Treningsforum

Kan nokken som har LITT meir peiling enn meg på kosthold sjekke berre kjapt over mitt kosthold, eller kall det ka dokke vil ;) hehe..

ligg under loggbok:

zcorpiones RYP program

berre sjekke om eg får i meg nok for å bygge muskler og holde inne livvidda, den skal litt INN da, og har faktisk minka 2 cm på ca 2 uker;)

TAKK for alle svar;)

Du får i deg rikelig med mat ja, - godt med proteiner. Nesten så jeg ble mett av å bare se over det :)

Tar du også tilskudd av essensielle fettsyrer ?

hmm, hehe, tilskudd av essensielle fettsyrer? ;( ehm nei sikkert ikke sia e ikke e heilt sikker på ka du meina;)

tar litt omega 3 , en eller 2 tab om dagen, prøva å huske det men glemme det innimellom da ...

Men det er viktig at du husker !! omega 3 - er en essensiell fettsyre :)

Jeg ville anbefalt 2 tabletter, 2g pr. dag (helst til de måltidene, hvor du får i deg minst fett, - eller morgen/kveld, kan være greiere å huske det).

ok, men da skal e prøve å huske det;) takk takk

har en stoffskifte sjukdom (lavt stoffskifte)
så eg slit med for lavt d vitamin lager og for lav testosteron produksjon..bla
så prøver å få orden på det da, er litt shitt men men

Vel, fiskeolje inneholder vitamin D. I tillegg har jo ofte personer med lavt stoffskifte, for mye fett i blodet (vet ikke om det gjelder i ditt tilfellet).  og fettsyrene fra oljen bremser kroppens egen fettproduksjon.

hmm, janei det siste veit e ingenting om, va på aker sykehus og tok en utredning no nettopp og da fikk eg forskjellige svar, men ikke det med fett i blodet. no clue om eg har det, men det betyr at eg ikke legge på meg fett så lett da eller ? hehe, ahdde vert supert....

nei får se kor det går fremmover, drive med det programmet no så skal e no se kor det utvikla seg, men slit litt med lite energi og litt søvnmangel til tider pgastoffskiftet...men men

Beklager, men det betyr nok stikk motsatt. En person som lider under hypotyreose, har lavere forbrenning.

Uansett, du kan forebygger mye gjennom regelmessig trening og kosthold (vær ekstra påpasselig med salt).


Lykke til !!

hmm du sir det ja, andre ting eg må vere obs på da  ??
har bare fått en økt thyroxin dose hele veien eg, tok 3 x125mgr pr dag, men ho legen på aker reduserte det til bare 1x125, fordi for masse e ikke bra og mere og mere medisin er heller ikke bra for kroppen sa ho...men allmen leger vet ikke slikt sa ho.

hmm bør eg få i meg minst mulig salt da eller??

For det første ville jeg ha stillt strengere krav til legen min enn som så. Hvis en allmennlege ikke har tilstrekkelig kunnskap når det gjelder slik sykdom, så burde i alle fall hun/han videresende deg til fagfolk som kan dette. Slik at pasienter som deg og andre, slipper å risikere feilmedisinering.

Ja, du burde minimere saltinntaket ditt. I tillegg har jeg hørt flere som lider av hypotyreose, brukt Atkins'n som grunnlag for kosthold, med veldig god effekt. Dette er da hovedsaklig, fordi du også bør være moderat med inntak av karbohydrater, spesielt raske karbohydrater.

Kunnskapsnivået mitt når det gjelder hypotyreose, er veldig begrenset. Utover dette, er det ikke mye råd jeg kan gi deg.