|
Tittel: Hvordan spise daglig? Skrevet av: ascii på 22. januar 2006, 22:12 Hei,
nå har jeg endelig bestemt meg for å gjennomføre det som har gått rundt i hodet mitt mange ganger før; trene og ikke minst SPISE bedre enn det jeg gjør idag. La meg fortelle om "min dag" nå for eksempel : Jeg spiser aldri frokost, har ikke matlyst på morgenen. Tar et målltid vær dag på jobb mellom 11 og 1 somregel, den består av enten: *2 lyse rundstykker med philadelfia og agurk *En kylling Og alltid et par mørke cookies. Så spiser jeg igjen når jeg er ferdig på jobb, varierer fra alt fra 5-6 til 9. Da tar jeg som regel noe veldig enkelt som Pasta Alfredo(mikro-pasta), kebab, lasagne fra deli de luca..dere skjønner tegninga. I tillegg til dette, så spiser jeg veldi mye sjokolade, har kutta ned på brusen vel å merke, men spiser nesten sjokolade daglig. Det jeg da trenger hjelp til er hva skal jeg spise på en dag? Når skal jeg spise det? Mine vaner nå er rimelig "løse" og jeg har aldri noen faste tidspunkt jeg spiser på. Skal begynne og trene styrke også, men må først få orden på kostholdet. Noen som kan gi meg noen vink her? mvh Kristian Tittel: SV: Hvordan spise daglig? Skrevet av: bjørn` på 22. januar 2006, 22:15 du bør spise 5-7 ganger om dagen.....omtrent hver 2,5-3 time..
Tittel: SV: Hvordan spise daglig? Skrevet av: ascii på 22. januar 2006, 22:21 såpass ja..takk for svaret.
hva bør jeg spise når?regner ikke med alle de måltidene er "store" måltider.. Tittel: SV: Hvordan spise daglig? Skrevet av: stayXgold på 23. januar 2006, 10:32 Bli vant til å spise frokost, kanskje det viktigste måltidet iløpet av en dag. Supplemer gjerne med en myseproteinshake om du sliter med å få deg tilstrekkelig med proteiner via vanlig kosthold her. Og kan jo også legge inn et par ekstra shaker som måltidserstatninger dersom du ikke klarer fast føde.
Tittel: SV: Hvordan spise daglig? Skrevet av: ascii på 23. januar 2006, 18:48 myseproteinshake?
|