Tittel: øking av vekter/reps? Skrevet av: høggern på 14. juli 2005, 06:14 når man øker fra økt til økt, hva regnes som "best" økning av å gå opp i kilo og kjøre samme reps, eller og ha samme vekt og kjøre fler reps?
Tittel: SV: øking av vekter/reps? Skrevet av: lav å feit på 14. juli 2005, 12:10 øke vekten
Tittel: SV: øking av vekter/reps? Skrevet av: Yey på 19. juli 2005, 01:40 Begge deler må da være like bra?
klarer man 50kg 10 ganger.. og holder på til man klarer det 13-14 ganger for så å øke vekten så man bare klarer 10 igjen må da være en fin måte å gjøre det på? Progresjon er ikke nødvendigvis bare å øke vekten, men økningen av totalt løftet vekt. |