Treningsforum

Heisann!

Har eksamen i treningslære om 2 dager og trenger ekstra oppgaver som jeg kan løse..ligger litt etter ::blush::

noen som har noen forslag eller linker til oppgaver jeg kan få?

går det bra med en case?

Med fare for å drite meg ut, hva er en case?
Det er VK2 pensum

er ikke det sånn "sett opp en periodeplan, ukeplan og øktplan  for deg og kameratene dine . målet med planen er å øke ferdighetene i en bestemt idrett " - opplegg?

du finner alle tidligere gitte eksamensoppgaver på nettet...

kvinne 26år, vekt 72 kg, høyde 169cm.

bakgrund: har trent fotball i 13år, men hadde et opphold da hun flyttet til hit(hvor enn du bor) for 2 år siden, hun har aldri vært skadet.

mål:
komme seg i bedre form til sommeren, stramme opp og gå ned i vekt, har trent styrke før men syntes det var direkte kjedelig..
hun har også litt celulitter på baksiden av begge lår som hun ønsker å bli kvitt/fjerne en del av..

sett opp et program og en treningsplan for denne kvinnen, 10ukers langt.

tips: bruk prinsippene for trening..

Har hentet en del men trenger flere ;)


Takk onakosano..forslag til oppgaver mot kroppens oppbygning og funksjon også?

som anatomi og fysiologi oppgaver?

Jepp :kardio:

ok her er noen basic spm som vi brukte ¨på NIH kursene.

Nervesystemet

Nervesystemet kan deles inn på ulike måter.
En anatomisk inndeling deler nervesystemet opp i sentralnervesystemet og det perifere nervesystemet. Forklar kort hva som inngår i disse to systemene.

 
En funksjonell inndeling deler nervesystemet opp i det somatiske- og det autonome nervesystemet. Forklar kort hvilke funksjoner som inngår i disse to systemene.
 
Tegn og forklar hovedbestanddelene i en nervecelle (nevron) med støtteceller (gliaceller), og forklar kort hvordan nervecellene kommuniserer med hverandre eller andre celler.

 
Forklar hva en motorisk enhet er og hvordan de motoriske enhetene er med på å regulere kraften i en muskelsammentrekning.

 
Hva er en refleks, og hvilke hovedkomponenter inngår i en refleksbue? Nevn to ulike reflekser og forklar kort hvordan disse fungerer.


Cellenes oppbygning og funksjon

Beskriv kort cellemembranens oppbygning og funksjon.

Hva er cytoplasma?


Hva er en organelle? Nevn minst tre organeller og forklar kort deres hovedfunksjon.


Forklar kort hvordan henholdsvis styrke- og utholdenhetstrening vil kunne påvirke/endre organelleinnholdet i en muskelcelle.


Vev
Gjør kort rede for hvilke hovedgrupper av vev vi har i kroppen og deres primærfunksjoner


Sirkulasjon og respirasjon

Gjør rede for respirasjonssystemets oppbygning og viktigste funksjoner.


Gjør rede for sirkulasjonssystemets oppbygning og viktigste funksjoner


Alle kroppens celler er avhengige av oksygen. Gjør kort rede for
hvorfor cellene har behov for oksygen


hvordan kroppens oksygentransport forgår (oksygentransportsystemets oppbygning og funksjon)


hvordan oksygentransporten økes når kroppens oksygenbehov øker


anatomi

hvor mange typer muskelvev har vi i kroppen og hva er deres funksjon?

hva heter musklene vi har i armene?

hva heter musklene som ligger rundt scapula?

hva heter musklene/muskelen som ligger rundt colluma (dorsalt)

hva heter antagonisten til pectolaris major?

hva heter knoklene i kroppen(ikke tenk på fingre eller tær, her mener jeg legger, lår, hofte, underarm, over arm osv osv osv)

trenger du flere så si ifra..

hehe, det her kan eg jo bruke til forberedelse av min eksamen og ;D

hvilken eksamen er det da?(hvilket fag)

treningslære her og :)

takk :) har du flere så er det bare å øse på!

slenger ut noen imårra?