|
Tittel: DC newbie Skrevet av: Deportista på 20. september 2006, 22:55 Har naa planer om aa starte paa DC, men har et par sprsml (har lest artikkelen)..
- Skal widowmakersett bare utfoeres paa laaroevelser? Hvor ofte i saa fall? - Boer jeg vente med RP naa i begynnelsen? Tittel: SV: DC newbie Skrevet av: RiZLa på 21. september 2006, 12:31 Har naa planer om aa starte paa DC, men har et par sprsml (har lest artikkelen).. - Skal widowmakersett bare utfoeres paa laaroevelser? Hvor ofte i saa fall? - Boer jeg vente med RP naa i begynnelsen? Widowmaker er kun på lårøvelser ja... Lår øvelsene skal først utøves med et sett på 4-8 reps, og så et sett på 12 reps failure, så skal du rest pause din vei opp til 20+ Tittel: SV: DC newbie Skrevet av: Deportista på 21. september 2006, 21:35 Skal widowmakersett kjoeres paa alle laaróvelser hver gang?
Har nettopp startet med DC..Bór jeg vente med RP til jeg har gjennomfoert programmet naa fórste gang? Tittel: SV: DC newbie Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 21. september 2006, 21:39 Widowmaker kun nå og da... Altså IKKE som regel, men som unntak! :)
RP kan du vente en rotasjon eller to med, ja.. :) Det viktigste med DC er intensiteten og mengden mat! |