|
Tittel: Gå med sekk på asfalt. Skrevet av: grunt på 05. september 2005, 13:51 Vurderer å begynne å gå til jobben en eller to ganger i uken, med sekk. Det er rundt 18 KM hver vei, og det er asfalt hele veien. Kan det være skadelig for bein/rygg å gå så langt med sekk på asfalt? Sekken vil veie rundt 10-15 KG.
Tittel: SV: Gå med sekk på asfalt. Skrevet av: Lustra på 05. september 2005, 16:43 18KM hver vei? Ufattelig, at du klarer det. Jeg trur ikke det skader så mye, så lenge du går på en riktig måte.. Men 10-15 KG virker en del belastning, ikke vet jeg.
Tittel: SV: Gå med sekk på asfalt. Skrevet av: kira på 06. september 2005, 10:13 Har gått endel med sekk på asfalt tidligere. Om det går greit avhenger litt av om du har noen problemer ifra før med f.eks knær/rygg.
Men for å si det slik da: Jeg har ødelagt begge knær og ryggproblemer. Og for meg så gikk det greit å gå en time med sekk (20 kg) to-tre ganger i uka. Det er viktig at du har gode sko. Gjerne asfaltsko. Og sekken må være pakket "riktig" og være en god sekk. Ellers så vil det nok gå greit. Mulig du kunne ha trengt noen hviledager innimellom, men du kommer nok fort inn i rytmen :) Tittel: SV: Gå med sekk på asfalt. Skrevet av: Hardrock_ram på 11. september 2005, 02:01 jeg har driti meg ut på det selv. gå på variert grunnlag med variert belastning. ikke trask i lange tider på asfalt med belastning jevnlig over lengre tid! ta sykkelen isteden, og peis på så du blir sliten. det er bedre utholdenhetstrening. (framfor å GÅ)
Tittel: SV: Gå med sekk på asfalt. Skrevet av: The_dude på 11. september 2005, 17:13 Når vi først er inne på 3mila i militæret så kan jeg for min del også si at det var noe av det værre jeg har vært med på. Skal du gå så langt som 1,8 mil hver vei så husk gode sko! Dette bildet her viser hvordan det kan gå når en bruker marsjstøvler (bildet ble tatt rett etter turen...)
Tittel: SV: Gå med sekk på asfalt. Skrevet av: Corp på 12. september 2005, 17:56 Hvis du først skal gå med sekk på asfalt så er det gode sko som gjelder. ta med at det er snart vinter også. Hvis du er friske og føler deg bra og ikke har noen problemer med knær eller føtter er det bare og gå på.
Tittel: SV: Gå med sekk på asfalt. Skrevet av: Fenrikflink på 13. september 2005, 11:29 Noen kan gå milevis på asfalt i marsjstøvler (jeg er en av dem), andre kan ikke. Tipper du vet hva du liker/tåler av sko. Prøv med de skoene du pleier å bruke, gå evt til innkjøp av andre etterhvert. Kjenner du noen som har gått Nijmegen-marsjen? Spørd dem om tips. De vet litt om hvordan det er å gå på asfalt i dårlige sko........
Fotpleie er også viktig, spesielt om du velger å gå i Forsvarets Stolthet....Negleklipping, skraping av hard hud etc. Lykke til :gå: |