Treningsforum

hei,jeg er et nytt medlem her på TF....  har konkurrert i kroppsbygging siden 2003, med varierende resultat. har nm(-70kg) og sm-gull(80kg) fra 03. 3 og 4.plass på n.outlet i sverige(2004 og 2005) og i år deltok jeg på oslo g.prix i -80kg, hvor jeg fikk en 3.plass, fikk dessuten prisen som beste posør på dette stevnet :dance:  kommer til og legge ut bilder og en liten videosnutt etterhvert. mvh Daniel

spennende :)

Hvordan er det du trener og hvor lenge har du trent? Hvordan erk ostholdet, og hvordan er vekten on og of season- varierer den mye?

Heisann...ja du var imponerende på grand prix, du har hatt god fremgang siste årene. Bra posering også, fortjent 1pris her på grand prix i år. Satser du på NM i år?

Mvh Thomas

takk takk! blir nok ikke nm i år nei, tenkte jeg skulle sitte i salen denne gang, men skal ikke se bort ifra at det blir noe neste år. har egentlig tenkt til og konk. på våren , men vi får se. får vel litt inspirasjon fra deg thomas! mvh dan

Der fant jeg profilen din ja!  ;D
Gleder meg til bilder ;)

Skal få lagt ut noen snart, bare litt treg av meg, men de kommer ;) alt bra med deg?

Ja du får kjappe deg å få lagt ut noen bilder, vil jo se dagsformen  :8):

Alt bra med meg ja, trener for fullt innimellom jobbing! Men må innrømme kardio frister mer enn vekttrening nå på sommern..  :what:

Alt vel med deg da? Blir det mye trening på deg for tida?

Hei, og takk for sist.

Bra at det er flere enn meg som har funnet "off-season-modus". Hvordan går det med treningen sørpå? Blir du å se på scenen til våren igjen?

mvh

Ståle Sæterbø

Heisann champ! ja, blir nok på scenen til våren igjen ja! hva med deg, gått opp mye eller? ;D

Det er meningen å stille igjen til våren ja. Årets Loaded cup gav mersmak, så det kan hende at jeg havner der også neste år. Har ikke bestemt meg for noe enda....  Time will show...

Gikk fort opp ja. Var ikke noe å vente med.... Mett nå....

Gått litt opp selv, blitt mye ::food:: og morgenvekten stopper nå på 93kg.hehe. lyst til og prøve meg på loaded cup selv neste år, aldri stilt i danmark før. bare norge og sverige til nå. mvh dan

Loaded cup er et stevne som jeg definitivt kan anbefale for de aktive utøverne her på forumet. Stellan Bossen stod bak en flott arrangement i Ringsted, og sørget for at alle utøverne ble tatt godt hånd om. Maken til serviceperson skal man lete lenge etter.

høres bra ut! ;) kan ikke skryte veldig av forholdene backstage på oslo gp men, det var et lite helvete kan man si....men slik er det alltid i norge....kan ikke huske et sted i norge jeg har stilt, hvor vi har blitt behandlet ålreit. men men....

Her har vi Danny-boy

(http://raphaug.tjokk.net/danny/Oslo%20g.prix06.80kg.jpg)

(http://raphaug.tjokk.net/danny/Rygg-4.jpg)

(http://raphaug.tjokk.net/danny/Bein-05.jpg)

(http://raphaug.tjokk.net/danny/Lat-spread84kg.jpg)

(http://raphaug.tjokk.net/danny/M.musc.%2006-82kg.jpg)

(http://raphaug.tjokk.net/danny/Mage..jpg)

(http://raphaug.tjokk.net/danny/Abs82kg.jpg)

Helt SINNSYKT Daniel! Fikk jo nesten sjokk da jeg fikk bildene, helt brutal overall størrelse! Det første jeg la merke til var at skuldrene dine var sinnsykt store, men fikk fort se at det ikke var noe som utmerket seg spesiellt.. Bra overall størrelse, kjempe fin symetri, synes du ser helt konge ut! :D

Lykke til i NM kompis! :)

takk takk kompis! ;D dette var bilde fra dietten nå i våres. bildet i svart/hvitt er ifra oslo Gp. gjerne ris og ros folkens!
ps. vet kvaliteten på bildene er så som så, men er det beste man får til med mob.kamera ;) -dan

Helt råe bilder :woot:
:bodybuilder:

takk takk ;) fått veldig bra fremgang siden jeg begynte på haralds gym :knebøy:

Ja det er sant gutten:) skal stille i min beste form noen sinne!!!!
er på god vei nå, så skal bli bra dette. Pluss alt som hender etter nordisk og, for meg til og gi ekstra hardt i nå! blir ett spenende år for meg.
er det ferie på deg nå?

nei, bare matpause på jobb. og det er så lite og gjøre idag....nesten ferdig med alt arbeidet....blir spennende og se hvordan det her drar seg til for deg da.....i usa blir det nok KULT vil jeg tro! ;D

Samuel er i slaget om dagen ja, får stå på som f nå ;) Godt du har stillt så masse nå, så slipper jeg å møte deg neste år, hehe!

Bra bilder daniel, tok du de igår eller? HAHA!! Morsom jeg ja ;)

Kick ass

ja werewolf, jeg tok de igår, etter og ha vært på b.king! ;) Hver dag er en spisedag ;D men går lavt på KARBO, så spiste ikke så mye,hehe

halla....Skal ta og ta noen bilder i kveld.så da får ve se formen. ligger de ut her senere. på Samuel mot gull og LA. ta og hiv deg på diett du å, så er du med:)

orker ikke, lysten til og gå på diett er dårlig nå om dagen.....men hadde vært artig med en tur til usa til våren....innen den tid har vel big sam etablert seg der borte får vi håpe? ;)

Ja skal no gjøre alt for att ting skal gå bra der borte! Pratet med han på tlf i går, og ting ser bra ut:) reiser rett etter nordisk. han hadde en motorsykkel jeg kunne få låne,,,helt gull;) nesten for godt til og være sant. vi får se hvordan det går. men klarer jeg og bo der, så blir det til det. får sikkert jobbet litt på Golds og.

tenk deg det synet der! big sam med masse tatoveringer komme kjørende på motorsykkel ;).....ordner det seg der borte, kommer sikkert jeg og Gregers over til våren vet du, og stiller på en konk. såklart

Oi i H*lvete for en SINNSYK størrelse! :o

takker så mye ;)

Ja ikke bare var det en sykkel, men en Harly Davidson;) ja blir drit kult. går ett bra stevne i LA i mai. amatør stevne. ikke det kim og de var med på.

høres jo perfekt ut det der, kommer til og skremme livskiten ut av dem du da ::)

Det kommer han gjøre om han har like mye klær som på bildet der :)

kjørende på harley davidson butt-naked?! er det en hemmelig fantasi vi er vitne til her werewolf? ;D

Ser for meg Samuel på det hele tia jeg, siste jeg ser føre jeg sovner om nettene det..

hmm, faen, nå fikk jeg mange rare bilder i hodet her! ::rofl2::

For og si det slik, går alt etter planen og slik jeg vil.så skal jeg gjerne kjøre naken en tur på stripen:)
sikkert like lei vinter i norge. men så klart vanskelig og få lov og bo i USA, men vil man hardt nok. så får man nok det til! e jo flere norske i miljøe som alt bor det, så de har jo fått det til og. så smiler jeg pen, så mulig jeg og får lov:) vi får se......

ligger ut bilder her senere i dag av formen, trene på pro gym i drammen i dag

ok, hva ligger du på i vekt sånn ca. nå da?

tar du med sykkeln på de bildene?

Usa er kult, da har vi en plass å bo når vi kommer over :)

var 107,5 rett før helgen. vekter står der, men formen blir bedre å bedre. vel sykkelen må vente, den står i LA:) så vi får ta de bildene da.
ja da er det bare og komme ned...

ligger ved ett bilde av remi for en uke siden. 90kg på bilde.

remi kommer gjøre det bra, tenk hvis får klemt seg i -80. himmel og hav, da får askeland kjørt seg! ;D

Ja han e bra får og være første gang...så blir gøy og se. spørst om han ikke går i -90. får se

vanskelig og si, siden jeg ikke har sett han på en stund, men vet av erfaring, at kg går fort på slutten, når alt slipper, og set vet du også! ;)

sjekk mobilen så ser du no kult

ooouuuffffff! lurte på om noen hadde noen kommentarer på bildene av meg på side 1? gjerne ris og ros, trenger og få tilbake gløden :)

jeg kan gi en komentar, SYKT!!! jeg og vil ha!!!

takker så mye :)

Kan si meg ganske enig med onakosano, sinnsykt form!
Gøy å se deg på scenen, kan jo håpe at jeg er noe i nærheten om hm.. 10 år? hehe :)

takk takk :) vil du det nok Baliba, så får du det til! bare å  ::food:: :knebøy: så klarer du det!

Hehe joa, jobber med saken :)

hva er høyde og vekt?

Sinnsykt bra! må jo være dreambody.. ;) bra du lagde profil så vi kan følge deg! for detta var helt rått! stå på! :D

172, 72kg hehe ( gått ned 4kg siste 6 ukene..)

hehe, tusen takk traxtor! stod her et sted at du trener i Kongsberg på kmt?

Hvilken vekt har du tenkt deg ned på danny?

ja det stemmer det danny-boy? kjent? :)

nå skal ikke jeg stille mer i år da kompis....men til våren som kommer antagelivis. HÅPER da og kunne være HARD på 82-83kg, hvis alt går etter planen selvsagt ;)

har faktisk bodd i kongsberg i 1.5 år. var bakerlærling på sørensen. gikk på vg også, på dyrmyr...ah, those were the days,hehe....bodde over Bærum videosenter....bor nå i oslo

stemmer stemmer ;) erru baker? derfor du er så stor, fordi du gidder å lage mat ;D hehe.. går på tinius jeg da.. den som ligger ved kinoen..

gav deg en honnør for den kroppen der jeg! den er jo så massiv! gleder meg til du skal stille! møter opp med banner ;D

hehe, høres bra ut! ;D skal nok ikke stille mer i år da. var med nå i våres, men neste vår blir jeg nok og finne på scenen igjen....ennå mer massiv og hardere!

da bliru man of the year ;)

btw: mulighet for å legge ut treningsopplegget ditt eller? hadde vært interessant :)

tja, vi får se da! hehe

Kan sende på PM hvis det er interessant....-dan

Du har ikke flere bilder da, av dagsformen f.eks.? Ellers må jeg vel bare si meg enige med alle de andre - rått.

mvh.

Lunah

desverre ingen dagsform-bilder ennå, tar ikke sjangsen på det,hehe....  :-[ hva med deg da?

Der kom endelig bildene dine ja  ;D  Utrolig bra form på deg altså, rå bilder!
Kunne også, som Lunah,  tenkt meg noen "dagsform-bilder"  :8):

folk skal sove inatt da, ikke tenkt til og gi dem varige psykiske skader ;D

Grattis med ukens profil! ;D

tusen takk ;)

Å satan inni hælvette! Sykt, sykt bra kropp :)

        Vilt! ;D

Grattis med ukens profil, den fortjener du :)

tusen takk ;D vel, er mange andre VELDIG  bra profiler her også da! :)

Jaja, men det er 52 uker i året. Du fortjener definitivt EN av dem ;)

takk igjen, kult dere setter pris på bildene :)

Dæven hakke du er blitt rå gut!! Men i trur i tek deg i knebøy og markløft:P

Kan du ikke bare se deg selv i speilet da  :what:
Burde gi deg glød i massevis det.

Ris ville bare være latterlig å gi, er ikke i en slik posisjon akkurat  ;)

Men litt ros kan vel selv ei pingle gi :)
Meget, meget bra form og en hinsides størrelse  :bow:

Hehe, det bør du nesten gjøre også, siden du veier en god del mer enn meg, og driver med styrkeløft.....kjenner jeg deg?

tusen takk....ikke alle som kan se seg i speilet og si, NÅ er jeg RÅ altså,hehe....er man fornøyd kan man begynne med noe annet. golf eller noe,hehe

SKJVÆÆR  :o
Ville ikke møtt deg i en mørk bakgate for å si det sånn.... Meget imponerende

takk takk,er mørkeredd, så ville ikke møtt meg der nei,hehe

(http://www.pakkotoisto.com/Kisakuvat/OsloGP2006/Vapaaohjelmat/images/_MG_8446-01.jpg)

Flere bilder av Danny-Boy her på denne finske siden:
http://www.pakkotoisto.com/Kisakuvat/OsloGP2006/BBvertailut-80/index.htm

Stå på videre Daniel!!!  :D

takk takk jorun! snakk om eksponering! er nok noen kg siden det der nå ;D er altfor matvrak,hehe.....hvordan går det så med deg? -dan

Jo jeg er ganske så rund og trillbar off-season modus nå... Er nok for glad i mat jeg også.. he he.

 :what:

vet ikke om noen byggere som ikke er matvrak,hehe.....

Jeg er vel den eneste vegeterianeren her :P

få dere MSN:)

har "hungry helgesen" stått opp på trebeinet idag eller? hehe

Oi! Se hvem jeg fant her!:) du ser kjempe bra ut Daniel!
Vi ses
K*

hehe, takk crazyK.....endelig kommet deg inn her du også ja,bra!:)

Et steinkast fra der fetteren min bor jo, Rådhusgata 4. :)

Jævlig bra fysikk!

hvem er fettern din a? sikkert utkjent for meg men :P

Kjetil Kvilstad... 87-modell.

fant bilde av han på laagendalsposten.no men hakke peiling på hvem han er ;)

Tusen takk! hele ungdomstiden min var i kongsberg, så opplevd mye der!

Ohh Yeah, det har vi hørt historier om:)

har vi det? ikke skrevet noen her ivertfall!

Jævla bra framgang. så deg for et par år siden på Haralds.. du har hatt virkelig bra framgang!!! keep up the hard work  :wheightlifter2:

tusen takk! trener du ikke på haralds nå lenger da?

Hehe satser på god konkurranse, og remi er velkommen...bring it on!!

etter og ha sett bilder av remi i det siste,vil jeg tippe -90 på han,formen blir bedre og vekten holder seg....

Dæven du var stor Danny-Boy! Svært bra!

Fy sø-ø'n så bra ;)

utrolig hva du har opnådd!

Bor langt i nord jeg :) men bruker trene på haralds når jeg er i hovedstaden ;) så deg først i oslo under GP, å ble overasket da hvor bra framgang du har hatt ;) både du og Marius Graaterud synes jeg ser ut som dere gjør mye riktig., da jeg så dere på samme tid ca for et par år siden. :)

tusen takk! prøver og stå på vet du slux

tusen takk:)

ok,jeg og marius trente en del sammen på dietten faktisk, god kompis av meg det.....har skjedd MYE 3 siste årene ivertfall :)

Leste litt feil her jeg

Trodde du skrev at du og Markus trente endel sammen på dietten, haha! Cardio trening da såfall :)

Blir du å stille i Nm eller??  ???

Daniel er allerede klar for NM sånn i formen nå, bare kutte væske så er han der. Har jeg hørt noen rykter om, stemmer det Daniel? Blir jævla rått om du går på scenen nå

detta ser jævlig bra ut daniel... :o
kan jo trygt si at dette er en helt annen kropp en det du hadde når du trente med jan vidar på puls,hehe....
moro å se,   stå på  ;D

ole martin

ja, det hadde blitt litt av et syn! da måtte jeg gått i -100,hehe.... og ja, jeg og markus har mye cardio om dagen, seinest istad! blir IKKE nm i år nei.;)

tusen takk ole martin.... hvordan står det til med den karen? lyst til og stille snart eller??? fremdeles like grisesterk som du var i gamle dager? mvh dan

Heisann Danny-boy!!

Tittet innom traaden din sa da faar jeg jo ogsaa slenge inn en liten hilsen.
Ser at du ikke har planer om a stille mer i aar, men du far staa pa med treninga.
Hard work pays off.

Stay strong

begynner og komme ordentlig igang med treningen igjen nå,vært litt overtrent, men nå ser d ut til og løsne opp! gøy og trene igjen;) du får hilse andre,hvis du ser noe til han der borte, er kompis av broren han,han som hjalp meg på dietten nå sist....må jo si jeg er imponert over hvor sterk du er!  stå på du også!

mvh dan

Vare forsiktig nar du foler deg overtrent. Ta det heller litt rolig ei stund, men sorge for a pumpe litt blod gjennom i kroppen.
Er alltid morro a trene nar ting begynner a losne.
Jeg tar selv aldri fri. Skulle sikkert gjort det en gang i mellom, men jeg liker sa godt a trene, pluss at mine konkurranser er hele aaret. Kun et par mnd mellom hver.
Du far hilse Rune fra meg. Andre.........???ser ikke sa mye til han.

hadde hele forrige uka helt fri fra gymet, var digg,savnet ikke haralds engang,hehe.....pleier alltid og løsne for meg utover høsten egentlig,trener best da, og på vinteren.....når er neste konk. for deg nå?

Neste konk blir 26 august, og 2 september.
Sa er i full trening om dagen. Gar sa det suser.

ok, mulig jeg og en par kompiser kommer bortover til våren,tenkte muligens konk. litt vet du :)

Ja, skjer jo stadig ting her borte. Pa vaaren er det jo endel konkurranser rundt her i Cali.

Kanskje vi sees???

er nok mulig det ja! :)

Hello!

Blir armer idag, er nok like forbanna varmt på gymmet idag, helt utrolig hvor sinnsykt varmt det var når vi trente rygg på Mandag.... Vi får håpe på snø og bulke tid snart, hehe

jepp,armer idag! skal trene så jeg stuper,har jo fått høre jeg ikke trener hardt og ikke tar meg ut på gymet så,hahaha:)

hehe, har ingen planer om å stille enda gitt.. syns det er jævlig moro å trene, men veit ikke om jeg klarer å være 110% seriøs for å komme i form til konkuranse..men det er aldri for seint så vi får se en dag.. ;)
trur nok jeg går under kategorien sterk enda ja, har fått opp 240 i benk med trøye, 250 gikk nesten.. 230 uten trøye..
det ligger film inne på bilder av diverse.. 
har lurt litt på å no benk konk da siden  vekta er på 104-105 kg så skal jeg ikke stille så dårlig... begynte på boksing for 2 mnd siden å, jævlig moro det, kommer i bra form av det gitt... merker det på vekt treninga å at jeg har fått bedre kondisjon..
så du har lyst til å stille i konkuranse i usa eller??  hadde vært rått det da..
var i los angeles i 2004.. fy faen å moro, trente på muscle beach og golds gym..  må si jeg koste meg da ja,hehe:)
skulle du stå over nm eller? 
legg ut noen flere bilder a ;)

Fiks flere bilder da Daniel! :D

ja,blir ikke nm på meg i år,ikke motivasjon til det......utifra bildene, vil jeg si du er 8-10kg unna og være helt deffet........nå har jo du vært sterk så lenge jeg kan huske da......noen nye bilder blir det nok ikke i første omgang, siden jeg er off-season nå.....vekten ligger 92-93kg før frokost forresten. mvh dan

Må vi få noen oppdaterte Offseason bilder her da!!

Bulke periode nå eller? Øke med en ekstra skive med ost på hver brødskive`??

 ::)

ettersom jeg ikke har noe bra kamera og ta bilde med, blir det nok ikke noen flere bilder med det første her.......ingen runde off-season bilder her, med vannhodet! hehe.....er vel så og si i en bulkeperiode nå, hvor jeg ligger på mellom 5-6000 kalorier per dag.....og det innebærer ren mat! altså ikke brødskiver og melk! men det blir jo litt annet iblant da(burgere bla)

Aner ikke hva jeg spiser om dagen, feit blir jeg ihvertfall, haha.. Ikke bra form på meg om dagen nå, alt henger seg på sidene. Men men.
Spiser mye om dagen du nå, det er jo bra da ;)

eneste måten som funker for meg og vokse på ivertfall,mye mat og hard trening.....fett kan alle få bort,men det er musklene som det er vanskelig og få......vokser ikke på 2500kalorier om dagen vet du,hehe.....

Ja man vokser ikke på så lite, det er helt klart

Må ha meg en super Carbo etter trening idag, den er god

Blitt mer Xplode på deg da? hehe...

Snart mat på meg nå :) koker opp risen jeg skal ha nå og etter trening, blir rundt 90-100 g ris, to bokser tunfisk, ett helt egg og to hvitter.. Så er man klar for armer...

så ikke mye til deg på arm-økten igår men....hehe.....du var vel på ekeberg og spionerte på småjentene tenker jeg! ;D

en liten oppdatering fra danny:    kommet ordentlig igang med off-season-trening igjen nå, og begynt og bulke litt også. vekten var 95kg idag tidlig,på tom mage UTEN klær.......har slitt litt med en skade i ene kneet mitt de siste par ukene, men, ved hjelp av litt tøyning, ser det ut til og bedre seg kraftig nå......kjørte 12 rep på 500kg i beinpress igår, så styrkemessig er jeg på vei imot nye høyder også ;D ellers går dagene  med til jobb og trening, for det meste ivertfall ;) må jo si at jeg ser frem til nm nå, og håper medlemmene her på forumet, som skal stille, kommer i kanonform!......mvh danny

less talk more action....bilder! ;D hehe

kommer bilder, når jeg er iform til og bli tatt bilder av ;D ps: it`s all action baby :8):

heiheihei, vi som bestemmer om formen er bra nok eller ikke.. ikke du! :P

kom igjen, ikke vær feig nå :) vis oss litt muskler da!!!!! Ja, nå får du bestemme deg om det blir USA til våren.Da får det bli diett på oss om ikke alt for lenge. Hadde vel gjort seg for oss"litt lett lubbene gutta" ;)

da får vi legge ut bilde av oss poserende sammen isåfall! hehe

Siden han nekter selv så får jeg poste ut bilder av Danny-Boy OFFSEASON!

Se på eget ansvar.

Nå burde det så absolutt være tid for noen bilder. Vi må jo få se hvordan du ser ut i før-diett-modus... Eller kanskje gutten er litt kylling???? ???!!!!! ;D ;D

mvh
Ståle

hehe.....vi får se hva det blir til etterhvert :) hvis jeg er kylling,hva er du da? kan ikke se noen off-bilder av deg her inne?! hehe.....skal du og se på nm eller? mvh dan

Er ikke kylling jeg nei. Vil bare skåne leserne i TF for den traumatiske opplevelsen det ville være å se meg nå. Tror faktisk linsen i kameraet mitt ville ha gått til h... hvis det hadde blitt tatt et bilde av min dagsform. Men jeg kan illustrere formen ved å si at karen på dette bildet trolig er skarpere og hardere enn meg:

(http://i105.photobucket.com/albums/m226/Staale_2006/Duroc-gris.jpg)
Det er klart jeg skal til NM. Ser virkelig frem til denne helgen nå...

hehe, da føler vi oss ganske likt! ser frem til nm selv nå, tenkte muligens dra ned til larvik også.....må få litt inspirasjon til og få bort spekket! ;) er jo ca.95kg før frokost om dagen, og det er tungt og dra rundt på for en dverg som meg ;)

Jeg har også vurdert å dra til Larvik.... Vil se om deltakerlisten vokser litt mere først. Jeg vurderer også å dra ned til Santa Susanna neste uke. Som kjent skal det arrangeres IFBB Women's World Bodybuilding, Fitness & Body Fitness Championships, IFBB Men's World Fitness Championships og Pro Grand prix. Her kan man hente mye inspirasjon. At hele 6 norske utøvere skal i ilden denne helgen gjør det jo ikke akkurat mindre interessant. Monica og Jon Morten som representerer denne landsdelen er i allefall godt i rute mot Spania.

Er rikelig med spekk på kroppen hos meg også nå ja. Veier nok 4-5 kilo mindre enn deg, men så er jeg nok noe lavere også. Nå skal vel ikke vi på scenen på denne siden av nyttår, så litt spekk nå har ikke all verdens å si....... Turen vår kommer senere...

Mvh
Ståle

liten oppdatering: Vekten om dagen er 90kg før frokost........og har faktisk hatt en uke fri fra gymet nå...(det trengtes!!!) men etter og ha sett alle de bra utøverne i larvik og på nm, er det nå på tide og dra på igjen ;D.........har lagt litt konk.planer fremover, og den 1. blir Arnold Classic(for amatører selvsagt :)) den 2.mars(i -90kg).....blir muligens også og konk. på stevner i norden til våren i tillegg :) har desverre ingen nye bilder akkurat nå......men det blir nok noen utover dietten(som jeg forøvrig starter på tidlig i november) mvh daniel

Halla,,,,hiver du deg med i bilden med rune og de til nordisk? sa han skulle ringe deg.

vi som stiller skal kjøre buss med nkf. tror vi er 17stk som skal stille. bra!!!:)

17stk??? det er jo sinnsykt bra:) vet ikke om jeg har råd til nordisk,sinnsykt lyst da men.....er de kronene....kommer jo nesten garantert gå en par tusen der borte.....og må ha kroner til dietten og turen vet du.....så må tenke litt på det.....hadde vært moro og sett da.....Mange som har sagt Henrik Janson ikke fortjente og vinne -100 forresten....han lå på 3. før friposeringen....sjekket protokollene ifra sverige igår.....

ja var vist 17...bra det :)

ja men da e jo det bare for min del og gi gass ;) gå for gull der og! så får vi bare se hva som hender. komme inn hard og tørr og gjøre mitt beste.så er det bare opp til resten....så vi får se :)

ned på gyme nå...så ses sikkert der.

sam,,,

He he, synd "gresskarhodebildet" er det eneste vi får se foreløpig... Du får stå på frem mot Arnold C. konk Danny-boy, blir spennende og følge med på formen din. Så får du stramme opp trenings-makkeren din og dra latingen med på arm-trening (Svendsen) ;) Lykke til!

skal nok komme bilde etterhvert,og formen skal bli helt kanon i år:) er 89kg nå,litt vanskelig og si hvor mye jeg må ned, er formen som teller,ikke vekten:) Blir først ArnoldC. og deretter konk. i norden tror jeg....må ivertfall ha mer enn et stevne neste år føler jeg;) -dan

Bilder av Daniel tatt idag på gymmet, han skal være med i Arnold Classic for amatører, som er 1 Mars om jeg ikke tar feil. Formen har kommet seg veldig og han har god tid til å finne formen ;)

Rått!!

Satan for en tykkelse det er på ryggen til Danny! :o

ja faen a? Sjekk den tykke ryggen og ser ut som et par sinnsyk forsider på skulder

helvete for en bredde....

Heisann Daniel, du ser rå ut, formen er jo godt på vei, blir kanonform denne gangen...selv holder jeg på å vaske vekk min, kommer nok til å gå opp ganske raskt..er 84kg nå hehe.....men skal holde meg litt hvertfall skal ta enda flere bilder i gøteborg på fitness festivalen så kan jo ikke falle helt ut....hehe kjør hardt.

Sinnsykt :)

Se her ja! Ikke dårlig... ...rett og slett drit bra!!  :D

Fy faen for noen råe bilder.... Gi meg den ryggen der da!!

Det der er hva jeg kaller en tykk okserygg!!

OK rygg - men leggene er best!

hehe, skal jeg sende deg leggene i posten kanskje? hehe.....skal se om jeg får lagt ut bilder av de en dag.....

på de nyeste bildene der,er jeg vel ca.89kg....skal kjøre hardt vet du, og håper du tar deg turen til oslo 15.desember,så får vi spist litt:) mvh daniel

en stund siden jeg har skrevet noe her nå, så kan jo oppdatere litt! dietten går greit om dagen, kan jo kalle det slanking ennå da,hehe.....vekten på bildene er 89kg, og det skjer stadig forandringer.......får trent veldig bra om dagen også,og ser frem til og bli i bedre shape :)

Ja, nå leste jeg på de svenske sidene at det blir Grand Prix stevne i Vesterås 6-7 april, så da kan vi ta det etter Arnold Classic`en. Blir jo bare 5 uker ekstra på diett:)

Med den formen du er i nå, så kan du trygt skifte overskriften din fra off-season til snart on-season!

Daniel har sendt meg et par bilder av latspread og backdouble biceps på mms, skal legge ut de når jeg kommer hjem idag.

Er helt syk hvor stor denne karen er :o

jævli syge rygg på han der.. kunne ønskt eg hadde den bredden :o ::)

For ikke å snakke om tykkelsen.. Sykt..

fy fa.. for en  rygg.. den var RÅ! :D ;D

Shit, for en KONGE rygg. :)

Hadde jeg ikke visst bedre, så hadde jeg trodd at det var låvedøra hjemme ;D

Rygg og armer ser brutale ut! Fltt at dette blir delt, Dannyboy (og binais :))

Men hva med frontbilder? Evt benbilder?  >:D

takk for alle kommentarer! det kommer bilder av alt etterhvert,jeg lover! ;) må bare få blitt i litt bedre shape først :)

Tenkte å være først ute her, så jeg må bare si:

GRATTIS MED DAGEN :partyparty:

takk ;D dagen ble feiret med MYE god mat.......formen blir stadig litt strammere,er vel ca.85kg før frokost nå.....skal ha en uke treningsfri,føler kropp og sjel trenger det :) så blir det litt kos på jul og nyttårsaften, og så er det raka vegen etter det, frem til 2.mars! tiden går jammen fort, og fortsatt litt uvirkelig at jeg og greger skal stille der borte....blir en opplevelse av de store......

Da var nyttår forbi, og siste innspurt av dietten har begynt.....var 8uker igjen til konk. igår, så nå går det fort unna......vekten idag var 86kg før frokost forresten......er vel ca.5kg igjen, men vanskelig og si....så lenge formen blir bra,er vekten et "ikke-tema" :)
Har begynt og bli litt hengehue om dagen, og litt energiløs på trening,men det er litt av "sjarmen" hehe....
Trener forøvrig 5 dager i uken nå(60-90min pr.økt) og har cardio-økter før frokost 3 dager i uken(ca.1time pr.økt) og etter trening 4 dager i uken(45-60min.pr.økt). Føler dette er et opplegg som funker for meg nå, og det gjør at jeg ikke trenger kutte noe særlig på maten, og fyldigheten i kroppen holder seg......
Skal få tatt nye bilder iløpet av en par uker nå forresten.... 

Kommer noen tynning bilder av Danny-Boy så fort Thyve får lagt dem ut! :)

 ;D

Råe bilder. Vanvittig smal midje!!

Den V-shapen jo, ser kjempe bra ut!  :)

Og beundringsverdig at du klarer å presse fram et smil på siste bilde  ;)

Ser utrolig bra ut! *bøye seg i støvet*  :woot:

Så, spørsmålet som mer eller mindre begynner å bli en gjenganger fra meg: hvor høy er du? (har lest hele tråden, mulig jeg har oversett det om det er skrevet noe om det før) Spør pga det da er mye enklere å få et visst perspektiv ang størrelsen.

Han er 165cm høy/lav :)

som min gode venn Greger her skriver, rager jeg 165cm i været, og har dratt av meg ca.1kg til denne uka. var ca.85kg før frokost idag

hehe,takk:) må jo smile, selv om man kanskje ikke føler seg slik innabords:)

Kjempeform! Ikke mye fett igjen nå :)

Vanvittig form!

Hva er målene dine?

Midje, armer, lår etc?

Så deg og greger trene på champion her om dagen. Grove kæller!

takk:) har ikke målt på lenge, men er mindre rundt midjen enn låret året rundt,hehe.....armene har vært 49.5 på det meste.... og jeg er 1.65 høy

hehe,takk:) har vært og brølt litt i beinpressen på champion ja:)

Ja faen som du brøler :D hehe. Bare tøft det

må jo ta i når man først trener da,hehe.....synd det er litt lite skiver til beinpressen,må jo alltid opp i 20rep på settene,men,på en måte litt digg syns jeg,får man utfordret seg selv litt;)

DA har det altså skjedd,at jeg ikke fikk fri fra jobb til konk. denne våren! UTROLIG KJIPT! :( :( :( men men,hva kan man gjøre??? vil jo ikke miste jobben min heller......for da har man plutselig ikke tak over hodet lengre......kan vel LOVE at jeg kommer større og sterkere tilbake enn noengang ved en senere annledning!  ::furious::

Så utrolig kjipt!!

Få deg sykemelding ? ;D

vet liksom ikke på hvilket grunnlag jeg skal sykemeldes på da men....:)

Underernæring? :) Hva jobber du med? Det må da være mulig å overbevise sjefen om at du kan jobbe inn tapt arbeidstid?

Jobber som kokk av alle ting! fikk valget imellom og stille eller og ikke ha jobb kan man vel si!

Det er helt latterlig. Av sjefen din altså. Carpe Diem sier jeg. Dra til Usa og gjør det du kan best. Skaff deg ny jobb til da. :)

Si til legen at du er drittlei av å jobbe og da får du sykmelding. Blir sykemeldt på verdens mest absurde grunnlag.

Blir nok dårlig med konk. denne våren allikevel :(,men får komme sterkere tilbake ved en annen annledning ;)

Enig.

vi får se hva det blir til,kommer ivertfall til og være rundt på stevnene, så alle kjente må bare huke tak i meg,ikke alle hr.svimeslått kjenner igjen vet du!  ;D

får ta en liten oppdatering her en liten lørdagskveld i mars da!

har begynt og trene igjen, og syns faktisk det er gøy og være tilbake på gymet!
trener nå kun for min egen del og har hatt noen veldig bra trreningsuker isammen med min nye treningspartner/kompis og konkurrent Marius Gaatrud(2.plass i -80 oslo gp2006)......styrken er på vei tilbake og får bra kontakt på trening....
ingen nye bilder foreløpig,men veier ca.89kg før frokost med synlige ruter på magen,men litt dvaskere har jeg vel blitt....huff huff....men nå er det bare og glede seg til våren,fint vær....og kanskje kikke litt på stevnene i april :)

Alltig gøy å være tilbake på gymet ;)
Forøvrig utrolig synd at det ikke ble no AC.
Men den som venter på noe godt eller no :) hehe

Hei Daniel

Flott at du nå er tilbake i trening...

Ok at våren nå er i anmarsj. Dritt med denne mørke tiden vi nå har vært inne i. Skal bli godt med varmere vær så man kan sette seg ned ved solveggen og slappe av.

Hilsen fra slapsføre på Nordmøre

jada,blir nok comeback en gang....men NÅR,det vet jeg ikke......treningen går greit om dagen nå....syns det er gøy igjen:)

hei ståle,hvordan er formen din om dagen,snart konk.klar regner jeg med?

Bør være konkurranseklar om kun få uker nå...... Ikke mye tid å gjøre det på iallefall. Skal gjøre mitt aller beste for at formen skal være der til Oslo... og Danmark.

fy faen du var svær då !! :)

Blitt feit nå da, Daniel? ;D

neida,ikke betydelig ivertfall......litt rundere i trynet kanskje! haha......
vekten ligger på ca.87-88kg nå,og trening er gøy igjen!;).....vi må møtes på oslo gp vel?

takk:)

Sleng opp noen nye bilder da. ;)

jada jada! det kommer nok etterhvert! :)

Såklart! :) Skal ut å spise biff etter byggerfinalene vi! ;)

Jepp! får stramme meg litt inn jeg da,så jeg kan sitte og være GROV i salen! hehe

må si jeg gleder meg til oslo gp og loaded cup nå....... :)


treningen går bra,skadene på vei bort og styrken øker igjen....
forhåpentligvis tilbake i godt gammelt slag iløpet av året.....og hvem vet,kanskje jeg får lyst til og heve meg på en ny diett etterhvert.....
Har nemlig SVÆRT lyst på et nytt nm-gull :)

Go for it!!

ja,ikke umulig det skjer......får stadig mer inspirasjon ifra min treningspartner Marius Graaterud......han blir og stille i -80 i oslo og Danmark......kommer nok overrasske mange tror jeg......forbedret seg litt siden ifjor......

Liten Oppdatering:
Jeg og Metern trener på som aldri før,og peser hverandre igjennom hard-øktene. ;)
formmessig er det for min del kanskje ikke så veldig bra om dagen(Litt waterboy,hehe)
men,har vanskelig for og holde meg helt i shape året rundt......er jo så mye god mat man bare MÅ smake på, ::food::
Vekten varierer litt om dagen,men er ca.89-90 før frokost.......så vi får se om jeg orker sprenge noen vektgrenser etterhvert......neste gang jeg stiller,blir det antagelivis -90,så trenger litt tid for og legge på meg mest mulig kvalitet på de rette stedene.

Ellers kan jeg nevne at jeg for ca.en mnd siden ble Onkel Danny(Broren min fikk en sønn), så han må nok være med onkel på gymet en dag han blir litt større, ;D

Endelig igang og trene igjen idag :), etter en liten pause pga. betennelse i begge bicepsfestene.
ble en helt grei ryggøkt....begynte med tunge markløft(bommet så det sang på 250 forresten >:(), deretter ble det stående roing,supersette sittende roing og nedtrekk, 1.arm maskin roing,t-bar roing og hantelroing til slutt...
tok også et bilde etterpå som jeg skal prøve og få lagt ut iløpet av kvelden. :bodybuilder:

Can`t wait =)

Lenge siden den kvelden nå ;p Håper på nye bilder av deg snart. Du motiverte meg mye når vi sendte noen PM for en stund siden (Du husker det nok ikke) ;p

skal prøve of få det til Traxtor, husker forresten vi sendte PM, håper noen av tipsene hjalp....bare og sende meg en PM, hvis du trenger noe tips....-Dan

ble litt krøll med og få ut bildene..... >:(

men, kan jo oppdatere litt ellers da:

trening går greit om dagen,jeg og Metern  kjører ikke noe fast program egentlig,ikke gjort det på MANGE år.....
vil ikke at kroppen skal venne seg til et fast opplegg, overassker den heller til og vokse litt ekstra da ;)

trener jo ikke for og konk. i styrkeløft, så ikke spesielt opptatt av annet enn og få nok blod i musklaturen......er for tiden 90-92kg, men har kuttet kreatin nå, så tenkte prøve og stramme inn litt, vi får nå se hvordan det går,hehe....(forresten 10år siden jeg begynte og trene litt sånn smått på gymet nå, kom på det her om dagen, jammen har tiden flydd avgårde)

ellers tar jeg livet med ro om dagen, nyter solen og god mat og drikke, VIKTIG og huske på og leve også :) var på hytten igår og grillet,badet,solte litt, rodde litt båt og fisket igår, HELT NYYDELIG......

Danny-boy følte seg i ett med naturen der en stund kan man si :8):

på tide og skrive litt her igjen nå,jammen lenge siden sist :D:

Skjedd litt på privatfronten, med ny leilighet og muligens ny jobb, så blir nok ikke og konk. før neste år engang(tenker litt på NM2008).....litt psykisk kan man si, når alle forbereder seg på nm, og stadig blir i bedre shape......

treningen går helt greit om dagen, fått trent jevnt og bra i hele sommer egentlig.......og vekten veksler imellom 93-96kg, i helt grei off-season form.....har i det siste begynt og få litt småskader, betennelse i albuene, og litt trøbbel med kneet...... >:( , og det går selvsagt utover humøret......men er vel prisen man må betale for og være uforsiktig/overmodig iblant.....hehe......

Ser frem til nm nå med spenning.....Hans Cristian Roll kommer stille for og forsvare Overall-tittelen ifra fjoråret, og er MANGE gode som er ute etter og ta ham!( Ayad Kadem Musa, Joel Pascua, Jørgen Cornelliusen, Kenneth Mandal, og selfølgelig vår egen Tricepsman for og nevne noen!!)

Siden Daniel ikke har logget på lenge kan jeg gi en oppdatering.. Han er godt over 90 kg, og svær! Helt utrolig hvordan du og Marius klarer å få så mange kilo muskler per cm....  :D

Så vidt jeg vet er planen NM, og det blir stort!

Ja Vargen,er et godt stykke over 90 nå,men er på vei til og bli i bedre form ser det ut til:)
Planen er NM og Nordisk, hvis alt ordner seg imot det. Føler treningen går ganske greit,selv om overskuddet og den sinnsyke gutsen,ikke er der helt ennå...Prøver og spise så bra mat som mulig om dagen,og da blir det ca.4000kcal ,fordelt på 7-8måltider.
Akkurat kommet hjem fra bein-økt bestående av front-bøy,vanlig bøy,beinpress,omv. hacklift og beinspark, helt ok økt,selv om jeg var dønn aleine på gymet,haha:D

Nå syns jeg du har kommentert manglende guts lenge , og alikevel ser du ut til ikke være så helsikes langt fra sceneform ?
Skjerp deg Daniel, du har mer guts og overskudd på treninga enn du påstår ;) Ellers hadde du ikke vært i så pokkers god form .

Nann

Oisann, denne profilen har jeg ikke sett før.
Men fy faen for en form :)

sleng ut noen bilder a.. jeg er nysgjerrig  :8):

er nok et stykke fra sceneform ennå jeg,haha.
vet jo med meg selv at det er mange gir under den gutsen jeg må ha for og komme i noe bedre enn ok sommerform.

Ole Martin: kommer nok nye bilder etterhvert,har ingen nye på lager akkurat nå

du gutser bra, seen you in action ;)
Du må bare smile mer til verden , vet du :)
OG ikke tro at du ikke gjør ditt beste, for du gjør ALLTID ditt beste etter dagsformen. Du lunker ikke rundt å ser på vekter og patter på vannflasken som folk flest. DU løfter , du løfter BRA og TUNGT!!!  OG  presser deg selv .
Det vet du.
Du kan nå langt om du vil, it's all in your head, honey..


NR

Får vel prøve å puste litt liv i denne tråden igjen.

Har vel kjent Daniel i 10 år snart. Kontakten med sjølveste har vært litt dårlig de siste årene, men er i gang igjen nå.

Gjennom alle de åra jeg har trent sammen med/ved siden av/i samme gym som Daniel så er jeg nå sikker på at de er få i dette landet som har den samme viljestyrken som Daniel.

Det syns jeg er det råeste med Daniel. Så noen av bildene her og du så ikke sånn ut sist jeg så deg Daniel!!!! Syykt... Ryggen din har kommet seg noe helt vanvittig.

Liten update fra danny-boy her på 88kg  :o

Håhå, gutten med låra :D Der er gutten som har gjort bøyen sin

Ser knallbra ut

Konge Daniel!

Nothing stopping you now! :)

 :bow:

Bildene jeg sendte baliba idag er inspirert av Tricepsman sine utallige mage og beinbilder ;) (side 16.)
Skal se om jeg får tatt noen skikkelige ,med  poseringer i slutten av neste uke.

Du er bygger når shakern ligger ved siden av dassen:)


MEGET bra masse i beina foressten!!

da er ikke jeg kråppsbygger dessverre,siden det er do-ruller;) hehe

Jaja, det må enn si..
Bra form, og mer enn i rute til NM  ;D

Lykke til videre

 

Takk Frank! Må komme igang igjen du også! Jo flere vi er jo mer artig blir det:D

ser bra ut detta, både størrelse og form messig :)
blir jo en fryd å kaste t-skjorta på stranda i sommer nå,hehe :)

du får slenge ut noen poserings bilder så vi får sett litt mere :)

Aner jeg litt dissing her små'n?  ::dry::

Formen ser uansett meeeget bra ut Daniel - særlig til å være såpass langt unna oktober!  ::smile::

Kanskje litt tidlig å shave hele skroget, men deg om det!  ;D

hehe, neida,ingen dissing her;) Skroget er stort sett alltid ribba vet du...
helt ok off-season form, som gjør at man kanskje ikke må sulte seg helt ihjel utover høsten...Blir vel nok susete i September allikevel;) hehe

Du hadde fin pung! Shaver du mot eller med håra?
Fra spøk til revolver, du er uber! Sjuke ben!

Nå er de ivertfall sjuke! Kan jo oppsummere dagens økt slik:
oppvarming 10min mølle, og tøyning.
Knebøy:
2x15 50kg
2x10 80kg
2x8 120kg
1x10 150kg
1 x10 180kg

Beinpress:
1x15 330kg
1x10 500kg
1x4  600kg(Hadde her som mål og få en 8-10rep!)
På vei ned på nr.5, gav lårene etter, det knaset som potetgull og popkorn på en gang, og jeg rullet lynkjapt ut av maskinen i SMÆRTE,Trodde på dette tidspunktet at jeg hadde revet av lårmusklene tvert(nightmare de luxe)....Men takket være Daniel Stisen,tommi thorvildsen og flere,fikk de fort på isposer,av med knevarmere...og massert lårene lett. Deretter bar det på legevakten.Klarte såvidt bøye knærne på dette tidspunktet.
Kjente gudskjelov vakten i skranken, så det bar rett forbi køen i rullestol.Fikk etter mye om og men, konstatert at Vastus Lateralis( muskelen på yttersiden av låret,nederst ved kneet, trolig var avrevet, på begge sider,skal til ny sjekk på mandag)

Dagens lille utblåsning ifra en nedopet kriger!!

Sånn i etterklokskapens tid, Kunne jeg varmet mer opp, følte jeg ikke hadde rette trykket under oppvarming,men,man kan aldri gi seg, bare begynne og innse at man ikke er Supermann! håper kunne klare og trene bra bein igjen om 4-5 uker

Som sagt, unner deg virkelig ikke dette her. Du som var så godt i gang. Men det som ikke tar knekken på deg, gjør deg sterkere, så du får bare stå på videre...

Jada, skal nå trene alt annet til uka, satser jeg på da.
Kun bein som man må ta det litt med ro, jævlig surt, nå som det ENDELIG løsnet i bøyen igjen, og kneet ikke var vondt:(
Men Men, får trener litt smartere fremover, og ikke gi flatt jern på alt...Vet det var oversatsing, og BURDE egentlig visst bedre,men såpass lang erfaring bak meg, men, kan vel skje oss alle.

Ojoj, god bedring da big guy!!

Thanks Bro!!

hørtes jævlig kjipt ut... god bedring :)

Takk ole martin!du vet hvordan det er og få slike skader, så setter pris på støtten!
 Fikk god tid til og tenke når jeg lå og ventet på lege,
og håper og tror dette absolutt ikke stopper den gode steamen jeg var/er inne i,bare fortsette krige;)

ja, som regel når en får seg en skade eller betennelse, å blir litt hemmet for å trene for fult, så havner en egentlig i ett godt selskap av mange andre som har gjort/fått akkurat det samme..

ta feks arild haugen.. som jeg leste på siden hans, så har han hatt 2 muskel avvrivninger, kroniske betennelser i leggene, sliter med kramper ++++

men enda vinner han lett nsm, så det er ikke no vits i å, miste motivsajon pga litt motgang, for det er mange andre som gjerne har slitt med det samme, men blir bra igjen   ::2thumbsup::

så kjør på å ikke mist motivasjon :gull:

Uff, så kjedelig! God bedring til deg.

Ja, dette stopper ikke meg, det er HELT sikkert;) skal mer til for og stoppe oss buskerud-væringer vel?
Skader kommer og går i gamet vårt, strongman/bygging/styrkeløft, men heldigvis, kommer vi alltid sterkere tilbake8og litt klokere forhåpentligvis,hehe)

Takk Kikki:)

Kjipt at du skulle bli skadet! God bedring! :)

Fy flate Daniel, hørtes ikke godt ut. Lykke til videre og god bedring.

Au au!! stakkars mann... god bedring. Håper du ikke har revet de helt av :(

mindre hovent idag enn igår,men stivt som faen selvsagt!
 Bare det blir blodgjennomstrømmning der, blir det nok stor forbedring. Er akkurat som noe blokkerer rundt kneet, venstre beinet som er værst,fremgang på høyre.
Skal til ny kontroll på mandag,så vet mer da,men at noe har skjedd er HELT sikkert.det både kjenner og ser jeg.

Uff. Dette hørtes jævlig ut. Er selv ute, på grunn av trøblete rygg, men det er småpiss i forhold til å rive av muskler. Selv om resultatet er det samme for oss begge: niks beintrening.
Men, vi kommer alltid tilbake igjen som du sier ;D

God bedring :)

Takk Zuul! Ja, idag har vært en del funderinger oppe i knotten, mye om,hvis og hva på en måte,hehe.Spent på om jeg må operere(håper virkelig ikke), hvor fort jeg kommer tilbake med og trene bein osv...
Dette skal IKKE knekke oss, tvertimot! krigere kommer alltid sterkere tilbake!
god bedring med ryggen! mvh Danny

Du altså!!!
Jeg blir litt oppgitt jeg, kompis.
Snakk om uhell.
Du skulle jo pokker meg på scenen til høsten!!!

God bedring!!


stor klem

Det er vel noen bånd som har røket da: husk det var en Mr Olympia som kom på scenen og vant med avrevet biceps. Keep going on pain.

Imponert over de vektene du håndterer og lurer egentlig på om 600 kg er nødvendig. Tenker da på at man forrandre fot posisjon lengre nede kjøre repsene langsommere osv. Jeg vet jo at noen byggere har håndtert 1000 kg i beinpressen.. men jeg luerer fælt å effekten. Selv det jeg at mye av mine bein ble bygd i beinpress pga alpinist før styrkeløfter. Uansett var det leit å høre.

Ingen som har sagt at jeg ikke skal på scenen til høsten vel??;)
Er bare en delvis avrivning,på begge lår vel og merke, har begynt behandling allerede, så nå klarer jeg faktisk NESTEN gå normalt, og hadde mine første litt smertefulle minutter med sykkel, for blodgjennomstrømming idag.
Med tanke på at 3 stykker måtte løfte meg ut av bilen på fredag, vil jeg si dette er et steg i riktig retning:) klem

Pleier VANLIGVIS og kjøre høy-rep på beinpress, alt ifra 15-100reps på settene.Men denne dagen, skulle vi prøve litt mer heavy enn vanlig.
Man har en tendens til og miste hodet litt, når adrenalinet pumper, dette vet du sikkert alt om.

Det jeg synes er mest gunstig, ER faktisk høy-reps, siden jeg føler mer kontakt og blod i musklaturen da, og kan jo si jeg angrer litt nå da, på måten vi kjørte. MEN,dette kunne skjedd hvem som helst. Fikk ingen spesiell forsvarsel annet enn lite pump under settene faktisk.
Og 600kg ble kjørte med lav fotposisjon,sakte ned og passe eksplosivt opp(eksplosivt er relativt med såpass med kg selfølgelig,hehe)

Du altså..

Det måtte  3 stk til å løfte deg ut av bilen ja ;) hahahaha

:D

Det der hørtes rett og slett forferdelig vondt ut. Jeg tror jeg skal prøve å lære noe her og slutte å lasse på så mye vekter i beinpressen selv ;)

Uansett, lykke til fremover med diett og trening. Er sikker på at det blir knall på scenen til høsten.....som vanlig ;D

ja, når man har stivnet helt,så må det til;) fikk kjøre rullestol tilogmed, siden jeg ikke klarte gå noe nevneverdig , weeeeee:D

Får håpe jeg kommer fra det uten at det er spesielt synlig,og kan love deg at det kjentes!! Men gir meg selfølgelig ikke,en trøkk må man tåle iblant:)gir bare mer motivasjon til høsten det her:)

Faen meg heldig. Stiv OG kjøre rullestol ?
hmmmm
Ikke beste kombo da ;D

Håper dette går bra a\og at du entrer scenen da :)
Kjipt å være skada ( hilsen hun som bar vaskemaskina aleina i helga og derfor har ødelagt ryggen og nakken )

'
:(

Hur går det med beina? :)

Går faktisk bedre for hver dag nå, ørlite fremskritt, og det er BRA.

Hadde en behandling på de forrige uke, som hjalp no helt sinnsykt,og skal ha annenhver dag neste uke satser jeg på, begynner også og sykle ca.25-30min hver dag, for mer blodgjennomstrømming...Og prøver trene LETT bein, om 2 uker.
Kommer bli greit støl i de da tenker jeg, siden jeg har tatt det med ro såpass lenge,hehe..
Kan jo risikere og vokse i de, siden jeg ikke har hatt så lang tid borte ifra beintrening på 10år.

Syntes du ser litt tynn ut Dænni ...  :8):

(http://media.treningsforum.no/image_smf.php?id=51385&filename=Bilde021.jpg_thumb)


Faen til bra form Daniel! Fin dame bak der! ;D

Ja, hun er vel bra hun syns du, men typen hennes lusket rundt der, så tørte knapt hilse på hun,;) hehe

Småhissig form på deg  :o
Hva ligger vekta på om dagen,kjipt det med beinet da,men ser ikke ut som du lider  ;) men var sikkert jævlig vondt der og da.

ca.87kg,1.65høy,regner med og være tilbake i full beintrening om 2-3 uker.
Det var JÆVLIG vondt selfølgelig,men, overlever det her også, selfølgelig;)

Du er lavere enn meg jo,det er sjeldent jeg møter en gutt som er lavere enn meg :-) Du tar det igjen i bredden tenker jeg. Har jeg forstått riktig så skal du stille til høsten? Hva vil vekta vise da ca? Den magen din misunner jeg deg.

Ja, er vel 10cm lavere enn deg. Målet er høsten i -90. Hva vekten vil vise tenker jeg ikke så mye på, det blir helt feil fokus. Fokuset bør ligger på form selvsagt;)
 Tenker 4kg til ned, så er det helt skrapt,kanskje mindre også. Høsten på deg også regner jeg med?

Ja klart fokuset ligger på formen,men var bare litt nysgjerrig. Høsten på meg nei,jeg skal ligge i dvale gjennom vinteren jeg, så kommer jeg neste år for å kapre sisteplassen. Da blir det Oslo GP i april, så NM til høsten tenker jeg. Du må ikke veie over 90 kg neste år da.

Kunne sikkert stilt i år,men har litt andre planer i høst så passer dårlig inn i timeplanen min,men skulle vel klart å rote meg til en ok form i oktober.  Blir morro å se på gutta i -90 til høsten for å se hvor nivået ligger.

Du ser rå ut om dagen ihvertfall.

Daniel tar -90 og Stisen tar -100.  ;D

Da blir Tommi glad.

Ja jeg tror fort det kan bli slik selv.

Over 90kg neste år, er temmelig urealistisk for min del altså,hehe,ivertfall i sceneform;)
Du vil ikke gjøre deg bort uansett, det er HELT sikkert.Med massen og kvaliteten du har,vil -90 eller -100 være en veldig bra klasse for deg. Det har jeg vel sagt både her og på et konk. forum;)
Tusen takk, føler jeg er i bra rute og har bra kontroll over det meste, og skal IKKE gjøre stunts med persing fremover,hehe

Nå nå nå, det er flere sultne byggere som skal konk. da!! Men at lysten til og prestere på både meg og Mandals store sønn, er temmelig sikkert;)

Hvem blir dine verste konkurrenter da?
Marius G.  hvis han stiller?

nå må vi ikke glemme hvem som vant nm og nordisk i fjord i -100kg...

jørgen corneliussen..

stiller han til høsten(etter det jeg skjønte så var han ikke sikker enda) så havner nok gullet hjem i stua hans gitt :)

tenker ikke på hvem jeg møter,eneste jeg får gjort noe med, er meg selv vet du;)
Vel, Marius er en av mine beste venner, så bare gøy og møte han uansett:)

hehe, det skal konkurreres først da Ole martin:D, viktig og ikke dele ut gullet på forhånd, men at jørgen er en god kanditat, er INGEN tvil om

Så sant så sant...........

hehe ;D

Corneliussen og Stisen i posedown FTW! Noen som vet hva som skjer med Joel?

Han var ikke helt sikker ennå, sist gang jeg pratet med han.
 Hadde hatt en del skader og litt andre ting enn trening og prioritere siste tiden,men skal høre med han, for en kort update jeg:)

Daniel og Tommy forrige uke :

(http://img511.imageshack.us/img511/3771/bilde027zs3.jpg)

(http://img511.imageshack.us/img511/3771/bilde027zs3.jpg)

Upåklagelig form ser jeg å skjønner at jeg må spise maten min.  Ser ikke ut som det er 40 kg++ i forskjell for å si det slik  :) Kompliment til Mr hotshot Danny  :)

takk takk!! var vel noe heldig med det bildet der føler jeg,hehe...
Men, artig for og se hvor langt man er unna da...Kommer du og tar en økt i Oslo snart eller?

Meget bra Daniel, og godt i rute. Håper at beinet har kommet seg!

Når jeg så bildene, så fikk jeg endelig overbevist underbevisstheten min om at det aldri blir noen scene igjen ;D

Kult når bildene blir bra.Sjeldent man er fornøyd med bilder egentlig. Får komme meg innover en dag å ta en økt på 24 å hilse på deg,men er litt opptatt med flytting om dagen så må komme meg i ro og på plass først.
Da skal jeg ha ergometersykkel hjemme så da blir det mer kardio framover.Da kommer formen seg fort håper jeg. Ligger nok en del over deg i fettprosent også.

Jeg blir jeg nok psyket ned noen hakk etter å ha sett formen din tenker jeg,men får heller bruke det som motivasjon.
Har du kommet igang med beintrening igjen da?

Takk Frank! ;D Vel beina kommer seg sakte men sikkert, selv om de ikke har blitt trent noe spesielt i det siste..
Tipper nok det blir et comeback på deg allikevel jeg;)

Skal ha første lette beintrening idag, så det kan jo bli spennende, håper det blir litt positivt da:) Må bare trene de fornuftig fremover,og innse at man ikke er superman riktig ennå,hehe. Har vel ikke hatt så lang pause ifra beintrening på 10år, så håper det gir noe utslag i fremgang der da.
Bare komme og ta en økt sammen det, send meg en PM med nr. ditt, så avtaler vi.
Skal nok få motivert deg som satan jeg skal du se, ingen nedpsyking her;)

Haha, drømmen er vel alltid der, men hadde du sett det samma som meg i speilet om morran, så hadde du kanskje tenkt deg godt om du også :D
Får prøve å henge med Heidi en dag når hun trener på Fitness24, så blir jeg helt sikkert overbevist om at det ikke er noen vei tilbake til den scenen. En gang for alle ;)

Bare og komme det Frank, så skal du motiveres;)

dere ser jaggu muskuløse å bra ut på denna tv reklamen  :ohmy:

takk takk;) ganske fornøyd med hvordan reklamen ble, selv om jeg frøys som et lite helvete, der jeg stod ute,hehe

På tide å forandre overskriften nå gitt. Ikke mye off-season nå om dagen ;)
Bra i rute forresten!

Ser ut som overarmene din er større en Tommy sine. Bra fylde på tricepsene.

takker og bukker for den,hehe...:D

hvilken tv-reklame?
er danny-boy blitt tv-stjerne? :)

Telenbor reklamen.. den stillstående... der hvor alle er "frozen" ... står gym og så to byggere..

:)

Ehem.. daniel ; grattis med drømmedama ;)

(edit. takk thor.. faktisk så jeg ikke hvor forb... mye skrivefeil her var .. )

Høh? Telenor-reklamen ja. :)

På tide med en aldri så liten UPDATE da kanskje ;)

Har i år vært på en LANG diett imot Sørlandsmesterskapet og NM i kroppsbygging.
Kan vel si at man har gjort seg noen dyrbare erfaringer i henhold til diett-lengde,diett-måter og hvordan kroppen reagerer på forskjellige saker og ting de siste timene før en skal på scenen :)

Fikk vel den store given til og komme iform allerede i våres,når man så hvilken form Henrik Jansson hadde på Sandefjord open, og spiste vel mer eller mindre  jevnt bra ifra da og helt frem til Nm( SELFØLGELIG med en del kalorier da,sultet meg ikke akkurat ifra da liksom, ::)hehe)

Dietten ble vel ikke helt optimal,med tanke på en del skader jeg pådro meg. Med både delvise avrevne lår(nevnt tidligere i loggen), skranglete tricepser og en liten strekk i brystet,men er man sta,så er man sta ;)

Sørlands,kan jeg vel ærlig talt si gikk helt skeis,kom inn flat, dårlig form, og ingenting fungerte vel helt optimalt, veide inn på 82.5., og ble nr.4 i -90(bør vel innse at jeg er en -80 mann ennå)
Hadde rett og slett en dårlig opplevelse,og bestemte meg på veien hjem fra Kristiansand, at jeg måtte dra på skikkelig frem til NM,helgen etterpå for og ikke og gjøre meg helt bort.

Kjørte ekstremt lavt på kaloriene og mye cardio i påfølgende uken, som resulterte i at jeg veide inn 4kg lettere på NM(78.5) og denne gang fikk jeg karbet litt,som gjorde meg både mer fylt og tightere utifra bildene her på TF.
Ble nr.3 i -80, Bak Ali Tabra og Martin Engstrøm,så skal ikke klage der. De var i bedre form enn meg,og selv,gjorde jeg alt jeg kunne og følte jeg traff greit med dagsformen, så alt i alt er jeg vel fornøyd, selv om man ALLTID ønsker vinne selvsagt;) Hadde det veldig moro på scenen,med mye støtte i salen,så det gav jo et ekstra kick!!!

Trakk meg ifra Battle of Giants,pga.lite motivasjon, og føler ikke jeg klarer trene eller være på diett 100% da,og i det selskapet der,MÅ man være det.
 Er rett og slett utslitt etter NM ennå,så fremover nå blir det en periode med roligere trening, for og la kroppen lege seg etter skadene, og få motivasjon til og forbedre seg ennå mer :)
Vekten FØR frokost er nå oppe i ca 87-88, og syns jeg går og spiser på noe jevnt hele tiden, både bra og dårlig mat,men koser meg da,hehe...ler
 Skal få lagt ut litt bilder her fra NM også etterhvert....in the words of AHHHNOLD: I`ll BE BACK!! ;)

mvh Daniel Myrvold aka Danny-boy

Fantastisk morro med slike oppdateringer Daniel.

Dritspennende og ekstremt lærerikt.











[/quote]

Er det EN ting jeg vet, så er det at du kommer tilbake - skarpere og tyngre. Viljen, potensialet, grunnlaget, genetikken og kunnskapen er der. Nå må du bare gjennomføre.  :)

litt fra nm

litt til

og enda litt ;)

Du er fantastisk god til å posere daniel! Og som jeg sa på 24fitness på torsdagen før NM, lårene dine er syke!

Der du står i side chest sammen med han andre kisen er noe av det drøyeste jeg har sett av deg. Nesten noe av det drøyeste jeg har sett i det hele tatt LOL.

Snakker om bildet i den nest siste posten din og bilde som er nederst.

hehe, må takke for den. han andre fyren der er Martin Engstrøm, nordisk mester i -80 i 2008

Ok. Drøy kost han og.

Hvordan trener du om dagen? Øvelser? Sett? Reps og den slags?

Tja,litt ymse vill jeg si...ja takk begge deler liksom. Trener det jeg føler for,så lenge jeg får trent alle muskelgruppene, ivertfall 1 gang i uka. blir 5økter i uka. blir som regel 1-2 tunge sett, med  pyramide som oppvarming.

Når du er på vei til gymmet så har du ikke peiling på hvilke øvelser du skal bruke lissom?

Pyramide som oppvarming? F. eks 10,8,6,8,10 så 2 tunge sett?

Nei, vet ikke noe annet enn at jeg skal trene, tar det litt som det passer.
blir feks. 3-4 oppvarmingssett så 1-2 tunge(tror jeg). tar det litt på dagsform.

Aha, kult ;)

pøh.du sitter jo bare i sofaen i 30 min.for så kjøre 2 sett stående tåhev og flexe biceps.
for så og sette deg i sofaen igjen,spise riskaker og likevell legge på seg flere kg muskler i året.

;D

oooooppps, i`m busted :D

Kan jo skrive en liten UPDATE nå da jeg titter frem fra vinterdvalen ;D

Treningsvinteren har vel stort sett gått greit, og man har sett diverse utøvere forberedt seg til vårens stevner, og følt seg som Moby Dick stadig oftere og oftere :P

Har prøvd og forbedre punktene som må jobbes med frem imot neste gang det bærer på scenen.
Da jeg tidligere har prøvd og ligge i en grei shape off-season,har det i år blitt sluppet litt mer opp, i forsøk på og stille litt tyngre muligens :) Matchvekten på det tyngste i vinter var 102.5, noe som var LITT ubehagelig,men man må jo prøve og strekke grensene litt. ;)

Pr. dags dato er jeg rundt 99-100kg,men tenkte shape inn litt, før den skikkelige dietten begynner i slutten av juni. Har nok en del kg og ta av meg,men kan si jeg gleder meg igrunn, for litt smålei av og føle seg tjukkas!!

Planen med dietten er Stavanger open,NM og nordisk i trondheim, blir enten -80 eller -90, uansett blir det tøffe klasser og mange gode utøvere...

blir du tykkere nå burde du stille i styrkeløft :)

Sprøtt hvis du klarer å presse deg ned til under 80 kilo i år. Bare leggene dine veier jo 20 kilo hver.

Må uansett iform,så får vi se hvor vi havner.
Mye godis og spekk som må av her,hehe....Kommer kjøre et litt annet opplegg i år, så spent på hvordan det slår ut ;)

Teletubbi: Styrkeløft here i come!!

tynnj

feit heter det

Tenkte skrive litt om kostholdet mitt om dagen:

Iløpet av en dag går det inn 3shaker(ca.270gr pulver= ca.210gr protein)
1-1,2kg kjøtt(kylling,biff,laks)
150 gr havregryn
2-300gr ris+ poteter
1.pk riskaker
banan/Vitargo.
udos choice/selolje
peanøttsmør

Karbkildene varierer en del, ikke noe poeng og være helt nazi på det akkurat ennå ivertfall.
Prøver og holde meg til mest mulig ren mat i ukedagene, i helgene kan det jo skli litt ut,hehe
Er mest for og vedlikeholde ,dette kostholdet, må liksom ikke presse i meg maten.

Ble en veldig slitsom men grei beintrening idag isammen med Vargthor her fra forumet:

Beinspark: 4x12-15( tyngste på 65kg)
Omvendt Hack-squat: 4x10(tyngste på 300kg)
Hacklift : 2x10 120kg
front bøy: 2x10 80kg
beinspark: 2 lette sett med masse reps(feel the burn)
sittende curl supersettet med liggende curl, 3 sett på hver

Var kvalm før jeg begynte på bakside, så de 2 øvelsene ble ikke helt optimale.
Tar og logger økter her av og til, istedenfor og lage ny tråd og logge HVER gang, det orker jeg ikke,haha..

Men NÅ, er det TACO som skal fortæres her!  ;D

Mr SwampViolence ser større ut enn noen gang!  :o

you have seen nothing yet ;) I still got some stuff in the basement( som rocky sier)

Beintrening med Loco idag:
Hamstring:
Stående 1.bein curl supersettet med liggende curl: 4x10 på hver.
Sittende curl 2x 12-15
Strake markløft 3 x10

Forside:
Leg ext: 5 x 8-15
Knebøy: 3 x 12
Beinpress: 3 x 10-15
Frontbøy : 2 x 6-10

MYE hard svetting og pesing etter luft, men ørlite progresjon i styrke , so ME HAPPY ;D
Tror jeg skal begynne dele opp på 2 forskjellige dager, så det blir fullt fokus på både bakside og forside.
 :knebøy:

Bilde fra igår, er 100kg her, fortsatt 1.64 høy/lav

tynnj!"

Hvor mange gram er det ca av protein, karb og fett pr dag?

Akkurat der ble det vel ca. 500gr protein, 500gr karb og 100gr fett,  ikke finregnet det helt, men var nok mat.
Ligger vel noe lavere nå, satser på og starte dietten rundt 3000kalorier antagelivis, begynne litt hardt, for og få av en del spekk :)

vil bare gi deg et tips før diet; ifølge grete roede dietten så er annbefalt kcal inntak for menn på 1200kcal pr dag.
tror ikke du bør starte så høyt som 3000. kan være du bare legger på deg.


hehehe... :)

Begge vi to vet hvordan det er og få i seg 1200kcal på diett ;)

Du er mann :)

øøøøøhhh, ja sist jeg sjekket meg, var jeg det

Det var to stykk ville biceps, Myrvold! Det er egentlig den eneste kommentaren jeg hadde ;D

EDIT: Egentlig generelt sett veldig vilt. Men armene var jo veldig ville da ::biggrin::

Takk! Værste er jo at jeg trente skuldre den dagen(og følte meg tynn,haha), må jobbe for og få opp de fremover, og selfølgelig få av meg vann og fettet :D

Joda, du er litt tynn! Men du må huske på å SPISE MASSE, og ikke glem de TRE STORE ;D Så kanskje du får litt masse på den spjælingkroppen din!

Neida, bare tuller ::biggrin:: Kjør på! ;D

(Fra spøk til revolver, så synes jeg faktisk det ser bedre ut med litt fett % på kroppen, synes det ser litt for insektaktig ut med en fett % på noe særlig under 10. Men det er jo noe annet i konkurranser.)

Kommer selfølgelig ann på hva man foretrekker. Er vel i rundeste laget her, men treningen går stort sett bra ,når man har litt høyere fettprosent...ihvertfall for min del da :)

Beintrening med Den Lave Utlendingen idag:

Hamstrings:
Liggende lårcurl: 4 x10-15
Sittende curl: 2 x 15+ 1 dropsett
Strake Markløft : 2 x 10

Forside:
Beinspark: 4 x 15(pyramidesett)+ 1 sett,med 5sek stopp i topp.posisjon.(FEEL THE BURN!!)
Omvendt Hack Squat: 3 x 10 supersettet med 3 set beinspark.
Knebøy : 3 x 10

Idag var jeg utrolig lite motivert til og kjøre bein igrunn, men fikk med meg Den Lave Utlending på litt bein, og han gav faen ikke opp, uansett hva jeg gjorde, backet han ikke ut!(ennå han kom rett fra juling på kickboksing)

Hatt vondt i kneet siden torsdag, og kjente dette bra før trening, føler jeg reserverte meg litt pga. dette.
Fikk kjørt en bra intensivt økt igrunn, så skal virkelig ikke klage, fikk BRA kontakt i lårene og kaldsvettet på slutten.
Men nå er kneet ennå værre :(   skal på behandling med det til uken, så håper det ordner seg fort!
 

Massive! :8):

målt arma? :o

Nei, mange år siden jeg har gjort det, men tror de har kommet mer size på dem, kan ta frem målebåndet en dag, er vel rundt 50 antagelivis :)

hva med iq da? lenge siden du har målt den?
hører man blir dum av og løfte vekter.

Kjenner jeg ikke til, hold meg utenfor slik diskusjon ;) hehe
Måler iq hver mnd, for og forsikre at jeg er på den rette siden,men man kan jo lure noen ganger :)

målte du 50 der også eller? :)

Hemmelig ;)

Sykt stor ;D
Hva løfter du? :)

Sist jeg så ham så løftet han vekter.

ha..ha..ha  ;D

Kanonform :D

Jan har helt rett, løfter vekter ;)

Vel, akkurat DET er vel og ta litt hardt i. Veldig rund kan man si istedet ,hehe

Det optimale i off season er vel å være et sted midt mellom kanonkule og kanonform.

Tja, det spørs jo helt klart hva som funker for hver og en. For min del , er det bortimot optimalt slik jeg er nå.Holder meg stort sett skadefri og klarer trene hardt, selv om mann er litt rund.(kunne kanskje gjort litt cardio)
Med en gang jeg justerer på maten, dropper det fort en del vann. :)

F.eks flytter maten litt til venstre på tallerknen?

nei, legger jeg meg under bordet og spiser, pleier det skje mye ;)

FTWins!!!!1

Hehe, ja Akilles, hvordan ligger du an i veddemålet, vet det er innveiing på Toppform en gang i uka, hvem vinner prisen om å gå mest opp i vekt til 1. juli?? :)

JEG!

Lille Trille satt på hylle ...  ;D

Fantastisk form, Daniel!

Den er vel mellom Martin & Bjørgulf, hvis ikke så hadde jeg vunnet allerede ;)

Dumt, for der hadde jeg for en gangs skyld vunnet en konkurranse :)

Snart så,vente litt til!!!! :deal: Alt er bra for blodpumpa mi!!! :) :drankere: Ta og vinn veddemålet du!!! :gull:

Bildet er tatt fordi jeg skal ta bildet i samme posering ,når jeg er deffet i høst,hehe.
 Noe ala "40 days on hydroxycut"- bildene som er i blader.hehe

Folk er forskjellig vet du, i mitt tilfelle går jeg jo opp bare jeg lukter mat,haha
Holder jeg meg i god form året rundt, kan jeg knapt røre mat, og da blir det ikke rare forskjellen til neste gang ;)  Men skulle ønske jeg hadde annlegg selv, for og holde bedre form selfølgelig, som deg, martin og marius. :) :bodybuilder: :lifting: :tredemolle:

og ikke minst min fantastiske evne til og holde samme form året rundt ;D

Ja, den er helt rå!! :D

Hehe, er nok flere potensielle seiers-kandidater dersom konkurransen hadde vært åpen ja! ;)

Du er vel bare heldig som ikke har genene for å bli i dvassen off season form, jeg derimot trøster meg med at en eller annen en gang for lenge, lenge siden sa at de som har lett for å legge på seg fett har også lettere for å legge på seg muskler... Men så var det dette med forskningsrapporter da, hehe, er ikke så giret på å finne ut om jeg har rett eller ikke ;)

Når begynner Sola på diett?

Har så smått begynt med torsk i matboksene på jobb, så håper jeg å kunne føle meg i grei sommerform i juli :)

Hmmmmmmmmm.... Ikke sikkert du skal på scenen igjen sier du Bjørgulf?!
Kan'ke bare si sånn uten å forklare, det trengs nemlig en gooood grunn for deg å ikke stille igjen! ;)

Ahaa, ja da skjønner jeg... Enig i at hvis man skal være proff må man stille fordi man er blant de aller aller beste.
Tss, to år går fort det, og hvis du har noen delmål på veien så raser ukene avgårde. Ett av delmålene må jo være å coache din bedre halvdel til en finale på vm ;)

Hvis det blir fighting,så SKAL jeg se på kamper, ikke sparre med deg,hehe

hm , vi får ta det etter dietten, så jeg ikke knekker leggbeinet eller noe rart(typisk min flaks). Gjør ikke vondt nei,liksom!!! Så jo det på sist sparring på lørdag.
Da blir jeg puchingbag off-season da,ler

hm, du lurer kanskje Tea med disse ordene titt og ofte :kiss:,men ikke meg!! ::blush:: ler

Dette kunne lett misforstås,neida ,ler, er vel bare 18timer til jeg får vondt uansett så!!  :'(  :bow: 

.... det er like godt som sex ... å banke gørra ut av en stakkars faen ...  ;)

Heftig kinaputt! :P

Artig å trene med deg kompis! Håper vi får planlagt flere økter i fremtiden!

DET skal vi få til vet du ;)

Siste Beinøkt før årets diett ;) :

Beinspark 6 sett 10-15 rep: opptil 95kg
Omvend Hack squat: 4 x 10: siste sett på 240kg
Beinpress 3 x 20 : siste sett på 200kg
Hacklift 3 x 10 : 120kg

Grei gjennomkjøring, uten spesielt lange pauser, brukte vel rundt 40min , ble mye svetting.
Var litt stappet, etter en del forskjellig snacks og mat idag, så gikk vel rundt i svime hele økten,hehe.

Imorgen starter dietten imot Høsten konkurranser, satser på Stavanger, Nm og Nordisk.
Status med formen er:  96kg før frokost,men kan skimte ruter på magen, holder selfølgelig en del vann, men regner med det renner ut litt nå.(regner jeg må ned 12-15kg et sted)
Så imorgen er det ut og gå turer før frokost, både gruer og gleder meg på et vis,men skal bli moro og se forandringene med kroppen, litt av "sjarmen" med diett, syns nå jeg.
Kjedelig og se lik ut hele året.

Lykke til med dietten Daniel!

Thanks Frank :)

Det kalles valker lille venn  ;D

Men blir spennende å se til høsten! Du gjør alltid en meget bra figur på scenen!

Nå er det jeg som skal ta over peanøttsmør og powerbutter-spisinga for en periode. Jeg startet i går.

gi meg 2 uker, så har jeg mer ruter på magen enn deg ;) 
Og NÅR er du klare for 20reps -stuntet ditt???

Blir vel ørlite panøttsmør her også, men er jammen ikke mye,hehe

Usjda, ja da går det fort i svingene! Men ja du har jo tross alt 8 ruter så mer ruter enn meg har du uansett! :P

Tja..jeg må jo nesten få gjort det spetakkelet en gang i løpet av sommern, men har lite bøy siste ukene så må få trent meg litt opp igjen på det først, om ikke annet for den rent psykologiske utfordringen.

Etter å ha sett deg på form sjekk på Toppform for en uke siden. Må jeg bare si at om du treffer bra på dietten kan du bli en hard nøtt å knekke i år. Du ser jo faen meg helt rå ut!

Takk :) Får håpe Kim får meg iform da , skal gjøre mitt beste.

Formen er på vei den! Du og Erik så bra ut igår :smile-thumb:

Fikk en mann ute av form til å vurdere å begynne å ro igjen ;D

se her ja, må jo neste titte litt innom tråden din nå underveis  Daniel :)

stå på videre! til høsten skal det lages liv!!! :)

mvh
Eivind

Takk, er litt tunge dager for tiden,men bare og henge i!!
Håper seriøst du blir med til høsten, så får vi en bra gjeng fra Toppform på scenen ;)

Det skal det Eivind!! ;)

Jeg gleder meg til å sitte i salen og heie på deg til høsten!

Me2 ;)

Jammen .... du skal jo også delta, Frank ... ;)

Da skal jeg i tilfelle posere til denne:

Nei - så tjukk du har blitt
Ja du har pina deg lagt på deg gitt
Også du som var tynn som ei høvelflis
Nå har du blitt feit som en julegris
Nei - så tjukk du har blitt
Nå må du pina deg slanke deg litt
Har du det bra
Åssen står det til
Det var lenge siden sist

Jeg elsker livets goder
Og er litt for glad i mat
Jeg burde vel mosjonert litt
Men jeg er nok litt for lat
Og med litt for mange kilo
Blir jeg ganske ofte lei
For samma hvem jeg treffer så skal dem fortelle meg

ref:
Nei - så tjukk du har blitt
Ja du har pina deg lagt på deg gitt
Også du som var tynn som ei høvelflis
Nå har du blitt feit som en julegris
Nei - så tjukk du har blitt
Nå må du pina deg slanke deg litt
Har du det bra
Åssen står det til
Det var lenge siden sist

En kveld som jeg var ute - traff jeg en jeg kjente godt
Han klappa meg litt på magen
Også flirte`n ganske rått
"Hahahaha - Blir det gutt eller jente? Si meg. er du langt på vei?"
Ja - samma hvem jeg treffer så skal dem fortelle meg

ref:
Nei - så tjukk du har blitt
Ja du har pina deg lagt på deg gitt
Også du som var tynn som ei høvelflis
Nå har du blitt feit som en julegris
Nei - så tjukk du har blitt
Nå må du pina deg slanke deg litt
Har du det bra
Åssen står det til
Det var lenge siden sist

Jeg trøster meg med en ting
Jeg kan slanke bort litt fett
Det er mere syndt på dem som er født med for lite vett
Så til deg som sleng med leppa
Det kan kanskje lønne seg - å finne et anna tema
Når du tenkte å si til meg

ref:
Nei - så tjukk du har blitt
Ja du har pina deg lagt på deg gitt
Også du som var tynn som ei høvelflis
Nå har du blitt feit som en julegris
Nei - så tjukk du har blitt
Nå må du pina deg slanke deg litt
Har du det bra
Åssen står det til
Det var lenge siden sist

Ikke mere sukkertøy - ikke mere lade. Sleng hit en gulrot ått meg

Får jeg også være med?

nå er det bare å gi flatt jern.tenk på det vi har snakket om,bedre motivasjon finner du ikke!! ;D

Det er sant,beste motivasjon som finnes! ;)

Bare følger det coachen sier,mer får jeg ikke gjort. Settes inn en par ekstra gir fra helgen av ;)

Dere får sitte en gjeng fra TF og lage ekstra med lyd ja!, gjerne Vargen,Lill, Loco,Apaco+++, så får man håpe formen er slik den BØR være! :D

Jeg tror nok jeg kan garantere deg at vi blir en gjeng herfra som heier på deg ;) Og formen blir slik den bør være om du bare følger det sjefen sier. Jeg har klokketro på ham!

Har du forresten fått treningsprogram av ham?

Jeg håper du finner godformen i år. Du er absolutt en av de som er flottest å se på scenen, men du har ikke vært helt heldig med å treffe formen de siste gangene. Blir du hard og tørr så skal du mye til for at noen skal klare å slå deg.

Nei, styrer min egen trening igrunn, ikke hatt noe program siden jeg var 18år tror jeg.
Tar det etter dagsformen, og etter hva jeg vet funker for meg. Da vender heller ikke kroppen til seg en fast måte og kjøre på.
Har klokketro på opplegget jeg og, for ting begynner kommer frem under overflaten. ;)

Ja, håper godformen kommer selv. :) Har vært på diett og stilt hvert år siden 2003 omtrent,men ikke helt funnet oppskriften til og bli steinhard ennå,desverre.
Har fått mer stabilitet rundt dietten denne gangen og i livet generelt, så nå håper jeg det går veien :) 2010 skal ivertfall bli et GODT hvileår!! :D

Trenger du i det hele tatt å spørre om noe slikt?! SELVSAGT skal vi være der...

KONGE :D :D

Og vi skal spise masse sjokolade og pizza mens vi ser på ;D

Wolla hvite fetter!! ikke så fysen da, ta det helt med ro ;)

Picture update plz :)

Etter Høstens konkurranser

Jeg sier ja takk til den pizza`n!
Spier du nå eller D?

det har vel blitt LITT idag ja ;)

Unner deg det ass!
Men nå er det back to normal og 100% hele veien ut!
Vi setter os på flyet til Stavanger om 26 dager og om 27 skjer det!!!   :bodybuilder:

Yepp,no prob ;)( nå går det på rutine ;) )  kunne vel stilt på tirsdag/onsdag om så være, men men, vi har alle en jobb og gjøre!! BRING IT ON!!!

Litt fra Stavanger Open 2009.

og ennå litt...

og de siste :)

Knallbra! Blir moro å se deg på NM! På live-sendingen fra Stavanger så kom det ikke frem i det hele tatt hvor god form deltakerne var.

Ja, hørte mye snakk om at vi var i så dårlig form alle mann, men tja, kan ikke si at -90 klassen var dårlig akkurat

Du var virkelig i knallform, Daniel! Jeg gleder meg enormt til å se hva som har skjedd siden Stavanger. Lover å heie meg hes på deg denne helga også!

Og ... to smashplater er med i bagasjen i morgen ;)

Kanon, i LOVE smash,nesten like mye som jeg elsker noen andre,men blir ikke helt på samme måte kanskje??

Det håper jeg inderlig ikke! *prøver å få stygge bilder ut av hodet*

du må ikke tenke så koffert Kikki!!! ler

Som i American Pie, men med sånne smash-cones istedenfor pai...

 :woot: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2::

Får vi lov til å pushe deg til å stikke deg litt mer fra også! Tror du har litt å hente på å være litt frempå.
DU er jo god til å posere!!

Er ikke noen som maser om at vi må posere på likt på søndag, så du får se da vet du;) Er vi oslo-gutta på hjemmebane i tilegg, og det hjelper vel litt får en håpe :)
Har fått en par gode tips allerede. Er ikke så lett alltid,når man ikke har drukket på et døgn, og virrer rundt i halvsvime i varmen der oppe,hehe

Jeg skjønner det, var bare ment som ett lite råd. Siw sa du så bra ut og poserte fint på scenen men at du forsvant litt i starten i Stavanger.

Alle råd mottas med takk vet du Jan :) Hadde ikke hodet helt med meg tror jeg, men får være litt mer tilstede på søndag :)

På søndag skal vi alle være tilstede  :)

er det ikke da flyet våres går da?? Vi skulle jo til thailand på sånn "biffe-ferie"??

 ::rofl2:: ::rofl2:: Åhh, det er så herlig med sånne klovner :D

Eller sitte i salen med 4 gensere på, masse proteinsjokkiser og si: " sjekk han der er i dårlig form da!! " ;)

Det er oss neste år det Daniel ;D Forskjellen er at vi har fullført en diett og kommet oss på en scene ;)

Et år knallhard trening med Hr. Myrvold så tenker jeg du stiller i minus 90 neste år FitFrank?

opptil flere ganger!!!  ;)

Tenker vi sier -100 jeg ;)

DO IT! ;D

Jeg har aldri spilt fotball høyere enn 2.divisjon - alikevel sitter jeg på tribunen i tippeligaen og slenger dritt så det monner når noen gjør en dårlig prestasjon - jeg må da få lov til å gjøre det selv om jeg aldri maktet å spille i eliteserien selv?


Vegar Gjerdrum sitter hjemme og ser på top model. Han ble aldri penere enn bildet under, men må da ha lov til å slenge dritt når modellene bommer totalt på makeupen alikevel?
(http://i3.photobucket.com/albums/y60/Apaco/320.jpg)

Vår alles kjære Egil er en ivrig kritiker når han ser på skal vi danse. Selv om hans største danseprestasjon er fra en gymsal på Møre (se under) må han da være i sin fulle rett til å kritisere dårlig dans?
http://www.youtube.com/watch?v=6a_-mTVZxqw#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=6a_-mTVZxqw#noexternalembed&feature=channel_page)


Det jeg dog er helt enig i er at folk med så dårlig selvbilde at de til tross for at de har brukt opp hele lommeboka på kroppsbyggingsmidler, gullkjede, tatoveringer og gasp-hund - må ikle seg 5 gensere for å vise seg selv i offentligheten og i tillegg slenger dritt om de som stiller - ja da rister også jeg oppgitt på hodet.

Gleder meg til strict posering på søndag og så jævla lett dere gjør det!!!

(Et siste spm: Dere (Frank og Daniel) har ikke tenkt til å stille opp i klassen for par også da?

Hm, par posering er jo en artig tanke ;D :bodybuilder:

Til dansebandmusikk ;)

Forøvrig en artig liten tanke er at 2 av mine gamle lagkamerater ifra fotballen, spiller i 1.divisjon idag.
Men og sammenligne fotball med det vi driver med, tja..... :P

Hadde vært noe! Dere kunne lagd et nummer til Ole Ivars "nei så tjukk du har blitt!" ;D

Faan, du ødelegger Daniels tråd med beachboy bildet også?

;D

Lykke til i morgen! Vis dem!

stavanger open - 3 plass
NM oslo - 2 plass + beste posør..
Nordisk trondheim... ?  ;D

Skal ikke si noe, men vi ser jo trenden her da  :8):

Utrolig gøy å se deg på scenen og gleder meg allerede til Nordisk!!!!

Ole M  ::biggrin::

Tusen takk for fine ord, vel, i Trondheim skal jeg være fornøyd bare jeg kommer til finalen  tenker jeg vi sier, for der blir det monsterhøyt nivå på klassene antar jeg, når det kommer gode byggere fra Finland, sverige og sikkert en par fra Estland også. Så Nordisk er min bonus, får sett Trondheim da, aldri vært der før :)

Gratulerer med velfortjent 2 plass + beste posør :D Regner med du hørte oss oppe til venstre i salen (høyre for deg på scenen). Spes frua var flink og skrike DANIEL, WHOHO :)
Masse lykke til mot Nordisk!

Sant det - nivået blir ikke dårligere der oppe nei, men det er bare å trøkke til det. Så en velfortjent liten "ferie" etterpå :)
Uansett så ser dette unektelig bra ut, og hvem sier at de utenlandske utøverne er bedre enn de norske...? Time will show, og den eneste utøveren du kan gjøre noe med heter Daniel, så stå på videre!! Gleder meg villt!!

Velkommen til trøndelag er du i hvertfall !! :D

Tusen takk Ole, og gratulerer med 3 .plassen :) For og være ærlig, så var jeg så susete i hodet oppå der, at jeg ikke fikk med meg stort faktisk,hehe...

Gleder meg til ferie nå, reiser bort i slutten av November, også blir det nok noen års pause fra bygging også tenker jeg :) Sant som du sier, eneste jeg må være bedre enn, er slik jeg var igår, da er målet mitt nådd for i år :)

Har jeg lov til det? :)

I grunn en selsom opplevelse (som mann) å sitte i den salen å være opptatt av om menn i tanga har harde rasseballer eller ikke.......makes me wonder!  ::huh2::

hahaha!!! bra kommentar, men slik er vi desverre..

Og du legger jo merke til så mye som mange andre ikke helt får med seg, så du MÅ jo like dette ;) .....

og kake hadde du jammen med deg også :)

Flinke gutter (og jenter) fortjener selvfølgelig kake!! :)

Ø

PS! Så veldig bra ut i går Daniel! Bare få vekk det lille som smoother ryggen litt nå, så blir du grusom på nordisk! :)

Hehehe ..............joa, men så neida... ..................ingen kommentar!!  ::smile::

Det er vel også kun på NM i bygging at man kan få spørsmål om hvordan formen er, og så uten å vente på svar så sjekker vedkommende selv ved å klype magefettet ditt gjennom skjorta (som Tricepsman gjorde på meg), eller drar opp skjorta til den andre for å se/kjenne
(Jan S gjorde det på meg når han traff meg utenfor doen, men husker ikke helt om jeg dro opp skjorta selv, eller om han gjorde en gest med armen/hånda som var så overbevisende at jeg selv dro opp skjorta).

Gratulerer Daniel, du var skikkelig imponerende!

Sånt gjør vi året rundt - så vær obs! ;)

...men....ja, det er sykt sykt sykt å ha slike tendenser til å beføle andre menns mageskinn, men sånn har en altså blitt med årene :)

nm 09

Takk til både Jan og Øyvind, har sett så lite bilder fra det hele, så har ikke så mye inntrykk og gå utifra men, varmer og høre at det så greit ut.

Knallbra Daniel!

Du så dritbra ut på scenen, og fikk frysninger av friprogrammet ditt :D Du er ikke langt unna å ta metern heller, Nordisk kan fort gå veien. Spørs om du må lære deg Åge når du er her oppe for å kunne synge "det e min dag i dag..." ;D

(http://media.treningsforum.no/contest/bodybuilding/nm2009/90/DSC_0771.JPG)

Et bilde til:

(http://www.iform.no/images/artikkel/-%20div%20konk%202009/nm_2009_bilder_fotograf_daniel.jpg)

Tusen takk Håvard! :)
 Vel er først idag jeg har sett litt div.bilder fra Nm, og synes  Marius vant fortjent. For min del, har jeg fortsatt litt mer bacon og få av meg på ryggen og skinka, og sliter med og treffe 100% med dagsform, er søren meg en egen vitenskap det der.
Men alt i alt, følte jeg at på Søndag fikk jeg endelig gått av scenen, og var fornøyd med det jeg hadde gjort, jeg gav alt oppå der, og mer kan en vel ikke forlange av noen får en håpe.

Idag har det vært noen tunge stunder motivasjonsmessig,men da hjelper det alltid og komme her på forumet og få litt positiv tilbakemelding :)

-90 på Nordisk blir jo ikke akkurat noe lett klasse heller kan man si når motstanderne heter:
Jerri Ossi, Christian Høglund,Otto Kivikas og selfølgelig Marius + en par skikkelig gode utøvere til, så er en ære for meg og være med i det selskapet.
Dagene frem dit føles lange akkurat nå,men, snart i mål nå, SÅ skal det hviles, lenge......

GROVT!

Jerri Ossi og han Ott kan være gode.. Men det som er bra er at dere tre musketerer er bedre :D

Et bilde av Ott nedenfor.. Nerden som kunne forvandles til syk kroppsbygger bare ved å kle av seg:

(http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=294545&g2_serialNumber=3)

Jeg hadde satt Ott på 4 i nm omhan hadde kommet som på bilde der.

Litt usikkert om Jan Sigve har muligheten til og være med ennå(håper jo selvsagt det da).  En drøm for meg, vil være og komme i 1.sammenligning med marius og jerri ossi,men men, er jo lov og drømme seg bort!!!

Råeste bilde fra hele stevnet ;D

Sykt bra, og som du selv nevner så er det kun ørsmå detaljer i deffen som hindrer deg i å nå toppen denne gangen. . . men dette kan rettes på... Tror faktisk du har bedre symetri enn metern også, smalere midje i hvertfall, men han har en sykere bredde på ryggen synes jeg å se, så illusjonen forblir nok litt den samme..

Uansett - lykke til i Trondheim - skal heie meg hes denne gangen!!!!

Piss meg i øret Daniel. Dette mener jeg med gode baktanker. Det er ikke ære for deg å stå der sammen med den gjengen. Dette er et selskap du hører hjemme i. Ser man på personligheten til de du nevner, skjønner jeg æresbegrepet da disse gutta sikkert er hyggelige mennesker (Marius vet jeg jo er hyggelig :)), men erfaringsmessig og fysisk er det på dette nivået du skal konkurrere i. Og da har du like store muligheter å hevde deg som alle andre. 

Du vet ikke selv hvor god du er. Det er sikkert. Det er den som treffer og prikker formen den dagen som vinner. Dette sa jeg til deg før NM, og her havnet du på en knallsterk andreplass. Poseringsmessig er det få som slår deg, og rammen og størrelsen din er det lite å utsette på. Tro på deg selv, Daniel. De gjør alle vi andre.

:)

 ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2::


Dude. En landsens langhåra hvit gutt som deg kan da seriøst ikke skrive at du skjønner æresbegrepet. 6 måneder i skole hos oss på Stovner og 3 måneder med vanking i byen og opp og ned Karl Johan i BMW  - da kan du kanskje påberope deg gult belte i ære ;D

Forøvrig er jeg enig i resten av det du lirte av deg, mao det som gjaldt Daniel.

Vel, tanken var at jeg skjønte at det var æresfullt og stå der sammen de som ble nevnt da de sikkert har hyggelige personligheter. Rent fysisk er det en selvfølge at Daniel står ved siden av dem. :)

(endret på teksten btw)

(Fint å få oppklart dette. Vil ikke ha det på meg at jeg skjønner noe som helst om ære og respekt. ;D) Dog, jeg syntes jeg har blitt bedre på denne østkant-sjargongen. Jeg håndhilser hver gang jeg møter deg og Locoflex, samt forsøker så ofte jeg kan å se litt stygt på forbipasserende. Selvsagt står mye igjen før dere kan bli sett sammen med meg øst for akerselven, men gud bedre mann. Jeg prøver..

Jeg vet jeg vet - og jeg blir innimellom nesten litt stolt av deg. Du har gjort store fremskritt på kort tid!

På NM var det et par stykker som hadde misforstått og hadde mørkere ansikt enn kropp... Omtrent omvendt av hva Ott viser her.

Njeee - det er enkelt - nervepirrende, men enkelt!  ::smile::

Vel, det er vel og ta LITT hardt i FJELLET!!! ;)

Vil jo si det er en ære, når utøverne jeg nevnte (Ossi og Kivikas har gode vm-plasseringer), Marius mang en gang har bevist at han har det som skal til for et internasjonalt nivå, Høglund,Tommi Heinonen og Jan Sigve Elliasen er jo kjente skandinaviske profiler, som jeg har sett opp til i mange år.Så blir det jo en ære og få representere landet sitt imot denne gjengen.

Ellers må jeg bare takke for fine ord, og MASSE poser med godt, som jeg ikke får lov og spise av , ennå :(
Målet mitt for i år, var og kvale for nordisk, noe jeg også klarte, da er det bare siste bonusen igjen nå da :)

Du er best!

Joa kanskje, men vi som stiller kan vel knappest regnes som inteligensiaen i dette landet, og definitivt ikke mot slutten av diettene, så noen avansert vitenskap kan det knappest være hehe  :)

Salt stabilt, karb svært moderat (om noe i det heletatt), kutt vann i passelig tid, ligg unna riskaker, spis diettmat konkurransedagen.....vips...form! :)

Som musikk i mine ører  :8):

Halla!

Grattis for her om dagen. Ville bare si at jeg syntes du har veldig bra kropp. Overgangen fra bryst, skuldre og tri i noen av posene dine er bare drømmen. Midja di er bare helt gull. Med en bedre treff på formen kan du fint slå Marius, bra han og men midja kommer desverre alltid til å innhente han....

Stå på. ;D

Er ok å være ydmyk D, men du må gi deg selv litt kredd også. Du er i Nordisk for en grunn, og at det kommer en gjenng med utlendinger har ingen ting å si. Som andre har ytret i tråden her så er det ikke sånn at Norge har noen grunn til å sende dårligere utøvere en andre land. - 90 kilos klassen som konkurerte i NM var ikke dårlig og de andre utøvenre skal få slite når de møter deg og Marius om begge treffer skikkelig på formen!! Gleder meg til å se deg posere igjen (da med ett digert kakesykke i munnen )og du har jo barer blitt bedre og bedre for hver konk i år så.... alle gode ting er tre!!! Go get them tiger!!! 

Hvordan føles det å ha en så sykt bra kropp? hadde følt det som om jeg gikk rundt i et fett batman kostyme hele dagen jeg...

Nå er ikke jeg Daniel, men jeg følte meg selv i bra form de siste par tre ukene før jeg stilte i fitness i juni. 2 uker etterpå både følte jeg meg som og så ut som en dass, og det er først nå jeg føler at jeg begynner å bli i form igjen, 17 dager før neste konkurranse....

Tipper de andre som konkurrerer har litt lignende følelser. Dvs at det kun er en veldig kort periode man føler at man er i form.

Men det er jo teoretisk mulig å være bare noen kg unna konkurranseform året rundt, og det er mulig jeg skal teste ut den teorien...

Støtter den, har vært i dårlig form og sett jævlig ut selv nå siden mars  , og blir nok først godt uti februar før jeg er fornøyd igjen

Lykke til i Trondheim Daniel.

Ja kan skjønne den... treningene den første mnd etter konkuranse er jo råe da når man har trykk igjen og alt ser ganske stramt ut:) Savner den følelsen, men skal få den igjen da jeg har starta deff nu. Blir mega inspirert av å se så mange andre her diete livet av seg:)

Nå er det av med bamse kostymet jeg har labbe i alt for lenge og join the ranks of "shredded men" som det florerer av her. Takk for inspirasjonen gutter!!!

Jeg følte vel aldri at jeg fikk den trykk+stramt følelsen. Syntes rett og slett jeg bare så smooth og tjukk ut allerede fra andre dag etter konken. Alt av blodårer og markeringer forsvant umiddelbart og magen stod rett ut. Som du forøvrig vil se i neste nummer av Treningsforum magasinet...

ja, er vel noe slikt jeg gjorde så ;)

Du hadde nok ikke det nei ;) Selv om ting skinner på utsiden, er det ikke sikkert det føles så nice allikevel ;)

Og formen var slett ikke verst heller! :)

nordisk 09

litt til

og ennå fler

Gratulerer med vel gjennomført sesong Daniel! :)

Resultatet i helga kunne seff vært bedre, men det var nå en meget bra klasse da :) Slik er det nå i dette gamet - du holdt litt væske, og siden det ofte er små differanser som avgjør, så ryker det fort en plassering eller to :(

Dæven der var der flere råe bilder av deg! Dritbra!!!
Gratulerer så mye med NM og Nordisk. Meget imponert!

Gratulerer Daniel :)

1. plass (minst) neste gang ;D - spesielt hvis utviklingen fortsetter i nesten like høyt tempo..

Takk:)  man får vel ta ting gradvis vel, så ser vi hva som skjer etterhvert.

Stevner 2009:
Stavanger Open: 3.plass -90
Nm: 2.plass -90 + beste posør
Nordisk: 5.plass i -90.

Jammen skal jeg si at årets sesong ble en del bedre enn jeg hadde trodd på forhånd :)
Etter fjorårets Nm, bestemte jeg meg vel temmelig raskt, for og komme inn bedre enn noensinne, både når det gjaldt size and shape,og  mission accomplished!  :dance:
Mye takket være god hjelp fra Kim Torgersen, som har delt mye av sin kunnskap med meg.
På sommeren kom det også hjem en litt småmett veteran fra Usa-ferie( Frank Vallee), som ivertfall IKKE skulle være med denne høsten nei, 2 dager senere var han igang med diett han også,hehe.
Og sammen har vi pushet hverandre på hver økt helt frem til stevnene nå, siste mnd, har vi ikke trengt og si noe engang, bare slept hverandre rundt på gymet,men i mål kom vi( bare han tar vm-gullet sitt nå så;)  ) :gull:

Høstens stevner har bragt meg rundt i landet, på steder jeg ikke har vært før, og fått mange nye venner rundt om i treningsmiljøet, og utviklet mange vennskap, som kommer til og vare i evig tid. ;D
Dere vet godt hvem dere er, når dere leser dette.

Fremtidige mål nå, er vel igrunn bare og komme seg til hektene igjen,så får vi se deretter, 2010, blir uansett et fri-år, så får man legge planen deretter.

Takk Fjellet!! neste høst er det din tur ;)
Ifølge Ove Bekkevold, hadde han aldri sett en slik line-up i en -90 klasse på nordisk så lenge han hadde vært i gamet(20år++), så alt i alt, er jeg fornøyd, selv om man selvsagt alltid vil gjøre det best mulig.(følte det var ørlite og gå på der, i forhold til dagsform.) but but its not only only som petter solberg sier. hehe

Som jeg skrev til deg her om dagen. Gi den kroppen din ett år med kvalitets trening nå så skal du se du hopper noen plasse ropp ja, og da er du der kompis!
Du har helt klart det som skal til!
Nå får du kose deg litt til noen dager.

Du har hatt en utrolig fremgang siste året  :smile-thumb:

Og hadde det ikke vært for deg & Heidi, så hadde ikke jeg kommet i mål denne høsten :)
Og lista er lagt ørlite grann høyt nå ser jeg kompis ;)

og etterpå er det OL-gullet som gjelder!!!1

jeg kan ikke si annet enn at jeg gleder meg til 2011 når du skal på scena igjen! det kan ikke bli annet enn super rått :)

kjekt og bli kjent med deg og fruen! du har vært god og ha på dietten fordi om du var i andre enden av landet hehe :)

I ligemåde!! hjalp godt og ha deg på tlf i tunge stundene på dietten vet du,så får du gi gass imot høsten nesten år ;) Ny og større Gremlings på scenen :)

Så får vi se når det blir noe her igjen, kanskje hvis noe motivasjon kommer dalende etterhvert. :)

Kommet deg opp av soffan og på trening igjen??
Mvh  mannen ute av form...

Jada, det skal jeg love deg, må jo pushe en til vm vet du ;)

Bra, har du tenk å dra nedoverfor å se på ?

Nei, har ikk råd, og bedt bort i noe familiegreier.
Men hadde vært kult og vært der selvsagt :)

I see

Liten Juleupdate:
Blir for tiden mest vedlikeholds-trening med 4-5 økter i uken frem til nye mål er satt.
Vekten rett før jul var rundt 98kg, så må vel ha som mål og nå mannegrensen på 100kg snart :)
Ellers nå i julen har jeg vært særdeles lite utenfor husets fire vegger, utenom en og annen tur på trening,haha.

Dagens økt ble skuldre og legger:
1arms sidehev i kabel :3x10, 15-25kg
Sidehev hantler: 3x10 ,16-22kg
Nakkepress i maskin: 3x10-15,85-100kg
Fronthev hantler:2x10, 16kg
Forevbøyd sidehev: 2x12 ,25kg
Sittende tåhev: 3x12, 75-85kg

Grei gjennomkjøring uten det helt store trykket kan man si.
Vafflene venter,I`ll be back! 

Årets første økt : Bryst:
Skrå chestpress: 2x8: 50kg på hver side, 1x8: 30kg på hver side.
Skrå hantelpress: 2x10: , 37kg, 40kg
Skråflyes hantler: 2x8: 27kg
Pullover hantel: 2x 10 : 32kg
Cable crossover: 1x 15,35kg. 1x 10,45kg

+ 3 sett Triceps pushdown

Årets første økt med Verdensmesteren! Var  grei gjennomkjøring, selv om det var et slit og komme seg igjennom.
Vi bar vel begge preg av litt lite sunn mat ,mye godis+ mye avslappning i det siste, så kan bare gå bedre det her  :) Blir greit og få opp litt trykk i kroppen fremover.

Det var deilig å komme igang igjen etter mye utskeielser og lite trening ja  :)
Og det er bra å starte forsiktig  ;D

Da har det blitt havregrøt til frokost, og kylling & ris resten av dagen, så blir det en bra økt i kveld, selv om jeg sliter bigtime med å komme inn i normal døgnrytme, og fatta ingenting når klokka ringte idag tidlig  :) Vi må nok bruke en uke på å komme inn i treningsrutinene igjen!

Nå har vi vel vært rolig en god stund Champ! ;)

Trening nå for tiden er heller dårlig, har slitt mye med sjukdom i det siste, så det kan bare gå en vei nå !!!

2010 forøvrig gikk ganske greit, fikk lagt på meg ørlite vekt, trent passe bra, på det meste var jeg 107 bulkete kg  ;D

Vurdere sterkt og legge om stilen og bli litt mer mosjonist og få litt kondis nå. Vi får se hvor veien går videre, når jeg har blitt frisk nok til det. :)