Treningsforum

Bilder => Bilder av Medlemmene => Emne startet av: Sjulven på 02. mai 2005, 22:07



Tittel: Sjulven, building up
Skrevet av: Sjulven02. mai 2005, 22:07
Status for øyeblikket
Høyde 180
vekt - 75kg
var ca 60 når jeg begynte å trene (har levd på sjokomelk og skolebrød siden ungdomsskolen så er et under at jeg ikke hadde blitt feit :))

Mål
Være med i NM i kroppsbygging i 95+ klassen i 2010

Har trent i to år nå til august (er vel 20måneder nå hvis jeg ikke tar helt feil), første året trente jeg bare lett og forsiktig så jeg fikk bygd et skikkelig grunnlag. Tiden etter har jeg pådratt meg både en håndleddskade fra curl og en skulderskade fra chins. Har gått opp og ned i vekt, var en periode jeg gikk opp 15 kg på 3måneder, men så gikk jeg rett ned igjen pga kvinnfolk, mista da over 10 kg. Nå holder jeg på å builke igjen jeg prøver å nå 90 kg, men er langt igjen før jeg kommer opp i det :P

Tanngarden legger inn bildene mine, er ikke fornøyd med noenting. Armene mine og ryggen er ikke symmetrisk, men gidder ikke ordne opp i det før jeg blir større. Ser lism ikke noe mening i å fikse det nå som jeg er så liten. Har bare 4magemuskler og :( tror ikke jeg kan få fler, noen har 8, noen 6 og arnold hadde 4 noe som jeg tror jeg også bare har. Det som er under er bare en plate uten form for sprekker imellom.

Er sikkert noe jeg har glemt som jeg skriver inn underveis, og legger inn programmet mitt så fort jeg finner navn på noen av de rare nye øvelsene jeg har begynt å kjøre.


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Banned4Life02. mai 2005, 22:12
Alder?


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Sjulven02. mai 2005, 22:12
Ups, glemte alderen ja:P er 18 den 20 mai (snart)


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: A.Berge02. mai 2005, 22:12
her kommer bildene av glenn(Sjulven)
første bildet er sånn ca fra 3-4 mnd etter at han startet å trene..


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: A.Berge02. mai 2005, 22:14
enda flere..


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: A.Berge02. mai 2005, 22:15
å det siste..


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Egil Skallagrimsson02. mai 2005, 22:16
metallskrot trekker ned.... poenget med det er??
Men når man kommer over det, og kan se på resten, så er det bare en ting som mangler, og det er litt MER av deg... :)

Bra ryggbredde på liten kar, fortsett med treningen og maten, så blir dette kjempe! :)


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Banned4Life02. mai 2005, 22:18
Hva er det du har på magen?


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: A.Berge02. mai 2005, 22:26
sånn for informasjon så driver han å piercer seg et hjerte der.. han er litt sprø..


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Sjulven02. mai 2005, 22:28
Bilde 1 er nok det første jeg tok etter at jeg begynte å trene, er 64kg der sånn ca

Bilde 2 er en uke gammelt, med andre ord ferskt

Bilde 3 er ferskt

Bilde 4 er ferskt

Bilde 5 er ferskt

Bilde 6 er ferskt

Bilde 7 er rett før jeg gikk ned 10 kg pga hersens kvinnfolk (ca 6-7 måneder siden)

Bilde 8 er samme som 7

Bilde 9 er ferskt

Såkalt metallskrot :P
Det metallskrotet er noen piercinger bare, er dilla på alle typer bodymods, tattoveringer, piercinger, scarifications osv, men kommer ikke til å bli så mye pga bygging av kroppen og at jeg ikke vil ha strekte tattoveringer men hvis jeg tar ut piercinger blir det bare knappenålshode store arr som nesten ikke syns hvis jeg ikke blir jævlig brun på sommeren. Det prosjektet på magen er ikke ferri forresten, skal bli et hjerte som jeg skal tattovere rundt, men mangler 2 piercinger. (er eneste stedete på kroppen som jeg ikke regner med at blir strekt pga bygging)


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: jDG02. mai 2005, 23:00
Det prosjektet på magen er ikke ferri forresten, skal bli et hjerte som jeg skal tattovere rundt, men mangler 2 piercinger. (er eneste stedete på kroppen som jeg ikke regner med at blir strekt pga bygging)

Magemuskler?  :what:


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Sjulven02. mai 2005, 23:02
hehe, nja, men har bare en plate der, har 4 magemuskler som ligger over bare. Og regner ikke med at jeg legger på 20-40 cm på midjemålet mitt oga magemuskler :P er heller bulking jeg må passe på da tror jeg


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Rotta03. mai 2005, 12:29
Hallå Glenn. Du har finni veien inn på treningsforumet du også? :erter:
Trøkk masse mat så skal du se du blir svær. Er det lenge siden du starta på bulken?
Forresten, har du begynt med Xpanden eller?

Mvh Rotta


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Sjulven03. mai 2005, 18:37
Har begynte på den ja, merker det greit på pumpen. Starta med bulken for snart 3 uker sia. da veide jeg 68, så har gått opp en del på kort tid :) Var på magasinet en tur for en ukes tid sia og der hadde dem en sånn spesiell vektlignende sak som målte alt i kroppen, da veide jeg inn til 72,6 med 11% kroppsfett, så tror jeg var ganske tynn når jeg starta å bulke :P Skal nok prøve å trøkke meg opp i 90 innen sommerferien er over, blir sikkert slit men skal nok få det til XD (har 77nå forresten)


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Woody03. mai 2005, 21:11
Veldig bred rygg!


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Sjulven03. mai 2005, 22:35
Takk Elwood og så jævlig fett ikon du har, lo så jævlig av det :P


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Sjulven06. mai 2005, 15:09
Tok noen må l i dag bare for morro skyld og fant ut at jeg hadde driti meg ut på benmålet, det er ikke 60 men 56, skjønner ikke åsn jeg har klart å putte inn de ekstra 4cm der  ::blush::


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Lunah25. mai 2005, 18:12
Hei!!  ;D

Ser ut som du er i god form! Bred rygg, fine armer og mage. Tøffe piercinger!!  ::2thumbsup::

Just keep up the good work!!  ::biggrin::

Mvh. Lunah


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Sjulven25. mai 2005, 21:48
Hei!! ;D

Ser ut som du er i god form! Bred rygg, fine armer og mage. Tøffe piercinger!! ::2thumbsup::

Just keep up the good work!! ::biggrin::

Mvh. Lunah

Huhu, takk for kommentaren og for å like piercingene mine, mesteparten av folkene her inne syns visst de bare var teite :P men men


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: A.Berge30. mai 2005, 16:27
Lenge til du kommer med no opdatebilder eller?
trenger det nå syns jeg. se ossen du har blitt nå som du har ulka deg opp så sinnsykt mye. ::2thumbsup::


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Sjulven30. mai 2005, 17:34
Lenge til du kommer med no opdatebilder eller?
trenger det nå syns jeg. se ossen du har blitt nå som du har ulka deg opp så sinnsykt mye. ::2thumbsup::

hehe. tror jeg venter en måned til jeg, vil komme meg over 90 først :P nå er det jo bare 8kg forskjell vøtt, vil ha 15kg forskjell jeg ;D


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Leifbjørn30. mai 2005, 17:35
Bare 8 kilo forskjell? Det er jo ganske mye det!


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Lunah30. mai 2005, 17:37
Kan vi ikke få et "inni mellom oppdateringsbilde" da??  ::) Så kan du slenge ut det andre skikkelige oppdateringsbildet senere..   :P Synes 8 kg. er ganske mye jeg...


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Sjulven30. mai 2005, 17:38
Bare 8 kilo forskjell? Det er jo ganske mye det!

syns egentlig ikke det jeg :P jeg skal legge ut et bilde fra før jeg begynte å bulke og, da veide jeg bare 65, det er 25kg forskjell :) da begynner det å ligne noe ;D men ok da, kan jo ta et midt i mellom bilde :P


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: A.Berge30. mai 2005, 18:14
her kommer midt i mellom bilde..
*nå blir vel lunah glad?*

måtte legge ut bilde for han da han ikke hadde tid nå siden han praktiserer å trene arma hjemme i stolen.. ::rofl2::


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Lunah30. mai 2005, 18:26
Jippi! Niiiice...  ;D


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: Sjulven30. mai 2005, 18:32
Jippi! Niiiice... ;D

hehe, takk :)


Tittel: SV: Meg midt i bulking
Skrevet av: A.Berge30. mai 2005, 19:14
Leger inn et bilde til av Sjulven her.
tatt for 3mnd siden hvor han da veide 67kg!


Tittel: SV: Sjulven, building up
Skrevet av: Sjulven31. oktober 2005, 13:00
liten oppdatering, har fått en rar form for hofteskade.
vekta er på vei opp og ligger på rundt 87kg fordelt utover mine 180cm, er småfeit da jeg ligger på 19 i fett% målt på vekt, kunne godt tenkt meg en fettklype men vet ikke hvor jeg får tak i :(
styrken er også på vei opp, men er ikke noe å skryte av ennå, tenker å oppdatere den sammen med bilder nærmere sommeren:)


Tittel: SV: Sjulven, building up
Skrevet av: Sjulven04. november 2005, 09:19
programmet jeg har kjørt de siste månedene er som under, ble inspirert av DC men men misforstod proget, noe som førte til at jeg på en måte lagde mitt eget som funker veldig bra for meg :)

kroppsfordelingen over dagene er den samme som DC

benk eksempel (etter oppvarming såklart)
første arbeidssett 3-5rm +2(med hjelp fra spotter)
20sek pause mens jeg justerer vekter, så
andre arbeidssett - ca 15kg alt ettersom, men skal ha minst 10rep på andre sett

kjører det andre arbeidssettet på de musklene jeg føler trenger litt mer "bank" for å vokse, men kjører normalt ca 6-8rep på de muskelgruppene jeg føler ikke trenger noe mer belastning, de som vokser uansett... som ben :P men vurderer å begynne å kjøre det på alle og tenke på harmonien senere :)


Tittel: SV: Sjulven, building up
Skrevet av: A.Berge04. desember 2005, 18:46
liten oppdatering, har fått en rar form for hofteskade.
vekta er på vei opp og ligger på rundt 87kg fordelt utover mine 180cm, er småfeit da jeg ligger på 19 i fett% målt på vekt, kunne godt tenkt meg en fettklype men vet ikke hvor jeg får tak i :(
styrken er også på vei opp, men er ikke noe å skryte av ennå, tenker å oppdatere den sammen med bilder nærmere sommeren:)


Halla tjukken...
Fettklype får du kjøpt her
http://www.fitnessonline.no/?index=webshop/webshop3


Tittel: SV: Sjulven, building up
Skrevet av: Sjulven04. desember 2005, 21:27
hehe, fant ut det jeg og, dama kjøpte en til meg i julegave ;D har ikke sett deg mye på trening i det siste, nå måru se å komme deg ned og trøkke litt vekter da ;)


Tittel: Sv: Sjulven, building up
Skrevet av: Sjulven05. januar 2007, 12:02
hey, skulle gjerne oppdatert profilen min egentlig, for har kommet litt lengre nå, hehe, har vært opp i 97kg, men har kun bilde fra jeg var 93 for 4mnd sia el noe, og nå er jeg vel nede i 90 ca, skal deffe videre ned til 80kg nå for å få formen sånn ca før jeg hiver meg på en bitteliten bulk for sommeren, hehe, så noen som kan hjelpe meg å legge ut bilde? send pm, så kan jeg sende bilde på mail, ikke det meste, men det gir et inntrykk av forandringen hvertfall =)


Tittel: Sv: Sjulven, building up
Skrevet av: Sjulven05. januar 2007, 12:09
liten oppdatering, har fått en rar form for hofteskade.
vekta er på vei opp og ligger på rundt 87kg fordelt utover mine 180cm, er småfeit da jeg ligger på 19 i fett% målt på vekt, kunne godt tenkt meg en fettklype men vet ikke hvor jeg får tak i :(
styrken er også på vei opp, men er ikke noe å skryte av ennå, tenker å oppdatere den sammen med bilder nærmere sommeren:)

hehe, fatter ikke, har økt veldig mye i styrke hvertfall siden den gang, men den vekta måler meg nå til 21% fett på 90kg, så har nå ikke gått opp en dritt i muskelmasse egentlig hvis jeg skal høre på den, forstår det lite :S


Tittel: Sv: Sjulven, building up
Skrevet av: Sjulven05. januar 2007, 12:58
fant det ut nå tror jeg :P trodde det var endel forskjell ettersom jeg hadde gått opp så mye i styrke, men når jeg ser på målingene fra vekten er det visst ikke noe spes forandring :-[

EDIT: dårlig bilde, jeg vet :P men skal få tatt noen bra noen før sommeren etter deff tenker jeg, så man kan se hvordan formen ligger ann


Tittel: Sv: Sjulven, building up
Skrevet av: dBase05. januar 2007, 15:48
Ser ut som om du har en bra fremgang vektmessig. Hvordan ser kostholdet ditt ut? Bred rygg også forresten, minnet litt om David Höök sin.


Tittel: Sv: Sjulven, building up
Skrevet av: Sjulven05. januar 2007, 18:35
hehe, ryggen er vel litt annerledes nå enn på tidligere bildet, er breiere med mer definisjon av småmuskler mellom skulderbladene osv, og bredere over midja og, så godt mulig den ikke ser noe spes større ut, men syns nå den har blitt litt bedre hvertfall :P

kothold til vanlig:

frokost: shake umiddelbart ved våkning
frokost 2: 150g kyllingfilet 50g ris
måltid 3: 150g kyllingfilet 50g ris
måltid 4 som regel etter trening: shake med karbo+prot/cottage cheese med litt jordbærsyltetøy
måltid 5: 150g kyllingfilet 50g ris
måltid 6: 150g kyllingfilet 25g ris
måltid 7: shake før leggetid

sånn ca slik, blir litt mellomjuks med havregryn, banan her og der, litt frukt iløpet av dagen må man jo ha, et par slurker biola osv, har veldig lite variert kost pga dårlig med penger for tiden, så veldig mye ris og kylling for å få i meg det viktigste, også bare prøver jeg og gomle i meg litt ved siden for å variere litt. i dag skal jeg ha meg burger :D


Tittel: Sv: Sjulven, building up
Skrevet av: Sjulven04. august 2008, 13:20
bitteliten update på formen :) vekten ligger på rundt 87-88kg på morgenen for tiden, er ren og pen og sliter med å holde kosten i orden nå på sommeren :P prioritering til neste år blir nok mer masse, og få ned fett% enda litt mer så jeg får frem de to siste rutene på magen, kjipern å fly rundt med 4pack, hehe :P


Tittel: Sv: Sjulven, building up
Skrevet av: Prodigy9204. august 2008, 14:42
Faen du har bygd deg opp som faen uten å forandre fettprosenten så vilt da! Sykt bra! Hvor lenge er det siden de første bildene til dette bildet?


Tittel: Sv: Sjulven, building up
Skrevet av: Sjulven06. august 2008, 03:21
Faen du har bygd deg opp som faen uten å forandre fettprosenten så vilt da! Sykt bra! Hvor lenge er det siden de første bildene til dette bildet?

fett% har gått litt opp og ned, skal ikke nekte på det, hehe :P men holder den rimelig jevn nå da =) takker for tilbakemeldingen =) de første bildene ble tatt for litt over 3år siden :P


Tittel: Sv: Sjulven, building up
Skrevet av: Sjulven28. november 2013, 14:20
bla