|
Tittel: ryp-få øvelser? Skrevet av: skog på 20. februar 2006, 17:47 syns det var veldig få øvelser som man skal gjenom ? virker veldig bra men er dette programet bra over tid ? med tanke på at man skal ha variasjon i treningen?
åssen er det å legge til flere øvelser . eller for eksempel flere øvelser å splite programet til en 2 split ? tenker på programet for ekstrem muskelekst... :benkpress: takker for alle svar !! :) Tittel: SV: ryp-få øvelser? Skrevet av: Aktiv_af på 20. februar 2006, 18:41 syns det var veldig få øvelser som man skal gjenom ? virker veldig bra men er dette programet bra over tid ? med tanke på at man skal ha variasjon i treningen? åssen er det å legge til flere øvelser . eller for eksempel flere øvelser å splite programet til en 2 split ? tenker på programet for ekstrem muskelekst... :benkpress: takker for alle svar !! :) EMV baserer seg på baseøvelser og du trener indirekte alle muskelgruppene i kroppen. Tittel: SV: ryp-få øvelser? Skrevet av: skog på 22. februar 2006, 17:24 når man trener dips skal jeg ha mer kilo en min egen vekt sånn at jeg bare klaerer 10 når jeg skal skjekke 10 rm
å same på mage eller bør jeg bruke aparater ? Tittel: SV: ryp-få øvelser? Skrevet av: Aktiv_af på 22. februar 2006, 18:02 når man trener dips skal jeg ha mer kilo en min egen vekt sånn at jeg bare klaerer 10 når jeg skal skjekke 10 rm å same på mage eller bør jeg bruke aparater ? Ja bare bruk mer vekt slik at du klarer akkurat 10rm. Mage trener du med vanlige crunches, gjerne med en sammenrullet matte under korsryggen. Kjør 15-25 reps dag 1 og 2. Dag 3 kjører du 4-6 reps(tungt) |