Treningsforum

 Er det noen som har tips om hvordan man skal gå opp i kroppsvekt?! Gikk opp 11 kg fra 69kg på en måned når jeg begynnte å trene vekter, men nå har vekta stått på 80kg i 3 måneder!!  :help: (mulig jeg har noe motsatt anoreksi eller noe, men jeg syntes fortsatt jeg ser altfor pinglete ut..)  ::blush::

Du må rett og slett spise mer mat! Det viktigste er at du får i det mat. Og sist, men ikke minst, spis MAT!  ;)

Øke kaloriinntaket har jeg hørt skal funke bra:P

Jeg spiser masse hele tiden, har til og med kjøpt bøtter og spann med weightgainer på proteinfabrikken! Mulig jeg har meget høy forbrenning eller noe... Får kanskje begyne å spise bare smør på heltid!  :spise: hehe...
 

11kg på 1mnd? høres brutalt ut..

Sikkert en del vann og fett da.. Men likevel ganske mye. :) Nei, du må ete mer mat. Et tips kan være å drikke mer olivenolje el.l (ikke tran, kan bli forgitet) Du får ganske mye ekstra kcals fra det...

Damn. 11 kilo er mye.

Drikke ren olivenolje?! Er det bra da? hørtes litt kvalmende ut...  :-\
Ja jeg gikk opp 12 kg på 6 uker.. første mnd økte jeg med 2-3 kilo i uka! Men så sluttet det brått... Har aldri hatt fett på kroppen, men prøver å få litt!  ::smile::

Lag en bildeprofil da Hedning, se åssen du ser ut ::2thumbsup::

Øker du ikke i vekt så spiser du ikke nok..slik er det med den saken.

Hehe, mente liksom ikke at du skal sette flaska mot truten og DRIKKE dritten, tenkte mer i retning av et par spiseskjeer i proteinshakene dine og en spiseskje til hvert måltid. (Feks)
Ja det er veldig bra. Sundt fett er utrolig viktig og det inneholder en del ekstra kcals som er positivt når du skal bygge. Må ligge i overskudd med kalorier, vettu :)

ett ord........ET

Jeg spiser som en helt men har stått på 86-87 kg siden november ifjor! (har nå mistet endel rundt magen da ;D)

Har du prøvd å spise gainer? hjelper bra! :proteinshake:

Jeg bruker gainer etter trening, får kanskje ta det litt oftere! :) og så kanskje en spiseskje med olivenolje eller to oppi! Dette må prøves gitt!

Olivenolje i shaken etter trening er ikke lurt, men til de andre shakene funker det fint  :)

hvordan gå opp i vekt? hehe, jeg gikk opp 12 kg på 2 dager etter oslo grand prix. det er bare å spise og spise og spise som en gris. fatter ikke hva som er så vanskelig med det? macdonalds og den slax dritt er ideelt for vektøkning, men forstår ikke hvorfor du har så lyst å øke i vekt?

bedre å være i form!!!

hvordan i H..... greide du det da?  :what:

bare å spise mye ::food::  ::food::

12 kg på 2 dager, høres ut som en ny verdens rekord:) hehe:)
men fungerer gainer veldig bra? det er noe jeg alltid har lurt på. selv tenkt på å teste det, men har alltid vært litt i tvil:)

I prinsippet er det jo veldig enkelt; å få i seg mer kalorier på en dag enn hva man forbrenner.  Men det er ofte vanskeligere å gå opp i vekt enn å gå ned.  Du har jo gått opp enormt de siste månedene da, og du kan ikke forvente å gå opp like mye hele året.  Du vil også kunne risikere masse strekkmerker med slik oppgang i vekt.

Fitnessgutten var sikkert dehydrert og tom for salt i kroppen, så de 12 kg er selvfølgelig mest vann. Detter er jo ikke uvanlig blant byggere/fitness gutter etter mesterskap.  Jeg har sett Jon Morten spise åtte softis etter ett mesterskap.... :P

Gainer fungerer ganske bra vil jeg tro, du får jo i deg 6-700kcal på et par minutter uten å bli noe særlig mett.. Så du kan faktisk spise deg god og mett på vanlig mat, og så styrte nedpå en shake med gainer uten problemer.. Men det koster jo litt da! :) Gaineren fra proteinfabrikken er ganske god faktisk (Sjokolade)

:) da ska jeg ta den "sjangsen" på å kjøpe meg en gainer:) mye er til for å prøves:)

hakke jeg lest gjennom hele denne samtalen men hva med litt creatine??

skulle hjelpe deg å gå opp en 4-5 kg;)

kreatin binder vel bare vann tror jeg. derfor du blir gåendes opp 3,4kg. ser ikke noe poeng i det. bare spis og spis og spis litt til!! og vær lat... :)

SPIS SPIS SPIS ;D