|
Tittel: dropsett Skrevet av: Fra Frysedisken på 02. oktober 2005, 19:24 Er det nødvendig å ta med dropsett i ryp sin 5 reps fase? kan det være bedre å legge til et ekstra vanlig sett istede?
Tittel: SV: dropsett Skrevet av: Caepp på 02. oktober 2005, 19:26 Det er en grunn til at programmet er satt opp slik ja. ;)
Tittel: SV: dropsett Skrevet av: Fra Frysedisken på 02. oktober 2005, 20:50 men er det ikke mer fro å holde fettprosenten i sjakk? prøver heller å bygge mest mulig muskler og ikke bry meg så mye om fettprosenten i denne delen av året..
Tittel: SV: dropsett Skrevet av: Caepp på 02. oktober 2005, 20:55 Tja, delvis, men jeg ville uansett kjørt programmet slik det er satt opp.
Klipt fra tn: "Når du trener til det "brenner" og svir i musklene dine, noe som er spesielt merkbart når du tar mer enn 10 repetisjoner med sakte og kontrollert uførelse, vil det ha en legende effekt på sener, ledd og muskler - som igjen vil kunne forebygge skader. I tillegg øker du musklenes utholdenhet, lagringskapasitet for glykogen og evne til å bruke fett som energi. Mye av dette vil være til stor hjelp i tillegg til den progressive belastningen, og derfor innfører vi droppsett på noen av øvelsene i 5 repsfasen for å opprettholde disse positive effektene. Antall repetisjoner er også med å bestemme hvor lenge muskelen er under belastning." Tittel: SV: dropsett Skrevet av: Fra Frysedisken på 02. oktober 2005, 22:33 ok...hadde ikke lest det.. får vell kjøre det som det er satt opp
Takk for info ;) |