Treningsforum

Lurte på om dere har noen forslag til kveldsmat, altså det siste måltidet før man legger seg. Vil spise ganske så vanlig mat, ikke noe tunfisk, er det helt ok med skiver med forskjellige pålegg å med melk til? Takker for flere forslag med litt mer variasjon, ikke noe varmt..

Hvis du vil unngå å legge på deg fett, burde det siste måltidet ikke inneholde karbohydrater(brød).
Prøv med egg, kok gjerne opp på forhånd sånn at det bare er til å ta ut av kjøleskapet.
Du kan også lage en salat med kokt skinke og egg.

Ok, andre ting? har nettopp "laga" en shake med egg i, så kommer til å spise en del egg i uka, kunne tenkt meg litt variasjon.

Dersom du er på diett, bør du i utgangspunktet passe deg for karbohydrater på kveldstid. Brødskiver er derfor ikke det smarteste alternativet. Under følger noen sunne forslag:

1. En omelett bestående av to hele egg (evt. ett helt og to hviter), et par skiver kokt skinke og litt purreløk.

2. Kylling- eller tunfisksalat. Bruk kinakål, issalat, erter, minimais, agurk, brokkoli, blomkål, gulrøtter, eplebiter, paprika, løk, nøtter, pinjekjerner. Her setter bare fantasien grenser.

3. Kesam med litt Fun Light.

4. Cottage Cheese og et par spiseskjeer med lavkalorisyltetøyet fra Heistad.

5. Stekt seibiff, litt løk og diverse grønnsaker etter eget ønske. Som erstatning for rømme kan du bruke Kesam.

6. En proteinshake og en håndfull nøtter.


Edit: Dere kom rett før meg :)