Treningsforum

Hei.
Jeg skulle begynt på en bulk denne vinteren, men kom aldri så langt da jeg var en god del syk.
Men nå tenker jeg å begynne på en til neste vinter. Vet det er en god stund til enno. Men er veldig sugen på å få litt mer muskel masse. Jeg føler jeg spiser en god del, men jeg spiser ikke mer enn 3 - 4 måltider for dagen. Men det er nokså store måltider. Så lurte jeg på om visst jeg delte dette inn i flere små måltider om det kanskje ville være nok til å kjøre en bulk på. Eller om jeg må spise enda mer.
Eksempel:
Frokost spiste jeg en skive... Dette fordi jeg ikke har matlyst om morgenen.
På skolen spiste jeg to skiver til og 6 hveteboller. ikke det lureste måltide, men smaker godt:P
Når jeg kom hjem spiste jeg to kyllingfileer og en pose med potetmos.
Så dro jeg på trening. etter trening spiste jeg en protein bar. hadde ikke melk til shaken min.
når jeg kom hjem spiste jeg tre koteletter med ris. nokså bra størrelse på de om jeg tørr si... og rundet det hele av med en shak da vi hadde melk:D.
Det er ikke et veldig strukturert kosthold, men en god del mat vil jeg tro.

Takker på forhånd for hjelpen.

Uten at jeg vet kroppsvekta di osv, så vil jeg TRO at du må minst doble det matinntaket, for det der var ikke rare greiene :P

Må nok bare beklage å si at det der, er ikke en god del mat - overhodet ikke.

Dessuten må du nok begynne å spise mer strukturert, og ikke minst sunnere. 6 hveteboller er ikke mat, det er vomfyll !!

Du spiser lite fett, og lite protein - kort sagt, kostholdet ditt suger !! Les inne på kostholdforumet, og du vil få en rekke tips. Og husk at det er mye lettere å hjelpe deg, dersom du legger ut høyde, vekt, alder osv. i tillegg. :)

AA shit...
Jeg som trodde det var en god del:S
Vet det ikke er så sundt, så det var jeg forberedt på å endre på. Og strukturen i det.
Jeg er vel på rundt 1.80 høy nettopp blitt 18 og veier vel 76kg.

Takk for hjelpen så langt da:D
konge