|
Tittel: Bra eller dårlig program? Skrevet av: FredMaster1989 på 23. april 2006, 21:47 Hei Gutt på 16 her.Har trent aktivt i snart 2 år og har begynt og tvila litt på programe mitt.
Det eg lure på er om det er stor sjanse for og overtrene :what: når eg trene: (Mandag)Dag1:Bryst og Triceps. (Onsdag)Dag2:Rygg og Biceps. (Fredag) Dag3:Skulder Trapezius. Trenings økten forgår øver 1 time. Kostillskudd:V12 turbo og Proteiner+veldig mye bra mat! :spise: Tittel: SV: Bra eller dårlig program? Skrevet av: OysteinFurnes på 23. april 2006, 21:50 hva med bein trening? :)
Tittel: SV: Bra eller dårlig program? Skrevet av: FredMaster1989 på 23. april 2006, 21:52 hehe ;) Av og te på søndager.Skjer ikje alltid ska setta det inn i det nya programe ;D
Tittel: SV: Bra eller dårlig program? Skrevet av: stallion på 23. april 2006, 21:53 du kan fort overtrene med det programmet. husk at skuldre også brukes på rygg og bryst.
legg inn markløft og knebøy, så veks du. :) Tittel: SV: Bra eller dårlig program? Skrevet av: FredMaster1989 på 23. april 2006, 22:24 Jo takk,takk.
Men Forholde meg bare te det gamla programme eg då og så tar eg og sette inn Knebøy og markløft. Tittel: SV: Bra eller dårlig program? Skrevet av: ARH på 23. april 2006, 22:33 Det er alt for mange som ikke trener mage i det hele tatt. Siden du ikke trener knebøy enda er det ekstremt viktig at du trener stabiliseringsmusklene! Men ellers ser det forsåvidt greit ut.
Tittel: SV: Bra eller dårlig program? Skrevet av: FredMaster1989 på 23. april 2006, 22:40 Eg glemte kasnje og nevna det,har trent mage siden eg va veldig liten og har veldig god styrke i magen.Trene magen 2 ganger i ukå. :situps:
Tittel: SV: Bra eller dårlig program? Skrevet av: NifS på 29. april 2006, 06:58 overtrene med det programmet der? wtf? da snakker vi endel sett
Tittel: SV: Bra eller dårlig program? Skrevet av: Mostue på 01. mai 2006, 23:02 Som flere har sagt. Kjør på med markløft og knebøy! Så kan kanskje ting bli anderledes :)
Tittel: SV: Bra eller dårlig program? Skrevet av: Haymaker på 15. mai 2006, 21:03 overtrene med det programmet der? wtf? da snakker vi endel sett Kommer jo helt ann på vekta da ;) Når du er 25 og 100 kg så kan det hende at det ikke tar like mye på.. Men igjen, det kommer jo helt an på hvor mye man "tar det ut" ^^ Tittel: SV: Bra eller dårlig program? Skrevet av: Blomsterpotte på 18. mai 2006, 21:45 Programmet ser greit it OM du legger til: ben, legger, mage! ;)
Kanskje du kan skrive inn øvelsene du bruker, Så får du et mer detaljert svar på spørsmålet ditt. :) Tittel: SV: Bra eller dårlig program? Skrevet av: Ole Ø. på 18. mai 2006, 21:52 overtrene med det programmet der? wtf? da snakker vi endel sett Det stallion tenker på er jo at når man har en EGEN skulderdag, kan det bli mye skulder. |