|
Tittel: Treningsprogram til Sheiko Bog Skrevet av: Figuz på 10. desember 2005, 19:49 Syns dere at dette treningsprogrammet til Sheiko bog ser okey ut? Vil gjerne ha tips til forbedringer ::2thumbsup::
Dag 1 Benk/Bryst/Legger/Mage Benkpress(Tung dag) Skrå flyes 3*10 (lett) Tåhev 2*10 Mage Dag 3 Benk/Triceps/Rygg/Skuldre Benkpress(Smal benk) Franskpress 4*10(lett) Markløft(eget program) Chins 3*x Framoverbøyd roing 2*10(lett) Militærpress 3*10 Sidehev 2*10 Fronthev 2*10 Dag 5 Benk/Biceps/Underarm/Mage Benkpress(Lett dag) Preacher curl 2*10 Scott/Hammercurl 2*10 Foroverbøyd sidehev: 2*10 Underarmscurl/Omvendt underarmscurl 2*10 Nakke Dag 6/7 Knebøy - 5*10 Tittel: SV: Treningsprogram til Sheiko Bog Skrevet av: Figuz på 10. desember 2005, 21:58 HELP! Somebody help me! :P
Tittel: SV: Treningsprogram til Sheiko Bog Skrevet av: superdaniel på 10. desember 2005, 23:06 Er det bare et vanlig treningsprogram med sheiko benkpress program? Eller har du funnet det på nettet? Det jeg så var ikke i nærheten av det der iallefall.. Her (http://home.no/keffa/Sheiko%20treningsprogram.xls) kan du se hvordan det jeg fant ser ut iallefall :)
Tittel: SV: Treningsprogram til Sheiko Bog Skrevet av: Ole Ø. på 10. desember 2005, 23:35 Det er nok bare et vanlig treningsprogram med sheiko benkpress :)
Tittel: SV: Treningsprogram til Sheiko Bog Skrevet av: Figuz på 10. desember 2005, 23:54 Det er som oLeH sier, men ser alt OKEY ut? Noen tips til forbedringer?
Tittel: SV: Treningsprogram til Sheiko Bog Skrevet av: Ole Ø. på 11. desember 2005, 02:27 Preacher curl 2*10 Ikke for å pirke, men Preacher og Scottcurl er vel det samme ? :PScott/Hammercurl 2*10 Tittel: SV: Treningsprogram til Sheiko Bog Skrevet av: Figuz på 11. desember 2005, 11:15 OK. Innbilte meg at det var når du stod oppe og tok hantlene opp med håndflata mot deg ( ikke hammercurl , for da får du jo tommelen mot deg.)
|