Tittel: Max i øvelser? Skrevet av: Big_alex på 28. august 2006, 17:21 Når du skal kjøre max i en øvelse. Hva pleier dere å gjøre i forkant?
Trene hardt? Hvile godt en tid før? Er litt usikker på det der. Tittel: SV: Max i øvelser? Skrevet av: streetball på 28. august 2006, 17:23 bør vel prøve å hvile den siste uka ihvertfall, evt trene lett. hvordan man bør varme opp før en maksing er tatt opp i en annen tråd.
:) Tittel: SV: Max i øvelser? Skrevet av: streetball på 28. august 2006, 17:29 hvis noen vet hvor den tråden ligger, kunne de kanskje legge den ut her? :)
Tittel: SV: Max i øvelser? Skrevet av: Strongman:P på 28. august 2006, 21:24 Varm opp godt!
F.eks Du skl makse 80kg: varm opp med stanga x 10 40kg x 6 50kg x 2-3 65kg x 1-2 70kg x 1 også 80kg prøv å ha korte mellom rom mellom kiloene sånn at det ikke blir fra 40kg til 80 neste.. la kroppen venne seg til tyngen på en måte! |