Treningsforum

Trening => Doggcrap => Emne startet av: høggern på 14. juli 2005, 06:14



Tittel: øking av vekter/reps?
Skrevet av: høggern14. juli 2005, 06:14
når man øker fra økt til økt, hva regnes som "best" økning av å gå opp i kilo og kjøre samme reps, eller og ha samme vekt og kjøre fler reps?


Tittel: SV: øking av vekter/reps?
Skrevet av: lav å feit14. juli 2005, 12:10
øke vekten


Tittel: SV: øking av vekter/reps?
Skrevet av: Yey19. juli 2005, 01:40
Begge deler må da være like bra?

klarer man 50kg 10 ganger.. og holder på til man klarer det 13-14 ganger for så å øke vekten så man bare klarer 10 igjen må da være en fin måte å gjøre det på?

Progresjon er ikke nødvendigvis bare å øke vekten, men økningen av totalt løftet vekt.