|
Tittel: enda et begynnerspørsmål Skrevet av: oxilo på 05. juli 2006, 14:44 Bare lurte på en ting til... :)
Dersom jeg trener biceps på mandag for eksempel, så kommer som kjent "ryggvidde" og "ryggtykkelse" trening på onsdagen. Burde jeg da finne rygg-øvelser som ikke tar så mye på biceps da, siden jeg trente de på mandagen også, (og skal trenes på fredagen i tillegg).. Visst dere skjønte problemet her da...? :) Tittel: SV: enda et begynnerspørsmål Skrevet av: bjørn` på 05. juli 2006, 16:12 Kan du jo ikke bare trene litt biceps på ryggdagen, eller la det gå en dag ekstra før du trener rygg igjen?
Tittel: SV: enda et begynnerspørsmål Skrevet av: MrMuscle på 05. juli 2006, 16:17 Siden man skal bruke flerleddsøvelser så blir svaret "nei". Ikke tenk på hva du trente på biceps/underarm/bein dagen. Finn øvelser som er godt for ryggen, om de bruker biceps eller ikke. Kan liste opp de jeg bruker:
Rygg vidde: Chins Rack chins Nedtrekk Rygg tykkelse: Markløft Havle markløft Fremoverbøyd roing (Dorian rows) Tittel: SV: enda et begynnerspørsmål Skrevet av: celius på 06. juli 2006, 23:07 Bare følg programmet.
Du finner ingen ryggøvelse som ikke tar på biceps også. Bare ta de øvelsene du kan bruke mest vekter på. Tunge øvelser. |