|
Tittel: Elicca`s profil.Bilder s.1,2 og 4. Skrevet av: elicca på 31. juli 2006, 13:57 Tenkte jeg skulle legge ut et par bilder(hjelper kansje litt på treningsmotivasjonen).Trener 3-4 ganger i uken,litt styrke og litt kondisjon.Har trent siden sommeren 2005.
Trener mest pga at jeg synes det er gøy og å holde meg i form,men liker også å se at kroppen forandres seg:) Målene med treningen er litt mer muskler på hele kroppen,men spess skuldere som jeg ikke startet å trene jfør i slutten av juni i år pga skade. Tittel: SV: Elicca`s profil. Skrevet av: roddan på 31. juli 2006, 14:00 Fyr løs. :D
Tittel: SV: Elicca`s profil. Skrevet av: GAMMERN på 31. juli 2006, 14:07 Fine blodårer på høyre skulder ;)
Tittel: SV: Elicca`s profil. Skrevet av: MrMuscle på 31. juli 2006, 14:17 Brede og fine skuldre, stå på videre. Det er tydelig at du jobber hardt.
Tittel: SV: Elicca`s profil. Skrevet av: bjørn` på 31. juli 2006, 14:25 Fin form dette, bra skuldre og rygg...stå på videre :)
Tittel: SV: Elicca`s profil. Skrevet av: MrMuscle på 31. juli 2006, 14:29 Kjempefin mage. Må be folkene vaske speilet sitt :P
Tittel: SV: Elicca`s profil. Skrevet av: vannvakten på 31. juli 2006, 14:43 Ser bra ut dette :) Lykke te videre med treningen ;D
Tittel: SV: Elicca`s profil. Skrevet av: shaunv på 31. juli 2006, 14:47 Endelig profil på deg også jo :) mener og ha sett de bildene før ;)
Tittel: SV: Elicca`s profil. Skrevet av: Baliba på 31. juli 2006, 15:02 Ser bra ut dette :D
hvordan ser treningsprogram og sånn ut? :) Tittel: SV: Elicca`s profil. Skrevet av: morni på 31. juli 2006, 17:21 Heisan.
Fine bilder av deg ....de "gamle" og de nye :) Gjennom all tannkremspytt og annet snacks ;) klarte jeg ihvertfall å se at du har fått en slankere midje :) ::2thumbsup:: Edit: tror jeg dreit litt på leggen nå......blandet deg med ei annen,men shit au.....slank og fin midje har du lell :) Tittel: SV: Elicca`s profil. Skrevet av: Daniel Myrvold på 31. juli 2006, 22:54 bra bilder det her ;)
Tittel: SV: Elicca`s profil. Skrevet av: Liemann på 31. juli 2006, 23:02 Ser meget bra ut det her! Lykke til videre med treningen. :)
Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: Mr. Ivrig på 01. august 2006, 11:29 Ser ut som at du har en fin triceps på det første mobilbilde der. ::2thumbsup:: Stå på, så blir dette kanon til slutt vet du! :)
Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: bjørn` på 01. august 2006, 11:33 Rå triceps!!
Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: Baliba på 01. august 2006, 11:45 Kjempefin form!
Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: bla12345678 på 02. august 2006, 20:34 knallbra bilder!!! Bra triceps og biceps syns jeg!!! Gleder meg til å se flere bilder
:-) Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: stfu and squat! på 02. august 2006, 23:45 Digg.
Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: DagE på 10. august 2006, 18:12 Ser du har et godt utgangspunkt for treningen din. Hvordan trener du og hvordan spiser du?? :)
Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: bjørn` på 11. august 2006, 01:10 Spennende treningsprogram du kjører :)
Husk å loggføre det da, så vi får se hvordan det fungerer ;) Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: paulramone på 11. august 2006, 13:22 syns du så veldig bra ut!stå på!
Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: bjørn` på 11. august 2006, 16:50 Skal komme mer tilbake til øvelser,sett og reps når jeg starter,men tror ikke jeg orker å skrive loggbok:)(litt lat)Tusen takk:) Joda, du får loggføre ;) Er jo kjempemoro å få tilbakemeldinger og se at folk skriver i loggboka ;) Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: DagE på 12. august 2006, 05:55 Takk.:)Har trent veldig lite nå i sommer,men skal prøve meg på en 2 splitt og et fullkroppsprogram i uken.Tror det blir rygg,bryst,biceps og triceps dag 1.Skuldere,ben og mage dag 2.fullkroppsprog. dag 3.Skal prøve å få trent to kondisjonsøkter i tillegg. Spiser normal mat.Havregryn,egg,kesam,kylling,laks,kalkun,biff,Cottage cheese,grovbrød,knekkebrød,salat,frukt ,grønnsaker++ ganske normal mat egentlig. Erstatter noen ganger måltid med måltidserstatter . Spiser ca 1800-2200kcal om dagen(teller ikke nøyaktig) fordelt på 4-5 måltider. Dette virker veldig bra, både trening og spising. Men hvis du skal bygge litt mer muskler ville jeg lagt meg på 2200 kcal. Det er der du vil ha nok mat til å bygge muskler. Legg den på lavkarbo og karb opp i helgen... Jeg tror det ville vært bra. For du har jo allerede et fint utgangspunkt for bygging! ;) Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: DagE på 16. august 2006, 01:46 Siden du ikke vil risikere noe ekstra fett, kan du jo vurdere kreatin tilskudd som beviselig hjelper godt på muskelbygging. Du får riktig nok litt mer vann i musklene og ellers i kroppen, og vil dermed se litt større ut. Men når du avslutter kuren, vil resultatet vise seg etter en ukes tid. Da kan du nyte resultatet. :)
Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: DagE på 16. august 2006, 01:47 Glemte å si at du ma også ligge litt høyt på proteininntaket denne tiden, men det er ingen ulempe siden høyt proteininntak vil gi en høyere forbrenning. ;)
Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: vannvakten på 17. august 2006, 15:49 Matprogrammet ditt såg bra ut. Men fett vil du ikkje ha, mye bedre med muskler ;)
Så tren og spis maten så går det nok bra skal du se :) Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: ole-idole på 03. september 2006, 01:40 Bra form !! Stå på.. ikke lenge til neste sommer.. !!
Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: vegrum på 03. september 2006, 02:10 meget bra :)
Alltid tøft med jenter som trener!! Tren hardt, og spis godt! Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: Kenneths jente på 06. september 2006, 18:30 Flotte bilder, har jo trent litt du da :) Ser musklene på armene godt, og ryggen er kjempefin :)
Gleder meg til flere og kanskje klarere bilder for å se fremgang :) Stå på :) Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: morni på 06. september 2006, 18:38 Takk. Mer muskler blir det ikke,men skal stå på med treningen forde. Hvorfor vil du ikke bygge mer masse? :) Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: DangerMouse på 06. september 2006, 19:12 Enig med morni. Hvorfor ikke mer muskelmasse??
Skal mye til å bli svær uansett. Tittel: SV: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: morni på 06. september 2006, 22:04 Av den enkle grunn at jeg ikke synes jenter som har masse muskler er noe pent eller feminint. Er godt vi har forskjellige meninger om akkurat det da ;) Tittel: Sv: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: Gaffel på 29. desember 2006, 02:42 Ser veldig bra ut det her!
Kanskje få litt mere masse rundt magen! Nice blodårer rundt høyre skulder :P heheh Tittel: Sv: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: stallion på 25. januar 2007, 04:03 på tide med oppdatering snart.
dette kan være av interesse for deg: Training for the sexy female (http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1305014) Tittel: Sv: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: nWe på 25. januar 2007, 19:00 Bra biceps og triceps :)
Tittel: Sv: Elicca`s profil.Bilder s.1 og 2. Skrevet av: shaunv på 25. januar 2007, 20:44 Jeg ser fremgang Elisabeth ;)
Tittel: Sv: Elicca`s profil.Bilder s.1,2 og 4. Skrevet av: shaunv på 25. januar 2007, 21:33 Hehe tror det er 5-7kg fett mer enn på bildene fra i sommer du ser, har ikke trent så mye vekter i høst,en gang eller to i uken bare. sikkert både litt fett og muskler, for FEIT er du ikke blitt! Nye bilder av deg snart eller?:) bilder av meg? hmm..ja det var de da. Er ikke noe jeg går og tenker på at jeg skal ta;) kommer vel en gang...=) I dag var morgenvekta 87, så har gått opp litt. Tittel: Sv: Elicca`s profil.Bilder s.1,2 og 4. Skrevet av: shaunv på 25. januar 2007, 22:51 feit er jeg ikke, nei:) tot jeg har fått litt mer lårmuskler. du var ikke i faresonen for feit du heller, så synes du skal ta noen bilder. om ikke annet for å ha noe å sammenligne med hvis du skal starte på diett:) Har nok ikke gått opp i fett% nei;) Tittel: Sv: Elicca`s profil.Bilder s.1,2 og 4. Skrevet av: stallion på 25. januar 2007, 23:17 veldig bra med muskulatur der... kjempebra! bare til å stå på dette. og god bedring!
Tittel: Sv: Elicca`s profil.Bilder s.1,2 og 4. Skrevet av: AntiXrist på 26. januar 2007, 15:02 Ser meget bra ut, bra armer og rygg, da :D stå på.
Do your thing :D |