Treningsforum

Halla!;)

Jeg er en 15 år gammel gutt som føler et behov for tilbakemeldinger :P

Jeg er ca. 1.80 høy.

Veier 70kg(April/Mai)
72Kg(slutten av Mai)
73kg(8.Juni)
75kg(9.Juli)
77kg(16.Juli)
79kg(20.August)
77kg(Mistet 2kg pga.sykdom i september)
80kg (16.Oktober)
83,5kg(28.nov)
86,8kg(30des)
83,8kg (6.feb)
91,2kg(4.juli)
87,4kg (21.August)
91,6kg (22.Feb,07)
86,2kg(21.mai, 07) ferdig etter 6 ukers deff. S 37
Og har pumpet siden slutten av Januar i 2005, begynte på treningssenter i november/desember 2005.

Håper at dere vil kommentere bildene mine.

Bilder side S.1,3,7,10,16,18,20,21,22,24,25,26,(noe i mellom), 37

Du er klar for stranda ser jeg!? Har du bare trent siden januar sier du??

Ser jo veldig bra ut dette. Masse muskler for alderen og slank som kun tenåringer kan være  ::2thumbsup:: Stå på videre og kjør safe så blir dette bra med tiden!

Jepp, Har trent med vekter og sånn siden januar. Men jeg har vært aktiv ellers da, som fotball, svømming osv...

Takk for det:D

Bra dette - ser ut til at du har et veldig bra potensiale også - fortsett å trene bra, spis sunnt og hold deg unna "faenskap" så blir dette som Tric sier veldig bra!!

Takker=D Hvis det du mener med "faenskap" er doping, så holder jeg meg LANGT unna det!;) Kunne aldri falt meg inn...

veldig bra til og bare trent siden Januar! :kickass:

ser du er klar for sommeren iallefall! ::2thumbsup:: STÅ PÅ!

Hei!!

Synes du ser bra ut til å bare ha trent siden januar! det er bare å stå på med  :weightlifter_  ::food::  ::drikke:: !! Lykke til!!

mvh. Lunah

så veldig bra ut dette,strandformen er ivertfal på plass!

Takker for all respons ::biggrin::

Veldig viktig denne "strandformen". :P

hadde jeg vært i så god form som deg når jeg starta skulle jeg jaggu vært fornøyd..

Looking good, er klar for badesesongen du ja ser jeg..hehe :p

Ja, det så jo kjempebra ut!! Ingenting i veien med den formen iallefall!!  ::2thumbsup::

Takker for den:)
Motiverende med bra tilbake meldinger=)

Hvem sa at 15-åringer ikke burde trene? Flotte bilder, meget bra utviklet så langt, du har nok genene med deg!  ;) Honnør for klar holdning mot doping (du kommer til å nå veeldig langt uten uansett!  :) ), og lykke til videre!

PS: Stille i Treningsforum Open? Enda litt mer deffet, litt mer brunfarge (ut i sola!), og du kommer i hvert fall ikke på siste plass!  ;)

H

utrolig bra dette her!
du er ihvertfall klar for sommern!! ::buttrock::
bare fortsett å spis og tren og spis litt til så blir dette utrolig bra!

Takker!
Alle er så opptatt av sommerformen, det bryr jeg meg egentlig ikke meg om men det er no et pluss å ikke ha noe fett på kroppen allikevel...

kommer med alderen. du bryr deg om sommerformen når du begynner å finne interesse i det motsatte kjønn ;D

Håper ikke at du helt alvorlig mener og tror at jeg ikke har interesse for det motsatte kjønn enda!! :P
Det har jeg nok nok av ;)
Men jeg er ikke så opptatt av å se bra ut iforhold til sommeren for de får heller ta meg som jeg er :) Og i tillegg driver jeg konkuranse svømming så folk ser kroppen min hver eneste dag :P

nei, var nok bare litt ironi der fra min side ;D

Du ser veldig bra ut :) Stå på videre, og bare bulk deg stor ;)

Bra! :P ;)


Tjaaaah.... Vil ikke gå inn for å bulke så kraftig, men jeg tenker ikke så mye på fettet når jeg spiser egentlig... Men jeg vil holde fett prosenten nede ;)
Takk for det andre :)

Impressive.

Kjempe bra dett! Mage\bryst var veldig bra! Hvordan ser treningsprogrammet ditt ut? :)

Lykke til videre! :)

Har ikke noe program og har aldri hatt det :P
Holder på å sette opp nå, er nok ferdig iløpet av uken ;)
Men er eksamen og masse drit nå...

halla. hvor mye har du maxa i benken??

Jeg gidder ikke makse...
Er ingen annen hensikt enn å brife med, med mindre du er styrkeløfter, noe jeg ikke er ;)

neppe. greit å ha ett mål.
men daså. hva trener du på i benk?

Og i markløft og i knebøy. Hvorfor spør alle om benk?

det er jo status med benk blandt ungdommen vettu;P

trukke det er så mange ungdommer som trener så mye markløft og  knebøy. da går det vel mest i apperater

Og det er ett av de største problemene med ungdom flest! Unngår Markløft og Knebøy, bruker apparater, spiller fotball, drikker cola, og eter for mye snop.

eter ikke mye snop, spiller ikke fotball, drikker ikke brus(kanskje ett lite glass på en lørdag). men men. trener vel mest vekter, men trukke det er alle som kan knebøy og markløft. men jeg trener det men ikke så altfor tungt

Trener med 50kg, men jeg har akkurat begynt med en progressiv økning i treningen nå så jeg kommer høyere opp da.


Jeg trener markløft, knebøy og benk, trener faktisk ikke så mye benk, men skal begynne med det. Spiser veldig lite snop. Syns bare det er teit at folk spør etter benk persen hele tiden! Sånn når noen skryter av meg til noen andre og sier at jeg er sterk, så kommer det med en gang: Ja, hvor mye tar han i benken da??? Jeg tar bla bla bla!! Syns det er sykt teit. Men det er nå min mening. Eneste det går på er styrke i bryst, triceps og litt skuldre. Ingen som spør hvor mye jeg tar i skulder rullinger! :afro:

Sleng ut bilder av beina da.....  ;D

Greit at alle spør om hvor mye du benker, du trenger jo ikke svare?

Men når jeg snakker med folk som trener så blir det jo alltid spørsmål om benk, men det er ikke for å høre det bare fodri det er tøft, men fordi det er litt intressant å høre hva andre driver på med når de trener.

Og benk avgjør ikke hvor sterk du er;)

Hva er problemet med å spille fotball ???

Det ser foresten veldig bra ut!
Kommer 15åringer inn på gym foresten?

neida sorry da mac. bare lurte på hva du trente på i benk fordi har akkuratt starta med med prog som legger ekstra vekt på benk så bare så etter veiliedning. skulle ta 70% av egen kropsvekt O.S.V.
Du pumper sa du?? hvor mange rep ligger du på?

man pleier å komme inn på gym i det året man fyller 16.

Jeg har det utstyret jeg trenger hjemme. jeg løfter for nå med 4-10 reps, forrige periode holdt jeg på med 10-20 reps.

Beina og en oppdatering kommer ikveld går jeg ut ifra.

Noen gym tillater at folk under 16 år kommer inn, vet om en som er 15 som går på gym, men jeg går ikke.

Helit enig med deg;)

Den e fin! ;)

Nei, hvem bryr seg om du har hatt fremskritt, om programmet du bruker fungerer og ikke minst om hvordan du skal justere treningen din fremmover...

hva mente du med den Slux?

Jeg var sarkastisk og mente at det lå noe mer for seg i maksing en å briefe med eller å bruke i konkurranse.

ser at fettprosenten er fin for sommeren.
stå på så kan det her bli veldig bra! godt utgangspunkt:)

de fleste 15åringene maser om benkpress,benk ditt,benk datt,så jeg er veldig enig med "avhenging",men benk er jo en knall øvelse ingen tvil om det,men er lei alt det prate rundt det.

Tror du må bli vant til det gitt, det er nemlig ikk bare unge karer som spør om det. Det er alltid flere utøvere på benkpress VM en styrkeløft. Uansett hvor i verden jeg har vært så spør folk om hvor mye du tar i benken....

Nå snakka jeg ikke om benk generelt men 1rm tester på alle de tre baseøvelsene.

Jeje... Men nok benk prat på profilen min nå :P
Takker for alle tilbakemeldinger :)

Heihei!!

Kikket på de nye bildene dine. Kjempefin rygg, armer og skuldre!!  ::2thumbsup:: Beina var ok, bare fortsett å tren!!  ::biggrin:: Du har ett råbra grunnlag for å gjøre det bra, det er jammen meg ikke mange på din alder som ser slike ut!!  :bow:

Mvh. Lunah

Tuuuusen takk :) Nå ble jeg glad :D
Beina er ikke på topp nei :)
Men er blitt ganske sterk i lår press faktisk :P tar 8 x 8 med 45kg :P
Iforhold til februar når jeg trente med 20-25kg ;)

Det er jo en fin fremgang det, bare fortsett med jevn trening og masse mat, så blir dette bra!  ::2thumbsup::

Takk :)
Ja jeg skal holde på til jeg minst er 50år gammal :P

 :P Du har riktig innstilling der!! Bare pass deg for overbelastning, overtrening og skader....

Lykke til!!  ::2thumbsup::

Sitter her å snur på skulderen, har vondt*Skadet* :P
Men er svømmingen som har gjort det, svømmer litt feil fant jeg ut, må rette meg opp*SkjerpeSeg*

Ååh, jasså ja, du har skadet deg allerede..  ::dry:: Nei da..  ::biggrin::

Du får ha god bedring! Ta det rolig med skulderen da, og tøy den godt ut! Det hjelper!

Lunah

Takker :)
Har fått øvelser av treneren min for å fikse det ;)

I wish you good luck...  ;D

benk = skryteøvelse..
hvorfor spør ingen f.eks. etter benk med hantler (fordi de ikke har peiling på trening, det eneste folk vet om er benk og derfor spør de!)

man merker jo fint om man har økt ved hjelp av vanlig trening... om det blir lettere/vanskeligere må noe justeres ;)
er enig i at disse er alle flotte øvelser, men det finnes bedre ting å gjøre på gymmet enn å drive å makse alt mulig!

Ellers syns jeg dette ser flott ut avhengig, bildet du har på avataren er RÅTT!  ::buttrock::
trodde først det var laget på photoshop eller noe når jeg bare så det på avataren ;)

Hehe :P Takker så meget :)

Men nok om 1RM nå!! :P

Jeg og lurte først på om det var photoshop, men jeg fant jo ut at det var heelt feil..  ::blush::

Hvorfor trodde du det egentlig? :P

Hmmm... Let me see.... Tja, det forstår du vel egentlig selv, gjør du ikke?  :P

Nei, egentlig ikke.... Tok bare bilde nedenfra, og satt lyset inn skrått...
Alt jeg gjorde... Men men...:P

La meg spørre deg: Hvor mange 15 åringer er det som har slik pack egentlig? Forstår du nå??  :P

ble hvertfall ufatterlig bra bilde!! ;) stå på, tror du kan nå langt om du vil

edit; sorry for at jeg tok opp 1RM :P følte bare jeg måtte få det ut ;D

Skjønner... Selvom jeg ikke syns at six- packen min er noe særlig da, men har no ihvertfall ;)

Takker så mye :) Blir glad for sånne kommentarer vettu ;)
Jeg VIL nå langt, og SKAL nå langt! ;) :P

HAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAH

Av alle eksempler måtte du komme med det som nesten er helt identisk med gjengangeren benk. HAHAAHHAHAHAHAH

Kniz...

Bra form på deg avhengig, og kjempebra bilde på avataren.

ok, kanskje dårlig eksempel... men det var for å vise at det finnes andre øvelser enn vanlig benk, selv om man bare gjør små forandringer ;)

Takker ;)

det her ser jo like bra ut:) du ligner en del på meg i kroppsbygning du... og vi har trent ca like lenge:)

Takker så mye :)

Sinnsyk sixpack. Sånn hadde eg gitt mye for, MYE!

Utrolig bra. Jeg har spilt fotball hele livet, så formen min er bra. Og har nettop begynt med styrke. Har fått en utrolig forandring selv, etter kun 2mnd. Hadde du særlig store brystmuskler før du begynte?

Takk for den du :)


Nei.... Faktisk ikke...

Gratulerer med ukens nick!!  ::2thumbsup::

Takk :) Det visste jeg ikke ::blush::

får si som lunah.. gratulerer med ukens profil/nick ;)

Takker :)
Bra dere sier ifra for jeg hadde ikke lagt merke til det :P

;)

Du fortjener ukens nick vettu!! ;D Hadde ikke lagt merke til det du? Fysj a meg da..  :nono:

Heter vel ukens profil :)
Men takk for det ;)
Håper flere ser profilen nå :P
Får selngt inn noen nye bilder idag eller imorgen, så så tynn ut på de nyeste, spess armene...

Gratulerer med ukas profil, og du hadde skikkelig bra bilde på avatar'n!

Takker :D

hei du..
for det første grattis me ukens profil :dance:
å må sdet at du ser utrolig bra ut til å bare være 15.

Men en liten kommentar, hvorfor står det i signaturen din at du er 35cm rundt arma og biceps i parantes? er ikke arm en arm da?

Takker så mye :)
Jo, kan vel skrive overarm istedetfor :P
Sånn, ordnet, alt for deg :D :P

bra mave du... hehe

Takker ::2thumbsup::

Nice!! Ikke mer å si om den saken...  :P

Det er ikke mulig å se slik ut som 15 åring etter 5 måneders trening.
Du er heldig ;)

utrolig bra!

grattis med ukens profil

utrolig bra for å være 15 år da :) bare spis mye og stå på , så blir du fort stor og sterk skal du se  :D

TAkk Mari :)
Takker så mye!
Utrolig glad for den kommentaren der :D

Takk :)
Thanks again :)
Spiser mye jeg! ;)

godt! spis mye, og tren enda mere ;D
syns du har en meget bra kropp til å være 15 år, og kun ha trent i 5 måneder! ;)

Jeg har problemer med å holde tilbake med trenignen så det er ikke ett problem ;)
Hadde det vært 0 fare for overtrening   hadde jeg kjørt 3-splitt og alle 3 øktene på en dag! :D DET hadde vært fett det!!
Og jeg spiser sykt mye! spiser mellom 4-16 skiver på skolen, er oppi 16skiver minst en gang i uken på skolen ;)
Spiser masse masse masse ellers :P

hehe, godt å høre ;) du er ung og ivrig, noe som kommer godt med ;)
nå er det helt ok at du hiver innpå med mat, f.eks. skiver, men om noen år bør du kanksje få et litt annet kosthold.. hvor det ikke går så mange skiver ned i magen, men som sagt det trenger du ikke tenke på nå, spis og vær glad ;D

 ::2thumbsup::  ;D

Joda, det vet jeg ;)
Men er ikke så lett å ta med en deilig feit kylling på skolen da...
Hjemme lager jeg meg middager og koker egg osv...
Så Alt under kontroll :P

høres bra ut ;)

yo. hva trener du på? maxer du noe? hvis hva? hvor mange reps? og bruker du noe kosttilskudd?

sorry bl vel kanskje litt mange spørsmål

Jeg har tatt proteinpulver og en ny kreatintype i noen uker nå.
Jeg har 100kg i markløft, tar ikke mer siden jeg ikke har belte for ryggen.
73kg i benk, unnskylder meg med at jeg har trent siden januar og har svake skuldre :P

-I benk trener jeg med 55kg for øyeblikket.
-Biceps curl m/vektstang bruker jeg 30kg.
-Franskpress litt over 20kg, 20-25 et sted.
-Lårpress 60kg, skal øke.
-Manualer, 28kg sammenlagt når jeg tar bicepscurl eller hammercurl.

Edit: går an å svare på mange sprøsmål og så det går bra ;)

Knallbilder det der.  ::2thumbsup:: Fortsett i samme spor med å bygge deg opp gradvis, og ikke ty til "snarveier". Dette ser bra ut, og blir enda mye bedre!  :)

H

Takker så mye HITman!
Glad for slike kommentarer :)
Er ingen snarveier innenfor kroppsbygging som er verdt å ta etter min mening, og jeg vet jeg har god tid og tiden skal jeg bruke ;)

starta 20 januar jeg å ;D men jeg går ikke på noen slags kreatin elelr proteiner.
men jeg vil starte på proteiner nå asap. tar 75 i benk og trener med 8 reps.
mange reps trener du på?

får også vondt i ryggen av markpress. hoho med det funker bare ikke jeg trener for hardt

Markløft heter det, hvis du får vondt løfter du sikkert feil eller for tungt, det er veldig viktig at du ikke gjør for du kan pådra deg varige ryggskader av det, anbefaler at du er forsiktig, du har kanksje ikke så sterk rygg etter så kort treningstid heller og da har du kanskje ikke teknikken helt og pådrar lett skader. I benk tar jeg 5-6reps for tiden.

jasså
du er en liten pumpegutt ;)

Hehe, ja du skal få kalle meg det :P

Konge bra Daniel!  ::buttrock::

Du stiller vel til TF Open!?  ;)

Jepp, det må jeg jo :)
Få proffe tilbakemeldinger og en plass på listen ;)
Ser fram til det vettu!

Sounds good!

fortell om  TF Open. kanskje jeg stiller :erter:

Gå inn på forumet og nesten helt nederst er det en egen topic for TF open, og det er også reklame for den over alt på siden. Er bare å lese.

Så du er svømmer? God eller ?! Tider? :P

Stemmer det, hvilken øvelse vil du ha tid på?

Mulig du har svart på dette før, men jeg husker ikke; så jeg spør: Skal du stille på TF Open?

Så bra ut dette, savner bare ett ryggbilde :)

Det ER et ryggbilde ;) side 3 eller 7, husker ikke.
Edit:Ryggbilde s.3

Ingen andre som har spurt om det, luuurer på om du har spurt selv ;) Men jeg skal ihvertfall :)

tja hva er dine favoritt øvelser? Jeg digger værtfal crawl!  ::2thumbsup::

Kortdistanse bryst liker jeg, men begynner å bli dårligere i det...
Så crawl sprint. 50fri - 28.2 100fri, 1.03.
50bryst- 36,1 100bryst- er jeg god for 1.20, men har det ikke med godkjent tid(stevne). Brysten er ikke lengre til å skryte av, crawlen er grei...

Lurer på om jeg begynner å bli senil, husker ikke om jeg har spurt eller ikke.. Men nå vet jeg det dah..!  ;D

ok. Jeg liker alt av crawl:
50m - 26,99
100m - 58,55
200m - 2,07,19
400m - 4,31,91
800m - 9,20,11

Hvor svømmer du?

Men da er vi to, jeg spurte en kamerat igår om han hadde drevet med badminton(bestekameraten min) så sa han: "Ja, jeg gikk jo sammen med deg da..." Jeg kan ikke huske det, og får det enda ikke til å stemme :P

Sinnsykt bra tider da ::2thumbsup::
Jeg svømmer i Delfana i Bergen, har ikke svømt i 3år enda en gang så det forklarer jo da :)  :P

heh takk for d  ::biggrin::
er vel en bra klubb d vil jeg tro

Ja, den er veldig bra ;)
Elisabeth Jarland går der bla. Hun er jo med i EM.
Øyvind Kalvø er jo ganske langt oppe på listen i norge, han er 90-svømmer.

Jepp, han er jo ekstrem på crawl! Kompis av han eller?

Ja, eller svømmekompis, er ikke med han på fritiden liksom ;)
Han er helt syk, 2min under NM kravet på 1500... Hehe, syke gutt, eller maskin :P Han tok jo NM kravet på 1500 når vi var på leir på Gol(trening)

Ja, han slo vel de tidene Gard Kvale hadde da han var på den alderen, og han er jo idag norges beste på crawl langdistanse ::biggrin::

Jepp, hadde det vært konkuranser for flest og vondeste blodpupp angrep hadde han vunnet den og ::2thumbsup::
Ser for meg Øyvind på topp av blodpupp-pallen med blod på fingrene  ::rofl2::

hehe   :kickass:

Du må fortelle meg hvordan du har klarte dette på 4,5 mnd!
Helst personlig melding

øv på å smile litt også;) :D

Vet, men er ikke lett... Hehe :P

Hvordan klarer du å posere uten å bli totalt rød i trynet?

Jeg blir det av og til, men rett etter hvert bildet så må jeg sitte meg ned og puste ut for jeg blir SINNSYKT andpusten! Hehe :P

Invester i en ny truse også ::rofl2::

hehe, tipper det er en diana svømmebadebukse  :P

Det er jo en speedo truse!!  ::rofl2::

Ta deg en svømmetur heller!!   :gå::piss:

(http://static.abcaz.com/productimages/88/4712536/speedo-endurance-cuba-splice-brief.jpg)

Bare for å være pirkete: Jeg ser mange her roser Avhengig for bra sixpack--en rask opptelling avslører at dette ikke er tilfelle. 4 ruter.

::)

Jeg mente det ikke som mobbing (selv om det kan være gøy det óg :P), kun som en observasjon. Magen hans er faktisk veldig lik Arnold sin.

Det som dere ikje vet er hvordan han så ut før han begynte og trene, det kan være han var akkurat som han var men litt større:P hehe, neida eg vet ikje, eneste eg sier at han ser bra ut for og være 15 og har trent i 4-5 mnd;) bare og stå ¨på

You must be kidding? 4 ruter og 4 ribbein! :D
Han sa sist at han er 16.. ::)

em... vært litt aktivitet her siden sist ja, er visst blitt gøy å mobbe meg!

1.Det er ingen speedo bukse det er en Diana konkuranse bukse, og hold kjeft for jeg vet dette bedre enn deg!

2. Har ikke 4-pack for faen! Jeg har six og faktisk en syvende, men den er dårlig synlig på bilder.

3.Jeg er akkurat fylt 16 nå.

4. Hva er det som er blitt så gøy å mobbe meg for nå da??

Vet du ka du kan gjøre Avhengig? ta et bilde av magen og bevis at du har 6 pac eller 7 pac som du sier, så slipper folk og skrive masse bullshit her inne, ok?

Bra til å ha trent 4-5 måner :) Trykk på med MAT så blir det bra dette :)
Og hvorfor så opptatt av den magen? Viktigste er jo at alt skal stå i stil til hverandre..

Ja, det kan jeg gjøre, imens kan du ta en titt på avataren min, men jeg kan godt ta enda et :)

Takk :)
Jeg skal bare ha vekk anklagene om at jeg har 4-pack!

Tror kanskje det er øyna som bestemmer. Jeg ser 6-pack.
4 eller 6. Bra shape uansett.

Stå på. Blir bra detta.



Hilsen mannen med vomma :p

Ta et rett fram da.. med lysnedslipp over magen får jeg også sixpack.. men uten ser de ut som en misslykket gjærdeig :(

Gratulerer avhengig, du har klart å egge på deg hele forumet. Greit du har 4 pack, hvordan føles det? GLAD?! Wow nå tenker jeg at alle gratulerer deg på gata!!!! Slipper jo å trene mer nå!!! Hvem bryr seg? Syns at når man er 18- og ikke har en helt fantastisk kropp så teller det ikke hvordan man ser ut NÅ heller hvor stor fremgang fra starten man har hatt.. Hva med å "shut up and lift"?

i forhold til vekta di 73kg og høyden din 180cm. og 73kg i benken(1RM). og du går på kreatin og proteiner og kjører få reps så ekke detta så bra. du ekke så sterk at det gjør no. :-\

er nok en del tenåringer som er i bedre form enn deg
sorry mac men stå på

Takker :)


Vinkelen er litt nedenfor for jeg hadde ikke noe annet sted å legge cammet.
Har ikke gjort noe for å få dere på nakken, du har ingenting å klage på meg for.

Jeg har tatt kreatin i kun 3 uker og protein tilskudd tar jeg kun innemellom når jeg føler jeg ikk får nok fra annet. Og jeg har ALDRI skrytt på meg noe som helst for styrken, jeg gidder ikke engang å fortelle folk om 1RM mine, for jeg vet jeg har MYE å gå på der. Benken kan jeg faktisk skylde litt på at jeg har skade i venstre skulder men jeg her svak uansett.

bra sommer shape!! stå på!! imponerans!! et halv år !!  ::headbang::   

Takk :)

Skjerp deg, sin egen kroppsvekt i benk når man er 16 er ganske bra!

Men du ta et bilde rett fremifra da..

Det er de to nederste jeg stusser litt over. Dette er ikke noe angrep på deg, og heller ikke et spørsmål om hvor 'bra' magen din er--magemuskler er svært genetisk betinget. Likevel virker det for meg som om de 'to' nederste rutene ikke er separert av annet enn navlen.

Nå har jeg bare bilder å gå ut ifra her, da...

Han er dugelig sterk til såpass fersk innen vekttrening å være, jo. Hvor sterk var du da du hadde trent like lenge som han?

Bra fettprosent ;) Sats på en massiv bulk etter sommeren....
Stå på ;)

Forstår ikke at dere laget slikt oppstyr av dette.. En sixpack med den fettprosenten er ikke så "woow".

jeg har  trent akkuratt like lenge som han. starta i midten av januar og er 15, 16år om ett halvt år. jeg er 173 høy veier 64kg og har 1RM på 75kg i benken.

Forskjellen på 180 cm/73 kg og 173 cm/64 kg er ikke akkurat enorm, da...

Ellers har noen bedre anlegg enn andre.

jaja legg skylda på anlegga. forskjellen er ganske stor denn skjønner du. det er hele
9kg det.

Jepp, vet :) Er ikke spydig bare fordi jeg er en relativt slem person, men fordi jeg har prøvd å fortelle Avhengi at det ikke er en sixpack. Men kun fått dårlige dritt svar tilbake, og da føler jeg at jeg kan være like useriøs tilbake!
Skal vi si at slager tapt, og du inrømmer at det er en 4pack?

Btw, den syvende ruten.. er det ribbeinet til høyre der eller? :D

haha :P Man kan si du vant her raphaug :P

LOL han mente forskjell i høyde og vekt...

4-pack man.  raphaug vant nok


LOL duja. du skjønner vist ikke detta helt du. *trøstepå*

HAHA =)
Tror ikke du skjønner.
Alså.. prøv å del hans høyd på hans vekt. Så deler du din egen høyde på din vekt.. de tallene du fikk da.. de er ikke så veldig forskjellige fra hverandre er de?

*trøstepå*

Stikk å lag en skrytetråd på fjortiss.com du Brøøst :piss:

Men så er jo du 7cm lavere også da. :what:

 ::rofl2:: Latterlig diskusjon... Gutten har lav fettprosent og trener, hva som synes og ikke synes er ihvertfall meg likegyldig... Noen  legger ut bilder for å få kritikk/tilbakemeldinger, og andre for å skryte, heldigvis lever vi i en verden med ytringsfrihet  ;)

LOL gutta.

skjønner hva du mener slux. regnet ikke han som en på min egen høyde
men så er det ikke kunn vekt og høyde vi går på. men stakkars avhengi. sjå på profilen hans.

Skal være nøytral her nå!
Men for ordens skyld.
Avhengig! Er ikke meningen med bildeprofil at du skal få tilbake meldinger (BÅDE ris og ros)??
Det må vi alle tåle!

skjønner ikke hvor du får 7-packen din fra Avhengig, jeg ser 4 ruter og masse bein og ribbein. Syntes du ser bra ut i avataren din, men det lyver veldig iforhold til de andre bildene som viser mer.
Var bare ment som konstruktiv kritikk :)

syntes det ser ut som en 6-pack jeg.. men hva vet vel jeg!! syntes det ser bra ut.. i forhold til magen min!! haha ;)

Oki alle gå tilbake med 4pac,6pac eller 8 pac, alle husker at "arnold" hadde 8 pac men folk sier det er "photoshop" sant? se godt på det der, der ser du at "navlen" ble til 2 pac alså 8 PAC, alle gå inn der så ser dere det..

Tror ingen her mener det er dårlig! Men avhengig terger på seg de fleste her ved å skryte på seg litt for mye og hans dårlige toleranse for kritikk ! :P

hø?

For faen, hvor mange ganger må jeg si AT DET ER PHOTOSHOP? Lagde det jo selv! Du har en PM!

Er det noe å diskutere om man har 6-pack eller 4-pack da? Er jo store genetiske forskjeller på magemuskulatur uansett: Hos noen, f. eks. hos Avhengig her, flyter de to nederste settene med mageruter over i ett (bindevevsdraget går bare delvis igjennom muskelbuken og separerer den ikke i to atskilte deler), slik at man vanskelig oppnår seks helt definerte ruter, selv på lavere fettprosent enn andre som har annerledes magemuskulatur og 6-pack med helt separerte muskelbuker.

Synes Avhengig har en veldig bra og definert mage, og resten ser også veldig bra ut til å være 16 år!  ::2thumbsup:: Fortsett i samme spor, og spander gjerne på deg et smil på TFO-bildene - det vil trekke opp!  ;)

PS: Prøv å holde diskusjonen på et seriøst nivå - har slettet en del innlegg. Noen bør bli flinkere til å gi ros før de gir ris i profilene, ellers blir det bare dårlig stemning her!  :(

H

unnskyld HITman!
men kan ikke du lese igjennom posten:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=26748.15

bare for å bekrefte det photoshop greiene, så slipper vi flere diskusjoner om det?

minimaSS   hehe.. forstår :D  :ops:

eg vil bare si unnskyld! eg så ka du gjor, trengte ikje og åpne noe, så det med en gang etter eg stirret på d..

Først etter et par dager? Eller etter at jeg sendte deg en detaljert pm hvor jeg viste deg alt av orginaler, manipulasjoner, og orginal filen?

Jeah, right..

Men unnskyldning godtatt  ::biggrin::
Og da avslutter vi diskusjonen her, og forsetter videre et annet sted!
 :offtopic:

Men seriøst Avhengig, jeg leste en annen post der du oppfører deg helt mongo. Er jo bare å innse at du er en helt normal 10. klassing.
Har flere kompiser(4-5 stk) som aldri har trent som er kraftigere enn deg uten betydelig mer fett.
Blir jo litt for mye "deiligst.no-style" å si at man er veltrent og større enn mannen i gata bare fordi man har noe som stikker ut av magen.
Istedet for å bli irritert og komme med enda mer bullshit så kan du heller ta det til deg det folk sier.
Folk her er jo bare ærlig.
De fleste her er vel ganske lei "hei jeg har trent i 2 måneder, er 70 kg og 182 cm høy, har sixpack.."-gutter.

du er 16 ikje sant? når eg begynte var eg 16 og tok 90 i benk tror det var, er ikje sikkert, så tror ikje du er noe sterk da.. men men eg driter i det asså, så lenge du er fornøyd med hvordan du er så er det det som teller, lykke til, stå på

End of discussion.
Hvis det er noe mer så får dere heller drukne meg i PM.

Og igjen, jeg beklager humøret mitt, men jeg klarer ikke å kontrollere det.

 :offtopic:

Ikke heng deg opp i magen gutt :) Spis mat og få mer masse, 73kg er en grei start, men skal det se spesielt stort ut trenger du 20-30kg, om du da ikke trener hele kroppen, glemmer du beina kan du se stor ut med 10-15kg +, men da blir helheten dårlig.

Er det noe galt i å ha 4-pack? =/

Haha Avhengig du er rett og slett tragisk! ::rofl2::

Drit i 4 packen din og begynn å konsentrer deg om de musklene som virkelig betyr noe som f. eks armer, bryst og bein! Dette er ikke deiligst.com, fjortiss.com eller noen annen fjortiss side der småjenter legger igjen kommentarer på ribbeina dine. Her gjelder det å ha store muskler, og ikke bittesmå, utrente muskler.
Gå og tren litt i stedet for å sitte på TF hele dagen å prøve å overbevise alle om at du har "6 pack" og "Diana svømmebukse"!!

Enig!

Honnør for den Coleman!

Mener du at en 16-åring skal veie over 100kilo?

haha. Dette blir vel første gang at en profil blir stengt på grunn av useriøse innlegg.

Avhengig: Hvis du mener at du har en six-pack så har du det.

Men sixpacken må ofres hvis du vil bli større, så ikke legg deg så mye opp i den og fokuser heller på å spise deg stor og bygge muskler.

På ingen måte.

Gjerne mer, om det er mulig.  :8): :weightlifter_

øyvind88 var 100 kg som 16-åring. :)

Om vi alle bare kunne være som Øyvind... :)

Herregud er vi ikje ferdig? ka som eg ikje skjønner er hvorfor folk bryr seg vis de er 4 pac eller 6pac? damn.. driter egentlig ka han har så lenge han er fornøyd med seg selv, det er det som teller..

Jeg trodde og vi var ferdige! Jeg har gjort meg ferdig på forrige side.
Vær så snill og hold drittet tilbake da!

Haha! Du legger jo opp til det selv!

Nei, og jeg avsluttet på side 14, men dere fortsatt.
Og jeg har ikke lagt opp til det! Har du noen annen mening som du VELDIG gjerne vil uttrykke så får du sende PM.
FERDIG.
FERDIG.
FERDIG.
FERDIG.
FERDIG.
FERDIG.

Skal vi prøve å respektere Avhengigs ønske, og avslutte denne latterlige 6-packdiskusjonen her?! Er klar over at Avhengig har lagt litt opp til det selv (overreagerer), men synes det begynner å bli unødvendig mye hets her nå, og dette fører ingen vei. Dessuten blir hele profilen hans ned-spammet og uoversiktlig. Så nå forventer jeg at både Avhengig og alle andre har satt et endelig punktum i denne diskusjonen.  :8):

Tror alle kan være enige i følgende: Avhengig har en lav fettprosent, og meget gode markeringer på magen, 6-pack eller ikke. Han er en godt utviklet 16-åring og har en bra ramme, men for å bli meget godt utviklet, trenger han mer masse over det hele, dvs. fokus på mye basisøvelser og mye næringsrik mat i årene framover.

H

Takk HITman :)

Coleman: "Dette er ikke deiligst.com, fjortiss.com eller noen annen fjortiss side der småjenter legger igjen kommentarer på ribbeina dine. Her gjelder det å ha store muskler, og ikke bittesmå, utrente muskler. "

Har ikke lest de 15 første sidene av diskusjonen, så unnskyld meg hvis jeg ikke har fått med meg noe.

Men Coleman, spar meg, hva som gjelder er ikke opptil deg, det er opptil personen selv. Denne siden består ikke av bare av personer er/vil bli store og sterke bodybuildere, det er også folk som vil se bra ut!

Les de andre sidene også før du uttaler deg om noe.

Du ser ikke bra ut hvis du ikke er en stor og sterk bodybuilder!!
Nå vet ikke jeg hvor gammel du er, men når du blir litt eldre så vil du nok heller ha store armer og brede skuldre enn en ekkel, liten fjortisspack.

Tror ikke du har sett www.deiligst.com (http://www.deiligst.com) vegard, gå inn der da ;D

Edit: Coleman, helt seriøst, syns du jeg EKKEL mage?

Bra ramme, kjør på med mat så blir det vell bra :) Du har så lav fettprosent at du kan bare kjøre på med mat :)

Takk :) Ja, jeg kjører på som et helvete altså, men jeg har problemer med å få fettet opp når jeg trener så mye, spess svømming to timer daglig, men etter sommeren en gang på høsten skal jeg slutte å svømme over en periode og kjøre på med kcal, hehe :P

svømming er bra vettø! svømte selv i 7 år.. Bra bilder skikkelig markerte skuldre på det nederste. Stå på

Takker så mye :) Ja, det er kjekt det, kan bli litt mye av og til ;)

Hehe, nei jeg synes ikke du har ekkel mage.

Hisser meg bare litt fort opp av og til  :P

Skal være litt seriøs. Du har et bra grunnlag, og lav fettprosent. Så bare spis MASSE og tren MASSE så blir det nok bra. Fokuser spesielt på armer og bryst, da det så ut til å være de svakeste muskelgruppene dine.

Bra bilder, lykke til videre.

Men da er vi to når det gjelder aggresjon ;)
Jeg Har ikke lagt ut www.deiligst.com (http://www.deiligst.com) bilder ;D
Brystene mine er ganske store altså, er mange andre som har sagt det og, prioterer ikke de så mye. Jeg har ikke så store armer nei og for lav fett prosent, prioriteringene mine framover er:
Rygg(spesielt øvre del)
Bein.
Og armer, men de jobber jeg med nå :)

Jeg spiser fettholdig mat, men jeg vet jeg ikke prøver hardt nok for å få mer fett.
Tenkte jeg skulle legge meg på bulk fra August-september og gå opp noen kilo da :)

Coleman: Du vet ikke hvordan andre vil se ut. Det er mange som synes store "stygge" bodybuildere ser teite ut!

Bra form på deg! Bulk i vei!

Men må le litt over at folk sier: Ja jeg skal fokusere på biceps jeg skal fokusere på rygg blablabla. Er det så stor vits i å begynne å fokusere på diverse muskelgrupper før man er stor nok til at man virkelig ser at de henger etter? Er det vits i å fokusere på enkelte muskelgrupper før man skal konkurrere? Bare lurer.

Takk :)

Ryggen er viktig for meg fordi framsiden drar ryggen min slik at ryggen krommer seg framover mot en pukkelrygg, svært lite, men hvis jeg trener rygg vil den rette seg opp. Dette er et større problem for meg enn for andre fordi jeg har et arvelig syndrom i familien som gir pukkel rygg, men bror har fått dette veldig kraftig. Så jeg MÅ trene ryggen bra ;)

Skal som sagt på bulk etter sommeren, gleder meg egentlig :D

Og så er det på en måte viktig å fokusere på at muskelene er like store nå, for hvis du ikke gjør det før du er svæææær så har du kanskje en del og ta igjen, og i ten årene har du lettere for å bygge :) Jeg vil gjøre det sånn ihvertfall...

Aha sånn å forstå! Nei men da kan jeg forstå at du vil priotere rygg!

Bra, for min bror ser ikke ut til å ha det helt bra ;D
Blir litt sånn ringeren i nothredam, ikke noe mobbing, ikke hans feil, men han gjør ingenting for å stoppe det da...
Føler min har rettet seg mer opp nå :)

Hvis du for eksempel er like stor rundt bicepsen som du er rundt låret, så er det på tide å prioritere litt knebøy ja!

Hihi, du kommer til å bli en kamel :D

;) Når det er så ekstremt kan jeg jo skjønne at folk prioriterer, men så er jo det ikke så ekstremt her.

Neida, dromedar isåfall for den har bare en pukkel ;)
Vetsje om det skrives "dromedar", men noe i den duren ;)

Noen liter synthol og du blir en søt kamel ::rofl2::

Syns du virkelig jeg er søt? ::blush:: ::) *Blunke* :-*

er jo ikke værst dette.. jeg synes du må jobbe med masse på kroppen hiv i deg mye mat :D ellers er dette imponerende til og være 16 år!

"vanskelig og få opp fettet".. Hvorfor skal du få opp fettet? Syns du fett er pent?

Tusen takk :) Jeg legger meg på bulk snart ;)
Slenger inn noen bilder om noen få min nå...

Jeg syns absolutt ikke fett er pent, men jeg må ha et kcal overskudd når jeg skal på bulk og da får jeg jo fett... Skal på deff igjen etter jul...

Ingen som ville si noe når dette ble lagt ut nei :P

Jeg legger ikke ut flere bilder allikevel pga. jeg har skadet ryggen idag når jeg skulle løfte et piano :P Så neste bilder som kommer blir forhåpentligvis av en stor og feit meg ;)

Huff da.  :-\

Formen kommer seg ser jeg, og poseringene sitter bedre enn før. Ser framgangen tydelig her.

Håper ryggen raskt blir bedre.  :D

H

Ja, vi får håpe det :) Hehe...
Takker for komplimentene :D

Ser bra ut dette , synest du har fått litt mere V form .. Spis som en helt nå da , så skal du se at styrken kommer fortere enn du kan du si 100kgbenkpress  ;D

Hehe, takk :) Har begynt med nedtrekk nå så derfor har jeg fått mer bredde ja ;)

Avhengig tror eg må møte deg en dag i bergen:P hehe, må trene litt med deg(A) ;)

Greit det ;) Men jeg trener hjemme og har tenkt å gjøre det en stund framover...

Da må eg trene hjemme med deg:P

Legger inn litt om kroppsmål og vekt osv før jeg skal på bulk, er godt å få skrevet ned
Vekt:77kg
Høyre overarm:35cm
Venstre overarm:35cm
Midje:85cm
Bryst:112cm
Perser:
Markløft:100kg(Har ikke styrkeløfter belte)
Benkpress:84kg

*Redigert*

Fra 9. juli til 16. juli står det at du har gått opp 2 KG. Jeg synes det høres veldig mye ut eller er det bare normalt?

ser flott ut detta ;)
poseringen din har forbedret seg kjempe mye fra side1, ikke bare poseringen, men også figuren din og ;)
kos deg på bulk ;D

Bra poseringer, og bra V-form! Spis nå, så blir dette bra!!


Skadet rygg ja... Du klarer det meste du....  :P

Lunah

Alltid er det noen som skal overdrive og begynne å løfte pianoer etc :P

hvordan ser kostholdet ditt ut på bulk?

Det er ikke så mye når det var begynnelsen av kreatin fasen...Takk :)

Jeg måtte, var ikke noe jeg ville ;)Jeg skal lage en kostholdsplan disse dagene nå så skal jeg se hva det blir ut av det :)

Legger den ut her: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=26328.0

Har begynt som smått med å føre inn kostholdet ;)

Hehe vi fra Bergen skulle tatt en dag på Spenst Vestkanten og trent litt. Hadde vært fett.

Der kan man se! :P Enda en bergenser ;) Ja, det hadde vært fett det :)

Hvor i Bergen bor du Avhengig?

Fana, like ved lagunen.
Enn du?

I Olsvik nær Laksevåg.

ser ut som du er blitt sterkere enn meg.  jeg er 32år  hehe

Hehe, Cool :)
Det var kult å høre ;)

men jeg er bra trent da, spiller mye fotball.   men har ikke trent overkropp så mye.  er 178\74.    vi får nok ikke testet det  ut hehe

Hei og hopp!

Så nydelig du har blitt! :iloveyou:
neida, men du har blitt en del større. You go girl! ::2thumbsup::

Takker Elwoodien min :-*
Syns jeg har vokst litt ja :)
Gjenstår bare å se hva jeg får ut av de 7siste ukene av Powerbuildingen :D

Jeg har også 7 uker igjen. Skal ta bilder da tror jeg, hvis jeg ikke får gjort det før.

Haha, begynner å bli feit nå! ;D Ser at du har lagt på deg i masse på overkroppen, blir sinnsykt bra bare du fortsetter sånn :) Også sommerform neste år da vell? you, me, together? :kiss:

Lagt på meg hva for'no på overkroppen?! ;D
Er ikke noe særlig med fett altså, sliter med saken...
Deff fra januar ja hvis alt går som planlagt :D
Takker for kompliment :)

Muscles seff! ;D å litt fett, ser du har blitt kraftigere!
In deff we go :gull:

Takk så mye :D

Oppdaterer med at morgen vekten nå er på 79kg :)

Ser svært bra ut avhengig!  ::2thumbsup:: Bare bulk ivei, ser fremgang fra de første bildene!  :dance:

Lunah  ;)

Takk så mye :)
Skal få til alle måltidene og få fart på bulken ;)

Kan jo nevne at når jeg øker 1kg til så har jeg gått opp 10kg på 4-5mnd :D

Bra det!

Søt :kiss:

Ser at du har fin framgang, ser fortsatt bra ut! Ser god forskjell på biceps og bryst, og ser ut som underarmene dine har fått en del kjøtt på seg og!

Takk så mye :)

Ser ut som du har fått mer masse... Tihi, Daniel har blitt feit  :P Neida, bare tuller. Ser fremgangen, det er bare å bygge videre slik som før, du er jo allerede veldig godt igang  ;)

Stå på!  ::2thumbsup::

Mvh. Lunah  ::smile::

Takk :) Feit nei! Ikke skryt på meg mer enn jeg fortjener :P Skal få lagt på meg mere fett nå, jobber med det...

Du får bare kose deg med bulkingen! Det blir vel en deff etterhvert, utpå nyåret..?

Jepp, deffingen vil forhåpentligvis starte en gang i januar, håper jeg får opp kroppsfettet og muskelmasse til da! Hadde vært null og niks poeng i å deffe nå liksom :P

Oki  ;) Lykke til  :dance:

Yey, så du hadde lagt på deg mer masse ja! Smud! Du så litt scary ut på den triceps poseringen :p noe med lyset, hehe.

Hehe, ja lyset ble litt feil der :)

Når kommer barnet? gutt eller jente?

"Neeei såå tjukk du har blitt.." ;D

Hehe, det er slik en ekte bulkemage skal se ut! ;) Looking good! ::2thumbsup::

Trenger ikke røntgen bilder for å finne ut at det der er en svær jævel ;D

Hehe, takk :)
Håper fettet kommer snart nå, har en økning på 0,5kg i uken så går jevnt oppover ;)
Vekten var på mandag 83,5kg, 1.Juli var den på 73 ;D

Det er bra! :) Selv hadde jeg en øking på 1 kg i uken da jeg hardbulket.. Litt for mye fett ::)

Men da kan jeg ikke bulke i stort  mer enn 10uker ;D
Regner med litt ovber 90kg i februar ;) Blir en lang bulk :D

Du har nok fått en del visceralt fett nå (fett rundt tarmer) - derfor bulemagen ;) Dette kommer gjerne av mye karbohydrater. Du ser veldig bra ut forresten :)

Går det vekk med dietten?

Takk så mye :D

Ja, du vil nok merke det fort under en karbodiett. Dette fettet kommer som regel først, og forsvinner først. Det er i alle fall hva jeg har lært.

Stor og tøff mage Avhengi! ;D

Takk takk, de eldre ser på kulemage som respekt da ;D

Bortsett fra at anabole steroider ikke gir deg stor mage, derimot HGH som faktisk er et hormon.

Very good you pregnant bit**!  ;D


Men du får ta og poste fler bilder når du har kommet enda lenger ut i bulkeperioden. Må jo se om du blir noe feit! :P

Takkk for komentarene :)
Ja, det er HGH som gir deg svær mage pga. det inni deg vokser ;)
Vet jeg ikke har noe særlig fett, men vekten øker med 0,5-1kg i uken allikevel, så jeg kan jo ikke øke fortere! Venter bare på at det er fett som kommer snart ;D

FEITING:P det var kos på trening da:P haha FEITING:P

Sixpack = småspist
Kulemage = respekt! ;D

Ja det var det, jeg liker å være tjukk :D
Hehe, I agree, så lenge du har muskler under :)

Hehe, veldig bra.
Men hvordan i helvette greier du å ha slanke hofter på bulk?

Dette diskuterte jeg og mr.nitro igår(han som tok bildene) :P
Jeg følte jeg hadde begynt å legge på meg der jeg, men ikke så mye. Men det er nok genetisk bestemt, å legge på seg på rumpe og hofter er det såkalte "kvinnelige mønster" å legge fettet. Det kan komme av at du har høyere mengder østrogener i kroppen, men det er bare spekulasjoner fra min side. Steroidebrukere kan oppleve dette fordi noe av testosteronet kan konvertere til østrogener.

Lurer på hvorfor armene dine vokser:P

Jeg og, tell me ;)

Lookin good ;D Ser god fremgang!! Kanskje prøve å "skulpturere" litt mer ved å bygge litt mer skuldre og nakke + armer. Digge vinger  ::headbang::

Takk så mye :)
Fullt klar over skuldre, nakke og armer, men vel legge til at lårene er ikke så bra heller. Her er det jeg gjør med det:
Skuldre har jeg ikke hatt så mye framgang i belastningen med, men endelig har det begynt å løsne opp her! Øker bra nå, ser de har vokst noe :)

Nakken er også liten, kan ikke trene mark pga ryggen så jeg legger inn hantel shrugs en gang i uken.

Armene har jeg som noen andre veldig store problemer med å få til å vokse, men jeg gjør det jeg kan. Har ihvertfall ikke overtrent meg der, men nå kjører jeg en del sett etter et armprogram mr.nitro gav meg.

Så kan jeg legge til at jeg kommer til å ta en liten deff snart, har økt 15kg det siste halvåret og jeg merker huden strammes ganske bra noen steder, strekkmerker er uønsket ;) Tenker jeg deffer ned i ca.80kg, så spiser jeg som en gris igjen ;)

Daniel, har et skuldrer prob til deg. msg meg på msn

Tok 54kg i bicepscurl med ez-stang idag ;D

Fornøyd ettersom mine biceps ikke er mye å skryte av :)

Ryggen såg jo veldig bra ut!  ::2thumbsup:: Resten og :)

damn, eg lurer på hvorfor? :P

Takk for det :)Haha tulling! :D Neida, mulig det er armprogrammet ditt ja ;)Thanks man! :iloveyou:

Ser bra ut Daniel ::2thumbsup::
Ryggen er blitt veldig bra, men burde kanskje jobbe litt med magen :situps:

Gleder meg til å se deg deffet!!

Takk for det :-*
Magen som alle andre muskler mistet mye masse når jeg var syk og skadet, så i tillegg slurvet jeg med å trene den etterpå :( *Angre*
Gleder meg til jeg har deffet jeg også :)

Fint bryst og V form!! Jobbe litt med maska kanskje ;)

Takk for det Grungern :D
Men Maska? Fjeset? :P

jA ;) Uttrykket liksom :P hehe
Men man gjør jo gjerne litt grimaser når man anstrenger da :P Hehe

når skal du deffe da amigo?

Ja, lover deg, de verste uttrykkene blir enten sladdet, eller så sletter jeg bare bildene. Kan bli helt gruuusomt til tider!!Ey amigo!
Begynte med deffekostholdet fom. igår faktisk!

Om du bytter ut en del av kaloriene fra fettet og karbohydratene mot protein kommer du raskt til å minske i kroppsfett, uten å miste så mye muskelmasse. Du trenger ikke å kutte ned så mye på energiinntaket, som gjør at du slipper å være sulten og har samtidig energi til å trene. Dette fordi proteinet stimulerer fettforbrenningen samtidig som det er mettende. Dessuten erstatter du en del av det fettet som ellers bare skulle ha blitt lagret som kroppsfett.

Drikk en til to kopper kaffe en halvtime før treningen:
Foruten at det gjør deg kvikkere, øker det forbrenningen og frigjøringen av fett fra dine fettreserver. Det gjør at din fettforbrenning blir mye mer effektiv og du orker å trene lengre. Observer og, at du har mest glede av dette innen du trener forbrenningstrening som gåturer, løping, badminton, innebandy etc. Om du ikke liker kaffe fungerer det også med ett par koffeintabletter eller 3 - 4 kopper te.

Bra fremgang Daniel! :D Ser at ryggen din har blitt mye bedre, og armene.. Fortsett sånn, så skal du se dette blir stort! ;D

fy faen du har vokst siden jeg så bilde av deg sist for et halvt år siden.. Jævlig bra framgang.

Takk så mye Carl og neonX! :D
Varmende kommentarer :iloveyou:

Eg skal varme deg i dusjen(A) haha ler.

Åw yeah baby!

Bra bilder:) Når starter du på ny deff mot sommeren igjen hvis du skal begynne å spise på nå?

Starter vel å deffe i slutten av april/begynnelsen av mai, så jeg kan bulke ut februar, hele mars og neste hele-hele april :)

meget bra lats på deg!

Takk for det! :D

Word! Det nederste bildet der var skikkelig smud :D Synes du har god symmetri! kroppen ser rett og slett sammenhengende og bra ut

Takker for det Grungern ::blush::

Pent, Daniel. Blir bra til sommeren!

Blir bra dette :) Veldig bra "kasse" og v-form på deg, men for å gi litt konstruktiv kritikk så er kanskje armene noe som bør prioriteres litt ekstra framover.. Ellers, Supert ;)

Lykke til

Vekten ligger for tiden på 83,5kg på morgenen :)

Ser veldig bra ut dette :)

Brystet og ryggen ser best ut, armene ser bra ut de og! :D

Savner bein tho

Takker for det! :)
Beina er som de var på de siste bildene(gud vet når de ble publisert, men i profilen min er de ihvertfall et sted) Hehe...

Syntes ikke det så så ille ut med tanke på sommerform jeg :)

Veldig bra Larsen! :D Grovt bryst! ::2thumbsup::

Bare vent, snart kommer valkene! >:D Hehe

Takker for den, Carl! ;)

Du er gooodlookin kan man si ;) henger meg på carl, kassa de er bra! :)

Syntes dette var en ålreit sommerform jeg, hehe! Min sommerform er enda lenger unna :P Hehe... Ålreite armer og bra bryst!  ;)

Looking good Larssen :D Ser kassa di har vokst, i likhet med resten ;)
Bra sommerform og!

Takker for det gutter! :D

Ser du har hatt en utrolig bra framgang siden de første bildene du tok, og du du har lagt ut nå!!

veldig bra Daniel!

Takk for det Victor :D

Er nok litt større enn når jeg så deg sist ja ;D

og hvor er så disse bildene tatt da?

Sexy! ;D

Ser bra ut dette! Veldig bra! Likte spes ryggbredden, bryst og armer!

Om noe trekker ned så må det være legger.

Tøff shorts også, samme som jeg har tenkt å kjøpe meg ;)

meget bra!

fint vær  ::biggrin::

Lookin good, lookin good! ;D Skikkelig bra V-rygg og bra bryst!
Meneh, hvor er flickorna? ::)

Flotte bilder:) Keep'em coming... :P

Så litt kaldt ut i vannet..  :-\

Neida! Tøffe og bra bilder!

Heter du Daniel Larssen?
Jeg heter Alexander Daniel Larsen. :P  ::)

På hytten, vi har vår egen holme. Om ikke DET er deilig så vet ikke jeg! :DGrrrr, takk det samme, handsome ;) lolHehe, takk for det! :)


Er litt slurv med legger ja, setter vel sine spor...Danke sehr! :)

Privatøy, ikke alltid jeg kan ha med jenter ut ;DTakk takk, ser ikke så verst ut selv ut ifra avataren! :)Er det over 10grader i vannet så er det svømbart! ;)
Er vel 15grader tipper jeg, fint det :)

Daniel M Larssen, thats right namebro ;)

bra rygg og bryst,bena henger litt etter ser det ut som.. stå på ;D

Hvorfor tror du jeg har shorts ned til knærne? ::)

Men takk :)

Kongebilder! Veldig bra latspread både foran og bak Daniel  ;D
Låver bra mot TF Open
 :bodybuilder:

ja, hvis du hadde hatt skikkelige byggerbein hadde du jo såklart brukt en slik en kledelig bygger-truse og :P

Eg så danny i dag, og eg kan si dere noe duden har vokst siden sist gang jeg trente me han :P STå PÅ DANIEL!!!

Danke gut!

Hadde vært bra "eksotisk" med utendørs poseringer til TF- Open, eller hva?? :D

Eneste jeg misliker med tf open, og iforms sommerkonkurranse for den del, er poseringene. er den to poseringer jeg kommer SKIKKELIG dårlig ut på, så er det dobbelbiceps back og front! :( Eier ikke armer..
Men men ;)

Jepp, det ville ikke vært noe gøyt!
I tillegg så ville folket her på forumet bare disset meg siden jeg ikke konkurrerer :PTakk for det, det varmer :D

må skryta av ryggen din, også av noen veldig bra brystmuskler også;)
keep on Daniel!

Ser utrolig bra ut ! Spesiellt ryggen utmerker seg :)

Takk for det :)

Hvordan gikk du så fort opp i vekt? sliter selv med å gå opp i vekt, er 1.80 og 67 kg. Hva spiser du? tilskudd ?  :what:

Digga det siste av de 3 bildene!! Så _veldig_ bra ut!! :D

Meget bra fremgang! hvordan har u trent spist gjennom det siste året:) ?

Tusen takk for det! :D

Takk :)

Jeg har ingen fast matplan, jeg spiser bare alt jeg kan, når jeg kan.
Har vel i snitt 6-7måltider daglig når det ikke er ferie, da spiser jeg egentlig for det meste, skiver, havregryn, omeletter, lit tunfisk osv osv. er ikke noe optimalt kosthold, men jeg sikter på å få i meg NOK mat, og ikke først å fremst mat med det mest riktige næringsinnholdet.

Har du noen maksløft og skryte av og eller :) ?

Nei, har noen løft ihvertfall..

Benkpress: 110kg ganske greit, klarer 1RM på 112-115kg antar jeg.
Knebøy: Trente med 4*4 reps 120kg på sist trening, bøy til ca 90grader
Bicepscurl med ez- stang: 52,5kg 6-5-5 reps

Ellers så trener jeg smale dips med 10kg på kroppen, nedtrekk med 85kg, kabelroing med 100kg, fronthev ganske lett med 24kgs manualer.
Det var vel det :)

Edit: Skal teste maks i en del øvelser i løpet av de neste dagene, er i hvertfall planen ;)

WTF...alt hørtes helt greit ut helt til du kom til fronthev... med TJUEFIREKGS hantler!?... hvordan fronthev er dette?

Enarms fronthev for å konsentrere seg om en arm av gangen. Gjør dette i flere øvelser, ble hantelcurl og triceps extensions tar jeg en arm om gangen for å få fokuset på EN muskel om gangen.

Er ikke helt strict løfting, men kan legge ut en video om det skulle være ønskelig :)
Er ikke jukking med vektene liksom :P

det er jo sykt.... jeg vil gjerne se film hvis jeg får se? :)
jeg tarjo i følge de tallene der en del mer enn deg i alt annet men du tar over dobbelt så mye i fronthev liksom..

Skal fikse film på neste skuldertrening, det er på torsdag. Ser om jeg får lagt den ut samme dagen :)

Frontheven din var jo helt syk da :)

Takk for det ;D

Hva er høyde og vekt på deg?

180cm høy og veier i overkant av 90kg :)

samme her,er vel 92-93, men, er vel noe lavere enn deg da,hehe

Hmmm... med mindre du er 1 meter høy så kan jeg ikke forstå hvordan vi kan veie det samme :o

Det der kan jeg svare på ^^ Han har muskler du har bare FETT :P hehe, neida er forsatt gla i deg danieL :P

Hva er logikken bak det da? Muskler veier mer enn fett, han er jo 5 ganger så bred som meg :P

hehe....er 1.65

Unnskyld meg da :P han har mer kjøtt en deg , fornøyd:P HELVETE DU SKJØNNER KA EG MENER!....

WTF! 1.65 :O OMFG! damn.... du er big!

Bra høyde for en bygger da ;) Du ser jo enooorm ut! :oDin logiske tenking har aldri vært noe særlig, sukk...

prøve og stille i -90 neste år antagelivis. ;)

Blir nok topplassering der skal du se ;)

får håpe det ivertfall...skal gjøre mitt beste!

Fått lyset fra den andre siden, så hadde det blitt bra... :)
Godt med muskler på deg!

Vet, my bad :P

Ellers takk for komplimentet! :D

Du har hatt en veldig bra utvikling siden du startet synes jeg. Imponerende. Du stiller i TF Open ja? Lykke til med TFO og videre trening! :)

mvh.

Lunah

Takketakk :)

kult bilde :) hehe
ble det no filming av fronthev ? ;)

Takk ;)
Jepp, det ble det.
Filmet med mobilen, klarer ikke få det inn på dataen, foreløpig ihvertfall. Så tenkte jeg at jeg kunne sende det til deg via mms, men så er selvfølgelig filmen for stor for det. Skal se hva jeg kan få til, ellers filmer jeg hjemme med videocam :)

først så poster du noen ganske bra poseringsbilder så kommer ud med det greiene der? hvor er logikken?  ::biggrin::

men sånn ellers, veldig bra spør du meg!

Måtte bare ha to like poseringer for å sammenligne :)

Tviler på du hadde fått godkjent i styrkeløft (ikke det at jeg har så mye peiling), så du kan gå dypere. Men dette er jo opp til deg.

Manglet endel på dybden der ja, du bør jobbe litt med bøyen.

En del, var det så langt ifra godkjent da?

Hva er egentlig regelen for godkjent dybde, er det framsiden eller baksiden av låret som skal være parallellt med gulvet?

For at det skal være godkjent skal framsiden av låret (øvre del) være under kneleddet :)

Gå ned til ræva stopper i leggene dine :)

For at dybden skal være godkjent på et styrkeløftstevne skal hofteleddet være lavere enn toppen av knærne. Påståtte regler om framside/bakside lår som skal være paralelt med gulvet er bare å glemme, jeg er styrkeløftdommer og min første setning er regelen som gjelder for dybden. 

Nå står kameraet ditt riktignok i en ugunstig posisjon, men man kan alikevel ganske klart se at hofteleddet ditt ikke er under toppen av knærne så bøyen er for grunn etter styrkeløftstandard.

Dog må det nevnes at for en som ikke er styrkeløfter er dybden bedre enn den vanlige mannen som kjører bøy på gymmet.

der var det filmer ja :)
for å være frekk er jeg ikke overasket over teknikken med tanke på at det er 24kg, ikke helt sånn jeg kjører det så jeg personlig vil ikke si det er godtkjent løft hehe. men det funker kanskje bra for deg.. :)

Da vet vi vet! :)
Er jo ikke styrkeløfter, men så lenge jeg ikke tar kjerringbøy, eller fotballspiller-bøy som jeg kaller det, så er det godt nok ;)
FOR dype bøy så blir bare rumpen eeenda større, og det vil jeg heller ikke ha :P

Sånn jeg kjører teknikken og øker med det, så kunne kjørt strictere og økt i samme tempo, men lagt litt lavere på vektene. Helt strake armer klarer jeg ikke som nevnt, men så lenge jeg bygger bra og øker i styrke uten å slurve MER med teknikken, så ser jeg personlig ikke at det er noe gale med det :)

Hvis du ikke vil ha diger rumpe kan du heller ta frontbøy, men lær deg å ta skikkelige, dype bøy først som sist.

Kjør dype bøy istede, er jo bra med stor og sterk rumpe. :) Er ikke imponert av frontheven akkuratt, ingen tvil om at du er sterk men syns du "kasta" vektene litt vel mye.

Fronthev først, så er jo teknikken din mildt sagt ille slik jeg ser det. Dersom skulderen din er såpass at du ikke klarer å kjøre med rett albue, så burde du seriøst vuderer å senke vektene dine og bli bra. Det lignet jo i grunn mer stående roing enn fronthev. Never give up form for weight !! Dessuten - tenk over at negativene også kan brukes til noe fornuftig.

Bøy mangler en del på dybden ja - men den er ikke ille, og teknikken din kan også bli bedre. Prøv å sette deg mye lenger bakpå enn du gjør. Jeg tviler sterkt på at du har trykket på helen på dette løftet ?

Takk for respons, skal rette på teknikken.
Visste ikke at trykket skulle på helen, men lente ryggen mye lengre fram i bøyen her enn jeg pleier.

Fronthev: Senke vektene noe, ta roligere negativer, og stå litt stødigere med overkroppen.

Knebøy: Rette ryggen mer opp, mer trykk på helen, og litttt dypere bøy.

Men det beste ville være å droppe hele frontheven og ta mer pressøvelser og sidehev. ;) Skal man ta fronthev med "perfekt" teknikk og trege negativer må man bruke fisevekter. Unødvendig og ikke spesielt bra øvelse, spør du meg.

Når det gjelder bøyen; du har sikkert sett denne videoen, men se den et par ganger til og studér den godt.

http://www.styrkeloft.no/utdanning/kneboy.WMV

Klarer ikke pressøvelser, verken skulderpress med hantler eller stang, eneste som funker er militærpress, den tar jeg!

Sett videoen for lenge siden ja, men takk for at du minnet meg på den :)

Knebøyen er ikke dype nok. Men du driver tross alt med kroppsbygning, så om du går dypt eller slik som du gjør nå er forsåvidt ett fett. Frontheven var milt sagt dårlig. For mye knekk i armen og litt for mye bounce.

Men du har funnet ut hva du må jobbe med. Prøv å press tærene oppover (mot taket) i skoen når du oppvarmer med bøy. Dette vil føre på at du presser automatisk gjennom helene. Gjør dette ei lita stund, så vil du til slutt gjøre det automatisk UTEN at du tenker på det.

Fin fysikk og meget bra størrelse for aldern

Oj, veldig bra farge, bryst, vidde på rygg og masse!
Om noe trekker ned så må det være bein og hardhet. :)
Lykke til!

Bra, er imponert!

Takk for tilbakemeldingene! :)

Bra form Larsen! :D Sinnsyk fremgang fra ifjor, fortsett med det! :D

Bra form :)

Men du må fikse den sidechest poseringen din ;)

Takk takk Carl :DTakk :)
galt med sidechesten da?

Lener deg kanskje litt mye tilbake med ryggen?

kanskje, men føler jeg får bra frem bryststørrelsen da jeg..

Ryggen er for langg bakoverlent, beina må sammen... ;)

hvordan ser bryst og rygg dagen din ut? :) ser knall bra ut...

Takk!

Ingenting spesielt med de dagene...
Har lenge kjørt bryst med benkpress, skråflyes, skråbenk i smith, og crossovers med 6-10 reps, benkpress litt lavere.
RYgg så bruker jeg nedtrekk og en form for roing i en eller annen maskin, evt. en arms hantelroing med 6-10 reps.

 :)

Hold tomlene inni håndflaten når du tar front- og rear double biceps. En ting er at du får flexa bedre, en annen ting er at det ser teit ut med tomlene som stikker ut.

Du bør jobbe med side chest. Du overdriver framhevinga av kassa.

gard

Er klar over det med tomlene, har slete med de fra før, men skal få de inn. De vrir seg ut og er vondt om jeg presser de inn, men skal øve litt på det.

Du har ikke noe positivt å komme med også kanskje, eller var bare alt dårlig? ;)

Fine poseringer ;)
lykke til i TFO

Feit! :D :D

Takk for det! :)Tar det som et kjempekompliment! ;D

Heh, sorry - det eneste som var i hodet mitt var å kommentere flexinga. Det så bra ut. Du kan jo så klart få enda mer masse, men du har et veldig godt grunnlag for å bygge videre. Om du fortsetter på samme viset til neste år og ikke viser oss en til film med uførelse tilsvarende hva du gjorde på fronthev, så vil det bli veldig bra : )

Lykke til i konkurransen!

gard

Haha, jo takk.
Nå er jeg ikke styrkeløfter da, så om jeg føler jeg bygger bra selv om teknikken ikke er så helt bra, så sier jeg meg fornøyd med det ;)

Uten å begi meg ut i en hengemyr her,men min mening om knebøyteknikken din:prøv å stå litt bredere med føttene og med tærne vinklet litt utover for så få knærne i samme retning når du bøyer(utover).Tenk på at du skal sette deg i midten,rumpa skal mellom hælene,da vil stabiliteten i ryggen/hofta bli bedre også.

Noe som har bedret min teknikk masse er trening uten belte,masse rygghev m/vekter og situps i forskjellige varianter.

Bra bilder forresten. :)

Takk for positiv tilbakemelding og hjelp med teknikken! :)

Et spørsmål:
HAR jeg antydning til juletre på latspreaden min?? :o
Kan jeg skryte på meg en liiiiten?? :P

Vis et bilde av en som har et tydelig juletre og forklar hva det er så skal jeg se nærmere på saken :P

I korsryggen så vil musklene rundt være tykkere, og da dannes det en juletreform... Orker ikek finne bilde nå for jeg tar natten ;)

Må sove og få opp mine anabole nivåer! :D

Joda du har ivertfal gode antydninger til juletre og en veldig bra vform

Juletree? Hvor er nålene? Du er for feit ;D

Jessss! Takk :)Hehe :P

Du ser driiit bra ut daniel!

Digger arma og ryggen din :D

Eneste jeg la merke til er at leggene dine er ganske tynne, men det er mine og så :D

Hjertelig! :)
Ja de er ikke noe særlig ;D

Det er juletre!

Hehe, barnåler ja? ;D

Må bare understreke:

Bildet over er IKKE av meg! ::biggrin::

hehe :P !"okey" vi tror deg :P

Best det! ;)

tøff i trynet på det triceps-bildet :D

Du har bra fremgang ennå ser jeg :) Stå på !

haha, hva faen er det med trynet da larsen? ;D

Bra ellers, men du må jobbe mer med smilet under poseringer! :)

Haha! Må si at jeg lo litt av det tricepsbilde :P Men ellers RÅ form!

Takk for de positive kommentarene! :)

vet grimasene mine kan bli litt stygge, men gidder ikke sladde det, det er bare frustrerende.. Er vanskelig å tenke på ansiktet i tillegg til alle musklene som skal strammes, kroppsholdning og slikt da :P

Feitameita bukse du hadde ;)

sitter faktsik i en identsik nå  :P

Takk takk

Såg du var i fra Bergen. Hvor i Bergen er du fra?

Fana, like ved Lagunen ;)

Sykt bra form på deg, dritbra! :)

Så bra ut! :D Men du må lære deg ordentlig tricepsposering ;) Titt på litt byggerfilmer!

Takk for kommentarene :)
Lenge siden sist update nå.
Har mye penger, så kostholdet mitt er nå basert på:
Kyllingfile, egg, tunfisk, mye melk HVER_DAG!

Legger ut nye bilder om noen uker, legger meg på bulk med et kosthold på daglig proteininntak over 300gram :)

Oh, dette blir sikkert veldig bra :D

Snakker vi om å bli feit?:P

Vi snakker mer muskler enn deg, ikke at det er mye å skryte av...

Haha, hostile...

Trur nok ikke du snakker mer muskler enn han, visst du ikke kjører kur da!

Håper du har sansen for litt ironi :)
Jeg kjenner "mr.nitro" og var med han senest idag, har ikke noen forhåpninger om å klare å bli større enn han, ennå ;)

Haha, okeida :D da så ;) begynte å lure litt ser du  :P

Ser ikke mye fett her nei, veldig bra fremgang og ser utrolig bra ut  :smile-thumb:

men jaggu begynner du å få størrelse og da

Stå på, du klarer noen kilo til? ^^

ikke mye feit du nei! spis og stå på!

Det var da tilbakemeldinger over mine forventninger! :D
Noen kilo til ja!
Morgenvekten idag viste 89,1kg i bokseren :)

Fin fremgang. Ser ut som du har økt litt jevnt over. Sleng opp noen andre poseringer også da, f.eks. front/back double bicep, latsspread og noen triceps-poseringer ;)

enig!

Ser bøff ut!

Sleng opp noen andre poseringer også ;)

Lookin good. Stå på.;)

mye barskere kar nå :) stå på!

Kan heller ikke si at du har mye fett ;D


Hva mener du med dette?

bra fremgang på deg, ser at du har vokst.

masse fine bilder her ja, du har jo hatt en ekstrem fremgang! Men skal du deffe mot sommeren, eller skal du fortsette å bulke =)?

Ser bra ut det her! :) Bra rygg.

Vanskelig å se fremgangen på de bildene der, for poseringene er litt forskjellige, og det ene er mye mørkere.

Veldig bra form utenom det, syns ikke det har blitt nesten noe fett jeg, da.
Meget bra.

Nice rygg :D
Latsern (:

Har nå sett gjennom profilen her fra starten og kan si du har utrolig bra fremgang :)
Er omtrent like stor i høyde og vekt som du var på "side 1" , Håper jeg får like bra framgang :D

Stå på, ser helt rå ut!

Har du noen mål til oss?

orker ikke gå gjennom alle sidene for å se om du har lagt ut trenings programmet ditt! hvor ligger det om det er lagt ut?

Overarmene målte jeg til 39cm, begge to på det samme. Målene ble gjort imorges, rett etter jeg stod opp.

Kan ta flere mål nå, er syk så det er nok ikke mye trykk i kroppen...Det ligger nok ingen steder, hehe.
Jeg har vel aldri noen gang klart å gjennomføre et treningsprogram gjennom et gitt antall uker. Det blir enten stoppet av sykdom, eller skader etter noen uker, eller at jeg ikke gidder å følge det :P
Slik er kostholdet mitt også.
Det betyr ikke at jeg ikke er seriøs eller målrettet, jeg husker de fleste vektene jeg trener med slik at jeg holder progresjonen oppe.
Kostholdet har gjennom de to årene jeg har trent vekter vært basert mye på egg, havregrryn, brød, tunfisk, kylling+ litt annet kjøtt, minst 2 l melk daglig, og noe kosttilskudd...

Takk for det, Mr.!
Poseringene er ikke helt like nei, er ikke lett! :)

Får se om det blir noen deff, men kan være jeg bare forsetter spisingen. Er ikke noe fan av deff, har kjæreste og skal ikke i noen konk, så.. hehe

Det skal du nok klare ;) Hehe

Her er mål som ble tatt for 14 mnd siden:
Overarm: 36,5cm
Lår: 61,5cm
Midje: 90cm
Legger: 40cm
Bryst:114cm

Kroppsmål:
Overarmer- 39cm(+2,5cm)
Rundt bryst- 113cm(-1cm)
Legger- 41,5cm (+1,5cm)
Lår- 62cm(0,5cm)
Midje 93cm(rundt navle med fleks) (+3cm)

Lårene har ikke vokst mye fordi jeg ikke liker å trene bein, og jeg har hatt en del problemer med de. Grunnen til at målet rundt bryst er 1 cm større, er nok at jeg hadde mer fett, og poseringen(luft i lungene, lat fleks etc.)

Så svær du har blitt,bra framgang ;D Fettprosenten er heller ikke noe å klage på!
Keep it up :8):

Takk for det :)
Fett% skal opp, OPP!

Ligger for tiden like under 92kg på morgenvekt.

Synes det ser ut som du har lagt på deg noen kg med kvalitetsmasse, likevel savner jeg en annen posering for sammenligning. Er ikke den beste måten å få vist din fremgang på tror jeg. Noe fordi det virker til å være noe forskjellig vridning på kroppen. Har du noen andre sammenligningsbilder du kunne lagt ut?

Edit: så ikke at du hadde lagt ut kroppsmål.. Veldig bra ::2thumbsup::

Bra form. Må likevel ta med at du bør huske låra og leggene.. ;)

Er jo ingenting som er mer morsomt å trene enn bein vel!? ???

Takk for det :)

Er klar over at poseringen ikke er helt lik, men er det beste jeg fikk til..
Kommer ikke nye bilder med det første, men om noen uker når jeg forhåpentligvis har nådd 95kg :)Det er da mye som er morsommere enn det ;D

Har kjent daniel no i et år, og tro meg han har vokst! 0 fett, bare musklr:D;) Bra dette daniel
PS: DAMEN DIN ER MIN:P hehe

0 fett var da overdrevet, men takk for komplimentet ;)

Damen min hadde banket deg lett om du prøvde deg :)

Utrolig bra rygg du har!!! :)....

Takk for det, Osing ;)

Hehe ikke noe problem mr nesttun?....
hvor er det du trener? hehe

SKJOLD!!
Trener på Sports Club på Kokstad ;)
Du da?

Skjold og nesttun er akkurat det samme  :P
Okey, skal kanskje der å trene med en på skolen en dag....
Trener på svett & blid på Os... :)

dettan e faen meg det værste jeg har sett! du har alltid helt forskjelige ansikts-utrøk hele tia.. ser nesten ikke at det er samme person.. ;D godt ment... ikke frekt..

men eller.. jæveli bra rygg å bryst! og drit bra ellers :woot: , men du må trene hele kroppen! xD legger har følelser også.. (du sier at du ikke tar leggene seriust)
drit nice bilder!

Takk for komplimentet.
Har hatt mye problemer med lårene, derfor har de ikke blitt trent mye.
Men for tiden er de bra, trener en del bøy. De har vokst fra 60 til 63cm i år.

Grei vekst det da, tatt i betrakning at ingenting er fett. :D

Ja, jeg ble temmelig overrasket selv! :)

hehe nice ;D

Benk avgjør hvor sterk du er i Bryst, Skuldre og Triceps jo.. standard. 
(altså dytte/press kraft)

Det der var en 2 år gammel post, da ;D

Gidder ikke å ha den diskusjonen opp igjen ;)

Bra ryggbredde!

hadde jeg vært deg ville gått på YBER REINBULK,  f.o.m 1mnd eller no.

men jeg tror bildene lyver voldsomt, siden er du 180 med den vekta så er du større enn det bildene viser...

ellers så : ser du knallbra ut :)    skal ikke prøve å deffe ned til tilnermet sceneform da?

sommer formen inne ;) kos deg

Thanks :)
Hei

Jeg vil tvilsomt klare å bulke i sommeren, skal kanskje 1+ 2 uker i syden..
Men med en gang ferien er over er det bulk for bokstavelig talt alle penga ;)
Hva mener du med "reinbulk"?
Bulk med høyt inntak av proteiner og fett, eller?

Bilder er et problem ja, størrelsen kan forandres mye.
Vi blir vel alle skuffet når vi ser bildene, etter å ha sett en selv i speilet.
I tillegg er det mobilbilder.. Men men, jeg får ihvertfall ikke mer skryt enn jeg skulle hatt, og så stiller jeg på scenen i dårligere form enn thomas og harald fordi jeg har blitt skrytt til himmels her inne ;)

Å deffe til sceneform kunne vært lærerikt, men grunnen til at jeg avbrøt var frykt for muskelsvinn. Så når jeg ikke trenger sceneform nå, så satser jeg heller på det ved min første eventuelle debut. :)

Veldig bra form!

Hei! Først, gratulerer med vel overstått deff. Personlig ville jeg dratt det lenger, da det er litt igjen å ta av. Men som du sier, så trenger du ikke åvære i sceneform nå. Det som er fint med deff, er at man får virkelig satt fokus på svakeheter og styrker.

Som mange påpeker har du en veldig fin ryggbredde. Jeg ville anbefalt deg det samme som 90% burde jobbet mer med. Tykkelse på rygg, og ben (spesielt bakeside lår). Dette er dine svakheter, som vil gjøre mye for fysikken din. Ellers har du et meget godt utgangspunkt for tiden fremover, så nå får du bare kjøre på!

TC

med rein bulk mener jeg diettbulk, dvs: spis så sunt og næringsrikt som mulig

Bra ramme å bygge videre på. Vil anb. mye baseøvelser fremover. Bøy, benk, mark, stangroing og skulderpresser så vil tykkelsen på massen du har bli bedre.
Stå på videre. :smile-thumb:

Takk for det, Mr. :)
Meget motiverende tilbakemelding!
Pga at jeg har fått en del "smell" i ryggen siden september 2005, så har jeg måttet være forsiktig med trening av ryggtykkelse. Nå har det vært bra en stund, og jeg har hatt en god del markløft treninger. En fysio kom bort til meg og skrøt av teknikken, så da får vi håpe ryggen holder :)

Forøvrig så elsker jeg beintrening nå, så jeg skal nok klare å bygge de opp fra dette prepubertale nivået! ;)

Skal bli!
Bruker en av de tre store på hver trening, i tillegg til skulder/militærpress.
Bruker kabelro istedetfor stangro, da.

ser bra ut dette, bra bredde på rygg  ;)

ser bra ut dette, bra bredde på ryggen!

Flotte bilder! Kjempe bra rygg :D

Takk for det Angelo og Susanne :)

fett%?

Strålende fremgang på deg.
Morsomt og se folk på ca. min egen alder som har så bra resultater :D
Ryggen din er overlegen :D

Ingen anelse, aldri målt...Takk for det :)

Gratulerer med ukens profil ;D
Flotte bilder!
Ser ut som om du har sommerformen inne :8):

synes det ser veldig bra ut alt sammen!

Takk :)
Ukens profil ja, niice ;D

Grattis Larssen ;)

Bra bilder :)

Grattis med ukens profil  :8):

Grattis med ukens profil!

gratulerer med ukens profil ;) som sagt tidligere.. rå bilder.. rå form

wow jeg er treig ;D gratulerer med ukas profil ! stå på !

bra! fin ryggbredde!

vel ang poseringne er det jo mulig å henge seg på TC når han kjører pose trening i bergen.. sånn inni mellom...
Se på gammle bygger filmer!! ;D
eller kan vi kjøre en poserings trening på sports club i en av salene deres...

er flere av oss på sports club..... ;)

Looking good Daniel! :)

Hei, Christian!
Hadde vært kult om du ville gi meg litt hjelp med poseringer en dag det passer ja :)

ja det er ingen prob...  ;)
vi kan vel  låne en sal på sports club... så samler vi et par stk. og gir gass!
men Fy faen for en rygg du har fått fram..Gi gass

Takk for det :)
Har Thomas noen planer om å stille, eller er han hobbybygger?
Om du lurer på hvordan jeg vet navnet på han, så har han vært med søsteren til kjæresten min en gang i tiden ;)

såpass... ja hanhar vel vært litt rundt omkring han.. ;D.
nei det er bare hobby for hans del.... så vidt jeg vet. men hn burde satset på strong man :8): er det et reelt mål du har på nm neste år??

Hvorvidt NM er reelt kan diskuteres, er usikker, men det er et mål jeg setter meg.
Så får vi se om jeg bare kan le av det høsten 08 ;D

Jo det skal være reelt. det handler bare om å ikke miste fokus!  ::biggrin::
skal du på gymmet i dag?? er der i 8-9 tiden

Hadde meg en intensiv bryst/tri økt kl 09 imorges allerede.
Eksamenslesedag, så må bruke dagen :)
Er der nok sent på Onsdag, går jeg ut ifra.
Det blir kanskje siste trening før jeg tar meg en uke i Hellas ;)

Bra rygg bryst skuldre :)
Grats med ukens profil forresten :)

gratulerer med ukens profil :o ::biggrin::

thomas lurte på hva søsteren din het... kan jo ikke love bra dette.... ::biggrin::
hva viser vekten nå da??
er dietten ferdig nå??

Takk dere :)

Ikke søsteren min :P
Men søsteren til kjæresten min ;)
Marita, bodde på Bønes før, bor ovenfor Nesttun nå.
20-22år, gift...

Er redd for at vekten viser 84-85kg, ferdig med deff nå.
Varmen og høyt koffeininntak pga ekstrem tretthet har tatt livet av matlysten min, men nå er den på vei tilbake ;)
Men så er det Hellas om 2 dager, så da dropper vel vekten noe til.
Skal være alkoholfritt, men det blir ikke akkurat kylling, egg og ris der nei :)

gratulerer med ukens profil!! Nice rygg bredde`! keep on the good work

uten alkohol HAHAHA
.. du kommer til å gå på en KJEMPE smell!!!!  :woot:
 du jo i  bikini form der nede......  :8):

Kan jo fint spise kylling hele døgnet der nede og da ;)
Null alkohol på en ferie? høres kjedelig ut!

Kan vel ha det gøy uten alkohol :)

Dessuten er det en tur med min kjære, ikke en partytrip ;)

Ja da er det mer forståelig

Ja, jeg synes ikke det er noe særlig å være drita der nede, kjæresten blir neddopet, og voldtatt og så må jeg angre resten av livet på at jeg drakk :)
Synes ikke det er så urealistisk at noe sånt skjer der nede, fult i syke jævler der og hun er meget pen ;)

faen så treg jeg er, grattis med ukens profil ;)
likte godt kroppen dinja :P christianL var bra og ;)

Hey! du har vokst siden den sommern jeg møtte deg :D
ehh, det er rundt 5 år siden, kanskje bra det da:D
Jævli bra Daniel. Spessielt liker jeg armene dine. Store som tømmer!

Takk for det ;)
Selv om jeg synes armene er noe av det dårligste jeg har :P

Veldig bra utvikling det derre ja.
Armene har vokst en del da. Må huske på at det er en liten muskelgruppe og det tar tid.
Sliter med det samme etter mange års pause.

Takk for det ;)

stå på !! det kommer seg!

Thx :)

Looking good, spes rygg og bryst ;)

ikke dårlig

Hvilken bukse har du på deg på disse bildene? :P
De ser veldig bra ut å trene i :P

JA?????!!!! og hvor er du blitt av? s ??? :what: sluttet helt å trene ? nei d blir d bare fiske boller ut av :lifting: :bodybuilder: :lift: er bare å komme i gang igjen, nå som kong vinter har satt sitt intogg,
holder ikke å  bare se på Arnold!!!

Gasp- size matters. Konge bukse. Har Gasp- Crazy Attitude også, den er diiiigg!

Sluttet å trene nei!

Jeg har byttet over til bolehullet på Sats Midtun.
Trener som en gud jeg, hvordan du ser ut etter to uker på antibiotika kan jeg se for meg :D

Morgenvekt på 94kg per dags dato :)

Velkommen til "Bolehullet"  trener fast der :)

Takk takk, hehe

Begynner å komme seg...
Litt mer masse kanskje?

Bra form, spesielt ryggbredden så bra ut, mens du må jobbe litt mer med lårene :)

yes, veldig bra det her! ville fokusert en del på lår, og litt ekstra på skuldre hvis jeg var deg. Ellers syntes jeg det er veldig bra all over! stå på store mannen :)

.
Skuldre har jeg prioritert lenge, sammen med armer. Armer har nådd 41,5cm i omkrets og skuldrene har økt synlig. Lår... Ja :-[

Takk for kommentarene, det varmer :)

Har benkpress 110kg med 5 reps
Markløft 150kg med 3*3 reps, men greper svikter her så det holder.
EZ stang bicepscurl har jeg 8 reps på 60kg, men de er IKKE strikte, men jeg danser ikke. Hehe
Konsentrasjonscurl med 20kg+ hantler mener jeg...

ferdig deffet om vinteren, rarest jeg har vert med på :P

De er fra bolehullet ja ;D

Imponerende størrelse dette. :) Stå på!

Oppdatering:

Vekten har blitt noe redusert grunnet en operasjon i kjeve, og en i nesen, begge i januar.

Morgenvekt er på omkring 94kg.

Tok en pers i benkpress på 125kg.

Skal starte rolig igjen med markløft, og håpe ryggen holder...


Er på tanken av deff i framtiden nå før sommeren, har jo egentlig ikke hadde relativt lav fettprosent på nesten 3 år... Men så var det jo den russetiden da... Hehe

Bra fram gang. er blitt biff på deg ser jeg.
 :woot: må komme deg bort på elixia igjen !!!!!

Ser bra ut. Når det gjelder armene er det triceps du bør fokuserer på framover. Du har som meg en betydlig forskjell i negativ retning biceps

Veldig bra fremgang dette Mr.Larssen! Bra bryst og rygg! ::2thumbsup::
Men låra og triceps trenger mer juling, stå på videre! ;)

Hehe jo... Det er vel bedre der egentlig :P
Takk for komplimentet :)Takk, men hva mener du med negativ retning biceps?Takk for det, Mr.! ;)

Ser bra ut dette! Trener du fprtsatt nede på SATS?

Kom meg opp på Elixia igjen!

Vekt for tiden:
90kg
12,3% fett

3*110kg benkpress
5* 62,5kg biceps EZ stang

Løftene er fjortis stats, men dårlig med knebøy og markløft pga dårlig rygg.

Må si det er lenge siden jeg har sett noe til deg inne her! Var på tide :)

Takker onakosano. Ikke snakk om desember en gang, nå er jeg klar for sommer etter tidenes lengste bergensvinter(91 dager med snø på bakken)!

Oeverli:
Jepp, når man har de to siste kjeve/nese- operasjonene, russetid, og sommerferie og vekten dropper 15 kilo så tar det litt tid før man kommer seg opp igjen :)

Kommer noen skikkelige poseringer snart, disse bildene er jo crapp. har snart samme kroppsmasse som før nå, og styrken er bedre enn den noen gang har vært, og mer skal det bli!

Update
Morgenvekt ca 95kg
Var nede i 90kg i sommer etter en deff fra 98kg som jeg la på meg etter snusslutt
42cm rundt overarm.
Fett% skal opp, satser på 100-105kg i kroppsvekt i løpet av vinteren.
Benkpress 130kg, etter å ha løftet 125kg
Målet for BP innen mars er 140kg.
Ellers jobbes det med triceps og bein for å få ting til å harmonere her! :)

Nikotinfri siden februar

Trener antagonistiske muskelgrupper på hver trening. Dvs bryst og rygg samme dag, biceps og triceps samme dag. Korte pauser (30-60sek) og trege negativer 3-4sek.

Godt å høre fra deg igjen! Bra du holder det gående selv om du ikke oppdaterer her hver dag;)

Bildelogg opprettet: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104299.new#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104299.new#new)

Skal bekjempe fettet mot sommeren ;D