Treningsforum

Hallo!
jeg har tenkt litt på å starte med proteinpulver, men hvilken type bør jeg velge?
har sett på VITALITY WHEY SJOKOLADE ISOLATE PROTEIN og syntes så greit ut. men vet noen om et bedre alternativ?

og jeg har også sett på kreatin, så bør jeg velge det istedenfor proteinpulver, eller kan man bruke begge?

jeg trener styrke 3 ganger i uka...

Takker for alle svar!

protein er det viktigste, men søk litt rundt her, så vil du finne ut det du trenger:)

jeg har lest litt nå, og etter det som står på forumet her så er de fleste proteinpulverene
ganske like, eneste forskjellen er smak og konsistens. og pris da selvsagt.
stemmer dette?

kan man bruke kreatin og proteinpulver samtidig?

noen som har prøvd VITALITY WHEY SJOKOLADE ISOLATE PROTEIN?

hvor bør jeg kjøpe det? har tenkt til å bestille fra en nettbutikk...

funker vel det... whey tech er vel bra og billig og starte med eller? :) ja går fint å bruke proteiner og kreatin samtidig.. men er vel ikke super nødvendig HVIS du nettopp har begynt å trene..vet ikke hvor dem selger det du vil ha sorry..

Da kjøper jeg bare proteinpulver først da. har vel trent i rundt 6mnd.
er www.proteinbutikken.no (http://www.proteinbutikken.no) et greit sted å bestille fra? er ikke alle nettbutikker man kan stole på...

her fant jeg det whey tech pulveret http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=1806

Ja det er helt fint å bestille fra :) Kjøp 100% whey eller whey tech. Selv så anbefaler jeg 80% whey fra tech nutrition, meget god på smak.

da tror jeg at jeg går for det jeg linket til i stad, whey tech. leste litt der og det så greit ut.
hvor mange ganger skal man ta det i løpet av en dag? og er det hver dag?

jordbær whey tech'en fra proteinfabrikken er også god!! :) den anbefaler jeg... litt dyrere enn 100 %  whey er den... men det første jeg bestilte var 100 % whey og da ble jeg kvalm hver gang.. men det er meg som er kresen på smak :P men hvis du har trent i 6 mnder kan du like så godt begynne med kreatin.. trodde du nettopp hadde begynt jeg, du skrev ingenting om hvor lenge du hadde trent så da bare tippa jeg.. men hvis du vil begynne med kreatin burde du kanskje begynne med kreatin monohydrat i første omgang billig og bra.. funka som f på meg iaffal.. også heller prøve noe av det "bedre" etterhvert (xcm, tricreatine, v-12 osv..) men kan godt hende at monohydrat funker bedre på deg  enn det xcm foreks vil gjøre... kommer helt ann på person til person

edit:
ja ta det helst hver dag eller du må jo ikke.. selvom du trener eller ikke trenger kroppen din proteiner for det.. (tror jeg at jeg har lest her ett eller annet sted, rett meg gjerne hvis jeg tar feil ;) )
viktigst er etter treninga.. men da burde du ha i deg raske karbohydrater og (bananer er bra rett etter treninga) proteinene kan du vente litt med.. men du burde få dem i deg før en time etter treninga.. men du må prioritere mat og... det er viktigst :)

det kjøper jeg dette fra proteinfabrikken:
Whey tech proteinpulver (hvilken smak er best?)
Kreatin monohydrat
Ristebeger

Kreatin Monohydrate: http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=30

Shaker: http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=145

vet ikke hvilken whey tech som er best på smak.. har bare smakt jordbær av denne typen.. men kan nesten garantere deg at jordbær smaken ikke skuffer... jeg som er SÅ KRESEN på smak diggern!:D men har ikke smakt no annet.. men jordbær smaken er god.. ;)

Bestill smaksprøver, så er du sikker på å kjøpe en smak du liker ;)

EDIT: Også ville jeg spurt etter en lab-analyse av kreatinen, hvis den ikke ligger på siden.  :)

hva finner man ut ved en lab analyse angående kreatinen ? :S

Om kreatine er forurenset fra andre stoffer, ulovlige stoffer etc..

på proteinfabrikken står det at jeg skal ta 1kg pr 10kg mager kroppsvekt i 5 dager, en oppladningsperiode. men hvor mye blir dette for meg? jeg veier 60kg.
funker det bra å ta kreatin alene, eller bør jeg kombinere det med noe?
hva slags erfainger har du?

Noe oppladningsperiode er ikke nødvendig.

ok, da tar jeg bare det som står på boksen jeg.


"Anbefalt bruk: Miks 2 målebeger ca 10 gram Kreatin i 3 dl juice. Innta dette på morgen før frokost, 30 minutter før trening og 5-10 gram Kreatin i protein drikken etter trening kombinert med 2 målebeger Carbo Fuel." hentet fra proteinfabrikken.
er det nødvendig med Carbo Fuel? eller vil man merke forskjell uansett?

Det står fordi frabrikken vil at du skal kjøpe så mange ekstra varer som mulig. Jeg tror det går kjempe fint med det proteinpulveret du har, også kjør på med masse mat! Spis masse og spis riktig.

Næringstabell (http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=interaktiv&fname=041203_n%E6ringstabell) Veldig greit å sjekke hva som ineholder ditt og hva som inneholder datt. Er nesten litt interressant synes jeg :P

Lykke til

får han ikke best effekt av oppladningsperiode når det står på boksen? andre typer som foresk "tricreatine" står det ingenting om oppladningsfase så da er det bare å peise på.. men når det står at det er det så blir det annerledes eller? (rett meg igjen hvis jeg tar feil ;) )

kreatin monohydrat kan du bare mixe med vann i et glass og hive det i deg ;) merker nesten ingenting fordi det klumper seg ikke og det er nøytralt..

edit: peis heller på med en eller to bananer isteden for carbo fuelet.. foreks rett etter trening banan(er) også kreatinet så fort som mulig.. også kan du chillen litt med proteinene.. eller blir det dumt? :P

bananer pleier jeg å spise etter trening uansett. så det går nok bra. så kjøper jeg ikke carbo fuel.

høres fornuftig ut! :) lykke til videre ;)

Tusen takk for alle svar! Nå lærte jeg mye!

Ingen problemer. Bare spør om det er noe du lurer på (det er jo et forum tross alt ;)

Start en Treningslogg (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?board=6.0) hvis du vil. Altid morsomt og følge utviklingen ;)

aktiv_af hei og hå.. hva slags stoffer er dette a? sånn som virker som bol eller hva :S jeg har gått på 2 kreatin merker.. men det er fra pf så har ikke sjekka ut noe.. men kan vel stole fullt ut på dem?

Det er vel først og fremst mengdene kreatinin man ser etter på en sånn lab-analyse.

men man kan vel stole på produktene som er på proteinfabrikken?
og er det noen som har prøvd å kombinere whey tech og kreatin monohydrat? sånn at ingen stoff kræsjer osv...
jeg spør veldig mye, men jeg syns det er greit å være trygg på det man bruker...

Har noen erfaring med PFs Whey Tech med sjoko smak? Har hatt så mange jordbær smaker gjennom tidene så tenkte jeg skulle prøve sjokolade denne gangen :P Hørt den smaker godt men tenkte jeg kunne høre her også.

Protein Fabrikken kan man fult stole på. Jeg har hatt mye erfaring med dem og de har alltid holt hva de lover ;) Eller så burde ikke det være noe problem med monohydrat og whey tech.

Kanskje du burde komme med noe dokumentasjon? En lab-test f.eks ..  ::dry::

Enkelte kostilskudd kan inneholde eks noe som er dopinglistet i Norge. Dette kan være kosttilskudd som kommer fra andre land der dette er lovlig, hver spesielt ops på dette hvis du bestiller fra utlandet. Nå er det imidlertid slik at det du får kjøpt gjennom norske nettbutikker er nesten 100% sikkert rent. Uansett så kan det være greit å få en lab analyse slik at en er sikker. Tror du kan ta det helt med ro :) Norske nettbutikker er som regel veldig proffe :)
Aktiv_af

Haha sier bare min mening. En "lab-test" kan du grave fram selv as

(glemm denne) trykka to ganger eller noe...:P

Hvordan kan du gå god for Proteinfabrikken og produktene deres når du ikke har sett en eneste lab-test?

hvor kan man få tak i en lab test da? kan man sende mail til proteinfabrikken?

Ja, f.eks, men jeg gjorde det for flere uker siden og har ikke fått svar enda.

Er det noen fare for at kroppen slutter å produsere kreatin, hvis jeg begynner å bruke det?

Nei.

Jeg har lest lab-analyser av PF og kan ikke si jeg har lest noe negativt. Desverre har jeg ikke de analysene men jeg fikk dem via mail. Prøv å ring Silje i sentralboret ;)

Kreatin og proteinpulver har to forskjellige oppgaver. Kreatin hjelper først og fremst på trening, mens protein er viktig for oppbygging av musklaturen igjen etter ei treningsøkt.

Hvilket pulver som er best er smak og behag. Hvis du tar omkring 80g protein pulver daglig vil en 3kgs boks vare i litt over en måned, så det er ikke så farlig om du kjøper et pulver du ikke er fornøyd med den første gangen.

Men som jeg har sagt flere ganger før; det avhenger av hvor mye penger du har planlagt å bruke. Jeg velger kreatin monohydrat pga det er mye billigere samt jeg føler jeg får en fin treningsboost/effekt av å bruke det, så frem til nå ser jeg ingen nød for å kjøpe CEE o.l.

Mitt forslag er; prøv litt mindre konsentrerte proteinpulvere som er litt billig. Samme gjelder kreatin; prøv monohydrat før du prøver CEE osv.

Hvis du får bra effekt med litt billigere kosttilskudd så tjener du bra på å gjør det slik. Så kan du heller prøve på litt sterkere kosttilskudd når du stangnerer litt seinere. Det er alltids greit å ha noe å gå på!