|
Tittel: Stretching og uttøying Skrevet av: oxilo på 25. august 2005, 11:25 Driver med en ny periode med Grunnprogrammet nå (3. uke), og driver å lurer på hvordan jeg skal tøye ut på best måte..
Skal jeg tøye ut etter jeg er ferdig med en muskelgruppe, eller skal jeg kjøre alle uttøyingene etter hele programmet er kjørt gjennom ? Hvor viktig er det egentlig at man tøyer ut, og hvilke metoder burde jeg bruke for de forskjellige muskelgruppene ? sliter for eksempel med å finne en bra måte tøye ut tricep på... Håper på gode svar.. Tittel: SV: Stretching og uttøying Skrevet av: guggen på 31. august 2005, 23:13 Du kan tøye ut både etter du er ferdig med muskelgruppen, og til slutt. Begge deler er fint. Bare ikek tøy altfor mye, da blir du aldri ferdig med å trene. Trenger du å bli mykere vil jeg varmet opp og tøyd ut på de dagene du ikke trener.
Hvor viktig det er, kommer ann på hvor stiv\myk du er. Det finnes oversikt over tøyninger på nettet. Det finner du sikkert hvis du søker. |