Treningsforum

Mr.lee nudler med kyllingsmak, er dette en grei middag eller er den totalt usunn.
ser den inneholder en del kalorier. jeg bruker som regel å lage meg en av de store pakkene.

har tenkt litt på dere med å sette opp kosthold, men er ikke helt sikker på hva jeg skal velge til middag osv, leter etter ting som er lett å lage og ikke smaker dass:P


takker på forhånd for kloke svar:):)

Mr. Lee-nudler er omtrent like sunt som potetgull, så styr unna. Lite protein, mye raske karbs og mye mettet fett. Skal du først lage deg nudler, bør du bruke eggnudler, som er nærmest fettfri. Til nudlene kan du ha strimlet kylling eller biffkjøtt, grønnsaker og en god wok-saus, f. eks.

Ellers bør gode middager bestå av sånn ca. følgende komponenter:
*Gode, magre proteinkilder som fisk, kylling eller magert kjøtt
*Gode karbkilder som ris, poteter eller pasta
*En solid porsjon grønnsaker
*Evt. en mager og god saus/tilbehør

H

Er egg nudler BRA å spise på deff? Eller er det bare det beste alternativ hvis man MÅ ha nudler?

Kommer an på hvordan du koker dem. Koker du dem ihjel, så blir jo GI skyhøy. Koker du dem sånn at de blir spenstige/sprø/"al dente", blir GI betydelig lavere fordi det tar lenger tid for fordøyelsesenzymene å bearbeide dem i tarmen, slik at de taes opp langsommere.

Jeg bruker gjerne eggnudler på deff.

Selvfølgelig spiser du dem sammen med en proteinkilde som f. eks. kyllingfilet eller okeskjøtt i strimler. Jeg pleier å steke kjøttet sammen med noe grønnsaker samtidig som jeg koker nudlene, og så hiver jeg nudlene oppi stekepanna til slutt og freser alt sammen i noen minutter. (Godt mulig at nudlenes GI faller ytterligere med litt steking, men sikker er jeg ikke...) Tilsett litt sojaolje el. lign. for smakens skyld, samt for å få i deg litt sunne fettsyrer samtidig, og voilá!  ::food::

H

Skal ha strimlet biffkjøtt i morgen. Kanskje jeg prøver sammen med litt egg-nudler:P

Mmmm....det hørtes godt ut!! ::2thumbsup:: Det MÅÅ jeg prøve!! :spise:

Takker for kjempe gode svar:):)

Men hvem er det som selger eggnudler da?





Mvh
Richard Lian

alle asiatiske mat butikker ;)

Du får også kjøpt eggnudler i vanlig dagligvarehandel. Bare se i hylla der wok-maten står. Mener Meny har en tre-fire forskjellige typer å velge mellom.