|
Tittel: Doggcrapp - how to cure shoulder problems Skrevet av: VikingFjord på 30. juni 2005, 20:11 http://www.intensemuscle.com/showthread.php?t=6997
noen som kan prøve å forklare...tror jeg forsåvidt har skjønt det men..... :help: Tittel: SV: Doggcrapp - how to cure shoulder problems Skrevet av: slogum på 30. juni 2005, 23:18 Du holder et kosteskaft (sånn rundt skaft, ganske langt) med overhåndsgrep og lar det henge ned langs forside lår. Heis armene (helt rette/utstrakte) i en buede bevegelse fra forside lår, over hodet ditt og bak til ca midtre rygg, før du gjør samme bevegelse tilbake til forside lår. Gjør oppimot 50 slike repitisjoner. Husk å hold armene helt strake. Klarer du ikke bevegelsen har du for smalt grep på kosteskaftet.
Den øvelsen der kan jeg annbefale til alle med skulderproblemer. Kurerte skulderplagene mine etter bare 3-4 ganger. Kjører den fast nå minst 3 dager i uken. Tittel: SV: Doggcrapp - how to cure shoulder problems Skrevet av: Jo1 på 01. juli 2005, 12:04 Man skal også ta "proggresivt" smalere grep ettervert
Tittel: SV: Doggcrapp - how to cure shoulder problems Skrevet av: VikingFjord på 01. juli 2005, 16:19 Takker for svar! Har hatt skulderproblemer en stund nå,men etter at jeg testa ut denne(gjort det ca 14dager nå) så har jeg merket at det har blitt mye bedre! :dance:
Tittel: SV: Doggcrapp - how to cure shoulder problems Skrevet av: LOLEbolle på 03. juli 2005, 17:52 Har oversatt samme artikkelen og lagt den ut på fitnessprat. :) Dette må eg prøve, men kor har du lagt det ut? veit ikkje heilt kor dette fitness prat er :D Tittel: SV: Doggcrapp - how to cure shoulder problems Skrevet av: VikingFjord på 03. juli 2005, 17:56 Er nesten for god til å være sann den øvelsen her altså!! Gikk skada siden mars, men etter ca 14 dager med den øvelsen klarer jeg alle øvelser igjen! :D Klarte ikke engang 50kg i benk!!(persen er 125kg) uten at det på den 3-4 repen gjorde så vondt at jeg bare måtte gi opp!
Så denne øvelsen kan jeg på det sterkeste anbefalle :gull: Tittel: SV: Doggcrapp - how to cure shoulder problems Skrevet av: LOLEbolle på 03. juli 2005, 18:00 vel, eg må nett prøve å forstå korleis den gjørest først
Tittel: SV: Doggcrapp - how to cure shoulder problems Skrevet av: LOLEbolle på 03. juli 2005, 19:52 takk skal du ha :D
Tittel: SV: Doggcrapp - how to cure shoulder problems Skrevet av: EvenW på 17. juli 2005, 21:28 Mange sett gjør dere?=
Tittel: SV: Doggcrapp - how to cure shoulder problems Skrevet av: Woody på 21. september 2005, 16:42 Noen som vet om det finnes en film som viser hvordan man gjør dette?
|