Treningsforum

Har tenkt å starte en minideff som jeg velger å kalle det, over nyttår.

Veier ca83-85kg med en fettprosent på ca 17-18. Målet er å nå ca 12 % innen juni. Men andre ord så har jeg det ikke travelt.

Er nokså uerfaren når det gjelder deffing, da jeg har bulka mer eller mindre uavbrutt i hele år. Ønsker ikke å gå alle 5mnd uten å legge på meg noe muskler, så det jeg er ute etter er tips til hvordan jeg kan gå sakte ned i fett og samtidig legge på meg noe muskler.

Når det gjelder slike dietter som abcde.. - dietten så er det uaktuelt da disiplinen ikke ville holdt mer en max 2 dager på den lave delen av dietten.

Har prøvd meg litt nå i nov - des som var, gikk da ned til ca 2300kcal med da begynnte jeg å miste muskler. Trenger noen enkle tips til hva jeg kan gjøre evt spise og hvordan treningen burde legges opp for å unngå muskeltap.

Setter pris på råd fra folk med erfaring, som har prøvd seg frem og vet hvordan ting fungerer .


-L- 8)

Du kan jo prøve denne da http://www.iform.no/interaktiv/kostplan.shtml