Treningsforum

Trening => Kroppsbygging og Fitness => Emne startet av: Big_alex på 28. august 2006, 17:21



Tittel: Max i øvelser?
Skrevet av: Big_alex28. august 2006, 17:21
Når du skal kjøre max i en øvelse. Hva pleier dere å gjøre i forkant?
Trene hardt? Hvile godt en tid før?
Er litt usikker på det der.


Tittel: SV: Max i øvelser?
Skrevet av: streetball28. august 2006, 17:23
bør vel prøve å hvile den siste uka ihvertfall, evt trene lett. hvordan man bør varme opp før en maksing er tatt opp i en annen tråd.

 :)


Tittel: SV: Max i øvelser?
Skrevet av: streetball28. august 2006, 17:29
hvis noen vet hvor den tråden ligger, kunne de kanskje legge den ut her? :)


Tittel: SV: Max i øvelser?
Skrevet av: Strongman:P28. august 2006, 21:24
Varm opp godt!

F.eks

Du skl makse 80kg:

varm opp med stanga x 10

40kg x 6

50kg x 2-3

65kg x 1-2

70kg x 1

også 80kg

prøv å ha korte mellom rom mellom kiloene sånn at det ikke blir fra 40kg til 80 neste.. la kroppen venne seg til tyngen på en måte!