Treningsforum

Generelt => Loggbok Online => Emne startet av: aktiviteten på 26. juni 2003, 07:16



Tittel: Aktiviteten er ei pingle
Skrevet av: aktiviteten26. juni 2003, 07:16
Treningen blir vel noe sporadisk med henhold til treningsprogram, da jeg trener mens jeg er på jobb...
Da sykdommen(bechtrews) plager meg til tider blir det vel mye overkropp, og lite lår/korsrygg.  Sliter med hofte,rumpe(!) og lårbiceps. Men prøver å trene mark/bøy når jeg kan.

Kroppsvekt:ca. 81 kg
Høyde:177 cm
Alder: 32 år
Perser
Bøy: 232,tkg
       
Benk: 135 kg
         
Mark: 250 kg (godkjent stevne 1996)
Alle perser i 82,5 kg. og 90 kg. klassen, har også deltatt i 67,5 kg, 75 kg.

La opp som andre års senior, pga. barn og flytting.
Har slitt med sykdom de siste 3 årene, men klarte meg igjennom ett stevne i fjor, som ett lite comeback.... Har liten tro på å bli med i år.
--------------------------------------------------------------------

Mandag 23.juni
Benkpr.
2*5 80 kg
1*5 95 kg
1*5 105 kg
1*3 110 kg
1*3 115 kg

Peck deck
4*8 (medium)

Knebøy
1*8 60 kg
2*5 80 kg
4*5 110 kg

benspark
4*8
Lårcurl
4*8
Tøying
Bra trening, fint trøkk i benken
------------------------------------------------------------
Tirsdag 240703
Sykkeltur 1t. 15 min
-------------------------------------------------------------
Onsdag 25.Juni:
(lett trening)

Smalbenk
2*8 60 kg
2*6 80 kg
2*3 100 kg

Push down
4*6-10 medium

Dips(kroppsvekta)
4*10

Nedtrekk
5*6-10
Omv.peck deck
4*10 (lett)
Bicepscurl
4*8
Mage
5*max
Lett trening, tok det med ro(mye å gjøre på jobb)

-------------------------------------------------------------------
 :woot: :) :) :woot: :woot:


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten26. juni 2003, 20:19

Torsdag 26.Juni.

0630 sykkel 35 min.

1900
Markløft
1*8 60 kg
2*5 100 kg
2*5 130 kg

Chins
3*10
Shrugs
3*15

Nakkepress
1*8 30 kg
2*6 55 kg

Sidehev
4*10-12
Mage
5*max
Dårlig trening, altfor varmt... Vondt i hofte/rumpe, men må prøve litt mark allikevel. Ca. 3 mnd. siden sist....



Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten28. juni 2003, 14:12

Fred. 27.juni
Benk
1*8 50 kg
2*6 80 kg
1*5 90 kg
1*5 100 kg
1*5 110 kg
2*3 120 kg

Peck deck
3*10 lett

Hantelpress(skuldre)
1*5 35 kg(hver hantel)
1*5 40 kg

Hantelsving
3*8 lett

Shrugs
3*8 50 kg(hver hantel)

Mage 4*max
Tøying

Bra trening, godt "skyv" i benken. Holder fortsatt igjen, prøver ikke maksvekter. Bra overskudd selv om kreatinkur nettopp er avsluttet.
Isogain etter treninga. ca. 84 kg. om morgenen.


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten30. juni 2003, 11:20
Lørd.29.6.
Småøvelser;mage,hofter,stabilisering.
Sønd.30.6
Sykkel 32 km.
1.t. 10 min. halvparten i marka, halvparten på vei.

God form for tida, benken begynner å bli bra, men bøy og mark er det værre med pga. smerter i hofte/rumpe.
Har vært morsomt å prøve midt norsk 16 .august, men det blir ikke med all verdens treningsgrunnlag i bøy og mark...
Hadde det vært strongman for oss med "vanlig" kroppsvekt på Fosen, så hadde det jo vært morsomt å være med... :P


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten01. juli 2003, 07:03
Mand. 30.6
Smal benk(lettdag)
1*6 50 kg
1*6 70 kg
3*6 80 kg

Push down smal
3*8
Push down medium
3*6-8 tungt

Knebøy
1*6 50
1*6 80
3*5 100

Benspark
3*8 tungt
Lårcurl
3*8 medium
Tøying

Kommentar:
Hofte/rygg er helt umulig. Får ikke til å ta i i bøyen. :-[
Vannvittig skyv i benkpress for tida, prøver å holde igjen hver trening for mer overskudd.
Teste litt vekter på onsdag i benken, kanskje opp mot 120-130. Får se på oppvarminga...

Ikke noe kosttilskudd nå, bare Isogain etter trening.
Får vurdere cla/pyruburn snart.  Ikke akkurat noen strandform... :-\


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: Skipper`n01. juli 2003, 08:21
Du er bra sterk i chins ser eg !!
Trener du styrke ?    :)


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten01. juli 2003, 10:20

Trener styrke ja, du ser vel det? ;)

Har bestandig vært sterk i ryggen. Trener chins med overgrep og bredt.
Tar flere reps med underhåndsgrep, men synes det blir for mye bicepstrening av det.


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten03. juli 2003, 12:11

Onsd. 2.juli

Benk
1*8 60
1*6 60
2*5 90
1*3 105
1*3 112,5
1*2 120

Nedtrekk
5*12-15 lett
omv.peck deck
4*12
Knebøy
1*6 50
3*5 80
vondt som f.....
Mark
1*5 60
1*3 100
1*3 140
1*1 150
1*1 160
1*1 170
1*1 180
1*3 140
Testet grepet, første tunge mark på 1 år.

Dårlig trening, stiv og støl i kroppen pga. sjukdommen.
Tar ferie snart.......... :P


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: Bamse Bjørn03. juli 2003, 18:23
Har du prøvd å gå i fjellet?
Som du veit så har eg også hoftetrøbbel, men må sei at eg merker framgang i hofta kvar gang etter en fjelltur. Prøver å ta 2 turer i uka og 3 lette styrkeøkter. Har faktisk kommet opp på ca 80% av maks no uten å kjenne noe i hofte eller rygg.


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten03. juli 2003, 19:52
Takker for tips bamsebjørn. Har som mål og prøve det ut, problemet er vel dørstokkmila... :P

Men allikevel, bechtrews er en kronisk sykdom som ikke lar seg helbrede, bare forebygge.  Er litt bedre nå en for noen uker siden, bruker å være litt bedre om sommeren.
Tror allikevel ikke på noe stevne i nærmeste fremtid, kanskje ikke i det hele tatt, det toger har nok godt... :-[


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten05. juli 2003, 17:13
lørd. 5.Juli

45 min. motocross. :P


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten06. juli 2003, 18:44
Sønd. 6.Juli

motocross ca. 30 min.

Drar på ferie tirsdag, mulig trening i morgen.


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten12. juli 2003, 16:01
9.Juli.
Apparat trening på ett hotel i sundsvall

Generell trening med luft utstyr gym.  Helt for jævlig å trene med, klarte til å med å ødelegge ett sittende benkpress apparat....og strakk meg i tillegg.
Turte ikke å ta i med disse maskinene etter den episoden... :P



Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten16. juli 2003, 18:32

sønd.13.7

Motocross 45 min.

mand. 14.7
lett benk og div armer. (ferietrening...)

Full trening igjen fra neste uke!


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten26. juli 2003, 22:00

Trening lett hele kroppen to økter denne uka.

Skal på ferie igjen i august...
Nytt program og ny giv fra etter midt-norsk mesterskap i styrkeløft(er med som coach)  Arrangeres 16 august.


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten27. juli 2003, 21:27

Sønd. 27.aug.
Motocross 20 min. effektiv kjøring.
puuuh!


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: Skipper`n27. juli 2003, 21:54
Er motocross cardioen for deg eller ?  ;D


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten27. juli 2003, 21:55
Tja, på en måte.  Selv om pulsen er noe for høy til at det er effektiv fettforbrenning.  Kjører med mellom 160-180 i puls. Kanon bra trening!!!!


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: jens-mulla27. juli 2003, 22:47
sykkel er det råeste som fins...


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten10. august 2003, 11:42

Ramla fullstendig av på styrke-treninga etter sommerferien...  Får prøve igjen til uka.

Forrige søndag, tirsdag og igår, motocross ca. 30 min. effektiv kjøring.  Puls på 180!!!


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten11. januar 2004, 16:31
Får føre litt dagbok igjen.  Har vært håpløst plaget med bechtrews i høst!  Operert hofte, og dertil opptrening gjør ikke ting så enkelt. Men nå begynner det å stå til liv igjen i hofta.  

Har trent litt hele tida, men ikke noe styrkeløft/kun vekter,ski og motocross.
Begynte på igjen fred. 2.januar(IKKE NYTTÅRSFORSETT!)

Lett i benk og diverse overkropp den frem til 6.jan. Samt opptrening av hofta.

Onsdag 7:
Benkpress  1*10 50 kg. 2*6 80 kg. 2*5 100 kg.
Frontpress  3*8 45 kg.
Push down 3*10 lett
bicepscurl   6*6-10 lett
Markløft      2*6 100 kg
                  2*4  120 kg
                  1*1 215 kg! uten drakt(måtte bare prøve...)
-----------------------------------------
Torsdag 8:
Smalbenk 2*10 50 kg. 3*6 80 kg.(inn med armer)
Dips      1*10 2*6 + 30 kg.
Nedtrekk og diverse
------------------------------------------
Fredag 9 jan.
Benk medium  1*10 60 kg. 3*6 75 kg.
Knebøy  4*20 20 kg!(kjente ikke noe i hofta)
lårcurl/benspark lett
Push down/biceps lett
------------------------------------------------
Lørdag 10 jan.
Skitur 30 min. effektivt.
Benkpress 3*8 60 kg.
---------------------------------------------
Søndag 11.jan.
Benspark 1*10 10 kg.  3*8  70 kg.
Lårcurl     3'10  20 kg.
Mark fra knær.  2*8 110 kg.
                        2*6 140 kg.
                        2*4 160 kg. lett, kjente ingenting i hofta.
Knebøy            3*10 50 kg.

Benkpress         2*10 50 kg.
                        1*6   70 kg.
                        1*5   90 kg.
                        1*5  100 kg.
                        2*5   90 kg. lett og greit. med stopp.
Langt fra noen benkform, men er da litt på vei!
Fin og grei trening.  Har bestilt drakt av Vidar nå, så vi får prøve litt markløft etterhvert hvis det går like bra som nå.

Benspark  3*10 lett
Lårcurl      3*10 lett
(kjenner ingenting i hofta)
Markløft



Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: Bamse Bjørn11. januar 2004, 23:56
Håper det blir meir fart på styrketreninga di framover da. Markstyrken er jo der!

Lykke til!  :D



Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: Saktemensikkert12. januar 2004, 01:02
Godt å se at du er i sving igjen, krysser fingrene for at det går greit med hofter og slikt:2thumbsup:


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten12. januar 2004, 15:52
Takk for det bamsebjørn og saktemensikkert!
Er vel generelt sterk i ryggen, så styrken er der ett sted.
Når det gjelder lår så er det sørgelige greier, har ikke trent lår skikkelig(dvs.bøy!) siden i fjor vår.  Har tynnere lår enn kona snart! :(

----------------------------------------------------------------------


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: listefyll12. januar 2004, 17:47
Heisann!

Såg at du var med på B-NM 2001 eller var det 2002 - trudde du ikkje hadde vore aktiv dei siste 10 åra eg?


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten12. januar 2004, 19:29
Slumpa innom b-nm i 2002, helt uten grunntrening, bare en desperat oppkjøring den siste måneden.  Hadde da ikke deltatt siden 1997.
Det var debuten til Tore M.Røsten. Jeg sa at hvis han ble med så skulle jeg også delta...
Var også med på km i 2002. Løfta 215-125(tror jeg)-232,5. Da med mer trening.  
Har siden det slitt med bechtrews sykdom.


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten12. januar 2004, 20:51
Man. 12.jan. (20 min.trening, fikk ikke tid til mer, masse nye medlemmer idag!!! ;D)

Oppvarming lår/rygg
Mark  2*8   50 kg.
         4*6   90 kg.

Nedtrekk   4*10
curl            4'10
That`s it, and that`s that....

-----------------------------------------------------


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten14. januar 2004, 10:45
Man. 13.jan.

Ski ca. 30 min.
Styrkefri dag.
Har bestilt piggdekk på motocrossen nå, så da blir det litt kardio trening også! ;D


Tittel: Re:Bowler`s trening
Skrevet av: aktiviteten14. januar 2004, 17:59
Ons. 14.jan.
Benk  8*60 kg
          6*70 kg.
          6*90 kg.
          4*100 kg.
        2* 2*105 kg

Frontpress i smithmaskin
           8*40 kg
           8*50 kg
           5*60 kg

Dips    10 reps uten bel.
            6 reps m 25 kg.
            5 reps m 30 kg.

Franskepress
           3*6  40 kg.

Push down
            3*8 fullt magasin.

Oppvarming lår:knebøy uten vekter...(for ei kjerring)
            2*12  20 kg.
            2*8    40 kg.
            2*8    60 kg.
            1*6    75 kg.
Kjente ingenting i hofta!!! Jippi!
Kanskje jeg kan ha på litt mer på neste trening, det får jeg kjenne i morra!

Markløft  
             2*8     80 kg.
             2*6   120 kg.
----------------------------------------------------------


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn15. januar 2004, 16:31
Frontpress i smithmaskin?  :o
Trudde det var bannlyst blant styrkeløftere.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten16. januar 2004, 10:37
Man får ta det som er ledig vet du bamsebjørn...  Bruker ellers frontpress uten støtte i ryggen.

Fikk akupunktur(7 cm. inn i hofta!!!!!! :o) med strøm på igår, det var skumle greier.  Men fysioen sa det skulle hjelpe igang hofta mi.  
Gluteus medius er neste ikke eksisterende etter operasjonen(bare ett dypt høl), så jeg har litt jobb med å fylle opp hølet med muskulatur igjen. :-\


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten16. januar 2004, 18:40
fre. 16.1.

Oppvarming for hofta
Markløft  1*8 80 kg.
               2*5 110 kg.
              3*3  130 kg.
Knebøy   1*8   40 kg.
               2*8   70 kg.(hofta er grei, men ustabil i iliococral-ledd(skrives det sånn?)

Tøying av hofte.

traps     3*15
Benk     1*8   60 kg.
             3*3   80 kg. (smal)
             2*3  90 kg.  (smal)
Benk i bru.
             2*3   110 kg.
             1*2   120 kg. lett.

nedtrekk og curl i supersett.  rar trening.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll16. januar 2004, 22:41
Kva er benk i bru?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn17. januar 2004, 01:38
Kanskje det er sånn juksebenk med rumpa i været?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten17. januar 2004, 09:27
Benk i bru: Det er ikke juksebenk!  Det får kroppsbyggerne drive med.

Sett hælene oppå benken, skyv opp rumpa og brystet så høyt du kan.  Det blir en kortere bane, og jeg får brukt tyngre vekter enn flatbenk.
Det er en kombinasjon av å trene med flaske på brystet og decline benk.  capice?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn17. januar 2004, 18:22
Høres ut som juksebenk  ;D

Såg 3 unggutter på ca 16 på gymmet igår som løftet slik. Var heilt tydelig at dei trudde benkpress skulle løftes slik. Sikkert mange fjortiser som oppgir benk i bru som deira benkpress pers.

Eg foretrekker flaske. Det er nok meir behagelig.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten18. januar 2004, 14:50
Sånn sett så er vel benk med flaske også juksebenk da... ;)

Tror det er viktig å trene benk på mange forskjellige innfallsvinkler, smal,medium,vanlig,skrå,decline osv.
Er du ikke enig bamse?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn18. januar 2004, 16:27
Sjølvsagt er benk med flaske juks. Er vel derfor vi kaller det for benk med flaske.

Trener alle varianter av benkpress du har nevnt her unntatt decline. Har ikkje utstyr til det. Men eg synes incline er viktigere enn decline. Mange styrkeløftere har svake skuldre, unngår dette ved å trene en del skråbenk.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten18. januar 2004, 18:14
Søndag 18.jan.
35 min. gåtur i kjapt tempo.

Knebøy:
2*20  20 kg.
2*10 50 KG.
3*8   70 KG.
Kjenner ingenting i hofta, men ryggen er litt kranglete.
Kan kjenne at jeg har kapasitet til å løfte mye mye tyngre, men jeg tør ikke ennå.
Gleder meg til skikkelig trening i morgen!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten19. januar 2004, 20:02
Man. 19.jan.

Benk   3*6   60 kg.
           2*5   90 kg.
           2*4  100 kg.
Benk til flaske (første gang jeg prøver)
                        2*3  110 kg.
                        2*2  115 kg.
Frontpress
           3'5     50 kg.

Nedtrekk bak   4*8
Sitt.roing          3*10
Curl                  5*8-10 lett

Markløft           2*6  60 kg.
                       2*5 100 kg.
                       2*3 130 kg.
                       1*3 150 kg.
TØYING.

Kommentar:
Benk til flaske var en ny opplevelse, og veldig uvant!  Faktisk tyngre  enn jeg hadde trodd.

Hofta er grei idag, men ryggen krangler litt.
Fin trening.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll19. januar 2004, 20:29
Kva flaske brukte du? Og ikkje stopp på flaska! Gje den ein liten "dupp"!

Kan bli moro dette i den nye drakta di! Om du får like mykje som Morterud så kan det jo bli 180-190 kg  ;)

No må ikkje du kome i så god form at du slår meg då!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bold19. januar 2004, 20:35
Hadde selv problemer med iliosacral-leddet for en del år siden. Det var et problem som stadig kom tilbake inntil jeg fikk bygd opp den ene skoen 0,5 cm. Har du sjekket bekken og benlengde?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten19. januar 2004, 20:36
Ingen fare med det listefyll....  Er i ubehagelig dårlig form... >:(

Brukte en liten imsdalflaske og hadde stopp på siste repsene.  Kanskje ikke så lurt?



Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll19. januar 2004, 20:49
Om du ikkje har noko særleg spenn og lovleg bredde mellom armane så ville eg gått for ei 1,5 liters flaske. Pepsi max er kanon! Og kutt ut stoppen. Ingen hensikt å stoppe midt i løftet. Gjorde det i byrjinga eg også - men fekk berre vondt i skuldrane - og vitsen er jo å simulere løft med skjorte!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten20. januar 2004, 06:40
Pepsi max skal bli. Da prøver jeg det på fredag. Takk.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten20. januar 2004, 07:38
Dagens morgentrening;(åpner senteret 0630)

0630 kaffe
0635 surfing pc
0645 seks brødskiver og prottis
0645 kaffe
0700 kaffe
0710 på do
0715 surfing pc

Forbrente kalorier ca. 12.
Inntatt kcal. ca. 800.

Status: Eneste trening idag ble dobesøket, har en tendens til å sitte å glo på skjermen...nyttårsforsettet med trening før frokost glapp allerede i uke 3 i det nye året...



Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn20. januar 2004, 13:18
Du drikker en del kaffè. Kaffè øker vel forbrenninga litt så en skal ikkje heilt utelukke det fra treningsprogrammet  ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten20. januar 2004, 16:24
Joa, det kan hende. La oss si forbrente kalorier 20...


Ser de vannvittige matdosene til bamsebjørn, dette spiser jeg på en vanlig dag.

0700   4-5 brødskiver 1/2 ltr.juice,masse kaffe,
            Eller stor havregrynsgrøt med melk
0900   Prottis(tech nutrition) og frukt
1200   Brød eller rester fra gårsdagensmiddag.
1400   Prottis (tech nutrition)
16-17  Middag, mye middag

2000   (Etter trening)  Fastgain, deretter prottis.
22-23  Stjeler noe snop fra skuffa til sønnen min ::))

Er dette for lite synes du bamsebjørn?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn20. januar 2004, 16:31
Synes det ser ganske bra ut eg. Du veier vel en del mindre enn meg da. Eg skal jo opp i vekt. Har fått inntrykk av at du skal ned i vekt. Ikkje så rart at eg må ete LITT meir enn deg da  ;D

Ser ut til at du får i deg bra med proteiner ihvertfall.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten20. januar 2004, 22:01
Spiser vel nok kanskje... Skal legge meg, opp tidlig i morgen. :'(


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten21. januar 2004, 20:09
Tirsd. 20.1.  Skitur 30 min.
--------------------------------------
Onsd. 21.1.

Smalbenk 2*8 50 kg
                1*6 70 kg
                1*6 80 kg
                3*3 90 kg
Veldig lett og greit, med stopp på 90 kg.repsene.  Er støl etter benk mandag(benk med flaske)
Franske press
                 1*6 40 kg
                 1*6 45 kg
                 1*6 40 kg(strikt til pannen, har blitt mye sterkere i triceps i det siste! :))
Push down  3*8

Ligg. traps    3*12
Skulderhev   3*8  ca. 9 kg.

Rygghev    1*10
                  2*8  + 15 kg.

Knebøy (lang oppvarming, stiv i sitteknuter)
                 
                  2*8 40 kg.
                  2*6 60 kg.
                  2*6 80 kg.
                  1'6  90 kg.
Kjenner ingenting i hofta!!! JIPPI!!!
TØYING

Deretter en meget tørr og lite god havregrynsgrøt tallerken, med påfølgende Isoprotein shake.
Fin økt, gutten begynner å komme tilbake... ::)
 





Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll21. januar 2004, 20:19
No må du ikkje kome i så god form at du slår gamle listefyll no då  ;D

Sisteplassen er min!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten21. januar 2004, 20:44
Har ikke tenkt å delta uansett listefyll. Men har jeg deltatt så tror jeg at jeg skulle klart å kapre sisteplassen ganske glatt.:rasp:

Er uansett på gang med noe i knebøyen, selv om vektene er svært moderate ennå.  Ifølge Geir B. så løfter jeg som ei kråke i markløften, så jeg får vel snart heller konsentrere meg om den... :P



Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten23. januar 2004, 09:02
Har bestilt skjorte! Har aldri prøvd det før, så det blir spennende!  De garanterte å levere den innen 7-10 dgr. fra Usa!

Blir påvirket av resultatene som har dukket opp i det siste! Tenker på Bentes vannvittige benkresultat og persinga til Ålesunds store sønn.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn23. januar 2004, 15:55
Kva slags skjorte har du bestilt?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten23. januar 2004, 16:00
Titan NXG+.  To andre her på Røros som har det, og de funker bra. ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn23. januar 2004, 16:09
Kven er det som leverer så raskt? Eg bestilte titan fury på julaften og den har ikkje kommet enda  :(


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten23. januar 2004, 16:25
http://www.e-normous.biz

Men jeg har ikke fått den jeg heller da, så jeg vet jo ikke om de holder det de lover. Bestilte den på mandag sammen med knebind etc.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten23. januar 2004, 19:26
Fred. 23.1

Benk      2*6 50 kg
              2*3 70 kg
              1*5 90 kg
              1*3 100 kg
              1*3 105 kg
              1'3  107,5 kg.
Alle reps strikt og kontrollert. Er støl i triceps etter onsdag, henger vel litt i ennå.
Knebøy   2*10 20 kg.
               1*6   60 kg.
               1*5   90 kg.
               2*5 100 kg.
Hurra! Fortsatt ikke vondt i hofta, og jeg har mye mer å gå på.
Markløft   1*6   60 kg.
               3*6   90 kg.
               1*5  110 kg.
Lett og kontrollert.

Nedtrekk 3*10 lett
Curl  3*8 lett
Tøying.
---------------------------------------------------------
           


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten24. januar 2004, 11:40
Vond og stiv idag, antageligvis går jeg litt for fort frem etter operasjonen i høst.
Skal plukke ut cross sykkelen nå og sette på piggdekk, så får jeg litt kardio trening også...:banana:


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn24. januar 2004, 15:47
Ser bra ut dette her. Du kan forhåpentligvis begynne å løfte tunge vekter i bøy og mark snart :)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten24. januar 2004, 16:13
Får skynde meg langsomt. Går det like bra som det gjør fremover så skal jeg vurdere KM i mai, eller ett seriestevne (klubbstevne) før den tid...
Det er laaaaaangt igjen til noen toppform!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn24. januar 2004, 16:22
Gi deg god tid. Snart kan jo være ganske lenge i styrkeløft. En er jo styrkeløfter heile livet  ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten25. januar 2004, 14:19
Sønd.25.1
Skitur med familien,dvs. ett barn i meis, en hyper 7 åring og en sprek kone! :)

Er på jobb nå, så det blir kanskje litt vekttrening etterpå, ETTER kaffen og prottissjokoladen! ::)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten25. januar 2004, 16:18
Ble tid til litt vekttrening... 25.1.

Oppvarming fysio øvelser etc.

Mark fra bukk(under knær, en forferdelig startposisjon)

2*6   110 kg
1*5   140 kg
2*5   160 kg

Mark fra bukk(fra kneskål)
1*5   160 kg
2*5   180 kg

Tungt, men god kontroll.  Må trene med reimer pga. ic ledd er ustabilt.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten26. januar 2004, 20:58
mand. 26.1.
Benk   2*20 20 kg.
           1*10 40 kg.
           1*5   70 kg.
           1*5    90 kg.
           1*3  100 kg.

Benk med flaske:
           1*3  110 kg.
           2*3  115 kg.

Mye lettere enn forrige uke.

Franske press   3*5   45 kg.
Dips                   3*8    -

Utrolig støl i korsrygg og lårbiceps etter marken igår!

Ikke mer trening idag, masse folk på senteret.

Vi hadde en ny mann her idag fra tshesjenia(?), han har pers på 330 i bøy og 220 i benk og over 300 i mark.  
Han hadde ikke trent på 5 år, men varmet opp med 100 kg. i knebøy....! :o
Tipper han er støl i morgen!!! :P






Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn26. januar 2004, 22:32
Kan det være samme tjetjeneren(?) som det vart preiket om for nokre måneder siden her på forumet. Han hadde visst løftet omtrent noke sånt. Høres fantastisk lite lurt ut å varme opp på 100 kg i knebøy hvis du ikkje har trent på 5 år.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten27. januar 2004, 06:35
Samme mann. Vannvittig sterk fyr, men virker ikke så veldig systematisk... Trente med litt over 100 i benken, ca. 130 i knebøy og dro 6 ere på 160 og 180 i markløft.
Han har sittet på asylmottaket her i ett par år, så han er totalt uten trening...
Meldte seg inn her på treningssenteret og bestakk meg med en sjokolade før han spurte på pris. ;D  Artig fyr!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten28. januar 2004, 20:41
Trening ons. 28.1.

Rotormuskler etc.
Nedtrekk       5*8-12 lett
T-bar             3*10  60 kg.

Benk             2*8  60 kg.
                    5*3   90 kg. beina opp, veldig lett.m/stopp

Knebøy         2*6   40 kg.
                     2*5   60 kg.
                     2*5   90 kg.
                     1*5  110 kg. Veldig lett, og ingen smerter i hofta!
Benspark og lårcurl 3*8-10 tungt.

Tøying


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor28. januar 2004, 22:47

Treningen går bra, ingen smerter i hofta, lysten på et stevne stiger...... comeback snart nå??? ;)
Med mål om å slå meg så må du jo stille opp.........


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten29. januar 2004, 06:39
KM i mai kanskje? Om kroppen holder. Kan stille for morro skyld neste helg og jeg , men da må jeg vel surre knebind til den store gullmedalje.... :P


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten29. januar 2004, 15:02
Torsd. 29.1.

Sykkel 15 min.
Rask gange tredemølle 15 min.
Mage og masse tøying.

Hadde max konkuranse i dips i morges; 31 stk. ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn29. januar 2004, 17:03
Har du fått skjorta?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten29. januar 2004, 18:20
Nix. De lovte å levere innen 7-10 dgr., nå har det gått 11...  Kommer nok den, jeg har det ikke travelt! ;)
Har begynt på kreatin nå, det gir ett så vannvittig "trøkk" i kroppen, at jeg har lyst til å trene hele tida!  Merker allerede at jeg har det lille ekstra på trening etter 4 dager med 30 gr. om dagen.:ugly:


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: stridsmøy29. januar 2004, 18:45
Jaja det ser jo ut til at du er på god vei tilbake igjen nå da...
Det er en god følelse tenker jeg.
Så du konkurrer mot husmor??  Får vel litt motstand da??   ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten29. januar 2004, 19:36
Nå er det faktisk husmor som er stor i kjeften...! ;D
Jeg må dra 250 for å få like mye poeng som hun i markløft, noe som er veldig lite sannsynlig at jeg klarer med den skrotten av en kropp jeg har for tida! Men man skal aldri si aldri.
Det er blitt en liten intern kamp i klubben om enkeltserie plassen.  Geir B er selvskreven i bøy, Joakim Bjerke i benk(benker nok over 200 nå i 75 kg...) Men markløften står litt åpen. Blir nok husmor, eller Tore M.Røsten som får den plassen.
Jeg er bare med å surrer bind.... :-[


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor29. januar 2004, 22:15

:lol:

Dere gutta har nok alle plassene i serien tenker jeg, dessverre, men det er klart det er morsomt å kunne bidra til intern kamp ;)
Med min lette marktrening i går "vart dåkk vel skræmt" ;D ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten30. januar 2004, 13:31
Gleder meg til å trene ikveld, kroppen kjennes lett og god.  Tror betennelsen i kroppen er på vei bort for denne gang. :)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten31. januar 2004, 17:43
Fre. 30.1
Benk   6*70
           5*80
          4*90
          4*100
         2*3 * 110 kg.  Halvtungt
Markløft
          5*110
          5*130
Måtte kutte pga. is leddet krangla litt... >:(

Diverse bryst og biceps, deretter boblebad og snøbad!!!

Møkkatrening på en møkkadag. Får komme sterkere tilbake på søndag eller mandag.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: stridsmøy31. januar 2004, 19:01
Ikke gi deg nå...selvf går det bedre neste gang! Men dagen kan jo ikke ha vært helt kjip da med snøbad og boblebad?  Hørtes gøy ut   :D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten01. februar 2004, 17:34
Gir meg ikke jeg! ;)  Boblebad 40 grader og snøbad i -10 grader. Herlig det!

Får prøve på nytt i morra!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten02. februar 2004, 20:31
Mand. 2.feb.

Knebøy      6*60
              2*5*80
              1*5*90
              1*5*110
              1*5*120

Benk       2*5*50
               1*5*70
               2*4*90
               2*3*100
               1*3*107,5
               1*3*115 med flaske

Veldig lett knebøy, greit i benken
Fikk ikke trent mer idag, travelt!!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten03. februar 2004, 08:31
Tirs. 3.feb.  kl.0630

Nedtrekk   4*10
Rygghev    3*10
Markløft     2*6 100 kg
                 2*6  120 kg
                 1*5  140 kg
Ikke god i ryggen... :(

Biceps 5 sett.
Tøying.

Deretter havregryn og kaffe...


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten04. februar 2004, 15:35
Ufattelig støl i lårbiceps idag!!! Dro med altfor strake ben i markløften sist... :P
Har fått Titan skjorte idag, skulle gjerne prøvd i dag, men er på jobb. Ser litt dumt ut å stå med benkpress skjorte på jobb... ;D

Hofta kjennes veldig bra ut, nå er det derimot is leddet som krangler...


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten04. februar 2004, 20:53
Ons. 4.feb.

Smalbenk  6*4 80 kg. med stopp.
Franske press   3*6  40 kg. strikt til panna
Pushdown         4*8  tungt.

----------------------------------------------------

Prøver benk skjorta på lørdag under midt norsk.




Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll04. februar 2004, 21:27
Kven blir med frå Røros på Midt-Norsk?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor04. februar 2004, 22:51
Kven blir med frå Røros på Midt-Norsk?

4 unge debutanter. Tore Røsten, Per Morten Brekken, Geir Bedin og Grete Nessø er påmeldte. I tillegg er 10 stk. fra Melhus og 2 stk. fra KK 67. Dett e blir morsomt :D, særlig hvis formen er i rute ;)
( Geir er forresten på lanseringsmesse av nye H09 ( ny lekker designet sitteløsning fra HÅG  ;)) i Stockholm, spørs hva det gjør med formen.....


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor04. februar 2004, 22:53
Kven blir med frå Røros på Midt-Norsk?

4 unge debutanter. Tore Røsten, Per Morten Brekken, Geir Bedin og Grete Nessø er påmeldte. I tillegg er 10 stk. fra Melhus og 2 stk. fra KK 67. Dett e blir morsomt :D, særlig hvis formen er i rute ;)
( Geir er forresten på lanseringsmesse av nye H09 ( ny lekker designet sitteløsning fra HÅG  ;)) i Stockholm, spørs hva det gjør med formen.....

4 debutanter i tillegg til de andre "ungdommene" ja..... ;D ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten05. februar 2004, 06:43
Blir spennende i helga med våre nye gutter, to ungdomsløftere,en første års junior og en senior.
Første års junioren vår prøvde drakt og bind for første gang i går kveld, juniorene har ikke prøvd drakt enda...Første gang blir på oppvarminga under stevne!!!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten06. februar 2004, 13:35
Avreise i morgen tidlig, det blir spennende.  Prøver en treningsøkt selv i kveld. Vår venn fra tjetjenia(faen hvordan skriver man det!!!!??)  kommer, kjører nå lett reps på 170 i bøy uten noe utstyr.  På onsdag hadde han 15(femten!) sett i knebøy!!!
Bare tull å trene andre øvelser enn bøy benk og mark i følge han... ???


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bold06. februar 2004, 19:35
Lykke til på Midt-norsk. Håper du kommer med en fyldig rapport.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten06. februar 2004, 20:03
Fyldig rapport kommer i morgen kveld! ;)

Prøvde benkskjorte idag for første gang, det var mildt sagt en trang opplevelse.... :o
Titan NXG str. 44, fungerte ikke på min kropp...
Prøvde 120 og kom ikke halvveis ned engang.
Prøvde 140 og kom ned til "flaske" posisjon, veldig lett forøvrig.
Prøvde deretter 160 to ganger, kom ikke ned med det heller, men det var faktisk på vei opp begge gangene. Tror jeg har mye å hente om jeg hadde hatt en størrelse større og litt trening, da jeg ikke er i benkform i hele tatt enda.
Tar kanskje 125 med stopp nå uten skjorte nå, og vil anta at 150 kan gå med skjorte. :D  

Noen som har en Titan Fury i 46???


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll06. februar 2004, 21:18
Du må vere veldig grov i overkroppen om du veger 84 kg og ikkje kan bruke ei str. 44 skjorte. Litt meir tålmod så blir dette bra.

PS! Alex brukte str. 42 når han gjekk i 82,5 - no er han visstnok på full veg opp i 100  ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten07. februar 2004, 19:31
Håper skjorta vier seg ut litt etter hvert listefyll.  Er ikke spesiellt grop, men har brystkasse. ;D
Antageligvis går det bedre når jeg har fått prøvd den litt.




Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Mesterinne07. februar 2004, 19:43
Skjorta vier seg veldig mye ut. Ha litt tålmodighet før du skifter til en større størrelse. Kan være lurt å kun trene til flaske de første øktene. Bare vent til du prøver den neste gang, du vil nok oppleve at den har viet seg en del ut allerede.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten07. februar 2004, 21:56
Det var iallefall veldig oppløftende å prøve skjorte, 140 var farlig lett fra "flaske" posisjon.
Nå har både Geir B og en til prøvd skjorta mi, så kanskje den har gått ut litt.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll07. februar 2004, 22:17
Korleis gjekk det med Geir og str. 42`n då?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten08. februar 2004, 10:35
Det vet jeg ikke, han har 44 han tror jeg???


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn08. februar 2004, 17:01
Interessant. Du får ta og trene litt med skjorta framover så skal dette her bli bra  :D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Mr Benkpress08. februar 2004, 17:35
Du må vere veldig grov i overkroppen om du veger 84 kg og ikkje kan bruke ei str. 44 skjorte. Litt meir tålmod så blir dette bra.

PS! Alex brukte str. 42 når han gjekk i 82,5 - no er han visstnok på full veg opp i 100  ;D

Det er vel å ta litt hardt i, sjølv om det kansje kan sjå slik ut. Er rundt 86-87 for tida og bruker fortsatt str. 42. Men så er jo eg velsigna med biceps og triceps fra helvete....


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor08. februar 2004, 19:47
Sitat
[Det er blitt en liten intern kamp i klubben om enkeltserie plassen.  Geir B er selvskreven i bøy, Joakim Bjerke i benk(benker nok over 200 nå i 75 kg...) Men markløften står litt åpen. Blir nok husmor, eller Tore M.Røsten som får den plassen.
Jeg er bare med å surrer bind.... :-[


NH gjorde en flott innsats som knebindsurrer i helga, men det kribla nok litt i kroppen etter å delta ;D

Kort fortalt ble det mande personlige rekorder, alle debutantene kom velberget i gjennom stevnet. Håper du aktiviteten kan supplere med resultatene :D
Tore Røsten og Grete Nessø ble stevnets beste løftere.

seriemessig ble det Røsten-Brekken-Nessø......


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll08. februar 2004, 23:03
Det var iallefall veldig oppløftende å prøve skjorte, 140 var farlig lett fra "flaske" posisjon.
Nå har både Geir B og en til prøvd skjorta mi, så kanskje den har gått ut litt.


Du skreiv at Geir hadde prøvd skjorta di - det var difor eg lurte på korleis det hadde gått  ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten09. februar 2004, 10:18
Geir fikk den på seg, testa bare 130 da han var påmeldt til stevne dagen etterpå...
Kan konkludere med at jeg har en større brystkasse enn Geir! ;D  mobbe mobbe....

Vi jobber nå med å få hastetime til styrkeløfternes fysioterapeut til Geir, så han får ryggen iorden til NM... Men det ser litt mørkt ut akkurat nå :-\


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor09. februar 2004, 12:14
Sitat
[Kan konkludere med at jeg har en større brystkasse enn Geir! ;D  mobbe mobbe....

Vi jobber nå med å få hastetime til styrkeløfternes fysioterapeut til Geir, så han får ryggen iorden til NM... Men det ser litt mørkt ut akkurat nå :-\


Men magemålet er ikke helt det samme ;D ;D ;D, kassa di er jo så stor at den har "dalt" litt:rofl:

gubben har time i dag, håper fysio kan komme med oppmuntrende meldinger. Det trengs nå!!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten09. februar 2004, 12:21
:boxing2:  til deg husmor! ;D  Snakkes på trening...


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten09. februar 2004, 20:26
Man.9.2.

Mage og rygghev 3 sett

Knebøy  3*6   60 kg.
                  6*80 kg.
                  5*90 kg.
                  5*100 kg.
                  5*110 kg.
                  5*120 kg.
I joggesko, så det ble litt tyngre enn med løfterskoa. Men hofta er bra og ryggen er ok! :)

Benk.      6*60 kg.
               6*80 kg.
               5*90 kg.
               3*100 kg.
               5*90 kg.

Frontpress  6*40 kg.
                   6*50 kg.
                   5*60 kg.

Dips               3*10
Push down    3*8 tungt.

---------------------------------------------


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor09. februar 2004, 22:21
:boxing2:  til deg husmor! ;D  Snakkes på trening...


og til dere som lurer.... jeg er like hel ;D
Nå er det NM neste  :-\......


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten10. februar 2004, 07:10
Morgenøkta.10.2.

Kaffe og nettsurfing
brød og melk
kaffe
surfer
surfer fortsatt.....
nok en kaffekopp
surfer fortsatt.....:w00t:
Faens internett!

Må nok bare innse at trening tidlig på morgenen ikke er noe for c mennesker... :-[


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten10. februar 2004, 21:37
Faktisk støl etter knebøyen igår(tror jeg er det, hvis ikke er det bectrevs stivhet... ???)
Lett skitur med guttungen idag.

Får prøve vektene litt i morgen.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten11. februar 2004, 19:00
Markløft  3*6*60 kg.
              2*5*80 kg.
                   5*100 kg
                   5*110 kg
                   5*120 kg
                   3*160 kg.
-------------------------------------------
                  3*160 kg. med Metal squatter drakt.
                  1*180 kg.
                  1*190 kg. (det sa "klikk" i korsryggen :()

Veldig trang drakt, så vidt jeg klarte å gripe stanga, det er første gang jeg prøver drakta.
Ryggen fikk seg en trøkk16 under 190 løftet.  Sitter nå å skriver med ispose på ryggen... >:(

Nedtrekk       6*10 lett
biceps           4*10 medium

------------------------------------------------------------------


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll11. februar 2004, 19:22
Håpar ryggen blir bra  :-\

Ser at tålmod ikkje er di sterke side - var ikkje dette ei drastisk auke i høve til grunnlaget?

God betring  :)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten11. februar 2004, 19:43
Det var vel det vi kan kalle idioti... ;D  Du har helt rett, tålmodighet er ikke det jeg er mest kjent for, dessverre...
Men vekta var lett, og jeg varmet opp godt, så hvorfor det smalt det vet jeg ikke.
Har str. 46, tror du det er for lite til meg i knebøyen listefyll?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll11. februar 2004, 20:58
Trur det skal vere perfekt eg. Prøvde ei str. 48 når eg var 89 kg - den var for stor - alt for lang i stroppane. Men då må du hugse at eg er 171 cm over moder jord. Så dette trur eg skal gå bra - skal ikkje vere så stram som f. eks Marathon og Inzer over skuldrane. Str. 44 må bli for lite.



Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten12. februar 2004, 09:48
Ryggen er vond som f.....  Har sovet dårlig i natt.
Men det har løst seg litt utover morgenen. Ordner seg nok...

Kan ikke fatte og begripe hvordan jeg skal komme ned i bøyen med denne drakta. :o


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor12. februar 2004, 12:54
Sitat
[
Kan ikke fatte og begripe hvordan jeg skal komme ned i bøyen med denne drakta. :o

Vi kan legge på kilo vi andre på treninga da vettu......., ned skal du komme  ;D ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn12. februar 2004, 15:27
Det er tross alt lettere å komme ned i bøy enn i mark, så det går nok bra  :D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten12. februar 2004, 18:24
Må få igang ryggen igjen først da husmor.  Du som var lat igår, regner jeg med har tatt en straffetrening idag???


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten14. februar 2004, 18:19
Fred.13.

Knebøy  3*6*60 kg
             2*5*80 kg
             3*5*100 kg

lårcurl    3*10 lett
Benspark 3*10 lett
----------------------------------
Lør. 14.2.

BENKSTEVNE(BENKPRESSERIE)

Innveiing   83,4 kg.

Benk       3*6 60 kg.
                   3  80 kg.
                  2*90 kg
                  1*100
                  1*110  stopp, veldig lett
                  1*120  stopp, greit
På med skjorta.
                   1*120  vannvittig lett!

1.Løft          130 kg. lett og godkjent!
2.Løft          137,5 kg. underkjent,(stanga tippa mot halsen, traff ikke banen i det hele tatt

3.Løft          142.5 kg. PERS! Lett og greit og godkjent!!!!

HURRA!  PERSA I BENK FOR FØRSTE GANG SIDEN BENK NM I 1996!!!!!

Blir vant til skjorta, så går det nok mye mer!

Geir Bedin fikk serien 130(bom)-145(godkjent)-150(godkjent) Pers på Geir også.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Mesterinne14. februar 2004, 18:24
Gratulerer med pers :step:


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll14. februar 2004, 18:34
Kjempegreier av både deg og Geir!

Kor mykje trur du at du er god for "raw"?

:step:


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn14. februar 2004, 18:39
Gratulerer. Andre gang du bruker skjorta? Da er det kanskje håp for meg og om skjorta mi kommer snart.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten14. februar 2004, 20:28
Takk og takk!

Andre gang jeg har brukt skjorta ja.  Den utvidet seg mye etter første gang, da jeg ikke kom ned med 160 engang!

Vi duppa skjorta i vann før vi hadde på den, og var nøye med å dra på armene riktig som listefyll sa.  Funka som bare det, kom til og med ned med 120 kg uten problem!

Tror ikke jeg er god for mer enn 125 med stopp, så jeg er egentlig langt i fra god form.  Tror 150 er innen rekkevidde i løpet av kort tid.

Hvordan skal jeg trene med skjorta nå da? Noen gode forslag?  Akkurat når det gjelder skjortetrening så er jeg helt grønn.... ::)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Saktemensikkert15. februar 2004, 03:11
Gratulerer med nye pers - meget bra!!!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor15. februar 2004, 13:33

Det er fint å ha som mål å knuse husmor på klubbrankingen ;D, jaggu stilte N.H opp på et stevne igjen :D
Grattis med pers, men bare vent, jeg vil forhåpentligvis komme sterkere tilbake..........


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten15. februar 2004, 18:18
Ja det var morro dette, og husmora ble regelrett knust!:rasp:

Håper vi kommer tilnærmet 500 poeng i benkserien, men det har vel husmora vår regna ut for lengst?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll15. februar 2004, 19:58
Fræna AK kjem til å "gruse" alle i benkserien  ;D



Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll15. februar 2004, 21:18

Det er fint å ha som mål å knuse husmor på klubbrankingen ;D, jaggu stilte N.H opp på et stevne igjen :D
Grattis med pers, men bare vent, jeg vil forhåpentligvis komme sterkere tilbake..........

Løfta Husmor også på stemnet i helga  ???


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten16. februar 2004, 10:27
Hun,Per Brekken og Tore Røsten hadde tellende resultat fra Midt-norsk.  Tviler ikke på at Fræna vinner, vannvittige benkresultater.  Men snart får vi hjem "vår tapte sønn" Joakim Bjerke, som forhåpentligvis benker over 200 i 75 kg. klassen.... :o


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor16. februar 2004, 12:46
Ja det var morro dette, og husmora ble regelrett knust!:rasp:

Håper vi kommer tilnærmet 500 poeng i benkserien, men det har vel husmora vår regna ut for lengst?

husmora har sendt resultatene til NSF også ;)
knust og knust, skulle vel bare mangle om ikke dere gutta tar meg i benk...... dersom vektløfter'n vår stiller ryker forresten plassen min på "benk-laget" .......
Må vel være fin motivasjon å få skvisa meg ut da ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: truls16. februar 2004, 15:40
få skvisa ut de derre kvinnfolka ja. kjempemotivasjon!!!!!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten16. februar 2004, 20:53
Sønd. 15.2.
Motocross 30 min. effektivt.

-----------------------------------------------------------
Man. 16.2.
Knebøy    mye oppvarming. "knebøysmerter" i armer.
           3*6*60
               6*90
           3*5*110
               5*120
Med stanga på nakken pga. armene.

Benkpress
              oppvarming
              4*5 90 kg. med beina oppe.

Markløft   2*6*60
                   5*100
                   5*120
               2*5*140
Lett.

Har blitt sterkere i det siste, tror benkskjorte økta på lørdag har påvirket armene til å bli vondere.  Men det går bort snart....


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll16. februar 2004, 21:48
Eg er heilt knust etter treninga med skjorte i går - sjølv om det var lett. Skuldrane er heilt ferdige - stinn av treningsverk  ;D



Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Mesterinne16. februar 2004, 21:50
Benk med skjorte tar på ja. Er sliten i skuldre og hoven i underarmene etter en økt med skjorte.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten17. februar 2004, 06:41
Drakta klemmer jo biceps noe fryktelig, og underarmene blir faktisk større enn skipperns mens drakta er på.  :D Hindrer nok endel blodgjennomstrømning.  Holder man i tillegg smalt under knebøyen så har man "knebøysmertene" gående i armene....

Men nå går jeg bare å gleder meg til neste skjortetrening!!!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor17. februar 2004, 09:49
få skvisa ut de derre kvinnfolka ja. kjempemotivasjon!!!!!



bli itj nå me dæ læll ;D ;D ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten18. februar 2004, 19:52
Ons. 18.2.

Curl 3*20 5 kg. (prøver å fixe armene)
Benk  3*6*60 kg
              5*80 kg
          3*5*90 kg
              5*95 kg
Lett trening pga. armer.

Frontpress   2*5 40 kg.
                    2*5 50 kg.

Skulderhev  3*10

Push down  3*10 medium vekt

Smalbenk    5*70  Med flaske
                   5*80
                   5*90
                   5*95  gørrlett!

Småtteri på hofte, stabilisering etc.

Støl i lår etter mandag,stang på nakke gjør stor forskjell!
Har lyst til å løfte mer, men armene vil ikke det....

-------------------------------------------------------




Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten19. februar 2004, 14:53

Tors. 19.2.

Motocross 30 min. effektivt.

Armene er helt ferdig, det dunker og smeller.  Betennelse i begge armene. Tror ikke knebøy får skylda denne gangen. Er nok crossen som gjør dette.

Fy f.... det er vondt. >:(


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn19. februar 2004, 15:13
Du må være forsiktig mann  ;)

Er det skjorta som har skapt problemet?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten19. februar 2004, 17:05
Kanskje det er skorta også, vet ikke. Har en spesialblanding som jeg smører på armene nå. Det skal vistnok hjelpe betennelser...


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten20. februar 2004, 20:04
Fre. 20.2.

Diverse småøvelser.
Markløft         6*60   kg.
                  3*5*110 kg.

Ryggen er ikke helt ok, tar det derfor lett.

Biceps     80 reps.lett.


Benkpress      6*60 kg.
                      3*80 kg.
                  2*3*95 kg.
                  2*3*110 kg. greit og forholdsvis lett.
Armene er fortsatt vonde, men jeg kjenner jeg har blitt betraktelig sterkere i benkpress. ;D

Tøying, Pizza og øl.

PS! Husmor har så vidt hangla seg igjennom treninga, fyllesjuk etter martnas feiring... ::)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn22. februar 2004, 17:38
Kanskje det er skorta også, vet ikke. Har en spesialblanding som jeg smører på armene nå. Det skal vistnok hjelpe betennelser...
Kva består den spesialblandinga av?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten23. februar 2004, 11:41
Det er ett "kjerringråd" som faktisk hjelper veldig bra.  Jeg som har bechtrevs har kroniske smerter i diverse steder til enhver tid.  Etter jeg smurte på dette har jeg kunne begynne å trene bla knebøy igjen...

Det består av 7 dl. eddik og 3 hele egg.  Blandingen skal stå i ca to uker før bruk.  Smøres på morgen og kveld.
Høres vannvittig ut, men konfererte med min lege, og han sa at det er kjent at eddik blandinger kan ha lindrende effekt på muskulære smerter.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten23. februar 2004, 20:35
Man.23.2.

Curl                   3*25 lett.
Nedtrekk           3*10 lett

Benk medium grep
                          6*60
                      3*3*90
                      3*3*100
                      2*5*90(vanlig grep)

Franske         3*8*40(lett)

Knebøy på         3*15*20 kg.
nakke                      5*90
                               5*120
                               5*140 bind
                           2*8*90

benspark               4*8  

Kjenner jeg begynner å bli sterkere i benkpress. Knebøyen var som ventet, har masse igjen ennå.
Armene er bedre og hofta er helt fin. ;D

Bra trening.
         



Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn23. februar 2004, 22:48
Interessant blanding. Lukter den fælt? Trur nesten eg må prøve. Holder den seg lenge?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten24. februar 2004, 06:43
Lukter ikke så ille, har ikke peiling på holdbarhet, min står i romtemratur. Men som sagt, du må blande den først for så å la den stå i to uker.  
Ser du sliter med skuldrene bamsebjørn, er det på fremsiden?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn24. februar 2004, 18:12
Betennelse som går langs skulder/triceps. Framside og midt på skulderen. Men kjennes godt i triceps også. Tøyer som bare det for å holde den i sjakk. Blir nok ei litt lettere treningsperiode etter NM for å bli kvitt driten.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten24. februar 2004, 21:21
Tren rombodeus(?),rotor muskulatur før alle benktreningene.  Ett godt tøyetips er å ta tak i albue og dra fremover.  Vanskelig å fixe dette nå før nm, men du har da hele våren og sommeren... :)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn24. februar 2004, 21:23
Hadde det i sommer samme greierne. Vart kvitt det raskt. Tok ei periode der eg trente lett sheiko (6 benkøkter i uka) og vart faktisk sterkere samtidig som eg vart kvitt plagene. Betennelsen liker ikkje tunge vekter men tåler mykje mengde med lette vekter. Så det blir nok Sheiko etter NM også  ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten24. februar 2004, 21:38
6 dager i uka...Da regner jeg med at det var mye lett trening?  Kanskje jeg skal prøve noe sånt til våren. Hadde vært morro å delta på benk nm igjen. Sist var i 1996 i Brummundal. :-\


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: BadBoy24. februar 2004, 21:51
Ja, du må satse på benk-NM!
Kor mykje har du på skjorta? Eg har nettopp bestilt meg Fury str.44  :)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn24. februar 2004, 22:24
Ja mykje lett trening. Låg stort sett på 50-85%. Men mange arbeidssett. Pyramider på 16 sett og ellers  typisk 10 sett per trening (1-5 reps). Kommer til å kjøre dette et par måneder før benk NM. Deretter på et peak program. Skal knuse alt og alle  ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten25. februar 2004, 12:04
Det tror jeg du klarer bamsebjørn. Du får ha som mål å løfte det dobbelte av kroppsvekta i benk!?

Badboy:  Har prøvd skjorte bare to ganger, men vil anta at jeg gjør ca. 20 kg på skjorta. Kanskje mer.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn25. februar 2004, 15:23
Ja. Ingenting hadde vore kulere enn det (bortsett fra å løfte enda meir da). Men først får eg jo sjå kva eg får ut av den skjorta eg går og venter på. Men skal vel bli vanskelig berre å hente medalje i år siden benk NM skal være i oslo. Kanskje Tollef finner på å stille også da.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten25. februar 2004, 16:36
Han er vel ikke helt enkel å slå nei... Det stiller opp mye folk i år vil jeg tro.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten25. februar 2004, 19:43
Onsd. 25.2.

biceps        60 reps lett.

Benkpress
                6*60
                5*100 kg.
                5*110 kg. (bra!)
            3*6*90 kg med beina oppe.

Oppvarming for rygg/hofter.
Markløft
                 6*60 kg
                 5*90 kg
                 5*120 kg
                 5*140 kg
                 5*160 kg (lett)
                 3*180 kg (halvtungt)
                 6*130 kg

Nedtrekk    3*10 medium

Roing          3*10 lett


Bra trening, kjenner jeg har blitt mye sterkere i benk etter persen min for to uker siden. Tror og håper 150 er innen rekkevidde snart.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: stridsmøy25. februar 2004, 19:54
Det ser jo bra ut...går jo bare fremover her ja!!  Du skal se at 150 går som en lek   ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten25. februar 2004, 20:08
Takk for det!  Jeg har økt veldig bra i det siste ja, så nå får jeg bare håpe at kroppen holder fremover mot KM i mai.  Reiser på ferie neste torsdag, så da blir det lite trening. :(
Kanskje jeg skal prøve skjorta på søndag, vi får sjå.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten26. februar 2004, 06:49
Torsd.26.2. 0615-0645.
Sykkel 30 min.

----------------------------------------------------------


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten29. februar 2004, 10:53
Fre.27.2.

Skitur en time.

-------------------------------------------------

Lørd. 28.2.

Motocross i 30 effektive minutter.

-------------------------------------------------

Idag blir det kanskje benkskjorte test, om jeg får noen til å hjelpe meg.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor29. februar 2004, 18:20

Grattis me pers  :D

Det tok ikke lang tid før 150 gikk opp, du ska få skryt på treninga i mårrå  ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten29. februar 2004, 20:44
Sønd. 29.2.

Knebøy    2*10*40 kg
                    6*60
                    5*80
                    3*95
                    3*110
                    3*130
                    3*145 m/bind
                    3*150 m/bind

Benspark     3*10 lett

Vonde armer igjen, men prøver med benkskjorta lell.

Benk             6*40
                     5*60
                     4*80
                     3*100
                     1*110
                     1*120
                     2*130(med skjorte)
                     1*140 ------"-------
                     1*145------"-------- NY PERS!
                     1*150-----"--------- NY PERS!

Uten stopp og litt rotete løfting, men vektene kom da opp.  Tror det skal gå fint å stoppe 150 på en dag med smertefrie armer.  Fikk ikke skjorta helt på "plass" heller.

145 var det beste og reneste løftet. 150 var tung, men tricepstreninga har lønt seg, så jeg fikk rettet ut armene uten altfor store problemer.

Tror dette skal bli ca. 100 poeng.

Neste mål får bli 160! ;)






                   


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn29. februar 2004, 20:47
Gratulerer. Du begynner å få en del kg på skjorta allerede no :D

Men er det så mykje å tjene på å la være å stoppe med skjorte da? Skjorta gir vel fart opp igjen uansett.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten29. februar 2004, 20:58
Nei,jeg burde stoppa de.  Men var vel mer opphengt i og nå det "magiske" tallet for meg, som er 150! Stopp eller ikke stopp, opp gikk det!  
Som sagt så skal jeg klare å stoppe vekta, men først er det ferie i Brasil, reiser på torsdag. ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn29. februar 2004, 21:01
Heldig mann ja. Ferie i Brasil *misunnelig*. Du rekker vel tilbake før NM?  ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten29. februar 2004, 21:07
Kommer tilbake den 14. Spørs hva familien sier til at jeg reiser igjen den 19. da....  

Når jeg ser påmeldinga i min klasse, så er det jo nesten så man har lyst til å bli med.  Kan jo skifte nick til "listefyll den andre" f.eks.
Noen må plassere seg midt i og.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll29. februar 2004, 23:43
Bli med då  :D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten01. mars 2004, 09:35
Er ikke kvalifisert, har ikke løfta på stevne siden km 2002...


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll01. mars 2004, 09:53
Det er no framleis tre veker igjen - Brasil er jo IPF-medlem  ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor01. mars 2004, 12:38
Er ikke kvalifisert, har ikke løfta på stevne siden km 2002...


Har vi en avtale om KM 2004 kanskje  ;D ;D ;D,
du kan jo få æren av å slå husmora


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten01. mars 2004, 14:33
Jeg skal være med på km ja. Det har jeg sagt hele tiden, så lenge kroppen vil og kan så stiller jeg opp da. Skal løfte over 600.  Helt sikkert! ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten01. mars 2004, 20:54
Ingen trening idag, surra knebind til Grete & Geir, noe som resulterte i enda vondere armer!!! >:(

Men det kom da noe godt ut av det, husmora persa iallefall!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll01. mars 2004, 21:37
Hur gjekk det med Geir? Betre i den gamle ryggen sin?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten02. mars 2004, 06:54
Geir har stort sett vondt over hele kroppen, men fortsatt grusomt sterk i bøy.  Lett toer på 265.  300 tallet er der på nm.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten03. mars 2004, 17:22
Mye markløft og mye mat. ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten03. mars 2004, 17:24
Og for lite knebøy... :D

Artig med bildetelefon!!!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll03. mars 2004, 17:51
Ser bra ut dette - kor høg er du?


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten03. mars 2004, 17:55
177cm/84 kg. Å bælfeit:Food:

Siste trening idag før avreise Brasil, som du ser listefyll så er det bra jeg er gift, for noen damer trekker ikke denne kroppen mer iallefall... ;D


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten03. mars 2004, 19:25
Onsd. 3.3.

Benkpress
                   6*50
                   6*60
                   5*80
                   4*92,5
                   4*100
                   3*110
                   1*117,5
                   1*122,5
Tung benken idag, armene er helt jævlig, skal bli godt med ferie!
         
Markløft
                   6*60
                   6*80
                   5*120
                   4*140
                   4*160
                   3*170
                   3*160
Lettere enn sist, men rumpa kommer fortsatt opp, så låra svikter i styrke fortsatt...

Rygghev og diverse forefallent.

Slapp trening.


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn04. mars 2004, 00:39
God ferie!


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor05. mars 2004, 10:30

Blir spennende og se hvor lang tid det tar etter ankomst Brasil før NH logger inn....... ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten07. mars 2004, 15:47
Her er jeg!  Sitter pa en internettcafe i Porto Negro, nordost i brasil.  Ingen trening, bare sol,ol og hvit brod >:(!  
Har det veldig fint her, ca. 30(!) grader i havet....



Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten14. mars 2004, 18:07
Da er jeg tilbake igjen etter to uker med opphold fra trening.  Gleder meg til å komme på trening igjen i morgen. Regner med at jeg er fantastisk støl tirsdag og onsdag... :P


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: truls15. mars 2004, 22:39
ja, men det så da greitt ut på 40kg i benkpress idag da....


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten16. mars 2004, 06:49
hehehe... ;)


Tittel: Re:Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten17. mars 2004, 20:03

To uker siden sist trening, så jeg får ta det litt piano denne uka....

Mandag. 15.3. lett benk og div. øvelser.


Onsdag. 17.3

Knebøy    3*6  60 kg.
                3*5  80 kg.

Kjenner det dirrer i lårbiceps, så jeg får stoppe der...

Benk         3*6   50 kg.
                 2*5   70 kg.
                 2*5   90 kg.

Div. tricpes og biceps og tøying.


Tittel: Re: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten23. mars 2004, 07:06
Fredag 19.3. Div. mange rep i alle øvelser.


Mandag 22.3

Knebøy      3*6   70 kg
                  3'5    90 kg

Benkpress
                  3*6    50-60 kg
                      6*  80 kg
                      5*  90 kg
                      5*100 kg
Franskepress
                      3*8   40 kg

Tøying
Støl og stiv for tida, vil ikke løsne helt i ic-leddet og sitteknuten på høyre side.  Hofte er ok.
Starter på program til KM fredag.


Tittel: Re: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten23. mars 2004, 20:25
Tirsdag. 23.3.

Motocross 30 min effektivt.  Puls mellom 140-180. >:D


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor24. mars 2004, 12:55

aktiviteten er i gang med forberedelser til KM, med mål om å knuse husmor blir det nok intense treninger framover ;)
Stå på NH, du bør være klar for NM neste år!!


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten24. mars 2004, 16:19
Takk for det husmor. Akkurat nå er kroppen stiv som faen, så det ser litt mørkt ut de nærmeste dagene med tanke på tung vekttrening.  Har vært lite trening i det siste pga. ferie, og kombinert med dårlig kosthold så har bectrewsen slått ut i full blomst... >:(

Å ta deg på poeng ser veldig svart ut i øyeblikket da. Men helt klart, det må til for å stoppe kjeften din...  Snakkes på trening fredag.  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor24. mars 2004, 19:00
 ;D ;D ;D

Nils Martin på Retten inviterte "over kaffekoppen i dag", følg med, følg med ;)
Hva tror du om "Retten's løfteskole"??


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten24. mars 2004, 20:28
Tror du får legge løfteskolen på aktiviteten grete.... ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: truls25. mars 2004, 22:17
hvis du ikke tar husmor på poeng så skal jeg passe på å gjøre jobben...


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten26. mars 2004, 09:43
Sånn som kroppen min er nå så tar jeg ikke sønnen min på poeng engang...Er stiv som en stokk!

Kårebjarne må ha lisens først før du kan ta noen som helst.... >:D

Fant foresten en video av 7-8 stevner fra tidlig 90 tall i garasjen igår. Det var morro å se på!  Det var fra den tiden jeg ennå hadde hår... ::dry::


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: [TK]26. mars 2004, 09:56
Slike moro-saker burde man fått inn på PCen i digtal form og delt med omverdenen vettu :)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten26. mars 2004, 15:04
Ja si meg hvordan du one, så skal jeg gjøre det.  ???


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: [TK]26. mars 2004, 15:11
Du trenger et skjermkort med Video-In, evt. en egen boks du kan plugge inn med Video-In. Altså f.eks en sånn liten gul RCA kontakt som passer i video-spilleren... antar det var VHS?


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: listefyll26. mars 2004, 15:22
Du må hugse at aktiviteten er ein gamal mann - sikkert BETA  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: truls26. mars 2004, 15:52
Lisens? aldri, bøyer  meg ikke for flertallets begjær etter å kontrollere enkeltmennesket. Lisens bør være frivillig!!!!!!

Og kan jo få over 400poeng på et lokalt stevne da vettu. Veit ikke om det blir noe den 3 april? Må jo prøve å passere deg på benkpress rankingen igjen...


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten26. mars 2004, 16:35
kårebjarne: du får ikke løfte uten lisens. punktum.

Beta var først på åttitallet listefyll.  Er dessuten bare 32 år. Det er ingen alder... ;)

Skjønte ingenting av det du skrev one, er teknisk sett tilnærmet hjernedød.
Det var i tillegg en posering fra Jon Morten Tomassen som pauseinnslag under RM i 1994 der. Artig å se igjen.


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor26. mars 2004, 18:00
hvis du ikke tar husmor på poeng så skal jeg passe på å gjøre jobben...


::rofl2:: ::rofl2::

skal ikke du fylle klasse 90?? ::kokk:: ::kokk:: ::food:: ::food::

dessuten går d itj an å bryt regel'n om lisens ;)

Men værsågod, slå mæ på poeng du......


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor26. mars 2004, 18:03
[
Fant foresten en video av 7-8 stevner fra tidlig 90 tall i garasjen igår. Det var morro å se på!  Det var fra den tiden jeg ennå hadde hår... ::dry::
Sitat


vi har også noen gamle bilder og vhs-opptak fra den tiden ;D ;D ;D, med deg i fokus



Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten26. mars 2004, 18:12
Ta med på trening ikveld!


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor26. mars 2004, 18:21
Ta med på trening ikveld!

fri æ no....

Har dessuten vært liggende i hele dag, jeg var faktiskj stemmeløs, tro d eller ei ;D
. Geir og ungene har vært sjuke tidligere i uka, jeg holdt ut til helga.
Blir ikke trening før neste uke tenker jeg, så du får forberede deg til KM bedre enn meg ;)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten26. mars 2004, 19:08
fred. 26.3.

Ingen bøy eller mark. klarer ikke bøye meg ned med stanga engang. ::furious::

Benk(beina oppe pga.rygg)
2*6   60 kg
2*5   75 kg
1*5   85 kg
1*5   95 kg

Div. småøvelser for øvre rygg. umulig å trene korsrygg og lår...   Ser ikke bra ut med tanke på km dette her....


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: Bamse Bjørn26. mars 2004, 19:31
Kva har du gjort no siden ryggen streiker?


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten26. mars 2004, 20:16
Ett stikkord: bechtrews.  (søk på nettet om du vil vite mer...)

Men i neste uke kan det ha snudd seg igjen.


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: LilleMy26. mars 2004, 22:39
hei du!

Får du ikke fysikalsk behandling for å motvirke feilstillinger? Hvis jeg får være en gledesdreper, så må jeg jo si at styrkeløft er vel ikke så heldig for en i din situasjon. Men du har vel medisiner(antiinflammatoriske med..) som hjelper noe? Kanskje ikke på bevegligheten. Uansett veldig tøft gjort av deg, og helt enig.. 32 år er ingen alder! ;D


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten27. mars 2004, 09:40
Hei Lillemy!

Jo da får fysikalsk behandling om jeg vil, har rekvisisjon på 80 behandlinger i året.... Men føler det hjelper dårlig.
Styrkeløft er ikke tingen for en med bechtrews, det har jeg da erfart i 4 år nå... Men det er nettopp det som er min idrett og jeg har lyst til å trosse sykdommen og prøve meg på stevne igjen en eller annen gang uansett. Jeg klarte det i 2002, og skal klare det igjen.
Trening hjelper veldig, har hatt fri fra trening i to uker da jeg var på ferie, og det skal jeg ikke gjøre noe mer! Var godt igang før ferien, men opphold fra trening gjorde alt mye værre.

Medisin får jeg, tar smertestillende(celebra) hver dag.


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: LilleMy27. mars 2004, 11:07
Synes det er så imponerende at du holder deg i gang. Ferien gjorde vel sitt til at du stivnet litt. Da er det tøft å komme igang. Du har kanskje funnet en egen vei som hjelper isteden for fysioterapi. Tror du kommer til å klare et stevne i år også. Tøft gjort! Bare stå på du,  ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten27. mars 2004, 14:27
takk og takk ;)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten28. mars 2004, 18:13
søndag 28.3

Motoross en time effektivt.  snittpuls 170.

Ryggen er bedre, ic leddet er kranglete men jeg får kanskje prøve litt andre ting enn benkpress i morgen... ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: truls28. mars 2004, 19:02
Blir du ikke frykteli sliten i armene etter motorcross?
Eller det er kanskje ikke så frykteli nå som bakken er hard

Syns jo du bør trene benkpress, mye, gøy med konkurranse. Er fin inspirasjon å ha en liggende 1 poeng over seg på poengrankingen i benkpress!!!


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten29. mars 2004, 10:50
Er støl i hele kroppen etter crossinga idag, så det er ikke bare armene som får kjørt seg...

Ha på deg skjorte du kårebjarne så har du snart klubbrekord på poeng i  benk.  Du må ikke være så sta! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten29. mars 2004, 20:05
Mand. 29.3

Div. på traps og nakke.

Benk       2*6     60 kg
                   5    70 kg
                   5     90 kg
                   3    100 kg
                   3    105 kg
                   5      90 kg

Push down 5 set.

Biceps   5 set.

Ikke sjanse på bøy og mark. Stiv som en stokk.


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor31. mars 2004, 15:53

joohoo, kolles går d me dæ??
tydelig at formen ikke er helt i slag når du ikke er på nett på 2 dager....

som trøst så er ikke jeg i trening heller ;)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten31. mars 2004, 16:18
Fortsatt stiv som en stokk. Har gått ned noen kg i tillegg, men det er kanskje like greit.  Du verden så fort man går ned i vekt når man ikke får trene bøy og mark. :P


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten31. mars 2004, 21:15
Ons.31.3.

Benk medium grep

2*6   60 kg
3*5   80 kg
1*5   85 kg

Smal benk

3*3   90 kg

Diverse øvelser for hofte, lårbiceps,korsrygg etc.
30-50 reps. (kjerringtrening...)
Diverse


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: truls04. april 2004, 00:25
du blei så stille? må du på do?

 :pumping:

hmmm, si noe da....


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten04. april 2004, 10:50
Er i dårlig humør pga. utbruddene jeg har nå kårebjarne... Ikke akkurat i treningsform for tida. Får trøste meg med crosseren, da kjenner jeg ingenting.

Lørd. 3.4.
Motocross 40 min effektivt. Deretter direkte på benkpress stevne, og triceps var kjørt som bare det etter kjøringa...   Løfta 130-135-140 , godkjent 135. Veldig fornøyd etter forholda.

Løs lisens nå da kårebjarne så har vi enda en løfter over 100 poeng!  gnålfant!


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten06. april 2004, 07:03

Fortsatt ikke mulig å trene bøy og mark, håper på bedring etter påske.  Kroppen kjennes litt bedre ut nå.

Sønd. 4.4.

Motocross  ca.1 time effektivt, knalltrening. Ingenting er som gjørme, olje og bensinlukt og en helt vill crossykkel! ::buttrock::


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten14. april 2004, 20:05
Ikke gjort en dritt på over ei uke nå, og ting begynner å bedre seg faktisk...  første gang jeg klarer å bøy meg lengre ned en "skiløper" dypde på lang tid!

Ons. 14.4.

Benk      3*6   60 kg
              4*4   90 kg

franske   2*8   40 kg

biceps    3*8 

Knebøy       6*50 kg
                   6* 70 kg
              2*5    90 kg

traps.
...----------------------------------------------

forhåpentligvis cross i morra! ::headbang::
           
             


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten17. april 2004, 16:37
Tors. 14.4.
Cross 45 min effektivt.

----------------------------------------

Lørd. 16.4

biceps              2*20  lett
                        3*5    40 kg


smal benk     2*6   50 kg
                         5   80 kg
                         5   82,5 kg
                         5   85 kg
                         8   60 kg
avløft                1   180 kg

markløft         6*6    80 kg

første marktrening på over 1 mnd.

Kroppen er bedre, tror det blir bra en stund nå.  Bechetrevs >:D er på retur for  denne gang. I have executed the demons. >:D
       


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor17. april 2004, 20:20
 ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten19. april 2004, 12:24
Sønd. 18.4.

Cross 1 time effektivt. Har kondisjon som en hest nå! ;D


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten19. april 2004, 21:27
Man.19.4.

Benk    3*6 50 kg
            5*5 85 kg

veldig lett trening.

Masse folk på trening idag, hadde ikke tid til den etterlengta knebøy økta. :(  Men det er jo bra det er mange som trener da!



Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: SLUGGER23. april 2004, 12:22
Snart tur!!!!!!! ::drikke:: ::drikke:: ::food:: ::drikke::
 ::rofl2:: ::drikke:: ::rofl2::

På den her tia om ei uke!!!? ;D
Snakkes i kveld!


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten23. april 2004, 16:12
9 gutter på tur til Dublin! Det blir helt konge! ::drikke:: (guiness)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten23. april 2004, 19:30
Fre.23.4
Knebøy (vondt som f....)
3*6 60 kg
3*3 100 kg

Benk    5*50
            5*80
            5*87,5
         2*4 100 kg

vondt vondt vondt, høres ut som en hypokonder men sånn er det bare... ::furious::

Håper på cross kjøring i helga


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: LilleMy23. april 2004, 22:42
Det skal ikke være litt, men jeg blir utrolig imponert av den stå-på-viljen din! Du har jo grunn til å klage litt du da, du får de som klager for lite til å bli flaue!!!! ;D


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten24. april 2004, 14:15
Takk for det lillemy, det var hyggelig! :D

Lørd. 24.4.

Motocross 30 min effektivt. samt hopptrening(IKKE skihopp!)



Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten24. april 2004, 16:36
lørd. 24.4.

Litt ekstra trening.

Hofte trening på Total Hip

Smalbenk    6*6 60 kg

Franske press
          og
bicepscurl    3*6 strikt
(superset)

mage



Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten26. april 2004, 20:40
Mand.26.4.

Nedtrekk og traps trening    3*15 lett

Benk   2*6    50 kg
               5    75 kg
               4    90 kg
               4   100 kg
           3*3   110 kg  Til flaske

Biceps   4*10

Knebøy(gikk faktisk greit?!)

          6*50
          5*75
          4*100
          4*4 110 kg

----------------------------------------------------------


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor30. april 2004, 12:20

Og hvordan har dere det i Dublin da folkens??
 ::drikke:: ::food:: ::rofl2:: ::drikke:: ::rofl2:: ::food::


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten03. mai 2004, 17:01
Det var omtrent sånn ja husmor...

Ingen trening før onsdag, det tror jeg ikke kroppen vil...


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor05. mai 2004, 20:10
 :D


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor11. mai 2004, 22:57

Og du sier SLUGGER er lat....
Hvilken onsdag blir din neste trening?? I morgen?? ;)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten27. oktober 2004, 12:21

PÅ TIDE Å STARTE OPP IGJEN!

Begynt på med vekttrening igjen den siste måneden.  Tungt å komme igang. Har kjørt cross stort sett hele sommeren, og piggdekkene skal nå monteres til vinteren. ;D

Onsd. og fredag forrige uke.

Onsd.
Benk, dips, peck deck
nedtrekk, roing

Fred.
biceps 6 sett
triceps 9 sett

Mandag. 25.10
Benk.  8*50
           6*70
           6*80
           5*90
       2*6*70
Peck deck lett
dips 3*max

Nedtrekk foran      3*8
Roing, hantel         3*6-8  (fra 25-38 kg.)

Rygghev                3*10
Mark                      5*5 100 kg.

3 benktrening på 4 mnd. og første marktrening på 4 mnd.

Kjenner litt av bechtrevs igjen nå, men er bedre enn i vår.  kanskje prøve knebøy igjen ikveld.
 


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten27. oktober 2004, 19:56
Ons. 27.10.
Knebøy (første bøytrening siden i vår)
2*10   20 kg
2*8     50 kg
4*6     80 kg
Benspark
3*8 tungt

Smalbenk
2*10   40 kg
4*8     65 kg
Franske press
1*8     20 kg
2*8     40 kg
Push down
4*10-12 tungt
Curl, hantel sittende
3*10    18 kg
curl stang, flat
3*10    30 kg
deretter:
 :spise: ::drikke::


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: Studenten27. oktober 2004, 20:11
Bra at du er i gang igjen. Viktig med styrektrening som grunntrening til crossen   ::headbang:: Du må få med deg Tore igjen og, med de resultatene han hadde på RM uten trening, så bør det jo bli bra med trening  :dance:


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten27. oktober 2004, 20:18
Er blitt periodetrener så det holder.... Å jeg driver ett senter!  Må ta meg sammen ja... 160 i benk på nyåret er målet ( med skjorte vel og merke.)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: truls27. oktober 2004, 20:47
160?

uff, må skjerp mæ nå radikalt da. Mitt nye mål er nå 160,5..

:)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: Studenten27. oktober 2004, 20:55
Med eller uten skjorte i  :weightlifter_  Du kan ikke la deg slå av periodetrener  :erter:


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten27. oktober 2004, 21:09
Kjem aldri i nærheten av styrken til kåre bjarne...  tror kåre bjarne må svelge noen kameler snart mht. dietmar programmet.... :)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: Studenten27. oktober 2004, 21:17
Kåre Bjarne svelge kameler??  :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor27. oktober 2004, 21:25

Bra du e i gang aktiviteten. Husmor nærmer seg vettu  :dance:

Og kamelspising vil jeg gjerne se  :spise:


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten28. oktober 2004, 06:31
Kamelspising etter ett eventuellt julestevne tenker jeg.... 2 er på 132,5 med stopp gikk som en lek for kåre bjarne igår! (han er i form men vet det ikke selv...)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten28. oktober 2004, 14:15
Torsd. 28.10 kl. 0730
Sykkel 20 min.
Tredemølle 20 min.
mage og diverse forefallende.

Støl i låra etter den patetiske lett knebøyen igår. :ohmy:


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten01. november 2004, 10:56
Vond og øm i kroppen igjen, bechtrevsen liker ikke "tunge" vekter...

Ingen trening fredag , men lørdag var det cross i 2 timer!  Nettopp meldt på til enduro løp i Odalen i januar, så nå må det trenes cross!!!  Prøver benk igjen idag tenker jeg...


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: Studenten01. november 2004, 15:46
Merker du noe til bechtrevsen når du kjører cross? Eller har du for mye adrenalin i kroppen da?  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten02. november 2004, 06:42
Merker svært lite til bechtrevs når jeg kjører cross, spesiellt etter operasjonen jeg hadde i fjor høst.
Adrenalinen er på topp når man suser over 20 meter lange hopp!!! ;)

Trening mandag 1.11
(travelt på jobb, så det ble en dårlig økt)

Kan bare glemme å prøve knebøy igjen, har hatt vondt i stort sett alt etter de få setta jeg gjorde sist mandag...

Benk med beina oppe     10*50
                                     4*6  80 kg, kjempelett
peck deck                       3*6-8 reps  tungt

Nedtrekk                       4*8 medium vekt
sittende roing               3*10 medium vekt
rygghev                        3*10

Tøying



Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: truls02. november 2004, 18:52
Kåre Bjarne i god form? nånei, bant de som var på trening idag så går det rykter om at gutten ikke er det han engang var nei...


og imorra så e d tyngste markdagen på 12 ukers dietmarhelvete...


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten02. november 2004, 19:40
Det går så det suser det sju!  Men du må stå smalt!  Suomo er for finner!


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten04. november 2004, 19:34
Tirsdag. 2.11.

Cross 45 min. effektivt.

Onsdag 3.11.

Franske press 10*30 kg
                         8*40 kg
                         6*45 kg
Push down  3*10 reps
Dips             3*max

curl stang 5 sett

Kan ikke ta knebøy pga. hofte...som vanlig >:(


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten05. november 2004, 19:22
Fred. 5/11

Benk 10*40 kg
          8* 60 kg
       3*6*85 kg
          5*95 kg
          6*85 kg

Nedtrekk   5*10 medium
roing         2*7 tungt

curl          6*12 medium/tungt
push down   4*12 medium / tungt

Rygghev 3*10
Markløft   3*12 70 kg :o, vond hofte og må ta det med ro....

Tøying, sjokolade og prottis, deretter pizza, øl og tv! :nono:


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten07. november 2004, 16:01
Sønd. 7.11

Cross ca . 1 time effektivt, er påmeldt til enduro løp i januar, så nå må det trenes.... Men først en tur til brasil, reiser 20.nov.


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: Studenten07. november 2004, 16:54
Høres hustrig ut å kjøre enduro i januar. Men en tur til Brasil høres desto bedre ut  :dance:

God tur!


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten08. november 2004, 17:57
Mand. 8.11

Benk 2*10 -   60 kg.
             5*     80 kg.
             3*     90 kg.
             3*    100 kg.
             3*     110 kg.
             5*       90 kg. (beina opp)
             5*       80 kg. (beina opp)

skulderpress hantel   2*5  32 kg

Nedtrekk     4*8 medium
Traps           4*8 tungt

diverse triceps 5 sett lett.


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten09. november 2004, 10:15
Tøying av den  ::furious::  hofta.

Mark   5* 10 reps 60 kg.
                10 reps 90 kg.   JA, det er pinglevekt...


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten10. november 2004, 19:35
Onsd. 10.11

Smalbenk   2* 10   40 kg
                  1*  8     70 kg
                  1*12     70 kg

Franske press         2*8 tungt   40 kg.
push down m/tau   2* 12

Curl stang       1*12    2*8  35 kg
hantelcurl        3*8

litt vond korsrygg og hofte, ellers ok.


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: 2strong10. november 2004, 20:23
Gratulerer med ny hjemmeside, ser meget bra ut !  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten11. november 2004, 06:30
Takk for det!  Det trengtes, det skal være helt sikkert... ;D
En gutt på 16 år som har laga den faktisk!


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten11. november 2004, 11:15

Torsd. 11.11.04

Lett trening på apparater.  Tøying etc.+



Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten12. november 2004, 18:59
Fre. 12.11

Oppvarming div.
Benk   2*10 60 kg
                6  90 kg
          2*2   105 kg
          2*2   107,5 kg
               5    90 kg

Omv. peck deck     3*8 tungt
nedtrekk               3*8 tungt
rygghev                 2'10 uten vekt

Mark     2*5    90 kg
            2*4   110 kg
            3*2   130 kg

(ja, det er fortsatt pinglevekter....)

Hofta er litt bedre, men bare litt.  Trener "slynge" hjemme.


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: truls15. november 2004, 20:52
trur pinadø æ glømt å sei takk for lånet!!
ja, altså, takkfor lånet da!

Sjekka du forrestn kor mytji skjorta "revna"? hvis du ikke har garanti fortsatt og den revna for mye så må æ vel tvangs-kjøp deinn (nei, har ikke lyst ne, blir minst ett år til neste gang nå.. innfridde ikke akkurat)



Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten16. november 2004, 06:44
Skjorta berga helt fint den...  Tren noen treninger med den på flaske og 170 går lett....


Trening 15.11
(fyllefest lørdag så formen er sjaber)
Benk      2*8*60 kg
                 5   80 kg
                 5   90 kg
                 3  100 kg
                 2  110 kg
                 5    90 kg

Chins     10 reps- 8 reps- 6 reps.
Nedtrekk foran    3'10
Mark       3'8    100 kg.

Dårlig dag..... :drankere:


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten18. november 2004, 06:41
Ons. 17.11
Benkpress
2*6       60 kg.
    5       70 kg.
    5       85 kg.
    3     100 kg.
    3     105 kg.
    3     110 kg.
    3     100 kg.
    5       90 kg.

push down    3*15 lett
franske          8*    30 kg.
                      8*    42 kg.
                      12    32 kg.
push down med tau
                 drop set  3 sett

Hantel curl     12     17 kg.
                  2*8       30 kg.

stang curl  2*8        32 kg.
curl i skråbenk  3*   20 kg.

Nå er det avreise Brasil i helga! :erter:
         


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten20. november 2004, 18:13
Dagens morgentrening;(åpner senteret 0630)

0630 kaffe
0635 surfing pc
0645 seks brødskiver og prottis
0645 kaffe
0700 kaffe
0710 på do
0715 surfing pc

Forbrente kalorier ca. 12.
Inntatt kcal. ca. 800.

Status: Eneste trening idag ble dobesøket, har en tendens til å sitte å glo på skjermen...nyttårsforsettet med trening før frokost glapp allerede i uke 3 i det nye året...



Og det har fortsatt helt til nå faktisk....

Brasil tur ble avbestil pga. vannkopper på minstejenta :doktor:!!!
Tenkte faktisk å prøve ett styrkeløftprogram snart, men da med knebøy smal ned til benk.  Står jeg bredt og går helt ned får hofteleddbøyeren ett problem... 
Får prøve det fra nyåret! :woot:  (jeg som driver treningssenter bør kanskje vite bedre enn å ha nyttårsforsett....)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten22. november 2004, 20:23
mandag 22.11.

Benk       2*8   50 kg
                   6   80 kg
                   5   90 kg
                   4   95 kg
                   4  100 kg
                   5    90 kg
lett økt

mark            6    60 kg
                   6     90 kg
              2*5     110 kg
              2*5     130 kg

Rygghev med 15 kg. på nakke  2*8

nedtrekk       5*8 medium




Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten24. november 2004, 20:03
Onsd.

Prøver knebøy til benk, da jeg får vondt i hofta når jeg går helt ned...
Knebøy til benk      2*10    60 kg
                              3* 8    100 kg

Benk                     6*6  60 kg.
Franske press           8    25 kg
                              2*8   42 kg.

Dips                      kroppsvekt   10 reps
                               + 15 kg        8 reps
                               + 20 kg        6 reps

Curl                        8 reps     20 kg
                            2*8            40 kg

hantelcurl enarms    3*8     20 kg.



Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten26. november 2004, 19:03
Fred. 26.11

Benk    2*8    50 kg
                5    80 kg
                4   100 kg
                3   105 kg
                3   110 kg
med kloss, ca. 7 cm
                3   120 kg
                3   125 kg

Hantelpress   3*8   25 kg

Omv. peck deck   3*10 tungt
Nedtrekk             3*10 medium

Knebøy til benk    6*10  40 kg. ::)

Markløft           6    60 kg
                       5    90 kg
                       5   110 kg
                       5   130 kg
                       5   150 kg   lett

mage       5 sett

bra økt, men vond hofte/hofteleddsbøyer


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske forsøk på comeback!
Skrevet av: aktiviteten29. november 2004, 16:28
Søndag.28.11
Cross enduro   30 min. effektivt.  Må trene til enduro løp i slutten av januar.

Hofta er bedre, skal prøve bøy med litt vekter i kveld, men må ta ned til benk, lengre ned går ikke foreløpig.  Har som mål å prøve meg på en konkurranse igjen etterhvert.  Sjøl om kanskje ikke kroppen er helt enig i det....


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten29. november 2004, 20:47
Man.29.11

Knebøy til benk     2*8   60 kg
                             2*6   100 kg
forsiktig pga.hofte, kjentes greit ut nå.

Benk          10     50 kg
                   6      90 kg
               3*5    100 kg  veldig lett, med stopp på siste reps.

peck deck       3*8   tungt

Chins              8-6-6
t-bar               8         60 kg
                   2*8         90 kg
rygghev           8     kroppsvekt
                        10      10 kg
                       10       20 kg
----------------------------...............
Reiser på ferie onsdag, så det blir ikke vekttrening på 10 dgr. nå, om ikke egpterne har noe å tilby av treningsfasiliteter da.


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten10. desember 2004, 10:40
Så feil kan man ta,det var vektrom 20 meter fra hotellrommet vårt, så det ble faktisk 5 treninger på rad!
Fred.3.12
Benk  8*40 kg
          6*70 kg
          3*6 90 kg, ca. vekter, vet ikke helt hva stanga veier.... antar 10 kg.

Brystpress   3*8  ca. 50 kg, bra apparat!!

diverse triceps og skuldre.
Lårpress(mange år siden sist)  4*10 200 kg.

Lørs. 4.12.
Benhev   50 reps
Nedtrekk 5*10
Knebøy    8   50 kg
            3*8    90 kg, hofta er grei faktisk

Markløft   2*8  60 kg
               3*8   120 kg, med tynn stang, småvekter, 30 grader og uten magnesium ::dry::

Diverse biceps og mage

Sønd. 5.12
Benk   8   60 kg
        2*8  90 kg
        2*5  100 kg, lett
Franske press     4*10 reps tungt!
Skuldre

Man. 6.12.
Benpress      5 sett 8 - 10 reps , fra 180-260 kg. hofta er god.

Tirsdag. 7.12.
Benk   2*8   50 kg
            4*8   80 kg

Strak markløft    4*10 60 kg.

Onsdag 7.12
Dykking og snorkling i rødehavets fantastiske korallrev!

I tillegg mye biff, øl, fisk og frukt...


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: truls10. desember 2004, 11:56
Velkommen tilbake da, takket være egypterne er du på god vei til å bli benkpress spesialist nå.. ;D




Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten10. desember 2004, 13:04
Prøve skjorte ikveld kanskje, om noen kan hjelpe meg?


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: truls10. desember 2004, 13:12
skulle gjerne ha hjulpa dæ. men æ har treningsforbud for tia, helvetes dietmar har ødelagt ryggen min totalt


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: Studenten10. desember 2004, 13:30
Trene på ferietur...jeg er imponert  ::2thumbsup::

skulle gjerne ha hjulpa dæ. men æ har treningsforbud for tia, helvetes dietmar har ødelagt ryggen min totalt


Alltid bra å ha noen å skylde på...  ;D
Høres ut som det er framgang på flere der hjemme nå, bli morsomt å komme hjem til jul og teste litt  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten10. desember 2004, 17:05
skulle gjerne ha hjulpa dæ. men æ har treningsforbud for tia, helvetes dietmar har ødelagt ryggen min totalt


Tror det er mer det at du har trent vektløfting på hviledagene mens du har kjørt fullt dietmar program.  Og hvorfor skulle du få vondt i ryggen når du ikke synes du har  fått trent i det hele tatt?  God bedring!


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten10. desember 2004, 20:04
Fre. 10.des

Benk    2*8   50 kg
               6    70 kg
               5    90 kg
               3   105 kg
skjorte
               1    120 kg
            2*1   130 kg lett, med stopp

kloss 12 cm
           2*3    120 kg
               3    125 kg lett

Nedtrekk   5 sett

biceps      4 sett lett.

Knebøy til benk      8   60 kg
                              8   90 kg
                              6  110 kg
                         2*6   130 kg

Mark                       5   100 kg
                               5   110 kg
                               3   130 kg
                               3   140 kg
                               3   150 kg
                               3   160 kg
                               3   170 kg, lett med reimer.

hofte kjenns bra


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: truls10. desember 2004, 20:06
det er visst km i benk 18 desember da...


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten10. desember 2004, 23:23
Skal på julebord fredag, så jeg får se på formen lørdag morgen...  Blir antageligvis med nedover iallefall...


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten15. desember 2004, 18:05
Mand. 13.12.

Lett trening med apparater.

Onsdag. 15.12.

Knebøy til benk
2*8   60 kg
8       90 kg
6     120 kg
6     135 kg
6     160 kg (med  slakke bind)

vanlig    3*5  90 kg.  hofta kjennes bra, vi får sjå/kjenne i mårå om hofta fortsatt funker. :what:

Benk
2*8     60 kg
3*5     90 kg
lett i tilfelle det blir benk stevne lørdag.

Hantelpress   3*8   30 kg.

Nedtrekk og rygghev i supersett
3 sett
Strak markløft
5*10 40 kg.


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: husmor15. desember 2004, 21:57
det er visst km i benk 18 desember da...

Blir stevne på Melhus 18. Regner med at du stiller på stevne til helga ja aktiviteten. Husk at NM-05 nærmer seg ;)


Tittel: SV: Aktivitetens logg
Skrevet av: aktiviteten15. desember 2004, 22:46
Vi får sjå, er iallefall ikke uten promille under løftinga da...

Får iallefall prøve meg på midt-norsk, om kropp og ikke minst hofta holder. Målet er a-nm krav, men da må jeg komme helt ned i bøy først.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten18. desember 2004, 18:07
Sønd.18.12
Rygghev  3*12
Nedtrekk foran  6*8

Markløft   2*6 90 kg
               3*3 130 kg
bukk        2*3 160 kg
                   3  180 kg
biceps 5 sett
mage


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten20. desember 2004, 19:55
mand. 20.12
Benk   2*8    50 kg
               6    70 kg
               4    85 kg
               4    95 kg
               3  105 kg
kloss 12 cm
               3    120 kg
            2*3   130 kg

Hantelpress flat     8  35 kg
                           2*6 40 kg

Franske press i skrå benk
                       3*8   32 kg
Push down     3*12 lett

Knebøy til benk(ca 90 grd.)
                      8     60 kg
                 2* 8     90 kg
                      8    110 kg
                      8    130 kg   lett

vanlig bøy(forsiktig pga. hofte)
                  2*6      90 kg.

kjenns bra fortsatt faktisk???  Noe blir det vel snart. ::)
     


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten22. desember 2004, 20:10
Onsd. 22.12

Nedtrekk foran 5 sett
Rygghev 3 sett
traps 3 sett

Mark    8   60 kg
           5    90 kg
           5   110 kg
           5   120 kg
           5   150 kg
           5   130 kg
lett trening, is leddet krangler litt.

Smal benk til kloss  (forøvrig sjukt støl i triceps etter mandag)
        5*5    90 kg  24 cm kloss
           5     90 kg vanlig

Veldig lett i benkpress for tida, tror det blir pers om ikke så alt for lenge, iallefall forsøk.

biceps   5 sett


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: truls23. desember 2004, 12:20
is-leddet??? kor sitt d hæn da??

hepp, og go jul t dokk som e stranda i isødet :)


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten23. desember 2004, 13:30
ic leddet skal det være. iliosial-leddet, tror det skrives sånn.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten26. desember 2004, 13:23
Sønd. 26.12

Benkpress vanlig   2*8  50 kg 
                                  6  70 kg

kloss 14 cm               5    90 kg
                                 5  110 kg
                                 3  120-125-130-135 kg. lett og greit, vanlig grep

Bøy ned til benk        6    60 kg
                                 5     90-110-130-140 kg. lett og greit.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten27. desember 2004, 19:55
Man. 27.12

Rygghev 3*10
Mark   2*5   100 kg
              3    120 kg
           2*3   140 kg
drakt       2   170 kg
               2   180 kg
               1   200 kg
               1  210 kg, veldig lett.
               3  160 kg.
Nedtrekk
               5*6-10
Curl
               3*6   tungt

Smalbenk med 14 cm kloss
              2*5     90 kg
              2*5   100 kg

Push down
              3*6-8 tungt

Bra i markløft, litt trang drakt, men det går da opp.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten28. desember 2004, 12:30
Tror drakta vil gå ut litt etterhvert, den var fryktelig trang igår.  Så ikke stanga når jeg bøyde meg ned etter den... :woot:
Prøve drakta i bøy i morgen, vet ikke om jeg tør å gå helt ned pga. hofta, vi får sjå.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten29. desember 2004, 18:03
Onsd. 29.12   

Skitur ca. 6 km i ulendt terreng, deretter kaffe, sjokolade og VG.

Trening:
Benk 
2*6       50 kg
6 rep     80 kg
KLOSS 14 CM
5         100 kg
3         120 kg
3         130 kg
3         140 kg  pers med kloss!  Griselett!
2         150 kg  pers med kloss!!

6 reps 100 kg vanlig, veldig lett, kunne tatt mange fler.

Knebøy vanlig  (første gang på lang tid)
6           60 kg
5           90 kg
3          110 kg
3          130 kg, halvtungt
med drakt og bind(for første gang siden 2002)
2          150 kg
2          170 kg
Griselett, men tør ikke mer pga. hofta.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: husmor29. desember 2004, 22:42

D herre sjer da lovende ut te NM Henning  ::headbang::

artig  :D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten29. desember 2004, 23:39
Takk for det grete.
Får sjå om kroppen holder til midtnorsk først, men ut i fra mine mål ser det bra ut ja.
Benkpress går iallefall veldig fremover! ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten30. desember 2004, 19:09
Tors.30.12

Rygghev   3*10
Strak markløft     3*10 50 kg
                           3*8   70 kg

Nedtrekk foran    5*8   60-70 kg
Smalbenk
                           4*8    60 kg
                           3*6    80 kg

Biceps                 5 sett

Kosetrening, kroppen føles lett og grei, ingen vonde ledd eller muskler! ;D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Electra31. desember 2004, 00:13
Så flott at kroppen fungerer. Lykke til med treningen frem mot midt-norsk  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten31. desember 2004, 18:13
Takk for det Anett!  Hils "gubben"!
Støl som ett helv..... i låra etter strak mark igår... :woot:

GODT NYTTÅR!!!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten02. januar 2005, 12:38
Sønd. 2.1.05
Kosetrening mens jeg vaska og rydda på senteret.

Medium benk    3*5    60 kg
                         3*5    80 kg
                         3*3    90 kg
                         3*3    95 kg

Knebøy vanlig   2*8    60 kg
                         2*8    75 kg
pump i ryggen, håper det ikke er noe galt?!

Hofta er bra!!! ;D
GODT NYTTÅR!!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten03. januar 2005, 20:32
Man. 3.1.

Smal benk med kloss
8       60 kg
2*5 100 kg
2*5 105 kg, veldig lett

Franske press
2*8   30 kg
2*6   40 kg

Mark
5       60 kg
5       90 kg
5     120 kg
5     150 kg
5     165 kg
5     175 kg
5     150 kg

Sitt. roing     4*6-10
curl               3*8



Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten04. januar 2005, 07:11
Støøøøl i ryggstrekkere! :markløft:     gjør susen!  Om nå vektløftern dukker opp så skal vi trene bøy kl 8.... :-\


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten04. januar 2005, 09:32
Han kom og her er treninga;

Tirs. 4.1.
Bøy   5   60 kg
        5    90 kg
        3  110 kg
        3  130 kg
        3  145 kg   m/bind
        3  150 kg   m/bind
        3  160 kg   m/bind
        5  130 kg

Benspark   3*8

Hofta er god, og formen er stigende!!! :D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Relax04. januar 2005, 10:50
Ser at du som mange andre har begynnt å trene med kloss. Denne klossen er noe man lett kan lage selv? Hva er størrelsen på klossen du bruker, HxBxL ?


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Egil Skallagrimsson04. januar 2005, 12:10
Her er ett eksempel på en Kloss.
Denne er 14,6 cm "Høy" og er den nest største som vi i FAK bruker.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Relax04. januar 2005, 12:59
2 stk 3" x 6" spikret sammen ser det ut som ;D Bra illustrasjon, takker!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten04. januar 2005, 13:16
Vi har 5 klosser på 3,5 cm, som vi surrer sammen med ett gammelt knebind, da kan man justere klossen etter som man vil selv.  Har brukt 14 cm klosser selv nå, og må si jeg er overasket over hvor fort formen har kommet!
Lykke til!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten05. januar 2005, 10:18
Oppdaget en stygg sak nettopp....Enten er badevekta feil eller så har jeg blitt feit... Må nok stille i 90 klassen på midtnorsk. DET er en nedtur!  Eller kanskje jeg må kutte ned på Gullbrød til kveldsmat?  Cla blir i allefall i mitt skap fra idag!  86 blank i trusa i morges.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Egil Skallagrimsson05. januar 2005, 11:07
Oppdaget en stygg sak nettopp....Enten er badevekta feil eller så har jeg blitt feit... Må nok stille i 90 klassen på midtnorsk. DET er en nedtur! Eller kanskje jeg må kutte ned på Gullbrød til kveldsmat? Cla blir i allefall i mitt skap fra idag! 86 blank i trusa i morges.
... Småen!

*Kjempegliz*


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten05. januar 2005, 11:53
Liten i muskelmasse men helt sjef i fettprosent! :P


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Egil Skallagrimsson05. januar 2005, 12:04
Liten i muskelmasse men helt sjef i fettprosent! :P

::blush::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten05. januar 2005, 20:13
Ons. 5.1.
Diverse for traps 4 sett

Benk     6     50 kg
             6     60 kg
             3     90 kg
             2   105 kg
Kloss ca. 10 cm(første gang, før har jeg brukt 14 cm.)
   
             3    125 kg
             3    130 kg
             3    135 kg
             2    140 kg tung!

Peck deck    3*8 medium

Frontpress      6*30
                       5  40 kg
                   2*5  50 kg

Biceps      6 sett, tyngste sett med hantler 22 kg. 5 reps

Franske press  4*10 30 kg, lett trening
Push down       3*12     lett.

Skuv i benkpress føler jeg, får teste skjorte snart.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Studenten05. januar 2005, 20:20
Det her begynner jo å se virkelig bra ut  ::2thumbsup:: Får håpe hofta di holder seg på den gode sida framover nå.

Liten i muskelmasse men helt sjef i fettprosent! :P

Tror nok jeg slår deg i fettprosent gitt  ::blush::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten05. januar 2005, 21:28
Takk for det!  Kjem du på midt norsk??


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Studenten05. januar 2005, 22:26
Takk for det! Kjem du på midt norsk??

Gjør dessverre ikke det, langt og dyrt å dra fra Tromsø og ned til sørligere strøk. Legger opp treninga mot påsketider nå. Godt med ei lang oppkjøring. Kommer igjen sterkere senere  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten06. januar 2005, 07:59
Torsdag. 6.1.
kl. 0650!

Restitusjonstrening, støl i låra etter tirsdag

Knebøy
2*8    60 kg
4*5    90 kg
stang på nakken

Strak markløft
3*8     40 kg

kaffe, avis, ferskt brød og juice. Perfekt start på dagen!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten07. januar 2005, 18:43
Fred. 7.1.

Knebøy(litt vond å stiv idag...)
6   50 kg
6   60 kg
6   70 kg
5 100 kg
3 120 kg
3 120 kg
3 120 kg
3 140 kg bra!
1 150 kg
1 160 kg bra!!!  lenge siden jeg har gjort det uten utstyr.

Benk(støl etter onsdag)
3*8   50 kg
3*8   70 kg  medium grep

Diverse for baksiden av skuldre 4 sett

Mark fra kloss
5       60 kg
5       90 kg
5    110 kg
5    130 kg
5    145 kg
5    145 kg
5    145 kg

Tar det lett idag, bortsett fra bøyen, veldig fornøyd med den. :knebøy:


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten08. januar 2005, 16:50
Lørd. 8.1.
lett trening.
Nedtrekk foran  4*8   50-70 kg
Sitt.roing           2*6   70 kg

Curl  m/ stang 3*8   25 kg
hantelcurl        2*8  20 kg

Frontpress     3*5    50 kg
Push down     3*8  lett

Nå er det helg....!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Bamse Bjørn08. januar 2005, 17:05
Flott at det går bra med treninga! :)


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: listefyll08. januar 2005, 17:23
Hadde vore kjekt om du stillte opp i NM. Sjølv om det ikkje blir deltagelse for min del, så blir det kanskje tur til Midt-Norsk likevel, så då snakkast vi vel uansett då?

Krysser fingre og tær for at helsa og fremgangen held fram. Svært imponerande med den sjukdommen som du har  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten08. januar 2005, 18:40
Takk for det bamsebjørn, håper du er snart igang igjen også! ::2thumbsup::

Midt norsk blir det nok på meg, men nm er vel mer tvilsomt...Ikke vet jeg hvordan kroppen blir heller.  Fremgangen fortsetter nok om kroppen holder løpet ut til den 5.feb.!
Snakkes på midt norsk, kjem du bamse?


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Bamse Bjørn08. januar 2005, 18:42
Når og kor er midt-norsk?


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: listefyll08. januar 2005, 18:51
Var det ikkje 5. februar?

NM-kravet er 535 kg i 82,5 kg klassen, om du satsar fram mot NM og helsa og motivasjonen held så burde vel 600+ kanskje vore innan rekkevidde?


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten08. januar 2005, 19:08
580 er målet mitt på midt norsk, og det tror jeg går. Da burde jo 600 + gå på nm, men så er det kroppen da....  Tenkte også en tur til brasil i mars, så vi for se hvordan det klaffer.
Midt norsk er 5 mars ja, treffes der?


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: listefyll08. januar 2005, 19:51
Må ikkje trene for mykje no då, slik at du slår meg  :nono:  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: husmor08. januar 2005, 23:15
[
Midt norsk er 5 mars ja, treffes der?
Sitat


5 FEBRUAR !!!!!!!!!!!!!!!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten09. januar 2005, 10:27
jajaja grete.....5 feb.!!  Når nok ikke igjen deg nei, men har jeg vært uten revmatismen min så kanskje.... >:D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten10. januar 2005, 20:56
Man. 10.1

Benk vanlig
2*6    60 kg
    4    90 kg
    4  100 kg
    1  110 kg  stopp
    1  117,5 kg stopp, veldig lett
Med 14 cm kloss:
 
     5    130 kg
     3    145 kg
     2    155 kg, tung!  Joakim var borti siste reps, men det har gått greit.

vanlig 
      6     90 kg med beina oppe
smalbenk
3*6      70 kg

Push down    5*8  lett

Bøy får bli i morgen tidlig, fikk ikke tid idag!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten11. januar 2005, 08:15
Tirs.11.1.
KL.0630!
knebøy   
6   50 kg
6   60 kg
6   70 kg
4 100 kg
4 100 kg
3 120 kg
3 120 kg
3 130 kg
3 130 kg
3 140 kg, bind
3 150 kg, bind

Strak mark   3*8   60 kg.



Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: OddbjørnS11. januar 2005, 09:51
Opp kl halv 7 på morgenen for å kjøre tung bøy?!   :o


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten11. januar 2005, 10:27
hehehe.... må trene når man har tid!
Er på jobb på treningssenteret da, og da har jeg tid til å trene bøy.  Det går ikke på kveldene da instruerer jeg masse nye kunder! ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Egil Skallagrimsson11. januar 2005, 12:14
 :o   :bow:   :o


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Studenten11. januar 2005, 13:28
Og jeg synes trening klokka 0900 er tidlig....  :knebøy: imponerende å løfte så bra så tidlig, på det tidspunktet har jeg nok sett etter nærmeste benk og lagt meg på den  ::18smileysleep::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten11. januar 2005, 16:49
hehehe, går greit bare man varmer opp godt og har en kopp kaffe før start.
Skal jeg først være med på stevne igjen så skal jeg iallefall være sånn noenlunde forberedt.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Electra11. januar 2005, 17:18
hehehe, går greit bare man varmer opp godt og har en kopp kaffe før start.
Skal jeg først være med på stevne igjen så skal jeg iallefall være sånn noenlunde forberedt.

Alltid kjekt å trene om morgenen. Jobbet på helsestudio selv for en tid tilbake siden og trente svært ofte før åpningstid. Deilig å ha studioet for seg selv og å slippe å avbryte sin egen trening for å hjelpe andre. Spesielt på denne tiden av året da det ramler inn med alle de som har begynt et nytt og bedre liv  ;)

Håper vi får anledning til å ta turen opp til midt-norsk og se deg og alle de andre løfte.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten11. januar 2005, 21:10
Lite skyv på trening uten mat og drikke i kroppen så tidlig da, men det er utrolig som det går allikevel.  Snakkes på midt-norsk electra.  Skal du ikke løfte da??


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Electra12. januar 2005, 10:08
Snakkes på midt-norsk electra. Skal du ikke løfte da??

Jeg skal ikke løfte nei, men håper vi kan ta turen oppover likevel.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten12. januar 2005, 18:49
Onsd. 12.1.
Dårlig med tid, fikk kun tid til litt markløft

Mark
6    60 kg
3*6  100 kg
    3  140 kg
    5  160 kg
    5  140 kg

Må få trent i mårå tidlig. :ohmy:


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten13. januar 2005, 07:21
Tors. 13.1
KL: 0645

Benkpress medium grep
2*6   60 kg
3*5   80 kg
3*3 100 kg

Nedtrekk foran  3*8 medium

Push down    4*8 medium

Diverse trapesius   5 sett.

For lite trening denne uka, får ta deg igjen fredag og lørdag!

PS! Snakka med Jon Morten Thomassen igår, han hadde gjort 185 i skråbenk med stanga ned til halsen igår... ??? ::)


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: truls13. januar 2005, 08:33
For lite trening? Det her var jo 4 treninga di den her uka...

185 i skråbenk, pise off kake!!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten13. januar 2005, 08:57
Mengden blir for lite, ikke antall treninger...  Tren godt du nå, så jeg ikke når deg igjen i benk! ::)


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Studenten13. januar 2005, 11:41
185 i skråbenk, pise off kake!!
Sitat
Ja det er vel ikke noe problem for deg heller det  ::biggrin::

Mengden blir for lite, ikke antall treninger... Tren godt du nå, så jeg ikke når deg igjen i benk! ::)
Hadde jo gjort seg det, den kommentaren får i hvertfall den godeste Mr. UffUff til å trene enda mer  :weightlifter_

Tungt å trene tidlig, var fristende å gjøre noe annet enn å trene benk da jeg lå på den i morges ja  ::18smileysleep::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: truls13. januar 2005, 12:06
slå meg i benk?

hahahahhahahahahahhhahahahhahahahahhahahaha,   hahahahahahahahahahahahahahahhahaha, haha!!

Om jeg så brekker begge arma så er ingenting avgjort..


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: truls13. januar 2005, 12:06
hahahhahahahahahahhahahhahahahahahahhahahahahahhah
ahahahahahahahhahahahahahahahhahahahahahahahahahhah
hahahaahhah



 ;D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Studenten13. januar 2005, 13:49
 ;D  ;D du ble nok litt nervøs nå ja, bare å innrømme det, vet aldri hvem som slår deg neste gang *men det blir ikke meg i hvertfall*


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten14. januar 2005, 19:34
Fred. 14.1.

Knebøy
3*5    60 kg
4        90 kg
4      110 kg
3      125 kg
3      140 kg
4      145 kg tung
3      160 kg, med slakke bind
3      170 kg, slakke bind, men tung

Benkpress
3*5     50 kg
5         70 kg
2*3     90 kg
1       110 kg, stopp
1       120 kg, stopp, lett

Kloss ca. 10 cm
1       130 kg
1       140 kg
3       130 kg

vanlig   
3        105 kg

Frontpress
3*5      50 kg
Biceps
4*8      15-20 kg.

Bra økt og bra form.  Bechtrews er fraværende for tida og jeg får trent som jeg vil. Kjenner litt i iliosocralleddet(skrives det slik???) men det går greit.
Mål på midt norsk:   215-150-235- 600 kg.  oppjustert fra 580 kg.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Bamse Bjørn14. januar 2005, 20:54
Kjempebra!  :D

Velfortjent denne medgangen du har no altså! 


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten14. januar 2005, 21:59
Takk for det bamse! Føler det går veien nå ja.  God helg! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten15. januar 2005, 17:10
Lørd. 15.1.
Motocross ca. 45 min. effektivt.  Skal kjøre løp lørdag 29.1, så jeg måtte lufte sykkelen.  Tungt og slitsomt... :P


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: truls15. januar 2005, 21:22
225 i markløft i dag uten utstyr. (brukte vektløfterbelte da)  så nå ryker 250en din som jeg har "lovet" i et par år innen et par uker... :)

så det er skikkelig dårlig gjort om du gjør 250 pluss på midt norsk nå som jeg har sjangsen her..


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten15. januar 2005, 22:53
Tror ikke du skal være redd for det, er glad om jeg drar opp 225-235...  Kjempebra med 225 uten utstyr da!! Ryggen er god å?


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: truls15. januar 2005, 23:29
jepp, merka ingenting til ryggen. Kunne dratt meir og, men ville ikke tyne ut alt!

Filma løftet på mobil men den funka ikke når æ sendte fila til nokia telefon, så den telefon som filma må ha vært nå ainna(veit ikke ka, lånte den av en 11 åring for anledningen)
fila heita nåkka med .3pg til etternavn, aldri hørt før.

Men håndleddet er like dårlig : (

cross stevne helga før midt norsk... e d optimal oppladning da..






Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten16. januar 2005, 00:23
Det er midt norsk jeg stiller i da, og ikke VM... Viktigste for meg er at kroppen funker og at jeg klarer målet mitt.  Snakkes over helga.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten16. januar 2005, 11:33
Litt vond i armene(klassisk knebøysmerte) etter kjøringa igår.  Har unngått det i det siste, da jeg har trent de fleste sett i knebøy med stanga på nakken og holdt litt bredere. Men nå kommer det igjen kjenner jeg.... ???  Får gnu på litt tigerbalsam.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten17. januar 2005, 21:28
Mand. 17.1

Benk   8    50 kg
           8    60 kg
           5    80 kg
           3    90 kg
           3   105 kg
           3   112,5 kg, lett!
           3   117,5 kg, lett!  Mange år siden sist!
Til 10 cm kloss
      2*2    140 kg

Smal benk    3*3   90 kg, beina opp, lett

Frontpress     3*6   40 kg

Push down     4*6  tung

Markløft         3*6  100 kg
                      3*5  120 kg, med overgrep og teknikk trening(trengs!)

Nedtrekk       3*6  medium

Kjempetrøkk i benk idag! Mange år siden sist jeg var på sånne vekter.  Benk med kloss er tingen! ;D  I tillegg til så store doser proteinpulver at jeg ble kasta ut av senga av kona i helga... ::) Seriøs prumping.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Bamse Bjørn17. januar 2005, 22:47
Kjempetrøkk i benk idag! Mange år siden sist jeg var på sånne vekter. Benk med kloss er tingen! ;D I tillegg til så store doser proteinpulver at jeg ble kasta ut av senga av kona i helga... ::) Seriøs prumping.
Konge! ;D

Særlig det siste, haha.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten18. januar 2005, 07:10
Det verste er at det er sant.... ;)
Vekta er for høy! Veide 84,5 i morges, jeg SKAL løfte i 82,5 den 5. feb.  CLA må knaskes fremover i tillegg kanskje bevege meg mer enn uti bilen...


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten18. januar 2005, 09:51
Tirs. 18.1

Knebøy på nakke
2*6   60 kg.
5*5  100 kg.

Tøying.  Hofta er vond de første settene, men blir bedre etter hvert.  Gammel mann.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten19. januar 2005, 10:17
85 blank i morges... >:( Blir bare protein shake til kveldsmat heretter frem til midt-norsk. :argue:


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten19. januar 2005, 20:14
Onsd. 19.1

Nedtrekk foran          4*8 medium
Omvendt peck deck   3*12 lett
Rygghev                     2*12
Rotor                          2*12

Mark fra bukk(under knær)
6    90 kg
6    90 kg
5  130 kg
5  160 kg
3  180 kg
3  200 kg
3  200 kg

Biceps   5 sett.

Knebøy i mårå tidlig kl. 0630 :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten20. januar 2005, 07:22
Tors.20.1
KL. 0645

Knebøy
6   50 kg
6   70 kg
3   90 kg
3 110 kg
3 120 kg
3 130 kg
3 140 kg
3 150 kg , uten bind, før frokost. Fornøyd med det.
3 110 kg


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten21. januar 2005, 18:00
Fred. 21.1.

Benk   
6     40 kg
6     60 kg
4*4  80 kg
3*3  90 kg
5      80 kg

med beina opp, kosetrening, spist lite mat idag så lysten var ikke helt til stede...

Push down    4*8  lett

Frontpress    3*8  30 kg( ::))

jaja, rolig dag idag.  Satser på å prøve benkskjorta søndag.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten23. januar 2005, 19:25
Sønd. 23.1

Benk
6  40
6  60
5  80
3  95

Til kloss (16 cm)
3  110
2  125
2  140, kjempelett.

Skjorte
1   140, ujevnt løft, men greit
1   140, veldig lett og bra løft med stopp
1   147,5 , total bom på banen, stanga gikk fremover mot magen
1   147,5, samme som over.

Konkl.:  Veldig skuffende og dårlig.  Må trene mye med skjorte, dette var kjempedårlig. >:(
Tror jeg er sterk nok til 150+, men ikke sånn som jeg løfta idag.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: husmor23. januar 2005, 22:26
Hørte rykter om at kjellertreninga her ikke gikk som forventet, men du må ikke gi deg !!
Jeg tok en runde etter deg slik at jeg slipper så mye trening sammen med min tunge bøy i morra ;), ble 4 x 2 på 72.5 . Venter enda i spenning på min F6.....


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten24. januar 2005, 21:20
Mand. 24.1

Knebøy
6    60
4    80
4    80
3  110
3  130, merkelig lett
2  150

bind og drakt
3  170, kjempelett, slakkebind
2  190, kjempelett, stramme bind

Smalbenk   3*5   80 kg.

endelig en liten opptur! Bøyen var veldig bra idag, godt etter en dårlig benkdag igår.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: listefyll24. januar 2005, 21:25
Korleis går det med kroppsvekta? Ser ut som du er i rute til 600 kg  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: 2strong24. januar 2005, 21:28
Går nok bedre med benken på konkurranse dagen ?  :)
De fleste har lettere for å løfte i en konkurranse enn på trening, av en eller annen merkelig grunn.

Før når jeg testet skjorten på trening så gjorde det vondt, og teknikken stemte ikke alltid.
Men på konkurranser, så var det bare å peise på ( hjelper litt at man er full av adrenalin også  ;D ).

Bruker nå aldri skjorte på trening... bare når jeg skal konkurrere.
Skjorten som jeg skal bruke på MN har jeg aldri fått et godkjent løft med.  :ohmy:


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten24. januar 2005, 22:34
Listefyll:  Kroppsvekta er iallefall under 85 om morgenen nå, så jeg tror det går bra. Spiser CLA, og det hjelper big time.
600 er kanskje litt høyt, havner vel mellom 580 og 600 kanskje?  Vet da pokker.  Fikk en nedtur i benk igår da, faktisk 10 kg dårligere enn ventet... ::dry::


2strong:  Håper du har rett!  Helt pyton igår, men det blir kanskje anderledes på stevne. Skal iallefall starte lett!  Føler meg sterk i benk for tida(til meg å være.... ::)), så jeg skjønner ikke hva som skjedde igår.  Armene ble lilla,skjorta er ekstrem trang over armene, men det skal den kanskje være?  Er det annet merke på den nye skjorta di å?
  Jeg bruker str. 44 i fury NSGX foresten, det bør ikke være så trangt det? Jeg er jo tynn som en staka.



Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: 2strong24. januar 2005, 22:40
Sitat
Armene ble lilla,skjorta er ekstrem trang over armene, men det skal den kanskje være?

Ikke noe avvik fra normalen det nei.  ;D

Du kan jo alltids lage deg flere klosser og jobbe deg gradvis nedover, helt til du kommer ned.
Skjorten vil da også utvide seg, slik at den blir lettere å bruke.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten24. januar 2005, 22:42
Kommer ned uten store problem, men stanga går alle veier, har ikke kontroll!  Mister balansen så stanga går mot magen.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: 2strong24. januar 2005, 22:51
Høres kanskje dumt ut, men har du prøv tyngre vekter ?

Det er ofte det blir lettere å løfte hvis man har på mere vekter... Har opplevd at åpningsløftet mitt var tyngre enn andre forsøket mitt jeg, selv om det var 10kg mere.

Når det kommer til stykket så må du nok bare øve og øve !
Får ta en titt på teknikken din den 5.  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten24. januar 2005, 22:54
Tja, kan jo prøve mer vekter, men det skal da opp også... Teknikken min kan du gjerne studere ja, i den grad det er teknikk...  Blir artig å se deg i action.

 


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: listefyll24. januar 2005, 22:58
Listefyll:  Kroppsvekta er iallefall under 85 om morgenen nå, så jeg tror det går bra. Spiser CLA, og det hjelper big time.
600 er kanskje litt høyt, havner vel mellom 580 og 600 kanskje?  Vet da pokker.  Fikk en nedtur i benk igår da, faktisk 10 kg dårligere enn ventet... ::dry::

2strong:  Håper du har rett!  Helt pyton igår, men det blir kanskje anderledes på stevne. Skal iallefall starte lett!  Føler meg sterk i benk for tida(til meg å være.... ::)), så jeg skjønner ikke hva som skjedde igår.  Armene ble lilla,skjorta er ekstrem trang over armene, men det skal den kanskje være? Er det annet merke på den nye skjorta di å?
 Jeg bruker str. 44 i fury NSGX foresten, det bør ikke være så trangt det? Jeg er jo tynn som en staka.



Eg har fått på meg str. 40. Har ikkje fått til å løfte med ho endå, men det kjem, så str. 44 skal ikkje vere for trong for deg. "Svømmer" str. 42 drakta mi - heilt vannvittig kor ho har lagt seg ut. Iallefall dobbelt så stor i brystet  :o


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten24. januar 2005, 23:02
Jeg er vel som vanlig utålmodig da... Str. 40 høres direkte usunt ut å ha på kroppen! :o

Glemte å nevne Martin Bakke idag fra treninga, han tok en vannvittig lett 3 er på 180 i knebøy, tror nesten han er sterk nok til 220!!!  Gutten er 18 år og 73 kg og tynn som en staka. Når den gutten får kjøtt på bena blir han norges beste bøyer.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Bamse Bjørn24. januar 2005, 23:44
Jeg er vel som vanlig utålmodig da... Str. 40 høres direkte usunt ut å ha på kroppen! :o

Glemte å nevne Martin Bakke idag fra treninga, han tok en vannvittig lett 3 er på 180 i knebøy, tror nesten han er sterk nok til 220!!! Gutten er 18 år og 73 kg og tynn som en staka. Når den gutten får kjøtt på bena blir han norges beste bøyer.
Snakker vi om med eller uten utstyr no?


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten25. januar 2005, 06:29
Med utstyr ja.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: truls25. januar 2005, 08:30
halloen
ryggen likte ikke helt treninga igår, klip godt i ryggen no.
Va forrestn oppe å spiste i halv fem tia da du fikk meldinga : )

hilsen

svakeste bøyern på røros  :'(


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Studenten25. januar 2005, 11:02
Glemte å nevne Martin Bakke idag fra treninga, han tok en vannvittig lett 3 er på 180 i knebøy, tror nesten han er sterk nok til 220!!! Gutten er 18 år og 73 kg og tynn som en staka. Når den gutten får kjøtt på bena blir han norges beste bøyer.

 :woot: ::2thumbsup:: Utrolig til framgang på Bakke da.. Ser bra ut for videre satsning det der ja  :kickass:

Ser bra ut med treningan dine for tida og, bli bra på Melhus det her sju.. Hvem hemefra er det som skal løfte der?
halloen
ryggen likte ikke helt treninga igår, klip godt i ryggen no.

hilsen

svakeste bøyern på røros :'(

  ::huh2:: Du og den ryggen, må lære deg å ta det med ro over en lengre periode vettu, sjøl om den kjennes god ut, ikke no vits å kjøre på i hundre med en gang.
 


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten25. januar 2005, 11:27
Blir bare meg, og Martin og en debutant; Leif Ingvar Ranøien kl. 100 kg. junior.

Martin må ta det med ro ja, men skjønner han vil prøve på å "rekke" NM.  Får reparere skaden i sommer martin!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten25. januar 2005, 22:02
Ingen trening idag, da vektløfteren måtte kaste inn håndkledet...  Må prøve litt mark i morgen, kanskje med drakta.  Benkskjorte må også prøves igjen før stevne, begynner å bli travelt.... Vurderer faktisk å ta første løftet i benk uten skjorte, risikerer å ryke ut ellers tror jeg.... :P


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten26. januar 2005, 20:29
Onsd. 26.1.

Benk
8   40 kg
8   40 kg
4   90 kg
4   90 kg
4   90 kg
1 105 kg stopp
1 115 kg stopp
1 122,5 kg stopp, ble litt tung, vondt i armene etter bøyen mandag. "knebøysmerter"
3 110 kg  til kloss

Frontpress
8   30 kg
6   40 kg
6   40 kg
5   50 kg
3   55 kg
3   55 kg tungt!

Markløft
6   110 kg
6   110 kg
5*3   140 kg.

Trapesius   4*12
Push down  4*6-8 tung(fullt magasin)
biceps    2*25, veldig lett.

Bra økt. En time med lite pauser.


Tittel: SV: Aktivitetens oppkjøring til midt-norsk 05
Skrevet av: aktiviteten27. januar 2005, 07:22
Torsd. 27.1
KL: 0630

Litt overskuddstrening idag bare. 

Knebøy
6       50
5*5   80 kg, stang nakke, bredt.
uten belte

Markløft
3*5   110 kg.

Tøying


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Studenten27. januar 2005, 22:11
Blir bare meg, og Martin og en debutant; Leif Ingvar Ranøien kl. 100 kg. junior.

Ikke flere?? Er det NM oppkjøring på resten? Hva med slugger, er han på trening for tida? Men bra at Ranøien blir med da, debutanter er alltid velkomne  :)


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten28. januar 2005, 11:44
Tore M. er ikke akkurat overtrent nei.... ;D  Men han mener å stille på nm. Han gjør jo 800 uten trening uansett så.... ::huh2::
Resten har oppkjøring til NM ja.

Armene mine er helt ferdige etter bøyen på mandag, så nå skal det bli godt å bli ferdig med stevne, sulter dessuten snart ihjel... Men jeg SKAL stille i 82,5.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten29. januar 2005, 11:04
Lørd. 29.1.
KL. 1000

Armene er vonde, men prøver med bøy på nakke, det blir bedre da. 1 uke til stevne!

Rygghev og 50 reps lett på biceps pga. armene.

Bøy
2*6    60 kg
2*5    80 kg
3      110 kg
3*2  130 kg
2*2  145 kg, stang vanlig
1      160 kg, uten utstyr.

Benk
3*6    50 kg
2*5    80 kg
3*3    95 kg, rolig kontrollert med stopp.
3      115 kg, med 10 cm kloss
1      160 kg, avløft!

Push down   4*6 tung



Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten30. januar 2005, 20:10
Gåtur 30 min.... SKAL fortsatt stille i 82,5.  85 blank i morges... ::)



Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Lars,31. januar 2005, 17:47
Blir svetting før innveiing da tror jeg!! :P


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten31. januar 2005, 20:29
Blir nok det, vet bare det at hvis jeg "slipper" meg ivei og går i 90 så blir jeg bælfeit. ;D  Da blir ikke kona fornøyd... ;)

Endelig fikk vi overtalt Joakim Bjerke til å delta i helga. Da ryker vel rekorden i 82,5.

Mand. 31.1.
Benk
6    50
5    70
5    80
3*3   90 kg
2*2 100 kg
1     110 kg.stopp,veldig lett.

Smalbenk
3*5    70 kg

Nedtrekk
4*8  lett
Rygghev
2*10 lett
biceps
2*20
lett
Knebøy
6     50 kg
3*5 70 kg
Markløft
3*5  90 kg

Kjennes bra ut, bortsett fra at ryggen krangler litt, var hos kiropraktor idag, får se om det hjelper.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Studenten31. januar 2005, 20:32
Endelig fikk vi overtalt Joakim Bjerke til å delta i helga. Da ryker vel rekorden i 82,5.

 ::2thumbsup:: Bra. Ryker nok en rekord da ja   :dance:


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten01. februar 2005, 07:02
Snø???  Dette er mye snø.  2 meter og skikkelig kraftig vind! Vassa til livet for å komme meg ut idag, hybelboerne mine kom ikke ut av døra i går kveld....  Jeg vil til Brasil!!!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: UpAndComming01. februar 2005, 07:14
Hvor i all verden er det du bor med de mengdene snø..... :o ?


Forøvrig er Chile det landet i verden med minst gjennomsnittlig nedbør så vidt jeg vet.... ;D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten01. februar 2005, 08:20
Røros, vinterlandet nr.1. ;D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Electra01. februar 2005, 09:35
Røros, vinterlandet nr.1. ;D

Og et av Norges vakreste steder. Hadde nesten ikke lyst til å reise hjem da vi var oppover på RM.

Lykke til i helga forresten  :kickass:


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Egil Skallagrimsson01. februar 2005, 10:20
Det der er hva jeg kaller snøfokk ja!! nå begynner det å ligne på ting! :)


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten01. februar 2005, 11:31
Takk for det electra!

Helt sjukt med snø nå, over to meter høy fonn ved siden av inngangsdøra vår hjemme!

Skal kjøpe meg digitalvekt etterpå, er for tung nå rett og slett... ???


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: listefyll01. februar 2005, 12:31
Eg veg 83,5 kg no på vår veldig strenge vekt og er klar til stemne når som helst  :erter:

Men for å vere seriøs, så forstår eg korleis du har det. Ønskjer deg all mogleg lukke på stemnet i helga og håpar at du bryt gjennom lydmuren og overraskar deg sjølv  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten01. februar 2005, 20:49
Takk for det listefyll.  Tror ikke jeg skal forvente all verden. Vet sånn nogenlunde hva det blir i bøy, men benk og mark har jeg faktisk ikke peiling. Sånn som jeg har løfta med skjorte så kan jeg jo ryke ut også... ::)
Tror det blir 580- håper på 600...

Ryggen er ikke god for tida, var hos kiropraktor i går og skal det igjen på torsdag. 


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: husmor02. februar 2005, 12:04
Takk for det electra!

Helt sjukt med snø nå, over to meter høy fonn ved siden av inngangsdøra vår hjemme!

Skal kjøpe meg digitalvekt etterpå, er for tung nå rett og slett... ???

Dersom du trenger mer fettforbrennende trim så er du hjertelig velkommen til snømåking hos meg også :)
Jeg har nok minst like mye snø å ta av.......


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten02. februar 2005, 15:14
Fett? Hva snakker du om?  Må nok bort med muskelmasse. ::)
Så har jeg unnskylding etterpå hvorfor Martin tok meg i bøy; hadde gått ned 3 kg. i ren muskelmasse. Tror på den du? ;)


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Bamse Bjørn02. februar 2005, 16:25
Ja da må du kutte ut proteinpulveret. Så kanskje det blir slutt på fisinga også ;D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten02. februar 2005, 16:55
Ikke så dumt det nei bamse.   ::drikke::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten02. februar 2005, 20:12
Onsd. 2.2.
Bøy
20 reps stang
6       60 kg
3*3   90 kg
3     110 kg
3     120 kg
2*1 130 kg
Kjennes veldig lett og greit ut, gleder meg til helga!
Benk
3*3     75 kg
2*2     90 kg
1       100 kg

Mark
6         60 kg
2*5     90 kg
3       120 kg
1       140 kg
1       150 kg
Veldig lett, litt murring i ic-leddet(bekkenet)
Skal til kiropraktor i morgen.
Vekt 84 blank i morges, men jeg vet ikke om vekta er helt rett.



Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: 2strong02. februar 2005, 20:21
Ser da bra ut dette ! :)

Håper at kiropraktoren får knekt på plass diverse skavanker og at du er "fit for fight" på lørdag !  ::headbang::

Hilsen 2strong som har kjøpt seg noen sabla lange fotballstrømper til lørdagens mark og som skal teste benkformen hvert øyeblikk.   ;D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten02. februar 2005, 20:24
Takk for det!  Har jo bechtrews så i utgangspunktet skulle jeg ikke løfta noen ting ifølge lege og kiropraktor....  Så noen skavanker må man regne med!

Teste form? Skal du ha tungt idag å?? :o

Må skaffe meg strømper ja, bra du sa det... Underlig idrett vi driver med.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: 2strong02. februar 2005, 20:34
Sitat
Takk for det!  Har jo bechtrews så i utgangspunktet skulle jeg ikke løfta noen ting ifølge lege og kiropraktor....  Så noen skavanker må man regne med!

Imponerende at du greier å konkurrere til tross for dine problemer !  :bow:

Sitat
Teste form? Skal du ha tungt idag å??

Tunkt og tungt, skal se hva jeg finner på ?
Blir nok bare en liten test for å se hvor landskapet ligger... :)

Sitat
Må skaffe meg strømper ja, bra du sa det... Underlig idrett vi driver med.
No shit !
Fyren bak skranken på sportsbutikken lurte på hva jeg skulle med fotballstrømper, da jeg mildt sagt ikke ligner på en fotballspiller.  ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten02. februar 2005, 20:42
I april/mai i fjor klarte jeg så vidt å knyte skoa sjøl, men går på en medisin som passer meg veldig bra og klarer å takle sykdommen med den.  Problemet er bare at nå blir den trukket fra markedet... >:(

Nei du har vel kanskje ikke en utpreget fotballkropp.... ::rofl2::  Enda bra det er slutt på å løfte i damesko som enkelt gjorde under benkpress på 80 og 90 tallet.  Det er værre...

Du trenger IKKE å teste formen idag 2strong, den er på plass også på lørdag, helt sikkert! ;)  (men du ligger  vel under 200 kg. allerede....?)


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: 2strong02. februar 2005, 21:53
Sitat
Du trenger IKKE å teste formen idag 2strong, den er på plass også på lørdag, helt sikkert!   (men du ligger  vel under 200 kg. allerede....?)

Den advarselen kom litt for sent ja !  ;D

Nei da, ikke noe problem dette her.
Er vant til det så testen idag vil ikke ha noen innvirkning for lørdagens løfting.  :)


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten02. februar 2005, 21:58
Regner med at du har full kontroll ja... Jeg derimot ???
Har ikke snøring på hva jeg skal starte på. Vurderte faktisk å løfte første løftet uten skjorte så jeg iallefall får gjennomført stevne. Men rekker vel ikke å bruke skjorta etterpå.
Har ikke røket ut av stevne før, og har ikke tenkt å gjøre det på lørdag.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: listefyll02. februar 2005, 22:12
Du får trøste deg med at du ikke er alene som sliter med skjorta. Jeg løfter snart mindre med enn uten  ::rofl2::

Akkurat kommet hjem fra en 100 prosents katastrofeøkt  :help:

Må bare flire  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten02. februar 2005, 22:41
Så ut som du hadde full kontroll på RM...  God natt!  Skal opp tidlig sju.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: listefyll02. februar 2005, 22:51
Sjølv eg har flaks i blant  ;D



Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten03. februar 2005, 09:40
Ny badevekt, digital type.
Lite vann igår ettermiddag og kveld.
Tre knekkebrød med honning og proteindrikk.
83,3 kg.
Tror 82,5 går greit allikevel, men mister nok litt "trøkk" på lørdag.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Bamse Bjørn03. februar 2005, 21:14
Har vel ikkje begynt å kutte på vatnet allerede no? Det bør du jo ta kvelden før løfting. Etter innveing kjører du på med vatn og en salttablett så er trykket tilbake igjen.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten03. februar 2005, 22:04
Faktisk en prøveinnveiing! ;D Er så seriøs nå at det er ikke sant! ::rofl2::

Skal ikke drikke i morgen kveld, og litt lett frokost før jeg kjører ned på lørdagsmorgen.  Har på følelsen at jeg går i 90, men det spiller forsåvidt ingen rolle.  Det er jo ikke akkurat  VM... :P


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: 2strong03. februar 2005, 22:27
Sitat
Det er jo ikke akkurat  VM...

Starter å få nybegynner nerver jeg nå !  ::rofl2::

Det er nesten så jeg gruer meg til å løfte benk....  ::blush::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten04. februar 2005, 08:45
83,1 i morges, når jeg tok av alle klær og klokke og i tillegg la meg litt bakover til venstre.  Sparer 0.3 kg. på det.

Blir ikke stort med mat og drikke på meg idag, så jeg ramler vel på snørra i første knebøy utmattet og mumler om mat.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Studenten04. februar 2005, 15:53
Dere må ha lykke til i morra!! ::2thumbsup:: Send gjerne en rapport nordover om hvordan det har gått  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: aktiviteten04. februar 2005, 16:25
Takk for det Rune.  Blir vel lagt ut liste her på forumet i morgen kveld tenker jeg.


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Bold04. februar 2005, 18:30
Skuffende at vi ikke kan ta reprise på fjordåret, Rune. Var et svært inspirerende "seminar" på søndag. Er fotballhåret fortsatt på plass, eller har du skiftet til styrkeløfthår? Veldig bra!


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: Studenten04. februar 2005, 18:45
Skuffende at vi ikke kan ta reprise på fjordåret, Rune. Var et svært inspirerende "seminar" på søndag. Er fotballhåret fortsatt på plass, eller har du skiftet til styrkeløfthår? Veldig bra!

  ::huh2:: Er nok en annen Rune enn meg du mener gitt, har aldri hatt fotballhår jeg i hvertfall  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: husmor05. februar 2005, 12:20
Skuffende at vi ikke kan ta reprise på fjordåret, Rune. Var et svært inspirerende "seminar" på søndag. Er fotballhåret fortsatt på plass, eller har du skiftet til styrkeløfthår? Veldig bra!

Vi har flere Rune på Røros Bold. Han du hadde "seminar" med på NM er vår tidligere kasserer. Student-Rune har nok ikke du møtt enda, men jeg håper vi kan bidra til hans hjemmeeksamen på en måte som gjør at han kan bli med oss på NM i år, da ser du forskjellen :)


Jeg har fått melding fra Melhus om at aktiviteten klarte vekta i dag med god margin, veide inn på 82.3


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: husmor05. februar 2005, 13:59

217.5 ble resultatet på aktiviteten i bøy


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: listefyll05. februar 2005, 14:02
Er ikkje det veldig bra husmor i høve til kva han har gjort på trening? MÅ bli over 580 kg dette - imponerande med så lite trening  :bow:


Tittel: SV: Aktivitetens patetiske comeback...
Skrevet av: 2strong05. februar 2005, 23:14
Hyggelig å treffe deg !  :)

Gratulerer med fin fin løfting !  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: aktiviteten05. februar 2005, 23:20
Takk for det og i like måde 2strong.

Jeg er kjempefornøyd!
Løftet følgende:
Knebøy
205, veldig lett.
217,5, ble litt tyngre enn jeg mente, men det kom da opp. Ble hastverk med surringer.
Stod over 3 løft pga. vonde armer
Tror jeg kunne fått litt mer i bøy.


Benk
135, lett
140, veldig lett
145, greit og enkelt ;D
2,5-5 kg mer inne.

Mark
210, grusomt lett
225, lett og greit
237,5, tungt, men pent løft(tror jeg)

Totalt   600 kg, og litt over 400 poeng.

Alle løft godkjent.
Veide inn på 82,5 kg.  Drakk ca. 8 liter væske under stevne! :woot: 


Henning er tilbake, be ware! >:D


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: Ivrig pingle05. februar 2005, 23:47
 :bow: Veldig bra gjennomført stevne!
Lykke til med trening frem mot NM  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: aktiviteten05. februar 2005, 23:53
Takk for det! NM får bli uten meg, ikke helt der enda synes jeg.  Men RM i april blir jeg med om kroppen fortsatt holder seg like bra som nå.  Og kanskje benk-NM i sommer, noen må jo bli sist!


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: 2strong06. februar 2005, 00:03
Sitat
Og kanskje benk-NM i sommer, noen må jo bli sist!

Dette synes jeg du skal slenge deg med på !

Nå som du får skjorta til å fungere så kommer dette til å bli veldig bra.


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: aktiviteten06. februar 2005, 00:13
Ja vi får se. Kanskje jeg kan lære deg noen benkskjorte tips? ;D :afro:


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: 2strong06. februar 2005, 00:19
 ::blush::


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: Studenten06. februar 2005, 00:37
 ::2thumbsup:: Gratulere med bra innsats i dag!! Bra comeback. De andre gjorde det bra og, Bakke imponerer stadig. Veldig til framgang på gutten! Han har i hvertfall talentet i orden, og når marken går oppover og så bli det bra framover  ::headbang::

Bare å trene for oss andre nå, kan ikke la resten stikke fra slik på rankingen  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: Bamse Bjørn06. februar 2005, 02:09
Gratulerer så mykje. Dette må vere fin oppmuntring. Velfortjent resultat :)


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: aktiviteten06. februar 2005, 10:34
Takk for det!  Er faktisk ikke støl og vond i kroppen idag heller.  Er vel antageligvis av betong.


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: Sjefskjerring06. februar 2005, 10:46
Takk for det! Er faktisk ikke støl og vond i kroppen idag heller. Er vel antageligvis av betong.

Gratulerer med vel gjennomført stevne.
Men, det er ikke idag stølheten kommer, men dag 2, så i morgen tenker jeg du er litt stiv og støl.


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: truls06. februar 2005, 10:47
Var ikke spesielt grunn til å være nervøs på forhånd ser det ut til, 600kg og litt å gå på..
Og rett inn på 5 plass på Røros rankingen.

sikker på at flyet til brazil ikke går uten deg.. Kan hende du blir kidnappa av treningskamerater som holder deg fanget til NM.. :)

gratulere med bra resultat ihvertfall

hilsen
nå nummer 6 på rankingen  :'(


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: listefyll06. februar 2005, 11:52
Imponerande  :D


Tittel: SV: Aktivitetens treningslogg
Skrevet av: aktiviteten06. februar 2005, 15:01
Takk for det. Er veldig fornøyd sjøl også, spesielt med benk faktisk.  Det var det som bekymret meg mest, men det gikk som en lek.
NM går uten meg, skal på kjærlighetsferie med min vakre kone. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson06. februar 2005, 21:30
Koslig å treffe deg, og å løfte sammen med deg!
Du er sterk, mannj... Jeg skal jobbe for å ta deg igjen, men da har jo du blitt enda sterkere selvfølgelig...  :bow:  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten07. februar 2005, 10:46
Tror du har mer å gå på enn meg ja... ;D  Løfter bare på gammel rutine jeg vet du.
600 til neste midt-norsk tar du! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten08. februar 2005, 10:50
Tirs. 8.2.
Vekt om morgenen. 84,8 før frokost.
Knebøy på nakke
2*10 stang
3*5     60 kg
3*5     80 kg
3*5   100 kg

Smal benkpress
1*6      50 kg
5*5      70 kg

Push down
5*10   40 kg

Biceps(er ikke helt god etter stevnet)
5*10 10 kg ::)

Mage
3*20


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong08. februar 2005, 16:27
Hvordan er muligheten for å delta på RM ?

Kunne godt tenkt meg å deltatt ! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten08. februar 2005, 17:08
Tror det går bra, er ikke helt sikker på kretsene nå, men nord og sørtr.lag er iallefall slått sammen.  Skal sjekke det.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Lars,08. februar 2005, 18:39
Fræna kommer til og få innbydelse ja. Har vurdert å kalle det for et åpent stevne, men er redd det kan bli nedprioritert da!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong08. februar 2005, 18:43
Kjempe bra !  ::2thumbsup::

Skal love at jeg skal prøve over 200 i bøy/mark og ikke feige ut.
Lover også at jeg ikke skal begynne høyere enn 230 i benken, slik at jeg ikke går ut.  ::blush::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Lars,08. februar 2005, 18:45
Bøy er gøy !! :knebøy:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong08. februar 2005, 18:47
Bøy er gøy !! :knebøy:

Tja, det kan diskuteres...
Men det er ikke den verste øvelsen ihvertfall !  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten08. februar 2005, 19:47
Det er mange som er sterk i benk som er styrkeløftere også, ikke bare spesialløftere.  Se på Joakim Bjerke, Bente Arntsen og Tollef Taksdal. Alle er helt i toppen i benkpress i tillegg til at de er gode i de andre øvelsene.  Heia 2strong!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong08. februar 2005, 20:35
Sitat
Det er mange som er sterk i benk som er styrkeløftere også, ikke bare spesialløftere.  Se på Joakim Bjerke, Bente Arntsen og Tollef Taksdal. Alle er helt i toppen i benkpress i tillegg til at de er gode i de andre øvelsene.

Noen får både i pose og sekk vet du.  :bow:

Sitat
Heia 2strong!

Dette kommer til å bli mitt mest aktive år som "styrkeløfter" noensinne.   :deal:

Lykke til med treningen fram imot RM !  ::buttrock:: 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson08. februar 2005, 22:11
Tror du har mer å gå på enn meg ja... ;D Løfter bare på gammel rutine jeg vet du.
600 til neste midt-norsk tar du! ;)
har som mål å ta 600 før året er omme... Håper på å bruke 12 måneder på å gå opp 50 kg i benkpress blandt annet. (vet det er hardt) Skal vel også gå for 250 i mark og bøy... det blir 690 / 700 om 12 måneder... kan bli FOR hardt... *ler* Lov å prøve seg... Jeg er i min 5te uke som styrkeløfter, så jeg har vel litt å hente der...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: H. Farstad08. februar 2005, 23:19
Opp 50 kilo i benk.....jævla rått om du klara det...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: listefyll08. februar 2005, 23:25

har som mål å ta 600 før året er omme... Håper på å bruke 12 måneder på å gå opp 50 kg i benkpress blandt annet. (vet det er hardt) Skal vel også gå for 250 i mark og bøy... det blir 690 / 700 om 12 måneder... kan bli FOR hardt... *ler* Lov å prøve seg... Jeg er i min 5te uke som styrkeløfter, så jeg har vel litt å hente der...

Er vel egentlig bare snakk om å trene og legge på seg for din del. Skal du gjere 700 kg innan 12 månader så må du opp i vekt.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson08. februar 2005, 23:48


Er vel egentlig bare snakk om å trene og legge på seg for din del. Skal du gjere 700 kg innan 12 månader så må du opp i vekt.
akkurat den biten skal vel gå... men om kroppen takler vektene som krevs på trening er en annen sak... Jeg vil veldig mye, FOR raskt... kan vel ha godt av å bli satt på plass av og til.. (les: fika til av Olaf Dahl) :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten09. februar 2005, 09:34
Sett deg 600 som mål innen høsten du, en ting om gangen. Styrken kommer den, stevnerutine og teknikk tar litt lengre tid.  Målbevist er du iallefall.  Listefyll tar du på kg i NM neste år. ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: listefyll09. februar 2005, 10:18
På neste NM sitter forhåpentligvis Listefyll i sofaen - trygt plassert hjemme  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson09. februar 2005, 10:19
På neste NM sitter forhåpentligvis Listefyll i sofaen - trygt plassert hjemme :)
Ja, selvfølgelig! ::rofl2:: ::rofl2::
Hehe, de kan spøke de, Austnes...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: listefyll09. februar 2005, 11:32

Ja, selvfølgelig! ::rofl2:: ::rofl2::
Hehe, de kan spøke de, Austnes...

Visste eg klarte å trekke deg opp med den  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten09. februar 2005, 18:31
Onsd. 9.2

Rygghev  3*10
Mage       3*15

Mark fra bukk, 10 cm under knær
2*6      80 kg
6        120 kg
5        150 kg
2*5    160 kg
5        130 kg
veldig lett

Nedtrekk
3*6      60 kg

Omv. peck deck
3*10    40 kg
Benkpress
2*6        40 kg
6            70 kg
4            90 kg
4          100 kg
til kloss(ca. 14 cm.)
3          125 kg
3          135 kg
3          145 kg lett
3          150 kg, litt tung siste reps

Frontpress stående
3*5       40 kg
5           50 kg

Kjennes bra i kroppen.  Blir fæl i mark til RM! >:D (til meg å være da....) ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten10. februar 2005, 07:34
Tors. 10.2.2005
KL. 0630

Knebøy
2*6    60 kg
2*5  100 kg
3*3  120 kg

Lårcurl
3*8 tungt

120 kg før frokost er ingen spøk... :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson10. februar 2005, 10:38
120 kg før frokost er ingen spøk... :woot:
faen, det står det respekt av!! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten10. februar 2005, 11:08
Må fixe på knebøy resultatet mitt til RM... Straffetrening kan man kalle det.... ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: husmor10. februar 2005, 16:52

Må-holde-unna-for-Bakke-så-lenge-det-går-heter det  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten10. februar 2005, 20:29
Han har allerede passert meg...  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Studenten10. februar 2005, 21:32
Han har allerede passert meg... ;D

Du er ikke den eneste han har passert  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: husmor10. februar 2005, 22:56


Du er ikke den eneste han har passert  ::biggrin::

nei slettes ikke.......


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: OddbjørnS11. februar 2005, 00:19
prøvde å lure noen tips ut av han på midt-norsk, men virket som det ikke var allverdens hokus-pokus med treningsopplegget, med mindre han holder tilbake informasjon :P 
utrolig sterk bøy ihvertfall.  :D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten11. februar 2005, 13:14
Han er ett naturtalent.  Når han i tillegg får kjøtt på låra blir han norges beste knebøyer.  Tipper han tar 240 på NM.  Problemet er å få noen til å surre for han på nm....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Lars,11. februar 2005, 14:38
Jeg kan surre!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Lars,11. februar 2005, 14:39
Jeg er lillebror Bedin forresten!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten11. februar 2005, 15:40
Er du Per Åge? Kjører ikke du bare kranbil da?  Tviler litt på deg no faktisk.... :ohmy:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Lars,11. februar 2005, 18:17
Bror nr.2 da. ::smile::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten11. februar 2005, 20:05
 ;D  Skjønte det...  Du er bare så mye større i størrelse.  Skal si det til Martin! Glimrende!
Hils gumman.

Fred. 11.2
84,3 kg. morgen.
Får ikke til bøy/mark idag pga. stiv hofte.

Strak Markløft
4*8    60 kg.
Diverse tøying for hofte.

Smal benk
6        50 kg
2*5    70 kg
2*4    90 kg
Til 14 cm kloss
2*4   110 kg

Frontpress
2*6         40 kg
5             45 kg
5             50 kg
5             55 kg
3             60 kg, tung

Diverse øvelser for bakside av skuldre

Push down
supersett med curl     4*8



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson12. februar 2005, 15:00
Stiv hofte.... Ikke kom å si at du har DANSET??  :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Studenten12. februar 2005, 20:21
Stiv hofte.... Ikke kom å si at du har DANSET?? :woot:

Må jo trene dansemusklene til han skal ut å reise  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten13. februar 2005, 12:33
Er nok ikke dansing som gjør det nei.  Det er etter operasjonen jeg hadde i hofta mi i nov. 2003.  Den er vond hele tida, men det går greit når jeg blir varm.  Mangler mye muskelmasse på hofta, det er ett søkk der som går nesten inntil benet.
Men idag kjennes det bedre.

Angrer meg som en hund på ferieplanlegginga nå, men det er ikke noe å gjøre med nå.  Har vært morsomt å være med på NM. :-\


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: listefyll13. februar 2005, 14:56
Hva var det jeg sa?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten13. februar 2005, 20:09
jada masa...  Får heller satse mot 615 til RM.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten14. februar 2005, 20:36
Mand. 14.2.
Knebøy
2*6    60 kg
5        80 kg
3      120 kg
3      135 kg
3      150 kg
3      155 kg
Uten utstyr, veldig bra skyv. Ifølge Mr. squat Bedin var de djupe og fine.

Knebøy på nakke bred fotstilling med stopp i bunn
3*5     95 kg

Benkpress
2*6      60 kg
5          70 kg
4          80 kg
3        100 kg
3        107,5 kg, kjennes ikke helt bra ut i armene.
Kloss 14 cm
3         130 kg
3         140 kg
2         147,5 kg

Smal benk
2*6       60 kg
2*4       80 kg

Hantelroing
8            30 kg
8            35 kg
6            40 kg

Bra trening.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten15. februar 2005, 09:02

Har noen en benkskjorte str. 42 til salgs så er jeg interessert i det!?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson15. februar 2005, 09:23
Hvis du snakker om en ren 42, custom eller fury, så greier sikkart Stian /Kappi å sende deg en raskt. Vi skal også bestille ekstra skjorter, for det er smart å ha en treningsskjorte og en reserveskjorte... de ryker etterhvert også.... Min er 44 og1/3 på grunn av revning og strekk... :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten15. februar 2005, 10:17
Tenkte å ha en brukt, tror 42 blir for trangt, men har vært artig å prøvd.  MÅ ha 150 snart.!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Studenten15. februar 2005, 18:28
Lørd. 15.1.
Motocross ca. 45 min. effektivt. Skal kjøre løp lørdag 29.1, så jeg måtte lufte sykkelen. Tungt og slitsomt... :P

Hvordan gikk det egentlig med dette løpet?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten15. februar 2005, 20:27
Det ble avlyst pga. for lite snø! :o


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Studenten16. februar 2005, 00:16
Det hadde vel ikke vært noe problem nå, så vidt jeg har fått med meg   ::dry:: ::huh2:: ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten16. februar 2005, 10:42
Løpet skulle gå i odalen, og der har det ikke vært snø eller tele i bakken.  Ikke populært hos grunneiere...  500 sykler med pigger på 2 cm. gjør spor etter seg... :kardio:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten16. februar 2005, 20:33
Onsd. 16.2
84,6 morgen før frokost

Rygghev 2*12
Mark fra bukk  19 cm.
5     90 kg
5   130 kg
3   160 kg
3   180 kg
3   200 kg
3   200 kg
Alle med reimer.  Lett og greit, men noe ugrei stil, ræva kommer opp litt.
Vanlig mark
3   160 kg
3   180 kg
Lett og greit, med drareimer.

Nedtrekk foran
4*6 tung

Sitt. roing
2*6 tung

Bicepscurl 
4*6 tung

Frontpress
2*5     40 kg
2*5     45 kg

Guttungene på studio trodde ikke jeg klarte 30 reps i smal dips. Noe jeg heller ikke klarte.... ::)  Men tok 24 stk helt ned og helt opp, fornøyd med det. Pump i brystet etter 24 reps på kroppsvekta...
Bra trening.

Har vedda fælt idag, vektløfteren vår(Mr. UFFUFF) sa han skulle ta 700 kg på RM i 23. april, da sa jeg at jeg skulle gå naken på hendene opp kjerkgata om han klarte det...
Så nå får jeg håpe at ryggproblemene hans kommer igjen snart... >:D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten17. februar 2005, 10:43

Tors. 17.2 KL. 0630
30 min. på tredemølle. Gange i kjapt tempo.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten18. februar 2005, 19:46
Fred. 18.2

Knebøy
6     40 kg
5     80 kg
3   100 kg
3   115 kg
3   135 kg
3   145 kg
til benk uten utstyr,ca 90 grader
3   175 kg
vanlig med stopp i bunn
2*4  125 kg

Strak markløft
8     60 kg
2*6 80 kg

Benk
4      40
4      50
4      60
4      80 kg
4      90 kg
2*4 100 kg, med stopp på siste
2*2 110 kg, med stopp på siste
Lett og greit.

Push down
3*6  tung

Bra trening, begynner å bli vesentlig sterkere i lårene.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten21. februar 2005, 21:01
Mand. 21.2

Benk
2* 6     40 kg
2*5      80 kg
4        100 kg
2*3    112,5 kg
2*2    120 kg, greit, kunne tatt fler.

Knebøy på nakke med stopp
2*6      60 kg
5          90 kg
4        100 kg
4        105 kg
4        110 kg

Markløft med reimer
2*6      70 kg
4          90 kg
4        130 kg
4        150 kg
4        160 kg
Lett og greit

Benspark
2*6   tungt

Franske press og curl
Supersett    3*8  medium

Bra trening, er i god form. :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: truls21. februar 2005, 22:18
kan ikke huske at du har reppa på 120kilo i benk før på trening? (etter comebacket ass)

selv er jeg syk, har ikke spist siden lørdag, kan se laaangt etter 700 på rm gitt..
faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan

fortsatt reise til Brasil eller? .....  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten22. februar 2005, 06:20
Lenge siden jeg har tatt reps på 120 ja, var lett også. :woot:
Du løfter ikke 700 uansett på RM Mr. UFFUFF, men 650 har jeg tro på!  Sterk nok til 700 kan det nok være at du er, men du mangler utstyrstrening.
God bedring!  Drikk brennevin og honning så blir det bra... :doktor:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten22. februar 2005, 09:12
Foresten, avreise brasil er fortsatt den 11.mars ja, så det blir ingen NM.  Men 615+ er målet til RM i april.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten24. februar 2005, 20:01
Torsd. 24.2

Smalbenk
2*10 40 kg
3*5   70 kg
restitiusjonstrening.

Knebøy
3*5      60 kg
5        100 kg
5        120 kg
5        130 kg
5        140 kg
5        130 kg
5        110 kg

Diverse småøvelser for bakside skuldre og traps.

Lite skyv i bøy idag, har gått på ski i to dager og var støl av det...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson24. februar 2005, 20:08
restitusjon i smalbenk?? Har du staka for hardt i løypa nå?  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten24. februar 2005, 20:16
Er sliten i bryst og skuldre for tida så jeg må legge inn litt lette treninger for å restituere meg.  Er støl i fremsida av låra etter å ha hatt med guttungen på markatur og overnatta i -30 grader...  Det har ikke noen møring klart! ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson24. februar 2005, 20:29
Er sliten i bryst og skuldre for tida så jeg må legge inn litt lette treninger for å restituere meg. Er støl i fremsida av låra etter å ha hatt med guttungen på markatur og overnatta i -30 grader... Det har ikke noen møring klart! ;D
Håh!
Du skriver nå med en møring som har tilbrakt 4 år i Troms!
Som har hatt 70 feltdøgn på et år, og som har gått streifvakt i 34 minusgrader i Mauken/Blåtind! Er det noen fra møre som kan å fryse, så er det meg! :)
Har dessuten vært på fylla i Kirkenes, og der var det så kaldt, at horene gav gratis Blowjobs bare for å få noe varmt i kroppen!!  ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten24. februar 2005, 20:56
 ::rofl2::
Har hørt en del om damene rundt leiren der ja... 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten25. februar 2005, 19:20
Fred. 25.2.
kroppsvekt morgen: 84,8 kg

Benk til kloss (14 cm)
5    90 kg
4  110 kg
3  130 kg
3  140 kg
3  145 kg
3  150 kg
2  155 kg, pers med kloss
1  160 kg, pers med kloss, kunne tatt mer.

Vanlig benk
3    100 kg med stopp
1    110 kg med stopp
1    120 kg med stopp

Frontpress
5     30 kg
5     40 kg
5     45 kg
4     50 kg
4     55 kg

Push down og biceps i supersett
4*8-10

Dips med kroppsvekt
3 * 8 med stopp i opp og ned fase, rolige reps.

Markløft
5    80 kg
5    90 kg
3*5 100 kg

Latsroing  3*6 tung.

Bra trening, god form i benk tror jeg!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Studenten26. februar 2005, 02:36
Ser bra ut det her  ::2thumbsup:: Virker som du er på vei mot et bra resultat på RM uti april, hvis ikke ferieturen ødelgger  ::biggrin::

Hadde en plan om å perse i alle de tre store hjemme i påska, men ser litt dårligere ut nå gitt. Benken går tungt  ::dry:: og ryggen er ikke helt bra, men den er i hvertfall i framgang  :)



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Bamse Bjørn26. februar 2005, 03:55
Bra form om dagen!

Knebøy til benk? En ny variant eg ikkje har sett før. Kan vel ikkje bli så veldig djupt..? Lettere enn vanlig bøy kanskje?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten26. februar 2005, 10:49
Takk for det begge to!
Formen er bra ja (til meg å være da....), spesielt knebøy og benk. Mark har jeg ikke peiling på, da jeg ikke trener med over 170 -180 kg med det.

Trente mye knebøy til benk før, blir ca 90 grader så det er da en viss dypde.  Grunnen er rett g slett det samme som å trene benk til kloss og markløft fra kloss. Du får bruke tyngre vekter og slipper hele løftebanen.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: H. Farstad26. februar 2005, 10:57

Håh!
Du skriver nå med en møring som har tilbrakt 4 år i Troms!
Som har hatt 70 feltdøgn på et år, og som har gått streifvakt i 34 minusgrader i Mauken/Blåtind! Er det noen fra møre som kan å fryse, så er det meg! :)
Har dessuten vært på fylla i Kirkenes, og der var det så kaldt, at horene gav gratis Blowjobs bare for å få noe varmt i kroppen!! ::rofl2::

Hehe...oppdaget du dette på egenhånd eller??


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten26. februar 2005, 11:01
Han snakker sikkert av erfaring ja.... ::rofl2::  Har du ikke vært i millitæret enda Håkon? Mange villige damer rundt leirene skjønner du! Men i kirkenes er det kanskje litt spesiellt?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: H. Farstad26. februar 2005, 11:02
Han snakker sikkert av erfaring ja.... ::rofl2:: Har du ikke vært i millitæret enda Håkon? Mange villige damer rundt leirene skjønner du! Men i kirkenes er det kanskje litt spesiellt?

Nei er bare 20 veit du...skulle egentlig vært inne(fra august 04 i Bodø) men søkte utsettelse for å avvente og se om det ble noen idrettstropp igjen...men nå er den nedlagt og de vil ikke lenger ha inn oss landslagsutøvere....vi blir vel for dyr i drift ;)

Skal jeg inn i vanlig tjeneste er jeg redd det vil gå for mye ut over forma i styrkeløft...



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson26. februar 2005, 12:20


Hehe...oppdaget du dette på egenhånd eller??
... EGENHÅND? Om jeg erfarte blowjobs på EGENHÅND? Virker litt selvmotsigende du... *ler*
Værste kulda jeg har opplevd var 40 minus nede på havna i Kirkenes... DET var kaldt det... Ingen horer som var ute engang... :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten26. februar 2005, 12:23
Ta ett år i forsvaret du Håkon, du får alltids trent der.  Du er bare 20 år så ett år fra eller til gjør ingenting, husk det er først når du er over 30 du blir virkelig sterk! :markløft:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten28. februar 2005, 20:24
Mand. 28.2.
Smalbenk
10    40 kg
3*6  70 kg
er veldig støl i skuldrene etter fredagsbenken.

Knebøy
4*4      60 kg(er stiv som en stokk de første setta)
4        100 kg
3        120 kg
2        140 kg uten bind
2        150 kg uten bind
2        155 kg uten bind
1        170 kg. slakke bind, unødvendig sett...men lett og greit

Nedtrekk
5*6-10
Rotormuskler
2*20

Mark
4         70 kg
4       110 kg
4*4   130 kg

3*20 lett biceps og triceps.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten02. mars 2005, 19:54
Onsd. 2.3.05
86,2 morgen ::)  Ingen 82,5 kg. klasse mer.
Årets beste trening!

Benk
4*6    40 kg
4        60 kg
5      100 kg, 14 cm kloss
3      120 kg, 14 cm
3      135 kg, 14 cm
3      142,5 kg, 14 cm
vanlig benk
3      120 kg, lett
3      125 kg, småtung men grei!  Tror ikke jeg har gjort det før.

Frontpress
3*6   40-50-40

Franskpress
2*6     42,5 kg, veldig strikt til panne
Push down
2*8    medium

Knebøy, med nye fantastisk gode sko! Bowlingsko av alle ting, billig og bra!
Knebøy med stopp og på nakke

2*6      60 kg
5          70 kg
5          85 kg
5        100 kg
5        110 kg,lett men sliten
5        120 kg, tung men greit utført, veldig djup
5        100 kg, laaange stopp

Årets beste trening, veldig synd det ikke blir NM. :-[




Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: ArildW02. mars 2005, 19:57
Veldig bra benk! Du kan ikke få mye på skjorta  ???


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten02. mars 2005, 20:06

Takk for det!
Er rett og slett i mye bedre form! Tror ikke jeg hadde tatt mer enn 125 med stopp før midtnorsk. Er litt sliten i brystet nå etter mye tung trening, men å trene med kloss er utrolig effektivt.
Håper og tror at 155-160 er i rute til RM om ikke noe sykdom skulle oppstå.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: ArildW02. mars 2005, 21:09
160 går nok ja  :deal:

RM skal være i skogn ja?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten02. mars 2005, 21:18
Jepp, skogn 23. april. Så nå får jeg håpe at helsa holder.  Du blir med du?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: ArildW02. mars 2005, 21:18
Jepp, satser på det   :pumping:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten03. mars 2005, 06:37
Skal på en 10 dagers ferie fra neste torsdag, så jeg får håpe at ikke det tar for mye av formen.
Kjempefornøyd med fremgangen nå i allefall.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten04. mars 2005, 10:16
Torsd. 3.3.

Lett trening på apparater for hele kroppen. Litt restitusjon etter mange tunge økter i  det siste.  Tung mark på fredag.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten04. mars 2005, 19:34
Fred. 4.3.2005

Rygghev
2*15
Markløft fra knea
6         60 kg
5       100 kg
5       130 kg
4       160 kg
3       180 kg
3       180 kg, drakt
3       200 kg, drakt

vanlig mark
2*2   200 kg, drakt. ikke så lett som jeg trodde.
4       160 kg, drakt. veldig lett.
Teknikken sitter ikke helt som den skal. Må skjerpe meg.

Nedtrekk
5*8   tungt
T-bar
3*8    lett

Biceps  5* 5-8 tungt

Smalbenk
4*4     80 kg, vondt i venstre skulder'
Push down
3*6    lett.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten05. mars 2005, 10:12
85,8 kg i morges.  Farvel 82,5 kg. klasse hello 90 kg. :(


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: truls05. mars 2005, 10:27
med et brystmål på 187cm så må du veie såpass!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten05. mars 2005, 15:40
Trekk fra 68 cm så er du inne på noe.... ;) Du må ha ca. 650 skal du ta meg på poeng på RM UFFUFF. Du klarer det? 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Electra05. mars 2005, 15:47
MR UFF UFF: Skal du være med på NM i Vektløfting neste helg? I så fall må du ha LYKKE TIL!!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Bamse Bjørn05. mars 2005, 16:09
Takk for det begge to!
Formen er bra ja (til meg å være da....), spesielt knebøy og benk. Mark har jeg ikke peiling på, da jeg ikke trener med over 170 -180 kg med det.

Trente mye knebøy til benk før, blir ca 90 grader så det er da en viss dypde. Grunnen er rett g slett det samme som å trene benk til kloss og markløft fra kloss. Du får bruke tyngre vekter og slipper hele løftebanen.

Om en er litt uforsiktig og går for raskt ned til klossen så kan vel korsryggen få seg en stygg smell?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Bamse Bjørn05. mars 2005, 16:10
85,8 kg i morges. Farvel 82,5 kg. klasse hello 90 kg. :(
Slik går det når en tar proteinpulver :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten05. mars 2005, 16:13
Kan ikke smelle rævva nedi nei, toucher så vidt borti benken.

Proteiner bygger muskler. Grandis bygger fettet. :D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Bamse Bjørn05. mars 2005, 18:42
Sånn sett er det vel egentlig kanskje bedre å trene grunne bøy i powerrack.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten05. mars 2005, 22:01
Man får bruke det man har da vet du...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Bamse Bjørn05. mars 2005, 22:41
Ja, men powerrack er etter mi meining en av dei beste investeringene i et gym. Der kan du trene både bøy, benk og halve mark. Ja til og med bicepscurl  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten05. mars 2005, 22:44
Så var det det der med plassen da skjønner du... Vi skulle hatt mange flere apparater men vi har ikke plass til en manual til.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong05. mars 2005, 22:51
Da er det bare å hive ut cable-crossover apparatene etc !  ;) ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten05. mars 2005, 22:54
Nå driver jeg ett treningssenter der hensikten er å tjene penger.  Da må jeg ha utstyr som skal tilfredstille "tanten på 60 år".  Det er tross alt ikke styrkeløftere vi lever av... :D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong05. mars 2005, 23:05
Just pulling your chain !  :deal:

Synd at du ikke har plass til et power-rack, du ville nok ha fått mye nytte ut av det.  :-\


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten05. mars 2005, 23:16
Skjønte det 2strong! ;)  Frisk igjen nå?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong05. mars 2005, 23:23
Regnet med at du skjønte den ja, men dette er internett så man vet aldri !  :)

Når det kommer til helsa, så begynner den å dra seg til...
Foten er snart helt bra og jeg skal starte å trene bøy/mark i slutten av denne måneden.
Fikk meg en kavring i skuldrene på siste benkstevnet, men den skaden begynner også å dra seg til.
Ellers så kan jeg vel si at jeg trener hardere enn hva jeg har gjort på lenge og skal prøve å komme i hyfsat form til de kommende konkurransene. :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: truls06. mars 2005, 09:10
MR UFF UFF: Skal du være med på NM i Vektløfting neste helg? I så fall må du ha LYKKE TIL!!!!

takker; behøver lykke til ja,  skader og sykdom har egentlig fjernet alt som heter medaljedrømmer..  Eneste drømmen nå er 700kg på RM styrkeløft så Henning må gå naken opp gata på Røros..

Lykke til sjøl!

Trekk fra 68 cm så er du inne på noe.... ;) Du må ha ca. 650 skal du ta meg på poeng på RM UFFUFF. Du klarer det?

650 tar jeg som lett oppvarming på åpent kretsmesterskap i Fræna påskeaften  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten06. mars 2005, 09:53
Lykke til med den. :o


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Studenten06. mars 2005, 14:03
takker; behøver lykke til ja, skader og sykdom har egentlig fjernet alt som heter medaljedrømmer.. Eneste drømmen nå er 700kg på RM styrkeløft så Henning må gå naken opp gata på Røros..
Lykke til sjøl!

Du må ha lykke til på NM ja! Skader og sykdom er ingen hindring for å gjøre det bra  :)  Hadde jo vært et interessant syn det med Henning opp gata hjemme  ::huh2::

650 tar jeg som lett oppvarming på åpent kretsmesterskap i Fræna påskeaften ;D

Sjøltilliten er det jo i hvertfall ikke noe problem med ser jeg  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson06. mars 2005, 14:57
650 tar jeg som lett oppvarming på åpent kretsmesterskap i Fræna påskeaften ;D
Velkommen skal du være! Det blir vaffal mye stor løfting, så du er i godt selskap! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten07. mars 2005, 10:59
650 går nok ja. 230-160-260? 
Mange påmeldte expedite?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson07. mars 2005, 12:15
650 går nok ja. 230-160-260?
Mange påmeldte expedite?
Ikke like mange som på midtnorsk... Men det blir grei dekning i klassene.. Bra med ungdommer og jenter. Bra med benkere, og 3-løftere i de 3 tyngste klassene.. litt hummer og kanari,  faktisk.
Kommer med deltagerliste når den er klar. :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: *HELLmik*07. mars 2005, 15:54
85,8 kg i morges. Farvel 82,5 kg. klasse hello 90 kg. :(

Velkommen, alle som kommer inn i 90kg klassen får kaker og kjeks som en hyggelig "gest"...:) ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten07. mars 2005, 16:01
Takk for det! Er jo ikke umulig men lite sannsynlig.  Blir vanskelig å forklare familien at pappa har lyst til å løfte vekter på mørekysten ett sted på påskeaften... ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten07. mars 2005, 16:02
Foresten nettopp sett DVD fra midtnorsk! Artig å se expedite med fler i action! Og meg da!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki07. mars 2005, 19:13
Har nettopp sittet og sett dvd'en fra Midt-Norsk, og jeg lo høyt av dine forberedelser til løfta! Du så alldeles praktfull ut!!  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten07. mars 2005, 20:42
Jada, vet jeg ser litt merkelig før løfta mine... ;D  Vi har faktisk ett utklipp fra mine grimaser som sto i Dagbladet etter NM i 1996! 

Dagens trening, mand. 7.3

Knebøy
4'4   70 kg
3*3  100 kg
3*3  130 kg. kjennes ikke no særlig ut
2*3  145 kg. tungt.
Formen er på nedtur nå. Greit nok.

Benk med skjorte!
2*4     60 kg
3         90 kg
1       110 kg, skjorte
1       120 kg, skjorte
1       135 kg, kom ikke ned, satte drakta litt bedre på.
1       140 kg, lett og greit løft.
1       152,5 kg, norgeshistoriens leeeengste sliteløft!  Men det kom opp og ny treningspers!  Uten stopp og ikke godkjent, men dog.

Diverse triceps og biceps og skuldre.

Ferie skal bli godt, reiser torsdag.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki07. mars 2005, 20:44
Neida.. ser ikke merklig ut... ser bare ut som om du liker det du gjør! Er godt å se slike scenepersonligheter som deg, Expedite, Roy, m.fl... vi trenger det, isteden for alle oss andre kjedelige... :)

God ferie!

... forresten.... hva med å ta med familien på ferie til Mørekysten i påska? Kjekk forandring fra snøen på Røros det? Pluss at far i huset får løfta tunge ting... :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Electra07. mars 2005, 20:46

Ferie skal bli godt, reiser torsdag.

Gooooooooooooooooooooood tur.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten07. mars 2005, 21:03
Takk og takk for det begge to!  Tror ikke det blir noen frænatur. Skal vel på hytta som jeg har gjort de siste påskene siden 1981.  Ola Nordmann....

Minstejenta har klart det kunststykke å peile inn feber og oppkast som vanlig når vi skal på ferie, men håper det går seg til denne gangen!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Studenten09. mars 2005, 00:07
God ferie og god tur!!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Bamse Bjørn09. mars 2005, 01:30
God ferie! Du begynner så smått å bli litt kjørt i kroppen no, så litt treningsfri gjer sikkert berre bra :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten09. mars 2005, 15:33
Takk for det bamse! Trene litt lett i kveld.  Blir godt med ferie ja.  Kroppen er ikke helt som den skal være nå. :P


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Einar B. Gilberg09. mars 2005, 15:42
Likte best grimasene dine anno 94,95 og 96 ja. Du var helt unik når du skulle supe inn ekstra luft med knebøystanga på nakken :) Har nesten alle lokale stevner fra den tiden på DVD nå :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten09. mars 2005, 16:08
Legg de ut for salg og send det til diverse klubber. ALLE klubber i midtnorge bør ha noe av dette.
Har du mulighet så legg ett filmklipp med "luftinntaket" til undertegnede her på dagboka mi! Synes jeg ser morsom ut selv! ;D
Sjøl om ingen slår gamle Birger Caspersen når det gjelder å showe på stevne da!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten09. mars 2005, 21:23
Onsd. 9.3.
Siste trening før ferie
Markløft
2*8     60 kg
3*6   120 kg

fra kloss
3*6   100 kg
Nedtrekk
4*5-8 tungt
biceps
4*5

Benkpress smalt grep
5*8   60 kg(!)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten19. mars 2005, 22:11
Da er jeg tilbake fra Brasil. Herlig sted med ett fantastisk klima; ca 30 grader i havet(!) og litt mer i lufta.  Alle som vil leie leiligheten min er hjertlig velkommen til det! ;)

Hadde ei treningsøkt der nede på torsdag, gymmet var greit nok, med rustne vekter og "tynn"stenger.
Det endte opp med at innehaveren hentet de i bakgården når rørosingen hadde på alle vektene de hadde i markløften!(må vise seg litt da) Tror det ble ca 190 kg og jeg kjørte fem reps uten belte og magnesium og svette hender.  Det var full jubel og livat i lokalet, de trente tydeligvis ikke så mye styrkeløft der!

Det mest skremmende var å stå på badevekta på ett lokalt apotek, den viste 88 kg! Jeg er nå så feit at jeg er glad det ikke snart er jul.  Griser lever som kjent farlig da...

Mandag er det trening igjen! ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki19. mars 2005, 22:14
Velkommen hjem igjen! Godt å se at dere har hatt det bra i varmen...  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten19. mars 2005, 23:16
Takk for det, godt å være i gamlelandet igjen. Ser expedite har begynt å legge ut bilder av seg selv...noe han har funnet på selv?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki19. mars 2005, 23:40
Jeg fikk beskjed om å finne fram kamera i går etter trening, og tok disse bildene... (har en mistanke om at det egentlig var for at han selv skulle kunne se fremgangen sin de siste tre årene) Og da jeg kom ut av dusjen ei stund etter bildene var tatt, så hadde han laget denne bildetråden sin.... Synes han ser bra ut jeg...  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten20. mars 2005, 10:09
hehe... han ser ikke ut som noen typisk styrkeløfter nei, kanskje fitness hadde vært no?! ;D  Skal dere delta på RM? Blir bare en fra oss på røros hos påskeaften, en råsterk vektløfter.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson20. mars 2005, 10:15
hehe... han ser ikke ut som noen typisk styrkeløfter nei, kanskje fitness hadde vært no?! ;D Skal dere delta på RM? Blir bare en fra oss på røros hos påskeaften, en råsterk vektløfter.
FITNESS??!! De skulle skamme dem, MR Tjukkmelk! 88 kilo er litt i overkant for en 82,5'er??!! Ikke?

FITNESS? *begynner å gråte*

Nå syns jeg heller de skal ta dem en benk-økt, så tar vi en showdown til RM... Jeg går for 585 SL... 150 i benken... *Drømmer*


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten20. mars 2005, 11:49
 ::rofl2::  Tenkte meg at du ville reagere på den!  Går i 90 kg på RM. 150 er målet mitt også i benk! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki20. mars 2005, 12:31
Fikk påmeldinga fra ham på Røros her om dagen, og ble litt imponert over talla ja... :) Gleder meg til masse stor løfting på påskeaften!!

Tror nok ikke fitness er tingen for Mannen i mitt liv, nei... som han helt tydelig har kommentert her... ;)

Planen er vel at jeg ikke skal delta på RM... selv om jeg har veldig lyst...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: truls20. mars 2005, 12:51
582,5 bør ikke imponere noen som helst..

og 150 er for lavt mål Aktiviteten, når du skal gå i 90. Vi sier at ditt nye mål er 160kg fra nå av!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten20. mars 2005, 23:39
Tipper MR UFFUFF får rundt 650 påskeaften.  Målet mitt er 150 i benk på RM, ett steg av gangen. Er ikke akkurat overtrent for tida.... :help:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson20. mars 2005, 23:41
UffUff... 240-160-260  :what:  ::headbang::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten20. mars 2005, 23:51
Må nok legge til 10 kg i benken tenker jeg. Han er i form!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten21. mars 2005, 20:19
Mand. 21.3.

Benk
4*4     40 kg
5         60 kg
2*4     80 kg
4         90 kg
3*4   100 kg
med kloss 14 cm
2*4    130 kg

Frontpress
4*6  lett
Knebøy
5         60 kg
5       100 kg
4*4   120 kg

Markløft fra kloss,5 cm under knær.
4       60 kg
4     100 kg
4     120 kg
4     130 kg
4     155 kg
4     180 kg,trodde det var 170.... ::)
fra gulvet
4      180 kg, trodde også det var 170, syntes det var litt tungt.

Nå er det kreatin for første gang på flere år, like greit når jeg skal løfte i 90 kg. klassen.
Vektløfteren vår viser en grusom form, blir spennende til helga!



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten22. mars 2005, 20:39
Tirsd. 22.3

Chins   
2*6
Roing
3*10 lett
Smal benk
5*5   70 kg.(støl i bryst etter igår)

Franske press i skrå benk
4*8    32 kg
Biceps
4*8    32 kg
Underarmscurl
Dips maxreps med 15 kg i belte
13 reps.

Begynt med kreatin og Creaforce, kjenner trykket, og behov for mengder med vann.
90 kg. klassen gjør at jeg endelig kan begynne med kreatin igjen, blir vel opp ett par kg. no.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten23. mars 2005, 20:23
Onsd. 23.3.
Knebøy
2*6     60 kg
2*5   100 kg
5       120 kg
5       135 kg
5       140 kg

3       180 kg, drakt og bind. lett og greit.

Strak markløft
3*6     90 kg



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten28. mars 2005, 00:04

Vekt kveld: 87,2 kg.(type julegrisform)
Blitt dårlig med trening i påska, må trene hver dag i uka som kommer nå.  Sjekka dagboka 4 uker før Midt-norsk og jeg er vesentlig sterkere nå enn da.  Da bør målet mitt på 615 være innen rekkevidde.
Klarer jeg målet mitt blir det ny pers sammenlagt(selv om det gamle resultatet er uten benkskjorte!)

Target:225-150-240-  615 kg.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki28. mars 2005, 11:21
Jeg får liksom for meg at 90kgs klassen vil passe deg...  ::smile:: Forresten var det artig å se Mr UFF UFF løfte på lørdag - sterk mann, det der!! Sees på RM...  ::smile::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Electra28. mars 2005, 11:49
Julegrisform du liksom....det er plass til en god del mer kilo på den kroppen før du står i fare for å ende opp på et serveringsfat med eple i munnen  ;)
 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten28. mars 2005, 11:57
Får prøve det nå da, men føler meg ikke vel allerede... >:(  Vekta fyker opp, håper resultatene viser at det hjelper!

En kjapp økt idag mellom støvsuging og støvtørk på senteret(det er stengt).
mand. 28.3.
Knebøy
3*4    110 kg med stopp på siste reps
3*4    120 kg med stopp på siste reps

Kjennes tungt å ha på ryggen. ???

Benk medium grep

4*4     80 kg
Til kloss 10 cm.
2*2    130 kg, tungt! ::furious::
10 reps    80 kg. rolige reps.

3*6     80 kg strak markløft

Kjennes ut som jeg har mista "vektfølelsen" , alt kjennes tungt ut å løfte av.
Får håp det går likar i morra.
   


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Electra28. mars 2005, 12:01
Det blir nok bedre i morgen. Kroppen er nok bare fremdeles i påskeferiemodus. Jeg skal ha tung bøy med utstyr i dag og er spent på hvordan det kommer til å gå.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten28. mars 2005, 12:20
Lykke til!   ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: truls28. mars 2005, 12:42
Julegrisform du liksom....det er plass til en god del mer kilo på den kroppen før du står i fare for å ende opp på et serveringsfat med eple i munnen ;)
 

endelig noen som er enig! Du bør og skal veie 90kilo!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten28. mars 2005, 17:05
Kreatin gjør at jeg føler meg pløsen og feit! Håper det gir mere skyv, hvis ikke blir det ned til 82,5 igjen fort.  Prøver 90 klassen nå, kommer til å gå ned i vekt til sommeren uansett når cross sesongen starter.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten29. mars 2005, 11:21
Tirsd. 29.3

Ei kjapp økt
Diverse forefallende rygg og skuldre
Frontpress
3*10   30 kg, sittende lett
Hantelroing
2*8 lett
2*6 tung  35 kg

Biceps 2*10 tung
underarm 2*20 reps.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten29. mars 2005, 20:54
Stresser ikke med å gå opp MRUFFUFF, da blir jeg bare feit(feitere). Satser på at tunge dype bøy gjør susen, trenger ett par kg plassert på låra! Ikke mer på overkroppen. ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: truls29. mars 2005, 21:05
ja, kraftig biceps triceps og skuldre vil vi jo ikke ha.. Du har plass til et par kilo på lår pluss armer og skuldre ja.

Har du begynt å trene på å gå på hendene da? geir holder på å sy inn knebøydrakta og det blir nok bestillt ny og mindre skjorte, tror faktisk jeg oppjusterer målet mitt for RM til 720 kilo!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten29. mars 2005, 21:09
Ett par kg på armene og skuldrene, da blir jeg som vår medisinstudent i nord! :)  Skal spørre Jørgen om han kan lære meg å gå på hendene.  Er faktisk litt nervøs for det der nå... :P ::dry::  Håper på 697.5.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson29. mars 2005, 21:32
geir holder på å sy inn knebøydrakta og det blir nok bestillt ny og mindre skjorte,
Yess! Yess! Yess! :)

(btw, det var bilde av uff uff i Romsdals Budstikke idag! Ett bilde av Kikki sitt åpningsløft i marken, (konvensjonell), og ett av Martin (Sumo). Og tre ganger så mye spalteplass som fotball landslaget!! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten29. mars 2005, 22:43
Tror det fort kan bli 700 på Martin da ja. :woot:



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong29. mars 2005, 22:51
Tror MR UFF UFF hadde det moro på KM ?
Selv om man "må" løfte med utstyr, så kan jo dette være en morsom sport uansett !  ;)
Var skikkelig moro å se hvordan en vektløfter gjør det i styrkeløft... Meget bra utførte løft og ingen tvil på dybde etc...  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten29. mars 2005, 23:03
Han løfter pent ja, håper å se like pen og godkjente løft av deg på RM!  Er du i slag igjen snart?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: listefyll29. mars 2005, 23:08
Synd at denne Austnes ikke skal løfte.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten29. mars 2005, 23:10
Neivel? Hvorfor ikke? Du kommer vel og ser på?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong29. mars 2005, 23:10
Jeg rekker ikke å komme i skikkelig knebøy og markløft form desverre, men benkformen skal være grei...
Kommer ikke til å teste ut nye radikale skjorter og prøve på Norges rekorder etc... så godkjent resultat og pene løft kan jeg nesten garantere. :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten29. mars 2005, 23:13
Har du løfta fullt stevne før 2strong? Hva løfta du event. da?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong29. mars 2005, 23:14
Sitat
Har du løfta fullt stevne før 2strong? Hva løfta du event. da?

230 - 240 - 230 ( 700 )  :-[


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten29. mars 2005, 23:24
Bra det da. Men det er noe som skurrer når man løfter mer i benk enn i de to store. ;)
Du havner i samme klasse som MRUFFUFF da... Kan bli spennende det!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong29. mars 2005, 23:28
Ja sånn er det når man ser på mark/bøy som tidsfordriv.  ;D

Tror nok ikke "kampen" mellom meg og MR UFF UFF blir spennende... Der har jeg nok tapt allerede.
Er fornøyd om jeg får rundt 650. :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: listefyll30. mars 2005, 00:08
Neivel? Hvorfor ikke? Du kommer vel og ser på?

Sju styrkeløftstevner pluss to benkpress-stevner på et år er nok. Må trene nå. Og så blir MR UFF UFF så lei seg når jeg gruser han på poeng  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: truls30. mars 2005, 13:11
Tror MR UFF UFF hadde det moro på KM ?
Selv om man "må" løfte med utstyr, så kan jo dette være en morsom sport uansett ! ;)
Var skikkelig moro å se hvordan en vektløfter gjør det i styrkeløft... Meget bra utførte løft og ingen tvil på dybde etc... :)

Jeg synes jo at det er show med utstyr ihvertfall..



Sju styrkeløftstevner pluss to benkpress-stevner på et år er nok. Må trene nå. Og så blir MR UFF UFF så lei seg når jeg gruser han på poeng  ;D

Så det er for min skyld du tar pause altså, du er utrolig usselvisk ja  ;D

Men skal det være rettferdig må vi ta en styrkeløftkonkurranse og en vektløfterkonkurranse og så legge sammen poengsummen...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten30. mars 2005, 20:21
Vekt. 87.4 i trusa om morgenen.

Onsd.. 30.3.
Knebøy
2*5      70 kg
5        110 kg
4        130 kg
4        140 kg
4        150 kg
Kjennes tungt... ???

Benk
5        40 kg
5        70 kg
4      100 kg
4      110 kg
til kloss 14 cm
3      140 kg
2      150 kg
vanlig
2       120 kg.

Smalbenk
5*5     70 KG

Push down
3*8   
Dips
1 * 10
Traps
2*15

Markløft
5      100 kg
5      120 kg
5      150 kg
2      190 kg
5      170 kg
10    110 kg
Uten utstyr.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Studenten30. mars 2005, 20:51


Jeg synes jo at det er show med utstyr ihvertfall..

Jøss, det var nye ord fra den kanten  ;D

Ja ja, tilbake i nord. Det var morsomt å trene med resten av styrkeløftgjengen igjen, er litt bedre å trene med flere enn alene (som styrkeløfter i hvertfall). Må vel begynne å bli litt mer tålmodig med vektene, så kanskje jeg får litt skikk på løfteformen igjen   ::huh2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten30. mars 2005, 21:27
Formen kjem nok sju.  Du får sette inn annonse på skolen din om at du ønsker styrkeløftpartner! ;) 

Synd du ikke blir med på RM!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki31. mars 2005, 11:24
Er det sendt ut invitasjoner til RM? (prøver febrilsk å huske om jeg har sett noe slikt i en av våre mailbokser....)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Electra31. mars 2005, 11:41
Er det sendt ut invitasjoner til RM? (prøver febrilsk å huske om jeg har sett noe slikt i en av våre mailbokser....)

Jeg har den på mail...sender den nu...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki31. mars 2005, 11:49
Thank You beijb...  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Studenten31. mars 2005, 13:27
Formen kjem nok sju. Du får sette inn annonse på skolen din om at du ønsker styrkeløftpartner! ;)

Kanskje det ja  ;D

Synd du ikke blir med på RM!

Synes det jeg og, men men, får bare trene på framover. Satser på at formen kommer tilbake etterhvert. Kommer sterkere tilbake på konkurransefronten senere  ::buttrock::

Lykke til med treninga framover. Du må prøve å få satt den godeste Mr. UffUff litt på plass igjen  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten31. mars 2005, 20:44
Vi har fått påmeldinga iallefall, fristen var den 10.april. Blir en debutant, og kanskje ei jente som debutant også! (jobber med overtalelser)
Lillegutt Røsten stiller også!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki31. mars 2005, 21:16
Electra sendte over påmelding før i dag, så nå har jeg meldt på Explodite og meg. Jeg skal være med kun for å bevise for meg selv at jeg ikke trenger å ryke ut på hvert eneste stevne... sånn liten revansj liksom... ;) Explodite har sine planer, men de kjenner du jo til... :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong31. mars 2005, 21:28
Hadde vært fint om dere kunne satt meg på lista til RM også.  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten01. april 2005, 10:37
Hvis 2strong ryker ut nå, så synes jeg har bør gå hjem igjen!  ;D  Blir artig det her!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Electra01. april 2005, 10:45
Vi har fått påmeldinga iallefall, fristen var den 10.april. Blir en debutant, og kanskje ei jente som debutant også! (jobber med overtalelser)
Lillegutt Røsten stiller også!

Håper dere klarer å overtale henne. Kan jo bli en del jenter til slutt. Vet om 4 stykker som helt sikkert kommer til å stille (jeg, Kikki og de to fra Steinkjer som er her inne). Forhåpentligvis stiller det vel 2-3 stykker fra Melhus også og kanskje Grete og Synnøve  :what:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki01. april 2005, 11:20
Det der hørtes ut til å bli en flott jentegjeng! Artig!! ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten01. april 2005, 17:51
Vært fint med flere jenter ja. De er dessverre ikke så "tøffe" som guttene til å tørre å stille opp. Hva som gjør det vet jeg ikke?



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki01. april 2005, 18:12
Vært fint med flere jenter ja. De er dessverre ikke så "tøffe" som guttene til å tørre å stille opp. Hva som gjør det vet jeg ikke?


Jeg tror mange jenter (spesielt av oss nye...) er redde for at vi ikke er sterke nok til å hevde oss i konkurranse. Jeg får i hvertfall den kommentaren fra jenter som har lyst til å begynne å løfte, at de ikke føler seg sterke nok...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong01. april 2005, 18:27
Hvis 2strong ryker ut nå, så synes jeg har bør gå hjem igjen! ;D Blir artig det her!

Håper at jeg ikke går ut da... Det vil bli en lang gåtur.   :kardio:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten01. april 2005, 20:28
Fred. 1.april.
Knebøy
2*5      70 kg
4*4    100 kg
drakt og bind
4        160 kg, kjempelett
3        185 kg, direkte latterlig lett

Smalbenk
6           60 kg
5           80 kg
5           90 kg, lett!
4         100 kg, lett!

Frontpress
2*5       40 kg
2*5       50 kg

Hantelpress(arnoldpress)
8           25 kg
6           30 kg
6           36 kg

Hantelsving strikt
3*10      6 kg

Curl
4* 8     10-15-18 kg
Underarmscurl
3*10

Bra trening, kjempeskyv i bøy!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten02. april 2005, 16:27
Lørd. 2.4.

Motocross ca. 20 min effektivt i gjørme og vann!
Armene ble helt ferdige, klarte ikke å holde i styret til slutt.  Ute av crosstrening ja.... :kardio:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson04. april 2005, 19:01
Lørd. 2.4.

Motocross ca. 20 min effektivt i gjørme og vann!
Armene ble helt ferdige, klarte ikke å holde i styret til slutt. Ute av crosstrening ja.... :kardio:
Sålenge du ikke driver med crossdressing, så skal jeg la deg være ifred med sykkelen... ::rofl2::

Bilde av uff uff fra budstikka!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten04. april 2005, 21:02
Mand.   4.4.05

Benk medium
3*6    50 kg
5        80 kg
5        90 kg
til kloss  14 cm
3      125 kg
3      140 kg
3      147,5 kg
3      152,5 kg, pers med kloss.

medium benk
2*5     90 kg

Franske press
3*6
Push down
2*8
Dips
2*8
Knebøy
5*6     70 kg
Mark fra bukk
6       100 kg
5       140 kg
3*5   160 kg

strak markløft
2*6      80 Kg
6          90 kg


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten05. april 2005, 06:59
86,6 kg om morgenene nå.  Vektøkninga har stoppa med god hjelp av CLA.

Sitter å funderer på målet mitt på RM og har kommet til at pers sammenlagt på ett stevne får bli target nr. 1. Har 612,5 kg en gang i tida(uten skjorte vel og merke).
Derfor mål:   615 kg. Tror det bør la seg gjøre unna på 2. løftene. Kan derfor satse på mer i 3. løft.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten06. april 2005, 19:49
Vekt 87,0 kg

Knebøy til benk 46 cm
4     110 kg
4     125 kg
4     140 kg
3*4 160 kg
Knebøy til benk 52 cm
4     170 kg, bare med belte
4     190 kg, bare med belte

Bra trøkk.

Smalbenk
3*4     90 kg
4       100 kg
smalbenk til 14 cm kloss
2*3   120 kg

Biceps  5 sett.

Dårlig trening, men kjenner at styrken er bedre enn på midt-norsk.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten07. april 2005, 11:00
Torsd. 7.4
Nedtrekk 
2*12    40 kg
3*8      60 kg
Sitt. roing
3*8      50 kg

Benkpress
40 reps   30 kg
Knebøy
60 reps   20 kg!  :woot:

Frontpress
20 reps   20 kg

Mage
60 reps

150 i puls etter knebøy med 20 kg... :P :help: ::blush::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: SLUGGER08. april 2005, 06:44
Ja Praha blir saker!!! blir vel noe av dette å  ::rofl2:: ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Lars,08. april 2005, 18:12
Slugger er tidlig oppe og skriver. 06.44  :o


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten08. april 2005, 20:05
Slugger er på Håg vet du, og der er de a-mennesker! ::)

Fredag. 8.4

Ble en liten testdag idag.

Benk
5      60 kg
5      70 kg
4      80 kg
4      90 kg
3    105 kg
Skjorte
2     125 kg
1     135 kg
1     142,5 kg, lett men ikke noe full treff
1     147,5 kg, også lett og pers med stopp. Kom borti stativ ellers ok! :D

Arnoldpress
2*5    30 kg
Skråbenk
5       34 kg
5       38 kg

Rygghev

Mark fra bukk
5      100 kg
3*4  140 kg

Geir har sydd i drakta, så jeg må prøve den
1      160 kg, rund rygg og ikke bra løft,
1      190 kg, rund rygg litt bedre
1      190 kg, kom lengre ned med rumpa, kjempelett, kunne tatt 10 reps tror jeg
1      210 kg, veldig lett og bra løft, og ryggen ble bedre.

Kan konkludere at jeg er rett og slett i kjempeform! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Banned4Life08. april 2005, 20:23
147,5 kg, også lett og pers med stopp. Kom borti stativ ellers ok! :D
Kan konkludere at jeg er rett og slett i kjempeform! :)

:bow: ;) ;D Dette her lover bra ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten08. april 2005, 23:36
Takk for det. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Bamse Bjørn08. april 2005, 23:56
Ser bra ut det her! :)

Blir nok ny sammenlagt pers til RM dette her  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten08. april 2005, 23:58
Jepp! Tror 620 er i rute.  Da har jeg bare 180 kg igjen til MR 800 i samme klasse.... ::)
Man får konkurerer med seg sjøl først og fremst....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten09. april 2005, 16:49
Lørd. 9.4

Knebøy
2*5    60 kg
2*4  100 kg
3*3  120 kg
med bind
3      150 kg
3      165 kg, lett og greit!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten11. april 2005, 17:50
Mand. 11.4.
Knebøy
2*5      60 kg
3        100 kg
3        110 kg
3        130 kg
drakt og bind
2         170 kg
2         190 kg, kjempelett
1         210 kg, veldig lett og greit. Rett og slett i kjempeform.

Benk
3*3      80 kg
til kloss 14 cm
3*4      130 kg

smal benk
3*5       70 kg

Frontpress
5          40 kg
5          50 kg
4          60 kg

Mark fra bukk
4         80 kg
4       100 kg
3*4   135 kg

Franske press
3*5     40 kg
push down.
3*8 veldig lett

Er klar for RM, åpningsvekter blir ca. 220-145-225.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong11. april 2005, 21:56
Ser veldig bra ut dette !  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Studenten11. april 2005, 23:48
Jeg sier som andre har sagt før her: Dette ser virkelig bra ut!  ::2thumbsup:: :kickass:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson11. april 2005, 23:50
Hvis ingen har sagt det før meg... Faen, dette ser bra ut!! *knekt*


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten12. april 2005, 06:37
Takk og takk, nå gjenstår det bare å få gjennomført målene mine på RM.  Gleder meg som en unge!   ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten13. april 2005, 16:51
87,6 i trusa i morges.  Fyller snart 90 kg nå sjøl om det ikke er noe mål i seg selv...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten13. april 2005, 21:07
Onsd. 13.4
Oppkjøringens desidert dårligste trening...

Knebøy på nakke
5      60
5      80
5      90
2*4  110

Benk til 14 cm kloss
5       100 kg
5       120 kg
4       135 kg
3       145 kg, veldig lett

Diverse armer biceps og triceps.
Ble litt travelt på jobb med 5 stk på prøvetime.
Må prøve å få trent litt i mårå tidlig.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten14. april 2005, 10:25
Torsd. 14.4
Mark fra bukk, 15 cm.
5       80 kg
5     100 kg
4     120 kg
4     140 kg
5*3 160 kg

Benk
3*10   40 kg. ::)  (vond skulder/bryst, må kjøre litt lett også...)

Nedtrekk
4*8 tung

Omv. peck deck
3* 10



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten15. april 2005, 21:34
Fred. 15.4
Knebøy
2*5      70 kg
2*3    100 kg
2*3    130 kg
3        150 kg, bind
2        200 kg, drakt og bind, vannvittig lett! ::headbang::

Smalbenk
2*5       60 kg
2*3       90 kg
2*2     105 kg

Rygghev
3*8.

Veldig god form! Gleder meg til neste helg!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong15. april 2005, 21:44
Godt å høre at du er i slag og at sykdommen holdes i sjakk.
Gleder meg til å få se på mye flott løfting neste helg ! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten15. april 2005, 21:50
Takk for det! Blir artig å treffe deg igjen.  Ser du og expedite har ett lite veddemål? Lykke til!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: 2strong15. april 2005, 21:53
Skal bli moro å treffe deg igjen ja. :)
Er nok ikke så høytidlig dette veddemålet, men takk uansett.  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten18. april 2005, 21:07
Mand. 18.4

Benk
4*4     80 kg
2*3   100 kg
1       110 kg
3       140 kg, kloss
Kjennes veldig lett ut.
Diverse biceps og triceps  5 sett

Knebøy
4*4     60 kg
3*3    100 kg

Markløft
2*4     70 kg
3*3   110 kg
2*3   140 kg, utrolig lett.

Diverse for traps





Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Studenten20. april 2005, 11:23
Du må ha lykke til på RM i helga! Bli nok bra det ja  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten20. april 2005, 21:14
Takk for det!

Onsd. 20.4.05

Benk
4*4   50 kg
3*3   70 kg
3*3   90 kg
2*1  110 kg, kjempelett!

Knebøy
4*4     60 kg
3*3     90 kg
2*2    110 kg

Diverse rygg, rygghev og nedtrekk
3*6 i curl

tøying.

I god form, gleder meg som en unge!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten21. april 2005, 18:29
Vond rygg, vond skulder og vondt bryst. Altså alt som det skal være før ett stevne! ::) 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Electra21. april 2005, 18:35
Vond rygg, vond skulder og vondt bryst. Altså alt som det skal være før ett stevne! ::)

 ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Bamse Bjørn21. april 2005, 18:36
Vond rygg, vond skulder og vondt bryst. Altså alt som det skal være før ett stevne! ::)
Antar vi snakker om treningsverk her  ::smile::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten22. april 2005, 09:04
Treningsverk sammen med mye tung trening uten grunnlag og i tillegg bechtrevs, det er som å be om trøbbel! Smertene tåler jeg uten problem, er vant til de.  Spiser som en tulling nå, og veide 88,4 i morges. Ny vektpers!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Kikki22. april 2005, 09:05
Lykke til i morra!  ::smile:: Vi synes det er fryktelig synd at vi må passe på de Nord-Mør'ske kyster og ikke kan være med på RM!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten22. april 2005, 09:22
Takk for det! Det var synd dere ikke kunne bli med, vi treffes kanskje på Benk-NM. Hils bukkskjegget. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: truls22. april 2005, 09:24
aiaiai, i dag kjøres det nordover, og kroppen min kjennes sånn cirka, tja; 700 ut..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten22. april 2005, 12:58
Håper det for din del, alle sammen regner med at du klarer det også.
Snakkes i mårå tidlig. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: Egil Skallagrimsson23. april 2005, 17:41
Pers er konge!!  :gull: ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot RM 05!
Skrevet av: aktiviteten23. april 2005, 23:19
aiaiai, i dag kjøres det nordover, og kroppen min kjennes sånn cirka, tja; 700 ut..

Hmmmm? Da var du vel for stor i kjeften allikevel da?

Ble pers sammenlagt og i benk expedite, men jeg er langt fra fornøyd!


Vekt, 86,4 kg.
Oppvarming
bøy
2*3     100
2*3     130 kg
2         145 kg
2         170 kg, drakt og bind
1         200 kg, drakt og bind, kjempelett

1.løft   220 kg, lett og greit løft.
2.løft   227,5 kg, ikke lett, men det har nok gått litt mer, ga meg allikevel for å spare litt til benk og mark. Armene er helt ferdig. Tror jeg har vært god for 232,5-237,5 men da har det ikke gått i benk tror jeg .

Benk
3      70 kg
3      80 kg
3      95 kg
1    105 kg
1    120 kg, skjorte
1    130 kg, skjorte

1.løft
142,5 kg, lett, men urent løft med en rød pære for stoppen.
147,5 kg, greit løft men litt rotete. 3-0
150 kg, lettere enn 147,5 kg, men underkjent!?
Tror det kunne gått 2,5-5 kg mer.
Mark
3*3    100 kg
3        140 kg
1        160 kg
1        180 kg
1        200 kg, drakt. kjentes tungt.

1.løft  225 kg, veldig lett!
2.løft  235 kg, lett og greit.
3.løft  242,5 kg, tungt men helt greit, hadde kanskje gått 2,5-5 til.

Totalt 617,5 kg. 

Helt greit resultat, men hadde ventet meg rundt 630 kg.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong24. april 2005, 01:53
Flott løftet idag !  ::buttrock::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Studenten24. april 2005, 02:57
Grattis med bra løfting!! Er vel ikke så verst det der?  ::2thumbsup:: Pers er alltid positivt!! Har du resultatene til de andre fra Røros? Må virkelig stå på framover skal jeg ta inn litt på resten av gjengen virker det som  ::dry:: ;D Kanskje kutte ned på det jeg har drevet med i kveld?? Får vel bare trene på  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten24. april 2005, 09:41
Takk for det!  Hilde løftet 105-65-140, Kristin 80-45-110, Christian Lien 100-62,5-150, Bjørn Magne Brekken 220-125-225, Martin Bakke 230-110-195, Martin H. 260-170-250, Leif Ingvar 170-92,5(uten skjorte)-180,tror jeg.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Electra24. april 2005, 12:35
Glemte å gratulere deg med perser i går jeg  ::blush:: Var veldig hyggelig å treffe deg igjen. Håper ikke det blir like lenge til neste gang  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: LeifSpellmann24. april 2005, 12:48
Ranøien dro faktisk hele 190 i mark :) Neste stevne går jeg for å bli medlem av den svært ekslusive og høyt respekterte 200-klubben :markløft:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson24. april 2005, 16:04
Jeg syns du lå lavt på kroppsvekt... Du ser jo tendensen, at du løfter bedre med høyere vekt, selv bare med 4 kg over 82,5... Så med innveiing 89,5 blir det kanon!!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: truls24. april 2005, 16:53


Hmmmm? Da var du vel for stor i kjeften allikevel da?



var nok ikke det, kroppen var god for over 700 den. Det er ene og alene min egen skyld at det ikke ble 700. Var aldeles for feig med knebøyen, i benken flytta jeg grepet feil vei og fikk underkjent på skjevhet, og i marken så mangla det et par kilo ja, som jeg burde hatt med meg fra bøy og benk.
Første stevnet mitt med under 8 godkjente løft, og første gang noensinne underkjent et løft på teknisk feil. Dårlig timing i 700 stevnet mitt..

Vi får ta et nytt veddemål med samme innsats da kanskje? 300 i bøy på NM neste år? 200 i benk før jul?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten24. april 2005, 22:00
Velkommen på forumet ragnarokk! Du har potensiale så det holder, bare å trene det! Husk å bestill benkskjorte asap!

MrUFFUFF
Ikke noe nye veddemål for min del nei, da må du satse noe også. Det er jo vinn vinn situasjon for deg...

expedite: Jeg prøver ikke å gå opp i vekt, så det for gå naturlig, jeg har nok kroppsfett som det er... Kun to skarve poeng mer på 17,5 kg sammenlagt da, så det er ikke akkurat noe å rope hurra for. Er likevel fornøyd med markløften.

electra: samme til deg, hils han med rumpa. ;) 


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten24. april 2005, 22:03
Tenkte å sy sammen ett program for vår og sommer nå, med prioritering på lår og armer og skuldre.  og 1 cm i økning på armene og to på lårene er målet. Det er ikke av kosmetiske grunner(da har jeg heller trent legger og mage...) men jeg gidder ikke være så dårlig i benk som jeg er nå, det er faktisk helt uaktuellt.  Målet er det dobbelte av kroppsvekta i benk innen midt-norsk neste år.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: listefyll24. april 2005, 22:47
Det går rykter om at noen blottet en relativt stor ræv og at noen penere damer nærmest besvimte. Kan dette ryktet bekreftes  ???


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten24. april 2005, 23:10
Dessverre ja, bra røde kors hjelpekorps var i nærheten.


Legger inn programmet jeg skal prøve å trene ei stund fremover, mulig det blir endringer, men dette er iallefall utgangspunktet.  Nå har jeg trent uten program, det går faktisk helt fint det også. Grunnen til at jeg har satt på vekter på benkpress er med tanke på ett eventuellt benk nm.  Resten blir etter dagsform.

   
LÅR: DAG 1:            
            
KNEBØY NAKKE                   5*7      
KNEBØY SMAL                   3*5      
STRAK MARKLØFT                   4*7         
LÅRCURL                                   3*10      
            
BRYST/SKULDRE: DAG 2:            
            
BENKPRESS KLOSS                   3*7   100 kg.   økes 2,5 kg i hvet sett/trening
BENKPRESS MEDIUM                5*7   70 kg.   økes 2,5 kg i hvert sett/trening
SKRÅ HANTELPRESS                   3*5      
FRONTPRESS                   3*10      
PULLUPS SKULDRE                   3*10      
SITTENDE SIDEHEV HANTEL   3*10      
            
RYGG/TRAPS: DAG 3:            
            
MARKLØFT FRA BUKK    5*7      
PULLUPS                                    3*?      
HANTELROING                    3*7      
NEDTREKK FORAN                    3*8      
RYGGHEV MED VEKTER    3*10      
OMVENDT PECK DECK    3*10      
BAKSIDE SKULDRE                    3*10      
            
ARMER: DAG 4:            
            
SMAL BENKPRESS                    5*6      moderate vekter, ikke slit
FRANSKE PRESS I SKRÅ             4*7      
DIPS                                    3*7      moderate vekter
STANGCURL                               3*10      
SITTENDE HANTELCURL I SKRÅ    4*10      
UNDERARMSCURL                    3*10      
            
            
            
            
            
            
            
            


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten26. april 2005, 22:39
Prøvde max vekt på kroppsvekta i benk idag.

5    60 kg

20 reps 85 kg.
Fryktelig lett de femten første, også ble det helt slutt....


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong26. april 2005, 22:44
Prøvde max vekt på kroppsvekta i benk idag.

5 60 kg

20 reps 85 kg.
Fryktelig lett de femten første, også ble det helt slutt....

Kult at andre prøver noe utenom det vanlige også. Bra resultat !   ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten26. april 2005, 22:52
Var faktisk overasket over det sjøl, oppfordrer flere til å teste!

Du klarer 30-40 stk. 2strong?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Danny26. april 2005, 23:00
skulle tilogmed jeg klart... :erter: Kjører ikke no særlig benk lenger, men har jo tatt 18 repp på 100kg på slutten av ei benkøkt. Så 20 på den vekta er ikke utenkelig. Da jeg tok dette veide jeg 84-85kg.

Så regner med Dag tar en del mer ,hehe


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong26. april 2005, 23:00
Sitat
Du klarer 30-40 stk. 2strong?

Er ikke sikker på hvor mange repper jeg har på min egen kroppsvekt, men det er nok over 40 ?
Den eneste lette vekten jeg har testet maks repper på var 40 kilo, og der greide jeg 150 reps.
Kan godt ta en test senere, men det får bli til etter nordisk :) ... Trenger de lille kreftene jeg har igjen.  :-\


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten26. april 2005, 23:09
Danny du er den mest usympatiske guttungen jeg vet om. De må ha harde dager de foreldrene dine.  Her på forumet oppmuntrer vi istedet for å le av hverandre.

Tar du mer en 40 reps 2strong?  Ok, test det etter nordisk da, deal?  MRUFFUFF hadde 33 reps på kroppsvekta i bøy igår. Tror han hadde ca puls på 500 etterpå! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Danny26. april 2005, 23:12
Hehe, slapp av aktiviteten... Jeg bare spøker vett.. er forresten en test jeg syns veldig mye om. I amerikansk fotball er det jo noe som heter NFL bench test der dem repper maksimalt reps på 100kg. Interessante greier!

PS: om du har behov for oppmuntring så får du ha gratulerer med pers på forrige stevne da... i notice ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong26. april 2005, 23:17
Sitat
Tar du mer en 40 reps 2strong?  Ok, test det etter nordisk da, deal?

Jeg bare gjetter, men jeg tror jeg skal greie det ?  :what:

Kan prøve å gjøre akkurat 40 reps på 93 kilo på Torsdag ( hvis jeg kjenner at jeg må ta i, så stopper jeg før 40 repper ).
Skal jeg ta meg helt ut, så får det bli etter Nordisk... :)
Kan også lage en liten filmsnutt av galskapen hvis det har noe underholdningsverdi ?  :)

Ps. Hvordan er "reglene", touch and go, eller med stopp på hver rep ?

Sitat
MRUFFUFF hadde 33 reps på kroppsvekta i bøy igår. Tror han hadde ca puls på 500 etterpå !


Høres ut som dere har det moro der oppe !  ::2thumbsup:: :bow:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten26. april 2005, 23:23
Så fort som mulig før melkesyra kommer!  Vent til etter nordisk nå da, jeg skal ikke ha skyld i dårlig resultat der! ;)  Skal få joakim til å prøve etter midt-norsk også.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong26. april 2005, 23:28
Nei da, du trenger ikke å bekymre deg for å ødelegge formen min.  ;D
Kommer til å stoppe lenge før jeg når failure, og greier jeg det ikke så er ikke det verdens undergang. :)

93 x 40 comming up !  :benkpress: :deal: ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten26. april 2005, 23:32
Tviler ikke på det nei... :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Bamse Bjørn27. april 2005, 00:20
Når er Nordisk?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong27. april 2005, 00:25
Neste helg ( 7 mai ).


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Bamse Bjørn27. april 2005, 00:39
Godt, det hadde jo ikkje forundret meg om du faktisk hadde prøvd noke slikt på torsdag med stevne på lørdag ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Electra27. april 2005, 10:43
Et litt uklart bilde av en stilig fyr fra Røros:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten27. april 2005, 14:38
Like greit det var uklart...


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten27. april 2005, 18:52
Onsd. 27.4

Knebøy max reps.
6       60 kg.
34     85 kg. Fy f.... aldri igjen! Var tungt etter 20 reps, tok resten med noen sek pause på toppen.  Nå blir jeg støl nå!
Over 180 i puls!

Armer

Smalbenk
5*6    60 kg
Franskpress i skrå
7         32 kg
3*7     40 kg

stangcurl
4*10   30 kg
hantelcurl sittende i skrå
3* 6    15 kg.
Underarmscurl
2*10 30 kg.

 :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten28. april 2005, 21:15
"mot i brøstet vett i pannen støl i ben og armer....."
Er helt ødelagt i låra etter igår, triceps er også øm!  I morgen bærer det ivei på guttetur til Praha! ::drikke:: :drankere: :drankere: :spise: ::18smileysleep::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Electra28. april 2005, 21:18
GOD TUR! (http://www.thereses.net/emoticons/munnskjenk.gif)(http://www.thereses.net/emoticons/Cheerssign.gif)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten28. april 2005, 21:22
Takk og takk. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Electra28. april 2005, 21:24
Dere må prøve å få SLUGGER ut av hotellrommet denne gangen da  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten28. april 2005, 21:29
Shall do! Drar ikke til Praha for å sitte inne på ett hotellrom...  Gleder meg som bare det!
Når kommer du og han med rumpa på treningsleir hit til oss på fjellet? En tur i sommer kanskje?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Electra28. april 2005, 21:32
Shall do! Drar ikke til Praha for å sitte inne på ett hotellrom... Gleder meg som bare det!
Når kommer du og han med rumpa på treningsleir hit til oss på fjellet? En tur i sommer kanskje?

Hm.........det høres ut som en god ide. Må innrømme jeg ble litt betatt av Røros da vi var der i høst.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Kikki28. april 2005, 21:33
aaaah... vil være med til Røros!!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten28. april 2005, 21:35
Dere får legge inn ei helg i sommer da, fint her på sommeren, vi har sommer fra ca. 2 juli til 5. juli.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Electra28. april 2005, 21:39
Dere får legge inn ei helg i sommer da, fint her på sommeren, vi har sommer fra ca. 2 juli til 5. juli.

Det passer jo utrolig bra....da har vi akkurat kommet hjem fra Malta og kan ta med oss litt sol derifra  :8):


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong28. april 2005, 21:46
Testet reps på 92.5 i benken idag ja.  :wheightlifter2:

Skal legge ut video i dagboka mi om et lite øyeblikk.  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: SLUGGER29. april 2005, 09:10
Dere må prøve å få SLUGGER ut av hotellrommet denne gangen da ;)

Fine hotellrom i Praha har jeg hørt!! Må da ut for skaffe  ::food:: og  ::drikke::!!!! ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten29. april 2005, 12:55
Bekymrer meg ikke akkurat det nei! Du får finne en kinarestaurant i år også, stekt ris er tingen!  :proteinshake:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten29. april 2005, 20:09
Fred. 29.4.
Benkpress
6      40
5      80 kg.

4*7   90 kg, medium grep

Hantelpress
2*5    35 kg

Frontpress
2*10   20 kg
2*6     35 kg

Hantelsving strikt
3*10    7 kg

Markløft
6       80 kg
5     120 kg
5     150 kg
5     120 kg
fryktelig lett.
nedtrekk
4*8      50 kg

Nå er jeg klar for tur, avreise i natt!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong29. april 2005, 21:28
Du får ha en fin tur !  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: SLUGGER30. april 2005, 14:45
No er vi endelig paa plass paa hotellet! Gaar ikke ut herfra for tirsdag!!!!!! ;D ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten04. mai 2005, 12:09
Fin tur , med mye alkohol og mye mat. Praha er antageligvis den fineste byen jeg har vært i!

Første jeg skal gjøre nå er å ta en tur på tredemølla! 90,6 kg i trusa i morges! Bælfeit!

Gleder meg til å trene i kveld!



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson04. mai 2005, 12:12
Fin tur , med mye alkohol og mye mat. Praha er antageligvis den fineste byen jeg har vært i!

Første jeg skal gjøre nå er å ta en tur på tredemølla! 90,6 kg i trusa i morges! Bælfeit!

Gleder meg til å trene i kveld!


Du er i samme klassen som meg!! Men ingen av draktene dine passer deg lenger!!!!!!!!!!!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong04. mai 2005, 12:43
Sitat
90,6 kg i trusa i morges!

Dæven !  ::food::  ::buttrock::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Electra04. mai 2005, 13:14

Første jeg skal gjøre nå er å ta en tur på tredemølla! 90,6 kg i trusa i morges! Bælfeit!


At du ser bælfeit ut tror jeg ingenting på. Du så veldig bra ut på 86,4 kg og ser sikkert enda bedre ut nå  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten04. mai 2005, 15:01
Takk for det ;)  ::blush::  Som jeg har sagt før, listefyll er ekstremt heldig.   Jeg er vel kanskje litt motsatt av endel andre styrkeløftere, men jeg vil ha ei trivselsvekt og den er ikke tilstede nå...


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Electra04. mai 2005, 15:44
Trivsel er definitivt det viktigste  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten04. mai 2005, 20:50
Onsd. 4.5.

Benk medium grep
2*6    60 kg
5        70 kg
4*7    92,5 kg, tung siste rep i siste sett, ellers ok.

Hantelpress
5        35 kg
Hantelsving liggende
2*7    20 kg

Frontpress
3*8     40 kg
Hantelsving
4*10   4-8 kg. rolige reps.

Knebøy på nakke
2*6       60 kg
5*7     100 kg

Knebøy på nakke smal.
3*7        70 kg.

Bra trening, kjennes godt i lår. Tror jeg blir grusom til høsten. ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten06. mai 2005, 21:04
Ingen trening før mandag, barna var med på jobb idag, og da blir det ingen trening!
Får trene hver dag neste uke.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten08. mai 2005, 19:20
Sønd. 8.5.

Enduroløp i motocross.  1 time!  :P Fikk så vidt fullført pga. krampe i underarmer og hender. Ikke sliten ellers i hverken pust eller muskler, bare sliten i hendene! Fin trening, nå skal jeg ned igjen noen kilo.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten09. mai 2005, 20:57
Mand. 9.5

Benk
4*7    80 kg. medium grep
3*5  120 kg. 10 cm. kloss

Franske press
8       37 kg
7       40 kg
6       47 kg(tror ikke jeg har hatt det før)

StangCurl
3*6    40 kg
hantelcurl
3*8    15 kg

Skulderhev
4*10   5-7 kg.

 Klarer ikke bøy og mark idag, er grusomt støl i rygg og rumpe etter crosskjøring igår.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten11. mai 2005, 20:14
Onsd. 11.5

Knebøy på nakke
2*7     100 kg
2*7     105 kg
5         130 kg.

Knebøy på nakke smal.
3*8       80 kg

Markløft
5          90 kg
5        110 kg, overgrep
5        120 kg, overgrep
5        130 kg, overgrep
4        165 kg, reim.

rygghev
2*10
Hantelroing
3*10     25 kg
Nedtrekk foran
8          50 kg
8          65 kg
8          75 kg

Diverse på bakside skuldre  3 sett.

Bra form, bruker lette vekter enda, tenkte å øke litt etterhvert. Har ikke bestemt meg for benk nm enda. Litt kjedelig å løfte 150 i en klasse der mange ligger på 200+... ::dry::

Kun 89,6 i morges, skal prøve å gå ned litt, kutter mat etter kl. åtte+ cross trening ett par ganger i uka bør gjøre susen.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Electra11. mai 2005, 22:26
Har ikke bestemt meg for benk nm enda.
  ::huh2::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten13. mai 2005, 19:21
Fred. 13.5.

Benk
2'7      50 kg
5         80 kg
5        100 kg
5        105 kg
5        110 kg
3        115 kg
3        120 kg
overraskende bra form i benk. ???
Frontpress
3*8     40 kg

Bicepscurl
4'10   

Støl etter onsdag, i grei form!
Benk nm får vurderes i helga.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong13. mai 2005, 20:37
Sitat
Benk nm får vurderes i helga.

Du kan ikke si nei nå som benkformen er så bra !  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten13. mai 2005, 22:53
Hvor artig er det å løfte 50 kg mer enn de andre i samme klasse da 2strong... har du prøvd det? ;D Vi får sjå!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong13. mai 2005, 23:05
Hvor artig er det å løfte 50 kg mer enn de andre i samme klasse da 2strong... har du prøvd det? ;D Vi får sjå!

Bah... Snakkes på NM !!  :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc14. mai 2005, 00:11
Har ikke lest loggen din, men lykke til med Tjukkmjølka.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten16. mai 2005, 12:31
Mand. 16.5
Kan nesten ikke kalle dette trening, men tok litt mens jeg rydda.

Benk  smal
5*7     60 kg.

Knebøy nakke med stopp i bunn
5*3      90 kg.



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Electra16. mai 2005, 23:15
Blir det benk-nm?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten17. mai 2005, 08:18
nnnnjjjjjjjaaaaaa. kanskje. :D


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten18. mai 2005, 20:37
Onsd. 18.5

Knebøy på nakke
2*7     60 kg
4*6   110 kg.

Markløft
4*6    100 kg

Vending(vektløfting)
1     60 kg
1     70 kg
1     80 kg
1     85 kg
1     90 kg

Benkpress medium grep
7      50 kg
7      80 kg
7      90 kg
7      95 kg
7      80 kg

Biceps og triceps
4*10

Har bestemt meg for å kutte Benk-nm. Reise langt og være borte i to dager for å løfte 3 løft i en øvelse jeg ikke liker og i tillegg komme sist i klassen er grunnen...


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson18. mai 2005, 22:26
 :P :-[ :'( ::huh2:: >:(



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten19. mai 2005, 06:39
Driver med styrkeløft vet du expedite... ;)  Vi ses til høsten!
Det går dessuten ett løp i motocross samme helga i nabobygda så da tar jeg en sykkeltur istedet! :kardio:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: truls19. mai 2005, 09:48
Onsd. 18.5


Vending(vektløfting)
1 60 kg
1 70 kg
1 80 kg
1 85 kg
1 90 kg

Har bestemt meg for å kutte Benk-nm. Reise langt og være borte i to dager for å løfte 3 løft i en øvelse jeg ikke liker og i tillegg komme sist i klassen er grunnen...


altså, du har ikke planer om å ødelegge ryktet mitt som beste vektløfter på Røros..?

og du liker benkpress, bare innrøm det.. Kjipt at du ikke blir med på mc tur engang da.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten19. mai 2005, 11:24
Du har vel sett meg prøve rykk har du ikke... ::rofl2::  Måtte bare prøve, tenkte å vende 100 kg i løpet av sommeren, men setter det ALDRI over hodet!

Mc tur kan det jo bli lell.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten20. mai 2005, 16:58
Fred. 20.5

Nedtrekk bak
8      40
8      50 kg
8      60 kg
6      70 kg

Sittende roing
3*8     40-70 kg.

Bicepscurl
4*10     25 kg
i supersett med
smalbenk
2*8     60 kg
2*8     70 kg

Hantelcurl
2*6     15 kg
i supersett med
franske press
2*10    30 kg

Hantelpress stående
8           20 kg
8           25 kg
6           27 kg

I morgen er det cross som gjelder!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten23. mai 2005, 20:35

Lørd. 21.5
Cross ca. 40 min. effektivt.
------------------------------------------------------

Mand. 23.5

Forferdelig fyllekule på lørdag  :drankere:, formen var deretter idag.

Benk
2*10   60 kg
7         80 kg
7         90 kg
3*7   100 kg

Frontpress
3*5      50 kg

Hantelsving skuldre
5*10   7-12 kg 
Shrugs
3*10  35 kg.



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson23. mai 2005, 23:38
90 kilo, Cross og fyll... Styrkeløft du liksom...  ::huh2::

Jævla øsball!  ::furious::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten24. mai 2005, 06:48
 ;D   :-*


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten25. mai 2005, 17:06
Tirsdag 24.5
30 min effektivt cross. Løp den 11.juni (tilfeldig at det er benknm helga ja... ::))


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten25. mai 2005, 20:57
Ons.25.5

Knebøy
2*8    40 kg
3*5    90 kg
3*5  110 kg

Markløft
3*8    100 kg

I sommermodus ...  Orker ikke mer rett og slett.  Blir kun 1-3 treninger med vekter i uka   nå i sommer.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten27. mai 2005, 19:30
Fredag 27.5

Smalbenk
2*8    50 KG
2*6    70 KG
2*5    85 kg
2*5    95 kg
bra, kunne tatt flere reps. Snart sterkere i smalbenk enn vanlig... ???

Franskepress
4*8-10   27-40 kg
Push down
4*10   

Nedtrekk foran
5*8     

Bicepscurl
3*10    30 kg
curl hantel
3*10
hammercurl
2*10

Strak markløft
3*8    70 kg
lårcurl
8        50 kg
6        60 kg

Bra trening.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson28. mai 2005, 00:13
Hva ligger vekta på for tiden?

Er det noen sjangs for at du kan sende noe Tjukkmelk ned til Nordmøre?? Pliiis!  :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten28. mai 2005, 17:42
Vekta er 87 og nedadstigende.  Kan be gutta ta det med til benk nm! ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson29. mai 2005, 13:06
Vekta er 87 og nedadstigende. Kan be gutta ta det med til benk nm! ;D
Hold vekta oppe, gamle mann!! Du drikk for lite Tjukkmelk!
Jan B Diddl kommer til å bli supermisunnelig hvis jeg får tak i heløkologisk, Trippel Max Havellar, Ekte one and only, Røros-Tjukkmelk! *Gliz*


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc29. mai 2005, 17:39

Hold vekta oppe, gamle mann!! Du drikk for lite Tjukkmelk!
Jan B Diddl kommer til å bli supermisunnelig hvis jeg får tak i heløkologisk, Trippel Max Havellar, Ekte one and only, Røros-Tjukkmelk! *Gliz*

Det heter Tjukkmjølk. Er ikke misunnelig, fordi jeg har kuttet ut melkeprodukter. Har kuttet ut all melk, ost, rømme etc.. Bruk av HL produktene + å kutte ut melkeprodukter har gjort underverker for skadene mine, så det blir nok ikke noe tjukkmjølk med det første uansett hvor godt det smaker.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Kikki29. mai 2005, 17:42
... og her sitter jeg - totalt uvitende - og lurer på hva i all verden tjukkmjølk er?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc29. mai 2005, 17:45
... og her sitter jeg - totalt uvitende - og lurer på hva i all verden tjukkmjølk er?

READ IT AND WEEP MOTHERFUCKERS!!!

http://www.rorosmeieriet.no/sider/produkt/melk.htm


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Kikki29. mai 2005, 17:48
Det der hørtes godt ut!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten29. mai 2005, 20:22
Tjukkmjølk drikkes om sommeren med knust kavring og sukker oppå. Gjerne sammen med spekemat.  Veldig godt!

Vekta skal ned til ca 82-85 kg i sommer, det blir automatisk med crosstreninga.

Søndag. 29.5.
30 min effektiv kjøring samt en time sving og hopptrening.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: SLUGGER29. mai 2005, 20:29
Godt å komme på trivselsvekta!!!!!!!! ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten02. juni 2005, 21:22
Torsd. 2.juni.
Verdens lateste for tida, veier nå skarve 86 kg...

Knebøy
2*8    60 kg
2*6    90 kg
2*6  110 kg

Benk
2*8    50 kg
4*6    90 kg

Tøying.
PS!
Joakim Bjerke er i voldsom form, sier ikke mer... :o


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten03. juni 2005, 20:36
Fred.

Smalbenk
3*6     60 KG
5       100 kg, til 14 cm kloss
5       110 kg, ""
4       120 kg

Franske
2*10   35 kg strikt4
Push down
4*10

Markløft
2*6    90 kg
2*6   120 kg



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten04. juni 2005, 16:31
Lørd. 4.juni

Frontpress sittende
3*7    35 kg
Hantelsving fremover
2*10  10 kg
Hantelsving siden
2'10    10 kg

Nedtrekk
5*10-20 lett

Bicepscurl stang
3*8-10    35 kg
Hantelcurl
2*10       15 kg
Curl i apparat
2'10       40 kg

Mage   4 sett.

Bra trening.  Foretok mål av kroppen igår kveld i kald tilstand:
Kroppsvekt                              86,2 kg
Rundt skuldre spent tilstand   137 cm
Rundt bryst spent tilstand       121 cm
Mage over "lovehandels"         92 cm
Lår                                            61 cm( :P)
Biceps kald og spent                40 cm høyre
                                                 39,5 cm venstre
Legger (hold dere fast)!           37 cm faktisk!
Rumpe                                      99 cm


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten06. juni 2005, 16:52
Sønd. 5.6.05 ( i snødrev....)

Motocross
 20 min effektiv rundetrening
30 min effektiv hopp/sving teknikk.

Midt-norsk i motocross lørdag. :kardio:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten06. juni 2005, 21:06
Mand. 6.6.

Rygghev
2*12
Knebøy nakke,rolig reps
4*7   70 kg ::)
Benspark
3*10  80 kg
Lårcurl
3*8    50 kg

Benkpress
2*8   60 kg
2*7   90 kg

Fyttih....nå er jeg lat og svak. ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten07. juni 2005, 19:44
Tirsd. 7.6
85,8 kg om morgenen.

Motocross 45 min. Runder og hopptrening.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten08. juni 2005, 20:51
Onsd. 8.6.

Markløft
2*7    60 kg
2*7  110 kg
2*7  130 kg

Rygghev + 10 kg
2*10

Nedtrekk bak
3*8     55 kg

Sitt.roing
3*10  40-60 kg

Medium benkpress
2*7     50 kg
2*7     80 kg

Hantelsving liggende skrå.
2*10   17 kg
Hantelpress sittende
2*8     20 kg

Mage
3*15


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten11. juni 2005, 19:42
Midt norsk mesterskap i motocross: Lørd. 11.6.

Kvalifisering for A og B finaler(ca 40 startende)

Manglet 0,1 sek for å kjøre A finale ::)
Ble vinner av B finalen i min klasse MX2.

Kjempefornøyd og glad som jeg er åpner jeg herved en velfortjent  ::drikke::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten13. juni 2005, 21:11
13.6.
85,5 kg morgen.

smalbenk
3*8     50 kg
3*6     80 kg
5         90 kg

skråbenk
3*6     60 kg

Pushups i tau
diverse

Push down
og
bicepscurl i supersett  4 sett

scott curl
3*8

Hantelsving for skuldre
6* 6-12 reps.

Knebøy
25 reps 50 kg


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten15. juni 2005, 20:53
Onsd. 15.6.

Rygghev  2*10(vond i ryggen etter laaaang montering av allykano!)

Knebøy
2*7   90 kg
7     110 kg

Mark bukk under kne
3*7   140 kg

Nedtrekk
4*10 medium vekt.

Sitt. roing
3*10 medium vekt

Skrå hantelsving bryst
3*10 25 kg.





Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson16. juni 2005, 00:17
Persen i signaturen din er feil... SL i 82,5 blir 630... eller er det ikke på samme stevne alle løfta?

Jeg skal slå deg på kilo i september... (Prøvde bøydrakt for første gang idag...  ;) )


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten16. juni 2005, 07:25
Persen min er riktig den. Blir feil å summere perser bare for å få en høyere total.
Du har ikke en sjangs i havet(så lenge bechtrevs fortsetter å holde seg unna) ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc16. juni 2005, 11:27
Er Bechterevs relatert til reumatisk artrose? Jeg har lest en del interessant om mulig sammenheng mellom RA og inntak av gluten/melkeprotein, bl.a. en artikkel som JohnBlond nevnte i dagboka si:

http://www.gluten-free.org/hoggan/ra.txt

Hvilke tilpasninger i kosten gjør du i forhold til Bechterevs?

Selv så fikk jeg denne uka en indikasjon på intoleranse for melk/melkeprotein og hvetemel/gluten på en test jeg gjorde hos kinesiolog. Mer om det i dagboka mi i morgen...


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten16. juni 2005, 23:10
Er nok ikke det, artrose er slitasje. Bechtrevs er kronisk revmatisk inflamasjonssykdom.  Altså noe jeg aldri blir kvitt.  Men om du ser en pukkelrygget styrkeløfter om 30 år på ett styrkeløftmesterskap så stopp han, vær så snill. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc17. juni 2005, 08:28
Er nok ikke det, artrose er slitasje. Bechtrevs er kronisk revmatisk inflamasjonssykdom.  Altså noe jeg aldri blir kvitt.  Men om du ser en pukkelrygget styrkeløfter om 30 år på ett styrkeløftmesterskap så stopp han, vær så snill. ;)

Om ikke annet så burde pukkelrygg være et glimrende utgangspunkt for å bli god i markløft.

Man tilbake til kosten. Hvilke erfaringer har du med kosthold i forhold til å holde Bechtrevs i sjakk?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten17. juni 2005, 12:58
Spiser stort sett det jeg vil ha, men jeg er bedre og "lettere" i kroppen i perioder jeg spiser sunn mat.  Er jeg på reise eller ferie og det blir mye junkfood så blir jeg stivere i kroppen noen dager etterpå.  Prøver å få i meg mye fettsyrer og holder meg unna syreholdig mat og drikke(svin og vin!) 
Holder sykdommen i sjakk med medisiner som jeg må ta hver dag. Nå har medisinen jeg bruker blitt forbudt så jeg er litt spent på hva jeg skal knaske på etter siste tabeletteska er tom! ??? 

Men har jeg først ett skikkelig utbrudd(da klarer jeg neste ikke å knyte skoa) så hjelper ikke hverken mat eller medisiner. Treninga blir det også så som så med da.  Har holdt det i sjakk i ca. ett år nå, selv om jeg er stiv allikevel så er det til å leve med.  I april i fjor var jeg skikkelig sjuk og klarte ikke å bøye meg med 20 kg i knebøy f.eks.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc17. juni 2005, 13:38
Jeg har lest noen steder at noen med Bechtrevs var mye bedre når de spiste lavkarbo diett. Jeg vet ikke helt om dette eventuelt kan være fordi de da kutter ut f.eks hvetemel og dermed gluten, eller hva det kan være. Det er jo heller ikke sikkert at dette fungerer på alle.

Jeg skal være litt forsiktig med å leke "google-amatørlege" siden jeg ikke har peiling på Bechtrevs, men har du noen gang prøvd å kutte ut melkeprodukter og mel/gluten? Det ser ihvertfall ut til at dette har en god effekt på diverse betennelsesrelaterte sykdommer.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten17. juni 2005, 17:34
Har også lest/hørt dette, men jeg har aldri testa det ut.  Jeg er fullstendig uten selvdisiplin så jeg ser for meg at det blir vanskelig å gjennomføre 100%. Men hadde vært artig å prøvd, skjønner bare ikke hvordan jeg skal få i meg nok mat da...


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc17. juni 2005, 20:25
Har også lest/hørt dette, men jeg har aldri testa det ut.  Jeg er fullstendig uten selvdisiplin så jeg ser for meg at det blir vanskelig å gjennomføre 100%. Men hadde vært artig å prøvd, skjønner bare ikke hvordan jeg skal få i meg nok mat da...

Nok mat? Det er bare å spise mer av det som ikke inneholder gluten og melk. Så enkelt er det.

Hvis du i perioder blir så sjuk/dårlig som du beskriver så kan jeg ikke skjønne at det ikke er insentiv nok til å bli skikkelig selvdisiplinert hvis det kan hjelpe?


Forøvrig så er du jo i godt selskap når det gjelder å ikke klare å knyte skoa. Det gjelder jo de fleste av de største styrkeløfterne og byggerne.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten19. juni 2005, 21:43
Det jeg mener er at jeg klarer ikke å være føre var.  Jeg er kjempenøye med kostthold når jeg er stiv i kroppen.... Men da er det jo for sent.


Trening Fred. 17.6

Medium benkpress
3*8      40 kg
3*7      80 kg

Franske press
3*10     40 kg
Push down
4*10

Diverse skuldre
8 sett med hantler.

Bra trening

Sønd. 19.6

Motocross  40 min. effektivt. samt hopp trening.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten20. juni 2005, 20:54
85,2 kg. om morgen.
Mand. 20.6

Smal knebøy
3*8    60 kg ::)

Hantelpress skuldre sittende
2*10    15 kg
2*8      20 kg

Diverse hantelsving skuldre

Bicepscurl hantel
3*10   
Bicepscurl stang
2*10
Hammercurl
2*10

Latsabbtrening.  Legger styrkeløft litt til side i sommer og prøver å bygge min etterhvert så fete og dvaskete kropp.  Har blitt litt strammere iallefall.... :)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson20. juni 2005, 21:02
85,2 kg. om morgen.
Mand. 20.6

Smal knebøy
3*8 60 kg ::)

Hantelpress skuldre sittende
2*10 15 kg
2*8 20 kg

Diverse hantelsving skuldre

Bicepscurl hantel
3*10
Bicepscurl stang
2*10
Hammercurl
2*10

Latsabbtrening. Legger styrkeløft litt til side i sommer og prøver å bygge min etterhvert så fete og dvaskete kropp. Har blitt litt strammere iallefall.... :)
(http://www.thereses.net/emoticons/yawn.gif) ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten21. juni 2005, 09:12
Enig i den der ja ::rofl2::  Nesten ikke noe å skrive om i boka. Men allikevel nok til at jeg knuser deg til høsten. :-*


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. juni 2005, 10:29
Enig i den der ja ::rofl2:: Nesten ikke noe å skrive om i boka. Men allikevel nok til at jeg knuser deg til høsten. :-*
Og selv om du IKKE knuser meg på KG... så gjør du det på poeng... og på alderssammenligning.. og Etnisk oprinnelse...

*sukk*
Jeg har ikke en sjangs uten Tjukkmjølk!!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten21. juni 2005, 21:47
Tipper jeg tar deg på kg også. ;) 


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. juni 2005, 23:02
Tipper jeg tar deg på kg også. ;)
Begynner å bli senil og lettere sinnsovervintret allerede?? *ler*


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten22. juni 2005, 13:05
time vill shjov.  ::smile::



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten24. juni 2005, 23:54
Fred. 24.6

Knebøy
2*10   70 kg
3*5  110 kg, tungt.... ::)
Markløft
6      120 kg
3*3  150 kg
Benk
4*10   60 kg medium benk

Frontpress sittende
10    30 kg
10    35 kg
7      40 kg
6      45 kg

Hantelsving skuldre
3*10
Push down
4*10
Dips
3*8



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson25. juni 2005, 17:12
Fred. 24.6

Knebøy
2*10 70 kg
3*5 110 kg, tungt.... ::)

Ironi? Utpsyking? *ler*


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten27. juni 2005, 14:52
Knebøyformen er ikke akkurat u vater nei...

Skal på en ukestur i marka nå fra fredag, så det blir lite trening fremover.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten27. juni 2005, 20:58
Mand. 27.6

Test på crusifix hold 12 kg.  36 sekunder.

Benkpress medium grep
8       70 kg
4*4   90 kg

Skrå press hantel
6       35 kg
8       30 kg

Hantelpress  sittende

2*10   17 kg
Hantelsving skuldre
3*10    5 kg

Bicepscurl
6* diverse


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten29. juni 2005, 20:08
Onsd. 29.6.

Knebøy nakke
2*8   60 kg
3*5  100 kg, rolige rep med stopp i bunn på siste rep.
5      120 kg
Litt lettere enn sist trening.

Smalbenk
2*10    40 kg
3*6      80 kg, veldig lett.
Franske press strikt
2*7     40 kg
5         45 kg
5         50 kg, bra!

Push down
3*10 lett

Diverse nedtrekk
6 sett.

underarmscurl
3* 15 reps.

Scott curl
3*8   27 kg.

Bra trening, siste trening før kano ferie i ei uke.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten11. juli 2005, 21:00
Tilbake fra ukestur i marka, flott vær og en fantastisk opplevelse. Anbefales!

Mand. 11.7

Benkpress
2*7     50 k
7         60 k
7         70 kg
7         90 kg

Hantelsving
2*10  20 kg.
Hantelpress decline
2*7    25/35 kg

Knebøy
2*7      60 kg
7         80 kg
7         90 kg, med stopp

Biceps og triceps
4*lett.

Begynner med oppkjøring til KM 19.november i midten av august.
625 som mål.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson11. juli 2005, 21:04
Begynner med oppkjøring til KM 19.november i midten av august.
625 som mål.
Klasse 90 kg?!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten11. juli 2005, 21:07
Tja.... Nå veier jeg 84 kg. så vi får se. Mest sannsynlig blir det 90 kg. klassen.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson11. juli 2005, 21:20
Faen du må være tjukk... 85 kilo på 150 cm!!??   :woot:  ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten11. juli 2005, 21:35
177 stolte cm. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson11. juli 2005, 21:44
 :-*


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten13. juli 2005, 20:36
Mand. 13.7

Hantelpress   
2*8    15 kg
2*7    22 kg

Hantelsving
3*10 lett

Knebøy
8       60 kg
2*5  100 kg
4      120 kg
5      100 kg

Mark bukk
2*6    130 kg
2*6    160 kg



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten14. juli 2005, 23:19
Torsd. 20 min effektiv sykling utendørs. femiøkt med andre ord. :P


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten15. juli 2005, 20:02
Fred. 15.7
Kroppsvekt 84,4 kg.
Smalbenk
2*8   50 kg
2*7   70 kg
4       90 kg
4       95 kg
4     100 kg, bra.

Hantelsving
8       15 kg
8       17 kg
8       19 kg
Hantelpress sittende
2*8   22 kg

Push down
3*8 tungt
Franskepress
8     40 kg, 20 rep smalbenk direkte

Mark
4*6    100 kg
Nedtrekk foran
i supersett med
hammercurl
3*6-10 reps.



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson16. juli 2005, 13:20
4x100 i SB ER faktisk bra!!  ::smile::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten17. juli 2005, 00:18
Blitt sterkere i smalbenk ja, faktisk ikke så mye tyngre med smalbenk enn vanlig ::huh2::

Dagens økt:
Motocross 1 time effektiv kjøring.  Bra økt!

Her er en snutt fra Midt norsk i motocross i juni, jeg kommer sist på min forrykende grønne Kawasaki!

http://www.skjordal.no/kjetil/motorcross.tynset/P6110033.Nils%20Henning.MOV



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong17. juli 2005, 01:24
Ser moro ut det der !
Kjører en del plast-rakket i fritiden, men det hadde vært moro å prøve litt cross også.  ::buttrock::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten17. juli 2005, 15:46
Artig er det! Krever enormt med koordinasjon og kondisjon i tillegg til styrke. Blir dønn sliten etter en runde på løypa om du ikke har prøvd det før! Spør Jokke!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong17. juli 2005, 16:07
Kan tenke meg det ja... ser slitsomt ut.  :)
Blir støl i musklene av å kjøre en R-sykkel i 10 mil og jeg.  ::blush::

Kjøpte sykkelen min i Stavanger og kjørte non-stop tilbake til Kristiansund... Aldri igjen sier jeg.  :-X


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: truls17. juli 2005, 16:14
Kan tenke meg det ja... ser slitsomt ut. :)
Blir støl i musklene av å kjøre en R-sykkel i 10 mil og jeg. ::blush::

Kjøpte sykkelen min i Stavanger og kjørte non-stop tilbake til Kristiansund... Aldri igjen sier jeg. :-X

kjørte ninja fra malmø-hitra-malmø igjen, 240mil.  opp fredag, ned igjen søndag. Og for å herme deg: aldri mer igjen..

cross er slitsomt, jeg skriver under for Joakim med påholden tastatur. Kjørte vel 2 runder og var "ødelagt"


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong17. juli 2005, 16:20
kjørte ninja fra malmø-hitra-malmø igjen, 240mil. opp fredag, ned igjen søndag. Og for å herme deg: aldri mer igjen..

cross er slitsomt, jeg skriver under for Joakim med påholden tastatur. Kjørte vel 2 runder og var "ødelagt"

Ja det er grusomt... Jeg kolapset i sengen med kjøredress og sko på når jeg kom hjem. 9 timer senere våknet jeg med alle klærne på haha...

Startet å kjøre med bil til stavanger rett etter arbeid på fredag, og kjørte hele tiden til vi var kommet fram. Så var det å hente sykkelen, spise en middag og rett hjem igjen.
Over valdresfløya så snedde det og når jeg kom ned fra fjellet, så skalv jeg så gale at jeg ikke fikk et ord ut av munnen.
Mc er moro !! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten19. juli 2005, 15:37
Mand. 18.juli

Knebøy
2*8   50 kg
3     110 kg
2*3 120 kg

Benk
4*7   70 kg

 :ohmy:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson19. juli 2005, 21:41
 :'(


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten19. juli 2005, 23:34
Slapp ja... ::)

Sønd.-Tirs.
Sykkeltur 20 min. 3 turer de siste tre dagene.   :kardio:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten24. juli 2005, 23:08
Lørd. 23.7.  Sykkeltur hardt og full tråkk. ca. 20 min.

Må prøve vekter igjen i mårå. :benkpress:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson27. juli 2005, 13:33
Kan anbefale deg "løfteskolen" til venstre på siden her... Der får du tips i hva du skal gjøre med ei Olympiastang.  :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten29. juli 2005, 14:05
Onsd. 27.juli
Knebøy
2*8   60 kg
5      90 kg
5      100 kg
5      110 kg

Smalbenk
4*7    70 kg

Hantelsving bryst
3*10
Biceps
3*10


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten29. juli 2005, 20:18
Fred. 29.7
Sykkel
Knebøy
7     60 kg
5     80 kg
5    100 kg
7    120 kg,tungt

Mark
7      60 kg
4    120 kg
4    130 kg
4    130 kg

Benkpress
7     75 kg
7     75 kg
5     90 kg
4   100 kg
4   105 kg

biceps og triceps lett.

Sykkel 6 km etterpå.

Nå er det Bislett Games på tv!  Har gleda meg i hele sommer!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: [TK]29. juli 2005, 22:42
Hvordan får du 235 - 145 - 250 til å bli 612,5 sammenlagt?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten30. juli 2005, 20:55
Sammenlagtresultat på samme stevne som teller. Har ikke løfta mer enn 612,5 i 82,5 kg. klassen.(uten skjorte vel og merke).  Kan skryte på meg mer, men skrythals har jeg aldri vært. ::) ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Studenten30. juli 2005, 22:43
:'(

Tror nok Øglænd kommer sterkere tilbake i løpet sesongen, sommerferie er sommerferie  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten31. juli 2005, 10:30
Det har du rett i.... Holder kroppen så skal jeg iallefall banke den storkjefta møringen både på poeng og kilo! ;D  Hadde vært mer redd deg for tida studenten, du er i godform!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson31. juli 2005, 17:30
Det har du rett i.... Holder kroppen så skal jeg iallefall banke den storkjefta møringen både på poeng og kilo! ;D Hadde vært mer redd deg for tida studenten, du er i godform!
Ja, Øglænd... med dine matematiske evner, så tar du meg lett... ;)
Jeg kommer uansett til å føle meg slått, selv om du ender opp 20 kg bak meg... siden JEG har trent som en djevel i sommer, og du bare tusler rundt.... *sukk*
Det er et nederlag å nesten bli slått av en som ikke trener hele året... *ler og gråter omennannen*


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten31. juli 2005, 22:42
Nesten blir slått.... ::)  Skal gruse deg i vinter ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson01. august 2005, 00:45
Nesten blir slått.... ::) Skal gruse deg i vinter ;)
::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten01. august 2005, 21:25
Vi får se da vet du...Løfte først, stor i kjeften etterpå.

83, 3 kg. om morgenen.
Mand. 1.8.05
Rygghev   2*10
Nedtrekk  4*10
Markløft
2*5     90 kg
4      120 kg
4      140 kg
4      160 kg

Smalbenk
3*8    65 kg
5        90 kg

biceps
4 sett.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong01. august 2005, 21:26
Sitat
Løfte først, stor i kjeften etterpå.

Kloke ord som det er lurt å leve etter.  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson02. august 2005, 00:23
Det har du rett i.... Holder kroppen så skal jeg iallefall banke den storkjefta møringen både på poeng og kilo! ;D
::deal::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten02. august 2005, 10:47
Kan anbefale deg "løfteskolen" til venstre på siden her... Der får du tips i hva du skal gjøre med ei Olympiastang. :deal:
[/quote


 :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Studenten02. august 2005, 22:22
Det har du rett i.... Holder kroppen så skal jeg iallefall banke den storkjefta møringen både på poeng og kilo! ;D Hadde vært mer redd deg for tida studenten, du er i godform!

Jo takk skal du ha  ;D Prøve så godt jeg kan, må jo legge inn litt testing på sommerstid, da muligheten er der..


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson02. august 2005, 23:40
http://www.helsenytt.no/artikler/overgangsalder.htm
 :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten03. august 2005, 16:04
 ::rofl2:: Sju år til jeg er førti ennå. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson04. august 2005, 22:57
 :-*


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten06. august 2005, 12:06
Fred. 5.8.
Knebøy på nakke
2*8  60 kg
3*5  90 kg

Benk medium
2*8   40 kg
3*4   85 kg

Fy for ei hard trening.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc06. august 2005, 14:50
Fred. 5.8.
Knebøy på nakke
2*8  60 kg
3*5  90 kg

Benk medium
2*8   40 kg
3*4   85 kg

Fy for ei hard trening.

Du er helt sjuk! Jeg hørte du presset deg så hardt at du spydde tjukkmjølk mellom hvert sett.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten06. august 2005, 23:41
Vet det, helt sjukt. Men jeg liker å presse meg til det absolutt ytterste. 


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc07. august 2005, 11:22
Vet det, helt sjukt. Men jeg liker å presse meg til det absolutt ytterste. 

Du er en helt! Nå vet jeg hvem de synger om i denne sangen:

Doo doo doo doooo
Doo doo doo doooo
Doo doo doo doooo
Aaahhh
Aaahhh

Where have all the good men gone
And where are all the gods?
Where’s the street-wise Hercules
To fight the rising odds?

Isn’t there a white knight upon a fiery steed?
Late at night I toss and I turn and I dream of what I need

I need a hero
I'm holding out for at hero 'till the end of the night
He's gotta be strong
And he's gotta be fast
And he's gotta be fresh from the fight

I need a hero
I’m holding out for a hero 'till the morning light
He’s gotta be sure
And it’s gotta be soon
And he’s gotta be larger than life
Lager than life

Doo doo doo doooo
Doo doo doo doooo
Doo doo doo doooo
Aaahhh
Aaahhh


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten07. august 2005, 21:42
Hvem sang den igjen?!? Irriterende greier.

Dagens "økt"

PILATES(!) 35 min. Kona er instruktør i det og Yoga og jeg er prøvekanin til høstprogrammet...
Deretter 45 min motocross. :kardio:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: 2strong07. august 2005, 21:56
Er ikke dette Bonnie Tylor da ?  :what:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc07. august 2005, 22:30
Hvem sang den igjen?!? Irriterende greier.

Dagens "økt"

PILATES(!) 35 min. Kona er instruktør i det og Yoga og jeg er prøvekanin til høstprogrammet...
Deretter 45 min motocross. :kardio:

Aha! Yoga! Hva slags form for yoga er det snakk om? Ikke tilfeldigvis Ashtanga Yoga vel? Jeg kommer på besøk!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten10. august 2005, 14:40
PowerYoga er stikkordet! ;)
Irriterende støl etter pilates.... ???

Tirsd. 9.8
Benk
8     50
8     60 kg
6     80 kg
6     90 kg
3*4 100 kg

Hantelpress
2*8   30 kg
Peck deck
2*10    80 kg

Pushdown og bicepscurl i supersett 3 sett.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc10. august 2005, 15:36
PowerYoga er stikkordet! ;)
Irriterende støl etter pilates.... ???


PowerYoga er ofte basert på Ashtanga Yoga, men de har tilpasset det mer til vestlige forhold. Jeg praktiserer "ren" Asthanga, hvor de er veldig nøye på å følge tradisjonen. Hvis kona di er instruktør, så vil jeg kanskje anta at hun har en bakgrunn i Ashtanga yoga?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten10. august 2005, 16:48
Skal spørre henne jeg JanB diddlidoo.



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten10. august 2005, 19:34
Onsd. 10.8

Knebøy
8      70 kg
4    110 kg
4    115 kg
4    125 kg
4    130 kg
3    140 kg, buksa spjera på første reps så det ble litt ukontrollert...

Strak markløft
3*6    100 kg.

Chins
7-7-5

Bra trøkk i bøy til å trent så lite som jeg har gjort.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten12. august 2005, 10:10
Torsd. 11.8

Motocross ca. 40 min effektivt. Er i kjempeform i crossløypa for tida, har nok sammenheng med mye sykling og at jeg har gått ned ca. 7 kg. siden april.
Kan glatt stille i 82,5 kg. igjen nå.

PS! Er helt tåpelig støl i låra etter onsdag.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten12. august 2005, 20:16
Fred.12.8

Benk
8   40
8   50 kg
6   70 kg
5   85 kg
5   90 kg
5   95 kg
5   95 kg, veldig lett, med stopp på siste reps.

Frontpress
3*6   45 kg


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten14. august 2005, 23:49
Sønd. 14.8
Motocross 1 time.  I god form!!!
Tror jeg aldri har kjørt så fort som idag. Fordel å være lett i motocross og fordel å være tung og feit i styrkeløft. Dilemma.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten16. august 2005, 10:28
Tirsd. 16.8

Knebøy
20    20 kg
2*8  60 kg
2*6 100 kg
2*6 110 kg

 :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson16. august 2005, 11:58
Forsiktig nå, så du ikke gjør noe som forårsaker bindevevsforsterkninger, hypertrofi eller (gud forby) styrkeøkning og økt selvtillit på plattingen...   :deal:  :-*


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Ivrig pingle16. august 2005, 15:45
..... fordel å være tung og feit i styrkeløft. Dilemma.

Er da slett ingen fordel å være tung i styrkeløft!
Da må du løfte i langt hardere klasser og veldig mye mer for å hevde deg.
Gå ned i 52 kg, så skal du se du får det meget lett som styrkeløfter  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc16. august 2005, 15:54
Så, hva slags yoga bakgrunn var det kona di hadde?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten17. august 2005, 11:55
Det var selvfølgelig ashtongayoga.

Pingla: Det er ett dilemma, og jeg stiller i 52 klassen til neste år. Tror det blir helt kanon.  Bare 32 kg ned nå.

expedite: Selvtilliten min kan ikke bli stort høyere, selvinnsikten derimot...  I helga blir det hyttetur så det blir lite trening enda. Må snart komme igang ja...  Tar deg uansett.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson17. august 2005, 12:06
Jaja, den selvinnsikten...  ;)
Uansett er du en vinner, i og med at du presterer som du kommer til å gjøre, med så lite tung trening i sommer... :bow:
Du er nok mer et resultat av talent og evne... Jeg må jobbe for ting! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc17. august 2005, 12:37
Det var selvfølgelig ashtongayoga.


Aha! Da kommer jeg på besøk en gang for en yoga retreat, uten tjukkmjølk.



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten17. august 2005, 15:49
Vi har bestandig ett spann med romtemperert tjukkmjølk stående klar etter ashtonga yoga workout.  Du er velkommen.

Takk for det expedite, har nok mer vilje enn talent. ;)

Dagens hardøkt:
Onsd. 17.8

Benk medium grep
2*8   60 kg
3*6   80 kg

Pushdown
4*8   50 kg

Strak markløft
3*8    60 kg



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc17. august 2005, 16:37
Vi har bestandig ett spann med romtemperert tjukkmjølk stående klar etter ashtonga yoga workout.  Du er velkommen.


Takk, takk. Det er forresten ashtanga med "a" og ikke "o":
"In Sanskrit "Ashta + anga" is Ashtanga. "Ashta" means Eight and "Anga" is limbs so it means Eight Limb path".

Men jeg regner med at din kone forklarer deg dette hver dag?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten17. august 2005, 20:10
Jepps. Hver dag. 


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten18. august 2005, 09:18
Torsd. 18.8
Kroppsvekt 82,4 kg morgen.

Rygghev
2*10
Markløft
6     110 kg
6     110 kg
5     140 kg
5     160 kg
5     140 kg

Nedtrekk
3*10 lett
biceps
2*10 lett
skulderhev
3*10 lett
Shrugs
2*10
35 kg.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: truls20. august 2005, 19:18
fy fa** du begynner aa bli tynn naa...


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten21. august 2005, 22:10
Jepp, tynn som ei flis, og omtrent like sterk som ei også....

Har nettopp kommet tilbake fra Hitra tur, flott hytte, 7 fine torsk og en lyr(?), mye øl og god mat. 
 ::kokk::  ::drikke::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc22. august 2005, 08:50
Jepp, tynn som ei flis, og omtrent like sterk som ei også....

Har nettopp kommet tilbake fra Hitra tur, flott hytte, 7 fine torsk og en lyr(?), mye øl og god mat. 
 ::kokk::  ::drikke::

Aha! Hitra! Husker at det var flere løftere fra Hitra når jeg drev med vektløfting på 80-tallet. Det var en der som var så sterk i knebøy at ingen trodde på det.
 


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten22. august 2005, 10:37
Har også hørt om han. Går ikke ann å tro på sånt.
Du vet at du høres JÆVLIG gammel ut når du skriver "når jeg drev med ditt og datt på 80--tallet"??


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc22. august 2005, 10:52
Har også hørt om han. Går ikke ann å tro på sånt.
Du vet at du høres JÆVLIG gammel ut når du skriver "når jeg drev med ditt og datt på 80--tallet"??

Ja, men jeg trodde faktisk du var eldre enn meg. Men så fant jeg ut at du bare er 33 eller noe sånt?? Jeg begynte med vektløfting i 1981. Husker at nedre aldersgrense for vektløfterskolen var 13 år, og jeg fylte 13 samme dag som fristen for påmelding gikk ut. Tilfeldig? Neppe.


Det er faktisk mange som sier at jeg ser så ung ut. Det er jo forsåvidt greit nå som jeg snart er 37. Når vi var på ferie i sommer så var det en som kom i snakk med samboeren min. Riktignok var det motlys, men han trodde jeg var et av barna hennes... Litt kjedelig for henne da, for hun er fire år yngre enn meg, hahahah!!!


 


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten22. august 2005, 11:37
Jeg derimot ser gammel ut.  "jasså er du med bestefar du da?" hører min kone stadig vekk. Irriterende.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc22. august 2005, 11:43
Jeg derimot ser gammel ut.  "jasså er du med bestefar du da?" hører min kone stadig vekk. Irriterende.

Haha, når jeg kommer på yoga retreat besøk hos dere så tror sikkert folk at du er oldefaren min.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten22. august 2005, 16:35
Du får melde din adkomst. Kanskje du har mye å lære bort også? ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc22. august 2005, 20:22
Kanskje du har mye å lære bort også? ::)

Nei jeg tror ikke det. Jeg kan ingen ting.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten22. august 2005, 21:07
Mand. 22.8

Travelt på senteret, så jeg får ta bøyen i morgen. Har starta på nytt program idag, med en svært lett start.

Benk¨medium grep med stopp
6       65 kg
2*5   75 kg
3*3   80 kg
alle med stopp

frontpress
5      35 kg
3*5  37,5 kg

Tåpelige vekter, men helt greit når man er i så hinsides dårlig form.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten23. august 2005, 11:12
Har vært flink idag og tatt bøyen på morgenen.
Kan hvis jeg vil ,særlig når jeg har ett program og en dato å bli sterk til.

Tirsd. 23.8
Knebøy
6           95 kg
2*5     110 kg
2*4     120 kg
3         127,5 kg. tungt :woot:

Knebøy igjen i morgen den dag!



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten24. august 2005, 10:48
Kan konkludere med at å bade i 12 grader i havet ikke gjorde den begynnende forkjølelsen min noe som helst bedre.  Sov i 13 timer i natt, og er ifølge den onde her hjemme patetisk sytete over litt snør og vond hals.  Men sånn er altså noen mannfolk.?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: GAMMERN24. august 2005, 15:06
Hvordan står det til med underarmene/albuene på Røros i år ?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten24. august 2005, 15:59
I år er de mye bedre. Takket være tigerbalsam, oppvarming, og høy stangføring i knebøy. ;) 
Gamle Bedin sliter derimot litt fortsatt, men han er jo snart 40.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten25. august 2005, 23:03
Skikkelig pyseforkjølelse på første uka av programmet. merde!  Prøver litt lett i morgen.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc25. august 2005, 23:11
Skikkelig pyseforkjølelse på første uka av programmet. merde!  Prøver litt lett i morgen.


Dette kunne du ha unngått. Ved bruk av nesehorn. Dette vet din kone. Men du må spørre. Da får du svar.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson25. august 2005, 23:13
Skikkelig pyseforkjølelse på første uka av programmet. merde! Prøver litt lett i morgen.

Lett imorgen?? Som om du har kjørt tungt tidligere i sommer??!! *ler*


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten25. august 2005, 23:19
nja. Du har kanskje rett i det da.  Men jeg tror det blir vanskelig å følge program i morgen, har ett trøkk i hodet som ikke er helt bra. Må ta pillen min i kveld.
Har stilt programmet på 635, så får vi se. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc25. august 2005, 23:25
nja. Du har kanskje rett i det da.  Men jeg tror det blir vanskelig å følge program i morgen, har ett trøkk i hodet som ikke er helt bra. Må ta pillen min i kveld.
Har stilt programmet på 635, så får vi se. ;)

Sennepsolje. Økologisk. To dråper. I hvert nesebor. Så pranayama. I annenhvert nesebor. Dette vet din kone. Men igjen så må du spørre. Kun da vil du få svar.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson25. august 2005, 23:37
Hva med det en ulv forteller? Uten at man spør om svar...  :what:  ::rofl2::

Øglend.. 635... Såpass bør du greie, så lenge som du har trent...  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten26. august 2005, 08:32
Nå er det ashtangayoga opptak. Spennende greier!
Jeg har trent lenge expedite, men bare noen måneder i året... Har dessuten to barn, to bedrifter og en masete kone så jeg får ikke tid til mer. 
Klarer neppe 635.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten30. august 2005, 10:31
Tirsd. 30.8.
Har vært skikkelig forkjøla i ei uke, dårlig start på nytt program. Ligger ei uke etter skjema allerede...

Knebøy stang på nakke med bred fotstilling og med stopp!
2*6   80 kg
2*5   90 kg
3*3   95 kg

Smalbenk
6*5  75 kg

Curl 5*diverse



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc30. august 2005, 13:41
Tirsd. 30.8.
Har vært skikkelig forkjøla i ei uke, dårlig start på nytt program. Ligger ei uke etter skjema allerede...

Knebøy stang på nakke med bred fotstilling og med stopp!
2*6   80 kg
2*5   90 kg
3*3   95 kg

Sang du "Stop! In the name of Love!" i bunnen på hver rep i bøyen?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: SilverFox30. august 2005, 13:51
Jepp, tynn som ei flis, og omtrent like sterk som ei også....

Har nettopp kommet tilbake fra Hitra tur, flott hytte, 7 fine torsk og en lyr(?), mye øl og god mat.
 ::kokk:: ::drikke::


Litt uvirkelig for meg at en setter et slikt spørsmålstegn, men jeg erkjenner at jeg er en nerd......  ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Studenten30. august 2005, 13:52
Sang du "Stop! In the name of Love!" i bunnen på hver rep i bøyen?

Kunne ha blitt et interessant tilleggskrav i bøy  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten30. august 2005, 22:46
? om det er en lyr eller noe annet mener du?  Jeg er en bondetamp fra høyfjellet og klarer så vidt å skille mellom torsk og sik.

Kom bare til "stop"-har jeg forsatt etter det har jeg ikke kommet opp igjen. Så dårlig form er jeg nå!

Økt nr. 2 idag.
17 runder på crossbanen, det dundra i brystet og rant snørr som en liten bekk.  Satser på en solid bronkitt eller lungebetennelse nå. Skal se hva jeg får til. 


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Studenten31. august 2005, 10:34
Sto du over klubbmesterskapet på crossbanen i helga? Så ikke noe til deg i resultatlista.


Økt nr. 2 idag.
17 runder på crossbanen, det dundra i brystet og rant snørr som en liten bekk. Satser på en solid bronkitt eller lungebetennelse nå. Skal se hva jeg får til.


Viktig med skikkelige målsetninger  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten31. august 2005, 15:31
Av åpenbare årsaker droppet jeg klubbmesterskap. Sjuk så det holder.  Er bedre nå, og noe inni granskauen støl etter crossøkta igår.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JohnBlond31. august 2005, 15:41
Snørr er ondskap som forlater kroppen. Det skal du være takknemlig for. God bedring!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten31. august 2005, 15:50
Takk for det. ;)

Prøvde foresten å løfte en stor stein igår.(nei, jeg er ikke mer intelligent enn som så).  Klarte det ikke idet hele tatt, skal utfordre Slugger, klarer ikke han den så må vi be Olaf Dahl om å flytte den. :D


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten31. august 2005, 21:07
Onsd. 31.8.

Dietmarprogram(en uke etter skjema på 635)

Benk i supersett
2*6     60 kg
5         85 kg

4        92,5 kg med stopp-   6    80 kg
4        92,5 kg med stopp-   6    80 kg
4        92,5 kg med stopp-   5    80 kg(klarte ikke 5 faktisk)

Frontpress
2*5     35 kg
2*4     40 kg
2*4     45 kg
veldig lett.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten01. september 2005, 08:32
Torsd. 1.9
Før frokost.

Rygghev 2*10

mark fra bukk
5           90 kg
5         130 kg
4*4     170 kg
, greit nok, fra under kne med reimer.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: SLUGGER01. september 2005, 11:07
Går det bra Henning? Hvordan er det der hjemme? Hadde første treningen med Osk i går. Gikk bra. Veldig trivelig gjeng! ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Studenten01. september 2005, 11:22
Går det bra Henning? Hvordan er det der hjemme? Hadde første treningen med Osk i går. Gikk bra. Veldig trivelig gjeng! ::2thumbsup::

Hva? Har du svikta Røros og dratt sørover? Forandring fryder  :)

Bra økt før frokost det der, Henning  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten01. september 2005, 13:26
Her går det så det suser.  Spis og tren Tore, så får du overraske oss når du kjem hjem!  Regner med at de ikke er like trivelig som oss? ??? :o



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: SLUGGER01. september 2005, 15:46
Har ikke sviktet Røros, men er her på kurs i tre uker.

Spisinga er ikke noe problem, servert tre måltid+frukt!!! ::food:: ::food::

Like trivelige!!!!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc01. september 2005, 18:46
Suppegalninger!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten02. september 2005, 19:39
Hvem er gal her på forumet sa du?

Fred. 2.9

Medium benk
2*5    75 kg
3*3    82,5 kg
fryktelig lett(skulle forsåvidt bare mangle... ::))

Knebøy på nakke
2*7     70 kg
5       100 kg
3*3   112,5 kg

Lårcurl
2*12  40 kg


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten05. september 2005, 11:05
Tirsdag i forrige uke 40 min. crosskjøring.

Søndag 4.9.
32 runder på crossbanen. Skal klare å holde meg i 82,5 i høst om jeg får tid til å kjøre cross ett par ggr. i uka.  Er i godform på crossbanen og i elendig form i styrkerommet.  Å være god form i begge deler er ikke enkelt....



Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten06. september 2005, 11:15
Tirsd. 6.9

Benk medium med stopp
2*6    50
2*5    70 kg
2*4    80 kg
2*3    85 kg
tåpelig trening, føler det er helt feil vekt i benkpress ifølge program.

Bøy på nakke bred fotstilling
5*3    100 kg


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Peter12345606. september 2005, 11:43
Tror de aller aller fleste styrkeløfterene føler at Dietmar programmet er alt for lett i benken.. Dette har kanskje noe med at vi er vant med å trene opp mot 90% på hver trening, så vi synes alt under dette blir for lett.. Jeg har selv kompensert de lette vektene med å ta opp beina og ta reppene sent nedover og presse på alt jeg er god for opp igjen.. Treninga blir ofte en helt annen da.. Ellers kan du jo stille opp belastings % på programmet.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten06. september 2005, 12:07
Du har nok rett i det.  Trener med beina opp på disse treningene, synes ikke det blir nok tungtrening i benken i forhold til bøy og mark.  Hadde allikevel problemer med å gjennomføre supersettet sist så det er nok riktig vekt på flerreps treningene, men litt for lett på fåreps treninger.
Takk for innspill. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Ensomme Arm06. september 2005, 15:32
 Har justert litt på prosentbelastningene i de forskjellige benkpress-variantene(har beholdt samme mål) Tar med på onsdag ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc06. september 2005, 17:06
tåpelig trening, føler det er helt feil vekt i benkpress ifølge program.

Hmm. Tåpelige treninger. Det har jeg ikke tenkt noe særlig på før. Det er et nytt konsept som jeg skal arbeide videre med.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten07. september 2005, 11:03
Der har vi endelig Geir på forumet ja.  På tide!  Snakkes i kveld tjukken.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten07. september 2005, 21:14
Onsd. 7.9

Rygghev  2'10

Mark fra bukk under kne
6    90 kg
5  140 kg
4  170 kg
3  180 kg
3  180 kg
3  180 kg
Veldig lett, men klarer ikke å løfte uten å ha en liten "sturlakrom" på ryggen, for svak i låra ennå. men det kjem sju.

bicepscurl
3*6    40 kg


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: JanB Diddl etc07. september 2005, 21:58
Onsd. 7.9

Rygghev  2'10

Mark fra bukk under kne
6    90 kg
5  140 kg
4  170 kg
3  180 kg
3  180 kg
3  180 kg
Veldig lett, men klarer ikke å løfte uten å ha en liten "sturlakrom" på ryggen, for svak i låra ennå. men det kjem sju.

bicepscurl
3*6    40 kg

Det er sikkert ryggstrekkerne som buler ut slik at det ser ut som ryggen er krum.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson07. september 2005, 23:42
"Sturlakrum", faktisk...  :)
Davidsen som har fått navn på teknikken sin, eller en annen sturla?


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten08. september 2005, 06:44
Davidsen ja.   ;)

Ryggstrekkerne buler ut selvfølgelig diddlidoo. Jeg er da mann.


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Saktemensikkert08. september 2005, 06:48
Går det bra Henning? Hvordan er det der hjemme? Hadde første treningen med Osk i går. Gikk bra. Veldig trivelig gjeng! ::2thumbsup::
Koselig å hilse på deg igjen, men; hvor ble du av denne uken? :nono:


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: Saktemensikkert08. september 2005, 06:49
Davidsen ja. ;)

Ryggstrekkerne buler ut selvfølgelig diddlidoo. Jeg er da mann.
Sturlakrum gjør vel ingenting når en ser hva slikt kan løfte...


Tittel: SV: Aktivitetens vår/sommerlogg.
Skrevet av: aktiviteten08. september 2005, 06:58
Mister litt stilen av det og blir manglende de siste 10  cm av løftet når det blir maxvekter.

Slugger har det med å bli borte dessverre. ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Saktemensikkert08. september 2005, 07:07
Hvordan i alle dager kan en såpass svær kar som Slugger bare bli borte?!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten08. september 2005, 07:20
Nei si det...  ;D  Har ett kurs som pågår dag og kveld sier han...Tviler litt da tore?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Saktemensikkert08. september 2005, 07:36
Kurs?! Pøh! Da tenker jeg heller vi sier UFO-bortføring og forsøksprober oppi rumpa! Det høres mer spennende ut, og vil lettere kunne gi styrkeløft sendetid på TVNorge ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: SLUGGER08. september 2005, 09:52
Det er nok bestandig flere grunner til fraværet! ::) Men kurset varer til 17.40 hver kveld, så har vi "ofte" ;) prosjekt etter det!





Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten09. september 2005, 10:49
82,0 i morges. Tynn som ei sild, men nå er det faktisk mye av midjemålet som har blitt borte.  Prøve litt tungt i bøy i kveld, regner med at jeg merker at jeg er lettvekter da... :woot:

Bare 60 kg vektforskjell mellom meg og min gode venn Slugger nå. :ohmy:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: SLUGGER09. september 2005, 11:21
Og det er vel det nærmeste du kommer!!!! ::)

Skal til Halden i helga, vet hvordan det blir!? ::drikke::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten09. september 2005, 17:21
Antar litt alkoholinntak da ja.  Hils Knut.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten09. september 2005, 19:22
Fred. 9.9

Benk vanlig med stopp
3*6  50 kg
4      90 kg
3*3  97,5 kg
6      85 kg

Knebøy vanlig
8       50 kg
6       90 kg
3     110 kg
3     120 kg
3     127,5 kg
3     127,5 kg
3     135 kg
3     135 kg, tungt.

Frontpress
3*6     45 kg

bicepscurl
og pushdown i supersett 3*6-10 reps.

Bra trening, elendig form.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Studenten09. september 2005, 19:54
Kiloreduksjonen kjentes godt i bøyen? Høres kjent ut det gitt  :-\  Du må eta  ::kokk::  ;D

Hvordan er det med formen på nordiskdeltakerne?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten09. september 2005, 20:05
Begge er i persform så det blir spennende.

Skal ikke opp noe vesentlig i vekt har jeg tenkt, er for forfengelig for det. ::)

Tar deg i bøy igjen iløpet av vinteren studenten. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Studenten09. september 2005, 20:39
Høres bra ut  ::2thumbsup::

Tviler ikke et sekund på at du tar meg igjen i bøyen, men skal kjempe i mot  ::buttrock:: ;D Problemet er mangel på tid til trening!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten09. september 2005, 23:09
Mangel på tid får du når du har kone, barn, jobb, lån etc. etc. Du har tid til trening ferdig med den saken.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Studenten10. september 2005, 00:53
Mangel på tid får du når du har kone, barn, jobb, lån etc. etc. Du har tid til trening ferdig med den saken.

 ;D Er sikkert et godt poeng det der. Trening ligger høyt på prioriteringslista, ingen tvil om det. En av de bedre måtene å koble av på i hvertfall. Vi får se hva resultatet blir til jul  ::buttrock::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten13. september 2005, 10:50
Tirsd. 13.9
82 kg. morgen
 
Knebøy nakke
6       60 kg
5       90 kg
4     100 kg
3     110 kg
3     110 kg
3     110 kg

Smalbenk
6      60 kg
4      80 kg
3      85 kg
3      85 kg
3      85 kg
3      85 kg
beina opp, med stopp, veldig lett.

Push down
3*8    50 kg



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: SLUGGER13. september 2005, 12:06
Har du det bra Henning?

Begynner du å komme i form? ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten13. september 2005, 21:59
Nei Tore jeg er ikke i form. Styrkemessig. Men i god form på crossbanen, og det teller mest for meg om sommeren. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Studenten14. september 2005, 11:23
Er vel strengt tatt slutt på sommeren nå da....  :knebøy: :benkpress: :markløft:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: truls14. september 2005, 20:38
Er vel strengt tatt slutt på sommeren nå da....  :knebøy: :benkpress: :markløft:

sommer, hvor og når? har ikke sett...

Nei Tore jeg er ikke i form. Styrkemessig. Men i god form på crossbanen, og det teller mest for meg om sommeren. ;)

hallo, 85 i smalbenk, du er jo i kanonform til deg å være :)



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten14. september 2005, 22:29
Er sommeren over??   :woot:  Ok, da får jeg skjerpe meg da.

Dagens trening ble igjen avkortet.  Vannvittig mye å gjøre på jobb, har skrevet nye medlemskap i hele dag. ::headbang::

Onsd. 14.9

Rygghev
2*12

Mark fra bukk

2*6     90 kg
6       120 kg
4       150 kg
3       170 kg
3       170 kg
3       170 kg
Veldig lett.

Nedtrekk og bicepscurl i supersett.

---------------------------------

Får prøve litt bøy og benk i morgen tidlig.  Ikke noe særlig å trene så sent på kvelden etter mye jobbing og lite/ingen mat.
Jeg er tynn som ei flis nå og veier knappe 82 kg. ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten15. september 2005, 09:44
Torsd. 15.9

Knebøy vanlig
6     70 kg
5    100 kg
3    110 kg
3    120 kg
3    130 kg
3    135 kg
mye lettere enn sist.

Benk vanlig
6       70 kg
5       85 kg
3       92,5 kg
3     100 kg
3     105 kg
3     105 kg
lett og greit.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten16. september 2005, 20:00
Fred. 16.9

Mark på kloss(stående oppå kloss)
2*5     80 kg
3       100 kg
3       120 kg
3*3   135 kg
lett og greit.

Smalbenk
2*6     60 kg
2*4     70 kg
3*3     85 kg
veldig lett, å snart øke belastinger i benk tror jeg.

Frontpress
3*6    50 kg.
lett.

Føler formen er på vei nå, særlig i benk.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten17. september 2005, 15:15
Lørdag. 17.9.
Motocross ca. 1 time effektiv kjøring. Bra treningsøkt!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten21. september 2005, 21:05
Onsd. 21.9

Helt håpløst å få tid til å trene. Blir litt roligere fremover nå tror jeg, så nå må det gampes på!

Knebøy nakke
6         60 kg
2*4   100 kg
vanlig
2*4   120 kg
4       130 kg
2       140 kg

Benk
6         50 kg
2*6     70 kg
2*4     90 kg
1       110 kg med stopp
2       120 kg med skjorte
1       125 kg med skjorte
fryktelig dårlige løft med skjorte, laaaaangt igjen til 150 kg som er målet på Km.

Skrå hantelsving
3*8   lett
bicepscurl
3*10 lett
Frontpress
3*4    50 kg



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: truls23. september 2005, 11:21
knebøy nakke 2x på 140. det er da ikke så kriminelt dårlig?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten23. september 2005, 18:07
Nja. Det var vel en mellomting mellom vanlig og på nakke. Men det er aaaaalt for dårlig, har nok sammenheng med at jeg veier 81 kg om morgenen og da... :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: listefyll23. september 2005, 18:12
Steike m - du e jo bælfeit!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten23. september 2005, 18:30
Ja! I tillegg til at jeg veier 7 kg mindre så er jeg bælfeit. Det er ikke mye styrke i fett.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: listefyll23. september 2005, 21:06
Men du flyter jævlig bra da!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten23. september 2005, 22:10
Mark fra bukk
2*6      90 kg
5        130 kg
4        160 kg
4        180 kg
4        190 kg
3        205 kg
Ikke så fryktelig tungt, men sliter med å holde ryggen riktig.
vanlig mark  3     160 kg

Nedtrekk
3*8     60 kg

Smalbenk
8      60 kg
5      80 kg
5      90 kg
stopp på siste rep



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: JanB Diddl etc23. september 2005, 22:38
Mark fra bukk
2*6      90 kg
5        130 kg
4        160 kg
4        180 kg
4        190 kg
3        205 kg
Ikke så fryktelig tungt, men sliter med å holde ryggen riktig.
vanlig mark  3     160 kg

Nedtrekk
3*8     60 kg

Smalbenk
8      60 kg
5      80 kg
5      90 kg
stopp på siste rep



hihi!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten23. september 2005, 23:41
Ikke noe å le av det der.  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten27. september 2005, 10:36
Tirsd. 27.9

Knebøy nakke
2*6    60 kg
2*5    80 kg
5      100 kg
2*5  110 kg
vanlig
2*5  120 kg

benk
6      50 kg
6      70 kg
4      80 kg
4      90 kg
4      95 kg
4    100 kg
4    105 kg
faktisk lett
Smalbenk

3*8   80 kg

Push down
4*10 tungt


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten28. september 2005, 21:20
Helt håpløst med tid til å trene! Panelt vegg idag pga. innbrudd igjen ::furious:: og vannvittig mye folk på senteret.

Etter stengetid ble det ork til 20 min kjapp trening:
Onsd. 28.9
Mark fra bukk
4*6   125 kg
nedtrekk
4*8  lett

 ::) :P :-[


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: GAMMERN28. september 2005, 21:55
Sitat
Panelt vegg idag pga. innbrudd igjen

Kan ikke Røsten den store, ligge i lokalet å vente ? 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten28. september 2005, 22:38
Bare vist når innbruddene kommer så.... Han har nok skremt vannet av de fleste... ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: JanB Diddl etc29. september 2005, 09:21
Er det i denne runden av "Jakten på kjærligheten" på TV2 de skal vise fra yogaen hos dere? Tror det startet i går (?) men så det ikke...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten29. september 2005, 09:59
Tror det blir litt senere i høst, det var bare to jenter igjen når vi hadde opptaket. 
Regner med det går frem mot jul?

Dagens "økt"

medium benkpress
2*7    60 kg
3*3    90 kg med stopp

Smal bøy på nakke med stopp i bunn uten belte.
6          60 kg
5*4      90 kg

Nå skal jeg dra til Oslo for å kjøpe bil! Gleder meg! :dance:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Mesterinne29. september 2005, 10:00
Til Oslo? Kommer du og trener med meg på Toppidrettsentret i dag da?  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten29. september 2005, 10:04
Det hadde jo vært veldig hyggelig lille rødhette ;)  Tror ikke jeg får tid til det dessverre, må kjøre opp igjen i kveld. :( 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: truls29. september 2005, 10:09
bilbilbil, hvilken bil???


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Studenten29. september 2005, 10:26
Helt håpløst med tid til å trene! Panelt vegg idag pga. innbrudd igjen ::furious:: og vannvittig mye folk på senteret.

Innbrudd igjen, hvor mange har det vært? Kjedelige greier  ::dry::

Det må da være bra at det er folk på Aktiviteten, kanskje folk endelig har skjønt at det lønner seg med litt mer trening...

bilbilbil, hvilken bil???

Ble nysgjerrig jeg og nå  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten29. september 2005, 10:32
Er MB fan. C 220 cdi 2003 modell, med masse stæsj.
Bestillt chip allerede. ;D

Innbrudd 6 ganger på 6 år, her og på bowling1. ::furious::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Studenten29. september 2005, 10:42
Nice!  Mye stæsj er bra  ;D

God tur!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten29. september 2005, 11:17
Kjem du på KM studenten?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Studenten29. september 2005, 12:09
Gjør dessverre ikke det. Kommer meg ikke sørover før den 20. desember. Er litt hektisk oppi her, dessuten er det dyrt  ::dry::

Får bare fortsette med treningen i det stille og komme sterkt tilbake ved en senere anledning  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten30. september 2005, 20:10
Høstens beste økt!
Fred. 30.9.

Vekt om morgenen 80,5 kg!

Knebøy
2*6     60 kg
5         90 kg
4       110 kg
3       125 kg
3       135 kg
3       140 kg, mye lettere enn sist!
til benk
3       160 kg
3       150 kg

Markløft
6        80 kg
4      110 kg
4      140 kg
4      160 kg
4      180 kg
4      200 kg(!), maaaaange år siden sist!
Vannvittig tungt siste løft. :woot:

Benk vanlig
4*5     90 kg

biceps og triceps i superset.
3*8 hantelcurl

Enormt bra trening, kjempefornøyd med tanke på pinglekroppsvekta mi.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: JanB Diddl etc30. september 2005, 20:25
Høstens beste økt!
Fred. 30.9.

Vekt om morgenen 80,5 kg!

Knebøy
2*6     60 kg
5         90 kg
4       110 kg
3       125 kg
3       135 kg
3       140 kg, mye lettere enn sist!
til benk
3       160 kg
3       150 kg

Markløft
6        80 kg
4      110 kg
4      140 kg
4      160 kg
4      180 kg
4      200 kg(!), maaaaange år siden sist!
Vannvittig tungt siste løft. :woot:

Benk vanlig
4*5     90 kg

biceps og triceps i superset.
3*8 hantelcurl

Enormt bra trening, kjempefornøyd med tanke på pinglekroppsvekta mi.

DU ROCKER VILT!!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten30. september 2005, 22:24
Du suger big time ;) ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: 2strong30. september 2005, 22:41
Rå marking her nå !  ::buttrock::

Skal du på FSM og ta en titt da ?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten30. september 2005, 22:48
Takk for det!  Jokke hadde tungmark så da fikk jeg bare henge meg på.

Regner med å ta deg i mark på KM. ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: 2strong30. september 2005, 22:51
Takk for det! Jokke hadde tungmark så da fikk jeg bare henge meg på.

Regner med å ta deg i mark på KM. ;D

Huff... Det tror jeg også at du vil gjøre.   :-[


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten30. september 2005, 22:54
Benk derimot..... ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten03. oktober 2005, 19:41
Ingen sjangs på trening idag, mye jobbing!
Har hatt to fine dager i fjellet med junior.  Tung sekk i ulent terreng er fin trening!
Ble faktisk ikke så støl etter maxløfting med markløft fredag. Får prøve med trening i morgen tidlig.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Lars,03. oktober 2005, 19:46
Melhus har avlyst KM, ser det er ditt neste mål !  :(


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten03. oktober 2005, 22:36
Tja, skulle gjerne hatt ett stevne til før jeg eventuellt blir med på NM. Kanskje vi tar ett klubbstevne her på Røros den datoen. ???  Melhus burde så absolutt hatt ett stevne før NM, merkelig avgjørelse.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten04. oktober 2005, 11:01
Tirsd. 4.10

Smalbøy med stopp i bunn
7      70 kg
7      80 kg
4*7  90 kg, bra trening
-------------------
benspark
3*7   100 kg
lårcurl
3*7    60 kg

i trippelsett med

smalbenk med stopp
5*7     70 kg

Kjempebra og effektiv trening! Puls på 130-140 hele treninga.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten05. oktober 2005, 21:13
Tid til ei kjapp økt ikveld.
Onsd. 5.10
80,8 kg i trusa. bittebitteliten rørosing.


Mark fra bukk
4    145 kg
4    145 kg
4    145 kg
4    145 kg
4    160 kg
4    160 kg
kosevekter

5*10 lett i nedtrekk.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: Egil Skallagrimsson06. oktober 2005, 09:01
Sitat
I trusa; en bitteliten rørosing...
  :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot KM05
Skrevet av: aktiviteten06. oktober 2005, 09:05
Men tar fortsatt expedite.... ;)  Iallefall på poeng. :erter:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten06. oktober 2005, 10:55
Kjapp økt idag.
Torsd. 6.10.


Benk
2*6     60 kg
2*4     80 kg

til kloss 12 cm
2*4    110 kg
4        120 kg
2*2    125 kg

vanlig benk
3        110 kg, ganske lett faktisk

Frontpress
3*4     50 kg. ::)

Prøve å få til knebøy i kveld


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten06. oktober 2005, 19:04
Torsd. 6.10. Økt nr. 2 idag.

Knebøy
2*6     60 kg
2*3     90 kg
3       110 kg, stopp i bunn på siste reps
3       125 kg, stopp i bunn på siste reps
3       135 kg
3       145 kg
faktisk ikke så tungt som jeg hadde regnet med. Men tungt var det.

2*6   100 kg, rolige reps med stopp


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. oktober 2005, 15:09
Ikke god i ryggen de siste dagene, stiv i hofter og rumpemuskulatur også. Er nok ett lite utbrudd på vei.  Iliosocral-leddet krangler i tillegg.  Hvile i helga og satse på at det er bedre over helga.  Knasker smertestillende og eter fet fisk og fettsyrer i hele helga.

Tjohooo, bechtrevs er gøy! :argue:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. oktober 2005, 11:30
Bedre i kroppen idag. Tok ei kjapp økt mens jeg rydda etter styrkeløfterne...

Mand. 10.10

Smalbenk med beina opp og stopp
8       60 kg
2*8   70 kg
2*5   75 kg
i supersett med
stangcurl
8       20 kg
2*8   30 kg
2*5   35 kg
strikt.

Har ellers gått ned ca. 8 cm rundt midja siden i april, noe som kjennes godt ut.  Skjønner ikke helt det der med at det er vanskelig å gå ned i vekt/fettprosent, det er faktisk bare å spise mindre mat.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert10. oktober 2005, 11:34
Tid til ei kjapp økt ikveld.
Onsd. 5.10
80,8 kg i trusa. bittebitteliten rørosing.
Har sett John Tømmerdal trene knebøy i kun t-skjorte og boxershorts, men dette var uventet...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Electra10. oktober 2005, 11:35
"Aktivitetens vei mot NM".....høres meget bra ut  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls10. oktober 2005, 11:48
Bedre i kroppen idag. Tok ei kjapp økt mens jeg rydda etter styrkeløfterne...



inklusive deg selv...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll10. oktober 2005, 13:56
Skjønner ikke helt det der med at det er vanskelig å gå ned i vekt/fettprosent, det er faktisk bare å spise mindre mat.

Er litt uenig med deg der. Bedre mat og mer aktivitet er mer riktig syntes jeg. Å bare spise mindre har etter min ringe erfaring liten og kortvarig effekt. Spiser mer nå enn da jeg veide nesten 10 kg mer.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert10. oktober 2005, 15:15
I utgangspunktet rygger jeg når det blir snakk om å begrense matinntaket, og er på generelt grunnlag enig med Mickey; bedre (tilpasset) mat og økt aktivitetsnivå er en sunnere løsning.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. oktober 2005, 16:08

Til mickey og sakte:

Nå får dere se å rygge litt her folkens... :woot:  Jeg vet da vel utmerket godt at det må gjøres i kombinasjon med trening og riktig mat.  Grunnen til at jeg skrev det jeg gjorde var enkelt og greit at det er ikke nødvendig å avslutte dagen med en hel ferdigpizza og spise masse godis og sjokkis i mellom måltidene som jeg gjorde i vinter/vår.

Nå spiser jeg mindre(men spiser meg mett!) og går ned i vekt og blir i tillegg sterkere. En utmerket kombinasjon spør du meg.

En kortvarig effekt av redusert matinntak spørs på hva man spiser. Eter man en yoghurt og en banan på en hel dag så stopper jo all forbrenning opp og da er det kortsiktig. I mitt tilfelle så spiser jeg ca. 5 måltider pr. dag, to av dem med proteinshake/bar, resten brød og middag.  Spiser lite på kvelden og det vises på vekta!

Anett: Får håpe det blir noe av det denne gangen da.  Jeg er litt ustabil i kropp og sinn. ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert10. oktober 2005, 16:17
Grunnen til at jeg skrev det jeg gjorde var enkelt og greit at det er ikke nødvendig å avslutte dagen med en hel ferdigpizza og spise masse godis og sjokkis i mellom måltidene som jeg gjorde i vinter/vår.
Det stiller jo selvsagt saken i et litt annet lys. Jeg ble bare redd for at du hadde tilta helt; sprader rundt halvnaken på trening og spiser gulrøtter for proteiner...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. oktober 2005, 16:41
 ::rofl2::  Drikker protein, spiser ikke gulrøtter og har på meg klær.  Alt i skjønneste orden. ::drikke:: ::food:: ::kokk:: :proteinshake:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc10. oktober 2005, 16:52
Det stiller jo selvsagt saken i et litt annet lys. Jeg ble bare redd for at du hadde tilta helt; sprader rundt halvnaken på trening og spiser gulrøtter for proteiner...

Lendeklede og soyabønner.




Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. oktober 2005, 20:46
Dagens andre økt:
Mand. 10.10

Knebøy på nakke med stopp i bunn
2*8      60 kg
2*6      80 kg
4        100 kg
4        105 kg
4        110 kg
4        115 kg
4        120 kg,tungt men greit.
Veldig fornøyd med bøyen idag, stiv i hofter og rumpe, men det kommer seg utover treninga.
Strak markløft
3*5      90 kg

Nedtrekk
5*8     50-60 kg

Tøying og mage.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Electra10. oktober 2005, 22:38

Anett: Får håpe det blir noe av det denne gangen da.  Jeg er litt ustabil i kropp og sinn. ;D

Håper du stiller i alle fall, men om ikke annet så blir vel du til stede som hjelpemannskap for rørosingene regner jeg med...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. oktober 2005, 22:46
Deltar nok.  Da blir vi i såfall 4 stk i 82,5 kg. fra Røros sk. :D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll10. oktober 2005, 22:54
Ta deg en tur ned i 75 kg klassen så skal jeg maltraktere deg på NM  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. oktober 2005, 23:07
Tviler ikke på det nei, men den vektklassen er out of the question... ::) 
Skal du delta på nm i aerobic? Expedite sier det.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll10. oktober 2005, 23:09
Vi får først se om det blir NM. Begynte å trene igjen i går, så får vi ta det fra der. Blir ikke noe stress. Blir nok mange i 82,5 kg klassen - 75 kg klassen blir nok rimelig tom.

230-150-250 på deg til NM?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc10. oktober 2005, 23:10
Veldig fornøyd med bøyen idag, stiv i hofter og rumpe, men det kommer seg utover treninga.

Stiv ja. Er det rart? Jeg så på Røros på værmeldingen, og det er jo føkkings kuldegrader der, til tross for at det ikke ligger ved Longyearbyen og Jan Mayen som jeg tidligere trodde!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc10. oktober 2005, 23:11
Vi får først se om det blir NM. Begynte å trene igjen i går, så får vi ta det fra der. Blir ikke noe stress. Blir nok mange i 82,5 kg klassen - 75 kg klassen blir nok rimelig tom.

230-150-250 på deg til NM?

Hører du skal kjøre Doggcrapp fram til NM.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll10. oktober 2005, 23:14
Jeg er jo berømt for å være jævlig lat når det gjelder trening, så om det blir NM, så blir det nok å kjøre et Dietmar-program for nybegynnere hvor jeg kutter en del i mengden. Det skulle vært en lov mot mer enn tre sett knebøy per økt.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. oktober 2005, 23:15
235-155-252,5 på NM er målet.

Varmt om dagen og kaldt om natten. Sånn er det på fjellet.  Du har like god geografikunnskap som en av mine millitærkamerater som var fra Trondheim.  Han hadde aldri vært lengre nord enn Røros.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc10. oktober 2005, 23:20
Du har like god geografikunnskap som en av mine millitærkamerater som var fra Trondheim.  Han hadde aldri vært lengre nord enn Røros.

Haha, ikke lengre nord enn Røros! Den var morsom! Akkurat som om det er mulig å komme lenger nord uten å bli skutt av russerne.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten11. oktober 2005, 18:11
Ingen trening idag, får prøve igjen i morra.  Støl i lårbiceps etter igår.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten12. oktober 2005, 20:48
Onsd. 12.10

Benk vanlig
2*8     50 kg
6         80 kg
4         90 kg
til kloss ca. 11 cm

4    120 kg
4    125 kg
4    130 kg

vanlig igjen:
2     115 kg,  med stopp på begge reps
4     105 kg

Smalbenk med stopp
3*6    75 kg

Dips
3*8
Push down
3*8 50 kg

bicepscurl
4*8  15-22 kg hantel

hantelsving skuldre
3*diverse ymse.

Bra kjapp trening, fornøyd med benken.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten13. oktober 2005, 08:16
Torsd. 13.10
kl. 0700
Knebøy
2*6     50 kg
5         90 kg
5       110 kg
5       110 kg
5       110 kg
3*5     90 kg, nakke med stopp

Markløft.
4*4    100 kg

Litt vondt i ic ledd, og stive hofter. Gammel mann.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER13. oktober 2005, 09:27
Antyder du at jeg sitter å ser gris-filmer istedenfor å trene??? Rette ræva som fes!!!!! ;D ::furious::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten13. oktober 2005, 10:12
Antyder?  Jeg vet jo det. Loggen din da Tore?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert13. oktober 2005, 10:21
Hva skal han skrive i loggen, da? "1000reps underarmcurl til den siste Tanya Hansen"?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten13. oktober 2005, 10:27
 ::rofl2::

Han hadde faktisk de letteste løfta jeg har sett noen har tatt på 240  i mark igår. Blir helt ond på NM tror jeg.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Mesterinne13. oktober 2005, 10:28
Hva skal han skrive i loggen, da? "1000reps underarmcurl til den siste Tanya Hansen"?

Også Tanya Hansen da  :-X


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert13. oktober 2005, 10:29
Hehe, man tager det man haver, ut over det kan jeg ikke kommentere Sluggers preferanser.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten13. oktober 2005, 10:38
 ::rofl2:: ::rofl2:: Uff, nå får jeg gjennomgå av Slugger`n her.... Gruer meg til trening fredag....

Lille rødhette får passe på at han trener neste uke. ;)

Tanya Hansen suger spør du meg. (ok, det kom ikke heldig ut.... ::rofl2:: ::rofl2::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER13. oktober 2005, 11:11
Hva skal han skrive i loggen, da? "1000reps underarmcurl til den siste Tanya Hansen"?

Hæ?? Har Tanya en ny en ute???? Løp å kjøp!!! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert13. oktober 2005, 11:13
Hehe, se hvem som kom ut av hiet! Når er du i Oslo, da?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson13. oktober 2005, 11:15
Skikkelig porno treningslogg!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert13. oktober 2005, 11:16
Vel, bare vent til Slugger er tilbake i sin logg, tror vi kan forvente oss både nye (for ikke å snakke om uventede) øvelser og heftige filmklipp fra "treningen".


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER13. oktober 2005, 11:25
Skal være i Oslo hele neste uke! Forventer å skaffe meg nye erfaringer når det gjelder de nye treningsøvelsene som du beskriver! ::)
Fortsatt i Vulkanhallen?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert13. oktober 2005, 11:34
Fortsatt i Vulkanhallen, ja. Pål og jeg skal nok kunne varte opp med ett eller annet... Ellers var jo Cain svært så kjærlig og kosete da Expedite var på besøk, så du kan jo også prøve å holde deg i nærheten av ham ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten13. oktober 2005, 18:09
NEI NEI NEI!!! Ikke noe bryting med Slugger, sist jeg vet han gjorde det knakk han to to ribbein på vår felles venn snekkerbjørn og ble sykemeldt i lang tid.  Denne mannen må ikke brytes på eller med.  Advarsel er herved gitt.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson14. oktober 2005, 13:53
Helt ærlig og oppriktig, så er det litt godt å sloss litt.... Ikke bare får man klemt på venner og bekjente uten skjemsel, men sålenge man ikke bruker knær og albuer i trynet på hverandre, så er det finfin trening og adspredelse... :)
Cain var nok snill med meg, for ikke å drepe hverken selvbildet mitt eller "dumme meg ut" foran alle de andre.... ;) Jeg er 100% sikker på at Cain og meg i en freefight ville medført hurtig expedering av expedite... Slugger skal IKKE føle seg trygg...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER14. oktober 2005, 14:24
Føler meg aldri trygg nei! ;) Er best på bjønnklem! ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten14. oktober 2005, 19:28
Kjapp økt idag også.
Vekt morgen 82,2 kg

Knebøy
2*6    50 kg
6         80 kg
4       110 kg
3       120 kg
3       130 kg
3       140 kg
3       150 kg, veldig trøkk idag!
Tror knebøy to dager på rad er tingen.

Mark bukk under knea
5       100 kg
5       135 kg
5       160 kg
5       190 kg
veldig lett.

Er på vei til god form allerede, tror jeg må ta noe mer flerrepstreninger fremover. Leeeenge til NM.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc14. oktober 2005, 19:37
Se her ja! Nå begynner det å ligne noe!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten14. oktober 2005, 19:50
Dette begynner å se bra ut  ::2thumbsup:: Tror ikke du skal bekymre deg for at jeg skal ta deg igjen med det første  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten14. oktober 2005, 20:15
Gikk bra idag ja.  Tror jeg skal fortsette å trene bøy to dager på rad. Martin B. var rå idag, kjører fryktelig lette reps på 210 i bøy! Tror han gjør over 250 på NM. :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten14. oktober 2005, 21:34
Søkke hel.... Bakke stopper aldri å imponere meg i bøy  ::buttrock:: ::2thumbsup:: Får håpe benken og marken kommer seg oppover også, da kan det bli heftig bra!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: OddbjørnS14. oktober 2005, 22:52
Gikk bra idag ja. Tror jeg skal fortsette å trene bøy to dager på rad. Martin B. var rå idag, kjører fryktelig lette reps på 210 i bøy! Tror han gjør over 250 på NM. :woot:
:o
Hvor mye veier Martin for tiden?  ???   Godt over 75 kg?  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten14. oktober 2005, 23:15
Martin fyller 82,5 kg. klassen så det er ingen fare for deg detonator.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc15. oktober 2005, 10:12
På mandag er det fullmåne. Da er det ikke Ashtanga praksis. Dette må din kone huske. Husk det.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Simen..15. oktober 2005, 12:25
Hvordan er det Martin i de andre øvelsene da? Knebøy er han jo bare sinnsyk i, det har han vært hele tiden, men ihvertfall benken har jo hengt litt etter..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten15. oktober 2005, 14:26
Tyson:  Han har gjort 125 med skjorte nå, tok 95 kg i smalbenk forrige uke.

Ryggen min er helt ferdig idag, klarer nesten ikke å gå. Ic leddet er helt på trynet.  Håper det ordner seg i løpet av helga. :-\



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten16. oktober 2005, 21:49
Idag er leddet på plass igjen, vet ikke hva som skjer...

Dagens trim; 14 niåringer på bursdag :P, deretter middag og en 30 min gåtur.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten17. oktober 2005, 21:20
Mand. 17.10

Kjapp økt igjen!

Benk vanlig
2*6       60 kg
4           90 kg
4           95 kg
4         100 kg
4         105 kg
6           90 kg
Lett trening

Knebøy på nakke
2*5    60 kg
4*5    90 kg

Nedtrekk foran
6*8

bicepscurl flatstang
8       20 kg
2*6   40 kg

Ryggen er bra igjen(skjønner ingenting av det der!). 

NOEN I OSLO SOM HAR SETT SLUGGER PÅ TRENING!?!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER18. oktober 2005, 16:54
Var ferdig kl 2100 i går kveld! :help: Får ikke tid denne uka!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. oktober 2005, 20:53
hmmmm, kjøper ikke den der.  Napping foran tv skjermen på hotellrommet istedet for trening ::dry::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. oktober 2005, 20:56
http://home.no.net/kayliegh/hovedblogg.htm

Ett "forsøk" jeg har med en lokal journalist.  Artig sju.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: 2strong18. oktober 2005, 22:10
http://home.no.net/kayliegh/hovedblogg.htm

Ett "forsøk" jeg har med en lokal journalist. Artig sju.

Moro !

Tror ikke dette er så mye gjort i Norge og det er moro at noen lager et nettsted/trenings blogg som følger en persons trenings fremgang.
Ser ut som du har et flott gym også ! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten19. oktober 2005, 09:40
http://home.no.net/kayliegh/hovedblogg.htm

Ett "forsøk" jeg har med en lokal journalist. Artig sju.

Kan bli morsomt å følge dette prosjektet videre, kanskje vi får et nytt medlem i klubben  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten19. oktober 2005, 10:13
Målet hans er ikke å bli noen styrkeløfter, men han ønsker å få bort litt mage og bygd på litt muskler.  Som dere kan se på utviklinga hans så har han allerede forandret litt på kroppen sin.

Tenkte å trene igår, men det ble igjen ikke tid. Gikk en tur i går kveld i 40 min. istedet! 5 minus og stjerneklart med Black sabbath på mp3 en!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Electra19. oktober 2005, 10:18
*Sukk* Jeg også har lyst til å gå tur der oppe. Røros, minusgrader, helst litt snø og stjerneklart - blir ikke flottere enn det (bortsett fra Ålesund da  ::)).


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER19. oktober 2005, 10:21
Fikk ikke tid!? :ops: Hvordan er det mulig? ::) I kveld og i mårå :drankere: ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten19. oktober 2005, 10:31

Electra:
Dere får ta en weekend her i vinteren da vet du. Så kan jeg lære dere å gå på ski, det gjør dere vel ikke på den kanten av landet?

Slugger:
Kom vel ikke helt heldig ut den der nei...  ;D  Men jeg trener om jeg har mulighet Tore, er ikke lat når det gjelder det iallefall. Men så lenge Carina jobber til halv fem, gutten har blitt karatemester(?) og jentungen maser så kan jeg ikke dra dit ut igjen på kvelden. Sjefen(carina) har i tillegg parti 3-4 ggr pr uke på kveldstid på de kveldene jeg ikke jobber.... :P
Livet er herlig.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Electra19. oktober 2005, 10:33
Electra:
Dere får ta en weekend her i vinteren da vet du. Så kan jeg lære dere å gå på ski, det gjør dere vel ikke på den kanten av landet?


Jeg er helt katastrofalt dårlig på ski, men jeg er derimot en racer på akebrett  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Kikki19. oktober 2005, 10:37
Åååh! Akebrett er gøy!!! Og Røros på vinterstid må være vakkert!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten19. oktober 2005, 10:40
Var sammen med en fra Ålesund i millitæret, må si vi slet litt med han på vinterøvelse! Han tok av seg skia i nedoverbakkene, endte med at vi la han på pulken...  Røros er veldig fint om høsten og vinteren, men vi har jo ingen vår og dårlig sommer....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER19. oktober 2005, 10:46
Jaha, så det er bare familien Øglend som har noe å gjøre på kveldstid? ::) ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten19. oktober 2005, 17:59
Neida lillegutt, har ikke sagt det.  Kom deg på trening nå din slappe f.....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten19. oktober 2005, 21:05
Onsd. 19.10

Knebøy
2*6     50 kg
5         80 kg
5         90 kg
5       100 kg
4       140 kg
3       160 kg, slakke bind
3       165 kg, slakke bind
6       100 kg

Mark fra bukk
5       110 kg
2*5   150 kg
2*5   170 kg
veldig lett

Smalbenk beina oppe
10     40 kg
4*5   80 kg
i supersett
stangcurl
3*8    30 kg

Pushdown
3*10
Hantelcurl
2*8   
Dips saaakte reps med smalt grep  20 rep.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER20. oktober 2005, 08:34
God morgen!! Hvordan er formen i dag? ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten20. oktober 2005, 09:26
Kanskje heller jeg som skal spørre deg? :drankere:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: OddbjørnS20. oktober 2005, 10:00
http://home.no.net/kayliegh/hovedblogg.htm

Ett "forsøk" jeg har med en lokal journalist. Artig sju.
Interessant prosjekt det der... :) Klarte ikke å finne noe om kostholdet, hvordan er det lagt opp?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten20. oktober 2005, 11:38
Det har han ordnet sjøl, har kun gitt han noen tips.  Tror han spiser litt for lite... ::dry::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten21. oktober 2005, 18:58
Fred. 21.10

Benk vanlig
2*6     60 kg
2*4     90 kg
til 9 cm kloss
3       110 kg
3       125 kg
3       135 kg
vanlig
4        110 kg
6          90 kg

Hantelpress 70 grader
3*5      25 -30 kg

Franske press
3*6     40 kg

Knebøy
2*6      60 kg
4          90 kg
3       110 kg
3       120 kg
3       130 kg, lett
3       135 kg, lett
2       145 kg, lett
2       150 kg, greit, kunne tatt fler
på nakke med stopp
5        100 kg
-----------------------------------
MATPAUSE

Markløft stående på kloss
4*4   120 kg

Nedtrekk foran
4*10  50 kg

Omv.peckdeck
4*10   40 kg

Bra økt.  Begynner å få til god form i bøyen.
3,5 timer med trening.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten21. oktober 2005, 20:14
Klubbstevne 17.des. blir neste mål for meg, det er blitt approbert idag.  Satser på 620 i 82,5 kg.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten21. oktober 2005, 23:23
Så først og sist nettopp og fant ut jeg skulle søke på tidligere styrkeløftere: se hva jeg fant;

Jan Baggerud Larsen, the goofiest Norwegian I know, has some funny (well, I think
so) satirical material on lifting at the Laserdonut Swiss Ball and ...

Noen som vet nicket hans her?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson22. oktober 2005, 00:35
Så først og sist nettopp og fant ut jeg skulle søke på tidligere styrkeløftere: se hva jeg fant;

Jan Baggerud Larsen, the goofiest Norwegian I know, has some funny (well, I think
so) satirical material on lifting at the Laserdonut Swiss Ball and ...

Noen som vet nicket hans her?
Aktiviteten... er ikke du den samme som lot som du ikke visste hvem Swiss Lunatic var før ganske nylig?? *ler*

Hmmm.. jeg undres hvilket nick Jan Baggerud Larsen ville brukt her på TF, jeg... *ler'


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten22. oktober 2005, 11:55
 ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten22. oktober 2005, 13:39
Ser ut til at formen er på gang for flere her  :) Bra økt  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc22. oktober 2005, 15:38
Så først og sist nettopp og fant ut jeg skulle søke på tidligere styrkeløftere: se hva jeg fant;

Jan Baggerud Larsen, the goofiest Norwegian I know, has some funny (well, I think
so) satirical material on lifting at the Laserdonut Swiss Ball and ...

Noen som vet nicket hans her?

Vennligst ikke denne idiotens navn. Han stjal en løftedrakt av meg på KM 2001! Hvis han er her på forumet så skal jeg sørge for at han blir kastet ut!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten23. oktober 2005, 20:20
Har også hørt at han er en tvilsom person. Vi får være på vakt.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson24. oktober 2005, 10:03
Har også hørt at han er en tvilsom person. Vi får være på vakt.
::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. oktober 2005, 21:23
Mand. 24.10

Smalbenk med beina opp og stopp
2*6    50 kg
3*6    70 kg
3*3    90 kg
supersett
med nedtrekk bak 5*8 50-60

Curl stang
4*6      40 kg
hantelcurl
2*10    17 kg

Strak markløft
3*7      60 kg

Kjapp og fin økt.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten25. oktober 2005, 18:16
Tirsd. 25.10
83,5 kg om morgenen. opp 2 kg. siste to uker.

Smalbøy uten belte på nakke med stopp
6   60 kg
6   70 kg
6   80 kg
6   90 kg
6   90 kg
6   90 kg

benspark
3*10 lett.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc25. oktober 2005, 19:16
Smalbøy uten belte på nakke med stopp
6   60 kg
6   70 kg
6   80 kg
6   90 kg
6   90 kg
6   90 kg


Med "bredt stand" ?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc25. oktober 2005, 19:19
Hva var det for noe idioti Skavlan snakket om som gjorde at du søkte på tidligere styrkeløftere?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten25. oktober 2005, 20:36
Det var jo ett lengre innslag om swisslunatic, så du ikke det?

Smalbøy uten bredt stand idag.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc26. oktober 2005, 17:52
Det var jo ett lengre innslag om swisslunatic, så du ikke det?

Nei, dette har han ikke nevnt for meg. Handlet det om den siste LPen hans?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten26. oktober 2005, 18:12
Bla. I tillegg hans treningsteorier.

Dagens. økt.

Onsd. 26.10

Benkpress vanlig
6    50 kg
6    60 kg
6    70 kg
5    85 kg
4    95 kg
3  100 kg
2  105 kg
1  110 kg
6    80 kg

Frontpress
3*15 20 kg. :woot:

Hantelsving skuldre
4*10 8-12 kg

Curl-dips-pushdown i supersett
3*10-12 reps. bra!

Markløft
5     70 kg
5     90 kg
5   110 kg
3   150 kg
3   150 kg
3   150 kg
Dårlig teknikk i mark for tida. Kan ikke skjønne hvordan jeg skal dra 250+ på Nm? :ohmy:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Electra26. oktober 2005, 22:52

Dårlig teknikk i mark for tida. Kan ikke skjønne hvordan jeg skal dra 250+ på Nm? :ohmy:

Det er lenge til NM så det kommer til å gå veldig bra  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten27. oktober 2005, 06:52
Tja, kanskje det.  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson27. oktober 2005, 08:56
ikke faen... aktiviteten tar aldri 250+ i mark igjen. (payback you bitch) :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten27. oktober 2005, 11:43
242,5 i april da tjukken. Tror det skal gå greit med 250 om noen måneder. >:D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll27. oktober 2005, 11:44
Hva var det du dro på RM i Skogn - husker bare at sisteløftet ditt så veldig lett ut?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson27. oktober 2005, 11:52
242,5 i april da tjukken. Tror det skal gå greit med 250 om noen måneder. >:D
Big Hug!! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten27. oktober 2005, 14:25
242,5, kan ikke huske det var lett men...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten28. oktober 2005, 19:51
Fred. 28.10

Knebøy vanlig
2*8   50 kg
4     100 kg
4     120 kg
4     130 kg
2     140 kg,veldig lett
1     160 kg,greit nok, ikke lett akkurat
utstyr
3     185 kg, elendig teknikk men ganske lett
1     200 kg, igjen elendig teknikk og ett mye tyngre løft enn hva jeg hadde håpet.

Benk vanlig
8      50 kg
2*4  80 kg
4      95 kg
4    105 kg, veldig lett!
til 9 cm kloss
4     120 kg
4     130 kg
lett og greit.
smalbenk
4      85 kg
4      90 kg
4      95 kg
lett og greit.
hantelsving bryst
2*15  veldig lett, for å strekke ut litt.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson29. oktober 2005, 20:19
Litt rart at du skal være i så god og fin form i benken (ifølge klosseløftene til 9 cm)
og slite såpass i bøy...

 :what:

Ikke at jeg har noen forklaring, jeg har tiendeparten av din styrkeløfterfaring... men...

And now, to something COMPLETELY different;

Hvorfor ikke:
Benk

8x50
4x80
2x105
1x120 kloss
1x130 "
1x140 "
1x150 "
2x140 "
3x130 "
4x120 "
eksempelvis.....
 :what:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten30. oktober 2005, 00:06
Er i grei form uten utstyr i knebøy, så det er nok hovedsakelig pga for lite utstyrstrening, og da også for lite vant til "tunge" vekter.  Får sjelden tid til å trene med ustyr, så jeg tror jeg skal ta noen trening med knebøy ned til benk, så blir kroppen mer vant til vekter oppimot 200 kg.

Takker for tips i benk, ikke umulige at jeg prøver mer med kloss fremover nå.  Er nok fortsatt litt fastgrodd i vanlig benktrening, da klosstrening etc. er forholdsvis nytt for meg.

Må nok å ta med i betraktning at jeg faktisk har en kronisk leddsykdom, og det er ikke alltid kroppen er med på det som hodet vil.

Dagens trim

45 min. rask gange.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson30. oktober 2005, 00:32
Tenkte også på det leddet du har slitt mest med... kan være at Bechtrevsen hindrer potensialet ditt mere i bøy, enn i benk og mark...  :what:
Anyway, tror jeg du har mer inne på kloss, enn du har gjort sålangt, og den dagen du slipper løs klossebenken til max, kan det hende skjorteløftinga følger på...  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll30. oktober 2005, 00:35
Klossetrening er svært viktig - men det er ikke noen eksakt sammenheng mellom hva du løfter på kloss og hva du løfter med skjorte.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson30. oktober 2005, 00:40
Sitat
kan det hende skjorteløftinga følger på... 
   :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll30. oktober 2005, 00:42
:deal:

Kom bare med en refleksjon som underbygde det du sa. Unnskyld at jeg bidrar i en meningsutveksling :bow:  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten30. oktober 2005, 00:46
Skal pøse på med klosstrening fremover.  Det ligger i det at jeg ikke er vant til tunge vekter. Jeg er svak i utgangspunktet og trenger masse trening for å komme på ett visst nivå. Det er ikke enkelt å drive med styrkeløft uten talent og med bechtrevs. ::huh2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER30. oktober 2005, 00:56
Våken ennå Henning?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten30. oktober 2005, 00:58
Ja, nok en rolig lørdagskveld.  Trente du idag da?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER30. oktober 2005, 01:05
Ikke bra i dag heller, men skal ivei å svømme i mårå. Håper det løser det opp!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten30. oktober 2005, 01:07
Svøm? Rehab?  Husk møte no da.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER30. oktober 2005, 01:12
Nei sverige! Skal på møtet ja!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson30. oktober 2005, 10:55
Kom bare med en refleksjon som underbygde det du sa. Unnskyld at jeg bidrar i en meningsutveksling :bow: ;D

...sarkasmen bare drypper....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten30. oktober 2005, 13:03
Hårsår listefyll? 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert30. oktober 2005, 13:11
Det kalles PMS... :erter:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc30. oktober 2005, 16:22
Må nok å ta med i betraktning at jeg faktisk har en kronisk leddsykdom, og det er ikke alltid kroppen er med på det som hodet vil.


Har du prøvd ingefær intravenøst og intramuskulært?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: 2strong30. oktober 2005, 16:32
Sitat
Det ligger i det at jeg ikke er vant til tunge vekter.

Det her er mere viktig en folk tror.
I perioder jeg har kjørt mere raw og holdt meg på generellt lave vekter, så har "topp" styrken min dalt veldig ( opp til 20kg ). Muskulært sett så er jeg like sterk raw, men mangler det som skal til på de virkelige tunge vektene.

Det er faktisk nok at jeg har en 3-4 uker med mye raw trening, så kan jeg miste opp til 20kg på 14.5 klossen.
Det å venne kroppen og nervesystemet til tunge vekter er alfa og omega...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten30. oktober 2005, 18:50
Enig i det der 2strong. I benk og bøy så MÅ jeg ha tunge vekter på i en lang periode før jeg er på maxvekter. Knebøy til benk og klossbenk blir fremover, men ikke for mye, det er lenge til NM og jeg er redd for å toppe formen for tidlig.

I markløft er det ikke det samme behovet for meg med tunge vekter. Der går det litt vekter uansett når jeg kommer på stevne. Har en bra psyke i mark, men ikke i bøy og benk. Kjenner jeg at det er tungt å løfte av så blir jeg usikker og da går det dårlig med løftet. 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten31. oktober 2005, 21:02
Mand. 31.10
Kroppsvekt morgen 82,5 kg
Knebøy på nakke med stopp

2*10    40 kg
4        100 kg
4        105 kg
4        110 kg
4        115 kg
4        120 kg, halvtungt

Nedtrekkforan
4*8    65 kg

Biceps
5*8 tungt

Smalbenk i supersett med push down
3*8    55 kg :woot: benk
3*8    50 kg pushdown

Får ta litt mark i mårå kanskje. ::dry::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten31. oktober 2005, 23:05
Jasså..... Det er her du holder til......  blogger litt du og om enn litt mer i det skjulte :markløft:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten01. november 2005, 06:52
Gjør det sju. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. november 2005, 20:29
Onsd. 02.11.

Mark fra bukk høyde to gummi skiver.(vond rygg, men løfter lell)
4*4    130 kg
4        160 kg
3*4    170 kg, lett
2*2    200 kg, overaskende lett

Benk vanlig
2*6    60 kg
4        80 kg
4        90 kg
Til 14 cm kloss
4      110 kg
3      130 kg
3      140 kg
3      145 kg, tung
avløft(er det det frænagutta kaller lockouts?)
1      160 kg
1      180 kg,lett
1      200 kg, grisetungt!
vanlig benk
5      100 kg, gørrrrrrlett
2      110 kg, med lang stopp. Lett

Hantelpress skrå
7     30 kg
7     35 kg
7     35 kg

Bra trening, sterk som ett dyr. :spise:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc02. november 2005, 20:36
Onsd. 02.11.

Mark fra bukk(vond rygg, men løfter lell)
4*4    130 kg
4        160 kg
3*4    170 kg, lett
2*2    200 kg, overaskende lett

Benk vanlig
2*6    60 kg
4        80 kg
4        90 kg
Til 14 cm kloss
4      110 kg
3      130 kg
3      140 kg
3      145 kg, tung
avløft(er det det frænagutta kaller lockouts?)
1      160 kg
1      180 kg,lett
1      200 kg, grisetungt!
vanlig benk
5      100 kg, gørrrrrrlett
2      110 kg, med lang stopp. Lett

Hantelpress skrå
7     30 kg
7     35 kg
7     35 kg

Bra trening, sterk som ett dyr. :spise:

HARRAIT!!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. november 2005, 20:42
tulling


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: 2strong02. november 2005, 20:49
Sitat
avløft(er det det frænagutta kaller lockouts?)

Tror det bare er jeg som holder på med dette av de som er medlemmer i FAK ?
Fin fin øvelse http://home.nktv.no/~dagroye/lockouts/lockouts.wmv


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. november 2005, 20:57
Ok, jeg må løfte den av stanga og frem, har ikke slik rack.  Var artig å løfte av 100 kg etter jeg løfta av 200, kjentes ut som 40 kg....!

Hva om den stanga di ryker 2strong? :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: 2strong02. november 2005, 21:06
Sitat
Ok, jeg må løfte den av stanga og frem, har ikke slik rack.

Synd at du ikke har muligheten til å kjøre i et skikkelig rack. :(

Sitat
Var artig å løfte av 100 kg etter jeg løfta av 200, kjentes ut som 40 kg....!
Men det som er mest moro, er at hvis du gjør dette ofte så vil 100kg kjennes mye letter ut en det vanligvis gjør hele tiden ( verdens dårligste forklaring, men du skjønner nok hva jeg mener ? haha ).

Sitat
Hva om den stanga di ryker 2strong? :woot:  ::2thumbsup::

Da banner jeg og bestiller en ny en !


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. november 2005, 21:30
Med ett knust bryst...

Da skal jeg gjøre det ofte. en gang pr. uke?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: 2strong02. november 2005, 21:37
En gang pr. uke høres bra ut.  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc02. november 2005, 22:30
Tror det bare er jeg som holder på med dette av de som er medlemmer i FAK ?
Fin fin øvelse http://home.nktv.no/~dagroye/lockouts/lockouts.wmv

Jeg var jo faen meg nesten like sterk som deg i denne øvelsen når jeg bare hadde 140 i benk uten skjorte! Jeg tror jeg kunne ha fått 100 kg på skjorta jeg!!!!



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc02. november 2005, 22:32
Ok, jeg må løfte den av stanga og frem, har ikke slik rack.  Var artig å løfte av 100 kg etter jeg løfta av 200, kjentes ut som 40 kg....!

Hva om den stanga di ryker 2strong? :woot:

Høres litt skummelt ut for skuldrene å løfte av veldig tunge vekter???


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. november 2005, 22:35
Jan, du er ei yogapingle.  Du VAR sterk, nå er du bare en patetisk aldrende mann.  Du snakker om snøen som falt i fjor.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc02. november 2005, 22:47
Jan, du er ei yogapingle.  Du VAR sterk, nå er du bare en patetisk aldrende mann.  Du snakker om snøen som falt i fjor.

Hva mener du med aldrende? På yogaen så tror de at jeg er 22 år. Det er heller ikke mer enn et par år siden jeg ble spurt på Narvesen om jeg skulle ha voksen når jeg kjøpte månedskort til t-banen. Spør man en aldrende mann om han er turner eller danser kanskje. HÆ! HÆ! HÆ!

Jeg er forøvrig meget sterk, men jeg har ikke behov for å vise det. Til tross for at jeg ikke viser det så omtaler de meg på yogaen med "du som er så sterk".

Nei dette var lite gjennomtenkt av deg. Du burde diskutere innleggene dine med din kone før du trykker "Legg til innlegg".

Forøvrig så er den eneste grunnen til at jeg noen ganger refererer til vektløfting på 80-tallet at det ikke er alle som har opplevd denne tiden, og slettes ikke treningslokalet til GAK i kjelleren på Tekniker'n på Gjøvik.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. november 2005, 22:56
 ;D  Du er en underlig skrue...  Begynn med vekter igjen nå, yoga og "menn" ... ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: 2strong02. november 2005, 23:21
Jeg var jo faen meg nesten like sterk som deg i denne øvelsen når jeg bare hadde 140 i benk uten skjorte! Jeg tror jeg kunne ha fått 100 kg på skjorta jeg!!!!

Er det noe å skryte av da ? du sammenligner deg jo mot en fjert !  :benkpress: :piss:  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson02. november 2005, 23:23
 ::rofl2:: :argue: :gull:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten03. november 2005, 07:05
Du VAR veldig sterk diddledoo. Nå er du blitt en sånn litt tvilsom type med rare meninger som trener yoga med aldrende damer, drikker antageligvis også nypete og sitter på gulvet med lukkede øyer og sier mmmmmmmmmmm.
Du sitter sikkert da og tenker på da du var sterk og bøyde 250 kg, kanskje tenker du også, "hva faen driver jeg med nå"?  "Sitte her å si mmmmmmm sammen med halvparten av helse og sosialetaten i hjemkommunen" Barbeint, iført lilla (med en anelse orange) draperinger...  Så sitter du der å drømmer om 250 kg i bøy, usakelige innlegg som skal skrives og om den helvetes 40 årsdagen som kommer krypende.

Er det sånn du har det?



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc03. november 2005, 08:50
Er det noe å skryte av da ? du sammenligner deg jo mot en fjert !  :benkpress: :piss:  ;D

Du må være den største fjerten jeg har sett.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc03. november 2005, 08:54
Du VAR veldig sterk diddledoo. Nå er du blitt en sånn litt tvilsom type med rare meninger som trener yoga med aldrende damer, drikker antageligvis også nypete og sitter på gulvet med lukkede øyer og sier mmmmmmmmmmm.
Du sitter sikkert da og tenker på da du var sterk og bøyde 250 kg, kanskje tenker du også, "hva faen driver jeg med nå"?  "Sitte her å si mmmmmmm sammen med halvparten av helse og sosialetaten i hjemkommunen" Barbeint, iført lilla (med en anelse orange) draperinger...  Så sitter du der å drømmer om 250 kg i bøy, usakelige innlegg som skal skrives og om den helvetes 40 årsdagen som kommer krypende.

Er det sånn du har det?


"sånn litt tvilsom type" hahahaha!!! Den var god.

Skal komme med utdypende svar senere. Nå skal jeg ut til en kunde og oppgradere hele jævla butikken hans!



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten04. november 2005, 19:51
Fred. 4.11.

Knebøy
2*6      60 kg
4          90 kg
4        110 kg
4        135 kg
3        150 kg, bind
3        180 kg, drakt og bind, lett, slakke bind
3        195 kg, drakt og bind. Greit, thp bind var bedre enn de gamle....

Smalbenk
4        40 kg
4        60 kg
4        90 kg
4        95 kg
4      100 kg, lett
4      105 kg, greit, litt tung siste reps

Frontpress
7       40 kg
2*5   45 kg
5       50 kg

Pushdown og hantelcurl i superset
3*8

Bra trening.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten05. november 2005, 13:53
Dagens trim
40 min gange i fjellet delvis med en 4 åring på nakken. :P :P


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten06. november 2005, 20:44
Dagens trim 30 min. rask gange etter ett helvetes stort måltid av pinnekjøtt, øl og 3 sjokokakestykker. :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten07. november 2005, 20:35
Mand. 7.11.

Benk vanlig
6        60
6        60
5        80
5        90
2*5   100 kg
veldig lett.
medium benk med stopp
5      80 kg
5      82,5 kg
5      85 kg

Franske press
4*6    40 kg
Push down
3*10   
stangcurl
2*6    40 kg
5        45 kg
hammercurl
2*6    17 kg

Knebøy på nakke, bred stand uten belte med stopp i bunn(slå den!)
2*6    60 kg
3*6    80 kg

Markløft vanlig
2*6    100 kg
3*3    130 kg
2*3    150 kg
2*3    170 kg
veldig lett, men uryddig teknikk og vond rygg.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc07. november 2005, 21:30

Markløft vanlig
2*6    100 kg
3*3    130 kg
2*3    150 kg
2*3    170 kg
veldig lett, men uryddig teknikk og vond rygg.

Håy! Du må dra som Benni. Dra som Benni dra som Benni dra som Benni!!!!!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. november 2005, 06:24
Pillen din Jan.  Du må ta pillen din. :doktor:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson08. november 2005, 10:40
Og du må slutte å gjemme deg bak Wilks og Bechtrevs... Begynn å trene i steden!!  :deal:  ::huh2::  :-*


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. november 2005, 10:50
Jeg trener da jeg expedite. Antageligvis mer enn deg også...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson08. november 2005, 11:58
Hvis ditt "mer" uttrykker mengde, så kan jeg si meg enig... men kvalitet, intensitet og volum?? ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten08. november 2005, 12:33
Hvis ditt "mer" uttrykker mengde, så kan jeg si meg enig... men kvalitet, intensitet og volum?? ::rofl2::

Ser da ut til at kvaliteten er sånn noenlunde bra. Dessuten er det mengdetrening som er tingen  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. november 2005, 18:00
Du får komme med forslag på mer volum, intensitet og kvalitettrening da.  Åpen for forslag jeg expedite.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson08. november 2005, 18:27
Jeg bare trekker deg i leggen... jeg måtte bare slå tilbake etter Chinshetsen...  ::blush::

You know I love you, spanky....  :-*


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. november 2005, 18:33
Å, trodde du faktisk kom med noe glupt?  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson08. november 2005, 18:47
Hadde jeg visst mer enn deg om styrkeløfttrening, så hadde det ikke vært noe morsomt å stikke deg... Da hadde ikke du trent slik du gjør heller, men kopiert mitt unike Chins og klosseprogram!  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. november 2005, 21:51
Skal teste chins i morgen. Håper å klare 3 ere.
Har tro på mye av det dere gjør der borte i havgapet, kanskje vi skulle hatt en treningssamling alle klubbene i midtnorge og utvekslet litt treningsideer?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc08. november 2005, 21:59
Skal teste chins i morgen. Håper å klare 3 ere.
Har tro på mye av det dere gjør der borte i havgapet, kanskje vi skulle hatt en treningssamling alle klubbene i midtnorge og utvekslet litt treningsideer?

Midtnorge? Røros?  ::rofl2:: ::rofl2::

Opp med periskopet!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. november 2005, 22:03
Gå å legg deg din oslonisse.  Trøndelag og møre da for pokker. ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc08. november 2005, 22:16
Gå å legg deg din oslonisse.  Trøndelag og møre da for pokker. ;D

Jeg er fra Toten opprinnelig. Det er ikke så langt fra Afrika.

Fra Doping til Alvor: Hadde det vært positivt for bechterewsen din å bo i et varmere klima? Merker du forskjell på formen i forhold til utetemperaturen?




Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. november 2005, 22:20
Det har nok vært en fordel. Har ikke vært i varmt land mer en 3 uker så jeg vet ikke. Men det sies at det skal hjelpe, hvorfor vet jeg ikke.  Blir stivere om våren som regel, altså værendringer. Stivere i ledd og muskler altså. ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten08. november 2005, 23:02
Skal teste chins i morgen. Håper å klare 3 ere.
Har tro på mye av det dere gjør der borte i havgapet, kanskje vi skulle hatt en treningssamling alle klubbene i midtnorge og utvekslet litt treningsideer?

Ingen dum ide, kunne tenkt meg å vært med på noe slikt. Alle tips mottas med takk  ;D

Midtnorge? Røros? ::rofl2:: ::rofl2::

Opp med periskopet!!!

Det e Røros som e plassen vettu  ;D Det perfekte sted å ha en treningssamling på   ::buttrock::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc08. november 2005, 23:08
Ingen dum ide, kunne tenkt meg å vært med på noe slikt. Alle tips mottas med takk  ;D

Det e Røros som e plassen vettu  ;D Det perfekte sted å ha en treningssamling på   ::buttrock::

Skulle gjerne bodd der jeg. Kanskje jeg skal flytte dit en gang og finne på alt mulig rart på gymmet til Aktiviteten.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten08. november 2005, 23:39
Skulle gjerne bodd der jeg. Kanskje jeg skal flytte dit en gang og finne på alt mulig rart på gymmet til Aktiviteten.

Fornuftig! Henning blir sikkert glad for å få litt sprell på gymmet sitt  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson08. november 2005, 23:53
Region Møre og Trøndelag bør ha regionssamling!
Viser til enighet på tinget at slik sosial aktivitet er bra for motivasjon, fyllenerver, treningslyst og apetitt!!  :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten09. november 2005, 14:32
Var sammen med en fra Toten i millitæret, underlig fyr det også, gikk bare rundt å sa hæææææ? og itte je nei hele dagen.
Tror Oslo fortsatt får ta vare på janbdiddledoo.  De har ett mye større apparat for å ta seg av slike der.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. november 2005, 16:52
Var sammen med en fra Toten i millitæret, underlig fyr det også, gikk bare rundt å sa hæææææ? og itte je nei hele dagen.
Tror Oslo fortsatt får ta vare på janbdiddledoo.  De har ett mye større apparat for å ta seg av slike der.

Dialekten min er nesten borte. Det er nesten 20 år siden jeg bodde der. Apparatet har jeg ikke sett noe til.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten09. november 2005, 18:28
Så du er en sånn en som er litt fin på det og skifter dialekt?  Skjønner jo at man ikke kan få jobb i hovedstaden når man prater dialekt, særlig totning...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. november 2005, 19:26
Så du er en sånn en som er litt fin på det og skifter dialekt?  Skjønner jo at man ikke kan få jobb i hovedstaden når man prater dialekt, særlig totning...

Det skal litt til å holde på dialekten etter 20 år i "utlandet". De forstår jo kebab-norsk i Oslo, så da forstår de nok totning også.




Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten09. november 2005, 20:15
Dagens økt. Onsd. 9.11.
83,8 kg. morgen


Knebøy
2*5    60 kg
3*3  100 kg
3*3  130 kg, lett
3      145 kg, lett

på nakke med stopp i bunn
4*4  100 kg

Benkpress
2*5      60 kg
3*3      90 kg
9 cm kloss
3        120 kg
3        130 kg, lett
3        135 kg, greit
14 cm kloss
2        145 kg, halvtungt
avløft
1        170 kg, lett
1        190 kg, greit
vanlig benk.
1        120 kg, stopp.

Chins
3*7  (kunne tatt 12-15 expedite)
nedtrekk
4*8 60-70 kg
rolige reps.

Bra trening.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. november 2005, 08:16
Torsd. 10.11
Morgenmars på tredemølla  30 min.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Fenrikflink10. november 2005, 18:03
joda, det er flaut å bli banket av småtasser. Var ikke så redd for det, ville bare ikke fylle opp loggen hans med svada fra min side! Tar det her i stedet, siden du ikke vet hvem jeg er  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. november 2005, 19:50
Javel, vil han at ting kun skal handle om seg selv på loggen sin?
Foresten, hva er det der satangreiene dine?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson11. november 2005, 09:50
Så flink du er på chins, lille venn!! ;D ::2thumbsup::

Keep up the good work!! :gull:

(jævla veteran...)  ::dry::

 ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Fenrikflink11. november 2005, 10:02
Javel, vil han at ting kun skal handle om seg selv på loggen sin?
Foresten, hva er det der satangreiene dine?

Vet ikke hva han vil, men det er det jeg vil..

De derre Satangreiene mine er en avansert kunstform kalt ironi med islett av sarkasme og direkte hån. Jeg har problemer med kristendommen som system, samtidig som jeg synes allr som blindt underkaster seg et system for tro som søker å kontrollere deres tanker og handlinger uten å stille kritiske spørsmål er hysterisk dumme. Det er altså en spøk med et snev av alvor.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten11. november 2005, 14:58
Var noe sånt jeg hadde håpet på. 
Du er ikke så ekstrem som Metal man? ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: *HELLmik*11. november 2005, 16:23
Vet ikke hva han vil, men det er det jeg vil..

De derre Satangreiene mine er en avansert kunstform kalt ironi med islett av sarkasme og direkte hån. Jeg har problemer med kristendommen som system, samtidig som jeg synes allr som blindt underkaster seg et system for tro som søker å kontrollere deres tanker og handlinger uten å stille kritiske spørsmål er hysterisk dumme. Det er altså en spøk med et snev av alvor.

Jeg tror på Satan....  >:D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten11. november 2005, 16:26
Noen tror på gud, andre på satan.  Jeg tror mest på meg selv. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson11. november 2005, 19:10
Vanskelig å tro på den ene uten samtidig å akseptere den andres eksistens... ;)
Jeg tror at folk kan være både slemme og snille. :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten11. november 2005, 20:08
Jeg er i allefall snill, stor i kjeften JA! Men snill som ett lam.

Fred. 11/11

Smalbenk med 14 cm kloss
4*6     100 kg
2*4     110 kg
veldig lett
Frontpress
4*6    40 kg
6        50 kg

Pushdown
3*10
Curl
2*10

Knebøy
4*5     60 kg
3*3   100 kg, nakke med stopp

mark vanlig
2*4    100 kg
4        120 kg
4        140 kg
4        160 kg
4        180 kg
drakt
2        200 kg, lett
2        220 kg, greit, kunne tatt fler
2        190 kg, prøver å holde ryggen rak...

Kjenner jeg er blitt sterkere på toppen av løftene.  Nå mangles styrken fra bunn, skal legge inn trening stående på kloss heretter.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: *HELLmik*11. november 2005, 23:28
Noen tror på gud, andre på satan. Jeg tror mest på meg selv. ;)

På eksistens nivå, så tror jeg både på Gud(Jesus), Satan og meg selv... :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten12. november 2005, 10:31
Begynt på kreatin pyrurat nå(skal ikke binde vann), har aldri i mitt liv kjent en så vannvittig vond smak!  Dette BØR gi resultater!!! :P


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson12. november 2005, 10:49
Hvordan i himmelens navn skal kreatin hjelpe på styrke når det ikke bidner vann... intracellulært vann er jo hele poenget med kreatin.  ::huh2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten12. november 2005, 10:57
Pyruvate er ett karbohydrat som optimerer opptaket av kreatin i blodet, dette gjør også at du slipper oploadfasen med kreatin.  Brukes av byggere som ikke vil bli pløsen av vann i kroppen, men er også ment for styrkeutøvere.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten13. november 2005, 12:55
Dagens trim for eldre   30 min. rask gange. :dance:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten13. november 2005, 14:00
Trim for eldre?? Begynner du å føle at alderen tynger?  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten13. november 2005, 14:16
Nei, tvert imot.  Etter å ha sett resultater for 90 kg junior så MÅ jeg holde meg i 82,5 til NM.  Derfor noen gåturer engang i mellom.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten14. november 2005, 21:11
Mand. 14.11

Knebøy vanlig
3*5     70 kg(er stiv og øm idag i hofter)
4       100 kg
4       110 kg
4       130 kg
2*3   140 kg, stopp på siste reps
2*2   150 kg, stopp på siste reps
litt tungt når jeg passerer 140 kg, vondt i hofter så jeg tar ikke mer.
bøy med stang på nakke og stopp i bunn. saaaaakte ned.

4      110 kg
4      120 kg
4      130 kg(!) tror jeg ikke jeg har klart før i denne øvelsen.

Benkpress
5      50 kg
5      60 kg
5      70 kg
5      80 kg
5    100 kg
5    110 kg, superlett! kunne tatt flere reps.
5    100 kg

Smalbenk
3*7      70 kg
biceps
3*10    15 kg

Tror jeg har økt 5-10 kg i benk de siste to ukene.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson14. november 2005, 21:21
Formen kommer sigende ser jeg...  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten14. november 2005, 21:28
Veldig fremgang i benk ja.  Nå er kunsten å holde litt igjen, tunge avløft og litt klosstrening onsdag.
Knebøyen er så som så, men det går mer når jeg får brukt utstyr oftere. :knebøy:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc15. november 2005, 00:35
Mand. 14.11

Knebøy vanlig
3*5     70 kg(er stiv og øm idag i hofter)
4       100 kg
4       110 kg
4       130 kg
2*3   140 kg, stopp på siste reps
2*2   150 kg, stopp på siste reps
litt tungt når jeg passerer 140 kg, vondt i hofter så jeg tar ikke mer.
bøy med stang på nakke og stopp i bunn. saaaaakte ned.

4      110 kg
4      120 kg
4      130 kg(!) tror jeg ikke jeg har klart før i denne øvelsen.

Benkpress
5      50 kg
5      60 kg
5      70 kg
5      80 kg
5    100 kg
5    110 kg, superlett! kunne tatt flere reps.
5    100 kg

Smalbenk
3*7      70 kg
biceps
3*10    15 kg

Tror jeg har økt 5-10 kg i benk de siste to ukene.


Kult. For en del år siden så prøvde jeg noen økter med knebøy hvor man skulle bruke 6 sekunder på vei ned, og så 6 sekunder opp. Det var knallhardt.

Hvor mye yoga praktiserer kona di på egenhånd? Du må huske på å minne henne på at det er fullmåne i morgen, og derfor ingen praksis...

Hvorfor holder ikke du på med yoga? Det er mye bedre for leddene dine enn den jævla styrkeløften.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten15. november 2005, 06:41
yoga meg her og yoga men der.  Yoga er for middelaldrende damer Jan?
Jeg er mann. I m a man! ::headbang:: ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten15. november 2005, 22:31
Tirsd. 15.11
Dagens trim; 40 min. rask gange med herreavdelingen på radioen. ::2thumbsup::

Støl i låra etter bøyen igår, tror det er fordi jeg tok saaakte ned i bøy på nakke. ??? Godt å være støl!

Tror foresten den nye kreatinen er vannvittig bra, føler trøkk i kroppen og benken igår gikk jo som en lek.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls16. november 2005, 08:41
Bra at noen er i form ihvertfall. Tung benk og bøy igår, gikk ræva  :(

Kjøpte nye kreatin din igår, bør fa** ta funke, ellers så ser det stygt ut for formen..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: UpAndComming16. november 2005, 08:47
Hvordan i himmelens navn skal kreatin hjelpe på styrke når det ikke bidner vann... intracellulært vann er jo hele poenget med kreatin. ::huh2::

Blir det samme som CEE, at det binder vann på "de rette stedene". Kreatinin som er restproduktet er det som hovedsaklig gjør at resten av kroppen også drar noe mer vann. CEE løser de problemene greit, og i mine øyne er det et mye bedre produkt enn kreatin puryvate.

Ellers har du jo helt rett, at noe av poenget med kreatin er å binde intramuskulært vann, men også energiomsetningen er viktig. ATP you know. :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten16. november 2005, 11:12
Bra at noen er i form ihvertfall. Tung benk og bøy igår, gikk ræva :(

Kjøpte nye kreatin din igår, bør fa** ta funke, ellers så ser det stygt ut for formen..

Ikke bra! Du får gjøre som meg, skylde på dårlig dagsform for så å knuse til på neste økt  >:D ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten16. november 2005, 12:43
Mruffuff var i kjempeform i benk forrige uke... Ingen mister form så fort, bare en dårlig dag! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc16. november 2005, 15:17
Blir det samme som CEE, at det binder vann på "de rette stedene". Kreatinin som er restproduktet er det som hovedsaklig gjør at resten av kroppen også drar noe mer vann. CEE løser de problemene greit, og i mine øyne er det et mye bedre produkt enn kreatin puryvate.

Ellers har du jo helt rett, at noe av poenget med kreatin er å binde intramuskulært vann, men også energiomsetningen er viktig. ATP you know. :)

Ja var det bare vannansamlinger som var effekten så kunne man jo bare spist en haug med salt isteden!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten16. november 2005, 16:26
Det har du helt rett i JanB!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten16. november 2005, 19:50
Onsd. 16.11

Mark på gummiskive
3*5    90 kg
3*5  100 kg

Medium benk
14 cm kloss

4     90 kg
4   110 kg
4   120 kg
4   110 kg
avløft
1    160 kg
1    180 kg
1    180 kg

Nedtrekk bak
8     50 kg
8     60 kg
8     70 kg
8     80 kg, har jeg aldri tatt før
8     60 kg
Pushdown
4'10 lett
bicepscurl
2*10
hantelcurl
2*10
scottcurl
2*10

Dårlig trening.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. november 2005, 12:48
Håper jeg får til å teste benkskjortetrening idag.  Det blir iallefall spennende, halvår siden sist.  Håper opp på vekter på over 150 kg.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. november 2005, 20:20
Fred. 18.11

Benk
4      50
4      80 kg
4      90 kg
2    105 kg
skjorte
14 cm kloss
3     130 kg
3     155 kg
3,5 cm kloss
1      145 kg, lett

1      150 kg BOM
1      150 kg BOM
Patetisk. Er sterkere uten skjorte, men takler ikke den jævla trøya...
smalbenk
3*5     80 kg

OPPTUR:
Knebøy
3*5    90 kg
4      100 kg
4      120 kg
1      145 kg
1      160 kg
1      172,5 kg.Uten utstyr, det går mer.  JIPPI!



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls18. november 2005, 20:24
172,5, fy f**, sterkar einn mæ no. min tur t å bli deppa her, slått av en 73 kilos bechtrevs pasient på 57 år..  ;D

kan no bli bra herre, skjorta e da stiv og usmidig første løfta, sprett sikkert opp 150 lett med ei økt eller to til


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. november 2005, 21:50
Vil du så kjører du en femmer på 172,5 uffuff... ;)  Tok 172,5 fordi Martin Bakke har tatt 170 ;).  Tror kanskje jeg skulle rulle opp 180.

Tror jeg skal bytte skjorta til 42, så trener jeg med den og kloss istedet. La opp benktreninga mi helt feil idag.  Urutinert.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. november 2005, 21:53
Fikk foresten en DVD i posten idag! Noen som husker swisslunatic?  Han har sendt meg DVD, gleder meg til kjerringa legger seg!

Ps! Ei jente på 38 kg. og 11 år(?) som dro 80 kg i markløft hos oss idag. :woot: :woot: :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten18. november 2005, 23:04
Vil du så kjører du en femmer på 172,5 uffuff... ;) Tok 172,5 fordi Martin Bakke har tatt 170 ;). Tror kanskje jeg skulle rulle opp 180.

Samme tankegang som jeg hadde da jeg maksa i bøy uten utstyr i sommer, skulle slå Bakke  ;D  Kan ikke ligge på latsida når det gjelder bøy framover heller.. Må jo prøve å slå deg der  ::buttrock::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. november 2005, 23:08
Det gjør du nok Rune!  Skal prøve 180 i løpet av desember tror jeg. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten18. november 2005, 23:14
Vi får se, vi får se  :) Kommer et stykke med rutine og..

180 går i løpet av desember det! Kommer ikke til å teste noe maks uten utstyr på ei stund. Første mål er stevnet i Alta, så får vi se hvordan det går.. Det er i hvertfall morsomt å trene for tida  ;D

Er den 11 åringen den jeg tror det er?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. november 2005, 23:17
Selvfølgelig er hun det.  Gruser vist alle guttene i klassa i håndbak også!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson19. november 2005, 14:45
Heter ungen Øglænd til etternavn?? :what:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Advocatus Diaboli19. november 2005, 14:57
(forsinket)

For dem som ikke har oppdaget tegneserien (for voksne) Lucifer, så bør de ta seg en titt der.. :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten19. november 2005, 15:24
Heter ungen Øglænd til etternavn?? :what:

Gjør nok ikke det   ::smile::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten20. november 2005, 18:56
Nix. Er nok ikke det. ;) Her hjemme går det nå i karate og Harry Potter. Styrkeløft er helt uinteressant for mine søte små.

85,2 kg  i morges... Skal ut å gå tur idag.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten20. november 2005, 21:36

Fyllesjuk idag etter en fuktig firmafest igår. :drankere:

Sønd. 20.11

20 min gåtur, deretter:

Markløft stående på høy kloss
3*6    80 kg
2*6  100 kg
vanlig markløft
2*3    140 kg
2*3    150 kg
Strikt med stopp mellom hver reps.
Fryktelig lett, er i god markform.
Nedtrekk
3*10
biceps
3*10

Deretter 20 min. gåtur.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten21. november 2005, 20:19
Mand. 21.11

Knebøy
4*5    40 kg
4      120 kg
4      120 kg
4      130 kg
4      140 kg

Benk smal
2*4     40 kg
4         90 kg
4         95 kg
4       100 kg, kjempelett
4       105 kg, lett
vanlig grep
4       110 kg, veldig lett og stopp på siste reps. kunne tatt 8-10 stk
3       120 kg, greit, kunne tatt 1 reps til.
smalbenk
8         80 kg. strikt og lett

Push down.
5*7     50-60 kg

Veldig god form i benk, skjønner ikke at det går an å bomme på 150 med skjorte...??!
Tror den nye kreatinen er veldig bra!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten22. november 2005, 10:11
Dette ser da bra ut  ::2thumbsup:: Når det gjelder 150 forsøket, så får du bare skylde på en dårlig dag, kommer til å gå neste gang  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten22. november 2005, 10:14
Så du hadde en tung 3 er på 117,5 Rune.... Da tenkte jeg at jeg måtte være litt bedre. ;)
150 kg går nok. Bare tull å prøve å foresten. Neste skjorte trening blir til kloss.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten23. november 2005, 09:50
Tirsd. 22.11.(under det helvetes judging amy programmet)

45 min. gåtur i kjapt tempo med herreavdelingen på radioen!  Julestemning i gatene på Røros no, med kanefart og snø!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson23. november 2005, 10:44
Tirsd. 22.11.(under det helvetes judging amy programmet)

45 min. gåtur i kjapt tempo med herreavdelingen på radioen! Julestemning i gatene på Røros no, med kanefart og snø!
VIL TIL RØROS!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Advocatus Diaboli23. november 2005, 10:49
http://www.oppdal.com/default.aspx?itemid=256

slik skal vinternorge se ut.. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc23. november 2005, 11:09
Ja her i Oslo er det bare regn og slaps. Skal det først være vinter så får den være skikkelig, ikke sånn juksevinter som vi har nå.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls23. november 2005, 11:44
Tirsd. 22.11.(under det helvetes judging amy programmet)

45 min. gåtur i kjapt tempo med herreavdelingen på radioen! Julestemning i gatene på Røros no, med kanefart og snø!

VIL TIL RØROS!!!

Vil bort fra Røros..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten23. november 2005, 12:12
Vil ha skikkelig vinter!! Lei regn og holke nå  ::dry:: ::huh2:: ::furious::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc23. november 2005, 12:14
Vil bort fra Røros..

Har du ikke penger til billett?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls23. november 2005, 13:47
Har du ikke penger til billett?


hvordan det? spanderer du?  jeg har bil og bor i norge, jeg har ikke råd til noe som helst


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten23. november 2005, 13:55
Mruffuff, du slipper jo å bo her så mye lenger nå, utrolig at du har orka å bodd her i to-tre år i det hele tatt?
Snart blir det Nederland på deg, med overbefolkning, stress, ett enda merkeligere språk enn dansk, og ikke minst mer enn ett fly å passe på. ::)   


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc23. november 2005, 14:42
Mruffuff, du slipper jo å bo her så mye lenger nå, utrolig at du har orka å bodd her i to-tre år i det hele tatt?
Snart blir det Nederland på deg, med overbefolkning, stress, ett enda merkeligere språk enn dansk, og ikke minst mer enn ett fly å passe på. ::)   

He he ik zing eigenlijk het liefst in het Nederlands, weet U. Kijk eens, tenslotte wonen we in Nederland. En waarom zou je de mensen dan Frans en Engels voorzetten, nietwaar? Kijk eens, in een restaurant vind ik dat wat anders. Een goed menu moet eigenlijk in het Frans zijn, want dan smaakt het ook lekkerder. Als je nou leest op een menu in het Hollands gewoon kalfsborst, dan denk je bij jezelf, nou, kalfsborst, nietwaar aar staat er nou "buste de veau". Tja, dan neem je het, hè.

Het rokje fladderend in het windje Fietste Fiekje, het blonde kindje Over het paadje naar het meer.

Tot ze na een kwartiertje trappen. Eindelijk van haar fiets gestappen. Aan de oever bij het veer

Toen ze al dat water zag. Zong ze met een gulle lach

Schipper mag ik overvaren ja of nee Moet ik dan nog geld betalen ja og nee.
Schipper mag ik overvaren ja of nee. Moet ik dan nog geld betalen ja og nee.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc23. november 2005, 14:42
hvordan det? spanderer du?  jeg har bil og bor i norge, jeg har ikke råd til noe som helst

Hvis du har bil så slipper du jo å kjøpe billett. CASE CLOSED!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls23. november 2005, 14:53
He he ik zing eigenlijk het liefst in het Nederlands, weet U. Kijk eens, tenslotte wonen we in Nederland. En waarom zou je de mensen dan Frans en Engels voorzetten, nietwaar? Kijk eens, in een restaurant vind ik dat wat anders. Een goed menu moet eigenlijk in het Frans zijn, want dan smaakt het ook lekkerder. Als je nou leest op een menu in het Hollands gewoon kalfsborst, dan denk je bij jezelf, nou, kalfsborst, nietwaar aar staat er nou "buste de veau". Tja, dan neem je het, hè.


du imponerer..

Hvis du har bil så slipper du jo å kjøpe billett. CASE CLOSED!

har du sett bensinprisen i fjellheimen?

Mruffuff, du slipper jo å bo her så mye lenger nå, utrolig at du har orka å bodd her i to-tre år i det hele tatt?
Snart blir det Nederland på deg, med overbefolkning, stress, ett enda merkeligere språk enn dansk, og ikke minst mer enn ett fly å passe på. ::)

hehe, e jo ikke så farlig på røros. men hadde sikkert ikke vært så happy du heller om du blei sendt på 3 års plikttjeneste på et treningsstudio i gokk der det konsekvent er 5-10 grader kaldere enn der du kom fra, og jobben samtidig var av en art som ikke ga deg særlig kompetanse videre i treningsbransjen. (jada, dårlig eksempel.. blabla)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten23. november 2005, 15:09
Jandiddl, du kjenner Christoffer Skau personlig? ::rofl2::

Uffuff, du er jo aldri ute uansett så jeg ser ikke helt det store problemet ditt.  Du sa du gikk tur en dag og da fikk du vondt i ryggen.  Når det gjelder gokk så vil jeg si at Røros er litt mer sentralt en Hitra som du skryter av hele tida. ;D

Kom å tren nå, så kan vi krangle mer etterpå! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc23. november 2005, 15:12
har du sett bensinprisen i fjellheimen?

Hva? Mener du at bensinen ikke følger med bilen når du kjøper den? Jeg har ikke hatt bil de siste 12 årene, så jeg husker ikke hvordan dette var.




Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten23. november 2005, 15:19
Han har to biler å da vet du... ::)  Begge er tom for bensin...  Stjel deg en spark uffuff, så kan jeg kjøre deg hjem etter trening. Det er jo bare nedoverbakke hit!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten23. november 2005, 15:29
uffuff på spark??  :woot:

Dårlig taiming å kjøre tom begge bilene på samme tid  :nono: ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten23. november 2005, 16:02
Hitterværing på spark. ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Lars,23. november 2005, 17:47
"Tirsd. 22.11.(under det helvetes judging amy programmet)"

 ::2thumbsup:: må si meg enig......


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten23. november 2005, 17:58
Noe mer destruktivt og meningsløst program skal man lete lenge etter...   ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten23. november 2005, 20:39
Onsd. 23.11.

Benkpress
3*5    75 kg
4      115 kg, 14cm kloss
3      140 kg
2      147,5 kg
2      155 kg

2*2  130 kg, 7 cm kloss
4      120 kg, 3,5 cm kloss
avløft
1      170 kg, lett
1      200 kg, lett

Frontpress
3*7    30 kg :woot:
5        55 kg.greit

Knebøy på nakke med stopp i bunn
5*5     90 kg

Markløft
5         70 kg
5         90 kg
4       120 kg
4       140 kg
2*3   170 kg, veldig lett

PS! MRUFFUFF hadde avløft på 505 kg i bøy idag. :help:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc23. november 2005, 22:31
PS! MRUFFUFF hadde avløft på 505 kg i bøy idag. :help:

Det var som faen. Han gikk vel ikke ut av stativet med det håper jeg?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 06:31
Nei. Det kunne sikkert han å. Mannen er sterk, må bare innrømme det. ::headbang::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER24. november 2005, 06:37
Det var da som svarte! :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 06:42
Kanskje du skulle rote deg på trening igjen å? ::furious::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER24. november 2005, 06:47
En kveld borte på lange tider! ::) Må da gå det da ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 06:51
Det holder ikke nei.  Har du best av å ligge på sofaen en onsdagskveld eller har du best av å trene bøy og benk sammen med den hyggeligste instruktøren i trøndelag?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: UpAndComming24. november 2005, 06:54
Kanskje du skulle rote deg på trening igjen å? ::furious::

Oi oi oi, hvordan står det til med rettskrivingen i dag da ? Ser jeg en klassisk feil her ? ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER24. november 2005, 06:57
Helt klart den hyggeligste instruktøren i trøndelag, kanskje hele landet! ::2thumbsup:: Er ikke bra i ryggen enda.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 06:59
Rota med å og og igjen. Nei og nei.  Beklager! ;D

Takk for det brutus, du e itj verst du hell!
Ryggen har nok godt av litt trening, kanskje du skulle gi f.... i vektene ei stund og bare trene med damevekter?  Litt tung mark på fredag var det ikke?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER24. november 2005, 07:01
Kjentes ikke tungt ut! Men skal begynne med oppkjøringen neste uke, må bli i orden til da!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc24. november 2005, 09:05
Det holder ikke nei.  Har du best av å ligge på sofaen en onsdagskveld eller har du best av å trene bøy og benk sammen med den hyggeligste instruktøren i trøndelag?

Trøndelag? Har du flyttet?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 09:09
Nei.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc24. november 2005, 09:11
Nei.

Røros, Trøndelag, Aktiviteten. Blir helt forvirret jeg.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson24. november 2005, 09:17
Slemme UAC! :nono:
Hvordan forventer du at vår venn skal lære når du bare kritiserer?!

Regelen er i hovedsak: Å er infinitivsmerket, og brukes kun foran verb i sin infinitivsform. (unntaket er kun ved utropet Å! )
Løsningen på å/og problem: Når i tvil, skriv "og"

Snille expedite!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: UpAndComming24. november 2005, 09:20
Regelen er faktisk lettere dersom man kan litt engelsk. Oversett til engelsk, man tar nemlig aldri feil av "to" og "and". Jeg reddet en femmer i norsk med den regelen der. :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 09:21
Ikke i mitt eksempel.  "Kanskje du skulle rote deg på trening igjen å/og?

Expedite, du som er smågal og klar for utfordringer, du får prøve å løfte av 505 kg i bøy slik som Martin. :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc24. november 2005, 09:29
Ikke i mitt eksempel.  "Kanskje du skulle rote deg på trening igjen å/og?

Expedite, du som er smågal og klar for utfordringer, du får prøve å løfte av 505 kg i bøy slik som Martin. :deal:

Hvor mange cm avløft var det? Altså hvor mye bøy var det i knea i starten? Hvordan fikk dere plass til 505 kg på stanga? Har dere hauger med 25 kg jernskiver?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson24. november 2005, 09:33
Walkout med 505 kg...  :bow:
Nei takk, jeg er ikke SÅ gal! Gi meg en Yoke derimot...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 09:36
Kun avløft, ikke noe gåing nei ;D.  Noen få cm fra stativet.
Vi har 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20, 25, 40, 45 kg. skiver. Mange tonn.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten24. november 2005, 14:12
505 kg.. nais!  :woot: Og han sier han er i dårlig form for tida...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Einar B. Gilberg24. november 2005, 14:20
Ikke i mitt eksempel.  "Kanskje du skulle rote deg på trening igjen å/og?
Ved å oversette til engelsk finner man ut at det ikke går ja, men det betyr også at det ble feil med å eller og der også :) Istedet for å eller og så er det OGSÅ som er ordet som skal brukes - men på Røros forkorter man gjerne dette ordet i dagligtalen :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: BadBoy24. november 2005, 14:23
Ikke i mitt eksempel.  "Kanskje du skulle rote deg på trening igjen å/og?

Expedite, du som er smågal og klar for utfordringer, du får prøve å løfte av 505 kg i bøy slik som Martin. :deal:

PANG! Og der stod det ei ryggskive i veggen....  :P


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls24. november 2005, 14:35
Ryggen er fin den :) Er småvekter for vektløftere detta vettu  ;D

kunne sikkert tatt 600 og, men henning var så redd for utstyret på studioet at han la ned veto..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 14:46
Stanga fikk en litt ekkel bøy på seg... :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten24. november 2005, 15:34
Et lite innlegg i språkdebatten. Nå fungerer denne engelskregelen vanligvis veldig bra, og jeg fikk det samme rådet fra norsklæreren min på gymnaset selv jeg. Nå må vi bare huske at det er forskjell på "to" og "too".....  :book: Jeg ville da valgt "og" i dette tilfellet

Så over til geografi:

Røros ligger i Sør-Trøndelag det ja......... :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc24. november 2005, 15:56
Så over til geografi:

Røros ligger i Sør-Trøndelag det ja......... :deal:

Det kan jeg ikke fatte. Trondheim etc er jo langt pokker unna Svalbard og Jan Mayen?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 18:20
journalisten: JanBdiddleidoo.etc.mm.osv. mener sjelden noe som helst alvorlig.  Han er sjøl totning av alle ting.  Fra Toten. ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten24. november 2005, 18:28
Åssen går det med MR Huff Huff etter kjempeløftet i går......... Kanskje han er sengeliggende?

Synd jeg ikke fikk bilde.......men han gjør det kanskje igjen.......med 600 kg?


Tilbake til språkspalten. I det aktuelle tilfellet så kan "også" brukes...... dermed er "og" det riktige... :book: :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll24. november 2005, 18:32
Jeg reagerer på folk som er opptatt av språk og bruker skriftelige uttrykk som "åssen" og en endeløs rekke av ............... for å understreke hva de mener  :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 18:35
Har du blitt kverulant også nå mickey?   Er du klar for knusing av expedite i morgen?  Ler meg ihjel om han tar deg, da tror jeg han blir uutholdelig.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll24. november 2005, 18:39
Og du våger å kalle andre kverulant - har du sett deg selv i speilet i det siste  :erter:  ;D

Tror Expedite føler presset ja. Han har vel innkassert seieren på forhånd  >:D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 18:48
Jeg kan da vel kalle andre kverulant? Jeg vet at jeg er av de største kverulantene her på forumet og trives bra med det.  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten24. november 2005, 18:50
Er det noen som er opptatt av språk her? :what: Ikke jeg i allefall...... Jeg ønsket bare å forklare et enkelt tilfelle........ :deal: Selv om jeg er "ekspert" på å/og så er jeg ikke uten feil jeg heller da. Dessuten blir det ofte litt chattespråk på slike steder.  Om De ønsker det, så kan jeg fortsette på konservativt bokmål  ::rofl2::
Og jeg elsker punktum....................... :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll24. november 2005, 18:51
Jeg kan da vel kalle andre kverulant? Jeg vet at jeg er av de største kverulantene her på forumet og trives bra med det. :)

 :-*

Er det noen som er opptatt av språk her? :what: Ikke jeg i allefall...... Jeg ønsket bare å forklare et enkelt tilfelle........ :deal:
Og jeg elsker punktum....................... :woot:

 :gå:



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll24. november 2005, 18:51
 ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll24. november 2005, 18:53
Men fra spøk til revolver. Expedite slår meg nok mest sannsynlig. Og da tror jeg han tar fullstendig av. Han blir nok ikke til å snakke til lengre da.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Advocatus Diaboli24. november 2005, 18:57
Tenk den dagen JEG slår deg.. DET blir en trist affære.. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll24. november 2005, 19:04
På kilo slår du meg nok kjapt så lenge jeg går i 75 kg klassen. På poeng må du nok slite mer. Men til slutt så smadrer du nok meg der også  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 19:06
Blir helt håpløst å skrive her nå når alle skal passe på alle med rettskriving.  Mickey; gå å spis og lad opp til i mårå, kan ikke la bukkskjegget vinne. Pliiiiiis....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll24. november 2005, 19:13
Skal gjøre mitt beste  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc24. november 2005, 21:07
Jeg kan da vel kalle andre kverulant? Jeg vet at jeg er av de største kverulantene her på forumet og trives bra med det.  :)

En på jobben som kan være litt "vanskelig" til tider sa følgende når vi diskuterte personlighet: "La oss si det på denne måten: Det er ikke utenkelig at det er jeg som er årsaken til at flere av naboene har flyttet".


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten24. november 2005, 21:12
hehe... Da har han iallefall selvinnsikt!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc24. november 2005, 22:39
hehe... Da har han iallefall selvinnsikt!

Tja, jeg vet ikke hvor mye selvinnsikt en med psykopatiske trekk kan ha, men tydeligvis litt, med mindre han har lest det i ei bok.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson25. november 2005, 10:11
Slemme slemme mennesker


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten25. november 2005, 11:49
Serien din idag da expedite? 240-170-235?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson25. november 2005, 11:54
Kommer litt an på.. jeg vil sikre NM deltagelsen også, så 100% maksimalt blir det nok ikke... men håper på
240 eller 250 i bøy
170 i benk har jeg med 44 skjorte etter 4 innløftingsløft.. 170 med ny 46 kan bli vanskelig.. vi får se.
Hvis kroppen stemmer, så kan 230 - 240 gå opp i mark.. :)

Jeg kan ende opp alt ifra 605 til 640.. :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson25. november 2005, 11:57
Det voksne vil være å åpne på kvalikbehovet i hver gren, altså 220 i bøy + 160 i benk og 225 i mark = 605

Og så knuse på deretter... :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls25. november 2005, 12:03
Kommer litt an på.. jeg vil sikre NM deltagelsen også, så 100% maksimalt blir det nok ikke... men håper på
240 eller 250 i bøy
170 i benk har jeg med 44 skjorte etter 4 innløftingsløft.. 170 med ny 46 kan bli vanskelig.. vi får se.
Hvis kroppen stemmer, så kan 230 - 240 gå opp i mark.. :)

Jeg kan ende opp alt ifra 605 til 640.. :)

250+170+240, sist jeg sjekket ble det 660... dårlig i matematikk..?  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc25. november 2005, 12:03
(http://img299.imageshack.us/img299/2143/bcurl18ay.gif) (http://imageshack.us)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten25. november 2005, 12:04
Vil det si at det er ett stevne med dommere?? Flere løftere?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: husmor25. november 2005, 12:11

Listefyll ryktes på startstreken. I allefall det som er igjen av han.....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Electra25. november 2005, 12:50
Vil det si at det er ett stevne med dommere?? Flere løftere?

67.5 U
Liss Farstad Nerlandsrem
67.5 S
Anna Lena Hole
Jeanette Viset
75 S
Eivind Austnes
82.5 U
Thomas Haukås
82.5 S
Torgeir Haukås
90 U
Arild Waage
90 J
Jan Anders Austad
90 EV
Ole Gunnar Svenøy
100 YV
Kjell Egil Karlsvik
110 S
Egil Johnsen
125 J
Bjørn Larsen

Her er startfeltet, men det er vel tvilsomt om det er så mange fler enn 4-6 stk som tar mer enn et løft i knebøy og mark...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten25. november 2005, 19:38
Fred. 25.11
Benk
2*4    80 kg
2        95 kg
7 cm kloss
1       110 kg
1       125 kg
2       140 kg, skjorte
3,5 cm kloss
1       145 kg, lett
1       150 kg, ujevnt tungt
1       155 kg, kjempetreff og lett
uten kloss
1       150 kg, BOM, banen traff ikke, har tatt ellers tror jeg.  Alle løft med 3 min pause

Franskepress
8      40 kg
6      50 kg,
8      40 kg
Push down
5*10
biceps
10 sett forskjellige øvelser

Knebøy
2*3        80 kg
3          100 kg
2*3      130 kg
3          145 kg
3          160 kg, bind, lett
3          175 kg, bind, greit


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten25. november 2005, 21:58
Vrang den 150 kilosen ser det ut som... Men virker uansett som om formen er på vei. Bøyen var jo bra  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten25. november 2005, 21:59
Har styrken til den sju, må bare treffe.  Treffer jeg så tror jeg 155 går også.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten25. november 2005, 22:07
Høres bra ut! Skal slite med å ta deg igjen i benk, men det kjem, det kjem  >:D  ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten27. november 2005, 11:28
Må nok snø oppover først. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson27. november 2005, 18:29
Ble 625 SL.. :) Men ting kjennes bra ut.

Virka bra den benken din likevel Nils Henning, noe nytte av det excel-arket? Eller kun bekreftende lesning? :)
150 har du egentlig inne ifølge løftinga på trening. :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten28. november 2005, 11:34
Bra pers på deg expedite!

Forstod det som det kun var for to uker det dere hadde satt opp?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson28. november 2005, 11:41
Bra pers på deg expedite!

Forstod det som det kun var for to uker det dere hadde satt opp?
Klart det er på to uker, for to uker med totalt 80 løft på kloss medfører styrkeøkning som igjen krever nye prosenter i programmet!  :deal:
Konstant beregne treningsvektene etter hva man er god for med skjorte.
se det ekstra excelarket for skjortetestdag, som kan feks taes på søndager, slik at nytt program kan være stilt til mandag igjen!! :)  :-*


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten28. november 2005, 11:58
Får prøve det mot julestevne den 17.des da. ;)
PS! Du må trene suomo fra bukk heretter, da drar du mye tror jeg!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll28. november 2005, 12:04
Får prøve det mot julestevne den 17.des da. ;)
PS! Du må trene suomo fra bukk heretter, da drar du mye tror jeg!

Sumo fra bukk er en verdiløs øvelse etter mitt syn. Fra bukk (eller fra kloss) skal man stå smalt. Det at Expedite får trøbbel på slutten av løft i sumo er fordi han har for dårlig startposisjon og skyter for seint hofta. Men han kommer seg.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten28. november 2005, 14:19
Hvorfor skulle det være en verdiløs øvelse?  Det er jo der det stopper.
Han starter litt for høyt med rumpa ja, kan være litt for svak i bein i forhold til rygg?



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll28. november 2005, 14:32
Han får problem på toppen fordi han en dårlig utgangsstilling. Se forskjellen mellom meg og han i det øyeblikket vi løser vekten fra golvet (eller enda bedre - se på Bedin). Stort sett er det alltid utgangsstillingen som er feil for de som sliter på toppen i sumo (med et stort unntak for de som ikke har grep). Å overse dette og kompensere med å trene mye fra bukk løser ingenting (etter min mening).


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten28. november 2005, 14:41
Er enig i at startstilling er viktigst, det gjelder forsåvidt både smalt og suomo, men spesiellt i soumoløft.  Men tror ikke det vil skade å trene litt på toppen av løftet også.
Han virket "svak" der, og rumpa kom ikke så mye mer opp videre i løftet.

Men hva vet jeg, jeg står jo smalt med krum rygg og drar til det stopper.  ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc28. november 2005, 14:45
Men hva vet jeg, jeg står jo smalt med krum rygg og drar til det stopper.  ::)

Det er jo sånn de fleste gode klassiske markløfterne drar...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten28. november 2005, 16:30
Jepp, jeg og Sturla f.eks. ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten28. november 2005, 16:45
Men hva vet jeg, jeg står jo smalt med krum rygg og drar til det stopper. ::)

Finnes det andre måter å gjøre det på?  :what:  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc28. november 2005, 19:03
Det er greit å ikke ha vært vektløfter når man skal dra markløft, fordi da vet man heldigvis ikke hva rett rygg er.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten28. november 2005, 21:22
Sønd. 27.11
gåtur 25 min. raskt tempo

Mand. 28.11
Knebøy nakke
2*6     50  kg
2*4     90  kg
2*4   105  kg
4*4   120  kg

Benk(type frænastyle)
4   60 kg
4   80 kg
Kloss ca 7,5 cm
2       100 kg
2       110 kg
2       115 kg
1       125 kg, lett
1       130 kg, lett
5*2   120 kg, tåpelig lett
Smalbenk   7,5 cm kloss
5*4    100 kg, latterlig lett

Mark fra bukk
5*6    120 kg

Veldig lett benk økt, blir værre onsdag, da skal jeg ha 170 til kloss.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten30. november 2005, 21:06
Onsd. 30.11

Benk (frænatype)
19 cm kloss
4   105 kg
4   120 kg
3   135 kg
3   150 kg, lett
2   160 kg, lett
2   170 kg, kjempelett første, tung 2 reps. (skulle bare han en)
14,5 cm kloss
4*2   140 kg, tåpelig

Pushdown
5*6   70 kg

Nedtrekk
3*10 lett
Sitt.roing
2*10 tungt

Markløft
2*4      90 kg
3        120 kg
2*3    140 kg
3        155 kg, lett
drakt
2        180 kg, lett
2        195 kg, lett
1        220 kg, lett og greit. Rompa litt opp.
1        225 kg, greit (ca startvekt.) Rompa litt opp, men bedre stil.
3        195 kg, tåpelig

Sterk.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten30. november 2005, 21:29
Ser ikke så helt ille ut det her  :)  Jeg har et stykke igjen i benk ser det ut som  ::smile::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten01. desember 2005, 08:30
Nesten ikke løftebane da. 5-10 cm. Men bra skyv i benken ja.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. desember 2005, 11:48
For de som forhåpentligvis fikk det med seg så var det yoga fra Aktiviteten som ble presentert på Jakten på kjærligheten igår-bra reklame for oss! ::2thumbsup::
Fikk du det med deg Jandiddledoo?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Danny02. desember 2005, 12:48
Litt skrinne armer på han bonden da, så ut som han burde bytta ut noe av den yogaen med blytunge smalbenk og stangcurls :P


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. desember 2005, 13:22
Trenger nok ikke så tjukke armer for å komme til OL i pistolskyting.  Han er norgesmester i pistolskyting, og har OL som mål. 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc02. desember 2005, 13:35
For de som forhåpentligvis fikk det med seg så var det yoga fra Aktiviteten som ble presentert på Jakten på kjærligheten igår-bra reklame for oss! ::2thumbsup::
Fikk du det med deg Jandiddledoo?

Ja! Vi fikk vel også et kort glimt av din flotte kone? Med "Aktiviteten" på t-skjorta?

De gjorde jo bl.a. Utthita Trikonasana, men også en del andre snåla asanas som overhodet ikke har noe med Ashtanga Yoga og gjøre! Hva skal det bety? SVAR! SVAR!! SVAR!!! Kom ikke og si at kona di har funnet disse asana'ene på biblioteket på Røros. Skrevet på gamle palmeblad. Nei. Nei. Nei.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc02. desember 2005, 13:37
Litt skrinne armer på han bonden da, så ut som han burde bytta ut noe av den yogaen med blytunge smalbenk og stangcurls :P

Ja men så du blodårene på underarmene og overarmene!



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. desember 2005, 13:45
Ble klippet og satt sammen litt forskjellig ja.  Er det "klovnen" du mener? Jeg har fortsatt kul i hodet etter ett forsøk på klovnen i sommer.

Husk hun driver med poweryoga, en salig blanding mellom ashtonga og alt det der andre... ::blush::

Hagla inn med tekstmeldinger igår, artig med litt gratisreklame foran 1 mill. mennesker!  Skulle selvfølgelig satt opp ett skilt inni salen mens de filma, men folk på Røros vet jo hvor dette er filma uansett.  Det er bare ett senter her. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc02. desember 2005, 13:56
 :what:
Ble klippet og satt sammen litt forskjellig ja.  Er det "klovnen" du mener? Jeg har fortsatt kul i hodet etter ett forsøk på klovnen i sommer.

Husk hun driver med poweryoga, en salig blanding mellom ashtonga og alt det der andre... ::blush::

Hagla inn med tekstmeldinger igår, artig med litt gratisreklame foran 1 mill. mennesker!  Skulle selvfølgelig satt opp ett skilt inni salen mens de filma, men folk på Røros vet jo hvor dette er filma uansett.  Det er bare ett senter her. ;)

Aha power yoga ja. Tja jeg vet ikke. Det var ihvertfall minst like mange ukjente posisjoner som kjente for min del. Det er garantert ikke noe som heter "Klovnen" i Ashtanga.

Håper det fører til mer Business for dere  ::2thumbsup::

Kjenner du denne? "Business, business, business, business, oh yes, business, business, business, business. Business, business, business, business, business, oh yes, business business business business".


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten02. desember 2005, 14:08
Litt av en skøyer du Jan B Diddl etc


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc02. desember 2005, 14:12
Litt av en skøyer du Jan B Diddl etc

Tar store doser med ingefærrot.

Bruker kona di fersk ingefærrot Aktiviteten? Dette er anbefalt i ayurveda, før og etter måltider.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten02. desember 2005, 14:17
Ingefærrot eller ikke. Aktiviteten er svært så multimedial for tida. Var både på tv og i radio i går.  ::headbang:: Var du fornøyd med radioprogrammet da Henning? Masse reklame for firmaet der og da  :bow:



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. desember 2005, 14:19
Jepp! Supert med litt reklame!
Klovnen er den når du står på hodet.  Er noe yogagreier asletonga eller ikke.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc02. desember 2005, 14:23
Jepp! Supert med litt reklame!
Klovnen er den når du står på hodet.  Er noe yogagreier asletonga eller ikke.

Ja den ja. Det ser ut til å være en modifisert jukseutgave av Sirshasana (hodestående).


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. desember 2005, 20:21
Fred. 2.12

Benk 14 cm kloss
8         100 kg
4*6     120 kg, veldig lett.
Benk 7 cm kloss

4*6     100 kg, tåpelig lett.

1         120 kg, med stopp lett.

Knebøy
2*5      50 kg
4          90 kg
2        120 kg
1        140 kg
2        180 kg, drakt(prøvde 38 centurion)
1        205 kg, lett men uryddig løft.(centurion)
1        210 kg, greit, litt tyngre enn jeg hadde trodd. (metalldrakt)

Curl diverse 6 sett

Tror jeg kan starte på ca. 215 på julestevne, litt dårligere form i bøy enn jeg trodde. Mulig det er dagsform.  Hadde forsåvidt en elendig oppvarming.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Kikki02. desember 2005, 21:01
Fin driv på benken for tiden! Er det for lett?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. desember 2005, 22:36
Nesten så det er det ja. Men det tunge vekter som jeg ikke er så vant til så jeg vil ikke øke noe, det tar mye på forside av skuldre med så tunge vekter tre dager i uka. ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten02. desember 2005, 22:44
He he.....kanskje det er lette vekter på Aktiviteten?  :pumping: Synes de veier mindre og mindre jeg


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. desember 2005, 22:53
Leste over det jeg skrev isted og jeg forstod faktisk ikke en pøkk... ::)  Det jeg SKULLE skrive var at jeg er ikke så vant til å trene med så tunge vekter.  Derfor tør jeg ikke øke selv om treningene er lett.  Det tar masse på forside av skudre og jeg er redd skader.

Journalisten satte pers etter trening i benk idag! Grattis!  For to måneder siden slet han opp 50 kg i benkpress, nå tok han LETT 70 kg.!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten02. desember 2005, 23:00
Det kan bli farlig......tror dere ikke?......Sterk journalist?   :knebøy:

Det kan bli sterke intervjuer av slikt  :argue:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. desember 2005, 23:03
Du har en å måle deg med da, mr. Østby tok 150 kg i dype knebøy uten å prøvd det før...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten02. desember 2005, 23:06
Min x kollega østby? Har han begynt å trene?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. desember 2005, 23:07
Han ja, nei han trener ikke, han intervjuet oss engang for ett par år siden, også ville han prøve han og.... Vannvittig imponerende! :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten02. desember 2005, 23:11
Jeg må ta av meg hatten nok en gang for ham jeg  :bow: Jeg klarer så vidt 100 etter 2 måneder med trening. ja, ja....Det er fint å ha mål å strekke seg mot. Kan ikke gi meg før jeg klarer 150 nå da..... Til påske?  :knebøy:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. desember 2005, 23:21
150 med utstyr kan jo være ett mål til påske.  Noen har genetisk de rette forutsetningene for styrkeløft, andre ikke.  Har du korte lårben/overarmer og lang rygg så ligger forholdene til rette.  Det har mr. Ø. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson03. desember 2005, 13:16
Artig at skrivekyndige prøver seg på vekter også!! Det er rått, ikkesant??  :)

Det er grunnet det harde kjøret på skuldrene at "klossmajorer" ikke trener frontpress og militærpress.. Det blir for mye på skuldrene.
Skuldre som ikke greier å håndtere mer enn 145 kg vil svikte under et 150 kg's benkpress. Det er her klossetrening kommer inn, det tvinger skuldre og armer til å håndtere MER enn trening uten kloss ville gjort... ;)

Man kan også oppleve både albusmerter og håndleddsmerter i den overgangen til tung klossetrening.

Noe annet som er verdt å merke seg med vårt klosseprogram, er at det er "lett" for deg og meg, øglænd, men still programmet på 300 kg som Trond og Kjell gjør, så ser du at de "lette" 6'er setta blir grisetunge... Så jeg jobber nå med et excelark for kjell og Trond som har lavere prosenter i bunnen av pyramiden... faktisk lavere prosenter enn det du holder på med, grunnet de tunge maxvektene..

Puh.. dette ble uoversiktlig, men det er gøy å følge med på benken din nå!! Jeg begynner på samme prog på mandag!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten03. desember 2005, 14:01
Går greit ennå, men jeg tror ikke dette kan kjøres hele året. Prøver dette frem til julestevne nå, og trener vanlig benk litt etter det.  Må trene litt bryst også.
Har tro på dette, og jeg kjenner allerede at det er lett og løfte av vekter på 120 kg og oppover. Før var dette grisetungt.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten04. desember 2005, 23:04
Søndag 4.12
Gåtur 20 min. morgen
Gåtur 45 min. kveld

Idag har jeg faktisk satt opp lavvo på plena og kokt kaffe.  Kona holdt på å le seg ihje. ??? ???


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc05. desember 2005, 10:11
Søndag 4.12
Gåtur 20 min. morgen
Gåtur 45 min. kveld

Idag har jeg faktisk satt opp lavvo på plena og kokt kaffe.  Kona holdt på å le seg ihje. ??? ???

Det er tydlig at hun ikke lever i pakt med naturen!! Hun følger ikke ayurveda prinsippene!!!! Dette er ikke bra! Det er Power Yogaen som har korrumpert henne!! Rekkefølgen på asana'ene er helt ville! Flere av de er falske asanas! Fra falske profeter!!!!! Hun må snarest gå til en ayurveda lege! Og få tatt en pulsdiagnose!! Dette vet din kone!!!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten05. desember 2005, 10:22
Skal ringe legesenteret for å høre om de har ayurvedalege snarest! Dette høres ikke bra ut....Jeg er bekymret.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson05. desember 2005, 10:27
Jeg er også bekymret... for Jan!! ::dry::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc05. desember 2005, 11:01
Jeg er også bekymret... for Jan!! ::dry::

Hadde det ikke vært for at jeg prøver å holde en indre ro så skulle jeg ha skrevet
"FUCK YOU!!!!" med store fonter!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten05. desember 2005, 13:02
Apropos indre ro... Du husker vel kostholdsavtalen i dag Henning?  ::kokk:::spise: 10 på top liste  og 10 på bånn  :deal:  ::drikke::


Jeg skal med andre ord intervjue Aktiviteten om kosthold i dag. Hva er det viktig å få med der? Hjelp meg litt med spørsmål da vel... :argue:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten05. desember 2005, 16:39
Tenk å spørre en styrkeløfter om kosthold.... ::food::
Fint man kan plukke opp mye her på forumet!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc05. desember 2005, 16:51
Tenk å spørre en styrkeløfter om kosthold.... ::food::
Fint man kan plukke opp mye her på forumet!

Spørre en styrkeløfter om kosthold ja  ::rofl2::
Det er ikke uten grunn at alle deltakerne i "Slankekrigen" og "Du blir hva ræva di spiser på TV3" enten er aktive eller tidligere aktive styrkeløftere.
 



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten05. desember 2005, 21:07
Mand. 5.12

Benk 14,5 cm kloss
2      110 kg
2      130 kg
4*2  140 kg, veldig lett
smalbenk
14,5 cm
2*7   105 kg, veldig lett, men kjenner murring i skuldra...

Biceps   4 sett

Knebøy(vondt i ryggen og stiv i kroppen idag)
2*6     60 kg
2*3     90 kg
2*3   120 kg
2*2   140 kg, dårlig løfting med vond rygg
4       120 kg.

Rævva trening


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson05. desember 2005, 22:53
Jeg hadde første dag på både Dietmar Bøy/mark og klossebenk idag... syns også det var tungt og tråkigt.. men det gikk jo på et vis...

Har du begynt på oppkjøring, eller trener du bøy og mark på gefühlen?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: silentk05. desember 2005, 23:01
JanB: Drev du med styrkeløft før?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson05. desember 2005, 23:21
Jan var en meget habil styrkeløfter, og er nå en meget kunnskapsrik og anerkjent nasjonal dommer.  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten06. desember 2005, 06:34
Trener bestandig uten program.  Lar seg ikke kombinere med bechtrews og program, en dag kan jeg kjøre på og en dag må jeg ta det rolig.  Har en minioppkjøring nå frem til neste helg, så tar jeg det rolig i jula og kjører opp igjen til NM.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc06. desember 2005, 08:22
Trener bestandig uten program.  Lar seg ikke kombinere med bechtrews og program, en dag kan jeg kjøre på og en dag må jeg ta det rolig.  Har en minioppkjøring nå frem til neste helg, så tar jeg det rolig i jula og kjører opp igjen til NM.

Himmel og hav. Har du ikke hørt om Bechtrewsprogram? Ikke rart at du ikke blir bra!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten06. desember 2005, 09:06
 :piss:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: silentk06. desember 2005, 18:06
Offentlig forum-urinering  :nono:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten06. desember 2005, 19:51
 :piss: :offtopic:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten07. desember 2005, 11:34
Begynner du å bli nervøs for at loggen skal skli helt ut  ;D

Forresten bra trøkk på treningene dine virker det som  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten07. desember 2005, 11:43
Dette er en styrkeløftlogg, ikke yogalogg.... ;D

Er nok i ganske grei form, men tror ikke det blir noe pers på julestevne, kanskje i benk.  Tror jeg tar det litt med ro i bøy og mark, føler ikke at kroppen er helt i vater for tida.  Er stiv som en pålå!
Nå har bonden på håneset healet meg i det siste da, så jeg regner med jeg er grusom igjen i kveld. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten07. desember 2005, 21:03
Onsd. 7.12

Knebøy
2*6   60 kg
4       90 kg
4     110 kg
4     120 kg
4     120 kg
4     140 kg
2     150 kg, lett
2     160 kg, tungt
2     170 kg, slakke bind, hur lett som helst

Benk
6       60 kg
4       90 kg
3     112,5 kg, lett
3     117,5 kg, lett og greit. Kunne tatt fler
Smalbenk 14,5 cm kloss
2*5  100 kg

Hoppa over klossbenkprogram idag, vonde skuldre.

Mark på kloss
5     60 kg
5     75 kg
4     85 kg
4     90 kg
4   110 kg
4   110 kg
4   120 kg
4   120 kg
vanlig
3   160 kg.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson07. desember 2005, 22:36
Sikkert smart å spare skuldrene til over helga eller noe slikt.. det KAN være litt tråkigt med alle de stabiliseringskiloene i begynnelsen. Dette selv om det ikke er for tungt å løfte for deg.. Skuldre som bare greier å stabilisere 150 benker bare 150.. men du er på rett veg, mann, det er jeg sikker på!  :) Jeg har satt meg et moderat mål til NM.. jeg satser bare på å få godkjent en vekt jeg allerede har tatt på trening.. Vurderer eventuelt å bare løfte 25 kg i benk, og heller satse MAX i bøy og mark!!  :woot:



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc07. desember 2005, 23:01
Sikkert smart å spare skuldrene til over helga eller noe slikt.. det KAN være litt tråkigt med alle de stabiliseringskiloene i begynnelsen. Dette selv om det ikke er for tungt å løfte for deg.. Skuldre som bare greier å stabilisere 150 benker bare 150.. men du er på rett veg, mann, det er jeg sikker på!  :) Jeg har satt meg et moderat mål til NM.. jeg satser bare på å få godkjent en vekt jeg allerede har tatt på trening.. Vurderer eventuelt å bare løfte 25 kg i benk, og heller satse MAX i bøy og mark!!  :woot:

Trener dere noe rotator cuff øvelser for skuldrene? Eksterne rotasjonsøvelser?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson07. desember 2005, 23:10
Ingen andre skulderøvelser enn den belastningen som kommer med face pulls, enarms roing og latroing + nedtrekk/chins..( ::blush::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc07. desember 2005, 23:14
Ingen andre skulderøvelser enn den belastningen som kommer med face pulls, enarms roing og latroing + nedtrekk/chins..( ::blush::)

Tror det kan forhindre skulderskader.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. desember 2005, 06:38
Jeg gjør selvfølgelig det. Men så er jeg en luring å da.  Tror ikke de på fræna tar i vekter under 100 kg.  Jeg bruker 4 kg når jeg trener rotator. ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc08. desember 2005, 10:02
Jeg gjør selvfølgelig det. Men så er jeg en luring å da.  Tror ikke de på fræna tar i vekter under 100 kg.  Jeg bruker 4 kg når jeg trener rotator. ::)

Tja jeg mener å ha lest at de kjører lett håndleddscurl for å holde håndleddene i ship shape. Men det er mulig litt håndleddscurl er ca 100 kg.

4 kg kan faktisk være tungt for de eksterne rotatorene. Hvilke(n) øvelse(r) er det du kjører?



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. desember 2005, 14:14
1.Stående med albuer i høyde med skuldre, rotasjon oppover med en manual.
2.Liggende på siden på en benk, vri en manual fra bryst og ut til siden.

Vet ikke om det hjelper men jeg er sjelden plaget med skuldre og bryst iallefall.

Trener i tillegg endel traps og nedtrekk.  Dette skriver jeg ikke bestandig i loggen min.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc08. desember 2005, 14:25
1.Stående med albuer i høyde med skuldre, rotasjon oppover med en manual.
2.Liggende på siden på en benk, vri en manual fra bryst og ut til siden.

Vet ikke om det hjelper men jeg er sjelden plaget med skuldre og bryst iallefall.

Trener i tillegg endel traps og nedtrekk.  Dette skriver jeg ikke bestandig i loggen min.

Dvs disse?
http://www.weightliftingdiscussion.com/lflye.html


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. desember 2005, 19:18
Jepp!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson08. desember 2005, 23:28
Dvs disse?
http://www.weightliftingdiscussion.com/lflye.html

Takk!! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten09. desember 2005, 16:13
Har treningsfri idag. Er ikke helt god i kroppen..
Sitter nå med en kald øl ved siden av meg på ett hotell i Trondheim.  Er på juleshopping og har allerede blåst bort 7 lapper. ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. desember 2005, 16:14
Har treningsfri idag. Er ikke helt god i kroppen..
Sitter nå med en kald øl ved siden av meg på ett hotell i Trondheim.  Er på juleshopping og har allerede blåst bort 7 lapper. ::)

7 lapper? Er du gal? Det er jo ca 200 kg ribbe. Hva har du kjøpt?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Advocatus Diaboli09. desember 2005, 16:15
hmm... :P Er ikke folk fra Røros sindige? ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten09. desember 2005, 16:19
Akkurat nå er jeg syndig.

Julegaver... På toppen av det hele har kvinnfolket stukket på byen med Visakortet etter at hun plasserte meg her foran dataskjermen med en øl.  Herre for ett merkelig kvinnfolk. 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. desember 2005, 16:31
Akkurat nå er jeg syndig.

Julegaver... På toppen av det hele har kvinnfolket stukket på byen med Visakortet etter at hun plasserte meg her foran dataskjermen med en øl.  Herre for ett merkelig kvinnfolk. 


Du gir aldri fra deg kortet og koden til dama. Har du ikke sett Seinfeld? I verste fall så tar du ut penger og gir henne cash.

Eventuelt så gir du dama kortet, og spør hvor mye hun har tenkt å bruke. Så forhandler du litt på beløpet, og så ender det opp i X antall kroner. Men du vet jo selvsagt at hun vil finne et eller annet som er veldig viktig som hun bare MÅ kjøpe, og som dere TRENGER, selv om dere har avtalt at hun ikke skulle bruke X antall kroner. Derfor så forter du deg å logge inn i nettbanken etter at dama har gått, og overfører alt bortsett fra X kroner ut av kontoen og over på en annen konto. Når hun kommer tilbake så fører du pengene over igjen på kontoen. Problem solved. 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. desember 2005, 16:32
Bra reklame for Røros i går i "Jakten på kjærligheten". Ser ut som et flott sted!  ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls09. desember 2005, 16:36
Bra reklame for Røros i går i "Jakten på kjærligheten". Ser ut som et flott sted! ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: ::2thumbsup::

de filmet den ene dagen det ikke snødde i sommer..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten09. desember 2005, 16:38
Dette har du gjort før Jan? Glimerende, men jeg tror det er for sent...  Det er kredittkortet hun har....

De filma i slutten av september, det snør da over hele Norge da???


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Advocatus Diaboli09. desember 2005, 16:39
Jeg føler at mr UFF UFF ikke trives så godt på røros.. :P


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls09. desember 2005, 16:45
Jeg føler at mr UFF UFF ikke trives så godt på røros.. :P

:)

hadde det ikke vært for at det er en hel del trivelige folk her så hadde det vært et mareritt å bo her!!
plassen er rett og slett stygg, kjedelig, kaldt osv (dog, mildvær idag, tempen har ikke vært kaldere enn minus 18,1)
 
tenker aktiviteten svarer med et offensivt innlegg nå.. er tross alt hjemstedet hans jeg rakker ned på


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Advocatus Diaboli09. desember 2005, 16:47
Tja, jeg trivdes godt i kirkenes jeg, med 30-40 minus.. ;) Men du er vel en veiking.. :P


::)

(ja, jeg kommer fra en tvillingbygd, Oppdal, med både likt klima og utseende .. :P )


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten09. desember 2005, 17:00
:)

hadde det ikke vært for at det er en hel del trivelige folk her så hadde det vært et mareritt å bo her!!
plassen er rett og slett stygg, kjedelig, kaldt osv (dog, mildvær idag, tempen har ikke vært kaldere enn minus 18,1)
 
tenker aktiviteten svarer med et offensivt innlegg nå.. er tross alt hjemstedet hans jeg rakker ned på

Stygg? Kjedelig? Kald? Whataf... Kan gå med på kald (til tider), men de to andre er jeg ikke helt enig i nei   ::dry:: ::huh2::
 ::smile::
Enda bra vi som er derifra er trivelige da  ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. desember 2005, 17:16
Dette har du gjort før Jan? Glimerende, men jeg tror det er for sent...  Det er kredittkortet hun har....


Ja, det har jeg gjort flere ganger, men mest når jeg ikke hadde kontroll over økonomien. Det siste året har jeg hatt veldig bra kontroll,  og da er det mye lettere å si klart ifra hva man har og hva man ikke har penger til. Hvis man ikke har kontroll så er det mye lettere bli forbanna for den minst ting når det gjelder diskusjoner om økonomi.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. desember 2005, 17:22
Dette har du gjort før Jan? Glimerende, men jeg tror det er for sent...  Det er kredittkortet hun har....

Kredittkort er noe svineri hvis man ikke er forsiktig. Det bruker jeg bare i nødstilfeller, og når jeg skal kjøpe noe på nettet. Men da er jeg nøye med å betale tilbake alt med en gang. Det er så jævlig lett å kjøpe litt her og der, og så har man plutselig brukt ørten tusen av limiten. Så kommer første regning, og så innbiller man seg at man "lurer" kredittkortselskapet ved å bare betale minimumsbeløpet på 250 kr pr mnd. Slik fortsetter man, og så blir man aldri kvitt gjelda. Sånn holdt jeg på før... CASE CLOSED!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. desember 2005, 17:28
:)

hadde det ikke vært for at det er en hel del trivelige folk her så hadde det vært et mareritt å bo her!!
plassen er rett og slett stygg, kjedelig, kaldt osv (dog, mildvær idag, tempen har ikke vært kaldere enn minus 18,1)
 
tenker aktiviteten svarer med et offensivt innlegg nå.. er tross alt hjemstedet hans jeg rakker ned på

Si ifra en dag når det er sol og varmt, så kanskje jeg kommer oppover en tur.

Hvor kommer du opprinnelig fra?

Selv så kan jeg tenke meg å flytte til et sted etterhvert hvor det er fin natur og "landlig". Men jeg fortrekker nok østlandsområdet og mer sol og mer varme enn å flytte nordover til mørkere strøk og kaldere vær. Kulde gjør meg ikke så mye egentlig. Synes det er tristere med mørket og regnet. Jeg bodde i Molde i 3,5 år, og det regnet nesten hele tiden. Men det var fint der allikvel, selv om jeg ga blaffen i slike ting på den tiden. Før så var jeg overhodet ikke interessert i natur, og forstod ikke hvorfor ikke alle holdt seg i byen i feriene.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Advocatus Diaboli09. desember 2005, 17:29
Si ifra en dag når det er sol og varmt, så kanskje jeg kommer oppover en tur.

Hvor kommer du opprinnelig fra?

Selv så kan jeg tenke meg å flytte til et sted etterhvert hvor det er fin natur og "landlig". Men jeg fortrekker nok østlandsområdet og mer sol og mer varme enn å flytte nordover til mørkere strøk og kaldere vær. Kulde gjør meg ikke så mye egentlig. Synes det er tristere med mørket og regnet. Jeg bodde i Molde i 3,5 år, og det regnet nesten hele tiden. Men det var fint der allikvel, selv om jeg ga blaffen i slike ting på den tiden. Før så var jeg overhodet ikke interessert i natur, og forstod ikke hvorfor ikke alle holdt seg i byen i feriene.



før jan begynte med yoga, og en ny verden åpenbarte seg for den sarte blomsten.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. desember 2005, 17:35
før jan begynte med yoga, og en ny verden åpenbarte seg for den sarte blomsten.

 ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. desember 2005, 20:09
Smak og behag, jeg trives her og det er sjelden jeg hører at noen synes det er stygt på Røros.  Mruffuff har nok også valgt sitt nick pga stadig klaging og syting. Noen blir aldri fornøyd og virrer rundt som en forvirra engelsksetter stadig på leit etter den perfekte plass, jobb og dame.
Sikkert mye bedre i Nederland med overbefolkning, stress og mas og regn hele vinteren.

Har nå brukt 4 timer og 45 minutter fra Trondheim til Røros(15 mil og 2 timers kjøring til vanlig)....  Har aldri i mine drøye femten år som sjåfør opplevd makan til glattis.  Bilen gled i hver sving og hver dosering.  Måtte stå i kø og vente på strøbil i to timer. :piss:

 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls11. desember 2005, 10:01
Var ganske unikt igår ja, det begynte å høljregne i 14 tia og det regnet i ett strekk frem til midnatt. Temperaturen var minus 8 grader da det begynte å regne, og tempen var fortsatt 2 minus i 21 tiden..

Måtte stenge banen på flyplassen gitt, bremseeffekten ble målt til 0..

Hvor kommer du opprinnelig fra?



kommer fra Hitra. Er jo ikke syden det heller, men fikk nettopp sms, 12 plussgrader der nå.
Og jeg er så barnslig at jeg foretrekker 12 pluss og regn i desember fremfor 8 minus og regn i desember..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten11. desember 2005, 10:53
Været gidder jeg ikke diskutere, men glatt var det igår.
Er formen din i 700 kg++ til lørdag Mruffuff? 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls11. desember 2005, 12:21
hehe, alle diskuterer været, alltid! det er jo samtale emne nummer en for oss som er i ferd med å bli gammel..

Form? nei, jeg ble skadet på fredag. brystet reiv til i oppvarminga til benken på 115kg, er handikappet nå. Håper bare jeg klarer å spenne opp så jeg får tatt bøy og mark. blir 25kg i benken på julestevnet dessverre.

sånn går det når man har en kropp som egentlig vil være maratonløper, ikke vektløfter :(


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc11. desember 2005, 12:47
Hvordan kan det regne når det er 8 minus? Er dette spesielt for Røros?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls11. desember 2005, 12:57
ikke vanlig nei, men det er andre gang denne høsten/vinteren at det regner med minusgrader. I slutten av november regnet det med over 10 minus ute..

årsaken er inversjon. røros ligger på bunnen av en gammel innsjø, med høyere fjell/terreng alle veier. Kaldlufta blir dermed sittende fast, og uten sterk vind som når ned til bakken blir lufta ikke flyttet. Igår kom det inn en front med mange plussgrader (var 5 pluss i 2000 meters høyde mens vi hadde 8 minus på bakken 626meter) da rekker ikke regnet bli is/snø før det kommer på bakken

det er derfor vi klarer å sette sånne ekstreme kulderekorder her også på tross av at vi er relativt langt sør.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc11. desember 2005, 13:51
ikke vanlig nei, men det er andre gang denne høsten/vinteren at det regner med minusgrader. I slutten av november regnet det med over 10 minus ute..

årsaken er inversjon. røros ligger på bunnen av en gammel innsjø, med høyere fjell/terreng alle veier. Kaldlufta blir dermed sittende fast, og uten sterk vind som når ned til bakken blir lufta ikke flyttet. Igår kom det inn en front med mange plussgrader (var 5 pluss i 2000 meters høyde mens vi hadde 8 minus på bakken 626meter) da rekker ikke regnet bli is/snø før det kommer på bakken

det er derfor vi klarer å sette sånne ekstreme kulderekorder her også på tross av at vi er relativt langt sør.

Og jeg som tenkte på å flytte til Røros  :'( Da får jeg nøye meg med besøk på sommeren. Men da snør det kanskje når det er 20 varmegrader  ???


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls11. desember 2005, 13:55
Og jeg som tenkte på å flytte til Røros :'( Da får jeg nøye meg med besøk på sommeren. Men da snør det kanskje når det er 20 varmegrader ???

hehe, snødde i juni i år men det var nok et par pluss bare da.

Nå er det forøvrig 2 pluss, skulle bare litt vind til så er inversjonen avlivet :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten11. desember 2005, 22:24
Dette er fortsatt ett forsøk på en styrkeløftlogg, nå har Jandiddledoo prøvd å gjøre det om til en yogalogg tidligere, nå skal uffuff starte med værmeldinga her.

Har du drevet med eksplosive benk igjen nå?  Synd dette, har stor tro på at du benker 180++ snart.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten11. desember 2005, 22:43
Dette er fortsatt ett forsøk på en styrkeløftlogg, nå har Jandiddledoo prøvd å gjøre det om til en yogalogg tidligere, nå skal uffuff starte med værmeldinga her.

Har du drevet med eksplosive benk igjen nå? Synd dette, har stor tro på at du benker 180++ snart.

Kanskje det er en kollektiv sammensvergelse for å sambotere loggen din?  ::biggrin:: uffuff er jo fullstendig opphengt i vær, så de innleggene kommer ikke som noen overraskelse..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten11. desember 2005, 22:45
Mulig det.... :offtopic:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Ensomme Arm12. desember 2005, 10:25
Dette er fortsatt ett forsøk på en styrkeløftlogg, nå har Jandiddledoo prøvd å gjøre det om til en yogalogg tidligere, nå skal uffuff starte med værmeldinga her.

Har du drevet med eksplosive benk igjen nå? Synd dette, har stor tro på at du benker 180++ snart.

Har du sett UFFUFF gjort noe annet enn eksplosiv benk.....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten12. desember 2005, 11:01
Problemet med eksplosive benk er at når det først blir tungt og begynner å butte imot så er ikke muskulaturen vant til å jobbe i ett sakte og mer slitetempo.  Da stopper det veldig fort. Men det har kanskje ikke noe med at du har skadet deg nå UFFUFF?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten12. desember 2005, 13:23
Kanskje frosne Uffuff sliter med "kald"  muskelatur  ::rofl2::


- Hører du uff uff..... Du må varme opp skikkelig.  :kardio:

Tre timer i badstu skulle vel fått varmen i den frosne kroppen fra den fagre holmen langt der ute i havgapet.  :knebøy:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten12. desember 2005, 20:32
Mand. 12.12(stevneuke)
Vond rygg. :-X

Knebøy
2*8   40 kg
2*4   80 kg
2*3 100 kg
2*2 120 kg
1     140 kg
4     100 kg

Benkpress
2*8   50 kg
2*5   70 kg
3*2 100 kg
1     110 kg, stopp
2*8   50 kg smal.

Nedtrekk
3*10   60 kg
Curl
6*8    diverse

Markløft
3*5    60 kg
3*3  100 kg

Kroppen er ikke god og har overhode ingen god følelse til lørdag. Starter lettere enn planlagt og satser heller på 9 godkjente løft enn pers.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: silentk12. desember 2005, 21:34
Hvor mye veier du nå?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc12. desember 2005, 22:19
Kroppen er ikke god og har overhode ingen god følelse til lørdag.

Da tipper jeg det går knallbra!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten13. desember 2005, 06:33
Er vel rett i overkant av 84 kg. Veier nok inn litt over 82,5 på lørdag, men det spiller ingen rolle forsåvidt.

Har også opplevd å være i godslag når ting ikke føles helt bra... Så vi får sjå.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten14. desember 2005, 19:57
Onsd. 14.12
Siste trening før julestevne.
(Vekt 84,1 kg, kveld)
knebøy
4    60 kg
4    80 kg
1  110 kg
1  130 kg
1  170 kg,drakt og bind(måtte prøve ny drakt, centurion str. 38 trang!!!)
1  190 kg,------"------- PANG rett opp! men ikke helt dyp nok i følge Geir.
Fryktelig lett med 190, kjenner det er en bedre drakt enn Metaldrakta, men jeg har ikke helt følelsen hvor jeg skal snu.  Får starte forsiktig med en lett begynnervekt på lørdag.

Benk
4*4   60 kg :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc14. desember 2005, 21:16
Onsd. 14.12
Siste trening før julestevne.
(Vekt 84,1 kg, kveld)
knebøy
4    60 kg
4    80 kg
1  110 kg
1  130 kg
1  170 kg,drakt og bind(måtte prøve ny drakt, centurion str. 38 trang!!!)
1  190 kg,------"------- PANG rett opp! men ikke helt dyp nok i følge Geir.
Fryktelig lett med 190, kjenner det er en bedre drakt enn Metaldrakta, men jeg har ikke helt følelsen hvor jeg skal snu.  Får starte forsiktig med en lett begynnervekt på lørdag.

Benk
4*4   60 kg :woot:

STAU PAU!!!!  ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten14. desember 2005, 21:27
Tror faktisk jeg er i grei form, centuriondrakta kjentes rå ut.  Bruker ikke å ha problem med å komme langt nok ned så jeg skal nok tilfredstille dommerne med ass to the platt på første løftet!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert15. desember 2005, 09:15
Lykke til, mann!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson15. desember 2005, 09:26
Dette blir rått! Gleder meg til resultater!! Ny pers i bøy!! :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll15. desember 2005, 09:27
Lykke til  ::2thumbsup::

PS! Du kommer til å oppleve at drakten har utvidet seg en del når du prøver den neste gang.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten15. desember 2005, 09:46
Takk og takk!  Regner med at det ikke blir noen kgs perser, men pers på poeng skal nok kunne gå. 
Knebøyen kjentes utrolig lett ut igår, men er litt redd for dypden med den nye drakta.  Den var utrolig trang å få på, litt gammel marathondrakt følelse! :D

Mål(om det kjennes greit ut om morgenen): 230-150-245.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc15. desember 2005, 11:40
Takk og takk!  Regner med at det ikke blir noen kgs perser, men pers på poeng skal nok kunne gå. 
Knebøyen kjentes utrolig lett ut igår, men er litt redd for dypden med den nye drakta.  Den var utrolig trang å få på, litt gammel marathondrakt følelse! :D

Mål(om det kjennes greit ut om morgenen): 230-150-245.

Hvor lang tid brukte du på å få på drakta?

Jeg husker når jeg kjøpte en Inzer Hard Core drakt str 31 når jeg veide 100 kg. Første gangen tok det over 30 minutter å få drakta på, andre gangen ca 15 minutter og tredje gang 5 minutter...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson15. desember 2005, 11:42
Hah! Jeg har sett Swiss Lunatic dra på seg 2 drakter!! en korrekt, og en rundt halsen!! Uten poser!! :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc15. desember 2005, 11:47
Hah! Jeg har sett Swiss Lunatic dra på seg 2 drakter!! en korrekt, og en rundt halsen!! Uten poser!! :woot:

Ja men jeg hører rykter om at det var triksing med filmen. Hvis man ser nøye så ser man at idioten begynner å ta på drakta, så er det et "hakk" i filmen, og så plutselig er drakta over rumpa/hoftene. Etter det jeg hører så brukte han fem minutter på å henge i stroppene for å få den på, før han fortsatte filmingen! Jævla juks! Fåkkings Idiot!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Varknebøyer115. desember 2005, 11:56
Et tips: Legg på mer vekter ;-)


, men er litt redd for dypden med den nye drakta.

Mål(om det kjennes greit ut om morgenen): 230-150-245.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten15. desember 2005, 12:58
Joa, kan legge på  vekter jeg, men skal forhåpentligvis opp igjen også....  Men drakta kjentes veldig bra ut! Tror jeg starter safe på 215.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc15. desember 2005, 19:13
"Forelscha". Er det er Rørorsk uttrykk? Ref "Jakten på kjærlighetskrigen"


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten15. desember 2005, 19:16
Røros er kjent for sine tjukke s er ja.  Pølse=pøsche, påske=påschke


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc15. desember 2005, 19:36
Røros er kjent for sine tjukke s er ja.  Pølse=pøsche, påske=påschke

Kult  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten15. desember 2005, 21:14
Ja, føler meg som en skrulling når jeg sier det...  "fersk fischk i fischkdischken i påschken"


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Journalisten16. desember 2005, 09:54
E kjem nå å forschøke å persche lell i kveld e da.... :knebøy:


Schka okk schå på ell?  ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten16. desember 2005, 10:06
110-75-165 på journalisten idag.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten16. desember 2005, 20:00
Da er alt rigget opp og klart til julestevne/klubbstevne/jubileumsstevne i mårå!

Jeg klarer ikke vekta og kommer til å løfte i 90. >:(


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: 2strong16. desember 2005, 20:10
Lykke til !  :kickass:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Electra16. desember 2005, 20:45
Lykke til  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. desember 2005, 10:51
Takk for det! Nå er det overstått og det gikk vel egentlig greit.  Hadde ikke forventet meg kgs perser uansett, men det ble da bedre poengsum nå enn på RM i skogn.

Bøy
4     70 kg
3   100 kg
2   120 kg
1   135 kg
2   160 kg, halve med drakt
1   190 kg, drakt og bind.

1 . løft   215 kg-lett og greit
2. løft    225 kg-bom, kom veldig fremover og mista balansen
3. løft    225 kg. Per Morten surra, kom opp og godkjent, vannvittig tungt. :woot:
Første gang at jeg har bomma på en bøy og tatt den igjen på neste forsøk. ::2thumbsup::

Benk
4    70 kg
2    90 kg
1  105 kg
skorte
1  120 kg
1  135 kg


1. løft 137,5 kg, lett og greit
2. løft 145 kg, tungt sliteløft, godkjent
3. løft 150 kg, litt for tungt, manglet 10 cm på utretting. :woot: :woot: :woot:

Mark
4    100 kg
2    120 kg
1    150 kg
1    190 kg, drakt

1.løft 225 kg, lett og greit
2.løft 240 kg, tungt og sliteløft, men godkjent.
3.løft 245 kg, skifta til centuriondrakt. Fikk ikke frem brystet og ga opp.

610 kg. sammenlagt 407,5 poeng.

Ikke fornøyd og ikke missfornøyd. ???


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc18. desember 2005, 14:47
Itte ille!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. desember 2005, 15:11
Itte bra hell.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson18. desember 2005, 15:14
Men når en itte allveg he ti å drive å trene, så kan en itte rekne med å hølle høgt nivvå heile tia... Je syns du gjole det bra, je, Nils !  :) Spessielt sætt je pris på at du greie å sloss opp tunge løft som mange ville gjitt opp på, når dom slit..  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: 2strong18. desember 2005, 15:15
Flott løftet dette Aktiviteten !  :bow:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc18. desember 2005, 15:58
Men når en itte allveg he ti å drive å trene, så kan en itte rekne med å hølle høgt nivvå heile tia... Je syns du gjole det bra, je, Nils !  :) Spessielt sætt je pris på at du greie å sloss opp tunge løft som mange ville gjitt opp på, når dom slit..  ::2thumbsup::

Høres ut som om du har på treningssamling på Brumunddal?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten18. desember 2005, 16:20
Bra løfting det her. NM som er tid og sted for solide perser vettu  ::smile::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. desember 2005, 17:56
Takk og takk! 
Pers på Melhus hadde vært fint ja.  Vi får sjå, jeg har MYE å gå på i benk om jeg bare får til den helvetes skjorta!  Den jeg har nå er altfor stor så jeg må nok få tak i en 42 størrelse.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten20. desember 2005, 18:12
Sjuk i to dager nå, så det blir ikke trening før i morgen.   :doktor:
Støøøøl i ryggen etter lørdagens strabaser. :D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten21. desember 2005, 20:22
Onsd. 21.12

Knebøy nakke
2*7   50 kg
2*7   70 kg
3*7 100 kg

Smalbenk
2*7    50 kg
4*7    75 kg

Pushdown og biceps 6 set.

Ikke i form enda, så jeg tar det roooolig.  Har spist tre måltid siden lørdag kveld. ::dry::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten23. desember 2005, 18:32
Støl etter knebøy.... ::)  Trener jo bare 3 ere stort sett, men jeg burde jo klare å trene 7 ere uten å bli støl.... ::rofl2::

God jul til alle! ::food:: ::drikke:: i hele jula.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson23. desember 2005, 18:36
God Jul til deg også, vennen!! hvor mange har du på 100 kg i dype bøy, da??  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc23. desember 2005, 18:48
God Jul til deg også, vennen!! hvor mange har du på 100 kg i dype bøy, da??  :)

7,5 er det jeg har hørt.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten23. desember 2005, 23:27
Trener for det første bare dype bøy.  Tok 32 reps på 85 kg i vår.  Klarer toppen 25 på 100. 

Er en kylling vet du. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson24. desember 2005, 12:02
35 på kroppsvekt er mer enn jeg greier.....  ::dry::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: truls24. desember 2005, 14:59
Trener for det første bare dype bøy. Tok 32 reps på 85 kg i vår. Klarer toppen 25 på 100.

Er en kylling vet du. ;)


dype bøy? du? er ikke du styrkeløfter da? De jeg kjenner som er styrkeløftere trener bare drøyt halve bøy..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten25. desember 2005, 21:47
Gjør så godt jeg kan...

Har funnet ut at jeg bør satse på sang.  Junior har fått singstar til jul, og jeg er helt konge.  Knuser alle i familien. :gull:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten28. desember 2005, 20:33
Onsd.28.12.
Innesitting og god mat i hele jula gjør at det er godt å bevege seg litt igjen.  30 kalde på Røros idag....

Knebøy
2*7    50 kg
2*6    90 kg
5      110 kg
5      120 kg
3      140 kg
5      110 kg

strak mark
3*8   60 kg

Benkpress
2*7   60 kg smal
2*6   80 kg medium
3*5   90 kg vanlig

nedtrekk
3*8
pushdown
3*8
curl
3*8

Konkl.: Dårlig form 2 mnd før NM.  Blir ikke i form av å sitte rolig å spise marsipan. :what:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc29. desember 2005, 12:35
Det er ikke så ille egentlig etter 30 pils.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten29. desember 2005, 12:37
 ;D Var nok mer grader jeg tenkte på... Faktisk ikke drukket øl i jula! :woot:

Støl idag, 4 fotballkamper i julecupen er litt uvant til en gammel styrkeløftkropp.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc29. desember 2005, 12:40
;D Var nok mer grader jeg tenkte på... Faktisk ikke drukket øl i jula! :woot:

Støl idag, 4 fotballkamper i julecupen er litt uvant til en gammel styrkeløftkropp.

Jeg har heller ikke drukket noe øl, bortsett fra et par flasker vørterøl. Riktignok blandet i sitronbrus, men men. Det er faktisk en tradisjon fra besteforeldrene mine. De pleide alltid å blande vørterøl i sitronbrus eller i solo i jula. Jeg kunne ikke fatte hva de holdt på med første gang jeg så det, men det smaker faktisk godt!



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten29. desember 2005, 12:48
Hørtes ikke godt ut...  Fint å være hjemme nå; ungene er på juletrefest, kjerring er på jobb, kaffekanna står ved siden av dataen, 25 kalde ute og 25 varme inne og Jetro Tull spilles HØYT!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert29. desember 2005, 16:21
Hva har du på kaffekanna?

 :nono:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten29. desember 2005, 19:32
Kaffe! ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc29. desember 2005, 20:41
Kaffe! ;D

Er kanna tom nå?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten30. desember 2005, 18:02
Fred. 30.12
Kjappøkt(igjen....)


Mark fra bukk (under knær)
4       110 kg
2*4   140 kg
4*4   160 kg

Smalbenk
5*5      80 kg :woot:



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: GAMMERN30. desember 2005, 22:47
Fred. 30.12
Kjappøkt(igjen....)


Mark fra bukk (under knær)
4       110 kg
2*4   140 kg
4*4   160 kg

Smalbenk
5*5      80 kg :woot:



Jeg skjønner ikke hvorfor du ikke blir sterkere ?? Du løfter jo som et monster  ::18smileysleep::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten01. januar 2006, 11:14
Jepp, det er merkelig? Gode forslag? :book:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: GAMMERN01. januar 2006, 13:30
Jepp, det er merkelig? Gode forslag? :book:

Kutt ned på mengden og kjør lettere ??   ;)

Slik kunne siste økta di ha vært ::headbang:::

Kjappøkt(igjen....og igjen og igjen og igjen osv.)


Mark fra bukk (under knær)
4       110 kg
2*4   120 kg


Smalbenk
3*5    45 kg

Franskpress
Nei


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten01. januar 2006, 16:10
Er du full eller?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. januar 2006, 21:29
Mand. 2.1.
Elendig form.

Benk
2*6   60 kg
2*4   80 kg
4       90 kg
2*2  110 kg, lett
4       90 kg, smal

Knebøy
6      60 kg
2*4  90 kg
4    110 kg
4    130 kg, tung :woot:
4    110 kg

Hva har skjedd med meg etter julestevne vet jeg ikke, løfter som ei kråke og svak som en gullfisk. ::furious::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson02. januar 2006, 22:34
Ikke tenk slik. :)

Kjør samme økta på onsdag, og kjenn hvor mye bedre det går da! ;)
Hvis du er i kjelleren nå, så er alt perfekt, det er i slutten av februar du skal være i form!
Hvis du NÅ greier å peise på med tunge treere og toere, så får du et KANON-NM!!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten03. januar 2006, 06:30
Noe mye værre kan det iallefall ikke bli...  Jeg er avhengig av jevn trening hele tida uten å "gli ut" i ferier.  Når man ikke har ett snev av talent så må jeg trene hele tida, jeg er ikke sånn som Slugger som tar like mye i bøy både med og uten trening.... :P


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER03. januar 2006, 06:32
Våken ser jeg! ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten03. januar 2006, 06:34
HÆ!?  Er DU på jobb? :woot:
Overtrent etter jula? ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER03. januar 2006, 06:38
Ja ferdig med permisjonen no! ;) Prioriterte bleie skift i jula. Ladet batteriene! ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Ensomme Arm03. januar 2006, 14:24
Noe mye værre kan det iallefall ikke bli... Jeg er avhengig av jevn trening hele tida uten å "gli ut" i ferier. Når man ikke har ett snev av talent så må jeg trene hele tida, jeg er ikke sånn som Slugger som tar like mye i bøy både med og uten trening.... :P

Du og SLUGGER har vel mindre mengde tilsammen enn ei gammel husmor... ::blush::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER03. januar 2006, 14:59
Har aldri sagt at jeg har mengde, unntatt når det gjelder kropp! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Mesterinne03. januar 2006, 15:23
Ja ferdig med permisjonen no! ;) Prioriterte bleie skift i jula. Ladet batteriene! ::)

Har du nettopp blitt pappa?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten03. januar 2006, 21:57
Skal vel ikke skryte på meg så mye mengdetrening nei...Tidsklemma er det vel noe som heter?
Skal prøve å trene bra i januar og februar.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER04. januar 2006, 06:31
Har du nettopp blitt pappa?

Ja ble far for andre gang rett før jul! Berre stas!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten04. januar 2006, 21:37
Onsd. 4.1

Benkpress
2*7   60 kg
2*4   90 kg
3*3 110 kg, lett
2     120 kg, greit
2*6   90 kg

Franskepress
3*10  30 kg
pushdown
3*10
Knebøy
2*5     60 kg
2*4     90 KG
2*3   120 kg
2*3   140 kg,  tungt
2*3   120 kg, nakke med stopp

Nedtrekk
4*8  70 kg
markløft
3*5    100 kg
3*5    130 kg

biceps
3*10


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: GAMMERN04. januar 2006, 22:26
Jøss, opptil flere sett ??!  ;)
Det koster å være kar vettu  :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten05. januar 2006, 06:47
 :-*


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten05. januar 2006, 10:30
Torsd. 5.1
Rygghev 3*10

Lårcurl
10    40 kg
4*6  60 kg

benspark
10     50 kg
4*8   80 kg



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll05. januar 2006, 10:37
Balls to the walls!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten05. januar 2006, 11:04
Accept 1986.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten07. januar 2006, 21:23
Fred. 6.1.
Rygghev 3*10
bøy på nakke 3*3 :woot:

smalbenk
4*6   80 kg

Kjempetrening :o


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten09. januar 2006, 21:03
Mand. 9.1 (SPENST på Jessheim)
Benk
5     50 kg
5     80 kg
5     90 kg
3   105 kg
3   112,5 kg
3   117,5 kg,lett
3   120 kg, greit
3   120 kg, greit
2*6  70 kg, smalbenk

Knebøy (uten belte og magnesium ::dry::)
6        60 kg
5      100 kg
3      115 kg
3      125 kg
3      135 kg, tungt. Håpløst uten belte
4*5  100 kg.

Benpress
6      250 kg. Vondt i korsrygg av den øvelsen

Nedtrekk
5*8-10
Sittende roing
3*10
Ryggpress sittende(midtre del av rygg)
3*10
biceps
4*10

Godt å trene etter 8 timer på kurs.  Kjempeinteressant vektreduksjonskurs som vi skal starte med på senteret i løpet av februar/mars.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Mesterinne09. januar 2006, 21:04
Mand. 9.1 (SPENST på Jessheim)


 :nono:

Vi hadde sett fram til å se deg på TIS!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten09. januar 2006, 21:17
Kurset var ikke ferdig før 1800... :P   Prøve å rote meg dit på onsdag.  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert09. januar 2006, 21:58
På onsdag er vel de fleste OSK-løfterne på Politihuset :ops:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc10. januar 2006, 00:29
Skal vel ikke skryte på meg så mye mengdetrening nei...Tidsklemma er det vel noe som heter?
Skal prøve å trene bra i januar og februar.

Tidsklemme my ass! Har du ikke tid til å gå på gymmet liksom? DU JOBBER JO PÅ ET GYM FOR FAEN!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc10. januar 2006, 00:32
På onsdag er vel de fleste OSK-løfterne på Politihuset :ops:

Hva har de gjort for noe galt nå da? Og hvordan vet du at de blir tævva inn akkurat på onsdag? Er det noe lureri du holder på med? Får håpe de slipper ut til VM ihvertfall.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER10. januar 2006, 08:03
Kess går på kurset? Julebord på Lørdag? (Nyttårsbord kanskje) :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. januar 2006, 22:20
Politihuset?  Jaja, får holde meg på Jessheim jeg da. Antageligvis verdens kjedeligste plass!
Hva skjer på lørdag? Fest?  Ikke at jeg får bli med allikevel men... ::biggrin::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: SLUGGER11. januar 2006, 06:12
Bonde inviterer på gebursdag. Julebord på bergstaden! ::food:: ::drikke::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten11. januar 2006, 08:00
Stemmer det! Jo ordne gave. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Mesterinne11. januar 2006, 09:04
Du må gjerne komme og trene på Politihuset i dag  :knebøy:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten11. januar 2006, 17:31
Finner jo ikke det jeg vet du!   :what:

Har vært på kurs i hele dag også, idag var kursholderen ei byggerdame fra sverige!  105 kg tung og 180 høy.  Stooor dame!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: husmor11. januar 2006, 22:13

Hva slags slanke/ diett konsept er du på kurs på? Skal dere ha kurs på aktiviteten?

husmor burde vel vært deltager......


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten12. januar 2006, 21:22
Er nok beregnet for de som er overvektig ;)  DET er ikke du da!  Vi skal starte opp med dette på aktiviteten i vår.  Må ikke samenlingnes med slankeprogram nei, det er noe HELT annet konsept.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten13. januar 2006, 19:59
Fred. 13.1

Knebøy
2*6     60 kg
5         90 kg
2*4  122,5 kg
2*4  132,5 kg
4      120 kg

Mark
5       90 kg
5     110 kg
2*5 120 kg
3*4 140 kg
På kloss
3*3  140 kg
Fra bukk
2      180 kg
2      200 kg

Smalbenk
6        60 kg
4*4    90 kg
2*2  110 kg, lett faktisk

Pushdown
4*7   lett
Biceps
5*8   medium

Dårlig form i bøy og mark, ok i benk.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten16. januar 2006, 21:24
Mand. 16.1,   82,6 kg om morgenen.
Knebøy
5       60 kg
5       90 kg
4     110 kg
4     110 kg
3     130 kg
2     155 kg,bind
2     165 kg,bind
4*4   90 kg, smal med stopp på nakke

Smalbenk
4*7   60 kg
4*4   80 kg, med stopp

mark kloss
3*7    100 kg
3*5    130 kg
vond rygg.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten17. januar 2006, 10:34
Hvordan er formen (bortsett fra vond rygg)? Blir det 82,5 eller 90 på NM?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten18. januar 2006, 21:31
Formen er elendig og jeg skal løfte i 82,5 kg..... :D


Onsd. 18.1
Knebøy
6        60 kg
3*3  100 kg
2*2  120 kg
2*2  140 kg, lett

Benk
2*6     70 kg
3*3     90 kg
2*3   100 kg
kloss 10 cm
2*2   120 kg
medium
5         90 kg

Mark
2*5     90 kg
3       130 kg
3       130 kg
3       150 kg
3       150 kg
2*2   180 kg

Nedtrekk
3*tungt
biceps
3*diverse.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten20. januar 2006, 21:17
Fred. 20.1
Knebøy
5         50 kg
2*3   100 kg
2*3   110 kg
3       130 kg
3       140 kg
2       150 kg, greit
2       160 kg, uten utstyr, greit men litt tungt
5       130 kg

Smalbenk
3*5     70 kg
4*3     90 kg
2*3   100 kg
3       110 kg, lett!

Push down
4*8.
Nå drar jeg til Malaga i fire dager. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Electra20. januar 2006, 22:52

Nå drar jeg til Malaga i fire dager. ;)

God tur   ::smile::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Electra26. januar 2006, 20:10
Hatt en fin tur?  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten26. januar 2006, 21:26
Jepps! ;)  Fin tur og ok vær.  Er utrolig dårlig forberedt til NM, men men....

Dagens "trening"
Torsd. 26.1

Knebøy på nakke med stopp
4*4     90 kg
2*4   100 kg
Benkpress vanlig med stopp
3*6      70 kg
3*4      90 kg

Blir ordentlig trening i mårå!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten27. januar 2006, 21:54
Fred. 27.1
Knebøy
6     60 kg
6     70 kg
6     80 kg
4     90 kg
4   100 kg
4     80 kg

Mark fra kloss
6      90 kg
4    140 kg
3    160 kg
3    180 kg
3    190 kg
2    200 kg
2    210 kg
4    180 kg
8    100 kg

Smalbenk
2*4    70 kg
4        90 kg
4        92,5 kg
4        95 kg
4        97,5 kg
kjempelett
Smalbenk i supersett med nedtrekk
nedtrekk
4*10   lett
biceps
4*6-10


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson28. januar 2006, 12:58
Flinke mannen!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten29. januar 2006, 16:13
Nåja.... 2-3 timers trening i uka er vel ikke akkurat noe prestasjon. ;) 
Er du i rute expedite?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson29. januar 2006, 21:14
Er i rute med bøy og mark... i benk lsliter jeg mere, for der har jeg behov for tyngre trening og større mengde enn jeg har greid å holde til nå... Hadde jeg fulgt de andre i klubben, så hadde benken vært bra, men  jeg har for mye jobb midt i uka.. tar fri enkelte dager fremover mot Nm, så får vi se om det hjelper. Har også fri hele uka før mesterskapet, kaskje det også gir en bra formtopp..  :what:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten30. januar 2006, 21:23
Blir nok bra! Tipper du tar 650?

Mandag 30.1
Bøy
3*6   70-80 kg
3       100 kg
3       120 kg
3       135 kg
3       155 kg, bind
4       165 kg, bind
Smal benk til 10 cm kloss
2*4     80 kg
3       115 kg
3       115 kg
vanlig benk til 10 cm kloss
3       125 kg
3       135 kg, lett
vanlig benk
3*6      80 kg

mark fra kloss
2*6    100 kg
4*4    130 kg
push down
4'8  lett


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten31. januar 2006, 14:57
Tirsd. 31.1.
bøy
4*6   70 kg
benk
4*6    50 kg
NM here I come!
 ::rofl2::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Electra31. januar 2006, 15:01
Tirsd. 31.1.
bøy
4*6   70 kg
benk
4*6    50 kg

Har du rappa treningsdagboknotatene mine nå  :nono:  ;D

Er ikke i tvil om at du kommer deg i form til NM. Hvordan er kroppen nå som temperaturen har krøpet seg opp på riktig side av gradestokken?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc31. januar 2006, 16:30
Kick ass, sucka.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten31. januar 2006, 16:52
Tirsd. 31.1.
bøy
4*6 70 kg
benk
4*6 50 kg
NM here I come!
 ::rofl2::

Viktig å ikke slite seg ut, det å hvile seg i form er undervurdert  ;D

Du får bare kjøre på, blir nok bra læll.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten31. januar 2006, 21:58
Jepp electra! ;)  Kroppen er faktisk ganske så bra, men jeg tar jo smertestillende hver dag da så jeg vet ikke hvordan det har blitt uten de.  Er stiv som en stokk, guttungene på aktiviteten ler av meg når varmer opp i bøy. Det ser nok ikke helt bra ut... ;)

Mulig jeg stiller i 90 istedet for 82,5 faktisk, er i dårlig form og blir iallefall ikke bedre av å bante 2-3 kg...Plasseringsmessig så blir jeg blant de siste uansett. ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc31. januar 2006, 22:33
Jepp electra! ;)  Kroppen er faktisk ganske så bra, men jeg tar jo smertestillende hver dag da så jeg vet ikke hvordan det har blitt uten de.  Er stiv som en stokk, guttungene på aktiviteten ler av meg når varmer opp i bøy. Det ser nok ikke helt bra ut... ;)

Mulig jeg stiller i 90 istedet for 82,5 faktisk, er i dårlig form og blir iallefall ikke bedre av å bante 2-3 kg...Plasseringsmessig så blir jeg blant de siste uansett. ;D

Fungerer ikke stivheten på samme måte som knebind og drakt?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Ensomme Arm01. februar 2006, 07:35
guttungene på aktiviteten  ;D
:woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten01. februar 2006, 14:16
Så du ikke missforstår helt mr.squatass; guttungene er de under 20. Du går under kategorien "svært gammel mann"-dvs. snart 40-feit-ferdig. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: UpAndComming01. februar 2006, 14:17
Så du ikke missforstår[/u] helt mr.squatass; guttungene er de under 20. Du går under kategorien "svært gammel mann"-dvs. snart 40-feit-ferdig. ;)

Miss Forstår ? Er det en egen kåring eller ?

;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten01. februar 2006, 14:22
Herre for en skrivefeil! MISFORSTÅR. ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten01. februar 2006, 21:38
Onsd. 1.2
Benk
5        50 kg
4        70 kg
4        70 kg
2*3  100 kg
2      110 kg
2      115 kg
2      120 kg
1      130 kg, uten stopp, greit
2      110 kg

Bøy
3*4     60 kg
4         80 kg
4         90 kg
4       100 kg
4       110 kg
4       120 kg
4       130 kg, kjempelett
8         80 kg

Sittende roing 4*10
curl  2*8

Bra trøkk i knebøy, tror det er viktig med skikkelig oppvarming for meg!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Ensomme Arm02. februar 2006, 07:37


Bra trøkk i knebøy, tror det er viktig med skikkelig oppvarming for meg!
Gubber skal ha godt m oppvaming, ja!! :kardio:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten02. februar 2006, 19:47
Jepp. Tror ikke det er alderen som gjør at jeg trenger mer oppvarming da(sånn som det er for deg), det er nok mer bectrewsen som krever det. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc03. februar 2006, 08:41
Jepp. Tror ikke det er alderen som gjør at jeg trenger mer oppvarming da(sånn som det er for deg), det er nok mer bectrewsen som krever det. ;)

Høres ut som om han Bechtrews typen ikke er godt selskap for deg. Du bør slutte å omgås ham.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten03. februar 2006, 14:11
Gjør det, har ikke hatt så mye å gjøre med han det siste året, men han kødder litt med meg om morgenen og om natta. Ekkel type.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten03. februar 2006, 20:37
Fred. 3.2
Benk
3*3       70 kg
2*3     100 kg
2*2     110 kg
kloss 7 cm
2          130 kg
2          135 kg
2          140 kg, siste uten kloss

Bøy
3*4         60 kg
3*3         90 kg
2           110 kg
2           120 kg
2           140 kg
2           170 kg, bind

Mark bukk
4          140 kg
4          160 kg
3          190 kg
3          200 kg, lett
3          190 kg
3          190 kg


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten05. februar 2006, 18:23
Det her begynner da å se bra ut  ::2thumbsup::  Hva går du for på NM?

Så lenger ned her en plass at du vurderer å gå i 90'n, hvordan ligger du an vektmessig?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten05. februar 2006, 18:29
Ligger langt etter med utstyrstrening, faktisk første skjorteøkt etter 17.des. og har enda ikke prøvd bøy og markdrakt....
Får satse på at rutinen gjør at jeg iallefall holder meg over 600 sammenlagt.  Er greit nok det med den lille treningsmengden jeg har hatt i det siste.
Er ca. 84 kg om morgenen. 
Du da, i form?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten05. februar 2006, 18:53
Er så langt fra no form som jeg kan komme gitt  ::dry:: Hadde ventet en nedtur etter stevnet i Alta, og den kom også.. Tar det veldig med ro i bøyen den nærmeste tida, må få kneet oppe å gå igjen. Kommer til å kjøre mer på overkroppen i stedet.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten05. februar 2006, 18:59
God bedring, du får varme opp godt og sykle mye. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc06. februar 2006, 08:56
GO FOR BROKE!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten07. februar 2006, 06:38
Mand. 6.2
Smalbenk
2*6    60 kg
2*4    80 kg
4        90 kg
2      100 kg
2      110 kg
2      115 kg, greit
10      60 kg
Push down
3*10
curl
4*10
Knebøy
6*4     60 kg(stiv som en påle ::furious::)
strak mark
3*5     90 kg

Ikke all verden nei.....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson07. februar 2006, 09:35
Fin smalbenk mannj! :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten07. februar 2006, 10:30
Takk for det.  Værre med resten. ;) 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson07. februar 2006, 10:34
Jeg bor på et sted som heter Vevang... jeg kan gjerne arrangere V(evang)M(esterskap) i smalbenk kun for din skyld hvis det går dårlig på Nm... :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. februar 2006, 16:28
Kommer nok til kort i alle styrkeløftmesterskap allikevel, er kun med for morro skyld!  Har fått noen til å jobbe for meg på fredag så da blir det drakt og bind og kanskje skjorte trening.  Blir litt for sjelden tid til det.  :argue:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: 2strong08. februar 2006, 17:38
Kommer nok til kort i alle styrkeløftmesterskap allikevel, er kun med for morro skyld!

Ser vi deler de samme meningene og ambisjonene... Lenge leve middelmådigheten !  ::headbang::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. februar 2006, 17:43
Slutt nå opp da din nisse. ;D  Du er da vel ikke middelmådig når du er en av nordens sterkeste menn i benkpress?
Jeg, JEG er middelmådig jeg! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. februar 2006, 21:06
Onsd. 8.2

Knebøy(er stiv som faen for tida, såvidt jeg kommer ned på 60 kg de første repsene)
3*4    70 kg
4        85 kg
4      105 kg
2      110 kg
2      120 kg
2      130 kg
2      140 kg
4      110 kg

Nedtrekk foran
4*8  70 kg
Mark fra lav kloss(ca. 10 cm?)
4      120 kg
4      140 kg
4      160 kg
3      170 kg
3      180 kg
3      200 kg, lett faktisk

mediumbenk
5*10   50 kg(vond skulder)
frontpress
3*10   20 kg :dance:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Mesterinne08. februar 2006, 21:07
Du trener ikke mye med utstyr?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten08. februar 2006, 21:24
Så og si aldri.... :P  Jeg trener alene den siste timen treningssenteret er åpent, og må passe på resepsjonen og instruere samtidig som jeg trener.
Ett under at jeg i hele tatt gidder å holde på!

Men på fredag kommer det ei for å passe resepsjonen mens jeg trener bøy og benk med ustyr.  Siste og eneste før Nm.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten09. februar 2006, 11:02
Du tar det på rutinen vettu  ::2thumbsup:: Lykke til med økta i morra.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten09. februar 2006, 12:15
Takk for det Rune.  Tar mye på rutinen, men jeg mangler jo å ha over 200 på ryggen da, blir ett lite sjokk det.... ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. februar 2006, 13:04
Så og si aldri.... :P  Jeg trener alene den siste timen treningssenteret er åpent, og må passe på resepsjonen og instruere samtidig som jeg trener.

Hvorfor venter du ikke en time til så du får fred? Eller får du ikke fred fra kona hvis du gjør det?



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten10. februar 2006, 21:04
Fred. 10.2
Bøy
4*4  60-80 kg
3          100 kg
2          120 kg
2          135 kg
1          150 kg
2          180 kg, bind og drakt
2          200 kg, lett!
1          215 kg, lett! tenkte å ta en dobbel men GeirB holdt meg igjen.
Opptur!  Ikke så tungt som jeg trodde med vekter over 200 kg selv om jeg ikke har hatt det på ryggen siden 17.des.

Benk
4*4     50-70 kg
3             80 kg
3             95 kg
2           110 kg
1           120 kg
1           135 kg, 4 cm kloss
1           140 kg, 4 cm kloss
1           145 kg, 4 cm kloss
1           150 kg, 4 cm kloss
1           142,5 kg, bom (lasta feil) uten kloss
1           142,5 kg, tungt... :P
Tror jeg treffer for langt ned mot magen, skal treffe opp på brystet neste gang.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: husmor10. februar 2006, 23:04

Tror jeg treffer for langt ned mot magen, skal treffe opp på brystet neste gang.
Sitat

har vel ikke sunket "kassa" di vel ?????????????


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc10. februar 2006, 23:36
Fred. 10.2
Bøy
4*4  60-80 kg
3          100 kg
2          120 kg
2          135 kg
1          150 kg
2          180 kg, bind og drakt
2          200 kg, lett!
1          215 kg, lett! tenkte å ta en dobbel men GeirB holdt meg igjen.
Opptur!  Ikke så tungt som jeg trodde med vekter over 200 kg selv om jeg ikke har hatt det på ryggen siden 17.des.


 ::2thumbsup:: ::2thumbsup:: Vis dem ryggen, yoga man!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten12. februar 2006, 20:58
Neida, brystkassa her der den skal være.  Dårlig teknikk gjør at jeg er 10-15 kg svakere enn det jeg burde være. ;)



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten13. februar 2006, 21:10
Mand. 13.2 ( i mårå har jeg bursdag faktisk...kom på det idag ::))

Kroppen er skral, håpløst å kjøre bøy og mark idag pga. ryggen og hoftene.

Knebøy
4*4    60 kg(vondt)
6*2  110 kg(enda vondere)

Smalbenk
2*4     60 kg
3*3     80 kg
5*3     90 kg, kjempelett

Mark fra bukk
5        80 kg
5      110 kg
3*5  130 kg
kan ikke ha på mer, vondt vondt vondt.

Regner med at kroppen er bedre i morgen, skal hive innpå smertestillende ikveld. :spise:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten14. februar 2006, 11:33
Mand. 13.2 ( i mårå har jeg bursdag faktisk...kom på det idag ::))
Kroppen er skral, håpløst å kjøre bøy og mark idag pga. ryggen og hoftene.

Grattis med dagen!  ::smile::

Får håpe den godeste bechtrevsen tar det rolig under NM...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson14. februar 2006, 11:38
Gratulere med ddagen gamle venn! :gull:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: MartinW14. februar 2006, 11:48
Gratulerer med dagen ;D  ::headbang::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Mesterinne14. februar 2006, 11:52
Gratulerer med dagen!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: listefyll14. februar 2006, 12:40
Gratulerer med dagen  :D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Electra14. februar 2006, 13:32
Gratulerer med dagen  :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: LilleLinda14. februar 2006, 13:37
Gratulerer med dagen ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc14. februar 2006, 16:01
Siden du har bursdag i dag slipper du da å kjøpe Valentin gave til kona di?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: 2strong14. februar 2006, 16:26
Gratulerer med dagen gamle ørn !  :drankere:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten15. februar 2006, 13:58
Jøss... Takk for det alle sammen! :D
34 år er ingen alder!
Idag kjennes kroppen bedre.  Blir bukkmark og bøy og benk igjen idag! ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Saktemensikkert15. februar 2006, 15:32
Bookmark? Gratulerer med vel overstått.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten15. februar 2006, 16:15
Markløft fra bukk da din kverulant... ;)  Eller kloss.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten15. februar 2006, 21:24
Onsd. 15.2

Knebøy
4*4    50 kg
2*3    90 kg
3      110 kg
2      130 kg
2      140 kg
2      165 kg, bind
2      175 kg, bind

Benk
3*3    70 kg
3        90 kg, kloss
3      110 kg, kloss
2      135 kg, skjorte og kloss
1      140 kg, skjorte, lett uten kloss.
1      140 kg, bom igjen....
Smalbenk
5*5    80 kg
mark fra bukk
4     110 kg
4     150 kg
4     150 kg
2     170 kg
2     170 kg
2     200 kg
3*5 150 kg

Curl
4*8  lett

Bra markform.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten16. februar 2006, 21:20

Blir godt å bli ferdig med NM nå, er helt kjørt i kroppen for tida(nei, det er ikke overtrening), men jeg har nå vondt i hofter,rygg og skuldre. Blir godt med en pause.

Idag har jeg og junior hørt på black sabbath og dio på HØYT volum. Gutten er 9 år og digger heavyrock. Jeg blir SÅ stolt!  ::2thumbsup:: ::headbang::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Bob Paar16. februar 2006, 22:40
Blir godt å bli ferdig med NM nå, er helt kjørt i kroppen for tida(nei, det er ikke overtrening), men jeg har nå vondt i hofter,rygg og skuldre. Blir godt med en pause.

Idag har jeg og junior hørt på black sabbath og dio på HØYT volum. Gutten er 9 år og digger heavyrock. Jeg blir SÅ stolt!  ::2thumbsup:: ::headbang::
Skal tili krøkes....vøtt. ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: 2strong16. februar 2006, 22:51
Sitat
Idag har jeg og junior hørt på black sabbath og dio på HØYT volum. Gutten er 9 år og digger heavyrock. Jeg blir SÅ stolt!   


 :'( *rørende*  :8):


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson16. februar 2006, 23:35
Holy Diver!!!!  ::headbang::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc17. februar 2006, 09:44
Feel I’m goin’ back to Maaaaaaassachusetts


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten17. februar 2006, 10:05
Prøvde å lære barna å "bænge" igår, men det går dårlig når hårfestet mitt har forflyttet seg så radikalt de siste årene. Junior og minstejenta derimot har begge langt hår og fikk lært noe nytt av sin gamle far igår. ::headbang::



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc17. februar 2006, 10:08
Prøvde å lære barna å "bænge" igår, men det går dårlig når hårfestet mitt har forflyttet seg så radikalt de siste årene. Junior og minstejenta derimot har begge langt hår og fikk lært noe nytt av sin gamle far igår. ::headbang::


Du får vise dem en video med Angus Young.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten17. februar 2006, 10:11
Får se om jeg finner noe videoer i garasjen. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc17. februar 2006, 10:19
Videoer? Det er ingen som har video lenger. DVD og harddiskopptaker er det som gjelder. Hvis du har VHS videoer så kast de, og kast spilleren etterpå. Hvis du har Betamax filmer så kanskje du burde beholde de.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten17. februar 2006, 10:24
Har både videospiller og lp platespiller jeg Jan... 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc17. februar 2006, 10:29
Har både videospiller og lp platespiller jeg Jan... 

LP platespiller er kult. Men videoen må du se til helvete å få ut. Tenk bare på all plassen videokassettene tar. Bare tull.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc17. februar 2006, 10:32
Også må du få deg hardiskopptaker istedenfor videoen. Det er helt genialt. Tidligere så satt jeg oppe og så ferdig filmer etc, mens samboeren alltid skulle legge seg midt i filmen. Når jeg da ikke la meg samtidig så ble hun selvfølgelig  grinete. Men nå er det bare å ta opp og se det når som helst, så er hun blid bestandig (nesten). Dette har reddet forholdet vårt. Timer-opptak, showview etc virket aldri ordentlig på VHSen, og man måtte jo skifte kassetter og drit hele tiden. Men med harddiskopptakeren går dette som en drøm. Løp og kjøp!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc17. februar 2006, 10:34
Også må du få deg hardiskopptaker istedenfor videoen. Det er helt genialt. Tidligere så satt jeg oppe og så ferdig filmer etc, mens samboeren alltid skulle legge seg midt i filmen. Når jeg da ikke la meg samtidig så ble hun selvfølgelig  grinete. Men nå er det bare å ta opp og se det når som helst, så er hun blid bestandig (nesten). Dette har reddet forholdet vårt. Timer-opptak, showview etc virket aldri ordentlig på VHSen, og man måtte jo skifte kassetter og drit hele tiden. Men med harddiskopptakeren går dette som en drøm. Løp og kjøp!


Glemte å si at en gang når hun hadde mensen så tok jeg opp så mye at hun var blid hele uka! Er det mulig? Ja.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten17. februar 2006, 10:35
 ::rofl2::  Pillen din Jan, du MÅ ikke glemme den. :doktor:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: JanB Diddl etc17. februar 2006, 10:41
::rofl2::  Pillen din Jan, du MÅ ikke glemme den. :doktor:

Skal ta mange før NM. Har ikke tenkt å si noe som helst der.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten17. februar 2006, 16:51
Hvilke klasser/puljer skal du dømme Jan?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten17. februar 2006, 20:16
Fred. 17.2

Knebøy
4*4    60 kg
4        90 kg
2*2  130 kg, med stopp
2      140 kg
1      155 kg, lett
2*4  120 kg

Smalbenk
6*4    70 kg, vond skulder

Markløft
4*4    120 kg
 :P :P


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten21. februar 2006, 11:41
Tirsd. 21.2

Knebøy
2*5    70 kg
4*2  110 kg
2      125 kg, bra trøkk
i sandaler og dongribukse.

Benk
2*5     60 kg
4*4     90 kg
2*1   110 kg, lett

mark fra bukk
2*5     90 kg
3*3   130 kg

div. biceps og triceps.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten23. februar 2006, 10:46
Hvordan er det med formen like før den store helg? Hvilken klasse skal du gå i?

Lykke til med løftinga!  ::2thumbsup::

(og med banketten)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten23. februar 2006, 20:41
Torsd. 23.2
Knebøy
4*4   60 kg
2*2   90 kg

smalbenk
4*4   70 kg

Takk for det Rune, løfter i 90 og satser på å være 90 klassens letteste løfter(og muligens svakeste?)

Formen er nok grei nok, men kroppen er stiv og skral så jeg må nok varme opp skikkelig.
Tror jeg starter på ca. 220-140-230.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten26. februar 2006, 16:28
Lørd. 25.2.
NM STYRKELØFT MELHUS
84,4 kg
Bøy
220,kjempelett
230,kjempetreff og forholdsvis lett!
235, var ikke inspirert, har tatt den om jeg "ville"(bom)
Benk
140,veldig lett
147,5(bom), nedoverbevegelse
147,5, fin treff og ganske lett, har gått litt mer tror jeg.
Mark
230, lett og greit
237,5, greit
242,5, tungt og max uttelling.

Totalt 620 kg. Nr. 7.

Veldig fornøyd med resultatet med tanke på treningsmengden.
Trivelig helg med mange hyggelige folk. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Studenten27. februar 2006, 09:58
Grattis med et vel gjennomført NM  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson27. februar 2006, 09:59
Lørd. 25.2.
NM STYRKELØFT MELHUS
84,4 kg
Bøy
220,kjempelett
230,kjempetreff og forholdsvis lett!
235, var ikke inspirert, har tatt den om jeg "ville"(bom)
Benk
140,veldig lett
147,5(bom), nedoverbevegelse
147,5, fin treff og ganske lett, har gått litt mer tror jeg.
Mark
230, lett og greit
237,5, greit
242,5, tungt og max uttelling.

Totalt 620 kg. Nr. 7.

Veldig fornøyd med resultatet med tanke på treningsmengden.
Trivelig helg med mange hyggelige folk. ;)
Takk for denne gang, store Ulv.. :) Det var kjekt!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: aktiviteten01. mars 2006, 17:45
Samme til deg, kanskje vi treffes på RM?



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot NM?!?
Skrevet av: Bob Paar01. mars 2006, 17:48
Samme til deg, kanskje vi treffes på RM?


Da må du bytte til "Aktivitetens vei til RM"  :D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten01. mars 2006, 17:51
Må ha med en tja der tror jeg....  Skal du delta da?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk01. mars 2006, 20:57
Ja, han skal det.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar01. mars 2006, 21:26
Må ha med en tja der tror jeg....  Skal du delta da?
Har store planer om det ja,bare ryggen holder.. :markløft:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten01. mars 2006, 22:56
Har du lagt om stilen litt da fastford?  Mener å huske at det var mye rykk og krom rygg sist jeg så deg dra mark....? Eller forveksler jeg deg men noen andre?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar01. mars 2006, 22:59
Har du lagt om stilen litt da fastford?  Mener å huske at det var mye rykk og krom rygg sist jeg så deg dra mark....? Eller forveksler jeg deg men noen andre?
Nå er ikke mye rykk her i gården nei.. :markløft:
Krum rygg?det får noen andre svare på,men ingen har sagt noe spesiellt ennda.
Tror knebøyen er værre.. :knebøy:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk01. mars 2006, 23:01
Synes du har en usedvanlig rett og fin rygg, jeg. Det sa jeg på treninga i dag, også!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten01. mars 2006, 23:06
Forveksler deg med en annen en jeg da... ;) 
Hva er i veien med ryggen?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar01. mars 2006, 23:17
Sliter med bekkenbunnmusklatur,blir smerter når jeg slipper trykket på tunge løft..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc02. mars 2006, 09:17
Sliter med bekkenbunnmusklatur,blir smerter når jeg slipper trykket på tunge løft..

Ikke slipp trykket.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten02. mars 2006, 19:04
Ok, der har jeg ikke noe tips nei fastford....



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk02. mars 2006, 19:07
Aktiviteten, er dette broren din: http://www.imdb.com/name/nm0000228/ ::biggrin:: ?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten02. mars 2006, 19:11
Det kan stemme, faren min var sjømann på slutten av 50 tallet...
Du er ikke den første som sier jeg er lik Kevin spacey, men håper du tror at jeg i såfall er lillebroren da? ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk02. mars 2006, 19:13
Hehe, lillebroren, da :P Det var jo like før jeg kom bort og ba om å få autografen din på lørdagen ;D



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten02. mars 2006, 19:34
Ungene trodde det var meg det ene bildet der faktisk.. Jaja, å være lik en hollywoodstjerne er ikke meg imot, selv om kanskje Brad Pitt hadde vært mer smigrende...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk02. mars 2006, 19:37
Hehe, men Pitt er ikke så flink skuespiller som Spacey. Og Spacey ser virkelig intelligent ut, synes jeg. Det er vel derfor han gjerne får intelligente roller, også. Så ta det som et kompliment ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Electra02. mars 2006, 19:44
Ungene trodde det var meg det ene bildet der faktisk.. Jaja, å være lik en hollywoodstjerne er ikke meg imot, selv om kanskje Brad Pitt hadde vært mer smigrende...

Spacey er mye mer mann enn Brad Pitt da og ikke minst en mye bedre skuespiller som silentk sier  ;) Etter å ha sett Mr. and Mrs. Smith vrenger det seg nesten innvendig når jeg ser bilde av Brad Pitt. Makan til søppel  :-X


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten02. mars 2006, 21:34
Jaja.... Hun som er så heldig å dele hus meg meg(eller spacey) sier jeg ikke er lik i hele tatt.  Jeg ser iallefall ikke intelligent ut sier hun... ::dry::
På toppen av det hele har hun skrevet meg opp på spinning i morgen på fridagen min!  Har drevet treningssenter i 6 år nå og ennå ikke vært på spinning så det er kanskje på tide. ???

Men neste uke blir det pilates på Røros SK, det tror jeg blir spennende, eller hva Slugger?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: SLUGGER03. mars 2006, 06:19
Skal vi det? :o Ja det blir spennende  :-\


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten03. mars 2006, 10:17
Jepps, det er planen ja.  Blir bra det sju. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc03. mars 2006, 12:41
Jepps, det er planen ja.  Blir bra det sju. ;)

HVA MED ASHTANGA YOGA.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten06. mars 2006, 20:56
Fred. 3.3.
Spinning faktisk... 1 time.   :P

Prøve vekter igjen på onsdag tenker jeg....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc07. mars 2006, 09:50
Fred. 3.3.
Spinning faktisk... 1 time.   :P

Prøve vekter igjen på onsdag tenker jeg....

Hva med Ashtanga yoga?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten07. mars 2006, 22:20
Tirsd. 6.3
Knebøy
3*10  60 kg
3*6    80 kg

Benk
3*10    50 kg
3*8      70 kg

Dett var dett.
Ingen ashtongayoga nei. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson09. mars 2006, 11:53
Mengde... :8): ;D :kiss:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. mars 2006, 12:07
Tirsd. 6.3
Knebøy
3*10  60 kg
3*6    80 kg

Benk
3*10    50 kg
3*8      70 kg

Dett var dett.
Ingen ashtongayoga nei. ;)

Kongen av Ustrategisk Nedtrening!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten09. mars 2006, 17:59
I morgen SKAL jeg trene!  Tida strekker bare ikke til.
Vi har begynt med Xtravaganza(vektreduksjonsprogram) på Aktiviteten og det krever veldig mye jobb.  I tillegg til å administrere daglig drift, være instruktør  og resepsjonist så blir tiden til trening litt dårlig i perioder.
Men jeg tror og håper at det blir bedre tid til trening fra neste uke, kanskje det blir RM, vi får sjå! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. mars 2006, 18:38
I morgen SKAL jeg trene!  Tida strekker bare ikke til.
Vi har begynt med Xtravaganza(vektreduksjonsprogram) på Aktiviteten og det krever veldig mye jobb.  I tillegg til å administrere daglig drift, være instruktør  og resepsjonist så blir tiden til trening litt dårlig i perioder.
Men jeg tror og håper at det blir bedre tid til trening fra neste uke, kanskje det blir RM, vi får sjå! ;)

Respekt for Grandiosaaaaaa!!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: truls09. mars 2006, 19:12
Respekt for Grandiosaaaaaa!!!!


foreloepig det eneste jeg savner fra Norge..

Det kan stemme, faren min var sjømann på slutten av 50 tallet...
Du er ikke den første som sier jeg er lik Kevin spacey, men håper du tror at jeg i såfall er lillebroren da? ;)

det stemmer pinadoe! Ikke lillebroren nei dog..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk09. mars 2006, 19:14
Aktiviteten treningssenter er i Røros, ja? Hvis jeg får praksis i Røros neste år, må jeg vel trene et sted :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten09. mars 2006, 19:54
Hvordan går det med deg Martin?  Hard undervisning?

Aktiviteten er PÅ Røros ja.  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk09. mars 2006, 19:55
(..)
Aktiviteten er PÅ Røros ja. ;)

Ah, på Røros ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar09. mars 2006, 20:00
Jeg har hørt at det er "dårlig" aktivitet der nå?..!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten09. mars 2006, 20:04
Javel?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar09. mars 2006, 20:05
Javel?
Masse yoga og slikt...?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten09. mars 2006, 21:43
Mulig jeg er litt treg nå....? Vi har Yoga her også ja. :what: Kjører du Escort RS foresten?

Stakk bortom for å trene litt på min frikveld.
Styrken er helt borte etter NM, lite trening og dårlig kosthold er vel årsaken til det...

Torsd. 9.3
Knebøy
3*6    60 kg
5        80 kg
5        90 kg
5      100 kg
5      110 kg
5      120 kg
tungt faktisk. :ohmy:
Smalbenk
8       50 kg
8       60 kg
3*5   80 kg
2*5   90 kg
greit
Push down
5*8
Protein :proteinshake: og Rikets røst.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: truls10. mars 2006, 09:47
Hvordan går det med deg Martin? Hard undervisning?

Aktiviteten er PÅ Røros ja. ;)


det gaar aldeles lysende!! enkelt og greitt, lysende! Undervisninga er kanonhard, og hjernen er et rot, mentalt utslitt, men laerer spraaket utrolig fort, det er goey.

nu er det helg, og da er det til amster og nyte livet med piker vin og sang. drikker ikke vin da, men oel duger det og :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc10. mars 2006, 09:58

det gaar aldeles lysende!! enkelt og greitt, lysende! Undervisninga er kanonhard, og hjernen er et rot, mentalt utslitt, men laerer spraaket utrolig fort, det er goey.

nu er det helg, og da er det til amster og nyte livet med piker vin og sang. drikker ikke vin da, men oel duger det og :)

Hva slags studie er det? Fysioterapeut? (eller "psykopeut" som min 11 årige datter hevder det heter).


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson10. mars 2006, 10:00

det gaar aldeles lysende!! enkelt og greitt, lysende! Undervisninga er kanonhard, og hjernen er et rot, mentalt utslitt, men laerer spraaket utrolig fort, det er goey.

nu er det helg, og da er det til amster og nyte livet med piker vin og sang. drikker ikke vin da, men oel duger det og :)
ser på måten du skriver på, at du lærer språket, ja.-..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten10. mars 2006, 11:29
Uffuff er flygeleder og har intensiv språkkurs i Nederlandsk nå. 4 lærere bare til han i 1 mnd.  Ikke rart det er rot i hodet hans(det har det forøvrig vært før også) ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc10. mars 2006, 11:53
Uffuff er flygeleder og har intensiv språkkurs i Nederlandsk nå. 4 lærere bare til han i 1 mnd.  Ikke rart det er rot i hodet hans(det har det forøvrig vært før også) ;)

Er han flygeleder allerede eller er det det han utdanner seg til? Hvorfor er han i Nederland?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten10. mars 2006, 11:57
Han er flygeleder ja, har jobbet på røros i ca. 3 år.  Han hater alt som har med norge(og spesielt røros) å gjøre.



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: truls10. mars 2006, 12:24
Han er flygeleder ja, har jobbet på røros i ca. 3 år. Han hater alt som har med norge(og spesielt røros) å gjøre.



hehe, morsom du.

Er flygeleder ja, ble det 19 august 2002 for aa vaere presis. Men var ikke helt tilfreds med aa vaere "fanget" paa roeros pga problemene i avinor. (normalt gjoer man 2-3 aar paa saakallt upopulaere plasser foer man faar gardermoen, vaernes osv)

Derfor soekte jeg meg til utlandet. I tillegg er det et par ting med Norge jeg ikke er helt fornoeyd med som gjorde beslutingen om utlandet lettere.

Men aa vaere uenig, ikke trives, mislike osv er ganske kraftig forskjellig fra aa hate noe da.. ;)





Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc10. mars 2006, 12:42
I tillegg er det et par ting med Norge jeg ikke er helt fornoeyd med som gjorde beslutingen om utlandet lettere.

Få høre! Send en skriftlig kopi til FN!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson10. mars 2006, 12:48
I tillegg er det et par ting med Norge jeg ikke er helt fornoeyd med som gjorde beslutingen om utlandet lettere.
For liten tilgang på tjall på røros?? ::rofl2:: :)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: truls10. mars 2006, 13:36
Få høre! Send en skriftlig kopi til FN!


For liten tilgang på tjall på røros?? ::rofl2:: :)

morsomt :)  stakkars aktivitetens loggbok..

Apropo tjall, loerdag var jeg ute paa en pub i amster, ikke cofee sjappe nei, og de royka like fullt sakene der og. Er visst ikke saa noeye nei. Flygelederne kan visst royke ogsaa, saa lenge de ikke er helt stein paa jobb...

Motiveringen er ikke tjall, proevd det, det var kjedelig. Nei, motiveringen var klima. Og i tillegg er jeg veldig interessert i biler og mc. Norge er ikke akkurat et vennlig land for autofile...  Er ikke mer spennende grunner enn det. Tror ikke FN kommer til aa ta affaere nei....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten15. mars 2006, 10:46
Sønd. 12.3
Skitur 1 time.  Knallblå himmel og sol!

Styrkeløft er lagt på hylla inntil videre, tror ikke det blir noe RM.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Studenten15. mars 2006, 12:59
Styrkeløft er lagt på hylla inntil videre, tror ikke det blir noe RM.

Hva? Hvorfor? Kroppen eller motivasjonen som trenger pause?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc15. mars 2006, 13:00
Sønd. 12.3
Skitur 1 time.  Knallblå himmel og sol!

Styrkeløft er lagt på hylla inntil videre, tror ikke det blir noe RM.

Du kan jo ta en Ashtanga Yoga demonstrasjon i pausa mellom knebøy og benkpress.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar15. mars 2006, 17:07
Sønd. 12.3
Skitur 1 time.  Knallblå himmel og sol!

Styrkeløft er lagt på hylla inntil videre, tror ikke det blir noe RM.

 :'(
Du kan jo ta en Ashtanga Yoga demonstrasjon i pausa mellom knebøy og benkpress.

Det hadde hvært moro.. :D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten15. mars 2006, 18:44
Litt pause rett og slett.  Er litt lei, samtidig med at jeg ikke trener så mye vekter om sommeren uansett.  Vi får sjå. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten15. mars 2006, 21:31
Onsd. 15.3

Knebøy
3*6    65 kg
6      100 kg
4      110 kg
6      100 kg

Benk
2*8     40 kg
2*6     70 kg
6         90 kg
2*4   100 kg
6         90 kg

Flyes
2*8    20 kg

Mark fra bukk
2*6    120 kg
4*5    140 kg

nedtrekk foran
3*7   60 kg

biceps og triceps


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten16. mars 2006, 18:28
Torsd. 16.3
Skitur i 45 min.  Godt med litt friskluft! ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten20. mars 2006, 21:12
Mand. 20.3

Benk
2*6   50 kg
5       70 kg
5       85 kg
3     100 kg
3     110 kg
6       90 kg
Franske press
og bicepscurl

Knebøy nakke stopp i bunn
2*5     40 kg
3          70 kg
2*3      90 kg
2*3    100 kg
3        110 kg
3        120 kg,vanlig
6        110 kg, vanlig
Mark fra bukk
6        90 kg
5      130 kg
4*4  150 kg

 ::huh2::



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc20. mars 2006, 22:33
Mand. 20.3

Benk
2*6   50 kg
5       70 kg
5       85 kg
3     100 kg
3     110 kg
6       90 kg
Franske press
og bicepscurl

Knebøy nakke stopp i bunn
2*5     40 kg
3          70 kg
2*3      90 kg
2*3    100 kg
3        110 kg
3        120 kg,vanlig
6        110 kg, vanlig
Mark fra bukk
6        90 kg
5      130 kg
4*4  150 kg

 ::huh2::



syke mann


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten21. mars 2006, 06:38
Vet det, helt sjuke vekter. :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten22. mars 2006, 20:45
Onsd. 21.3

Knebøy
3*5   40 kg
3       60 kg
3       70 kg
3       80 kg
3       90 kg
3*3 110 kg
5       90 kg

Benk
6      40 kg
6      70 kg
3*5  90 kg

Flyes
3'8  lett


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten25. mars 2006, 19:53
Lørd. 25.3
Rygghev
3*10
Mark bukk
2*3   140 kg
3*3   160 kg
3       195 kg, veldig lett
3       200 kg(høyere bukk, faktisk tyngre enn fra lavere bukk...?)
3       180 kg

Smalbenk
3*3    85 kg
3*3    95 kg, veldig lett og greit
vanlig benk
3*3  110 kg, kjempelett
Nedtrekk foran
4*8   70 kg

God form sjøl om jeg har trent lite i det siste.  Bøyen derimot er patetisk, trenger masse trening der for å holde formen.
Vond hofte og ic ledd for tida.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten27. mars 2006, 21:37
Mand. 27.3
81,8 kg morgenvekt

Benk
4*8    50 kg
5*5    80 kg, varierende grep
Bøy
2*6     70 kg
2*3   110 kg
2*3   130 kg, med stopp i bunn
5       110 kg
Vond hofte/rygg, grei form styrkemessig

Pushdown
5*8
curl
4*8


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten30. mars 2006, 21:50
Selv om jeg har vært lat etter NM.  GI MEG HONNØR NR. 100!!!! :help:, klarer ikke 99 stk.  Skal være snill og saklig resten av uka.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: TAFATT30. mars 2006, 21:58
værsegod!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten30. mars 2006, 22:51
Takk. ;) 


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: listefyll30. mars 2006, 23:13
Forventer at du fyller 90 kg klassen på RM - du så skrinn ut på NM.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten31. mars 2006, 00:01
Er 81 kg nå... Fyller aldri 90 Eivind, til det er jeg(og du) altfor forfengelig.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson31. mars 2006, 00:03
Koseguttene... *kyss*

...går og legger meg.. trøtt..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Studenten31. mars 2006, 08:19
Skal du løfte på RM?

Kanskje jeg skal slå følge ned i 82,5 klassen ???


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten31. mars 2006, 11:26
Studenten? Du stiller jo aldri på noen ting som helst! Klarer du å bli med på RM da?

Jeg vet ikke om jeg stiller ennå, blir i såfall i ufattelig dårlig form, har trengt LITE etter NM.  Stiller jeg så er det kun for å fylle opp lagserien, vet ikke hvor mange som blir med ennå.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Studenten31. mars 2006, 11:44
Studenten? Du stiller jo aldri på noen ting som helst! Klarer du å bli med på RM da?

RM utgår med stil!!
Årsaker:
1. Har ikke sjans i hel.... til å kjøre bøy.
2. DYRT å fly nedover.
3. HAR IKKE TID!!!! Knapt med tid før avhandlinga skal inn, og den betyr en god del mer enn et styrkeløftstevne.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten31. mars 2006, 11:48
Nei, missforstod deg der, trodde du mente å stille 82,5 sammen med meg...?
Du kommer hjem til påske?
Tren djupe bøy med bare stanga fremover nå, masse reps!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk31. mars 2006, 11:51
(...)
3. HAR IKKE TID!!!! Knapt med tid før avhandlinga skal inn, og den betyr en god del mer enn et styrkeløftstevne.

Er det verste jeg har hørt  >:(


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: listefyll31. mars 2006, 11:53
Er 81 kg nå... Fyller aldri 90 Eivind, til det er jeg(og du) altfor forfengelig.


Har i løpet av de siste 2,5 åra veid alt mellom 89,7 kg og 74,3 kg på stevner. Har anlegg for å bli tjukkas, men trives best i 75 kg klassen som jeg er nå.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Studenten31. mars 2006, 11:56
Nei, missforstod deg der, trodde du mente å stille 82,5 sammen med meg...?
Du kommer hjem til påske?
Tren djupe bøy med bare stanga fremover nå, masse reps!

Oki  :) Kan hende det blir 82,5 etter hvert, i hvertfall hvis trenden fra januar fortsetter.

Kommer ikke hjem til påske nei, blir oppi her til jeg er ferdig.

Prøvde djupe bøy sist søndag, det skulle jeg ikke gjort. Kneet har protestert bra resten av uka  ::furious:: Venter på svar på MR før jeg nærmer meg knebøystativet igjen..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Studenten31. mars 2006, 11:58
Er det verste jeg har hørt >:(

Forskjellige prioriteringer her i livet vettu  :) Kan ikke leve av styrkeløften.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: UpAndComming31. mars 2006, 12:09
Nei, missforstod deg der, trodde du mente å stille 82,5 sammen med meg...?

:nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono:

Altså, enda en gang.

Det er MISforstå, ikke Miss Forstå.

Sånn, nå kan du skrive dette 100 ganger. Det er til pass for deg !! >:(


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten31. mars 2006, 12:15
Ja dette er helt håpløst. Klarer ikke den der.  Skriver rimelig korrekt ellers, men der sliter jeg.  Skal faktisk slutte å bruke det ordet der. Fra nå er det slutt!
Heretter skal jeg bruke "tolket deg feil der", eller " jeg forstod deg ikke helt riktig".
 :offtopic:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk31. mars 2006, 12:30
(...) Er det pressisert at bonusavtale er en del av lønnen, så skal det - så vidt jeg vet - utbetales feriepenger også av bonusbeløp.
(...)

 :erter:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten31. mars 2006, 12:32
Å ja!!! Takk silentk!  Du har reddet dagen min. ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk31. mars 2006, 12:34
And there's more where that came from :P


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: UpAndComming31. mars 2006, 12:36
Jeg er overhodet ikke feilfri på området, så absolutt ikke. Men jeg har nå sagt i fra til Aktiviteten snart 10 ganger at det skrives med én s, men har lar seg jo ikke rette på. Jeg derimot, tar ting til meg. Håper jeg.... ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten31. mars 2006, 12:38
abslutt?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: UpAndComming31. mars 2006, 12:45
Briller ?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Ensomme Arm31. mars 2006, 12:57
Studenten? Du stiller jo aldri på noen ting som helst! Klarer du å bli med på RM da?

Jeg vet ikke om jeg stiller ennå, blir i såfall i ufattelig dårlig form, har trengt LITE etter NM. Stiller jeg så er det kun for å fylle opp lagserien, vet ikke hvor mange som blir med ennå.

 ::2thumbsup::  Godt å høre at noen kan stille opp slik at vi kan oppnå et lagserieresultat i 2.runde, som gjør at vi fortsatt kan kjempe om finaleplass nå som Joakims lår har "råtnet" helt  igjen. Det er vel flere enn meg som trenger å perse i benk....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten31. mars 2006, 14:06
Du er en luring du UAC.... ::)

Joakims råtne lår bør løfte uansett skal han ha noe som helst sjanse på uttak til VM. 
Holder jeg meg frisk så skal jeg være listefyll for Røros SK igjen jeg.... :P


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar31. mars 2006, 17:00
:nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono: :nono:

Altså, enda en gang.

Det er MISforstå, ikke Miss Forstå.

Sånn, nå kan du skrive dette 100 ganger. Det er til pass for deg !! >:(
Ja dette er helt håpløst. Klarer ikke den der.  Skriver rimelig korrekt ellers, men der sliter jeg.  Skal faktisk slutte å bruke det ordet der. Fra nå er det slutt!
Heretter skal jeg bruke "tolket deg feil der", eller " jeg forstod deg ikke helt riktig".
 :offtopic:
Er det flere med dysleksi her??
Eller lider dere av "hoftedysleksi"??(Lese og skrævevansker)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten31. mars 2006, 20:30
Jeg har hoftedysleksi iallefall.

Fred. 31.3.
Knebøy
5    40 kg
5    60 kg
5    70 kg
5    90 kg
4  115 kg
3  130 kg
2  140 kg
2  160 kg, bind
2  160 kg, bind
Benk
2*6    60 kg
5        80 kg
4        95 kg
3      105 kg
1      115 kg
2      130 kg, skjorte
2      140 kg, en kloss og en ned med bom
1      125 kg uten skjorte lett
3      125 kg, lav kloss

Mark fra bukk
6        90 kg
5*5  130 kg
4      150 kg
4      170 kg

Nedtrekk
4*10
Grepstrening, rolling thunder?
25 kg, i noen sekunder
32 kg, i noen sekunder
40 kg, i noen sekunder
50 kg,
55 kg
60 kg
65 kg
Bedin som trener dette for å trene opp grepet, måtte teste jeg også...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar31. mars 2006, 21:48
Se her ja..RM neste. :D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten01. april 2006, 22:23
Er jeg frisk så stiller jeg. Har vondt i hofta for tida så jeg har litt trøbbel med knebøyen.  Markløft får jeg ikke til å trene fra gulvet pga. ic leddet..... ;)  Blir vel sikkert med, men blir ikke noe pers.løfting nei.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk01. april 2006, 22:41
Hvor mye veier du nå?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten01. april 2006, 22:46
82-83 ca. Jeg vet jeg er en pingle. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk01. april 2006, 22:50
Haha, 20 kg lettere enn meg :P


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten01. april 2006, 22:55
Det klarer jeg å leve med ja... Har veid det samme de siste 12-13 årene jeg. Mellom 82 og 87 kg. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Rørosingen02. april 2006, 23:38
Mener du ikke SI-leddet ;) Jeg skulle gjerne ha vært med på RM, men hofta mi begrenser knebøyaktiviteten min også. Jeg har selvdiagnostert meg med en trochanterbursitt. Slimposen på utsiden av hofteleddet er betent. Var på rosenborgklinikken å hørte om sjokkbølgebehandling som visstok skal være effektivt, men fikk sjokk da jeg hørte at prisen for 3 behandlinger kostet 2500,-. Så nå tar jeg det helt piano med bøy, skal ta kortison hvis det ikke bedrer seg snart. Kommer hjem på mandag for påskeferie, så vi sees på trening til uka.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten03. april 2006, 10:10
Nei, jeg mener ic-leddet, iliosocralleddet(skrives det slik)
Jeg tror du har den samme diagnosen som jeg ble operert for høsten 2003.  Jeg hadde kronisk betennelse i slimposen.  De skrapte bort det betente og festet senene på plass igjen.  Siden da har jeg hatt vondt, men det er bedre enn før operasjonen iallefall. 

Kortison setter du?  Snakkes på trening, skal gruse deg i benk som vanlig. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten03. april 2006, 21:14
Mand. 3.4
Knebøy(stiv som en påle og vond hofte)
3*7   40-60 kg
3*3    110 kg
2*3    130 kg
3*6      90 kg

Benk variabelt grep
3*6   40-50 kg
3*4       90 kg, medium
3        100 kg, smal
2        110 kg, smal
2        120 kg, vanlig
3        110 kg, vanlig

Push down
4*10
 :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten05. april 2006, 21:05
Onsd. 5.3
Knebøy
8         40 kg
2*5     80 kg
4       100 kg
3       110 kg
3       120 kg
3       130 kg,kjennes bedre og lettere ut enn mandag
3       120 kg

Smalbenk
2*8      60 kg
3*3      90 kg
3*3    110 kg, liten kloss
Franske press
4*5     40-50 kg

Nedtrekk
4*8     60-80 kg
Markløft div.
3*7     80 kg
4       110 kg, bukk
2*4   140 kg, bukk
2*2   180 kg, bukk
1       195 kg, vanlig med drakt
1       210 kg, vanlig med drakt
2       180 kg, vanlig med drakt

Curl
4*8


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten06. april 2006, 21:35
Dagens trim, lang gåtur i ett fantastisk påskevær!  Prøve å trene litt i morgen, kanskje med drakt og bind. :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten07. april 2006, 21:04
Fred. 7.4
Benk div grep
3*7      40 kg
5          70 kg , smal
3          90 kg , smal
3        100 kg , smal
2        110 kg, vanlig lett
2        115 kg, vanlig lett
2        125 kg, vanlig ca. 5 cm kloss
2        130 kg, vanlig ca. 5 cm kloss
2        140 kg, vanlig ca. 9 cm kloss
6          85 kg,
6          75 kg,

Knebøy
3*3       70 kg
3*3       90 kg
3*3     110 kg
2*3     140 kg, stopp i bunn på siste rep
2*5       90 kg

Sterkere i både benk og bøy siden forrige uke.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Studenten08. april 2006, 13:56
Fred. 7.4
Benk div grep
3*7 40 kg
5 70 kg , smal
3 90 kg , smal
3 100 kg , smal
2 110 kg, vanlig lett
2 115 kg, vanlig lett
2 125 kg, vanlig ca. 5 cm kloss
2 130 kg, vanlig ca. 5 cm kloss
2 140 kg, vanlig ca. 9 cm kloss
6 85 kg,
6 75 kg,

Knebøy
3*3 70 kg
3*3 90 kg
3*3 110 kg
2*3 140 kg, stopp i bunn på siste rep
2*5 90 kg

Sterkere i både benk og bøy siden forrige uke.


Bra det går framover  ;D ::buttrock::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten08. april 2006, 15:48
Takk for det, skal prøve å passere 600 på RM også, sjøl om jeg tror det blir hardt. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: truls08. april 2006, 17:32
lykke til da :)   (froeken)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc08. april 2006, 18:55
Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten08. april 2006, 20:53
Er ingen frøken, men løfter kanskje som ei? 

Ps! Prøvde grepstrening igjen igår, holder en olympiastang ytterst, mens den andre siden ligger over en benk.  65 kg gikk greit(bra nok no Geir???), tror det kan gå 70 kg.
(Regner ikke med stanga.)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar08. april 2006, 20:59
Er ingen frøken, men løfter kanskje som ei? 

Ps! Prøvde grepstrening igjen igår, holder en olympiastang ytterst, mens den andre siden ligger over en benk.  65 kg gikk greit(bra nok no Geir???), tror det kan gå 70 kg.
(Regner ikke med stanga.)
Du får vise meg på RM :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten08. april 2006, 21:12
Du kan da prøve på KK67? Bedin som driver med grepstrening, artig å teste spesifikk styrke.  Har en "ikke styrkeløfter" som er snekker som tok 75 kg veldig lett. Mens enkelte slet med 50 kg.... ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar08. april 2006, 21:15
Ja vi har en egen variant"rolling thunder" tror jeg den heter,der tok jeg 80kg greit.
Skal vise dere litt grepsteknikk på RM hvis ønskelig??


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten08. april 2006, 21:18
Trenger ikke vise meg det, kun bøy benk mark og sammenlagt som teller for meg. ;)  Jeg trenger ikke noe grepstrening, har aldri hatt trøbbel med det, værre med generell styrke i rygg og lår, den er elendig.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. april 2006, 00:03
Jeg ser den dobble dobbelgjengeren til Geir Bedin hver dag når jeg går på t-banen kl 0624. Kanskje de er i slekt? Han sitter alltid med lukkede øyne fremmerst på høyre side i første vogn. Han er en svær jævel, er nesten en tro kopi av Geir utseendemessig, bortsett fra at han er omtrent dobbelt så stor. Jeg regnet med at han trener, og i dag så jeg ham på Stovner senteret sammen med en annen svær fyr som hadde GASP jakke. Så han trener nok ja.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten09. april 2006, 00:08
 :)  Er nok en dobbelgjenger og ikke slektning ja...  Rop KNEBØY så høyt du kan så kan du se om han reagerer?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc09. april 2006, 00:13
:)  Er nok en dobbelgjenger og ikke slektning ja...  Rop KNEBØY så høyt du kan så kan du se om han reagerer?

Tenker jeg prøver med "US BULK"!!! eller "LEVERTABLETTER"!!!!

Eller "Unnskyld, jeg har mistet insulinet mitt. Kan jeg bomme et par milliliter?"



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten09. april 2006, 10:21
?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten09. april 2006, 14:47
Sønd. 9.4
En perfekt dag, sovet lenge, spist lang frokost, gått lang tur og trent styrke! I tillegg fått "krangla" litt med thyve. Har faktisk fått høre at jeg er mindre begavet av han. Godt å vite.

Smal bøy, stang nakke stopp i bunn

5*5     70 kg
3*5     90 kg
Full fart opp, lett trening
Benk med strikk for første gang
8      50 kg
6      70 kg
4      85 kg
3      90 kg
3      95 kg
3      95 kg
synes ikke det var så mye tyngre, antageligvis ikke strammet godt nok

Mark fra bukk
3*3     120 kg
3*3     140 kg
3*3     160 kg

Biceps og triceps i supersett mellom benk og mark.

Formen blir bedre og bedre.
Nå venter det elgstek, rødvin og søndagskos med barn og kone.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: stallion09. april 2006, 14:51
Slike dager høres perfekte ut! :-)



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten09. april 2006, 14:54
Jepp. Livet ER faktisk herlig. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar09. april 2006, 15:11
Bør ikke nevne slikt som "elgstek m.m",det kan hende du får uventet besøk... :spise:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten09. april 2006, 15:13
 ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: truls11. april 2006, 09:45
Jepp. Livet ER faktisk herlig. ;)

fullstendig korrekt :)

Tore? status?



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten11. april 2006, 09:49
Tore er 25-30 kg lettere enn på NM.  Han skal løfte neste helg.  Var foresten på Hitra igår mr uffuff!  Var på visning på ei hytte.  Joda, det er fint på hitra.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar11. april 2006, 09:51
Er det ikke dyrt for hytter på Hitra nå da??
Ser i boligguiden at prisene har steget ganske mye ja..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten11. april 2006, 10:00
Joda, det er generellt dyrt. Rørosbanken har masse penger. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc11. april 2006, 17:08
Tore er 25-30 kg lettere enn på NM.  Han skal løfte neste helg.  Var foresten på Hitra igår mr uffuff!  Var på visning på ei hytte.  Joda, det er fint på hitra.

Hitra? Det er jo der vektløfterne bor.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: truls11. april 2006, 19:21
Tore er 25-30 kg lettere enn på NM. Han skal løfte neste helg. Var foresten på Hitra igår mr uffuff! Var på visning på ei hytte. Joda, det er fint på hitra.

hvor paa hitra? grei ut om.. Og selvsagt er det ikke pent paa Hitra, det er VAKKERT!!

Hitra? Det er jo der vektløfterne bor.


 ;D

har ikke sett deg der ute..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten11. april 2006, 21:07
Brattåa, mot trondheimsleia.
Dagens økt:
Knebøy
2*6     70 kg
3         90 kg
3       110 kg
3       120 kg
3       125 kg
2       130 kg
2       135 kg
2       145 kg, tungt
3       130 kg
på nakke
3*5     90 kg
Benkpress
2*8     40 kg
2*5     75 kg
2         90 kg
2       100 kg
2       105 kg
2       112 kg
2       120 kg, lett!
2       125 kg, tungt
mediumgrep
3*3    100 kg
smalbenk i supersett med nedtrekk
3*8       70 kg
nedtrekk
4*7    70 kg
biceps
4*8    15 kg

God økt og bra trøkk i benkpress.
Vekt: 82,7 kg i trusa etter trening.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten15. april 2006, 18:52
Lørd. 15.4.
Hva som får meg til å kjøre 7 mil for å trene på påskeaften vet jeg ikke...?

Knebøy
3*4   80 kg
3     100 kg
2     110 kg
2     120 kg
2     130 kg
2     120 kg
Benk med 7 cm kloss
4*4    60 kg
4        90 kg
2      120 kg
3*2  130 kg
2      120 kg

6*4    90 kg, med div. grep.
Bra trøkk i benkpress
Markløft
4*4    110 kg :woot:

Tøying etc. 
Har en håpløs hofte/utside lår for tiden, sammen med en vond skulder, en dødlig kombinasjon.
Det som er bra er at jo mer vondt jeg har før stevner jo bedre går det. ;D

Onsdag i påska var forresten kyrre og børre her på røros for å trene.  De gikk rundt med to 20 kg. frem og tilbake på senteret med lange og djupe steg(det er ikke tull engang!) dette gjorde de i supersett med noen flotte enarms hantelpress.  Alt iført det nyeste innen gymwear.  Imponerende.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson15. april 2006, 19:28
 ::rofl2::

Og du tok ikke bilde??  :woot:  :deal:  ::furious::

Anyway, honnør for trening og kjøreveg til trening.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar15. april 2006, 20:53
::rofl2::

Og du tok ikke bilde??  :woot:  :deal:  ::furious::

Anyway, honnør for trening og kjøreveg til trening.
Det går ikke an å være mer enig i dette!!! ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten15. april 2006, 21:02
Glemte å si at de ankom i noe jeg vil anta pappas BMW X5. ;D

Takk for honnør! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Ensomme Arm15. april 2006, 23:19
Lørd. 15.4.
Hva som får meg til å kjøre 7 mil for å trene på påskeaften vet jeg ikke...?
Lurer på det samme sjøl, kjørte 13 mil på skjærtorsdag(Markabygda-Steinkjer) for å trene. Fint å trene sammen med noen andre enn de en ser 10 timer i uka resten av året :argue:.
 Kjempetrening :gull:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc15. april 2006, 23:20
Onsdag i påska var forresten kyrre og børre her på røros for å trene.  De gikk rundt med to 20 kg. frem og tilbake på senteret med lange og djupe steg(det er ikke tull engang!) dette gjorde de i supersett med noen flotte enarms hantelpress.  Alt iført det nyeste innen gymwear.  Imponerende.

GISP! GASP!!!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc15. april 2006, 23:21
Jeg gikk 5 minutter i dag for å komme meg på gymmet. Tok meg god tid for å holde pulsen under 100.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten15. april 2006, 23:24
Vi skal vel kjøre på stevne snart igjen også GB-kommer dere på aktiviteten til uka så vi får avtalt kjøring?

GASP og Betterbodies fra topp til tå på kyrre og børre. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Journalisten16. april 2006, 19:47
Lørd. 15.4.
Hva som får meg til å kjøre 7 mil for å trene på påskeaften vet jeg ikke...?


Jeg kjører 7 mil hver gang jeg trener jeg.....

PS... Går det bra i treskolandet da UFF UFF?.... du savner vel rørosvidda tenker jeg :-)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten16. april 2006, 22:47
Ja-bra gjort det journalisten. ::2thumbsup::
Du kjem på trening te uka?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Journalisten16. april 2006, 22:54
 :weightlifter_ på tirsdag, men da har vel sjefen fri?  :woot:



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten16. april 2006, 22:57
Da jobber sjefen først fra 0630-1200, deretter fra 1700-2130. Først på aktiviteten også som kursveileder for xtravaganza på veksthuset....


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc17. april 2006, 12:34
Da jobber sjefen først fra 0630-1200, deretter fra 1700-2130. Først på aktiviteten også som kursveileder for xtravaganza på veksthuset....

Veksthuset. Er det Røros sitt anabole svar på sprøyterommene i Oslo?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten17. april 2006, 19:47
Steroidfritt det. ;)
Dagens økt ble hoppet over og erstattet med 2,5 timer tømmerhogging.  Har vonde underarmer nå!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar17. april 2006, 19:49
Steroidfritt det. ;)
Dagens økt ble hoppet over og erstattet med 2,5 timer tømmerhogging.  Har vonde underarmer nå!
Har du vært på fest?? ???


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten17. april 2006, 19:56
Nix, tømmerhogging bokstavelig talt. ;D  En kamerat som skal bygge seg hus langt inni skogen.... :what:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Journalisten17. april 2006, 23:24
Da jobber sjefen først fra 0630-1200, deretter fra 1700-2130. Først på aktiviteten også som kursveileder for xtravaganza på veksthuset....

"Veksthuset" er kanskje IKKE et godt navn på et sted for slanking?  :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar17. april 2006, 23:26
"Veksthuset" er kanskje IKKE et godt navn på et sted for slanking?  :woot:
"Veksthuset" stedet der slankere vokser på trær..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten18. april 2006, 06:44
Muskler vokser og fett fordrives. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc18. april 2006, 09:04
Muskler vokser og fett fordrives. ;)

Er du gal? Musklene blir jo gjort om til fett!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten18. april 2006, 10:19
Tirsd. 18.4
Knebøy
2*3    60 kg
2*3    90 kg
2*2  110 kg
2*2  120 kg
bra trøkk, men veldig vondt i hofte og lår.
Benk
2*3     50 kg
2*4     80 kg
2*3     90 kg
2*1   110 kg, kjempelett
2*3     90 kg
Push down.
3*8
Nedtrekk foran
3*8



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten19. april 2006, 08:29
Måtte ty til kortison i skulder og i hofte igår, kun for å "overleve" helgas løfting.   :doktor:

Gleder meg til helga, sjøl om det blir ikke vil bli noe maxløfting. ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten20. april 2006, 23:21
Fokuset på stevne lørdag er ikke helt på topp.  Har ikke trent stort etter nm, og ikke prøvd drakt og bind i bøyen... Gleder meg uansett til å gjennomføre ett stevne uten noe press på meg sjøl, vet jeg ikke kan løfte opp mot mitt beste uansett.

Idag glemte jeg å trene. :ohmy:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: silentk20. april 2006, 23:25
Løft uten utstyr for moro skyld ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten20. april 2006, 23:42
Uten utstyr ser jeg ingen grunn til nei, blir som å spille fotball med vadestøvler. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten22. april 2006, 21:54
RM Skogn 22.4
82,0 kg
Oppvarming
180
200 kg,veldig lett
1.løft
215 kg, greit løft
2.løft
222,5 kg, klappa sammen, ingen skuv
3.løft
Kutt
Benkpress
oppvarming
130 kg
135 kg
1.løft
140 kg, lett og greit
2.løft
145 kg, greit løft
3.løft
150 kg, nesten opp, men igjen vil ikke 150 opp....
Mark
oppvarm.
180
200
1.løft
225 kg, greit
2.løft
235 kg, tungt og full uttelling
3.løft
kutt.
Totalt 595 kg.
En patetisk dag med dårlig resultat, men allikevel ca som ventet bortsett fra knebøyen.
Har trent og spist dårlig i det siste og da går jeg ned i vekt.
Tar sommerfri fra stevner nå, og satser på en tyngre utgave i 90 kg klassen og 640 på neste års NM.
Det eneste positive var benkpress, der jeg ikke har tapt styrke etter NM sjøl om bøy og mark var dårligere.  Vanligvis bruker det å være motsatt. ???


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson23. april 2006, 00:26
Honnør for å hjelpe Aune med drakt


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar23. april 2006, 11:55
Stor takk for fantastisk hjelp. ::2thumbsup:: :bow:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Lars,23. april 2006, 12:00
Bra innsats !   ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Saktemensikkert23. april 2006, 12:03
Godt jobba, aktiviteten!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten23. april 2006, 12:10
Takk og takk!  Løftinga var patetisk, men jeg kommer sterkt tilbake til høsten i en litt større utgave. ;)
Fastford kan løfte mye i mark bare han begynner å løfte med utstyr. Sterk, men sta? ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Studenten23. april 2006, 12:59
Ikke så helt gæli det her, selv om du selvsagt kan bedre  :)

Du får dra på med litt mengdetrening så blir dette bra vettu  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten23. april 2006, 20:14
Jo dette var verst.... ::) Hadde lovet meg selv at jeg aldri skulle komme under 600 igjen, men det kom jo da... Ble med kun for at klubben trengte noen poeng i forbindelse med lagserien.  Joakim er jo skadet igjen.
Neste gang SKAL jeg ta 150 i benk, hvis ikke skal jeg gå hjem fra stevne uansett hvor det er!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar23. april 2006, 20:23
Jo dette var verst.... ::) Hadde lovet meg selv at jeg aldri skulle komme under 600 igjen, men det kom jo da... Ble med kun for at klubben trengte noen poeng i forbindelse med lagserien.  Joakim er jo skadet igjen.
Neste gang SKAL jeg ta 150 i benk, hvis ikke skal jeg gå hjem fra stevne uansett hvor det er!
Nåja,nå må du ikke være for tøff her,hadde det ikke vært for deg hadde jeg kommet hjem sånn ca.i denne tiden fra Skogn.
Men det kan jo være en gylden mulighet for meg å gjengjelde tjenesten jeg fikk i går??


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson23. april 2006, 20:26
Neste gang SKAL jeg ta 150 i benk, hvis ikke skal jeg gå hjem fra stevne uansett hvor det er!
Betyr det at jeg må gå hjem fra samme stevnet, hvis jeg "vedder imot" og du GREIER 150!? :)
Skal huske denne posten her.. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten23. april 2006, 20:27
Har løftet 145 og 147,5 på de siste 5-6 stevnene....Nå skal jeg ikke møte opp før jeg vet jeg har 150. Skal bestille meg en mindre skjorte i sommer så går 150 som en lek. Kanskje. ::)

DEAL!














Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Electra23. april 2006, 20:28
Gå på 152,5 kg i stedet  ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten23. april 2006, 20:31
Nesten så jeg vurdere det ja electra. Har en mental sperre på 150 kg tror jeg... manglet 5 cm på utretting igår-men jeg hadde litt kort stopp og jekka litt med rumpa så jeg har vel fått rødt uansett.  Sjøl om det var få røde pærer igår...


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar23. april 2006, 20:32
Du tok bort den med 250 mark!!?

Hmmm.Ja 250 i mark skal du få se før jul(06) :deal: ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten23. april 2006, 20:38
Ja, så det var expedite som kom med utfordringen....
250 i mark drar du nå om du vil.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar23. april 2006, 20:39
Ja, så det var expedite som kom med utfordringen....
250 i mark drar du nå om du vil.
260 da.. ::)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten23. april 2006, 20:42
Har du kjøpt drakt og benkskjorte nå?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar23. april 2006, 20:50
Har du kjøpt drakt og benkskjorte nå?
Skal kjøpe på neste lønning.
Skal trene fremover til strongmanstevnet på Elnesvågen den 17 juni,etter det blir det full gass mot NM kval og forhåpentligvis NM neste år..


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten23. april 2006, 20:58
Skriv etter meg; "jeg, jan arthur aune, skal love å kjøpe Metal squatter v type str. 46 og en fury str.44.  Jeg skal bruke den jevnt i hele sommer og høst. Jeg skal lære meg teknikk i bøy av Olaf og Einar og jeg skal gruse Nils Henning Øglænd på stevne til høsten."
 :deal:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar23. april 2006, 21:02
Skriv etter meg; "jeg, jan arthur aune, skal love å kjøpe Metal squatter v type str. 46 og en fury str.44.  Jeg skal bruke den jevnt i hele sommer og høst. Jeg skal lære meg teknikk i bøy av Olaf og Einar og jeg skal gruse Nils Henning Øglænd på stevne til høsten."
 :deal:

::2thumbsup:: :bow: ::food::  :knebøy: :benkpress: :markløft: ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc24. april 2006, 10:59
Jeg skal dra 300 uten trening. En gang.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar24. april 2006, 17:15
Jeg skal dra 300 uten trening. En gang.

Jeg har kjørt i 300 uten trening.. >:D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten25. april 2006, 06:59
Ikke med en ford iallefall!

Var på tanitavekten igår, har gått ned 1,5 kg i muskelmasse siden sist veiing. Ikke rart det gikk dårlig på stevne.  Har vært veldig sløv med å spise nok etter nm. Fettprosenten var gått ned ca 2 %.  Me 1,5 kg muskelmasse er mye og mat er viktig er konklusjonen! ::food:: ::drikke::


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: UpAndComming25. april 2006, 07:08
Stoler du så blindt på en slik vekt altså ?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten25. april 2006, 08:05
Dette er ikke en vekt som du kjøper til 499,-....Det er en av de dyreste tanitavektene som brukes av helsestasjoner,sykehus,rehab.senter etc.
Den brukes jevnlig på kurs jeg har, og stemmer godt overens med utviklingen på kursdeltakerene mine.

På meg så har jeg programmert inn resultater fra målinger når jeg har vært tyngre og sterkere, da er muskelmasse og fettprosent høyere.  Nå har jeg trent dårlig og spist lite, da går begge deler ned.

Selvfølgelig er det en feilmargin på den, men den gir en god indikasjon på utvikling. 



Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten25. april 2006, 10:35
Tirsd. 25.4
Knebøy på nakke uten belte
8        40 kg
6        70 kg
6        80 kg
6        90 kg
3*6  100 kg
Godt å trene litt flere reps igjen. Ble sliten!
Smalbenk
8       60 kg
6       80 kg
6       85 kg
6       90 kg
6       80 kg
i supersett med
Strak markløft
4*6     80 kg

Bicepscurl i supersett
3'10
med Dips
3'10

Skulderhev
3*8 

hele økta var gjort på 30 minutter.  Svett og en herlig økt!  Endorfinene boblet nesten over!! ;D


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Journalisten26. april 2006, 00:03
Dette er ikke en vekt som du kjøper til 499,-....Det er en av de dyreste tanitavektene som brukes av helsestasjoner,sykehus,rehab.senter etc.
Den brukes jevnlig på kurs jeg har, og stemmer godt overens med utviklingen på kursdeltakerene mine.

På meg så har jeg programmert inn resultater fra målinger når jeg har vært tyngre og sterkere, da er muskelmasse og fettprosent høyere. Nå har jeg trent dårlig og spist lite, da går begge deler ned.

Selvfølgelig er det en feilmargin på den, men den gir en god indikasjon på utvikling.


Men vekta i garderoben på Aktiviteten koster bare 149 på Domus.. :woot:.. Vi og vil ha kostbar vekt...med feilmargin  :erter:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten26. april 2006, 07:58
Du kan låne den, bare si fra! ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc26. april 2006, 08:27
Du kan låne den, bare si fra! ;)


Jeg tar også en tur oppover for å prøve den.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten26. april 2006, 13:24
Jan B, du veier 83,9 kg gjør du ikke?
fettprosent på 24 og muskelmasse på ca. 60 kg.  Omtrent som meg. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: UpAndComming26. april 2006, 13:29
Har dere ikke skjellett ?? :ohmy:


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: aktiviteten26. april 2006, 13:31
 Bensubstans blir en egen måling.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc26. april 2006, 14:17
Jan B, du veier 83,9 kg gjør du ikke?
fettprosent på 24 og muskelmasse på ca. 60 kg.  Omtrent som meg. ;)

Ja, vekta stemmer nok omtrent, men fattprosenten aner jeg ikke.
Vi får se når jeg kommer oppover. Tar med polvotter.


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Egil Skallagrimsson26. april 2006, 15:37
Ja, vekta stemmer nok omtrent, men fattprosenten aner jeg ikke.
Vi får se når jeg kommer oppover. Tar med polvotter.

Ta med Tjukkmelk ned igjen da!!


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: Bob Paar26. april 2006, 16:49
Du må justere overskriften,F.eks. mot KM..?


Tittel: SV: Aktivitetens vei mot....tja? RM?
Skrevet av: JanB Diddl etc26. april 2006, 20:13
Ta med Tjukkmelk ned igjen da!!

Tjukkmjølk har de jo til og med på Ultra på Stovner, så det er ikke nødvendig.


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten26. april 2006, 21:18
 Tjukkmjølk og sukkerkavring. ::food::


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: SLUGGER27. april 2006, 07:17
Ja no braker det laus snart!!!! ::drikke:: ::drikke::


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten27. april 2006, 07:20
20 grader i Warzawa igår!  Utepils og biff. Det blir i morgen kveld inntatt i Polen.   ;D


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: SLUGGER27. april 2006, 07:30
Så det var 20 grader ja! Skal bli godt å slippe snøbygene her! :dance:


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Electra27. april 2006, 10:39
God tur gutter  ::drikke:: ::food:: ::drikke:: ::food:: ::drikke:: ::food:: ::drikke::


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Studenten27. april 2006, 11:14
God tur! Dokk må itj fårrå nålles no da  ;D ::drikke:: ::food:: :drankere:


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson27. april 2006, 11:14
Henger meg på den:
Itj å fårrå nålless!!


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten28. april 2006, 08:22
Takk for det, avreise idag kl. 1100. Bussen åpner for servering kl. 1000.... :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: UpAndComming28. april 2006, 08:23
Alkohol er djevelens eget blod ! Du er klar over det ? Men, som alle vet - man må synde litt for å ha det moro.... ;D

God tur. :)


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten28. april 2006, 08:35
Jeg banner, drikker og av og til puler og kommer antageligvis ikke til himmelen nei. Men jeg er snill som ett lam og mener det er viktigst. ;)

Har fått handleliste fra både datter og sønn.  Min datter er i rosa prinsessealder så jeg får slite litt i butikkene. :P  Eldstemann er snart 10 år, så han er fornøyd med playstationspill-han knuser meg i snart alt bortsett fra bilspill. Der er jeg en ener.


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Bob Paar28. april 2006, 23:36
playstationspill-han knuser meg i snart alt bortsett fra bilspill. Der er jeg en ener.
::2thumbsup::


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten02. mai 2006, 16:40
Fuktig langhelg! Mye god mat og drikke. ::2thumbsup::
Fikk trent litt på det vannvittig bra gymmet som lå på hotellet vi bodde på faktisk! World Class utstyr, basseng, boblebad, steambad og massasje. Helt utrolig herlig.

Mandag(i Warsawa)
Knebøy
2*8  40 kg
6      80 kg
5    100 kg
5    120 kg
uten belte og sko
Div. lårapparat.
Benk
2*8   50 kg
5       70 kg
5       90 kg
5     110 kg, lett....merkelige greier, var ikke edru engang.
Skrå benk
3*6     70 kg
diverse bryst, skuldre,biceps og triceos og rygg apparat.

Deretter 30 min. ryggmassasje. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Bob Paar02. mai 2006, 16:58
5     110 kg, lett....merkelige greier, var ikke edru engang.
Det er utrolig hva som går an i fylla,det er bevist før... ;D


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten03. mai 2006, 08:11
Joda, sant nok det... ;)
Får prøve litt trening igjen ikveld.


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten03. mai 2006, 19:18
Onsd. 4.5
Smalbenk
2*8    40 kg
6        80 kg
6        92,5 kg
6        80 kg

Push down
3*8
Knebøy nakke uten belte
2*6      50 kg
6          70 k
6        100 kg
6        105 kg
6        110 kg, lett
3        130 kg med stopp, lett

Markløft
8         50 k
6         90 kg
3*5   120 kg :woot: :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten10. mai 2006, 19:28
Selv om jeg er totalt overtrent så prøver jeg igjen.... ::)
Onsd. 10.5
Smalbenk
8     50 kg
6     75 kg
5     95 kg
3*6 80 kg
Push down
3*8
Bøy på nakke uten belte
2*6     70 kg
5         90 kg
5       100 kg
5       115 kg, med belte og stopp
3*5     90 kg

Markløft
5       90 kg
3*3 130 kg :woot:

Nedtrekk
3*8

Grusomme økter.


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: truls10. mai 2006, 19:52
syns faktisk du er ganske sterk jeg naa, 110/5 i "fylla" og 130/3 boy med stopp!

kanskje du var overtrent..??


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten10. mai 2006, 19:58
Tror ikke det Martin.  Jeg har blitt tynnfeit og svak.  Men jeg er like stor i kjeften. Den stopper aldri.


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: belsebub10. mai 2006, 20:00
Selv om jeg er totalt overtrent så prøver jeg igjen.... ::)


Overtrent???  Jeg kikka et par sider tilbake i loggen din- det var jo ikke mye trening der :what:
Du er sikker på at du ikke bare er lat da


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: truls10. mai 2006, 20:03
Tror ikke det Martin. Jeg har blitt tynnfeit og svak. Men jeg er like stor i kjeften. Den stopper aldri.

var serios jeg da.. Hvis du har gaatt ned i vekt og, og fortsatt tar 110/5 med lite trening synes jeg det er kanonbra! Og nei, jeg koedder ikke nei..


Det er vel ikke store troesten, men du er sterkere enn meg i oyeblikket. Er naa 90,9 svake kilo.


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten10. mai 2006, 20:36
Overtrent???  Jeg kikka et par sider tilbake i loggen din- det var jo ikke mye trening der :what:
Du er sikker på at du ikke bare er lat da

Det var nok ironisk ment....


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten10. mai 2006, 20:38
var serios jeg da.. Hvis du har gaatt ned i vekt og, og fortsatt tar 110/5 med lite trening synes jeg det er kanonbra! Og nei, jeg koedder ikke nei..


Det er vel ikke store troesten, men du er sterkere enn meg i oyeblikket. Er naa 90,9 svake kilo.

Jaja... akkurat nå har jeg tenkt mye på hitra og torsken som ligger å venter på meg der. Styrkeløft får ligge brakk til høsten igjen.
Kanskje vi treffes på Hitra i sommer?
Går foresten mye bedre med Geir!


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Ensomme Arm20. mai 2006, 12:11
Hallo! Det er flere stevner i år ::furious::


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. mai 2006, 16:38
Hallo! Det er flere stevner i år ::furious::
Har du fått nettverkskabel til sykesengen, eller har du trådløs tilknytning?? :)


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Ensomme Arm21. mai 2006, 19:06
Har du fått nettverkskabel til sykesengen, eller har du trådløs tilknytning?? :)
Vært hjemme en uke no. :offtopic: Røros SK har som mål å komme til finalen i lagserien i 3-løft. Pussig nok,noen må piskes!


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Studenten31. mai 2006, 11:11
Har du tatt helt sommerferie, Henning? Lenge siden det var noe aktivitet her  :D


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Ensomme Arm03. juni 2006, 11:35
Hoi!
Å vinne veddemål krever litt trim  :what: :what:
Kjør på Henning ::buttrock::


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Bob Paar03. juni 2006, 14:42
Tror Aktiviteten har lagt opp jeg.. :what


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Lars,05. juni 2006, 22:04
Hoi!
Å vinne veddemål krever litt trim  :what: :what:
Kjør på Henning ::buttrock::

Hva har aktiviteten startet med?  :)


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten05. juni 2006, 22:53
Aktiviteten har inntatt sommerformen; tynne armer og tynne legger og lår og en ukledelig stor grillmage.  Har kjøpt meg hytte (les arbeid) på Hitra og har vært der i de siste fire helgene, lite trening masse snekkering!

Trente faktisk litt fredag 2.juni.
Bøy
2*7   70 kg
2*5   80 kg
5       90 kg
3     110 kg
i sandaler og dongri
Benk
3*6    70 KG
3*5    90 kg

hantelpress
3*8

Veddemålet tar jeg med stor ro foreløpig, har planer om å gå i 90 klassen i høst/vinter.


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Bob Paar05. juni 2006, 22:57
har planer om å gå i 90 klassen i høst/vinter.
For å plage meg da eller? :-*


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten05. juni 2006, 23:42
Spiller det noen rolle hvilken klasse jeg løfter i for deg da? >:D


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Bob Paar05. juni 2006, 23:44
Spiller det noen rolle hvilken klasse jeg løfter i for deg da? >:D

:bodybuilder:


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Bob Paar22. juni 2006, 23:02
Her var det stor trafikk :o Trenes jevnt og trutt.. :P


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten22. juni 2006, 23:08
Bruker ikke å trene om sommeren.  Har ikke trent ordentlig siden NM, trente litt før RM...
Men først i august begynner jeg på igjen, har tenkt å komme meg oppimot 90 kg i høst/vinter. Er 80 kg nå. ::)


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: AlexanderDGL22. juni 2006, 23:11
Hvorfor trener ikke du om sommeren?


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: listefyll22. juni 2006, 23:11
Tjukken.


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Bob Paar22. juni 2006, 23:13
Blir ikke med på KM du da?


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten22. juni 2006, 23:18
Bruker ikke å trene om sommeren, er ivrig feriedeltaker da....  Skal ha 2-3 uker ferie på hytta, deretter 1 uke på markatur/kanotur.  I tillegg bruker jeg å pusse opp og bygge ut treningssenteret hver sommer, i år har vi bygd en ny spinningsal og en ny aerobicsal.
Rett og slett tid og litt latskap.  Men jeg er heldigvis lettrent og kommer fort igang igjen. ;)




Når er KM?


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Bob Paar22. juni 2006, 23:23
16 september.


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten23. juni 2006, 17:00
Uaktuellt det ja. ;)


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten09. juli 2006, 23:11
Tilbake fra ferie på vårt ferieparadis på Hitra.  Herlig vær i to uker, med mye fisking, maling og snekkering.  Har virkelig fått kjørt meg på ferien med bæring av 40 kvm. terrassebord samt dragere og utstyr.  Ca. 200 meter fra parkeringsplass til hytta....  Regnet ut at jeg har gått ca. 40 turer opp og ned med tung bæring.
Må nevne at min bedre halvpart stod for det mest imponerende-vi hadde kjøpt en sovesofa som veide ca. 140 kg.  Den skulle ned denne kuperte stien og inn i hytta.  Jeg tenkte å vente til jeg fikk hjelp fra noen hyttenaboer eller noen, men Carina påstod at hun skulle klarer dette....
Det gikk bra i ca. 40 meter, da glapp hun taket hele tiden og måtte bare gi opp-regnskyene svevde over oss og vi hadde nødt til å få sofaen inn før regnværet startet.  Da var gode råd dyre. ???
Jeg fant frem to lange 2 toms planker og la de under sofaen, prøvde å dra den etter meg, ikke sjangs i havet.  Klegg og mygg bet og jeg satt og tenkte hardt på hvordan jeg skulle gjøre dette, da kom jeg på styrkeløft og drareimer!
Jeg lagde drareimer til Carina, stroppet henne fast i de to plankene og opp gikk sofaen på båre, faen som hun imponerte meg der hun gikk ivei nedover den kupperte stien.  Hun er seig og sterk som faen!  Vi kom faktisk helt ned til hytta uten stopp, hun var så sliten at hun nesten kollapset når hun kom ned på verandaen!
Dagen etter var hun så støl i rygg, armer og legger at hun bare lå rett ut. ::smile::

Har vært håpløst med trening siden NM-og etter min ukestur i ødemarka sittende på en kano(drar torsdag denne uka), så er det fullt kjør.  Jeg er nå usle 82 kg og trenger så absolutt tunge bøy for å komme opp til matchvekt til NM neste år.  Gleder meg til å begynne å trene igjen!




Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Journalisten09. juli 2006, 23:25
Denne historien blir hovedoppslaget på lokalradioen i morgen... ;)

He he...hvem sa at styrkeløftere ikke har iq?


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: aktiviteten09. juli 2006, 23:26
agurknytt på nearadio også? ;D


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: Journalisten09. juli 2006, 23:29
Blir en times debatt om dette i morgen....stiller opp du?  :woot:


Tittel: SV: Aktivitetens latskap.
Skrevet av: akti