Treningsforum

Da er det klart for blasting igjen, her er da det jeg har satt opp for denne blasten..
Bare å komme med kritikk nå, derfor jeg poster det slik.

1   1.   Flat benk DB
   2.   Flyes
   3.   Nedpress bredt
   4.   Skuldermaskin
   5.   Rack chins
   6.   Sitt roing
      
2   1.   Scottcurl
   2.   Pinwheel curl
   3.   Tåhev benpress
   4.   Liggende lårcurl
   5.   Frontbøy
      
3   1.   Skråbenk DB
   2.   Flyes
   3.   Dips
   4.   Hantelpress
   5.   Rackchins bak
   6.   Stående roing
      
4   1.   EZ-curl
   2.   Omvendt EZ-curl
   3.   Donkeycalf
   4.   Benpress
   5.   Strake mark
      
      
5   1.   Hammerpress
   2.   Flyes
   3.   Franskpress
   4.   Skulderpress smith
   5.   Nedtrekk maskin
   6.   Markløft
      
6   1.   Stangcurl
   2.   Omvendt stangcurl
   3.   Sittende råhev
   4.   Sumo benpress
   5.   Knebøy

Flyes er med på hver brystøkt som en prioriteringsøvelse, starter på 30reps, og øker vekten helt til jeg kun klarer 6reps.

Tenkte å ta med en for skuldrene også, men var ikke helt sikker på om det hadde vært noe særlig..?

Takk for tilbakemeldinger!!

Du bør velge kun én priorteringsgruppe om gangen.

Du gjør i grunn riktig progresjonsmessig, men hvorfor velger du flyes som øvelse ?

Trodde at det var en prioriteringsøvelse, så du mener man kan bruke hvilken som helst bryst øvelse som pri øvelse?

Spørs om jeg har misforstått litt..
Så Hitman brukte flyes som pri når han prøvde det for en stund siden

Edit:
Flyes'n river jo rimelig bra på brystet, men blir kanskje litt mer som stretching.