|
Tittel: mye energi for å trene? Skrevet av: Herjar på 26. januar 2006, 16:50 jeg er i en fase der jeg ikke vet om jeg skal starte å trene hart for å bygge muskler, eller prøve å spise litt mindre for å minske litt på fettet. jeg har lyst å prøve både og, med å spise mindre karbohydrater og mer protein. + kutte den vanlige brød-kveldsmaten med en proteinshake og frukt. men hvor mye mat burde jeg spise for å klare dette
(om det da er muligt) jeg har rekna ut at mitt daglige kaloriforbruk er 3880. hvor mye burde jeg kutte ned til da? ser fram til svar :D |