Treningsforum

Jeg lurer på hva folk her spiser mens de er på skolen eller på arbeid. har ikke peiling hva jeg skal ha med meg til lunsjen. Vil selvfølgelig ha noe med en del proteiner i da. Hadde ikke tunfisk stinket slik det gjør så hadde jeg tatt med meg det, men jeg vil ikke ødelegge matlysten til de rundt meg. Har bestilt meg en ny bøtte med protein,  tror jeg skal begynne å ta med meg en shake på skolen fra nå  :proteinshake:     
Vær så snill og kom med noen gode mattips til meg ::kokk::

fikk tips i dag som jeg skal starte med, stek en kyllingfiet dagen før å ta med deg 3-4 brødskiver med kylling.

Blir vel 6-8 stoore brødskiver. Den første lunchen tar jeg rundt 11, da jeg starter på skolen kvart over 9. Den består av en boks tunfisk først, som sikrer meg rikelig med proteiner, så 3-4 brødskiver med leverpostei,kokt skinke, makrell i tomat osv. Etter det kan det hende jeg skreller meg en frukt eller grønnsak.. Neste måltid er vanlig brødskiver. Har vi gym, har jeg med meg en shake med karbs/proteiner til å ha etter gymen. Hender jeg tar med meg tunfisksalat og. Prøver å få i meg relativt mye proteiner tildlig på dagen, og spiser veldig mye særlig dager jeg ikke trener. (hvis jeg har trent dagen før, lar jeg måltidene om morgenen være de største liksom, siden man har sovet, og ikke fått næring på en god stund)

Jeg pleier å mekke en salat kvelden i forveien, med kylling, salat, agurk, ananas og siste men ikke minst hauger med PASTA, MASSE... ca 400g salat holder hver dag og hvis jeg er litt ekstra sulten og glemmer gaffel til salaten som jeg gjorde i dag ::furious:: så stikker jeg innom en kebab sjappe nær skolen og kjøper meg en stor kebab til å ha ved sidenav  :spise: ::biggrin::

Jeg venter bare på at Kristin Halvorsen skal servere meg skolematen jeg. ::smile::

Nå er ikke dette min tråd da, men jeg spør her likevel..

Er det noen som har noen gode forslag til skolemat for en som har veldig dårlig matlyst om morgenen? Helst ikke brødmat eller tunfisk eller sånne ekstreme middager, men noe enkelt, som ikke er tørt, som smaker godt og ikke koster så mye.

Sliter veeldig med å få i meg mat på skolen, og jeg aner ikke hvofor.. Blir alltid kvalm og brekker meg nesten når jeg spiser brødmat på skolen.. :/

Er evig takknemlig for alle svar! :)

Jeg drikker maten min jeg! 100g havregryn, 60g proteinpulver, 1liter melk og 40g olivenolje. Mixer det med en stavmixer og tar det med i en liten frysebag som ligger i ranselen min!;p

Samme her  ::2thumbsup::

Mix noe melk, proteinpulver, havregryn, olje, banan, eple, egg og eventuelt andre ting som er godt, bland alt sammen i en blender, og ta det med oppi shakeren din.

Enkelt og godt. :)

Noe jeg har begynt å spise på skolen nå er mager kesam, siden tunfisk forpester hele klasserommet.. I kesamen er det 12% proteiner. Smaken er ikkeno å skryte av, men du venner deg til den etter å ha trøkt ned noen bokser!

Eter Kyllingfillet hver dag på skolen. sammen med en 2-3 brødskiver med kyllingpålegg. masse proteiner  ::2thumbsup::

Kjøper salat-kylling, eller 2 rundstykker og en pakke kalkun pålegg.

brødskiver, proteinpulver.
Kjøper 0.5-0.75l melk :>

haha, når du nevner det så kom jeg faktisk på at hver dag jeg har med med tunfisk på skola, spiser jeg det på dass, før jeg tar mat med dem andre. Det virker som det mange steder SKAL være flaut og dumt å ta carb/proteintilskudd eller proteinrik mat som tunfisk.. sånn er hvertfall min klasse.. og jeg går grunnfag idrett på høgskolen.. jævla unger altså :P

1 brødskive m/lett ost eller kokt skinke
1 neve nøtter
1 proteinshake

Og dette spiser du foran hundrevis av elever? 400 gram salat, er ikke det ganske mye? Ett kinakål daglig? Jeg spiser mye salat selv, men aldri på skolen.


Ja, det er helt sant!!

 :ohmy: Jeg har faktisk stadig spist tunfisk på skolen og ikke tenkt noe på hva andre syns om lukta. Jeg syns salami og fårepølse lukter alldeles motbydelig, så hvorfor skal tunfisken være værre??

Om du baker noen grove pitabrød, lager en liten åpning og stapper tunfisken inn i der så er det ikke så mye lukt som kommer ut. Og det er ille godt  :spise:
Hva med å lage omelett? Det har jeg ofte hatt med også.

Vel, alle er forskjellige. Kan garantere deg at vennene mine hadde reagert kraftig hvis jeg hadde tatt opp en boks tunfisk og gaffel i matfriminuttet. Jeg syns også salami og fårepølse lukter motbydelig, men jeg kommenterer det aldri. Andres mat er ikke mitt problem. Jeg vet ikke hvorfor det er så "flaut" å spise sunt, men i mitt tilfelle er det nok redselen for å skille seg ut  ::)

ikke bry deg om hva dem sier, bare stapp i deg :p

Lettere sagt enn gjort..

Joda, kan jo være litt skummelt å skille seg ut! Men tenk bare på den kroppen man kan oppnå! Du vil jo fortsatt skille deg ut da.. Ingen som klager på det da ;)
Man må tåle litt for å oppnå det man virkelig vil :)

hehe, det er sant det ::food::

Hadde ikke folk vært så jævlig fordomsfulle så hadde jeg klart meg med en shake på korte dager på skolen. Men folk tror jo man går på dop omtrent hvis man har med seg en protein/karb shake, og det er ikke særlig gøy i starten. Shake to the people!

ja, enig der.....en får noen litt rart blikk ja....

Åh vi hadde en slik diskusjon om hva man sier når folk begynner å kalle deg boler osv.. Husker ikke hva den diskusjonen het! Men kom fram til helt genial ting å si ;D

du vil kansje dele dette med oss?

Skulle gjerne gjort det, men hvis du hadde lest skikkelig så hadde du sett

Noen andre som husker det? Jeg vil vite hva det geniale var  ;D

Jeg lurer på å stikke ned på mega og kjøpe meg to bokser med cottage cheese og en flaske med jorbærsyltetøy.. Vil dette holde en hel skoledag?

1 boks (300g) inneholder hele 38,1g protein, men bare 96 kcal. Så hvis jeg spiser 2 bokser (600g) så får jeg i meg hele 76,2g protein. Dette er jo veldig bra? Men vil det bli for lite med tanke på kcal?

Forresten, noen som vet når det åpner på mega?  ::)

Nei, du har misforstått. 100 gram Cottage Cheese inneholder 98 kcal. To beger blir dermed 588 kcal, hvis jeg ikke tar helt feil. Totalt blir det 76,2 gram proteiner og 25,8 gram fett, hovedsakelig mettet. I tillegg kommer alle kaloriene fra syltetøyet. Du kan jo selvfølgelig velge en lett-variant, men likevel inneholder det altfor mye sukker, med mindre valget faller på utgaven fra Heistad, som er tilsatt fruktose. Et mye bedre alternativ.

Du kan jo kjøpe et beger Cottage Cheese og et beger Kesam og blande 50/50? Smaker kjempegodt sammen med et par oppkuttede gulrøtter eller andre grønnsaker. Et annet alternativ er to beger Kesam og litt Fun Light. Da sparer du i alle fall mye fett og sukker. Men det er ditt valg, bare en liten tanke :)

Jeg tror Mega åpner klokka ni, så du kan nok rusle ned til butikken nå :)

Takk for utfyllende svar! :)

Åh, ja det kan hende det var pr 100g, at det var 98 kcal. Kikka fort på et beger mamma hadde i kjøleskapet i går kveld. Hehe!

Jeg var redd det skulle være for lite kcal jeg, er på bulk skjønner du, så fett og sukker er bare herlig! ;p

Men hva er forskjellen på cottage cheese og kesam?  ::huh2::

Cottage Cheese er mer klumpete i konsistensen, mens Kesam minner litt om en blanding av rømme og yoghurt naturell.

Ah, ok.. Takk skal du ha! :D

Var nede å kjøpte meg cottage cheese nå.. Jordbærflaska var klissete! :(

det blir jo ikke så mye salat da, det er jo bortimot halvparten pasta og kvartdelen kylling oppi der, men går helt fint å ete det på skolen, er noen som sitter og misunner meg maten min ellers går det greit, eneste ulempen er at det tar lang tid å spise, når jeg spiser fort kan jeg bruke ca en halvtime

Man kan jo kjøpe fruktkesam. Det smaker sykt digg, synes jeg i allefall.
Skolematen min består som oftest av
stekt kylling og ris + kansje en boks kesam + en porteinshake.
eller
1 ommelett av 3 store egg pluss skinke, paprika og 4 brødskiver + kansje en boks kesam + en porteinshake.

Jeg lager "matpakke" 2 ganger i uka.  På søndagskvelden lager jeg mat for mandag, tirsdag og onsdag, og på onsdags kvelden lager jeg mat for torsdag og fredag.

Dyyyyyrt å spise seg mett på :P
Har du noe i den?

Ja, jeg syns alltid en salat ser fristende ut. De fleste liker jo både frukt og grønt, men ser ut til å velge usunn kantinemat (lyst horn med ost og skinke, pizza, brus, Litago o.l.) fremfor sunn hjemmelaget mat. Ikke bare er den bedre, men også mye billigere.

Jeg er helg enig med deg, ulempen med salat og grønnsaker generelt, er  at det tar så utrolig lang tid å spise. Og skal man bli mett på kinakål, må man bruke store mengder. Mor himler med øynene hver gang hun ser meg stå på kjøkkent og skjære opp kinakål. Hadde nesten blitt litt flaut og tatt med så mye salat på skolen.

Hva tilsetter du i salaten din, utenom kylling og pasta?

Bare lag deg 4 brødskiver (tynne) med 2 skiver med kyllingpålegg på hver! Slå deg på brystet og hiv innpå så¨kyllingslintrene fyker vegg i mellom! Da får du all den respekten du fortjener!!! Big UP!

Hehe, jeg er jente, det er annerledes med dere gutter ;)

Men jeg har funnet en matpakke som funker helt fint, selv om den kanskje er litt proteinfattig  ::)

Fruktkesam har jeg aldri hørt om.. Hvor mye proteiner, karbs og fett er det i fruktkesam per 100 gram a?



Tja, 14 spenn for en boks ca..Hender jeg chopper opp en banan oppi der, det smaker egentlig ikke så værst!
Men kesamen er mer mellommåltid egentlig.. Pleier å kjøre en makrell i tomat mellom et par brødskiver og noen brødskiver med egg i løpet av skoledagen tillegg :spise:

hehe, jo dyrt å spise seg mett på, trenger jo sånn 3-4 bokser minst og da blir det jo hele 42-56 spenn per dag, tok piercing i tunga for et par uker siden og det endte med at jeg måtte ete yoghurt i en uke, tenkte ikke på kesam, men trengte to halvlitere på skolen for å ikke føle meg sulten lenger, det gikk noen liter om dagen da :P noen ganger var jeg tilogmed så dum at jeg slang oppi en boks med tunfisk, det smakte skikkelig ekkelt :)

Frukt kesam:
Næringsinnhold pr 100g:
energi 411 kJ (97 kcal)
protein 10,1 g
karbohydrat 12,2 g
fett 0,9 g

(http://www.tine.no/bilde/36243?maxwidth=250&ul=15&ur=15&lr=15&ll=15)

Tror det er 150 eller 170g i et beger.
mmmmm :spise:

har som regel oppi ananas og agurk, er ikke så mye oppi der egentlig, ananasen er vel mest for å få en søt god smak mens pasta for karbohydratene, agurk for å få litt "knas" og kyllingen for proteinene :)

jeg prøvde cottage cheese med jordbærsyltetøy... det smakte ikke no godt akkurat... Kjøpte kesam med vanilje som har endel lavere proteiner enn resten, men den fikk jeg ned.

Men jeg lurte på om det funker å dyppe gulrøtter elns i mager kesam? skal prøve det imorgen. Håper det smaker.

Du venner deg til kesamsmaken etter å ha dytta ner noen bokser ;) Men hvis du absolut vil ha syltetøy oppi, så anbefaler jeg å røre syltetøyet inn i kesamen i stedet for å legge det på toppen. Da blir kesamsmaken "nøytralisert" :P

Kompis av meg var innom haralds gym her om dagen, de solgte sånn rumpetaske med holder for proteinshake og diverste ;D kanskje jeg skal kjøpe en sånn til å ha med på skolen ;D haha, ser det for meg :)

pleier som regel å bli ett grovt rundstykke med enten ett skinnløst kyllinglår eller karbonade til.

spiser som regel to skiver ristet grovbrød, 1 boks tunfisk i olje med skivet tomat til lunsj(hvis jeg er hjemme),

Jeg drikker en proteinshake, spiser 4 skiver med vanlig mat + en banan og kanskje noe annet. Trenger ikke spise så heavy i skoletiden det blir for macho.

Slutt å grin Kjetil, spis maten din du!:o)

Stikk på dass før lunsjen, kle av dere alle klærne, utenom en G-streng (Og BH, for dere kvinner). Da er det bare å ta turen til kantina å spise all den sunne maten man vil.
Jeg er ca 100% sikker på at INGEN kommer til å kommentere maten. Blikkene vil jeg derimot ikke gi noe garanti for ;)

Pleier å ta med meg en prottis shake, 500 gram fiskegrateng eller noe annet kjøtt, 3-4 skiver med kjøttpålegg, så blir det 1,5 liter juice samt noe vann, så blir det som oftest at jeg tar meg en tur på nermeste butikk og kjøper meg noe kyllinglår,gainomax og en peps max.. ::smile::

jeg spiser ikke på skolen

Blir du ikke veldig sulten :o ?
Og får du ikke utrolig dårlig ånde?

Jeg spiser heller ikke på skolen..

Men det har kanskje noe med at jeg nærmer meg 30 år.. hehe

Jeg vil også ha råd til noe sånt =o
Eller ha råd til å gidde å prioritere noe sånn :P

hehe, ja pengene flyr fort når en skal ha mat..:P

Pepsi max er ikke mat, drikk vann istedet, eller melk!
Spis skolemat (ikke bare i matfri) om dere skal bli store og sterke og følge med i timene, jeg nærmer meg 40 og spiser minst 3 ganger i løpet av en skoledag  ;D ;D

Mat på data krever bare tålmodighet når du skal legge inn matvarer, lykke til!

Drikker lassevis med vann og melk..!
men må få unne meg en pepsi max en gang i blant. hvilket som gjør ingen skade..!

Sette denne tråden i gang igjen jeg! ;)
Med håp om noen geniale forslag! ::biggrin:: Trenger virkelig å gjøre noe med skolematen min, så det hadde vert supert om noen ville dele sine smarte skolemåltid :8):

Sjææl. Tror jeg tar med gainer-pulver og blander det ut med vann på skolen. I tillegg til 6-7 skiver så klart.

Men det kan bli kjedelig i lengden! :S

200g havregryn og 2bokser tunfisk

Og dette blander du sammen eller? Tunfisken kan du jo spise for seg, men hvordan gjør du det med havregrynen??

200g havregryn i ei skål, blander med 3-4dl melk. Og spiser tunfisken rett fra boksen

Kjipeste måltidet jeg har hørt om. Seriøst. Og jeg er ganske glad i tuna og spiser/drikker havregryn minst én gang om dagen.

Jepp!! Det er dagens værste måltid.. Men det er billig, og man vokser

Dagen i dag:

Frokost : Havregryn

Skole lunch: 5 brødskiver med ost + skinke og 2 1/4 l melk + en god morgen xD

Synest dere det er for mye?

Om det var det eneste i dag så er det ALT for lite !!

Når jeg gikk skole før sto jeg opp 1 time før enn alle andre og stekte meg laksefilet , og kokte ris for å ha med til laksefileten og tunfisken på skolen. Er man dedikert så er man dedikert :)

Alt hittil i dag ja.....

Frokost: 4 brødskiver (toast) med ost og skinke + liten tallerken havregryn med proteinpulver eller bare en shake.

Lunsj: Kyllingsalat med havregryn og druer. Tar 1/2 boks Terina kylling (hermetisk) og en del salat også slenger jeg oppi litt havregryn og en del druer. Skal vel begynne med en boks mager kesam med fun light saft snart. Noen ganger har jeg med ca. 3 brødskiver med pepperoni-ost (17% fett, og 17% proteiner også tror jeg?)

Etter jobb: Tallerken havregryn med proteinpulver som regel. Dette er ofte rett før trening også.

Etter trening: Proteinshake

Middag: Det som er til middag :) Men er ofte kylling eller liknende.

Kveldsmat: Boks mager kesam med saft og en shake kanskje?

Ser dette bra ut? Setter pris på andre forslag og tips ;)

Helt utrolig trasig måltid.. Det MÅ ikke være dødskjipt å bygge muskler altså. :P

Ja, det smaker drit. Men det er jo konge næring. Har du noen bedre forslag til en fattig student?

(Spiser 35gram brødskive, 25 gram skinke og 25 gram ost)x6

Ble nesten litt matte utav dette også :)

Havregryn, protpulver og en banan. Vann. Stavmikser. Olje til dessert. Ahh :D

Ellers, mtp spenn er jo tuna og havregryn konge. Men om du ikke leier for 4.5k i måneden og/eller går mye ut, burde du kunne spandere litt diggere måltider på ræ. Tipper det er verdt det!

Noen tips til hvordan jeg kan like tunfisk? Smakte den i tomat og et eller annet og det smaka dritt! Kanskje jeg vil like det bedre uten annen smaksgreie.. Ikke vet jeg.. Tester det ikke ut med det samme i hvertfall!! P:

Stek det til tunfisktaco, husk å bruk kyllingtacokrydder og stek godt. Da smaker det litt kylling og er bare digg

Du er SÅ fattig, altså....? :P Har funnet ut det at det gjevnt over faktisk er mulig å klare se på stipendet om man lar være å feks feste vekk alt sammen, og om man har en bitteliten jobb på siden av..

Har ikke stipend, fester SJELDENT. Spiser bare mye, så jeg kjøper det billigste. 120 bokser tunfisk i pr. 30 dag og jeg kan ikke fordra smaken engang. Hva du spiser da?

Fattige studenter:
Tunfisk
Melk
Egg
Havregryn
Oljer

Også hamstra kjøttdeig osv når det er på tilbud. Funker fjell!

Næringsinnholdet i kjøttdeig kan ikke sammenliknes med tunfisk .. Kjøttdeig er jo hakket bedre enn kebab.

Karbonadedeig da? Fett er bra det også :P Selv om kjøttdeig osv blir litt "skittent" kjøtt.

Karbonadedeig er ypperlig! Kjøttdeig er bare skvip, ja :P

Til sammenlikning:

100g karbonadedeig: 21g prot/3,4g fett
100g kjøttdeig: 17g prot/14(!)g fett

Og dermed er kaloriforskjellen 115 vs 195.

Men fett er jo ikke så ille egentlig da. Lav karbo dietter viser utrolig mange flere helsemessige grunner enn lav fett!

Svinekjøttdeig er en mellomting med 19g prots og 9g fett - altså 157 kcal. Kyllingkjøttdeig ligger ca her det også, muligens?

Ser dette bra ut?

Konge måltid det der for skolen! spiste slik som det der et helt år, billig og bra..
smaken er heller ikke så dårlig..
Beste skole-måltids tipset til nå i denna posten her!

Ikke glem first price kyllingfilet og den billige på rema. Og en pizza her og der!
OG. Amerikansk grønnskaksblanding, samme med blomkålblanding. Greit digg, billig og tar kort tid.

Hvordan er konsistensen på first price kyllingfiléen? Like digg som prior osv sine?

Jeg kjenner ikke forskjell på first price og alle de andre merkene. Det er jo kylling alle sammen :P

8 Brødskiver med tunfisk + frukt!:)
syns ikke det lukter så fælt av det jeg :o

Jeg HAR stipend jeg da.. Hjelper litt. Og jobb i tillegg. Spiser alt jeg føler for, mye kjøtt, fint brød, egg osv..

Dere som spiser karbonadedeig, kjøper dere og spiser rå karbonadedeig?

Vil tro de steker den først...?

Viss du ikke gidder å stresse så koker du bare 4-5egg og fordeler det på så mange skiver du trenger + 0,5liter melk;)

Kødderu?

måtte le godt her jeg ja :D

Salt og pepper på, helt ypperlig.