Treningsforum

Generelt => Loggbok Online => Emne startet av: AKBS på 06. september 2006, 22:05



Tittel: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS06. september 2006, 22:05
Hei,
får til stadighet endel spørsmål om hvordan jeg trener, så da tenkte jeg at
jeg lager min egen loggbok og forteller litt om det.

Får komme med litt opplysninger om meg selv sånn litt i starten her.
Jeg heter Anne Kristin Borgan Sonesen (AKBS), er 40 år ung, gift med Roy og har to gutter på 14 og 15 år.
Har trent med vekter i mange, mange år, Strongwoman i snart 6 år.
De som har prøvd dette kan vel skrive under på at dette er tungt, skikkelig blodslit stort sett.
Jeg har imidlertid hatt pause fra dette siden April, jeg gikk lei, mistet motivasjon, ja i det hele tatt orket ikke mer. Trente bare dilldall på gymmen helt frem til nå.
Nå altså har gnisten vendt tilbake og jeg elsker det igjen, hihi.
 
Jeg er jo ingen ungsau lengre, skjøl om jeg tror og føler det sånn av og til  :woot:
Derfor har jeg tenkt for en gang skyld å ta det litt med ro i starten.
Ja ikke bare det, jeg har mistet endel muskelmasse spesielt i nedre del rygg, bein ja all over pga pingle trening i 4 mnd.
Trener nå øvelser hver mandag, onsdag og fredag.
Tirsdag og torsdag blir det gymmen.
Begynner med denne uken her.

Mandag 04.
Yoke tom 75kg.
20 mtr. x 6 oppvarming
175kg x 20m x 2
220kg. x 20m x 1
220kg. x 15m x 1

Stående Stokkløft, tmannestokken. Denne er mye tykkere i diameter enn damestokken ergo mye vanskeligere å løfte da den kommer lengre ut fra kroppen.
Tom veier den 55kg.
55kg.  x 3 x 2 sett
55kg. x 5 reps
55kg. x 6
59kg. x 2

Ølfatbæring ala duckwalk
85kg. x 20mtr. x 3



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: andreassk06. september 2006, 22:09
Du er ei skikkelig tøff dame. Dette skal jeg følge med på! :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul06. september 2006, 22:10
Det her blir helt klart ei bok å følge med i. se om du får overtalt mannen din til å logge også :)

14 og 15 år: Snart klar for å følge i foreldrenes fotspor da?


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: 2strong06. september 2006, 22:12
Hei Anne !

Flott at du starter å føre logg, er sikkert mange som vil følge med på denne.  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. september 2006, 22:12
Tirsdag 05.
Gymmen
Stepmaskin 30 min. med høy intensitet i håp om å gi flesket litt bank.

Sit ups på ball
30 x 2 x meg selv
30 x 2 x meg selv + 20kg. skive på brystet.
15 x 1 x meg selv + 20kg.

Massagestolen i 20min.  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. september 2006, 22:13
Hei gutter, tusen takk


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar06. september 2006, 22:16
Gratulerer med ny logg.Gleder med til å følge med hva som skjer her ja.. ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. september 2006, 22:18
Onsdag 06.

Farmers walk
54kg. i hver hånd, vending på 20m
54kg. x 80m
54kg. x 60m
65kg. x 40m
74kg. stå stille å bare holde 1min.

En slags markløft på 15cm. boks
Stod med veldig bred beinstilling godt på utsiden av skulderbredde, smalt grep ca 20 cm. mellom nevene.
60kg. x 10 x 6 sett.

I og med at jeg har slurvet i det siste var dette faktisk litt tungt.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. september 2006, 22:21
Det her blir helt klart ei bok å følge med i. se om du får overtalt mannen din til å logge også :)

14 og 15 år: Snart klar for å følge i foreldrenes fotspor da?

Min kjære mann trener bare på gymmen.
Grunnen til det er galskapstrening og prolapser all over hehehe.
Han er min coach, min kjeftesmelle og ikke minst psykiske støttespiller når alt butter i mot. Han driver meg til jeg spyr hahaha. Men, det er det som må til dann og vann


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. september 2006, 22:25
Min eldste gutt har begynt å trene på gymmen også.
Han er 15, 186 høy veier 105kg. Han tok etter 3mnd. 95 kg. i benken og mamma og pappa er skikkelig stolte.
Minsten venter på at han skal bli gammel nok til å begynne der.
For å skryte av han også, som 12åring dro han opp 147kg. i ringløft for de som vet hva det er.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. september 2006, 22:35
Glemte å få med skryteresultater da  ::biggrin::

Farmers walk 119kg i hver hånd 4 mtr. på grus.
Løfte bilen som er på bildet ved siden her + noen unger oppå,  gå 6 mtr.
Conans wheel må jeg spør Knut Bjorvatn om, men mye er det ja.
140kg. steinen opp til neeeesten kneskåla.
280kgs. dekket 5 flipp på 29sek.
Benk 105kg. er ikke noe jeg trener iherdig egentlig.

Bare for å ha sagt det og. Er 180 høy, hvis jeg ikke har begynt å krympe enda, og veide 81kg i sted. Fettprosenten er fantastisk... ::huh2::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul06. september 2006, 23:16
kan blir moro mange år framover når de vokser til da :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. september 2006, 23:25
Skal love deg at de er min stolthet her i verden.
De er snille og flinke gutter. Mamma følger dem med argusøyne.
De vet at jeg gjør det også.
Sprell tillates i liten målestokk, men de har klart potensiale til det  :8):.
Pr. i dag trener eldste handball 2 kvelder i uka, gymmen 2-4 ganger i uka + kickboksing 1 gang i uka.
Yngstmann trener basket 2 ganger i uka, er for ung for gymmen, men han har fast følge, snart 1 års jubileum med ei på 16  ::biggrin::
samt kickboksing 1 gang pr. uke. Tror dette går bra altså.
Eldstemann har ikke kjæreste, bare Wow og CS.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zeke198307. september 2006, 08:38
Hei Anne!

Har sett deg live etpar ganger og sagt hei bla. på Tommi Seminaret på ttt ifjor.

Det er et bra gym dere har der henne, og noen bra uttøvere inkl. deg selv som trener der!

Er fra Grimstad selv og trener med Ole Andrè en gang innimellom( Han er en sterk mann selv om han nærmer seg 40 nå!!MOBB MOBB...)

Lykke til med trening fremover, har tro på at du har mange år foran deg i sporten!

MVH Johan


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki07. september 2006, 10:36
Kjære Fru B. Sonesen.

Mitt navn er Ann Kristin Berli-Johnsen, og jeg skal bli din argeste konkurrent!!
;)

Så artig at du også har starta treningslogg her da! Gleder meg til å følge med på hvordan du trener... og gleder meg faktisk til å konkurrere mot deg, selv om du i år kommer til å knuse meg!



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. september 2006, 10:46
Hei Johan  ::smile::
med gymmen mener du nede i byen el. på Fostveit (Valhalla) ?
Jaja, jeg håper du så på meg i en litt bedre tilstand enn den jeg er i nå  :P
Ole Andre er et godt Strongmanemne ser du, men han tenker bare på å bygge på bicepsene sine samt og flørte med småripsa hehehe  ;D

KIKKI !!
Jaaaaa, jeg gleder meg juhuuuuuuu  ;D
Denne loggen skal bli til skrekk og advarsel, øøhhh etter hvert vaffal  ::huh2::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki07. september 2006, 10:50

KIKKI !!
Jaaaaa, jeg gleder meg juhuuuuuuu  ;D
Denne loggen skal bli til skrekk og advarsel, øøhhh etter hvert vaffal  ::huh2::

Kikki?? AKB-J om jeg tør be... ::rofl2::

Er redd loggen din vil bli til skrekk og advarsel, ja... jeg kommer til å ende opp med å lide av seriøse mindreverdighetskomplekser fordi du løfter tyngre ting enn meg ... enn så lenge... ;)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. september 2006, 13:21
Nå har jeg tenkt å ha et mere målrettet opplegg med meg selv.
Før sprang jeg det rene marathonløp med farmers osv. Lengre enn langt med
lette vekter dvs. mellom 54 og 70kg. Det jeg oppnådde var egentlig å slite meg mer ut enn å bli sterkere tror jeg i det lange løp.
Nå skal jeg fokusere mer på tungt og kortere distanser i både Farmers og yoke.
Det tar litt tid og komme tilbake i form, men når jeg har gått fra trening denne uka har jeg vært god og sliten i kroppen, men ikke utslått, det er forskjellen.
I både stokkløft, markløft og slike øvelser skal jeg nå ikke legge på vekter før jeg har en sekser. Hvis jeg klarer det da for jeg liker stadig å gå opp til maks tyngde.
Men jeg må bli både sterkere og utholdende så det er en balanse der.
Jeg vil i hvertfall prøve det en stund å se hvordan det barker i vei.
I morgen er det stokk igjen, samt stein og dekk.
Tenkte også å få tatt noen bilder av meg selv in action. Men noen må forklare for meg hvordan jeg får dem inn her, jeg er jo helt pling i bollen når det kommer til det  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki07. september 2006, 13:53
Jeg tror det er fornuftig at du legger litt om på treninga di. Det er jo som du sier; du har slitt deg ut tidligere, og da er jo mye av hensikten borte. Jeg gleder meg som sagt til å følge med her.

Bilder ja... jeg skal se om jeg kan få forklart deg det pr mail. Er ikke vrient ser du. ;) Sender deg en mail i kveld, om både dette og hint... Nå skal jeg vaske opp.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul07. september 2006, 14:02
vist du registerer deg på en side som feks photobucket kan du legge opp bilda der.

www.photobucket.com

der laster du opp bilda fra harddisken din. Det gjør du ved å trykke på en knapp det står bla igjennom på. når du har valgt bildet/bildene du vil laste opp trykker du på submit. Du kan forøvrig velge hvor mange bilder du vil laste inn på en rullemeny oppe.

Når det er gjort kopierer du enten url eller Img linken under bildet.

Den siste linken,  (http://), som står mellom to sånne (http://), fører til at bildet viser direkte i posten.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zeke198307. september 2006, 21:45
Hei igjen..

Har bare trent på Studioet som ligger vegg i vegg med Bårdar..Syns det er bra til å være såpass lite!

Skal jobbe med Ole Andrè neste lørdag som dørvakt på en eller anna fest på gymnaset. Skal vel spane smårips og flexe biceps da ja:)

MVH Johan


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS08. september 2006, 21:24
Trur dere ikke, at jeg fanden døtte meg sletta alt jeg netopp skrev her.
Hele kveldens trening.
Nå skal jeg spise, kommer tilbake til  treningen min i dag litt senere,.
Jeg skal spise grillet biff, med grillet squash fra hagen og ris, hvis noen lurte  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS08. september 2006, 21:59
Sånn, nå var spisinga unnagjort og et var fort gjort.
Jeg er nå blitt satt på en litt "mild" diett av min bedre halvdel.
E hater det.  >:D
For å starte fra begynnelsen.
I dag startet dagen helt pyton. Damer har jo sine perioder som egentlig ingen liker, well, sånn er det.
Nå er jo høsten kommet litt sånn etter hvert og jeg tenkte at knebuksene må legges vekk og vanlige bukser må taes frem. Passet de......? Neida, jeg er blitt en feit slask, og det var ingen gild opplevelse. DEN bilringen på toppen av kanten av buksene.  Jaja, gikk på jobb i knebukser da.
Etter jobb, kom oss ned til Valhalla etter hvert, klokken var 1730.

Startet med oppvarming på appolons axl.
Den veier tom 45 kg.
45kg. x 4 x 3 sett.
Mannestokken 55kg. tom
4 + 5 + 6 + 6 reps. Tungt, men begynner å få tilbake teknikken her.
Sklir under mens jeg løfter og bruker beina.

Stein 100kg.
4 løft opp til 120cm. høyde. 1 min. mellom hvert løft.
Gikk faktisk bedre enn forventet.

Dekk 280kg.. Det var noe forbaska skjit i dag.
Pleier og kunne kjøre serier på 6-8 flipp. I dag ble det faktisk
5 flipp x 2 sett
Det er jeklig flaut, men her må en jo være ærlig
Var ferdig 1845.

Jaja, gleder meg til mandag og håper å være litt mer i form altså

Anne the pingle


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki08. september 2006, 22:10
Griller biff med grillet squash hørtes slettes ikke vondt ut!

Skal selv på en mild diett fram mot bryllupet... kan ikke stille opp med bilring under kjolen vet du.  ;)





Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS08. september 2006, 22:28
Fikk tatt noen bilder i dag da. Takk til Zuul og Kikki som  etter hvert muligens  hjelper meg med å få de inn her da ::biggrin::



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS08. september 2006, 22:38
Kikki?? AKB-J om jeg tør be... ::rofl2::

Er redd loggen din vil bli til skrekk og advarsel, ja... jeg kommer til å ende opp med å lide av seriøse mindreverdighetskomplekser fordi du løfter tyngre ting enn meg ... enn så lenge... ;)

Litt snodig at vi nesten har samme initialer da, Ann Kristin Berli Etterhvert Johnsen.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS10. september 2006, 23:23
Jaja, så var helgen over for denne gang. Har vært en deilig dag.
Først jobbing i hagen før vi satt kursen mot Start kampen i kveld.

Dagens gode gjerning OG kardiotrening kan man si.
I pausen etter 1. omgang skulle vi, 10 sterke personer, kjempe mot ti folk fra colorline.
Begge lagene hadde 5 biler av forskjellig tyngde og størrelse som skulle skyves 100 meter raskest mulig. Vi vant såklart  ::biggrin:: og premien på 10 000,- ble gitt til foreningen Omsorg for alle.

Det er hyggelig å kunne bidra til noe positivt. ::smile::

I morgen er det Stokk, yoke, ølfatbæring og litt annet småknask.
Målet er 2 x 20 meter med 220kg. Yoke, og vaffal 6 reps med 59kg. på mannestokken.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS11. september 2006, 21:47
Dagens økt, ble en smule raskt unnagjort pga. foreldremøte på skolen i kveld.

Litt bøy og tøy må til for å få myka opp den stive skrotten.
Så:
Apollons axl ble kjørt som frontpress som oppvarming til stokken
Kjørte 45 kg. 4 reps x 4

Mannestokken 55kg.
55kg. 3 x 3 sett.
59 x 3
59 x 3 fykj, det gikk dårlig gitt. Ingen sekser i på den vekta i dag.
55 x 6 x 2 sett.
Neste mandag skal jeg prøve damestokken for å se hvordan jeg ligger an i den,
skal normalt gå opp lettere for meg. Men gudene vet, time will show.
 
Yoke race 75 kg. tom
oppvarming 80 meter.
175kg x 20 meter x 2 omganger
220kg. x 15 x 2
Å dø og pine. Trur jeg har lagt lista litt høyt, el. tungt på denne i starten. Har hatt litt "rare" knær de to siste gangene, men i dag ble det helt forferdelig. Verket sinnsykt og jeg hadde problemer med å gå, føltes ut som de var ute av ledd på en måte. Må gå litt lettere i starten, samt det mest viktige, få meg noen bedre sko. De jeg har brukt nå er altfor myke i sålen, Beina går som Bambi på isen.
Sånn var det, men dette skal gå bedre, øve, øve, øve  ::biggrin::

Så tenkte jeg og prøve å finne på noe som kunne bli så likt som mulig den fishing pole øvelsen som vi skal ha i England. La derfor vekter på den ene siden av den tyngste farmern vi har. Røret som kommer ut av den var vel ca. 20-30a  cm over bakken. Tok tak i den og løftet ene enden opp til meg selv var stående, og hadde stangen foldete hender.Håper dere skjønner hva jeg mener .
Vanskelig og anslå vekt totalt her på hva en egentlig løfter, men endte vel opp på en 120-130 kg. Kjørte 4 sett med 5 reps. Litt tungvin på toppen av løftet, men dødsbra for rumpe, korsrygg og bakside lår. Virket bra faktisk for mitt raklverk av en rygg.

Jaja, det var det i dag. Sjøl om knæra er vonde gleder jeg meg til onsdag.
Jeg liker dette, Juhuuuuuuu ::biggrin:: 


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman12. september 2006, 05:52
I think this a good log to read and it is very interesting to see what you get up to in training Anne!

Well done so far. I will keep checking in!

hanne

PS LOoking forwar to seeing you in England!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS12. september 2006, 22:19
Hei Hanne,
koselig du stakk innom her da.
Gleder meg til Englandsturen, samt og se dere alle igjen.

Dagens dyst på gymmen.
Litt trøtt og sur i dag, kommer sikkert av knærne som ikke er blitt særlig bedre.
Har slags myke utposninger på hver side av knærne og kneskålene føles altfor små. I morgen bestiller jeg time hos Idrettslegen, han får finne ut hva det er.
Er ikke direkte vondt, men ubehagelig.

Oppvarming 10 min forsiktig tråkking på Stepmaskin. Det gikk greit.
Hadde tenkt å kjøre frontknebøy i dag men det ble jo ikke mulig.

Smal benk:
30kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 8
70kg. x 4 x 4 sett.

Fransk press:
20kg. x 20
30kg. x 8 x 4 sett.

Hantler i skråbenk,dypt ned med albuene. 26kg. pr. hånd
26kg. x 8 x 3 sett.

Flies liggende 12kg. pr. hånd.
12kg. x 12 x 3

så tråkla jeg videre 20 min. på stepmaskinen.

I mellom Strongwomantreninga så må jeg kjøre litt lett på gymmen og det var det det ble. Amputert da jeg ikke fikk kjørt det som var planen, men dog.
I morgen er det bla. Farmers, skal bli spennende å se hvordan det går da.

Nå er det natti natti til alle sammen  ::biggrin::
   


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki12. september 2006, 22:21
Flinke Anne som trener "lett" .... søt er du!

Natta snuppa!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AlexanderDGL12. september 2006, 22:23
Du er ei sterk kvinne du, Anne! :D
Bruker du noe slags utstyr når du trener..?  :)

Kommer til å følge med i loggen din!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: andreassk12. september 2006, 22:25
Den dekkveltinga di var veldig imponerende!

:)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman12. september 2006, 22:47
Anne,

I might even start my own log here, so we can see how different/same we train.

Hanne

PS Look after yourself. I am glad you are going to see a doctor just to make sure everything is ok!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Lars E.13. september 2006, 11:35
Hei Anne
Moro du har start logg synes jeg.ser du har fått litt hovne knær etter yoken,kan nok tyde på litt for tungt og litt for mye trening på knebelastende øvelser og ja du må få deg "harde"sko til tung yoke.jeg hadde jo det samme ifjor før wm men i handledd og ankler også.Ta det med ro og tren lettere og tren bena i gymmet mener jeg og gi gassen på stevne.
Du må hilse sjefskokken der hjemme fra meg.
Klem fra Lars


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. september 2006, 11:48
Fikk bestilt time hos idrettslegen til i morgen kl. 0800.
Da skal han få ta en titt på disse knærne + en litt vond skulder.
Er ok å få bekreftet om det er noe å ta hensyn til eller om det bare må gå seg til.

Løftet nettopp en beleggrull av en lastebil her og det var ikke helt godt.
Skal bli spennende å se til kvelden om Farmers går greit. Mulig jeg bare står og holder.

Ja, dekkvelting er morro. Bygger styrke og utholdenhet det altså.
Mitt beste flipp er dekk på 330kg. hos Gutta i Kr. Sand,(Kr.sand Strongteam)
Her i Tvedestrand har vi bare dekk på 128, 280 og 500 kg, men det mellomste duger greit for mitt vedkommende  ::biggrin::
Bruker ikke annet utstyr en belter og ting som er med på å holde ledd og div. varmt. GODE sko er viktig har jeg funnet ut hehehe.
Hansker er bannlyst og er kun for homsestrongmenner/ damer bare så det er sagt.
 ;D ;D
  


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. september 2006, 11:51
Hei Anne
Moro du har start logg synes jeg.ser du har fått litt hovne knær etter yoken,kan nok tyde på litt for tungt og litt for mye trening på knebelastende øvelser og ja du må få deg "harde"sko til tung yoke.jeg hadde jo det samme ifjor før wm men i handledd og ankler også.Ta det med ro og tren lettere og tren bena i gymmet mener jeg og gi gassen på stevne.
Du må hilse sjefskokken der hjemme fra meg.
Klem fra Lars
Hei gutten,
Du vet hvor lett jeg har det med å ta det med ro.
Nei du har nok rett Lars. Skal opp til Bjørn i etg. over her og prøve noen snertne vernesko som har solid såle.
Murer Morten bruker noe ala det, og skryter fælt av de.
Sjefskokken er i siget ser du, skal hilse.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. september 2006, 22:18
Hallo  ::smile::

Jeg har ikke vært og trent, jeg har spist pizza hos Dolly Dimples i Arendal med alle guttene mine istedet.
Det var skrekkelig godt og koselig  ::biggrin::.
Vi ble enig om at jeg venter til Dr.mannen sier meningen sin i morgen før jeg belaster knærne.
Jeg har nå prøvd å laste ned bildene mine fra Valhalla på photobucket,for å vise de her,  jeg blir gal og hiver snart hele maskinen til helvetel, Kikki, ringer deg i morgen.
Nå bade ute i boblebadet,

 


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AlexanderDGL13. september 2006, 22:21
Hansker er bannlyst og er kun for homsestrongmenner/ damer bare så det er sagt.
 ;D ;D

God holdning!! :smile-thumb:


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki13. september 2006, 22:25

Jeg har nå prøvd å laste ned bildene mine fra Valhalla på photobucket,for å vise de her,  jeg blir gal og hiver snart hele maskinen til helvetel, Kikki, ringer deg i morgen.
Nå bade ute i boblebadet,

 

Skal prøve å skrive en liten beskrivelse av hvordan laste opp på photobucket på mail til deg... må først få skrevet ned treningsprogrammet til ei på nybakt mamma.

Jeg kjører Robert til Molde i morra tidlig, Anne... er vel hjemme etter ett kan jeg tenke meg.

Godt du koste deg med alle mennene dine! Fin gjeng med mannfolk du har!

Klem


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. september 2006, 22:32
Alexander L.  ;D

Kikki, ja du må hjelp et lite møfrø her altså, er et brød når det gjelder dette her.
Snakkast min venn


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki13. september 2006, 22:34
Alexander L.  ;D

.... møfrø ...

Av og til savner jeg virkelig å bo sørpå! Bare tenk på alle disse fantastiske dialektuttrykka; møfrø, fua....  ::biggrin::

Kos deg i boblene. Hadde vært noe det, ja!!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. september 2006, 22:39
Har ikke kommet meg uti der enda pga NYPD blue.
Men uansett, når som helst her er alltid åpent for noen hyggelige personer som dere vet du.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki13. september 2006, 22:57

I might even start my own log here, so we can see how different/same we train.


Å ja, Hanne.. gjør det! Hadde vært gøy å sett hvordan du trener!

Kikki


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. september 2006, 09:14
 ;D ::biggrin:: ::smile:: ::biggrin:: ;D

Jeg har vært hos den snilleste Dr.mannen i hele verden.

Det var ikke noe galt med meg nemlig. Kun en saftig overbelastning og væskedannelse i knærne. fikk beskjed om å ta det litt med ro til ting hadde roet seg. Ellers var det bare vanlige aldersforandringer der og i skuldra, ingenting og bry seg om altså.
Hadde det ikke vært for ørene hadde gliset gått trill rundt på meg, og det gjorde det på han også da han så hvor glad jeg ble.



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman14. september 2006, 23:01
That is good news Anne! I had some bad news myself a couple of weeks ago. I have grown a lump on my finger and went to the doctor to have it checked out. Well he blew me away when he (after having looked and prodded and pulled all my fingers) said it is osteo-arthitis. Well that means that over time the cartlidge (sorry about the spelling) in my joints will wear away leading to pain and suffering....ha ha. Well it is not painfull now (but I can tell it is there after training and competitions). It is not going to stop me, it just means I have to be a little carefull and use supplements for my joints (like Roy). The doctor was surprised that I do not feel any pain from this, but I think I can tollerate pain quite well (having had a baby and being married prepares you for pain.......).

I will start a log here in the next couple of days.

Kikki have you started training yet? Are you coming to England in November? I love the pictures of your little princess!

Take care
hanne

PS I am do follow Arild in WSM!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar14. september 2006, 23:05
;D ::biggrin:: ::smile:: ::biggrin:: ;D

Jeg har vært hos den snilleste Dr.mannen i hele verden.

Det var ikke noe galt med meg nemlig. Kun en saftig overbelastning og væskedannelse i knærne. fikk beskjed om å ta det litt med ro til ting hadde roet seg. Ellers var det bare vanlige aldersforandringer der og i skuldra, ingenting og bry seg om altså.
Hadde det ikke vært for ørene hadde gliset gått trill rundt på meg, og det gjorde det på han også da han så hvor glad jeg ble.
Ro,betyr det bare 300 i yoke i stedet for 400?


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki15. september 2006, 08:04

Kikki have you started training yet? Are you coming to England in November? I love the pictures of your little princess!


Hanne... jeg har begynt å trene igjen, men ikke spesifikke strongwomanøvelser. Har vært litt redd for å trene for tungt, men nå som jeg kjenner kroppen virker som den skal så er det på tide å begynne. Vi kommer nok ikke til England i november, dessverre. Men.. vi satser på en forsinket bryllupsreise til England neste år. :)

Anne... beklager kuppinga av loggen din! Godt det ikke var noe mer galt med deg enn at du begynner å bli gammel! ::rofl2::

Klem fra ungsauen.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS15. september 2006, 14:15
Ja nå har jeg vel kuppa loggen din dann og vann så det er bare koselig Kikki.

Hanne, det var triste nyheter. Håper det vil ta lang tid før det blir helt ille.
Du må begynne å spise glucosamin, veldig bra for brusk og ledd.
Vi kjøper alltid masse bokser i Danmark, mye billigere der.
Har veldig vondt i et par fingre selv etter spesielt dekkvelting. Var redd for gikt sjøl og gikk til idrettslegen den gangen også for å få ting stadfesta. Var bare alderforandringer kalte han det. Litt ekstra fort kommer dette på oss som ikke sitter og broderer hver kveld og er i ferd med å bli noen gamle skrukker  :woot:
Men det skal bare påpekes at vi er noen tøffe gamle kjærringer bare så det er klinkende klart  ^-^

Ja Fast Ford, noe i den duren  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki15. september 2006, 14:28

Men det skal bare påpekes at vi er noen tøffe gamle kjærringer bare så det er klinkende klart  ^-^



Altså fru Sonesen.... hva pokker mener du med gamle kjerringer?? Jeg er to år yngre enn deg, og jeg er jaggu ikke noen gammel kjerring!  ::dry::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS15. september 2006, 14:35
 ;D

Tenk deg mora di når hun var 41 år som jeg straks er, husker min mor som en veldig godt voksen person på den tiden. Men det er nå bare åra, jeg er sprekere nå en da jeg var 20 hehe.
Meeeeeen, det synes på bilder da, at man ikke er 20 lengre, men ikke i speilet til daglig ligsom.
Men inni hjernen min er jeg forbaska ung ser du, og det er i grunnen det viktigste.  ::biggrin::
 


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. september 2006, 19:09
Hvor mange ganger har jeg skrevet treningsgreier her egentlig  ;D

I går ettermiddag kjøre sønn nr. 1 og gutter til håndballcup, heia til jeg ble hes, så hjem.
I dag kjøre de samme guttene til håndballcup og heie og skrike igjen.
I morgen tidlig kjøre guttene til håndballcup, og hvis det er stemme igjen, heie litt til.  ::biggrin::

I kveld biff på 300gram, fløtegratinerte poteter og rødvin.  Men først hente guttunge nr. 2 og kjæresten i Arendal klokka 20.

Puh  ;D

Veide 80,1 til morgenen i dag, har kjøpt digitalvekt hohoho  ::biggrin::
Dette skal bli rekti spennende fremover. Tenker blir som JanB


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. september 2006, 19:44
Min bedre halvdel kjørte så da kunne jeg sitte her å trøkke litt til.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. september 2006, 20:00
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne014.jpg)

Dekket her veier 280kg. Dette er rimelig tungt. Dekk er veldig variable å løfte på.
Dekk som der ut som de rene pingledekk kan være en ulv i fåreklær, blytunge.
Dette er tålig greit, man sliter ihvertfall  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. september 2006, 20:07
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne003.jpg)

Stokken veier 55kg. tom. Er vanskelig i forhold til stokker med mindre diameter.
Denne kommer langt ut i fra kroppen.  Det positive med denne er at løfteveien blir kortere.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki17. september 2006, 20:08
Stilig bilde det siste, Anne!!!!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar17. september 2006, 20:12
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne003.jpg)

"Arrg!Nå kommer jeg å tar deg!!"


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. september 2006, 20:13
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne010.jpg)

Steinen veier 105kg. har hatt 140kg. 10 cm over bakken og 120 opp til kneskåla, thats it.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul17. september 2006, 20:15
Bare en ting å si: Rå dame :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. september 2006, 20:27
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne007-2.jpg)

Dagboken må føres sirlig og pent.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar17. september 2006, 20:30
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne007-2.jpg)
Nei,nei,nei,her ødela du dette sinte,tøffe og råe image du hadde skapt med bildene før her.. >:(


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: nann-rosita17. september 2006, 20:32
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne007-2.jpg)

Så pen du er da , damen.

Har bare sett bilder med rødt  løftefjes før , og sinna look før løft. Men du er jo en utrolig vakker kvinne. Vakker OG sterk jo..

Nann


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson17. september 2006, 20:34
Anne er kjempeflott!
Men så er hun også Gudmor til Vilja, og alle Viljas faddere må jo være flotte!! :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. september 2006, 20:40
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne002.jpg)

En pause må jo selv en Strongwoman ha  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. september 2006, 20:43
Åhhh, sånn  ::biggrin::

Stor takk til Kikki, som geleidet meg i gjennom de første her.
Til skrekk og advarsel, dette var litt kult. Kommer til å drive på med dette stadig vekk.

Tusen takk for skrytet da  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson17. september 2006, 20:50
Det siste der må være reklamebilde for powernutrition!!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. september 2006, 20:53
BINGO  ;D

De gutta der er helt toppers, og så har de veldig bra produkter da


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. september 2006, 21:02
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/706_06821.jpg)

Var hos gutta boys i vinter som var, husker ikke helt når.
De var artige og mycket hyggelige.
Traff også Trond Viggo der som var med på samme showt, han er klin gal  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki17. september 2006, 21:04
Åhhh, sånn  ::biggrin::

Stor takk til Kikki, som geleidet meg i gjennom de første her.
Til skrekk og advarsel, dette var litt kult. Kommer til å drive på med dette stadig vekk.

Tusen takk for skrytet da  ::smile::

Bare koselig snuppelura...  ::biggrin:: Artig med bilder vet du! Har forresten lurt på om jeg skal legge inn ett bilde av Vilja og deg her.... ?


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. september 2006, 21:10
Ja det er bare koselig, den lille nydelige Vilja, med den KRAFTIGE stemmen  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AlexanderDGL17. september 2006, 22:02
Når er du med på senkveld? Har det blitt sendt?  :o

Rå stilige bilder!!! ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki18. september 2006, 08:05
Go'morn tustelure...  ::biggrin::

Bare ett lite sommerminne fra Vilja og meg.

(http://i19.photobucket.com/albums/b191/Amasonen/vilja_og_anne-1.jpg)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. september 2006, 09:33
Nuskeduske da  ::biggrin::
Det var jo koselig.
E hadde ikkje glømt gamle kunster helt, var veldig konsentrert her ser jeg  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. september 2006, 21:14
Jepp, jepp.
Da var dagens dyst over for i dag.
Siden knærne fremdeles ikke er bra, måtte det bli gymmen. Det blir det denne uken fremover i hht. min bedre halvdel.
I dag var det så inn i helsikes fullt på gymmen, skulle tro det var rett etter nyttår.
(nyttårsforsetter, for de som ikke tok den)
Å det er irriterende da en ikke får ta ting som en har planlagt.
Skulle begynt med benk, men der sto 5-6 tenåringer i kø.
Så det eneste som var ledig var smithmaskina.
Begynte da med sittende militærpres i denne.
20kg. x 16 x 2 sett.
40kg. x 12 x 2 sett.
50kg. x 8
60kg. x 6 x 3 sett.
Tålig greit og lett, ville ikke kjøre maks her da benk kom etterpå.

Benk, medium grep
60kg. x 8 x 2 sett
70kg. x 8
80kg. x 4
85kg. x 3
90kg x 1 x 2
80kg. x 3 x 3 sett
Benken gikk ikke så værst.
 
Hantler i skråbenk, dype.
24kg, pr. hånd x 8
26kg. x 8 x 3 sett

Nedtrekk, bred stang, veldig godt tilbakelent for skuldrene altså.
40kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 10
65kg. x 8 x 3 sett.

Magen, crunches liggende på tvers over en benk.
30 x 3

Prøvde på frontknebøy og mark, men måtte bare legge det på hylla pga. knærne.
Må bare være tålmodig og vente med dette til de er i orden.
Det føles veldig trist i og med at både beina, ryggen og rumpenstumpen trenger litt ordentlig trening altså.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Cochise18. september 2006, 21:21
hello!

var det du som var på senkveld når de trakk biler eller hva det var? Harald trakk den 17meter og spurte hva rekorden din var, og du sa det var trailer/lastebil 40 meter? eller noe i den duren..husker ikke helt talla og størrelse.. hehe.. det satte iallfall evige spor i minnet mitt.

du er kjempetøff! stokkbildet var fantastisk.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. september 2006, 21:25
Heisan, ja det var meg  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. september 2006, 21:34
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/nisselft11.jpg)

Liten morrosak som var på lokaltv til jul i fjor.
Mannen jeg løftet var en smule nervøs, det var også Roy, min bedre halvdel som stod bak i tilfelle jeg mistet nissen. Men det gikk bra


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: powerslave18. september 2006, 21:41
Rått Anne!  :D
Du er ei tøff dame  :pumping:


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar18. september 2006, 23:09
Mangler bare Krekar over hodet nå.. ;D

Trener du ikke strakmark?Jeg synes den er fin erstatning hvis man ikke kan kjøre vanlig mark.(nå er jo jeg en nesten strakmarker til vanlig)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. september 2006, 09:12
Hahaha !!
Mullah Kreket !!  >:(
Han der skulle vært løfta opp og ned minst en hel haug, så skulle jeg klippet skjegget hans inn til svoren. Resten skal jeg holde for meg selv.

Jeg har aldri klart til dags dato og dra ordentlig mark.
Det er sikkert fordi jeg aldri har klart å gidde å lære meg det med lette vekter i starten, og ta det den veien.  :P
Derfor fikk jeg et tips her forleden om og stå på en kloss, ca 15-20cm.,spre beina ut til på utsiden av skulderbredde og dra med forholdsvis rette bein.Hendene hodes med ca. 15cm. mellomrom, smalt altså.
Gjorde det et par ganger før jeg fikk så hovne knær og det var bare helt fantastisk. Har aldri kjent det så godt i bakside lår, rumpa og korsryggen.
Så det skal jeg fortsette med, er ypperlig for tilleggsøvelse til stein fant jeg ut.
Kronløft er faktisk også bedre for meg mener jeg.
 


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. september 2006, 09:13
Rått Anne! :D
Du er ei tøff dame :pumping:

Takk, du gjør det ikkje værst sjøl heller du da innen Strongman, der jeg har fulgt med.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. september 2006, 22:49
Fikk gjort en liten fjerteøkt i dag da  ::)

Stilte meg opp i smithmaskina i håp om muligens noen lette knbøy i den, men dengang ei. Kneskålene er enda for små når jeg begynner å komme litt nedpå.
Dritt au.
Reiste på trening 1630.

Ble derfor litt armtrening og dilldall ryggtrening i dag.

Scottcurl i en forbaska benkting som er altfor kort.
18kg. x 12 x 2 sett
28 kg. x 8 x 2 sett
38kg. x 6 x 3 sett

Stående hammercurl, kg. pr. hånd of course
12kg. x 12
14kg x 12
16kg. x 12
18kg. x 8 x 2 sett

opptrekk i kabelmaskina (tror det kan kalles det)
30kg. x 12
40kg. x 8
50kg. x 8 x 3 sett.

Så litt rygg med nedtrekk bak nakke.
40kg. x 12 x 2
50kg. x 10
60kg. x 10 x 3 sett

Nedtrekk foran med smalt håndtak
40kg. x 12
60kg. x 6 x 3 sett

Så 20 minutter på stepmaskina tungt

Rett hjem og dusje, svelge en shake og rett på foreldremøte fra 19 til 2100.

Begynner å få dårlig tid med tanke på England synes jeg. Helsikas knær  :-[


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul19. september 2006, 22:54
hva har skjedd med knærne dine?


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. september 2006, 23:04
De tre siste mandagene jeg gikk med Yoken, vet du hva det er forresten ?
Så gikk jeg så langt jeg kunne med 220kg. og det er jo litt tungt.
De to første gangene merket jeg at knærne ble litt "rare" etterpå, men etter gang nr. 3 så ble de helt jeklige.
Og i stedet for å bare la yoken stå og la noen av gutta sette den på plass gikk jeg nye 15 meter med den. Det som jeg ikke så og som en av de andre så som så meg bakfra var at knærne gikk helt inn til hverandre, hadde for myke såler(joggesko) med den vekta. I den forbindelse hovnet de veldig opp og fikk væskedannelser i de. Det begynner og gi seg, men er langt fra bra. Sliter med å bøye dem bakover, og derfor blir ting tungvint.
Jeg er litt tresk og har vanskelig for å høre på gode råd. Derfor er jeg i denne situasjonen nå.
Kommer jeg noensinne til å bli litt mer fornuftig, nei, er redd for at dette kommer til å gjenta seg.  :P


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul19. september 2006, 23:08
Jeg har vært strongman fan siden torkjell sine dager :), så ja :)

har prøv Geir Standal sin med 250 eller noe sånt, og kom ikke langt før det føltes som jeg skulle deles i to. Var uvant. Så all mulig respekt til deg.

Når det gjelder fornuft og sånt så har jeg et sånt forhold til mark. Dreper ryggen gang på gang, men elsker faenskapet så mye at det skjer igjen og igjen :)

Sånne som oss blir ikke gamle og fornuftige, vi forblir unge og dumme livet ut :)

Håper du rekker å bli bra før konk da


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. september 2006, 23:13
Ja, det er ikke så lett som det kan se ut.

Men jeg elsker denne galskapen vet du. ::biggrin::
Og det er enda en måned igjen til England


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul19. september 2006, 23:15
Da går det seg nok til :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar19. september 2006, 23:17
Det høres ut som du trenger "Vektløftersko"(hvis du ikke har fra før),de er stabile og gir ikke etter for noen vekt.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: 2strong19. september 2006, 23:19
Kongebilde som er postet over her !  ::rofl2::

Lykke til med både knær og trening.  :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. september 2006, 23:21
Ja, har nå fått meg noen stabile og gode vernesko faktisk. Skal prøve de når jeg er klar til å gå igjen. Vil tro at dette vil hjelpe meg i stående militærpress og stokkløft også, for der er jeg også litt vinglete når vekten blir tung.
Dette pga. myke såler. Men når vekten nærmer seg min egen blir det vinglete.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. september 2006, 23:23
Kongebilde som er postet over her ! ::rofl2::

Lykke til med både knær og trening. :)
Takk for det. Det blir nok en orden på det etter hvert.
Mandag er det duket for Fosstveit igjen altså, en plass må grensa gå.
Men ikke yoke på 220kg. enda hahaha !!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. september 2006, 19:47
I dag fri, og det var godt.
Har i løpet av dagen blitt tett i nesa og sår i halsen, så det er flott, yepp, yepp.

 


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. september 2006, 11:54
Fikk besøk av Mr. Knut Bjorvatn (Vår Strongmansjef) i dag. Han lurte på om jeg var gått fra forstanden i løpet av de ukene han har vært bortreist.
Vel, det er jeg jo sånn litt dann og vann egentlig så jeg lurte på hva han siktet til.

NÅ HAR DU IKKE TRENT TUNGE ØVELSÆR PÅ FLERE MÅNEDÆR,
OG SÅ STARTER DU OPP MED TRE DAGÆR I UKA OG SÅ TUNGT !!!
Nå kan du se, i løpet av tre uker er du skadet.

Min kjære bedre halvdel Roy ymtet sterkt frempå med at jeg burde ta det litt mer rolig i starten, hører jeg på det, nei. Hvorfor, fordi jeg elsker han og er gift med han antagelig. Og det har lett for at jeg får litt vondt i magen når han har rett i ting.
Derfor kryper jeg til korset og forandrer på mine planer......grrrrrrrr.

Mandag blir det: Stokk, Farmers og Yoke + frontknebøy til jeg er pudding.
Torsdag: Stein, dekk og skrevemarkløft oppå boksen til fuballene er i ferd med å revne.
Innimellom her er det dager som jeg tar på gymmen
Bryst, skuldre må jo få sitt. Må tenke på hvordan jeg skal legge det opp litt lurt.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul21. september 2006, 13:55
Hehe. Finnes det noe bedre måte å komme i gang igjen på enn full gass altså? :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. september 2006, 14:00
Ja, noen sier det........helsikas folk....... ::biggrin::

Jeg trodde jeg var bedre enn jeg var, sånn er det med den saken.
Og det er jo litt ekkelt vet du. ::)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS24. september 2006, 22:13
Ja......,
har trent både torsdag og fredag, men har kjørt lett. Gidder ikke å nevne det her engang, for meg, jevlig enkelt.  I morgen er det Valhalla igjen og det gleder jeg meg til. Spennende å se hvordan det blir.Kjører maks av hva jeg føler i hvertfall.
Håper knærne holder >:D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson24. september 2006, 23:13
Håper jeg også!
Stay strong!!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman25. september 2006, 11:35
Anne,

I think it is best to listen to your body (and your husband ha ha). It is so easy to start back to heavy, but if you stay  with a little lighter weight till your body gets used to the training again, then you will gain in strength quickly!

Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. september 2006, 13:06
I know, you know........... ::smile::
Men det er ikke lett det ser du Hanne. Blir spennede å se hvordan det går i kveld.
I går gikk jeg en tur på over en mil, kneskålene var et hakk for små igjen etter det. Men i dag morges var det bedre igjen. Så de er på bedringens vei helt klart.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. september 2006, 21:17
Alright, så var det over for i dag, det var litt spennende.
Klokken 1745, med magen endel full av restefårikål fra i går  ::biggrin::

Begynte med stokk, lille stokken i dag på 35kg. tom.
35kg. x 8 x 2 sett.
45kg. x 6
55kg. x 3
65kg. x 1
70kg. x 0 prøvde to ganger og fikk den kun opp til panna, skitt au
55kg. x 7

Appollons axl tom 45 kg.
45kg. x 10 mest for morro

Så var det yoken, skrekk og gru tenkte jeg og snilet meg av gårde med tanke på mine chikenlegs knær.
Tom veier den 75kg.
75kg. x 20 meter (20 meter er lokale) x 6 omganger
118kg. x 20 meter x 6 omganger

Farmers med 65kg. i hver neve
40meter x 4 omganger

Tønne 85 kg. først gikk jeg 20 meter med den foran på låra.
så gikk jeg 20 meter med den og holdt den fast i bunnen og opp over brystet.
Litt vanskelig å forklare, men sjekk bildene som kommer.
Det var umulig å puste så godt som, fyttigrisen, det var tungt. ;D

Planen var å kjøre noen lette sett med frontknebøy, men merket at knærne
virkelig hadde fått nok for i kveld.

Kort oppsummering.
Prøvde meg for å se hvordan jeg lå an i stokken, var ikke så galt, persen min er 3 på 70kg., så jaja, den går nok opp snart. Er fremdeles ikke helt god av forkjølelsen heller og det merkes på formen.
De andre øvelsene var jo med lette vekter og det var jo meningen så det har jeg ikke noe mer å si til.
Ellers har jeg ingen problemer med motivasjonen, jeg koser meg jeg altså  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar25. september 2006, 21:28
Har du prøvd å surret knærne?Det kan hjelpe en del ihvertfall.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. september 2006, 21:30
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne029.jpg)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. september 2006, 21:34
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne031.jpg)

85kg. trøkt inn i mage full med fårikål,
ikke helt optimalt  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. september 2006, 21:38
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne023.jpg)

65kg. i hver neve
Så fint mine nye vernesko lyste, rene xenon jammen meg.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar25. september 2006, 21:40
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne031.jpg)

85kg. trøkt inn i mage full med fårikål,
ike helt optimalt  ;D
Du har større armer enn meg du! :o


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. september 2006, 21:42
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne028.jpg)

Må ærlig innrømme at det var litt tungt i dag faktisk. Følte hjertet klatret litt opp i halsen i dag  :P


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. september 2006, 21:47
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne026.jpg)

Roy hadde litt vondt av meg der jeg svelget og svelget.......fårikål  :-X


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul25. september 2006, 21:49
Ser rå ut som vanlig i alle fall, fårikål eller ei :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. september 2006, 21:52
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne022.jpg)

Appolons axl i Valhalla format. Stangen er endel tykk og den sitter fast i dekka.
Den sviver altså ikke, noe som gjør den vanskelig å vende opp til halsen når den blir tung. Man kan fort få en brist i håndledda med andre ord.
Har bare klart å vende og løfte opp 68kg. og det knaket litt i mine håndledd da ja.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: bjørn`25. september 2006, 21:54
Kule bilder ::2thumbsup::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. september 2006, 21:57
Har du prøvd å surret knærne?Det kan hjelpe en del ihvertfall.

Jeg har ikke prøvd, men har de liggende i bagen. Skal bruke de heretter når jeg etter hvert  begynner å gå tungt igjen.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki25. september 2006, 23:48
Er du klar over at på grunn av deg så må jeg risikere å brekke negler i morra? Bare fordi jeg må begynne å trene øvelser så risikerer jeg å ikke kunne lakke neglene mine til bryllupet!  ::dry::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS26. september 2006, 09:32
Hva i himmelens navn, går lange negler til bryllupet forran dekkvelt også nå  ::)

Kjøp deg noen "resne fake" noen, det gjør jeg innimellom  ^-^


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman26. september 2006, 16:32
You are looking good Anne!!

Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Sjefskjerring26. september 2006, 17:20
Hva i himmelens navn, går lange negler til bryllupet forran dekkvelt også nå ::)

Kjøp deg noen "resne fake" noen, det gjør jeg innimellom ^-^

Artig med bilder fra treningen din. Får lyst til å prøve appolons axl når jeg ser slike bilder. Har kun testa stokken på Kuserud gård.
Ang. falske negler....de kan brekke de også, har nemlig gjort det på NM, og kjentes ut som om fingeren gikk i stykker...au au.!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS26. september 2006, 19:07
Den er grusomt skummel Sjefskjerringa, det skal jeg love deg. Sleit med håndledda i måendsvis etterpå.
Ellers er du hjertlig velkommen til Valhalla for å prøve, vil så gjerne ha selskap skjønner du  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS26. september 2006, 19:09
You are looking good Anne!!

Hanne

Tusen takk Hanne, 20kg. mindre og jeg hadde gjort knockout på en scene i bikini, hohohoooooooooooooooooo !!
ehhh.........ja.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS26. september 2006, 19:20
I dag våknet jeg tett i bihulene, trøtt og ikke videre voldsomt energisk.
Knærne var ikke gode etter gårsdagen og jeg var lei.
Reiste på trening på gymmen med freidig mot allikevel.
Benk medium grep
oppvarm. 20kg.bare stanga, 20 x 2
40kg. x 10
50kg. x 8
60kg. x 6
80kg. x 3 x 3 sett

Sittende skråbenk i Smithen ca. 45 grader.
30kg. x 8
45kg. x 8
60kg. x 6 x 3 sett
30kg. x 10

Kjørte sammen med guttungen og en av hans kamerater i dag og måtte nok se seg slått av mamma i dag.  ;D

Avsluttende manualer på flatbenk
14kg. pr. hånd x 10
18kg. pr. hånd x 8 x 3 sett.

Så massagestolen i en god stund.

Er redd for å ende opp med en stor kropp balanserende på enda tynnere bein hvis jeg snart ikke får trent de, skrekk og gru  :P


 


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: LilleLinda26. september 2006, 20:07
Jeg får sååå lyst til å gå ut og løfte på husvertene sin bil når jeg ser i loggen din ::) men jeg tror ikke det hadde gått så veldig bra da *le* Meget flotte bilder i alle fall, av en meget flott dame :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson28. september 2006, 09:54
VIL TIL VALHALLA!! :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS28. september 2006, 10:00
E skal dit i kveld å tulle med steina og mitt kjære dekk  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS29. september 2006, 10:15
Sola skinner i dag, det skulle blitt regn, men det kommer nok etter hvert.

Gårsdagens trening på Valhalla ble litt redusert. Jeg jobbet til klokken fra 09-18 i går kveld og var ikke på Valhalla før nærmere 19. Hadde ikke spist siden 1430.
Heiv innpå en shake før jeg dro ned.
13,5 grader der inne og det passer bra.

Startet med div. bøy og tøy for legemet skulle bli litt varmt og føyelig.

Frontknebøy i rack.
20kg. x 12 x 3
40kg. x 10 x 4
Det var nok, gikk tålig dypt, helt til knærne varskodde litt nervøst.
Turde ikke ta noe tyngre enn dette.

Dekket 280kg.
4 velt x 2 som eine kleine oppvarming.
5 velt på 40 sek.
5 velt på 39 sek.
3 velt og så var det tomt inni meg.

Rekorden min når jeg var på det beste var 29 sek. på 5 velt.
Så det er litt igjen.
Merker at det det skorter på nå er styrken i beina for å få det opp litt hurtig.

Fant ut at steinen kan vente til neste fredag. Jeg legger den på knærne før jeg løfter videre og det er jeg litt redd for akkurat nå.

Tok så skrevemarkløften oppå 15cm. boksen. 15 cm. mellom nevene.
60kg. x 8 x 2
80kg. x 8      å dy, etter dekket var dette dødstungt.
60kg. x 8 x 4
Måtte ned på det for ikke å stå som en banan.

Så tro det eller ei, strakk ut i ca 3min.  ::biggrin::



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki29. september 2006, 10:18
E syns du er flink som e litt forsikti e!  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS29. september 2006, 10:30
Jeg har funnet ut at det kan være litt lurt. Ellers tror jeg at jeg aldri blir bra.
Jeg vil jo gjerne være bra til NSK, og det er jaggu ikke så lenge igjen.

England spøker nå litt i det fjerne, har veldig lyst, men reiser ikke ned dit hvis jeg vet at jeg ikke klarer det jeg håper og tror i det minste.
 
Jeg har aldri feilet noe før, untatt noe dill med ryggen, men det blir anderledes.
Dette med knærne synes jeg var litt skummelt for å si det ærlig. ::huh2::

Tenk om min stor flotte karriere ( ::) som Strongwoman er over og jeg må begynne med golf, jeg har grøntkort heldigvis



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman29. september 2006, 12:44
Anne,

Do I understand this right, that you are not sure yet if you are coming to England?

I like your training, you are doing well with listening to your body.

hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Svetlana29. september 2006, 12:55
Golf!??
Stakkars damen!   


Funnet ut jeg også at noen ganger kan det faktisk lønne seg
og lytte til kroppen. Den lærdommen kom seint, men godt.  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS29. september 2006, 14:11
Anne,

Do I understand this right, that you are not sure yet if you are coming to England?

I like your training, you are doing well with listening to your body.

hanne

You are completely right Hanne.
Det vet jeg ikke enda altså. Som sagt, hvis jeg ikke blir bedre slik at jeg får trent ordentlig, føler jeg at jeg ikke har noe der å gjøre.
Mulig det er teit, men vil jo gjerne gjøre det beste jeg kan for Kongen og fedrelandet...........hehehe.
Det som jo er litt værst da, jeg får ikke drukket baylis, eller engelskt flatt øl med dere på kvelden. Mulig det blir en liten konk her i Tvedestrand 18.november. Om det blir for utlendinger eller ei skal jeg finne ut av.
Kan du si noe om det Knut ??


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS29. september 2006, 14:26
Golf!??
Stakkars damen!   


Funnet ut jeg også at noen ganger kan det faktisk lønne seg
og lytte til kroppen. Den lærdommen kom seint, men godt.  ::smile::

Golf er en snerten sport. Synes du ikke du ser meg med sixpence med dusk og rutete bukser !!
Jeg syntes golf er artig jeg, men har ikke spilt på 7-8 år.
Veldig morro å spille forran gjestespillere østfra når en gang på gang bommer, hihihi.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki29. september 2006, 16:23
Jeg må innrømme at jeg sliter litt med å se deg for meg i sixpence med dusk og rutete knickers, men... hmm...oiiiii!! ::rofl2::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar29. september 2006, 16:33
Golf er en bilmodell.
Stammer fra Golfsvagen..


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS29. september 2006, 20:50
Hola Paloma Blancaaaaaaa, endelig er det frædda  ::biggrin::

Dagens trening på gymmen ble gjort unna fort og greit.

Steppemaskina 10 min. kjapp, kjapp.

Magen på ballen.
Meg selv kun i dag, ingen ekstra vekt oppå meg selv 30 x 3 sett.

Benk, smal, for the triceps und so weiter.
20kg. x 12 x 2 sett
40kg. x 10
50kg. x 8
60kg. x 8
70kg. x 6
80kg. x 3 x 3 sett. det var nok

Fransk press
18kg. x 12
28kg. x 12
38kg. x 8 x 3 sett

Dips
meg selv x 8 x 4 sett

Pushdown
40kg. x 12
50kg. x 10
60kg. x 8 x 3 sett

Så gjorde jeg en heveøvelse for kappemusklene fordi jeg hadde lyst.
Vanligvis trener jeg ikke de spesifikt, de blir store av de andre øvelsene jeg bedriver, og de er egentlig store nok.

Massagestolen i 20 min. ^-^

Hjem og spise Bacalao, mmmmmmmmm.

I morgen skal jeg til Larvik å glo på enkelte her, skal bli sjåvv  ::biggrin::

God helg til alle ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. oktober 2006, 22:23
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/mc005.jpg)


Siste tur på lille brumbrum i år  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. oktober 2006, 22:35
I dag var det Valhalla igjen og det var gøy  >:D

Med 80 talls Disco sprengende ut av høytalerne var jeg i slaget.

Begynte litt forsiktig oppvarming med å løpe et par 100 meter med å holde en sandsekk på noen få kilo foran på brystkassa.
Så litt bøy og tøy og rett på stokken

Damestokken
35 kg. x 8 x 2 sett
Mannestokken
55kg. x 3
55kg. x 4
55kg. x 4
55kg. x 6
55kg. x 6
Neste gang skal jeg ha 4 x 6 for pokker  >:D

Farmers, lave med tykt grep 54 kg. pr hånd, vending på 20 meter
54kg. x 80 meter
La så på til 77kg. pr. hånd
77kg. x 40 meter
77kg. x 40 meter
77kg. x 40 meter

Så var det yoken da  ::biggrin::
175kg. x 20 meter x 8 omganger  JUHUUUU !!

Merket ikke noe særlig i knærne og jeg var et lykkelig menneske.

Knebøy, så langt ned som jeg klarte.
40kg. x 12 x 2 sett
60kg. x 8 x 2 sett
80kg. x 6 x 4 sett

Så strakk jeg gudhjelpemeg ut i ca. 6-7 minutter  :woot:

Jadda dette går vegen.  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. oktober 2006, 22:41
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne040.jpg)

Dette bildet illusterer litt godt forskjellen på manne og damestokken.
De veier altså tomme henholdsvis 55 og 35 kg.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. oktober 2006, 22:46
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne035.jpg)

Yoken her med 175kg. Det gikk så det suste på de nye skoa, vinglet ikke noen ting


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul02. oktober 2006, 22:50
Hvordan er knea da?


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. oktober 2006, 22:53
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne039.jpg)

Her er jeg tøft plassert oppå MONSTER farmersene. Dette er bare for de tøffeste av de tøffe altså. De veier ferdig opplastet 187kg. hver,  hvis jeg ikke husker feil.
Expedite, her på forumet, reiste seg og gikk noen meter med de her i sommer.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. oktober 2006, 22:54
Hvordan er knea da?

De er ikke bra enda de, men de hemmet meg ikke i dag og da var det bare å dra på det jeg følte for. Det gjorde meg lykkelig


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul02. oktober 2006, 22:56
Gratulerer. Håper de forblir sånn :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. oktober 2006, 22:59
Gratulerer. Håper de forblir sånn :)

Eeehhhh.......ja........det vil vise seg i morgen. Men det gikkl tålig greit og gå i trapper i sted, det har jeg nesten ikke klart etter trening de andre dagene.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS03. oktober 2006, 20:05
I dag måtte jeg virkelig kjempe for å komme meg ut av senga hehehe.
Det knirket og knaket i alle ledd, stiv som en pinne  ::biggrin::

I dag ble det bare slik på gymmen.

Steppemaskina i 30 min. De siste med en puls på ca 160, e blei svett ja.

Magen på ballen.
Meg selv x 30
Meg selv + 20kg. på brystkassa 30 x 3 sett.

Benk, å dø å pine, det var tungt i dag pga. stokken i går.
20kg. x 12 x 2
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 8
70kg. x 6
80kg. x 3 x 3 sett........ urk !!

Jeg tenker i hjernen at det var mulig jeg ikke skulle tatt så mye da det var litt tungt i dag, men jeg vet jo ikke bedre jeg, så det.
Men jeg føler meg ikke sliten i det hele tatt da, så det kan da ikke gjøre noe.
Var bare litt svak i dag altså.
 
Så måtte jeg gå for å kjøre guttungen til Håndballgreier. JIPPI !!


 


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS04. oktober 2006, 19:03
Fridag fra trening i dag, og det gjorde godt for min skrott.
Knærne er digre og endel væskeansamling rundt kneskålene igjen  :P

Jaja, for se hva jeg gjør i morgen kveld gymmen eller Valhalla, blir vel det siste tror jeg.

På fredag får guttene høstferie og vi reiser til Danmark og blir til tirsdag.
Det blir helt treningsfri disse dagene, og det tror jeg kan gjøre godt.
Blir vel å plaske rundt i et badeland samt spasere litt, og det skal bli riktig koselig.
Gleder meg til dansk hakkebøff  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman05. oktober 2006, 14:16
Nothing like Hakkeboef! I hope you will have a good trip and enjoy the rest from training.

I am working hard on the events for the competition on the 5th of november. My hardest event will be the dead lifts.

I hope you will be able to come over, the events have changed a little, no fishing pole now (some of the things have been stolen), so we will be loading 3 50kg sacks and then pulling it back 10m (with all the sacks on it). The log lift has also changed, now it is for max weight (with 3 attempts). Colin will be contacting you about it and about hotel and so on!

Take care and have fun!

See you
Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS05. oktober 2006, 14:53
Tusen takk Hanne  ::smile::
Ja gleder meg til litt fri sammen med guttene mine. Vi koser oss fælt i Danmark.
Godt at du får trent bra til den 5 november.
Je kommer hvis jeg føler meg god nok, eller blir jeg hjemme. Colin trengte ikke min påmelding før ganske sent heldigvis.
Øvelsene er flotte her, untatt markløften da....... :P


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman12. oktober 2006, 21:40
Hi Anne,

I hope you had a good trip to Denmark? Did you enjoy the food and drink?

Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. oktober 2006, 09:28
Hei på deg Hanne  ::smile::

Ja turen var vellykket den, ungdommene hadde det veldig artig.
Det var et stort badeland nesten nede ved tyskegrensen, helt nytt og fint.
Masse aktiviteter, minuset var at det lå helt i ødelandet så det var ikke noe annet å se på. Det regnte i to dager også, så vi fikk ikke beveget oss så mye ute.
Jeg fikk ikke en eneste hakkebøff, de hadde ikke !! :woot:
Det var litt skrekkelig.
Har tatt det helt med ro med trening denne uka, knærne har blitt bedre av det og skuldra værre, noe er det jamnt. Mulig det blir ei økt i kveld, får se.
Eldstesønn til Roy kommer fra Stavanger for å besøke oss og da synes jeg vi må være hjemme.
Det kommer plenty av tider etter dette  ::smile::
Ellers håper jeg dere har det bra, hils så mye til Ian.
Si meg en ting, har Jo fortsatt og trene eller kuttet det ut igjen.
Og hvordan går det med  Gemma  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman14. oktober 2006, 14:51
Hi Anne,

It seems so funny that you went on holiday in my home country. I am glad you had a nice time (that is what it is all about these days, you never know what is going to happen next, so time with friends and family are very important now!)

My training is going well, Jo is not training at the moment, she has just had operation on a knee and ended up back in hospital with infection in the cut). She is talking about competing again next year maybe.

We have just found out we can fly low price from London to Kristianssand (direct), so a trip to show lifting looks on again ( the drive to and from Larvik makes it a pest). Do you know when they are thinking about having it again?

Do you know the events for your competition in December (Norway's strongest woman?). I hope you are doing it?

Anyway, take care of the knee

Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS15. oktober 2006, 09:45
Heisan,
Ja jeg prioriterer familien min, det er viktig. Nå er guttene 14 og 15 år og det er en viktig alder og følge dem opp på.
Du får hilse til Jo og ønske henne god bedring, vil veldig gjerne konkurrere mot henne igjen.
Showliften i 'Kristiansand her jeg ikke hørt noe om enda, den pleier jo å være rundt mars/april.
Øvelsene til NSK venter jeg på veldig, håper det blir noe ordentlige Strongman øvelser da, det er jo det som er gildt.

Knærne er mye bedre nå etter treningsfri en uke, ikke bra enda, men det for gå som det går fremover, gidder ikke bekymre meg.

Take care du også Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. oktober 2006, 15:09
Ja i dag er det ingen kjære mor lenger. Nå har jeg lata meg lenge nok.
Har hatt godt av det innbiller jeg meg for å lette på min samvittighet.
Har hatt dårlig nattesøvn noen dager dog, så håper jeg ikke er en totalt fiskebolle for det.
Synes det var litt ok å få greie på hvilke øvelser det blir i NSK, så vet man bedre hva man skal jobbe med spesifikt.
Hvis noen flipper dekket på 360kg. ja da svimer jeg loddrett av, har flippet 330
og det var TUNGT !!
Kommer tilbake med en forhåpentligvis fyldig rapport i kveld.  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson16. oktober 2006, 15:26
DU flipper 360 dekket, anne!!  >:D
Det er et godt dekk, med vekten bra fordelt, altså slik at når det først er løsnet, så er det jevnt like tungt hele vendingen... ikke ETT brutalt tungt vendepunkt..
Dekket er relativt slett, så det er mye kontaktflate mot skuldre og bryst.

Ord for dagen er littegrann klister og mye djevelskap!!  ;D



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. oktober 2006, 15:30
E tirrå mæ opp noe grønnj..lig, hehehe...kremt.
Ja man kan aldri vite, hvis gud er god.
Men jeg må få fingene under går det på den der ?


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson16. oktober 2006, 15:37
Det går i "rillene", eller vi kan eventuellt skru på en "Kristiansandsplanke".. ::rofl2:: eller noen "pucker"


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. oktober 2006, 15:52
Mobbår du mæ di skjeggetust ??  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki16. oktober 2006, 16:32
Godt du er motivert til å begynne på'an igjen nå, snuppa! Gleder meg til å lese!

Må også si jeg er spent på dette 360-dekket. Har vel kanskje en følelse av at min bedre(?) halvdel tar litt hardt i der...

Nå ska' e trene!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman17. oktober 2006, 07:41
Have you got the events then for your competition in December?

Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 09:16
Ja....... ;D

Farmers 2 x 70kg 20 meter for tid. di dumpdidump  ::biggrin::
Apollons axle , rising bar URK !! :P
Dekk 220kg x 2 velt, 280kg x 2 velt og 360kg x 2 velt !!! Åååå macarena  :woot:
Carry & drag Tønne(r), stein skal lastes på slede og dras x antall meter
Truckpull ca 5 tonn, arm over arm 10 meter på tid.  :8):

Så det synes jeg var en fin blanding av styrke, hurtighet og forhåpentligvis ingen spying, JUHU  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 09:29
Godt du er motivert til å begynne på'an igjen nå, snuppa! Gleder meg til å lese!

Må også si jeg er spent på dette 360-dekket. Har vel kanskje en følelse av at min bedre(?) halvdel tar litt hardt i der...

Nå ska' e trene!

Ja, og det ville ikke være første gang, men godt han har håp i hengende myr eller hva det heter.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 10:56
Kom plutselig på noe særdeles viktig.

Hvem har de beste håndleddsbeskyttelsene ?
I går i forbindelse med Appolons axl løftinga skjønte jeg at de jeg har er noe dilldall, altfor fislete altså.
Kan noen hjelpe meg her ??


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Advocatus Diaboli17. oktober 2006, 11:00
Jeg bruker Inzer, ellers er det  http://www.prowriststraps.com/inc/sdetail/35674[url] [url]http://www.prowriststraps.com/inc/sdetail/51480

De siste her er populære over i t-mag.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 11:19
Gårsdagens trening ble som jeg hadde antatt ikke helt maks egentlig.
Var trøtt, lett hodepine, generelt litt skutt.
Mange som skylder oss(firmaet) penger nå og DET går utover nattesøvnen.

Jaja, kom i gang med å jogge og generelt varme meg litt opp.

Satt og kjørte litt lett militærpress med bred stang, uten støtte i ryggen.
20kg. ( bare stanga) x 12 x 2 sett
30kg. x 10 x 2 sett.

Apollons axl 45kg.
Alle løft fra bakken og ned hvergang, ingen reps fra brysthøyde denne gang.

45kg. x 10 løft
54kg. x 2 løft
59kg. x 10 løft
Hadde ca. 30-60 sek. pause på de siste. Vendte fra bakken og opp til halsen i ett rykk før press over hodet.
 
Denne er ikke lett å rykke opp når den blir tung altså. Prøvde å øve på å snirkle
den opp slik jeg har sett gutta gjøre når det blir tungt, men nehehei, det gikk dritt. Jeg er bare full av grønn/blå flekker på armer og skuldre i stedet i dag.

Så i forbindelse med at jeg skulle sette apollons på plass klarte jeg å få en finger mellom stanga og noen vektskiver som stod der. Resultatet av det var at blodspruten stod (litt overdramatisert) ut av under neglen, gudskjelov at det gikk hull med en gang, ellers hadde vi måttet frem med stoppenål og punktering av negl........grøss.

Så gikk jeg tilbake til benken hvor jeg startet og fortsatte med sittende militærpress uten ryggstøtte.

30kg. x 10 x 2 sett
40kg. x 8 x 4 sett
Kjørte sakte og kontrolert, her går det ikke an å jukse.
Knalløvelse !!

Farmers Walk
54kg. i hver neve x 40 meter
76kg. i hver neve x 40 meter x 3 omganger

Var tungt, subbet beina med meg, mens blodet rant fra fingeren, følte meg som en skikkelig avdanka Strongwoman ja, det gjorde jeg da. :-[

Så ville jeg hjem bare, klokka var 20 ca.

I dag er det gymmen, føler meg litt bedre i dag da heldigvis  ::smile::  


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 11:20
Jeg bruker Inzer, ellers er det http://www.prowriststraps.com/inc/sdetail/35674[url] [url]http://www.prowriststraps.com/inc/sdetail/51480

De siste her er populære over i t-mag.

Takk Thyve, får man kjøpt de her hjemme ?


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Advocatus Diaboli17. oktober 2006, 11:23
Hmm, tror det stort sett er bestilling over nett det går i, du kan evt snakke med stian! www.kappi.no (http://www.kappi.no)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zeke198317. oktober 2006, 11:28
Anne!

Hva er de største hantlene dere har på DDD? ( Eller der vegg i vegg  med Bårdar..)

Hilsen Johan


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 11:29
Hmm, tror det stort sett er bestilling over nett det går i, du kan evt snakke med stian! www.kappi.no (http://www.kappi.no)
Sendte mail til han nu ja. Takk til Thyve.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 11:32
Anne!

Hva er de største hantlene dere har på DDD? ( Eller der vegg i vegg med Bårdar..)

Hilsen Johan

Hei Johan
tja, det er jeg ikke helt sikker på egentlig. 55-60kg. ikke mer tror jeg.
De er noe ordentlig jalla, de skrur seg opp hele tiden, må fly rundt med umbraco nøkler og skru på de i ett sett. Er noen som har fått seg noen ekle opplevelser der altså. 


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zeke198317. oktober 2006, 11:35
Bare kom til å tenke på hvor mye e max hadde kjørt i hantelpress, og det var med Ole Andre engang i fjor.. innbilte meg de var 52 eller 55 eller noe sånn ja!

Måtte tøffe meg litt, var noe fine 14isser der:)

Sorry for hijacking av tråden din, men Ole har ikke svart på sms:)

Forresten, e skalla panna i Smith maskinen der, den e au farli!!

MVH Johan


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 11:49
Bare kom til å tenke på hvor mye e max hadde kjørt i hantelpress, og det var med Ole Andre engang i fjor.. innbilte meg de var 52 eller 55 eller noe sånn ja!

Måtte tøffe meg litt, var noe fine 14isser der:)

Sorry for hijacking av tråden din, men Ole har ikke svart på sms:)

Forresten, e skalla panna i Smith maskinen der, den e au farli!!

MVH Johan

Det er bare koselig at du er innom her da. Så Ole i går, han er i omegn regner jeg med.
Ja det er stort sett 14isser, husmødre og de hersens spinning folka der nede. Men det er jo noen innimellom da som har litt muskler å rutte med.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zeke198317. oktober 2006, 11:56
Det er bare koselig at du er innom her da. Så Ole i går, han er i omegn regner jeg med.
Ja det er stort sett 14isser, husmødre og de hersens spinning folka der nede. Men det er jo noen innimellom da som har litt muskler å rutte med.


Damer som er interreserrt i trening er bare fint! Men sånne sykkel-spinning-se på meg i sykkelshorts-syklemidtiveienfolk kan du bare ha for meg!!!
Kan de ikke sykle i skauen?


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 11:59
Ja, det er helt fortærendes.  De kryr over alt, svette og fæle i sine ekle sykkelshorts.  ^-^


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar17. oktober 2006, 22:42
Hei Johan
tja, det er jeg ikke helt sikker på egentlig. 55-60kg. ikke mer tror jeg.
De er noe ordentlig jalla, de skrur seg opp hele tiden, må fly rundt med umbraco nøkler og skru på de i ett sett. Er noen som har fått seg noen ekle opplevelser der altså. 
http://shopping.rexmar.com/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Product_Code=167131&Category_Code=locktite


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 22:46
Ålreit, her er dagens krumspring.
I dag på gymmen.

Steppemaskina 15 minutter dugelig tungt , holdt på å trø meg ned til Kina.

Knebøy i Smithen, sikkert komisk for styrkeløfterne her, men bra for meg.
DA kommer jeg dypt ned og kjenner det der jeg skal. Sånn er det med den saken.

40kg. x 12 x 2 sett
50kg x 10
60kg x 10
70kg. x 8 x 4 sett, jippi, endelig kom jeg godt ned uten vondt i knærne.

Frontbøy på vanlig vis da.
50kg. x 10
60kg. x 10
70kg. x 6 x 4 sett, dette er lettere for meg en vanlig knebøy å få til  :what:

Mark
60kg. x 12 x 2
80kg. x 10
100kg. x 3
110kg x 1
120kg x 1
130kg x 1
Prøver å si til hjernen at jeg skal like dette, mulig det skjer et mirakel  ::smile::

Rygghev
meg selv x 10
meg selv + 10kg. x 10 x 3 sett

Magen på ballen, kun meg ingen ekstra vekt
50stk x 3 , det kjentes, hoho.

Ellers vil jeg si at dette var en grei økt.
Prøver å holde igjen å ikke gå opp til maks hele tiden slik jeg har bedrevet tidligere. Det kan godt være at det skjer plutselig, jeg sier noe og har fort for å gjøre noe annet, sånn er det med den saken.
Strakk ut i 10minutter på slutten der. Er så inni helsikas stiv at det nesten er komisk egentlig. Dette hemmer skjønner jeg nå.




Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 22:47
http://shopping.rexmar.com/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Product_Code=167131&Category_Code=locktite
Der satt du meg på en ide Fast Ford, herregud jeg har en butikk full av superlim, hehehe.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki17. oktober 2006, 22:52
Så flink du er som får til bøy i smith! Det funker ikke i det hele tatt for meg.... Og så er du flink på frontbøyen. Blir fu av det der vet du, snuppa! ;)

Forresten så har jeg funnet ut at jeg må lære meg hvordan jeg skal bruke ei slik steppemaskin. Sist jeg prøvde ble jeg stående på bunnen, og da er vel noe av hensikten vekke?


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2006, 22:57
Så flink du er som får til bøy i smith! Det funker ikke i det hele tatt for meg.... Og så er du flink på frontbøyen. Blir fu av det der vet du, snuppa! ;)

Forresten så har jeg funnet ut at jeg må lære meg hvordan jeg skal bruke ei slik steppemaskin. Sist jeg prøvde ble jeg stående på bunnen, og da er vel noe av hensikten vekke?

Ja e gledå mæ til e får ei dugelig fin fu, bare vænt.
Takker gud for smithmaskina i denne forbindelsen.

Skal gi deg en skikkelig leksjon på steppen du. Jeg er dronninga av steppemaskina, det hersker det liten tvil om.
Du skal tråkke vet du ja, men du skal ikke vente til du synker til bånns nei, holde farta og tempo ser du. Og du skal ikke jukse med å stå å holde deg oppe i håndtaka, det er bubu.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. oktober 2006, 13:31
E har kjøpt flæskesvor, ikke ett ord til Roy   ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson18. oktober 2006, 13:34
HIHI!!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. oktober 2006, 19:32
Jajaja..... ;D

Heldigvis kom en av malerne mine rett etterpå og de fleste svorene la seg rundt midjen hans.

Vi reiser til Oslo i morgen tidlig og måtte derfor ta torsdagsøkta i dag.
Var ikke helt gira på det da jeg er vant til hvile etter to dager med trening, men pyttsan.

Startet med Steppemaskina i 30 minutter, skikkelig trøkke på, der forsvant fleskesvorene og snevet av min dårlige samvittighet  ^-^.

Så var det litte granne benk.
For meg er vanlig grep når langemann er på den ytterste lille ringen.
20kg. x 20
40kg. x 10 x 2 sett
50kg. x 10
60kg. x 6 x 4 sett, saaakte ned og saaakte opp.

Smal benk, pekefinger på innsiden av det blanke
60kg. x 6 x 4 sett, saaakte ned og opp her også.

Vanligvis ville jeg lagt på helt til maks, men jeg holdt igjen  ::biggrin::

Så tok jeg skråbenk med manualer.
14kg. i hver hånd x 10
18kg. i hver hånd x 10 x 4 sett, sakte og dypt ned her også.

Til slutt dips
meg selv x 6 x 3 omganger, det var drittungt i dag, huffhuff.

Så strakk jeg ut i ca 10 minutter igjen. Det er jo låra, hofter og indrefileten som er som fiolinstrenger alt som er. Håper det hjelper etter hvert.

Jaja, da er det Valhalla med stein, dekk og muligens litt tønnebæring til fredag.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. oktober 2006, 20:49
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne048.jpg)

Knut Bjorvatn prøver iherdig å lære meg å snirkle opp Apollons når den blir tung,
men det var jo helt dødsdømt. Resulterte i mange fine blåmerker på meg da.
Blir nok bare å røkke den opp til halsen for så å presse den opp videre.
Bildet er forøvrig fra mandagens trening.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. oktober 2006, 20:55
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne018.jpg)

Knut Bjorvatn sittende og min kjære bedre halvdel Roy stående.
De er noen tøffe barske karer. De er flinke til å pushe på en, og det kan trengs
dann og vann.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki18. oktober 2006, 20:59
Dæven, så djevelsk Knut så ut på det siste bildet!!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Solum18. oktober 2006, 21:00
Komme rtil å følge med på denne ja!:D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. oktober 2006, 21:11
Dæven, så djevelsk Knut så ut på det siste bildet!!

Ja.....han er akkurat det med alle oss andre. Det resulterer i stadige prolapser, muskelbrister og gud vet hva.
Men han er en veldig real kar så fort han kommer på utsiden av Valhalla.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. oktober 2006, 21:24
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy322.jpg)

Dette bildet er fra en konkurranse i Sverige for tre år siden. Det var alltid så gilde turer, har ikke vært der på lenge.
Jeg i midten med kort mørkt hår den gangen, bak meg sees Anna Rosen, hun lyse til høyre for henne er Anki Øberg, begge disse to er jo noen råskinn.
På min venstre side min gode venn Hanne Bingle (strongwoman), bak henne skimtes et rundt hode som tilhører Colin Anderson, de andre til venstre der er også engelske, resten svenske og jeg som eneste norske.
Kom hjem med en tredjeplas i Hercules Hold.
Anna Rosen slo meg med fattige 84 cm i farmers med å gå maks lengde med 60kg. i hver hånd. Det var skikkelig surt. Hadde jeg klart litt til hadde jeg fått en tredje plass til. Menmen hun var bedre.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman19. oktober 2006, 19:42
Hey that picture brings back some brilliant memories! Thanks for that.

Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson19. oktober 2006, 22:24
Hanne... what would it take for you and your worse half to make a trip to Ålesund in December??

 ;D

Would I have to beg??  :8):


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman20. oktober 2006, 10:12
Maybe?

What's in Alesund in December? What date is it?

Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson20. oktober 2006, 12:54
Maybe?

What's in Alesund in December? What date is it?

Hanne
9th of december... Norways Strongest Woman... ;) Lets call it an open, and you can compete outside of the national comp... :) We'd love to have you!!! :) (AND your worse half... ::rofl2::)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. oktober 2006, 13:03
Hun trenger Ian til å bære koffertene har hun tidligere sagt,
maken til Strongwoman hahaha  ;D

Ja gjør det da Hanne, er så koselig når du er med du også, siden du er dansk er
du nesten halparten norsk vet du  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman20. oktober 2006, 19:12
I am working on it already. I am very interested with the Apollo Axle. I have never tried it but I have seen it done. I wish we could pull the truck in a harniss rather that arm over arm, but.... still the events are really good.

Thanks for the invite though!!! And the funny and kind words.

Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson20. oktober 2006, 21:12
I know.. most athletes wants the harness, but it's time to do some changes... Most athletes wants the log also... thus the Apollons.. I am a sadist, and proud of it... ;)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. oktober 2006, 21:15
Jaaaa, håper dere kommer til Ålesund, kjempeskøy.  :woot:
Skal hilse så mye fra Roy her til dere, han holder på å steke en biff til meg akkurat i dette sekund på 375 gram  ::biggrin::
Det er veldig bra for en Strongwoman å ha en slik mann, det er helt klinkende klart.
Pga. omstendigheter blir dagens trening på Valhalla lagt til i morgen, så jeg skulker ikke altså. ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. oktober 2006, 21:16
I know.. most athletes wants the harness, but it's time to do some changes... Most athletes wants the log also... thus the Apollons.. I am a sadist, and proud of it... ;)

Hva er harness ??


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson20. oktober 2006, 21:18
Sæle.. :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. oktober 2006, 21:35
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne.jpg)

Den "lille" er min, stekt av mann i bar overkropp, jippi det er fredda  ::biggrin:: ^-^


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar20. oktober 2006, 21:38
Dette med bar overkropp på kjøkkenet fungerer ikke hjem til meg.. ::huh2::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki20. oktober 2006, 22:37
Du er bra bortskjemt på matfronten du, Anne!!  ::biggrin:: Kan du hilse halvdelen din fra meg?


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. oktober 2006, 12:31
Ja, bortskjemt den veien er jeg. Derfor er det Roy sin feil at jeg er litt tjukk  ::biggrin::
I dag regner det og er mørkt og trist, kan ikke si at jeg gleder meg til å ned på Valhalla og mørbankes i dag, menmen. Må man så må man.
Jeg sitter her nå og psyker meg opp noe dugelig.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar21. oktober 2006, 14:11
Jeg har erfart at ofte er det bedre å ikke psyke seg opp før man drar,men ta det "litt" på sparket,da har jeg fått en bedre følelse etterpå.. ;)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS22. oktober 2006, 23:09
Hanne,
kan du please sende meg Colins mailadr., jeg kommer til å melde meg på til England.
Hvilke øvelser er det bestemt til nå ?
Kan du sende meg en mail om hvilket hotell dere bor på osv.
 ::biggrin:: ::biggrin:: ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki22. oktober 2006, 23:25
Thi-hi... Anne skal til England og slite seg ut!  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS23. oktober 2006, 12:00
Nei, jeg skal dit å skremme vettet av de andre. 

Dessuten, bodde i england et år i min grønne ungdom, så det skal bli ok med en tur dit igjen.
Det er en stund siden jeg har konkurert nå, så det kunne vært på tide.
Når jeg kommer hjem fra jobb så må jeg tørke støv og rydde plass til alle de nye pokalene jeg skal ha med meg hjem.  ^-^

 ::)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman23. oktober 2006, 13:39
Hi Anne.

I am at work right now but I will send you the information later today. It is great you are coming over!

See you soon.

Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS23. oktober 2006, 20:33
Så sitter jeg her igjen da  ::biggrin::

Kveldens trening ble unnagjort på 1,5 timer og enda er det 13,5 grader inne på Valhalla, helt ganske utrolig.
Det var som vanlig bare meg som trente og Roy som passa på meg.

Div. hopp og sprett for å bli litt varm
Sittende militærpress uten ryggstøtte 20kg. x 20 x 2

Apollons Axl 45 kg. hvert løft fra bakken og opp.
45kg. x 10
50kg. x 3
55kg. x 1
60kg. x 1
65kg. x 1 HAHA !! easy  ^-^

Så tenkte jeg at siden jeg nå reiser til England på konk og de skal ha stokk så fikk jeg ta en runde med den.

Mannestokken 55kg. tom
55kg. x 6
60kg. x 3
60kg. x 3
60kg. x 3
65kg. x 2 Tålig greit og behersket det også  :-*

Mannestokken sittende i skråbenk
55kg. x 6
55kg. x 6
55kg. x 6

Så over til Farmers Walk
54kg. i hver hånd
54kg. x 80 meter
77kg. x 40 meter

Så fikk jeg en umåtelig trang, et kall, til å prøve å reise meg med noe litt tungt
106kg. i hver hånd bare løftet og holdt i 15-20 sekunder.

Fortsatte så med 77kg. i hver hånd
77kg. x 40 meter
77kg. x 40 meter og da var det hinsides tregt å reise seg opp på slutten.
Disse farmersene er veldig lave og jeg med mine chickenlegs bein strevde litt i bunnen der altså.

Glemte å strekke ut for crying out load.



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS23. oktober 2006, 20:40
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne001.jpg)

106kg. i hver hånd, man blir litt lettere sammentrøkt i en slik situasjon  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Svetlana23. oktober 2006, 20:45
Fy fader, du er tøff!!

(Du vet at det er "sjøl-pining" du driver med...?   ::huh2::)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS23. oktober 2006, 20:46
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne002-1.jpg)

Den stokken sittende i skrå, når den skal vendes opp til haka, er puppedødaren nr. 1.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS23. oktober 2006, 20:48
Fy fader, du er tøff!!

(Du vet at det er "sjøl-pining" du driver med...?   ::huh2::)



Ja jeg vet det.........but I løøøøve it


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS23. oktober 2006, 21:01
Jenter som konkurer innon Body Building eller StrongMan konkurranser, er det mest usexy jeg kan tenke meg. Sert helt forjævlig ut.

Ja det kan du ha rett i gutten min, gudskjelov er jeg blitt godt gift da, så slipper jeg å bekymre meg for slike ting.
Tips til deg, få deg litt muskler selv.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki23. oktober 2006, 21:34
Heisann Anne!

I dag blir jeg helt demotivert når jeg ser loggen din, samtidig som jeg blir lettere provosert over enkelte innlegg du har fått i den. Godt å se at noen rydder i unødige, teite innlegg som blir skrevet her!!

... jeg tror jeg hadde trengt ei økt eller tre i Valhalla ...

Men du... jeg er ikke helt sikker på om du må høre på de kalla du får, jeg. Det ser da mildt sagt jævlig vondt ut å holde de 106 kiloene!



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS23. oktober 2006, 21:44
Heisann Anne!

I dag blir jeg helt demotivert når jeg ser loggen din, samtidig som jeg blir lettere provosert over enkelte innlegg du har fått i den. Godt å se at noen rydder i unødige, teite innlegg som blir skrevet her!!

... jeg tror jeg hadde trengt ei økt eller tre i Valhalla ...

Men du... jeg er ikke helt sikker på om du må høre på de kalla du får, jeg. Det ser da mildt sagt jævlig vondt ut å holde de 106 kiloene!



Hei på deg kjære venn,
du skal ikke miste motivasjonen Kikki, husk på at jeg har holdt på med dette lengre enn deg, og Rom ble ikke bygget på et par tre måneder.
Du må bare stå på, høre på Egil sånn tålig, og trene bra.

Nei han guttungen må få mene hva han vil, vi lever i et fritt land.
Nå har jeg veldig god selvtillit jeg vet du så dette gidder jeg ikke bry meg med, hehehe. 

Ellers kan man si at trælene i hendene mine er litt såre i kveld ja.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS23. oktober 2006, 21:52
Glemte å få med meg at Strongwoman ringte meg i sted, mora til arrangøren har blitt alvorlig syk og derfor er alt blitt avblåst.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson23. oktober 2006, 22:06
Alt i England?! Faen så kjipt!!!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman23. oktober 2006, 23:13
Yes Colin's mum is ill, she has cancer in the lungs and liver. Very sad news. I will find out more in the coming days. Colin will be at his mother's side while the hospital finds out what they can do for her, so the competition had to be cancelled.

Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS24. oktober 2006, 21:14
I dag gymmen.
Følte at formen var tålig grei, men har i dag hatt "tjukke" knær igjen, sikkert pga gårsdagens farmers.

Steppet 15 minutter med middels intensitet.

Knebøy i Smithen, oh jesus Mathilde, det var ikke gildt. Følte knærne skulle hoppe ut av sitt gode skinn vært sekund.
20kg. x 12 x 2 sett
40kg. x 8
50kg. x 8
60kg. x 6 x 3 sett

Strakk ut bein og indrefileten før jeg gikk videre, var pinnestiv gitt.

Mark, strake bein
70kg. x 10 x 3 sett

Så var planen og kjøre vanlig mark, men jeg klarte ikke bøye knærne for å hente stanga.
Så jeg fortsatte med strake bein
90kg. x 4 x 3 sett

Rygghev
meg selv x 15
+ 10kg. x 10 x 3 sett

Magen på ballen, meg selv, ingen ekstra vekt.
50 stk. x 3 sett
 
Dette var ikke mye å skryte av, men var ikke så sprelsk som jeg hadde håpet i dag.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Lillil24. oktober 2006, 21:23
Hei Anne!!

Har nettopp startet med styrkeløft og strongwoman trening. Syns det er kjempe gøy!
Har ikke trent mange ganger, men kjenner kroppen blir sterkere og klarer mer. Hærlig følelse!

Hilsen Wildthing


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS24. oktober 2006, 21:27
Heisan, ja jeg la nettopp et innlegg inn på siden din.
Håper du kommer til å trives med treningen fremover i tiden som kommer.
Du hadde pene vekter her også la jeg merke til.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi24. oktober 2006, 22:25
Yes Colin's mum is ill, she has cancer in the lungs and liver. Very sad news. I will find out more in the coming days. Colin will be at his mother's side while the hospital finds out what they can do for her, so the competition had to be cancelled.

Hanne


neeeei! så kjedelig at "mum" er syk *trist*



...ellers er jeg imponert over treningen og sveisen til anne!!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. oktober 2006, 13:33
 ^-^

Må ha litt hår på haue vet du Hypers.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi25. oktober 2006, 16:08
^-^

Må ha litt hår på haue vet du Hypers.

du var veldig fin på håret nå anne! kjempeflotte (og litt "småskumle". man får jo nesten prestasjonsangst. hehe) bilder du har lagt ut her!
gleder meg til å møte deg igjen! ;)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS26. oktober 2006, 10:45
Ja håper det blir stor stas og hurrameirundt i Ålesund i desember gitt.
Har ikke vært med på nesten noe av hverken konkurranser eller show i år.
Så det skal bli artig og knive litt igjen.

Ja siden jeg er så jekli pr.kåt må jeg til stadighet vise meg frem vet du.
Til glede for noen og til kvalme for andre da stakkars.
Siden jeg blir beskyldt for å være så forferdelig usexy så tenkte jeg å posere i nude her, tenker jeg fanden døtte meg han hadde holdt kjeften sin  ^-^



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki26. oktober 2006, 12:32
Jeg tror konkurransen i Ålesund skal bli helt ok. Det jobbes stadig vekk med den og ting rundt den, så det skal bli spennende å se hva alt blir til slutt.


Siden jeg blir beskyldt for å være så forferdelig usexy så tenkte jeg å posere i nude her, tenker jeg fanden døtte meg han hadde holdt kjeften sin  ^-^


Gjør det!! Gjør det!!  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar26. oktober 2006, 20:55
Ja håper det blir stor stas og hurrameirundt i Ålesund i desember gitt.
Har ikke vært med på nesten noe av hverken konkurranser eller show i år.
Så det skal bli artig og knive litt igjen.

Ja siden jeg er så jekli pr.kåt må jeg til stadighet vise meg frem vet du.
Til glede for noen og til kvalme for andre da stakkars.
Siden jeg blir beskyldt for å være så forferdelig usexy så tenkte jeg å posere i nude her, tenker jeg fanden døtte meg han hadde holdt kjeften sin  ^-^


::2thumbsup::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS26. oktober 2006, 21:09
Hehe Kikki, mi får ta den til sommeren da  ::biggrin::

I dag har jeg vært og trent hos Arendal kampsportsenter. Måtte rett og slett ha litt miljøforandring nå. Kommer til å være der når jeg ikke er på Valhalla.
Dvs. mandag og fredag på Valhalla, tirs og torsdag i Arendal på gymmen.

Varmet litte granne opp på tredemølla.
Bryst og triceps i dag.

Benk
20kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 10
60kg. x 8
70kg. x 6
80kg. x 3 x 4 sett
Skulle ikke kjørt så mange repper i dag og heller kjørt tyngre og mindre repper, men jeg var litt sliten og sleit med den vonde skuldra i dag, så derfor.

Hantler i skråbenk, vekter er pr. hånd da.
15kg. x 10
20kg. x 10
26kg. x 6 x 3 sett

Skråbenk i Smithmaskina, veldig lite skrå.
72kg. x 6 x 3 sett

Smal benk
40kg. x 12
60kg. x 6 x 4 sett

Fransk press
18kg. x 10
28kg. x 8 x 3 sett

Så skulle jeg kjørt dips, men jeg klarte ike å stå for fristelsen for å prøve en skulderpressmaskin som vi ikke hadde på gymmen her i Tvedestrand

30kg. x 12
40kg. x 10
50kg. x 10
60kg. x 6 x 3 sett

Så tok jeg tredemølla 15 minutter mens jeg ventet til Roy var ferdig.
Glemte magen i dag da, men siden jeg var på et nytt sted ble jeg litt forvirra altså.

Tok meg ganske godt ut i dag føler jeg allikevel, så jeg er mycket fornøyd.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki26. oktober 2006, 22:45
En photosession til sommeren, Anne? ;)

Kan forresten tenke meg det var godt å trene ett annet sted, få litt nye input og ny inspirasjon. Jeg var og trente med den ene mammaen fra barselgruppa i dag, og jeg må ærlig innrømme at jeg savna feedback og opp-psykinga til Sadisten.

Vilja er sånn passe dussebang i kveld også; tenner som presser på og tydeligvis er ganske så ubehagelige å få ut. Stakkars lille tusta mi.

Men du... kan vi snakkes i løpet av helga? Er ettpar ting jeg lurer på...

Ha en strålende kveld der sør!

Stor klem fra
AKB-J...  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS29. oktober 2006, 21:06
Takk for praten på fredagskvelden Kikki, det var koselig.
Håper biffen som sadisten din laget til deg smakte fortreffelig.
Har du kjøpt bitering til Vilja ? Det stagger kløen litt.
Vi har hatt litt håndballhelg igjen med guttungen, jeg har stått i kiosken og solgt vafler til den store gullmedalje. Det er så trivelig å være med på disse kampene, heier og skriker til jeg ikke har stemme igjen.
Ellers har det vært en skikkelig daffehelg, bare kost oss masse.
I dag har vi hatt pinnekjøttmiddag og det var ikke vondt.
Valhalla står for tur i morgen kveld, det blir den hersens Apollons igjen bl.annet.
Har fått skikkelige solide håndleddstøtte fra Kappi, det gjorde stor forskjell.
Er spent på morradagen.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki29. oktober 2006, 21:35
Håndleddstøtter er alfa og omega, Anne. De første flippa på dekket i dag hadde jeg uten, og det kjente jeg fort i håndledda.

Takk i lige måde for praten på fredagen. Det var som alltid trivelig! Koselig å prate litt med Roy også.  ::smile:: Biffen smakte fortreffelig - som alltid! Han er en flink biffkokk han mann min.

Vilja har en bitering hun maltrakterer titt og ofte, og når jeg har vært så lur at den har fått ligge i frysen ei stund er hun ekstra glad i den. I dag prøvde hun febrilsk å knage i stykker hylsteret til revolveren...  Jeg håper disse to tennene som ligger rett under huden snart kikker fram sånn at vi kan få noen fredelige netter før neste runde med tenner starter.

Godt å høre at du koser deg med å være med på kampene til arvingene dine. Synes jeg høre deg stå der og brøle... *ler*

Ha en flott kveld, snuppa!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson29. oktober 2006, 22:22
Don't freak out anyone.. Gunnern lå ikke i hylsteret da vilja lekte med det...  :woot:

Men ungenhar stort sett rosa og farverike søte ting i lekegrinda... så når jeg slengte oppi svart lær som lukta korditt og krutt, så kasta ungen seg over det som en Pirayha over en blek legg...  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. oktober 2006, 21:37
I dag, lett dag på Valhalla. Kroppen min ville det, og da ble det slik  ::smile::
Og Knut, Jan, Morten eller Haldor  >:D Nå er jeg dritlei av å finne Yoken nedlasta med 400kg. midt på gulvet !! Se til pokker å fløtte den inn til siden for crying out load.

Startet med å varme opp med sittende militærpress.
20kg. x 15 x 2
Samme bak nakke 20kg. x 15 x 2
Samme omgang stående + litt bøy og tøy.

Apollons axl 45 kg. Disse ble kjørt 5 og 5 uten pause mellom repsa.
45kg. x 5
45kg. x 5
45kg. x 5
45kg. x 5
45kg. x 5
Kjørte lett og terpa på teknikk som jo er helt vanskelig.

Så ville jeg løpe litt med tønna. Vet ikke hvordan tønne det blir på NSK, vår er ganske stor og det er ikke lett og løpe med den.
Men gjorde det beste jeg kunne og prøvde å løfte den høyt opp slik at den ikke lå nede på låra. Gruselig tungt.
Tønne 85kg.
20 meter
20 meter
20 meter
20 meter
20 meter
20 meter

Hadde lite pust igjen da gitt.

Farmers walk kun 54 kg. i hver hånd
120 meter med vending på 20 meter.

Så reiste jeg hjem, følte at dette var en grei liten økt. Ikke  sliten, sånn passe slapp.
 ::smile:: ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi30. oktober 2006, 21:55
appollons ja... *grøsse og grue*
sitter litt å tenker på hvordan jeg skal fake appolonstrening...  :what:
...vurderer å ta på polvotter neste gang jeg trener med vanlig stang. hehe
 :woot:
 ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. oktober 2006, 21:58
Stående miltærpress eller rykk på vektløftemåten, e vett ikkje. Det er det som kommer nærmest, men det er myyyye lettere.
Pga. tykkelsen på stanga og at dekkene er fastsveist er den vrien da den sviver litt teit skjønner du. En skikkelig håndledddødare  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki30. oktober 2006, 22:07
Appolons sucks! Sånn er det bare....

Nå må jeg opp og få min meget våkne datter til å sove - igjen....


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi30. oktober 2006, 22:13
hmmmm, gledegruer meg til å prøve appollonsen for første gang på nsk!!  :woot:


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS31. oktober 2006, 20:52
Jawohl........så var denne dagen finito.
Sted: Arendal Kampsportsenter
Tid: 1700
Form: fyttigrisen, slaskeslappfisk   >:(

Ja, så siden jeg var slik så måtte det bli lett i dag og.

Steppet 10 minutter først.

Beinpress, har ikke gjort det på 8-9 mnd. pga den i Tvedestrand ikke har vært i orden. Begynner å bli så innigranskauen møkkalei av knærne mine nå  >:D
De blir jo aldri bra. Etter NSK må jeg ta en lang pause fra alt som har med bein å gjøre tror jeg. Har holdt på med dette nå i snart to måneder tror jeg.
Beinpress
60kg. x 12
100kg. x 12
140kg. x 12
180kg. x 6
180kg. x 6
180kg. x 6

Frontknebøy
20kg. x 12
20kg. x 12
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6

Hjertet dunka og jeg svimla og var helt pyton.

Mark strak
50kg. x 12
50kg. x 12
70kg. x 5
70kg. x 5
70kg. x 5
70kg. x 5

Magen, lå på tvers over en benk, den er tung.
30 x meg
30 x meg
30 x meg

Så kjørte vi hjem, jeg satt stille og stusselig ved siden.
I morgen friiiiiii, gott sei dank  ::biggrin:: ::biggrin::

Men e kommå stærkt tilbake, bare så det er helt klinkende klart  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi01. november 2006, 09:01

Men e kommå stærkt tilbake, bare så det er helt klinkende klart ::smile::

det tviler vi faktisk IKKE på! ;D
du er et råskinn!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zeke198301. november 2006, 09:55
Hei på deg!

Må si du håndterer store vekter Anne! Imponerende! Hengeer Roy med eller har han sadla om til bygging igjen?

Åssen er det forresten å trene på Kampsportsenteret?! Så de hadde fått masse nye maskiner, så ganske frescht ut?

MVH Johan


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS01. november 2006, 10:33
Hei på deg!

Må si du håndterer store vekter Anne! Imponerende! Hengeer Roy med eller har han sadla om til bygging igjen?

Åssen er det forresten å trene på Kampsportsenteret?! Så de hadde fått masse nye maskiner, så ganske frescht ut?

MVH Johan

Heisan på du,
Roy henger med, men han sier du Tarzan, me Jane for tiden hahaha !!
Nei, han har vært nødt til å slutte med Strongman for godt. Han driver å bygge på musklene sine da.
Shannon sa at hvis han ikke sluttet med det så ville han mest sannsynlig bli mer el. mindre invalid, slepe på det ene beinet osv.
Men han synes det er fryktelig vanskelig å la være å løfte på stein osv. når han er med meg på Fosstveit. Ekstra ille er det når noen av de andre mannfolka er der, de girer og tirrer hverandre opp, værre en en gjeng guttunger altså.

Ellers liker jeg meg fryktelig godt hos Arendal Kampsportsenter, kjenner Bjørn R. fra før når vi trente hos Erling Håvnå.
Veldig bra maskiner der borte, og han skal utvide og få benk,knebøy og markplassene inn på en egen avdeling, så det blir enda større plass.
Det var deilig med miljøforandring altså.
Frem til NSK trener jeg på Fosstveit(Valhalla) mandag og fredag og i Arendal tirs og torsdag.
Etter jul og nyttår blir det der stort sett kun, og da skal flesket av fordundre meg. E ska prøve vaffal, skrekk og gru.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS01. november 2006, 10:36
det tviler vi faktisk IKKE på! ;D
du er et råskinn!

Ja, haha !!
Men ikke hver dag ser du Heidi.

Sist uke var helt perfect, denne uka helt urk !!

Sånn er livet.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zeke198301. november 2006, 12:33
Det med skader er noe bæsj.. Må nok opp til Shannon en tur en dag e å, å få knekka opp korsryggen og hoftene litt ja..

Har bare kjørt forbi der og sett at det ser ganske så svært ut jaffal! Må kanskje opp å ta en gjestetrening der en dag! Trener på Spenst på stoa for tida, så det er jo ikke lange biten hen ;)

Mi snakkes nok med en dag! Hei å hopp så lenge!

_ Johan_


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki01. november 2006, 20:35
Får e væme på det dærre kampsportsenteret når e kommer heim i novembå?


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. november 2006, 12:02
Jahaha Kikki  ::biggrin::
Då ska mi tøffe åss felt  ^-^

Men jeg reiser til Spania 26nov. og blir borte en uke, håper du kommer før det da.



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki02. november 2006, 12:08
jeg regner med at jeg er der før. må jo hjem og forberede meg på nsk vet du....  ::biggrin::

e,3lkkkii43sdhjni

Hei til fadder Anne fra Vilja...


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman02. november 2006, 17:18
Hi Anne. we are alsdo going to Spain (leaving on the 21st of November and coming back on the 1st of December). We are going to Torremolinos, is that near you???

Would it not be fun to meet up there?

Take care
Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. november 2006, 20:31
Hola  ::biggrin::

Jeg vet ikke helt Hanne, vi bor i Torrevieja i Alicante, mener og huske at Torremolinos ikke er så langt unna.
Hvis ikke det er for langt unna kan vi det sikkert. Mulig vi skal opp til min veninne som bor opp forbi Barcelona. Det er dog ikka avgjort enda.
Kan du sende meg ditt mob.nr. så kan jeg sende en melding til deg ?

Klem fra meg  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman02. november 2006, 20:49
Hi Anne,

I have sent you a private message with my number.

Hanne


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. november 2006, 20:53
Trening på Kampsportsenteret.

Stepping 10 minutter.

Manualer i veldig lite skråbenk, nesten flat altså.
Vekter er pr. hånd selvfølgelig.

10kg. x 15
12kg. x 12
15kg. x 10
20kg. x 8
27kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6

Har noe infamt vondt i skuldra nå, må varme godt opp.

Pullover, lett
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Smal benk, ikke særlig gild pga. skuldra, men det gikk allikevel.
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 6
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3

Tricepsmaskin, aldri prøvd de før. Satt og presset hendene nedover.
40kg. x 15
60kg. x 10
70kg. x 10 fant ut at det var for tungt, tok jo bare i skuldrene da.
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12 dette var bedre, da tok den den skulle.

Dips,  med 80kg. Anne URK !
8 stk.
8 stk.
8 stk.

Nedpress med smal skrå pinne, herlighet, denne var mye tyngre enn den her hjemme.
20kg. x 10
20kg. x 10
25kg. x 10
25kg. x 10

Magen på tvers over benken
30 stk.
30 stk.
30 stk.
 
Så steppet jeg videre i 20 minutter til Roy var ferdig.

Greit nok, men i dag fikk jeg meg en smell i korsryggen på jobb.
Er nå helt stiv der og det er ikke bra. Skal ringe Kiropraktikeren i morgen.
Det føles ikke bra og jeg er sur og fortvilet. Dette hadde jeg ikke behøvd nå i tillegg til skuldra og knærne.
Er moden for skrothaugen tror jeg  ???



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. november 2006, 20:54
Hi Anne,

I have sent you a private message with my number.

Hanne

Fikk den Hanne, så snakkes vi, det hadde vært morro.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. november 2006, 21:15
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne007-3.jpg)

Huhu  ::biggrin::

Synes jeg måtte ha med et lite bilde igjen da, må snart prøve 35kg. i hver neve.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson02. november 2006, 22:36
Liker de bildene dine!!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: 2strong02. november 2006, 22:39
Enig, ser ut som en flott plass å trene !


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki03. november 2006, 00:17
T
Er moden for skrothaugen tror jeg  ???



Det håper jeg inderlig ikke at du er! Jeg må jo innrømme at det å skulle konkurrere mot deg er en enorm inspirasjon, og det hadde vært utrolig kjedelig om det bare blir med denne konkurransen nå i desember.

Men.. helsa di er tross alt den viktigste, og viktigere enn å ha deg som konkurrent i mange år framover er det å ha deg som frisk og sprek venninne.

Forresten så er jeg helt enig med Egil; liker bildene dine!

Kjempeklem fra lille me... ;)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS04. november 2006, 09:33
E e litt som du, krisemaksimering unt so weiter !!
Mye bedre i dag da, men når det står på som værst blir en rent deppa altså.

Idrettslegen sa jo forholdsvis klart at trening er bra, men å tyne kroppen stadig vekk er ikke helt heldig ligsom. Spesielt når en begynner å dra litt på åra. ::)
Så trene kommer jeg aldri til å slutte med, men å trene tunge øvelser slik jeg gjør to ganger i uka, blir litt mye etter hvert.

Gildt at dere liker bildene da, blir et mer personlig svev over loggboka (poetisk) ::biggrin::



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. november 2006, 22:37
Valhalla i kveld. 12 grader ute og 9 inne på Valhalla da klokken var 1800.

Ikveld var vi for en gangs skyld nesten hele den gode gamle harde kjerna,
manglet bare Morten Murer og Knut sjøl.

Rett på Apolons i dag, ikke tid til tøys og oppvarming.
45kg. x 15 hadde nesten ingen pause i mellom her.
55kg. x 3 samme
55kg. x 3
55kg. x 3
60kg. x 1
60kg. x 1
60kg. x 1
60kg. x 1
60kg. x 1
60kg. x 1

Viking press, veier tom 55kg.
55kg. x 8
87kg. x 1
95kg. x 1
100kg. x 1 PERS !!! tjohei  :-* Neineinei, ved nærmere etterregning 104,80 kg !!!!

Så lett farmers til sist, 54kg. i hver hånd, vending på 20 meter.
80 meter
80 meter
80 meter

I mens vi dreiv på var det god gammal stemning med masse skitpreik, brøling og skryt og kjegling, helt topp.



Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. november 2006, 22:42
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne019.jpg)

104,80kg. i Vikingpress hohoi  ::biggrin::

Sjekk ryggen min number 1, god reklame vettu  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. november 2006, 22:48
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne013.jpg)

Roy måtte teste Apollons sammen med Jan Dukene. De hadde et par løft hver på 95kg. Her med 90kg.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul06. november 2006, 22:49
Tøffe bilder, tøff dame og tøft gym. Den som hadde slik plass å trene :( :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. november 2006, 22:52
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne018-1.jpg)

Haldor presset opp 177kg. 14 ganger i Vikingpressen.
Han har klart å få NSM til hjembygda Vegårshei til neste år, godt jobba Haldor  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki06. november 2006, 22:54
Så artig med NSM på Vegårshei da!! Da skal uten tvil Vilja og jeg være med nedover!  ::biggrin::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. november 2006, 22:58
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne017.jpg)

Norges sterkest og tøffeste ordfører Jan Dukene med Farmers på 185kg. i hver hånd. Bruker reimer av og til på de tyngste løfta for å spare litt på grepet.
For noen få måneder siden hadde han revet av muskelfestet i den ene skuldra, hehehe  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. november 2006, 22:59
Så artig med NSM på Vegårshei da!! Da skal uten tvil Vilja og jeg være med nedover! ::biggrin::

Første helgen i juni mest sannsynlig.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. november 2006, 23:04
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne015.jpg)

Steffen Dukene, 148kg. i hver hånd.

For et år siden med en vekt på rett over 70kg. gikk han Farmers med 152kg. i hver hånd.  :o Nå er han nybakt pappa og har blitt 88kg. stor. ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson06. november 2006, 23:35
Rå bilder, rå gutter!!

:)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. november 2006, 09:53
Må jo bare få med noe som er ytterst viktig  ;D

Ved nærmere regning var persen min på 104,80kg i vikingpressen.

DET er jo en forskjell på nesten 5 kg. som jeg trodde det var først, håhåhå. ::biggrin::

I dag veide jeg 84kg. Kikki, jeg tar deg snart igjen bare så du vet det  ;D


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki07. november 2006, 14:09


I dag veide jeg 84kg. Kikki, jeg tar deg snart igjen bare så du vet det  ;D


Høh.... det tar nok si tid før du tar meg igjen, lillemor... ;)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. november 2006, 22:05
Jeg er på god vei i Kikki  ::biggrin::

I kveld Arendal Kampsportsenter

Stepping 10 minutter.

Knebøy med benk under fua.

30kg. x 12
50kg. x 10
70kg. x 8
90kg. x 6
90kg. x 6
90kg. x 6 Plutselig var jeg litt sterk i pipestilkene  :woot:

Frontbøy
50kg. x 12
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6 Gjorde ikke mye bra med den vonde skuldra egentlig.

Liggende lårcurl, er dette en liten homseøvelse eller er det ikke ??
Gjør jo aldri dette, men gjorde litt godt bak i låra da.
15kg. x 10
15kg. x 10
20kg. x 8
25kg. x 6
25kg. x 6
25kg. x 6

Kronløft i Smithen, var eneste plass i dag. Det var teit, den satt seg fast hele tida.
90kg. x 8
90kg. x 8
90kg. x 8
90kg. x 8 ALDRI MER, argh  >:(

Smalt nedtrekk foran
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Rygghev med bare meg selv.
12 stk.
12 stk.
12 stk.

Magen på tvers over benk
30 stk.
30 stk.
30 stk.

Finito Finale for i dag, føler det litt vondt inni meg selv at jeg ikke fikk kjørt ordentlig mark som jeg skulle. Menmen, griner jo ikke for det desverre  ::smile::


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Lillil07. november 2006, 22:53
Syns du er flink jeg!! ;D
Blir så inspirert av å lese både din og andres treningsdagbok. Gir meg ny guts til å stå på videre.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki07. november 2006, 23:34
Flinke Anne... :)

Men du... har du vondt i fua etter bøyen?

Og du... lårcurl er ingen homseøvelse.. ;)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS08. november 2006, 09:11
Syns du er flink jeg!! ;D
Blir så inspirert av å lese både din og andres treningsdagbok. Gir meg ny guts til å stå på videre.

Det er jo ytterst hyggelig da, stå på vet du.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS08. november 2006, 09:16
Flinke Anne... :)

Men du... har du vondt i fua etter bøyen?

Og du... lårcurl er ingen homseøvelse.. ;)

Litt øm innerst i fubeinet og låra altså, men du vet jeg og knebøy er ingen god kominasjon. Det kan tenkes at jeg merker mer til kvelden.

Det var en betryggelse det med lårcurlen, da kan jeg fortsette med den med god samvittighet og uten at det går utover imaget mitt.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi08. november 2006, 15:41
fua??  :what:
...snakke dokker om ræva?

meget bra bøy, anne! snart blir det vel styrkeløfter av deg også ;)

kron/mark i smith er noe drit! sånn er det bare.


PS: heftige bilder!


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki08. november 2006, 20:31
fua??  :what:
...snakke dokker om ræva?


Fua er da ett så meget penere ord enn ræva... ;)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS09. november 2006, 09:41
I kveld er det litt usikkert om det blir trening på Kampsportsenteret.
Minstemann og resten av 9 klassene har laget en Grease musikal som vi er nødt til å få med oss. Enten i kveld eller i morgen kveld, kommer an på når vi får plass.

Blir det kampsportsenteret går jeg får en test på 35kg. pr. hånd i manualbenk,
ja det gjør jeg bare  ::biggrin::




Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi09. november 2006, 21:34
Fua er da ett så meget penere ord enn ræva... ;)

tjæh, blir litt som å kalle en spade for et snøomplasseringverktøy ;P
neida, fua hørtes veldig sjarmerende ut! ;)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS10. november 2006, 11:56
Åhhhhhhh, grease lightning ble det i går kveld i nesten 3 timer  ::biggrin::.
Det var rekti morro og gildt å mimre litt.

Derfor ble det ikke noe trim i går kveld.

I dag blir det dekk og stein på Valhalla, det er faktisk 3 uker siden jeg prøvde meg på sist. Vet gutta sleit litt med at steina var litt sleipe nå pga. at det har blitt rått der inne, men time will showe.




Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS10. november 2006, 19:09
Ja i dag var det Valhalla igjen da.
Ankom der 1630. Da var Haldor og Jan så godt som ferdig med sine økter.

Varma opp i 2 minutter

Gikk rett på 280kg. dekket
3 velt
3 velt
3 velt
3 velt,  greit og lett. ::smile::

I og med at Jan og Haldor bruker litt plass samt litt tilskuere som var og kikket på så fikk jeg ikke tatt lange serier pga.plassen.

Så kom det en fyr og skulle hente deler av utstyret vårt til et show.
Det ble en del preik om ditt og dattt.
Når han var gått kjørte jeg en liten serie på 100kg. steinen. Den var full av dritt og lort og gammelt klister. Men det gikk tålig.
Kjørte ikke noen fortløpende serie.
Løft opp til 120 cm. bord
1 løft
1 løft
1 løft
1 løft
1 løft.
 
Så var det nok, merket litt stikk i korsryggen, bare litt, ikke noe farlig, men nok til at ikke ville mer.


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Advocatus Diaboli10. november 2006, 19:11
Jeg har et spørsmål unge dame..

Hvis jeg skulle finne på å ta et minipristog ned til sørligere trakter på etterjulsvinteren, er det noen dager/kvelder/helger som passer bra om jeg har utrolig lyst til å prøve litt strongmanutstyr som RT og slikt? :) Litt frekt spørsmål muligens.. :P


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson10. november 2006, 19:15
Jeg har et spørsmål unge dame..

Hvis jeg skulle finne på å ta et minipristog ned til sørligere trakter på etterjulsvinteren, er det noen dager/kvelder/helger som passer bra om jeg har utrolig lyst til å prøve litt strongmanutstyr som RT og slikt? :) Litt frekt spørsmål muligens.. :P
Gjett om du kommer til å få ditt livs opplevelse... Jan, Haldor, Roy, Anne, Knut og hangaroundsene.... Du kommer til å bli piska rundt i Valhall for å prøve alt!! :)


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS10. november 2006, 19:16
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne020.jpg)

Denne galningen kom og tok utstyret mitt med seg. På toppen av det hele måtte han tøffe seg litt med Apollons Axl før han dro.
Det er bare 125kg. på den altså, så alderen begynner å tynge på denne kroppen også  :woot:


Tittel: SV: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS10. november 2006, 19:20
Jeg har et spørsmål unge dame..

Hvis jeg skulle finne på å ta et minipristog ned til sørligere trakter på etterjulsvinteren, er det noen dager/kvelder/helger som passer bra om jeg har utrolig lyst til å prøve litt strongmanutstyr som RT og slikt? :) Litt frekt spørsmål muligens.. :P

Etter jul må du bare si i fra, det skal sikkert la seg ordne.

Og vi skal piske ja, det er det minste problemet av verden, hihihi.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. november 2006, 20:52
Sitter her og fryser, Roy flyr rundt barkroppa og fyrer for meg.
Jeg har blitt syyyyyyk, stakkars meg. ::huh2::
Nesa renner og øya renner om kapp.
Lysten på og ned på Valhalla og løfte i kveld var totalt fraværende ligsom.

Og jeg som følte meg så sterk og skummel i dag morges  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki13. november 2006, 20:59
God bedring, Anne! Håper du blir fort frisk!!

Hun her må forresten få gå i skole på kjøkkenet hos Roy!

 ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. november 2006, 21:04
Takk for det kjære du, det håper jeg au.

Det kan hun vet du, men det skumle er at det meste han lager smaker alt for godt  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi13. november 2006, 21:11
god bedring fru sonesen!
håper du trøkker i deg masse vitaminer, solhatt, hvitløk og alt sånn der!!
det er noe drit å være syk! :doktor:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. november 2006, 21:16
Takk Heidi, satser på at det er noe lett forbigående.

Hadde planer om skikkelig tung uke nå, siste tunge før NSK.
Trenger en 3 ukers tid på meg etter en slik en for å komme "opp" igjen.
Er jeg tålig i morgen reiser jeg på gymmen i hvertfall.

Eter hvitløk værre enn den mest indiske inder, har tro på det


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Lillil13. november 2006, 21:25
God bedring!
Du bør få servert kyllingsuppe av din bedre halvdel og en god porsjon kjærlighet!!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki13. november 2006, 21:26
God bedring!
Du bør få servert kyllingsuppe av din bedre halvdel og en god porsjon kjærlighet!!

Jeg synes faktisk at det er ganske urettferdig at Anne skal være syk og få servert mat av Roy... Samtidig så er det jo veldig bra for meg at hun er syk, og jeg ber henne gjerne være syk fram til 9. desember også....

Hmmm... skrev jeg det der??  :o


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Lillil13. november 2006, 21:29
Her kommer sannheten og konkurranse instinktet fram...hehehe


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. november 2006, 21:37
Hihihi, Kikki....... ;D

Nei har ingen planer om å daue eller tilsvarende rekti ennå.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS15. november 2006, 09:26
Nei det gikk bra, veldig bra egentlig.
Når jeg våknet i går morges var jeg faktisk mye bedre, merkerlige greier.
Hadde litt trykk i ørene og svak hodepine, men ikke tett i nesa.

Så reiste til Arendal Kampsportsenter rett etter jobb.
Vi måtte være tilbake i Tvedestrand til håndballmøte klokken 1900 så alt gikk i et forrykandes tempo.

Ingen stepping eller lignendes oppvarming

Benk
20kg. x 30
40kg. x 12
40kg. x 12
60kg. x 8
70kg. x 6
80kg. x 1
90kg. x 1
100kg. x 1
80kg. x 6
Hadde så mange lette pga. må varme opp den vonde skuldra ordentlig.

Knebøy med benk under fua
30kg. x 12
50kg. x 12
70kg. x 8
90kg. x 6
100kg. x 6
110kg. x 4
110kg. x 4
110kg. x 4
110kg. x 4

Liggende lårcurl
20kg. x 12
25kg. x 8
25kg. x 8
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6

Magen på tvers over benken
30 stk.
30 stk.
30 stk.

Det var alt jeg fikk tid til.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Svetlana15. november 2006, 15:48
Jeg blir som små-pike og regne med når jeg er innom loggen din
for å se hva slags vekter du leker rundt med... 

 ::huh2::

(vanvittig dårlig språk her, men du forstår poenget?)
 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi15. november 2006, 17:35
jøss, det var da vanvittig så ivrig denne damen plutselig ble med knebøyen!  :woot:
æ e imponert!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. november 2006, 21:10
Hallo   ::smile::

Nei Ukkur, du er en sterk frøken du, så det er helt klinkende klart.
Jeg veier en drøss mer enn deg også tenk på det.

Heidi, jeg har blitt transformert til å like knebøy med benk under fua.
Det er nesten litt skummelt dette, men nå får jeg kanskje fuballer omsider jeg også  ::biggrin::.

Siden jeg var så klein og ikke fikk trent på valhalla på mandag har denne uka blitt omkalfatra og jeg er litt ør pga det.

I dag på gymmen.

Sykle 10 minutter, å skrekk, hater og sykle. Steppen var opptatt så da  ::dry::

Strakmark
20kg x 30
60kg. x 12

Vanlig mark, eller på mitt snodige vis da  :P
100kg. x 5
100kg. x 5
130kg. x 3
100kg. x 3
100kg. x 5
100kg. x 5

Sittende roing
40kg. x 10
60kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8

Rygghev
meg selv x 12
meg selv x 12
meg selv x 12

Nedtrekk bak nakke, å haleluja, det var ikke godt, klarte ikke tyngre pga. skuldra
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Så steppet jeg i 40 minutter pga. kondisen og min runde mage  ^-^

I morgen er det litt tvil om det blir Kampsportsenteret eller Valhalla altså.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi16. november 2006, 21:34
fuballer... omkalfatra... fiffige ord dere har der sørpå!
bra mark også! 3 på 130!! mycket bra!!
og den all den kardioen! skal du gå hen å bli full av kondis også nå, din luring?!?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki16. november 2006, 22:04
Tenkte bare jeg skulle si at jeg lever. Er bare ikke helt i treningsmodus denne uka...

Godt du er frisk igjen, Anne... :) Og artig at jeg klarte å få deg til å begynne å kjøre en eller annen form for bøy.. ;)



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. november 2006, 09:37
Heidi, e som e så gammel må tenke på pumpa vettu  ::biggrin::
Kondisen var pyton i beg. av høsten, men nå.... håhåhå !!

Hadde det ikke vært for at knærne mine fikk den smellen i høst og som enda ikke er bra så hadde jeg vært ute og løpt litt intervalltrening. Det er bra vet du.
Ja, Jesus mathilde, jeg var glad for 3 på 130 jeg. Løfter jo bare med ryggen så jeg må ta det litt easy fremover. Prøver å sette meg med fua ned, men så fort jeg begynner å dra til kommer bananformen fortere enn svint.

Ja Kikki, du får deler av æren for å ha fått meg til å gjøre denne formen for knebøy.
Av en eller annen merkelig grunn får jeg det til uten at jeg får vondt i korsryggen.
Det er vel fordi jeg ikke faller frempå med øvre del av kroppen når jeg setter meg ned.
Mye rart ligger i topplokket.
Satser på at du kommer litt i slaget igjen etter hvert. Du åpnet jo temmelig tøft etter å ikke trent på lange tider. Det snur seg nok skal du se, prøv ikke å tenke for mye på det med dårlig samvittighet. Du har laaaaang tid fremover til å holde på med dette.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson17. november 2006, 11:27
Kikki har vært stinn av trening ja... Nå har det vært trondheimstur og full jobb på meg.. så avbrekket er nok på en knapp uke.. Tror det kan kalles strategisk nedtrening. ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. november 2006, 11:50
Hvile gjør bare bra, til uka skal jeg bare to ganger på Valhalla og kjøre gørrlett tenker jeg.
Uka deretter er jeg i Spania og må vel tøffe meg så smått et par tre ganger på gymmen der.
Uka før NSK skal jeg bare ha primadonnanøkker og ikke gjøre noe  ^-^
 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. november 2006, 21:05
Jadda, så var denne uka over så godt som.

Trening Arendal Kampsportsenter ble det i dag pga. ting.

Steppemaskina 10 minutter

Hantler i veldig slak skråbenk, vekter pr. neve.
10kg. x 12
15kg. x 10
20kg. x 8
26kg. x 6
28kg. x 6
28kg. x 6
28kg. x 6

Smalbenk, pekefingeren akkurat på kanten der rillene slutter.
20kg. x 12
40kg. x 12
60kg. x 8
70kg. x 3
80kg. x 3
90kg. x 2

Armcurlmaskin, oh lala en snedig liten sak,  just for the hell of it  :woot:
15kg. x 20
25kg. x 8
35kg. x 8
35kg. x 8
35kg. x 8

Så hjem og spise middag. Vi er herved forvist til å sitte på kjøkkenet siden begge guttungene har damebesøk og de ser på film i stua. Det gjør mor litt mør i hjerterota.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi17. november 2006, 21:10
naaaaaaah, så du og roy joiner dem ikke i sofaen sånn at det blir en koselig trippeltdate? :D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. november 2006, 21:23
Nei, nå skal jeg ikle meg tynnere trikot og ut og bade i boblekaret.
De skal ut etterpå, håper de ikke kliner like mye uti der, da går de rett under hihihi.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki18. november 2006, 09:09
Så koselig at begge guttene har fått seg kjærester! (http://209.85.48.10/3626/169/emo/love0034.gif)

Synes absolutt du må tøffe deg på gymmet i Spania! Nytter jo ikke bare sitte på fua og nyte fridagene vet du... ;) Gleder meg enormt til å hilse på deg igjen, snuppa!!



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. november 2006, 10:46
Ja det er så rart Kikki, nå er de ligsom litt mer voksne.
Synes det bare er et hopp og et lakk siden jeg løp rundt etter begge villstyringene,
eller måtte gå i mellom når blodet fløt og ingen ville gi seg.
Nå er de begge to gode kamerater og har kjærester som er veninner.
Vi har vært heldige med guttene våre  ::smile::

Jaha, jeg skal tøffe meg litt, det kan du være sikker på.

Det er ikke så vanlig med damer av en viss kaliber der vet du, de damene som er der trener så godt som nakne, eller overlater lite til fantasien, kan man si.
Roy kan bli litt fraværende til tider.  :8):

Nå skapte jo gud meg ikke til slikt, jeg ble dømt til å løfte på tunge ting i stedet.
Det gjorde han lurt i våger jeg og påstå  ;D



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki18. november 2006, 11:02
Du.... hvorfor ikke løfte tunge ting halvnaken? ;)

Ja, dere har vært heldige med guttene deres - det er i hvertfall min oppfatning av dem.

Min Arveløse er hjemme i dag, og det er litt godt! Kunne ønske han var hjemme litt mer enn det han er...



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar18. november 2006, 18:58
Løft tungt iført hotpants og sportstopp. ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. november 2006, 19:21
Nei,  er nok ikke min stil akkurat.   ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar18. november 2006, 20:07
Nei,  er nok ikke min stil akkurat.   ::smile::
::huh2::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. november 2006, 20:58
I dag ble det lite ordentlig trening på øvelser.
Lokalavisa var på Valhalla og gjorde et intervju i forbindelse med forestående NSK.
Løftet stokk, flippet dekk osv. uten å varme opp litt lett i starten.
Når intervjueren var reist gjorde jeg litt mer øvelsestrening men følte meg helt tappet for krefter. Hadde ungene med meg så de fikk prøvd seg litt de også. Ellers har jeg ikke pleid å dra de med opp der noe særlig.

Ja det var det. ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki21. november 2006, 14:28
Legge ut en link til stykket i avisa da, tuppa? Hadde vært artig å lese. :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. november 2006, 14:43
Ja, men bare hvis det blir OK  ;D

E vetkje åssen e legger ut en link då men  :ohmy:
Mi finner vel ut av det. 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki21. november 2006, 14:44
Mi finner uta det meste... ;)

Er du klar over at jeg skal være gressenke i to år - kanskje tre? Det er faktisk ganske deprimerende å tenke på.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. november 2006, 14:50
Dere er jo relativt nygifte så det skal nok gå bra. Trist vil det være til tider sikkert, men dere har jo pcene. Dere skriver jo til hverandre her allerede  ::biggrin::
Nei jeg skjønner deg, men det betyr jo endel økonomisk etter hvert, må jo tenke på det også.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. november 2006, 21:20
Denne uka skal jeg bare være to ganger på Valhalla. I går var jo en dag som falt litt i fisk som jeg skrev her tidligere. Neste dag blir torsdag el. fredag. Har vært ute og gått i 1 time nå i kveld og skal gjøre det hver kveld denne uka. Trenger det merker jeg.

Jeg tenker for tiden mye på om jeg skal gi meg med denne typen trening etter NSK og bare trene lettere på gymmen. Jeg synes det er vanskelig å bestemme meg.
Kroppen og huet sier ja, gi deg, mens hjertet sier nei. Har hatt fryktelig mye morro i alle disse årene.
Spesielt de første årene hvor vi reiste en del til Sverige og deltok på forskjellige showlift og konkurranser.
Det er jo først nå for noen få år siden at det begynte så smått å skje litt her hjemme.

Det er vanskelig å fortsette med å delta hvis jeg ikke trener det ordentlig. Vanlig trening kan ikke kompensere med tyngden i øvelsene synes jeg i hvertfall.
Ingen liker jo å bli dårligere i noe  ::smile::

Ellers så synes jeg det er helt underlig at etter noen ga meg honnør nr. 45 så forsvant "gi honnør" linja. Dette er et mysterium. Kikki prøvde å forklare det, men det hjalp jo ikke noe. 

Jaja  :)



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar21. november 2006, 22:14
Dere er jo relativt nygifte så det skal nok gå bra. Trist vil det være til tider sikkert, men dere har jo pcene. Dere skriver jo til hverandre her allerede  ::biggrin::
Nei jeg skjønner deg, men det betyr jo endel økonomisk etter hvert, må jo tenke på det også.

Å webkamera.. ::)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. november 2006, 22:20
Mycket praktisk vet du Ford.  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. november 2006, 22:23
Denne uka skal jeg bare være to ganger på Valhalla. I går var jo en dag som falt litt i fisk som jeg skrev her tidligere. Neste dag blir torsdag el. fredag. Har vært ute og gått i 1 time nå i kveld og skal gjøre det hver kveld denne uka. Trenger det merker jeg.

Jeg tenker for tiden mye på om jeg skal gi meg med denne typen trening etter NSK og bare trene lettere på gymmen. Jeg synes det er vanskelig å bestemme meg.
Kroppen og huet sier ja, gi deg, mens hjertet sier nei. Har hatt fryktelig mye morro i alle disse årene.
Spesielt de første årene hvor vi reiste en del til Sverige og deltok på forskjellige showlift og konkurranser.
Det er jo først nå for noen få år siden at det begynte så smått å skje litt her hjemme.

Det er vanskelig å fortsette med å delta hvis jeg ikke trener det ordentlig. Vanlig trening kan ikke kompensere med tyngden i øvelsene synes jeg i hvertfall.
Ingen liker jo å bli dårligere i noe  ::smile::

Ellers så synes jeg det er helt underlig at etter noen ga meg honnør nr. 45 så forsvant "gi honnør" linja. Dette er et mysterium. Kikki prøvde å forklare det, men det hjalp jo ikke noe. 

Jaja  :)


*vurderer*
Skal jeg legge inn dette her, eller sende PM??.. hmmm

Anne... Du har akkurat begynt! Strongwoman i norge har akkurat begynt!! :)
 Du trener tungt, VELDIG tungt!! Og du må nok ta et oppgjør med treningsbelastningen din.. ikke med konkurreringen din... ;)

Du kan trene mer variert, mer på gymmet, du kan trene smartere og trene for utseende og litt bygger-aktig.. og så 3 måneder foran NSK hvert år, kan du trene litt øvelser... Du kommer ikke til å bli slått med mye av noen på lenge enda! :)

Det som er spennende, er de nye jentene som kommer. Og om noen fra vektløfting og styrkeløft kommer etterhvert. Det er bare spennende.
Du er bortskjemt med å vinne HVER øvelse i HVER konkurranse.. På tide at du går på et par smeller, og må kjempe for seieren du også, vesla... ;)

Stor klem fra lille sadisten! :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Lillil21. november 2006, 22:53
Syns du skal bare slutte Anne så vi småripsan har en sjangs i havet...hehe ;D

Nei selvfølgelig kan du ikke slutte!! Det er så få som driver med strongwoman at man ikke har råd til å miste en eneste en. Hørtes ut som en god ide sadisten kom med.
Jeg ser på deg som en fantastisk "konkurrent". En jeg virkelig kan bryne meg på. Og liker sånne utfordringer..hehe


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki21. november 2006, 23:13
Jeg gjør det veldig enkelt og signerer det Sadisten skrev her. Og så må jeg legge til... hvem pokker skal jeg ha som mål å slå om ikke du er med lenger? Du er jo halve moroa, jenta mi!

Stor klem fra Fru Sadisten.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi22. november 2006, 11:02
jeg signerer innlegga til egil, ingvild og kikki!!
det er vanvittig inspirerende å se den farta, teknikken og seigheten du har på øvelsene! du er rett og slett rå!
du er rulende strongwomandronning i landet, og du kommer til å rule flere år framover!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS22. november 2006, 18:36
Tusen takk for vennlige ord dere, det var koselig, og varmet mitt hjerte. ::smile::
Den beslutningen der har jeg faktisk tenkt på lenge altså, den er ikke akkurat dukket opp, men har vært vanskelig å ta.
Nå har jo ikke jeg tenkt i de baner som Expediten her skisserte, med å droppe å trene øvelser hele tiden, for det er jo det som sliter på såpass mye.
Men jeg vet ikke om jeg takler og bli dårligere enn det jeg er nå, for det blir jeg hvis jeg ikke trener øvelser. For å bli god i noe må en jo trene på det da.
Uffuff, time will showe

Nå skal vi spise pizza faktisk  ::biggrin::
 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS24. november 2006, 22:24
Så var det siste gjennomkjøring på øvelser på Valhalla i kveld før NSK i Ålesund.

Kjørte igjennom med mange lette repper på Apollons og Vikingpress.
Dekket på 280 gikk opp og rundt som varm kniv i smør og kjørte lette Farmers hold kun.
Stod og holdt på yoken med 175kg, gikk ikke med den for ikke å få vondt i knærne.
Ville bare kjenne tyngden på ryggen.

Reiser til Spania til søndag for en uke og trener på gymmen der nede tre ganger tenker jeg. Skal bli godt å komme vekk og bare gå og susle rundt, spise god mat, så jeg kan bli enda feitere, og drikke masse god rødvin...... mmmmmmmm.  ::smile::

Skal ned på Valhalla i morgen etter jobb og kikke på de som skal konkurere. Mange nye og det er spennende synes jeg.

Guttungene mine var med som barnepike for meg i kveld siden Roy er bortreist for tiden.
Han på 14 hadde 125 i vikingpressen og han på straks 16 hadde 130kg.
Det er mycket bra, mamma har 105 og de synes det var gruselig gildt å slå meg  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi24. november 2006, 23:41
sterke gutter! og sterk mamma!!

kos deg masse i spania! drikk litt vin, slapp litt av og bli litt brun for meg også! :D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar24. november 2006, 23:45
God tur til Spania.

N.B.Husk sportstopp og hotpants! :deal:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS05. desember 2006, 15:52
Takk Fast, det var en rekti så gild tur  ::biggrin::

Og nei, det ble ingen hotpants und so weiter her i gården. Hadde skremt fanden på flatmark da, det er bare helt klinkende klart.
Men fikk trent og løftet litt, spist maaaaasssse og jaggu danset jeg litt au.

I kveld blir det litt lett trening på gymmen, sånn litt lett og greit.

Gleder meg storslagent til helgen  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman05. desember 2006, 20:42
Hi Anne,

Good luck in Alesund!

I do not know if you got my text about not being able to get there? Anyway I will see you in Kristianssand in April 2007!

Take care
Hanne

PS We had a brilliant time in Spain!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. desember 2006, 11:53
Yes Hanne,
jeg fikk meldinga din, men fikk aldri svart på den. Synd du ikke kan komme til Ålesund da, men det er ikke lenge til April heller  ::biggrin::

Godt dere fikk kost dere litt i Spania dere også. Det er vel ikke lenge før dere er ute og reiser igjen tenker jeg ?

Skal dere til Arnolds til våren igjen ?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Lars E.06. desember 2006, 12:05
javel du,hatt det fint i spania da el????Tjukken hatt det fint han å håper æ!!!!Lykke til i ålesund.......

Klem fra Lars


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. desember 2006, 12:19
Hei Bolla  ;D
Tusen takk, ja flott bortsett fra at da jeg endelig arriverte til sydligere trakter fikk jeg 4 dager med regn, det er jo temmelig sjelden selvfølgelig. Men vi koste oss for det vi  ::smile::
Tjukken ble litt tjukkere som seg hør og bør  ;D
Jeg skal prøve å være litt flink i Ålesund.

Dere må snart komme til Tvedestrand en tur.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Lars E.06. desember 2006, 12:21
ja tenkte just på det å ta en tur kanskje.....må få til det snart ja


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki07. desember 2006, 08:59
Gratulerer med dagen, Anne!!!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman07. desember 2006, 09:34
Hi Anne,

Yes we enjoyed Spain. We met a couple from Finland (in the gym). Had a great time with them.

We are travelling soon again, but not to the Arnold. We are off to Australia at the end of January for 4 weeks.

Gratulere med dagen (birthday?)

Hugs
Hanne

PS. Make sure those boys from Kristainsand will have some great events for us in April!



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson07. desember 2006, 13:02
Hurra for deg, lille venn!!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. desember 2006, 13:30
Tusen takk dere  ::biggrin::

Er akkurat ferdig å pakke ferdig. Reiser til Råholt sammen med Jan Dukene og kona i kveld hvor vi overnatter til i morgen.
Vårt fly går til Vigra kl. 07 i morgen tidlig. Jan kjører oppover.

Satser på at magnesium og klister ikke behøves å drasses på ??

Vi sees  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi07. desember 2006, 13:30
Gratulere med dagen!!

...Det var 24, ikke sant?  :what:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. desember 2006, 13:32
Hjernen vil gjerne være det, værre med skrotten  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Lillil08. desember 2006, 20:52
Lykke til! 
Håper skuldra og knærne holder!!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman09. desember 2006, 15:01
Best wishes for the competition!

Hugs
Hanne and Ian


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar09. desember 2006, 19:38
Gratulerer. :D

Blir spennende å følge med fremover nå.
Begynner å få konkuranse fra vest...Slikt liker publikum. :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki09. desember 2006, 23:02
Nok en gang; gratulerer med seieren i dag! Neste gang slår jeg deg... ;)

Utrolig godt å se deg og Roy igjen!!

Stor klem fra meg


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson10. desember 2006, 01:11
Vilja har verdens tøffeste faddere!! Utrolig godt å være sammen med dere igjen, og alle de andre også!! :)

Velfortjent seier, Anne!! Kikki sier hun er så nærme nå, at nakkehårene dine kiler henne i nesen... ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: metteflette10. desember 2006, 12:10
Gratulerer med vel overstått og gratulerer med seieren ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: 2strong10. desember 2006, 12:28
Gratulerer med seieren !

Hyggelig å hilse på og du var rå med Apollons.  :bow:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Cochise10. desember 2006, 12:52
gratulerer med 1.plass!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki10. desember 2006, 16:27
Stor våt suss til verdens sterkeste gudmor!!



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS10. desember 2006, 18:26
Hoi,  det var godt å komme hjem igjen.

Det var en god konkurranse, kjempe og treffe alle kjente igjen.

Jeg var fornøyd med meg selv i alle øvelser egentlig.
Tapet til Kikki på Carry and drag var det ingen ting og si på, hun dro pallen fortere enn meg ja.
Men jeg hadde aldri trodd at jeg skulle gjøre en slik tabbe med farmers som jeg gjorde.
Jeg så Kikki hadde fin fart og tenkte at den tiden hennes skal jeg ta rotta på.
Men jeg gjorde den klassiske fadesen og ble overivrig, tok avsted det forteste jeg kunne, men det ble for fort og jeg tryna noe dugelig. Dette irriterer meg noe så grenseløst for jeg vet inni  meg at sånn skal jeg ikke gjøre. Men, men gjort er gjort og jeg får prøve å komme over det etter hvert.
De andre øvelsene gikk greit, hadde trodd jeg skulle ha løsna 360 dekket og flippet det en gang. Alle herfra trodde det, men det satt jo helt limt gitt  ;D

Men e hadde det sjåvv  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS10. desember 2006, 19:13
Takk for bildene av Vilja Kikki, hun er verdens blideste og gode unge, men så har hun to flotte foreldre og slekte på  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Lars E.11. desember 2006, 10:27
Grattis med seieren!!!! :D

Lars


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson11. desember 2006, 13:24
Litt æksjnbilder..


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: kennyo11. desember 2006, 13:32
Grattis da! :D Rått, rett og slett rått!  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki11. desember 2006, 17:20

De andre øvelsene gikk greit, hadde trodd jeg skulle ha løsna 360 dekket og flippet det en gang. Alle herfra trodde det, men det satt jo helt limt gitt  ;D



Bildene herfra beviser helt tydelig at dekket ikke satt som limt. Du løsnet det fra bakken, så det har du neste gang!! ;)



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS11. desember 2006, 21:02
Ja, jeg vet men det var bare en fjerteløsning som ikke er noe å snakke om  :P

Ellers skal jeg glo på meg selv klokken 2230, for da kommer jeg på tvnorge sier andre.
Er litt spent på et intervjuet og hva de sender da  ;D
En ser jo stadig vekk en smule sprø ut når en tar litt i.

I dag har jeg vært med Roy til Sykehuset, han fjernet drøvelen + litt.
Nå er det håp om at det skal bli litt stillere nattestid i det Sonesenske hus  ::biggrin::

I morgen er det trening på sportssenteret mener han, time will showe sier jeg.

Det var fint dere satt inn litt bilder her da, lillegullklumpen Vilja som gulpet så hjertelig på meg da hun lå på magen på fanget mitt.  ::biggrin::
samt meg selv fra lørdag.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar11. desember 2006, 22:47
Ja nå er du "rikskjendis".. :8):


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Svetlana12. desember 2006, 09:21
Bedre sent enn aldri; gratulere som landets sterkeste kvinne!! :)
Synes dere er steintøffe hele gjengen!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: stallion12. desember 2006, 09:25
kongratulations...  nå må dere bare få med non flere damer i denne sporten da! :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: H. Farstad12. desember 2006, 09:30
Gratulerer:)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS12. desember 2006, 09:56
Tusen takk dere  ::smile::

Ja jeg har vært på nasjonal tvnorge to ganger nå og mange ganger på lokalen.
Jeg må si de (tv norge) er veldig flinke til å møte opp i forhold til de store sære kanalene.
Og det er viktig å belyse de små sportsgrenene også slik at folk blir klar over at vi finnes.
Jeg får i hvertfall masse positive tilbakemeldinger på dette.
Så gjenstår det bare at andre for lyst til å prøve seg på morroa.

Snakket litt lauselig med Lars E. i går og i forbindelse med Showliften til neste år.
Det kommer da til å bli satt opp litt lettere vekter enn det som var i år. Dette nemlig for å øke lysten til evt. debutanter til å prøve seg. I fjor ble det som kjent bare meg og Strongwoman som møtte opp til slutt, og det er jo 2-3 for få egentlig.

Ellers så har jeg vel latt meg overtale til å fortsette en stund til  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki12. desember 2006, 13:31

Ellers så har jeg vel latt meg overtale til å fortsette en stund til  ::biggrin::

JIPPIIIIIII!!!!!!! *her-skulle-det-vært-en-lykkelig-smiley-som-løper-fram-og-tilbake-men-jeg-er-for-trøtt-til-å-lete-den-fram*


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman12. desember 2006, 14:19
I agree with Kikki here!!

Glad to hear you will keep going Anne.

I have heard from Gemma, she will be doing a powerlifting competition in Iceland (where she lives now with boyfriend Benni) later in december. Gemma is also still training for strong woman.

Hanne

PS Nice to see you are getting featured on tv and in news papers!
I think lighter weights for showlifting will be good, hopefully it will attract some more to compete.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS12. desember 2006, 19:08
Gemma på Island ?? haha !!
Har hun spist saueballer enda ??  Det gir nok et ekstra kick til en strongwoman.
Balls of fire  ;D

Du må prøve å få med deg noen damer til Showliften Hanne !!

Ellers ble det ikke trening i dag, viste det jeg , men ikke min bedre halvdel uten drøvel  ::)
I den forbindelse har det heller blitt satt juleøl og laget nellikflesk her i huset  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman12. desember 2006, 19:33
Poor Roy,

I hope he is doing well?

Yes Gemma met a strong man (Benni Magnusson) at the Arnold, and now she lives up there with him. He competed in the IFSA strong man championship (their world strongest man) and he came 7th. He is brilliant in deadlifting, he did 440kg in a power lifting competition.

I do not know about the "balls of fire" but I am sure she is doing all she can to get even stronger. Check out her web site: www.gemma-taylor.com

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS12. desember 2006, 21:02
 ;D

You tell her stay strong from me  ::biggrin::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. desember 2006, 21:33
Jaaaa.....nå hade jeg hvilt nok på laurbærne altså.
Fremover nå en stund blir det trening mandag-onsdag-fredag.
Dette fordi jeg har lyst til det, og slik at jeg kan trene øvelser en til to ganger i måneden i helgen f.eks. Dessuten blir det lettere å putte inn litt joggings/gåings et par dager i uka.

Arendal Kampsportsenter klokken 1730 Pronto !!

I dag og resten av denne uka, lette vekter og mange repper.

Sykla i 10 minutter litt kjapt da min favorittsteppemaskin var opptatt

Knebøy med benk under fua as usual  ::biggrin::
30kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Ligg. lårcurl
15kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Strakmark
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Rygghev
12 stk.
12 stk.
12 stk.

Benk medium grep
20kg. x 20
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Strakk ut 1,5 minutter
Rakk ingen mage i dag.

Kaffe, baguett + halvparten av Roy sin is på kafe før hjem  ::smile::

Nå ut i regn og blest og bade.
Tilbake om litt sikkert  ^-^


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki13. desember 2006, 22:25
Bækk in bisniss!  ::biggrin::  Flinke damen!

Ser ut som du har hørt litt på oss når det gjelder trening. Det er bra! Vil jo ikke at du skal slite deg ut, vet du! Trenger deg som konkurrent i tillegg til venninne i mange år framover... ;)

Nå må jeg opp og prøve å legge barnet igjen. Jeg hører hun ligger der oppe og synger...



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. desember 2006, 23:31
Ja jeg har prøvd å høre på fornuft. MEN det er ikke lett.

Nå har e spist opp halve nellikflesket, himmel og hav


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. desember 2006, 11:57
Så piplende lett som jeg trente i går har jeg vel aldri gjort, hvis ikke jeg har vært dårlig eller noe.
Jeg kjenner jo ingenting i dag, er det bra da ?

Kikki ??
E dette noe dere lurå mæ te ?  ::huh2::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki14. desember 2006, 12:17
Så piplende lett som jeg trente i går har jeg vel aldri gjort, hvis ikke jeg har vært dårlig eller noe.
Jeg kjenner jo ingenting i dag, er det bra da ?

Kikki ??
E dette noe dere lurå mæ te ?  ::huh2::

Du trenger ikke på død og liv alltid ha treningsverk, Anne! Det er langt ifra alltid jeg har treningsverk, og så vidt jeg klarte å bedømme på lørdag så har jeg likevel gjort noe riktig med treninga mi... ;)

Slapp av, snuppa, vi lurer deg ikke til annet enn å fortsette å holde på som strongwoman enda mange år!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Power.Tomren14. desember 2006, 12:22
En sen gratulasjon, men gratulerer så mye! Var flott å se deg løfte i helgen! ;) :kickass:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. desember 2006, 12:23
 ;D

OK e får høre ettår på det  ::biggrin::

Ja det kan være at dette er bra for meg. Når jeg tenker på det så har jeg stått på stedet hvil leeeeeeenge nå.
Var i en helt annen form for et års tid siden. Har nok pesa på for tungt ja.
Kroppen min, den stakkaren får jo aldri hentet seg inn.
Jeg ble litt glad inni meg når jeg bestemte meg for 3 dgr. i uka en stund.
Så får jeg finne meg i å ikke styre med bare tunge vekter hver gang.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. desember 2006, 12:24
En sen gratulasjon, men gratulerer så mye! Var flott å se deg løfte i helgen! ;) :kickass:

Heihei hvem enn du er, ja det var morro på lørdag


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Power.Tomren14. desember 2006, 12:25
Heihei hvem enn du er, ja det var morro på lørdag

:)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki14. desember 2006, 12:26
Tomren var og så på oss på lørdag, Anne... ;)

Du skal ikke se bortifra at kroppen din kanskje finner ut at den har mer å gi nå som du ikke presser den til det ytterste hele veien.

Gleder meg til å trene sammen med deg om en liten måned!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. desember 2006, 13:07
Ja jeg skjønner at han var der, men ikke hvem han er  ::smile::
Snakket med så mange der oppe, som sikkert er her også, men jeg kjenner ikke til alle.

Ja det skal bli morro og ta ei økt eller to sammen. Du får bestemme stedet,
Valhallaaaaa eller Kampsportsenteret.
Da skal jeg ta med kamera så vi kan forevige oss litt her sånn  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki14. desember 2006, 13:18
Valhaaaaaalla eller kampsportsenteret? Jatakk, begge deler - så sant det er mer enn to plussgrader og jeg får ullundertøy til jul.. ;) Jeg må også høre litt med ham som styrer treninga mi, hva han mener på jeg skal. Jeg skal liksom fremstå som seriøs strongwoman nå, så da må jeg jo lystre treneren min i ett og alt...

*rullerrundtpågulvetoghyleravlatter*


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. desember 2006, 16:37
Valhaaaaaalla eller kampsportsenteret? Jatakk, begge deler - så sant det er mer enn to plussgrader og jeg får ullundertøy til jul.. ;) Jeg må også høre litt med ham som styrer treninga mi, hva han mener på jeg skal. Jeg skal liksom fremstå som seriøs strongwoman nå, så da må jeg jo lystre treneren min i ett og alt...

*rullerrundtpågulvetoghyleravlatter*

Egil !! lukk øya nå ..........
Han derre sadisten trenger ikke å vite alt du foretar deg.
Jeg skal ikke si noe, hihihi.



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Svetlana14. desember 2006, 16:52
....Nå ut i regn og blest og bade.
Tilbake om litt sikkert  ^-^

Ute-bad??! :ohmy:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS15. desember 2006, 11:19
Ute boblebad med varme i altså. ::biggrin::

Litt vemmelig å gå ut i bikini når det kryper ned til 4-5 grader og regner og blåser, men desto deiligere å sette seg oppi der og bli skoldet som en hummer nesten.
Når kroppen er mørbanka og gåen, eller jeg er dødsstressa, da er det som balsam for både kropp og sjel.
Og så sover man som et lite barn etterpå  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS15. desember 2006, 20:20
øøøhhhhhhh !!  ;D Jeg føler meg som Duracell kaninen etter hvert.

Disse lette vektene gjør meg jo lettere sprelsk, haha  ::biggrin::

Step 10 minutter i et forrykandes tempo.

Benk smalt
20kg. x 20
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Sittende frontpress i smithen
30kg. x 12
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Franskpress
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Nedtrekk med tau for tricepsen
15kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Nedtrekk bak nakke bred stang
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Nedtrekk foran med smalt håndtak
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Knebøyen på mitt sedvanlige vis  ::smile::
40kg. x 12
55kg. x 12
55kg. x 12
55kg. x 12
55kg. x 12

Magen på tvers over benken
30 stk
25 stk
15 stk Kraaaaaaampe midt i flesket  ::biggrin::

Føler meg mer i 100 enn noen gang hahaha !!

Neste uke blir det litt tyngre og kan nesten ikke vente sånn som jeg føler det nå

Nå blir det kylling i appelsinsaus servert av min bedre halvdel, mmmmmmmm


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson15. desember 2006, 20:48
Flink du er!!
12'ere denne uken, og tunge 10'ere neste??  ;) ::rofl2::

Jeg vedder på at skulderen og kroppen kjennes bra ut.. :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar15. desember 2006, 23:27
Ute boblebad med varme i altså. ::biggrin::

Litt vemmelig å gå ut i bikini når det kryper ned til 4-5 grader og regner og blåser, men desto deiligere å sette seg oppi der og bli skoldet som en hummer nesten.
Når kroppen er mørbanka og gåen, eller jeg er dødsstressa, da er det som balsam for både kropp og sjel.
Og så sover man som et lite barn etterpå  ::smile::
Akkurat dette kunne jeg ha tenkt meg jeg også..
Har prøvd det en gang,da var det 10- og stiv kuling.Kaldt sier du,men oppi stampen var det herlig... ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. desember 2006, 10:31
Flink du er!!
12'ere denne uken, og tunge 10'ere neste??  ;) ::rofl2::

Jeg vedder på at skulderen og kroppen kjennes bra ut.. :)

Skuldra er ikke bra i det hele tatt, men kortisonen jeg fikk hjalp på de værste smertene absolutt. Det værste er nesten når jeg kjører knebøy.
Må brette meg selv av stangen etterpå, og da er det ikke godt.
Skal prøve å kjøre frontbøy til mandag, da ligger stanga og trykker rett inn i det vonde. Men alt for å få noen muskler i lår og fu vet du.

Neste uke blir det litt tyngre vekter og åttere. Uka deretter blir det tunge vekter og tre-seksere. Så lett igjen. Har tro på å prøve dette en stund.

Ellers er jeg i toppers form. Veide 79,80kg. i dag morges og det føles godt å slippe å proppe i meg mat som jeg gjorde før NSK.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. desember 2006, 11:54
I dag er det en strålende dag. Endelig sol, og det er en stund siden.

Mannen har reist til Sverige på Harrytur med sønnene våre + "svigerdøtre".
Guttene gledet seg vilt og hemningsløst til julebord med "tasåmyeduvilmat", hehe  ::biggrin::
Jeg selv skal hjem etter jobb og ta hele huset et durabelig tak, deilig å gjøre rent når man er hjemme alene. Ingen Aaaaannnnneeeeeeeee, eller maaaaaaamaaaaaa som kommer inn som  forstyrrende elementer.

Etter det så er det riskake som står for tur. Det er den beste julekaken jeg vet.

Blir det litt tid til overs før sene kvelden, mulig jeg tar en liten gårunde.
Eller mest sannsynlig, hele meg langflat på sofaen med et glass tomtebrygg, nam.
Måtte forresten lage nytt nellikflesk, det andre forsvant i dimman kan man si  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman16. desember 2006, 17:24
Anne,

I miss Christmas as it should be held, with all the good food and drink that is so special to this time of the year.

We are having Danish Christmas on the 24th with my brother, my sons friend and his girl friend, my son, daughter-in-law and Joshua (now 19 months old).

On the 25th we are having English/Polish Christmas with friends at our house. I think I will need to go on a serious diet after that!!!

Take care
Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. desember 2006, 21:36
Haha, Hanne bare løp litt ekstra med Farmers du, så er flesket vekk.

Håper du får en god jul med dine kjære, det blir jo mye feiring på dere da  ::biggrin::

Vi skal være hjemme med nærmeste familie som ikke er så mange heldigvis.

Diett, haha, jeg har allerede tatt av 5 kg. siden NSK i Ålesund bare fordi nå overspiser jeg ikke, og det er deilig.

Take care du også  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman16. desember 2006, 22:50
Well Anne,

If you hear about the earth moving in London, well then you know I am running with the farmers!!!!!

I even have news of a good competition that will be held in the North West of England (Devon) in October 2007 with some brilliant events:

Apollo's Axle 60kg for reps in 75sec
Farmers Walk 60kg 40m (20m each way)with 1 turn
Silver dollar dead lift for max weight
Yoke 180kg 20m
Medley, loading 5 barrels 2x50kg,2x75kg and 1 of 90kg.

This competition is open to all (that means YOU).

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman16. desember 2006, 22:51
And Kikki, Heidi, Hilde and Wildthing............

See you in England.

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. desember 2006, 00:08
FOR CRYING OUT LOAD HANNE !!
Hvorfor vil du på død og liv ha med silver dollar skiten ?? Det er noe bæsj  ^-^

Well, hvis jeg henger sammen så kommer jeg vet du. Gledet meg veldig til konkurransen som jeg skulle vært på , men som ikke ble noe av nå sist.
Hvordan går det med mammaen til Colin ?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. desember 2006, 00:12
Nå er mann og barn + "svigerdøtre" i hus. Har stekt rislapper til dem som kveldsmat  ::biggrin::

Jaggu ble det litt handling av masse gilde ting, men jaggu fikk jeg ikke en samlecd med BeeGees, oh my. Gleder meg som en gal til morgen, da blir det Jiiiive talking, how deep is your love og you win again hele dagen.
Tralalala  ::biggrin::

Godnatt


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman17. desember 2006, 20:02
Hi Anne,

Well it is sad news about Colin's mum. She died wednesday morning. So all in all she was ill for 8weeks or so, was told she had cancer in the lungs and liver. Colin said she was very weak towards the end and died without being in pain. They managed to talk about everything and get the importent things said before it was to late.........

Colin started training for Showlifting in April yesterday, he says it is good to have something to focus on!

I know you are not so hot on the silver dollar dead lift, but then I am not keen on stones (due to my lack of height), but I am looking forward to having a go again!

See you
Hanne

PS I will keep you informed on the competitions coming up in England.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. desember 2006, 09:39
Det var trist med mor til Colin, men når det var så galt så var det godt det gikk fort.
Du må hilse så mye til Colin, det blir en sørgelig jul for han.

Hvor mye har du på silver dollaren nå Hanne ?
Jeg har ikke testa den på evigheter, har hatt 165kg. Hadda vel ikke klart mer enn 140 i dag tror jeg. Men nå har jeg begynt på et litt nytt treningsopplegg.
Gått over til å trene bare tre ganger i uka på gymmen. Markløft i en eller annen form hver gang. Så det skal bli litt spennende å se fremover. Siden jeg har avskydd hele den markløftdriten har jeg ikke trent det noe videre, hvilket er rimelig teit  :P

Ja si i fra om konkurranser i England fremover  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman18. desember 2006, 13:45
I have not done silver dollar for ages, but last year I pulled 170kg in Colin's competiton in London. The silver dollar was very heavy 150kg empty (in Sweden it was 110kg), so I think it depends on the boxes as well.

I am not that good in dead lift at anytime, but it looks like it might be in Showlifting (?), so I will have to start training it better!

I am also looking forward to some king of medley, as long as they do not borrow the sacks from Sweden ha ha. then I do not stand a chance!

Yes at least Colin's mum did not suffer (and for Colin to watch her too long). Sometimes you just have to hand on to that. Colin is all on his own now (but he does have a girl friend), so it will be sad for him. I was pleased to hear from him and that he has already started training for April. He is putting a good show on in June, the 30th in White Cliff's (Dover). It would be great if you could make that one. You could come to us and then we could do the competition?

Hugs
Hanne
PS I have posted in different places that Showlifting is taking place and I am getting people who are interested already (including Alison Harris) check her website on www.alisonharris.com. She is really nice and getting stronger and stronger all the time. She has done 4 competitions by now.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. desember 2006, 21:27
Jeg kan nok ikke til England 30 juni, vi tar sommerferie og reiser til Spania ca. 20 juni og jeg komer hjem 14 dager etter det. Så det var litt synd, men det kommer vel andre også.

Nei de svenskesekkene kan de jaggu ha for seg selv  ::biggrin::

Nå over til dagens trening.

Steppemaskinen 10 minutter

Benk
40kg. x 12¨
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8
Hm, etterpå ble jeg litt i tvil om jeg skulle gått så høyt på kg. på åttere, men det var greit.
Det vil vise seg litt til neste uke som skal være tung om dette var for mye. Skal jo ligsom trene lettere nå da  :P

Hantelbenk i skrå ca 45 grader, vekt pr. neve
15kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8
Dette var hinsides vondt i skuldra, den har gått helt bananas igjen. Det knakk og var bare dritvondt.

Sittende i Smithen, helt rett og med helt smalt, smalt grep, stanga ned til haka.
Synes denne tar veldig godt høyt oppe i "kløfta"  ::)
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8

Fubenk knebøy
30kg. x 8
50kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8

Frontbøy
40kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Markløft
50kg. x 12
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
Her tør jeg ikke kjøre flere repper, det har tatt knekken på ryggen før many times.

Sittende roing, helt rett, strikt og langsomt
40kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Magen på tvers over benken
30
25
20

Så pga. Roys sosiale tendenser og pratesyke så var ikke han ferdig da jeg var det så jeg steppet 15 minutter til.

Det skal bli litt spennende og oppsummere etter neste uke om dette vil virke greit for kroppen min. Om vektene jeg har lagt opp til nå i starten er greit og jeg får litt overskudd og økning i styrke etter hvert.
Det siste 1,5 året har jeg ikke hatt noen videre økning i det hele tatt. Så satser på litt overskudd nå fremover.

Ellers trives jeg godt med trening bare tre dager i uka nå, håper det er nok da.  ::smile::













Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki18. desember 2006, 23:26
Innom ett øyeblikk med en pc som egentlig ikke skal være på nett siden hele bredbåndstyret gikk ad dundas under tidenes verste tordenvær ei natt i forrige uke... kommer sterkere tilbake når vi får nytt modem og slikt i posten.

Men... hva er silver dollar dead lift?

Edit; etter å ha stilt spørsmålet til Sadisten fikk jeg selvsagt forklaringa - ei forklaring som egentlig er så logisk at jeg skjemmes her jeg sitter. ::blush::

Jeg vil til England neste år, spørsmålet er bare juni eller oktober?


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: metteflette19. desember 2006, 08:16
Rislapper hørtes godt ut! Jeg som ikke har spist noe enda ble egentlig ganske sulten :)

Måtte bare innom å se hva du drev på med, ha en fin dag da! Var BeeGees cden bra? ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. desember 2006, 09:12
Innom ett øyeblikk med en pc som egentlig ikke skal være på nett siden hele bredbåndstyret gikk ad dundas under tidenes verste tordenvær ei natt i forrige uke... kommer sterkere tilbake når vi får nytt modem og slikt i posten.

Men... hva er silver dollar dead lift?

Edit; etter å ha stilt spørsmålet til Sadisten fikk jeg selvsagt forklaringa - ei forklaring som egentlig er så logisk at jeg skjemmes her jeg sitter. ::blush::

Jeg vil til England neste år, spørsmålet er bare juni eller oktober?

Jeg klarer ikke juni, men Hanne kommer kanskje opp med noe annet før oktober.
Jeg skal høre med Roar i Larvik om det blir noe IGP i år, det har vært lunken deltakelse på dette, spesielt i forfjor. Da var det kun meg og Agneta (verdens beste). Det var jo litt teit og spesielt for publikum.

Jeg for min del synes kronløft er lettere enn vanlig markløft, men noe dritt er det åkke som.
Jeg trodde du hadde fått besøk av mamma jeg siden du har vært så usedvanlig tyst.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. desember 2006, 09:14
Rislapper hørtes godt ut! Jeg som ikke har spist noe enda ble egentlig ganske sulten :)

Måtte bare innom å se hva du drev på med, ha en fin dag da! Var BeeGees cden bra? ;)

Rislapper er snadder for the glefs ja.
Cden var flott, mimremimre. Til resten av husets store begredelse, så får jeg lov til å spille disse stadig vekk, hihihi.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman19. desember 2006, 12:13
Anne,

I did the show in Larvik one year and it was a good show and Roar and his crew were so nice. I think the problem with the show was the weights were too heavy to attract many women. As you know the year you and Aneta did it, he started the invite off with some very heavy weights, I think some were changed but it was to late to change you mind and enter then. If the weights were more like what we do now I am sure I could get a few women from here to come over. I also think if he got a few more to compete, he should give price money to top 3 (instead of just the winner). I have very fond memories of the competition and I would love to do it again.

I will keep you updated with competitions over here.

Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson19. desember 2006, 12:19
Det eneste bra med 90-åra var at en av BeeGees-gutta døde...


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki19. desember 2006, 13:10
Jeg er vel nesten enig med Hanne i at IGP har vært hakket for tungt, og dermed sannsynligvis har skremt mange som har hatt lyst til å stille. Om øvelsene/vektene der blir overkommelige er det slettes ikke umulig at jeg kan finne på å stille, men det vil jo tiden vise. :)

 Håper virkelig vi får til en Englandskonkurranse i løpet av neste år! Har seriøst lyst til å ha bryllupsreisa vår til England, og hva hadde da vært bedre enn å kombinere den med en konkurranse?

Forresten, fru Sonesen, så er vi visst omtalt i Grimstad Adressetidende i dag.

:)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman19. desember 2006, 13:54
Kikki

We would love to see you over here in England. I will keep you informed about competitions coming up, so far it looks like:

Severn Valley (South West England) in late May/early June
White Cliff's (Dover, Sout East England) 30th on June
Colly (South West England) in October

Hope that gives you something to think about!
I have the events for White Cliff's and Colly. so let me know if you want them.

Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. desember 2006, 14:01
Det eneste bra med 90-åra var at en av BeeGees-gutta døde...

HAHA !! Bare vent til sommeren når du sitter på terrassen her i Tvedestrand og spiser grillmat, da skal jeg spille noe dugelig fin musikk for deg, det er helt klinkende klart. Skal nok får deg overbevist etter noen timer ,hihihi.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. desember 2006, 14:04
Jeg er vel nesten enig med Hanne i at IGP har vært hakket for tungt, og dermed sannsynligvis har skremt mange som har hatt lyst til å stille. Om øvelsene/vektene der blir overkommelige er det slettes ikke umulig at jeg kan finne på å stille, men det vil jo tiden vise. :)

 Håper virkelig vi får til en Englandskonkurranse i løpet av neste år! Har seriøst lyst til å ha bryllupsreisa vår til England, og hva hadde da vært bedre enn å kombinere den med en konkurranse?

Forresten, fru Sonesen, så er vi visst omtalt i Grimstad Adressetidende i dag.

:)

Nei så koselig, jeg selv har ventet på den forbaskade sunnmørsposten i ei uke nå. Mast to ganger om at de skulle sende den har jeg gjort, det er pokkern meg dårlig gjort. Må jo samle på alle utklipp til barnebarna.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki19. desember 2006, 15:36
Sitat
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Vil det være veldig feil av meg å sette "Norges nest sterkeste kvinne 2006" i signaturen min?

Og som ønske; "Plassere AKBS på andre plass i NSK 2007"?

Jeg synes det ser flott ut jeg... *glis*

Broder'n sender meg GA sånn at jeg får sett det de skriver om oss. Prøvde å få henne til å sende den forrige der de skrev om meg, men jeg tror kanskje hun ble sur fordi jeg nektet å tegne ett abbonement på avisa...

:)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. desember 2006, 15:41
HAHA !!  ;D
Nei det kan du skrive vet du, man kan ønske seg mye rart her i verden.
Nå er det jo ikke alle ønsker som blir oppfyllt, og jeg skal søren tute meg ikke gjøre det lett for deg vaffal  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. desember 2006, 15:42
Uff nei jeg liker ikke å være så slem som det så ut over her.
Hvis du slår meg, hvis, så har du fortjent det Kikki  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki19. desember 2006, 15:44
*ler*... jeg synes det er ganske kult når du er så slem jeg, Anne! Jeg trekker deg tross alt, så da fortjener jeg det... ;)

Godt at du ikke skal gjøre det lett for meg... blir for kjipt å bare seile inn til seieren vet du... ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Lillil19. desember 2006, 17:03
Vet jeg er ganske seint ute, men internett tilgangen her jeg befinner meg er ikke den beste. Så gratulere så veldig mye med seieren!!!!!! :partyparty:

Håper jeg kommer meg til Kristiansand å får vært med på showet ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. desember 2006, 19:25
Kikki, mi må ha det litt sjåvv  ;D

Ja tusen takk wildthing, håper du kan bli med ned til Showliften i April, det pleier å være gode konkurranser med gode øvelser.
Dette året håper jeg vi kan få til en dugandes bankett etterpå.  ::biggrin::

I dag fikk jeg endelig sett filmen Roy tok opp fra Ålesund, alltid morro og se på i etterkant. Kopi kommer til noen etterhvert.
Jeg synes selv jeg var gruselig treg på dekkene denne gangen.Det var ikke den Anne jeg er vant til å se på dem må jeg si.
Kikki var konsentrert og gjorde en fin figur, trenger litt mer tempo på seg selv etterhvert.
Heidi var innbitt og gir aldri opp etter første forsøk.
Hilde var tøff og lite redd til å være førstegangsdeltager. Trenger mer trening så kommer hun som et skudd.
Mannfolka var flinke alle sammen, det begynner å bli god kvalitet på deltagerne etter hvert. ::biggrin::
Er det noen som har kopi av Sunnmørsposten med intervjuet av meg i er jeg litt hissig på å få tak i et eksemplar. Jeg skjønner ikke hva som feiler de folka der oppe, har bedt om å få den tilsendt to ganger nå. Himmel  :P


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman19. desember 2006, 19:46
Hi Anne,

I would also like a copi from Alesund please(dvd)? I will send you some money and my address.

Thanks
Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. desember 2006, 20:08
Hanne send meg adressen din på en pm,  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki19. desember 2006, 22:12
Gleder meg til å se filmen, Anne!

At jeg må få mer fres på meg selv er jeg klar over, og derfor er kondisjonstrening lagt inn i det nye treningsprogrammet. Etterhvert skal Sadisten også få kjøre meg gjennom endel sprintøkter, slik at jeg venner meg til ett høyere tempo.

Gruer meg, for jeg hater å løpe...


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. desember 2006, 13:18
Skal prøve å få kopiert en av dagene. Plutselig har vi kjøpt bil igjen sier min bedre halvdel, skal hente den i Asker i morgen. Tiden er knapp nå før jul, himmel.
Men det kommer jo noen dager til uka som ikke blir travle, så filmen kommer snart.

Løpe ja........føler meg som en kamel når jeg skal løpe.
Etter problemene med knærne som jeg fikk har jeg ikke det gildt når jeg løper altså.
De var helt grufulle etter NSK. Klarte nesten hverken bratte nedoverbakker eller trapper.

Men, må man så må man.

Kikki !!
Hvis det blir meg og du som skal dunke med pinnen på hverandre i Showliften må du jaggu ned noen kg.  ;D
Ellers kan dette bli litt vanskelig for lille me.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. desember 2006, 14:30
Siden jeg ikke vet hvordan man legger ut en link til noe så må jeg bare skrive det som stod i adresselinja.

http://www.tvedestrandsposten.no/lokale_nyheter/article 2468720.ece

Lite stykke etter stevnet i Ålesund, for de som vil lese det  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson20. desember 2006, 17:12
http://www.tvedestrandsposten.no/lokale_nyheter/article2468720.ece (http://www.tvedestrandsposten.no/lokale_nyheter/article2468720.ece)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. desember 2006, 21:43
Tusen takk Egil  ::smile::

I dag var jeg litt slapp og treig i giret, men etter en liten blund på sofaen etter jobb så kom vi oss av sted til Gymmen i Arendal

Steppemaskina i 12 minutter ganske bra tempo.

Fubenk knebøy, jeg er nødt til å si det, før fikk jeg alltid vondt i korsryggen når jeg tok knebøy, nå gjør jeg det ikke pga av den benken !! Det er jo helt flott.
30kg. x 12
70kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8

Beinpressen
135kg. x 8
135kg. x 8
135kg. x 8
135kg. x 8
Gurimalla, så stiv som en stokk, kommer ikke ned lenger enn at knærne er i rett vinkel.

Lårcurl liggende
15kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8

Stående frontpress, gadd ikke ta av vektene som var på fra før.
50kg. x 2
50kg. x 2
50kg. x 2
50kg. x 2
Skulle tatt av og kjørt repper, jeg er teit, men lat av og til  ^-^

Skulderpressoppmaskin
55kg. x 8
55kg. x 8
55kg. x 8
55kg. x 8

Side hev, 10kg. pr neve
10
10
10
10

Thats was it i kveld, rett hjem og steika dugelig stor biff namnam.

Jeg er spent på neste uke da jeg skal ha tunge løft og få repper. Har jeg overskuddet som jeg ikke visste jeg mangla her egentlig ??
Disse siste to ukene her nå har jo vært lette og greie, men jeg skulle dypt og inderlig ønske at denne skuldra mi ikke var så problematisk. Det er veldig leit og ødelegger mye av treningsgleden og iveren.
Time will showe  :-\


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar20. desember 2006, 22:16
Ny bil?Volvo?


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki21. desember 2006, 01:29

Kikki !!
Hvis det blir meg og du som skal dunke med pinnen på hverandre i Showliften må du jaggu ned noen kg.  ;D
Ellers kan dette bli litt vanskelig for lille me.

Thi-hi Anne...no way! Har jeg sjans til å knuse deg i en øvelse så skal jeg jo det, vet du... ;) Vektnedgang er lite sannsynlig... veeeeeldig lite sannsynlig.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. desember 2006, 08:05
Ny bil?Volvo?

Hadde en Cross Country som vi solgte i April i år. Først knakk den ene fjøra foran, så knakk den andre, masse dill med det elektroniske, girkasse som ikke var helt trygg, tja, ingen mere Volvo her i gården.
Så kjøpte vi en mercedes personbil. Men personbil var et litt dumt valg for oss som trenger stor plass.
Vi er stadig på farten og reiser en del, og nå med to "svigerdøtre" i huset som mest har flyttet inn hit så må vi jo ha plass til 6, hehe.
Så nå har vi kjøpt en Mercedes Vanino el. vanio el hva pokker den heter.
Der er det god plass tilsynelatende, dessuten god å kjøre sier noen.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. desember 2006, 08:09
Thi-hi Anne...no way! Har jeg sjans til å knuse deg i en øvelse så skal jeg jo det, vet du... ;) Vektnedgang er lite sannsynlig... veeeeeldig lite sannsynlig.

Steike Kikki, det er dårlig gjort søren tute meg. Nå må jeg drive å ete som en gal igjen, åååååhhhhhh !!


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki21. desember 2006, 13:18
Steike Kikki, det er dårlig gjort søren tute meg. Nå må jeg drive å ete som en gal igjen, åååååhhhhhh !!
Jammen... søte, lille Anne. Du kan ikke forvente at jeg skal ned masse i vekt. Da blir det jo ikke noe igjen av meg, og det vil vi jo ikke ha. Jeg trives nemlig med å ha både pupper og fu, skjønner du... ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar21. desember 2006, 16:36
Hadde en Cross Country som vi solgte i April i år. Først knakk den ene fjøra foran, så knakk den andre, masse dill med det elektroniske, girkasse som ikke var helt trygg, tja, ingen mere Volvo her i gården.
Så kjøpte vi en mercedes personbil. Men personbil var et litt dumt valg for oss som trenger stor plass.
Vi er stadig på farten og reiser en del, og nå med to "svigerdøtre" i huset som mest har flyttet inn hit så må vi jo ha plass til 6, hehe.
Så nå har vi kjøpt en Mercedes Vanino el. vanio el hva pokker den heter.
Der er det god plass tilsynelatende, dessuten god å kjøre sier noen.
Det med fjærene har jeg faktisk aldri vært borti,men litt tøys med girboks(aut.) og el.system forekommer.(ikke ofte)
Automattrøbbel er ganske enkelt å forebygge. ;)
Men må si dere har vært skikkelig uheldig da og vil nok tro det hadde blitt bedre hvis dere har kjøpt en ny en...(kan umulig få 2 mandagsbiler på rad.) :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. desember 2006, 20:04
(http://www.dinside.no/km_bilde/5/124865.jpg)
Viano, anne... VIANO!! :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. desember 2006, 22:16
Yes, det var det. Så gjenstår det og se om vi blir fornøyd med denne da  :P
God og kjøre var den selv om den er stor.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. desember 2006, 22:42
Hvis vi skulle finne på å angre, hvordan er det på kjøp av bruktbil ??
Man har vel en angrefrist, men hvor lenge er det i så fall ?
En annen ting jeg lurer på er, på kontrakten står det at selger selger bilen som forevist med de feil og mangler der er.
Men hvis det skulle vise seg og være noe alvorlig galt, har vi ingenting vi skulle ha sagt da ?
Dette lurer jeg fælt på, å handle brukt gir meg litt skummel følelse i magen.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. desember 2006, 23:18
du er rå nok til å knekke fingrene på selgeren du, hvis det skulle være noe.. :)

Så får vi se hvor god han er til å pluklke opp de tenna Roy slår utav ham, med de fingrene du har knekt på ham.. :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. desember 2006, 23:33
Hehe.......du, jeg har allerede pønsket alt ut jeg  >:D ::biggrin::.
Jeg har en usedvanlig nifs side som få ser noe til.

Roy er litt mer åpen på det området enn meg da   ;D

Det meste ordner seg vet du  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki21. desember 2006, 23:54
Fine bilen!

Ønsker meg ny bil til jul, jeg... spjut ny Toyota av ett eller annet slag.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS22. desember 2006, 00:09
Hmmm. Toyota er en ulv i fåreklær uskyldig bil. Mange feil her i gården også.
Men Toyota verkstedene er flinke til å ta reklamasjonene før folk får klaget videre.
Men det er jo bra det da, det er som mercedes og det er viktig at de retter opp i feila sine


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS22. desember 2006, 12:52
Tror vi blir fornøyd med bilen, litt småtterier var det, men selgeren skulle ordne opp med det, og det tror jeg nok skal gå riktig så greit  ::smile::

Guttungene synes den var rekti så grei, så da blir det vel snart tur på oss alle  :)

I kveld gidder jeg faktisk ikke å dra avsted på trening, mye annet som kan være greit og få gjort unna da jeg jobber i morgen også


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS23. desember 2006, 22:24
God jul til alle sammen da  ::smile::



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul23. desember 2006, 22:25
God jul til norges sterkeste, og dermed råeste, kvinne :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS26. desember 2006, 18:43
God kveld i stugu  ::smile::

Dette har vært en særdeles deilig og avslappende julefeiring.
God mat sammen med kjære familiemedlemmer und so weiter.

I går hadde vi planlagt og ut å gå lang tur jeg, Roy, guttungene våre samt Roys guttunge (32 år) fra før.
HAHA, hvem var det som gikk mens resten av huset purka og sov ??

Jaja, det var en deilig tur jeg og Roy hadde. Gikk ca 3 km. opp til et høyt fjell med utsikt til havet og med det flotte været vi har hatt, ingenting er som å komme seg ut i skauen egentlig.
I dag var vi på kampsportsenteret og hadde ei lita økt. Det var skikkelig deilig for kropp og sjel altså.

Var litt "rar" i kroppen i dag, litt uggen i magen osv. Tror det kommer av mer mat og feit mat som vi ikke er så vant til. Og så har vi sittet sent oppe de siste kveldene.
Så jeg bare gjorde som jeg følte for rett og slett. Skulle hatt tunge treere, men det ble som så:
Startet med benk
20kg. x 20
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 6
70kg. x 4
80kg. x 1
90kg. x 1
100kg. x 1 HAHA !! det hadde jeg ikke trodd i dag, men jeg gav Roy streng formaning om å passe ekstra godt på i dag siden jeg var litt shaky stevens.
Har mistet stanga med 70kg. rett i halsen for 10 år siden, det var forferdelig !!
Roy stod bak meg den gangen også, men det gikk så fort at han rakk ikke reagere i det hele tatt. Jeg takker min skaper for at jeg ikke hadde låser på, så jeg fikk vridd den til den ene siden først så vektene skled av.  Halsen ble ikke helt bra etterpå, men jeg turde ikke gå til legen i tilfelle det var noe helt galt inni der  :ohmy:

Så ble det skråbenk i smithen
30kg. x 12
70kg. x 4
80kg. x 4
85kg. x 3
85kg. x 3
85kg. x 3
80kg. x 4
Denne var dødstung i dag.

Fubenk knebøy  :P
50kg. x 12
70kg. x 12
90kg. x 4
110kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3
70kg. x 8
70kg. x 8
Jøsses land, så svak jeg var i beina i dag, herlighet, måtte slite med å få 110 opp.
Tror det var gåturen i går i skikkelig kupert landskap som fikk beina slik, det er jo ikke all verdens kjøtt på de  :-\

Beinpress, det var et sorgens kapittel det og. I og med at jeg var pyton i beina så ble det bare
130kg. x 10
130kg. x 10
130kg. x 10
130kg. x 10
130kg. x 10
 
Selv om det ble ei lita økt  så var det deilig og få rørt litt på kroppen.
Da vi kom hjem var vi helt alene, guttungene våre var hos sine kjæreser og han på 32 var hos sin mor. Så da koste vi oss med deilig sild og akevitt namnam.
Etter det rett på sofaen og en blund på øya mens veden knitret på peisen.

Så heldige vi er som kan ha det slik  ::smile::



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki27. desember 2006, 00:19

Så heldige vi er som kan ha det slik  ::smile::



Ja, så heldige vi som har det slik er!!


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS28. desember 2006, 18:07
Jeg vil bare herved berolige dem som venter på dvd fra Ålesund konkurransen.
De spilles av i dette sekund.
Den ene dvd spilleren vår har det vært noe galt med stadig vekk, derfor måtte vi få en ny. Filmen måtte spilles av på ny fra kamera og nå går det så det suser.

 ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki28. desember 2006, 20:12
Du tuppemor... den dvd'en til oss tar jeg bare med meg når jeg er der nede. Slippe å tenke på å sende den... :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar28. desember 2006, 20:57
Du tuppemor... den dvd'en til oss tar jeg bare med meg når jeg er der nede. Slippe å tenke på å sende den... :)
Synes ikke du det er moro å få noe annet enn regninger i posten? :what??:


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki28. desember 2006, 21:07
Synes ikke du det er moro å få noe annet enn regninger i posten? :what??:

Ikke når jeg sitter 850 km unna postkassa og vet at det vil gå mange dager før jeg får se dvd'en jeg vet ligger der... ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. desember 2006, 19:31
I dag Kampsportsenteret klokken 1615 sharp. Jeg Roy og Lars, guttungen på 16.

Var i fin form egentlig startet med steppemaskina på to hakk under full fres og tråkket på i 12 minutter.

Knebøy
30kg. x 12
50kg. x 10
50kg. x 10
70kg. x 6
90kg. x 6
100kg. x 3
100kg. x 3
100kg. x 3
100kg. x 3
Greit det

Så over til frontbøy
30kg. x 12
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
Dette gikk veldig fint uten at jeg falt frempå

Liggende lårcurl
20kg. x 8
20kg. x 8
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6

Nedtrekk bredt bak nakke
40kg. x 10
40kg. x 10
60kg. x 4 og så gjorde det så hinsides vondt inni skuldra at dette gikk ikke.

Sittende roing istedet
50kg. x 8
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
Disse ble gjort i saaaakte tempo og med ryggen rak. Kjente den tok veldig bra.

Smalt nedtrekk forran
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
Disse også utført sakte og fint så jeg skikkelig kjente dem

I morgen er planen en siste økt på Valhalla for i år. Derfor ingen mark, bryst el. skulderting i dag. Time will showe hva det blir til der nede i morgen.
Stokken stående er jeg spent på nå, har ikke tøtsja den siden før NSK.
Så blir det litt sittende stokk og resten er helt i det blå. Kommer an på hvor mange vi blir osv.
Blir nok en liten reportasje om dette + litt bilder muligens.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Zeke198330. desember 2006, 19:35
Frontbøy er en kongeøvelse! :) Jeg er blitt helt hekta på den og DYPE bøy i smithen...*SMERTE*

Ønsker deg og Roy og ungene et kjemepefint nyttår! Hils Olè Andre og Yvonne hvis du ser de :)

MVH Johan


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. desember 2006, 19:40
Ja, for meg fungerer knebøy i smithen konge, noe som er fryktelig tungt for en styrkeløfter å høre, men de får lukke øya og øra  >:D

Frontbøy derimot gjør jeg veldig bra på en "normal" måte.

Tusen takk for hilsen Johan, ha en flott nyttårsfeiring selv. Ser ikke mye til Ole, Yvonne og de nå da desverre, men skal hilse i så tilfelle.



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. desember 2006, 19:59
Har jeg blitt gal, nå får jeg plutselig ikke lastet inn bilder med photbucket ??
Når jeg velger bildet etter det har blitt opploada så vil det ikke bli blått og ikke vil det kopieres inn her.
Hva har de gjort ååæææææhhh !!  >:D

Kan noen sende meg oppskriften på det please, dette takler jeg særdeles dårlig  :-\


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi30. desember 2006, 20:03
jeg sleit med photobucket tidligere i jula, men nå gikk det helt greit (måtte bare ta en test...).
kanskje det er "noe som går"?


nyopplastaphotobuckettestbilde:
[edit: fjerna bildet, slik at akbs skal slippe å ha bilde av meg i loggen sin. men opploadinga funka fint...]


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. desember 2006, 20:18
Jesus Mathilde, du kan da ha et bilde av deg her i min logg da Heidi, bare koselig det  ::smile::

Men jeg venter spent på svar fra noen...............


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: 2strong30. desember 2006, 20:22
Har du prøvd å klikke på adressen eller IMG boksen som er under bildet ditt ?
Teksten blir gul og det står at den har blitt kopiert...

Hvis ikke, har du adressen til bildet du lastet opp ?


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi30. desember 2006, 20:23
Jesus Mathilde, du kan da ha et bilde av deg her i min logg da Heidi, bare koselig det  ::smile::

Men jeg venter spent på svar fra noen...............

kult, kanskje dette skal bli min nye bildelogg!!  :erter:
neida, men jeg aner ikke hva som kan ha gått galt. hos meg funka det ihvertfall, selv om jeg sleit med det for noen dager siden...

men nå skal jeg på fest!  :drankere:


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: 2strong30. desember 2006, 20:31
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy409.jpg)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. desember 2006, 20:33
Har du prøvd å klikke på adressen eller IMG boksen som er under bildet ditt ?
Teksten blir gul og det står at den har blitt kopiert...

Hvis ikke, har du adressen til bildet du lastet opp ?

Ja det var den jeg klikka på etter bildet var blitt opplaoda, men teksten ble blå.

Dette er jo helt mystisk.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. desember 2006, 20:34
Kan du begripe det   ;D

E må på kurs....... ::biggrin::

Kan du forklare meg hva som jeg har gjort galt please, kan jo ikke spør deg hver gang.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. desember 2006, 20:39
(http://[IMG]http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy195.jpg)[/img]

Hvis jeg nå får det til så er dette et bilde av min bedre kjekke halvdel,
også fra Spania som dere sikkert ser.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: 2strong30. desember 2006, 20:40
1. Du har tre "bokser" under bildet som du sa.

URL link...Dette er adressen.
Skal du bruke denne så må du sette inn koden for bilde selv ( IMG koden ).

HTML tag... Dette er hvis du skal bruke html kode for å linke til bildet

IMG Code... Det er denne du skal bruke. :)
Det er bare å venstre klikke på teksten ( i IMG code boksen ). Den vil da bli svart + at det vil stå "copied" i gul skrift for en liten stund.
Det betyr at bildet allerede er kopiert.... Altså bare klikk en gang på teksten slik at den blir markert med svart.

Når du har gjort det, så er det bare å høyreklikke og lime inn hele adressen og IMG koden, der du skriver innlegget ditt.

Håper det hjalp ?  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. desember 2006, 20:42
Eh, kjære deg Dag Runar, mener det er det jeg har gjort altså  :ohmy:

Men nå må jeg kjøre og hente guttungen, kan du gjøre det en gang til for meg så er du snill  ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: 2strong30. desember 2006, 20:45
Kjære Anne, det kunne du ikke ha gjort, for da ville det blitt slik  ;) :

(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy195.jpg)

Men du kan prøve en gang til uten å redigere innlegget ditt, for jeg har en mistanke om hva du gjør feil.
Jeg kan så gå inn å se om mistanken min er rett.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. desember 2006, 21:04
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/spania006.jpg)

Nå prøver jeg igjen da  ::smile::

Nå trøkket jeg på img linja, så kom et gult copied bilde. Men nå trykket jeg på høyremusetadt på kopier i tillegg, så får vi se.

Bildet skal vise Strongwoman, meg, Merethe Hornes og Emma James fra en konkurranse i Larvik for noen år siden

Etter de tre første øvelsene som var trekke lastebil arm over arm, dekkvelting og farmers så ledet jeg. Men så etter pausen var det markløft, stokkpress og stein. Tapte med et poeng til 2. plassen, Merethe vant. Det var en skikkelig show konkurranse. Strongwoman hadde den gang mer i stokken enn jeg. vi hadde repper på 55. Jeg hadde bare 4 den gang  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: 2strong30. desember 2006, 21:05
 :e-thumbsup:


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: roibars31. desember 2006, 15:42
godt nytt år til deg og dine,,,vi kommer hen noen helger å trener ettervært på nyåret


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS01. januar 2007, 04:23
Heisan det blir flott, gleder meg til det. -Akkurat nå ikke helt edru,..........SKÅLL !!


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS01. januar 2007, 13:29
Jajaja........fikk jo lagt meg til slutt da  ::smile::

Nå står gryte med lapskaus og putrer på komfyren, det er litt godt dagen derpå.

Hadde en utrolig trivelig dag i går.
Etter litt dill og dall tidlig på dagen gikk jeg, Roy og bikkja en lang tur i skauen en halvannen times tid.
Så bar det rett til Valhalla der jeg ville løfte litt på stokkene, det gikk jo helt pyton i går, men det var 6 varmegrader der nede og jeg verket i skuldra så det ble som det ble.
Hele gjengen var der i går, så vi hadde det artig som vi pleier.
Morten murer og Jan Dukene hadde en liten kniving på Apollons axl, når jeg gikk hadde de oppe 110 på den  ::smile::

Så var det rett hjem og sette på pinnekjøtt og koke kålrabistappe.
Guttene våres skulle være her alene med sine to søte kjærester.
Etter alt var i kok, bar det ut i boblebadet med en kald øl for og lade litt opp til kvelden.

Ble hentet av Jan og frue klokken 1830 etter at ungene her hadde fått mat.
Hele Valhallagjengen skulle samles.
Nydelig mat, kombinert med gode venner og når en vet ungene har det fint hva mer kan man ønske seg da ??  ::smile::
Savnet noen i går som hadde vært gildt og hatt med, men det tar vi igjen senere, ikke sant ? ::smile::

Kom hjem klokken 0200, da satt de her, turtelduene, og da var det bare og starte opp singstaren.   
Så sang vi hele gjengen frem til klokka nesten var 0500.

Jaja, sånn var det, og nå blir det vanlig hverdag igjen.

Vil ønske dere alle et godt nyttår, håper det blir et bra år for oss alle  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman01. januar 2007, 16:56
Nice to hear you had a great time. We were at home, just the 2 of us and a nice bottle of rum with coke! went to bed at 2, because we are starting new training program today!

We watched the fireworks from London on tv, it was really well done and lasted 10min!!

Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. januar 2007, 21:39
Har akkurat spist middag, kylling i peanutsaus  ::smile::
I mens jeg gjorde det satt jeg og så på nyhetene. Pulsen slår og jeg blir lettere irritert.
Nå skal vi ikke lengre få sende opp raketter i dette landet heller snart.
Fordi 3 mennesker ble blinde skal alle resten av oss straffes for det.
Tjohei, åååååå så seriøse og tregt alt skal være i dette nisselandet.
Her får vi ikke lengre brenne sankthans bål fordi fjellknausene kan sprekke og himmel og hav. 
 
Jawohl, så over til dagens dyst på Arendal Kampsportsenter  ::smile::

Denne uka er en lett en

Steppet 15 minutter i tålig greit tempo

Stående frontpress, helt strikt uten dipping.
20kg. x 12
20kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12

Sittende skulderpress uten ryggstøtte med hantler, vekt pr. hånd
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12

Smal benk
20kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
Så glemte jeg meg, skulle hatt en øvels til for triceps, men det kokte vekk i kålen.

Strak mark
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Rygghev, meg selv
12
12
12
12

Knebøy
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12

Liggende lårcurl
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Steppet så 30 minutter igjen på medium speed.

Magen på tvers over benken
30
30
25 åhåiiiii stakkars, belgen sprakk nesten, det var på hekta  ::biggrin::

Merker at jeg har godt av dette med 12 repper med lettere vekter.
Jeg har en kondis som ikke er noe særlig og skryte av altså, ble helt pumpa og det kjennes suberb og bli sliten på denne måten. Om jeg blir noe sterkere av å holde på slik med en lett, en medium og en tung uke, well time will showe.
Jeg bryr meg katta om det akkurat nå, for meg er det godt og ikke trene så tungt hele tiden og det gjør meg mycket lykkelig  ::biggrin::



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman02. januar 2007, 22:08
Good stuff Anne!

Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. januar 2007, 22:10
Thanks my dear  ::biggrin::

Dvd`ene ble sendt i går Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman02. januar 2007, 22:15
Many thanks....

I am really looking forward to seeing what you did in the competition (and Kikki).

Nice to see so many women have signed up for Show lifting, now I just hope they will turn up!

Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS03. januar 2007, 19:53
Hohåiiiiii.........så var det kvelden straks igjen.

Idag var litt av en dag, fikk besøk av en som skylder meg(firma) masse penger, som er forfalt osv. Mannen presterer å si at han ikke vil betale for vi ikke vil jobbe for han !!
Jesus Mathilde, snakk om spekulant, sendte han et brev i mellomdagene om at vårt engasjement hos han ville opphøre ved årsskiftet da vi faktisk er avhengig av å få penger for arbeidet og varene vi leverer. Ånei, det var som å tale til døve ører.Vi var bare elendige til å holde fremdrift og blablabla.
Når jeg da vet at han lille juleaften kjøper seg et boblebad til 60 000,- cash kontant hos naboen min, rørleggeren, da brast det for meg, og det var en fryd og glede og lempe han ut av butikken. Resten av dagen var litt preget av vår lille krangel så derfor var det godt og reise til Kampsportsenteret og gymme litt.

Sånn da fikk jeg det ut av systemet en gang til...... ::biggrin::

I dag rett på frontbøy, lett uke fremdeles
20kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Knebøy
50kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12

Liggende lårcurl
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Beinspark
25kg. x 12
25kg. x 12
25kg. x 12
25kg. x 24  ::smile::

Mark, vanlig
80kg. x 10
80kg. x 10
80kg. x 10
80kg. x 10

Benk i smithen skrekk og gru, men den andre var opptatt.
Bredt grep
30kg. x 10
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Armcurlmaskina for moro skyld.
20kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 10

Sånn, dett var dett.

Hadde besøk av Kikki i dag med nusselige og blide Vilja.
De var på tur til Grimstad til Kikkis foreldre.
Til fredag skal vi ha ei økt sammen på Kampsportsenteret, det skal bli festlig  ::smile::
Gleder meg til det.

 


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi03. januar 2007, 20:41
hehe, kan tenke meg at den episoden med mr.boblebad ga deg litt ekstra arg på treninga i dag! er det mulig med så tette folk!?!

kos dere masse med treninga på fredag! (hmf, æ vil også være med å leke!! hehe)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS03. januar 2007, 21:00
Det er mye rare mennesker der ute Heidi, den saken er klinkende klar.
Ingenting som forbauser meg etter hvert.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar03. januar 2007, 22:14
Det er mye rare mennesker der ute Heidi, den saken er klinkende klar.
Ingenting som forbauser meg etter hvert.

Det var mye rart i arken ja,det skal være sikkert.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman04. januar 2007, 09:17
Anne,

Have you see 7 women have entered the Show lifting? It looks like we will have comeptition this time. I am looking forward to the weights being posted!

hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS04. januar 2007, 13:27
Huhei........ ;D

7 damer ja, med et evt. forfall på 50% blir vi 3,5 og det er jo som det pleier
Hanne siden du er så lav blir du antagelig den halve personen, ædabæda  ;D
Nei nå skal jeg ikke være slem, ikke mang av dem som tar deg i stokken vaffal.
Jeg kommer garantert til å bli den dårligste på halvmarken

Gleder meg til vi får vite litt mer om vektene, HEY BOLLA !!
Når kommer de  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman04. januar 2007, 22:59
Hi Anne,

Nice dvd in the post today. I watched as soon as I came home from work. Well fossen was a bit of a miss for me, but I had a good time there.

Watching you and Heidi fight it out in the Apollo's axle was amazing! I am so impressed with you, being able to clean it all the way up to you neck is some strong stuff! Heidi just would not give in! Looking forward to show lifting.....

Hanne
Ps It is the finale of World strongest man on tv tomorrow so I will post the video on monday!


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS05. januar 2007, 15:29
Yes, Apollons var god for meg den dagen. Hadde røkka opp 80 også, det vet jeg.

Desverre fikk ikke Roy med seg stokkløfta dine på Fosen, men både yoken, og farmers gjorde du bra etter som jeg husker.

I dag skal vi på kampsportsenteret hele familyen. Kikki kommer også i dag for å trene sammen med meg. Det skal bli rekti så artig.

Takk for at du sender dvd til meg au, kommer til å tromme sammen gjengen for å se på den  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS05. januar 2007, 22:40
Prøver på nytt å legge inn et bilde, men får det ikke til igjen. :ohmy:

Derfor over til dagens gymming.

Lett uke siste dag
Step 12 minutter i et litt rolig tempo.

Smal benk
20kg. x 20
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Fransk press
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Så kom Kikki endelig og det var over til beintrening.

Knebøy m/benk
40kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
80kg. x 12

Bulgarsk steppedans på et ben.
20kg. x 8 reps, så bytte bein, x 8
25kg. x 8 ""             ""
30kg. x 8 ""             ""

Frontbøy
30kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 12

Beinpress
70kg. x 12
110kg. x 12
140kg. x 12

Innimellom dette måtte vi jo prate litt skit og dill og dall. Så plutselig var to timer over og det var på tide og venne nesa hjemover.
En grei økt synes jeg. Ikke spesielt sliten eller noe, merker kondisen kommer seg samt styrken i beina virker å være på glid.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki06. januar 2007, 14:10
Takk for i går, fruen! Det var artig!!

... du må tøye ... tøye masse! For om du tøyer MASSE så kommer du til å klare å kjøre bøy skikkelig! Tenk det så. ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi06. januar 2007, 17:36
hehe. bulgarsk steppedans du liksom! dere to altså! ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. januar 2007, 20:51
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne058-1.jpg)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. januar 2007, 20:54
Takk for i går, fruen! Det var artig!!

... du må tøye ... tøye masse! For om du tøyer MASSE så kommer du til å klare å kjøre bøy skikkelig! Tenk det så. ;)

Ja det skal ikke stikkes under en stol at jeg er stiv som en pinne.
Men jeg synes jeg ikke gjør det helt værst heller bare så det er helt klinkende klart


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. januar 2007, 13:23
Sitter her på sofaen, med dataen på fanget, og glor på sporten på tv.
Regnet siler ned og det gjør at jeg derfor kan sitte slik med god samvittighet synes jeg.
Sabla godt og ha en slik dag innimellom.

Er sinnsykt stiv i fuballene etter fredagens krumspring.
I går hentet vi 3 paller med klinkerflis fra en fyr som ikke betaler, og det var ikke værst trim det heller.

Til uka blir det litt tyngre vekter og mindre repper, gleder meg til det.
Må snart ha en dag på Valhalla og tulle litt, trenger og kjenne litt på tinga der innimellom.

Nå gleder jeg meg til Hopprennet som kommer på tv om ikke alt for lenge. Han Jacobsen har litt av et press på seg  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar07. januar 2007, 14:03
Det er godt å sitte å slappe av når kroppen verker og vite man har fri. ::biggrin::

Trodde det var så mye penger blandt fok i dag at det ikke er noe problem med oppgjøret.. :what??:

Edit:her skinner sola,vindstille og temperaturen er 2+.. ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: roibars07. januar 2007, 14:08
Huhei........ ;D

7 damer ja, med et evt. forfall på 50% blir vi 3,5 og det er jo som det pleier
Hanne siden du er så lav blir du antagelig den halve personen, ædabæda  ;D
Nei nå skal jeg ikke være slem, ikke mang av dem som tar deg i stokken vaffal.
Jeg kommer garantert til å bli den dårligste på halvmarken

Gleder meg til vi får vite litt mer om vektene, HEY BOLLA !!
Når kommer de  ::biggrin::

skal bare gjøre ferdig et par prosjekter denne uken så skal jeg ta et møte med bolla og sette opp vektene.....


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. januar 2007, 14:10
Det er godt å sitte å slappe av når kroppen verker og vite man har fri. ::biggrin::

Trodde det var så mye penger blandt fok i dag at det ikke er noe problem med oppgjøret.. :what??:

Edit:her skinner sola,vindstille og temperaturen er 2+.. ;D


Desverre så er det noen som handler litt over evne desværre, men jeg har ikke det problemet så ofte gudskjelov.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. januar 2007, 14:12
skal bare gjøre ferdig et par prosjekter denne uken så skal jeg ta et møte med bolla og sette opp vektene.....

Ok, ring meg hvis dere kunne finne på å lure på noe da. Blir spennende dette. Medlyen høres bra ut med både farmers og dekk, sleden har jeg litt spader for hehe.
Hils din søte kone forresten.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar07. januar 2007, 14:14
skal bare gjøre ferdig et par prosjekter denne uken så skal jeg ta et møte med bolla og sette opp vektene.....
Det er flere som gleder seg til vektene.

(Jeg har også skumle hensikter på showliften).. >:D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. januar 2007, 14:17
Tøft  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS08. januar 2007, 21:21
Medium tunge vekter med seksere sånn ca.

Step 5 min.

Skuldre i Smithen
30kg. x 12
40kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6

Hantler skuldre, vekt pr.neve
15kg. x 6
15kg. x 6
15kg. x 6
15kg. x 6
Skulle gått opp til 20 i hvertfall, men drittskuldra tillot ikke det.

Bakoverlent nedtrekk bred stang
40kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6

Benk
20kg. x 12
40kg. x 6
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6

Skråbenk m/ hantler, vekt pr. neve
20kg. x 6
20kg. x 6
20kg. x 6
20kg. x 6

Kabel for bryst, vekt pr. side. Dette bare for litt skøy.
20kg. x 10
20kg. x 10
20kg. x 10
20kg. x 10

Magen på tvers
30
25
15
Er i ferd med å bli litt klein på magen skjønner jeg.

Mark
60kg. x 10
90kg. x 6
90kg. x 6
90kg. x 6
90kg. x 6

Stående roing
20kg. x 12
40kg. x 6
40kg. x 6
40kg. x 6
40kg. x 6

Steppet 10 minutter igjen seint, seint.

To timer........ finito finale.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS11. januar 2007, 21:27
Pga. ting ble det ingen trening i går og i dag. Det er litt trist, men ungene krever jo sitt dann og vann.
I morgen derimot satser jeg på en god økt. Er sykt lemster i brystmuskulaturen etter treningen på mandag, så det er bra.
Kikki og Vilja stoppet innom meg i butikken på veien mot Oslo og Egil.
Koselig Kikki, håper ikke det blir lenge til neste gang vi treffes.
Vilja er den blideste godklumpen som eksisterer på jordens overflate, det er klinkende klart.
Guttungene har jo vært med på treningene den siste tiden, det er skikkelig morro, de liker det veldig godt, så dette lover bra.
Trivelig at de har lyst til å gå på gymmen sammen med mamma og pappa  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS13. januar 2007, 10:50
Trente i går..........var trøtt og alt var tungt egentlig.
Setta med 70 i benken føltes som 90. Gadd ikke varme opp med noe som helst steppemaskin.

Benk
20kg. x 20
40kg. x 10
40kg. x 10
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6

Skråbenk
30kg. x 10
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6

smalt grep i smithen, ryggen loddrett sånn ca.
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6
Synes denne tar veldig godt helt oppe i brystet.

Markløft
60kg. x 10
60kg. x 10
90kg. x 6
90kg. x 6
90kg. x 6
90kg. x 6

Rygghev
12 x 3

Knebøy med benk
40kg. x 10
50kg. x 6
60kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6

Biceps hantler vekt pr. neve
10kg. x 10
12,5kg. x 8
12,5kg. x 8
12,5kg. x 8
12,5kg. x 8

Armcurlmaskin, synes denne er veldig god egentlig.
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6

Magen på tvers over benken
30
30
30 eeeeeeeeeee  :P

Så ville jeg hjem bare slik at Roy kunne steike en fantastisk mør og stor biff til meg.
Neste uke blir tung uke, huhei  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki15. januar 2007, 01:19
De kommer seint men godt... :)



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki15. januar 2007, 01:20
...


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki15. januar 2007, 01:21
Og så Annes flotte menn!  ::biggrin:: Du har all grunn til å være stolt!!

Klem




Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS15. januar 2007, 14:11
Ja jeg er kry av alle guttene mine jeg  ::smile::

Tusen takk for disse bildene da, det var fint.

I dag er det meningen å kjøre tungt, men er ikke i form, magen tror den har fått noen basselusker inni seg så time will showe  :P


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. januar 2007, 10:50
Den som gidder og har lyst kan gå inn på Tvedestrandspostens nettavis og glo på lokale nyheter.
Mye rart man blir kontaktet om her i verden, det skal jeg si.
Endte godt til slutt da etter litt slit.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Cochise16. januar 2007, 11:01
Den som gidder og har lyst kan gå inn på Tvedestrandspostens nettavis og glo på lokale nyheter.
Mye rart man blir kontaktet om her i verden, det skal jeg si.
Endte godt til slutt da etter litt slit.

Tøft! 7 menn og norges sterkeste kvinne reddet hest. :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson16. januar 2007, 11:02
http://www.tvedestrandsposten.no/lokale_nyheter/article2522412.ece (http://www.tvedestrandsposten.no/lokale_nyheter/article2522412.ece)  ;D  :woot: :woot:  ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: metteflette16. januar 2007, 13:24
Formen bedre?
Vi har ligget strekk ut hele familien med både mage og forkjølelsesdritt.

Stilig artikkel i avisen ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. januar 2007, 15:27
I går var jeg helt pyton, i dag helt kanon.........ukrutt !!  ;D

Motstandskraften min må være tålig bra ettersom ting går fort tilbake......
bank i bordet  ::huh2::



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki16. januar 2007, 16:11
Stakkars hesten!

Og for en fantastisk overskrift på en artikkel! Lokalaviser lenge leve..  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AlexanderDGL16. januar 2007, 16:13
Heltestatus  :bow:


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. januar 2007, 22:47
Har vært mye mas i dag ja. Agderposten dukket opp i kveld da vi var hos Jan en tur igjen. Nettavisa og NRK sørlandet har ringt og mast. Men siden det ikke var bilder av hesten og redningen var det ingen story fra dem.

I morgen håper jeg at vi er fit for fight på trening igjen. Roy har vært skikkelig dårlig med feber og verking i kroppen.
Håper vi snart kan tromme sammen til en skikkelig strongman trening igjen, det hadde vært litt godt for kropp og sjel  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi16. januar 2007, 22:53
hestetrekking som ny strongmanøvelse?!?








Koooooome da hesten *riste på en bøtte havre*


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. januar 2007, 22:55
 ;D
Heidi du er genial............

Men det må helst være dra hesten på stive bein arm over arm synes jeg da  ^-^


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Lillil16. januar 2007, 23:00
Tror jeg sitter oppå jeg. Så kan dere bære ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Zeke198317. januar 2007, 13:51
Honnør til deg for flott innsats med hesteredning!

Ho jenta kan jo prise seg lykkelig over at det var hos Jan hun banka på da!

Aprpos han, kan du ikke få Jan til å lage profil?!

MVH Johan


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS17. januar 2007, 23:27
Nei det tror jeg nok ikke han vil  ::smile::

Ellers over til dagens dyst.

Stepping 20 minutter

Knebøy
30kg. x 6
70kg. x 6
110kg. x 3
110kg. x 3
120kg. x 3
120kg. x 3
120kg. x 3

Bulgarsk....... se KIKKI !!
30kg. x 6
50kg. x 6
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Ligg. lårcurl
20kg. x 12
30kg. x 3
30kg. x 3
30kg. x 3
30kg. x 3

Stående roing
20kg. x 12
40kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6

Bredt nedtrekk forran
40kg. x 6
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Benk
40kg. x 12
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 3
80kg x 3
90kg. x 2 her skulle jeg hatt tre sett, men pga. skuldra gikk det ikke.
80kg. x 2
80kg. x 2

Hantler, vekt pr. neve. ikke dypt, dette også pga. skuldra
20kg. x 10
32kg. x 6
35kg. x 3
35kg. x 3
35kg. x 3

pushdown for tricepsen
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6

Tricepsmaskinen
40kg. x 6
50kg. x 6
60kg. x 4
60kg. x 4
60kg. x 4

Dette gikk jo tålig greit egentlig. Skulle hatt markløft i dag, men det var et par som aldri ble ferdig der, så det får bli til fredag.

Fikk en naprapat som trener på Kampsportsenteret til å kjenne litt på skuldra.
Har vondt for å tro at det bare er slitasje som utgjør d smertene.
Han kjente den var hoven/irritert i leddet. Anbefalte meg å ta MR bilde av den og det skal jeg få altså. Kan ikke holde på slik, det tar mye av treningsgnisten.
Så ble det et nytt intervju med Agderposten på Kampsportsenteret, jøsses. ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: baataa17. januar 2007, 23:40
.
Så ble det et nytt intervju med Agderposten på Kampsportsenteret, jøsses. ::smile::
du har blitt skikkelig kjendis.. hehe kult ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki18. januar 2007, 00:15

Bulgarsk....... se KIKKI !!
30kg. x 6
50kg. x 6
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3



Flink du er, snuppa!! *stolt Kikki*  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson18. januar 2007, 08:02
Bra vekter på bulgarsk også!!  :o


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi18. januar 2007, 17:29
holypepperony for noen vekter på den bulgarske steppedansøvelsen!


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. januar 2007, 20:25
Jamen det knirka noe usannsynlig i beina da  ;D.
Nå skal det ikke stikkes en stol at jeg gikk ikke helt ned til 90grader, men det var ikke langt unna.

Jeg er mycket flink gudbedremeg...

 


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki18. januar 2007, 20:27
Lille, beskjedne Tuppeline.... fu får du av DYPE bøy... ;) Knærne dine har også best av DYPE bøy... ;)



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. januar 2007, 20:29
Lille, beskjedne Tuppeline.... fu får du av DYPE bøy... ;) Knærne dine har også best av DYPE bøy... ;)



Det er noe fundamentalt galt med oppbygginga av meg, jeg klarer ikke så dypt.

Beskjeden jeg...........ja er jeg ikke det HOHOHO !!



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki18. januar 2007, 20:32
Det er noe fundamentalt galt med oppbygginga av meg, jeg klarer ikke så dypt.

Beskjeden jeg...........ja er jeg ikke det HOHOHO !!



*dytter side*... tøye, snuppa, tøye... ;) (...som om jeg liksom er så flink til det liksom... do as I say, not as I do er det visst noe som heter.)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki18. januar 2007, 20:33
E du i Agderposten i dag forresten?


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. januar 2007, 21:55
Jeg var i går pga. hesten.

Så gjorde de et intervju med meg i forbindelse med Kampsportsenteret og at de skal utvide både på str. og tilbud.
Vet ikke når det kommer.
Skal begynne med Thai boksing snart synes de andre.......stakkars de andre  ;D




Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar18. januar 2007, 21:59
Det er noe fundamentalt galt med oppbygginga av meg, jeg klarer ikke så dypt.

Beskjeden jeg...........ja er jeg ikke det HOHOHO !!


Stå med bredere stand,tærne vinklet litt ut,tenk på at du skal sette deg i midten(dvs.mellom hælene) og før knærne ut når du løfter.Går så fint så.. :knebøy: ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. januar 2007, 22:05
Det er derfor jeg alltid setter rompa på benken, det er den eneste muligheten, men det er tungvint når det blir tungt  ::biggrin::

Ellers, så skal jeg bare si det, at jeg faktisk har fått fuballer som er mega svære i forhold til før, det er helt klinkende klart. Så fortsetter det slik fremover så er det vel håp for meg au. Min far var flat som ei fjøl bak der og selvfølgelig måtte jeg arve de.
Søstra min har aldri trent og har fått de flotte fuballene !! Det er veldig urettferdig, Elin, hvis du leser dette, du kunne jo gjort litt for de.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki18. januar 2007, 22:21
Det er veldig urettferdig, Elin, hvis du leser dette, du kunne jo gjort litt for de.

::rofl2::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar18. januar 2007, 22:23
Det er derfor jeg alltid setter rompa på benken, det er den eneste muligheten, men det er tungvint når det blir tungt  ::biggrin::

Ellers, så skal jeg bare si det, at jeg faktisk har fått fuballer som er mega svære i forhold til før, det er helt klinkende klart. Så fortsetter det slik fremover så er det vel håp for meg au. Min far var flat som ei fjøl bak der og selvfølgelig måtte jeg arve de.
Søstra min har aldri trent og har fått de flotte fuballene !! Det er veldig urettferdig, Elin, hvis du leser dette, du kunne jo gjort litt for de.
Du er jo sterk!Det hjelper jo.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. januar 2007, 12:29
I dag fri fra jobb en lørdag.......deilig  ::smile::

Er et forferdelig regnvær i dag da selvfølgelig, så tanken om skauturen som jeg hadde sett frem til ble plutselig lagt død og begravet.

Gårsdagens trening på Kampsportsenteret.

Step 15 minutter tuuuuuuuungt.

Frontknebøy
40kg. x 10
50kg. x 6
60kg. x 3
60kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Knebøy med benken under rumpenstumpen.
70kg. x 6
90kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3
Det var veldig tungt i går da jeg også hadde tungt på onsdag, men det gikke da greit.

Stående Frontpress
40kg. x 6
40kg. x 6
50kg. x 3
50kg. x 3
50kg. x 3
Klarte ikke tyngre pga. skuldra. Å få det opp går greit, men når det skal ned igjen er det så inni helsikes vondt aaaaarghhhhhh  >:D

Mark
60kg. x 10
80kg. x 6
80kg. x 6
100kg. x 3
100kg. x 3
120kg. x 1
120kg. x 1
120kg. x 1

Smalt nedtrekk forran
40kg. x 12
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Rygghev meg selv
12
12
12

Biceps hantler, vekt og antall pr. neve
10kg. x 8
10kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8

Armkurlmaskina
45kg. x 6
45kg. x 6
45kg. x 6
45kg. x 6

Det var det da.

Sliter litt med motivasjonen nå som denne skuldra har vært så plagsom så lenge.
Får jo ikke tatt i som jeg skal og gjerne vil.
Det er forbaska irriterende  :P
Klarer og takle endel smerte, men det er jo grenser selv for en Strongwoman som meg  ::biggrin::



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki20. januar 2007, 12:50
Kan egentlig skjønne at du innimellom mister motivasjonen når skuldra krangler så mye med deg som det den gjør. Tror nok det er viktig at du får deg den henvisninga til MR som du snakka om i går, og så tar det derfra. Som vi snakka om så er det bedre å ha en diagnose enn å ikke ha det.

Så kjedelig at det regner når du endelig har fri en lørdag. Er jo nydelig å gå i skauen når været er ok. Her oppe kan jeg bare glemme skauturer enda noen uker, men om været fortsetter som nå så er det i hvertfall ikke lenge til jeg kan ta fatt på morraturene mine.

Så snart Vilja våkner nå skal vi avgårde og spise lunsj hos søster til Egil, og så skal jeg trene. Kunne ønske du bodde rett rundt svingen her, slik at vi kunne trent sammen!

Ha en nydelig fridag, Anne!

Klem


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. januar 2007, 12:50
I dag skal vi til venner og spise hummer, nam nam.

Ellers har jeg vært litt forsiktig med maten i den senere tid, det merkes på valka over buksa endelig. Vekta varierer mellom 79 og 81 kg.
Med tanke på konkurranser fremover vil jeg ikke lengre ned i vekt, da blir jeg en lettvekter i forhold til mange av de andre.
Det er ingen direkte fordel når man skal flippe dumpersdekk og trekke sleder osv.
Den uka jeg kjører lett og mange repper er bra for flesket og kondissen.
Hadde tenkt meg ned til Valhalla i morgen og teste litt, men er det så fuktig som nå blir alt så rått og sleipt.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar20. januar 2007, 14:46
Du skulle ha vært å fått behandling til Jørgen Brolin på Naprapatsentret i Trondheim med skulderen din,han er bra på dette.. ;)

Sterk bøy og mark på deg. :D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS22. januar 2007, 22:16
Hola Paloma Blancaaaaaaa ............ ::biggrin::

Har sett på håndballkampen mellom Norge og Danmark og har ikke stemme igjen, vræler værre en en gris. Det var gørrspennende huhei.

Ellers så har jeg og kroppen vært på Kampsportsenteret as usual.
Denne uka er det lett uke og repper, fytti, det er litt deilig dette etter en tung uke.

Starta med sittende frontpress
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8 dette som eine kleine oppvarming.
30kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12

Sittende skulderpress hantler, vekt pr. neve
12,5kg. x 12
12,5kg. x 12
12,5kg. x 12 da skalv jeg som en tulling hehe.

Skråbenk
40kg. x 12
40kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12

Knebøy UTEN benk under fuen  ::biggrin:: jøsses.
40kg. x 12
60kg. x 12
70kg. x 12
75kg. x 12
75kg. x 12
75kg. x 12 håhåi, pumpa dansa tsjatsja nedi der et sted.

Bulgarske greier
30kg. x 12 på hvert bein
30kg. x 12      ""
30kg. x 12      ""

Strakmark ikke omvent grep, goody for grepet da.
60kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12

Sittende roing saaaaaaakte og rak i ryggen.
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Rygghev
12
12
12

Var ikke helt på høyden i dag, gikk tålig, men var ikke helt spenstig.

Eldsteguttungen hadde en treer på 100 i benken i dag og var ikke helt nedpå etterpå.
Minsten er jaggu ikke så langt borte han heller, de står på noe helt enormt begge to.

Ellers synes jeg det er deilig og tenke på at Januar snart er over. Gleder meg til våren nå jeg selv om det er en stund til.




Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki22. januar 2007, 22:22
Våren høres ikke veldig ubehagelig ut, nei....  ::biggrin::

Bøy uten benk? Gikk det greit da?


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS22. januar 2007, 22:24
Hallo på duuuuuu  ::biggrin::

Ja det gikk ikke værst, men jeg har litt lett for å tippe fremover, men jeg gjorde som Fast Ford sa og stod litt bredere og presset knærne utover på vei opp, det var jo et smart triks da.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki22. januar 2007, 22:26
Hallo på duuuuuu  ::biggrin::

Ja det gikk ikke værst, men jeg har litt lett for å tippe fremover, men jeg gjorde som Fast Ford sa og stod litt bredere og presset knærne utover på vei opp, det var jo et smart triks da.

Det er det serru... :) Kom du dypere enn normalt?


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS22. januar 2007, 22:29
Hehe........nei er for stiv til det, dessuten får jeg lett tull med knærne da merker jeg hvis jeg prøver det. Så jeg får gjøre så godt jeg kan.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki22. januar 2007, 22:30
Så godt du kan er bedre enn ingenting... ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS23. januar 2007, 21:38
Er skikkelig deilig støl i hele meg i dag, økta i går gjorde sin misjon  ::smile::

Endelig kom vektene til Showliften på plass også, er litt gildt å vite synes jeg.
Virket veldig fornuftig og greit.
Kommer til å legge inn øvelser i neste måned. Minste steinen vår på Valhalla er 105kg,
skulle gjerne hatt en på 70-80kg. til å varme opp og kjøre litt tempo med i starten, menmen det bruker å greit.

Gleder meg litt jeg nå, håper bare alle delene mine kan holde seg i orden og ikke lage trøbbel for meg nå fremover. Enten er det knærne eller skuldra, bank i bordet så har ryggen oppført seg tålig i det siste. Men nå har det ikke vært noe Valhalla galskap i den senere tid, så årsaken ligger nok litt der hehe.

Tralallalala  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman23. januar 2007, 22:02
Hi Anne,

I think the weights for show lifting looks just fine. I am glad they posted them before we ravel to Australia on friday (for 4 weeks). I will be training in gyms over there and I will post what I get up to here on my log...

Glad to hear you are doing so well in training. Just take it a little easy on your self when you start the event training.

Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS24. januar 2007, 14:54
Hanne........ :o

Australia for crying out load, det blir en spennende tur og så 4 uker da !!

Pass godt på deg selv så du ikke blir kidnappa av en sprek buskneger der nede  :woot:
Hihihi........

Dere må ha en kjempefin tur i hvertfall.

Ja jeg skal ta det med ro, prøve i hvertfall, når jeg begynner med øvelsene igjen.
Går tålig bra når Roy er med og passer på, det er værre hvis jeg må tøffe meg for andre vet du  ;D  Jaaaada, gleder meg i hvertfall til det.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS24. januar 2007, 20:35
Dagens trening unnagjort fremdeles lett og repper da.

Steppemaskina tungt 15 minutter

Knebøy i smithen i dag.
30kg. x 12
50kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
75kg. x 12
75kg. x 12
75kg. x 12

Frontbøy
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Ligg,lårcurl
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12

Benk
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Smal benk
50kg. x 10
50kg. x 10
50kg. x 10
50kg. x 10

Dett var dett  :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. januar 2007, 17:53
Nå må jeg gjøre sånn som jeg maser på ungene om. Kle meg i kulda.
Går bare i t skjorte til vanlig og nå har jeg fått rennende nese og øyer igjen, himmel.

Her er kaldt, usj.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki25. januar 2007, 17:55
Tenkte på noe av det samme da jeg var ute og måket i formiddag. Hadde kastet lua fordi jeg ble så inderlig varm, og sto der i iskald vind og sno... Skal jeg lære Vilja til å bruke lue må jeg bruke det selv..

Kaldt her også... gleder meg til sommeren, jeg!


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi25. januar 2007, 19:05
æddabædda, jeg kan springe lueløs rundt å måke snø i tskjorta her oppe i finnmark for jeg slipper å være rollemodell for egne barn. woooohoooo. ;P
tenker den satt!! ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar25. januar 2007, 19:08
gleder meg til sommeren, jeg!

 ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki25. januar 2007, 19:14
æddabædda, jeg kan springe lueløs rundt å måke snø i tskjorta her oppe i finnmark for jeg slipper å være rollemodell for egne barn. woooohoooo. ;P
tenker den satt!! ;D

Men når du kommer så langt at du må være rollemodell for egne barn er våre barn så store at vi kan gjøre som vi vil... ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi25. januar 2007, 19:18
Men når du kommer så langt at du må være rollemodell for egne barn er våre barn så store at vi kan gjøre som vi vil... ;)

tehehhe, du trur jeg jaggu du har rett i ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS27. januar 2007, 19:53
Åååååååhhhhh..........endelig helga. ::smile::

Var på jobb i dag, rett hjem på sofaen og dorma der i en halv time så rett til hallen der Lars, eldsteguttungen skulle spille håndballkamp.
Det var så grusomt spennende, lagene fulgte hverandre hakk i hjel. Motstanderne vant med et mål til slutt da, men våre er revansjesultne  ::biggrin::
Underveis så ble både min kjære bedre halvdel og treneren utvist på to minutter hver, de lever seg litt inn i ting kan man si  ::biggrin::
De kjefta litt på dommeren, som jo er en liten sadist  >:D
Guttungen, som ble kalt målmaskinen i avisa forleden, skårte over halvdelen av måla, jeg er fryktelig stolt  ^-^
I morgen skal vi til Kr.sand og de skal spille, satser på å vinne da  ::biggrin::

Ellers over til gårsdagens trening som jeg helt skandaløst hadde glemt å få inn her  :woot:
Siste dag med lett trening.

Skråbenk med hantler, vekt pr. hånd
10kg. x 20
10kg. x 20
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12

Skråbenk
30kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Fubenk knebøy
30kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Bulgarsk Åhåiiiiiii, kjente den i dag i mine chickenlegs  :-*
30kg. x 12 på hver stinkel
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Mark
60kg. x 10
60kg. x 10
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12

T-bar roing
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Rygghev meg selv
12
12
12

Triceps pushdown, skulle jo gjort den etter skråbenken, men glømte den
20kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
Skjønner ingenting..........den i Tvedestrand og alle andre steder jeg har gjort den bruker jeg og gå opp til dobbel vekt, denne her på denne gymmen er så myyyye tyngre, de må være galt merket, himmel..........

Magebelgen på tvers over benken
30
30
30

Det var det, nå lager vi mat og koser oss, goodbai  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS29. januar 2007, 21:23
Dag  1 medium uke

Benk
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6

Hantler i skråbenk, vekt pr. neve
15kg. x 6
15kg. x 6
15kg. x 6
15kg. x 6

Skuldre i smithen
30kg. x 12
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
60kg. x 3

Nedtrekk forran tilbakelent
40kg. x 12
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6

Strakmark, meg selv oppå kloss
40kg. x 12
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6

Rygghev
meg x 12
+10kg. x 10
+10kg. x 10
+10kg. x 10

Magen på tvers over benken
30
30
30
20

Bakside skulder som overhodet ikke har vært tenkt på i to måneder i hvertfall  :P
8kg. pr neve
12
12
12
12

På en måte er det litt deilig å trene bare tre dager i uka, men sliter litt med å få til hele kroppen på en måte.
Har blitt sterkere i beina nå som jeg har herja med de så mye i det siste. Men nå begynner jeg og skrante litt i benken og skulderpressen sikkert mye pga. den vonde skuldra slik at det ikke blir helt ordentlig muligens. Skitt au  ::smile::

Det går seg vel til


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. januar 2007, 10:06
Nå etter nyttår er det så gildt for mange å diettere (nytt ord ?).

Har litt lyst til det jeg også, men må vente til etter showliften i April.
Er nå allikevel 5-6 kg. lettere nå enn jeg var til Norges Sterkeste i desember da jeg følte jeg ikke gjorde annet enn å spise. Og det er jaggu litt tungvint  :P
Vekta ligger på mellom 79 og 81 jamt, er ingen fare for at jeg forsvinner i dimman for å si det sånn.
Trivselvekten min kan jeg tippe vil ligge på et par og 70 muligens, for føler meg allerede nå mye bedre enn for et par mnd. siden.
Må prøve å få inn noe mer kardiotrening, får børste støv av min eminente steppemaskin som står i garasjen og få den inn i huset et sted. Så blir det litt vanskeligere for meg og finne unnskyldninger for å ut og gå når det enten regner, er glatt, er kaldt osv. osv.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul30. januar 2007, 10:45
Vi har to pushdowner på gymmet. Den ene bunner jeg med hele rekka på 75, pluss at jeg kan henge på vekter. Den andre sliter jeg med å komme over femti på. Forskjellen er at den ene har trinse både oppe og nede. Den tunge har bare trinse oppe, så vektarmene blir mye kortere.
Det blir som å prøve å løfte en tung stein med et spett. Vist du holder midt på spettet får du mye mindre kraft enn om du holder helt ute


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. januar 2007, 11:12
Da ble jeg litt lettet. Siden jeg er et kvinnfolk kunne jeg jo aldri tenkt meg til dette med trinser og dill selv  :woot:
Jada.......da slipper jeg i hvertfall å tenke på at mitt image slipper å slå sprekker selv om jeg bare står der med mine 30kg.  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki30. januar 2007, 11:34
Sier det samme som zuul... trinsene avgjør. ;) På gymmet hos oss har vi tre forskjellige pushdownsaker, og det er ekstrem forskjell på disse tre.

Fortell meg en ting; veide du så mye som rundt 85 kg da du var i Ålesund?

Jeg lå tidlig i morges i senga mi sammen med min meget våkne datter og tenkte trening. Jeg kom fram til at jeg skal plukke ei av dine økter i loggen din, og trene den en eller annen gang - fortrinnsvis ei økt med mye skuldre.  Bare sånn for gøy...  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS30. januar 2007, 12:19
Ååååhhhh....... ??? ble utlogget mens jeg hadde skrevet en hel haug søren tute.

Ja jeg veide faktisk hele 86kg. når jeg var i Ålesund !!  ;D

Hehe, det blir lenge til neste gang. Følte meg som en studd pølse hele tiden.

Ja jeg trives veldig med det løpet jeg har lagt opp til nå. Har litt mer overskudd og merker i hvetfall at ryggen min trives med å ha det slik.
Problemet med å trene bare tre ganger i uka er at jeg får ikke tid til de små detaljene nå, prøver å trene hele kroppen hver gang de tre dagene i uka i større eller mindre grad.
Merker veldig bra fremgang på beina, litt i fuballene, så ting skjer.
Skuldrene og armene har jeg veldig lett for å bygge, det er det minste problemet i verden for meg. Kommer sikkert av at jeg i min grønne ungdom var en tålig flink og iherdig svømmer. Ligger latent dette med skuldre/ armer hos meg.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS01. februar 2007, 16:39
Gårsdagens trening ble utført i express fart. Handling og sykehusbesøk etterpå.
Medium vekter fremdeles

Knebøy m/benken
30kg. x 20
30kg. x 20
50kg. x 10
70kg. x 8
90kg. x 6
90kg. x 6
90kg. x 6
90kg. x 6

Frontbøy
40kg. x 12
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6

Stående frontpress
20kg. x 20
20kg. x 20
30kg. x 6
30kg. x 6
40kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
Mange lette pga. slags oppvarming for filleskuldra. Går lett opp, helvete ned.

Sittende hantelpress skuldre, vekt pr. neve
12,5kg. x 8
12,5kg. x 8
15kg. x 6
15kg. x 6
15kg. x 6

Mark
60kg. x 12
60kg. x 12
95kg. x 6
95kg. x 6
95kg. x 6
95kg. x 6

Dett var dett. Lett og greit  :D
I morgen hovedvekt på bryst og tricepsa.



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki01. februar 2007, 17:06
Flink du da?

Blitt lite trening de siste dagene på meg, men tar det igjen i morra. Da skal jeg trene sammen med Sadisten min, og jeg gleder meg!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS01. februar 2007, 17:31
Det blir bra vet du,alltid gildest og være to om ting, stort sett hehehe  ::biggrin::
Roy og guttungene kjører sitt løp og jeg mitt løp for tiden, det går bra det.
Klarer og plage meg selv tålig bra 


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. februar 2007, 22:11
OK........var med guttungen Lars hos idrettslegen i dag. Han har vært plaget med vondt i leggene i over et år frem og tilbake. Maken til nøye lege, først mye undersøkelse av gutten, så over til ultralyd. Var senehinnebetennelse i begge beina.
Fikk beskjed om å trene eksetrisk trening. Må trene opp muskelfestene.
Jeg var jo med og spurte om meg og min drittskulder. Vi ble enige om en skikkelig kortison kur fremover. Hvis ikke det virker blir det operasjon.

Så til dagens trening på Arendal Kampsportsenter.

Benk
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 3 var rett og slett sliten i dag, ville ikke ta meg ut
70kg. x 3
70kg. x 3

Skråbenk
40kg. x 12
50kg. x 6
50kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Fransk press
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6

Pushdown
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8

Mark
70kg. x 10
70kg. x 10
95kg. x 6
95kg.x 6
95kg. x 6
95kg. x 6
Kjører både knebøy og mark uten belte, kun på veldig tung. Bruker lite omvendt grep også, kun på tungt.

Rygghev meg + 10kg.
12
12
12
12

Så en øvelse for underarmene
Sitter med underarmene oppå låra og utover knærne. Beveger håndleddene opp og ned ligsom.
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Spennende med tung uke nå neste, er spent på hvordan det går i benken da.... ::huh2::

Ellers er det veldig gildt at Bjørn Rikard, og de andre på kampsportsenteret legger veldig mye til rette for meg og min trening når det kommer til utstyr osv. og det er alltid med et stort smil. Tusen takk, det betyr mye for meg  ::smile::



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul02. februar 2007, 23:07
ikke bare meg som har starta å trene underarmer ser jeg? :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS04. februar 2007, 15:13
Ja underarmene må en ha med. Har glemt vekk denne også nå i lang tid pga. alt skal skje på de stakkars tre dagene med trening. Skal si at Farmers er bra for underarmene, da får en skikkelig trøkk i underarmene altså.

Ellers har det vært en deilig helg. Hadde fri fra jobb i går. Jeg og Roy fikk bært opp trestokker og kuttet de opp til kubber 30-40cm. nesten to lakter. Det er god trening det, håhåi.....
Vasking av bilen som jo er gedigen, spyling av gårdsplass, vasking av vinduer......
I dag har jeg god samvittighet.
Været har vært skjønt, vi har hatt over 20 grader i sola, 8 i skyggen, regne våren.

Nå skal vi ha en tur ut til Jan og heidi, satser på at ingen kommer flygende og skal ha hjelp til å dra opp hester i dag.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS05. februar 2007, 21:18
Tung uke

Stepping 10 minutt  ::huh2::

Benk
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 8
60kg. x 6
70kg. x 3
80kg. x 3
85kg. x 3
90kg. x 1 klarte ikke fler pga. skuldra, vondt nok på de andre
85kg. x 3

Sittende frontpress i smithen, rak som ei fjøl
30kg. x 12
50kg. x 6
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Knebøy
30kg. x 20
50kg. x 10
70kg. x 3
70kg. x 3
90kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3 satt rumpenstumpen ned på benken hver gang. ^-^

Beinpress
80kg. x 12
110kg. x 12
160kg. x 6
200kg. x 3
240kg. x 3
240kg. x 3
240kg. x 3
240kg. x 3

Nedtrekk bredt forran
40kg. x 12
50kg. x 10
60kg. x 3
60kg. x 3
60kg. x 3
60kg. x 3

Skulle hatt mark i dag, men komer tilbake til det til onsdag altså,
dvs. kronløft juhuuu  ::) :P

Har begynt på Kreatin igjen i dag, Kreatin ethyl ester, har faktisk begynt å like den nå,
et must for alle som liker og plage seg selv et ørlite grann  ::smile::




Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar05. februar 2007, 21:35
Får du skuldervondt i benkpress,men ikke skulderpress?


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS05. februar 2007, 21:39
Skal love deg at begge deler er nesten like ille. Må holde ganske bredt grep i skulderpressen, ellers går det ikke. Kjører bare ned til rett under haka også, stikker som "effen" hvis jeg prøver helt ned til brystet.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar05. februar 2007, 21:46
Får du til å kjøre rotatorcuffs?

Jeg får ikke til å kjøre det,for når armen tipper frempå får jeg store smerter på forsiden av skulderen.har blitt bedre etterhvert,men fortsatt ikke helt bra.
Men har kjørt i lengre tid bare sidehev og foroverbøyd sidehev på skuldere(1 år) for å øke styrken og massen på siden og bak på skulderen,så nå går det bra å kjøre skulderpresser igjen.
Øker belastningen forsiktig og etterhvert,og regner med på å bruke ihvertfall 1 år før jeg er på 60kg igjen.Med slik forsiktig progresjon håper jeg at skuderen skal bli bra.
Kjenner ingen smerter nå. :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS05. februar 2007, 21:53
Niks

Begge disse skulderøvelsene blir det lite tid til nå som jeg bare trener tre dager i uka.
Prioriterer de tyngre øvesene for jeg må jo bli sterk.
Har fått tålig bra masse bak på skuldrene, og det har holdt seg sånn ganske bra etter jeg gikk over til tre dager. Etter showliften blir det nok 4 dager med mer byggeaktig trening igjen, må jo tenkte på "bodyen" min også  ::) kjære vene.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki05. februar 2007, 21:55
Etter showliften blir det nok 4 dager med mer byggeaktig trening igjen, må jo tenkte på "bodyen" min også  ::) kjære vene.

Jåla!!  :erter:


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar05. februar 2007, 22:00
Tren sidehev og foroverbøyd sidehev før hver treningsøkt,det tar bare 5 minutter.3 sett uten stopp.Sidehev 1 sett først og baksiden 1 sett etterpå,så gjentar du det til du har gjort dette 3 ganger.

Lette vekter og 10-15 reps.Funka greit til meg ihvertfall. :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul05. februar 2007, 22:12
Jåle eller ei: Sterk som fy selv med bare en skulder som virker


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar06. februar 2007, 17:22
Jeg ser på nyhetene at det har blitt litt snø der i sør..hehe :8):


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. februar 2007, 21:19
Tren sidehev og foroverbøyd sidehev før hver treningsøkt,det tar bare 5 minutter.3 sett uten stopp.Sidehev 1 sett først og baksiden 1 sett etterpå,så gjentar du det til du har gjort dette 3 ganger.

Lette vekter og 10-15 reps.Funka greit til meg ihvertfall. :)

Javel Fast, jeg bør ikke bli så mye bredere utover da, men baksiden kan få litt mere kjøtt på seg.
10-15 reps må til ja, skal jeg få litt pump så må jeg opp i repper.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar06. februar 2007, 21:23
Javel Fast, jeg bør ikke bli så mye bredere utover da, men baksiden kan få litt mere kjøtt på seg.
10-15 reps må til ja, skal jeg få litt pump så må jeg opp i repper.

Beste mot skader er høyreps og lite vekt.Får bort slaggstoffer bedre på det viset.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. februar 2007, 21:28
Jåle eller ei: Sterk som fy selv med bare en skulder som virker

Ja det er sant det er helt sikkert.
Når jeg var hos idrettslegen her forleden så snakket vi jo om denne skuldra da.
Da ble vi jo enige om kortisonkur fremover for å se om det kan hjelpe.
Hvis ikke er alternativet operasjon sa han.
Jøye meg tenkte jeg og spurte han om ikke det var voldsomt å gjøre bare pga av det ligsom.
Da sa ha at det er mange som ikke takler og ha det slik i hverdagen........
Herregud tenker jeg da, her driver jeg og løfte på tunge ting hver dag på jobb og i tillegg presse meg et ørlite granne på fritiden......

E e tøffedama ja, det er helt klinkende klart.  


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar06. februar 2007, 21:30
Kortison :-X


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. februar 2007, 21:31
Beste mot skader er høyreps og lite vekt.Får bort slaggstoffer bedre på det viset.

Må vente til etter showliften før jeg kan kutte tunge vekter. Blir det en eller annen konkurranse etter denne også, tja det er et dilemma jeg må ta opp til nøye vurdering hvis ikke jeg blir bedre etter hvert.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar06. februar 2007, 21:37
Må vente til etter showliften før jeg kan kutte tunge vekter. Blir det en eller annen konkurranse etter denne også, tja det er et dilemma jeg må ta opp til nøye vurdering hvis ikke jeg blir bedre etter hvert.


Jo det skjønner jeg,men jeg kjørte dette som oppvarming før jeg startet på hovedtreningen.
Trenger ikke å gå utover styrken din,tvert imot.
Kjører bare høyreps på sidehev og foroverbøyd sidehev.

Men som sagt:Jørgen Brolin er ekspert på dette. :)
http://www.naprapatklinikken.no/trondheim.htm (http://www.naprapatklinikken.no/trondheim.htm)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. februar 2007, 21:39
Tusen takk  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. februar 2007, 15:02
Sånn, nå har jeg vært og spamma litt hos de andre.

Vi har fått snø, fykj for noe dritt. Fortsetter det slik til kvelden kan det spøke med mine
styrkeaktige krumspring på Kampsportsenteret.
Etter at vi har flyttet til der vi bor nå har vi anskaffet oss sykt mye mer og frese/måke på. Fordelen må være forbrenning av ymse kalorier.
Den nye bilen kan jeg styre meg for på glatta, må få noen skibbelige dekk på den, himmel. Akkurat nå savner jeg cross countryen. Menmen, har bedre plass til all verdens i denne da. Skal straks avsted til sverige på Harrytur med guttunger og "svigerdøtre" så da er plassen god og ha.  ::biggrin::

Ellers så hadde jeg ikke noe mer på hjertet.
 


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar07. februar 2007, 16:55
Der ser du,det er ikke altid like lurt å selge en Volvo. ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS08. februar 2007, 09:45
Akkurat denne vi hadde sist gjorde meg så sinna, at jeg stadig vekk hadde lyst til å begrave tenna i felgene......... >:( Men det var masse annet enn akkurat å komme seg frem på glatta.
Vi har hatt volvoer som følger:
Volvo 760
Volvo 245
Volvo 740 turbo intercooler Vroooooom  ::biggrin::
Volvo 840
Volvo V70
Vovlo Cross country
Og dette er bare volvoene, i tillegg til drøssevis av andre.

Gudskjelov at min kjære bedre halvdel ikke blir like fort lei av kjærringa som bilene, ellers hadde jeg lagt tynt an for mange år siden, den saken er jo bare helt døds klinkende klar.
Det skal ikke stikkes langt under stolen at jeg har en forkjærlighet for biler jeg heller da, så alle de tøffe og "resne" sier jeg fort ja til egentlig.

Roy har sagt til meg at den vi har nå, Vianoen, må vi ha til ungene får lappen selv.
Det har jeg ingen verdens tro på, bare vent, hihihi  ::biggrin::

Jaja, nok om det.
Nå snør det noe aldeles forferdelig, blir masse måking i kveld også skjønner jeg, men det er litt deilig også da, så lenge ikke alt kommer på en gang.

Er fryktelig rastløs nå, skulle gjerne hatt en liten tur, men time will showe.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS08. februar 2007, 14:20
Sånn, nå er kortisonen gnudd inn i lille leddet som tirrer meg slik. Skal vel se etter hvert hvem som vinner over hvem ja  >:D

Blir spennende i morgen da, skal prøve på litt stående frontpress for å få litt feeling med saker og ting.

Nå snør det nå, Jesus Mathilde.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS09. februar 2007, 21:38
Så var denne dagen straks over også, milde moses  ::huh2::

I dag har jeg vært litt sliten og gåen rett og slett, var ikke så voldsomt gira for å trene, men måtte bare hoppe i det. Masse styr og mas på jobb, det gjør meg ør dann og vann.
Minste guttungen skulle ha lan i kveld og vi var forsinket på treninga, så alt måtte skje i et forrykendes tempo så ikke kameratene skulle vente så alt for lenge.

Startet på steppemaskina på skikkelig gnu på tempo, holdt det gående i 10 minutter.

Rett på strak mark som litt oppvarming
60kg. x 6
60kg. x 6

Halvmark
100kg. x 3
130kg. x 3
140kg. x 3
150kg. x 1 testing testing, kunne tatt min gamle pers på 165 i kveld faktisk, men holdt tilbake.
140kg. x 3

Nedtrekk bredt forran
40kg. x 8
50kg. x 8
60kg. x 4
60kg. x 4
60kg. x 4
60kg. x 4

Smalt nedtrekk forran
60kg. x 4
70kg. x 4
70kg. x 4
70kg. x 4
70kg. x 4

Så var jo det meningen å prøve stående frontpress i dag, men kunne bare glemme det.
Etter kortisonen i går hadde jeg ei økt med å måke med sørlandskuffa i to timer.
Tror det ikke var bra, for har hatt vondt til og med i kragebeinet i dag.
Det gjorde så infamt vondt at kutta den.

Prøvde så på sittende skulderpress med hantler, skjøyv de opp så tårene nesten spruta, men det gikk.
Vekter pr. neve
10kg. x 6
10kg. x 6
15kg. x 6
15kg. x 6
15kg. x 6
15kg. x 6

Så litte granne knebøy for meine kleine stumpchen  :-*
Og det var blytungt i dag, urgh !!
70kg. x 6
70kg. x 6
110kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3

Liggende beincurl
20kg. x 6
30kg. x 4
30kg. x 4
30kg. x 4
30kg. x 4

Så var det bare og dure avsted til butikken, vi villa ha fisk i dag.
Så nå har vi grilla fersk skrei i ovnen med olivenolje, masse hvitløk, saqlt og pepper.
Det skal bli snadder for the glefs




Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS12. februar 2007, 20:56
Jeg har trent  >:D En smule amper i dag og det var ikke dumt  ^-^

Steppemaskina 10 minutter kjapt.

Stående frontpress
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 10 strikt
40kg. x 10 strikt
50kg. x 6
60kg. x 3
65kg. x 3
65kg. x 3
65kg. x 3

Sittende frontpress i smithen rak i ryggen
60kg. x 6
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3 hehehe !!!

Mark
60kg. x 6
90kg. x 3
110kg. x 3
120kg. x 3
130kg. x 3
140kg. x 3

Rygghev + 15kg.
12
12
12

Knebøy, ikke smith, med benk under stussen
60kg. x 6
80kg. x 3
90kg. x 3
90kg. x 3
90kg. x 3

Frontbøy
60kg. x 3
60kg. x 3
60kg. x 3
60kg. x 3

Bicepscurl med slags bøylesak, håndtak som blir som stokken
25kg. x 6
35kg. x 6
35kg. x 6
35kg. x 6

Armcurlmaskinen
30kg. x 6
35kg. x 4
35kg. x 4
35kg. x 4

Dips !! haha, har ikke kunnet gjøre det på gørrlenge pga. skuldra
6
10
10
8

Magen på tvers over benken
40
30
20

Ferdig, hadde lite vondt i skuldra i dag i forhold til tidligere.
Gikk derfor tålig greit med skulderøvelsene. Har vondt nå da, så blir spennende å se hvor fort det går over i så tilfelle.



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki12. februar 2007, 21:01
Eeeeh... jeg er lett påvirkelig. Jeg leste økta di med ett ampert tonefall... og ble sliten. ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS12. februar 2007, 21:04
Du vet hvordan det er når du har lyst til å ete glass, det var bare en sånn liten sammenligning kan du si.

Men jeg er blid nå da  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. februar 2007, 13:46
Til dere som synes det er stor stas og lese om mine trenigseskapader som må jeg beklage å si at jeg kommer ikke til å trene noen ting i dag.
Vi skal til Skien på møte med den nye kjeden vi skal inn i rundt påsketider, det er litt viktig det også nemlig.
Guttaboys skal steke biff til sine søte små kjærester i kveld, så jeg og Roy har fått beskjed om å ikke komme hjem tidlig  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki14. februar 2007, 14:10
Næmmen... mener du virkelig at du kutter ut trening til fordel for ett møte med den nye kjeden? Rar du er... ;)

Gleder meg til å se butikken etter den er forandra jeg!

Søte guttene dine er...  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. februar 2007, 14:24
Ja jeg hadde jo selvfølgelig mere lyst til å tøffe meg på kampsportsenteret, men det kommer jo dager etter dette satser jeg på.

Butikken kommer til å bli flott tror jeg, og den nye kjeden virker til å være bra for oss.

Ja guttene har gått i god skole hos sin far, da med matlaging tenker jeg på.
Han kunne vel bry seg midt i  :-X om akkurat denne dagen i dag da, hehe.
Ikke for det, han kan finne på å være rekti så romantisk, men da må det komme av seg selv  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki14. februar 2007, 14:33
Som Egil det der, Anne. Bryr seg vel i utgangspunktet døyten om sånne dager som i dag, men kan finne på å være riktig så romantisk når han får være det uoppfordret.  ::biggrin::

Spør du meg så er det sånn det skal være.





Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. februar 2007, 15:21
Ja det er jeg hjertens enig i Kikki.

Ellers,
så kan jeg fortelle at jeg har akkurat spist ei pakke med Lefse snack med kanel for deg Kikki, så håper jeg at du synes det var fint gjort. 


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki14. februar 2007, 15:58
Visst var det snilt gjort av deg.. ;)

Hmm... når jeg tenker etter kunne jeg faktisk tenkt meg lefse med sukker, kanel og smør på...


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS16. februar 2007, 20:21
Jeg har trent, hahaha !! Dritlett  :P

Jan sa til meg, at i morgen, så kommer det folk til Valhalla !!
Det som er litt nifst å høre er at de har vært der to til tre ganger i uka i vinter !!
Jeg har ikke hørt om det før nå, hvem er dise menneskene ??
Noen kommer vestfra og noen fra Elverum eller noe, himmel og hav.

Jeg er ferdig på jobb kl. 14 i morgen og skal sporenstraks ned dit i morgen og gjøre litt saker og ting samt ta noen bilder muligens.

I dag har jeg gjort knebøy og frontbøy samt ligg. lårcurl-
Strake markløft oppå boks
rygghev
smalbenk, pushdown
stående curl med z stanga + armcurl

Vektene var så lette at gidder ikke skrive de her. Grunnen var at i morgen skal jeg teste stokken, lurer på hvordan det går, to måneder siden sist. Så får jeg se hva jeg kan komme til med utenom.
Ellers alt vel  ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. februar 2007, 21:54
I dag har det vært en fantastisk flott dag. Stod opp til knall blå himmel og masse varmegrader i dag morges. Måtte jo bare være ute i hele dag.
Har kløyvd, kjørt og laget ved i flere timer i dag, mycket perfekt. Deilig og jobbe litt med kroppen på denne måten.
Hadde en pause hvor vi satt og drakk kaffe og spiste nybakt sjokoladekake og muffins på verandaen, da var det et par og tyve varmegrader i sola.

Rydda litt i garasjen, og da så jeg den, kjøredressen min til lille brumbrum, som er borte vekk for alltid, det gjorde meg litt sår i hjerterota  :P

Det ble ingen Valhalla i går. Etter jobb var det andre ting og gjøre, men det kommer tider nok til det nå etter hvert.

I morgen er det på ny lett uke, det virker som dette går tålig greit sånn som jeg holder på nå. Eneste jeg er blitt litt svakere i er benken, men det kan jeg takke den sleipe skuldra for. Nå er jo den bedre om enn så lenge  ::smile::
Ryggen er blitt sterkere, det samme er beina og det er jo det som jeg trenger og bli sterkere i.
Litt synd jeg ikke fikk prøvd stokken i går, var litt spent på den, jaja.

Fikk vasket av steppemaskinen min som har stått i garasjen i to år.
Den står nå i kjellerstua og skal bli brukt om morgenen nå fremover har jeg besluttet.  ::huh2:: 


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki18. februar 2007, 21:58
Høres da ut til å ha vært en fantastisk dag hos dere, Anne! Får meg liksom ikke til å få mindre hjemlengsel...  ::huh2::

Flink du er som vil steppe på morraen, da. Hadde faktisk vært godt med en slik mulighet her i hus også.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS18. februar 2007, 22:02
Er litt nødt til å få litt mer kardiotrening, og det er et fint tidspunkt og gjøre det på.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS21. februar 2007, 12:33
Oppe 0600 hver morgen, stepper 30 min.
Trener bra
Måker snø
Spiser mindre lefse

Sånn er det med den saken


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki22. februar 2007, 10:43
Jeg har nettopp sjekka ut aviser på nett, sett frokost-tv og fått en mengde sms'er og mms'er fra folket mitt der sør, og mine varmeste tanker sendes til dere!

Jeg kan levende forestille meg at Sørlandet er kaos nå med det været dere har!

Håper våren kommer fort når dette skitværet gir seg!

Klem


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: hypheidi22. februar 2007, 11:02
hoho, i finnmark er det sol og silkeføre! ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Studenten22. februar 2007, 14:26
Oi, det snør visst der nede i sør. Det er greit med litt snø, men alt med måte.

hoho, i finnmark er det sol og silkeføre! ;D

I Tromsø også   ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS22. februar 2007, 17:11
Hei her er jeg  ::smile::

Vi har akkurat vært ute og frest og måka siden klokka halv tre.
På verandaen som ble skrapet til bunns er det alt kommet 20 cm  :P

Akkurat nå har vi gitt opp og reise til Arendal på trening, trafikken er pyton og alt står i stampe.
Det blåser småj..vler på toppen av det hele., fyttigrisen.

Men vi har maaaaaasssse ved, frys og kjøl er full av mat og jeg har et minutt å gå til jobb sånn ca. Så dette skal gå bra.

Sånn var det i fjor også, alt kom på en gang. Det er helt tett ute, og de sier at det skal bli værre i morgen, himmel.

Jeg kommer til å bli en liten tust av en Strongwoman hvis dette holder på  ::huh2::

Det snør det snøøøøøøør tiddelibom  ::)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS22. februar 2007, 17:15
Så vil jeg bare si at jeg vil ha ny bil.

En firehjulstrekk, ellers er jeg redd det blir skilsmisse, eller at jeg plutselig er uten hår.
Har rivd det av meg i i litt sånn fullt  sinne , kommer ikke frem noen vei  >:D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar22. februar 2007, 21:30
Volvo XC 90. ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS24. februar 2007, 09:27
Dagens værrapport  ::huh2::

Siden i går kveld er det kommet ca 40-50 cm !!  E bler gaaaaal  >:D

Siden jeg har blitt litt lei av problemene vi hadde med den siste volvoen så kunne jeg godt ha tenkt meg en Mercedes av typen M klassen. Men når sant skal sies så kunne jeg vel tenkt meg en XC 90 når jeg sitter her og tenker litt på det Fast. De andre Volvoene vi hadde hadde vi ingentingen tull med.
Synes VW Touaregen er litt snaisen også. 

I dag kommer ingen mennesker hit til meg for å kjøpe maling den saken er klinkende klar.
Måtte stolpe til kneskålene for å komme til jobb i dag. Har ikke fått trent de siste dagene.
Magen har blitt mye mindre da, det er jo litt søtt.
Sånn nå har jeg vel sagt det som er å si. 


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar24. februar 2007, 09:29
Du burde tenkt på truger nå og ikke ny bil. ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki24. februar 2007, 12:05
Stakkars dere der sør!

Jeg får deprimerte meldinger fra de i Grimstad daglig nå... der har de ikke muligheter til å se ut av stuevinduene lenger, pappa er ute med fresen mer eller mindre hele tiden, og de har ikke vært på jobb siden onsdag. Mamma lovte meg hun skulle maile meg noen bilder seinere i dag, slik at jeg kan få ett inntrykk av hvordan det er.

Men du.. det er jeg som skal ned i vekt, det er ikke du! Kan jo ikke ha noe av at du blir ei lita tust av ei strongwoman, vet du. ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS24. februar 2007, 13:14
Trenger både truger og ny bil synes jeg Fast  ::biggrin::

Hei på du Kikki

Ja jeg har ikke vært ute for maken tror jeg. Alt er et kaos, får ikke varer heller.
Men nå er ikke det så farlig ettersom det ikke kommer kunder heller  :P
Fra 9 til nå har jeg hatt besøk av 3 stykker, himmel.

Skal se om jeg får tatt noen bilder og lagt inn her, etter de forandra på "fotobukket"
så surrer jeg med å få de inn her altså, derfor har det vært få bilder i den senere tid, nesten skandaløst. Må ta meg litt i sammen.

Ja jeg har ikke veid meg, men valken over buksa er straks borte vekk.
Og holder jeg magen inn og lener meg godt tilbake kan jeg faktisk skimte noen råflotte magesmuskler  ;D Hehehe, jajaja.........

Så det spørs om jeg klarer og få opp repper på stokken på 70kg. nå huhuhu !! ::)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. februar 2007, 16:40
Nok en dag med måking fyttigrisen.
Gikk ut klokka 11 og var ferdig 1330. Nå må jeg måke plass for å få plass til snøen jeg måker bort  :P
Menmen, tar dette som trim. Har ikke steppet på maskinen de siste morgenene da,
rett og slett fordi jeg har ikke orket. Har fått stiv nakke på toppen av de hele så jeg går rundt med hodet på stilk.
Etter vi var ferdige var det inn og spise middag, lettsalta kokte knoker med hjemmelaget potetstappe, surkål, kålrabi, gulrot og sennep, nyyyyyyyydelig.
Semulepudding med rosiner og mandeldråper og rød saus til dessert.
Dorme på sofaen etterpå med god samvittighet.

Om en time eller to må vi ut på nytt, det har rast fra taket så verandaen er full igjen.
Før det skal jeg ned og ta litt sol, har gjort det noen ganger nå og det føles litt godt med litt kulør på skrotten.
Guttene er på tur med damene sine og deres familier, de har ferie. Så vi er mutters alene og så stille som her er.

I morgen håper jeg været er bedre så vi får kommet oss av sted til Arendal på kampsportsenteret og få trent litt skikkelig, maken til surr det har blitt nå den siste uken.
Dør ikke av det, men liker kleint og komme ut av systemet mitt.
Satser på middels tungt og 6-8ere denne uken.
Må så smått begynne på oppkjøring mot Showliften nå etterhvert. Hvis jeg kommer meg inn på Valhalla, det er ei skikkelig snøholle der nede.

Knut Olav, Jan, Morten og Haldor + noen andre herfra har reist avsted til statene nå. De skal være med på Arnolds til helgen, backstage også. Det blir litt av en opplevelse for dem. Før det skal de kjøre litt rundt og glo. Knut har bodd i statene i mange år og er godt kjent mange steder. Skal bli spennende å høre hvordan de har hatt det når de kommer hjem.

I


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. februar 2007, 17:54
Har snoket litt på en Suzuki XL, en syv seter, gått 10km. Får et tålig greit innbytte muligens, hva har noen og si til den bilen ?
Nå er vel ikke kjøreegenskapene de mest komfortable muligens, men den kommer man vel frem med tenker jeg. Ikke sinnsykt dyr heller nemlig, siste før nye avgifter kom på.

Ellers lurer jeg på om Strongwoman er kommet seg hjem fra Australia snart, himmel  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS25. februar 2007, 18:02
Med kjøreegenskapene mente jeg komforten alså, er blitt litt godt vant de siste åra.
Er den veldig stiv f.eks. Den jeg har funnet befinner seg noen timers kjøring herfra, må få lurt meg til å prøve en i Arendal f.eks.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar25. februar 2007, 18:30
Suzuki har ikke vært så værst mtp. holdbarhet før ihvertfall når man ser bort fra rusten.
Kjørekomforten har vært heller dårlig, men har kommet seg i det siste.
Er vel sånn midt på treet på alt.
Prøvekjør først så tenke over hva dere vil.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS26. februar 2007, 12:20
Skal avsted og kikke på et par biler nå, dette er grusomt vanskelig. Hadde det ikke vært for at jeg vil ha det slik at vi skal ha plass til oss 4 + et par til så hadde det vært lettere.
Plass til alle + god fremkommelighet og helst ikke over en 400 lapper så er det ikke sinnsykt mye og velge imellom.

Uansett i dag gleder jeg meg stort til å få trent litt, er gåen etter helgens strabaser så det blir spennende å se hvordan det går. Har hatt pause i en uke nå, så det er jaggu på tide.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar26. februar 2007, 16:08
Subaru?
Et bedre valg enn Suzuki.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS26. februar 2007, 21:43
Var og prøvasatt i en Suzuki i dag, den var aaaaaaaaaaltfor kort til mine bein når jeg satt forran og med evt. mine søte små labanunger baki, det blir nytteslaust.
Så den gadd vi ikke prøve engang. Var imidlertid ute og prøvede en Sharan, 4 hjulstrekk, den var veldig god og kjøre og lå som ei padde på veien. Prøvde også i masse snø, og den kom seg fint frem.
Til torsdag skal vi til Kr.sand og kikke på litt forskjellig.
Mitsubishi f.eks. Subaru tja, de er vel blitt tålig bra de også ja. Grusomt vanskelig dette her.

Ellers over til dagens krumspring på Kampsportsenteret.
I dag var jeg akkurat som tygd og spytta ut igjen flere ganger, trøtt og elendig.
Jeg orket ikke tanken på noe annet enn treere og gjorde med middels tunge vekter.

Skråbenk med Hantler, vekt pr. neve
15kg. x 10
17,5kg. x 8
26kg. x 3
26kg. x 3
26kg. x 3
26kg. x 3

Skråbenk
30kg. x 10
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Stående frontpress strikt
20kg. x 10
40kg. x 3
40kg. x 3
40kg. x 3
40kg. x 3

Strakmark
60kg. x 10
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6

Knebøy med benken
30kg. x 10
70kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3 Det var bare så vidt jeg kom opp på de siste, Jesus Mathilde så ynkelig.

Bulgarsk
30kg. x 6 på det ene
30kg. x 6 på det andre osv osv osv 4 ganger.

Så gjorde jeg bare litt armcurl med den bøylegreia som blir litt som stokkhåndtaka
20kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6

Så hjem det forteste Vianoen kunne kjøre. Rett i matfatet og rett på sofaen med dataen.
I kveld skal jeg og kroppen i seng tidlig, den saken  er bare helt klinkende klar.

Gleder meg litt til Showliften nå egentlig, gleder meg til å treffe folk igjen og gleder meg til å konkurere. Det er jo berre lekkert  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki26. februar 2007, 21:46
Gleder meg også til å konkurrere igjen! Ja, og så til å treffe dere igjen, da. ;)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS26. februar 2007, 21:57
Ja det skal bli show vet du Kikki  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman26. februar 2007, 23:08
Hello,

We are back again from a fantastic 32 days trip to Thailand, Australia and Dubai. I trained most of the time, but I am looking forward to some event training!

Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS27. februar 2007, 11:16
Hei Hanne  ::biggrin::

Så koselig å ha deg "hjemme" igjen. Tenker dere har hatt en vindunderlig tur og opplevelse. Gleder meg til å høre om det når vi treffes i April.
Hvor skal dere fly til når dere kommer til Showliften ?
Dere kan bo hos oss hvis det passer og dere vil.
Skal dere fly til Kr. Sand blir det jo dumt da, men dere ser hva som passer  ::smile::

Ja jeg gleder meg til event trening selv jeg også, håper det ikke kjennes tungt ut fyttigrisen. Man vet ikke helt hvordan man ligger an etter lang pause fra det.
Jeg er alltid litt pessimistisk den veien da, det går alltid bedre enn jeg tror som regel, men jeg tør ikke si eller tenke det  ::)

 


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki27. februar 2007, 11:26
Uffa.. ikke snakk om event-trening! Jeg får angst når jeg tenker på stokken - og tildels steinene. Jeg har aldri løftet en slik stein, og det er vel tvilsomt at jeg får gjort det før konkurransen heller.

Pokker au, jeg skulle vært hjemme en tur, og fått trent litt på Fosstveit sammen med deg, Anne!


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS27. februar 2007, 15:48
Kikki !!
Du må "nitrene" på frontpress og sittende frontpress i smithen. Det er ikke annet å gjøre hvis du ikke for trent med en stokk. Løfta blir uansett ikke like, men med disse bygger du styrke.
For ikke trent med steina selv og det merkes hver gang når jeg begynner med dem. Masse teknikk for å få det til å flyte. Det er derfor jeg savner en stein på en 70-80kg. som jeg kan øve tempo med. En på 105 som vi har er jo litt tungt for en spinkel kvinnekropp huhei  ::)

Uansett hadde det vært morro om du fikk tatt en tur nedover, gjør du det skal jeg med glede være sadisten din, det har jeg sagt, og det står jeg for hehehe !!
Nei det hadde vært morro vet du  ::smile::

Jeg må få fua i gir nå snart jeg, trenger litt tid på å komme i siget.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki27. februar 2007, 16:07
Stokk får jeg trent med, Anne. Fikk jo stokk til bryllupet, pluss at vi har ett par gode trestokker her. Så stokk er ikke ett større problem enn at jeg gruer meg til den.

Stein er det verre med. Bjørn har steiner, men jeg mener å huske at de er en smule for tunge for en "spinkel" kvinnekropp. Og det gjør liksom ikke helt samme nytta å trene med naturstein...

Jaja... ting går som de går, og ting vil jo helst gå godt.

;)

Når det gjelder dette med å komme ned så får jeg se hva jeg rekker. Vi har fått lån, så nå blir det ny bil i hvertfall, og dermed enklere å komme seg sørover.  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS27. februar 2007, 18:01
Ja runde stein og naturstein er ganske forskjellige, det er sikkert.
Vanskelig å forklare uten og vise.

Tiden går fort nå fremover mot Showliften, men rekker du ned en tur så burde du jo absolutt det for å teste deg litt.



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman28. februar 2007, 16:44
Hi Anne,

This time we are flying into Kristiansand direct. We are coming over on thursday the 26th ofApril and going back sunday the 29th around luchtime. We will be staying in the hotel the "guys" gets a deal with. Thanks for the offer though.

I will have plenty to tell you about the trip and also looking forward to seeing you all again!

Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS01. mars 2007, 10:07
Ja gleder meg til det Hanne. Husk å ta med noen bilder da ?
Skal bli artig å møte Allison, spent på hva hun kan bidra med på showliften.
Hvis hun er litt flink så kan du gjerne banke litt på kneskålene hennes vet du Hanne.

Ellers over til gårsdagens trening. Har følt meg slapp og giddaslaus i det siste. Tror været og all den forbaska måkinga har tatt litt på en gammel skinnfellkropp.
Det var lite gnist å spore på treninga vaffal  :P

Siden vi var sent ute så fant jeg en ypperlig anledning til å skippe oppvarming.

Begynte med benk
20kg. x 40
40kg. x 8
50kg. x 8
60kg. x 8
70kg. x 6
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3

Smalbenk
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Knebøy m/ benk
40kg. x 12
40kg. x 12
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Har faktisk stort sett IKKE tatt knebøy i smithmaskina på en stund, men jeg får ikke kjent det like godt i rumpa og bak i låra av det jeg altså. Sånn er det med den saken.

Jeg har vel nesten aldri til dags dato gjort så lite noen gang på ei trening, håper jeg kommer i hakk til uka. Da må jeg opp tidlig og steppe på min eminente steppemaskin igjen. Har ikke orket nå.

I dag regner det sånn et lite grann, gudskjelov. Håper snøen forsvinner fortere enn svint.



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS02. mars 2007, 21:03
Litt trening ble de i dag au da. Litt bedre i form i dag da gudskjelov.

Hantelbenk vekt pr. neve, i dag var dette litt tungt, derfor ikke tyngre
15kg. x 12
20kg. x 6
26kg. x 6
26kg. x 6
26kg. x 6
26kg. x 6

Kronløft, greit som bare det
60kg. x 6
100kg. x 3
120kg. x 3
140kg. x 1
160kg. x 1
120kg. x 3
120kg. x 3

Smalt nedtrekk forran lett som bare fy
50kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Rygghev + 15kg.
12
12
12

Knebøy med benk, i smithen i dag  ^-^
30kg. x 12
70kg. x 8
110kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3

Bulgarsk, goody for the pipestalks  ;D
30kg. x 6
40kg. x 6
40kg. x 6
40kg. x 6
40kg. x 6

Dips mit eine kleine moi
7
7
7 uffuff

Pushdown, tungt det au i dag
25kg. x 8
25kg. x 8
25kg. x 8

Underarmer som jeg pleier, med store stanga
20kg. x 20
20kg. x 20
20kg. x 20 Føltes som om innmaten skulle tyte ut av de hvert sekund.

Magen på tvers
30
25
25

I dag fikk jeg gjort litt synes jeg, og det føltes godt. Må ikke skippe steppemaskina til uka.
I morgen reiser vi til Sverige på handle/smugletur. Det skal bli koselig med alle sammen på tur.
Har bestilt ny bil nå, Mitsubishi Outlander, den var gørrgod og kjøre, god og komme frem med og flott som bare det synes jeg.
Tør vedde på at til neste år kommer det vel ikke ei snøfille.

God helg til alle fra meg  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Svetlana03. mars 2007, 09:39
Hmm...
Jeg har forsøkt slike bulgarske bein-greier, men får det bare ikke til.
Kommer liksom ikke langt nok ned til at det har noen effekt.
Lurer på om jeg rett og slett er for kort i beina i forhold til benken,
eller har det ingen ting å si?
(mulig det bare er teknikken min som er helt rævva...?)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS04. mars 2007, 12:07
Det er Kikkis feil at jeg begynte med den. Og den er god.
Jeg har ikke så gode knær lengre, men jeg klarer denne tålig fint. Går ned til kneet er ca. 90 grader. Lengre ned blir problematisk.
Jeg tenker sånn at det er bedre å gjøre så godt man kan enn ikke å gjøre det i det hele tatt.
Du må bare prøve deg frem, viktig at du får rett avstand til benken bak osv. Jeg som har lange bein må ha den langt bak for å få det riktig.

Skuldra er veldig ille igjen, må få kommet meg inn til legen og få ei ny kortisonsprøyte.
For holde på med det til Showliften er over, så for jeg se hva det blir.
Etter den må jeg trene lettere for å se om det hjelper, hvis ikke får de kutte litt i den.
Er så forbaska ergelig, ødelegger så mye. Skal ikke syte mer om den nå.
 


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. mars 2007, 09:26
Fikk ny kortison i skuldra i går da den over helgen var blitt mye værre igjen.
Får en til i midten av April hvis det trengs, og thats it sa legen. Da må vi roe det ned.
Hvis ikke det blir bedre da må jeg bite i det sure eplet og bare trene litt lett og repper fremover. Jeg spurt om operasjon, men han mente at hvis dette ikke plager meg nevneverdig i det vanlige liv ville han ikke anbefale det. Må sikkert høre på han om det muligens, time will showe.  ::)

Så derfor ble det trening på alle beina på meg i går, lett uke også.
Knebøy opp til 12ere på 70 x 4
Beinpress opp til 12ere på 160 x 4
Sitt.lårcurl 16ere på 20 x 4
ligg. lårcurl  16ere på 20 x 4
Rygghev 12 x 3

Så avsluttet med steppemaskina i rolig tempo men nok til svetting.

Her regner det noe grasat om dagene og godt er det, vekk med snøen og jeg vil ha våren nå. Er så trøtt og daff for tiden at det er helt pyton. Det blir værre med åra den saken er klinkende klar.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki06. mars 2007, 10:10
Gikk akkurat her og tenkte på deg, og når jeg sjekker TF så har du jammen skrevet nytt innlegg. ::smile:: Johns lov kalles det. ::smile::

Du skulle vært her oppe hos oss nå du, vet du. Her er det nemlig vår i lufta (og siden jeg skriver dette nå så er sannsynligheten stor for at det begynner å snø en av de nærmeste dagene...), hestehoven blomstrer nede ved sjøen, syrinbuskene til den ene naboen står med store grønne knopper og i hagene rundt omkring blomstrer snøklokker som bare det.
I solskinnsbedet mitt spirer både krokus, påskeliljer og hyasint, og jeg er sikker på at om jeg rusker opp litt i det så vil jeg finne flere spirende vekster.

Jeg er glad i våren, jeg!

Synd å lese at skuldra di krangler slik. Jeg kan virkelig ikke ha noe av at du må legge inn årene nå. Det er du altfor ung til! Men på en måte skjønner jeg legen som ikke vil operere i hytt og pine.. er tross alt ganske mye man må gjennom da. Håper du kommer deg, jeg, Tusta!

Vi har forresten ei frøken som krabber rundt her for tiden, og er full av pøbel. Når jeg sier nei til henne bretter hun underleppa, lager grineøyne og presser fram en slik grinelyd før hun hiver seg over neste pøbelstrek. Innimellom snur hun seg og slenger ett slengkyss til meg før hun glisende overfaller f.eks ovnen... Det er helt tydelig ei frøken med sterk vilje vi har fått, og jeg koser meg!

Må få oss kamera igjen, slik at vi kan få oppdatert dere faddere med litt bilder av henne!

Ha en flott dag!

Klem


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. mars 2007, 11:37
Hei kjære venn  ::biggrin::

Nei her er mine syrinbusker maltraktert under en haug med snø, men nå håper jeg alt
forsvinner i regnet. Våren er en fantastisk tid, alt våkner til liv igjen ligsom, til og med meg er jeg rekti heldig  ::biggrin::

Nei det med skuldra er ikke morro, men må jeg trappe ned så må jeg, men for ta det litt mer med ro etter showliften og se om det hjelper. Spørsmålet er jo om ved senere tung trening om det vil komme tilbake. Men det bekymrer meg lite nå, nå får jeg tenke på showliften og komme i hakk med den.

Hadde vært så koselig med noen bilder av mitt skjønne fadderbarn da. Hun begynner å bli passe rampete skjønner jeg, godt at de har litt vilje sier jeg bare.

"fingen ut" da vet du  ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: GAMMERN06. mars 2007, 14:20
Når du har såpass problemer at du setter kortison(som vel er på vei ut..) så bør du jo ikke belaste skulderen i det hele tatt å begynne med veldig forsiktig opptrening når effekten av kortisonet er ute(noen uker). Kortisonet kamuflerer jo bare problemet stort sett  :P


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS06. mars 2007, 17:49
Det har du helt rett i og det er jeg klar over. Men jeg vil være med på showliften,
muligens min siste vet du.
Etter den blir det mer forsiktighet over det hele.



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Advocatus Diaboli06. mars 2007, 17:50
Må ta vare på kroppen din frøken, du skal ha den noen år til!!


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS07. mars 2007, 22:01
Jeg vet det er litt dumt Thyve, men jeg får ta det med ro etter hvert. E e i ferd med å bli en gammal skinnfell uansett  ::)

Jeg har sagt det før og jeg må si det igjen, mannen min er god til å fore meg.
I kveld etter trening var han innom ICA og handlet i full fart littegranne mens jeg og guttungene satt og skravlet i bilen. Så kom han ut med en bærepose full av russerkrabbeklør. Han fikk 4kg gratis fordi han mente at de var blitt for gamle.
Hoho, det var de jo ikke, og vi har hatt et herremåltid. Måtte spe på med et glass hvitvin til dette altså, det var bare helt klinkende klart. Sitter her nå blid og mett og nå over til kveldens små krumspring på kampsportsenteret.

Lett uke fremdeles da.
Stepping 10 minutter bra hektisk.

Benk, skuldra hemmet endel i dag bare så det er sagt.
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8

Skuldre sidehev, siden Fast Ford har sagt at jeg må det.
8kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12

Skuldre i smithen, helt rak, helt kvalmt svak pga. skuldra da
30kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 10

Knebøy
70kg. x 12
90kg. x 8
90kg. x 8
90kg. x 8
90kg. x 8

Frontbøy var dritlett i dag
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Ligg.lårcurl
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Så tenkte jeg å gjøre noe som jeg ikke har gjort på lenge
Dra meg opp etter armene i chinsstativet, vet ikke hva det kalles, men muligens armhev, altså smalt grep da  :woot:
min kropp
12
12
12 hoho, sterke meg

armcurlmaskina
35kg. x 8
35kg. x 8
35k. x 8
35kg. x 8

Magen på tvers
35
25
20 blæh

Sånn, dett var dett.
Fikk høre litt om turen de andre hadde hatt til Arnolds, og det hadde vært perfect.
Arnold selv var en vanlig mann blitt i form og størrelse.
Strongmangutta var som forventet, et varmt og godt folkeslag.
Siders hadde gjort et veldig godt inntrykk, sympatisk og folkelig.
Ellers så kommer det nok noen fler historier etter hvert. ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS08. mars 2007, 21:05
Sitter her svett og rød i toppen. Roy laget wok med chili av de siste russerkrabbeklørne, kjempegodt, men hot  ::biggrin::

Vi har vært flinke i det siste til ut å gå et par tre kvelder i uka nå, og det merkes fort på kondissen. Jeg har hatt en periode over en uke som jeg sover veldig dårlig, derfor orker jeg ikke opp å steppe så tidlig om morgenen. Håper det snur snart for det begynner å bli slitsomt.

Lørdags morgen reiser vi til Bergen for å hente en varebil til en av håndverkerne våre.
Aldri vært i Bergen før, får ikke tid til å se noen som helst ting før vi må vende nesa hjemover er jeg redd. Flyr opp og kjører hjem da selvfølgelig.
Er i tvil om vi skal kjøre over fjellet eller langs kysten, noen som har synspunkter på det ?


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki08. mars 2007, 21:06
Over fjellet er det kjappeste, Anne. Det var i hvertfall... går forbausende lang tid mellom Stavanger og Bergen...


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS08. mars 2007, 21:13
Ja det er vel helst det vi har tenkt også, over fjellet.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Bob Paar08. mars 2007, 21:56
Ja det er vel helst det vi har tenkt også, over fjellet.
Se på værmeldingen først..


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS09. mars 2007, 14:58
Nå er jeg jo jekli god til å både sku og løfte på biler så, kremt  ^-^
Men neida, vi kommer til å sjekke først, ingenting overilet her i gården.
Men er jeg ikke tilbake på nett her innen søndagsformiddag eller noe kan jo saktens noen begynne å leite i en eller annen snøfonn oppå der.



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS09. mars 2007, 22:52
Siste dag og lett trening i dag. Fra og med neste uke annet opplegg, nå mot showliften.
Hantelbenk, vekt pr. neve
10kg. x 12
15kg. x 10
17,5kg. x 10
17,5kg. x 10
17,5kg. x 10
17,5kg. x 10

Skråbenk
30kg. x 12
50kg. x 10
50kg. x 10
50kg. x 10
50kg. x 10

Fransk press
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Push down
15kg. x 10
20kg. x 10
20kg. x 10
20kg. x 10

Knebøy
30kg. x 12
70kg. x 10
70kg. x 10
70kh. x 10
70kg. x 10

Strakmark
60kg. x 10
60kg. x 10
60kg. x 10
60kg. x 10

Rygghev
12
12
12

Smalt nedtrek forran
40kg. x 10
40kg. x 10
40kg. x 10
40kg. x 10

Neste uke begynner jeg litt mer seriøst.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS11. mars 2007, 12:12
 ::biggrin::
Siden jeg er på jobb og gjør et lite grann papirarbeid så var det jo en gylden anledning til innom her en tur.
Kom hjem rett før 9 i går kveld. Litt av en tur på norske kjerreveier med en mann som kjefter og smeller på alle de som ligger forran oss  ::)
Jajaja....
Vi fløy opp til Bergen og makan til tur. Et lite eldgammalt propellfly, himmel. Ble livredd bare av å se på det. Iflg. roy mye sikrere hvis noe skulle skje.
Uansett, det var så inni granskauen mye turbulens at når vi gikk ned for landing hadde Roy latterkrampe og jeg satt der med hvite knoker og grønn i fjeset. Måtte rett på do og spy når vi landet. Der fikk dere greie på en av mine svakheter.
For å få meg ut av fatning er det bare å riste laus på meg så spyr jeg. Det samme skjer i båt. Jeg og danskeferga er ingen god match.
Vi kjørte om Stavanger pga. dårlig vær på fjellet. Begge fergene vi skulle ta gikk akkurat rett før nesa på oss selvfølgelig, så det ble litt venting.
På kaia til siste fergen kjøpte vi Angus kjøtt, skikkelig kjøttkveg.
Den tinte på vei hjem og vi stekte den i går kveld, mør som bare det. Går ikke med kubiffene vi får kjøpt her, de må ligge i kjøla i ei uke skal det være noe.
Et tips til dere som reiser der av og til.

Sånn nå må jeg gjøre litt her igjen.  :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS12. mars 2007, 20:13
Dagens trening ble gjennomført i ekspress fart.

Frontpress med drag fra bakken
48kg. x 3
48kg. x 3
58kg. x 1
68kg. x 1
72,5kg. x 1
72,5kg. x 1
72,5kg. x 1

Sittende rak i smithen, til ned under haka
30kg. x 6
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Mark
110kg. x 4
120kg. x 3
130kg. x 1
140kg. x 1
140kg. x 1
140kg. x 1
110kg. x 3

Knebøy
70kg. x 6
70kg. x 6
110kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3

Frontbøy
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Så sveiving fra side til side med vektskive 15kg.
12
12
12

Hjem, mat,  happy egentlig  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki12. mars 2007, 20:37
Flinke Anne!  ::biggrin::

Jeg tror vi må "kjadre" litt ein dag! Må jo bli oppdatert på hvordan livet er...


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS12. mars 2007, 20:40
Du skal ikke se bort i fra at jeg ringer en dag. Livet går jo opp og ned og frem og tilbake ettersom....... ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki12. mars 2007, 20:43
Bare å ringe det vet du.  ::biggrin::

Men du... flaut spørsmål; fikk dere bilde av Vilja rundt juletider? Fotografbilde?


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS12. mars 2007, 20:47
He ??
Nei er du gal da hadde jeg sagt i fra om det kan du begripe  ::huh2::
Mail eller posten ?


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki12. mars 2007, 20:49
Jeg var redd jeg hadde glemt å sende til dere, ja. ::blush::

Da sender jeg i morra...



Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS12. mars 2007, 20:52
Da blir jeg glad, tusen takk.  Jeg også miste hjernen på et vis når jeg fikk ungene.
Masse å tenke på. Min har nå aldri helt vendt tilbake  :P


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman13. mars 2007, 19:35
Hi Anne,

Nice training you are doing!

Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. mars 2007, 12:18
Hanne, skal du bli med på benkkonkuransen i Kr. Sand ??

Ellers har jeg så smått tenkt på å legge giret mitt i lavserie nå mot Showliften.
Begynner å bli på tide med noe dugelig hard Strongwomantrening synes jeg.




Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. mars 2007, 20:23
Foreldremøte, ingen trening på kroppen i dag, på gymmen that is. ::smile::
Bærte inn 30 x 25 kg sekker med sparkelmasse + en pall maling på jobb i dag, så litt rørelse på flesket ble det allikevel. Grei jobb sånn sett.
Hadde en koselig prat med Kikki i dag også, gleder meg til ei økt sammen på Valhalla etter hvert Kikki.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki14. mars 2007, 20:30
Det var koselig å prate med deg i ettermiddag, Anne!  Må definitivt få meg en tur sørover så snart vi har ny bil, sånn at jeg får dradd deg med til Valhalla!

Vilja satt forresten og vinka og ropte Dada da jeg la på røret etter å ha prata med deg!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS14. mars 2007, 21:17
Knut Bjorvatn var akkurat innom, skal sende meg en drøss bilder fra turen til Arnolds.
Skal få lagt noen inn her.
Etter de forandra photobucket får jeg bare inn firkanter med røde kryss inni. Jeg trykker på noe gæli, men skjønner ikke hva.
Kan noen sende meg en pm om hva jeg gjør galt muligens ??

Goodbai


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman14. mars 2007, 22:58
Hi Anne,

My training is going quite well. I am going to do the bench press competition (might as well find out what I can do). I am nursing a sore knee, nothing new there then....I hope you shoulder is getting better?

I am lucky, I have now got a really nice sponsor, so I have a lot of protein in the house now.

We are coming over on the 26th, when will you get to Kristiansand?

Hanne
PS Went down to Jo's gym today. She has just had a yoke, conan's wheel and a car dead lift delivered. So I have even more toys to play with.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS15. mars 2007, 09:09
Siden du skal være med i benkkonkuransen vet jeg ikke om jeg tør  ::biggrin::
Har vært elendig i det siste ser du.
Dumt med kneet da, håper ikke det er noe alvorlig.
Skuldra min, den er der den  ::) Vil vel være et problem stort sett ved tung trening tror jeg.
Jeg kommer vel bort til infomøte på kvelden, vil ikke bli diska en gang til


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Kikki15. mars 2007, 10:28
Infomøte ja... må vel stille opp der, vi også? Mener å huske fra i fjor at det er ei ekkel vekt involvert i det infomøtet...


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman16. mars 2007, 07:31
I cannot wait to see you guys. If you are there friday evening, maybe we can find a nice place for some dinner?

anne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS19. mars 2007, 20:45
Du skal ikke se bort i fra det Hanne  ::biggrin::

Ellers så vil jeg bare si at jag er inte død, jeg rører ganske bra på meg.
Jeg har bare vært litt fedd up altså i det siste.

Men i dag gikk det bra i benken, hadde en treer på 100 + litt annet snæks.

Sånn var det  :woot:


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul19. mars 2007, 20:59
hva er persen i benk da, uten skjorte?


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: strong woman19. mars 2007, 21:19
Hi Anne,

I will not be doing 100kg in the bench (at least I do not think so).

Check me out on:

www.thesun.co.uk

click on real life

Hanne


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. mars 2007, 18:51
hva er persen i benk da, uten skjorte?

Sist jeg perset i benken var for i hvertfall et år siden, og da var det 100.
Derfor var det gildt at jeg gjorde dette i går. Burde være god for 110 vel ?
Har ikke prøvd på pers egentlig på lenge. Jeg er en reppeperson egentlig. Og utstyr skjønner jeg meg ikke på, det er ikke en styrkeløfter i mils omkrets her i dette distriktet. Derfor har det ikke vært noe tema. Bra frontpress forresten.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. mars 2007, 18:55
Hi Anne,

I will not be doing 100kg in the bench (at least I do not think so).

Check me out on:

www.thesun.co.uk

click on real life

Hanne

Joda det gjør du det Hanne !!

Ellers stilig intervju, det var en Show konkurranse i Larvik den gangen.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul20. mars 2007, 18:56
Ja er skeptisk på skjorta jeg også, selv om det kryr av benkere her oppe :) 110 burde gå fint ja :)


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. mars 2007, 19:01
Hvis gud er god ryker de kiloa der opp ja.
Du må passe litt på med de tunge strikte frontpressa du, er litt skummelt for for ryggen vet du.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: Zuul20. mars 2007, 19:02
Men det er gøyy ;D


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. mars 2007, 19:07
Jaaaa........du har helt rett mein Herr.  ^-^
Litt farer i hverdagen må man jo ha, ellers blir det straks så kjedelig og tamt.


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. mars 2007, 19:10
Nå skal herr og fru Sonesen ut og trimme flesket.
Min bedre halvdel har kjøpt seg skritteller, himmel  ::)
Den har han gått med i hele dag, rekti så kry og glad. Jeg kan vel styre min glede en smule, men jeg har vel gått av det da  :ohmy:


Tittel: Sv: Annes fint lite Strongwomantrening.
Skrevet av: AKBS20. mars 2007, 21:52
Gikk av meg nesten 300 kalorier iflg. dingsen, jøsses, det var jo flott.

I morgen blir det tung kronløft igjen, det er jeg litt spent på. Nå føler jeg meg hur stærk som helst.Merker på kroppen at våren er i anmarsj, humøret stiger og kroppen følger etter.

Terassen er ferdig vasket, skal beises i morgen. Grillen er rengjort og klar til bruk.
Snart skal det grilles noe dugelig på utsiden her  ::biggrin::
Nå sigler jeg nesten  :P



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS21. mars 2007, 21:09
Hantelbenk vekt pr. neve
15kg. x 12
15kg. x 12
20kg. x 8
26kg. x 6
26kg. x 6
26kg. x 6

Smalbenk
30kg. x 6
70kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3

Knebøy med fua helt sittende ned på benken  ::smile::
30kg. x 12
70kg. x 6
110kg. x 3
120kg. x 3
125kg. x 3
125kg. x 3
125kg. x 3

Liggende lårcurl
25kg. x 8
25kg. x 8
30kg. x 6
30kg. x 6
35kg. x 3
35kg. x 3
35kg. x 3

Kronløft
70kg. x 6
100kg. x 3
130kg. x 1
150kg. x 1
160kg. x 1
170kg. x neeeeeeeesten, fikk den ikke over kneskåla  >:D
150kg. x 1

I feel good, sånn tålig  :-*


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AlexanderDGL21. mars 2007, 22:26
Hvordan funker kronløft i forhold til markløft? Stanga ligger litt høyere eller..?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: aktiviteten21. mars 2007, 22:47
Sterk bøy og benk gitt. :)  Har du deltatt på styrkeløftstevne noengang?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. mars 2007, 22:53
Det hadde vært gøy å se anne i en benkkonkurranse, og det får vi i Kristiansand, men jeg er redd hun er for stiv i bakbeina til å få en konkurransegodkjent bøy... ;) Boksbøyen til anne er ca til parallell ifølge kikki. Nok for strongmantrening, ikke nok for kresne styrkeløfterhjerter... :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar21. mars 2007, 23:01
Godkjent som gymløft, det er det som teller. :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: metteflette21. mars 2007, 23:07
Jeg har visst også en skritt-teller, burde kanskje bruke den ja ::)
Jeg vet ikke om jeg tør egentlig, føler jeg aldri sitter i ro enkelte dager..

Flink du er som holder koken ihvertfall ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. mars 2007, 21:35
Heisan, her sitter jeg igjen da, mett og fornøyd.
I kveld ble det grillet kyllingfilet, ute på grillen  ::biggrin:: Åhhh så deilig.
Nå har vi fått på plass utemøbler og grill. Maten ble fordøyd innendørs da, litt vel kaldt å sitte ute og spise på kveldstid enda  *grøss*

Så over til diverse spørsmål  ::smile::

Valesco, kronløft (svensk navn tror jeg) blir dratt fra rett under kneskåla. Tar mye mer nede i ryggen da man drar fra det utgangspunktet. Jeg liker denne bedre enn vanlig mark.

Aktiviteten, nei det har jeg ikke. For å være helt ærlig så synes jeg det virker veldig kjedelig bare å gjøre de tre øvelsene. Jeg har fra siden jeg var en bøtteknott vært sterk.
Råsterk, derfor har dette med Strongmanøvelser appelert til meg fordi det går mer på rå styrke, utholdenhet og så er det for meg bare veldig morro.
Jeg er en skrekkelig dårlig teknisk løfter, bare spør de rundt meg hehe.
Men nå skal det sies at etter denne vinteren som jeg har bare trent på gymmen så har jeg begynt å like markløft litt, benk er jo greit nok da, knebøy derimot er ikke kroppen min laget for tror jeg.

Egil har helt rett i det med bakbeina ja, hehe.

Fast har helt rett også, det er helt klinkende klart

Metteflette, denne skrittellleren kan gå til hjernen på en har jeg skjønt, jeg må stadig høre på hvor mange antall skritt, kilometer og kalorier som er forsvunnet  ettersom dagen skrider frem da. ::)

I morgen blir det tung skulderpress, frontpress, hvis skuldra spiller på lag  ::smile::
 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki22. mars 2007, 21:40

Jeg er en skrekkelig dårlig teknisk løfter, bare spør de rundt meg hehe.


Ja, du er en skrekkelig dårlig teknisk løfter... ;) Men du er sterk, og du er heltinna mi, så da er alt brønn i hetta!  ::biggrin::

Nå har vi forresten fått nybilen så nå er det nok ikke lenge før jeg kommer sørover en tur!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. mars 2007, 23:03
Hei Snuppis  ::biggrin::
har akkurat vært ute og bada vi vet du. Måtte glo litt her igjen før jeg "bedder".
Jeg blir jo rekti kry av at jeg er heltinna di da, du blir jo arvtagern min så derfor gleder jeg meg til at du snart kommer ned så vi kan børte oss litt på VALHALLA sammen  ^-^
Yo man, brønn i hetta og himmel og hav  :woot:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS23. mars 2007, 13:02
Akkurat nå kjeder jeg meg noe dugelig. I går var det nydelig vær og i dag våknet jeg til at slapset ramlet ned fra oven.  :-\

Vil ha sommer og sol og masse kunder i min butikk for søren


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Advocatus Diaboli23. mars 2007, 13:19
Du får fylle hetta med brønn og is, snø OG slaps.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS23. mars 2007, 13:32
Akkabakkabunkarakka  :P sier jeg bare


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki23. mars 2007, 14:21
Skal komme ned til deg og handle maling når jeg skal male gangen hjemme jeg, Anne! Og så lover jeg å være en så vrien kunde at når du sitter hjemme og spiser middag den dagen så får Roy og guttene lange tirader om det helvetes kreket som handlet hos deg... ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS23. mars 2007, 22:10
Det var snilt tenkt Kikki, du skal få noen dugelig gode rabatter da  ::biggrin::
Jeg er også ganske overbevist om at jeg ikke vil finne deg særlig vrien.

I dag ingen trening faktisk, måtte kjøre guttungen på noe konfirmasjonsgreier.
I morgen tidlig skal vi på kjedesammenkomst i Asker og i den forbindelse fant Roy ut i dag at han ikke hadde sko til dressen, husker du de siste Kikki  ;D ??
Så derfor bar det avsted til Arendal etter jobb kl. 1700 og kjøpe sko, pene strømpebukser til meg og masse rart og billig på Lidl.
Gudhjelpemeg, håper noe av alt jeg har pakket på meg passer. Det blir lite pynting på meg for tiden.

Preikas, og en god helg til dere alle  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki23. mars 2007, 22:13
Om jeg husker de siste ja! Mamma har jo gått helt siden juli og plukket opp restene av Roy sine sko fra heia... ::rofl2::

Ha ei flott helg og kos dere masse!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AlexanderDGL23. mars 2007, 22:13
God helj :) Må spise å hvile mye så har du ekstra mye å gi på neste trening >:D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS23. mars 2007, 22:31
Skal spise maaaaaase god mat, den saken er helt klinkende klar.
Og ja skal kose meg masse  ::biggrin:: Skal bli godt med en liten tur.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson23. mars 2007, 22:34
Skal komme ned til deg og handle maling når jeg skal male gangen hjemme jeg, Anne! Og så lover jeg å være en så vrien kunde at når du sitter hjemme og spiser middag den dagen så får Roy og guttene lange tirader om det helvetes kreket som handlet hos deg... ;)
Skal vi male gangen??


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Nevermind24. mars 2007, 00:49
Akkabakkabunkarakka  :P sier jeg bare

Så vet vi det ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar24. mars 2007, 02:35
Skal vi male gangen??
Det ser sånn ut.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki24. mars 2007, 09:00
Skal vi male gangen??

OI... har jeg glemt å fortelle deg det?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS28. mars 2007, 11:42
Jeg skal bare si ifra om at jeg lever i beste velgående så langt jeg vet.
Jobber masse for tiden, møter og kurs i forbindelse med omleggingen av butikken nå til påsken.
Trente på mandag og skal i dag så det er liv i gamle kalosjer bare så dere vet det.
Har enda ikke trent på valhalla, å skrekk, det er ikke veldig bra.
Det er flott for dere andre kvinnfolka da  ::biggrin:: 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS29. mars 2007, 10:29
Trente i går  >:D

Merker at alt styret nå preger meg en smule. Jeg som til vanlig er en veldig sindig og tålmodig person begynner å komme ut av vater.
Derfor er det bare å gnu på ekstra så vektene skvetter fanden i vold, det hjelper.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson29. mars 2007, 10:37
Styr?? hvilket styr?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS29. mars 2007, 20:33
Jobb, jobb, møter og kurs + litt til jobbing. Planlegging av nytt varesortiment som skal inn i butikken etter oppussing. 4 håndverkere som flyr rundt til mennesker vi pusser opp for. Varer som skal inn til disse jobbene, telefoner fra mennesker, kunder i butikken som skal ekspederes, varer som skal bestilles. I tillegg til det fakturering av jobber, anbudsregning hehe, våren er i anmarsj for å si det sånn.

Når jeg i tilleg skal deale med mennesker som ikke skjønner en faens døyt av ting
AAAAAAArrrrrrggggggggggghhhhhhhh !!
For å ta et eksempel.......for en måned ca. ringte det en dame og sa at det belegget vi la på kjøkkenet hennes for 6 år siden var noe dritt. Javel sa jeg og smilte hyggelig og sa at jeg skulle sende en håndverker for å se på dette.
Han kommer inn etterhvert og sier at belegget hadde en revne i seg fordi hun hadde skullet flytte på et kjøleskap og klart selvfølgelig å ødelegge dette. Han forklarte for henne at det var noe hun selv hadde påført belegget og det var ikke noe vi kunne lastes for. Dette var et vanlig bra boligkvalitetsbelegg.
I går kom hun inn sur som ei potte fordi vi ikke hadde kommet og lagt nytt belegg for henne. Jeg sa da som håndverkeren vår sa at dette var selvforskylt og at det ikke hadde noe med oss som håndverkere eller dårlig kvalitet på belegget å gjøre.
Jo sa hun det var et drittbelegg og det hadde ALLE sagt til henne. Så svarer jeg at hvis du kjører bilen din inn i et tre og lager en bulk i den, er det da fordi det er en bil med ytterst dårlig kvalitet eller er det din feil ??
Nei hun ville ikke høre og mente at vi skulle legge et nytt gratis  ::) :P

Det hjalp og få lira av meg litt, men sånn går nu dagan som Heidi sier.
Det er fryktelig mange hyggelige kunder da, har fått blomst og skryt i avisa også som har vært veldig koselig og rørende. Så det er blanda drops.

Det var dette jeg mente med styr Egil, blir litt bedre til høsten,huff, da savner jeg alt dette igjen.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson29. mars 2007, 21:06
Se på det positive, vennen!
-Vi sees snart-
-Espen har ordna god oppføring for butikken i ditt distrikt. Han var veldig glad for å kunne gjøre det.
-Vilja vokser og kommer til å bli en kjempefan av fadderen sin som er mammaens verste konkurrent.
-Vi kommer ned i April, nevnte jeg det? :) og i sommer.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Fenrikflink29. mars 2007, 21:13
Ref damen med gulvbelegget, her er noe jeg lærte i en "brun" bar engang. En dame bestilte vin  :woot: og fikk følgende beskjed:

"Hold kjeften på deg, forbannede fxxxekjerring. Her får du det vi har, og her har vi øl."

Og nei, det var ikke på min jobb, men det var godt sagt  >:D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS29. mars 2007, 21:29
Nå har jeg spist, grillet flintstek og salat. Vi var og la belegg til klokka 1930.
Spiste frokost 0800, lunsj 1230 , to kjeks 1600 og middag nå 2100, det er helt toppers for en strongwoman  :P

Ellers takk for et trøsten ord gutter.
Egil !! Roy har gått ned fra 112kg. til 99.
Snart må jeg leite etter han mellom sofaputene  :woot: Og ja, det skal bli koselig å treffes


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul29. mars 2007, 21:39
Pølse: Tre ganger tre pølser for dagen. Pluss mat. Så årner det seg ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS30. mars 2007, 10:42
PØLSE !!!
Det spiser han i så tilfelle når jeg ikke ser på. Det er utrolig sjelden i hvertfall.
Jeg derimot kan spise det når han ikke ser på for da slipper jeg en masse dilldall preik.

Men det skal sies at det skjer veldig sjelden her i gården også  når jeg tenker meg om
^-^

Veide 80,7 i dag morges i tilfelle noen lurer skrekkelig på det  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki30. mars 2007, 10:55


Veide 80,7 i dag morges i tilfelle noen lurer skrekkelig på det  ::smile::

PINGLA!! (http://www.thereses.net/emoticons/logretunge.gif)



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki30. mars 2007, 11:25
Siden jeg faktisk sitter her og savner deg litt så får jeg bruke litt plass i loggen din til litt skitpreik.  ::biggrin::

Ungene og jeg skal straks avgårde og trene, og etter som jeg har skjønt på min penere halvdel så blir dette den siste ordinære treninga på ei stund. Hører hyggelige rykter om strongmantrening i påska, og det gjør meg lykkelig!  ::biggrin::

Når jeg tenker etter så trenger jeg ikke så mye mer enn ett dekk å flippe på, ei tønne å løpe med, ettpar farmerslodd å snuble i for å være lykkelig... jeg er en enkel sjel.

Skulle egentlig sette meg ned her ved pc'n for å sette opp ei liste over det som skal gjøres med huset de nærmeste månedene. Er mye som skal gjøres, og jeg gleder meg til å komme i gang. Vi starter nå i påska med å snekre platting ved inngangspartiet, og etter det kommer det til å gå slag-i-slag. 

Innimellom skal vi nok få litt tid til å farte også, og nå i første omgang så er det bestemt at Vilja og jeg kommer ned den siste uka i april. Kanskje vi klarer å få til ei lita økt på Valhalla - selv om det er tett inntil KSO? Jeg håper så jeg klarer å få prøvd meg på en stein før konkurransen!

Gleder meg til å se dere igjen, både deg, den tynne mannen din og de flotte ungene dine!

Klem fra me.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS31. mars 2007, 10:37
PINGLA!! (http://www.thereses.net/emoticons/logretunge.gif)




Ja e vett !!! Men e dridår i det, e e bærre lækker snart hehe.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS31. mars 2007, 10:46
I dag skal jeg endelig ha meg ei Strongwoman økt, hoho. Hvis dere ikke hører noe om det så gikk det sikkert fisføyka. ;D

I går hadde jeg en litt ekkel oppdagelse med meg selv. Den ene skuldra er blitt synlig mindre enn den andre, himmel og hav.
Kommer av at jeg ikke får brukt den ordentlig pga. problemene som jeg har med den.
I går da jeg satt og laget salat så skulle jeg strekke meg etter nettopp en salattust, så klarte jeg i den vinkelen jeg holdt armen i ikke å løfte den opp !! :P
Dette er helt begredelig altså. Nettop derfor er jeg spent på stokkløfta jeg skal prøve på i ettermiddag.
Planen er å prøve litt på de fleste øvelsene til Showliften. Dunkepinnenpåhverandre har vi ikke så det får jeg ikke øvd på. Jeg blir nok lett match her med mine stakkars ynkelige kg. hvis jeg blir satt opp mot den digre berta fra oppifra vestfra (ikke nevnt noe navn)  ::biggrin::  Tralalala........

Ja du Kikki, du kan bare komme her før Showliften så skal jeg vise deg steinløft, du bør prøve minst en hel dag  ::smile::  ^-^

Klem tilbake fra me au  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki31. mars 2007, 10:50
... den digre berta?  ::huh2::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS31. mars 2007, 10:59
 ::biggrin:: Jaaaaaaaa.......... :-*


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Nann-Rosita31. mars 2007, 11:12
Hei Anne:

Jeg lurte egentlig bare litt jeg. Ser dere logger og snakker her inne . Det jeg undrer meg er ; er det mye skader dere får av strongwoman trening/konkurreringen ? Eller er skadene fraandre ting?

Vi vet jo at dere løfter ugudelig tungt ( Valhall hadde vært overlykkelig over slike sterke Gudinner ;) ) .
Jeg syns det går mye igjen med skuldre og prolapser hos dere, og hos byggerne går det i prolapser og muskelrykninger ..

Eller tar jeg feil ?  ::huh2::

Nann-Rosita


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki31. mars 2007, 11:18
Nann; jeg kan kun svare for meg selv (og er så frekk at jeg gjør det i Anne sin logg.. ;) )

Jeg har ikke opplevd en skade siden jeg begynte med denne typen trening/konkurrering, og jeg har tro på at om man trener/løfter med vett så unngår man å skade seg.

Smertene i kneet mitt kan spores tilbake til den gangen jeg var ung og dum og holdt på med step og aerobic, eventuelle smerter i rygg spores tilbake til ryggskaden min som igjen stammer fra helt andre ting enn trening.

Under sist konkurranse fikk jeg en brist i noen muskelfibre i høyre biceps, men det kunne likegodt skjedd under markløften på trening, f.eks.

:)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Nann-Rosita31. mars 2007, 11:22
Nann; jeg kan kun svare for meg selv (og er så frekk at jeg gjør det i Anne sin logg.. ;) )

Jeg har ikke opplevd en skade siden jeg begynte med denne typen trening/konkurrering, og jeg har tro på at om man trener/løfter med vett så unngår man å skade seg.

Smertene i kneet mitt kan spores tilbake til den gangen jeg var ung og dum og holdt på med step og aerobic, eventuelle smerter i rygg spores tilbake til ryggskaden min som igjen stammer fra helt andre ting enn trening.

Under sist konkurranse fikk jeg en brist i noen muskelfibre i høyre biceps, men det kunne likegodt skjedd under markløften på trening, f.eks.

:)

Var nok noe av det jeg regna med ja. Skadene man allerede har, kommer vel mer "til syne" når man er aktiv og konkurrerer ...
Bortsett fra hos byggerne da, som ofte får skader pga treningen

Anne: Håpe skuldern din blir bra igjen da :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki31. mars 2007, 11:24
Var nok noe av det jeg regna med ja. Skadene man allerede har, kommer vel mer "til syne" når man er aktiv og konkurrerer ...


Disse småknirka mine er langt ifra mer "til syne" nå enn før jeg begynte å trene aktivt og konkurrere, snarere tvert i mot. Og det er det som får meg til å fortsette å trene... ;)

Ellers så må jeg bare signere; Anne, håper skuldra di blir bedre!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Nann-Rosita31. mars 2007, 11:28
Disse småknirka mine er langt ifra mer "til syne" nå enn før jeg begynte å trene aktivt og konkurrere, snarere tvert i mot. Og det er det som får meg til å fortsette å trene... ;)

Ellers så må jeg bare signere; Anne, håper skuldra di blir bedre!

Hadde en diskusjon me min mor ang det for hun mener mine "medfødte" skader er kommet mer tilsyne nå etter at jeg begynte trene , konkurrere.. Men saken er vel at jeg er flinkere til å få de behandlet av rett behandler..

Mer muskler og riktig trening gjør det mye bedre  ja :D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 19:40
Heisan,
jeg har fått mine småriper pga. litt for tung trening over laaang tid, sånn er det rett og slett.
Strongmanøvelser veldig tungt kombinert med gymtrening veldig tungt hele tiden har gjort at jeg har fått slitasjeskader i en del ledd hist og pist. Men de er der og går ikke vekk, må bare leve med dem.

I går etter jobb bar det rett til valhalla, kommer muligens noen bilder etter hvert.

Varmet opp med yoken. Inne er Valhalla ca 20 meter.
tom veier den 70 kg.
70kg. x 20 mtr.
70kg. x 20 mtr.
170kg. x 20 mtr.
170kg. x 20 mtr.
170kg. x 20 mtr.
170kg. x 20 mtr. disse settene var tålig greie, litt tungt på siste.

Apollons tom veier den 45kg
45kg. x 1
45kg. x 1
45kg. x 1

Så rett på mannestokken som veier 55kg. tom
55kg. x 1
55kg. x 1
60kg. x 1
65kg. x 1
70kg. x 1
70kg. x 1
65kg. x 1
60kg. x 1
55kg. x 5
Stokken gikk greit, knalla den i brystkassa hver vending så de yndige to små er en smule gulblå i dag  ::biggrin::

Stein 105kg. opp på 120-130 høyde, husker ikke.
1 løft
1 løft
1 løft
1 løft
1 løft
1 løft
1 løft
1 løft
Steinen gikk opp veldig lett, surret litt med å finne armplassen slik at steinen ikke tippet forover eller bakover i det jeg skulle løfte den opp. Men nå er det lenge siden sist jeg tulla med steinen så da blir det litt slinger i valsen.

Dekket 280kg.
Haha, når jeg kom i går så måtte jeg jo som vanlig rydde etter alle de slaurene som hadde vært der før meg.
Bl.annet så lå 280 dekket midt på gulvet så det måtte jeg flytte før jeg begynte med noen som helst ting.Da jeg løfta på det var det blyyyyyytungt. Jeg tenkte i hjernen at dette bar lukt åt helvete i dag.
Men når jeg skulle kjøre seriene med dekket på slutten av økta var jeg varm i kroppen.
Jeg bare gnudde på og tenkte nothing
5 velt
5 velt
5 velt
5 velt
Da jeg så filmen med meg selv i Ålesund skjønte jeg ingenting da jeg så meg selv på dekkflippa.
Vanligvis flipper jeg de så det skvetter. I Ålesund så det ut som en utflukt i parken med senile tanter. Jeg vet hvorfor. Jeg har fått det for meg at jeg må ha et ordentlig grep, surrer og roter med det greiene der. Før så tenkte jeg ikke, bare gjorde det jeg skulle.
I går var jeg tilbake der jeg skal, håper at det fortsetter  ::smile::

Jeg gikk hjem fornøyd og lettet egentlig. Har gruet meg til å finne ut hvor jeg lå i løypa nå etter lang pause fra denne treningen.

I dag er jeg øm og tom i kroppen, gulblå på puppene, oppskrapet på skuldrene, bloduttredelser på underarmene, jekli lemster i fuballene hehe.
Akkurat slik det skal være  ::biggrin::






Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 20:00
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne080.jpg)(http://)

Dette er ikke akkurat Sats når det kommer til bekledning kan man si.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 20:03
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne067.jpg)(http://)

Akkurat dette her med klister og dritt liker jeg litt dårlig æsj.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 20:05
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne069.jpg)(http://)

Sånn skal det gjøres altså da  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 20:07
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne077.jpg)(http://)

Huhei hur det går........


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul01. april 2007, 20:08
Tøffe bilder :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 20:11
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne066.jpg)(http://)

Stokken med 70 kg.  ;D

Legg merke til skiltet bak  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 20:12
Tøffe bilder :)

Ja det er sikkert, men på stokkbildet ser det ut som jeg har begynt å skjele, snodig......


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 20:14
Skuldra er om enda mer maltraktert i dag, klarer snøtt og løfte den i dag  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: standal01. april 2007, 20:16
Stilige bilder! :D ka er det du bruker rundt armene på steinen og dekket?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 20:20
Stilige bilder! :D ka er det du bruker rundt armene på steinen og dekket?

Jeg har beskyttelse rundt underarmene når jeg tar steina, hvis ikke ser jeg ut som en junky etterpå. Sår og jevelskap. Bruker ikke dette på dekkflipping vanligvis, men gadd ikke dra de av før jeg flippa dekket.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 20:46
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/mc003.jpg)(http://)

Måtte bare ta med et lite bilde av meg og lille brumbrum. Jeg savner den så fææææælt.
Har hørt på diverse brumming i hele dag mens vi har vært på utsiden her og jobbet.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: veikingen01. april 2007, 20:49
nice sykkel :D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki01. april 2007, 21:26
Du er tøff du, Annemor!  ::biggrin::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 21:34
Ja, den saken er klinkende klar.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. april 2007, 21:43
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne054.jpg)(http://)

Her er ei tøff lita berte til  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS03. april 2007, 15:42
Jobber...............
Ingen trening på mandag, ingen trening i dag, bor i butikken fremover.

Preikas  ::)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar03. april 2007, 20:02
Jobber...............
Ingen trening på mandag, ingen trening i dag, bor i butikken fremover.

Preikas  ::)

Komfortabel sofa der da skjønner jeg.. ::)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman05. april 2007, 18:23
Hi Anne,

Make sure you do not work too hard and make time for training!

I am having my knee x-rayed on tuesday to find out what is going on in there. I will let you know what they say about it.

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. april 2007, 22:07
Hei på dikkon  ::smile::

Skullebare innom her en liten tur. I går tømte vi halve butikken ca 200m2 for varer,
skrelte av gammelt belegg og lim.
I dag ble det lagt nytt belegg. I morgen begynner vi å flytte tilbake varene igjen.
Selvfølgelig har noen fucka opp bestillingen av de nye hyllene. De kommer ikke på tirsdag som har vært planlagt nå i over en måned  >:D
Slik at alle de nye varene maling, lakk osv fra Nordsjø som innebærer 9 paller ikke kan bli satt på plass og må stå midt i butikken i to dager ekstra som ikke var planlagt.
Jeg skulle mer enn gjerne ha knust kneskålene til den som har rotet dette til for oss for å si det mildt.
Men men det blir vel bra til slutt.

Hanne !!
Håper du blir bra nok i kneet til Showliften, brake a leg  ;D
Jeg er i ferd med å bli til en liten rosin føles det ut som. Ikke mat nok, ingen trening og et helsikkas stress. Ser ut som jeg er 60 år snart.  :P
Hils til Ian, gleder meg til å se dere snart  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman07. april 2007, 18:55
Anne,

It is kind of funny, but my knee does not stop me training or anything like that. It wakes me up hurting at night and I am feeling it walking up and down stairs. I am on some pills the doctor gave me, for pain and inflamation. They seem to do the job.

Have a nice easter and see you soon!

Hanne

PS We are coming to Kristiansand Thursday the 26th late afternoon and we are staying at the Radisson Hotel, where the after party is going to be. Are you going to be there Friday?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS09. april 2007, 21:48
Endelig er vi tålig ferdig med det som vi skulle få gjort i løpet av påaken.
Butikken er blitt veldig flott om jeg så skal si det, jeg er veldig fornøyd. Hadde bare de nye hyllene vi bestilte vært på plass så hadde alt vært suberp, menmen de kommer forhåpentligvis i morgen.
I følge Roy sin skritteller har han gått 60 tusen komma noen skritt, 3,6 mil,
fra fredagsmorgen til i kveld i butikken og mellom butikken og hjemme som er 200 meter. Det er jo ikke værst gåing egentlig.
Som sagt har det blitt elendig med mat og ingen trening, føler meg som en ussel pusling sånt sett, gurimalla  :P  E skromper heilt inn, steike au.
Men noen ting må jo av og til komme forran andre ting, sånn er det med den saken.
Det værste som kan skje er at Kikki eller noen slår meg på Showliften, det vet jeg ikke om jeg helt kan makte og tenke på,  hohoi........ ::)

Ellers er livet tålig greit må man vel våge å si ............

Hanne ,
Regner med at jeg må bort å veie mitt legeme og høre på regler und so weiter på fredag.
Akkurat nå føler jeg ikke for noe partyparty etter showliften. Kunne tenkt å drikke meg litt fra sans og forsamling akkurat nå (avreagering ), men det er dumt da det ikke blir lite å gjøre i morgen heller akkurat ::smile::  Tjohoi !!




Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki09. april 2007, 21:52
Uff ja.... tenk om jeg eller noen hadde slått deg, snuppa... ;) Det hadde gjort vondt, det!
Jeg gleder meg til å se butikken når jeg kommer nedover. Er jo nødt til å ha en pitstop hos dere på vei til Grimstad uansett - så lenge jeg ikke kommer midt i den store barnedåpen.

Vi har forresten meldt oss på banketten vi også, men jeg blir kjørende så det blir veldig rolig for min del.

Med all den gåinga; er det noe igjen av Roy?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS09. april 2007, 22:00
Well, det hadde tilført meg meget smerte, den saken er klinkende klar.
Jeg liker på en måte å vinne ALLTID  >:D

Jaja, klart du må stoppe hos meg, gleder meg til å se både store og lille snuppene igjen.
Barnedåpen ja, den blir jo på søndag og folk kommer vel på fredag.
Roy tar seg en liten svipp til Spania en uke til lørdag og ja det er litt igjen av han hehe, men må ikke bli mindre da, gurlimalla.
 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki09. april 2007, 22:02
Det kan være du snart må innstille deg på å IKKE alltid vinne, Anne... ;)

Jeg må innrømme jeg begynner å glede meg nå.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS09. april 2007, 22:25
E har ett godt balltre her hickory tre til og med, den er god til å knuse kneskåler med  ;D ;D

Sånn som jeg har begynt å skrante med diverse kroppsdeler så begynner jeg å ikke bli mye vært, det er bare sånn det er, men det er forbanna kjedelig det skal du bare ha helt klart for deg. Jeg savner å kunne trene hardt, uffuff.
Men en gang må jeg vel til pers da hehe. Og hvis du kan bli det jeg håper du kan bli,
så er det egentlig helt greit.  ::smile::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki09. april 2007, 22:40
Jeg må innrømme at jeg ikke synes det er det minste greit at du skranter. Hadde (og har) ett stort håp om å få konkurrere mot deg i noen år når jeg først kom i gang.

Men du er nå bra søt da, og jeg skal gjøre mitt aller beste for å bli det du tror jeg kan bli.... tror jeg. ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman11. april 2007, 17:42
Hi Anne,

I am really looking forward to seeing you all and we will bring something to drink before the party (so you might get your wish about getting drunk)! We are looking forward to seeing abit of Kristiansand on the friday, now we are flying direct.

I have seen that another woman has entered the competition Sandra (sorry do not remember the surname). Do you know her?

Take care now!
Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. april 2007, 19:32
Hallois........
I do not know nåååååååååååthinkkkkkkkkkk !!  ::smile::
Håper hun kan gi dere litt konkurranse, det er bra det er litt liv i leiren der ute.
Jeg er satt helt ut av spill, pill rotten, den saken er klinkende klar.  Jeg skal gjøre så godt jeg kan for fedreland og blablabla,
Men disse siste ukene har tatt på, jeg er ingen sprelsk ungsau lengre har jeg motstridende med meg selv funnet ut. Har trent 1,75 ganger på to uker.

Nå skal e grille  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. april 2007, 21:28
Nå har e glodd på Kikkis skrytevideo.........nå blir e en smule hissig her.
Aaaaaaarrrrggghhhhhhhh........... ;D
Gleder mæ litt Kikki........til Showliften, blir litt snaislig trur e for din del  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki13. april 2007, 21:41
Blir du hissig tuppeline? Åffer det da? *blunker med uskyldsgrønne*

Håper du er fit for fight den dagen, jeg... du må huske at du er heltinna mi, og at jeg gleder meg til å sloss mot deg!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: HD13. april 2007, 23:20

I have seen that another woman has entered the competition Sandra (sorry do not remember the surname). Do you know her?




Hun er ei håndbakk dame. Hun er lita, men sykt sterk.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. april 2007, 10:14
Kikki, du som er størst av oss alle, kan du sette deg på henne nye,  muligens sånn dann og vann når det er hennes tur. Det finnes alltid en mulighet.

I dag skal jeg på Valhalla (spy og galle). :P
Jan Dukene skal sammen med en ny en fra Kr. Sand tror jeg det var. Håper resten av
gamlegjengen dukker opp, det hadde vært litt koselig da  ::smile::

Ellers synes jeg det er mycket hyggelig at jeg er heltinna di da Kikki, skjønner deg godt egentlig for jeg har jo vært tøffedama en gang...... ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. april 2007, 20:11
I dag var det liv i leiren i gamle Valhalla kan man si.
Da jeg kom i 1630 tiden var selveste Bjorvatn der i full sving med medly ala Showliften
Det gikk så det kosta !!  ::biggrin::
Han er jaggu dugelig sprek til alderen den karen hihi.
Det var to kjekke unge menn til der som i hvertfall den ene skal være med i Showliften i -105kg. Han har reist seg med i overkant av 200kg. i hver hånd i Farmers fikk jeg med meg, det er dugelig bra. Han andre var en benkpresser, gjorde det således bra i Vikingpressen. Han lå og veltet seg på sofaen vår der når jeg kom klar til å spy hvert sekund, det er bra.
Det kom litt besøk av gamle kjente som var trivelig og vi fikk pratet litt skit som seg hør og bør.

Treningen min var det så som så med.
Varmet opp i 1 minutt, rett på Apollons og kjørte noen sett med 45kg. fra bakken og opp.
Begynte så med mannestokken og kjørte den også fra bakken og opp hver gang, har sykt dårlig kondis au nå, puster og peser som en blåhval.
Kjørte et par 6ere med 55kg. og la på til 65kg.
Gjorde to løft og måtte gi meg med det da jeg trodde knokkelen skulle hoppe ut av den vonde skuldra as usual, forbanna drit.

Gikk rett på steinen på 105kg. gjorde 10 løft med den opp til 120. Det gikk tålig, men merket at beinstyrken har dabbet litt av igjen.
Flippa 280kg dekket med bare tre velt pr. gang og hadde vel en 4 omganger med det, det gjorde også vondt i skuldra. Vanligvis har jeg prøvd å ignorere smerten, men nå med konkurranse om 14 dager fant jeg ut at det var ikke vits i å fortsette.
Avsluttet med Farmer 65kg. i hver neve. Disse er lange og helt glattpolerte håndtak.
gikk bare to ganger a 40 meter med vending på 20.  Da gadd jeg ikke mer, sånn er det med den saken blæhh.

Roy reiste til Spania i dag, guttene har lan og kjelleren er full.
Jeg har fullstendig kontrollen over tvkontrollen og det er deilig.
Ostepopen ligger der borte og smiler til meg.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman14. april 2007, 22:44
Good to see you are getting some training done!

Have a nice weekend!

When is Roy coming back?

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson14. april 2007, 22:46
Det er nå bra trøkk iden gretne slitte skrotten din likevel, Fru Sonesen.... ;)

Tror ingen skal avskrive deg som seierskvinne på KSO, nei...  :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki15. april 2007, 00:36
Jeg regner med at du ligger og ruller deg i kramper i sofaen nå etter ei hard økt aleine hjemme med ostepop og fjernkontroll.  ::biggrin::

Godt du passer på skuldra di litt sånn at du får gitt oss litt fight om to uker!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS15. april 2007, 19:54
Time will showe Egil, jeg er en gammal sirkushest vet du. Litt publikum og dilldall sånn så kan det fort bli liv i gamle kalosjer, men helt ærlig så føles det som om det toget er gått.
Jeg tar det som det kommer, morro og treffe dere igjen skal det bli, og jeg er spent på om kikki er sulten nok  ::smile::

Ellers i går klarte jeg bare halve posen med ostepop og det var jo litt fælt.
Måtte avsted og hente dama til guttungen halv tolv i går kveld for hun jobbet til da.
Har ekstra jobb på pensjonatet i helgene, flink jente.
Måtte se resten av Gladiatorfilmen og gikk lykkelig til sengs halv ett.

Våknet halv åtte i dag til strålende sol og blå himmel.
Satt ute på terrassen med bustehue og joggebukse og drakk to kopper kaffe før dusjen, og hvilket deilig liv, endelig en fridag.
Så fikk jeg bråttom litt dårlig samvittighet og støvsugde alle rom i huset untatt der hvor det befant seg mennesker, vasket disse gulvene, tok badet skikkelig og alle vinduene.
Så solte jeg meg et par timer og det merker jeg nå, varm i fjeset.
Så grillet jeg kyllingfilet marinert i olivenolje og hvitløk med masse godt attåt for mine to sønner og svigerdøtre. Det har vært en koselig dag altså.
Nå sitter jeg her og teller på knappene om jeg skal ta meg en gårunde rundt byen, blir så fryktelig rastløs når Roy reiser. Må ligsom finne på et eller annet hele tiden.
Mulig jeg må leie en film til oss etterpå da.
I morgen reiser vi tre til Arendal på trening, må få pint gutta litt i morgen, de tenker bare på benkpress og å bygge på bicepsene sine.

Er lemster i fuballene etter steinløfta i går igjen.
Sist jeg løfta stein ble jeg også det og sa det til Jan Dukene, han var ovenom i butikken
for å spise lunsj og kjadre litt.
DU sa han !! Du kan vel faen ikke bli lemster i fuballene !! Du har jo ingen.... :P
Well, what can I say, jeg er vel lemster i ei sene bak i der da antagelig  ::huh2::   


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki15. april 2007, 20:02
Sitat
DU sa han !! Du kan vel faen ikke bli lemster i fuballene !! Du har jo ingen.... Tongue
 

Her lo jeg sånn at jeg satte zeroen i halsen!

Om Kikki er sulten nok er jeg spent på selv. Er spent på disse andre jentene som skal delta, og håper nå ihvertfall å få med meg noen medaljer hjem, og ikke minst masse ny erfaring. Jeg bør jo prestere bra siden lillebror kommer for å se på oss.

Gåtur rundt byen høres kjempetrivelig ut! Fikk plutselig den deilige lukta av jasminbusken til naboen din i nesa da jeg leste dette om å gå her... det er noe eget med vår på Sørlandet!

Vi har hatt en fantastisk dag her vi også, med nesten tyve varmegrader og nesten ingen vind. Vært masse ute, og det har vært deilig! Blir det sånn i morra au skal Vilja og jeg ut og pjuske hage.

Ha en fin kveld, Anne!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS15. april 2007, 20:09
Gleder meg til de begynner å blomstre Kikki, lukter jasmin over hele tomta når de blomstrer.
Hvis jeg rekker det skal jeg innom et plantesenter i morgene mellom jobb og trening og få noen sekker med bark, blir så fint over alle blomsterbedene med det.

Ha en fin kveld selv du Kikki og hils til mitt lille snille skjønne fadderbarn.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS15. april 2007, 20:30
Good to see you are getting some training done!

Have a nice weekend!

When is Roy coming back?


 

Hanne

Hello !!
Yes, jeg får gjort noe peenyweeny trening.
Roy er tilbake om en uke, da er det barnedåp for barnebarnet hans. Han har en sønn på 32 fra før skjønner du. Gudskjelov ingen av mine enda......himmel.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS15. april 2007, 20:31
Ja, nå kødda jeg det litt til her.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki15. april 2007, 22:00
Hei til gu'mor Anne  ::biggrin::


 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson15. april 2007, 22:27
::rofl2:: Hysterisk bra!!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman16. april 2007, 01:56
Hello,

Good to hear that Roy will be back for show lifting, it would not be the same without him there!

We are really looking forward to the trip (yes and even the competition), seeing all of you. My training has been going well, but with you and Kikki, well we will see.....

Grand children is a gift and we enjoy Joshua (who will be 2 on the 23rd of April). He loves trains and it will be something else when he works out what Ian and I do at work!

Enjoy the weather and we will see you soon!
Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS16. april 2007, 12:39
Haha....... ;D for noen herlige bilder da  ::biggrin::
Det var koselig.

Nei jeg må ha litt backups av min eminente kjeftesmelle og pådriver vet du.

Roy sin sønn med familie bor i Stavanger så vi sees ikke så ofte desverre.
Roy hadde egentlig en sønn til men han døde desverre i en dykkerulykke da han var 18.
Han ville ha vært 30 år nå faktisk, det var en forferdelig tid som jeg ikke unner min værste fiende faktisk.

Sent i går kveld mens jeg og guttene satt og så på Casino Royale (james bond) så kom jeg faktisk på at jeg og Roy hadde 20 års bryllupsdag i går  :woot:

I våre dager er jo det faktisk en prestasjon i seg selv  ::smile::





Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki16. april 2007, 12:43
Gratulerer med vel overstått 20års bryllupsdag! Du var jo bare jentungen da du gifta deg, jo... ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS16. april 2007, 15:40
 ;D
Ja 21, ferm og fager.



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS16. april 2007, 20:51
Sitter og venter på at stekeovnen skal bli varm, i kveld skal gutta ha kalkun Gordon Blue og jeg skal ha kongereker med karristekt ris.......sigle  ::biggrin::

I ettermiddag var vi på Arendal Kampsportsenter og det gikk tålig med oss alle tre.
Jeg gjorde som følger:

Siden benkpressen var overbefolket tok jeg en slags benkpress maskin, man sitter og skyver frem da.
25kg. x 12
40kg. x 12
60kg. x 12
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6

Hantler i skråbenk, vekta er pr. neve
15kg. x 12
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8

Sittende rett som et slips i Smithmaskinen for skuldrene
37kg. x 12
37kg. x 12
57kg. x 12
57kg. x 12
67kg. x 8
67kg. x 8
67kg. x 8
Hohoi, det var vondt, men gjorde godt og fikk litt trøkk av alle reppene.

Hantler ut til siden, har skulket den i laaaaaang tid, tar jo litt bakpå.
10kg. x 12
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8

Mark Strake bein
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12

Kronløft
100kg. x 8
100kg. x 8
100kg. x 8
120kg. x 3
120kg. x 3
120kg. x 3
120kg. x 3

Rygghev meg + 10kgs. skive
12
12
12
Akkurat da føltes det litt sånn som at dette var nok for ryggen på en måte.

Frontbøy
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Underarmene sånn som jeg pleier.
Håndledda på utsiden av kneskålene og vipper de opp og ned med 20kgs stanga

Så gadd jeg ikke mer

Var litt usikker på hvor tungt jeg skulle dra dette til i kveld og tror disse vektene var forsåvidt fornuftig tunge med tanke på Showliften om to uker.
Legger meg sånn litt lett og lagom da tenker jeg. Var litt fristet i hjernen til å gå opp på vektene i kronløften, men sa til meg selv at nei slutt med det greiene der.
Ellers er det faderrullan meg trist og kjenne på hvor svak jeg er i den siden som den vonde skuldra befinner seg.
Merker dette spesielt i hantelpressting, mycket elendig, vingler som bare det.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS16. april 2007, 22:26
Nå har jeg pint meg gjennom uker med diverse markløft variasjoner i tre måneder pga. showliften i slutten av denne måneden.
Så går hele den greia ut !!  :P

For å analysere hva jeg føler her nå, så sitter jeg igjen med en god og varm liten følelse inni meg, og hvorfor så det ??
Jeg liker faktisk denne tingen markløft nå jeg  ::smile::
Jeg må jo si så stort et ord som at det er kronløften som ligger mitt hjerte nærmest da, det pga. av en innebygd stivhet i mine lemmer som gjør seg utslag i at jeg sliter med å komme ned ordentlig når stanga er helt nede.
Men en ting skal sies, jeg skal aldri slutte med mark.
Derfor er det litt på sin plass og rette en stor takk til Lars og Ronny egentlig, for det er deres feil egentlig.  :-*


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki16. april 2007, 23:14
Jeg er faktisk ikke helt sikker på hva jeg føler rundt dette at car deadlift har gått ut. Synes kanskje det blir litt overkill å ha dekkvelt som egen øvelse når det allerede er en del av medley'n.... men derigjen så er dekkvelt helt kurant liksom.

Jaja... man får bare gjøre det beste utav det.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS17. april 2007, 14:02
Sånn, skal ha en liten pause før jeg fortsetter på neste pall med maling som skal inn.
I stedet for å bruke jekketralla bærer jeg det inn litt etter hvert, trim kalles det  ::smile::

Ja, jeg skal være litt enig her, for vil det virke tregt for publikum også, med to på en måte like øvelser. Hva med conans f.eks.?
Det hele hviler vel på hva de skal greie å få til for å alle deltagerne unna i ei viss fart muligens. Er glad for at det ikke blir crusifix, med den ekle skuldra tror jeg neppe jeg hadde klart to kg. i den vinkelen der, grøss......... :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki17. april 2007, 14:05
Medleyen kunne vært omgjort til carry and drag - kjapt og greit, og enkelt å fikse utstyr. ;) Og ikke minst en ganske underholdende øvelse.



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman17. april 2007, 19:52
I agree with you about the events.....Well we will see what happens when we get there!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson17. april 2007, 22:00
Dere tre har alle deres preferanser..... Bra at det er LArs og Ronny som bestemmer øvelsene. ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS17. april 2007, 22:09
Hm, ja, vi er jo litt forskjellige vettu. Vi er jo litt sånn tripp trapp tresko vi tre kan man si  ::biggrin::
Derfor er vi jo flinke på hvert vårt område. Hanne hadde nok tatt rotta påmjeg og kikki på marken, der er hun god. Kikki det lange mennesket som begynner og bli skummelt sterk har fått god tek på dekket har jeg sett. Jeg er midt i mellom et sted, tempo var jo litt min greie, så ja det skal bli artig og se  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS17. april 2007, 22:14
Så er det jo slik at jeg er litt god på Conans, derfor ville jeg ha den med  ^-^

Dekk var min greie sammen med Farmers, men nå har jeg blitt transformert til å bli dårligere på det.
Mulig Jan Dukene har rett når han sier at det er feil og at "det ligger i haue"
Rart hvordan man lar seg styre av hjernen og fæle tanker  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki17. april 2007, 22:22
Jeg tror mye "ligger i haue" snuppa. Merker det ihvertfall for egen del...

Jeg blir forresten litt stolt når du skriver at jeg er i ferd med å bli skummelt sterk!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS18. april 2007, 12:59
Jeg har nok blitt en smule pysete på mine gamle dager Kikki, er nok ikke så uredd og pågående som jeg var før. Det er vel ikke så merkelig ettersom jeg begynner å dra på åra, sånn litt da  ::)

Ellers kan du bare være stolt, det er bra, jeg er også stolt av meg, det er viktig.
Mange, spesielt jenter/damer har en lei tendens til å ha altfor mange negative tanker om seg selv. Komplekser om ditt og komplekser om datt, hva i all verden er det godt for ?
Det hjelper i hvertfall ikke dem  ::smile::

I ettermiddag skal jeg og gutta kjøpe litt klær, de benytter seg av at faren er bortreist for jeg en anelse om  ;D
Så reiser vi til Kampsportsenteret og har oss ei lita økt, muligens min siste før showliften.
Neste uke blir det bare litt stepping og dill tenker jeg.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS18. april 2007, 21:57
Jaja, det ble litt shopping og en trivelig tur.
For første gang i hele mitt liv, tror jeg, glemte jeg treningsbukse i dag.
Himmel og hav, men jeg lusket rundt inne på gymmen i mine vanlige klær, manglet bare hettegenser og caps så hadde alt vært perfect. :P
Guttunge nr. 2 løftet litt i benken og jeg tenkte at jeg fikk prøve bare sånn litt da
Startet på 60 og tok en 8er på det
en 4rer på 70, en 3er op 80 og en 1er på 90. Tok litt skråbenk, men bare 12ere på 40kg.
Smalt nedtrekk opp til noen 6ere på 60kg.
Så tok jeg litt dill på bicepsene på slutten. Så var det bare og vente til guttene var ferdige.

Føler meg dritsterk  >:D  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul18. april 2007, 22:03
vel, som norges sterkeste kvinne gjennom tre år kan du vel ikke annet? :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS18. april 2007, 22:13
Nei, jeg er ikke norges sterkeste kvinne.
Jeg har bare vunnet en konkuranse som heter Norges Sterkeste kvinne de siste tre årene.
Dessuten var det bare for å gjøre enkelte nervøse at jeg sa det skjønner du  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul18. april 2007, 22:40
Vel, tittelen har du vel enten du vil eller ikke. Og det teller for noe :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS18. april 2007, 22:43
Må si en ting som er litt fint gjort da.
Kampsportsenteret vi sponse meg med gratis trening fremover, det er snilt det.
Tusen takk til ARENDAL KAMPSPORTSENTER.
De er i ferd med å utvide en ganske god del, og de får inn en god del mer utstyr.
Veldig bra, samtidig er det mennesker med god kompetanse innen bygging, styrke og kampsporttrening som driver stedet.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS18. april 2007, 22:47
Vel, tittelen har du vel enten du vil eller ikke. Og det teller for noe :)

Ja det har jeg, og jeg er kry for den.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS18. april 2007, 22:56
Veide meg i morges igjen og vekta ligger ganske stabilt på 80kg.
Spiser litt uregelmessig og sjeldent, så synes det er rart at vekta står på stedet hvil.
Har mistet 6 kg. siden desember så er spent på om det vil ha noe å si på Showliften.
Har faktisk ikke merket så veldig mye tap av styrke, litt da, men ikke mye.

Det værste er egentlig kondisen som er elendig nå. Hvor mange reps det blir på stokken er jaggu ikke lett å si. Tungt når den skal helt ned på gulvet mellom hver rep. I fjor gav jeg meg på 7, men det var fordi nestemann hadde 6. Hadde vært god for en god del fler.
Taktikkeri må til altså.

Håper å være god for det samme i hvertfall.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS19. april 2007, 10:50
I dag har vi hatt et selsomt sceneri nesten rett på utsida her (juger litt)
Han ene håndverkeren min ringte og sa at nå er verden blitt spinngal, ja sa jeg,
den er jo det, vært det lenge egentlig.
Han var på vei til en jobb, og ca 8km herfra var E18 stengt pga en bombetrussel mot en buss. Bussen og de nærliggende hus var evakuert og E18 stengt og all trafikk omdirigert.
Politiet myldret rundt, stakkars de fikk plutselig noe action, det er de ikke vant til her omkring. Bortsett fra en eller annen oppstanasig narkoman.

Tenke seg det, på lille stille sørlandet, jøsses,  dette var jo frøkteli spennende.  :woot:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS19. april 2007, 21:22
Tenkte å berolige alle de som var nervøse for at jeg var blitt sprengt bort fra jordens overflate.........TITT TEI  ::biggrin::

Har ikke så mye å snakke om, men loggen min havnet plutselig litt langt ned igjen.
Snakket med min Roy i sted der han lå og solte seg på taket i 28 grader, mens jeg er en hvit liten inntørka fiskebolle.
Han insisterte på at jeg ville ned på Valhalla på lørdag etter jobb.
Jeg sa litt sånn tja, synes du det muligens,....ja kanskje......
Ja hvist i h...... må du det sa han, så da må jeg vel det da  ::)

Hører alltid på han jeg  :8):

Tralala
 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki19. april 2007, 21:25
Hehe... du hører alltid på ham?

Jeg trøsta meg med at siden bombedramaet var så langt vekk fra deg, så gikk alt greit med deg i dag... ;)

Jeg kjeder meg, forresten! *syt*


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS20. april 2007, 15:21
Juhu.......nei det gjør jeg jo ikke da, skulle bare mangle. Men noen ganger har han jo litt rett da. :P

Jeg har ikke kjedet meg mye i dag. Var oppe halv syv, dusjet, våknet unger, mat, niste, støvsuging, klesvask ned av snora og så opp på snora.
Frisøren halv ni, stripet mitt hår og klippet tuppene, til legen med guttunge nr. 1 som fjernet tre føflekker. Banken og hentet litt gryn til dåpsbarnet.
Så på jobb, besøket kommer straks, jeg trodde de kom til kvelden.
Etter jobb må jeg vaske bilen utenpå, kommer en og skal se på den i helgen.
I dette tempoet greier jeg ikke å kjede meg, men jeg skulle akkurat nå ønske at jeg gjorde nettopp det.
Hadde jeg sett dette i går kveld Kikki, skulle jeg ringt egentlig for å muntre deg opp. ::smile::

Jeg skulle ønske jeg kunne sette meg på første fly til et sted. :ohmy:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki20. april 2007, 15:32
Du ser sannsynligvis ikke dette siden du har huset fullt av besøk, men lykke til med den store barnedåpen og alt som følger med! Sees på tirsdag!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS21. april 2007, 22:57
Akkurat nå stakk jeg av fra det gode selskap og måtte inn her og glo.
Jeg fikk selvfølgelig ikke banka flesket på Valhalla i dag, etter jobb måtte vi styre litt til denne dåpen.
Så det var jo rett så kult.
Til tirsdag skal jeg og Kikki ned å løfte litt på Apollons, hun trenger å øve seg litt på den.

Egil, jeg tenkte hun måtte prøve litt skikkelig. Vi får nok ta noen repper på 60 skal det bli noe skikkelig ut av det. Så tenkte jeg å kjøre henne litt på full pakke etter det, litt stein, litt dekk og litt farmers vet du.......... ;D

Tralalalaaaaa........ :woot:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. april 2007, 23:37
Pass nå på, anne... At ikke fingrene løper løpsk på deg..

Kikki har enda mye å trene på forå nærme seg deg så mye at det er farlig..

Det trasige med byttet, var at hun ikke har løftet apollons på 4 måneder siden vi har fokusert på de oppsatte øvelser... Hun skal bare trene lett på apollons, og hun skal trene på "Strongmanvendingen", den med dobbel overhånd opp på belte/mave osv..:)

Risikerer ikke håndleddene med å ta skikkelige vendinger.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman21. april 2007, 23:52
That sounds like a good plan (good but a little evil)!

Have fun!

See you soon.
Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS23. april 2007, 14:46
Pass nå på, anne... At ikke fingrene løper løpsk på deg..

Kikki har enda mye å trene på forå nærme seg deg så mye at det er farlig..

Det trasige med byttet, var at hun ikke har løftet apollons på 4 måneder siden vi har fokusert på de oppsatte øvelser... Hun skal bare trene lett på apollons, og hun skal trene på "Strongmanvendingen", den med dobbel overhånd opp på belte/mave osv..:)

Risikerer ikke håndleddene med å ta skikkelige vendinger.

Nei, jeg skal ta godt vare på henne Egil. Når deg gjelder den vendingen med stopp på beltet så tror jeg ikke det er lov i Showliften. Tror jeg mener og ha lest det et sted. Uansett en "kødden" måte synes jeg, men vi kan prøve litt å se.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS23. april 2007, 14:49
That sounds like a good plan (good but a little evil)!

Have fun!

See you soon.
Hanne

Nja, det blir nok ikke de store utskeielsene på Valhalla i morgen tror jeg Hanne.
Må spare på kreftene til helgen.
Ja det er ikke lenge til nå, hohoho !!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS23. april 2007, 15:08
Den store barnedåpen var riktig så koselig, nå er alle reist igjen og huset er blittt litt deilig stille........ ::smile::
Fikk solgt Vianoen på lørdagskvelden også, 2315 faktisk  ::biggrin::

I ettermiddag reiser vi til Arendal på trening, gutta boys skal vel trene litt skikkelig.
Jeg skal på steppemaskinen og putle litt sånn for meg selv i en krok tenker jeg.
Skal trø litt tungt på stepperen i håp om å forbedre kondisen litt, hvilket jo er dødsdømt på under en uke.

Ellers skinner sola og da gjør jeg det også  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson23. april 2007, 20:27
nei, vend til magen da, over beltet. den vendingen brukes på alle store konkurranser. Da går det nok på KSO også. Så at "Conans-regelen" ble dratt frem på Apollons også her ja, men regner med det går greit med den vanlige strongmanvendingen. (Som egentlig var den jeg mente)

Utrolig teit å endre en øvelse 6 dager før konkurranse og så plutselig finne opp nye regler...


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS24. april 2007, 21:47
Jeg får ikke den vendingen til om jeg stod på hodet og gjorde ting i vinkler.......
Men sånn er det med den saken. Jeg kan jo ha misforstått også. Synd jeg ikke spurte Lars E. om det da han var er borte en tur i dag, men send en melding til de.

Ellers så var det trivelig med besøk av store Kikki og lille Vilja i dag da.
Vi var jo nede på Valhalla en liten tur og testet litt på Apollons med kun 45 kg. på.
Det var jo greit da. Kikki sliter litt med å få den opp over hodet, men ellers så går vendingen opp til halsen bra. Vi fant ut at vi holder forskjellig, jeg har tommelen på samme side som de andre fingrene helt fra den rykkes fra bakken og helt opp.
Hun holder tommelen på den andre siden. Hun fikk ikke til min måte og jeg fikk ikke til hennes. Jeg tror en får bedre skyv med min måte, men det er bare min tanke.
Så er det bare og trene skulderstyrke jamt og trutt og bli litt forbanna når denne skal gjøres, så ryker den opp.

Ellers er det bare å gi jernet til lørdag, NO MERCY for pokker.
Så hvis jeg finner det for godt og gud er god så skal jeg vil røkke den dritten opp noen ganger håper jeg  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS26. april 2007, 11:01
To dager igjen......... ;D
Begynner å kjenne det litt i magen nå jeg uffuff. Jaja, gleder meg litt au, skrekkblandet fryd dette her egentlig.
Håper alt går greit og at ikke hverken skulder eller knær blir trøblete der borte.
For balsamere mitt legeme i varmekrem noe dugelig.
Er veldig i tvil om benkekonkuransen fordi jeg føler det litt pyton pga. skuldra.
Hadde et løft på 90 sist uke og det var jo ikke så bra egentlig.
Men nå er jeg lett og overtale   ::) så man vet jo aldri med denne gamle skinnfellen  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS27. april 2007, 13:02
Nervene er faktisk mindre vibrerende i dag enn i går. Rolig og avbalansert om enn så lenge  ::biggrin::
I kveld skal jeg sende av sted guttunge nr. 2 til Barcelona, skrekk og gru.
Han reiser sammen med en kamerat og hans familie, men gurimalla, Barcelona er stor og skummel. :P

Roy og guttunge nr. 1 reiser til Arendal på trening i kveld, jeg blir hjemme og pakker bagen min til i morgen.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul27. april 2007, 14:35
Lykke til :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki27. april 2007, 14:53
Akkurat nå sitter min mann og vår datter på gulvet i stua. Egil spiller gitar og synger Hallelujah og Vilja synger så inderlig med! *smelt* Du skulle hørt dem!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS27. april 2007, 17:54
Lykke til :)

Tusen takk skal gjøre mitt beste så vil tiden vise om det er bra nok lengre.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS27. april 2007, 18:00
Akkurat nå sitter min mann og vår datter på gulvet i stua. Egil spiller gitar og synger Hallelujah og Vilja synger så inderlig med! *smelt* Du skulle hørt dem!

Hå ja.....ser dem foran meg begge to. Hadde begynt å grine antagelig, det skal jo som kjent ikke så mye til.
Gleder meg til å hilse på dere alle sammen i morgen.



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS27. april 2007, 18:07
Nå er bagen pakket. Akkurat de samme klærne som jeg bruker hver gang.
Jeg kan ikke for mitt bare liv skifte det ut.
Neoprenbuksa, knær og leggvarmere er jo en selvfølge.
Men samme t-skjorte og genser som jeg har hatt i nær 8 år er jaggu ikke værst.
Det er blitt psykisk rett pg slett.
Så hvis noen lurer på hvorfor jeg er en smule flekkete og hullete så vet de grunnen.
Rene er de i hvertfall  ::biggrin::

Ser alle som kommer i morgen da og lykke til oss alle sammen. ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS28. april 2007, 20:56
Jaja......så var denne dagen over også.
Jeg reiste avsted til Showliften i dag med veldig blandede følelser. Siden jeg har trappet veldig ned på den tunge treningen hele tiden så var jeg veldig i tvil om hvordan jeg ville klare dette i dag.

Første øvelse var Apollons. I desember dro jeg opp 75 lett som bare det.
Denne akslingen var helt anderledes.
I stedet for fastsveiste dekk i endene var det vektskiver. På selve stangen hadde de surret tape rundt. Dette gjorde at den ikke snurret inni hånden slik jeg er vant til.
Det var umulig for meg og dra den rett opp til halsen som jeg pleier, måtte ha mellomstasjon på magen og så opp. Fikk opp 4 repper.
Svenske Josefin klarte 5 og svenske Emma klarte 3. De andre norske tror jeg ikke fikk opp noen, men det skal jeg ikke si sikkert. Så her ble det andre plass.

Medlyen gikk tålig, surret litt med første tønna oppå bordet for å få den til å stå, mistet kjærkomne sekunder der, tror jeg ble nr. 2 her også.

Steina vant jeg, trodde jeg skulle få opp siste på 110kg., men var tom for krefter.

Dekket ble jeg nr. 2 på. Veldig mange mente jeg var best her, men han med klokka bestemmer, håper han ikke glemte seg bort da  ::smile::

Polepushen ble som forventet, noe dritt. Vant første omgang, men ble så satt sammen med et svensk lokomotiv og ble dyttet rett av banen som jeg forventet egentlig. :P

Så var det premieutdeling på vinner totalt. Jeg ble ropt opp som nr. 3.
Tenkte i mitt stille sinn at dette var snodig, men gikk nå opp på pallen på tredjeplass.
Svend som delte ut var et lite spørsmålstegn da han gav med premien og syntes det var litt rart at jeg kom på denne plassen.
Svenske Josefin ble nr. 2 og svenske Emma ble nr. 1.

Så var det slik at Roy, min kjære bedre halvdel ville at jeg måtte sjekke resultatene for han fikk ikke dette til å stemme. Jeg tok med Jan Dukene bort til der resultatene lå og han gikk gjennom og telte opp poengene på nytt.

Så viste det seg slik at  jeg egentlig hadde vunnet, så sånn var det med den saken.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Svetlana28. april 2007, 21:09
Oj!
Hva skjedde etterpå da?
Ble du utropt som vinner eller ble du stående med 3.plassen...??



Ps!
Gratulere med seieren! 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS28. april 2007, 21:22
Nei da var det jo over og de fleste hadde gått. Men heldigvis ikke hun svenske med min pokal  ::biggrin::

Men de som gikk fikk jo ikke dette med seg selvfølgelig og det var jo litt surt.
Menmen, det var en feil og guttene som arrangerte var lei seg for at det hadde skjedd.

Jeg bryr meg ikke om dette nå jeg, fikk reise hjem med pokal, 3 sølv og to gullmedaljer. ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: sterkestesomfinns29. april 2007, 00:51
Kjedelig , og kanskje litt amatørmessig? Men, sånn kan jo skje når det skal telles poeng, og regnes! Godt det ble oppdaget!

Og; Gratulerer!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS29. april 2007, 09:38
Tusen takk til deg sterkestesomfinns  ::smile::

Alt kan skje for vi er jo alle bare mennesker, men de som satt og passet listene burde ta seg et lynkurs i matte for det er jo ganske enkelt og legge de stakkars talla sammen. 

Men som sagt det gikk bra til slutt  ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson29. april 2007, 11:03
Gratulere vesle kvinne! :) Som vanlig, alltid moro på stevne! :)

Hilse Roy!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki29. april 2007, 11:31
Gratulerer med veldig fortjent seier og takk for en god kamp, Annemor! Du er fortsatt sterkest!  ::biggrin::

Synd at de surret sånn med poengberegningen, men godt at egen magefølelse stemte. Jeg fikk det nemlig ikke til å stemme at du kom på tredjeplass, slått av Emma.

Vel... håper det blir flere konkurranser på deg! Vi trenger deg til NSK i år også, vet du.

Stikker innom i morra formiddag, vi!

Stor klem til Heltinna mi!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS29. april 2007, 19:00
Tusen hjertelig begge to.
Koselig at dere tar et stopp på veien her da.

Jeg tar en god pause nå og trener bare veldig lett fremover. Håper og få bukt med litt tulliball med diverse kroppsdeler da.
Hvis jeg føler at jeg kan gjøre noenting som helst bra blir jeg nok med på nm, time will showe. Jeg vil ikke si noenting helt sikkert for det vet jeg ikke selv.

I dag har vi vært ute i hele dag, knallvær. Nå er det grilltid med hjemmelaget potetstappe med masse hvitløk og godt smør. Roy sier hver gang, ikke ta mye smør i stappa, jeg sier, neida,  hver gang og gjør helt motsatt. Ellers blir den langtfra like god selvfølgelig.
Han er grillsjefen og i kveld er det en dugelig okseindrefilet på grillen.

Ha det godt til alle  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar29. april 2007, 19:47
Gratulerer med seieren. :e-thumbsup:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS29. april 2007, 20:42
Gratulerer med seieren. :e-thumbsup:
Tusen takk gutten !


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Ossie29. april 2007, 21:45
Grattis Anne :)

Artig at det ble såpass tett i teten hos damene. Må være bra å virkelig få testet seg litt ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman29. april 2007, 22:03
Not just is Anne great as a winner but also gracefull in defeat (when they called her out as 3rd), that is what makes her such a great CHAMPION! Well done and glad they got it worked out before we left the hall. See you next time (after I have learnt to do the Apollo's Axle)!

Hugs
Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS30. april 2007, 08:49
Grattis Anne :)

Artig at det ble såpass tett i teten hos damene. Må være bra å virkelig få testet seg litt ::2thumbsup::

Ja det var skikkelig spennende denne gangen, første gang at så mange her til lands har møtt opp.
Ellers som jeg sa til deg på Showliften så syntes jeg du burde være med neste gang, synd at dine gode krefter ikke blir brukt på Strongman altså !!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS30. april 2007, 08:53
Not just is Anne great as a winner but also gracefull in defeat (when they called her out as 3rd), that is what makes her such a great CHAMPION! Well done and glad they got it worked out before we left the hall. See you next time (after I have learnt to do the Apollo's Axle)!

Hugs
Hanne


Tusen takk Hanne det var pent sagt. Jeg sendte en formidabel lang melding til deg på telefonen på søndagsmorgen, jeg fikk ikke noe svar på den ?
Jeg håper vi ser deg igjen om ikke lenge, jeg har dugelig lyst på en Englandstur nemlig. Så skulle jeg hilse fra Roy og beklage at han var så fjern når du snakket med ham om Glucosaminen, tusen takk Hanne det var kjempesnilt av deg.
Lang god klem fra meg


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman30. april 2007, 09:41
Hi Anne,

Yes I did get you messaga and thank you very much! I really enjoyed meeting up with you and Roy again. My phone ran out of power, so I could not text you back, sorry!

You will always be welcome in our house, so just let us know when you would like to come over and we will arrange something!

Hugs
Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS30. april 2007, 18:38
Endelig hjemme, å gudskjelov  ::smile::

Har hatt en sinnsykt god dag i butikken, maaaaasse hyttemennesker som er nede for å pusse på hyttene sine. Egil, Kikki og Vilja var innom for å hilse på, men det var så mye å gjøre at de reiste igjen. Håper turen oppover gikk bra.

Roy reiste avsted til Arendal Kampsportsenter alene i dag. Meg selv verker sinnsykt i bicepsene, har "vannposer" under knærne og er generelt litt gåen i dag etter lørdagen.

Nå skal jeg slappe av litt før vi skal være dørvakter til klokka 02 i natt på et arrangement.
Akkurat det kunne vært fristende å slippe i dag, menmen satser på at tiden går litt fort.

I morgen friiiiiii  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Ossie30. april 2007, 20:17
Ja det var skikkelig spennende denne gangen, første gang at så mange her til lands har møtt opp.
Ellers som jeg sa til deg på Showliften så syntes jeg du burde være med neste gang, synd at dine gode krefter ikke blir brukt på Strongman altså !!

Må jo si det kribler bra når jeg ser dere andre slite og konkurere. Får se om jeg ikke tørr å bli med ved neste korsvei ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. mai 2007, 13:24
Ja det synes jeg Ossie, synd du er så beskjeden da  ;D

I kveld skal jeg ha ei økt igjen, men det blir noe lette greier. Verker enda i bicepsene og underarmene spesielt når jeg løfter på ting. Men det kommer seg tålig.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. mai 2007, 22:07
Fiiiiiiin lite putleøkt i dag. God følelse i meg da jeg var ferdig.

Steppemaskina 10 min. nivå 8 (12 høyest)

Benk
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Skråbenk
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Skulderpress i smithen
40kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Foroverlendt hantelpress, 10kg. pr neve
12
12
12
12

Foroverlent med panna på skråbenken, tar enda bedre bak i lille skuldermusklen
5 kg. pr. neve
12
12
12
12

tricepsmaskinen
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Passelig tungt i dag, har skikkelig dunkdunk til tider i armene.

Så rett hjem og grille kalkunbiff med salat til, mmmmmmmmm  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: prizm-image02. mai 2007, 22:12
dette er bare rått,du er sterk som bare f  ;D snakket nettopp med kikki som påstod at du trente på kamsporten i arendal?stemmer det? jeg trener der,men har aldri sett deg der,men jeg har hilst på mannen din noen ganger :8): han virka som en meget koslig kar :8):


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki02. mai 2007, 22:16
Du søta? Åssen i all verden utfører du foroverlent hantelpress? Kan du forklare ei med "a blond moment"?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. mai 2007, 22:21
Enkelt som bare det, jeg står jo foroverlendt. Det føler jeg at jeg får bedre kontroll med i de musklene som skal bli banka. Svikt i knærne og foroverlendt, armene ut til siden,
kan ikke forklare det anderledes  ::biggrin::

Nei milde himmel, ikke hantelpress, hantel eeeeehhhh, husker ikke hva det heter  ::huh2::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. mai 2007, 22:24
dette er bare rått,du er sterk som bare f  ;D snakket nettopp med kikki som påstod at du trente på kamsporten i arendal?stemmer det? jeg trener der,men har aldri sett deg der,men jeg har hilst på mannen din noen ganger :8): han virka som en meget koslig kar :8):

Han er en koselig kar. Jeg er der jo alltid jeg også som regel da, hehe.
Liten og smukk tilårskommen beib med blondt hår, det er meg det.
Kan si det sånn at jeg tuller mest for meg selv der og løfter tyngst av mange i hvertfall.



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki02. mai 2007, 22:25
Det er en variant av stående roing du beskriver.... ;)

Er kroppen grei etter helgas utskeielser? Min er fortsatt en smule mørbanket, og jeg kan by på noen alldeles fantastiske blåmerker på låra!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. mai 2007, 22:30
Det er en variant av stående roing du beskriver.... ;)

Er kroppen grei etter helgas utskeielser? Min er fortsatt en smule mørbanket, og jeg kan by på noen alldeles fantastiske blåmerker på låra!  ::biggrin::

Stående roing ?? Nei det kan det ikke være, det hørtes rart ut. Armene går jo ut til siden opp høyt.

Ja jeg er mørbanka enda, men mest i armene enda, ellers er jeg fit for fight sånn tålig.
Har et flott blått merke i halsgropa og litt småtterier på armene, thats it.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar02. mai 2007, 22:40
Foroverbøyd sidehev? ::huh2::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. mai 2007, 22:41
Fast Frod, du er heldig at hjernen din ikke er i ferd med å bli en inntørket rosin.



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar02. mai 2007, 22:42
Fast Frod, du er heldig at hjernen din ikke er i ferd med å bli en inntørket rosin.


Nå, det er farlig nærme..


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. mai 2007, 23:12
Nei nå kom endelig lille mini (nr.2) hjem fra Barcelona. Mamma ble rekti glad og lettet at han endelig er hjemme igjen. Nå blir det atter livlig i dette huset igjen. Nr. 1 og 2 er enten veldig gode venner eller så flyter blodet til tider, sånn er det med den saken  ::smile::
Godnatt.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman03. mai 2007, 00:09
Kind of glad to know I am not the only one with sore arms. I have a few bruises there, I think from the tyre and then stones (all 2 of them that I lifted) caused me a bit of trouble as well. I had a fantastic time though and I am already looking forward to next year!!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS04. mai 2007, 20:04
Jobbet til nå så godt som, derfor ingen trening i dag  ::biggrin::

Har fått alt av båtprodukter på plass i hyllene i butikken, masse nytt og bra stoff.

Tar faktisk livet som det kommer nå, sinnsykt mye å gjøre jobbmessig fremover, derfor er ikke sommeren den tiden på året jeg prioriterer trening altså, den saken er fullstendig klinkende klar. ::biggrin::

Nå skal vi grille som vanlig, et helt geitekje..........sigle  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. mai 2007, 00:16
Bare så det er sagt, den var jekli mør, mmmmmmmmmmmmmm  ::biggrin::

Hvilken gruppe var det som sang Sweet home Alabama ??
Roy har kjøpt ny MP 3 spiller og jeg får hans gamle, selvfølgelig, og i den forbindelsen
så må jeg vite det. Husker det ikke.
Elles så liker jeg og høre på Creed, det er mannestemme det, slurp  :woot:
Og bare så det er sagt, jeg kan vel alle Bruce Springsteen sine utenat. Hadde alle Lpène til Bruce frem til vi flytta, så heiv jeg de.........  :P Gjort er gjort  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AlexanderDGL05. mai 2007, 00:17
Lynyrd Skynyrd. :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: metteflette05. mai 2007, 00:18
Den sangen er så fin!!!

Jammen flinke dere som griller slike ting, må bare spørre: Gass eller kull?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar05. mai 2007, 00:18
Linyard Skynyard.

Her var det en som var raskere..


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. mai 2007, 00:24
Himmel dere er flinke. Prøvde og søke på dataen men fant jo som vanlig ingenting.
Tusen takk.
Gassgrill, det synes jeg gjør susen, mindre gris enn kull. Kull er dog best.
Ellers så synger Steve Miller Band sangen, dugelig fint også.
Metteflete, du er yngre enn meg men husker du fra gymtimene patapata sangen ??
Roy har funnet den nå....patapata å wamadeeåvamadee å va.......


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. mai 2007, 01:12
Mnjaaaaa,........har ikke lyst til å legge meg nå,  men må det vist.
Har hørt på Creed igjen,  haha, det røkker litt i eggestokkene da altå........ ::biggrin::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. mai 2007, 14:25
Noen ganger blir jeg en smule forundret over meg selv og hva jeg kan få sagt, nok om det  ::)

I dag har det vært en knakende god dag på jobb igjen, alle skal male.
Til uken er det vist meldt dårligere vær, og da begynner vel neglbitinga igjen med et hav av varer som står her, og en fet regningsbunke, skrekk  :ohmy:

I dag skal vi vel ta oss en god spasertur før maten i hvertfall, mulig en bryggesleng og en halvliter. Akkurat det er deilig.
Vi kan dann og vann finne et og annet menneske i byen, etter stengetid, på denne tiden av året også, rekti koselig.

God helg til alle  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki05. mai 2007, 14:32
*ler*... hadde du fått deg en pinne for mye i natt, fru Sonesen?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. mai 2007, 16:16
Ja det skulle en jo tro  ::).
Men faktum er at det hadde jeg ikke, var lys våken for en gangs skyld. Måtte til slutt tvinge meg selv i seng pga. jobb i dag. Roy er stadig irritert på meg som sitter og halvsover i sofaen, men i går var det ikke slik hehe  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. mai 2007, 20:03
Neida, ingen bryggesleng og halvliter her i gården.

Roy har kjøpt den tredje navigasjonsgreia til bilen på sånn ca. et år.  ;D
Den siste skulle være så lettvint og lære og bruke og blablabla.
Så vi satt kursen til nabobyen Arendal og et plantesenter med vår nyervervede naviasjonsting. Vi kom frem til den som selvfølgelig var stengt. Tok så kursen mot Lidl som har masse gode Juicer forresten og er "hjemsted" for alle andre enn etniske nordmenn kan det virke som. 
Fant ut at dama i navigasjonsgreia hadde litt problemer med rundkjøringer.
Roy fikk i hvertfall kjeftet litt på henne i den forbindelse.
Denne siste heter forresten Medion tror jeg det var. Første var Dunlop, så LG og nå denne.
Har vært og grillet pølser til noen guttunger som har lan i kjelleren, de registrerte snøtt at jeg var der med dem tror jeg. Her må jeg presisere at det var kalkunpølser.

Som trening i dag da så har jeg bært et antall malingsspann ut i bilene for kunder, løftet balkongress og båtteppe ruller ned og opp fra gulvet.
Så litt trim har det blitt tross alt. En dag bar jeg inn 2,9 tonn med malingspann. Blir litt kg. av det når en regner etter. ::biggrin::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: prizm-image05. mai 2007, 20:31
driver du med engros,eller har du butikk? regner ikke med at du bruker 3000 liter på huset ditt ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. mai 2007, 20:32
 ::biggrin::
Driver butikk kjære deg, prøver i hvertfall  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: prizm-image05. mai 2007, 20:39
artigt at du driver for deg selv,det gjør jeg også :8): sliter du med å få inn penger,jeg for min del  har sikkert utestående 200000 som jeg sliter med å få inn  :( ps hvor har du butikken din hen? *** hadde jeg lest innelegget ditt litt nøyere,så hadde jeg ikke spurt så dumt  ;) ***


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS06. mai 2007, 22:26
Ja det har vært tøft til tider, men jeg får dem som regel inn til slutt  ::biggrin::

I dag har vi gått kjempetur på skauen, før frokost. Følte meg som en sylfide etterpå.
Vært på kirkegården, sløvet på sofaen pga drittvær etter hvert.
Pga. dritvær grillet vi inne i dag, det er godt, men blir ikke det samme.
Grillet Entrecote til gutta, vi hadde svinekotletter og krydderpølse til alle.
Stekte masse paprika, squash, selleri til å ha ved siden, samt min eminente gode hjemmelagde potetstappe med knøttlite smør  ;D.
Vi så filmen The Contract samtidig, den var OK.
I morgen blir det kampsportsenteret og noe dugelig trening før jeg blir en plumpudding, den saken er bare helt døds klinkende klar.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS06. mai 2007, 22:39
Så glemte jeg å få med noe viktig.
Er veldig glad for tiden, det er noe med våren altså.
De fleste har altfor lett til å tenke negativt, er generelt litt småsure og liker å finne problemer med alt.
Vi lever, vi er stort sett friske og raske,skal vi tenke litt på det ??  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki06. mai 2007, 23:09
Du har rett, Fruen; vi er ikke alltid like flinke til å glede oss over det som er bra, men har derimot en lei tendens til å dvele ved alt det negative. Det der er rett og slett en konstruksjonsfeil ved oss mennesker.  ::huh2::

Det er viktig å ta vare på alle de små lyspunktene, og prøve å finne dem hver eneste dag. Da blir livet godt å leve...





Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening og dilldall.
Skrevet av: AKBS06. mai 2007, 23:18
Dette er en av grunnene til at jeg er så glad i deg Kikki, du har skjønt hemligheten med det gode liv du også......smask. ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS07. mai 2007, 21:49
Så var middagen fortært, grillet steinbitfilet i dag.

Treningen forløp i et dugelig tempo.

Benk
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 10
60kg. x 8
70kg. x 6
80kg. x 3
90kg. x 1
100kg. x 1
80kg. x 3

Hantelbenk litt skrå, vekt pr. hånd
15kg. x 12
20kg. x 10
26kg. x 8
26kg. x 8
26kg. x 8
26kg. x 8

Knebøy lett
70kg. x 12
70kg. x 12
80kg. x 12
80kg. x 12
80kg. x 12
80kg. x 12 puh !! :P

Strakmark lett
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Smalt nedtrekk forran saaaakte ned og opp.
40kg. x 12
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Biceps rett stang
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12 når det er så lett og mange repper føles det som om de sprekker til slutt.

Steppemaskina 20 minutter styrke 6 av tolv.

Magen på tvers
30
30
30

Deilig for skrotten og kalotten  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: prizm-image07. mai 2007, 21:51
rå trening ::2thumbsup:: 100 i benk er jo bare helt sykt  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki07. mai 2007, 21:52
Flink du er!

Tusta mi har feber i dag, så jeg droppet treninga til fordel for å være hjemme og kose med henne. Får se om jeg får meg ei økt når vi er på Fosen....


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS07. mai 2007, 21:58
Takk for det prizm-image. Det var litt tungt i dag da, men opp gikk den  ::smile::


Kikki, ja jeg føler meg som Duracell kaninen for tiden, det er våren vettu  ;D

Har lille snuppa feber enda, ja det er sånn det er. Går som regel fort over heldigvis.
Skal dere til Fosen ja, kjempekoselig der oppe. Får hilse til brumlebassen Roy og hans kjære Rosmary fra meg da.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. mai 2007, 12:44
Gårsdagens småtterier av krumspring da  ::smile::

Steppemaskinen
10 minutter styrke 6 av 12
10 minutter styrke 8 av 12

Knebøy
70kg. x 12
70kg. x 12
120kg. x 6
120kg. x 6
120kg. x 6

Ligg.lårcurl
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Sitt.- lårcurl el. hva det nå heter.
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Så skulle jeg hatt mark, men fordi to jentunger stod og surret i en time med alle mulige ting og tang med stanga på markplassen gav jeg opp det.
Tok stående roing i stedet. Den med pinnen opp mellom knærne.

30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12

Rygghev
12
12
12
12

Skuldre i smithen
40kg. x 12
40kg. x 12
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Sånn ble det.
Så reiste vi ned med hengern til Valhalla. Der hentet vi to dumperdekk til konkurranse jeg skal ha på utsiden av butikken her til lørdag.
mellom 12 og 14 skal de modige flippe dekk 5 ganger hurtigst. Mann og dameklasse selvfølgelig. Vinnern i hver klasse vinner gavekort på 2500,-
Så de av dere som bor i nærheten og skal pusse opp er herved invitert.
Jeg har nektet Jan, Morten, Knut og Haldor herfra bare så det er helt klinkende klart.
 
Det kan bli litt morro ut av det hvis gud er god og regnet holder seg borte.

Gårsdagen ble avsluttet med grillet T-bone steak og salat i 22 tiden  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Svetlana10. mai 2007, 17:22
Vel, vi har tenkt å beise terrassen vår i år,
burde kanskje tatt turen nedover...? ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. mai 2007, 21:37
Vel, vi har tenkt å beise terrassen vår i år,
burde kanskje tatt turen nedover...? ;D

Ja den saken er klinkende klar. Vil tro du hadde ligget usedvanlig godt an til å vinne.
Damedekket er gørrlett, mannfolka skal bruke mitt treningsdekk, hihi !!
Må nok ta noen flipp etter konkurransen og tøffe meg litt kan jeg levende forestille meg.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki11. mai 2007, 17:07
Jeg kommer jeg og!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. mai 2007, 11:19
Ja dere skulle ha vært her begge to. Måtte omtrent tvinge både damer og menner til å prøve seg, himmel.
Maken til pinglete mannfolk i denne byen. Uansett så fikk vi til slutt en vinner både i dame og herreklassen.
Damene flippet lille dekket 4 ganger. Hun som vant gjorde det på 18,33 sek.
Mennene flippet 280 dekket 5 ganger, vinnern her vant på 29,85 sek.

Jan Dukene var dommer. I den forbindelse hadde jeg fått laget t-skjorte til han i
str. XXXL. Den var trang rundt vomma altså, vår kjære ordfører må snart på slanker`n
den saken er klinkende klar. Eller så flippet han 280 dekket 5 ganger på 18 sek.
Så han er rask og skummel på dekket fremdeles.

Fikk tatt noen bilder som jeg skal legge ut forhåpentligvis.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar13. mai 2007, 11:50
Er det ikke typisk. Folk er så jævlig redde for å ta en utfordring på strak arm for tiden. Er det jante som er grunnen? :what:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. mai 2007, 13:21
Tja, det må vel være noe sånt  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. mai 2007, 13:27
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne083.jpg)

Bildet fra Showliften. Stakkars stakkars meg, her står jeg står jeg så trist og lei uten pokal.
Men gleden for svenskedama ble kortvarig da vi fant ut regnefeilen etter hvert  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. mai 2007, 13:33
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne085.jpg)

Jan Dukene vår strenge og flinke dommer og vinneren av herreklassen.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. mai 2007, 13:38
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne087.jpg)

Susanne, kjæresten til Steffen Dukene, gjorde en god innsats, men ikke god nok desverre. Først flippet hun 4 flipp på 53 sek. så ble hun litt irritert da vinneren tok 18, prøvde på nytt og gjorde flippa unna på 24 sek. !! ::biggrin::
Man må bli litt tent og spent dann og vann.

Vinneren i dameklassen fikk jeg ikke tatt bildet av, da solgte jeg maling i stedet.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. mai 2007, 13:49
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne094.jpg)

Tvedestrandspostens utskremte reporter Mette i farta. Dama lot seg lett overtale og det var sprekt gjort  ::smile:: Tiden hennes på 4 flipp ble 53 sek.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. mai 2007, 13:55
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne077-1.jpg)

Så må jeg jo ta med et bilde av meg selv da, det er jo litt viktig. Fra trening på Valhalla.
Rekorden min er 5 flipp på 29 sekunder med store dekket da selvfølgelig  ::biggrin::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. mai 2007, 14:00
Tro det eller ei, nå skal jeg smokke sammen ei bløtekake. Siden det regner i dag er vi dømt til å være inne. Roy har laget indisk mat til middag i dag, sigle.
Så skal jeg etter hvert se filmen med Showliften håper jeg, har ikke sett på den enda.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Svetlana13. mai 2007, 15:11
Hvor mange kg veier det "dame-dekket"?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. mai 2007, 17:45
Tror det er 130kg. sånn ca.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. mai 2007, 20:15
Litt daff i dag på Kampsportsenteret  :P

Stepping
10 minutter på styrke 6
10 minutter på styrke 8
Da jeg hadde ett minutt igjen så kom jeg på at jeg skulle fordundre meg ha steppet etter vekttreninga pga. flesket. Det hadde jeg glemt.

Benk
20kg. x 40
40kg. x 12
40kg. x 12
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Pec dec HAHA !! meg i en sånn en juhu. Det gjorde faktisk vondt i skuldra så veldig lett.
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Skuldre i smithen
40kg. x 12
40kg. x 12
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Foroverbøyd sidehev !!  ;)
vekt pr. neve
10kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12

Knebøy
40kg. x 12
60kg. x 12
80kg. x 12
80kg. x 12
80kg. x 12
80kg. x 12 åååååååå fua mi  :woot:

Frontbøy
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8
Det som er rart er at jeg kommer forholdsvis dypt på frontbøy vaffal 90.

Liggende lårcurl
25kg. x 12
25kg. x 12
25kg. x 12
25kg. x 12

Sittende lårcurl
30kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Magebelgen fikk en rundtur den også

Det er litt deilig å kjøre mange og lette repper av og til, svetten siler og musklene brenner.

I dag bestilte vi hotell på gol til NSM. Det gleder jeg til å opp og glo på må jeg si.




Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki14. mai 2007, 20:25
Skal dere til Gol?? Nå ble jeg glad!! Faktisk mer enn glad! Jeg ble jublende lykkelig!!  (http://www.maritajohansen.com/smilies/laughing.gif)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki14. mai 2007, 20:26
Apropos denne foroverbøyde sideheven din... my bad sist. Jeg vet hvilken øvelse du mener, og det er slettes ikke en stående roing-variant.... ::blush::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: prizm-image14. mai 2007, 20:31
tøffe bilder du legger inn her ::2thumbsup:: regnefeil hørtes bra ut  ;D hvor mye feil hadde dem klart å regne da?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. mai 2007, 20:32
Ja, egentlig hadde vi tenkt oss til Tyskland fra fredag til mandag.
Men jeg fikk plutselig nerver og tør ikke reise fra guttaboys her så lenge.
Håper ikke de leser dette  ::biggrin::

Derimot en dag, fra lørdag til søndag, skal vel huset klare å stå satser jeg på  ::)

Ja det skal bli skikkelig artig, skal heie og skrike på Egil. Roy skal passe på at han puster og bruker beina også vet du  ;D

Ellers er den sideheven en dugelig god en for lille muskelen bak på skuldrene.
Både med og uten huet på en benk foran seg.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. mai 2007, 20:33
tøffe bilder du legger inn her ::2thumbsup:: regnefeil hørtes bra ut  ;D hvor mye feil hadde dem klart å regne da?

Nok til å få meg på en tredje plass i stedet for første. Husker ikke poenga, jeg vant og det var det viktigste.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki14. mai 2007, 20:36
Det er godt Roy kommer for å mase ham til å bruke beina!  ::biggrin:: Og så er det godt du kommer for å hjelpe meg å heie ham fram!  ::biggrin::

Åh! Nå ble jeg glad!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. mai 2007, 20:53
Ja det skal bli trivelig det, og vi skal heie den saken er klinkende klar.

Vi reiser opp herfra lørdagsmorgen, husker ikke når det starter der oppe ?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson14. mai 2007, 21:03
troro løftingen starter 11 eller 12... ?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. mai 2007, 21:05
Steike da må vi reise tidlig, må ha alt av øvelser med oss.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. mai 2007, 21:45
I dag kom linjegodsmannen med to beleggruller, 4 metere........  ::biggrin::
De må fysisk løftes av og bæres inn i butikken. De veier ca 220kg. pr stk.
Vi har en slags bærehåndtak som stikkes inn i rullen i hver ende og så bærer vi.
Vi fikk inn den ene tålig smertefritt, den andre halvveis.
Linjegodsmannen måtte reise videre som en skeiv og tvikroket banan, stakkars  ;D

Det er veldig behjelpelig og greit og være en Strongwoman dann og vann.

Inntil neste gang, nattinatti  ::smile::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar14. mai 2007, 21:49
troro løftingen starter 11 eller 12... ?
Tro kan du gjøre på søndagen.
 Iflg. tekniske data om NSM starter konkurransen kl. 1500. lørdag 26. mai.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson14. mai 2007, 22:02
nice! :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS16. mai 2007, 20:00
I kveld skulle vi vært på kampsportsenteret, men det ble ikke noe av rett og slett.
Guttene skulle ut til jenta til nr. 2i kveld. Mammaen hennes hadde bakt kake og laget spekemat til dem  ::biggrin::. Det var gjevt synes de. Henter dem i 24 tiden i kveld.
Roy har vært og kjøpt en haug med jord og bark til ute, så det starter vi på straks, det er også viktig.
I dag fikk jeg en disk med noen bilder av ei som tok disse i forbindelse med et intervju med Agderposten fra 2005. Hoho, lenge siden det allerede.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS16. mai 2007, 20:08
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne095.jpg)

Håhåhå..........to tøffe pokaler. Husker ikke fra hva det var, men fine er de jo  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul16. mai 2007, 20:49
tøft bilde, og du ser som vanlig råsterk ut :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki16. mai 2007, 20:53
Jeg er helt enig med zuulroy her; som vanlig ser du råsterk ut!

(Dessuten så fikk jeg ikke mindre Sørlandslengt av å se bilde fra Sørlandet i solskinn... *hikst*)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS17. mai 2007, 09:36
Sørlandet bader i sol i dag. ::smile::

Har vært oppe siden 08 og bare suset rundt. Hatt et par espressoer på hverandaen mens sola har varmet opp skrotten.
Guttene går på byen og treffer jentene sine og jeg og Roy skal bare være hjemme og pusle i hagen, helt toppers synes jeg. Så griller vi og har litt kake på ettermidagen.

Husker fra når guttene var små. Spesielt en 17 mai, de var vel mellom 4 og 6 år.
Jeg stod tidlig opp, klærne var gjort klare kvelden før. Våknet guttene, gav dem frokost og vanlig morgenstell. De var helt elektriske og gledet seg vanvittig til å gå til byen.
Når de gledet seg og var elektriske var de jo også helt umulige å få til å gjøre det se skulle. Fikk etter mye baluba på dem finklærne og så var det min tur.

Mens jeg holder på med det hører jeg et frykttelig brak og hyling.
Da hadde nr. 1 smelt til nr. 2 for et eller annet og blodet fløt fra nesa til nr. 2.
Den nystrøkne skjorta og resten av finstasen så ikke ut. Gulvet var blod og det sildret og rant. I mens løp nr. 1 rundt og lo og hoiet og var helt i hundre.
Akkurat da hadde jeg mest av alt lyst til å rømme og aldri komme tilbake igjen.

Sånt er artig og tenke tilbake på da  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS18. mai 2007, 21:37
Så var denne dagen nesten over også  ::smile::

I dag ble det ikke så mye forskjellig egentlig, bryst og skuldre.

Startet med skråbenk
40kg. x 12
40kg. x 12
60kg. x 10
70kg. x 8
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6

Hantelbenk skrå, lett, vekt pr. neve.
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Så ville jeg kjøre litt frontpress, men herremin. Bare med 20kg. stanga verket det så inn i helsiken i skuldra at det gadd jeg ikke.

Tok derfor skuldrene i smithen.
40kg. x 10
60kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
Det gikk som vanlig tålig greit.

Foroverbøyd sidehev
10kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12

Så gikk jeg på steppemaskinen og holdt det gående i en halvtime på styrke 8 av 12.
På den tiden hadde jeg gått 7 km. og forbrent 450 kalorier HÅHÅ !!  ::biggrin::

I kveld hadde vi stekt laks og salat til middag, kjempegodt. Har vært flinke til å spise fisk 2-3 ganger i uka i det siste. Godt er det også.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS20. mai 2007, 18:25
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne101.jpg)

Hva synes dere om min nye konebil da  ::smile::

Neida, det var nok ikke så vel. Besøk av nevøen til Roy som har litt bildilla som resten av den mannlige delen av slekta  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS20. mai 2007, 18:28
I dag har vi gjort maaaaasse ting.
Først i dag morges reiste vi og la ut endel belegg lengder slik at de er klare til legging i morgen.
Resten av dagen har jeg spadd og trillet hundretusenvis av trillebårlass av bark til hagen rundt forbi. Dt er god kardiotrening i det altså. Nå skal vi grille som vanlig. ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar20. mai 2007, 19:11
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne101.jpg)

Hva synes dere om min nye konebil da  ::smile::

Neida, det var nok ikke så vel. Besøk av nevøen til Roy som har litt bildilla som resten av den mannlige delen av slekta  :P
Boble?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS20. mai 2007, 20:53
Jahaha det kan du si, den lager ikke mye broooooooooooom altså.



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki20. mai 2007, 20:54
Har dere fortsatt knallvær der sør?

Jeg må innrømme jeg har mye hjemlengt for tiden....


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS20. mai 2007, 21:02
Mens jeg skrev hos deg, så var du hos meg  ::smile::

I dag har vi hatt opphold, men endel overskyet. Varmen er kommet da, det er sikkert.
Skjønner godt hjemlengselen din jeg, søstra min som bor i Kirkenes er rimelig deppa.
Men å i helsiken gjør de der oppe da ??  De kunne jo flytta ned hit og hatt det godt  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson20. mai 2007, 23:00
Hvis jeg får jobb i arendal Fengsel, eller Kristiansand fengsel til 2009, så kommer vi et år.. :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. mai 2007, 21:58
Jaja, endelig litt tid til å skrive litt her igjen.

Begynte med benk
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 10
60kg. x 6
70kg. x 6
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3
Urk !! i dag var benken drittung. Sleit litt faktsik på de siste.

Skråbenk
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3

Hantelpress sittende for skuldrene, vekt pr. neve.
15kg. x 10
15kg. x 10
15kg. x 10
Det var på kanten at jeg fikk opp den ene armen på grunn av skuldra. Ellers så var det jo egentlig for lett.

Foroverbøyd sidehev, vekt pr neve
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12

Knebøy
40kg. x 12
80kg. x 8
100kg. x 6
100kg. x 6
100kg. x 6

Frontbøy
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Liggende lårcurl
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Rygghev
12
12
12

Da følte jeg klokka var blitt sent nok til å sette kursen hjemover.
Var litt sliten så jeg orket ikke mer.
I går kveld holdt jeg og Roy på med å legge gulvbelegg til klokken 21.
Det er tungt, må løfte de tunge rullene og ligge mye på kne og gå krumbøyd.
Så de 5 timene vi holdt på med det var ikke så langt unna ei god økt.  ::smile::
Så når klokka nærmet seg 20 i kveld på treninga så var jeg godt forsynt.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. mai 2007, 22:00
Hvis jeg får jobb i arendal Fengsel, eller Kristiansand fengsel til 2009, så kommer vi et år.. :)

Det skulle vært koselig vet du. Kanskje det hadde blitt litt mer liv på Valhalla igjen da. Nå er det mest tust og tøys som skjer der nede.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki22. mai 2007, 22:53
Ja, det hadde vært koselig med ett år hjemme igjen!  ::smile:: Jeg drømmer ikke om å flytte tilbake for godt, men ei tid der sør, sånn at Vilja kunne oppleve Sørlandet mer enn som feriested, det hadde vært noe.

Ellers så synes jeg fortsatt du er plagsomt sterk... :erter:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. mai 2007, 23:00
Ja litt er jeg vel det enda Kikki, men nå har jeg roet ned til litt lettere vekter og flere repper.
Så taim vill sjao sier jeg bare fremover .......... ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: prizm-image22. mai 2007, 23:03
Ja, det hadde vært koselig med ett år hjemme igjen!  ::smile:: Jeg drømmer ikke om å flytte tilbake for godt, men ei tid der sør, sånn at Vilja kunne oppleve Sørlandet mer enn som feriested, det hadde vært noe.

Ellers så synes jeg fortsatt du er plagsomt sterk... :erter:
hvorfor ikke flytte ned for godt? det finnes ingen plass som er finere enn på sørlandet,og dette vet du godt  ;) .og angående styrkeløftmiljøet som du setter så stor pris på , så er det nok "bamser" i arendal til å gjøre kk67 til en barnehage i forhold ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki22. mai 2007, 23:17
hvorfor ikke flytte ned for godt? det finnes ingen plass som er finere enn på sørlandet,og dette vet du godt  ;) .og angående styrkeløftmiljøet som du setter så stor pris på , så er det nok "bamser" i arendal til å gjøre kk67 til en barnehage i forhold ::biggrin::

prizm; jeg kommer fra Arendal, og jeg kommer aldri til å flytte tilbake til Arendal. Det er for mye skit i den byen til at jeg er villig til å la ungene våre vokse opp der. Å eventuelt bo der i ett år mens Egil tar praksisåret er noe helt annet. Den eneste fordelen med å bo i Arendal er at det er nærme familien min. :)

Noe miljø som KK67 skal godt gjøres å finne noe annet sted enn på KK67... ;)

Men tilbake til dette med å bo der sør; vi vil aldri klare å bo like billig og med samme standard som det vi har her oppe der nede, så derfor er det ikke noe alternativ å bosette seg sørpå igjen for godt. Og selv om jeg innimellom har litt hjemlengt så stortrives jeg her på Svaberget vårt, og jeg er ganske sikker på at dette er ett godt sted for Vilja å vokse opp. :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: prizm-image22. mai 2007, 23:26
ok jeg forstår :8): arendal er kanskje ikke best på "sunt" miljø som du sier,men det er ikke så vanskeligt å holde seg unna hvis en vil det.jeg for min del vurderer å bygge hus i froland etter hvert :8): angående huspriser så kan en slippe billigt til hvis en er villig til å kjøre litt ,feks bror min kjøpte seg nytt hus på hynnekleiv med stor terrasse 7 mål tomt til 700000,så alt er mulig hvis en vil ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar24. mai 2007, 17:11
hvorfor ikke flytte ned for godt? det finnes ingen plass som er finere enn på sørlandet,og dette vet du godt  ;) .og angående styrkeløftmiljøet som du setter så stor pris på , så er det nok "bamser" i arendal til å gjøre kk67 til en barnehage i forhold ::biggrin::
Tja.. du bør ta deg en tur til Trondheim og KK. Svære bamser dere har der nede i sør..


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS25. mai 2007, 10:59
I dag veide jeg 78,7 tenk på det, herlighet. Begynner å nærme seg 10kg. mindre siden
NSK i desember. Og det er deilig.
Nå forsvinner fordundre meg ikke bare flesk da, skuldre, armer og mine to stylter blir om mulig enda tynnere, men shit au.

Det har vært mye jobbing de siste ukene. Her i butikken om dagen og så ut om kvelden som håntlanger og bæreredskap. Morro det, men merker at jeg er sliten, spesielt på trening. Men alt slitet gir klingende mynt i kassa forhåpentligvis, og det trenger vi etter et fortærendes dårlig år i fjor. så de fleste av oss er innstilt på å gjøre en innsats nå.

I kveld blir det trening i hvertfall, så får vi jo se hvordan det barker i vei. Klarer stort sett og holde de tre dagene i uka som er planen.





Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS25. mai 2007, 22:25
Jaja, det ble litt så som så i kveld, men alt er bedre enn ingenting.
Siden jeg har vært litt daff tok jeg det litt piano, kroppen følte for det.

Nedtrekk forran bredt grep
40kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Smalt nedtrekk forran
50kg. x 12
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Så spottet jeg guttungene litt i benken til de var ferdige, masse krangel om hvem som gjorde flest, tyngst og når............. :P

Rette bein mark
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Kronløft
100kg. x 3
100kg. x 3
100kg. x 3
100kg. x 3
Fykj det gjorde vondt foran i låret, turde ikke gå yungre.

Ryggheg
meg + 10
12
12
12
12

Så litt bicepsbygging i maskina
35kg. x 12
35kg. x 12
35kg. x 12
35kg. x 12

Biceps med liten stang i cablecrossen
40kg. x 12
50kg.- x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Så litt nedpress for tricepsen
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
Denne er blytung.

Ingen bein i dag, de er skambanka fra sist, stakkars jekla fuglebein.

Har nå pakket for turen til Gol i morgen. Roy har kjøpt navigasjonsting nr. 4 på 1 år.
Denne heter Garmin og er den beste i verden. Satser på at vi kommer til Gol en gang da  ::smile::




Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar25. mai 2007, 23:25
Jepp det er bra navigasjonsutstyr det ja. :D

Ingen 3000 meter etter trening? :what??: ::rofl2::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS27. mai 2007, 17:00
Hjemme igjen etter Gol turen. Har lagt rett ut på sofaen i en time også  ::biggrin::

De var en kjekk tur, trivelig og treffe gjengen  igjen. Er blitt litt glad i de nå jeg, skikkelig trivelige alle sammen.
Vi booket oss inn på Eidsgaard hotell for en måned siden og alt var ok. Da vi kom i går fikk vi beskjed om at det ikke var ok, navnet vårt stod ingen plass. Tips til andre, få det skriftlig bekreftet neste gang dere booker rom der, vi var ikke de eneste de hadde surret det til for.
Vi fikk omsider ei hytte på nedsiden av Pers Hotell, jekli nedslitt og senga var helt skranglete, men siden jeg og Roy har blitt så slanke og vene gikk det forholdsvis greit.

Vi kom litt for sent til starten på konkurransen, men ikke mye.
Og det var gildt og spennende fra start til slutt. Endel flinkere og sterkere var noen blitt.
Var fornøyd med Haldor, var spent på han ettersom han var gått ned 15 kg. nå på kort tid. Men han gjorde det slett ikke værst.
Egil gir jo som vanlig alt, det er alltid en fryd og se synes jeg. Man skal gi alt man har, dette er ikke for gamle tanter ligsom.
Ellers hadde jeg ærlig talt håpet at Espen skulle vinne. Ikke at jeg synes Arild fortjener det, men Espen har slitt for dette i så mange år. Det siste nå har han trent og lagt ned mye jobb i dette. Håper at alt går vel nå på Storefjell, der blir det tøft selskap.
Bare og få være med der er jo litt av en opplevelse.

Siden her regner og er litt ufyselig skal vi begynne å spille inn fra Showliften straks. Mulig vi går en tur til kvelden hvis det ikke styrtregner.

 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS28. mai 2007, 20:02
Hahahaaaaa !! i dag var jeg STERK !!  ::smile::
Detvar litt deilig for i det siste har det vært så pinglete alt sammen. Tenker to dager fri fra jobb, god mat og noen pils på lørdagskvelden på Gol gjorde sitt tror jeg.

Benk
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 10
60kg. x 6
70kg. x 3
80kg. x 3
100kg. x 3
100kg. x 3
100kg. x 3
Her skal det sies at på det siste settet stod Roy og holdt under med pekefingerene i tilfelle det ble et bomstopp, det har skjedd før og deiset rett i halsen. Det var en særdeles trist opplevelse egentlig.

Så tok jeg en omgang i brystpressmaskina
60kg. x 8
70kg. x 8
80kg. x 8
80kg. x 8
80kg. x 8

Så satt jeg på en benk i cablecrossen. Litt ut forran den på en måte. Dro opp håndtak i hver neve og opp rett ut forran haka, hvis noen skjønner meg  :P
Vekt pr. neve
10kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8
Den tok dugelig godt oppe på toppen av brystet.

Så ble det skuldrene sin tur
Sittende med hantler på benk uten ryggstøtte
Vekt pr. neve
15kg. x 10
20kg. x 10
25kg. x 10
25kg. x 10
25kg. x 10
Her kunne jeg tatt tyngre, men den vonde skuldra satt stopper for det.

Så rett til Smithen for litt skuldre der.
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3

Foroverbøyd sidehev
15kg. x 15
15kg. x 15
15kg. x 15 åååååååå, pump it up ja, det skal jeg si.  ::biggrin::

Så bein
I dag beinpressmaskina for en gangs skyld
100kg. x 12
100kg. x 12
140kg. x 10
180kg. x 8
220kg. x 8
220kg. x 8
220kg. x 8

Liggende lårcurl
20kg. x 12
35kg. x 8
35kg. x 8
35kg. x 8
35kg. x 6 heftig, klarte ikke en tøddel mer.

Sittende lårcurl
45kg. x 12
55kg. x 12
55kg. x 12
55kg. x 12
55kg. x 12

I dag fikk pipestilkene kjørt seg litt godt. Jeg, hele meg fikk kjørt meg litt godt og det var wonderfullt.
Ellers så er jeg helt i hundre føles det som. Kjenner ikke at jeg har vært på trening egentlig. Roy steker kjøttkaker, vi skal ha kjøttkaker i brun saus og linsestuing.
Topp mat sent på kvelden hoho.  ;D
Guttungene har vært og leid den siste Rockyfilmen, gleder meg til den.
30 år siden han laget den første.
Stakkars han vimet rundt og ropte på Adriaaaaaannn, Aaaaaaadriaaaaaaaannnnnn.
Jajaja, sånn er det.
 


 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki28. mai 2007, 20:06
Det var godt å treffe dere igjen i helga!  ::smile::
Og så var det som alltid en fryd å se hvordan Vilja reagerer på dere! Hun kjenner sine, den ungen der!  ::smile::

Jeg håper det ikke blir så lenge til neste gang vi treffes igjen.

Klem til verdens beste Anne fra meg


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Ossie28. mai 2007, 20:06
For ei økt!! Bra jobba!

Blei nesten sliten jeg :woot:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS28. mai 2007, 20:20
Ja du Kikki, vi skulle gjerne, mer enn gjerne hatt Vilja her og passet henne litt.

Ossie, jeg har jo lest litt Ove Rytter en gang selv da  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki28. mai 2007, 20:22
Ja du Kikki, vi skulle gjerne, mer enn gjerne hatt Vilja her og passet henne litt.


Jeg lover deg at du skal få passet henne om ikke så lenge, Anne. Bare ikke ungen kommer hjem og sier "brug beina!" er alt greit... ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar28. mai 2007, 21:52
Trivelig å få hilse på i hælga. :D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS29. mai 2007, 13:07
Jeg lover deg at du skal få passet henne om ikke så lenge, Anne. Bare ikke ungen kommer hjem og sier "brug beina!" er alt greit... ;)

Det der kan jeg ikke love. Jeg klarer ganske enkelt ikke å stoppe truten på den det kommer fra, hehe.......jajaja.

Ellers så skulle jeg ønske at Mr. Bøs himself kunne lære seg å bruke beina når han presser viking og stokk. Da hadde han hatt mange fler repper inne.
Tror han er litt tresk på det område der.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS29. mai 2007, 13:08
Trivelig å få hilse på i hælga. :D

Ja det var det sjø ( kan litt trøndersk jeg ser du ).


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS29. mai 2007, 13:12
I dag er jeg faktisk en smule trøtt. Må nok hjem på sofaen etter jobb og ha 5-10 minutter. Sluttet med den uvanen en stund, men nå har den sneket seg tilbake altså.

I kveld blir det litt jobbing i hagen og satser på en god gå/joggetur etterpå.
Får litt ekstra lyst nå når fettet minker merkbart.  ::smile::

Ellers så var det ganske utrolig og se fysikken på Stallone i går da vi så den siste Rockyfilmen. Ser jo at mannen er oppi åra, men guri land allikevel.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS29. mai 2007, 22:44
Har akkurat kommet hjem etter en nesten god times fort gange.
Roy måtte slepe meg ut faktisk.
Jeg var utpå kvelden her litt egen og pødden og hadde ikke lyst til å gå noen vei  :P
Men han gav seg jo selvfølgelig ikke, siden han kjenner meg litt godt så vet han at jeg blir blidere etter litt trim. Sånn er det  ::smile::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS31. mai 2007, 12:08
I går ingen trening.
Ble med Roy til Oslo for et ærend i stedet. Dårlig vær = bæd bissniss i min malebutikk.
Så jeg overlot roret her til min nestkommanderende og dro avsted.

Å gudhjelpe min fattige sjel, det krever stor tålmodighet. Maaaaaaaaassse trafikk, himmel, skulle tro en var midt i fellesferien.
Roy blir arg og grinete hver gang vi kjører også, fordi det finnes et hav av idioter der ute på veiene, hehehe  ;D
Heldigvis har vi lagt inn blinkeboksene langs veien på vår fjerde navigasjonsting.
ellers fyker "lappene" fort ut av lommeboka.

Var innom Haralds gym for en snarvisitt til min fetter som jobber der, og Roy fikk handlet tøffe t-skjrter i nabobutikken. Det er alltid så snålt, når han kjøper seg en t-skjorte til 400-500 kroner så er det lisgom litt greit. Men når jeg......., kan det lille greiene der koste så helsikes mye for jeg alltid høre da.
Godt jeg er døv stadig vekk  ::biggrin::

Veide 78,7 i dag au, har et lite stillestående nå en stund, men bare det ikke går oppover så er jeg passe fornøyd egentlig.

Sånn nå vet jeg ikke om noe mer.......

I morgen derimot da skal det dirre i veggene på kampsportsenteret  :woot:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul31. mai 2007, 14:09
Du snakker om solide økter ::) noe annet enn de småøktene mine gitt


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Nann-Rosita31. mai 2007, 14:38
Skjønner egentlig ikke menn og penger.
Kjøper du en fire poser klær til den nette sum av 1500 kroner , så er det helt villt at en liksom handler SÅ dyrt.. men det er da faen meg to poser ( vero moda, gina tricot eller HM)
Så kommer mannfolka tassende med ei t-skjorte til 4-500 , og for ikke snakke om jaktstøvler ( med fire par i skapet) til 3500 .- eller fiskesnelle og snøre til flere tusen..

Jeg syns det egentlig er fasinerende hvorda n vi aldri trenger det i den andres øyne, og de andre trenger det i våre..
hmmm.. kanskje forske litt på dette..
menn fra mars -Kvinner fra jorden.. ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. juni 2007, 09:27
Du snakker om solide økter ::) noe annet enn de småøktene mine gitt

Du er sterk som en bjønn, du skal slett ikke klage. Men jeg klarer bare ikke å gå på trening og gjøre 3 x 3 repper på 3 forskjellige ting og så gå hjem, det er også muligens derfor jeg ikke blir noe særlig sterkere kanskje.
Det blir for mye hver gang.
Men det for ikke hjelpe, kan jeg holde meg stort sett der jeg er nå, med mine slitasje ting og skavanker, så er jeg passe fornøyd.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. juni 2007, 09:32
Skjønner egentlig ikke menn og penger.
Kjøper du en fire poser klær til den nette sum av 1500 kroner , så er det helt villt at en liksom handler SÅ dyrt.. men det er da faen meg to poser ( vero moda, gina tricot eller HM)
Så kommer mannfolka tassende med ei t-skjorte til 4-500 , og for ikke snakke om jaktstøvler ( med fire par i skapet) til 3500 .- eller fiskesnelle og snøre til flere tusen..

Jeg syns det egentlig er fasinerende hvorda n vi aldri trenger det i den andres øyne, og de andre trenger det i våre..
hmmm.. kanskje forske litt på dette..
menn fra mars -Kvinner fra jorden.. ;D

Siden jeg nå har vært gift halve livet mitt har jeg lært noen triks ser du.
Roy sier: har du kjøpt deg nye klær nå igjen ??
Anne sier: nei er du gal, dette er gørrgammelt, har bare ikke brukt det før *søtt smil*
Roy sier : Det der tror jeg ikke noe på *rynke på panna *
Anne sier: Nehei......tror du skal holde kjeft og gå og leke med din fjerde navigasjonsting på et år, eller div. skrudriller, benksager, arbeidsbenker
und so weiter.
Da ender diskusjonen fort som bare det * stort glis*


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson01. juni 2007, 09:39
::rofl2::

Herregud hvr jeg kan se den samtalen for med utspilt i gangen nede hos dere...
Ser for meg Roy se skeivt på deg når du står foran speilet... ::rofl2::

Fantastisk!!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. juni 2007, 09:41
Hehehe, du kjenner oss jo litt bra etter hvert. De evige diskusjonene om ditt og datt er vel det som har holdt oss sammen i alle disse årene Egil  ::biggrin::

I SHALL NEVER SURRENDER  >:D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson01. juni 2007, 09:45
Dere er noen nydelige mennesker!!
Hadde alle vært som dere, ville følgende skjedd:

1 Hennes og maurits kunne doblet antall butikker, fordi vi gutta ville glemt at dere handlet der sist uke også.

2 Alle strongmen vill brukt beina mye mer, og pustet enda bedre.

3 Alle damer ville vært så sterke at vi gutta egentlig var overflødige.

4 alle biler ville blitt byttet i motorsykler.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. juni 2007, 10:10
Der traff du spiker`n midt på vettu  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. juni 2007, 21:47
Tjolahopp så var jeg ferdig med dagens krumspring sånn tålig  ::smile::

Smalbenk
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6

Franskprsss
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8

Pushdown
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12

Biceps sittende med z stanga
30kg. x 8
40kg. x 6
40kg. x 6
40kg. x 6
40kg. x 4....... :P

Knebøy
40kg. x 20
80kg. x 10
100kg. x 8
100kg. x 8
100kg. x 8
100kg. x 8

Frontbøy
40kg. x 8
50kg. x 8
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Skulle hatt mark i dag men hadde ikke tid til å starte opp med den.
Tok noen kjappe sittende roinger i stedet, veldig strikt.
50kg. x 12
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Så reiste vi til Arendal og spiste middag på kinasjappa.
Deilig var det.

Bra trøkk i skrotten denne uka synes jeg, mycket fornøyd. Skulle hatt en til treningsdag denne uka da, men pyttsan  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar01. juni 2007, 23:08
Strafferunde i morgen eller på søndag kanskje..?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. juni 2007, 12:18
Det blir nok en skikkelig trimrunde på en times tid før grilling til kvelden.  ::smile::

I dag etter jobb har jeg meldt meg frivillig til å øvelseskjøre for første gang med nr. 1.
Han er akkurat ferdig med trafikalt grunnkurs, å skrekk sier jeg bare.

Han har som meg en fantastisk god selvtillit, så dette er piece of cake, ligsom  :P
Noen ganger er det et pluss og noen ganger ikke et pluss. Minus vil jeg ikke kalle det.

Men han vil nok kjapt finne ut at det er ikke helt enkelt tenker jeg  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: kennyo04. juni 2007, 08:12
Akk jeg minnes min første runde på parkeringsplassen med far!  ;D

Far: "Kjenner ikke du han der borte?"
Jeg: "Å neidu, du klarer ikke å få oppmerksomheten min bort fra veien!"
Far: "Hehe, du bet ikke på altså. Bra!"

 ::)

Til saken: Fikk tips fra UAC om at du er male-ekspert her! Har du noe input til dette?

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=47870.msg791293#msg791293 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=47870.msg791293#msg791293)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS04. juni 2007, 15:29
Heisan  ::smile::

Siden det er impregnerte materialer har det hatt godt av å stå å tørke skikkelig.
Du må vaske, evt. stålbørste hvis kledningen er blitt litt flisete.
Så er det flere alternativer.
1. Grunning + to strøk med hvilken som helst maling.
2. Male to strøk med type maling du ikke trenger grunning under.
Det være seg Tjæralin dekkende (kan senere overmales med hva som helst)
To strøk med Tjæralinen vil stå alt mellom 4-7 år før du bør gi det en ny runddans.
Det kommer helt an på hvordan huset ligger, hvor utsatt det er, og hvilken farge du velger.
Eller Nordsjø Tinova VX, en alkyd / akryl maling som har meget høy glans og vil holde bedre på fargen enn tradisjonell oljemaling. Det er gildt å slippe å grunne egentlig.
Denne står 10-12 år. Er dyrere men du slipper mye av det soppedrittet som kommer på oljemaling.
Trenger du å vite mer bare spør. Uansett hvem du spør så vil du få mange forskjellige svar. Men jeg er gruselig flink på dette skjønner du.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: UpAndComming04. juni 2007, 15:52
Men jeg er gruselig flink på dette skjønner du.


Det var akkurat det jeg sa !! :D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: kennyo04. juni 2007, 17:31
Takker og bukker! Honnør fullt fortjent og tildelt!  :)

Blir nok alternativ 1, siden vi akkurat har blitt enige med naboen om farge. Det blir en lys grå som hovedfarge og hvit på staffasjen. Den lyse grå gir en (forhåpentligvis) fin kontrast til de grå platene som er litt mørkere. Siden vi vil ha lange intervaller og vi har en sørvegg som får juling så det holder, blir det Drygolin Extreme på oss. Den er på tilbud nå, så det blir ikke SÅ veldig mye dyrere enn andre. Så i morgen kommer et helt arbeidslag av venner og hjelper oss med grunningen! Så blir det vel endelig årets første grilling samtidig ;)

Og så er det noen her som er gruelig interresert i å vite forskjellen på oljedekkbeis og oljemaling... Noe info?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS04. juni 2007, 21:57
Extremen er en maling med silikonalkyder. Har det vi kan kalle en "prelle" effekt.
Denne holder også tålig bra på farge og glans, men ikke like lenge som akryl.

Forskjellen på maling og dekkbeis er for å si det enkelt litt sånn:
Maling gir en tykkere film. Den har lengre vedlikeholdsintervall, er kledningen høvlet må man etter noen lag begynne med skraping, det siste er dog sjelden etter hvert da de fleste har uhøvlet.

Dekkbeis er en tynnere variant av maling. Vedlikeholdsintervallen er kortere, men veldig sjelden man må skrape med denne.

Personlig selger jeg helst maling, det er sterkere.

Husk og grunne godt endeveden, mange glemmer den biten.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS04. juni 2007, 22:10
Dagens trening var et sorgens kapittel i dag.
Var et helsikas babeluba på jobb, masse kunder, masse telfoner + et byggmøte med Skanska i forbindelse med en stor jobb.
Det sistnevnte må man være "våken" på så en ikke går på skumle smeller  :8):

Derfor var jeg en totalt pudding på Kampsportsenteret.
Satt og gjespa, måpet og fanget fluer stort sett. Måtte ta det lett rett og slett.

Mark
60kg. x 12
60kg. x 12
80kg. x 6
100kg. x 4
100kg. x 4
100kg. x 4
100kg. x 4

Sittende roing til fiskeskjær
40kg. x 12
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Bredt nedtrekk forran
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Rygghev
12
12
12

Benk
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
Dette var ikke bra for imaget mitt, men satser på at ingen så det  ::biggrin::

Skråbenk med hantler, vekt pr. neve
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12

Så satt jeg og stirret litt apatisk til Roy var ferdig og vi fikk tullet oss hjem.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki05. juni 2007, 09:54


Benk
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
Dette var ikke bra for imaget mitt, men satser på at ingen så det  ::biggrin::



Aaah... dette gjorde godt for en Kikki å lese... ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Svetlana05. juni 2007, 10:00
Synes den økta di var flott, fortsett sånn! ;D


(gir litt bedre sjøltillit til oss vanlige mennesker... ;) )


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki05. juni 2007, 10:01
Synes den økta di var flott, fortsett sånn! ;D


(gir litt bedre sjøltillit til oss vanlige mennesker... ;) )

Jeg kunne ikke sagt det bedre selv!  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: kennyo05. juni 2007, 10:10
Extremen er en maling med silikonalkyder. Har det vi kan kalle en "prelle" effekt.
Denne holder også tålig bra på farge og glans, men ikke like lenge som akryl.

Forskjellen på maling og dekkbeis er for å si det enkelt litt sånn:
Maling gir en tykkere film. Den har lengre vedlikeholdsintervall, er kledningen høvlet må man etter noen lag begynne med skraping, det siste er dog sjelden etter hvert da de fleste har uhøvlet.

Dekkbeis er en tynnere variant av maling. Vedlikeholdsintervallen er kortere, men veldig sjelden man må skrape med denne.

Personlig selger jeg helst maling, det er sterkere.

Husk og grunne godt endeveden, mange glemmer den biten.  ::smile::

Takker og bukker atter en gang! Er obs på det med endeveden, ja. I tillegg ble vi anbefalt å sprøyte med sopp og algedreper oppå grunningen (etter den var tørket) før vi malte. Er forøvrig spent på hvor lenge selve kledningen holder. Selv om den er impregnert, sitter jeg med et inntrykk av at jo mer miljøvennlig impregneringen blir, jo dårligere er den...  :-\ Tenker forøvrig det samme om malingen.  ::dry:: På den annen side, skal jeg gjerne skifte kledning en gang eller to ekstra i løpet av livet, dersom det bidrar til bedre miljø.  ;) Selvsagt forbehold om vi faktisk bor samme sted så lenge da...  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. juni 2007, 19:44
Jeg kunne ikke sagt det bedre selv!  ;D

Dere to jentunger..........hehe. Ta det helt med knusende ro

I WILL BE BAAAAACKKKK !!    sagt på østerisk engelsk.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. juni 2007, 19:49
Til Mr. Kennyo

Du skjønner problemet med dagens kledningsbord er at de kommer fra altfor raskt voksende trær. De blir veldig myke og ikke så sterke.
De sprøytes jo fulle av impreneringsstoffer slik at de blir søkkvåte. Det er derfor at de må tørke først. Dagens impreneringsstoffer som jo må være miljøvennlige er som regel bare noe vas. Ingenting som god gammeldags gift vet du. Desverre litt farlig.
Sopp og algedreper`n er en ekstra forsikring. Vask huset med mild såpe hvert år, samt en gang i mellom en dusj soppedreper.
Da vil det holde seg lenge.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. juni 2007, 19:50
Ellers er jeg like treig i dag, bleik og feit og slapp som en slappfisk. ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki05. juni 2007, 19:52


I WILL BE BAAAAACKKKK !!    sagt på østerisk engelsk.

Plutselig så jeg for meg Anne som Hercules.... ::rofl2::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. juni 2007, 19:56
Liten en da  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki05. juni 2007, 19:57
Liten en da  ;D

Hihi... søt, liten Hercules på høye sko!  ::biggrin::

Hmm... jeg tror jeg må hoppe over Fortvilte Fruer i kveld, og se Hercules i New York i steden!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. juni 2007, 20:00
Skal kjøre land og strand rundt og hente guttene hos jentene sin etter hvert.
Så skal jeg ha min kopp te og rett i seng trur jeg, satser på litt futt i morgen på kampsporten.
Ellers må jeg ta på meg løsnese og solbriller så ingen kjenner meg igjen. ::huh2::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar05. juni 2007, 20:25
Ikke for å være negativ, men Herkules i New Tork er dårlig.. :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. juni 2007, 20:27
Ja det er den jo, men man må ha et åpent og lekent sinn vet du Fast.

Ellers så synes jeg Steven Seagal er litt tøffemannen.
Tror han også har flat rumpe i og med at han alltid går med side jakker.
Men han er jo litt kul da  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Nann-Rosita05. juni 2007, 20:29
Ingenting er som en kveld med ostepop, Cola og klasking av panner på film  med Steven Seagal!!

Man blir i godt humør av de filmene , syns jeg ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar05. juni 2007, 20:31
Ja det er den jo, men man må ha et åpent og lekent sinn vet du Fast.

Ellers så synes jeg Steven Seagal er litt tøffemannen.
Tror han også har flat rumpe i og med at han alltid går med side jakker.
Men han er jo litt kul da  ::biggrin::
Helten han ja. Spesielt tøff i hard to kill og dødsmerket (usensurert selvf.) Hoho


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. juni 2007, 20:34
Takk for i kveld kjære dere, nå får jeg stikke og hente mine kjære gutter.
Ha en god kveld videre så blir det muligens litt treningsprat her i morgen, hehe.  :woot:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: kennyo06. juni 2007, 07:53
Til Mr. Kennyo

Du skjønner problemet med dagens kledningsbord er at de kommer fra altfor raskt voksende trær. De blir veldig myke og ikke så sterke.
De sprøytes jo fulle av impreneringsstoffer slik at de blir søkkvåte. Det er derfor at de må tørke først. Dagens impreneringsstoffer som jo må være miljøvennlige er som regel bare noe vas. Ingenting som god gammeldags gift vet du. Desverre litt farlig.
Sopp og algedreper`n er en ekstra forsikring. Vask huset med mild såpe hvert år, samt en gang i mellom en dusj soppedreper.
Da vil det holde seg lenge.

Atter en gang takk for info.  :D Tenkte meg nesten det med giften ja.  ;) Nei, alt var nok bedre før! Vel ble mange løsemiddelskadet og fisken utryddet i elvene ved malingfabrikken, men malingen, den holdt jaggu godt!  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki07. juni 2007, 14:12
Heia søte fadder Anne og barske fadder Roy!

Er jeg ikke fin i bursdagsgaven fra dere? Den skal jeg pakke med når mamma og jeg kommer på ferie til Sørlandet i juli, slik at dere får se.

Masse klemmer fra
Vilja Beate

(http://i19.photobucket.com/albums/b191/Amasonen/i_fadder_sonesen_klr.jpg)

PS
Mamma skal maile dere litt bilder i kveld


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS09. juni 2007, 23:00
Jeg er ikke død og begravet, langt i fra. Men tiden strekker ikke alltid til alt.
Tusen takk for bildet Kikki, de du sendte på mail fikk jeg ikke se. En mystisk virus gjør kål på endel mail for meg. Plutselig var alt vekk.
Memo til meg, ikke lån pc`en til guttunger som er her på lan.

I dag kjørte jeg min kjære bedre halvdel til flyplassen, han er reist til Spania litt før oss andre her.
Jeg har i hele dag og kveld vært ute på en øy sammen med en hel del foreldre til de ungdommene som min pode nr. 2 går i sammen med. Et foreldrepar hadde invitert oss til grillkveld. Kjempekoselig, og ungdommene synes det var gildt også.
Etter mat spilte vi volleyball, og i min grønne ungdom var jeg en racer i volleyball.
I hjernen trodde jeg at jeg fremdeles var det, og det gikk ikke så værst helt til jeg hoppet opp ved nettet og skulle stoppe en ball. Da jeg landet trødde jeg over og måtte hinke opp på verandaen og bli behørig bandasjert av mammaen til en av vennene til nr. 2. Hun er lege og det var veldig betryggende.
Sånn er det, men jeg gav alt, det er jo viktigst.
På vei til båten hjem bar en annen mamma bagasjen min, det syntes hun var stort, bære bagasjen til Anne Sonesen, det hører til sjeldenhetene, hehe.

Nå skal jeg slappe av og glo på tv og spise ostepop i fred og ro, før nr. 1 ventes inn i 01 tiden i kveld. Fest, på en holme............hmmm, vil han la være og gjøre som mange av de andre der. Well time will showe.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar09. juni 2007, 23:05
Overtåkking er noe dritt egentlig.. :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS09. juni 2007, 23:06
Det gjør innihelvetes vondt for pokker  :P

Det ødelegger ligsom litt hverdagen fremover kan man si.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki09. juni 2007, 23:09
Mine svigerforeldre har nettopp vært på en slik oppbyggende reise til Sarajevo, Dubrovnic og det området der. Med på den turen var ett par fra Tvedestrand som godt visste hvem du var. Det var visst ikke måte på hvor mye lovord det hadde kommet om min datters fadder.  ::biggrin:: Jeg tror du er litt kjendis jeg, snuppa mi.

*blåser på overtråkket fot og håper den blir bra fort*


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar09. juni 2007, 23:09
Det gjør innihelvetes vondt for pokker  :P

Det ødelegger ligsom litt hverdagen fremover kan man si.
Jeg vet. Har selv strukket leddbandene over 1 cm i den ene ankelen. Gikk 1 år før jeg kunne gå på foten som vanlig.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS09. juni 2007, 23:14
Kikki, det var da hyggelig at de synes jeg var en trivelig dame da antagelig  ::smile::
Er jo stort sett det, hehe.

Fast, du må ikke helle kaldt vann i årene mine for crying out load.
Jeg må ha bein jeg kan gå på når jeg forhåpentligvis skal selge masse maling fremover.
Roy synes jeg er modig som tør å gå på de tynne beina faktisk  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki09. juni 2007, 23:22
Jeg ler like mye hver gang du er til å kommentere disse tynne beina dine! Du har nå i det minste smale, feminine legger...


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS09. juni 2007, 23:28
E vett!!
Hadde jeg hatt like lett for å bygge bein og rumpe du, som skuldre !!
HAHA da hadde det vært litt fint, men sånn er det ikke hos meg da. :P



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar10. juni 2007, 10:59
Er da ikke så nøye om beina er tynne, bare de er sterke. >:D

Hilsen en med en representant i tynnbeinklubben.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juni 2007, 13:14
Nå er jeg faktisk ti ganger bedre i ankelen.  Tidlig til morgenen i dag vsste jeg ikke hvordan jeg skulle komme meg ned trappen her. Men så gikk jeg rundt og ryddet, støvsugde, vasket gulver og bad og jeg tror det har myket det litt opp. Nå kjenner jeg at det er litt stivt nå som jeg sitter, men jøsses, dette er jo piece of cake rett og slett.

Snakket med darlingen min i dag  morges som befinner seg på Spansk territorium, det regnte og tordnet og var 20 grader hihi.
Vi hadde 26 i skyggen !!  ;D
Etterpå sendte han bildemelding på telefonen. Frokost på søndagsmarkedet, en hel side ribbe fra babygris, grillet og god.  Det kan ikke helt måle seg med crabsticks som jeg hadde  :P

Nå må jeg kose meg litt i sola, så skal jeg vaske bilen vår og min moders.
Hun er hos søstra min i Kirkenes, de har så vidt mistet snøen, ædabæda Elin  ;D



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juni 2007, 13:16
Er da ikke så nøye om beina er tynne, bare de er sterke. >:D

Hilsen en med en representant i tynnbeinklubben.

Ja du har helt rett, skinnet kan bedra dann og vann. Men synes ikke du hadde så tynne bein egentlig ??


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki10. juni 2007, 13:16
Siden jeg tror Elin innimellom leser her, så dulter jeg også i henne og forteller at hun ikke trenger å reise helt hjem til Sørlandet for å finne 26 grader og knallsol.... det holder med Mørekysten. ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juni 2007, 13:20
Ja det er jeg sikker på at hun gjør skjønner du. Lille nevøen min Benjamin er fryktelig kry av tante Anne, han skal bli like sterk som meg når han blir stor nemlig.
Har hatt med avisutklipp til barnehagen som henger på flott på veggen der oppe  ::smile::
Har dere det like flott som oss i dag Kikki, å så skjønt det er  ::biggrin::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki10. juni 2007, 13:32
Vi har det nydelig, Anne, så nå skal Vilja og jeg ut og hoppe på trampolina...  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juni 2007, 13:35
Ja, det tror jeg ikke jeg skal. Jeg skal sole flesket.



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar10. juni 2007, 16:06
Ja du har helt rett, skinnet kan bedra dann og vann. Men synes ikke du hadde så tynne bein egentlig ??

Takker :D
De er tynne ja, bare 60 cm i omkrets.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Svetlana10. juni 2007, 16:06
Hvor på låret måler du?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar10. juni 2007, 16:07
Hvor på låret måler du?
Der det er tykkest ca 10-12 cm fra lysken.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Svetlana11. juni 2007, 06:55
Oj, da har vi like store lår!

Nå kan du sikkert gange din fett% med både 2 og 3 for å få min fett% da men...
 ::)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS11. juni 2007, 09:52
Fast er du sikker på at det var låret du målte ??  ;D
Sjøl om noe annet vel ville vært unaturlig det og  ::) Hehe.

Jeg kan ikke for mitt bare liv tro det nesten, til og med meg selv har jo lår på 59/60 cm.
Jajaja, undrenes tid er ikke forbi skjønner jeg  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki11. juni 2007, 10:38
Hmmm.... og mine lår er 67-68 cm... ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS11. juni 2007, 11:52
Hvis mine bein hadde vært dine så kan vi snakke om å være modig da  ::biggrin::
Himmel du veier jo nesten 30kg. mer enn lille bitte petit meg.

 



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar11. juni 2007, 16:34
Fast er du sikker på at det var låret du målte ??  ;D
Sjøl om noe annet vel ville vært unaturlig det og  ::) Hehe.

Jeg kan ikke for mitt bare liv tro det nesten, til og med meg selv har jo lår på 59/60 cm.
Jajaja, undrenes tid er ikke forbi skjønner jeg  ::biggrin::
Jeg mener jeg målte låret ja. Ikke den dingsen i midten nei, da hadde nok madamen streiket hvis den var så "tykk".. :P
Armene er ikke så tykke og midja er tykkere, så det må ha vært låret ja.. ::dry::

Oj, da har vi like store lår!

Nå kan du sikkert gange din fett% med både 2 og 3 for å få min fett% da men...
 ::)

Haha, dine er sikkert mye større. Er du sikker på at ikke målbåndet skle ned i det du skulle måle?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS11. juni 2007, 20:39
Jaja.......ich bin eine kleine dott for tiden, men sånn er det med den saken  ::smile::

Jeg og nr. 2 kom oss endelig avsted til trening bortimot 18 tiden. Jeg fikk jo ikke stengt, kunder kom og kom *dollartegn som snurrer i øynene mine *

Så startet vi med brystpressmaskinen i og med at benken var full av guttunger med t skjorter som hadde oppbrettede armer sånn ca. inn til halsen  ::)

40kg. x 12
60kg. x 8
80kg. x 6
100kg. x 3
100kg. x 3
80kg. x 8

Hantelpress i svak skråbenk, vekta pr. neve
15kg. x 12
20kg. x 8
26kg. x 6
26kg. x 6
26kg. x 6
20kg. x 8

Skuldre i smithen rett og rak som bare det.
40kg. x 8
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Pushhdaaouun oho !!
25kg. x 12
25kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12

Med tau og ut til siden
20kg. x 6
20kg. x 6
20kg. x 6
20kg. x 6

Siden ankelen min fremdeles var endel hoven droppet jeg  beina, trist men sant.

Bicepsmaskina
35kg. x 12
35kg. x 12
35kg. x 12
35kg. x 12

Hantelcurl opp og vri ut til siden på toppen
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8

Så reiste vi hjem da.
Guttungen kommer seg som et kanonskudd. Han kjørte 5ère med hundre i brystpressen.
Tenker han har 100 i benken straks. Ivrig og flink er han  ::smile::
Nr. 1 derimot har mistet gnisten på vekter og startet med fotball igjen, gud bedre.

 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki11. juni 2007, 20:43
Sitat
Nr. 1 derimot har mistet gnisten på vekter og startet med fotball igjen, gud bedre.

Se å få gitt den guttungen ei spritflaske før fotballen tar ham...  :o

Det regner på Svaberget mitt, Anne... *sukk*


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS11. juni 2007, 20:51
Hei på du Vesla  ::smile::
Det var her du skulle ha vært nå vet du  ::smile::
Jeg sitter her på min deilige terrasse, Roys sin eminente værstasjon, kjøpt på nettauksjonen den også, viser at det akkurat nå er 26,4 grader i skyggen !!
De har vist meldt kaldere i slutten av uka, derfor må man kose seg mens man kan.
Lars har alltid vært glad i ballspill, han liker litt æksjn og tempo.
Synd at han ville slutte med gymminga da han var begynt å bli skikkelig sterk.
Men det kan komme tilbake, det er aldri for sent  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki11. juni 2007, 21:01
Her oppe har de lovet varmere mot helga, så jeg får utnytte disse småkalde dagene med regn til å få gjort ting inne. Men... jeg skal ærlig innrømme at jeg synes det er trist å kikke ut av vinduet her og se regnet... *sukk* Til og med måka på toppen av lyktestolpen ser ut til å hutre.

Vi satser på at Lars finner veien tilbake til gymmet igjen...  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS11. juni 2007, 21:05
Ja, det siste skal han få bestemme selv. Viktigst at han gjør noe tenker jeg.

Nå er det under to uker igjen til ferien min, jippi, to uker i Spania.
Kan ikke si jeg gruer meg til det nei.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar11. juni 2007, 21:34
Så startet vi med brystpressmaskinen i og med at benken var full av guttunger med t skjorter som hadde oppbrettede armer sånn ca. inn til halsen  ::)

Det er da du skal spørre om å få kjøre imellom og løfte mere enn de gjør.. >:D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. juni 2007, 22:57
Ja, det skjer jo dann og vann det.

I dag hadde jeg ikke lyst til å gymme egentlig, men min indre stemme som kalles samvittigheten sa at det ikke var noen bønn forbi det.
Så jeg durte avsted og var der klokken 1820. 1900 var jeg ferdig hehe........ :P

Mark, strak med andre ord.
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Vanlig
80kg. x 6
80kg. x 6
100kg. x 6
100kg x 6
110kg. x 3
120kg. x 2
130kg. x 1
Da var det stopp, fordi da jeg dro den opp, stakk det som helsiken i den ene fuballen.
Dritt.

Sittende roing, rolig, avbalansert og meget konsentrert  ^-^
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12 huhei......

Så litt nedtrekk med smalt forran.
4kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Rygghev
12
12
12

Så dura jeg hjem. Snakket litt med Roy på tlf., gjorde litt dilldall i huset, hentet guttungen fra fotball og laget så litt middag.
Banket kyllingfilet til snitzelflate, blandet de i egg og strø, de ble stekt i panne.
Tok råe poteter i foodprosessoren med grov rasp. Trykket de ned i form med smør, masse hvitløk, og godt krydder og inn i ovnen på grill. Rett og slett godt med grønne erter til. Middagen ble fortært 2210. Det er ganske vanlig her i huset egentlig, sen middag.
Guddnait.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: metteflette14. juni 2007, 21:40
Slike treninger liker jeg! Jeg personlig skjønner ikke hva mennesker trener, når de trener i to timer... Og da tenker jeg ikke på de som er "spesielt interesserte" ;)

Den maten din hørtes veldig god ut. Jeg har ikke kick på noe særlig egentlig, men får sånn vanvittig lyst på tre-retters middager sånn klokken ti på kvelden ::huh2::


Flink å trene du!! ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Nann-Rosita14. juni 2007, 21:42
Helt enig med Metteflette her , Trening skal gå kjapt. trenger ikke flere timer..
Vet mange ser rart på meg , når jeg er ferdig etter max 40 minutter, og ikke fatter at jeg HAR trent. Trene ffektivt , korte pause. Prate gjør man etterpå :D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki14. juni 2007, 21:43
*sukk*... jeg trener kjapt, effektivt og med minimale pauser og likevel har jeg ikke store problemene med å bruke halvannen time på ei økt....


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: metteflette14. juni 2007, 21:48
*sukk*... jeg trener kjapt, effektivt og med minimale pauser og likevel har jeg ikke store problemene med å bruke halvannen time på ei økt....

Men du min kjære Kikki, går under de som er "spesielt interesserte" ;)
Du er på en måte tilgitt, hvis du skjønner... ::rofl2::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki14. juni 2007, 21:52
Men du min kjære Kikki, går under de som er "spesielt interesserte" ;)
Du er på en måte tilgitt, hvis du skjønner... ::rofl2::



*ler*... spesielt interresert er jeg nok nødt til å innrømme at jeg er... life's too short to be small, you know... ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Nann-Rosita14. juni 2007, 21:53
nja, men så trener du anderledes og mer mengde enn meg da ;)

Jeg trener "veldig delt kroppen inn i egne soner , og sensorene mine liker ikke at jeg går utenfor sonene mine  den dagen" ... ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. juni 2007, 22:06
Well, jeg er nok redd for at den dagens trening var usannsynlig kort for mitt vedkommende hehe......... ::smile::
Som regel går det nok bortimot 1,5 timer, men det innebærer litt skitsnakk om dill og dall.
Men nå trener jeg jo bare tre dager i uka, har gjort det lenge, og da går det med litt tid.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul14. juni 2007, 22:43
trener man kort trener man ikke tung nok til å løfte heavy ass weights. Ja til 1.5 timers økter.  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. juni 2007, 22:52
Nå har jeg vært litt rundt og preika dill og dall hos andre så det var jo litt godt sånn på tampen.
I morgen blir det på Kampsporten litt lett risting på flesket, som igjen er blitt mykt og godt.
Jeg ble rent deppa av det, for for hvert kg. jeg har mistet, dissa det litt mer føltes det som.
En tidligere bygger sa da at det var et bra tegn, at fettet ble mykt, da var det på retur.
Vel jeg kan vel disse meg ned til ingenting flesk snart da hoho. ::biggrin:: jøsses land.
Eller føler jeg det vledig godt for kroppen og trene såpass lett for tiden. Verker ikke i skuldra før jeg trener, det er et bedre tegn enn før.

Ellers, ankelen er god igjen, men nå er det ene kneet mitt helt for jevlig igjen. Det er mye større enn det andre, presser sinnsykt inni kneskåla  når jeg bøyer det bakover. Er ikke vondt direkte, men forferdelig ubehagelig. Klarer ikke å sitte på huk for eksempel kommer hverken opp eller ned da. Fikk det etter sist gang jeg kjørte kne og frontbøy, enda det var sørgelig lett. Dette skriver seg helt tilbake fra i fjor høst da jeg gikk med 220 i yoken litt for mye.
Ett annet alternativ er muligens at jeg går på betonggulv hele dagen, og nå går jeg sykt mye og bærer mangfoldige malingsspann hver dag.
E vett ikkje, tar det som det kommer, har ingen planer i å delta i noe som helst akkurat nå.



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul14. juni 2007, 22:54
Da er vi to. kan sette meg halvveis ned til gulvet, så er det stopp.  :(


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. juni 2007, 22:56
trener man kort trener man ikke tung nok til å løfte heavy ass weights. Ja til 1.5 timers økter.  ;D

Ja til heavy ass vekter ja, men nå er det jo ytterst viktig det med skitpreiken innimellom setta da Zuul.
Men nå løfter jeg bare litt heavy ass da, på mine fuglebein, å skrekk hoho.
Roy lurte på om jeg skulle få tappe kneet, for det er helt sykt mykt rundt, må være fullt av væske.
Jeg bør kanskje ta en tur i en ørken  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul14. juni 2007, 22:59
Trener man tungt nok må man sitte 3-5 minutter og bare prate skit før man går løs på neste sett :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki14. juni 2007, 23:03
Hmmm... du er fryktelig full av vondter rundt omkring for tiden du snuppa mi. (http://www.maritajohansen.com/smilies/klemmer1.gif) Har du skikkelige sko på jobb?

Forresten ble jeg lykkelig over å lese at det er ett bra tegn at flesket er mykt, for det vil si at jeg snart er i ferd med å bli meget markert... ;) Her er det nemlig veldig mykt...

Nå må jeg være sterk dame og trille tunge søppeldunker opp til veien..


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. juni 2007, 23:09
Zuul, dette er jo bare så sant så sant. Det værste er hvis jeg ikke har noen å prate skit med, og det bare er sånn derre dunk dunk musikk.
Da må jeg drømme meg tilbake til mine stjerne øyeblikk, få litt tenning og gyve løs haha !!

Kikki !!
Nå må du ikke få meg til å føle meg som ei sytepave da !!  ::biggrin::
Jeg er en dame midt i livet eller noe i den duren. Den tunge treninga i mange år er nok desverre skyld i det meste.
Jeg har ecco sandaler nå, skal jo være bra.
Ellers er det bare kneet og skuldra og fingrene som er ordentlige plagsomme somme tider.
Ankelvondten skyldes at jeg trodde jeg var 18 igjen, og primaflink i volleyball.
Jeg var ikke det nei, men jeg hadde noen inni helsiken altfor lange sørver  ;D
Glemte at jeg var litt sterkere nå tross alt. Sa bare DONK i ballen når jeg slo og vekk var den hoho.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki14. juni 2007, 23:24
Du er vel ikke sytete, vel!

Midt i livet ja... jeg tok en test her forleden som fortalte meg at min mentale alder egentlig er 22 år!  ;D Det er det jeg har sagt.... fødselsattesten min er feil!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. juni 2007, 23:29
Hahaha Kikki !! Jeg føler meg ike et slag over det jeg heller, untatt når jeg ser i speilet eller ikke minst på bilder, da kommer det jo for en dag  ::smile::
Men man er ikke eldre enn hva man føler, og jeg kommer ikke til å bli en treig gammel og tafatt 50 åring, den saken er klinkende klar.
Nå begynner jeg med kickboksing til høsten, hvis mine lemmer kan følge med.
Er litt redd for den lange nesa som stikker langt ut da  :P
Jeg begynner med Roy, han har drevet litt med det før. Han kan jeg jo blekke til med god samvittighet ligsom  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki14. juni 2007, 23:31
*ler*... synes jeg ser herr og fru Sonesen i full fight!

Egentlig hadde det vært gøy å hevet seg med på noe slikt, men jeg kan ikke se hvordan jeg skal få det til. Jeg synes det holder med barnevakt til Vilja de dagene i uka jeg trener, om ikke jeg skal ha det enda oftere...

Jaja, det får komme når hun blir eldre - tross alt er jeg ikke mer enn 22...  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS15. juni 2007, 20:28
I dag kom jeg meg også avsted til Kampsportsenteret litt sent. Når klokken nærmer seg 18 så synes jeg det nemlig. Liker og være i gang i 17 tiden. Men nok om det, jeg og nr. 2 reiste avsted, jeg litt småirritabel og det var egentlig minsten også. Vi holdt stort sett kjeft begge to til vi ankom gymmen.

Jeg startet rett på frontpress, har ikke kjørt den på lenge pga. skuldra.
Siden jeg var i rette humøret til selvpining gikk det rett så smukt.
Bred benkestang.
20kg. x 12
30kg. x 12
40kg. x 8 Allt opp til disse helt strikte
50kg. x 6
60kg. x 3
60kg. x 3
60kg. x 3 lett og fint, med min fantastisk flotte dippeteknikk.
Kunne gått til 70 også uten problem i dag, men tung uke er egentlig til uka.

Skuldre rett opp og ned sittende, vekt pr neve
15kg. x 12
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8 gikk så ei kulaaaaaaaa  :-*

Foroverlent skulderhev, vekt pr. neve 15 kg.
12
12
12

Biceps  med bøyletingen som har grep som stokk
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Armcurlemaskina
35kg. x 12
35kg. x 8
35kg. x 8 åååååååååå, fyttigriiiiiiiiiisen , pump som fy.

Så siden ikke knebøy pga store rare kneet.
Sittende beinspark, gikk greit.
40kg. x 12
40kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12

Så så jeg danseTone og ei vennine kjøre framsteg, altså gå bortover med laaaange, side steg med hantler i nevene.
Tone har den fineste fua i mils omkrets, tenkte dette måtte være noe for min flatfu.
Og det skal jeg si, gikk vel en 80 meter tilsammen med 15 kg. i hver hånd og jeg treodde fuballene skulle sprekke. Dette skal jeg gjøre mer, Steike sier jeg bare.

Ellers så fikk jeg telefon på jobb i dag sånn ca. klokken 13
Nr. 1 : Mamma, det har skjedd noe
Meg med plutselig bange anelser: HVA DA ??
Nr. 1: Jeg var ute og prøvde en moped el. scooter da og så tryna jeg på en grusvei......
Meg: Hæ,
Nr. 1: Ja, men det gikk temmelig greit med meg, fikk et stort skrapemerke på den ene siden av fjeset, moppen gikk det også litt utover, men jeg har ordna opp med han som eier den. Er du sinna mamma ??
Meg: Hvis du gjør det en gang til så skal jeg røkke ørene av deg !!!
Nr. 1: Håper ikke du er sinna mamma, jeg er veldig glad i deg ........... ::huh2::

De har lært seg teken vett dere, hva skulle jeg si da hihihi...... ::biggrin::

Så kom han omsider opp på jobb til meg og var en kjøttkake i hele den ene siden av fjeset, himmel.
Har prøvd og rense det, men det blir nok litt verk i det.

Nå er det mat, og i dag har jeg virkelig slått til !!
Toros Italienske gryterett  ::)



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul15. juni 2007, 20:39
man vokser ikke opp helt uten sånne. Jeg tryna på vanlig sykkel når jeg var liten, og knuste nesa hinsides. Den var flat og hele trynet et skrubbsår. Modern skulle handle noen dager etterpå, jeg var med. Dette var i de dager de hadde folk i grønt/fruktdiskene. Modern ba om tomater, dama plukka løk i en pose mens hun stirret på det vakre fjeset mitt som hadde sklidd noen meter med asfalt.

Fire år senere ble jeg påkjørt av bil, og fikk tidens skrubbsår i fjeset. Som måtte skrubbes med neglekost for å få ut asfalt. Ikke så behaglig når man ikke fikk bedøvelse :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS15. juni 2007, 21:12
Gutter er vel gutter, må vel aksepter det selv om de holder på å ta livet av meg og hverandre av og til  ::smile::

Jeg tok nesa da jeg var 7, Tarzan var min store helt og jeg slang meg fra grein til grein.
Plutselig var det litt lengre enn jeg trodde til neste grein, jeg datt ned og slo nesa så den lå klistra utover det ene kinnet. Jeg husker det så godt, mamma satt og strøyk med på kinnet da jeg kom hjem og lå på sofaen. Da jeg kom på skolen ertet de meg for Donald Duck, men det varte ikke så lenge  ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar15. juni 2007, 22:50
Jo da har merker i fjeset jeg også etter en lite sykkeltur.
Prøve å ta igjen en bil i en 50 sone med tresko som fottøy og en 3 girs sykkel er et supertriks. Trådte kjedet av og stupte over styret og landet med haken i grusveien, noe som resulterte i 5 sting på haketippen.

Blir påminnet den hver gang jeg barberer meg.. :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS15. juni 2007, 23:47
Skrekk, jeg gruer meg til bilkjøringa. Jeg har vraket noen biler sjøl  :ohmy:
Den første haha,  :P var som følger:
Jeg var 21 da jeg traff Roy, han var 32. Han hadde en sinnsykt tøff og sprek BMW, jeg hadde en litt sliten Polo.
Han bodde her i Tvedestrand, jeg i Grimstad. På den tiden jobbet jeg hos Ugland, i Grimstad.
Jeg flyttet jo inn hos han fort som bare det selvfølgelig. ;D
Og  da han etter en uke reise i Nordsjøen kjørte jeg heller hans BMW til jobb enn min nettopp gamle slitne Polo.
For å si det kort, jeg totalvraket BMWèn og havnet på sykehus, at jeg overlevde var et under, minst.
Det var kjekt så tidlig i forholdet,  :-\ En smasjet BMW som var dritlekker, ei ny kjærring med to digre blåveiser og sjeiv kjeve  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: sterkestesomfinns16. juni 2007, 00:21
Ikke noe er verre enn sånne telefoner fra sine såkalte "søte små". Man blir først redd, men blir hurtig overvunnet av forbannelse.... Men slike episoder hører livet til, sålenge de ikke får alvorlige skader skal man være glad, og som du sier så må vi håpe de får erfaring av slike hendelser. (Ikke det at jeg er ferdig utlært altså ;), fart er moro, og like fristende som en real Freia melkesjokolade;))


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS16. juni 2007, 17:38
Ja, du har så rett så rett. Godt vi ikke alltid vet alt de finner på  ::biggrin::

I kveld skal vi lage god kinesisk mat. Nr. 1 og kjæresten hans har gått til butikken for å kjøpe div. ingredienser, + ostepop og snop.
Skal kose oss i kveld, den saken er klinkende klar. Skal sende melding til Roy at jeg har lagt på meg 3 kg. siden han reiste  ;D
Har gått ned snart en til i stedet hihihi. Det er deilig, begynner og få på klær som har vært lagt bort en stund  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Svetlana16. juni 2007, 19:33
Har gått ned snart en til i stedet hihihi. Det er deilig, begynner og få på klær som har vært lagt bort en stund  ::smile::   


Blir vel fitness på deg snart slik som du holder på...?



(ja sånn god gammeldags fitness med hopp og sprett etc..    ;D)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS17. juni 2007, 09:26
Hehe Ukkur, ja det blir værre å velte dekk på 300 kg. når man nærmer seg midten av 70 tallet på vektskåla. Jeg har store dekket på utsiden av butikken og jeg sliter med det nå, merker det ja. Men etter å måttet spise så mye for å holde vekta oppe hele tiden kan jeg ikke si annet enn at dette føles litt bedre, i hvertfall nå.
Men jeg kommer til å trene opptil maks som jeg pleier innimellom, men når jeg starter opp på kickboksinga til høsten, det er to dager i uka så vet jeg ikke helt hvordan jeg legger opp vekttreninga.
Sånn som jeg har tenkt i hjernen er at tirsdagen som er kickboksing først så tar jeg øvre del av kroppen med vekter. Torsdagen kickboksing og så nedre del av kroppen.
Så får vi se hvordan det blir, mulig  det blir litt voldsomt, vi får bare se.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS19. juni 2007, 21:58
Jøsses land, nå lå jeg helt nede på midten av side 3, det var jo litt skrekkelig.
Meeeeeeeen, jeg trener jo ikke noe særlig akkurat nå så da må det bar bli litt skitsnakk og dilldall sånn her.
Jeg jobber jobber og jobber for tiden. Masse som skal være i orden til jeg tar min kjærkomne ferie til fredag. Har holdt det gående til åtte og ni om kvelden, og da er jeg litt sliten, gammel og avfeldig som jeg er i forhold til ungsauene her inne.
Ønsk meg god ferie med god samvittighet da, jeg kommer en smule godt tilbake etter ferien tenker jeg  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki19. juni 2007, 22:00
God ferie, tusta mi! Kos deg masse der nede i sydligere strøk sammen med mann, barn og svigerbarn og bare kos deg! Har en liten følelse av at du trenger ferie nå....

Stor klem fra meg


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS19. juni 2007, 22:03
Å ja Kikki, er en skygge av meg selv nart, så dette skal bli godt. Vi har aldri hatt så mye store prosjekter på en gang. Har fått ansatt en ny maler, stjal han fra en konkurrent, så det hjelper endel for de andre.
Jeg sender en melding eller to da vet du min venn  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki19. juni 2007, 22:04
Jeg gleder meg til meldinger fra Sonesen-ferie! Og så gleder jeg meg til å hilse på dere om en måneds tid!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juli 2007, 22:11
Jajaja......så var det tilbake til hverdagen igjen. Var hjemme lørdagskvelden, og det var deilig etter at det begynte å bli kvelende varmt.
Men jeg er glad i Spania, har feriert er i mange år. De er et gildt folkeslag også synes jeg, morro og betrakte.
Et eksempel, man står i kø på supermarkedet og køen forran kassa vokser og vokser.
Helt forran står en kunde og prater med kassadama og de ler og koser seg og bryr seg katta om de andre som venter. Jeg prøver intenst og ikke iritere meg, de andre gjør det tydeligvis ikke, står og venter så tålmodig som bare det. Så er det nestemann....himmel.

Men sett dem bak et bilratt og de transformerer seg til ville og gale indianere.
Tuter og klapper seg i panna, kjører forbi deg når du stopper forran et fotgjengerovergang......... :o Det er liksom så motsatt av hvordan vi er på slike områder.

En annen ting som jeg synes er ytterst koselig. Når kvelden siger på, gjerne i helgen,
så går de ut på resturant/kafe og byen og er ute til de sene nattetimer.
Men det er ikke mamma og pappa hver for seg med sine venner, hånei,
det er unger, mammaer og pappaer, bestemødre og fedre og de koser seg og ler og har det kjempegildt.
Tror nok endel hadde hatt gått av å lære noe akkurat her  ::smile::

Jaja, jeg gikk faktisk nesten 10 mil der nede på de 14 dagene, målt på Roys skritteller. Jeg og Roy hadde noen dugelige trimturer om morgene før ungdommene voknet til liv. Guttene og kjærestene de hadde besøk av bodde i egen leilighet rett under oss og hadde det fryktelig greit  ;D

Vi var også og trente på Iron Fan gym endel ganger, så litt god samvittighet hadde jeg faktisk.  ::smile::
Kommer noen bilder etter hvert.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juli 2007, 22:19
Dagens trening på Kampsportsenteret ble gjort skikkelig effektivt og intenst.

Steppemaskina 20 minutter på styrke 8 fortfort.

Gående utfall ?, ble utført med 20kg. i hver hånd.
20mtr. x 6 omganger

Liggende lårcurl
35kg. x 12
35kg. x 12
35kg. x 12
35kg. x 12

Sittende beincurl
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12 og da trodde jeg lårmuskelen skulle poppe ut av mitt gode skinn   ;D

Skråbenk
30kg. x 12
30kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Brystopptrekk og dra ut frem forran haka i cabelcrossen, vekt pr neve
15kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
15kg. x 12

Magen i maskina, bøye seg frem, og opp og ned  :-\
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12 klarte ikke tyngre, for jeg fikk krampe i siden på låra helt oppe ellers.

Magen på tvers over benken
20
20
20
20

Da var jeg svett, kvalm og helt seigmann, hehe, jajaja  ::biggrin::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juli 2007, 22:35
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/Reiser049.jpg)

En Sonesen frokost en tidlig søndagsmorgen på Marked


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juli 2007, 22:40
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/Reiser031.jpg)

En annen litt mindre forkost på lille terrassen  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juli 2007, 22:46
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/Reiser059.jpg)

Guttene mine med de to minstes kjærester  ::smile::

Ute på tur var vi stadig vekk.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juli 2007, 23:04
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne110-1.jpg)

Jeg, eieren av Iron Fan gym i Torrevieja Jose`og Roy.

Her svettet vi ut litt uhumskheter dann og vann.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juli 2007, 23:08
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne106.jpg)

Jose`skal stille i en byggerkonkurranse i oktober. Han har deltatt før og gjort det ganske bra. Veldig trivelig kar.  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juli 2007, 23:12
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne108.jpg)

Kjæresten til Jose`, jeg og Jose ` ::smile::

Må ta med alle mann her, for de vet hvordan de finner meg her inne  :woot:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juli 2007, 23:17
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne111.jpg)

Søstra til Jose`, meg og Jose`

Hun også veldig trivelig og gild jente. Gilde mennesker som setter pris på de stakkars spanske glosene jeg prøver og stotre frem. Det gjelder de fleste spanjoler. De kan være så dritlei av turister som bare det, men prøver du å snakke litt spansk og forklarer at du prøver å lære språket  så snur de fleste tvert om.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. juli 2007, 23:23
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne019-1.jpg)

Nå skal jeg gi meg for i kveld. Må avslutte med et tøffebilde av meg selv fra sterkere dager  ::biggrin::

Akkurat når jeg ser på slike bilder av meg selv kribler det litt etter å løfte tungt og pine meg selv litt igjen, hoho !!

Nattinatt.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki10. juli 2007, 23:25
Så tynn du er blitt, Tusta!

Ellers er det godt å ha deg hjemme igjen. Savner deg og skriveriene dine litt når du er vekke, ser du.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS11. juli 2007, 09:20
Jaja, og tynnere skal det bli etter hvert au. Synes det er deilig å slippe å proppe meg med mat for å holde vekta oppe. Trives med å trene lettere for tiden, kroppen har hatt gått av det merker jeg.

Så får vi se etter hvert om det blir noe fres på meg etter hvert med tanke på NM.
Kommer nok til å prøve litt øvelser når det lir på  ::biggrin::

Til mandag kommer Marius Bjerke og noen innom. Da skal det gjalle litt i veggene på gamle Vallhalla.
Er spent på fyren. Han er vanvittig i pressøvelser, men har han det som trengs når det kommer til yoke, tunge stein og blytunge Farmers hoho, time will showe.
Håper Nadja kommer også da, er spent på hvordan hun takler stokk og Apollons f.eks.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: kubein11. juli 2007, 09:36
når på mandag er det de kommer?



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: r@k11. juli 2007, 10:48
Hei Anne.
Reidar her . Dere gikk glipp av et mega stevne på storefjell men det kommer flere  stevner.Jeg å marius skal bort til larvik i morgen å være på butikken til roar fra kl 14 å utover det er noe handelensdag greier å vi skal gjøre noen øvelser for publikum i løpet av dagen.Ta turn bort da vel.

Mvh
Reidar
 



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS11. juli 2007, 12:54
når på mandag er det de kommer?



Rundt 15-16 tiden sa han til Roy.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS11. juli 2007, 13:05
Hei Anne.
Reidar her . Dere gikk glipp av et mega stevne på storefjell men det kommer flere  stevner.Jeg å marius skal bort til larvik i morgen å være på butikken til roar fra kl 14 å utover det er noe handelensdag greier å vi skal gjøre noen øvelser for publikum i løpet av dagen.Ta turn bort da vel.

Mvh
Reidar
 



Hei Reidar,
hadde vi vært hjemme hadde vi vært der oppe, den saken er klinkende klar.
Men vi tar det igjen en annen gang.
I morgen er det umulig og komme i fra her, jobbjobbjobb vet du.
Hils Roar da og lykke til i morgen, vær litt tøffe !!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. juli 2007, 12:10
 :P

Sitter her og glor da, hva fader skal man ellers gjøre  ::biggrin::

Har solgt litt innemaling i dag og thats it. Værmeldinga sier en dag med sol til uka og resten regn  >:(
Har besøk av familen til Roy vestfra for tiden og vi får såvidt grillet maten før vi må hodestups inn igjen mellom troperegnet.
Mandag blir det en tur til Valhalla, om jeg ikler meg treningsklær for å teste litt der nede spørs.
Jeg er blitt en pinglefant den saken er klinkende klar. Dekket mitt ligger på utsiden av butikken slik at får jeg en usannsynlig lyst kan jeg alltids prøve å flippe litt på det, men det frister ikke akkurat  :P
Men det er vel mulig at Roy tvinger meg litt kjenner jeg han rett. ::smile::
Kunne vært litt morro og testet litt på stokk og apollons bare for morro da og se om jeg
har noe igjen innerst inne.

Vi har da vært og trent litt, men jeg har ikke gidda og puttet det inn her  ::huh2::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki14. juli 2007, 12:21
Søte Anne....  ::smile::

Sola skinner hos oss i dag - enn så lenge. Når jeg kikker opp mot Mæla ser jeg skyene ligger bak der, klar til å bli blåst over og gi oss enda en regnværsdag. Kikker jeg ut mot Hustadvika ser jeg skyene ligger der ute, klar til å bli blåst inn og gi oss enda en regnværsdag.
 
Jeg fikk sove litt lenger i dag, og da jeg kikket ut så jeg solskinn, så jeg iførte meg piratbukse og tunika.... spørs om ikke det blir langbukse og strikkegenser etterhvert, for det er ikke mye varmt.

Jeg testet steiner igjen i går, og det gikk greit. I morgen skal jeg til Ørskog og teste ut Larsen sin yoke. Satser på at det går bra, det også.

Sinna-Vilja sover i øyeblikket, og når hun våkner skal vi avgårde og handle litt.

Vi gleder oss til å komme sørover, til å treffe deg og dine igjen. Savner dere innimellom vet du.

Klem


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. juli 2007, 13:06
 ;D
SinnaVilja ja, hehe....hun har jo endel og ta igjen som har vært snill så altfor lenge.
Men det er en periode så går det over igjen.

Ja jeg unner dere det fine været, dere har jo stort sett mer regn enn oss normalt sett.

Når du skal gå med yoken så ikke gjør den feilen jeg gjorde i fjor høst da jeg startet opp for fullt. Gikk med altfor tungt i starten. Rett på 200-220 og så var det gjort, knærne mine har aldri blitt helt bra igjen. Så fort jeg belaster litt så hovner spesielt det ene opp og blir full av væske. Og bruk for gudsskyld ikke joggesko, militærskoa dine er best.
Nå som jeg ligger lavt i terrenget går det greit med både knær og skuldre.
Den venstre skuldra er jeg veldig svak i i visse vinkler og det gjør inni helsikes vondt, men nå er det kun ved belastning ikke hele tiden som det var i våres heldigvis.

Skal bli spennende å høre hva du synes. Tror du vil gjøre det bra i den som er såpass stor og tung og har litt beinstyrke.
HAHA !! det siste skulle man sagt til hvilken som helst annen dame hoho.  ;D
Her er det mer enn et kompliment. ;)



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS15. juli 2007, 22:05
I dag har det vært en tildels ikke så værst dag værmessig.
Jeg og Roy gikk først en morgentur på ca. en mil før frokost, så i kveld en nesten like lang en. Har nå sittet og kikket på Norges Sterkeste mann konken, og det var morro. Håper at Espen snart lærer seg og bruke beina, det er helt klinkende klart og sikkert.
Han er kjempeflink og tøff, trenger bare litt teknikk her og der  ::biggrin::
 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki15. juli 2007, 22:40
Espen har lovet meg at han skal begynne å bruke beina... ;) Han var forresten flinkere på VPC enn på NSM til å bruke beina i vikingpressen.

Så flinke dere to er til å gå for tiden. :bow:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS16. juli 2007, 12:14
Går og går til stadighet, men nå står vekta bom fast. Det er nå helvete begynner kan jeg tro. Jeg er vist for glad i mat er jeg redd.  ::biggrin::
Jeg var i ferd med å bli bare skinn og bein og en klatt flesk trodde jeg her en stund, men det ser ut til at det blir en stund til hehe  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS16. juli 2007, 14:35
Hoho......nå skal jeg straks hjem for å ikle meg mitt fantastisk flotte blå neopren
utstyr og avsted til VALHALLA !!
Det er med skrekkblandet fryd, har ikke vært borti dritet siden før Showliften  :P

Marius Bjerke, Nadia og en gjeng med andre muligens skal ned og grynte og løfte litt.
Er spent på dama, kommer med en sladrerapport etter hvert  :woot:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki16. juli 2007, 16:19
Gjett om jeg gleder meg til sladrerapport!!

Håper du blir litt bitt av basillen igjen... bare bittelittegranne. ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS17. juli 2007, 12:48
Ja du Kikki, det var faktisk gildere enn jeg forventet.

Etter NSK i Ålesund i desember trente jeg kun øvelser EN gang før Showliften i Kr.sand i April. Etter den har jeg ikke "tøtsja" noe av det frem til i går.
Og det gikk ikke helt værst heller. Gjorde ikke mye, for jeg fikk en slags strekk i begge fuballene etter steina.
Det begynte faktisk under Apollons, merkelige greier som jeg ikke skjønner meg på. Men jeg bøyer meg helt ned for å røkke den opp til halsen i det jeg reiser meg opp, må være der det ligger. Så på steina ble det bare værre og litt yoke på slutten gjorde meg helt ferdig finito finale HAHA !!.
Kjøret Apollons opp til 69kg.
Fikk opp 90kgs steinen noen ganger før 100 gikk opp etter jeg kjefta og spente litt på den.
Så Yoke et par om ganger opp til 150kg. bare.
Men det føltes faktisk helt toppers bare for å ha sagt det, var glad for Apollons og steinen.
Det er ikke værst etter den lette treningen jeg har bedrevet i den senere tid.

Det var god gammeldags steming på Valhalla i går.
Når jeg og Roy kom så var både Jan Dukene, sønner, Knut Olav og ikke minst Reidar Kvåle og Marius Bjerke med dame. Reidar og Marius fyller jo nesten Valhalla opp alene.
Morro at Reidar endelig ser ut til å ha blitt bra og fått opp stimen noe dugelig, har ikke sett han så oppgira på kjempelenge.
Marius er jo et kapittel for seg som dere vet etter hvert. De kjørte en haug med repper på stokken på 120 kg. Hadde medley med yoke og dekk sammen med Jan og det var ikke fluevekter det var snakk om.

Nadia imponerte meg !!
Hun fikk opp samme som meg i Apollons, løfta greit 90 kg. steinen, aldri løftet stein før.
Og hun løp over gulvet med 150kgs yoken som det skulle vært 50 kg.  ::biggrin::
Hun blir skummel på NSK, den saken er klinkende klar.

Etter hvert hadde også Dan Ruben, lange Leiv og NSK tatt turen bort.
De er jo faderrullan meg ingen sveklinger de heller.

Nei, dette var gildt, lenge siden sånn en god stemning  ::smile::

Marius og Nadia var veldig på meg om at jeg skulle melde meg på i Larvik, det er jo kun fordi Marius hadde hatt en skrekkelig stor glede av at Nadia hadde slått meg, det er jeg helt sikker på  ;)
Vi får se, vi får se.........det var tunge vekter der, og kroppen min er ikke vant til det nå.
Må tenke litt fort på det. Føler det kribler en smule  ::biggrin::
 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Biffboy17. juli 2007, 16:40
Hehe bare å gi gass!!! Når du sto og sparka atlassteinen var virkelig "eye of the tiger" tilstede! Det er et godt tegn! Du er alt for ung og sprek til å legge farmersene på hylla!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki17. juli 2007, 16:41
I følge Anne så er hun for svak til å klare å løfte farmersen helt opp på hylla, Leiv, så jeg regner med vi har henne med enda noen år... ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman17. juli 2007, 23:14
Yes Larvik looks heavy again. Too heavy for me. I think I could lift the 90kg farmers and walk about 3m which is not good enough. I will be looking out for who will compete and I think you Anne should give it a go!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS18. juli 2007, 09:04
Hehe bare å gi gass!!! Når du sto og sparka atlassteinen var virkelig "eye of the tiger" tilstede! Det er et godt tegn! Du er alt for ung og sprek til å legge farmersene på hylla!

Hihi.......takk for det Leiv, mulig du har rett......... !!
Mi får se, jeg kommer til å gjøre litt øvelser fremover i hvertfall !!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS18. juli 2007, 09:28
Ja Kikki, farmersene på 90 hadde jeg ikke turt og løfte på nå, den saken er klinkende klar. Hvis jeg starter opp for alvor skal jeg ta det piano, hehe, trur jeg. ::biggrin::

Hanne jeg skal snakke med Roar om vektene, de er for tunge synes jeg.
Da med tanke på at noen melder seg på altså. Jeg klarer det ikke selv nå i dag engang.
Og klarer ikke jeg det, da er det jo skrekkelig haha !!

I dag er jeg ikke helt edru tror jeg. Var på fest i går kveld, invitert av Jan Dukene og hustru. Vi var 26 stk.
Det gildeste Jan vet er og skjenke meg tror jeg, hvilket han klarer utmerket hver gang egentlig. Jeg danset noe helt infernalsk i hvertfall og takk gud for det ellers hadde jeg vel vært en smule dårlig i dag.
Min stakkars moder fikk oppgaven med og hente oss klokken 24, uffuff hva hun må igjennom innimellom  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman18. juli 2007, 18:16
Glad you had a good time!

Please talk to Roar about the weights. I like the events, just like you, I do not think 90kg farmers are any good. And like you say the tyre is too heavy. I would come over (cheap to fly to Torp) if he changes the weights!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS19. juli 2007, 16:51
Roar har som du sikkert har sett senket vekta på farmersene til 80.

Jeg tenker mest på medlyen med 200kg. i Yoke og 300 på dekket. Vet ikke om knærne mine takler yoke nå, jeg må prøve å reise meg og gå for å se.
Fordi om dekket er 300kg, trenger det ikke være så skummelt for det. Spørs hvor nytt det er og kanten på dekket vet du.

Men nå veier jeg jo bare 77kg. og det merkes når en skal flippe dekk på 300 det, den saken er bare helt klinkende klar. Jeg skal nå ha meg en omgang med dekket og se hvordan det ligger an. Ligger på utsiden her og bare lyser mot meg  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman19. juli 2007, 21:42
Yes Anne I have seen the farmers have been changed. Do you know what they look like?

I am also thinking about the tyre, can you find out if it is new?

Thanks
Hanne

PS I might come over for this one. I really enjoyed it last time! It is also easy and cheap to fly to Torp for us.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS20. juli 2007, 11:11
Den gangen jeg var på IGP alene mot Aneta,  ::), så hadde vi 86 i hver hånd tror jeg. Det var slike H-bjelke saker som var litt høye, noe drit egentlig. Vinglet alle veier.
Kjenner jeg Roar rett så skal han ikke gjøre det lett for oss, langtifra  ::biggrin::

Dekket vet jeg ikke, men det vi hadde sist var TUNGT !!
Skal høre med han etter hvert.

Jeg har sett lyset, jeg har bestemt meg for å prøve meg i Larvik. Det blir noe begredelige greier sikkert, men synes jeg skylder Roar og Anders det som har proppa meg med proteiner osv. gratis i noen år.  ::biggrin::

Jeg kommer til å gi alt denne måneden som er i gjen til konkuransen, så får vi se om alle delene mine holder sammen.
Jeg forbeholder meg retten til å trekke meg hvis diverse kroppsdeler slå seg helt vrange.

Så i kveld folkens blir det gjørmebryting og trening på VALHALLA !!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki20. juli 2007, 11:25
Du ER heltinna mi, Anne!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman20. juli 2007, 11:27
Glad to hear that Anne.

We booked our flight tickets yesterday, so it will be fun to compete against you again!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS20. juli 2007, 11:31
Takk til dere begge, ja det var en litt vanskelig avgjørelse.

Det å vite at man har vært veldig god en gang til å falle til et lavere nivå gjør ligsom noe med lysten til å delta, det skjønner de fleste vil jeg tro. Husk på at jeg i hele høst var plaget med alle skavankene i treninga mot NSK, og har jo etter det lagt Strongwoman på hylla.

Men så er det noe med at jeg har litt lyst til å være med dere litt til da, og dere har jo lyst til å slå meg alle sammen, så velkomne skal dere være  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki20. juli 2007, 11:35
Jeg er inderlig glad for at du stiller, og håper inderlig du holder deg skadefri!

Jeg sitter her og vurderer selv også. Turen min sørover har nemlig blitt utsatt fordi mamma og pappa skal ha ei ferieuke på den tiden jeg ville nedover. Så nå lurer jeg på om jeg skal utsette turen så lenge at det kan klaffe med å ta en tur til Larvik også... Vi får se... jeg må veie veldig for og imot med tanke på White Cliffs to uker etter...

What to do? What to do?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman20. juli 2007, 18:55
Kikki,

Come to Larvik! I am going. I cannot do White Cliff's because we are in Bulgaria on holiday then!

See you
Hanne

PS Anne, you will still be really difficult to beat, you will see!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 15:30
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne113.jpg)

Nadja Bjerke og meg i gang med Apollons, hun fikk opp 69 kg. Vi prøvde ikke høyere. ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 15:34
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne152.jpg)

Jeg tøffer meg litt  ^-^


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 15:37
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne126.jpg)

Nadja løfter 85kg. steinen.Første gang hun prøver det.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 15:39
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne122.jpg)

Marius Bjerke med stokken.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 15:42
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne128.jpg)

Reidar i farta med Farmers


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 15:46
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne133.jpg)

Dan Ruben løper avsted  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 15:49
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne141.jpg)

NKS.......han er seig.

Bildekvaliteten begynnte å skrante på slutten desverre


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson22. juli 2007, 15:51
NKS må være norges mest sexy strongman... alltid ren og pen, og stelt på håret og... ::rofl2::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 15:52
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne154.jpg)

Min bedre halvdel måtte ha en omgang med dekket før grillings en kveld. ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 15:56
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne124.jpg)

Morten murer.......han burde snart får seg en ny treningsshorts  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 15:59
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne118.jpg)

Mr. Dukene tar seg en pause i salongen vår........ :D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Leieboern22. juli 2007, 16:03
hvor mye hadde Marius i stokken på det bilde Anne?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 16:04
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne112.jpg)

Den ryggen........ ;D  himmel og hav sier jeg bare


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 16:05
hvor mye hadde Marius i stokken på det bilde Anne?

Akkurat der vet jeg ikke helt, men han og Reidar kjørte endel repper på 120 som om det var luft, hehe........


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 16:09
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne147.jpg)

Nadja løp avsted over gulvet med 150kg. på Yoken, akkurat som meg i mine glansdager  ::biggrin::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 16:13
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne148.jpg)

Fru Sonesen løp ikke på sine kyllingbein  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson22. juli 2007, 16:15
gøy med bilder!! :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 16:16
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne130.jpg)

Marius med Farmers......


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 16:18
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne127.jpg)

Nadja fornøyd med seg selv etter steinen endelig ble lagt på hylla  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 16:27
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne136.jpg)

Reidar.......


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 16:30
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne123.jpg)

NKS med monsterfarmersene..... >:D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 16:35
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne134.jpg)

Meg selv, en smule opptrekt, etter å ha løfta opp 100kg. steinen. Den satt nesten som limt der en stund, fyttigrisen  :woot:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 16:45
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/Reiser017.jpg)

Meg og gutta boys fra ferien i Spania, der skulle jeg gjerne vært nå.
Tror jeg kan telle godværsdagene vi har hatt på sørlandet i Juli på en hånd.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 16:54
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/Reiser035-1.jpg)

Før jeg avslutter seansen for denne gang, vil jeg gjerne friste dere med et bildet av en middag jeg hadde før vi dro fra Spania. Og som dere ser drikker jeg ikke alltid vin  :woot: Hehe.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki22. juli 2007, 17:00
Ser ut som dere storkoste dere i/på Valhalla!  ::biggrin::

Sommeren kommer i september den, Anne, og da kommer den som fy. Eller... egentlig har jeg bestilt den til Vilja og jeg kommer ned i midten av august.  ::huh2::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 17:06
Hei lille du  ::smile::
ja det håper jeg Kikki, dette har vært den værste julien i hele verden.

Ja vi hadde det litt sjåvv der nede etter at vi endlig klarte og komme oss inn.
Knut lager kraftverk til 30 millioner der nede  :P og det er gravd svær grøft på mange meter rundt bygget. Måtte omtrent åle oss igjennom en ekkel plass som var full av edderkopper fyttigrisen for å komme inn.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki22. juli 2007, 17:23
....  Måtte omtrent åle oss igjennom en ekkel plass som var full av edderkopper fyttigrisen for å komme inn.

This is strongman... can you handle it? ;)



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Down and coming22. juli 2007, 20:17

Meg og gutta boys fra ferien i Spania, der skulle jeg gjerne vært nå.
Tror jeg kan telle godværsdagene vi har hatt på sørlandet i Juli på en hånd.

Dere har over 15 celsius (17-20) hele neste uke i motsetning til flere andre deler av landet ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 20:26
This is strongman... can you handle it? ;)



Det er to ting jeg er skrekkelig redd for, en av dem er edderkopper.
Den saken er klinkende klar og jeg er ikke redd for å innrømme det heller.

En gang her forleden var det en mann innom for å kikke på filleryer, han er ikke homo, det skjer faktisk dann og vann at menner gjør det.
Uansett, jeg blar i bunken med ryer og nærmer meg bunnen og i det jeg løfter opp den siste så spretter det frem en GRANDIØS edderkopp, en strongman edderkopp, jeg slipper alt jeg har i hendene og vræler til mens jeg hopper opp luften til 10 i stil.
Mannen blir vettskremt av meg før han brøler til i latter.........Anne Sonesen den sterkeste og tøffeste dama her rundt omkring er redd for edderkopper........
det skulle han aldri glemme og det får jeg høre hver gang jeg ser han, hehe. 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. juli 2007, 20:31
Dere har over 15 celsius (17-20) hele neste uke i motsetning til flere andre deler av landet ;)

Ja, jeg må motstridene følge med på værmeldingene, og det er kun med tanke på "bisnissen" og hvor lite maling jeg kommer til å selge i dagene fremover.....

Ellers var det ikke "smeigedager" akkurat selv om det er bedre enn mange andre plasser her til lands........ÆDABÆDA Elin søstera mi som bor i Kirkenes, hihihi.........


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman24. juli 2007, 13:05
Hi Anne,

You and Nadja look very strong! Looking forward to competing with you again!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: NKS24. juli 2007, 18:16
NKS må være norges mest sexy strongman... alltid ren og pen, og stelt på håret og... ::rofl2::

Høres ut som du bør ta en titt på nettsiden min: www.nksgigolotjenster.no  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS24. juli 2007, 20:19
 ::biggrin::

Jajaja........
Jeg har trent i dag på Kampsporten, lett og lagomt for min lille kleine sarte skrott.
Men det var bare fordi i morgen blir det VALHALLAAAA !! Hehe......og jeg gleder meg  ::smile::
Jeg gleder meg faktisk til Larvik 25 august. Jeg kommer sikkert til å drite meg ut og bare stå og spinne og kvine, men det bryr jeg meg midt i faktisk. Jeg tenker at jeg skal ha det morro og gi det jeg kan. Jeg har jo egentlig pensjonert meg som Strongwoman  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS24. juli 2007, 20:23
Hi Anne,

You and Nadja look very strong! Looking forward to competing with you again!

Hanne

Hei på deg kjære du !!
Nadja er og kommer til å bli en skikkelig skumling, sann mine ord ...........
Skal hun gjøre det litt dårlig må jeg ta kneskålene på henne, den saken er klinkende klar. Men jeg synes hun skal få bryne seg litt på oss gamle kjærringene  Hanne, vi får virkelig legge oss i hardtrening denne måneden.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki24. juli 2007, 23:19
... jeg vurderer fortsatt ..... vurderer veldig .... veldig faktisk...  ::huh2::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman25. juli 2007, 00:22
Come on Kikki, you know you want to......

Anne, I am already training hard to keep up with the young ladies in England, we have Britain's strongest woman on the 12th of August, so we will see a little of what I am made of then!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS25. juli 2007, 14:03
Kikki !!
det er jo bare å komme til Larvik da vettu, blir artig det.

Hanne, ja vi oldingene må jo trene enda hardere enn ungjentene.
Er Gemma helt ute nå eller ??
Uten henne kan du vel ha sjangs på en gild plassering  ::smile::

Ellers så har jeg fått en skikkelig låsning eller noe midt nede i korsryggen.
Den har sneket seg på og jeg mistenker dekkflippinga jeg bedrev på slutten av sist uke til å være årsaken til det. Flippet 280 dekket en 20 ganger og det var vel litt tøfft nå i
starten.
Men jeg reiser nå ned til Valhalla i kveld for å ta litt på stokken og gå med Farmers i det minste, så får vi se hvordan det barker i vei  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: kubein25. juli 2007, 15:40
skal kose meg litt med lette stein og stokk i dag, siste økt før stevnet

så sees kanskje


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman25. juli 2007, 17:45
Yes Gemma is out but Agata is in! Agata will be very hard to beat, but I will try!

Hanne

PS Sorry to hear about your back, I hope it is just tired from all those tyre flip you did!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS26. juli 2007, 08:27
skal kose meg litt med lette stein og stokk i dag, siste økt før stevnet

så sees kanskje

Heihei på deg,
ja vi var der tidlig i går. Så vi var jo reist når du i tilfelle kom.
Lykke til Dan Ruben, kick some ass !!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS26. juli 2007, 08:34
Yes Gemma is out but Agata is in! Agata will be very hard to beat, but I will try!

Hanne

PS Sorry to hear about your back, I hope it is just tired from all those tyre flip you did!

Agata vet jeg ikke hvem er nei. Gemma bare koser seg for tiden altså ?

Ja det var ikke morro med ryggen, fader rullan ta.
Jeg reiste til Valhalla med intensjon om stokk og Farmers.
Det ble slik:

Oppvarming med tom stang over hodet, armcurl og litt dill.
Så Apollons 45 kg
1
1
1
2
2
2

Stokk, mannestokken 55kg.
1
1
1
1
1
1
3
3
3

Vikingpressen tom 40kg. ?
6
6
6
6

Innimellom dette måtte jeg gå til Chinsstanga i taket og henge meg der for å prøve å få strekt ryggen ut, løsnet på evt. låsning.

Men det hjalp vel ikke så altfor mye. Når jeg bøyde meg ned til gulvet for å dra opp stokken på låra, var det som noen stakk ei syl og rota inni der.

Jeg ville gå med Farmers også, bare de lette, men Roy sa for engangs skyld nei.

Og i dag er det anderledes. Jeg kan bevege hoftene sideveis, men ikke bøye meg forrover, alt er helt stivt. Om det fremdeles er låsning eller muskulært klarer jeg ikke å si. Klemmer jeg begge nevene inn bak i korsryggen føles det bedre i hvertfall.
Derfor Shannon, my friend, jeg bestiller time for radbrekking så fort som mulig.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki26. juli 2007, 11:14
Så fantastisk at Roy for en gangs skyld sa nei! *krysser taket* Håper ikke ryggen din krangler for alvorlig. Trenger ikke det nå når du omsider har tatt til vettet og går for delvis pensjonering i steden for full.... ;)

Angående Larvik så tviler jeg egentlig, i og med det må passe med når jeg er hos mamma og pappa. Det koster for mye å kjøre to så lange turer så tett, pluss at det er lite praktisk med to så lange bilturer med Vilja så tett på hverandre. Men.... jeg har enda noen dager igjen før jeg må ta en endelig avgjørelse. Det hadde nemlig vært utrolig gøy..... ;)

I dag er jeg forresten helt rolig.... foreløpig ihvertfall....


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman26. juli 2007, 12:19
Agata is Colin's girlfriend (Colin, who puts competitions on here in England). Agata is from Poland and she used to compete in Olympic Weight Lifting winning silver in Sydney 2000 and bronce in Athens in 2004. She is now training and competing in strong woman. She won the last comeptition we did in June. She put up the 100kg stone and log lifted 80kg without any trouble. She is quite tall like you Anne and she is around 115kg in body weight.

Hanne

I hope your back is getting better!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson26. juli 2007, 12:27
(http://www.infosport.lt/imgs/180/wrobel_agata1.jpg)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson26. juli 2007, 12:27
(http://www.infosport.lt/imgs/thumbnails/180/wrobel_agata.jpg)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson26. juli 2007, 12:30
(http://www.ewarszawa.com/sport/foto/295.jpg)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar26. juli 2007, 22:01
Denne Polske vekløfterbærta var savnet på siste mesterskap..

Låsing i ryggen ja, jeg har det også noen ganger. Mere sjelden nå enn før. Det er ikke vondt å løfte, men etterpå blir det skikkelig vondt. På trening når jeg er varm kjennes det bare rart ut. Hvis jeg fortsetter treningsøkten når jeg kjenner det rare i ryggen sliter jeg om morgenen dagen etter. Går som en S og er sjanseløs på rette meg opp og har så vondt i ryggen at det går fort en uke før smertene gir seg og løfting? ja det er det bare å glemme.
Ingen stråling av smertene, de ligger bare som en stålplate innoperert inn i korsryggen.

Jeg hadde en slik låsing i forrige uke (en liten en), fikk den på onsdag og droppa markløften. Smertene ga seg på fredagen, men jeg torde ikke å løfte noe på fredag heller. På mandag begynte jeg å kjenne på litt og det kjennes bra ut nå, men er fryktelig stiv i korsryggen ennda selv om smertene er borte. Tøyer bra nå frem mot helga.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman27. juli 2007, 12:02
Agata got a wrist injury and had an operation on it. She cannot compete at the high level in weight lifting now, because her wrist cannot get into the position it needs to hold the weight in the top of the lifts in weight lifting.
Agata now lives in England, and I train with her sometimes. She is very strong and going quite well in strong woman. We are doing Britain's strongest woman on the 12th of August, so we will see how she does against the best over here.

Best wishes for the back Anne!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS28. juli 2007, 13:31
(http://www.infosport.lt/imgs/180/wrobel_agata1.jpg)

Har bare et ord........JESUS MATHILDE !!
Har jo sett henne på tv flere ganger. Hun er litt sterk, men er hun rask og eksplosiv nok tru ?
HAHA !! Colin blir jo som en liten peanutt i forhold til henne........


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS28. juli 2007, 13:35
Ryggen min er ikke bra. Var hos radbrekkeren på torsdag og han fikk knekt meg opp og det føltes bra. Men etter hvert ble det litt værre igjen. Så det er en låsning der enda.
Klarer ikke å bøye meg ned og forover noe greit. Sitte er helt dumt, når jeg reiser meg må jeg gå som en S i lange tider etterpå før jeg får div. ting på plass.
Gå er greit.
Satser på en ny time på tirsdag da jeg blir alene på jobb på mandag.




Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman28. juli 2007, 14:49
Not the news I wanted to hear about your back. Look after yourself Anne!

Have a nice weekend!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS29. juli 2007, 19:17
Hei Hanne, ja jeg er ikke særlig bedre. Et forferdelig babeluba og komme i hakk etter at jeg har sittet. Bør bare stå og gå.

I dag har det vært en praktfull dag egentlig, sol og blå himmel endelig.
Roy og guttunge nr. 1 har vært ute i båten og fisket i dag så det ble fersk makrell og sei til midag i dag. Jeg som ikke kan sitte noe særlig ble hjemme, litt teit og stå rett opp og ned i båten ligsom  ::biggrin::

Så hadde jeg en hyggelig prat med Kikki på telefonen siden jeg var litt nysgjerrig på gårsdagens eskapader. Håper håndleddet blir bedre Kikki og at det ikke er noe rusk i systemet av betydning.
Veldig imponert over jentenes innsats altså, lille rebecca som er blitt så sterk og har sånn en skikkelig vilje. Kikki som endelig klarer og presse tunge ting over hodet  ::smile::
Hilde som så kjempebra ut og også har lært seg og tvinge seg selv når det butter i mot. Nadja er i en klasse for seg og Renate den lange tynne tingen med de kjempekreftene.......himmel  :woot:
Jaja, det blir spennende fremover.

Håper jeg snart kommer i hakk med denne teite ryggen, nå tar jeg konkuransen i Larvik med knusende ro egentlig. Jeg gjør mitt beste som jeg er i stand til nå, for en gangs skyld så har jeg ikke adrenalinsjokk når jeg tenker på en nært forestående konkurranse.
Fedrelandsvennen ringte forleden og ville lage et intervju, det var hyggelig da.
Men jeg sa til mannen at det passer ikke helt nå,  hehe.......
Først må jeg klare og gå oppreist ligsom  ::biggrin::



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS30. juli 2007, 18:28
Fikk ordnet meg en time hos kiropraktikeren i dag allikevel heldigvis.
Han la meg på mage og kjente og trøkket litt og så fikk jeg beskjed om at det ikke var noen låsning der nå nei, det var nok værre enn det. Det var hovent og ikke helt happy ligsom der nede. Har fått betennelsesdempende tabletter og beskjed om å holde meg til helvete i ro, han er ganske direkte hehe. ::biggrin::
Men jeg spurte om det var greit med litt lett benk også videre, han glodde strengt og sa veeeeeldig lett og ikke krumme og bøye seg. Så sånn er det. Jeg kunne gå litt, men ikke mye. Nå reiser jeg til Kampsporten og benker litt med 20kg.  ::huh2::
Hadetpåbadet  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. august 2007, 21:57
Trent mandag og trent i dag, henger med så godt jeg kan....... ::smile:: På overkroppen i hvertfall, uffuff. Bein og rygg blir litt vanskelig for tiden.

Ting har ikke blitt værre i hvertfall. Larvikskonkurransen får komme som den vil, jeg gjør så godt jeg kan, jeg er tresk og kan pine meg selv en god del, men kan jeg ikke stå oppreist blir det vanskelig.

Sånn er det  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson01. august 2007, 21:58
stor klem og stor honnør til deg, kjære anne! :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. august 2007, 22:00
Tusen takk min venn, det er litt liv i gamle kalosjer sjøl om ikke som i gamle dager  ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. august 2007, 22:56
Må bare si det, men jeg føler meg faktisk veldig glad og ok for tiden.
Sjøl om ryggen skranter og bisnissen skulle hatt en bedre juli, helvetes regn  >:D
Selv om det blir bare litt enkel trening nå mens ryggen er teit, så tar jeg i det jeg kan og det føles godt etter litt klein trening i sommer.
Føler at musklene kommer i hakk ligsom. Vekta ligger rundt 77kg.
Spiser stort sett kylling, biff og fisk samt salat og havregryn, det siste er ett must hver frokost ellers blir jeg gal. Hestekost det altså  ::biggrin::
Kan jeg klare å få ned fett % nå fremover så blir det saker BOMBASTC sikkert  ;D
Vi går ganske mye de dagene vi ikke er på trening, det hjelper en del det.

Så gleder jeg meg til å se min lillesøster igjen nå til nr. 2 sin konfirmasjon, har ikke sett henne på to år. Det skal bli sjåvv Elin.. ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki02. august 2007, 00:03
Så godt å få lillesøster på besøk, Annetusta!

Jeg sitter her på loftet til Egil og har slettes ikke lyst til å reise hjem i morra. Vet jo at jeg bør, både for å holde hus og heim i orden og for å komme inn i normale gjenger igjen, men.... har'kje lyst!

Gleder meg til å treffe deg og dine når vi kommer ned, Vilja og jeg! Skal bli godt å få litt tid sammen med dere... og så må jo frøkna få imponert litt med gåferdighetene sine.  ::biggrin:: Hun er så flink nå at hun prøver seg på å løpe, faktisk....

Jeg håper du vurderer å stille i NSK i år også, tusta! Det kan bli gøy i år, ser jeg.....

Stor klem til deg fra meg


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman02. august 2007, 14:46
Anne,

I really hope you get your body fixed and ready for competitions this year. I am looking forward to Larvik and also Norways International later in the year!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Rebecca02. august 2007, 14:53
Håper du får orden på ryggen din Anne :) så håper jeg å se deg i nsk :)
Masse lykke til i larvik :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. august 2007, 22:05
Tusen takk jenter, det er koselig at dere tenker på meg.
Jeg er en god del bedre, men det er ikke bra, det skulle vel godt gjøres på ei uke da, men nå får vi se til uka.
Planen er på Valhalla til tirsdag, mandag blir det kampsporten sånn at Roy får bygd på musklene sine der  ;D, og så skal jeg slite på tirsdag med noe småknask, det blir stokk i hvertfall. Formen for avgjøre om det blir steinen på 85-90 kg.
Dekket for vente litt, det var denses feil at jeg blei banan egentlig.
Men så kunne jeg jo ha velta det 10 ganger nå i starten i stedet for 20 som det vel blei... ::) Juhu !!
Jeg tenker litt på NSK ja, hvis alt går greit med kroppsdelene mine nå litt fremover,
så blir vel det målet tenker jeg. ::smile::
 
I dag har vi fått vår nye Mitsubishi Outlander, den kommer vi sikkert til å ha resten av livet vårt. Den var gørrgod og sitte i, gørrgod og kjøre, så får vi se til vinteren om vi kommer opp og ned bakker, men det tror jeg ettersom jeg hører.

En strek i regninga, vi kommer ikke inn i garasjen med skiboksen på taket  :woot:
Steike, her må det snekres litt altså, det var jo en strek i regninga vi ikke regnet med for å si det sånn.. :-\




Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar02. august 2007, 22:07
Behov for skiboks = for liten bil.. ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: metteflette02. august 2007, 22:12
Gratulerer med ny bil, stor bil er digg. Vi har en Mitsubishi Pajero og jeg ville helst hatt en enda større bil ;) Vi kommer jo til å trenge det uansett nå da!

Så trist å høre dette med vond rygg, håper det blir bedre fortere enn du vet ordet av det.

Masse god bedring til deg ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: kennyo02. august 2007, 22:13
Skiboks på Outlander = for mye last! Bilen er jo stor i utgangspunktet, så her får dere ta et pakkekurs!  ;D

Den bør absolutt komme seg frem på vinteren ja. Den har låsbar 4-hjulstrekk, antispinn, antisladd og god bakkeklaring, så her er det bare å la det snø ;) Gratulerer med ny bil!

God bedring med ryggen.  :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. august 2007, 22:16
Nehehei Fast ........det er fordi vi trenger masse plass og så passer den på toppen ligsom.
Skal si deg en ting Fast, etter alle de bilene vi prøvde innen den prisklassen, så var det kjempegod plass til beina inni den der.
Suzuki var jo en pygmebil, Huyundai kommer INTE inn i frågan.
Volvo, BMW og de andre blir for dyre, vi har hatt over 30 biler på de 21 årene vi har vært gift, det er ikke tull. Tror du vi har tusta mye penger bort på det ?? Fyttigrisen.
Bare fordi det skulle hete mercedes, BMW , volvo,
Nei nå er det slutt, vi begynner å bli voksne  ::) ;D (kanskje)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. august 2007, 22:18
Gratulerer med ny bil, stor bil er digg. Vi har en Mitsubishi Pajero og jeg ville helst hatt en enda større bil ;) Vi kommer jo til å trenge det uansett nå da!

Så trist å høre dette med vond rygg, håper det blir bedre fortere enn du vet ordet av det.

Pajeroen er jo toppers da, men den er skrekkelig dyr som ny, og det var det vi ville ha nå. Denne var snaisen for oss.
Ryggen er blitt bedre som sagt.

Masse god bedring til deg ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. august 2007, 22:18
Ja nå surra jeg det litt til her da i vilska...... ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS02. august 2007, 22:21
Skiboks på Outlander = for mye last! Bilen er jo stor i utgangspunktet, så her får dere ta et pakkekurs!  ;D

Den bør absolutt komme seg frem på vinteren ja. Den har låsbar 4-hjulstrekk, antispinn, antisladd og god bakkeklaring, så her er det bare å la det snø ;) Gratulerer med ny bil!

God bedring med ryggen.  :)

Tusen takk for det du, ja den er en kjempegild bil, de har solgt en del av de her nede allerede.
E synst den var litt tøff au....passer til oss, hihi !!

Takk for god bedring, trenger det absolutt nå som Kikki og resten satser på å banke meg


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS03. august 2007, 18:55
Jeg har trent, bra  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Rebecca03. august 2007, 19:04
Ikke vondt i ryggen??


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS03. august 2007, 19:06
Roy har kutta hull i garasjeåpninga til boksen på biltaket, det begynte han med 0730 i dag morges  ;D
(trengte bare 3 cm da, hehe )

Men vi har tatt den av nå, henger i garasjetaket i slags seler kjøpt på biltema.
Bare senket de ned til boksen da den stod på taket på bilen hektet den på noen kroker og heiste den opp, grusomt flott vil jeg si.

Nå kan vinteren bare komme for min del, jeg skal aldri stå fast på halv tolv i bakkene her
vil jeg nesten vedde på  ^-^



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS03. august 2007, 19:07
Ikke vondt i ryggen??

Joda, men myyye bedre. Er bare plagsomt og sitte og knyte sko enda.
Men det kommer seg og det gleder mitt hjerte.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Rebecca03. august 2007, 19:35
Joda, men myyye bedre. Er bare plagsomt og sitte og knyte sko enda.
Men det kommer seg og det gleder mitt hjerte.

Godt å høre :)
Så vi vil se mere av deg fremover?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS03. august 2007, 21:06
Du skal vist ikke se bort fra det  :8):


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki03. august 2007, 21:10
Heltinna mi kommer tilbake! YES!!!!!!!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS03. august 2007, 21:13
Ja........mulig du må passe deg for gamla....... >:D ;D Jajajaja...........
Eller så stiller jeg jeg opp i korsett.
Nå kommer jeg til å få en helvetes kjeft av min  mor, hadde lovet på tro og ære og legge dette på hylla  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki03. august 2007, 21:18
Ja........mulig du må passe deg for gamla....... >:D ;D Jajajaja...........
Eller så stiller jeg jeg opp i korsett.
Nå kommer jeg til å få en helvetes kjeft av min  mor, hadde lovet på tro og ære og legge dette på hylla  ;D

Det er så mange jeg må passe meg for at ei fra eller til betyr svært lite... ;)

Mammaen min bare sukker, hun, når det er snakk om konkurranser eller trening. Nå kommer hun og pappa opp nå i begynnelsen av neste uke, og gjett om hun kommer til å sukke når hun ser bandasjen på hånda mi...  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul04. august 2007, 00:34
du kan ta en kriger ut av kampen, men ikke kampen ut av krigeren. Noen ting gjør man, andre ting er man.
Og det man er slutter man aldri å være


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki04. august 2007, 00:40
Du er en klok mann, zuul!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul04. august 2007, 00:50
nja, sånn som jeg skader meg selv med jevne mellomrom kan det nok diskuteres.  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar04. august 2007, 11:23
Nehehei Fast ........det er fordi vi trenger masse plass og så passer den på toppen ligsom.
Skal si deg en ting Fast, etter alle de bilene vi prøvde innen den prisklassen, så var det kjempegod plass til beina inni den der.
Suzuki var jo en pygmebil, Huyundai kommer INTE inn i frågan.
Volvo, BMW og de andre blir for dyre, vi har hatt over 30 biler på de 21 årene vi har vært gift, det er ikke tull. Tror du vi har tusta mye penger bort på det ?? Fyttigrisen.
Bare fordi det skulle hete mercedes, BMW , volvo,
Nei nå er det slutt, vi begynner å bli voksne  ::) ;D (kanskje)
Er nok enig med deg her ja. Viktig å kjøpe det man selv liker og synes om. Det er tross alt dere som skal bruke denne og ikke vi alle andre. :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS04. august 2007, 12:07
Det er så sant så sant vet du. Nå er det ikke bare stormannsgalskap som har gjort det,
de fleste av dem har jo vært noen nydelige biler, men man kan få en del bra for mye mindre penger, sånn er det bare. Nå sparer vi til sertifikat til begge guttungene, det blir jo noen kroner..... ::)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. august 2007, 10:27
Søndag og fri  ::smile::
Solen sliter veldig med og komme igjennom skylaget, det er jo ingen bombe for tiden.
Jeg og Roy reiser til Kampsporten litt senere for jeg har jekli mye å ta igjen.
Jeg er skikkelig stiv i musklene nede i korsryggen enda og det er fremdeles vondt og bevege underdelen av kroppen, kan ikke si jeg kunne tatt en Mira Craig rumperistedans akkurat. Men så lenge jeg ikke blir værre er jeg lykkelig.
Jeg må være flink til å strekke ut nå, faderrullan, det er jo så viktig. Jeg må slutte og slurve sånn med det.
Kan noen forresten si meg om det er bedre og strekke ut før eller etter trening for mitt vedkommende ?
Kjørte 20 ere i knebøy på fredag med bare lette vekter selvfølgelig  :P,
men det gikk greit det. Jeg må få tatt litt på beina, og armer i dag. De sistnevnte har jeg glemt litt i det siste og det er nesten litt tragisk.
Ellers så er jeg veldig glad i min nye bil, jeg har bare lyst til å ut og kjøre  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki05. august 2007, 10:32
Jeg kan egentlig ikke si deg om det er best å strekke ut før eller etter, men jeg kan fortelle deg at under konkurransen sist lørdag innså jeg plutselig viktigheten av å strekke skikkelig ut. Så i mitt nye, forbedrede program blir det nå lagt inn lang tid med stretching hver treningsøkt. Jeg kommer vel til å strekke endel før slike ting som knebøy, og jeg kommer til å avslutte hver økt med "fullkroppsstrekk".

Sola sliter med å komme gjennom skyene her også, men det er i det minste oppholdsvær, så da skal jeg ikke klage for mye. Jeg regner med at regnværet kommer siden to sørlendinger inntar Svaberget mitt i kveld... ;)

Ha en flott dag, tusta, og hils guttene dine.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. august 2007, 10:33
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne157.jpg)

Dere kan ikke si annet enn at den er litt fin da  ::smile:: 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. august 2007, 10:38
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne160.jpg)

Her står jeg og venter på noe som dere vil se på neste bilde.
Vi har sittet ute og spist tre ganger tror jeg denne sommeren  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. august 2007, 10:41
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne162.jpg)

Roy har laget Paella til oss, nammnamm. Det er snadder for det glefs  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS05. august 2007, 10:43
Jeg kan egentlig ikke si deg om det er best å strekke ut før eller etter, men jeg kan fortelle deg at under konkurransen sist lørdag innså jeg plutselig viktigheten av å strekke skikkelig ut. Så i mitt nye, forbedrede program blir det nå lagt inn lang tid med stretching hver treningsøkt. Jeg kommer vel til å strekke endel før slike ting som knebøy, og jeg kommer til å avslutte hver økt med "fullkroppsstrekk".

Sola sliter med å komme gjennom skyene her også, men det er i det minste oppholdsvær, så da skal jeg ikke klage for mye. Jeg regner med at regnværet kommer siden to sørlendinger inntar Svaberget mitt i kveld... ;)

Ha en flott dag, tusta, og hils guttene dine.

Hei på deg vet du.
Ja for vel ta en strekkings både før og etter da antagelig. Himmel, det blir vanskelig for min tålmodighet, men det får gå.
Jeg har hilst til Roy som hilser tilbake, de andre to ser jg om ca. to timer tenker jeg. De ligger strødd i kjelleren en hel haug av de.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Svetlana05. august 2007, 10:49
Vi har vel spist ute nesten hele sommeren!  ;D


Når jeg plages med ryggen pleier jeg å bøye og tøye litt forsiktg både før og under økta,
og glemmer det helt når jeg er frisk i ryggen.  :-\
I følge kiropraktoren min kan være lurt å sette av noen minutter til å tøye litt på rumpe, hofte og rygg ett par ganger i uka. Dette kan/bør gjøres utenom treninga slik at man kan konsentrere seg kun om tøyinga. Av erfaring vet jeg at jeg slurver hvis jeg tøyer etter ei treningsøkt, så en egen trim-for-eldre-økt er vel egentlig ganske fornuftig, i allefall for min del. :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Nann-Rosita05. august 2007, 11:02
Enig med strekking og tøying.
Man har en tendens til å glemme slikt når man IKKE har plager og irritasjon i kroppen, så er det værre når man må.

ER nok lurt å strekke og tøye ja.
Men du som driver kampsport har jo mange geniale kampsportstrekkinger for hofte, rupme og lår som er gode å bruke.
Bruker selv en god del av disse vi hadde via Kickboksinga når jeg tøyer og føler de har god effekt. Er enda noe stiv i hofteleddsbøyen , men det blir som regel de fleste pga mye tid forran pc osv , fikk jeg beskjed om av Naprapaten .. MEN tøy og strekk hver dag , og har faktisk vurdert yogaøvelser tidlg på morgenen..
Skal visst være godt for kroppog sjel :)


Tittel: Sv: BOV07 & Debutant07
Skrevet av: HD05. august 2007, 15:47
Jeg anbefaler pilates 10 -20 min 3 dager i uka .. :) det hjelper veldig på! Samtidig som det hjelper deg og styrke core muskelaturen! Vet ikke om du har sett de i cirkus de solei (eller hva det nå heter) de trener mye core øvelser, og det er helt utrolig hvilken balanse, smidighet og styrke de har! 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Rebecca05. august 2007, 22:48
Jeg anbefaler pilates 10 -20 min 3 dager i uka .. :) det hjelper veldig på! Samtidig som det hjelper deg og styrke core muskelaturen! Vet ikke om du har sett de i cirkus de solei (eller hva det nå heter) de trener mye core øvelser, og det er helt utrolig hvilken balanse, smidighet og styrke de har! 

Enig med deg!

Pilates er meget god trening, får strekt ut skikkelig. så er det så behagelig :) prøvd det masse selv, kroppen har godt av det. Føles godt ut etterpå :)

jeg tøyer så si aldri ut etter ei trening, jeg gidder bare ikke, men må bynne å gjøre det nå siden jeg plages med ryggen. det er jo et ork i seg selv å gjøre det.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Svetlana05. august 2007, 22:54
Jeg lånte meg en sånn pilates DVD for vel ett år siden og holdt seriøst på å dauvve etter bare 15 min!! Slik trening er sikkert bra for kroppen, men gud så kjedelig!!    :-X


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Rebecca05. august 2007, 22:58
Kjedelig er det, men det er bra :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS06. august 2007, 13:22
Pilates, kjære vene, tenk hva det kan gjøre med mitt image, himmel og hav !!
 ;D

Nei det kan nok være bra det, de spreller jo en del har jeg sett.
Bevegelighet i ymse kroppsdeler er ikke noe stort minus.

Ellers så går ting greit  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS06. august 2007, 19:53
Tja, har vært og tulla litt på Kampsporten i dag au, forholdsvis lett pga. Valhalla i morgen.
Det gikk jo tålig greit.
Hadde benk, cablecross for bryst. Litt på bakside lår og smal benk og pushdowns for tricepsa. Avsluttet med 5km på steppemaskina og mage.
Strakk jeg ut.......?? neida, det glemte jeg glatt og elegant. For strekke meg litt nå.

Så blir det litt spennende med tanke på Valhalla i morgen og ryggen  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki06. august 2007, 19:56
Oi, for en dag! Det ene øyeblikket var det bestemt at Vilja og jeg skulle kjøre sørover til onsdag, neste øyeblikk er det utsatt minst ei uke, sannsynligvis to.  ::huh2:: Far som vet hva han vil? Nope!

Flink du er som får trent litt. Jeg får ikke det i dag, for mine gamle har bestemt seg for at de skal reise sørover allerede i morra, dermed så har jeg ikke samvittighet til å la dem sitte her aleine den ene kvelden de har her.

Har litt abstinenser ja...


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS06. august 2007, 19:58
Du får jo kose deg med dem mens de er der vet du, treninga tar du igjen.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki06. august 2007, 19:59
Du får jo kose deg med dem mens de er der vet du, treninga tar du igjen.  ::smile::

Akkurat nå kjører de Robert til ferga... er spent på hvor mye fader'n skal syte over bilen min når han kommer tilbake... hehe...


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman10. august 2007, 19:31
Hi Anne,

I hope everything is ok with you?

I will be competing this weekend for the British title. I will let you know how we do!

Have a nice weekend!
Hugs
Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki10. august 2007, 20:51
Hanne; lykke til i helga! Holde meg også oppdatert?

Stor lykke-til-klem


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS10. august 2007, 22:45
Hi Anne,

I hope everything is ok with you?

I will be competing this weekend for the British title. I will let you know how we do!

Have a nice weekend!
Hugs
Hanne

Alt OK Hanne, håper du kan banke de andre litt.
Masse lykke til i helgen, snakkes, og stor klem fra meg.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson10. august 2007, 22:51
Akkurat nå kjører de Robert til ferga... er spent på hvor mye fader'n skal syte over bilen min når han kommer tilbake... hehe...
sa'n noe om bilen?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman11. august 2007, 13:57
Glad to hear that Anne,

As far as the competition, it will be hard to do much about Agata. The competition is set up for strong grips and none of the events will last much more that 30sec. I am looking forward to meeting up with some of the other women. I think we will be 6 competing and I expect the world records in Rolling thunder and log lift will be broken. I am hoping for a new personal best in the Log lift. Right now it is 75kg. I hope to get it up to 80kg, but we will see.

Have a great weekend.
Hanne

PS I think Josefin is coming to Larvik to compete.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS12. august 2007, 21:04
sa'n noe om bilen?

Bilen er jo kjempefin, har ble sikkert misunnelig hihi.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS12. august 2007, 21:16
Glad to hear that Anne,

As far as the competition, it will be hard to do much about Agata. The competition is set up for strong grips and none of the events will last much more that 30sec. I am looking forward to meeting up with some of the other women. I think we will be 6 competing and I expect the world records in Rolling thunder and log lift will be broken. I am hoping for a new personal best in the Log lift. Right now it is 75kg. I hope to get it up to 80kg, but we will see.

Have a great weekend.
Hanne

PS I think Josefin is coming to Larvik to compete.

Hanne din snik, 75kg !! hoho, det er slett ikke værst siden du nesten er like lang og tung som stokken hihi, mobbmobb.
Ellers så gleder jeg meg til Larvik jeg au, hadde vært gildt om Josefin kom også.
Jeg må ha en tur til kiropraktikeren til uka, har fått en ny låsning desværre.
Akkurat nå er jeg "feddupp" av dette, men nå skal jeg ha en siste turn på Valhalla denne uka. Så vil jeg se om det er noe liv og krefter i dette gamle skinnet. Får jeg trøbbel pga. ryggen så blir det ingen deltagelse, da blir jeg publikum. Jeg deltar ikke med vond rygg, jeg trenger den. Men jeg er dugelig god til å heie, så den saken er klinkende klar.

Nå i helgen har vi vært i bryllup til Roys eldste i Hauge i Dalane i Sokndal.
Flott plass, men fy for en veg. Nye bilen gikk "så ei kula" i svingene rundt Jøssingfjorden, mycket glad for det i hvertfall.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman12. august 2007, 23:44
Hi Anne,

I had a really bad day at the comeptition. I did 75kg on the log again, placed 3rd in that and then I might as well have gone home. I rather not write anything, because I was THAT bad. When I meet up with you I will tell you all about it. It just not my day and I did not have my competition head on at all! I do not feel bad about it because I know what it was all about and it will never happen again.

The other 5 women did really well and the points were level between Berni (Scotland strongest woman) and Agata going into the last event, which Berni did so fast noone could get near her time for loading. So the tiltle went to Scotland with Agata in 2nd. Berni won UK strongest woman last year, so it was not a surprise to me she did well.

I will be much better and stronger and with my competition head on in Larvik! I fully understand that you might not compete if your back is not in order. I am looking forward to seeing you even if you are there to shout for us!

I think Josefin is coming to Larvik, she has emailed me to ask where we are staying and that 2 other people are coming with her to support her (plus her man Damir).

I think Josefin, Nadja and you will have a good fight!

See you
Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. august 2007, 10:34
Hmmm, det var jo triste greier da Hanne. Men du får satse på at det går bedre i Larvik.

Ja det skal bli trivelig og se dere alle igjen, så får du krysse fingrene for meg de siste 14 dagene.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. august 2007, 11:47
Gratulerer med nytt flott hus lille Bulle 
Mangler bare ring på "fingen" , barnvogn og stasjonsvogn nå altså....... ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS13. august 2007, 21:38
Jawohl, så satt jeg her i sofaen da, mett og lykkelig.
Var på Kampsporten i dag og luftet vingene litt. Det var bare lett og lagomt.
Nå har jeg breka her at jeg stadig skal på Valhalla, men det har jo ikke blitt noe av da
ryggen har vært så pling i bollen.
Men i morgen er det ikke noen bønn forbi, jeg mååå prøve meg på noen øvelser så jeg får greie på hvordan jeg ligger an.
Ja det var det da.

 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. august 2007, 21:19
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne167.jpg)

Til dere som er litt kjente, sånn ser det ut der det en gang var en parkeringsplass på utsiden av Valhalla  :woot:


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. august 2007, 21:22
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne169.jpg)

Mellom bakkar og berg må vi klatre for og komme inn til det helligste  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. august 2007, 21:25
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne163.jpg)

E jømmår mæ........ litt ::huh2:: men Roy fant meg allikevel  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. august 2007, 21:27
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne165.jpg)

Vikingpressen, vi la litt på etter hvert, og det gikk greit egentlig. ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. august 2007, 21:29
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne164.jpg)

210kg. i Yoken, det gikk greit. Så langt så vel  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS14. august 2007, 21:38
Ja, som sagt alt gikk greit frem til stokken.
Kjørte opp sakte men sikkert til 68kg. Da jeg skulle dra den opp fra bakken så stakk det til så inni helsiken i korsryggen. Jeg løftet den greit over huet.
Da ble jeg så innmari illsinna og skuffa at jeg kunne hoppet rett i fossen på utsiden av Valhalla, forbanna drit.  >:D
Prøvde meg på Conans, men da sa Roy stopp, pakket bagen min og skyfla meg ut derifra.
Er skikkelig skuffet akkurat nå, hadde gledet meg til å være med i Larvik, men skjønner nå at det er bare høl i huet å tenke på engang.
Gidder ikke å være med for halv maskin. Var jo redd for dette, har dere sikkert skjønt, men har prøvd å være så forsiktig som jeg kan frem mot dette. Føles urettferdig uansett.
Nå skal jeg ha meg en prat med radbrekkeren til fredag. Jeg må legge en slagplan frem mot NSK, for den SKAL jeg være med på  >:D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman14. august 2007, 22:48
Sad to hear you are out Anne, but you will come back better and stronger in December. As you say what's the point if it is no good right now. Also competing in Larvik could make it worse, so rest up and come back strong!

Looking forward to having you and Kikki cheering us on in Larvik!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki14. august 2007, 23:44
Næææææ.... ikke si du skada deg igjen?! Nå ble jeg helt lei meg her.... tror jeg må ringe deg en kveld for å høre hvordan du har det, jeg.

Stor klem til Kikki som egentlig sipper litt fordi hun har sett Elvis-videoer på nett og fordi det til torsdag er tredve år siden han døde....


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS15. august 2007, 09:57
Hanne og Kikki !!  ::biggrin::
Jeg er ikke dau i hvertfall, jeg rører på meg her og der. Tror ikke det er mer enn en saftig låsning igjen.
Går som en S etter jeg har sittet, og det er den ene siden som er værst. Ikke slik midt i søylen som sist gang.
Det er jo det forbanna dekkets feil egentlig..........Da jeg bestemte meg for å være med i Larvik tok jeg av som ei kanonkule på dekket for det var jo plutselig så gildt og skulle tulle med tinga igjen.
Da kom den første låsningen og siden har det vel vært der.
Hadde jeg tatt det litt forsiktig i starten så hadde dette mest sannsynlig ikke skjedd.
Har dette skjedd før ? Ja og i forbindelse med det skjønner jeg at jeg er lite smart til tider.
kommer jeg noensinne til å skjønne det ? Well....det gjør jeg vel neppe. Sånn er det.  ::smile::

Ellers så husker jeg jo veldig godt da Elvis daua, det var jo helt grensesprengende trist med omtrent landesorg i alle hjem  :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman15. august 2007, 14:29
Glad to hear it is not too bad. You will come back to beat me then ha ha.....

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS16. august 2007, 10:28
Jada jeg skal banke deg etter hvert, slapp av  ::smile::

I går var jeg på kampsporten som vanlig og fikk tatt noe skikkelig på skuldrene og bicepsa.
Kjørte hantler sittende opp til 30kg. pr. neve f.eks. Det er jo ikkje værst.
Curla sittende med z stanga opp til sett a`8ere på 40kg. og litt annet snacks.

Jeg må få med meg boka på trening igjen, så skal jeg få logget litt alvorlig trening etter hvert.
I dag skal jeg bort og få vekk låsningen i ryggen forhåpentligvis igjen.
Så blir det og ta det litt easy med den til den kommer i orden. Det vil si, ingen øvelses trening med det første. Jeg tror forsiktig rygghev/mage må til ikke akkurat markløft den første tiden.
Forsiktig knebøy, frontbøy har vært litt værre nå, men tar det litt piano. Jeg føler jeg har litt tid igjen til NSK, for gjøre så godt man kan rett og slett. ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman16. august 2007, 14:23
See Anne, not many are "brave" enough to beat me ha ha.....

I am so looking forward to seeing you in Larvik!

I am also pleased we have some time to December's Super Competition! I am going to change my training to fit some of the events. At least so far I will be the top placed Dane in the competition!

Hanne



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS17. august 2007, 09:19
Ja jeg gleder meg til Larvik, skal heie noe dugelig. Første gang jeg blir tilskuer på en konkurranse så nærme hjemstedet, det er nesten grusomt og tenke på.
Men nå må jeg bare stikke "fingen" i jorda og innse at jeg ikke kan delta slik jeg er nå.
Jeg skal legge opp en fornuftig løype frem mot NSK, helt til jeg begynner på Valhalla med øvelser igjen antagelig  :P
Men pytt, den tid den sorg. Nei, jeg skjønner jo at jeg ikke er som før og må bruke litt tid på og komme i hakk igjen.
I ettermiddag blir det Kampsportsenteret igjen da, og jeg føler meg litt tøff og sterk sjøl om jeg ikke er det,
enda, hehe  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS17. august 2007, 20:27
Litt tjolahopp blei det i dag da.

Steppemaskina litt hysterisk fort i 10 minutter.

Knebøy IKKE I SMITHEN !!! e har slutta med det  ^-^ men benk under fua må til.
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12 i dag var jo dagen for gruselig lett og mange repper.

Frontbøy med benk au.
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
Alt gikk greit med tanke på korsryggen. Og det er nettopp derfor jeg har kutta smithstativet.
Jeg må bare lære meg og gjøre dette riktig, det har masse med resten av muskelrøkla og gjøre har jeg omsider skjønt.

Sittende roing, men det var ikke helt godt, måtte gjøre det helt veldig lett.
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

smalt nedtrekk forran
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Så måtte vi dure hjem for gutta skulle kjøres hit og dit i kveld, så det ble gyselig kort.
Ja så må jeg ikke glemme at jeg STRAKK UT litt faktisk .



Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar18. august 2007, 13:15
For meg er sittende roing en ryggdødare så den har jeg kutta helt ut. Stangroing og T-bar er bra erstattere.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS18. august 2007, 13:18
Ja det merket jeg virkelig i går, etter at jeg har hatt så mye tull med ryggen i det siste.
Stangroing trodde jeg ville være værre, derfor prøvde jeg det ikke engang. Kanskje Tbaren er enda bedre,
eller hva tror du som er norges beste stangroer ??  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar18. august 2007, 13:24
Ja det merket jeg virkelig i går, etter at jeg har hatt så mye tull med ryggen i det siste.
Stangroing trodde jeg ville være værre, derfor prøvde jeg det ikke engang. Kanskje Tbaren er enda bedre,
eller hva tror du som er norges beste stangroer ??  ::smile::
Stangroing kan utføres på mange måter, du trenger ikke nødvendigvis å stå. Du kan også ligge på magen på en skråbenk. Da blir det mere en isolasjonsøvelse.

Jeg kjører lett når ryggen er i ubalanse i ryggøvelsene. Med lett menes opptil 50% av din antatte max i den øvelsen. Funker greit som restitusjonsøvelse for min rygg ihvertfall. Jeg sliter mye med muskelknuter og låsinger i korsryggen.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS21. august 2007, 06:44
Takk for den Fast, skal prøve på skråbenk neste gang. Blir bedre nå etter hvert, men er fryktelig stiv i korsryggmusklene.
Ellers så går det tålig. Har besøk av min kjære søster og tanteunge fra Kirkenes for tiden, to år siden sist hun var her. Blir her til over helgen til nr. 2 sin kornfirmasjon.
Derfor er det litt stille fra denne kanten for tiden.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman21. august 2007, 12:56
Someone was up early this morning!

See you soon!

Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS21. august 2007, 13:20
 ::biggrin::

Ja, jeg er en earlybird jeg vet du. Guttunge nr. 1 har begynt på skole i hutlaheita omtrent, må ta bussen herfra 0650 til nabobyen og så buss videre en bit.
Og som den hønemor jeg er så må jeg opp før han, våkne han, mate han og smøre nistepakke  ::smile::
Det kommer jeg til å fortsette med, de setter veldig pris på det og da håper og tror jeg at de ikke spiser pølse og drit hele dagen  :P Det er vel ikke den værste måten og skjemme ungene bort på.

Ellers da Hanne, er nervene under kontroll med tanke på lørdag ??  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS21. august 2007, 21:59
Trening littegranne  ::smile::

Benk
20kg. x 20
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 6
70kg. x 6
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3

Frontpress
40kg. x 8 strikt
50kg. x 6 .......3 av disse strikte
60kg. x 3
60kg. x 3
60kg. x 3 alle disse med dippings

Sittende skulderpress i Smithen
30kg. x 12
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Stangroing i skråbenk. Dette var litt vanskelig fordi det var litt problematisk å få plassert seg.
Enten så ble puppene skviset og stanga dunket i understellet på benken.
Eller puppene på utsiden av benken, men da gjorde det fryktleig vondt i brystbeina underst.
Dette var ikke greit FastFord. Men jeg gjorde det beste ut av dette da som sikkert så snålt ut  :-\
Etterpå tok jeg heller T-baren. Det gjorde jeg au lett, og det gikk strålende og jeg hadde syk pump etterpå  :woot:

Stangroing i skråen
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

T-baren, med en dugelig fin ordentlig svai i ryggen.
30kg.  :ohmy: x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12

Magen på tvers
30
30
30

strakk ut ca. 3 minutter med litt dill.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman22. august 2007, 13:18
Well Anne,

Nothing wrong in looking after our boys! It is a blessing when we are able to spoil the a little and as you say they are happy about it, we cannot ask for more. It is great to be in their lives, even when they are able to do things for them selves!

Anyway, well with Kikki out, I feel a little "scared". I think those 2 girls are going to have a great fight, but I am really looking forward to mixing it up with them. I will do my best to make it a hard comeptition for them ha ha! I fell much better and back to normal with my strength, so I hope to do well. If I can set a new personal best in the log lift, I will be so happy!

I hope we will be able to have a good chat after the comeptition? Any chance you can make me a dvd from Kristiansand (this year)?

Thanks
Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Håååkon22. august 2007, 13:21
Hvorfor skriver du på engelsk når du forstår og sikkert kan skrive norsk?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman22. august 2007, 13:27
Jeg er doven, Dansk og bor i England (hvor jeg har vaeret i 25 aar), hvor computers ikke har all bogstaver som skal bruges til at skrive paa Dansk. Jeg kan godt laese Norsk, men for at hvad jeg skriver kan blive forstaaet vaelger jeg at skrive to Englesk.

hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar22. august 2007, 16:40
Da høres det ut som T-bar er tingen for deg. :D
Enarmsroing med hantel kan også være noe å tenke på.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. august 2007, 20:01
Well Anne,

Nothing wrong in looking after our boys! It is a blessing when we are able to spoil the a little and as you say they are happy about it, we cannot ask for more. It is great to be in their lives, even when they are able to do things for them selves!

Anyway, well with Kikki out, I feel a little "scared". I think those 2 girls are going to have a great fight, but I am really looking forward to mixing it up with them. I will do my best to make it a hard comeptition for them ha ha! I fell much better and back to normal with my strength, so I hope to do well. If I can set a new personal best in the log lift, I will be so happy!

I hope we will be able to have a good chat after the comeptition? Any chance you can make me a dvd from Kristiansand (this year)?

Thanks
Hanne

Herregud og fader, tror du vi har spilt filmen inn enda neheheiiiiiii !!
Jeg har ikke sittet og beundret meg selv på filmen enda en gang, nesten makabert.
Sommeren er kort og hektisk i familien Sonesens hus Hanne. Enten får du den i posten i høst eller så tar jeg den med til Trondheim i desember.
Jeg har ikke for mitt bare liv giddet og lære meg og spille inn filmene en gang, til Roys store iritasjon da han glemmer hvordan fra gang til gang, hehe.
Ellers så skal du gjøre det du kan mot de store traktorene du møter, husk de har svakheter de også. Du har vært i gamet like lenge som de har levd omtrent, så det teller for noe hoho !!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki22. august 2007, 20:04
.. og om ikke de andre jentene oppfører seg skikkelig så skal jeg ta og henge dem opp på en krok ... ;)  ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: N.Bjerke22. august 2007, 20:19
uff...her er det farlig om dagen ...


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki22. august 2007, 20:22
uff...her er det farlig om dagen ...

(http://www.maritajohansen.com/smilies/klemmer1.gif)  (http://www.millan.net/minimations/smileys/foryou.gif)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS22. august 2007, 21:06
I dag har jeg tatt fri fra maling og belegg og reist til dyreparken med tanteungen og min kjære søster.
Vi har gått på kryss og tvers i 5 timer. Har ikke vært der siden vi fartet dit når guttene var små.
Riktig trivelig var det.
Men Sabeltannland og kardemommeby vår lukket og finito for i år, det var fryktelig trist da.
Men vi fant jo både små og store griser, kenguruer, sebraer, slanger *grøss* og ikke minst sibirske tigre og løver. Løven passerte nesen min med ca 40 cm. jeg stod bak gitteret og glodde etter løven da den plutselig spankulerte forbi, hoho, det var så hårene reiste seg på armene litt.
De sibirske tigrene var kjempestore og flotte. Jada så vi fikk da sett endel


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS23. august 2007, 11:58
uff...her er det farlig om dagen ...

HAHA !! hadde jeg vært i slaget skulle jeg skambanka dere noe dugelig !!
(dette kan jeg si nå som jeg ikke skal delta)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman23. august 2007, 13:21
What a great bunch we are!

See you all tomorrow (well some of you)! Hey Anne can you send my number to Nadja please, so we can find each other tomorrow.

Thanks
hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: N.Bjerke23. august 2007, 13:50
HAHA !! hadde jeg vært i slaget skulle jeg skambanka dere noe dugelig !!
(dette kan jeg si nå som jeg ikke skal delta)
hehe..jeg tror du kunne det,  men ikke denne gangen :) Du skal få sjansen senere ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: N.Bjerke23. august 2007, 13:52
What a great bunch we are!

See you all tomorrow (well some of you)! Hey Anne can you send my number to Nadja please, so we can find each other tomorrow.

Thanks
hanne
Hei! jeg har skrevet privat melding med tlf nr til deg,men ikke sikker om den var sendt.Kan du sjekke?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS23. august 2007, 14:29
Jeg har sendt PM til Hanne før over treningsforum, men hun har ikke fått det. Kan være fordi hun har adresse i utlandet eller ?? Eller så er hun litt treg i nøtta  ;D

Men Hanne, jeg har ikke ditt mobilnr. lenger på min tlf. forsvant da jeg fikk ny telefon, eller rettere sagt Roy`s sin slik at han kunne kjøpe ny selvfølgelig. Du har jo mitt nr. så send meg det er du snill  ::biggrin::

Gleder meg til å se dere til lørdag jenter, tjohei !!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: strong woman24. august 2007, 01:08
I will do it when we get to Norway later today.

See you
Hanne


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS24. august 2007, 06:23
Ville bare si til de som venter på noe treningsgreier her, det kommer ikke før til uka.
Denne uka har jeg tatt fri. Det pga. søstra som er på besøk og nr. 2 sin konfirmasjon, det er litt og gjøre her i heimen med ting.
Neste uke derimot kommer til å slå beina under enhver tror jeg litt. ::biggrin::

Men jeg skal nå dytte inn at jeg skal bort og glo i Larvik på alle tøffingene i min travle plan


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS27. august 2007, 22:37
En stund fremover blir det to dager med kickboksing og trening etterpå samt en dag i uka på Valhalla.

I dag
kickboksing 1 time
Passe god oppvarming til:

Benk
40kg. x 8
60kg. x 6
80kg. x 3
60kg. x 6

Stående frontpress komplitli strikt.
40kg. x 8
40kg. x 8
40kg. x 8
40kg. x 8

En arms hantel over haue
15kg. x 6
15kg. x 6
15kg. x 6 på hver hand da.

Skuldre i smithen
30kg. x 10
30kg. x 10
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Foroverlent skuldre 10kg. i hver neve
12
12
12
12

Så dette var litt skulderdagen.

Bein og rygg til torsdag.

 


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS28. august 2007, 21:01
I dag hadde vi 5 grader da jeg stod opp klokken 0550 !!
Det er jo helt på kanten. Den ekle sommeren og så høst alt nå. Jaja, bare solen skinner frem igjennom.
Håper på en fin høst, mulig vi kan få børstet støvet av haglene og få pus ut når jakta starter.
Stakkars pølsedyret vårt(fet drever) kunne fått trimmet seg litt samt fått en god opplevelse igjen hun også.
Hun var drivende god som unghund, men ettersom vi de siste årene har prioritert litt annerledes så har det blitt mangelfullt med hare i frysen.
Det er egentlig ikke bare det, savner en skautur grytidlig en morgen.
Med rim på gresset og lukten av kaffe fra hermetikkboks på et knitrende bål. Og spenningen når losen går, pulsen stiger.......... ::smile::
Ja nå savner jeg det. Ungene har vært med på skauen siden de kunne gå omtrent. Da vi brant bål stod de og veivet med hver sin ulmende kvist og sang Kaptein Sabeltann så høyt at selv en elefant kunne trampet
forbi oss uten at vi hadde hørt det  ::biggrin:: Den tiden savner jeg veldig.
Gode minner og tenke tilbake på.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar28. august 2007, 21:03
Dere har samme temperatur som oss i Trondheim da ser jeg. :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS28. august 2007, 21:06
Dere har samme temperatur som oss i Trondheim da ser jeg. :P

Ja det er helt mongo.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar28. august 2007, 21:07
Ja det er helt mongo.
Ikke langt unna ihvertfall. Har fyr på ovnen i kveld vi. Tror neppe det har skjedd så tidlig før..


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS28. august 2007, 21:12
Det gjorde vi faktisk i går kveld. Var skikkelig huskaldt.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS30. august 2007, 08:36
I dag morges var det jaggu hele 8 grader. Siden jeg som tidligere har sagt er værre til å kle på meg når varmen forsvinner enn ungene mine, så har jeg blitt en smule forkjølet.(satser på at min gamle norsklærer ikke sitter og trøkker på treningsforum :P)
Våknet 0200 i natt og var gørrsår i svelget og rennende nese. Men tresk som jeg er gikk jeg til jobb i tskjorte i dag allikevel. vondt skal vondt fordrive.
I kveld blir det kickboksing etterfulgt av rygg og bein er planen.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul30. august 2007, 09:46
1. Du får utfordre en norsk politikerer til kamp i ringen. Hvem velger du?

2. Hvor mye skulle du hatt for å slutte med trening og bli en sminkedolle ala Paris Hilton?

3. Hvem er sterkest av deg og Roy?

4. Hvor ofte har guttene dine sagt følgende: Mammaen min er sterkere enn pappaen din så?

5. Vist jeg og du brøt håndbakk, hvem hadde vunnet?

6. Du fikk lov å bli 20 år igjen, men du får ikke trene. Hadde du slått til?

7. Du får lov å starte en bootcamp treningsleir, der du får forme tre norske kjendiser/politikerer i ditt bilde gjennom fysisk forstring og knallhard disiplin. Hvem velger du?

8. Du skal lage treningsleir i Valhall. Du blir sponsa med midler nok til å inviterer 15 personer fra TF på gratis trening, opphold og mat. Hvem velger du?

9. Hvem er Norges tre sterkeste par? I rangert rekkefølge.

10. La oss si at du ble singel igjen. Hvilke egenskaper måtte din framtidige mann besitte?

11. Hvem er de tre peneste mennene du vet om, din egen unntatt.

12. Du får en tidsmaskin. Den er gammal og slitt, og kan bare ta to turer. Det gir deg makt til å reise tilbake i tid hvor og når som helst, og møte historiske personer. Du kan f.eks. stoppe mordet på Kennedy, ta livet av Hitler eller redde Elvis. Hva gjør du?

13. Du må kvitte deg med enten en arm eller en fot. Hva velger du?

14. Du får en million kroner, men du må ligge en time i en stor kasse med digre, hårete edderkopper. Ikke små norske, men håndflate store jungelbeist. Ja eller nei?

15. Du kan bli sterkest i verden i en øvelse, hvilken ville du valgt?

16. Hva er det dummeste du har gjort?

17. En dag du er ute og rusler kommer Jesus gående. Han er i godt humør, og praten går. Brått sier han. Du skal få stille meg et spørsmål, og jeg lover å svare på det. Hva spør du han om?

18. Du får tilbud om å bli profesjonell styrkeutøver, med god lønn, et team med massører, fysioer, lege osv.Men du må flytte til USA. Ja eller nei?

19. Du skal kjøpe nytt kjeledyr. Pusekatt, eller hengebuksvin?

20. Hva er det råeste du har gjort?

21. Hvile tre personer beundrer du mest?

22. Hvem ville du bytta plass med for en uke om du kunne velge blant alle mennesker?

23. Du får lov å inviterer fire historiske personer til midddag. Hvem, og hva serverer du?

24. Du får også lov å ta med tre venner til denne middagen. Hvem ville du valgt?

25. Hva er viktigst for deg: Å leve lenge, uansett livskvalitet, eller å leve mye kortere, men du kan gjøre alt du vil i den tiden?

26. Blir den neste generasjonen Sonesen like sterk som deg?

27. Hva er din største drøm?

28. Du kan bli verdens sterkeste kvinne, men du får bare ti år fra nå. Ja eller nei?

29. Du må gjøre noe annet enn i dag, både hobbymessig og jobbmessig. Hva gjør du?

30. Beskriv en perfekt helg?

31. Når leste du sist en bok, og hvilken bok var det?

32. En helg på spa, eller en helg med løfting?

33. Du må velge mellom din egen personlige tjener, eller din egen personlige massør/fysioterapeut?

34. Hva gjør deg sint nok til å skade et menneske?

35. Hva gjør det trist?

36. Du får et år betalt feire. Hvor reiser du og hva gjør du?

37. Du må velge en type kjøtt du må spise daglig i et år?

38. Du er skikklig godtegfysen. Hvem er sjefen i snophylla?

39. Hvor lenge orker du å trene på dette nivået, og hva gjør du når du legger opp?

40. Hvem er Norges sterkeste kvinne i 2008?


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS31. august 2007, 06:48
 :o  Ja, svar skal du få gode Zuul, men det må bli litt senere, for her var jo mye  ::biggrin::


Gårsdagens trening.

Kickboksing 1 time, puh  ::biggrin::

Knebøy IKKE i smithen, vi har skilt lag forever.
Men med lav benk under stumpen.
20kg. x 20
40kg. x 10
60kg. x 8
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6

Frontbøy, med samme benken.
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Mark, vanlig. Det så jo tvilsomt ut, men merker det stikker litt nederst i korsyggen enda. Det er akkurat i det jeg skal dra ting opp fra bakken.
40kg. x 10
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Sittende roing  :P
40kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8 prøver og kjøre strikt og rolig, ikke legge seg langflat bakover og røske til.
Skulle egentlig ikke gjøre denne jeg, men det har jeg glemt. Det var bedre og ta stangroing som Fast sa sist.

Smalt nedtrekk forran
40kg. x 10
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Rygghev
12
12
12

Så var det hjem og lage middag som ble fortært 2130. Det er jo i seneste laget, men vi er forsåvidt vant til det. Må bare passe porsjonene  ::)
Etter det var jeg helt sløkt og klarte ikke og følge med på Jack på tv engang. Sov som et lite barn på sofaen 2230.  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul31. august 2007, 08:08
Flott ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: HotWheels31. august 2007, 08:35
Middag og 24 er en uslåelig kombinasjon :D Jeg for min del har flyttet en bedre middag hver torsdag den neste måneden til halv 10. Trener også seint denne dagen, så da passer det jo supert uansett :) Et bra måltid må man ha etter trening, uavhengig av når på dagen det er snakk om ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS31. august 2007, 21:24
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne171.jpg)

Meg og Bjørn Ricard, han er daglig leder på Kampsportsenteret. Jeg vil helst ikke holde puta når han sparker på den for å si det sånn  ::biggrin::
Vi holder byggetomlen fint da


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS31. august 2007, 21:44
Middag og 24 er en uslåelig kombinasjon :D Jeg for min del har flyttet en bedre middag hver torsdag den neste måneden til halv 10. Trener også seint denne dagen, så da passer det jo supert uansett :) Et bra måltid må man ha etter trening, uavhengig av når på dagen det er snakk om ;)

Jeg har vel aldri sovnet når Jack fyker rundt for å redde all verdens ting, men i går skjedde det.
Håper hvis du er forbi Tvedestrand at du sier i fra, du hadde nok tatt de fleste i Rolling Thunder.
Du har et knallgrep, det er jeg sikker på.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: GAMMERN31. august 2007, 22:09
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne171.jpg)

Meg og Bjørn Ricard, han er daglig leder på Kampsportsenteret. Jeg vil helst ikke holde puta når han sparker på den for å si det sånn  ::biggrin::
Vi holder byggetomlen fint da

Sjekk den blodeffa rypa.. ;)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS31. august 2007, 22:10
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/LoggbokAnne175.jpg)

Ville bare "skjeske" dere med litt deilig spansk skinke. Egenhendig smuglet i min koffert  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul31. august 2007, 22:21
1. Du får utfordre en norsk politikerer til kamp i ringen. Hvem velger du?

Tja, her kunne jeg nevnt en bråte, men jeg velger meg en mann og det blir lille Jens

2. Hvor mye skulle du hatt for å slutte med trening og bli en sminkedolle ala Paris Hilton?

Jeg har ikke de fysiske egenskapene til å bli som Paris, og jeg griner ikke akkurat over det.
Med andre ord, ville ikke byttet.

3. Hvem er sterkest av deg og Roy?

Fremdeles er det nok Roy, og heldigvis for det.

4. Hvor ofte har guttene dine sagt følgende: Mammaen min er sterkere enn pappaen din så?

Vet ikke, men det jeg vet, er at de har vært og er fryktelig kry av meg.

5. Vist jeg og du brøt håndbakk, hvem hadde vunnet?

Du, hehe

6. Du fikk lov å bli 20 år igjen, men du får ikke trene. Hadde du slått til?

Nei, jeg liker og være den jeg er i dag. God selvtillit og en god slump livserfaring.

7. Du får lov å starte en bootcamp treningsleir, der du får forme tre norske kjendiser/politikerer i ditt bilde gjennom fysisk forstring og knallhard disiplin. Hvem velger du?

Ari Behn , den personlighetsløse
Kristin Halvorsen, forbanna teit kjeftesmelle
Brynjar Meling, skulle gjerne gjelda han når tid som helst.

8. Du skal lage treningsleir i Valhall. Du blir sponsa med midler nok til å inviterer 15 personer fra TF på gratis trening, opphold og mat. Hvem velger du?

De fikk invitere seg selv, så skulle jeg heller ha sagt ja eller nei. Her kommer kun de tøffe som liker og blø, liker og pine seg selv og er villig til å gi alt. Her er en del som tror de kan det, men ville nok komme til kort.

9. Hvem er Norges tre sterkeste par? I rangert rekkefølge.
Nadja og Marius
Kikki og Egil
Meg og Roy


10. La oss si at du ble singel igjen. Hvilke egenskaper måtte din framtidige mann besitte?

Han må være bestemt, ha god selvtillit, være raus, snill og tøff.

11. Hvem er de tre peneste mennene du vet om, din egen unntatt.

Akkurat nå vet jeg ikke, liker mannemenner da, himmel.

12. Du får en tidsmaskin. Den er gammal og slitt, og kan bare ta to turer. Det gir deg makt til å reise tilbake i tid hvor og når som helst, og møte historiske personer. Du kan f.eks. stoppe mordet på Kennedy, ta livet av Hitler eller redde Elvis. Hva gjør du?

Tja, vet ikke egentlig. Masse elendighet som kunne vært gjort bedre. Måtte nok fartet helt tilbake til alt begynte og gå virkelig galt, og det er jo forferdelig langt.

13. Du må kvitte deg med enten en arm eller en fot. Hva velger du?

Ingen av delene

14. Du får en million kroner, men du må ligge en time i en stor kasse med digre, hårete edderkopper. Ikke små norske, men håndflate store jungelbeist. Ja eller nei?

Du kunne jo for helvete valgt noe annet. Men for en million skulle jeg klart og kjøle meg ned en del for å si det sånn.

15. Du kan bli sterkest i verden i en øvelse, hvilken ville du valgt?

Stein

16. Hva er det dummeste du har gjort?

Vet ikke.

17. En dag du er ute og rusler kommer Jesus gående. Han er i godt humør, og praten går. Brått sier han. Du skal få stille meg et spørsmål, og jeg lover å svare på det. Hva spør du han om?

Hvorfor bare reiste du, det var jo dårlig gjort.

18. Du får tilbud om å bli profesjonell styrkeutøver, med god lønn, et team med massører, fysioer, lege osv.Men du må flytte til USA. Ja eller nei?

Nei, ikke nå.

19. Du skal kjøpe nytt kjeledyr. Pusekatt, eller hengebuksvin?

Hengebuksvin, fordi det hadde kost meg og se Roy gå tur med den, hehe.

20. Hva er det råeste du har gjort?

Håper du mener i Stronwoman sammenheng.
Gått med 119 kg. i hver hånd i farmers, på grus, jekli vondt.

21. Hvile tre personer beundrer du mest?

Roy, som har vært gift såpass lenge med meg. Meg selv som er vært gift med han, og så vet jeg ikke fler. Enkelt og greit.

22. Hvem ville du bytta plass med for en uke om du kunne velge blant alle mennesker?

Ingen

23. Du får lov å inviterer fire historiske personer til midddag. Hvem, og hva serverer du?

Jurji Gagarin, Helge Ingstad, Colombus og Fru Clinton. Den historiske verdien kan vel være så som så, men interesante ja.

24. Du får også lov å ta med tre venner til denne middagen. Hvem ville du valgt?

Roy, Knut og Jan

25. Hva er viktigst for deg: Å leve lenge, uansett livskvalitet, eller å leve mye kortere, men du kan gjøre alt du vil i den tiden?

Kort og interesant

26. Blir den neste generasjonen Sonesen like sterk som deg?

Nei, det tror jeg ikke de gidder å prøve på engang.

27. Hva er din største drøm?

Se at ungene mine for et godt liv.

28. Du kan bli verdens sterkeste kvinne, men du får bare ti år fra nå. Ja eller nei?

Nei, er ikke villig til å satse så mye nå på mine gamle dager.

29. Du må gjøre noe annet enn i dag, både hobbymessig og jobbmessig. Hva gjør du?

Vettkje, kan ikke tenke meg en dag uten min malebutikk.

30. Beskriv en perfekt helg?

Sammen med Roy stille og rolig hvor som helst i verden.
Eller sammen med våre nære venner.

31. Når leste du sist en bok, og hvilken bok var det?

Helge Ingstad, Pelsjegerliv.

32. En helg på spa, eller en helg med løfting?

SPA

33. Du må velge mellom din egen personlige tjener, eller din egen personlige massør/fysioterapeut?
Personlig tjener har jeg, hysj, så det må bli det andre.

34. Hva gjør deg sint nok til å skade et menneske?

Når noen urettferdig blir utsatt for ting de ikke skulle. Vold overfor mennesker som ikke kan forsvare seg. Da kunne jeg like og knekke noen nøtter.

35. Hva gjør det trist?

Intolerante mennesker som ikke klarer og se hvordan andre mennesker har det. Som bare tenker på seg selv. Blir egentlig mest forbannet her.
Trist, vel verden generelt.

36. Du får et år betalt feire. Hvor reiser du og hva gjør du?

Verden rundt, men ikke backpakker, hotell er tingen !!

37. Du må velge en type kjøtt du må spise daglig i et år?

Rå oksebiff.

38. Du er skikklig godtegfysen. Hvem er sjefen i snophylla?

Jeg er glad i lakris og seige ting. Men det må alltid skje når Roy ikkeer hjemme ser du.


39. Hvor lenge orker du å trene på dette nivået, og hva gjør du når du legger opp?

Vet ikke, begynner og bli gammel. Har fått fyfy fra både idrettslegen og vanlig lege samt kiropraktiker. Jeg liker og trene slutter aldri med det. Og kickboksinga da, det er morro.

40. Hvem er Norges sterkeste kvinne i 2008?

Er jeg i form så skal de andre passe seg, men det er vanskelig og si om jeg blir det igjen.
Jeg har mine tanker om det og de holder jeg for meg selv


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: HotWheels01. september 2007, 03:16
Hva er rolling thunder? :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. september 2007, 09:26
Det er en skikkelig grepsøvelse. Du holder i et tykt håndtak med en neve, og under den henger det vekt på. Håndtaket ruller og du får ikke fingrene rundt det, skikkelig vanskelig med andre ord.
Kanskje et vennlig menneske hadde et bilde og vise deg.  ::smile::

I og med at du sitter i rullestol så har du sikkert ei klype som ikke så mange andre tenkte jeg.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: HotWheels01. september 2007, 12:58
Hehe, når sant skal sies så er ikke jeg den med det sterkeste grepet akkuratt... :P Greit nok, de som ikke er forberedt får seg en overraskelse når jeg klemmer til i hånda, men jeg kunne nok trent mer underarmer spesifikt...


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. september 2007, 13:04
Mange som sluntrer der, meg selv innkludert. Farmers Walk er kjempe for underarmer, det blir værre for deg da, litt juks og rulle med dem  ;)
Men en øvelse som jeg gjør av og til er og sitte med håndbaken på kneskålene og litt utover dem, og vippe nevene opp og ned med ei 20kg. stang. Så er det bare og legge vekt på etter hvert, den tar altså, garantert. Burde du prøve.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: HotWheels01. september 2007, 14:00
Ja, har tenkt litt på å begynne med den
hadde gjort seg med bedre grep, i tillegg til at det ser helt fælt ut med store armer og ikkeeksisterende underarmer. Nå har jo jeglitt igjen for å få akseptable overarmer også da, men forskjellen begynner å merkes...


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar01. september 2007, 16:22
Bare grepet er bra har ikke tynne underarmer noe å si. ;D


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: HotWheels01. september 2007, 16:52
Hehe, men bra grep henger da somregel litt sammen med store underarmer? :P


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Bob Paar01. september 2007, 19:43
Hehe, men bra grep henger da somregel litt sammen med store underarmer? :P
Nei overhodet ikke. Jeg har brukbart grep, men underarmene er under 30 cm i omkrets.  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS01. september 2007, 19:49
Har akkurat kommet hjem fra et slags marked oppi bygda her. Med salg av alt fra massasjeremedier til traktorer og gammelt skit som enkelte blir helt ekstatisk glade av og kjøpe  :P
Jeg er helt slått ut jeg, værre en ei hard økt på Valhalla nesten.
Så har jeg spist ørten hundre thai grillspyd, en tallerk paella, og ei forbaska svele til dessert.
Og nå er jeg kvalm nesten.
Skal ut og sette meg i boblebadet med et glass rødvin nå. I morgen skal vi kjøre trillebårlass på trillebårlass med ved, så kaloriene skal nok få bein og gå på.

God lørdagskveld til alle fra RYPA  !!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Zuul01. september 2007, 20:27
høres ut som en topp aften. hilsen en misunnelig og sliten sunnfjording uten boble :)bad


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS03. september 2007, 22:53
Ja, det ble riktig så koselig det. Det boblebadet er den beste investeringen jeg har gjort.
Vi bruker det mye og det er deilig både for kropp og sjel  ::smile::

Ja i går ble det over en lakter ved til, kløyvd, trillet og plassert under terassen.  Holdt på ute fra 11 til 1830 med ved og rydding. Så alle kaloriene fra lørdagen ble vel forbrukt.
Nå kan vinteren bare komme for mitt vedkommende. Jeg skal ikke fryse og ikke sitte fast med bilen hoho.

Gikk masse bøyd i går og det merket jeg på kickboksinga i kveld, var blitt endel stiv i korsryggen igjen og det gjorde litt vondt ned bak i det ene låret.
Da vi var ferdig med kickboksingen gikk vi inn i gymmen. Hadde fått skikkelig skallebank og var ikke særlig i slaget. Tok derfor bare armer i kveld.

Startet med bicepsa
Scottcurl med z stanga
20kg. x 8
30kg. x 8
40kg. x 4
40kg. x 4
40kg. x 4
30kg. x 8

Stående curl med stokkstanga (samme grep som i stokken)
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8

Tricepsa dips, med bare meg
10
10
10
10

Pushdown
30kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 12

Tricepsmaskina
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Kjørte alle setta veldig strikt og konsentrert, merker det gått nå.

Så var vi ferdig. Trening fra 1800 til 2020.

Nete økt blir onsdag, da blir det kun gymping. Litt knebøy, mark og eine kleine stangroing for ryggen.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: HotWheels04. september 2007, 11:28
I går prøvde jeg underarmcurls med stang for første gang! Ble godt stinn da ja :) Blir fast følge et par gangr i uka den der :)


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS04. september 2007, 12:09
I går prøvde jeg underarmcurls med stang for første gang! Ble godt stinn da ja :) Blir fast følge et par gangr i uka den der :)

Ja, det var det jeg sa, knalløvelse !!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: HotWheels04. september 2007, 12:12
Men var sprøtt også! Hadde bare sett på 10,17 og 22 kg, ca 12-15 repetisjoner, for å prøve øvelsen, og grepet var ødelagt i en time eller så :P Men skal bli godt å få bedre grep!


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS04. september 2007, 12:21
I dag er jeg trøtt. Den sodden av ei bikkje våknet meg klokka 2 i natt, stod og ulte i buret sitt av full hals.
Siden mannfolka ALLTID klarer og sove gjennom dette må jo alltid jeg opp.
Tenkte at hun bare skulle tisse, men neida, surret rundt og peip. Begynte og spise gress og jeg regnte med at hun snart spydde og jeg kunne gå til sengs igjen.
Etter ca 10 minutter satt hun seg bare ned og glodde, så inn igjen med oss, hun i buret og jeg i senga.
Etter at jeg akkurat hadde sovna igjen ca halv time, var det påan igjen. Ut med oss igjen, men da sørget jeg for å slamre med døra så Roy holdt på å få hjertesammenbrudd. Begynte å bli litt ilsk.
Satt så bikkja og buret på verandaen der hun styra rundt, gravde og herjet med teppet i buret og det ble vel stille etter en time. Så var jeg oppe igjen klokka 6, det gikk helt greit, men merker det nå. Skulle gjerne slengt meg på sofaen en halv time. Har vært hektisk i dag da så har egentlig ikke merket noe før nå som jeg satt meg ned og fikk spist og glodd litt her inne. ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS04. september 2007, 12:23
Men var sprøtt også! Hadde bare sett på 10,17 og 22 kg, ca 12-15 repetisjoner, for å prøve øvelsen, og grepet var ødelagt i en time eller så :P Men skal bli godt å få bedre grep!

Vet ikke om den er så dødsgod for grepet. Da kan du ta to 5 kg.s vektskiver og klemme sammen med glattest side mot hverandre. Hold dem i klypa så lenge som mulig.
Når det blir lett tar du to 10ère neste gang.


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS11. september 2007, 06:52
Good morning !!  ::biggrin::

Jada, jeg er jo her et lite granne. Til alles opplysning så er det nok slik at jeg trekker meg fra NSK.
Jeg klarer ikke å trene bra nok i tiden fremover, det er jo ikke lang tid igjen. 
Ryggen og skuldra setter en stopper for min "videre karriere" innen Strongwoman desverre.
Har hatt en kjedelig tid den siste måneden før jeg kom til den endelige beslutning, men her hjelper ikke treskheten min lengre ligsom.
Jeg må bare stikke fingeren i jorda og innse at løpet nok er kjørt for min del og at jeg heretter blir en vanlig liten gymrotte. Jeg skal jo gjerne ha et greit liv med denne skrotten når jeg blir 60 også.

Jeg har hatt det mye morro i disse årene som jeg har holdt på. Reist mye, vært med i mange gilde konkurranser, show samt møtt en masse artige og skjønne mennesker. Og jeg gleder meg til å følge alle fremover i tiden som kommer. Vi her i Norge er jo i startgropa når det kommer til Strongman, og jeg synes det er morro og ha vært en av de første som startet her til lands.

Jeg kommer til å logge litt her fremdeles da, jeg fortsetter med kickboksinga og trening i gymmen 3 dager i uka utenom. Så det er ingen fare for at jeg blir en sofasliter for å si det sånn.  ::smile::


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: Kikki11. september 2007, 07:49
Heia vakre ....  ::smile::

Der var bomba sluppet, ja... skal bli spennende å se reaksjoner.

Jeg synes det er inderlig trist at du "legger opp", men jeg vil - som jeg har sagt til deg - heller ha deg som ei frisk venninne enn som en skadet konkurrent.
Håper alle disse vondtene dine roer seg etterhvert, og at du får trent godt selv om du ikke trener øvelser.
Og så håper jeg jo at vi ser deg på konkurranser selv om du ikke deltar.

Stor klem fra meg


Tittel: Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
Skrevet av: AKBS11. september 2007, 11:23
Takk for trøsten da Kikki. Da jeg endelig hadde tatt beslutningen var det egentlig greit.
Jeg var jo egentlig litt ferdig med dette før NSK i fjor på en måte, så nå får dere andre dra lasset videre.
Og det ser det ut som dere kommer til å gjøre til gangs.  ::smile::
Noen særlige reaksjoner på dette venter jeg ikke for det var vel ingen direkte bombe. Dessuten så er jeg jo gammel og har ikke akkurat nyhetens interesse lengre, sånn er det vet du, hehe  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Zuul11. september 2007, 15:11
Trist å høre, men kan ikke si annet enn at jeg skjønner deg. Det er måte på hvor mange ganger man drar maskinen i gang igjen etter skader.

Lykke til som Norgest sterkeste gymrotte ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS11. september 2007, 15:55
Takk skal du ha, jeg skal nok banke litt i fra meg enda.
Kikki sa at det nå var helt greit at jeg kjørte grunne knebøy og begynte med hansker  ;D
Knebøya er greie, de får jeg ikke til uansett helt ned, men hansker !!! Å jesus Mathilde, så langt synker jeg ikke altså, litt hardcore sus må det fremdeles være så den saken er klinkende klar.
Magnesiumskyen skal nok stå rundt mitt lille bustehue enda en gang i mellom  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki11. september 2007, 16:00
Du glemte at jeg sa det var greit at du begynner å trene med sånn pad på bøystanga også.... ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Bob Paar11. september 2007, 20:36
Du glemte at jeg sa det var greit at du begynner å trene med sånn pad på bøystanga også.... ;)
Der går grensa. >:(

Greit å gi opp før man blir invalid. Respekt for det. :D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Biffboy11. september 2007, 23:06
Trist at du legger stokken på hylla, men klart at helsa er viktigst!

 :lifting:


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: aktiviteten11. september 2007, 23:14
Det var da synd, nå er det styrkeløft som blir det neste. ;D  Tren deg opp til god teknikk så tåler kroppen det bedre enn strongwoman tror jeg. ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: metteflette11. september 2007, 23:32
Fornuftig Anne! Du forstetter vel med kloke ord og "peptalker" ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Svetlana12. september 2007, 05:35
Trist for sporten at du legger opp, men et fornuftig valg for kroppen...

Regner med du konkurrere litt innen kick-boksing etter hvert da kanskje?
Norges sterkeste kick-bokser! :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS12. september 2007, 08:54
Tusen takk for de koselige orda da dere, blir jo nesten litt rørt her jeg da.  ::smile::

Ja, jeg har jo vingla litt att og frem den siste tiden, men skal man opprettholde et godt nivå innen Strongwoman så MÅ man trene hardt og tungt hele tiden, jeg kunne ikke hvile på laurbæra i hvertfall da dalte styrken altså. Kan ha noe med alderen og gjøre eller nøtta på toppen, jeg vet ikke.
noen mente jeg trente for tungt hele tiden, men hvis jeg ikke gjorde det, vel så kom jeg ikke videre følte jeg. (dette var en mycket fin og lang setning)

Da jeg spesielt før NSK og Showliften i våres måtte proppe skuldra med kortison hele tiden for å klare og løfte stokken og apollons spesielt så skjønte jeg at mine Strongwoman dager egentlig var talte.
Well, det var egentlig etter at idrettslegen meeeeget innstendig ba meg tenke over det jeg holdt på med. ;D
Derfor har jeg måttet bruke sånn ca. 4-5 måneder på og komme til denne konklusjonen  :P

Men jeg skal nå bruke goooood tid og begynne å bygge styrken opp over lang tid. Nå har jeg plutselig ikke noe press på meg og det føles veldig godt.
I går på trening var jeg rene Duracell kaninen igjen. Kjørte sett på sett og maaaange (12) repper med knebøy, frontbøy, forran og bakbein curling, stangroing, rygghev, og smalt nedtrekk forran i en heidundrandes fart. Ble gjennomvåt av svette og holdt på og spy på slutten, men jaggu var det deilig.

Jeg kommer nok til å satse litt på kickboksinga ja, det ligger for meg kan man si  ;D
Bra styrke i både slag og spark, så her kommer min fortid til sin rett.
Styrkeløft, uff jeg vet ikke helt, det eneste jeg liker er benken, har jo 110kg. med elendig dinglete teknikk.
Så hadde jeg lært meg dette skikkelig kunne jeg nok blitt ikke værst her egentlig.

Kan trøste Metteflette med at jeg skal komme med både visdomsord og spamming i laaaaaang tid fremover, den saken er jo helt klinkende klar.

Klem til dere fra me  ::smile::
   


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. september 2007, 06:56
I dag reiser vi til Tyskland, Lubeck. Skal bare være ren fornøyelse og avslappelse rett og slett.
Er glad i og farte rundt i tyskland, koselig der.
For mange år siden var det Hamburg og Reperbahn som var festlig, nå tar vi det mer med ro, hehe.
Lubeck har jeg aldri vært i, men skal jo være en flott by så det gleder jeg meg til.
Så får dere andre slite litt med gymminga for meg  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki13. september 2007, 10:41
Nyt ferien, snuppa!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS17. september 2007, 22:37
Takk for det du, det har jeg gjort  ;D
Lubeck var en flott by, hjemturen var grusom, bølger og dritt og det var ikke bra for meg som blir grønnere enn en lime i fjeset av slikt.

Men nok om det, i dag var det jo full guffe igjen. Dagen på jobben var hektisk, masse folk, telefoner og dilldall. Passe trøtt i nøtta da jeg kom hjem.
Reiste til Kampsporten og hadde kickbksingtimen min fra 18.
Var nesten ikke en tørr flekk på meg da jeg var ferdig.
Så inn og fortsatte en smule gymming.

Knebøy med lav benk.
40kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 12
70kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8

Frontbøy med benken fremdeles
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Liggende lårcurl
25kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12

Sittende lårcurlen skulle jeg så hatt, men oppå den befant det seg en mann som aldri ble ferdig.

Dips  ::smile::
8
8
8
8
Det var jo litt tungt med meg selv etter alle de tyske snitzlene og øl med masse godt skum på.

Pushdown
25kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12

Med tau over huet, dra motsatt vei  ::smile::
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
Hadde så sykt pumpi tricepsa at det føltes ut som de holdt på og hoppe ut av sitt gode skinn.
Kg. er lite, men som sagt tidligere er denne kabeltingen sykt tung.

Så steppet jeg fortfort i 10 minutter til dessert.
Alt i alt to timer og 10 minutter kveldskos  ::biggrin::






Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki17. september 2007, 23:46
Den kabeltingen du bruker der er sykt tung!  ::huh2::

Godt å se at dere har hatt det bra!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. september 2007, 15:53
Ja jeg vet det, den er merkelig sånn. Litt småflaut var det i min glansperiode og tulle med de småkiloa der.
Ellers må jeg rette opp i innlegget mitt ovenfor så jeg, fra kockboksing til kickboksing.
Det hørtes jo litt brutalt ut. ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: hypheidi18. september 2007, 15:57
I dag først fikk jeg med meg at du har lagt opp.  :o
men men men!! Hvem skal vi ungjentene da se opp til? Håper i hvertfall at du kommer på noen konkurranser for å fyre oss opp  ;)
(...evnt sparke oss i ræva med de der kickboksetriksa dine. hehe)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki18. september 2007, 16:31
Jeg vet ikke jeg... jeg synes egentlig det hadde en fin schwung den derre kockboxinga di....  ;D Fikk liksom litt artige bilder i hodet...

Nå skal jeg trene.... men helst vil jeg sove. Er trøtt!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. september 2007, 19:05
Heidi, godt du er tilbake din luring  ::biggrin:: Nå får du gi jentene litt bank i NSK, de begynner å bli småtøffe nå skjønner du. Kommer aldri til å glemme kampen mellom meg og deg i Apollons i fjor, den var tøff og spennende.
Jeg følger med dere uansett og kommer garantert til å dukke opp innimellom og heie på dere.

Kikki, ikke si det, jeg vil nødig gi noen ømme baller vet du  ;D Men det kan jo skje hvis pipestilkene mine kommer ut av kurs...... :woot:

Jeg var trøtt som en dupp selv i dag jeg, hadde fårikål til middag og så rett på sofaen en halv time.
Nå skal vi ut og snekre på rommet over garasjen, blir et greit ekstra soverom når folk strømmer til om sommeren. Blir du særlig større for du ligge der når dere kommer vet du ....... ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki18. september 2007, 19:10
Jeg? Større?  ::huh2:: Jeg har alvorlige planer om å krympe nå, jeg. Cånn cirka femten cm lavere men samme vekt... det hadde vært noe det! Forresten så kan jeg godt miste femten kilo også når jeg tenker etter... spørs om ikke jeg skal gå over til hekling eller annet sofaarbeide i steden...


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. september 2007, 21:32
Nehehei.......det hadde vært bortkasta da. Nå får du din beste sterkeste tid fremover, alt annet er "waste of talent" . Nå skal du banke de andre for tusan  ::biggrin:: Dessuten sliter jeg med å se deg forran meg med heklepinner  ::)
Når du blir pensjonist som meg kan du vurdere det, men det er fanken ikke lett.
Flesket sitter bedre fast jo eldre du blir  :P


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. september 2007, 12:20
Tja, i dag blir jeg sittende her og glo litt ser det ut for. Det plasker ned ute og da blir det lite besøk i min malebutikk. Har vært bra kjør siste måneden og godt er det etter en forferdelig sommer.

I går var vi og snekret på rommet over garasjen. Det vil si Roy snekret og jeg fløy som en tulling og hentet
materialer til han. Det kommer til å bli riktig greit der oppe.
Da jeg skulle inn for kvelden klarte jeg og tryne i trappa, overså siste trinnet og tråkket over noe dugelig igjen. Der stod jeg og værket noe grønnjevlig og så står min helsikas bedre halvdel bak og kjefter og lurer på hva som feiler meg og beina og i det hele tatt. Er det ikke typisk !! Haha  ::biggrin::

Jada, sånn er det. Uansett det blir vel så som så med trening i dag. Roy og guttunge nr. 2 skal avsted og se på moped i dag, en Gilera. De var mye brukt i min ungdom. Derfor blir det ingen trening på gymmen. I morgen blir det trening, men om jeg blir noe tess til kickboksinga er vel usikkert med et bein som ikke er helt bra. Har jo to armer som virker uansett.

Jøsses nå kommer det folk  :woot:


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. september 2007, 12:22
Den gjøken skulle jo ha noe jeg ikke hadde, forbaska greier.



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. september 2007, 12:26
Kom til å tenke på det. Han nr. 1 for vel strippe meg for tittelen aktivutøver.
Selv om jeg er rimelig aktiv så blir det jo litt feil ligsom.
En pensjonert aktivutøver i konkurranse sammenheng er jo det jeg er.  ::biggrin::

 


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS20. september 2007, 20:50
Pga. at jeg overtråkka på beinet i forgårs gikk dagens kickboksing time ut.
Jeg styra rundt i gymmen i stedet og fikk gjort en himla haug.

Benk
20kg. x 40
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 6
70kg. x 6
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3
I dag kunne jeg ha puttet på 10 kg. til, men siden Roy og guttunge nr. 2 holdt på med kickboksinga turte jeg ikke alene. Vil ikke ha andre bak til å  spotte.

Hantelpress i skråbenk, vekt pr. neve.
15kg. x 12
22kg. x 8
22kg. x 8
26kg. x 8
26kg. x 8
26kg. x 8

Skuldre i smithen
30kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Frontpress, strikt
40kg. x 6
40kg. x 6
40kg. x 6

Foroverbøyd med hantler da
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12

Stangroing
20kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12 Er enda så pling i bollen i ryggen at tør ikke tyngre.

Rygghev, meg + 15kg.
12
12
12

Scottcurl
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12

Stående curling med bøyletingen med stokkgrep
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12

Da var gutta boys ferdig, og vi satt kursen hjemover
Egentlig kunne jeg kjørt på litt tyngre i dag muligens, merker ikke at jeg har vært der borte og gymma i det hele tatt. ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS21. september 2007, 14:28
HAHA !! så kjenner jeg det i dag....... :P

Puppene føles ut som og være Pamela Andersons sine, og det sier jo litt  ::biggrin::
Så da ble det ikke værst allikevel, selv med den lille brysttreninga.
I dag er det uvisst om det blir noe gymming, mulig bare trimme flesket med å gå. ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS23. september 2007, 21:02
Jada, det har vært en avslappende helg. Når en bare har fri søndagen så går den fort da.
Vi har imidlertid begynt å rydde vekk sommerens ting og tang. Guttungen nr. 1 og kameraten har panelt ferdig rommet over garasjen så det begynner å hjelpe på der.
Jeg har vært en fryktelig flink husmor i dag og laget både middag, dessert og kake.
Sitter helt studd her i sofaen rett og slett. Men det må til av og til, litt ekstra og sette tennene i.
Vi har beveget oss og gått en del så samvittigheten er jo helt gullande ren  ::smile::

I morgen er det full guffe igjen da, himmel som tiden flyr.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki23. september 2007, 21:08
Godt dere begynner å nærme dere med rommet mitt. Det blir jo til mange flere turer sørover etter nyttår siden Egil blir i Oslo da, så da trenger jeg jo ett sted å sove... ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS23. september 2007, 21:15
Ja det blir i hvertfall langt nok.  ::biggrin::

Så det blir ikke Arendal eller Kr.Sand på han ?


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki23. september 2007, 21:31
Ja det blir i hvertfall langt nok.  ::biggrin::

Så det blir ikke Arendal eller Kr.Sand på han ?


Ikke neste år. Da er det rent praksisår ved KRUS i Oslo. Året etter - altså 2009 - er det mulig vi blir sørlendinger ett år. :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS25. september 2007, 15:46
I går gikk jeg på vekta, har ikke gjort det på lenge. 80,6 !! og jeg i mitt stille sinn trodde at lille meg var ca. 77-78. Der kan man se altså, nei jeg må nok styre inntaket litt bedre igjen uffuff.
Det var rett over på havregryn, ris, eggehviter og tunfisk. I dag stoppet vekta på 79,4.
Så fortsetter det slik er jeg nede i 70 på no time  ::) ;D

Gårsdagens trening ble slik som dette.
Kickboksingtimen måtte jeg droppe. Møtte opp, men Runesjefen sa jeg bare kunne gå igjen.
Ankelen er sykt hoven enda og foten er blå rundt hele helpartiet. Mulig jeg bør besøke en lege eller noe.
I går var det bein, og uansett tenkte jeg, ankel eller ei, the pipestilks må få det.

Step 10 minutter

Knebøy
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 8
70kg. x 6
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3

Frontbøy
60kg. x 8
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Liggende lårcurl
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8

Sittende lårcurl
40kg. x 6
40kg. x 6
40kg. x 6
40kg. x 6
Denne gjorde litt vondt i foten, derfor ikke flere repper.

Så steppet jeg i 15 minutter i travtampo


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: stallion25. september 2007, 16:48
leste i loggen til kikki at du legger opp.

dette er sikkert kjedelig, men helsen er tross alt det viktigste. det finnes nok mye som kan glede deg på fronten med fysisk aktivitet fremover også.

Man trenger ikke gjøre de tyngste løftene for å ha en god treningsopplevelse.

Hilsen Mr.Trening


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS26. september 2007, 20:37
Takk for det du Mr. Trening. Ja det stoppet seg ganske greit selv med de veldig tunge løftene.
Men jeg trives godt slik jeg har det nå, trener jo 3-4 kvelder i uka, men ikke så alvorlig og målrettet som tidligere. De tyngste løftene for de andre ta seg av nå  ::biggrin::

I kveld var det for en gangs skyld meg som fartet litt rundt og måtte prate litt skit innimellom øktene.
Derfor ble det bare bryst trening  ::)
Har vært litt heit i nøtta i dag, huet altså, og det gjenspeilte seg en smule  ;D

Benk
20kg. x 20
40kg. x 12
60kg. x 8
80kg. x 4
90kg. x 1
100kg. x 1  :-*
90kg. x 3
80kg. x 4
Jammen fikk jeg opp 100, det hadde jeg ikke trodd. Pga den dårlige skuldra så løfter jeg veldig skjevt
når det blir tungt, men det gikk og det var deilig.

Hantelbenk, vekt pr. neve da.
20kg. x 8
26kg. x 6
30kg. x 4
30kg. x 4
30kg. x 4

I cablecrossen, dra nevene opp og sammen forran haka, vekt pr neve.
15kg. x 12
20kg. x 8
25kg. x 6
25kg. x 6
25kg. x 6

Det var alt jeg rakk, herreminhatt, ganske ulikt meg da. Men er strålende fornøyd med å ha fått følt litt på tunge vekter i dag. Mycket, mycket kry av meg selv i dag jeg.  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: sterkestesomfinns26. september 2007, 20:46
Heftig benk!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS26. september 2007, 20:55
Tusen takk, hadde aldri i verden trodd det heller. Men tydeligvis så er det krefter i skrotten allikevel.
Det gav meg litt god selvtillit igjen faktisk, avdanka som jeg er etter hvert. ::smile::
Dessuten, temperament er en god ting.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS28. september 2007, 20:24
Jeg fikk ikke trent torsdag pga. foreldremøte på skolen langt vekk der nr. 1 går.
I dag masse jobbing, husarbeid og ingen trening  ::dry:: Men what the hell  ::)

I morgen tidlig reiser vi, hele strongmangjengen nesten, til Oslo.
Vi skal bare kose oss, shoppe,  og på kvelden se på Hege Schøyen og Øyvind Blunck sitt show.
Jan og Morten skal vel tømme hele frokostbordet søndagsmorgen  ::biggrin::

God helg til alle  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS02. oktober 2007, 09:39
Ja helgen var storsveis, god mat, god underholdning og trivelige pubrunder med alle tiders gode venner.

I går ble det endlig kickboksing igjen, har jo ikke vært de tre siste gangene på den pga. overtråkka ankel.
Det gikk veldig greit, måtte ta det litt med ro på ankelte ting, men ellers fint.
I går hadde vi ikke vår vanlige trener da han var i syden, men en annen flere ganger norgesmester.

Han kjørte oss noe så hinsides knallhardt at jeg trodde "pumpa" skulle skvotte ut av mitt gode skinn når tid som helst  ::biggrin::
I dag er jeg helt ødelagt hehe. Vi hadde en sinnsykt lang oppvarming på over en halv time.
Så skyggeboksing etterfulgt av slag og spark. Jeg sparra mot ei som var en halv meter kortere enn meg selv og det var veldig uheldig, men det gikk på et vis. Måtte bare ikke sparke høyt ligsom.

Så var det styrketrening og om ikke det var nok så skulle vi bryte mot hverandre. Her fant treneren en mann på min høyde til meg siden hun lille stakkars var litt liten.
Han kasta meg rundt og i bakken gang på gang. Jeg har vel for tusan aldri bryta, en gang i 12 års alderen med ei venninde jeg falt ut med, himmel.
Men ettersom tiden gikk og han hadde hivd meg rundt litt så våknet fru Sonesen til liv en smule.
Roy har alltid sagt, angrep er det beste forsvar. Så da vi satt på kne mot hverandre heiv jeg meg over han og smalt han i bakken kaboooom hehe. Mannen var helt stum, treneren gliste og jeg var mycket kry av meg selv. Mannen tenkte nok at dette skal ikke skje igjen og så en smule skummel ut i øya.
Men dengang ei, jeg heiv meg over han igjen, men denne gangen på den andre siden av kroppen da, og smokk så lå han der som ei padde igjen. Dette var veldig trivelig og jeg gleder meg til neste gang. ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: hypheidi02. oktober 2007, 09:44
Haha, alltid trivelig å denge mannfolka litt liksom!  ;D
Tullejenta  ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki02. oktober 2007, 09:46
Hehe... høres ut som om du får ut masse energi og oppdemma aggresjon for tide, fru Sonesen... ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS02. oktober 2007, 09:54
I min jobb der livet, utestående penger og regningsbunkene går veldig opp og ned så passer dette midt i blinken  ::biggrin::
For å sammenligne det med trening på Valhalla så er det ligsom ikke helt det samme.
Selv om jeg tok meg ut og ble helt ødelagt der nede også til tider, så blir man sliten på en annen måte med dette. Føles veldig godt i hvertfall.
Skulle hatt både knebøy, frontbøy og litt annet småknask på beina i går, men orket ikke, var som en seigmann.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS04. oktober 2007, 14:07
Har vært forsåvidt ganske så flink med kosten den siste uka.
Første uka føyk vekta litt opp og ned, men de siste dagene nå går det nedover bittelitt hver dag.
Starta veiinga på 80,6 mandag 25. sept. i dag stoppet den på 79,2. Ikke voldsomme greier, men virker å være på litt gli nå.
Tar det med stoisk ro, men satser på en nedgang til et par og 70 tror jeg innen sommeren igjen.

Har glemt og fortelle det, men vi har gått til anskaffelse av 18 høner for en måneds tid siden.
Det er litt artig, dessuten er det stor forskjell på disse og butikk egg. Det var burhøns som en eggebonde skulle bytte ut. I starten var de jo helt treneva stakkars, de kunne jo snøtt bevege på seg. Nå tripper de inn og ut av huset sitt og spiser for og grønnsaker så det detter i dem. Får mellom 4-9 egg om dagen.
I går var det faktisk 11 !!
Sånn, hadet. ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS05. oktober 2007, 11:00
78,6  ^-^
Jeg er i ferd med å bli en tynning.

Ålreit, i kveld skal det vistnok løftes litt. Hvis gud er god og skuldra spiller litt på mitt lag så kunne jeg vært frista til litt tung frontpress, eller pushpress da i Egils øyne. (viktig at det blir riktig) :woot:

Så må jeg avslutte med noen herlige småkorn fra barnemunn.

En bestemor er en som hele slekta har kommet ut gjennom.
Da er det ikke så rart om hun blir litt slaskete i skinnet. (Kristine 7 år)

Når man er sånn førti eller femti år, slutter damene å legge egg.
Det vil si at de ikke lenger kan produsere folk. Hekkingen begynner sånn i fjortenårs alderen og varer helt til middelalderen. (Johannes 8 år.)

Bestemødre har veldig store behåer. De er så store at jeg får hele rompa og to knær inn i den ene rundingen. I den andre kan broren min sitte. (Kaja 7 år)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: kennyo05. oktober 2007, 21:38
 ::rofl2::

Er det fra en bok, eller fra bekjente? Uansett gullkorn.  ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS08. oktober 2007, 21:34
De fikk jeg av han som jobber i butikken hos meg. Syntes vel de var litt passende for meg da...  ;D

I dag var det en drittdag. Sov elendig i natt, hadde huepine stort sett i hele dag, men treninga gikk ikke så værst allikevel.
Siden benkene var opptatt så ble det hantelbenk i stedet.
Vekt pr. neve. Skråbenk
10kg. x 12
10kg. x 12
15kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Flyes skråbenk
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12

Frontpress
40kg. x 6 strikt
40kg. x 6 strikt
50kg. x 6
60kg. x 3
65kg. x 1 gikk greit opp, men var et helvete og få ned igjen pga. skuldra. Men dritt, det var gildt å få den opp tålig greit.

Skuldre i cabelcrossen, stående vekt pr. neve.
10kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12

Foroverbøyd skulderehev.
10kg. x 12
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8

Dips
10
8
6........... :P

Triceps, bøye seg litt og dra tauet over huet
15kg. x 12 + 10kg. x 12
15kg. x 12 + 10kg. x 12
15kg. x 12 + 10kg. x 12 God pump i arma. ::biggrin::

Hjem, mat og sofaen  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki10. oktober 2007, 13:24
Vet du, det høres helt idyllisk ut med disse hønene deres!  ::biggrin:: Og så er det noe med slike egg framfor dem man kjøper i butikken.
Her oppe hender det vi handler ett brett med egg hos en av bøndene i bygda, og de eggene er mye bedre enn dem vi kjøper i butikken. Fikk litt skrekken sist forresten. Skulle knekke ett egg for å bruke i kakedeig og det var råtten....  :-X Grusom lukt!

I dag har jeg treningsfri, og det føles litt godt. Tror faktisk jeg skal være flittig husmor og bake litt....

Klem te de fra me  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS10. oktober 2007, 13:58
Det er kjempetrivelig. Dessuten så er egga bedre. Roy henter grønnsaker på Rema og hakker opp til dem, sammen med annet for.
Men de er fryktelig slemme. Det er to av dem, var to til i går, som ble plaget og hakket på av de andre hele tiden. Var tynne som pipestilker, så Roy måtte knerte de to rett og slett, var ikke egnet til frikase`engang.

Blir morro for Vilja og se på gjengen neste gang dere kommer på besøk da. ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS16. oktober 2007, 21:40
Tja, tenkte å gi et livstegn i fra meg  ::smile::
Livet flyr avsted i et usannsynlig frådende tempo for tiden. Jobb, jobb og jobb. Vi har ufattelig mye og gjøre for tiden og håpet er at det gir litt klingende mynt i kassa etter hvert. Noe vi sterkt trenger etter en begredelig sommer  :P

Men jeg får trent jeg. Kjører høyrep og lettere vekter for å få litt fart på flesket osv. Rekker ikke noe særlig kardiotrening utenom nå. Vekta står still nemlig, vil ikke under 78.

Trener 3 dager i uka nå.
Mandag bryst, skuldre og triceps. Fordelt på 3 sett av 10-12 repper + 1-2 sett oppvarming pr. øvelse.

Onsdag bein. Knebøy og frontbøy, liggende og sittende beincurl samt utfall gående med hantler i nevene.
Denne siste er et helvete  ;D

Fredag rygg og biceps. Marken har jeg mer eller mindre ikke kunnet kjøre de siste ukene pga. ryggen.
Derfor stående roing, nedtrekk med forkjellig grep, rygghev med vekt, samt  stående med 10-15 kg. skive og veive fra den ene til den andre siden. Mycket god for hele midtkroppen.
Bicepsa scottcurl, hammercurl, i kabelen eller med bøyletingen med stokkgrep.

Tja, det blir litt sånn som det, i tillegg til magen og avsluttende stepping på høyt nivå på maskina fra 15-30 minutter. Alt avhenging av hvor god tid vi har siden nr. 2 har fått ny dame og må fort hjem til henne  ::biggrin::

Ellers så er jeg sliten for tiden og har litt lite piff inni  ::smile::





Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: aktiviteten16. oktober 2007, 21:42
Hva jobber du med?


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS16. oktober 2007, 21:53
Eier og driver en interiørforretning med egne håndtverkere. (malere og gulvleggere)
Tvedestrand er ikke akkurat verdens navle, slik at alt går veldig opp og ned kan du si.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: aktiviteten16. oktober 2007, 22:59
Nei-det kan være vanskelig å drive sjøl.  Har gjort det i de siste 8 årene, og som du sier, det går opp og ned.  Men artig å skape noe selv, samtidig som man kanskje kan styre tida si litt som man vil.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2007, 22:22
Aktiviteten, det har du helt rett i. Vi har vært igjennom både gode og vanskelige tider. Men det er en egen frihet og glede med å drive noe eget. Jeg kan nesten  ta fri når jeg vil, men en bør jo stort sett være tilstede selv da.
Og nå går det så det suser på håndverksiden. Vi har butikk på 450 m2 i tillegg som er full av varer, den sliter litt på vinterstid da vi snaut ser en kunde  skrekk og gru ::)

Over til dagens trening da  ::smile::

Reiste til Kampsportseneret i dag med en følelse av og være tygd og spyttet ut igjen.
Hadde IKKE noen som helst lyst til og bort og bevege mitt legme.
Ble mottatt med en klapp på skuldra og spørsmål om jeg ikke var helt i slag da jeg hadde klatret opp trappetrinna til gymmen  :P Så det var en del tydelig altså.

Steppet 10 minutter oppvarming så bort til knebøyen

Startet som vanlig med tom stang og lave benken under fua.
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 12
60kg. x 10
80kg. x 8
90kg. x 6
100kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3 lett og greit

Så til frontbøy med fua ned på benken
60kg. x 8
70kg. x 6
80kg. x 3
90kg. x 3
90kg. x 3
90kg. x 3 Dette er pers så det holder og det var ikke vanvittig tungt heller, himmel !!  :-*

Sittende lårcurl
40kg. x 10
45kg. x 8
45kg. x 8
45kg. x 8

Liggende lårcurl
30kg. x 8
35kg. x 8
35kg. x 8
35kg. x 8

Sittende tåhev for the legs
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Finito finale !!

Det har slått meg mang en gang dette med dagsformen og ytelse på trening. I dag som jeg var rimelig slukøret gikk beintreninga helt perfect. Andre ganger reiser jeg bort med følelse av og skulle slå fullstendig knockout på meg selv og perse noe dugelig. Så blir det bare noe pjatt i stedet  :-\

Fredag er det ryggen og bicepsa som skal fleske seg litt tjohei  ::biggrin::



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki17. oktober 2007, 22:26
Så flink du er, Tusta!  ::biggrin::

Jeg har forresten masse nyheter til deg... vi må snakkes når jeg kommer hjem igjen!

Klem


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2007, 22:31
Ja kan du begripe det, også nå som jeg har pensjonert meg og alt.  ::biggrin::

Men du.........jeg er fryktelig nysgjerrig, når skal du hjem da ?? Kanskje jeg ringer i morgen altså, vet ikke om jeg klarer og holde igjen  :woot: Åååååååå macarena !!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki17. oktober 2007, 22:39
Jeg er ikke hjemme før mandag ettermiddag, så det spørs om ikke du må ringe før ja.... ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS17. oktober 2007, 22:43
 :8):



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. oktober 2007, 10:18
Så kom årets lille nervepirrende adrenalinsjokk, skattelappen !!  :-X
Har som regel en ide om hva som står der, men i fjor fikk jeg fordundre meg en restskatt på 17 lapper som jeg IKKE hadde forventet  :P
Jeg river opp konvolutten og der står det, skyldig 38 kroner !! 
Det står også meget pent at beløpet ikke vil bli drivd inn, tusen takk staten  :woot:



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: N.Bjerke19. oktober 2007, 12:54
Hei. Jeg lurer om du har en liten hemlighet? ;) Du trener så bra nå, og perser ::) Du planleger ikke noe i december?  ;) Og din benk!! Jeg er helt imponert,110kg  :woot: Tror ikke i norge noen damer har mer.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki19. oktober 2007, 22:02
Hei. Jeg lurer om du har en liten hemlighet? ;) Du trener så bra nå, og perser ::) Du planleger ikke noe i december?  ;) Og din benk!! Jeg er helt imponert,110kg  :woot: Tror ikke i norge noen damer har mer.

Ikke for å forkleine Anne sin benk på noen måte, men det finnes nok flere andre damer i Norge som løfter over 100 kg i benk, både styrkeløftere (uten skjorte) og byggere.... Er ei byggerdame på Kaliber som er helt rå på benk - 135 kg forteller Egil....

Hmm... finnes ikke en snøballs sjans i helvete for at jeg noengang kommer dit i benk....  ::dry::

Men Anne, jeg lurer også på om du har en hemmelighet du har lyst til å dele med oss.....?


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: N.Bjerke20. oktober 2007, 13:17
Ikke for å forkleine Anne sin benk på noen måte, men det finnes nok flere andre damer i Norge som løfter over 100 kg i benk, både styrkeløftere (uten skjorte) og byggere.... Er ei byggerdame på Kaliber som er helt rå på benk - 135 kg forteller Egil....

Hmm... finnes ikke en snøballs sjans i helvete for at jeg noengang kommer dit i benk....  ::dry::

Men Anne, jeg lurer også på om du har en hemmelighet du har lyst til å dele med oss.....?
hehe..det er ikke noe sjans for meg heller,greier bare 70,så jeg sluttet bare å prøve å ta mer. Det er ikke så viktig i denne sporten uanset.                                                                                                       


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS20. oktober 2007, 22:26
Hehehe, små damer......... ;D
Nei jeg har nok ingen planer om å være lurestrongwoman i denne sammenhengen.
Sjøl om jeg har gjort det bra i enkelte ting akurat nå, så hjelper det lite når jeg ikke klarer å dra 100kg. i mark ligsom. Ryggen er helt på bærtur nå for tiden. Det har den jo vært lenge.
Da må gud trå til med mirakler i så fall. Men at det kiler og kribler for å være med..........den saken er klinkende klar........
Kanskje jeg kommer opp for å glo på dere ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: N.Bjerke21. oktober 2007, 00:53
Hehehe, små damer......... ;D
Nei jeg har nok ingen planer om å være lurestrongwoman i denne sammenhengen.
Sjøl om jeg har gjort det bra i enkelte ting akurat nå, så hjelper det lite når jeg ikke klarer å dra 100kg. i mark ligsom. Ryggen er helt på bærtur nå for tiden. Det har den jo vært lenge.
Da må gud trå til med mirakler i så fall. Men at det kiler og kribler for å være med..........den saken er klinkende klar........
Kanskje jeg kommer opp for å glo på dere ;D
huff..nå er jeg lettet :) nei da,det kunne vært fint å møte deg i en konkurranse.Men vi får håpe for det beste i fremtiden,kanskje ryggen din blir bra igjen om ikke så lenge.Da kommer du og viser oss hvordan alt må gjøres ;) ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS21. oktober 2007, 12:16
Tja, det skulle vært meg en glede Nadja  ::smile::

Jaja, deilig med fri og søndag igjen. Har akkurat spist sen frokost/lunsj med guttunge nr. 1 og kjæresten hans.
Guttunge nr. 2 og resten av gjengen i kjelleren har våknet kan jeg høre så da må det stekes hamburgere og egg til dem. De må jo ha noe og gå på når de sitter og spiller døgnet rundt  :P

I går laget jeg indisk mat og vi var hele gjengen til bords, trivelige gutter. De turde ikke annet enn og spise heller selv om enkelte ble svette i panna  ::biggrin::

I dag skal vi rydde bort alle utemøblene og gjøre båten klar med presenning og greier. Plutselig så er vinteren i gang for fullt.

God søndag til dere da  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. oktober 2007, 12:19
Hilse Roy fra meg! Jeg gleder meg til å komme nedover igjen, og jeg tror nok vi sees over en cognac i romjula eller noe! :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS21. oktober 2007, 12:21
Det er allerede gjort, vi gleder oss allerede vi. Har noen filmer fra div. konkuranser vi må glo igjennom au vet du. Mimremimre.

Ellers så får du krysse fingrene for i morgen, venter svar fra to til.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. oktober 2007, 12:30
du har pm, vennen! :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS21. oktober 2007, 12:42
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/spania006-1.jpg)

Fra en konkurranse for noen år siden. Jeg leda etter tre øvelser, men da vi kom over til stokk og mark var løpet kjørt noe dugelig  :P
Ellers så hadde vi det morro da, husker det Hanne ??  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS21. oktober 2007, 12:52
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy251.jpg)

Fra første NM jeg vant i Fosen, Farmers gikk fortfort !! ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS21. oktober 2007, 18:20
Sånn, nå putrer lammesteika i gryta, synes det er godt og brune den og trekke den i gryte av og til.
Med løk og en god del hvitløk oppi. Semulepudding og rød saus til dessert må til, gud bedre  ::biggrin::

Da har vi ordnet med ting ute i hele dag, deilig.
Nå er det bare to uker til jeg og Roy tar en liten visitt til Spania, det gleder jeg meg til. Skal bli godt med en tur igjen. Moder`n skal være her og følge med på guttaboys, har ikke nerver til å reise fra dem en uke enda. Det vil jo helst de da..... :8):

I morgen blir det litt gymming for meine kleine kroppchen igjen. Føler for å starte opp med 4 dager i uka egentlig.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: strong woman21. oktober 2007, 18:46
Yes I do remember. We had a lot of fun and I remember the shock in Meretes face when she found out I understood Norwegian! I love the picture though, we all look so funny!

Anyway has strong woman not moved on just a bit since then? We are doing so much more and the events are so heavy now!

Soon I think we should start a "masters class" for us young women to compete in, then you can do a come back if you wanted to Anne!

Hugs
Hanne


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS21. oktober 2007, 21:15
Stor forskjell Hanne, stor forskjell  ::smile::

Vi hadde repper på 55kg. i stokken. 70kg.i Farmers så langt som mulig, dra lastebil sittende, sekkesteina,
og mark. Husker jeg dro 120kg. for første gang, hadde snaut prøvd markløft før  :P
Merete og Emma hadde vel 160, du hadde 130 ? Husker en del var overrasket da lange tynne meg slo de to store kanonene på farmers så det holdt. Det var et stort øyeblikk  ::smile::
Du slo meg med to repper i stokken husker jeg

Masters klasse ja, det hadde vært noe, akkurat passe for oss som er i vår 2. ungdomstid.

Men da hadde det bare blitt meg og deg da, men vi har jo vært bare du og meg før vi, da de andre var chicken og feiga ut.  ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson21. oktober 2007, 21:17
kikki blir veteran neste år også.. :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS21. oktober 2007, 21:22
Høh, Vesla har jo ikke runda 40 enda jo.
Men nå vet jeg ærlig talt ikke når veteran begynner egentlig.
Ålreit, men vi tre hadde hatt det enda artigere, eller de andre to hadde vel hatt det festligst med å slå meg dunder og sammen  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki21. oktober 2007, 21:29
Veteran begynner ved 40, tusta, så du blir nok ikke kvitt meg så lett.... ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS21. oktober 2007, 21:37
 Fanken au........ ;D
Trodde du var bære bænet ennå jeg, 38 altså. Jaja, tøffe gamle beist er vi da  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS22. oktober 2007, 22:20
Ingen trening i dag. Vi reiste til Kr.Sand rett etter jobb og kjøpte bil til guttunge nr. 1.
Eller, vi hjalp han og handle den, pengene har han spart selv.
Så nå sitter det en veldig kry guttunge i kjelleren og skryter til kameratene på msn.
Han blir 17 i desember så det er en god stund til han kan kjøre alene. Men så slipper vi å øvekjøre med vår skrekk og gru.
Det er litt rart da, husker så inderlig selv da jeg fikk lappen, helt verdens beste følelse  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: strong woman23. oktober 2007, 14:10
Hi Anne,

I think our children grow up to quick! I just cannot believe our little Joshua is already 2 years and 6 monts old!

As far as the master class goes I have made up my mind to stay in the open class till I am 50, which will be in June 2009 ha ha ha...... Well we will see how it goes. I am worried about some of the weights in december, but I will come to do my best!

Hanne



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS23. oktober 2007, 20:45
Ja du, i ettermiddag var jeg og guttungen ute og øvelseskjørte i 1,5 timer, pulsen min raste litt rundt til tider, men det gikk da bra.

Har så lyst til å konkurrere i desember at jeg er helt klein, men har en skikkelig låsning i korsryggen som er nesten der konstant. Kan nesten ikke løfte opp en 25kg. sparkelsekk fra gulvet nesten.
dvs. og bøye seg og løfte opp ting er nesten umulig. Har jo flydd til den fordømte radbrekkeren stadig vekk og knekt meg, men det kommer tilbake så fort som faen når jeg kjører knebøy f.eks.

Så det er jo håpløst og prøve på å løfte stein og flippe dekk ligsom. Og nå som flere har trekt seg så får jeg nesten dårlig samvittighet for ikke å delta. Uff, dette er leit.
Da jeg for en måned siden eller når det var hadde bestemt meg for at tiden var moden for pensjonering var det en grei beslutning, men nå plager det meg igjen.
Jeg begynner og bli irritert på hjernen min som stadig skal tenke på dette. :-\

Blablabla....... ::)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki23. oktober 2007, 21:38
Du kommer tilbake igjen etterhvert du, snuppa... ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS28. oktober 2007, 18:26
 :ohmy: trur du ??

Well, jeg har jo ikke vært en flittiglise her de siste dagene og det er ikke rart.
Som tidligere kjåset om gang på gang så har jeg til stadig hatt låsninger i korsryggen.
Jeg perset med 90kg. i frontbøy med en slik en faktisk, men så på onsdag som var, så skulle jeg stable og ordne med en haug med paller på utsiden av butikken.
Det ble etter hvert en høy stabel og i det jeg skulle legge på den siste så skjøv jeg hoftene frem og skjøyv på. Så var det akkurat som om beina forsvant under meg og at korsrygggvirvlene ble kjempetjukke.
Jeg stod som en saltstøtte i et par minutter før jeg klarte og snirkle meg inn og henge meg i et dørblad. Der hang jeg da som et slakt før jeg fikk sleppt meg ned sakte men sikkert.
Så gikk jeg frem og tilbake i butikken mer eller mindre resten av dagen, var umulig og sitte.
Fikk bestilt time hos Shannon, min kjære radbrekker. Han er amerikaner, spiller amerikansk fotball og trener selv. Ikke Så mye nå lengre, men han vet hva det dreier seg om denne galskapen uansett.

Han fikk til et knekk som var rett og slett krekslig, men hellige madonna hvordan det hjalp.
Så satt han albuen i den ene siden på livlinja mi, og etterpå fuballen. Det var så vondt, men jeg sa til meg selv, Anne, nå har du satt to unger til verden, dette er ikke noe å sutre over.
Det var jo det, helt grusomt, men det hjalp, gudbedre det hjalp.
Fikk beskjed om at knebøy overhodet ikke skulle kjøres nå fremigjennom.
Jajaja, så det er jo flott. Ellers så er ting bra  ::smile::
Har akkurat spist pinnekjøtt og kålrabistappe, den beste i verden !!
 


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS01. november 2007, 17:16
Tja, hva skal jeg si, trening har det blitt sinnsykt lita av de to siste ukene spesielt.
Jobb, drittrygg + andre forefallende ting har gjort at jeg har dritt i trening med lang råke på !!
Jeg tar det litt igjen etterhvert, eller not.
Uansett, ellers så gleder jeg meg sinnsykt til å ha fri ei uke i spania, skal bli skjønt.

En god venninde av meg har en mann med svulst i hodet, sånt setter ting i perspektiv.
Ønsker dere alle en god uke mens jeg er borte, og gjør det beste ut av den uka, dere tar den ikke igjen.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: hypheidi01. november 2007, 18:13
Kos deg kjempemye i Spania. Det fortjener du!



...og så håper jeg at du har mulighet til å komme å kjefte/heie på oss damene på NSK/ESW.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS02. november 2007, 11:55
Tusen takk Heidi, ja jeg føler jeg fortjener det akkurat nå.
Håper du trener hardt mot NSK !!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: strong woman02. november 2007, 17:13
Mange tak Anne. Ha' en god tur til Spanien!

Hanne


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki02. november 2007, 17:48
Så deilig å se deg skrive dansk, Hanne! (Jeg er underlig... jeg synes faktisk dansk er ett fint språk.....)

Anne; ha en fantastisk tur til Spania! Kos deg masse, drikk vin, spis deilig spansk spekemat og bare nyt livet og Roy!

Klem fra ett stykk iskald eksilsørlending


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. november 2007, 10:18
Tusen takk jenter, det var koselig at dere tenkte på meg da.  ::smile::

Ja nå begynner sommerfuglene i magen og virre litt. Det er meldt knallvær der nede denne uken også, så jeg skal muligens få solt puddingen min, magen altså  ;D

Vi skal gå masse der nede, er så deilig og opp tidlig om morgenen, drikke kaffe på terrassen før vi etter hvert går runda vår, den er på gode mila. Det er trimrunden ligsom, så går vi til byen om kvelden og det er 7km tur retur. Skal trene mandag, onsdag og fredag på Iron Fan gym, mest maskiner der, men de er gode. Satser på og komme hjem ikke tyngre enn når jeg drar i hvertfall.

E skal ta ein sjalabais for dere kjære venner  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki03. november 2007, 10:21
Jeg sitter her og ser på snøen som kommer inn vannrett fra sør, og må innrømme at jeg misunner dere Spaniatur nå.  ::dry::

Vilja hopper i sofaen og gjør pappaen sin nervøs, og etterpå skal vi ut og trene øvelser...


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. november 2007, 10:26
Huh snø !!
Vi har knallblå himmel, sola skinner som en gal og 10 varmegrader.
Kikki !! Du bor på et helt feil sted......stakkars du, kjære vene.

Du må ta det med ro med øvelsene pga. sykdommen da. Er spent på hvordan du ligger an nå  ;D
Tror dette blir mycket bra !!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: sterkestesomfinns03. november 2007, 15:16
Høres deilig ut med sydentur! I Oslo i har det vært helt nydelig i dag, sol og varmt og masse traktkantarell i skogen! Kan neppe bli bedre!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. november 2007, 21:38
Jajajaja.........doffen dævva, men jeg har ikke det, neida langtifra. Jeg lever og rører på meg ganske greit.
Har vært slappt med trening egentlig i den senere tid, men det blir en to til tre ganger i uka.
Har jo ikke noe mål og mening med treningen lengre, og derfor har det blitt litt sånn pling i bollen.
Veier 77kg.nå, går ikke akkurat nedover i rekordfart, men det gjør ikke noe det heller. Det er uansett 9kg. mindre enn i fjor på denne tid. Regner med å være den sexbomba til sommeren.  ;D

Ellers så var det hyggelig og bli spurt om å være dommer under showliften sammen med Arild, vi skal vel holde kontrollen satser vi på. Hvis noen kunne tenke seg litt ekstra goodwill fra min side så er det mulig å stikke en brun konvolutt litt sånn diskre`til meg ved ankomst. Den bør inneholde en litt grei sum da, bare så det er klinkende klart. Skal etterisolere huset til fredag og det var jo ingen billig affære.

Til alle som ikke skjønner spøk, dette var akkurat en sånn.  :8):

 


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. november 2007, 21:55
Forresten, Herr Kvåle har blitt pappa til ei lita jente, koselig da. Han snakket om og komme seg bortover til Tvedestrand en tur og kjøre litt øvelser. Håper du sier i fra da Reidar, når du kommer så vi kan ned og glo på deg om ikke annet. Savner jo Valhallas gode gamle mugglukt litt også ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki19. november 2007, 22:00
Du er snart tilbake du, mor.... ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. november 2007, 22:08
Det hadde ikke vært meg i mot for og si det litt sånn. Time will showe, det er alt jeg kan si  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS21. november 2007, 14:29
Før i dag var jeg skikkelig pøddete  :P
Rett og slett for da gikk det ordentlig opp for meg hva jeg går glipp av morsomheter helgen 7 og 8 desember.
EM, være med på det.......... å kjære min tid.
Men nå har jeg stura fra meg egentlig, gleder meg til trening i dag må jeg si.
Har masse innesperret grums og småtteri som vil ha godt av å komme ut ligsom.
I dag er det bein for tusan, det er jo det værste, menmen. Kiropraktikeren har sagt at knebøy må jeg slutte med, men han sa ingenting om frontbøy så det skal gjøres, den saken er klinkende klar.
I tilleg blir det stege avsted med lange dype skritt med manualer i nevene da, må tenke på fuballene sånn rent skjønnsmessig. Og så sittende og liggende lårcurl. Blir det tid til overs så blir det sikkert litt stepping i rolig tempo for flesket sin del.

Hasta Luego !!  :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS22. november 2007, 10:49
Gårsdagens trening ble utført nesten hysterisk intenst, men følte for å gi pumpa inni der litt bank au.
Nå som jeg ikke skal bli videre sterk lengre, bare slank og smekker, så liker jeg og kjøre minst 12 repper på øvelsene når det gjelder beina.
Så da ble det som følger

Oppvarming 10 min. på steppemaskina

Frontbøy
20kg. x 40
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Sitt.Lårcurl
30kg. x 15
40kg. x 15
40kg. x 15
40kg. x 15
40kg. x 12

Siden gangen der jeg pleier og gå att og fram med manualene i hver hånd var full av mennesker
kjørte jeg framsteg med stang på nakken istedet, stillestående ligsom

40kg. x 12 + 12 neste bein
det samme
det samme
det samme

Så prøvde jeg maskinen som man står på og sparker et bein bakover av gangen, for fua.
40kg. x 12 + 12 på andre beinet
50kg. x 12 + 12   ""
det samme
det samme

Liggende lårcurl
30kg. x 15
35kg. x 15
35kg. x 15
35kg. x 12

Sittende tåhev med 40kg.
16
16
16
13

Magen, liggende på tvers over en benk
45
24
17

Så avsluttet jeg seansen med å steppe rolig på middels tyngde i 12 minutter.

Til fredag er det rygg og biceps, lett det også.
Vil prøve og gjøre som før, veksle på lett og tung annen hver uke.
Nå er jo forsåvidt tung uke det samme som lett uke for meg før, halleluja, men sånn er det.
Har vært god i korsryggen nå, bank i bordet, etter kiropraktikeren fikk opp låsningen jeg har slitt med lenge. Nå har jeg også vært flink jente og tatt litt forholdsregler til det også. :P
Skuldra er grei så lenge vektene er lave. Kjørte opp til 50kg. i stående frontpress på mandag og det gikk greit. Stakk endel inni der på slutten av de siste reppene, men etterpå var det ingen verking. Så det var jo forferdelig flott. 

Sånn, hadet. :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS06. desember 2007, 10:14
Jaja, det er litt rart og være meg og ikke skulle være med å kjempe om gjeve plasseringer nå til helgen.

Det er ikke til å legge skjul på at det føles litt vemodig og trist. Samtidig blir jeg småforbanna fordi hadde det ikke vært for et par fysiske skavanker jeg har pådratt meg så kunne jeg holdt det gående en stund til.

Om det hadde vært helt i toppen er vel ikke godt å si, men skulle nok sparket godt fra meg tror jeg. ;)

Uansett så blir det spennende å høre hvordan det går, regner med Kikki sender tekstmeldinger i hytt og pine etter øvelsene.

Selv reiser jeg til Sverige på Harry handletur, som en ordentlig pensjonist  :P
Ikke kan jeg drukne min sorg for ikke være med på NSK heller, nå som de har fjernet skjenkebevilgningene på fergene fordundre meg  :woot:

Over og ut fra lille tynne pipestilken  ;D

 


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. desember 2007, 11:10
Bø !!

Kjeder meg noe dugelig derfor kan jeg skrive litt her sånn da. Trener jevnt og trutt om dagene, men det blir forholdsvis lett. Har for guds skyld fått problemer med den andre skuldra au, så nå foregår ting i stereo. Nok om det.
Vekta ligger rundt 76-77 hele tiden, går ikke lengre ned før jeg gjør litt mer innsats tenker jeg.
Men nå er det snart jul og jeg gidder ikke bry meg nevneverdig om det egentlig. Juleøl, nellikflesk, sylteflesk, smultringer og kakemenner er ferdig pr. dato. De tre første er det viktigste, så blir det riskake til helgen. Det er en forholdsvis Tvedestrandsk kake tror jeg, laget på risgrøt, sukker, egg, rosiner og mandeldråper, veldig god.

I går persa guttunge nr. 2 på 15 år på 110kg. i benken. Vi var jo kry alle sammen. Han er råsterk og med rette hjelpen fremover kan han muligens få til noe bra her. Skal undersøke om det finnes noe styrkeløfts miljø her omkring. Fyren sliter med teknikken på samme tingene som meg. Så her må vi vel få litt eksperthjelp i tilfelle.

Jan (ordførerèn) Dukene var på Valhalla på søndag og trente sammen med Knut Bjorvatn. Det var 3 grader der inne, optimale forhold hoho !!
Men de gutta der lar seg ikke affisere med sånt noe fjert som det.

Det foregår en avstemming i Tvedestrandsposten om hvem av visse personer som gjør noe bra for byen og det gjør virkelig Jan. For de av dere som kjenner Jan, gå inn på Tvedestrandsposten.no, bla dere nedover på siden så finner dere avstemmingen på venstre side. Han fortjener alle de stemmer han kan få.

Satser på en tur ned på Valhalla selv før jul, sånn bare for morro skyld selvfølgelig.
Om jeg nå får reist meg opp med farmersene, eller vendt opp både stokk og Apollons. Men jeg kunne gått tenkt meg opp til en 10 grader helst da, pinglefanten som jeg har blitt.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki18. desember 2007, 11:46
Heia Gullet!  ::biggrin::

Godt du får trent litt, selv om det er lett. Synd med den andre skuldra di. Håper den roer seg, slik at du "bare" sloss med ei....

Jeg gikk her i forgårs og tenkte på julemat; nellikflesk, syltelabber, ribberull og sylteflesk. Plutselig fikk jeg for meg at sylteflesk bare var noe mitt hode hadde spunnet opp, så gjett om jeg ble glad da jeg leste om det her! ::blush::
Jeg er forresten oppvokst med riskake jeg også, men da ikke i forbindelse med jula. Lagde det her for ei stund siden, men det falt ikke nevneverdig i smak. Underlige møringer!

Gratulerer med pers til #2! Det er dessverre ikke noe aktivt styrkeløftmiljø på dine kanter. Den nærmeste aktive klubben er i Kristiansand. Men jeg vet det er endel i Arendalsområdet som holder på med det, så ta kontakt med gutta i KAK for å bli henvist videre. Om du vil kan jeg se om jeg klarer å få tak i noen telefonnummer til deg.

Må hive meg inn på Tvedestrandsposten nå. Må jo selvfølgelig stemme Jan fram! Hilse ham (og de andre) neste gang dere prater med dem.

Vilja sendte julekort til dere i går.  ::biggrin::

PS
Forresten skjønner jeg pinglefaktene dine. Det frister ikke mye å trene på låven der vi har utstyret nå... *grøss*


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. desember 2007, 12:04
Hjemmelaget sylteflesk er jo et must !!
De som man kjøper smaker jo ingenting så godt som.

Nei jeg hadde vel en ide om at det ikke var noen styrkeløftsklubb i nærheten. Har hørt om en gjeng på Saltrødsområdet, og så er det vel noen i Froland. Men setter pris på hvis du vet om noen.

Vi skal feire Nyttårsaften sammen med resten av gjengen som vanlig. I år så blir det hos Knut og Gretchen på gården. Blir vel et ymse nattbad i bassenget hvis han får fyrt det opp  ;D

Skal hilse til de i hvertfall, alle har huet opp og beina ned så alt er vel  ::smile::

Hilse Vilja fra Fadder Anne da, gleder meg til julekort.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki18. desember 2007, 12:31
Skal leite opp litt i papirer her, Anne, så sender jeg deg ei melding med nummer.  ::smile::

Det derre fadderbarnet ditt løper rundt her med en kald kotelett i hånda.... av alle ting å sjeske på, liksom! Og så har hun lært seg å telle, så alt er "en, to teeeee!" Ganske fornøyelig.

Vi skal til Grimstad i jula, men vi blir så kort tid at jeg er redd vi ikke får tid til å være sosiale med andre enn familie. Vilja og jeg kommer ned igjen i slutten av februar, så vi får heller ta det igjen da. Og så kommer Egil ned til showlift'en, så da får han vært litt sosial. Jeg er fortsatt usikker på showlift'en, men regner vel egentlig med at jeg står over i år. Det blir for mye farting, rett og slett, med tanke på Vilja. Men... vi får se. Kommer både Josefin og Esther så spørs det.

Nå skal vi ut i kulda. 5-6 minus er kaldt, det!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. desember 2007, 12:39
Du skal bare kose deg med familien Kikki, vi treffes igjen når dere har bedre tid.

Du trenger konkurranseerfaring, så det hadde ikke vært dumt å være med. Men det spørs på hva slags planer du har fremover. Ting skal jo planlegges.
Hvem er Esther ??

Kaldt ja, Jesus Mathilde, vi har hatt 10 minus i flere dager nå, helt forferdelig.
Søstra som bor i Kirkenes har hatt +, det er jo helt på trynet og veldig urettferdig. Hørte du det Elin !! Forbaska greier, jeg som alltid mobber henne fordi hun på død og liv må bo der oppe i gokk. ::biggrin::



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. desember 2007, 12:48
HUSK Å STEMME PÅ JAN !!

Til dere som ikke har fått med dere hva dette betyr, glo på innlegget på toppen av denne siden.

Har vel aldri vært slik en tøff og uredd ordfører her i denne byen noen gang. Han legger ikke to fingre i mellom og sier ting AKKURAT som det er, ingen primadonnainnpakning på ordene sine ligsom.
Så er han jo en snill og jovial bamse  ::biggrin:: og en flink Strongman.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki18. desember 2007, 12:58
Esther er ei hollandsk strongwoman jeg prøver å overtale å stille på en konkurranse her i Norge. Hun vurderte konkurransen nå i desember lenge, men det ble for tungt for henne.

Jeg ringer deg i kveld, om det passer deg. Kan skravle litt om mine planer framover da. :)



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: hypheidi18. desember 2007, 15:44

Kaldt ja, Jesus Mathilde, vi har hatt 10 minus i flere dager nå, helt forferdelig.
Søstra som bor i Kirkenes har hatt +, det er jo helt på trynet og veldig urettferdig. Hørte du det Elin !! Forbaska greier, jeg som alltid mobber henne fordi hun på død og liv må bo der oppe i gokk. ::biggrin::



Hihi, i går var det 9 plussgrader her oppe i finnmarska. Rene sommertemperaturan! :D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Bob Paar18. desember 2007, 21:37
Gutten din er jo like sterk som meg i benken nå. :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS30. desember 2007, 21:49
Ja han kommer seg Jan Arthur, det er morro og se den fremgangen de har i den alderen.
Han har tross alt ikke holdt på så lenge. Men nå er guttungen nesten 1,90 og veier gode 100kg. i en alder av 15.

Ellers så vil jeg bare ønske kjente og ukjente Godt Nyttår !!
Håper dere for oppfylt ønsker og drømmer i året som kommer.
Selv er jeg blitt så gammel og kjedelig at alt jeg ønsker meg er god helse og at alt går bra med ungene mine  ::biggrin::
Selvfølgelig skulle jeg ønske at jeg kunne transformere meg til et monster som hadde slått beina under div. konkurrenter i en forestående konkurranse. Menneeeeehh.... !! thats in my dreams.  :woot:

Godt nyttår fra lille me  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: metteflette30. desember 2007, 23:44
Titter litt innom mellom ammingen jeg for å si takk for det gamle. Og takk for mange veldig fine innlegg på den "gravide" loggen min ;)

Ha en flott kveld imorgen og alt det beste for det nye året!! ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS04. januar 2008, 10:08
Takk for det Metteflette.
Nyttårsaften ble som forventet den. Masse god mat, drikke, latter, grisevitser og strongmanprat selvfølgelig.
Stakkars de to gjestene Knut og Gretchen hadde utenom oss vanlige, de må jo tro vi er gale  :woot:

Har tellt varer til den store gullmedalje, så nå er det å finne priser på alt som gjenstår + litt annet dill.

Skal på Kampsportsenteret i dag og begynne på å kvitte meg med de 1,7kg som skvatt på meg i juleuka.
Det er jo Roy sin feil som propper meg med all den gode maten, himmalaya.
Nyttårsforsetter er en teit ting, for nå kommer Kampsportsenteret til å være belgfullt av mennesker en måneds tid fremover  :-\ Menmen det roer seg jo ganske greit ned.

Ellers så ha det bra da. ::smile::



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS05. januar 2008, 13:23
Ja nå holder vi på å snø ned i år som i fjor  :P
Har hatt tre kunder i dag siden klokken 9, det er "bæd bissniss " dette her, den saken er klinkende klar.

Må få tatt meg sjøl i nakken for å komme i gang med å få ført en skikkelig treningslogg igjen.
Blir litt gildere å skrive inni her au da, sjøl om det ikke er de helt store resultatene for tiden.

Var på kampsporten i går og rekti nok, det var en del folk der som jeg ikke har sett der før.
Håper de holder lengre enn 1 måned, halvparten av de i hvertfall. DanseTone og kickboksing Jan Aksel
var bak disken, blide som solstråler begge to. Er alltid så koselig å komme opp trappa til dem.
Er en litt grynten så for de humøret opp på en de to der.
DanseTone klaget over at hun hadde lagt på seg i jula hun også og viste meg, i hennes øyne, en slags valke. Himmel og hav, det var en tynn liten hudfold hun brettet mellom fingrene  ;D
Jaja, jeg holdt min valke for meg selv, det er greiest da.

Begynte med å ta sol, det er jo litt deilig og så blir kroppen så god og varm, rekti klar for litt krumspring i salen. Som bestod av dette:

Stepping middels 10 minutter

Magen på tvers over benken
30
30
26  :P

Rygg
nedtrekk bak nakke
30kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
Dette har jeg ikke kunnet gjøre på gud vet hvor lenge pga. den ene vonde skuldra, så det var deilig.

nedtrekk forran, smalt
40kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Rygghev
meg selv 4 x 12

Biceps
Hammer med bøylestanga
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
Lett lett på tå.

Biceps med smal stang i cabelcrossen
30kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Så steppet jeg 15 minutter på middels til slutt, klokken var over 20 og vi måtte hjem til sjåførvirksomhet for våre to damebedårere  ::biggrin::

Nå skal jeg hjem og rydde vekk en million nisser  ::smile::
 


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson05. januar 2008, 14:03
Flinke anne!! honnør til deg for at du skriver igjen, for det er koslig å lese om styggeværet og djevelskapen dere opplever!! Vi unner dere alt styggevær og alle problemer dere får der sør!! ::rofl2::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS06. januar 2008, 21:00
Takker for det Egil, skal få litt mer inn her etter hvert, ikke bare sladder og vissvass, vaffal noe lurt.

Vi stod opp og var ute klokken 10 i dag og begynte og måke og frese.
Strømmen forsvant klokken 2400 i går kveld og kom  ikke tilbake før 1330 i dag. Heldigvis hadde jeg strøm i butikken  min som er ett minut herfra. Så jeg fikk laget kaffe der oppe før måkinga.
Roy gikk inn klokken 14 for å lage verdens beste middag mens jeg fortsattte ute. 1530 var jeg ferdig, og da mener jeg ferdig i ordets beste forstand. Fytti helsiken sier jeg bare, det var helt jevlig.
Guttungene var med i et par timer + kjæresten til han ene. Det var helt grusomt masse snø og søkkavåt.
Verandaen vår er ca 30 m2 og den var full til over bristepunktet. Det var så våt snø at fresen klarte det ikke og vi måtte spa den for hånd.  Så etter all måking var det inn og ha verdens deiligste middag med ertesuppe på salt svinekjøtt, lam og kalkun. Det var helt deilig. Etterpå oppvasken gikk jeg og Roy tur ned til brygga og opp igjen på en vei som var dårlig brøyta. Skikkelig bra for beina og flesket det der. Nå skal vi ut og bade, dyppe oss i snøen og opp i badet igjen før nattinatti. ;D

I morgen kampsporten med bryst og skuldre. Haha !! det blir noe jevlig dårlig greier etter i dag. Er gørrsliten etter all måkinga med skuffa og holde den jevla fresen på sporet uten og stå og spinne.
Har aldri banna så mye og vært så forbanna på lenge som i dag  ::smile::
Men nå er jeg mett og god og det er fyr på peisen, livet er deilig da himmel og hav, hehe.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Rebecca06. januar 2008, 21:10
Godt Nyttår, Anne:)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS06. januar 2008, 21:17
Tusen takk lille skjønnhet  :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki06. januar 2008, 21:24
Jeg ser en fordel med å ha flytta fra Sørlandet; vi slipper slike snøepisoder som det dere får der nede. ;) (Og jeg er helt sikker på at siden jeg skrev dette nå er det ikke lenge før vi snør inne her på Svaberget også...)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS06. januar 2008, 21:32
Dette er jo helt sprøtt vet du, er ikke sånn vi er vant med.
Men så har dere stormer der oppe vi ikke har, gudskjelov  :P

Roy lager suppe med blåskjell og hvitløk bare så dere vet det. Tar litt tid før vårt bad altså.
Gud så glad jeg er i den mannen, sigle.......... ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS09. januar 2008, 13:07
Siden mandag var måke og fresedag, ble det litt gymming i går kveld i stedet. Synd at det er nesten tre mil hver vei for oss å kjøre til Kampsportsenteret hver gang. Skulle så inderlig ønske at det hadde lagt i Tvedestrand i stedet. Da hadde jeg lagt opp til 4 dager i uka som før, menmen. Det er jo litt ålreit å trene der apparater og vekter blir holdt godt i orden ligsom.

I går prøvde jeg meg på vanlig benk igjen, det var et sorgens kapittel for helsiken  ::biggrin::
Men så lenge jeg tar mer enn tynne bleike mannfolk for jeg vel være fornøyd antagelig.
I den senere tid har jeg bare tulla med brystpressmaskinen for det har ikke vært så slemt med skuldra,
men det er litt hemmelig og flaut egentlig.

I går var det bare meg og Roy, guttungen har brytt håndbak og fått veldig vondt i armen selvfølgelig.

Benk
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 6
60kg. x 6
Så fikk jeg det for meg at dette virket lett og gikk greit for skuldra da så da ville jeg prøve litt ligsom
70kg. x 1 greit
80kg. x 0
Hadde ikke roy stått bak hadde den gått i puppen med et kanonsmell. Fikk et nålestikk av en annen verden i skuldra før den bare datt i sammen.
Det var flaut, men sånn er det.
Tok av til 60 kg igjen
60kg. x 6
60kg. x 6

Hantelpress i skrå vekt pr. neve
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Så kabelkrossen vekt pr. neve
15kg. x 12
15kg. x 12
20kg. x 8
20kg. x 8

Smithmaskinen var opptatt da jeg skulle til på skuldrene.
Stående frontpress orket jeg ikke så det ble skulderpress maskin, har ikke gjort den før, men den var ok.
40kg. x 12
45kg. x 12
50kg. x 8
50kg. x 8
Dette gikk faktisk greit, men jeg må ikke ta håndledda dypere enn haka.

Nedtrekk med bred stang veldig tilbakelent
40kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Så til kablekrossen liggende på ryggen for bak på skuldra, vekt pr. neve
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12
Denne må utføres med nesten strake armer synes jeg, da tar den godt.

Avsluttet med 25 minutter på steppemaskinen
10 min lett
5 mi. kjempetungt
10minutter middels

Da var jeg passelig oransj i fjeset.

Vekta er straks tilbake til hva den var lille julaften 77,1

Hipp hipp



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS10. januar 2008, 11:15
Gårsdagens skulle bestått av beintrening.
Pga. et ørlite krumspring som innebefattet meg selv, en linjegodssjåfør, en 4 mtr. beleggrull på 280kg
snø ute, glatt gulv inne og vel, det gikk ikke helt etter planen og få den inn uten at beina til begge to av oss gikk i sikksakk som Bambi på isen.

Følte det tryggest i anledning dette og bare ta armer i stedet.

Scottcurl
20kg. x 12
20kg. x 12
30kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 10

Hammercurl stående med bøylestanga
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12

Med tau i kabelkrossen
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Smal benk
20kg. x 40
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 10
50kg. x 10
50kg. x 10

Sittende mellom to benker, beina på den ene og hendene på den andre, rumpa i midten.
Opp og ned, kun meg ingen vekt i fanget enda
12
12
12
12
I mine glansdager gjorde jeg denne i racket som jeg ikke husker navnet på med 50 kg. i fanget.  ^-^

Så nedtrekk med tau i kabelkrossen.
15kg. x 12
20kg. x 12
25kg. x 12
25kg. x 12
25kg. x 12

Jeg prøver å kjøre endel tempo underveis, men allikevel ikke så fort at det går ut over utførelsen av øvelsene.
Jeg merker det veldig godt dagen etterpå at de musklene som skal gjennomgå får det også.
Føler at jeg begynner å bli mer utholdende igjen og det er deilig.

Avsluttet med 25 minutter på steppen middels styrke, 8 av 12.

Det irriterer meg at mange som står på steppen står og holder seg oppe på armene mens de tripper litt på trinna ligsom. De skryter at de har stått en time og de er ikke svette engang.
For meg er det nesten uutholdelig å holde truten min igjen, spesielt hvis alle maskinene er opptatt av sånne folk. Men så må jeg si til meg selv at det er bedre at de står der og diller enn at de sitter hjemme i sofaen og eter potetgull. Det er jo en god ting.

Ellers er jeg bedre i beinet og ryggen i dag etter mitt akrobatiske stunt på glatta i går, er glad for at jeg tok det litt med ro. I morgen er det ingen bønn da, da skal fuglebeina få kjørt seg ørlitegranne.

Holdt på å glemme magen himmel og hav
på tvers over benken
37
30
27
25


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: strong woman10. januar 2008, 12:10
Great to see you are back training!

With your bad shoulder, I would not be doing smith maskine presses or pull downs to the back of your neck!

I want you to come back to strong woman, please, please!

Hanne


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS10. januar 2008, 12:18
Hei kjære Hanne  ::smile::

Jeg må jo trene skuldrene ellers transformeres jeg til en flaskehals og det har jeg ikke nerver til.
Men når jeg kjører skuldrene i smithen og andre ting som i værste fall gjør vondt, så presser jeg ikke
unødvendig. I smithen senker jeg armene til håndledda er i hake høyde. Ikke helt ned til brystet ligsom.
Øvelsen gjør jo ikke like godt da, men jeg føler det og stående forntpress er en basisøvelse som jeg ikke kan sluntre unna. Men helledussen, vektene mine nå ligger jo på fjertenivå i forhold så jeg håper og tror at jeg ikke blir værre.
Da får jeg begynne å danse polka i stedet  ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS10. januar 2008, 12:21
Forresten ja, det er stadig folk som ønsker, håper og tror jeg skal gjøre et comeback hehe  ::biggrin::

Inntil videre så tror jeg jeg gjør det best som en pensjonert Strongwoman. ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki10. januar 2008, 13:05
Du blir til og med etterlys på utenlandske forum, Anne... ;) Seinest i går fikk jeg en pm på ett engelsk forum med spørsmål om når du kommer tilbake...


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: strong woman10. januar 2008, 14:23
I know Anne,

I should not try to get you back really, because you must know best....I just miss you there when we compete!

Hanne


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS11. januar 2008, 08:36
Jeg er glad i dere au, Jesus Mathilde.  Vi var/er en gild gjeng når vi turnerte litt her og der.

Ellers så tar jeg ting som de kommer, jeg gidder ikke prøve på noe Comeback hvis jeg ikke tror jeg har en rimelig god sjangs for å komme på pallen i hvertfall.  :8):
Sånn er det med den saken, det er helt klinkende klart.  ::smile::

Ellers så gleder jeg meg til å trene bein i dag, og hadde det ikke vært fordi jeg vet jeg ikke er det, så hadde jeg trodd jeg var gal. Men jeg føler jeg er inni en en god periode sånn litt kroppsmessig hehe.
Har vært deilig stiv og støl i meg hele uken.

Hadetpåbadet.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. januar 2008, 21:34
Åååååhhhhh, i dag har vært en lang og ålreit dag.
Vi stod opp i 8 tida og etter en god frokost startet jeg på huset, nå skinner det fra topp til tå og det er deilig. Pinnekjøtt og kålrotstappe ble fortært med saftig innlevelse fra alle 4 og etter en lur på sofaen har vi vært ute og gått en lang og deilig tur, i regnet og på svall, så det gikk ikke så fort i kveld.

Har ikke fått skrevet inn fredagsøkta enda, og det er ytterst viktig slik at jeg ikke begynner å slurve igjen.

Startet opp med knebøy.
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 10
50kg. x 10
50kg. x 10

Frontbøy
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
Som vanlig gikk frontbøy både lettere og dypere enn vanlig  ::)

Sittende lårcurl
35kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Stående bakover beinsparkmaskine, for Ææææsen.  :P
50kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Det var det med beina, tenkte at jeg ikke skulle ta så heftig tungt slik at jeg ikke skulle få gangsperringer i øst og vest etterpå, lite visste jeg da  :P

Stående roing tbaren
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
Lett og nett

Nedtrekk bred stang bak nakke
40kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12

Nedtrekk bred stang forran
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12

Smalt nedtrekk forran
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12
Deilig, deilig, deilig.

Rygghev, meg selv kun
12
12
12
12

Magen, på tvers over benken
34
30
28

Steppemaskina i 35 minutter på styrke 7 av 12. Var lett skjelven i beina, men det gikk da bra.
Er veldig glad i steppemaskina. På fredag ankom det et monster av en slags ellipsemaskin, trur det kalles noe sånt. Man går mer som å gå i trappetrinn + bruke armene ligsom. Den skal testes ut i morgen, den saken er klinkende klar.
Ellers er jeg fornøyd med uka som har vært, har trent bra og føler kroppen har taklet dette greit.
Skulderen plager meg kun hvis jeg kjører tungt og i enkelte stillinger, men den verker ikke utenom slik som før.
Så dette kan muligens bli bra fremover  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. januar 2008, 22:35
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/minebilder064.jpg)

Et par uker siden, deilig sørlandsvinterbilde  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. januar 2008, 22:38
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/IM_A00081.jpg)

Noen år tilbake. Vi var og besøkte Geir før han skulle reise til sin siste konkurranse i Statene.
Han var stor og guttene mine var så små  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. januar 2008, 22:40
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy335.jpg)

 ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. januar 2008, 22:42
Nesten 20 års forskjell på disse to bildene  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki13. januar 2008, 22:47
Stooooor mann... som var morsom i ett barnetv-program for ikke lenge siden...  ::biggrin:: Nydelig det vinterbildet av deg, mor.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. januar 2008, 22:48
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/minebilder029.jpg)

Lille meg i Lubeck, vi liker og reise litt her og der


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. januar 2008, 22:49
Stooooor mann... som var morsom i ett barnetv-program for ikke lenge siden...  ::biggrin:: Nydelig det vinterbildet av deg, mor.

Tusen takk, det var en deilig tur. Kaffe hadde vi med, men manglet fyrstikker denne gangen.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. januar 2008, 22:51
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/minebilder054.jpg)

Hallo fra meg til dere da !!  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki13. januar 2008, 22:56
Så fin du er! Gleder meg til å se dere igjen i februar!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. januar 2008, 22:59
Gleder meg veldig selv, skal bli godt og se lille tullae spesielt, hun er så deilig passelig rampete og god.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki13. januar 2008, 23:02
Hehe... lille Bølla Pinnsvin...  ::biggrin:: Hun er fantastisk artig! Hun har lært seg at det slutter å gjøre vondt om jeg blåser på, så nå må jeg blåse på alt. Og det holder ikke med ett blås og ett suss, neida.. her må vi til med hele blåseregla, sånn for sikkerhets skyld.  ::biggrin::

Og så teller hun.... Eiiiiiiin... do... diiiiiiii! HURRA!!! og så klapper hun i hendene...


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. januar 2008, 23:15
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy272.jpg)

Han her fyren her er jo litt tøff da  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. januar 2008, 23:48
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy361-1.jpg)

 ::biggrin::
Hihi, har dere au oppi her !!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: oli13. januar 2008, 23:54
utolig tøff fysikk på geir borgan.. han er den norske, kan jeg tillate meg å si "store" byggeren med den desidert flotteste fysikken etter min mening.. vil nesten strekke meg til å si verdens flotteste byggerfysikk i mine øyne..


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS14. januar 2008, 22:18
Geir har vært bra ja, det er det ingen tvil om. På siste bildene var han jo over 40 også hvis jeg ikke husker feil. Han har jo holdt det gående siden han var 12 år, det var da han startet opp, husker ikke om det var styrkeløft eller vektløfting det gikk på da.

I dag var det bryst og skuldre, i dag var det ikke så mye trøkk i skrotten, men noe fikk man da gjort.
Tok litte granne lett i dag da siden jeg ikke var helt i toppleget ligsom.

Benk
20kg. x 40
40kg. x 12
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Hantler i skrå, vekt pr. neve
17kg. x 12
17kg. x 12
17kg. x 12
17kg. x 12

Bryst i kabelkrossen, vekt pr. neve
15kg. x 12
15kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Skuldre forran i smithen
35kg. x 12
45kg. x 12
55kg. x 8
55kg. x 8
55kg. x 8

Skuldre bak i smithen
35kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12

Skuldre i kabelkrossen, liggende på benk, vekt pr. neve
10kg. x 12
15kg. x 10
15kg. x 10
15kg. x 10

Nedtrekk forran med bredt grep, veldig tilbakelent
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12

Vi kjørte sammen tre stykker, men klarte og unngå de store pausene, slik at alt gikk fort og greit.
Så var det hjem.

Hadde akkurat Haldor på telefonen. Han har meldt seg på Fitnessmessen. Vi undersøker litt om vi får fri fra jobb og butikk den lørdagen, og hvis det er teknisk mulig drar vi innover for å være psykiske støttespillere og kjeftesmeller for Haldor  ::smile::
Skal til Tyskland helgen før med Magic fergen med guttene og jentene deres. Detvil vel rulle noen kronasjer ut av lommeboka i den forbindelse, men det hadde vært dugelig morro og vært der oppe da.
Haldor har vel ikke trent en øvelse på lange tider, bare gymmen så dette kan bli spennende, men han er en sterk jekel hehe. ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki14. januar 2008, 23:28
Det hadde vært utrolig koselig om dere tar turen den helga, Anne!  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS15. januar 2008, 08:13
Det hadde vært utrolig koselig om dere tar turen den helga, Anne!  ::smile::

Vi får se, jeg må ordne meg fri fra butikken. Det blir nr. 2 lørdag på rad, så det spørs på
min nestkommanderende her. Men det hadde vært morro og reist ja.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. januar 2008, 10:38
Sånn, da tok jeg meg noen minutter her igjen da, noen dager siden sist.
Vi har hatt mye å gjøre på papirfronten, er sinnsykt mye arbeid her i vårt distrikt enda.
Vi regner på jobber som gale, noen får vi, noen ikke. Hadde vi fått alt hadde vi gjort noe galt ligsom.
Vet at malerne sliter østover nå, så vi er heldige enda vi.

Tirsdagskvelden gikk jeg og Roy en laaang tur i regnet. Hadde jaktklærne og jaktstøvla på, de er vanntette inntil en viss grad. Var søkkvåt da vi kom hjem, men det var deilig. Støvla veier 2kg. hver er jeg nesten sikker på, de er med på å gjøre turene litt tyngre.

Onsdag var det bein, og milde Moses, turen kvelden før hadde gjort meg en smule slapp i giret.

Steppemaskina 10 minutter styrke 8 av 12

Knebøy
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Frontbøy
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Sittende lårcurl
35kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
Å, trodde skjelettet skulle ha hoppet ut av mitt gode skinn akkurat her.

De ovenfor ble gjort i supersett med liggende lårcurl, da tiden ikke var helt på min side.
15kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Magen på tvers
30
30
30
Nå må jeg få begynt med noe annet greier for magen også.

Så steppet jeg i 35minutter på styrke 6 av 12. Forbrenning håper jeg  :P

I dag er det rygg og bicepsa som er hovedtingen da, så får vi se hvordan det går.
Neste uke skal jeg ha litt lavere reppeantall.

Skuldra ble etter rygg og bryst på mandag hoven og rød. Det er nok ikke bare slitasje inni der, men en betennelse som blusser opp til tider.
Hver gang jeg skryter at alt går bedre nå, så gjør det ikke det, jeg må holde kjeften min igjen.

Ellers så har jeg fått kjøpt meg nye krøller, en selsom opplevelse.
Det første Roy sa da jeg kom hjem, fy faen du ser ut som et mumitroll !!
Jeg er hjertens enig, føler meg som en sau som har satt tennene i et strømgjerde og fått krampe i kjeven.
Men den tid den sorg, de flater ut etter hvert  ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. januar 2008, 09:18
I dag våknet jeg til en endelig blå himmel, det er en stund siden.
Vi fikk ikke kommet oss av gårde i går kveld til kampsporten, gikk vår skikkelige trimrunde på ca 45 min. i stedet. På mine jaktstøvler som veier et tonn føles det på slutten.
Men vi reiser bort i ettermiddag nå guttungen er ferdig på sin jobb.
Har vært flink og smurt skulderen min med Voltarenkrem kjøpt i Spania, den er blitt bedre.

Ellers så sitter jeg her og er litt forbanna på Egils (Skallagrimsson )vegne.(les i loggen hans)
Kan ikke for mitt bare liv skjønne feigheten til noen mennesker. Her legger Egil ned så¨mye av sin fritid på å hjelpe andre, arrangere konkurranser samtidig som han har alle forpliktelser vi andre har.
Han er et av de mest ærlige mennesker jeg har møtt, og hva er så galt med det ?
Det er tydelig at noen må ha enten et galtesvin på skogen, eller usedvanlig dårlig selvbilde.
Sladrehanken og ryktesprederen må gå hjem og få litt mer pupp av mora si tror jeg.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: NKS19. januar 2008, 11:55
Blir det comeback på showliften? Foreløpig bare tre påmeldte, så blir kanskje ikke dameklasse hvis du ikke stiller. -Føler du presset?  ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki19. januar 2008, 11:59
Jeg ser jeg fikk gitt deg honnør for feil innlegg, Annepia... skulle jo selvfølgelig være for det der du kjefter på han tosken som har snakket dritt om mann min. ;)

Så det er du som har stukket av med finværet vi hadde i går? Dårlig gjort egentlig, for nå sitter vi låst inne i masse vind og regn - igjen. Pokker, som jeg er lei det været! Værsyk sørlending lengter etter våren, ja, våren er sørlendingens venn! (synges til melodien "fiskebollen lengter etter havet...")

Nå skal Lillebøll Johnsen og mora hennes over til famomm og faffa hvor Lillebøll skal spise grøt og plage disse puslete fetterne sine.  ::biggrin::

Kan dere ha ei fin helg?

Klem fra me


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Bob Paar19. januar 2008, 12:05
I dag våknet jeg til en endelig blå himmel, det er en stund siden.
Vi fikk ikke kommet oss av gårde i går kveld til kampsporten, gikk vår skikkelige trimrunde på ca 45 min. i stedet. På mine jaktstøvler som veier et tonn føles det på slutten.
Men vi reiser bort i ettermiddag nå guttungen er ferdig på sin jobb.
Har vært flink og smurt skulderen min med Voltarenkrem kjøpt i Spania, den er blitt bedre.

Ellers så sitter jeg her og er litt forbanna på Egils (Skallagrimsson )vegne.(les i loggen hans)
Kan ikke for mitt bare liv skjønne feigheten til noen mennesker. Her legger Egil ned så¨mye av sin fritid på å hjelpe andre, arrangere konkurranser samtidig som han har alle forpliktelser vi andre har.
Han er et av de mest ærlige mennesker jeg har møtt, og hva er så galt med det ?
Det er tydelig at noen må ha enten et galtesvin på skogen, eller usedvanlig dårlig selvbilde.
Sladrehanken og ryktesprederen må gå hjem og få litt mer pupp av mora si tror jeg.

Det er godt han har slike som oss da.. ::biggrin::

Forresten er det veldig godt å ut å gå.
 Jeg har startet på ny frisk fra nyttår. Jeg går til og fra jobb. (ca. 1,5 km hver vei)
Jeg bruker ca. 5 minutter lengre tid til jobb enn om jeg skulle ha kjørt bil, men bruker 10 minutter kortere tid hjemover pga. rush. ;D
Den siste biten (ca. 700 m) er det bratt oppoverbakke og første dag var den litt tøff, men nå merker jeg ikke motstand overhode. Må vel begynne å løpe for å få trening.. :P


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Zuul19. januar 2008, 12:09
hørte jeg ymting om comeback her oppi ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. januar 2008, 12:34
NKS og Zuul  ::biggrin::

Jeg føler meg ikke presset, håneida. Skal mer til for å rugge på et gammalt skinn som meg.
Hvis det ikke blir dameklasse må jeg kjefte litt på bolla, den saken er klinkende klar !!

Når det gjelder comeback så er det ingenting jeg heller ville vet dere.
Men å gjøre meg til latter der borte, etter et år med sånn dilletrening som jeg har gjort siste året !!
Nei, jeg har jo et image å ta vare på selv om jeg er blitt pensjonist vet dere  ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. januar 2008, 13:01
Jeg ser jeg fikk gitt deg honnør for feil innlegg, Annepia... skulle jo selvfølgelig være for det der du kjefter på han tosken som har snakket dritt om mann min. ;)

Så det er du som har stukket av med finværet vi hadde i går? Dårlig gjort egentlig, for nå sitter vi låst inne i masse vind og regn - igjen. Pokker, som jeg er lei det været! Værsyk sørlending lengter etter våren, ja, våren er sørlendingens venn! (synges til melodien "fiskebollen lengter etter havet...")

Nå skal Lillebøll Johnsen og mora hennes over til famomm og faffa hvor Lillebøll skal spise grøt og plage disse puslete fetterne sine.  ::biggrin::

Kan dere ha ei fin helg?

Klem fra me

Ja, jeg blir forbanna når folk ikke kan ta ting opp med rette vedkommende hvis de har noe å komme med, gå bak ryggen på andre slik er latterlig.

Ellers ja så har vi det kjempefint i dag, himmelen er fremdeles blå og her blåser det faktisk veldig lite. Naboen min her, rørleggeren, bor 1,5 mil herfra. De trodde taket skulle lettet i natt pga. vind. Alle danskebåtene ble jo innstilt og greier.
Håper ved gud at det ikke blir sånn den 2.2. da vi skal med båten fra Oslo til Kiel. Da må jeg pælme ei flaske jeger, eller det blir for galt når ungene er med.
Jeg får ligge grønn som pyton på lugaren hele turen i værste fall. Merker at jeg ble litt uvvel nå nesten.

God klem til deg og mitt rampete og skjønne fadderbarn.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. januar 2008, 13:51
Det er godt han har slike som oss da.. ::biggrin::

Forresten er det veldig godt å ut å gå.
 Jeg har startet på ny frisk fra nyttår. Jeg går til og fra jobb. (ca. 1,5 km hver vei)
Jeg bruker ca. 5 minutter lengre tid til jobb enn om jeg skulle ha kjørt bil, men bruker 10 minutter kortere tid hjemover pga. rush. ;D
Den siste biten (ca. 700 m) er det bratt oppoverbakke og første dag var den litt tøff, men nå merker jeg ikke motstand overhode. Må vel begynne å løpe for å få trening.. :P

Ja, jeg synes ikke Egil fortjente dette.

Jeg bor to minutter fra jobben min, i gåavstand, hehe. Så sånt sett blir det lite trim på morran.
Men jeg og Roy har vært flinke til å ut og gå i hvertfall 3 ganger i uka. Vi har en spesiell runde som vi går om kvelden og den er ca 5 km. Den bruker vi ca 45 minutter på når vi ikke har med pølsedyret vårt. Hun henger på slep etter ca 2 km. gammel og fet som hun har blitt.
Men det begynner å merkes på kondissen nå etter et par uker, den var endel dårlig i starten må jeg innrømme. Har tenkt på å få kjøpt meg vest med sand i eller hva det er for noe inni der for å få ekstra belastning.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Zuul19. januar 2008, 13:53
sant nok. skulle heller ønske jeg kunne ta til fornuften som deg :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. januar 2008, 13:59
Ja, jeg er skrekkelig fornuftig. Men det er kun når fornuften tilsier det, som nå......når mageflesket er
ikke like vent og vakkert kan du si  ;)

Nå skal jeg bort til Kampsportsenteret snart og tøffe meg litt.

Så bærer det hjem for å lage ordentlig god hjemmelaget Lasagne, med tykke hjemmelagde pastaplater inni.
Det er guttene som har bestemt det i dag så de får få vilja si. Så får far sjøl finne seg i at det ikke blir så veldig sunn middag til kvelden. Han spiser nok hehe.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS22. januar 2008, 14:15
Helgen gikk fort, altfor fort. Men sånn er det når lørdagen er både jobb og trening og søndagen består av husmoderlige sysler.
Lørdag var det rygg og biceps, ble mest dilling for tiden var litt knapp.
Gidder ikke skrive.

I går kveld.

Sol 15 minutter på min kropp.

Benk
20kg. x 30
20kg. x 30
40kg. x 6
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Hantelbenk, vekt pr. neve
15kg. x 6
17,5kg. x 6
20kg. x 6
20kg. x 6
20kg. x 6

Skuldre i smithen
35kg. x 8
45kg. x 6
55kg. x 6
65kg. x 3
65kg. x 3
65kg. x 3

Framoverbøyd sidehev
9kg. x 8
9kg. x 8
9kg. x 8
9kg. x 8

Liggende på rygg på benk i kabelkrossen for bakre del skulder
10kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8

Skulle hatt med en til for bryst før skuldre i kabelkrossen, men den var okkupert nesten hele tiden.

Så steppet jeg på monsterellipsemaskinen  :P i 12 minutter, jekli tung, fytti grisen. Men den fikk opp turtallet på pumpa, den saken er klinkende klar. Så holdt jeg på 20 minutter på vanlig steppemaskina på
styrke 8 av 12.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS24. januar 2008, 09:08
Bein i går.

Rett på knebøystativet, ingen oppvarming på stepp eller noe da ALLE steppene var opptatt  :P

20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 6
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3
Dette er jo uka med få repper, ligsom for å gjøre noe annet oppi alt det andre.
Det var jo dritlett og jeg hadde en infam lyst til å legge på, men jeg pinte meg selv til å la være. :ohmy:

Frontbøy
60kg. x 6
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
Åååååååmacarena, det var jo nothing.

Sittende og liggende lårcurl ble kjørt i supersett, det er litt deilig da.
Sittende 45kg.
Liggende 25kg.
8 repper på hver x 4 om en annen fort og uten pause, svett,svett,svett.

Stående lårspark bakover i maskinen for rumpa.
50kg. x 8
60kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8

Triceps, pga fikk ikke gjjort det på mandag.
Dips
6
6
6

Føttene på en benk, hendene på en annen benk og rumpa i midten
12
12
12

Nedpress i kabelen  :P
25kg. x 8
25kg. x 8
25kg. x 8

Hjem, kylling og salat til lille me.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS26. januar 2008, 11:25
Gårsdagens trening.

Tok meg fri de to siste timene fra jobb i går, slik at vi fikk kommet oss avsted litt tidlig for en gangs skyld.

Kampsportsenteret var rimelig befolket, men alt gikk smertefritt og greit.
Jeg tenkte at nå er tiden moden for å begynne med mark igjen, har vært fin i ryggen lenge nå.
De to litt store pølsene som var en gang var nederst på hver side av ryggraden er sporløst forsvunnet så godt som.
Slik at  tiden er vel overmoden for å prøve å få lurt dem ørlitegranne tilbake.

Startet opp med strakmark
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 10
40kg. x 10
40kg. x 10

Vanlig
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
Helledussen !!

Stående roing Tbar greia.
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8

Rygghev meg + 10kg.
10
10
10
10

Nedtrekk bredt grep bak nakke
30kg. x 8
35kg. x 8
35kg. x 8
35kg. x 8
Au,au i skuldra derfor ikke tyngre.

Bredt grep forran
35kg. x 8
40kg. x 8
40kg. x 8
40kg. x 8

Smalt forran
40kg. x 8
40kg. x 8
40kg. x 8
40kg. x 8

Kjører alt sakte og mycket kontrollert, kjenner det tar dugelig selv om vektene er forsvinnende lette.

Så var det bicepsa, før de får transformert seg til noen hengebuksvin. Har jo tulla med de litt lite i den senere tid.
Hammercurl med bøylestanga
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8

Stående midt i kabelkrossen og curla armene mot huet ?? Vet ikke hva det kalles
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8

Avsluttet med 10kg. manualer
10
10
10

Har en kunde nå, tudelu ....... 



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: VegarGjerdrum26. januar 2008, 11:32
Den nedtrekken bak er ikke bra for skuldrene generellt sett, så jeg ville ha kuttet den ut helt.

God Helg


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki26. januar 2008, 13:42
Jeg ser Vegar har kommentert det jeg hadde tenkt å kommentere.... hvorfor kjører du nedtrekk bak nakke, Anne? Ikke bra! :nono:


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS26. januar 2008, 14:03
Tja, si det.........

Jeg har faktisk ikke kjørt den på nesten 1 år. fordi da kunne jeg ikke kjøre den pga. skikkelige smerter der. Har begynt med den nå igjen fordi, hva annet kan jeg gjøre som kan tilsvare den ligsom ?
Det er ikke så galt når jeg gjør den lett, men muligens har den ingen virkning på musklene når det blir så lett ??

Jeg tar imot evt. stalltips fra dere jeg da  ::smile:: Kan ikke la ryggen se helt ut som ei pannekake.

God helg tilbake  :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS26. januar 2008, 14:04
Forresten, fikk ikke skrivd opp at jeg tok magen et dugelig tak i går da.

3 øvelser og plenty sett. Kan ikke le like hjertelig i dag, gruer meg til i morgen  :P


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki26. januar 2008, 14:08
Jeg har trent nedtrekk bak nakke tre ganger i løpet av hele min treningskarriere, og ryggen min ser ikke ut som en pannekake... ;) Når jeg ser hvordan du trente ryggen i går, så vil jeg si at den eneste forandringa du skal gjøre er å fjerne nedtrekk bak. Eventuelt legge til facepull.

God helg, Anne... :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: VegarGjerdrum26. januar 2008, 16:25
Hepp!

Nedtrekk bak har du ikke bruk for. Du kan bare ekskludere den som unge BJ Bølla sier  ;D. Du har mer en nok ryggøvelser på det programmet ditt frøken:)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS26. januar 2008, 19:01
OK !!
Ryggen min er tålig enda, men må jo prøve å holde på det som er igjen hehe.
Men da droppes nedtrekk,  face pull, er det og stå forran kabelkrossen og dra tauet mot fjeset ??  ::smile::

Den har jeg helt glemt, gjorde den i gamle dager, kjempe bra for skuldrene bak, men ryggen ??

Har akkurat kjørt guttene i skytteltrafikk til damene, og nå sitter jeg her og koser meg med rødvin.
Straks skal entrecoten på grillen, så blir det vel et boblebad etter hvert. Det sludder og blåser litt, men
må bare sitte trøkt godt nedi  ::biggrin::

Fri i morgen, åh, akkurat nå er livet godt.  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Zuul26. januar 2008, 21:02
bakside skuldre er jo i praksis en del av ryggen da. Jobber i synergi med musklene i mellom skulderbladet

alle disse røverene er med på å hjelpe bakre del skulder i en facepull type øvelse

Infraspinatus
Teres Minor
Deltoid, Lateral
Trapezius, Middle
Trapezius, Lower
Rhomboids


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Bob Paar26. januar 2008, 21:23
Tja, si det.........

Jeg har faktisk ikke kjørt den på nesten 1 år. fordi da kunne jeg ikke kjøre den pga. skikkelige smerter der. Har begynt med den nå igjen fordi, hva annet kan jeg gjøre som kan tilsvare den ligsom ?
Det er ikke så galt når jeg gjør den lett, men muligens har den ingen virkning på musklene når det blir så lett ??

Jeg tar imot evt. stalltips fra dere jeg da  ::smile:: Kan ikke la ryggen se helt ut som ei pannekake.

God helg tilbake  :)
Markløft. Kan du ikke kjøre tungt, kjør lettere.:)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS27. januar 2008, 17:05
Takk for det Zuul, skal prøve den neste ryggdag.

Bobben, jeg har begynt med mark igjen jeg. Begynte på fredag, med 60kg........ :ohmy:

I dag har vært en skjønn dag. Vi stod opp tidlig, hentet guttene hos jentene for de skulle jobbe.
De har jobbet lørdag og søndag de siste helgene da vi har hatt et sinnsykt trøkk på jobbesida.
De har vel panellakka noen hundre kvadrat etter hvert nå. Grei jobb for de to, faren går de etter i sømmene med argusøyne, det er ikke rom for slingring i valsen nei, den saken er klinkende klar.

Det har de veldig godt av mentalt, kroppslig og i lommeboka  ;D

Etter de var vel plassert på jobb, fikk jeg sjainet over huset før jeg og Roy la ut på en skikkelig skautur.
I dag har vi gått ca 6-7 km i skikkelig kuppert landskap. Vi har brukt 2,5 timer på det faktisk, det har vært helt skjønt. Blå himmel og sol, men det var skikkelig svall og is stedvis, så vi måtte ta det litt forsiktig med tanke på tempoet.

Nå er det blåskjell og fisk på menyen, og i dag har far sjøl laget bløtekake til dessert, namm  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki27. januar 2008, 17:11
Hørtes deilig ut med skautur! Og ikke minst bløtkake til dessert!

Jeg pekte på bilde av deg og fortalte Vilja at det er Anne. Etter det har hun gått her og sunget "AnniAnniAnni!" med et stort glis!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS27. januar 2008, 17:13
 ;D

Hun der er så god, gleder meg til å se henne igjen. Ein, do diiiiiiii og klappeklapp.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS27. januar 2008, 20:34
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/minebilder031.jpg)

Fra utkikken, flott utsikt til havet. For bare noen få uker siden hadde vi masse snø, nå var det bart nesten over alt. Men grusomt glatt da, svall og skummeltheter er nifst for gamle hofteledd  :woot:


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS27. januar 2008, 20:40
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/minebilder032.jpg)

Lille kvista (svensk navn  ::), hun er ikke helt frisk lengre stakkars. Men å komme ut på skauen er jo topp  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS27. januar 2008, 20:47
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy371.jpg)

Som en liten kontrast til den deilige vinteren vi har nå. Dette bildet er for to år siden, da lå snøen til ut i April. ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS27. januar 2008, 21:03
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy323.jpg)

 ;D Hallo !!
Dette er noen år siden........
Gemma, engelsk monster i sin første konkurranse, Strongwoman og meg.
Dette var en Showlift i Sverige en gang, i regi av Rune Andersson. Anna og Anki vant jo stort sett, men Gemma viste seg å være en skikkelig skumling som lå tett opp i ryggen på dem.
Jeg slo dem i Hercules Hold da, de har jo elendig grep svenskedamene  ^-^ Trallala


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: strong woman27. januar 2008, 21:26
That is a scary picture! Ha ha we did have some fun!

Hanne

PS Gemma is now married (happend on Iceland on the 31st of December) to Benni Magnusson (strong man and power lifter). They live in Denmark and Gemma is expecting a baby in June!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS27. januar 2008, 22:56
Hei kompis  ;D

når du snakker med Gemma må du hilse henne og si gratulerer Hanne !!

Blir det Showlift på deg eller ?? Trodde du ville meld deg på, alt ok ??

Klem fre meg  ::smile::



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS27. januar 2008, 23:35
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/minebilder036.jpg)

Hohoho !! Se så tynn jeg er blitt...........i fjeset væffal !! ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki27. januar 2008, 23:39
Så kul sveis!  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS27. januar 2008, 23:43
Hehe, det var før krøllene Kikki, nå er jeg drittøff !!  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS29. januar 2008, 13:34
Her er det vår  ::biggrin::

Sola varmer og himmelen er blå. I går kveld da vi kjørte hjem fra Kampsportsenteret var det 7 varmegrader klokka 20 på kvelden. Det er så skjønt så lenge det varer.......

I går ble det sånn:

Benk
20kg. x 40
40kg. x 8
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Hantelbenk i skrå
17,5kg. x 8
20kg. x 8
22,5kg. x 8
22,5kg. x 8

Bryst i kabelkrossen, vekt pr. neve
15kg. x 10
20kg. x 10
20kg. x 10
20kg. x 10

Skuldre i smith
35kg. x 10
45kg. x 10
55kg. x 10
75kg. x 2 Dette var tungt nå, men jaggu gikk de opp !!
55kg. x 10

Supersett i to skuldremaskiner, den ene er for utsiden skuldre og den andre presser man opp ligsom
Utsiden skuldre måtte jeg ha bare lett vekt i kjørte 4 sett med 15kg. kun, ellers gjorde det litt for vondt inni skuldra.
Den andre hadde jeg 4 sett a 10 repper med 40kg. , da begynte jeg og bli sliten etter hvert.

Avslutta skuldre med å ligge på ryggen på benk i kabelkrossen og dra ut til siden.
15kg. i hver hånd
10
10
10
10

Så magen på tvers over benken, kun denne i dag.
30
30
30

Ei god økt vil jeg si. Jeg Roy og guttungen kjørte sammen og det gikk i bra driv hele sulamitten.
Lite skitpreik med andre, og det er bra til tider det også. Intensitet, intensitet tjohei !!
Ble ikke tid til monstersteppemaskinen i går da guttungen skulle ha damebesøk.
Det skal bli en guds lykke den dagen de her gutta får lappen !!  ::smile::
 


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson29. januar 2008, 13:48
Har du krølla fine håret?? Fine damen på bildet vaffal! :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Studenten29. januar 2008, 15:29
Her er det vår  ::biggrin::

Sola varmer og himmelen er blå. I går kveld da vi kjørte hjem fra Kampsportsenteret var det 7 varmegrader klokka 20 på kvelden. Det er så skjønt så lenge det varer.......

Høres bra ut for en arkeolog som har søkt seg nedover til de kanter i håp om å få en tidlig start på feltsesongen   :D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki29. januar 2008, 16:01
Høres bra ut for en arkeolog som har søkt seg nedover til de kanter i håp om å få en tidlig start på feltsesongen   :D

Da jeg var lita var drømmen å bli arkeolog .... Skjønner forresten godt hvorfor man søker seg nedover dit uansett, arkeolog eller ikke ...  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Studenten29. januar 2008, 16:21
Da jeg var lita var drømmen å bli arkeolog .... Skjønner forresten godt hvorfor man søker seg nedover dit uansett, arkeolog eller ikke ...  ::smile::

Mange som har den drømmen virker det som. Jeg hører det veldig ofte når jeg sier hva jeg jobber med  :) Har ikke vært på Sørlandet siden jeg var liten gutt, men håper det skal bli en endring på det om ikke så alt for lenge. Om det Aust- eller Vest-Agder får tiden vise :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS29. januar 2008, 20:18
Har du krølla fine håret?? Fine damen på bildet vaffal! :)

Haha, jaja det har jeg.....tusen takk forresten.
Hadde jeg ikke vist bedre kunne jeg nesten trodd jeg var blitt til en neger.
Meeeeeeenneeh, mangler litt brunfarge og sprettrumpe egentlig for å ligne ordentlig.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS29. januar 2008, 20:23
Høres bra ut for en arkeolog som har søkt seg nedover til de kanter i håp om å få en tidlig start på feltsesongen   :D

Ja, det er 6 grader ute nå, tenk på det. Jeg også tenkte på å bli arkeolog, men sånn ble det ikke.
Ble maledame i stedet.

Har du fått med deg diskusjonen om at Osebergskipet ble bygget her i Aust- Agder ??
Det er div. meninger om dette, spennende lesning dette og.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS29. januar 2008, 20:37
I kveld er det sorg i huset vårt. Lille Kvista (dreveren) vår har vært til veterinær.
Hun har voksende hjerte og svulst i brystet, og vannansamling i magen.
Vi har ikke merket så mye til det før nå, må opp med henne nesten hver natt fordi hun tørster så fælt og må ut og tisse hele tiden. Men hun er like snill stakkar.

Da vi fikk henne var nr. 2 bare 5 år, han var så kry fordi han endelig hadde fått ei lillesøster  ::smile::

Jaja, det er livets gang.

I kveld var vi ute og gikk ca 5 km. igjen, grei runde på kvelden.
Vi har vært flinke til å ut og gå de kveldene vi ikke trener, og det er deilig nå som det er så mildt.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: VegarGjerdrum30. januar 2008, 00:16
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy323.jpg)

 ;D Hallo !!
Dette er noen år siden........
Gemma, engelsk monster i sin første konkurranse, Strongwoman og meg.
Dette var en Showlift i Sverige en gang, i regi av Rune Andersson. Anna og Anki vant jo stort sett, men Gemma viste seg å være en skikkelig skumling som lå tett opp i ryggen på dem.
Jeg slo dem i Hercules Hold da, de har jo elendig grep svenskedamene  ^-^ Trallala


God Damn Strongwoman! Monster thighs!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: strong woman30. januar 2008, 09:31
Vegar,

Hey thank you I think!

Hanne


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS30. januar 2008, 13:12
Hanne !!

Skal du ikke på Showliften i år ?.  Whats up ??



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 08:31
I går var det bein, og det var en trist opplevelse.

Knebøy
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 10
40kg. x 10
50kg. x 8
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
Trodde beina skulle ha knelet under meg i dag, syntes dette var blytungt. Ingen piff i det hele tatt.
Kan det være all gåingen i det siste mon tro ?, dette var trist.
Gadd ikke ta frontbøy, gikk på lettere.

Super sett med liggende og sittende lårcurlinga.
Sittende                   liggende
35kg. x 10               15kg. x 10
40kg. x 10               20kg. x 10
45kg. x 10               25kg. x 10
45kg. x 10               25kg. x 10
45kg. x 10               25kg. x 10

Stående bakoversparking i maskinen for fuballene
50kg. x 10
60kg. x 10
70kg. x 10
70kg. x 10
70kg. x 10

Tricepsmaskina, sitter og pusher armene ned
45kg. x 10
55kg. x 10
60kg. x 10
60kg. x 10
60kg. x 10

Pushdown, den tunge
25kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 10

Tau over huet
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12

Magen
Vet ikke hva dette kalles, men står med ryggen mot noe og støtter armene mot en pinne.
Løfter beina opp og rett ut
10
10
10
10

Magen på tvers over benken
30
30
30
 :P

Tok så digre monstersteppemaskina, bruker både armer og bein i 20 minutter.
For fettforbrenning, så tempoet var ikke rasende fort.


 


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki31. januar 2008, 10:20
Det var ordentlig koselig å snakke med deg i sted, Anne! Skal bli godt å se deg igjen om etpar uker!

Jeg kommer til å sende dere mange varme tanker i kveld.

Klem


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 19:59
Tusen takk min venn, det er godt å vite at noen tenker på en i vanskelige stunder.

Jeg reiste ned til dyrlegen med kvista klokken 18, og var sammen med henne til siste stund.
Det er vondt å si farvel til en som har vært et elsket medlem av familien i ca. 10 år.
Dyrlegen lurte på om jeg ville forlate henne når hun sov, men det å gå fra henne slik kunne jeg aldri gjort.
Jeg holdt henne helt til hjertet sluttet og slå, det skulle bare mangle, hun har vært en trofast følgesvenn i alle disse årene.

Nå er jeg litt trist.



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Egil Skallagrimsson31. januar 2008, 20:05
Tusen takk min venn, det er godt å vite at noen tenker på en i vanskelige stunder.

Jeg reiste ned til dyrlegen med kvista klokken 18, og var sammen med henne til siste stund.
Det er vondt å si farvel til en som har vært et elsket medlem av familien i ca. 10 år.
Dyrlegen lurte på om jeg ville forlate henne når hun sov, men det å gå fra henne slik kunne jeg aldri gjort.
Jeg holdt henne helt til hjertet sluttet og slå, det skulle bare mangle, hun har vært en trofast følgesvenn i alle disse årene.

Nå er jeg litt trist.


uff da... jeg husker da far henta Docksy som jeg hadde hatt i 13 år... Det er vondt å miste hunden sin.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki31. januar 2008, 20:09
Åååååh... nå sitter jeg med tårer i øyene her.

Men, Anne.. det er jo ikke tvil om at dere tok det riktige valget. Hun hadde ikke hatt det mye godt om hun ikke hadde fått reise nå.

Klemmer i massevis!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 20:13
Jeg vet, vi alle vet, men det er sårt. Har trøstet i alle retninger i kveld, de store er ikke alltid de hardeste,
og godt er det.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Studenten31. januar 2008, 20:24
Uff, det er tungt å miste en hund. Har aldri hatt en hund selv, men onkelen min har alltid hatt Gordon Settere. Blir veldig sterkt knyttet til disse firbente skapningene  :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 20:26
Ja det er sant, men du, så du mitt tidligere spørsmål, kan du uttale deg og Osebergskipet angivelig bygd i Aust Agder. Er nysgjerrig.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 20:34
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/minebilder033.jpg)

Siste turen vi hadde nå på søndag


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 21:07
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/spania043.jpg)

Savner min lille brumbrum, den saken er klinkende klar  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: UpAndComming31. januar 2008, 21:08
Hvis jeg sier at det der ligner på en Goldwing så tipper jeg du blir bittelitt sinna... ? ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 21:12
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy102.jpg)

Gjett om guttungen var kry, dette var min første sykkel, kjempemorro og lettvind og kjøre.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 21:18
Hvis jeg sier at det der ligner på en Goldwing så tipper jeg du blir bittelitt sinna... ? ;D

Er du gal, herregud, det er jo bare plast og pinglelyd. Nei gi meg litt Screaming eagle og jag blir mycket lykkelig, hoho !!
Goldwing er får pyser med hjemlengt !!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 21:20
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy102.jpg)

Gjett om guttungen var kry, dette var min første sykkel, kjempemorro og lettvind og kjøre.

Hadde faktisk 66 hester på denne, hoho!! SPREK !!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 21:27
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy098.jpg)

Glemte denne da, fudrepingsykkel !!  Men ellers ok  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 21:28
Hmm. hva skjer ??


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS31. januar 2008, 21:29
Det var fint, litt harry, men ok å kjøre.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Studenten31. januar 2008, 22:48
Ja det er sant, men du, så du mitt tidligere spørsmål, kan du uttale deg og Osebergskipet angivelig bygd i Aust Agder. Er nysgjerrig.

Joda, så spørsmålet  :) Jeg kan ikke på stående fot uttale meg om det. Men jeg skal prøve å huske å sjekke litt rundt forbi, så skal jeg si fra  ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS01. februar 2008, 19:37
OK !!
Ingen trening i dag, for mye annet tull og tøys, men det går sikkert greit. ::biggrin::

Det var trist og stå opp i dag og ikke høre logringen i buret som vanlig, men når vi tenkte på hvor syk hun var så gikk det greit.
Masse telefoner og mas på jobben i dag, gudskjelov  ::biggrin::, så var det hjem og gjøre småtteri, før skiboks ble plassert på taket på bilen og klær er pakket til i morgen.
Da reiser jeg og Roy, nr. 1 og 2 + kjærestene ::biggrin:: til Oslo og bordrer Color Magic, det skal bli morro.
Ungene gleder seg vanvittig, skal ha egne lugarer  ^-^, så det blir vel toppers tenker jeg.
Jeg skal på denne turen bare sitte og glo på mennesker som passerer forbi, handle litt, samt muligens ta ei økt på gymmen de har der hvis jeg gidder  ;D
Det skal bli godt med fri, gleder meg til maten jeg da.
Håper ved Gud at det blir blikk eller noe i den duren, jeg blir grønn i fjeset bare jeg ser en bølge  :P

God helg fra meg til dere da  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Studenten05. februar 2008, 20:14
Ja det er sant, men du, så du mitt tidligere spørsmål, kan du uttale deg og Osebergskipet angivelig bygd i Aust Agder. Er nysgjerrig.

Professor Per Holck ved Universitetet i Oslo har foretatt analyser av beinrester fra Oseberggraven og han har kommet fram til følgende:

"Nye analyser av skjelettrestene fra Oseberghaugen sannsynliggjør at det er Halvdan Svartes mor, Dronning Åsa, som er begravd i gravhaugen. Det forteller professor Per Holck ved Universitetet i Oslo til Schrödingers katt.

Han har analysert strontium-nivået i beinrestene og har konkludert med at den døde kvinnen levde sitt liv i Agder."
(http://www.nrk.no/programmer/tv/schrodingers_katt/1.3405117 (http://www.nrk.no/programmer/tv/schrodingers_katt/1.3405117))


Wikipedia har blant dette å si:

"Osebergskipet er et klinkerbygget skip nesten utelukkende av eik. Dendrokronologiske analyser viser at skipet ble bygget rundt år 820 e.Kr. Disse undersøkelsene forteller også at skipet ikke er bygget i Danmark, og heller ikke i Skåne. Det spekuleres nå på om skipet er bygget på Agder, i følge nyhetsinnslag i NRK Sørlandet 23.8.2007. Foreløpig har man ikke komplette dendrokronologiske skalaer for eik fra Agder, slik at dette kan bekreftes."
(http://no.wikipedia.org/wiki/Osebergskipet (http://no.wikipedia.org/wiki/Osebergskipet))

Dendrokronologi er forøvrig datering ved hjelp av treets årringer.

Håper dette gir deg et lite svar i hvertfall  :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS06. februar 2008, 22:15
Honnør til deg over her, er litt spennende dette. Takk for det.

Turen i helgen gikk flott som snus. Lørdag reiste vi innover i et forykende snøvær, og det blåste friskt da.

Båten var fantastisk for ungene i hvertfall, jeg syntes første kvelden gikk flott, så fikk jeg litt "klaus", blir litt kjedelig og oppbevare seg slik i to døgn. Men som sagt, ungene hadde det gildt og det var det viktigste.
Lørdag var det bra sjø, men det har skjedd noe, jeg har blitt en sjøulke av dimensjoner. Folk spydde litt her og der, men pyttsan, det gjorde ingenting.
Mens ungene satt grønne rundt middagsbordet på lørdagskvelden, så satt jeg og koste meg med mat og vin ut i de små timer. Ungene gikk fint og la seg, men vi traff kjentfolk og holdt det gående til 0200.
Så var det opp neste morgen og spise frokost før vi la til land i Kiel.

Så vart det jo hjem og noe roligere på returen. Helt topp tur, masse god mat og samvær oss i mellom alle sammen, det er viktig.

I går var vi på trening, i kveld skikkelig gåtur, det samme i morgen, og så trening på fræddaen igjen.
Gikk bra på gymminga i går, bryst og skuldre, kjørte sammen med Roy og en bekjent av han, guttungen var klein. Kjørte tyngre enn bekjenten, og det skulle bare mangle, er jo ikke helt pinglefanten enda.

I den vonde skuldra har det vokst opp en skikkelig kul, virker som beinet inni der har bare vokst og blitt helt hovent, merkelig. Er ikke vond å trøkke på da, det er jo flott  ::smile::

Godnatt, nå ut og boblebade før senga.




Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki06. februar 2008, 22:20
Du.. e kåmmå te de neste helj å trenå øvelså å pratå skid!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS08. februar 2008, 20:57
Du.. e kåmmå te de neste helj å trenå øvelså å pratå skid!

Haha !!............ den e god.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS10. februar 2008, 21:07
Jaja, dette har vært en usedvanlig deilig og litt avslappende søndag.

Fikk kaffe og bløtkake på senga i dag morges, det er bankers hver morsdag  ::biggrin::
Så opp til speilegg og bacon, liten porsjon for lille meg da.
Så gjorde jeg reint i huset, ut med sofaputer og banket de noe dugelig og det vanlige greiene mens Roy stelte med hønene  :D og raket plenen, var 9 grader ute.

Så var det duket for familebesøk og kalkunmiddag og nå sitter vi her med magen i været.
Roy ville ut og gå, men det gadd jeg ikke nå altså.

Var en trivelig tur til Fitnessmessa i går da, fikk ikke pratet så mye med kjentfolk om ting og tang som jeg hadde lyst til, men det var hinsides mye folk rundt forbi der.
Fikk et par ord med noen da, traff min fetter Geir og hans skjønne fitnessdame Caroline samt noen ord med Thommi og hans spreke dame. Thommi er skikkelig i siget igjen nå  ::smile:: Alltid trivelig og slå av en prat med han, husker han som ivrig 16 åring på gamle Studioet her i Tvedestrand.

Reiste hjemover etter Strongman konkurransen vi da, siden vi hadde tre timer på veien hjem.
Nå gleder jeg meg til Showliften, den skal bli artig.




Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki10. februar 2008, 22:13
Tusen takk for at dere passet sinnataggen min i går! Fikk aldri takka deg for det i går, for da konkurransen var over var du borte...

Jeg titter innom butikken på vei til Grimstad tirsdag eller onsdag jeg.

Klem


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS12. februar 2008, 18:42
No problemas, ja vi stakk rimelig fort etter showet, hadde lang vei hjem vet du. Dere var så opptatt også så tenkte det var greit og snakkes senere.

I morgen kommer salgssjefen for grossisten min, men jeg kan jo alltids lempe han ut når du kommer  ;D

Det går vel greit, du er vel forbi senere enn han muligens, snakkes da  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: aktiviteten12. februar 2008, 19:27
Jaja, dette har vært en usedvanlig deilig og litt avslappende søndag.

Fikk kaffe og bløtkake på senga i dag morges, det er bankers hver morsdag  ::biggrin::
Så opp til speilegg og bacon, liten porsjon for lille meg da.
Så gjorde jeg reint i huset, ut med sofaputer og banket de noe dugelig og det vanlige greiene mens Roy stelte med hønene  :D og raket plenen, var 9 grader ute.

Så var det duket for familebesøk og kalkunmiddag og nå sitter vi her med magen i været.
Roy ville ut og gå, men det gadd jeg ikke nå altså.

Var en trivelig tur til Fitnessmessa i går da, fikk ikke pratet så mye med kjentfolk om ting og tang som jeg hadde lyst til, men det var hinsides mye folk rundt forbi der.
Fikk et par ord med noen da, traff min fetter Geir og hans skjønne fitnessdame Caroline samt noen ord med Thommi og hans spreke dame. Thommi er skikkelig i siget igjen nå  ::smile:: Alltid trivelig og slå av en prat med han, husker han som ivrig 16 åring på gamle Studioet her i Tvedestrand.

Reiste hjemover etter Strongman konkurransen vi da, siden vi hadde tre timer på veien hjem.
Nå gleder jeg meg til Showliften, den skal bli artig.



Rake plena faktisk... Det gjør vi til 17.mai.....

Tror jeg så deg på fitnessmessa faktisk-men på motsatt side i klyngen av strongmanentusiaster.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS14. februar 2008, 12:14
Ja, jeg var jo der og hoia på de som deltok vet du  ::biggrin::
Du så nok et krøllete bustehue innimellom folk der og det var nok mitt. Vel og merke ikke rosa  :woot:

Jeg har jo trent da, mandag var det skuldre og bryst. I går var det bein. Kjørte hekkskvåtten i går jeg.
Det var slettes ikke dumt for min lille smekre .......hekk  ^-^
Tenkte at nå er livet inni en fase av litt forandring fryder, så bytta ut knebøy med denne, mycket fint.

I morgen er det rygg og bicepsa, så får vi se hva grusomt spennende man kan få til da rett og slett.
Kikki skal være med, er redd denne gangen er hun sterkere enn meg i forhold til sist gang vi var sammen på Kampsportsenteret  ;D

Jaja, det gjør ingen ting, er jo i ferd med og bli en liten rosin allikevel.

Til lørdag skal jeg ha med kamera og få tatt bilder nede på Valhalla, slik at dere kan glede dere til litt rå æksjnbilder her etter hvert gitt.  ::biggrin::
Lange Leiv, NKS, Kikki og andre muligens væffal.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: VegarGjerdrum14. februar 2008, 16:27
Synes du så ut til å være i god form på messa, i allefall ike en liten rosin. hehehe
Toillkjærring som dattera mi sier!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS14. februar 2008, 22:10
Takk for den da du, jeg er veldig glad i å høre sånne greier altså  ^-^  ::biggrin::
Men jeg har jo skrumpet 10 kg. siden i fjor på denne tid, så det er jo litt det vet du.

I ettermiddag var jeg ute og prøvekjørte med nr. 1. Gudene skal vite at han trenger det stakkars.
Men han blir ikke 18 før i desember, så vi har jo litt tid.
I dag terpet vi på bakkestart, og start i det store og det hele  ;D
Det er jo en liten vitenskap dette med pedalføling og håndbrekk, Jesus Mathilde !!
Men vi tar det litt utenfor de mest trafikkerte strekninger da, i motsatt til faren som synes det er best og bare hive de ut i alvorlighetene med en gang  :P

Da jeg skulle ta lappen på sykkel var det likeens. Ingen kjære mor, neida, rett ut i helvetet med en gang, og jeg hadde kun kjørt en gammal puckmoped i min glade pure unge ungdom da jeg var 14.
Jeg sleit noe dugelig med samarbeidet mellom høyre og venstre hånd på styret og hadde noen durabelig resne turer ut av kryss, en guds lykke at jeg ikke tok livet av oss egentlig.
Men det hjalp ikke hvor forferdelige utkjørlser det var, det var ingen nåde fra Herr Sonesen.
Men så ble jeg etter hvert dugelig god til å manøvrere da, den saken er bare helt klinkende klar.




Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. februar 2008, 21:39
Jajaja......jeg har jo trena pittelitt altså. Tenkte å gi et livstegn fra meg på min egen logg og ikke bare iform av tullprat på andres.

Har vært litt "feddøpp" og sånn, så har ikke giddet og skrive opp hva jeg har bedrevet på mitt kjære Kampsportsenter. Men noe fornuftig har det jo vært.

I dag hadde vi litt skuldre og bryst da, jeg og Kikki. Det var en koselig og grei økt.
Håper hun vil være flink jente nå og trene skuldrene sine ....... >:D Så vil alt bli mycket bedre for henne etter hvert. Jeg er jo pensjonist og kan ta livet mer med ro  ::biggrin::

Tja, så kan jeg fortelle at i kveld stekte jeg meg to små biffer med tilhørende båndspaghetti.
Innimellom der hadde jeg stekt paprika, løk og sjampinjong ispedd en dæsj grønn pesto og sort oliven pasta. Første litt fornuftige middagen på snart ei uke. Tja, i går hadde vi pinnekjøtt og kålrotstappe, ikke så dumt det heller da.
Ellers så kjeder jeg meg etter hvert nå, gleder meg til Roy kommer hjem og det blir litt fart og baluba i heimen igjen.




Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Zuul18. februar 2008, 23:17
Ikke pensjonist, mosjonist ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki19. februar 2008, 11:17
Du Annemor; jeg har trent skuldrene mine hele tiden, jeg ... ;) Jeg har bare trent dem med andre øvelser enn det du bruker.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. februar 2008, 11:44
Du Annemor; jeg har trent skuldrene mine hele tiden, jeg ... ;) Jeg har bare trent dem med andre øvelser enn det du bruker.

Ja, og der har du feilen......!!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. februar 2008, 11:46
Ikke pensjonist, mosjonist ;)

Helt correcto det der egentlig.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki19. februar 2008, 20:20
Ja, og der har du feilen......!!

Hvis du tenker på den formidable forandringa jeg har hatt i skulderstyrke siden jeg startet å trene så gjør jeg nok egentlig ikke mye feil. ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki27. februar 2008, 23:55
Se tuppene!  ::biggrin::

(http://i249.photobucket.com/albums/gg228/Vilja_01/tuppene.jpg)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS06. mars 2008, 17:26
Hvis noen trodde det, så er jeg ikke det spøtt dau.
Jeg har blitt småbarnsmamma igjen til lille Bella. De tre guttene hjemme har fått viljen sin, og jeg er veldig glad for det nå egentlig.
Blitt lite trening i forbindelse med akkurat dette for tiden, men desto mer gåing. Har gått ned litt til og 75kg
tallet blafrer rett forran øyene mine ganske straks.

Ellers alt vel med alt her da.

Voff.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki06. mars 2008, 17:34
Endelig ei datter i hus... ;)

Savna deg....


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS28. mars 2008, 08:46
Hei.......... ;D

Ja, jeg har nesten savna meg selv her inne litt Kikki, men livet går i et heidundrandes tempo for tiden.

Jeg trener tålig greit om dagene må jeg si, er ute og går hver kveld i tillegg, korte turer de dagene jeg trener og lange de dagene jeg ikke.
Har vært forkjøla og ekkel den siste uka, men det har ikke lagt noen særlig brems på mitt tempo på treninga.
Roy har fått en kilevink i ryggen igjen og går tvikroka og fæl, skal til vår kjære etter hvert gode og nære venn radbrekker Shannon i dag. Satser på at han får gjort litt susen med han så det blir litt futt og fres i han au etter hvert.

Bella vokser og trives og blir mer og mer trygg og tillitsfull. Har vi vært borte i fem minutter går rompa helt sidesveis når vi kommer tilbake. ::biggrin::
Skal få lagt ut litt bilder av skjønnheten vår etter hvert.

Guttunge nr. 1 har endelig kommet litt til seg selv i sin lille drømmeverden og begynt og bli med på trening igjen. Han har ikke gjort en tøddel på et par tre måneder nå. Men jommen benka han 110 på mandag uten heft.
Egil, jeg tror Roy vil ha hjelp av deg til et fornuftig opplegg på benketreninga til de tre etter hvert.
Vi bare krangler om hva som er best, slik at det kan være greit og få dette utenfra, hehe  ;D ::)

Ellers vil jeg ønske dere alle en god helg fra meg som sitter helt så inn i det grønnje..ige innesnødd igjen.
Vi som hadde tatt ut utemøbler og grillen før påska. Nå er det over en meter snø igjen.

Jaja, shit happens  ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: UpAndComming28. mars 2008, 08:50
Ny drever?


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS28. mars 2008, 08:55
Nei, ikke jakthund denne gangen. Vi sa opp jaktterrenget vårt for et par år siden. Prisen på leia ble firedoblet på to år pga. blodgriske bønder. :8):
Så ble interessen for jakta egentlig litt borte i forbindelse med alt det andre vi holdt på med etter hvert.
 
Bella er en Cane Corso, litt enklere å dressere på kan du si. ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: UpAndComming28. mars 2008, 08:59
Litt annen type hund på mange måter ja ... ;D



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS28. mars 2008, 09:00
Ja, egentlig burde vi jo fått Bella mens vi enda var store, sterke og skumle  ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS30. mars 2008, 19:33
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/minebilder060.jpg)

Bella 4 måneder... ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS30. mars 2008, 19:37
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/minebilder003.jpg)

Vår lille hjerteknuser...... ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Svetlana31. mars 2008, 14:39
Oj, hun var stor!
Hun hadde sikkert spist min valp på snart 5 mnd til frokost! :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS02. april 2008, 13:09
Det er tvilsomt. Sliter litt med å få henne til å spise egentlig. Hun har ikke den største matlysta i verden akkurat. Den første i familien med det i så måte.
I dag våknet hun  05 !!, himmel og hav. Men etter liten tisserunde la hun seg fint til ro igjen  ::biggrin::

Ellers er jeg inni helsikens støl i magen. Trente den litt røft på mandag. Det er en trist kombinasjon og være lemster i magemusklene samt være forkjølet. Tenker på hostinga da for de som ikke skjønte sammenhengen  :woot:

Har helt kuttet benk de dagene jeg har bryst, har funnet ut at det er den værste tingen jeg gjør med tanke på skuldra. Kjører manualbenk og griselett skråbenk. Hater og ligge å løfte 40-50kg. i benken ligsom.
Ellers så kan jeg godt kline til med 60-70kg. i sittende skulderpress i smithen f.eks, det er jo litt snodig.
Men så lenge jeg ikke tar stanga ned dypere enn haka sånn ca. så går det greit.

I dag er det bein og triceps. Prøver å få til et nogenlunde greit løp med 3 dager i uka.

Mandag: bryst og skuldre
Onsdag: bein og triceps
fredag: rygg og biceps

Det får holde, i tillegg til at vi går for bare livet for tiden  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Bob Paar02. april 2008, 16:43
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/minebilder060.jpg)

Bella 4 måneder... ::smile::
Næmen, søte voffsen. ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS04. april 2008, 14:49
Jahaha.......det er jo det hun er vet du Bob. Hun er med meg på jobb hver dag. "pappa" har kjøpt 3 par senger med sauaskinn til henne etter hvert. En her på kontoret mitt, ett bur med seng og saueskinn bak i bilen og ett gigantisk bur med seng og saueskinn hjemme  ::biggrin:: Har en følelse at hun blir litt bortskjemt, men pyttsan. Har henne med her hver dag for å møte folk samt få litt tålmodighet. Og det går utrolig greit, vi må bare ut en liten tur i ny og ne.
Roy har fartet til spania igjen med to av gutta som jobber her, rekreasjon tror jeg de hadde lyst til å kalle det.  :8):
Jeg får være hjemme og passe geskjeften samt være småbarnsmamma for smukka. Det er egentlig litt greit, så kan dere gjette hva som står på menyen i kveld  ;D
Å....stillhet og sjefen over TV kontrollen, det er meg det  ::smile:: Tralalalalaaaaaaaaaaa !!



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki04. april 2008, 17:25
... og ostepop!  ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS04. april 2008, 20:34
 ;D
Hihihiiiiiiiiii...........e har kjøpt  ^-^ Visste du ville si det  ;D

Mennnehhh, i kveld skal de få lov til å stå stille på kjøkkenbenken hehe.

Nå skal jeg fortelle om min dag i dag........... ::smile::

Opp 0430 med Bella som var VELDIG våken. Mamma var trøtt, men på med morgenkåpe og ut for å tisse.
Samme som sist, en mikroskopisk tissedråpe, så inn og sove igjen. Opp 0630 med min kjære førstefødte for å lage frokost samt smøre niste til han så mamma er sikker på at maten han får i seg er bra.
Guttungen er glad for at mamma gidder det.

Så tar han bussen klokken 7 og det begynner og bli tiden for å våkne nr.2.
Han har stadig besøk av dama, og det kan bli litt !! lang tid dann og vann før de kommer seg opp, men det skjer etter hvert.  ::biggrin::

Så går jeg og Bella etter klesvask, støvsuging og oppvask til jobb klokken 10. Vi åpner 08, men det var min kjære assistent til å åpne i dag.
Her er dill og dall, telefoner, salg av maling, kapping av belegg, notering på kunder, fakturering, regning av anbud, tissepauser.........livet er ikke stille for å si det sånn  ::biggrin::

Så kommer telefonen jeg har ventet litt på i dag, siden vi er bare oss tre........
Guttunge nr. 2: Mamma...........du vet vi har vært veldig flinke i det siste på treninga ??
Meg: Jada........og hva er det du vil nå ligsom
Nr. 2: Siden vi har vært så snille og flinke, kan vi får skippe treninga i dag, siden vi skal ha lan og alle vil komme litt tidlig ??
Meg: OK, det er greit. Er trøtt etter litt lite søvn de to siste nettene, sjeleglad egentlig  :woot:

Så hjem fra jobb klokken 16, 1630  henge opp ny maskin med klær, telefonen ringer........
Mannen: Anne, er du på jobb enda ?
Meg: Nei gikk derfra klokka 16, da stenger vi jo... ::smile::
Mannen: E trenger noe maling for å starte tidlig i morgen.
Anne: Ålreit.....kom til butikken om 5 minutter, så er jeg der

Mannen kjøpte maling, jeg hjem igjen og sov 10-15 minutter på sofaen helt til Bella hoppet opp, plantet forbeina i brystkassa min og beit meg i nesa. I refleks snudde jeg meg tvert om, og pga. det har neseboret mitt revnet en 2-3 milimeter...

Så gikk vi en lang tur, Bella og jeg. Turen er ikke så durabelig lang i km.vis, men vi har endel snø enda, og jeg måtte stolpe i snø til midt på leggen, og det er tungt !!  :PVar helt svett og gåen da vi var hjemme.

Så hjem. Snakket med Roy......de skulle på min favorittresturang i kveld og jeg ble misunnelig.
Dura ned til Rema og kjøpte den eldste entrecoten jeg fant.
Den ble grillet på verandaen her, to-tre min. på hver side ca. 250 gram. Til den hadde jeg smørstekte sjampinjonger, grønne aspargesbønner svøpt i mager bacon.
Når kjøttet ble lagt oppå sjampinjongene, med baconsvøpte aspargesbønner på toppen ble det drøsset et forsiktig drøss med middelhavstørket havsalt og grovmalt hvit/sort pepper rundt.

Nå er jeg mett og glad og vil ønske dere en god helg alle sammen  ::smile::

(mulig det blir ostepop til kvelds, HAHA !! )


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki04. april 2008, 23:34
Egentlig høres det ut som du har hatt en ganske grei dag, som ble avsluttet med ganske nydelig mat! Gleder meg til Vilja finner gleden i en god biff!

Jeg må forresten få mailet deg litt nye bilder og oppdateringer på dette fadderbarnet ditt. Hun prater enormt nå og er gjennomført fantastisk rampete!  ::biggrin:: Det er fantastisk å være mamma til en snart toåring!

Kos deg i helga, vennen!

Klem fra ho som au har ostepop i skapet.. ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS10. april 2008, 17:35
Jaja, i kveld kommer far sjøl hjem igjen og "ferien" her hjemme er over for denne gang.
Har trent vi, jeg og guttene faktisk,  samt alle turene med Bella har gjort godt.
Men sliter fremdeles med forkjølelse som ikke vil gi seg, så tror jeg får for en gangs skyld dra meg ned til legen og få tatt en blodprøve. Er forferdelig tungpustet og "gåen" inni ligsom.
Har bare spist en pose ostepop på denne uka, det er nesten litt vemodig  ::huh2::
Gudene vet når neste gang kan bli, men overlever vel ..........
Altså i tillegg til alt det andre da himmel og hav.

 


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS30. april 2008, 18:18
Hei på dere  :)

Jeg har vært mycket dårlig og elendig und so weiter. Fykj så ille, men nå begynner det å bli litt liv i gamle kalosjer gudskjelov. Stille lungebetennelse og bihulebetennelse er ingen snaisen kombinasjon for et tynt og gebrekkelig lite menneske.
Har ikke trent på 3 !!! uker, i går var første kvelden og det var langtfra noe lystig affære, men er lemster i dag gøtt, så virkninga har vært bra. Har vært ute og gått med Bella allikevel, selv om tempoet har vært sørgelig moderat. Er nå nede på 75kg, hoho, er en skikkelig tynning snart.
Skal ut nå med lille Bella, som det nå virkelig begynner å bli str. på.
Ut i boblebadet med en kald en og så en grilla biff til kvelds, ach so schønt !!

God kveld til alle  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS24. juli 2008, 21:27
 ::smile:: Hei !!

Tja, et aldri så lite livstegn .....
Siden siste innlegg over her så har jeg vel trent ca. 10 ganger rundt regnet  :P
Mistet piffen så inn i helsiken pga. div. problemer med skuldre og knær etter hvert at jeg holdt på å spy
 bare av å tenke på trening. Det var jo egentlig nesten utenkelig for et par år siden .....
Har jobbet 6 dager i uka siden april også, merker jeg begynner å bli en smule lei, og gleder meg til en fri helg i August.
Ellers så har jeg så smått begynt å tenke på at livet mitt snart må ta en endring før jeg ender opp som middelaldrende kjærring med flaggermusarmer og diverse annet dinglende ting.
Har faktisk kjøpt en benk og putta den i garasjen sånn for morro, gym 2000 benk, veldig god.
Hadde en litt knirkende og vinglete 70kg. i den her forleden, det var en sånn litt tragisk følelse, men pyttsann.  ::smile::
Begynner så smått på Fosstveit og kampsportsenteret igjen nå når alle feriegjester forlater oss.
Mulig her kommer litt ting og tust igjen etter hvert da   ;)



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: strong woman25. juli 2008, 00:23
Hi Anne,

Great to see you back here!

Hugs
Hanne


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki25. juli 2008, 07:15
Så godt å se deg, Anne!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS25. juli 2008, 22:00
Takk for det småflickor  ;)

I  kveld etter lang tur med Bella, så ble det gymming i garasjen. Roy er i Spania med guttunge nr. 1 og hans kjæreste, er alene da, men fikk pint meg gjennom litt allikevel.

Benk, 6 sett med 12 `ere etter oppvarming. Vekta sluttet på 50.
Flyes opp til 12`ere med 10kg.

Skuldre, satt på stol med 10 kg. vektskive i hver neve og kjørte dem opp bak nakken. Skivene er plastbelagte og har hull her og der så greit og få grep i dem.
Sett på 12 x 4

Stående frontpress opp til 12`ere med 40kg,  :P

Hedde sånn jeklig pømp inni de jekla pistrete skuldrebeina at det var helt fantastisk.

I morgen må jeg prøve å få tatt litt på fumusklene, de er blitt skummelt flate igjen. Fanken ta fu genene som jeg er blitt tildelt, herre Jesus Mathilde  :ohmy:

Ellers god kveld fra meg her i syden  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki25. juli 2008, 23:34
Fugener .... ::rofl2:: Du er bare søt!

Jeg kikker innom i midten av august - om ikke anna for en kjapp kopp kaffe.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. august 2008, 21:47
Ålreit, i dag har jeg dradd litt i Farmers håndtaka, 111 i hver hånd ........ ::smile::

Haldor Berg, Strongman på Vegårsheia oppi her hadde ordnet et aldri så lite show i hjembygda si.
Knut Olav Bjorvatn,  Jan Dukene, Steffen Dukene, Haldor samt Roald Kollåsen, styrkeløfter i fra Froland
skulle vise litt krefter. Far til Knut Olav er lokalhistoriker og skulle fortelle litt om sterke folk i gamle dager og disse gutta skulle vise seg litt.
Det var kjempeartig og det var faktisk en 200-300 publikummere og så på. De løftet stein, runde og naturstein opp til 140, gikk med yoke opp til 390 og så farmers.
Roald klarte 223 i dag og det er pers, Haldor klarte ikke det i dag, grunnen var at i løftet før dro han av en voksen skinnfille i neven og det blødde ganske bra en stund der.
 
Så fant Knut ut at jeg selvfølgelig skulle prøve meg litt jeg au. Det gikk rett til helsiken det.
På høye heler og i finstasen stod jeg og dro det jeg kunne, men de satt som limt hehe  ::biggrin::
Men det var rekti koselig å prøve igjen da. Etterpå så tok de av til 70 og da jeg løfta på de gikk det fantastico gudskjelov, fremdeles på høye heler !!
Roy klarte jo ikke å holde fingrene fra fatet og dro 260, har ikke tulla med dette siden aldri den tid, så dette var jo litt stas, fyren er jo 55 nå og det er sprekt syntes jeg og det gjorde tilskuerene også  ::biggrin::

Da vi i kveld hjalp Knut og Haldor med og laste tilbake alle vektene inn på fosstveit så var det usigelig koselig og riktig deilig og kjenne på gamle mugglukta der inne igjen. Må ærlig innrømme at jeg kjørte litt Vikingpress sånn litt for meg selv der og det var bare morro faktisk.

Skal komme med et par bilder her hvis jeg for det til, de forandrer på den helsikens fotobøkketen hele tida.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. august 2008, 21:51
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy034.jpg)

Haldor som konfransier


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. august 2008, 21:52
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy035.jpg)

Roy med 260


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. august 2008, 21:54
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy038.jpg)

Jan Dukene i farta  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki03. august 2008, 21:55
Jeg forventer høyhæla farmersbilde av deg, fru Sonesen .... ;)

Du... vi må snakkes snart. Jeg har noe å spør deg om. Ringe deg i morra kveld?


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. august 2008, 21:56
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy043.jpg)

Roald Kollåsen perset med 446 i dag.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. august 2008, 21:58
Jeg forventer høyhæla farmersbilde av deg, fru Sonesen .... ;)

Du... vi må snakkes snart. Jeg har noe å spør deg om. Ringe deg i morra kveld?

Ingen gadd å ta bilde av meg i dag, men det kommer sikkert noen etter hvert hihi !!
Men det var nok et stailig syn kan jeg tippe .......


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki03. august 2008, 22:00
Ingen gadd å ta bilde av meg i dag, men det kommer sikkert noen etter hvert hihi !!
Men det var nok et stailig syn kan jeg tippe .......

Det var sikkert heilt lekkert!  ::biggrin::

Synes Haldor så slankere ut, jeg ... og Roy ser jo knallbra ut!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. august 2008, 22:03
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy042.jpg)

Vegårshei store sønn, Haldor Berg


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. august 2008, 22:06
Det var sikkert heilt lekkert!  ::biggrin::

Synes Haldor så slankere ut, jeg ... og Roy ser jo knallbra ut!

Ja Haldor er nok litt slankere nå, og Roy ser jo bra ut fordi han er gift med meg selvfølgelig.
Han ble forøvrig veldig kry nå jeg sa hva du sa  ::biggrin::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. august 2008, 22:11
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy037.jpg)

Steffen Dukene, har for vane og løfte flere ganger sin egenvekt.
Men kiloa begynner å legge seg på denne kroppen også etter hvert , heldigvis langt igjen til å ta igjen sin far  da haha !!  ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki03. august 2008, 22:12
Ja Haldor er nok litt slankere nå, og Roy ser jo bra ut fordi han er gift med meg selvfølgelig.
Han ble forøvrig veldig kry nå jeg sa hva du sa  ::biggrin::

Jammen ... jeg visste jo egentlig at det er grunnen til at Roy ser bra ut, vet du. ;)

Jeg kikker innom butikken for en kaffekopp den attende tenker jeg. Skal avlevere Vilja hos mamma og pappa før jeg drar tilbake til Egil i Oslo.

Oi... Steffen begynner jo å få armer, jo!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. august 2008, 22:16
(http://i102.photobucket.com/albums/m112/annekristin/BilderfraRoy002.jpg)

Et hjørne av garasjen som vi har rigga til. Bildet viser hvilke vekter jeg slit med her forleden  :P


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS03. august 2008, 22:17
Jammen ... jeg visste jo egentlig at det er grunnen til at Roy ser bra ut, vet du. ;)

Jeg kikker innom butikken for en kaffekopp den attende tenker jeg. Skal avlevere Vilja hos mamma og pappa før jeg drar tilbake til Egil i Oslo.

Oi... Steffen begynner jo å få armer, jo!

Det må du gjøre vet du. Husk jeg reiser til Hamburg for å gjøre byen utrygg den 19 el. 20 tror jeg. Langhelg og den første ferien min på 4,5 måned !!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS07. august 2008, 17:19
Trente bicepsa  går kveld etter lang gåtur. Lette vekter ca 15 repper på hvert sett som det var 4 av.
Curl med manual, curl med benkestanga og curl med z stanga. Følte armene hadde diameter på 39,5 cm minst etterpå.
I dag er jeg en smule mørbanka, det er det som er gildt med å ikke ha trent noe særlig i den senere tid.
I dag er det kompe til middag har jeg fått bekjed om. Derfor må jeg ut å gå etter middag i dag igjen, den saken er klinkende klar. Så var det vistnok littegranne triceps etterpå det sier mannen min.
Håper bare klokka snart er 18 så jeg kan komme meg hjem fra jobb omsider.  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS02. september 2008, 21:03
Uff, ble helt matt etter jeg fikk greie på ulykken til Jan Arthur.
Det er så lite som skal til for at ting skal gå galt her i verden egentlig. Akkurat nå er jeg glad jeg ikke har sykkel lenger.

Ellers så trener jeg jevnt og trutt for tiden. To ganger på Kampsportsenteret og en dag i garasjen  :)
Merker kroppen reagerer og er fornøyd med at jeg gidder å gjøre noe igjen. Driver og styrer på med lette vekter og mange repper. Holder stort sett et realt tempo mens jeg holder på og det er godt.
Skuldra holder seg i skinnet for tiden og det skulle vel bare mangle med de fjørvektene jeg driver på med nå som jeg er en pensjonert Strongwoman. Vekta ligger stadig rundt 75-76 kg. Kommer ligsom ikke videre ned, og det er jo fordi jeg ikke kan la være å spise litt for mye stadig vekk  ;D

Ellers lite nytt og melde, alt er vel med folk og fe her i gården. Bella er straks oppi 40 kg. og begynner å bli skikkelig flott, skal få tatt nye bilder etter hvert. Hønene til Roy har endelig begynt å verpe, men den jekla hanens liv begynner å nærme seg slutten. Galer til alle døgnets timer, han blir grytekjøtt før han vet ordet av det den saken er klinkende klar.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS09. september 2008, 09:53
Jaja, er sånn tålig i siget med mine tre dager i uka. Merkelig hvor fort man kan komme litt tilbake
når man har hatt litt muskler på skrotten før. Nå skal det ikke påskrytes for mye da, men jeg merker dem et lite granne væffal  ::).

Det blir "røffli" rygg, bakside bein, og bicepsa på mandag. Skuldre, triceps og forside bein onsdag.
Bryst, legger og evt. litt biceps dill på fredag. Selvfølgelig så taes magen hver gang.
Det blir veldig lette vekter og mellom 12 og femten repper, 3-4 sett sånn rundt regna.
Så får jeg dille litt i vei med dette. I går knaste det stygt i skuldra under trening og den verket svakt i natt.
Skal ta en telefon til Idrettslegen i dag og høre hva jeg skal gjøre videre med dette.
Jeg føler for MR og en ordentlig undersøkelse rett og slett.
Nå som jeg ikke har gjort en dritt siden April, har bare såvidt startet opp i en 3-4 uker igjen så føles dette litt ufattelig irriterende kan man si.
Jaja, noe skal det alltid være.  :)



Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki09. september 2008, 10:20
Det er godt å se at du er i gang med trening, Anne, men det er trist å lese at skuldra di krangler igjen!

Angående hun jeg snakket med deg om, hun som ville starte opp å trene, så har jeg ikke hørt noe mer enda. Jeg skal purre litt på henne i kveld. :)

Pass på deg selv!

Klem fra me :)

Det var godt å prate litt med deg i går, forresten!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS09. september 2008, 11:09
Ja, du må si til henne at jeg er på Kamposportsenteret vær mandag og onsdag mellom 18 og 20 som regel.
Fredagene veksler jeg jo litt på.
Men hun kan alltids ringe meg hvis hun skulle finne på å komme.

Ellers så har det blitt veldig bra på Kampsporten nå. Tone og Jan har "shina" stedet opp veldig og fått inn usannsynlig mye gilde maskiner og flere vekter, helt toppers !!


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS14. september 2008, 22:36
Så var denne uka over også. Tiden raser avsted noe sinnsykt for tiden.
I dag var det den første søndagen på aldri den tid som ikke regnet bort.
Vi benyttet oppholdsværet til å gå en skikkelig god og lang skautur med Bella, det var jettedeilig.

Etter det var det en to timers kjøretur med nr. 1.  Guttungen jobber borte hele uka og er bare hjemme i helgene. Så det blir litt intense øveturer mellom kjærestebesøk und so weiter.

Uka har gått som planlagt med tanke på trening, vil si vi er inne i en god periode nå. På fredag ble det bare garasjen ettersom vi var i begravelsen til Haldor med påfølgende minnestund etterpå. Var helt utladet etter det egentlig, med det var et verdig farvel med en kjernekar som Haldor var.

Snakket med idrettslegen med tanke på skuldra forresten. Da vi snakket litt så husket jeg jo faktisk det han sa siste gangen jeg var der, ca to år siden. Det jeg har er aldersforandring/ slitasje og det er lite å gjøre med det. Det eneste de gjør hvis operasjon er å fjerne det leddet som er dårlig. Han anbefalte ikke det egentlig. Så det var jo det da, får bare leve med det ligssom. Blir det helt ille kan vi prøve kortison igjen, men det gidder jeg ikke tror jeg, holder jo bare smertene vekke ei lita stund, men fjerner ikke årsaken. Jeg får bare finne meg i å løfte som ei fjertefrøken fremover.

Til torsdag reiser jeg og Roy til Spania, jeg skal ha en ukes sommerferie JUHU !!
Det gleder jeg meg noe sinnsykt til, den saken er klinkende klar  ;D


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS10. oktober 2008, 10:35
Ja nå må jeg jo skrive noe littegrann.

Turen til spania ble ikke helt som planlagt. Roy skled og datt rett før vi reiste og fikk seg en i ryggen.
Mens vi var der nede så maste han stadig vekk om at jeg skulle masere ryggen hans.
Det gjorde jeg og det til gangs, småirritert etter alt maset, og mannen ble fullstendig invalid nesten. Han kunne hverken reise seg eller gå i begynnelsen.
Etter hvert klarte han og kreke seg litt rundt, men vi måtte stort sett være hjemme og ta taxi til et spisested på kvelden.
Så jeg kan fortsatt gjøre litt skade etter meg skjønner jeg og det er jo litt bra  ;D
Nå etter all denne tiden går han fremdeles litt vindskeivt, men kommer seg småningom.

Vi holder på selvfølgelig på med å bygge inne terrassen vår oppi dette, men jeg gleder meg til det blir ferdig. I går måtte jeg omtrent plukke Roy ned fra trappestigen der han stod helt på halv tolv og skulle panele det som snekkeren ikke fikk ferdig. ::) Han er omtrent like tresk som meg på enkelte områder.

Når det kommer til trening så har det blitt lite for mitt vedkommende siden Roy har vært en smule satt ut.
Jeg gidder ligsom ikke styre avsted til Arendal alene, dessuten har jeg måttet fly rundt å gjøre det han ikke klarer for tiden.
Har jo Bella og gå tur med heldigvis, så jeg rører litt på skinnet mitt sånn litt.

Ellers alt vel  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: NKS12. november 2008, 10:18
Trener dere i helgene? Vi er noen gutter fra Kr.sand som kunne tenkt oss en tur bort for å prøve oss på Conans og Vikingpress en lørdag/søndag serru!  :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS14. november 2008, 18:32
Ja vi trener noe dugelig, jeg bor nesten der nede for tiden .........høh krømt !  :woot:
Sender deg noen mobilnr. på en aldri så liten pm.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. desember 2008, 14:18
Tja, det skjer ikke stort mye her nei  :P

Roy har nå gått halveis invalid siden slutten av september, det er ingen spøk, hverken for han eller meg vil jeg si. Venter på prolapsoperasjon mest sannsynlig, men skal nå inn til vurdering i slutten av januar.
Fikk først beskjed om vurdering i mars HAHA !!, men da ble det et ørlite rabalder i Tvedestrand kan man si og det ble satt til januar istedet.
Så siden ståa er som den er med butikk, mann som ikke funker, unger som skal kjøres hit og dit, hus som skal holdes i orden samt ei bikkje som trenger oppmerksomhet blir det jo null og niks trening kan man si.
Det blir å gå med bikkja.
Merker jo og at jeg er i ferd med å bli lat, nei dette hadde jeg ikke trodd  :woot:  Sikkert derfor alle unskyldningene ovenfor her.

Jeg skal i år som mange andre gi meg selv et dugelig sterkt nyttårsløfte, jeg skal nok begynne å trene, igjen en gang. Trenger bare å komme litt ovenpå etterhvert. Snart får nr. 1 lappen håper jeg, det vil hjelpe endel. Jeg er jo rene taxiexpressen for tiden  ::smile::

Over og ut fra me


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: metteflette21. desember 2008, 22:11
Uff da, håper det ordner seg til det bedre med gubben din!
Ha en fin jul og det beste for det nye året ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS09. januar 2009, 09:59
Takk for det Mette.
Roy er jo bedre nå, så tvilsomt at de opererer han nå. Han skal inn til vurdering 27. januar.

Uansett så har vi vært på gymmen igjen om enn litt gebrekkelige. Det har vært ubeskrivelig deilig.
Hadde nesten glemt hvor godt det føles når kroppen er skikkelig lemster og en nesten ikke klarer og røre på seg. Har lagt opp til et forsiktig løp, så tar vi det litt sånn forsiktig i starten, sånn litt  ;D

Så takk til Kampsportsenteret for videre sponsing, det var hyggelig for et gammelt Strongwoman hjerte  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS13. februar 2009, 11:17
Jajaja, i mangel av kunder i min malebutikk tenkte jeg og skrive litt her.

I går var jeg og Roy en tur nede på Valhalla gym, vi måtte ned og være litt sosiale for en gangs skyld samt glo på de andre og se om de var blitt noe flinkere.
Vi låste oss inn og det var nesten et sjokk og se, helt ryddig, støvsugd de har til og med fått kjøleskap der nede !!
Etter hvert kom Knut. Han og Roy måtte selvfølgelig utveksle noen ord med litt rampete baktanker.
Knut gikk rett på vikingpressen, og jeg må si han har en fantastisk splitteknikk på den greia der.

Så kom Jan Gullesen og Roald Kollåsen, sistnevnte er jo en habil styrkeløfter.
Jan dro opp 110kg i et neeeeesten godkjent rolling thunder løft, knallsterk i grepet den gutten der.
Roald øvde seg på steina, med tanke på showliften etter hvert, så bra ut med han au.
Morten murer kom og hadde med seg jentungen, ingen trening på han, men han matchet Jan i rolling thunderen.

Så kom Eivind (mener jeg og huske) og faren som er postmann. Sistnevnte har har hatt 160kg. steina opp til knehøyde, og dette uten å ha trent !! Må skyldes gode gener samt ustanselig bæring på regningene til folk.
Guttungen er ledda på en underlig måte, men hørte han hadde hatt 260 i trapbaren og 215 i mark, dette også uten å ha trent noe videre. Ligner på sin far tydeligvis.

Så måtte !! jeg og Roy bare prøve litt vi au, og det var jo et begredelig syn sikkert.
Jeg reiste meg med Farmersa på 65kg, i hver hånd tålig greit og stod og holdt bare et halvt minutt. Turde ikke å gå med de pga. av det vonde kneet. Klarer ikke å jogge vanlig så da følte jeg det litt risikabelt.
Roy dro opp 95kg. i hver hånd, jeg sa vel egentlig nei, men han ville jo ikke høre på det.
En prolaps fra eller til ment han gjorde ikke noe, sånn er det å få litt tenning.
100kg. steinen gikk jo greit opp også, samt 92kg. med store stokken i skråbenk.

Jeg prøvde lille stokken kun og det gikk greit og få opp 54kg. i den, så fikk jeg angst og turde ikke mer i redsel for å ikke få det opp. Jeg har med andre ord blitt pysete.
Apollons gikk opp tom (45kg.), hadde litt glemt vendinga faktisk, søtt lite blåmerke i halsgropa kom av den grunn. Vikingpressen gikk opp noen få repper, men fyttigrisen, lite power igjen i min gamle skinnfellskrott.

Dette var alt i alt en hyggelig opplevelse da, så vi fant vel ut at vi begynner så smått en dag i uka på Valhalla igjen. ellers er vi på Kampsporten 2 dager i uka utenom.

God helg til folk  :)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: Kikki13. februar 2009, 12:05
Hehe .... du er snart tilbake i konkurranse igjen du, mor ... ;)


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS18. februar 2009, 12:39
Ja, det hadde ikke vært meg i mot. Jeg savner det skikkelig mye skal jeg si deg.
Men nå skal jeg bare dille litt og prøve sånn litt sakte men sikkert fremover.
Det gjør jekli vondt i skuldra når jeg prøver å ta i litte granne, så det spørs.
Men det var uansett morro, og jeg skal ned i morgen igjen. Skal ta noen bilder hvis det kommer litt folk   :)

Gleder meg faktisk.


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS19. februar 2009, 22:17
I dag var vi på Valhalla igjen da, og mitt gamle Strongwomanhjerte er veldig stolt i kveld.
Etter vi begynte å trene så smått igjen fikk vi overtalt guttunge nr. 2 til å bli med oss igjen.
Han var begynt å bli litt smålat han og så det var på tide.

Guttungen er straks 17, veier 111kg. og er nesten 190 høy.
På tirsdag var vi på kampsporten og da perset han i benk på 115kg. Det er noen mnd. siden siste benkeøkt så dette var jo stort.
I dag for første gang var han med på Valhalla og skulle prøve seg på steina.
100kg. steine gikk rett opp og høyt over benken på 120 cm. To ganger gjorde han det.
så måtte vi teste 120kg. og den gikk fader rullan meg rett opp den au !!
Alle som var der ble jo litt i fyr og han skulle ta en test på 140. Den gikk opp i fanget gitt, men da var det slutt  ::biggrin:: Pappa var vel småhysterisk i øyeblikket.
Etterpå det var det noen flipp på nest største dekket som au er vanskelig, husker ikke vekt, men over 300 er det i hvertfall.
Jan Gullesen dro et perfekt Rolling thunder på 106. Morten murer dro 263,5 i mark og det var pers for han.

Jeg fløy rundt med Farmers på 54 i hver hånd, det gikk litt tregere enn vanlig, men gikk endel vendinger.
Sittende stokkløft og stående stokk løft på litt over 50 var det vel  ::biggrin::

Alt i alt en perfekt kveld egentlig  ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: AKBS07. mars 2009, 10:41
Treninga går jevnt og trutt for tiden. Vekter økes smått men godt  :)
Det var trått i begynnelsen og komme inn i rutiner igjen etter så lang pause, men nå som endelig jeg merker en smule fremgang blir det mere blod på tann ligsom.

Er endel øvelser jeg ikke klarer og gjøre helt riktig. I sittende skulderpress f.eks. så klarer jeg ikke å få stanga/stokken lengre ned enn i ca hakehøyde for å unngå smerter i skuldra. Vil nødig pådra meg mer skavanker i den, foreløpig går det greit. Kjørte greit 5 ere med 45kg. sittende med stokken her om dagen og det er jeg fornøyd med. Har ikke høye krav til meg selv lengre.

Men må skryte av en ting altså, 3 åttere med meg selv i chins, 3 åttere med meg selv på samme måte med smalere grep.....høhø !! Jeg er jo ingen sylfide om man kan si det slik.

Er veldig stiv og lite føyelig i enkelte kroppsdeler, merker at det er trått og hente ting på en riktig måte når det ligger på gulvet, mark f.eks  ;D
Men jeg koser meg videre jeg og det er jo det som gjør dette verdt og holde på med  ::smile::

Over og ut  fra meg ::smile::


Tittel: Sv: Anne en pensjonert Strongwoman.
Skrevet av: roibars15. april 2009, 16:25
godt å se at du er igang igjen  :)