|
Tittel: Vondt i knærne etter bentrening Skrevet av: xerion på 22. april 2006, 15:36 Jeg sliter litt med å trene ben nå til dags.. Jeg får vondt i det ene knæet når jeg tar knebøy!!
Problemet er at jeg vet ikke hvordan jeg skal legge opp bentreningen lenger. Jeg føler egentlig at uansett hvordan jeg tar de forskjellige benøvelsene så tar det veldig på knærne. Jeg har lange ben og liten overkropp, kan det være årsaken? Et annet problem er at jeg er mobil vekter og jobber om kvelden/natta. Det betyr veldig mye gåing og en del oppoverbakker osv.. Hva kan jeg gjøre for å forebygge betennelser? Da tenker jeg på teknikk først og fremst.. Tittel: SV: Vondt i knærne etter bentrening Skrevet av: Rimstad på 22. april 2006, 18:40 Varmer du godt nok opp før du trener hard knebøy?
Tittel: SV: Vondt i knærne etter bentrening Skrevet av: xerion på 23. april 2006, 04:15 Jeg får vondt under oppvarmingen også..
Tittel: SV: Vondt i knærne etter bentrening Skrevet av: ARH på 23. april 2006, 17:22 Hvis du får smerter av lett oppvarming er nok ikke alt som det skal i kneet ditt. Har du smerter hvis du går i trapper også eller hvis du bøyer knærene)
Tittel: SV: Vondt i knærne etter bentrening Skrevet av: belsebub på 23. april 2006, 17:44 Vis du er vekter regner jeg med at du går i noe bots lignende saker- et tips kan være å kjøpe eksta støtdempende såler til disse.
Tittel: SV: Vondt i knærne etter bentrening Skrevet av: xerion på 23. april 2006, 17:46 Hvis du får smerter av lett oppvarming er nok ikke alt som det skal i kneet ditt. Har du smerter hvis du går i trapper også eller hvis du bøyer knærene) Av og til kan jeg få vondt, men det er alt ettesom hvor langt ned jeg bøyer meg.. Tittel: SV: Vondt i knærne etter bentrening Skrevet av: xerion på 23. april 2006, 17:47 Vis du er vekter regner jeg med at du går i noe bots lignende saker- et tips kan være å kjøpe eksta støtdempende såler til disse. Ingen dum idè :) Tittel: SV: Vondt i knærne etter bentrening Skrevet av: belsebub på 23. april 2006, 18:05 Ett annet tips kan være å forsøke å bruke knevarmere- f.eks. noe slikt som dette
http://www.rehband.com/mainFrame.asp?ArticleID=11953&CategoryID=4729&ArticleOutputTemplateID=214&ArticleStateID=2 |