Treningsforum

Går på diet og blir av og til kjempe godtesjuk,søler eg helle på då dø......men det er eg lurte på var om det er nokre vitaminer,mineraler,energi eg kan ete så eg slukker den tørsten etter godteri?!!

Druesukker? feks. rosiner,  eller frukt!

Tilskudd av Krom hjelper. :)

Vitamin S - Selvdisiplin ;)

Gi etter, spis alt du orker...

Som et alternativ finnes det sjokolade og smågodt som er søtet med maltitol. Lavt kalori innhold, ca 1% karbo og rask passasje gjennom tarmsystemet ;) Ofte å få kjøpt på helsekost forretninger i vårt langstrakte land.

Det store minuset kan være mengden E-stoffer, jeg har enda ikke sjekket opp i bivirkninger eller negative egenskaper som disse måtte ha.

Ta deg en proteinbar!  ::2thumbsup::

Vit. b12 skal visst gi mer matlyst, hvis du eter mer mat får du kanskje ikke så lyst på snop..? ???

puss tenna, men ikke alt for ofte da!

::bow::

Kunne ikke blitt mer enig!!!!
Eneste som funker for meg i hvertfall. Er sugen på noe snop hele døgnet, uansett om jeg prøver krom, vann i mengder, pusse tenna, tyggis, trene, sove, kaffe, te, grønnsaker, osv osv osv.

Så gjør det enkelt, hold deg unna!!!

Soje

Tygg på en gulrot!

Jeg må si meg enig med Soje her. Grunnen til at du har jævli lyst på godteri er at du er på underskudd av de næringsstoffene du er vant til å få fra godteriet. Det som kan lindre dette suget til en viss grad er et så godt og balansert kosthold som mulig innenfor de rammene deffen din har, men noen mirakelkur må du nok lete lenge etter. Hvis du greier å holde ut en viss periode, så glemmer du etter hvert hvor godt sånne ting smaker. Da jeg slutta å drikke cola for tre og et halvt år siden, så var det jævli hardt i begynnelsen, men etter en måneds tid så ga suget seg.

Ser ikke det store problemet med å unne seg en liten godtebit i ny og ne på deff, så lenge det ikke blir for ofte og du ikke spiser opp hele pakka, men har full kontroll på det. Med litt Vitamin Selvdisiplin innabords kan du ta ut pakka med seigmann, pille ut og spise tre stykker, så legger du pakka pent tilbake innerst i skapet igjen. Da har du tilfredsstilt litt av godtesuget ditt for en liten stund.  :) Tre seigmenn (eller tilsvarende) et par-tre-fire ganger i uka ødelegger aldri noen deff.  ;)

H

Hehe....det kaller jeg selvdisiplin HITman, ta tre du liksom.....Tar jeg en tar jeg klike gjerne hele pakka, for ikke å snakke om hele esken som det ligger mange poser i ;)

Nei, skal man først deffe så slikker man seg ikke på fingrene en gang ;)

Soje

Har jeg først bestemt meg for å spise 200g kyllingfilet, så spiser jeg ikke 400g. Har jeg først bestemt meg for å unne meg tre seigmenn, så blir det med de tre. :8): Ingen prinsipiell forskjell her etter min mening. Selvdisiplin er selvdisiplin. Skal snart legge meg, og i tillegg til en liten shake før leggetid så skal jeg unne meg to - 2 - biter Smil.  :o  :D

H

Du er vel en av de som hadde lørdagsgodteriet hele uka ut også du? ;D

Jeg har akkurat samme problemet  ;D

Paa kontoret:
Jeg kjoeper 3-4 halvlitere med Pepsi Light og 2-3 tyggegummi pakker med blaabaer smak. Dette gaar ned paa en halvtime. Etter aa ha konsumert vil godte suget avta.

Paa kvelden:
a) Hvis det er relativt sent saa tar meg en Protein drink med sjokolade smak og gaar og legger meg...

b) Hvis det er tidlig paa kvelden -> se "Paa kontoret"





PS! En halvliter med Pepsi Light her koster 1 krone og 40 oere

:woot: Bra du får trent kjevemusklene hvertfall... Så du tygger til smaken blir borte, spytter ut, tar i noen tyggis til, tygger til smaken blir borte... osv?

Korrekt :)

Heldigvis har jeg eget kontor... hehe

Problemet er når man begynner å svelge tyggisen når det er de med frukt smak... lett å glemme seg  ::blush::

Nå kom jeg på en produktide som løser dette problemet. Tannbeskyttere som man fyller med en sukkerfri søt pasta med ønsket smak. Disse putter man så i munnen og man får en "Fast acting, long lasting" smak. I dagens kommersielle samfunn er det en selvfølge at det er reklame på tannbeskytterne slik at hver gang du smiler vil de som er rundt deg le fordi det ser rart ut og så vil de lese "Twinings" og av for dem helt ukjente årsaker slutter de med kaffe uken etter og begynner å drikke te.

Etter min erfaring kan dette være veldig individuelt. Noen klarer rett og slett ikke å stoppe spise snop eller søtsaker, når de først er begynt på en pose. Kroppen er "lur" den og vil selvsagt gjøre alt den kan for å kunne lagre ekstra energi til senere bruk (fy fy)...

MEN har man motivasjon nok, er det utrolig hva man kan utrette ved de rette tiltakene ;)

... javel  ::rofl2::

Tilbake til dette med te, ok? Jeg føler forbrenningen min har nådd nye høyder. enten er det teen eller så er det pga karbodagen (søndag). Noen ideer?
Og for at jeg skal holde meg til denne tråden, kan te lette på søtsuget? :P

Har nok meste å kjøre med oppkarbing vil jeg tro, teen hjelper nok men oppkarbingen er nok den som har mest å si for forbrenningen din. :)

Har en mistanke om det jeg også, men jeg har ikke vært nevneverdig sulten på 7 uker og det er bare litt merkelig at jeg ble sulten samme dag som jeg begynte med teen.  Merker at sulten melder seg ca 3 timer etter siste måltid, tidligere gikk det en halv dag :) Måtte jo huske på at jeg måtte spise  noe ::blush::

Det kan også være helt tilfeldig også det da, at du føler sulten på den måten nå.

Dette med oppkarbingsdag, noen tips om hva man kan spise da? Spiser som oftest bare hjemmelaget pizza uten ost jeg.

...sier det ikke, topp-secret ;)

Sant det, men forskjellen på meg og deg da må være at jeg er alt eller ingenting kanskje :D

Soje

Jeg tar alltid å kjøper jordbær, de dagene jeg har lyst på noe ekstra godt. Har jo litt karbs, men det er bedre enn å spise masse godterier. Jordbær slukker sukkertørsten noe så sinnsykt syntes jeg.  ;)

Få i deg så mye karbohydrater du klarer. Brødskiver, ris, havregryn osv... hold deg unna fett.

jeg var svært godtesugen før ! men så begynte jeg å skifte mat vaner , de første ukene var suget det samme , men etter dette så kjenner jeg ikke det samme suget , på slutten av uka gler jeg meg skikkkelig til lørdag , men når jeg først begynner å tygge på alt dette godiset så er det ikke så godt som jeg hadde forventa , men uansett , nok motivasjon for meg er å se meg selv i speilet uten klær  ;D

Tror ikke sånn "skal bare ta tre små seigemenn" - opplegg er å anbefale. Funger ialledfall ikke for meg - har jeg først tatt en bit vil jeg ha mer, og selv om jeg har spist opp alt og egentlig føler meg småuggen vil jeg også  ha mer....

mye vil ha mer vet du...ville heller prøve å kutte ut ...etter en stund går utrolig nok søtsuget over om man holder ut. :O

Alternativ: spis frukt - fersk eller tørket ( mango og aprikoser er godt!) eller kjøp sånn  lakrisrøtter  på apoteket....