Treningsforum

hei.. bare lurte på om noen kunne sette opp ett program til meg som går ut på DC treningen?? antal sett rep osv.

Noen som har vært borti det her? er det og anbefales??

TAKK  :benkpress:

Hvis du leser Dc-postene her på forumet klare du lett å sette opp et slikt program selv. :) Det tar litt tid, men det må til.
Om det anbefales? Ja.

du har vært borti det eller?? hvis du veit hvor mange rep og sett man skal ta kan du si det da.. får da veit jeg det;) takk

Bare les alt som står på forumet. Må være klar over at det er rimelig mye du skal sette deg inn.

ok.. men bare ett spørsamålet, hvor mange sett kan kan/skal man f.eks kjøre på bryst osv? om du skjønner

skjønner nå.. hehe... til de som har prøvd det... vokser man bra på dette??? vil man få en bra kropp??

Alt avhenger av hvor strengt du går inn for å følge det (som du må gå helt inn for om du skal si at du trener DC). Om du har gener og disiplin så kan du bli stor på det ja, men det avhenger av flere faktorer

BigMan, har du lest noe om DC overhodet?!?!?

Tviler sterkt, ser også at 90% av de som spør her inne ikke har lest en døyt, "hvor mange sett, hvor mange reps, og kan noen sette opp et program til meg" virker som noen ikke skjønner hvor avasert dc er.
Ikke at jeg på noen som helst måte er "ekspert" ;)

Hvis de ikke gidder å lese om det er det ikke noe poeng å begynne på DC.
Jeg leste om det men fant ut at det ble litt for mye å sette seg inn i så jeg droppet det.
Skal pugge Dc når jeg får råd til mer kosttilskudd, rimelig dyrt program :(

Ikke om du eter tunfisk og veier like lite som meg ;) trenger bare å spise rundt  250 gram protein dagen for å innfri minimumkrava, selv om jeg kanskje helst skulle ha spist 400 ;)

Tunfisk er en av de få tingene jeg ikke greier å spise. :(
Hvor mye veier du nå da?

*Hvorfor funker ikke sitat-funksjonen?*

Skal svare selv om vi ikke burde snakke bort tråden ;)

Nå veier jeg 65-66-67 kg.

Har du prøvd å steke det, for å så ta sitron og pepper på og spise det med grovt brød? Da smaker det bare god sitron, pepper og brød. Hatet tunfisk før dette, orka ikke å prøve ut noen oppskrifter men trust me prøv ut å stek tunfisken. Den smaker nada, bare sitron og pepper som sagt ;)

Er noe seifilleter eller noe i den duren på kiwi (firstprice) til 13,4 for 400g om jeg husker rett. Om du kan sånne ting i hodet elwood blir det ikke så dyrt ;)

Jeg tror jeg kan få 500g protein om dagen for litt over 130,- hvis jeg jobber nok med å finne ut hvor ting er billigst, kanskje billigere og :)

Næringsinnhold på disse seifiletene?
Dæven dette må prøves ut.

Nå husker jeg ikke sånt, men tror det var 72g protein sammenlagt i en pakke alà 400g

*sikle* rundt 72g protein for 13,4 er jammen meg ikke dårlig. Selv om first price tunfisk slår det såvidt (rundt 88 gram protein sammenlagd på 2 pakker 340 gram) til 9-10 kr.

Tror jeg skal prøve ut seifileten til kvelds eller til midt på dagen for å få en avveksling fra tunfisken. Noen peiling på om det tar lang tid å steke en sånn en?