|
Tittel: 2dager uten trening! Skrevet av: amok på 09. august 2006, 16:59 Heisan jeg driver og kjører RYP nå, jeg har kommet inn i den 4uken, men jeg føler at kroppen ikke for nok restitusjon på denne ene dagen med hvile, nå er ikke jeg 100% på kosthold ennå, men jeg spiser relativt greit. Det jeg lurer på er om jeg kan fortsette og kjøre RYP bare at jeg tar 2dager fri, så kroppen får nok hvile,så hva mener dere om det? ødelegger jeg RYP da?
Tittel: SV: 2dager uten trening! Skrevet av: bjørn` på 09. august 2006, 17:02 La kroppen hvile en dag ekstra, det skader ikke i det hele tatt, du har nok godt av det hvis du ikke føler deg ordentlig restituert.
Tittel: SV: 2dager uten trening! Skrevet av: Caepp på 09. august 2006, 18:48 Helt enig. En ekstra dag med hvile vil bare gjøre godt om du føler at kroppen trenger det. Du sier du trener seks ganger i uka med RYP, kjører du maks forbrenning i så fall, slik at tre av treningsdagene er kondisjon? Et alternativ/supplement til en ekstra fridag kan jo i så fall være å flytte én eller flere av kondistreningene til dagene du trener styrke, enten rett etter styrkeøkta eller senere på dagen. Dette for å få flere hele dager med mye hvile. Mat og søvn er selvsagt også veldig viktige faktorer...
|