Treningsforum

(http://home.no/tttrance/matarazzi/meg.jpg)

Dette er bilde av meg som 18-åring. Var 90 kg på bilde. kom oppi 93 kg med samme fettprosent 1 mnd+ etterpå. (nei, jeg boler ikke). Mye av dette var vann, ettersom jeg hadde gått på en "vann-kur", der jeg spise kreatin og mye ala, og spiste store mengder raske karbohydrater etter trening. (100 gram etter og 100 gram 1 time etter det igjen.)

Begynte så i militæret. Da gikk alt til helvete. Var konstant syk, spiste bare 4 gang i døgnet (imotsetning til 7-11 gang som jeg var vant til.) Fikk aldri trent ordentlig heller. Endte med at jeg slutta å trene.  Har nå bestemt meg for å prøve å starte sånn smått  igjen (er fortsatt syk).

Maksløft? hmm...
Ca 200 kg i mark (etter 4-5 mnds trening med det:))
benk: ca 135 kg.

hvis du tok 135kg i benk etter 4-5 måneder så sier jeg bare:
BRA GENER!  ;D

Meget bra!!!

Er du syk ennå? Hva slags sykdom?

Kyssesyken? (holder kanskje ikke på så lenge)

lol. nei. tok 200 kg i markløft etter 4-5 mnd med trening. 135 kg i benk er faktisk lite i forhold til å ta 200 i mark. Har bra gener i korsryggen kan man da heller si:)
har trent i begynte å trene for fire år siden. har hadd et opphold på 1 år i de fire årene.  Har hatt syk framngang det siste året. (før sykdom). gikk opp 55 kg i benk f.eks. 15-18 kg i kropssvekt.

Var hos legen i dag. Det var ikke kyssesyken. Har selv resonnert meg fram til at jeg har fått svekket immunforsvar pga mindre mat i kjeften og mindre trening (tror jeg leste en plass at det gikk an). er jo alltids noen å bli smitta av i militæret.

Men er nå hjemme på juleperm og håper jeg blir frisk  (for så å komme hardt tilbake:))

Hehe.. God bedring, og lykke til!  ;)

Tydelig at jeg må trene mer benk. Jeg løftet kun 90 kg mens jeg ok 177 i mark :) Nesten 2 år siden da!

Veldig bra må jeg si, får håpe at vi ser mer til deg og dine økninger nå som du begynner å trene for fullt igjen :)

Er lettere å løfte mye i mark enn i benk da......første gang jeg prøvte mark for en måned siden eller no tok jeg 150 ganske greit..55 kgs økning i benk på ett år er Rimelig sprøtt da, du kan ikke ha tatt MAX den gangen du maxa for ett år siden.
*slå meg selv for jeg ikke begynnte med mark tidligere*

Jeg har jo enda ikke begynt med mark... argh, får se om det blir noe på Nyåret... ;D

Lykke til med comeback'et  :)

jo. takker. Maxen for et år siden ble hadde jeg egentlig tatt et år før det igjen. Før jeg begynte på pauseåret. Begynte på 70 kg i fjor. Men kom meg opp til 80 etter en måned eller noe sånn. Etter det har det gått jevnt og trutt med økning.
Er i helt jævli form nå. Så skal bli morro å se framgangen. er vel 88 kg nå. i tillegg har jeg fått mer fett på kroppen. så jeg har mistet en GOD del muskler. Men Håper for guds skyld at de kommer tilbake. Hadde en slik periode i sommer, da jeg gikk ned 8 kg etter en mislykket abcde-trening (tok meg to uker). Kom da rett inn i en russetid. Altså alt var bare ræva. For så å gå opp 9 kg (på 4uker). Det høres helt usannsynlig ut. har aldri hørt om andre som har gjort lignende. menmen. Håper jeg kommer meg like fort opp nå (selv om jeg har vært lengre nede i vekt nå.).

Hvorfor ble ABCDE-treninga mislykket?

Telte ikke kalorier og hadde alt for lite kontroll på lav-kalori-perioden. Det førte til at jeg spiste alt for lite. og all den lille maten spiste var helt feil og feil fordelt utover dagen.

hehe. nei. men latissimusen (muskeln som lager v-rygg) er anspent, så får jo litt effekt av det.  ;)

LOL. nei. Ser det så bra ut? de er vel en 40-41 der, tror jeg.

hehe. ok. (skal innrømme at bildet er tatt rett etter en oljeinnsprøytning ;) )

Det var en ganske stor arm ja, men ser litt "tykk" ut også da... 8)