|
Tittel: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: Dave2J på 11. november 2005, 01:48 Hallo. Trener en 5 splitt. man-fre. Trener triceps og skuldre samme dag. dette er den tyngste dagen fordi begge er store muskler som jeg prioriterer. Er det ut fra noens erfaring feil og trene disse på samme dag? føler jeg får dårlig proggresjon, spesielt i skuldre. Treningen varer ofte også lenger denne dagen. Er ellers veldig fornøyd med programmet mitt :pumping:
Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: jDG på 11. november 2005, 01:51 Hadde jeg vært deg hadde jeg trent triceps sammens med bryst. Da får du samlet all tricepstreninga på en dag. Det er ikke bra å trene samme muskel flere ganger i uka vettu. :-)
Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: kim-- på 11. november 2005, 03:13 Triceps blir trent i alle pressøvelser, også vertikale\skulderøvelser.
Det er derfor vanskelig og lite gunstig å "samle" all pressmuskulaturen på en dag når du kjører gjennom kroppen på såpass mange dager. Jeg syns selv det fungerer bra med å kjøre skuldre og triceps sammen, hva trener du resten av uken? Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: HotWheels på 11. november 2005, 10:00 Er jo ikke problem å kjøre en muskel flere ganger i uka, så sant en har nok hvile imellom.
Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: obey på 11. november 2005, 10:11 Det er ikke bra å trene samme muskel flere ganger i uka vettu. :-) nei den der var litt hm. Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: UpAndComming på 11. november 2005, 10:14 Det er ikke bra å trene samme muskel flere ganger i uka vettu. :-) Hvorfor ikke ?? ::huh2:: Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: bjørn` på 11. november 2005, 10:37 venter spent på ett svar........
Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: Dave2J på 11. november 2005, 11:34 Triceps blir trent i alle pressøvelser, også vertikale\skulderøvelser. Det er derfor vanskelig og lite gunstig å "samle" all pressmuskulaturen på en dag når du kjører gjennom kroppen på såpass mange dager. Jeg syns selv det fungerer bra med å kjøre skuldre og triceps sammen, hva trener du resten av uken? Mandag: Rygg, bakside lår Tirdag: Bryst, legger Onsdag: Biceps, mage Torsdag: Skuldre, triceps Fredag: Forside lår, mage (kardio) Dette er programet jeg kjører. har gjort det i en måned nå med stor fremgang ;D Det eneste er skuldre som jeg føler jeg får litt lite ut av. Vet ikke om det er noe bedre og legge det samme bryst. Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: Dave2J på 11. november 2005, 11:58 Prøver også og finne den beste dagen for å legge inn nakke. :what:
Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: jDG på 11. november 2005, 15:13 Hvorfor ikke ?? ::huh2:: Tenkte på overtrening jeg.. Men det gjelder vel kanskje større muskelgrupper enn triceps. Nå vet ikke jeg hvor tungt han trener heller, men jeg syns hvertfall det er best å kjøre triceps sammens med bryst, siden triceps får kjørt seg bra under benkpress. Men det er jo min mening.. :-) Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: Woody på 11. november 2005, 15:20 Tenkte på overtrening jeg.. Men det gjelder vel kanskje større muskelgrupper enn triceps. Nå vet ikke jeg hvor tungt han trener heller, men jeg syns hvertfall det er best å kjøre triceps sammens med bryst, siden triceps får kjørt seg bra under benkpress. Men det er jo min mening.. :-) Jeg ville også kjørt triceps sammen med bryst, men å si at man ikke kan trene en muskel flere ganger i uken er vel litt feil?Hva med fullkroppsprogrammer man kjører 3 ganger i uken? Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: jDG på 11. november 2005, 15:28 Jeg ville også kjørt triceps sammen med bryst, men å si at man ikke kan trene en muskel flere ganger i uken er vel litt feil? Hva med fullkroppsprogrammer man kjører 3 ganger i uken? Ja det var litt feil av meg å si det slik. Jeg så for meg at man trente f.eks bryst 3 ganger i uka med 5-6 sett hver dag, slik som ofte nybegynnere gjør. Og da blir man jo overtrent deluxe. Men det er jo ikke det det var snakk om her i det hele tatt, så beklager, vet ikke helt hva jeg tenkte med.. :P Det var sent på kveld!! ::) Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: Binais på 12. november 2005, 01:27 Tenkte på overtrening jeg.. Men det gjelder vel kanskje større muskelgrupper enn triceps. Nå vet ikke jeg hvor tungt han trener heller, men jeg syns hvertfall det er best å kjøre triceps sammens med bryst, siden triceps får kjørt seg bra under benkpress. Men det er jo min mening.. :-) Ved skikkelig, og da understreker jeg SKIKKELIG kosthold, nok restitusjon skal de gå helt fint å trene triceps opptil flere ganger i uka ;) Men om du er usikker på om du får i deg nok ville jeg heller latt være, siden triceps blir brukt i såpass mange andre øvelser. Ville heller prioritert bryst og triceps på en mandag, og feks. skuldre og legger på torsdag. Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: RobRio på 12. november 2005, 02:19 Mandag: Rygg, bakside lår Tirdag: Bryst, legger Onsdag: Biceps, mage Torsdag: Skuldre, triceps Fredag: Forside lår, mage (kardio) Dette er programet jeg kjører. har gjort det i en måned nå med stor fremgang ;D Det eneste er skuldre som jeg føler jeg får litt lite ut av. Vet ikke om det er noe bedre og legge det samme bryst. hvilke øvelser kjører du når du deler opp bakside lår og og forside lår? Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: Binais på 12. november 2005, 02:33 Dype knebøy, lårspark og legcurl eller strake markløft ville jeg anbefalt.
Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: sh0rty på 12. november 2005, 11:59 jeg ville ikke trent Triceps og skuldre på samme dag!
Tittel: SV: triceps og skuldre, samme dag? Skrevet av: HotWheels på 12. november 2005, 17:44 jeg ville ikke trent Triceps og skuldre på samme dag! Veldig gøy om utsagn begrunnes ;) Kan godt være at jeg er enig, men en begrunnelse er veldig greit :) |