|
Tittel: Stretching Skrevet av: Aunis på 21. februar 2006, 16:05 Skal man kjøre økning på stretchingen?
Tar dere stretchingen etter hver muskelgruppe, eller samler dere til slutten av økten elr no? Tittel: SV: Stretching Skrevet av: Jaa på 21. februar 2006, 19:15 Stretching/bevegelighetstrening bør, ifølge nyere viten, helst kjøres i separate økter om man skal ha full effekt. Generell global oppvarming er da lurt å begynne med før man stretcher. Man bør visstnok ikke kjøre på med en masse stretching etter harde vekttreningsøkter, da dette vil kunne skape mer mikrotrauma enn ønskelig i allerede mikrotraumatiserte muskler.
Tittel: SV: Stretching Skrevet av: Jaa på 21. februar 2006, 19:18 ::)
....Men nå ser jeg jo at denne tråden omhandler Doggrapp-trening. Vet ikke om han legger det samme i begrepet stretching, så det er bare å se bort fra innlegget over om det ikke sammenfaller og passer med Doggcrapp-treningen. Men innelgget mitt kan om ikke annet brukes som et generelt tøyningsråd :) Tittel: SV: Stretching Skrevet av: celius på 23. februar 2006, 17:37 Ja, man øker i vekter på strekken over tid.. :)
Så lenge du strekker ut i samme økt som du trener, så går det greit. Kan nok helt fint kjøre f.eks bryst og skuldre og triceps før du strekker, også tar rygg øvelsene.. Tittel: SV: Stretching Skrevet av: Aunis på 24. februar 2006, 19:31 Aukey, mener å ha lest det en plass ja...
Var på gymmet å testa ut DC'n i dag, med stretching.. Gleder meg som en unge til å starte for fullt!!!! :iloveyou: |