|
Tittel: Kostilskudd programm Skrevet av: 100% Styrke på 14. november 2005, 19:17 Hei
noen som har en kommentar til dette kostilskudd programmet? - 1 C-vitamin tab, 2 D vitamin tab. , 2 omega 3 tab. (når jeg står opp) - 100g Gold Whey + 7g creatine 2t før trening (sammen med mat) - 7g creatin før trening - 7g creatin + 10g Pro glutamine(peptide) etter trening - 100g Gold Whey + 7g creatine rundt ca 2t etter trening (sammen med mat) - 1 tab. ZMA før leggetid Tittel: SV: Kostilskudd programm Skrevet av: 25årstrening på 14. november 2005, 19:38 Ta Whey+raske karbohydrater rett etter trening. Etter min mening trenger du da ikke pro glutamine. Det kan også være greit å ta en kapsel omega 3 på kvelden.
Tittel: SV: Kostilskudd programm Skrevet av: anon30 på 15. november 2005, 14:50 Merker dere virkelig så mye forskjell etter alt det der kosttilskuddet?
Tittel: SV: Kostilskudd programm Skrevet av: 100% Styrke på 15. november 2005, 22:27 vet ikke jeg, sto på bruksanvisningen at det skal tas rundt 1g cratin pr. 10 kg kroppsvekt omtr. 5 ganger daglig
før tok jeg 10g pr dose , da begyne jeg å blø neseblod hver gang jeg trente. så derfor kuttet jeg litt ned. Tittel: SV: Kostilskudd programm Skrevet av: obey på 16. november 2005, 11:55 vet ikke jeg, sto på bruksanvisningen at det skal tas rundt 1g cratin pr. 10 kg kroppsvekt omtr. 5 ganger daglig før tok jeg 10g pr dose , da begyne jeg å blø neseblod hver gang jeg trente. så derfor kuttet jeg litt ned. da ville jeg tatt hintet å kuttet det helt ut. |