Treningsforum

Bilder => Bilder av Medlemmene => Emne startet av: AlexanderDGL på 20. mars 2006, 21:15



Tittel: AlexanderDGL - Profil
Skrevet av: AlexanderDGL20. mars 2006, 21:15
Heia!  :-*

Tenkte jeg skulle sette opp en bildeprofil! ;)

Vekt: 74 kg.
Høyde: ca. 178 cm.

Kom så absolutt med kommentarer! Blir glad både for ris og ros! (PS: Har ikke fått ris/blitt pisket før, er bare strekk merker på ryggen ;) )

Gadd ikke å sensurere noe tryne på nr. 1 og 2! Får bare holde framfor det! Såg litt lost ut!  ::)

Bilder til nedlasting....


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Mariann20. mars 2006, 21:29
Fint utgangspunkt :)
Hva er målet ditt?

Ønsker deg lykke til i hvert fall :)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL20. mars 2006, 21:31
Fint utgangspunkt :)
Hva er målet ditt?

Ønsker deg lykke til i hvert fall :)

:D Tusen takk skal du ha!! :D
Mål..? Hmm.. det er vel å bygge kroppen en go del kraftigere (Et lengre mål). Gå ned i fettprosent mot sommeren og få litt tydligere muskler! ;)

Takker hjertlig for tilbakemelding, det varmer og motiverer! :)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Wacko20. mars 2006, 21:38
Fått deg bildeprofil nå, kult! ::headbang::
Synes Nakke, skuldre og armene var spessielt bra.
Ellers som du sier selv, så skal du jo jobbe med å få ned fettprosenten, og det tror jeg vil bli meget bra! Blir spennende å se da, hvordan det blir seende ut!  :kickass:


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: superduper20. mars 2006, 21:42
Dette her ser jo greit ut. Hvertfall nok av hår på kroppen. Får jeg litt hår av deg, så skal du få litt muskler av meg, deal? Nice.

Bra utgangspunkt til videre bygging. Fokuser på rygg og bryst!!


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL20. mars 2006, 21:46
Fått deg bildeprofil nå, kult! ::headbang::
Synes Nakke, skuldre og armene var spessielt bra.
Ellers som du sier selv, så skal du jo jobbe med å få ned fettprosenten, og det tror jeg vil bli meget bra! Blir spennende å se da, hvordan det blir seende ut!  :kickass:

Japp, tenkte jeg måtte lage! :P Takk takk! :D Ja, mot sommeren skal fettprosent ned! :) Så da håper jeg at jeg ser musklene bedre! Spesielt mage :P ;)

Thanks mate! :D

Dette her ser jo greit ut. Hvertfall nok av hår på kroppen. Får jeg litt hår av deg, så skal du få litt muskler av meg, deal? Nice.

Bra utgangspunkt til videre bygging. Fokuser på rygg og bryst!!

Hehe :D Ja, har mer en nok av det, så da kan du få litt. Sender i posten jeg, så kan du skjære av litt muskler på deg å sende! OK deal! :)

Takk skal du ha :) Fokuserer mest på bryst, men har begynt å fokusert mer og mer på rygg i det siste (Ikke noe mindre på bryst altså) ! ;)

Det varmer fra dere begge! :) Takk!


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Generalen21. mars 2006, 01:13
Syntes du hadde en flott v-rygg jeg. Når du får bygget videre på den så blir den ekstremt bra! Ellers så så det ut som du hadde en helt sykt sterk nakke.
Lykke til videre og legg ut bilder ofte.


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL21. mars 2006, 07:57
Syntes du hadde en flott v-rygg jeg. Når du får bygget videre på den så blir den ekstremt bra! Ellers så så det ut som du hadde en helt sykt sterk nakke.
Lykke til videre og legg ut bilder ofte.


 :ohmy:  ;D  ;D Det er så kjekt å høre og se slik god tilbakemelding, det motiverer treningen. Tusen takk skal du ha Generalen, skal bygge mer rygg fra nå av. ;) Nakken er jeg fornøyd med og! :)

Skal komme med flere bilder snart! Et skikklig et av ryggen og! Tuuusen millioner takk! ;D


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: kutrix28. mars 2006, 21:10
Pene bilder kompis ;D
Bra rygg og nakke :)
Starte på et fettforbrennings program så blir det sykt bra!
Keep on building ;)

 :weightlifter_ :markløft:
 :iloveyou:


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL28. mars 2006, 21:12
Å thanks mate! ;D Det varmer!!! :) :)

Japp, skal gjør det snart! Får vel tydligere markeringer da! :P Satser på det :)

 :iloveyou:


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Il Gladiatore28. mars 2006, 21:27
Så det er slik du ser ut altså? Trodde du var han sexy fyren i avataren jeg.. kødda. hehe.. Vel, du har et glimrende utgangspunkt ihvertfall, voksen kropp! Ønsker deg lykke til med å bli strandløve nr 1! ;D


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL28. mars 2006, 21:30
Så det er slik du ser ut altså? Trodde du var han sexy fyren i avataren jeg.. kødda. hehe.. Vel, du har et glimrende utgangspunkt ihvertfall, voksen kropp! Ønsker deg lykke til med å bli strandløve nr 1! ;D

Jaaaa!  ::blush:: Thats me! Nei, det er pappa det i avataren :)

Takk skal du ha! :D Det er veldig motiverende og høre positive tilbakemeldinger! :)
Ja, kan jo være at jeg er litt voksen av meg!  ::)  :P

Kommer sikkert med flere bilder i morgen!! :)

Tviler på jeg blir noe strandløve nr. 1! Kanskje på min egen private strand! :)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Thoz28. mars 2006, 22:37
Synes det ser veldig bra ut. ;)

Ekstra gøy å gi positiv tilbakemelding når det er tydelig at du virkelig setter pris på det :)

Stå på!


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL28. mars 2006, 22:41
Takk skal du ha, Thoz! :D

Ja, setter veldig stor pris på positiv tilbakemelding!! :) Hihi  ::blush::

Tusen takk, stå på du og!! :)

 :iloveyou:


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: OysteinFurnes28. mars 2006, 23:02
kraftig rygg på deg asså ;) kjør markløft mye. er veldig sikker på att ryggen din kommer til å bli veldig stor etter verdt  :afro:

stå på!!  :kickass:


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL28. mars 2006, 23:05
Hihi! :D Takk! ;D Kjører en go del mark ja!  ::) Ja, vi får satse på stor og brei rygg!  ::2thumbsup::  ::biggrin::

Thanks!! :D  :iloveyou:


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: stianb.8828. mars 2006, 23:11
Som tideligere nevnt, du har en RÅ nakke på bilde 3 der! ;)
Er vel ikke så mye du trenger og gå ned i fett% før sommern heller, så keep up the good work så blir detta sikkelig bra detta! :D

Lykke til videre ;)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL28. mars 2006, 23:18
Som tideligere nevnt, du har en RÅ nakke på bilde 3 der! ;)
Er vel ikke så mye du trenger og gå ned i fett% før sommern heller, så keep up the good work så blir detta sikkelig bra detta! :D

Lykke til videre ;)

Hihi hoho :D :D :D Nå ble jeg glad altså!! :D Skal prøve å få tatt noen bilder i morgen av nakken!! Må vel kanskje gå ned litt i fettprosent, slik at magen viser litt bedre..  ::) Synd det ikke går an og punkt-fettforbrenne..  ::huh2::

Tuuusen takk skal du ha Stian69!!! :D hihihi ;D ;D ;D Lykke til, til deg og!! :)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: DNG29. mars 2006, 17:34
Se der ja ;) Det første jeg la merke til var ryggen din, den var grom ::2thumbsup::
Nakke og biceps var slettes ikke verst de heller! ;)
Det første jeg tenkte var når jeg åpnet bildene var, "faen så han har vokst"  hehe ;p
Må begynne å trene skikkelig jeg nå, slik du ikke tar meg igjen :P
Stå på!! :) Get big or die tryin'  :proteinshake:


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Down and coming29. mars 2006, 17:39
Ser bra ut dette! Hadde jeg vert deg så hadde jeg satsa på en bulk til denne tiden neste år (gått opp en 10 kg) så deffet deg ned en del til du var ganske hard til sommeren, hadde sett knall ut ;)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: DNG29. mars 2006, 17:42
Ser bra ut dette! Hadde jeg vert deg så hadde jeg satsa på en bulk til denne tiden neste år (gått opp en 10 kg) så deffet deg ned en del til du var ganske hard til sommeren, hadde sett knall ut ;)
Enig! :)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Thoz29. mars 2006, 18:14
Jeg vier mitt innlegg nr. 200 til å si:

YEAH!!  ;D


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Thoz29. mars 2006, 18:16
Jeg vier mitt innlegg nr. 200 til å si:

YEAH!! ;D

Hva??
Fikk jeg ikke en stjerne til???

Litt skuffa... :-[


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL29. mars 2006, 18:26
Se der ja ;) Det første jeg la merke til var ryggen din, den var grom ::2thumbsup::
Nakke og biceps var slettes ikke verst de heller! ;)
Det første jeg tenkte var når jeg åpnet bildene var, "faen så han har vokst" hehe ;p
Må begynne å trene skikkelig jeg nå, slik du ikke tar meg igjen :P
Stå på!! :) Get big or die tryin' :proteinshake:

Wee :D Thanks mate! ;) Hehe :D Ja, er fornøyd med det jeg har vokst i det siste.. :)
Hehe, tviler jeg tar deg igjen...med det første ;)  ::) Hihi  ;D
Yeah, cool! Stå på du og!! Fo sho, get 'em muscles growing! ;D

Ser bra ut dette! Hadde jeg vert deg så hadde jeg satsa på en bulk til denne tiden neste år (gått opp en 10 kg) så deffet deg ned en del til du var ganske hard til sommeren, hadde sett knall ut ;)

Takk Bjørnar! :D Har faktisk tenkt på det samme så du sier! Kommer til å satse på å gå opp minst 7 kg. til jul cirka! Har kanskje litt dårlig kosthold, men har vært forbedringer på det i det siste! :) Og bedre skal det bli!! ;D

Jeg vier mitt innlegg nr. 200 til å si:

YEAH!! ;D
Hva??
Fikk jeg ikke en stjerne til???

Litt skuffa... :-[

Oh yeah babeh! ;D 200, er jo et spesielt tal! ;) :P
Nei, det får du dessverre ikke ved 200 innlegg, må vel opp til 249 da tror jeg..
Men thanks! :D

fikk ikke du stjerne :( stakkars deg ;D

you go larsen ;)

Hihi! Thanks shorty! :D You go girl!!  ::2thumbsup:: :erter:

Kommer med nye bilder straks! ;)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL29. mars 2006, 18:40
Tok noen nye bilder i dag.. :)

Triceps og lår her..

Uklart bilde av triceps da..  >:(


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL29. mars 2006, 18:42
Rygg og nakke..

Kjørte ikke noen spesifikke øvelser for rygg i dag, så den var ikke "varm".. :P

Såg virkelig ut som jeg presset på det første bildet der..  ::)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL29. mars 2006, 18:43
Rygg og biceps..
Og litt rygg og nakke igjen

+ et lite tullebilde, så må til! ;D

Kom gjerne med kommentarer! :D


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: kutrix29. mars 2006, 19:00
ahh! ;D nice!
Meget bra bilde av rygg her :)

Keep on building ;)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Down and coming29. mars 2006, 19:01
Ser bra ut dette =) Vert på hallen i dag alså? Var øystein der også? Skal ikke han lage seg profil da?


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL29. mars 2006, 19:06
ahh! ;D nice!
Meget bra bilde av rygg her :)

Keep on building ;)

Takk ;)

Ser bra ut dette =) Vert på hallen i dag alså? Var øystein der også? Skal ikke han lage seg profil da?

Thanks! :D Ja, er på hallen hver onsdag (knebøy) Ja, det var jeg, Øystein og Jens.. Profil til Øystein kommer snart! ;)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Down and coming29. mars 2006, 19:10
Aight :D Skal jens også få seg profil da? ;) Begynner å bli en del som trener med vekter nå :S Helsikke, må henge i så jeg ikke forsvinner blandt dere store karer ;)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL29. mars 2006, 19:14
Jens har en liten profil allerede, men tok noen bilder av han i dag og.. så bildene kommer vel i løpet av kvelden :)

Jens-profil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=39376.0

Ja, det er veldig mange som trener med vekter nå for tiden..alle vil jo vel se godt ut på stranden til sommeren...  ::)

Hehe :D Ja, du må ikke dette av lasset Bjørnar..Men du øker vel ganske raskt nå, som du har begynt på treingssenteret!! ;)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Down and coming29. mars 2006, 19:16
Ja, var så j* tosk at jeg nesten ikke trente fra sist sommer til julen, men nå er jeg i gang igjen :) Skal bli tung en gang! :D

Ps linken var til din egen profil ;)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL29. mars 2006, 22:14
Ja, var så j* tosk at jeg nesten ikke trente fra sist sommer til julen, men nå er jeg i gang igjen :) Skal bli tung en gang! :D

Ps linken var til din egen profil ;)

Hehe, det var ikke bra..  :nono: Men nå er jo du back in action! Hehe :D Ja, bli en tungvekter! =)

Oh, shit da :P Men så jo ut som du hadde svart i Jens sin profil.. hihi ;)

video linken din funker ikke :(

trent nedpå hallen no, saker ;)

veldi mange som trener no for tiden, alle vil ha drømmekroppen ::)
sjøldigger ;)

Ånei, dritt da!! :P

Jea, fin nok plass det :D Er så fredelig og! Skremte livet av en unge der da, hahaha..  ::rofl2::

Psj, det er du det Lennert  :erter:


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL30. mars 2006, 19:53
Noen mål, med kalde muskler.

Lår: ca. 53 cm.
Legger: ca. 37-38 cm.
Mage: 90 cm. med utblåst mage
           88 cm. med avslapning (vanlig holdning)
           80 cm. med innblåst mage

Underarm: Venstre, 26,5 cm.
                  Høyre, 28,3 cm.


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Down and coming30. mars 2006, 20:29
Hva måler biceps, skuldre og bryst?


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL30. mars 2006, 20:53
Hva måler biceps, skuldre og bryst?

Tenkte jeg skulle måle det i morgen! ;) Har målt biceps før en gang, litt over en måned siden tror jeg det var..målte vel 35,5 cm. etter det jeg husker..


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: jDG31. mars 2006, 02:35
Knallbra dette her Larsen! ;) Du så faktisk mye bedre ut enn jeg hadde trodd! ;D

Stå på!


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL31. mars 2006, 06:53
Knallbra dette her Larsen! ;) Du så faktisk mye bedre ut enn jeg hadde trodd! ;D

Stå på!

Hehe :D Er jo bra at du ble litt overrasket da! Artig det! :D Skal prøve å slenge inn et bedre rygg bilde i dag.. ;)

Thanks! :)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL04. april 2006, 16:20
Begge overarmene, flexet, måler 35,5 cm.  :)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: OysteinFurnes10. april 2006, 21:06
digger ryggen din    :kickass:  stå på!  :markløft: :)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL14. april 2006, 23:59
digger ryggen din    :kickass:  stå på!  :markløft: :)

Hihi, thanks!  :-*

Står jo på jeg, står på gulvet og dødsløfter! ;D

PS: Jeg begynner å nærme meg 75 kg. på baderomsvekten!  ::2thumbsup::


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Larsen_21. april 2006, 11:08
Ser bra ut..
Jeg bare lurer på om du får i deg nok proteiner og vitaminer hver dag?


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL21. april 2006, 14:51
Ser bra ut..
Jeg bare lurer på om du får i deg nok proteiner og vitaminer hver dag?

Takker! ;)
Nei, gjør vel ikke det. Men skal skjerpe meg med vitaminene nå ;)

Hvem er du forresten Mr. Larsen? :) Pent navn ;)  ::)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: starfriend23. april 2006, 12:01
heihei, tenkte jeg skulle droppe en post her og;) ser jo bra ut dette, god fremgang! sett på bildeprofilen også! kommer til å bli en svær jævel du, har jo maaange år på deg=) angrer på at jeg ikke begynt å trene så tidlig, jeg veide sikkert 130-140kg på din alder ;-)
trener du på hallen forresten?

 :ops: edit: la den i bildeprofilen jeg, trodde jeg satt og leste loggen:D :ops:


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL23. april 2006, 12:19
heihei, tenkte jeg skulle droppe en post her og;) ser jo bra ut dette, god fremgang! sett på bildeprofilen også! kommer til å bli en svær jævel du, har jo maaange år på deg=) angrer på at jeg ikke begynt å trene så tidlig, jeg veide sikkert 130-140kg på din alder ;-)
trener du på hallen forresten?

 :ops: edit: la den i bildeprofilen jeg, trodde jeg satt og leste loggen:D :ops:

God dag ;)
Ja, det var jo koslig at du skrev noe her :) Takker, føler jeg har hatt god fremgang i det siste  :D

Er jo kjekt å høre at "jeg kommer til å bli en stor jævel" ;D Motivierende! Trener på hallen 1 gang i uken omtrent ja! ;) Ja, men det er aldri forsent til å begynne å trene  ::2thumbsup::

Hehe :D Det gjør ikke noe ;)

Trener du noe da? :) Hva heter du forresten? :D


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL18. mai 2006, 21:10
Legger bare ut bildet av gutta boys i ungdomsklassen fra Kretsmesterskapet her..  ::biggrin::

Og ett bilde av diplomen/medaljen som jeg fikk.. :D
Kjekt å se tilbake på :)

Fra venstre: Bjørnar, Meg, Alexander T. og vinneren Jon Helge..  :gull:

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/ungdom.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/IM008764.jpg)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: stianb.8818. mai 2006, 21:15
Hallå

Gratulerer så mye med 3 plassen på KM ::2thumbsup::, veldig moro! ;)

Keep ut the good work ;-D


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL18. mai 2006, 21:18
Hallå

Gratulerer så mye med 3 plassen på KM ::2thumbsup::, veldig moro! ;)

Keep ut the good work ;-D

Hey dude!  ::headbang::  :iloveyou:

Takker :D Det var veldig stort å oppleve det :)

Satser på å trene bra nå fremover, å evt. delta på flere stevner de neste månedene.. :)
Takker hjertelig for tilbakemelding Stian :)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: stianb.8818. mai 2006, 21:27
Ja man ;D

Du får delta på flere stevner fremover, virker veldig moro og ikke minst utrolig motiverende for deg selv ;)
Noen spesielle stevner du har i sikte foreløbig eller?
Syntes du har bra knebøy og markløften på 115kg som var så lett :D

Kan gi gode resultater neste gang du prøver deg =)




Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Power.Tomren18. mai 2006, 21:32
Hehe, goodie Larsen;) Nice bilde også:D Hehe :kickass:


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL18. mai 2006, 21:56
Ja, var veldig moro på KM! Fikk hilse på mange nye folk, blant annet fra forumet her og! :) Som jeg følte jeg kjente fra før :P Det var også veldig motiverende ja!

Nei er ikke så sikker på hvilke stevner som er i den nærmeste fremtid.. Så dukker det noe opp her i nærområdet så får jeg prøve å stille opp ;)

Knebøyen skal bli mye bedre, og markløften hadde jeg en del ekstra å gi på..Første gang jeg prøvde sumo teknikk og, 115 kg. gikk veldig lett. Hadde vel en 135 inne der.. :)

Hehe, goodie Larsen;) Nice bilde også:D Hehe :kickass:

Tss! Spesielt han tredje fra venstre  :deal: Grrr!


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Power.Tomren19. mai 2006, 11:19
Hehe=) Takktakk :D


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Haymaker20. mai 2006, 21:05
Ahh. Ser bra ut dette =) Du trenger ikke gå mye ned i fettprosent, bare trene masse og spise riktig så blir dette knallbra! Nakken er virkelig barsk ;)

Lykke til


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL21. mai 2006, 13:21
Prøver å spise mye, men har dessverre litt dårlig kosthold. Får ikke i meg tilstrekklig med mat i løpet av en dag.. Takker hjertelig!  :D


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: Mr.Niceguy23. mai 2006, 17:27
Nice body dude :) Likte spess ryggen og nakken  ::2thumbsup:: Btw,ryggen ser ekstra badassed ut pga bena i ryggen og nakken som får det til å se ut som der er et ansikt baki der  ;D Keep up the pumpin  ;)


Tittel: SV: AlexanderLarsen sin bildeprofil!
Skrevet av: AlexanderDGL23. mai 2006, 17:33
Nice body dude :) Likte spess ryggen og nakken ::2thumbsup:: Btw,ryggen ser ekstra badassed ut pga bena i ryggen og nakken som får det til å se ut som der er et ansikt baki der ;D Keep up the pumpin ;)

Thanks mate :) Er veldig fornøyd med nakken, og ryggen (latsene) har komt seg i det siste.. Skal få se om jeg tar noen bilder i morgen eller fredag ;) Så da kommer det oppdateringer.. ;) Hehe :D Det har jeg ikke lagt merke til, men det hørtes tøft ut! :D Yes, det vil jeg gjøre på høyt nivå! :)

Takker for tilbakemeldinger
 ::smile::


Tittel: AlexanderL bildeprofil oppdatering side 4!
Skrevet av: AlexanderDGL27. mai 2006, 14:53
Tok noen nye bilder i dag, etter en god ryggtrening.. ;)
Kom gjerne med tilbakemeldinger :)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00268.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00270.jpg)


Tittel: SV: AlexanderL bilde oppdatering side 4!
Skrevet av: Thoz27. mai 2006, 15:03
Ser veldig bra ut dette Alexander  ::2thumbsup::
Spesielt rå rygg.

Gratulerer med 3. plassen   :dance:


Tittel: SV: AlexanderL bilde oppdatering side 4!
Skrevet av: Down and coming27. mai 2006, 15:15
Ser bra ut dette, men husk målet ditt er: SPRE IKKE SKJULE! Rett deg opp i ryggen og dra skuldrene litt mer "ut" og bak ;)


Tittel: SV: AlexanderL bilde oppdatering side 4!
Skrevet av: AlexanderDGL27. mai 2006, 15:50
Ser veldig bra ut dette Alexander  ::2thumbsup::
Spesielt rå rygg.

Gratulerer med 3. plassen   :dance:

Tusen takk skal du ha :)  :dance:

Ser bra ut dette, men husk målet ditt er: SPRE IKKE SKJULE! Rett deg opp i ryggen og dra skuldrene litt mer "ut" og bak ;)

Takker så meget SluXXX, skal huske på det neste gang jeg skal ta bilder.. ;)


Tittel: SV: AlexanderL bilde oppdatering side 4!
Skrevet av: onakosano27. mai 2006, 16:12
grattis :)


Tittel: SV: AlexanderL bilde oppdatering side 4!
Skrevet av: AlexanderDGL27. mai 2006, 16:14
Takker Onakosano!! :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)


Tittel: SV: AlexanderL bilde oppdatering side 4!
Skrevet av: Wacko29. mai 2006, 22:28
Kraftig rygg Alex! ::buttrock::

Men som slux sier, poseringen kan jo fikses litt på, da ser ryggen sikkert enda bedre ut! Men for all del, NICE.
 ;D


Tittel: SV: AlexanderL bilde oppdatering side 4!
Skrevet av: AlexanderDGL29. mai 2006, 23:00
Kraftig rygg Alex! ::buttrock::

Men som slux sier, poseringen kan jo fikses litt på, da ser ryggen sikkert enda bedre ut! Men for all del, NICE.
 ;D

Thanks mate  :-* Jupps, poseringen skal jeg bli bedre på :)

Takker svært for tilbakemeldinger ;D


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: AlexanderDGL30. mai 2006, 21:09
Tok to videoer i dag, en av knebøy, og en av utfallene.. Som ble tatt ute på veien :)

Knebøy, tok 5 reps her, men kun 4 ble filmet, på grunn av kameraet sluttet å filme: http://www.youtube.com/watch?v=VZrXawDHhMk

Utfallene, ble tatt ute på veien, beklager lyden av vind. Men det er den som gjør oss så sterke her ute på Nordvest-landet :) Er en litt artig video, ingen vekt å skryte av så.. :)

http://www.youtube.com/watch?v=MO1T0hT9s7c

Tok noen bilder og..

Dagens bilder:

Lår og legger:

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/IM008787.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/IM008788.jpg)

Skuldre og nakke:

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/IM008801.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/IM008804.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/IM008802.jpg)

Flexet litt dårlig/skeivt her, var så utslitt i nakken. Men slik som det er på høyre side, er det også på venstre til vanlig :)

Å la vi sitere Egil "Expedite" Johnsen.. : "Klipp dæ å skaff dæ æin jobb" :) Skal klippe meg på fredag, men har ikke funnet noen jobb enda Egil..  ::dry::


Kom gjerne med tilbakemeldinger, alt fra ris til ros!!  ;D


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: Down and coming30. mai 2006, 21:12
Barber deg også da! ;)

Men ser bra ut dette, kanskje litt vel kjappe reps i knebøy, er det for lett eller? Ta enten tyngre vekter eller litt mer "slowmode" reps ;)

Ellers er formen fin!! ;D


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: AlexanderDGL30. mai 2006, 21:14
Barber deg også da! ;)

Men ser bra ut dette, kanskje litt vel kjappe reps i knebøy, er det for lett eller? Ta enten tyngre vekter eller litt mer "slowmode" reps ;)

Ellers er formen fin!! ;D

Skjegget skal ikke vekk :)

Ja, har vel en tendens til å ta kjappe reps i bøy. Det var veldig lett. Kunne sikkert klart 10-12 reps. Men har nødt til å ha 2 stk. som sikrer når jeg skal løfte, pga. dårlig avløftningsvei.

Takker Bjørnar :)


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: Down and coming30. mai 2006, 21:20
Ok, keep the skjegg, go expedite! Hvem vet, kanskje det er der styrken ligger? ;)

Hva med å bygge noe stativgreier på sløyden de siste 2 ukene? Om du blir igjen på skolen så får du sikkert gjort det ferdig... asbjørn har vel noen tips til konstruksjoner som klarer å holde en 150kg + i A. Larsen høyde?



Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: AlexanderDGL30. mai 2006, 21:24
Ok, keep the skjegg, go expedite! Hvem vet, kanskje det er der styrken ligger? ;)

Hva med å bygge noe stativgreier på sløyden de siste 2 ukene? Om du blir igjen på skolen så får du sikkert gjort det ferdig... asbjørn har vel noen tips til konstruksjoner som klarer å holde en 150kg + i A. Larsen høyde?

Jupps! :D Det skal ikke du se bort i fra at det er magisk!! :)

Ja, det var ikke en dårlig idè. ;D Må sveising til osv. da, men ikke dumt! :) Jeg skal forhøre meg om det! ;) Takker for god idè! 150 kg ja, minst  ::biggrin:: Holder jo i noen år det! ;)


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: Allyse30. mai 2006, 21:39
Ser jo bra ut dette :) Er enig i det virker som alt for kjappe reps - du dabber jo på bunn og da vil jeg si det ikke er en kontrollert rep, men ellers bra da :)
Ser du har samme merker på ryggen som jeg får (hor. røde striper). Hvis du ikke holder på med noe S&M elns så kanskje du veit hva det kommer av?


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: AlexanderDGL30. mai 2006, 21:42
Ser jo bra ut dette :) Er enig i det virker som alt for kjappe reps - du dabber jo på bunn og da vil jeg si det ikke er en kontrollert rep, men ellers bra da :)
Ser du har samme merker på ryggen som jeg får (hor. røde striper). Hvis du ikke holder på med noe S&M elns så kanskje du veit hva det kommer av?

Takker svært :) Humm  ::dry:: Ja, da får jeg ta repsene litt saktere neste gang det er bøyen som står for tur .. :) Det jeg har på ryggen er vel strekkmerker.. (Strekk&Merker = S&M ;D)
Er vel ikke slik S&M som du tenkte på..  ;)


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: Eivind199030. mai 2006, 21:58
jeg hadde samme problemet før som du har..
Klarte ikke latsspread! den ble akkuratt slik som din!
jeg øvde en del foran speilen og sånn, og tingen er det at man trenger egentlig ikke å stramme så mye, bare løfte litt på armene, presse skuldrene fram og blåse opp brystkassen litt ;) prøv deg fram :)

Men det er ikke vanskelig å se at du har bra med ryggmuskler :) bra jobbet! keep on the good work ;)


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: AlexanderDGL30. mai 2006, 22:23
jeg hadde samme problemet før som du har..
Klarte ikke latsspread! den ble akkuratt slik som din!
jeg øvde en del foran speilen og sånn, og tingen er det at man trenger egentlig ikke å stramme så mye, bare løfte litt på armene, presse skuldrene fram og blåse opp brystkassen litt ;) prøv deg fram :)

Men det er ikke vanskelig å se at du har bra med ryggmuskler :) bra jobbet! keep on the good work ;)

Takker for godt tips :) Skal prøve meg fram foran speilet  :8): Hehe :D

Thanks :) Godt å høre  ::)  ::biggrin::

Ser bra ut.. men du gjør noe feil på den latspreaden. Armene SKAL UT ikke ta skuldre sammen, da stikker bare skulderbladene utover.

Takker :) Skal prøve det neste gang, er ryggøkt på lørdag. Skal sikkert ta noen bilder da av rygg.. ;)


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: AlexanderDGL31. mai 2006, 19:56
Så sterk er ikke vinden her ute ;) Ikke alt håret, men på freddan da skal jeg klippe meg :)

Ja, det er bra ;) Takker  :8):


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: DNG31. mai 2006, 22:44
Skal du ta skjegget i samme slengen da eller? :P

Bra bilder forresten, stå på ::2thumbsup::  Husk og øve på poseringene da ;)


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: AlexanderDGL31. mai 2006, 22:45
Nope!  ::biggrin:: Det beholder jeg! ;)

Takker Daniel :) Og poseringene skal bli bedre nå etterhvert! Har fått noen gode tips til å få frem latsene bedre etc. :)


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: DNG31. mai 2006, 22:50
hehe ;) Vet du hva som hadde vært kult? Visst du hadde spart opp kinnskjegg, skikkli macho da vettu ;D Team strongman-powerbeard!


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: AlexanderDGL31. mai 2006, 22:58
hehe ;) Vet du hva som hadde vært kult? Visst du hadde spart opp kinnskjegg, skikkli macho da vettu ;D Team strongman-powerbeard!

Hehe :D Ja der er jo også litt kinnskjegg nå da, som dekkes av håret..  :-\ Skal klippe meg på fredag, så da får vi se om jeg får ordne litt på skjegget også ;) Elvis kinnskjegg  ^-^

Team strongman-powerbeard  ::buttrock::


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: Down and coming31. mai 2006, 23:07
Om du klipper kort på sidene, beholder skinnskjegget og har det litt lengre på toppen og en lugg som kan tas til siden (ikke så lang) så kort i nakken og rufser det til på toppen så blir det dødskeegt! Si det til frisøren hun/han skjønner sikkert om du sier at det er ganske populært nå.

Edit: Nå vet jeg ikke om det passer til din hodeform ;) Spør frisøren etter noe populært og stilig så lager de det som oftest ganske bra til ;)


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: AlexanderDGL31. mai 2006, 23:13
Om du klipper kort på sidene, beholder skinnskjegget og har det litt lengre på toppen og en lugg som kan tas til siden (ikke så lang) så kort i nakken og rufser det til på toppen så blir det dødskeegt! Si det til frisøren hun/han skjønner sikkert om du sier at det er ganske populært nå.

Edit: Nå vet jeg ikke om det passer til din hodeform ;) Spør frisøren etter noe populært og stilig så lager de det som oftest ganske bra til ;)

Nja, vil ikke ha noe "keegt" :P Tenkte noe Elvis stil jeg da.. Eller noe slikt, men ikke like tykke/lange. Tar vekk det som ligger midt på kinnet cirka ;) Men såkalte "sideburns":

Ikke meg på bildet, fant det på Google..

(http://sideburns.org/the_burns.jpg)

Men kan også spør frisøren ja, hun har sikkert en go idè på lager :)

(Honnør nr. 200 til deg Bjørnar ;D)


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: OysteinFurnes31. mai 2006, 23:28

Ikke meg på bildet, fant det på Google..

(http://sideburns.org/the_burns.jpg)

ikke deg???  :ohmy: det lignet noe sinnsykt! :D


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: Down and coming31. mai 2006, 23:30
Når du er keeg drar du damer da ;)

Takk for min 200'nde honnør forresten!


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: DNG31. mai 2006, 23:32
Ja det lignet som faen det da! :o Men Larsen har vel skjegg på haka vel og merke?


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: Power.Tomren31. mai 2006, 23:34
Haha=) Steike bra;) Heha=)


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: AlexanderDGL31. mai 2006, 23:38
ikke deg???  :ohmy: det lignet noe sinnsykt! :D

Hehe, søkte bare etter "sideburns" på google! ;)

Når du er keeg drar du damer da ;)

Takk for min 200'nde honnør forresten!

Hehe, bryr meg ikke om slikt!  ^-^

Værsegod :)

Ja det lignet som faen det da! :o Men Larsen har vel skjegg på haka vel og merke?

Hehe ;D Ja, det har jeg  ::) Vi får se hvordan frisøren vil lage til det ;) Skal klippe meg borte på "Zick Zack" der no, den nye på øya :P

Haha=) Steike bra;) Heha=)

Hehe :D


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 4.
Skrevet av: Eivind199031. mai 2006, 23:40
hvor er filmene? :P


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 5
Skrevet av: AlexanderDGL31. mai 2006, 23:43
hvor er filmene? :P

Det er litt rotete her nå, de "store oppdateringene" er side 5, ikke 4.

Men her er videoene:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=38927.msg534379#msg534379


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 5
Skrevet av: Manpower02. juni 2006, 01:24
bra utgangspunkt! bra V-form og solid nakke! keep ut the good work! :)

alder forresten?


Tittel: SV: AlexanderL bilde og video! Stor oppdatering side 5
Skrevet av: AlexanderDGL02. juni 2006, 06:53
bra utgangspunkt! bra V-form og solid nakke! keep ut the good work! :)

alder forresten?

Thanks man  :-* Kjekt å høre god tilbakemelding :)

Er 16 år ;)


Tittel: AlexanderL - bilder av rygg
Skrevet av: AlexanderDGL14. juni 2006, 17:37
Her er ett par bilder som jeg tok etter dagens økt med god ryggtrening.. Kom gjerne med ris og ros. Ser ut til som jeg også har fått bedre "teknikk" på å stramme ryggen.. :)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00336.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00338.jpg)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AntiXrist14. juni 2006, 18:03
Looking good Aleksander ! :) fått en heftig rygg der! Kickass dude  >:D


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL14. juni 2006, 18:07
Looking good Aleksander ! :) fått en heftig rygg der! Kickass dude >:D

Ryggen har komt seg bra i det siste, jeg har også lært (ihvertfall prøvd) meg en bedre flexe teknikk for ryggen ;)

Thanks for them words maan ;D


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AntiXrist14. juni 2006, 18:16
Hehe, ja, likte poseringen!

Liker ikke helt Rygg posen jeg, får den ikke skikkelig til, ikke latspread :S

Liker best Frontpose, den blir alltid grei nok ;) hehe

Hva måler så bryst/rygg nå da? :)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL14. juni 2006, 18:18
Det er bare å øve litt det, å prøve deg fram ;) Er kanskje litt vanskelig og forklare det.. Sikkert noen andre som kan forklare dette nærmere ;)

Målene er jeg ikke helt sikker på dessverre.. Men målte 104 cm. for en stund siden, husker ikke helt hvor lenge det er siden..


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AntiXrist14. juni 2006, 18:20
Det er bare å øve litt det, å prøve deg fram ;) Er kanskje litt vanskelig og forklare det.. Sikkert noen andre som kan forklare dette nærmere ;)

Målene er jeg ikke helt sikker på dessverre.. Men målte 104 cm. for en stund siden, husker ikke helt hvor lenge det er siden..

Hehe, sant så sant, må bare prøves ut rett og slett, er virkelig vanskelig å prøve å forklare "Hvordan" du skal pose, f.eks hvordan du "bretter" ut ryggen ;) hehe. Er bare en ting som en må lære selv, knippse bilder, eller filme å se hvordan det blir :) så blir det bra etter hvert ;)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: jDG14. juni 2006, 19:32
Veldig bra latspread Larsen! ;) Bra v-form! Men prøv å ikke knip sammen skuldrebladene så mye i "dobbel back biceps" -posen.


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL14. juni 2006, 21:20
Takker for det Jon Daniel :) Aha, det skal jeg prøve å ikke gjøre neste gang det skal takes bilder ;)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: Bob Paar14. juni 2006, 21:32
Kroppsbygger? ::huh2::

Jeg synes det er bedre med noen rå løftebilder,der man kan se at det blir tatt i skikkelig.. ;)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: OysteinFurnes14. juni 2006, 22:12
Du er så fantastisk :smile-thumb:

bra framgang på ryggen  :D



Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: DNG15. juni 2006, 00:56
Se der ja..Exellent bredde på ryggen :D bra at du fikk til latspread'n skikkelig, ser mye bedre ut da. Men på den over må du prøve og brette ut skuldrene og ikke presse dem sammen slik du har gjort :)

Stå på Lloyd ;)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL15. juni 2006, 02:08
Kroppsbygger? ::huh2::

Jeg synes det er bedre med noen rå løftebilder,der man kan se at det blir tatt i skikkelig.. ;)

Bygger å bygger :P På baseøvelsene kjører jeg styrkeløft oppsett (Få reps, flere sett, høy tyngde, og med kloss/stopp i benkpress) og på isolasjonsøvelsene kjører jeg flere reps. Minst 6 reps. Men kan sikkert få tatt noen løftebilder en dag ja ;D Så er bare å titte innom.. :)

Du er så fantastisk :smile-thumb:

bra framgang på ryggen  :D

Hihihihi  ;D Ja takker for den ;)

Se der ja..Exellent bredde på ryggen :D bra at du fikk til latspread'n skikkelig, ser mye bedre ut da. Men på den over må du prøve og brette ut skuldrene og ikke presse dem sammen slik du har gjort :)

Stå på Lloyd ;)

Ja, det så mye bedre ut nå som jeg fikk forbedret latspreaden.. :) Ja, Jon Daniel sa noe slikt også ;) Så det skal jeg prøve neste gang ;)

Thanks man :)
______________

Love to you all  :-*


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: Power.Tomren15. juni 2006, 02:16
Hehe=) Nice bilder og morsomme bilder Larsen! Blir bra dette ^^ Fortsatt våken altså? Skal på skole i morga jeg, men blir garantert en sen buss:) Heha!


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL15. juni 2006, 02:19
Hehe=) Nice bilder og morsomme bilder Larsen! Blir bra dette ^^ Fortsatt våken altså? Skal på skole i morga jeg, men blir garantert en sen buss:) Heha!

Takker Alexander :) Våken fortsatt ja, skal mekke litt på programmet mitt nå ;) Vi har skolefri vi :D Du har vel ikke mange dagene igjen av skolen heller.. Det er jo igrunn sikkert ikke vits i å møte opp heller nå som karakterene sikkert er satt ;)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: Power.Tomren15. juni 2006, 02:22
Hehe ;) Jeg kommer sikkert til å ta meg en tur på skole i morga. Når avhenger hvor lenge oppe jeg er idag, så får vi heller se hva bussrutene har å si ;) Hehe!


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL15. juni 2006, 02:25
Hehe ;) Jeg kommer sikkert til å ta meg en tur på skole i morga. Når avhenger hvor lenge oppe jeg er idag, så får vi heller se hva bussrutene har å si ;) Hehe!

Jepps, la de gode ord tale :) (Bussrutene ;D)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: Power.Tomren15. juni 2006, 02:29
Hehe, sant så sant! Men nå lager jeg meg noe mat så er det køyings tror jeg:) Snakkes! And sleep well :D


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: Down and coming15. juni 2006, 21:35
Ser bra ut dette mr.alexandersomikkeblemedpåhyttetur :(

MEN HALLO! SPRE IKKE SKJUL! Tenker på double biceps back ;)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL15. juni 2006, 21:39
Ja det er flere som har sagt dette med dobbel biceps bak og ikke skjule ;)

Takk for det Bjørnarhyttegutt :)

Med vennlige hilser fra Alexandersomikkegaddåfarepånoenhytteturogvarhellerhjemmeåtrenteoghaddeforrestenengodryggøktherendag.. :)


Tittel: AlexanderL - Knebøy video
Skrevet av: AlexanderDGL19. juni 2006, 17:35
Knebøy videoer 19. juni 2006
[/size]
Med knebind, 80 kg. *3:

http://www.youtube.com/watch?v=ow8-TEulAG4

Uten knebind, 80 kg. *3:

http://www.youtube.com/watch?v=l1_AlqxCPcA

Kom gjerne med tilbakemeldinger :)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: truls19. juni 2006, 17:42
hei

kanskje noe stiv? ser ut som ryggen krummer litt i bunnen av kneboyen. Husk aa holde buktrykket oppe og ryggen rett

Kan vaere en fordel aa toye litt, selv for en som trener styrke..


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL19. juni 2006, 17:49
hei

kanskje noe stiv? ser ut som ryggen krummer litt i bunnen av kneboyen. Husk aa holde buktrykket oppe og ryggen rett

Kan vaere en fordel aa toye litt, selv for en som trener styrke..

Hei! Prøver å holde ryggen rett, men skal huske på det bedre neste gang. ;)
Bruker å tøye, men ble ikke noe av i dag :P
Hvor mente du jeg var stiv helst da?


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: truls19. juni 2006, 17:55
Ikke alltid lett aa si naar man ikke er der "live"

men stiv hoft og rompe er vanlige syndebukker. Finnes vel alle slags maater aa toye det paa. Lar seg ikke saa lett forklare dog...


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL19. juni 2006, 18:02
Okey :) Takker for svar Mr Uff Uff!! :)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: Down and coming19. juni 2006, 19:40
Flott video og bra styrke!
Noen ting:

Tregere og mer kontrollerte repitisjoner larsen!!! Vekta stikker ikke av, ta deg bedre tid til å kontrollere fotposisjonen, se opp i taket, sett deg ned ta et pust og press opp. Hold ryggen rett!

Samme vekt med og uten knebind? ;) Få inn teknikken, så lesser du på 90 kg og gjør det samme.

Tror dere må ta i mer når dere lager til knebindene, så at du lett kunne bøye foten etter løftet... Tror du må ta deg en tur på GTS så Tomren kan surre deg (ja, han surra ikke så hardt på KM, men nå surrer han hardt, bare spør Ole Tommy ;))

Uansett, flotte løft! Påpeker alltid det negative så du kan forbedre deg! :)

Edit: Videoen uten bind så en del finere ut. Tror du må bli surret skikkelig så du kan ha på mer vekter så du får mer stabilitet (etter det jeg vet ;)). ville gjort dette en gang på GTS med oss som har litt mer erfaring med surring og teknikk.


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL20. juni 2006, 00:46
Ja, denne surringen går rett å slett ja.. I SURR!!  :o

Denne GTS turen må planleggest snart  :deal: Det hadde vært kjempe artigt i hvertfall :) DNG, jDG, Thomas, flere? Dere blir vel med??  ::smile::

Og ja da må jeg lære meg å binde de knebinda skikkelig. ;)

Det er bra du påpeker det negative som jeg kan forbedre, og ikke holder det inne! :) Setter pris på det :)

Har dessverre dårlig avløftningsvei på knebøyen og derfor er det ikke så greit å ha på så mye mer kilo.  :-\ :-\ Men men..

Takk skal du ha Bjørnar. :D


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AntiXrist20. juni 2006, 00:49
Looking good as always  ;D
Sitter så sent om natten du og ? ;) på tide med søvn for meg ass, jobb om 6 timer :S gjesp :P


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL20. juni 2006, 00:52
Takk :D

Ja, jeg har nettopp komt hjem jeg.. Har ferie nå så.. :)

Hva jobber du med da? :) Kan være på tide med søvn da ja ;)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: Down and coming20. juni 2006, 13:41
Ja, få med hele Giskeætta ;) Vet ikke når det passer best jeg, på en lørdag kanskje... (Kan ikke førstkommende :p, men skal trene i dag). Hvem er det som surrer deg?

Kanskje sikrerne kan gjøre som de gjør, holde oppe stanga litt til deg om de klarer? Enten det eller forhøye benken med noe som er sikkert ;D


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: DNG20. juni 2006, 14:02
Karree, planlegger dere gruppe-pumpings poikar? ;) Tja jo, kunne jo blitt med jeg. Men det koster vel litt cash? Kan høre med resten av gitta jeg, så får vi c om vi blir med :proteinshake:


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: Down and coming20. juni 2006, 17:36
Cash koster det nok ja ;)

Jeg kan vist ikke før om en uke eller noe sånt, tar en liten pause pga litt reising.


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL26. juni 2006, 19:54
Hvem er det som surrer deg?
Kanskje sikrerne kan gjøre som de gjør, holde oppe stanga litt til deg om de klarer? Enten det eller forhøye benken med noe som er sikkert ;D

Jeg surrer selv. Ja det var ikke en dum idè med å forhøye benken.. Jeg og Øystein skal prøve det. ;)

Karree, planlegger dere gruppe-pumpings poikar? ;) Tja jo, kunne jo blitt med jeg. Men det koster vel litt cash? Kan høre med resten av gitta jeg, så får vi c om vi blir med :proteinshake:
Cash koster det nok ja ;)

Jeg kan vist ikke før om en uke eller noe sånt, tar en liten pause pga litt reising.

Hadde vært kjempe artig med en gruppe pumpings på GTS ja. Koster 90 kr. for en gang.. Men det er jo ikke det som betyr noe, det er jo en trivlig sammenkomst. Det er jo det som betyr. :)

Hva sier gutta til det DNG??  ::smile::


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: Down and coming03. juli 2006, 01:38
Få til den sammenkomsten utepå gts, så kan vi lære Øystein å surre så han kan surre til deg, da blir det en god del bedre surringer ;) Så om dere får forhøyet benken så blir det bra! Uten skikkelig utstyr kommer du ingen vei ;)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: Robert!03. juli 2006, 19:13
Jeg kommer visst øystein sponser meg med inngangspenger  ;D  :P


Tittel: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL04. juli 2006, 21:38
Tok noen bilder i dag på trening, måtte teste min nye mobiltelefon.. ;)

Dont mind the funny faces  ::)

Nakke, litt dårlig belysning/skygge:

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00091.jpg)

Sånn cirka overkropp :P :

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00086.jpg)

Har også kjøpt meg belte som jeg hentet i dag. :D Kun 275,- inkludert frakt. :)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00111.jpg)

Tok også ett litt artigt bilde når jeg var i Oslo i helgen, det var en figur på hotellet. Ser ut som hun tar noe som ligner på Foroverbøyd sidehev. :P

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00083.jpg)


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: jDG04. juli 2006, 22:03
Kjempe bra dette her, Larsen! ;)  Grom nakke! >:D

Samme belte som vi har på Lasse's Gym det der! ;p


Tittel: SV: AlexanderL - bilder
Skrevet av: AlexanderDGL04. juli 2006, 22:05
Nakken er vel det jeg er mest fornøyd med. ;)

Ja jeg la merke til det når jeg åpnet pakken. Må jo følge etter proffene vettu. ;) Skal vel teste beltet neste trening..

Takker Jon Daniel. :D :D


Tittel: AlexanderL - løfter postbil
Skrevet av: AlexanderDGL05. juli 2006, 18:42
Jeg, OysteinFurnes og Tomren.GTS her på forumet løftet bak enden på en postbil i dag bare på skøy.  :D Det var ikke noe særlig tungt, men vi var vel redde for å rive av bakstøtfangeren på den som var av plastikk. En 2003 modell av denne bilen veier ca. 1 300 kg., men er ikke sikker på om denne veier like mye.

Her er i hvertfall videoen:

http://www.youtube.com/watch?v=ekTUmCyd4l4

Enjoy. :D


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil
Skrevet av: thomasan05. juli 2006, 18:52
Jeg, OysteinFurnes og Tomren.GTS her på forumet løftet bak enden på en postbil i dag bare på skøy. :D Det var ikke noe særlig tungt, men vi var vel redde for å rive av bakstøtfangeren på den som var av plastikk. En 2003 modell av denne bilen veier ca. 1 300 kg., men er ikke sikker på om denne veier like mye.

Her er i hvertfall videoen:

http://www.youtube.com/watch?v=ekTUmCyd4l4

Enjoy. :D

Haha! Stilig :P Jeg drar ned på Øysesenteret med noen kompiser og løfter den jeg også! Men å løfte den tilsvarer ikke 1300kg dersom det var det du mente :P Mesteparten av vekten står jo igjen på bakken. Dette tilsvarer vel rundt 300kg elns. Det er jo motoren fremme som mest vekt. Prøv å løfte fremdelen neste gang da :P


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil
Skrevet av: AlexanderDGL05. juli 2006, 18:55
Nei, det var ikke det jeg mente. ;) Men det er vel litt forskjell med bakenden på en bil som veier 1 300 kg. å en på 3 tonn. :)
Ja få med deg ett par karer å gjør det, å film det og legg det ut. Gjør det i kveld. Vi gjorde det med den bakerste bilen :P Men er vel ganske like alle sammen..

Fremdelen ja. Det skal bli.. :D :D Får prøve det neste gang ja. ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil
Skrevet av: thomasan05. juli 2006, 18:59
Nei, det var ikke det jeg mente. ;) Men det er vel litt forskjell med bakenden på en bil som veier 1 300 kg. å en på 3 tonn. :)
Ja få med deg ett par karer å gjør det, å film det og legg det ut. Gjør det i kveld. Vi gjorde det med den bakerste bilen :P Men er vel ganske like alle sammen..

Fremdelen ja. Det skal bli.. :D :D Får prøve det neste gang ja. ;)

Hehe, ja vi får se :) Nå er vel ingen av oss like sterke som dere 3 er, men jeg tviler nemlig på at det er spess tungt :P Ikke frekt ment seff.

Film kommer ikveld dersom det blir gjort ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil
Skrevet av: AlexanderDGL05. juli 2006, 19:01
No offence taken. :) Det var ikke noe særlig tungt nei, så det er bare å prøve med flere personer først, så visst der er veldig lett så minker dere litt på hvor mange det er som løfter. ;)

Jepps, cool. Do that. Er så fint vær også. :)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: thomasan05. juli 2006, 19:04
No offence taken. :) Det var ikke noe særlig tungt nei, så det er bare å prøve med flere personer først, så visst der er veldig lett så minker dere litt på hvor mange det er som løfter. ;)

Jepps, cool. Do that. Er så fint vær også. :)

Hehe, ja vi får se hva som skjer ang. løftinga. Hadde vært fett å samla en gjeng til å løfte hele bilen, og se hvor få personer det er mulig å bruke på å løfte alle 4 hjula fra bakken :)

Ja det er herlig vær. Blir vel volleyball ellernoe idag. Greit å bytte ut kardioen med ballspill når været er så fint :)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: stianb.8805. juli 2006, 19:08
Halla  :D

Har sagt det før og sier det igjen, den nakken din er så jææævlig rå ;D



Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: AlexanderDGL05. juli 2006, 19:08
Det hadde vært noe ja :D Men må passe på så dere ikke mister kontroll og bilen går rett i grøften. Også må dere være forsiktig med ryggen så dere ikke skader den.

Volleyball ja, det er kos! :) Jeg har også hatt litt "kardio" i dag, syklet til Bunnpris og tilbake fra Giske. :P Blir en del sykling nå om sommeren når det er så fint vær..

Jaja, du får ha en fortrefflig aften. :)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: AlexanderDGL05. juli 2006, 19:10
Halla  :D

Har sagt det før og sier det igjen, den nakken din er så jææævlig rå ;D

Hey mate. :D Er svært fornøyd med nakken, selv om jeg kjører veldig lett på militærpressen så får jeg veldig bra kontakt med muskelen, som er hele pointen. ;)

Takker for svært motiverende ord Stian (regner med att du heter det :) :P)!! :D :D


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: thomasan05. juli 2006, 19:11
Ja, det kan fort bli skummelt for ryggen dersom ting går ut av kontroll.

Giske til Bunnpris? :o Det er jo langt! :P Hvorfor ikke stoppe på Prix? :) Ess, det er så pent vær uansett.

Du får ha en fin aften du og :)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: AlexanderDGL05. juli 2006, 19:13
Jepp! Så pass på..

Hehe, er ikke første gangen det nei :P Har jo gått den strekningen noen titalls ganger i fjor sommer.. :P Måtte sette inn litt penger i banken også, har kjøpt litt kosttilskudd. ;) Jepps, er ikke noe stress i det fine været.  ::smile::

Snakkes. :)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: AlexanderDGL05. juli 2006, 19:22
You hørd me ;)

Hehehe :P Ja, det kan vi gjøre.. Men det blir vel ikke med det første?  ::biggrin::

Nei, bestilte prøvepakninger på Vault, og måtte der med forhåndsbetale og sette inn pengene på kontoen deres. ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: AlexanderDGL05. juli 2006, 19:24
Jepps, its a deal. ;) Go hard or go home!


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: Down and coming05. juli 2006, 19:46
Hvem er du thomasan?

Og hvorfor ringte dere ikke til meg?!?! Tror to stykk skulle klart den.. ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: AlexanderDGL05. juli 2006, 19:48
To stykk skulle nok klart den glatt ja. ;)

Det var ett impulsivt løft, jeg og Øystein sat på Bunnpris, så kom Alexander så spurte han om vi skulle løfte en postbil, så gjorde vi det. ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: Down and coming05. juli 2006, 19:49
Hehe ok ;)

Men Thomasan, hvem er det? Nysgjerrig nå ;P


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: kennyo05. juli 2006, 20:55
Artig video! Minnene kommer tilbake fra undomsskolen, der vi var en 6-7 stk. som løftet bilen (tror det var en Polo eller noe sånt) til den ene læreren ut på en plen og inntil et tre.  >:D Drittungt, men artig lell! For info var vi selsagt forsiktige, og ikke en ripe kom på den.  :)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: Down and coming06. juli 2006, 00:01
gjorde det samme, bare at vi snudde bilen til en særdeles skeiv vinkel med liten eller ingen mulighet for å rygge ut utem å måtte flytte de andre bilene ;d


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: thomasan06. juli 2006, 00:05
Ja, husker det var noen på ungdomsskolen (før din tid, slux) som snudde bilen til en lærer 90 grader. Dermed stod den "låst" mellom to andre biler på parkeringsplassen :P


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: Nickname06. juli 2006, 00:07
Artig video! Minnene kommer tilbake fra undomsskolen, der vi var en 6-7 stk. som løftet bilen (tror det var en Polo eller noe sånt) til den ene læreren ut på en plen og inntil et tre. >:D Drittungt, men artig lell! For info var vi selsagt forsiktige, og ikke en ripe kom på den. :)

Jeg sa jo du var kriminell... :)  Biltyv :P


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: Down and coming06. juli 2006, 00:08
Hehehe =) Men kjenner jeg deg? ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: thomasan06. juli 2006, 00:10
Nei det gjør du ikke, jeg bare vet hvem du er.


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: Wacko06. juli 2006, 00:11

Hehe, likte ideen om å løfte bakenden på en postbil! Nice Alex ;D
Fikk ekstremt lyst til å prøve det jeg og :D

Men til bildene; Drit heftig nakke du har! ::2thumbsup::


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: Down and coming06. juli 2006, 00:11
Ok, hva er du da? Gisking, godøying, ellingsøying, vigring, valderøying? Du gikk sikkert i klasse eller paralellklasse med broren min ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: thomasan06. juli 2006, 00:26
Ok, hva er du da? Gisking, godøying, ellingsøying, vigring, valderøying? Du gikk sikkert i klasse eller paralellklasse med broren min ;)
Jeg gikk i paralellklasse med Runar ja. Er Valderøying :) Broren til William om du vet hvem det er. Han begynner i 10. klasse til høsten. Men leggetid nå.


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: AlexanderDGL06. juli 2006, 02:18
Artig video! Minnene kommer tilbake fra undomsskolen, der vi var en 6-7 stk. som løftet bilen (tror det var en Polo eller noe sånt) til den ene læreren ut på en plen og inntil et tre.  >:D Drittungt, men artig lell! For info var vi selsagt forsiktige, og ikke en ripe kom på den.  :)

Takker for du titter innom. :) Ja, viktig å være forsiktig, både med bilen og med ryggen. ;) Er jo litt motiverende også å løfte biler.  ::smile::

Hehe, likte ideen om å løfte bakenden på en postbil! Nice Alex ;D
Fikk ekstremt lyst til å prøve det jeg og :D

Men til bildene; Drit heftig nakke du har! ::2thumbsup::

Ja, gå til ditt nærmeste postkontor å sett i gang da!! ;D Eller det kan jo være att du har en lett bil hjemme, men få med ett par kompiser, vær forsiktig!!

Takker for det Wacko. :)  :iloveyou:

Jeg gikk i paralellklasse med Runar ja. Er Valderøying :) Broren til William om du vet hvem det er. Han begynner i 10. klasse til høsten. Men leggetid nå.

Sleng ut ett bilde av deg da Thomasan, enten på profil eller bare ett av fjes. ;) Eller har du blink eller noe?  ::smile::


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: Power.Tomren06. juli 2006, 03:42
Hehe:) Ja, dette var saker! Kjekt med litt løfting ut av bunnpris. Men det var litt lett, så neste gang blir det tyngre. Uansett nice video ;)

Trening klokka 2 på GTS imorga folkens!


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: Wacko06. juli 2006, 10:33

Ja, gå til ditt nærmeste postkontor å sett i gang da!! ;D Eller det kan jo være att du har en lett bil hjemme, men få med ett par kompiser, vær forsiktig!!

Takker for det Wacko. :)  :iloveyou:



Hehe, det skal jeg faktisk gjøre!  ;D Skal være forsiktig >:D


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: AlexanderDGL06. juli 2006, 12:48
Hehe:) Ja, dette var saker! Kjekt med litt løfting ut av bunnpris. Men det var litt lett, så neste gang blir det tyngre. Uansett nice video ;)

Trening klokka 2 på GTS imorga folkens!

Neste gang blir det fronten, Alexander  ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: Jens Pikenes06. juli 2006, 13:06
Genialt løft ;D

Må prøve selv en av de nærmeste dagene. Skal prøve å få lagt ut video.

Kanskje vi skulle lage en egen tråd med videoer av bil-løfting, hvem som løfter den tyngste bilen i forhold til antall personer osv. Kunne blitt morsomt  ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9
Skrevet av: AlexanderDGL06. juli 2006, 17:25
Genialt løft ;D

Må prøve selv en av de nærmeste dagene. Skal prøve å få lagt ut video.

Kanskje vi skulle lage en egen tråd med videoer av bil-løfting, hvem som løfter den tyngste bilen i forhold til antall personer osv. Kunne blitt morsomt  ;)

Legg ut video!! ;D Men du klarer vel det alene du å løfte en postbil  ::) ;)

Jepps, en liten tråd hadde vært konge, må få flere til å gjøre det samme da å løfte biler!

Spread the word peoples!  ::biggrin::


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: Jens Pikenes06. juli 2006, 17:41
Legg ut video!! ;D Men du klarer vel det alene du å løfte en postbil  ::) ;)

Jepps, en liten tråd hadde vært konge, må få flere til å gjøre det samme da å løfte biler!

Spread the word peoples!  ::biggrin::

Hehe, tviler på jeg klarer det alene, måtte i så fall blitt en golfbil  ;D

Farfaren min fortalte en historie fra når faren min var liten. Han satt i farfar sin bil (en gammel volvo tror jeg), og Torkel Ravndal kom på besøk. Torkel skulle tulle med faren min, og gikk rett bort til bilen og løftet den opp lett som ingenting! Faren min ble livredd og begynte å hylgrine!  ::rofl2::

Lo godt når han fortalte den historien  :P


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: AlexanderDGL06. juli 2006, 17:43
Tok noen videoer i dag, 2 av meg og 1 av en kompis av meg som har begynt å trene at med oss.

Hadde vært kjekt om noen kunne analysere teknikken min i Sumo markløft (video 1), og så lurer jeg på hva den øvelsen jeg kjører på video nr. 2 heter, den kjørte bra på latsene, ligner kanskje litt på foroverbøyd sidehev? Men tror ikke det er helt det.. Første gang jeg prøvde den i hvertfall.

Og så kan dere også komme med kommentarer til min kjære venns markløft teknikk, som er video nr. 3. ;)

Videoene:

1: http://www.youtube.com/watch?v=i8dhKxZNGpU

2: http://www.youtube.com/watch?v=9mfJN4Bh2IQ

3: http://www.youtube.com/watch?v=jCwFGNCXPvk

Har også bestemt meg for å trene litt mer "strongman" i en måneds tid fremover nå, så den siste økten blir vel på lørdag tenker jeg, en solid benkøkt. Kan være att det blir litt benkpress inni mellom den måneden, prøve å få tid til 1 økt i uken med det.. Men generell "pomping" blir vel lagt på hylla i en månedstid.  :) Håper att dette her vil bli en bra og kjekk opplevelse. :P  :)

Jeg måtte løfte litt stein for pappa i dag, jeg og Øystein. Så her er noen bilder av det vi syns var en god idè. ;) Vi går cirka 25 meter fra der vi løfter steinene opp, til der vi må lesse de av. :) Vi står på hver sin ende av stigen og løfter.  ::smile::

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00137.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00138.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00139.jpg)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: AlexanderDGL06. juli 2006, 17:45
Hehe, tviler på jeg klarer det alene, måtte i så fall blitt en golfbil  ;D

Farfaren min fortalte en historie fra når faren min var liten. Han satt i farfar sin bil (en gammel volvo tror jeg), og Torkel Ravndal kom på besøk. Torkel skulle tulle med faren min, og gikk rett bort til bilen og løftet den opp lett som ingenting! Faren min ble livredd og begynte å hylgrine!  ::rofl2::

Lo godt når han fortalte den historien  :P

Hahaha, da ble vel faren din skremt ja. ;D ;D Hadde vært rått å sett han løfte en bil ja.  ::smile:: Kul historie!  :D


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: AlexanderDGL06. juli 2006, 17:46
Noen som forresten vet hva omtrent en stein på den størrelsen der kan veie? Det er en normal fyrstikkeske som står ved siden av der. ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: Down and coming06. juli 2006, 19:30
No offence, men markteknikken til dere begge så litt ut som strakmark, bredbent strakmark i ditt tilfelle ;) Nå er jeg ikke ekspert men til dere begge:

RUMPA NED
BLIKKET OPP
RYGGEN RETT(ERE)
SKYT MED HOFTA (mest kompisen din)
STÅ BREDERe (kompisen din)
ALT I EN GLIDENDE BEVEGELSE (forholdsvis strak rygg, la ryggen rette seg opp litt og litt samtidig med beina, så når stanga er over låra: sitat listefyllSKYT MED HOFTA DI!)

Min oppfatning av sumo mark er at man ved den stilen lar ryggen gjøre minimalt med arbeid, det gjør ikke du med din teknikk. Kanskje det kan løse seg med å stå litt bredere, la tærne bøye litt mer utover.


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: Power.Tomren12. juli 2006, 20:53
Mhm, enig ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: Power.Tomren12. juli 2006, 21:02
Hahahaha!


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: andreassk12. juli 2006, 21:39
Veier den store steinen der bare 12,8 kg ???


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: ASDFGGHJKLLKJHGFFD12. juli 2006, 21:41
Veier den store steinen der bare 12,8 kg ???
Må  være laget av plast!


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: Generalen13. juli 2006, 01:08
Den så endel tyngre ut ja, men det viktigste er at den gjør nytten i treningen din :)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: Power.Tomren13. juli 2006, 01:10
Hahaha. At det går ann. Dere er vell ikke så lettlurte? Alle her kan jo seg og ta på at den steinen veier ikke 12kg eller mindre. Hallo?!?


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: AlexanderDGL13. juli 2006, 01:12
Hahahahaha  ::rofl2:: ::rofl2::

Veier den store steinen der bare 12,8 kg ???

Tipper den veier minst 10-12 ganger mer enn det der!


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: AlexanderDGL13. juli 2006, 01:21
Kan ikke du sette steinen på badevekten din da?


;D

Den er for tiden opptatt med å være en del av en "le-vegg". Noe som jeg tror den skal være i en stund fremover...  ::)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: Power.Tomren13. juli 2006, 01:32
Hehe=) Jaja!;p At folk trodde den var 12kg+- er bare latterlig... Hahaha=)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: Kenneth :)19. juli 2006, 19:44
tipper steinen veier sånn ca 60-65 kg :)

var stor stein da :)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: Traxtor20. juli 2006, 14:13
har prøvd å løfte en stein aleine som var litt mindre enn den.. og det er så jævlig tungt! tipper 80-90 kg jeg.. + at du ikke får grep.. genialt å bruke stigen da ;)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: BBM20. juli 2006, 18:09
Tipper godt over 100kg på den steinen  :) .


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: OysteinFurnes20. juli 2006, 18:19
Den ser vell ikke så tung ut på bildet der, var bort med Alexander å kjente tyngden på steinen..
trur nåkk BjørnSR tippet ganske bra :) tøffe løfteideer Alexander! :D kuuul du er :lifting: :)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: Bonde20. juli 2006, 18:44
Utrolig kul post detta her! Masse kule løft! Seier som mange andre: GROM NAKKE!  ::2thumbsup::

Har trua på at du kjem langt!!


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: AlexanderDGL21. juli 2006, 17:33
tipper steinen veier sånn ca 60-65 kg :)

var stor stein da :)
har prøvd å løfte en stein aleine som var litt mindre enn den.. og det er så jævlig tungt! tipper 80-90 kg jeg.. + at du ikke får grep.. genialt å bruke stigen da ;)
Tipper godt over 100kg på den steinen  :) .

Tror den er over 100 kg. ja. :) Er tøft att dere løfter stein, stå på!! :D

Den ser vell ikke så tung ut på bildet der, var bort med Alexander å kjente tyngden på steinen..
trur nåkk BjørnSR tippet ganske bra :) tøffe løfteideer Alexander! :D kuuul du er :lifting: :)

Tung sten ja. ;)
Ja takk for det du, det varmer. :)  :D

Utrolig kul post detta her! Masse kule løft! Seier som mange andre: GROM NAKKE!  ::2thumbsup::

Har trua på at du kjem langt!!

Hey dude! :D Løftene kan alle gjøre, men de fleste tenker jo bare ikke over det. Trenger bare en stige å en stein. Så vips. :)

Hvor har du trua på jeg kommer langt da? I styrke eller bygging? :D I hvertfall tusen takk for det du. :D  ::smile::


Tittel: AlexanderL - Dagsform!
Skrevet av: AlexanderDGL31. juli 2006, 15:30
Tatt for noen minutter siden.. :)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00444.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00447.jpg)


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: DNG31. juli 2006, 15:39
Alexander "peak" Omega-3 Larsen ::buttrock::

Lookin' good :8):


Tittel: SV: AlexanderL - løfter postbil s. 9 // bilder og video av trening s. 12
Skrevet av: AlexanderDGL31. juli 2006, 15:40
Alexander "peak" Omega-3 Larsen ;D

Lookin' good :8):

Der er ikke mye Omega-3 i!! :8):

Takker for det Daniel :) Føler peaken har komt litt bedre frem de siste dagene :ohmy: ::smile::


Tittel: AlexanderL - frontform side 12
Skrevet av: AlexanderDGL11. august 2006, 14:05
Legger ut ett bilde fra gårsdagens økt.
Si gjerne hva som kan jobbes mer med. :)
Og kom med andre kommentarer også.. ::smile::

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00626red.jpg)

Ett ordtak i en liten rosin eske..(som jeg spiste under treningen..) :)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00630.jpg)

Peace out, nå skal jeg på butikken for å kjøpe tunfisk!! :)


Tittel: SV: AlexanderL - frontform side 12
Skrevet av: OysteinFurnes11. august 2006, 15:43
Ser litt forskjell mellom venstre og høyre biceps ja.. :P Men ellers bra. ;)


Tittel: SV: AlexanderL - frontform side 12
Skrevet av: AlexanderDGL11. august 2006, 16:46
Ja jeg vet det. Har blitt litt rart dette..  ??? :)


Tittel: SV: AlexanderL - frontform side 12
Skrevet av: Down and coming11. august 2006, 18:27
Ser greit ut dette, bare poseringen som kanskje lyver litt på formen. Du kan feks prøve å senke skuldrene, og prøve å holde armene litt mer rette i forhold til hverandre. Bra med masse! Liten forskjell på bicepsene som øystein påpekte.


Tittel: SV: AlexanderL - frontform side 12
Skrevet av: AlexanderDGL11. august 2006, 18:31
Det skal jeg prøve å gjøre! Tenker det blir mange bilder til uken. Får satse på å sette sammen en større oppdatering da, med de fleste kroppsdeler.
Det med bicepsene er jo litt rart, siden jeg bruker ofte bicepscurl med ez, og da er jo det samme løftevei for begge armer, i motsetning med hantler fks.

Men takk for det :)


Tittel: SV: AlexanderL - frontform side 12
Skrevet av: Down and coming11. august 2006, 18:32
Tror nok det er mesteparten poseringen, og resten går på genetikken :)


Tittel: SV: AlexanderL - frontform side 12
Skrevet av: AlexanderDGL11. august 2006, 18:38
Da får vi forbedre poseringene, siden jeg ikke kan forandre på genene. :)


Tittel: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: AlexanderDGL03. september 2006, 13:13
Kan jo legge ut ett litt uklart bilde av ryggen, tatt i går.. Må holde litt liv i profilen også. :)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC01087.jpg)


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: DNG03. september 2006, 13:26
Damn for en v-rygg Larsen! :D Råbra! Keep on liftin'  ::2thumbsup::


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: AlexanderDGL03. september 2006, 13:30
Damn for en v-rygg Larsen! :D Råbra! Keep on liftin'  ::2thumbsup::

Er faktisk overrasket over hvordan den så ut nå for tiden.. :)
Thanks hombrë! ::biggrin::


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: Down and coming03. september 2006, 13:43
Bra V larsen!!!

Hva ligger vekta og høyden på for tiden?


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: AlexanderDGL03. september 2006, 15:29
Bra V larsen!!!

Hva ligger vekta og høyden på for tiden?

Vekta vil jeg anta til 73-74 kg. nå. Går litt i berg og dalbane. ;)
Høyden har jeg ikke målt på leeenge.. men jeg kan gjøre det neste økt. Men jeg antar ca. 177-178 cm. :)


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: Down and coming03. september 2006, 20:55
Okok! Noen planer angående vekt og fremtidig trening da?


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: AlexanderDGL03. september 2006, 21:43
Okok! Noen planer angående vekt og fremtidig trening da?

Kosthold/vekt: Ete så mye tunfisk som jeg klarer. :)
Treningen: Bli ferdig med BamseBjørn. Så ta en ukes pause (ta maks løft i benkpress i den uken..) Så sikkert starte på Sheiko. Nærmere får vi se. ;)


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: Down and coming05. september 2006, 16:31
Ok =) Noe plan frem til konkurransen da? Du skal vel delta?


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: AlexanderDGL05. september 2006, 17:01
Ok =) Noe plan frem til konkurransen da? Du skal vel delta?

Vi får se om jeg får kjøpt nødvendig utstyr..


Tittel: Den ville vesten nakke posering..
Skrevet av: AlexanderDGL05. september 2006, 17:49
Kom gjerne med ris og ros! :)

Nakke, front:

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC01149.jpg)

Nakke, bak:

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC01151.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC01150.jpg)


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: OysteinFurnes06. september 2006, 18:25
Du viser god fremgang A. Larsen :) Du er helten min!!

(http://www.newtek.com/products/lightwave/tutorials/modeling/superman/superman_main_logo.jpg)


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: Espenn07. september 2006, 15:46
Veldig bra, Don Vito ;)

Nakken ser veldig bra ut :D skal du trene idag?


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: AlexanderDGL07. september 2006, 19:02
Veldig bra, Don Vito ;)

Nakken ser veldig bra ut :D skal du trene idag?

Takk for det Hugo! ;) :D


Tittel: Den ville vesten (nedtrekk pose)
Skrevet av: AlexanderDGL18. september 2006, 22:19
Ett bilde tatt når jeg tok nedtrekk i dag. :) Kommenter gjerne!!

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC01267.jpg)


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: Down and coming18. september 2006, 22:22
Bra! Smal midje, så ser en at ryggen er på vei til å vokse skikkelig oppe rundt skulderledda der! Dette blir rått! =)


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: AlexanderDGL18. september 2006, 22:24
Bra! Smal midje, så ser en at ryggen er på vei til å vokse skikkelig oppe rundt skulderledda der! Dette blir rått! =)

Midjen måler kanskje 75-80 cm.  ::) I normal stilling. :P
Takker for varmende kommentar Slux!! :)


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: AlexanderDGL28. september 2006, 19:36
To ord - Grom nakke!

Takk for det du! :)


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: bjørn`28. september 2006, 19:37
Hva blir det til, DC, styrkeløft, strongman? ;)


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: AlexanderDGL28. september 2006, 19:39
Hva blir det til, DC, styrkeløft, strongman? ;)

Nå etter Bamse Bjørn blir det vel en blanding. Litt flere reps. :) Noe ala DC kanskje, men ikke helt nøyakti det.. Kjøre ett par sett mer kanskje. Og til neste år (når det blir varmere) skal jeg satse mer på strongman.  ::smile:: Pga. jeg har kanskje mulighet nå til å lage meg litt diverse utstyr på skolen. Får sveise der. ::smile::


Tittel: SV: Den ville vesten poserer..
Skrevet av: Down and coming28. september 2006, 23:33
Nå etter Bamse Bjørn blir det vel en blanding. Litt flere reps. :) Noe ala DC kanskje, men ikke helt nøyakti det.. Kjøre ett par sett mer kanskje. Og til neste år (når det blir varmere) skal jeg satse mer på strongman.  ::smile:: Pga. jeg har kanskje mulighet nå til å lage meg litt diverse utstyr på skolen. Får sveise der. ::smile::

Fins ikke noe som er noe ala DC, enten er det DC eller er det ikke dc! HEHE ;) Hva enn du gjør så blir du stor og sterk larsen! (okok, ikke hva enn da, tviler på at faste og langdistansetrening vil hjelpe på ;))


Tittel: Sv: The World is Yours II
Skrevet av: J.R Writer17. november 2006, 18:43
grov nakke på deg, mann!! :D


Tittel: Alexander L - profil
Skrevet av: AlexanderDGL17. november 2006, 20:22
grov nakke på deg, mann!! :D

Takk for det! Det motiverer til ny trening, på mandag over helgen. :)

Har vært bra slapt uten trening i 1,5 måned nå. Men begynner på mandag!!

Kan legge ut ett bilde jeg tok for en måneds tid siden. Litt rar pose, men syns det var litt stilig markering der bak. :)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC01548.jpg)


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: AntiXrist17. november 2006, 21:12
Nice nakke da dude :)
ikke trent på 1,5mnd? det er FYFY. Hva er det for bullshit da ? :D


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: AlexanderDGL18. november 2006, 00:24
Nice nakke da dude :)
ikke trent på 1,5mnd? det er FYFY. Hva er det for bullshit da ? :D

Takk... :)
Nei, har ikke det! Har ikke gadda, lite motivasjon, etc osv.


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: AntiXrist18. november 2006, 00:30
For noe tull :D
Må bare se til å legge deg selv i selene og gi alt for å få fremskritt, så skal du se at du gidder å trene. Progressjon er en evig motor som driver deg ;)


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: J.R Writer19. november 2006, 18:57
Motivasjon kan være noe dritt..! Trener du alene ?


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: kutrix20. november 2006, 17:01
Sæxeh Larsen  ;D


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: Power.Tomren21. november 2006, 08:52
Saker ;)


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: zenurai29. desember 2006, 22:15
trene du nakken mer enn 1 gang i uka!
du e gæl


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: OysteinFurnes29. desember 2006, 22:35
you look like Ronnie! :o


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: AlexanderDGL30. desember 2006, 02:03
trene du nakken mer enn 1 gang i uka!
du e gæl

Nja, nå gjør jeg vel det. 3 sett med stokkpress greier, + 3 sett med nakkepress i uka på dietmar.. Hva var det da? :P

you look like Ronnie! :o

 :o


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: Celdiir30. desember 2006, 02:26
Nja, nå gjør jeg vel det. 3 sett med stokkpress greier, + 3 sett med nakkepress i uka på dietmar.. Hva var det da? :P

Skulderøvelser. ;)
Jada, blir gjerne pump i nakken av slikt (blir brukt som stabilisator), men det er fortsatt skulderøvelser.


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: AlexanderDGL30. desember 2006, 02:28
Skulderøvelser. ;)
Jada, blir gjerne pump i nakken av slikt (blir brukt som stabilisator), men det er fortsatt skulderøvelser.

Jeg kjenner det buuurner i nakken når jeg tar de øvelsene her.. Deiligeste muskelkontakten jeg får i noen øvelse.. ::biggrin:: Kjenner det svært lite i skuldrene.  ::huh2::



Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: Down and coming30. desember 2006, 02:39
hmm, kanskje lurt å sjekke teknikken?


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: Celdiir30. desember 2006, 02:41
Sære greier. Hvordan er teknikken? Kan kanskje hende at du gjør en kombo av press og OH-shrugs (forestill deg shugsbevegelsen, bare at stanga er over hodet og ikke nede ved hofta)..? Mange trener slik egentlig, og da brenner det nok ekstra i nakken. I grunn burde man holde skuldrene "nede" under hver repetisjon og ikke heve skuldrene opp mot øra, men det virker jo som du slår to fluer i en smekk da med utførelsen din og så lenge det fungerer... ;) Selv om optimal teknikk er å foretrekke. Kanskje spesielt på slike øvelser.

Får forresten pump i nakken av å trene sidehev noen ganger. Arbeidsvektene mine på drag (eksplosiv markløft+shrugs) er over 10 ganger tyngere, så det sier seg selv at sidehev er underlegen selv om det svir mye mer. :)


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: AlexanderDGL30. desember 2006, 02:47
Steg 1: Løfte opp stang fra golvet, opp til bryst.
Steg 2: Løfte fra bryst til stanga er rett over hodet med utstrakte armer. Holde ett øyeblikk.
Ned igjen til bryst.
= 1 godkjent rep.

Lener meg litt frem når jeg er på topposisjon.. Da brenner det ekstra i nakken.

Shrugs har jeg nesten aldri trent.. :P Så har vel litt jalla teknikk der..
Kan sikkert få filmet neste gang jeg skal ta militærpress! :)

Takk for dere skriver! :)

Edit: Her er jo en video av meg, som tar m.press med stige.. Det blir ganske likt med slik triceps stang/stokk.
http://www.youtube.com/watch?v=3XXhed-eGiU (http://www.youtube.com/watch?v=3XXhed-eGiU)


Tittel: Sv: Alexander L - profil
Skrevet av: Celdiir30. desember 2006, 03:10
Koselig sommervideo! :) Ble inspirert.

Ikke så lett å se, men det ser ut som du "shrugger" litt med skuldrene dine rett etter at du setter i gang å presse opp vekta.

Test ut følgende tips:
"Keep your shoulders in their sockets!"

Our good friend Pavel Tsatsouline is well known for teaching this technique to his students. It results in much less pain and improved strength when pressing overhead. One way to accomplish this is to visualize that you're pushing yourself away from the weight which will help to keep your shoulders down and minimize excessive upper trapezius involvement.

Basically, this is a way to make presses more "closed-chain," like a push-up. In the rehab world, closed-chain exercises are known to enhance joint stability because they activate muscle all around the joints in what's known as "co-contraction." This technique dramatically enhances joint stability and thus strength and safety of the movement.


Tittel: Sv: Alexander L® - profil
Skrevet av: Down and coming02. januar 2007, 00:54
Har hatt problemer med skuldrene i godt over et år nå, muligens dette som gjorde det.. (Tung arnoldpress med dårlig teknikk).

Synd egentlig, skuldrene var min beste muskelgruppe :(


Tittel: Sv: Valesco - Profil
Skrevet av: AlexanderDGL22. juni 2007, 22:10
Lenge siden det har vært liv her nå.. :P Tror ikke så mye har skjedd i den markerte gaten, bare gått opp noen kilo.. :)

Er ikke fullt så markert som tidligere her i september i fjor..;


Nakke, front:

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC01149.jpg)

Nakke, bak:

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC01151.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC01150.jpg)


Tittel: Valesco`s profil - Nye bilder side 16
Skrevet av: AlexanderDGL22. juni 2007, 22:38
Tok to bilder.. :P Er mer fornøyd med formen i september enn nå, 10-12 kg. tyngre.. :P Nå som jeg ser tilbake på det nederste bildet rett ovenfor her, så syns jeg att jeg hadde en bra markert nakke/trapz.
Men styrken som teller, er jo mye bedre. :) Har mye godt å bygge på nå, kommer til å holde meg under 90 å lenge som mulig!

Gode benkskjorte merker på høyre arm. :)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC03254.jpg)

Litt av trapz:

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC03252.jpg)


Tittel: Sv: Valesco`s profil - Nye bilder side 16
Skrevet av: Kikki22. juni 2007, 22:41
Fiiiine benkskjortesåra... en av grunnene til at jeg kutta ut styrkeløft... ;)

Fin tykkelse på trapsen din, du. :)


Tittel: Sv: Valesco`s profil - Nye bilder side 16
Skrevet av: AlexanderDGL22. juni 2007, 22:43
Fiiiine benkskjortesåra... en av grunnene til at jeg kutta ut styrkeløft... ;)

Fin tykkelse på trapsen din, du. :)

Artig med litt sår! :D Vondt når det skjer, men deilig etterpå. :) Spesielt slik som med knebind, jævlig deilig å få av seg..!

Ser det har lagt seg mye fett der oppe, bedre form i september. :) Men tusen takk for det, Kikki! Kjekt å høre :D


Tittel: Sv: Valesco`s profil - Nye bilder side 16
Skrevet av: Kikki22. juni 2007, 23:17
Artig med litt sår! :D Vondt når det skjer, men deilig etterpå. :) Spesielt slik som med knebind, jævlig deilig å få av seg..!

Ser det har lagt seg mye fett der oppe, bedre form i september. :) Men tusen takk for det, Kikki! Kjekt å høre :D

Jeg må innrømme at jeg har blitt en kjempepyse når det gjelder knebind, markdrakt, etc etter jeg kutta ut styrkeløft. Egil surra veldig lette bind på meg i går, og jeg klagde verre... ::blush:: Det er så mye bedre med smerten som følger med strongmanøvelsene...


Tittel: Sv: Valesco`s profil - Nye bilder side 16
Skrevet av: AlexanderDGL22. juni 2007, 23:23
Jeg må innrømme at jeg har blitt en kjempepyse når det gjelder knebind, markdrakt, etc etter jeg kutta ut styrkeløft. Egil surra veldig lette bind på meg i går, og jeg klagde verre... ::blush:: Det er så mye bedre med smerten som følger med strongmanøvelsene...

Knebind er jo helt forjævlig til tider!! Nesten slik jeg griner når jeg skal ta to reps på knallharde bind. :P Du kan jo prøve selvsurra/svake bind i Yoke, har en formening om det skal funke bra. :) Selvom jeg har aldri prøvd det..


Tittel: Sv: Valesco`s profil - Nye bilder side 16
Skrevet av: susanne22. juni 2007, 23:40
Bra rygg ja :D


Tittel: Sv: Valesco`s profil - Nye bilder side 16
Skrevet av: OysteinFurnes22. juni 2007, 23:45
Flotte bilder det jah, Stå på framover Larsen ;)
Det skal bli kjempe kjekt å trene i sommer!!


Tittel: Sv: Valesco`s profil - Nye bilder side 16
Skrevet av: AlexanderDGL22. juni 2007, 23:46
Bra rygg ja :D

:P Takk!  :)

Flotte bilder det jah, Stå på framover Larsen ;)
Det skal bli kjempe kjekt å trene i sommer!!

Det var vanskelig å reise seg i fra playstation stolen for å gå ut å trene i dag.. Ganske slapp.. ;) Blir det i varmen...! Det skal det absolutt!! :) Takk for det Øystein!


Tittel: Sv: Valesco`s profil - Nye bilder side 16
Skrevet av: OysteinFurnes22. juni 2007, 23:52
hehe, ånei, når vi motiverer hverandre går det som det suser. jepp! :)
Snakkes på trening!! ;)


Tittel: Sv: Valesco`s profil - Nye bilder side 16
Skrevet av: AlexanderDGL23. juni 2007, 15:08
hehe, ånei, når vi motiverer hverandre går det som det suser. jepp! :)
Snakkes på trening!! ;)

Snakkes ja :D Hehe ;)


Tittel: Sv: Valesco's profil - Lår framgang..
Skrevet av: AlexanderDGL18. august 2007, 16:17
Bilder av framgangen på beina.

Mars 06

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/Mars06.jpg)

August 07

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC03878.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC03879.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC03880.jpg)


Tittel: Sv: Valesco's profil - Lår framgang..
Skrevet av: RoBeRt018. august 2007, 21:44
Blir vanskelig å se fremgangen her pga forskjellige bilder. Men det ser ut som du har økt ja ! ;)


Tittel: Sv: Valesco's profil - Lår framgang..
Skrevet av: Nammo18. august 2007, 22:38
Litt av noen kubber du går å trasker med! Nice! ;D
 :knebøy:


Tittel: Sv: Valesco's profil - Lår framgang..
Skrevet av: Down and coming18. august 2007, 22:49
Hva måler de? Har du noen mål fra det før bildet? Sikkert +15 cm ihvertfall ;)

Ser du har lagt på deg et par, 10-15 kg ja ;D POWER!


Tittel: Sv: Valesco's profil - Lår framgang..
Skrevet av: susanne18. august 2007, 22:53
 bra framgang  :smile-thumb:


Tittel: Sv: Valesco's profil - Lår framgang..
Skrevet av: AlexanderDGL19. august 2007, 13:10
Fått svar :D

Blir vanskelig å se fremgangen her pga forskjellige bilder. Men det ser ut som du har økt ja ! ;)

Ja, tenkte det samme, men fant ikke annet bilde..
:)

Litt av noen kubber du går å trasker med! Nice! ;D
 :knebøy:

Kjekt å høre. :D Takk :)

Hva måler de? Har du noen mål fra det før bildet? Sikkert +15 cm ihvertfall ;)

Ser du har lagt på deg et par, 10-15 kg ja ;D POWER!

Har gått opp 15 kg. i kroppsvekt ja, å jeg tror låra har gått opp cirka det samme også. :)
Power squats!!

bra framgang  :smile-thumb:

Takk :)


Tittel: Sv: Valesco's profil - Lår framgang..
Skrevet av: DNG19. august 2007, 14:53
Kraftige lår ;D


Tittel: Sv: Valesco's profil - Lår framgang..
Skrevet av: AlexanderDGL19. august 2007, 23:05
Kraftige lår ;D

Takk for det mister. :D


Tittel: Sv: Valesco's profil - Rygg side 18.
Skrevet av: AlexanderDGL26. august 2007, 19:05
Tok ett bilde av ryggen i dag..

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC03907.jpg)


Tittel: Sv: Valesco's profil - Rygg side 18.
Skrevet av: Nammo26. august 2007, 19:09
V på G, hehe
Bra saker! ;)


Tittel: Sv: Valesco's profil - Rygg side 18.
Skrevet av: AlexanderDGL26. august 2007, 19:27
V på G, hehe
Bra saker! ;)

T to the A to the KK :)


Tittel: Sv: Valesco's profil - Rygg side 17.
Skrevet av: AlexanderDGL28. oktober 2007, 21:41
Nye søndagsbilder. :)

Kan være at jeg står litt skeivt, men ser ut som latsa er skeive de og. :P

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC03768.jpg)

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC03763.jpg)

Likte dette bildet best. Ser det er (http://litt) fremgang.

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC03764.jpg)


Tittel: Sv: Valesco's profil - Rygg side 17.
Skrevet av: AlexanderDGL28. oktober 2007, 21:49
Gammelt bilde under, fy faen. :P Tynn tynn!!!

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/DSC00336.jpg)


Tittel: Sv: Valesco's profil - Rygg side 17.
Skrevet av: susanne28. oktober 2007, 22:03
Gammelt bilde under, fy faen. :P Tynn tynn!!!


 :o



Tittel: Sv: Valesco's profil - Rygg side 17.
Skrevet av: DNG30. oktober 2007, 16:00
Nice back! I can see you are getting bigger ;D

Tynn på det siste bildet :woot: Var vel de gode gamle dager hos Øystein det der?


Tittel: Sv: Valesco's profil - Rygg side 17.
Skrevet av: stianb.8830. oktober 2007, 16:13
Lenge siden jeg har vært innom nå Larsen ;) hehe.
Har fulgt med på øktene dine og må si du har fått en rå styrke, kjempe fremgang!  :)
Fine bilder du har der også, økt bra med masse også!

Hva er målene fremover? :)


Tittel: Sv: Valesco's profil - Rygg side 17.
Skrevet av: AlexanderDGL30. oktober 2007, 20:16
Nice back! I can see you are getting bigger ;D

Tynn på det siste bildet :woot: Var vel de gode gamle dager hos Øystein det der?

Det var de gode gamle dager hos Øysteins Helsestudio ja. ;)

Takk  :-*

Lenge siden jeg har vært innom nå Larsen ;) hehe.
Har fulgt med på øktene dine og må si du har fått en rå styrke, kjempe fremgang!  :)
Fine bilder du har der også, økt bra med masse også!

Hva er målene fremover? :)

Det er lenge siden ja.. Tja, ikke super fremgang i styrke, helt ok. Bedre skal det bli! :)

Målet nå er jo å fullføre ett godt NM. Så til nyttårstider er det å benke 100 kg. raw. :)

Takk for svar Stian!