|
Tittel: Søvn og trening Skrevet av: MistaLova på 21. januar 2006, 11:24 Hvor viktig er egentlig søvn når man trener hardt? Har det mye å si om man sover de anbefalte 8 timene i strekk, eller om man sover 2-3 timer for så å våkne og sovne igjen..? ::18smileysleep::
Tittel: SV: Søvn og trening Skrevet av: Binais på 21. januar 2006, 15:04 Restitusjon er den viktigste faktoren for å bygge muskler, så jeg vil si at søvn spiller en stor rolle. Ugjevn søvnrytme er ikke bra, bør helst sove uforstyrret i mest mulig timer! :)
|