|
Tittel: hva burde man spise før og etter trening? Skrevet av: 49854985 på 19. februar 2006, 20:55 hei, bare lurte på hva man burde spise før og etter vekttrening for å køe muskelemassen/styrken best
lurte også på hva man burde spise før/etter f.eks trening/kamp, i fotball for å kunne yte maks, å kunne ta seg for opp igjen etter kamp og trening. med venlig hilsener! :iloveyou: :proteinshake: Tittel: SV: hva burde man spise før og etter trening? Skrevet av: bjørn` på 19. februar 2006, 20:57 Spis ett proteinrikt, men ikke for mektig måltid ca.1 time før trening, og etter trening bør du få i deg masse karbohydrater og proteiner... :)
Tittel: SV: hva burde man spise før og etter trening? Skrevet av: bloodredthrone på 20. februar 2006, 19:53 Er bananer bra etter trening?
Har alltid hørt det. Tittel: SV: hva burde man spise før og etter trening? Skrevet av: ASDFGGHJKLLKJHGFFD på 20. februar 2006, 19:55 Er bananer bra etter trening? Ja, men da bør du spise et par stykker.Har alltid hørt det. Etter trening 0,5gram * kroppsvekt i proteiner og 1gram * kroppsvekt i karbohydrater. Tittel: SV: hva burde man spise før og etter trening? Skrevet av: The Rock på 20. februar 2006, 20:22 Eple er bedre siden det inneholder raskere karbohydrater enn banan. Banan kan du spise ca 1 time før trening. Men jeg vet ikke akkurat om forskjellen er så VELDIG stor da....;) Eple har en mye lavere GI en banan, ca 50 mot banan som har ca 85 |