|
Tittel: Hvor mange karbohydrater er det i en banan ? Skrevet av: Frukten på 14. august 2006, 17:45 Enkelt og greit!
Prøver å være litt seriøs med treninga, trenger derfor å vite hvor mange karbohydrater det er i en banan! I.o.m at jeg skal innta kroppsvekt x 1 gram karbohydrater etter trening og 0.5x kroppsvekt gram proteiner. et spørsmål til. Hvis jeg er litt sliten før trening, altså hjemme noen minutter før jeg skal dra til trening, hva burde jeg spise ? Skal trene om ca 15min og føler meg vedig romslig i magen! Takker for svar Tittel: SV: Hvor mange karbohydrater er det i en banan ? Skrevet av: Big_alex på 14. august 2006, 17:46 Tar meg en protein shake og en protein bar, eller en liten porsjon pasta uten noe. Ellers noe frukt, men har gjerne litt omelett liggendes i kjøleskapet..Det viktige er jo hva du får i deg etter trening, hva og når.
Tittel: SV: Hvor mange karbohydrater er det i en banan ? Skrevet av: Knøttet på 14. august 2006, 18:08 Det er ca 21,8 g karbohydrater i 100 g banan. ;)
Tittel: SV: Hvor mange karbohydrater er det i en banan ? Skrevet av: Zuul på 14. august 2006, 18:10 og en banan veier omtrent 110 gram. Dvs røft regna 24 gram karbo i en banan. Så vist du har to bananer og en shake med tre dl melk i lag med proteinshaken blir det til sammen 63 gram karbo. Spe på med litt rosiner feks så er du der
|