Treningsforum

Hei, jeg er en gutt på 15år blir 16nå den 19jau. Og til bursdagen veit jeg att jeg får treningsutstyr av mamma og pappa, pluss att jeg ska legge penger selv i aparater. jeg regner med att alt i alt vil det komme på 10 000kr. Jeg skal begynne med seriøst trening, det har jeg bestemt meg for, så viss noen hadde vert så grei og fortelt meg hva jeg burde prioritere først og fremst når det gjeller trening hadde det vert flott... :)

prioriter hele kroppen!, få trent hele kroppen, bein,rygg,armer,mage,bryst,skuldre,nakke osv osv osv..
ordne deg er program, følg det og spis bra.

Okay...

men hva med spising å den delen der, jeg veit det er veldig vikting men  hva, når og hvor ofte skal jeg ete?

prøv å spis sunt, oft5e, se om du får  til å spise ca 6 måltider pr dag. de trenger ikke å være spesielt store... bare sunne måltider..

Skjønner :)

Proteiner, karbohydrater, kleratin osv... er det noe jeg burde begynne å kjøpe eller er det bare tull? :-\

Alt du lurer på har blitt skrevet mange ganger på forumet, søk :)

hehe.. jora, men står så jævlig komplisert... men ska prøve noen ganger til, hehe

her er kort fortalt:
frukt er bra
havregryn er bra
kjøtt er bra(fisk,kylling,biff)
kebab er ikke bra
hamburger er ikke bra
cornflakes er ikke bra

alt som er SUNT er bra

stemmer stemmer:) fylla a? må bare drite i den!

Har fylla noen gang ført med seg noen positive bivirkninger bortsett fra en morsom/hyggelig/koselig opplevelse der og da?

Mener ikke noe negativt med dette.
btw, flott mot og innsats, til og med før treningenskal begynne  :D

Prioriter å lese artiklene. Det er der du lærer de grunnleggende tingene.
kjør helkorppsprogram i 3 splitt.

enig med Nybegynner angående splitt programmet. Selv kjører jeg grunnprogrammet til tn.no for å komme i gang. Der trener jeg hele kroppen 3 ganger i uka (mandag, onsdag, fredag). Etter 6 uker skal jeg prøve meg på en 5*5 powerbuild. Du kan lese om 5*5 flere steder på forumet.

Lykke til! ;)

:o You gotta be kidding me? :o

Kan ikke kebab være sunt hvis du ber folka å ikke ta så mye dressing og stash på, og  bestille kyllingkebab isteden for vanlig?
Går også an å lage egen kebab med mye forskjellig "bra" mat i...

hehe, hadde ikke gjort noe det.
ikke det att jeg har tekt å ete fastfood etter 20jan.
men takk får alle som har giddi å svart, setter stor pris på det...

er ikkje cornflakes sunt? :O viste ikkje eg :P

Alt med måte, sats sunt! ikke prøv å finne smutthull(burgern på burger king er det jo proteiner i da......NEI) , ha ett variert kosthold og spis sunt....og mye. ::food::

Havregryn om morningen er tingen

Fordi det er faktisk sunt&bra eller for at du har hørt det av noen som har hørt det av noen som har hørt det?

Fordi det faktisk er sunt og bra.