|
Tittel: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 21. oktober 2006, 03:02 Hei! ;)
Sitter i natten og er ganske så misfornøyd med med selv. Så jeg trenger noen konstruktive tilbakemeldinger! Tåler både god ;D og dårlig >:( kritikk. Er 40 år Er 184 cm høy Veier nå 95 kg på bulk. Fettprosent, aner ikke. Høy, men det sliter vi av frem mot sommeren! Overarm, god og varm med flex 44 cm Trener for å ikke gå helt til grunne. http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/6.jpg (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder) http://home.no.net/geiwill/7.jpg (http://home.no.net/geiwill/7.jpg) http://home.no.net/geiwill/5.jpg (http://home.no.net/geiwill/5.jpg) http://home.no.net/geiwill/4.jpg (http://home.no.net/geiwill/4.jpg) Ka du tru? Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: Binais på 21. oktober 2006, 03:10 Så da riktig bra ut dette! :) Men bryst og skuldre trenger litt mer kjøtt for å matche armene! ;)
Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: *Morten* på 21. oktober 2006, 11:54 Veldi bra
Ned med fett % Så kan dette bli bra til Alderen :) Enda bedre en Bra liksom* Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: AntiXrist på 21. oktober 2006, 13:41 Ser krafti ut dette :)
Nice armer! Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 21. oktober 2006, 13:54 Takker for gode tilbakemeldinger!
Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: Solum på 21. oktober 2006, 13:57 Fine Biceps!
Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: Binais på 21. oktober 2006, 18:09 Må også legge til det med alderen. Står virkelig respekt av en slik form på en 40åring, ser nok av feite gråhårete fotballidioter.. Bra at noen satser litt selv om de er hallveis til 80! ;D
Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 05. november 2006, 05:36 Da er det blitt helg og den gamle mannen har igjen startet med kreatin og Zma!!!
http://home.no.net/geiwill/biceps.jpg http://home.no.net/geiwill/venstre.jpg http://home.no.net/geiwill/rygg.jpg Takker for tilbakemeldinger! 93kg/184cm. Skal til 89kg før april!!! Har mistet litt mye vekt siste uke. Hadde tenkt meg 94,5, men øker mine vanlige 5kg med kreatin. Så neste gang jeg poster bilder er jeg vel nærmere 96 igjen. Time will show! Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: Oda på 05. november 2006, 09:31 Jeg synes det så veldig bra, hvor lenge har du trent? stå på
Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 05. november 2006, 10:41 Tja, det er ikke så lett å svare på.
Startet med vekttrening i 15 -års alderen. Trente bra i 4 år. Så har det vært til å fra i de siste 25 årene. Noen gode treningsperioder, og noen skikkelig dårlige. Har hatt noen skikkelige nedturer, med sykdom, og noen skikkelige oppturer med nyfødte barn. Så det har vært vanskelig å holde fokus, noen ganger. Men skikkelig i denne perioden, siden i sommer. Alså 4 måneder. Så nå sikter jeg på å komme meg til nyttår, for så til påske, da til sommeren igjen. "small steps" og kortsiktige mål. Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: Oda på 05. november 2006, 11:29 Så nå sikter jeg på å komme meg til nyttår, for så til påske, da til sommeren igjen. "small steps" og kortsiktige mål. Høres fornuftig ut :) Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: Kikki på 05. november 2006, 14:28 Synes da ikke du har noen grunn til å være misfornøyd. :) Selv om man er det som kalles "godt voksen" så er det da alderen ikke noe hinder for å ha en bra fysikk?
Fortsett å tren og nyt livet, du! Skal bli artig å se flere bilder! Kikki - som slettes ikke er gammel nok med sine 38 år... ;) Tittel: SV: Her er jeg! Skrevet av: boby88 på 05. november 2006, 14:41 Hei! ;) Sitter i natten og er ganske så misfornøyd med med selv. Så jeg trenger noen konstruktive tilbakemeldinger! Tåler både god ;D og dårlig >:( kritikk. Er 40 år Er 184 cm høy Veier nå 95 kg på bulk. Fettprosent, aner ikke. Høy, men det sliter vi av frem mot sommeren! Overarm, god og varm med flex 44 cm Trener for å ikke gå helt til grunne. http://home.no.net/geiwill/6.jpg http://home.no.net/geiwill/7.jpg http://home.no.net/geiwill/5.jpg http://home.no.net/geiwill/4.jpg Ka du tru? kraftige armer,,;) Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 07. desember 2006, 22:06 Her en oppdatering!
Var hos bedriftshelsetjenesten i går; Blodtrykk 125/75 Blodprosent 110% Kolestrol 4,2 Bra form med andre ord!!!! Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: obey på 07. desember 2006, 23:06 Her en oppdatering! Var hos bedriftshelsetjenesten i går; Blodtrykk 125/75 Blodprosent 110% Kolestrol 4,2 Bra form med andre ord!!!! Må være godt å høre! Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 22. desember 2006, 00:29 Hei igjen!
Da tar jeg juleferie. Bulken får være over. Er nå 95-96 kg. Morgenvekt. http://home.no.net/geiwill/des_06_1.jpg (http://home.no.net/geiwill/des_06_1.jpg) http://home.no.net/geiwill/des_06_2.jpg (http://home.no.net/geiwill/des_06_2.jpg) http://home.no.net/geiwill/des_06_3.jpg (http://home.no.net/geiwill/des_06_3.jpg) Fettprosent ca 17, tror jeg, tatt med fettklype. Skal deffe etter nyttår, skal ned på 80-tallet før påske. Bør gå greit? Vitale mål Overarmer 44,5cm Bryst 117 cm Midje 93cm Er det noe forskjell? Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: bjørn` på 22. desember 2006, 00:32 Solid form :)
Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: Oda på 22. desember 2006, 00:33 Masse bra fremgang her ja :D
Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 22. desember 2006, 00:36 Beina er solide nok de. Og jeg kødder ikke!
Skal poste bilde av de neste gang. Skal få fruen til å ta bildene neste gang. Strever så gæli med selvutløseren. Joda, er enig med at skuldrene ikke matcher helt, men det skal da bli. Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: stianb.88 på 08. februar 2007, 13:19 Kjempe fremgang på deg, virkelig!
Kommer til å bli rå form når du er nede på 80 tallet ;) Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 08. februar 2007, 17:47 Takker så mye!
Mangler nå 3 kilo så er jeg på åttiallet. Da skal jeg poste noen nye bilder. Men dæven det er et slit. Kjører cutting splitt på 10(C) 70(P) 20 (F) Tittel: Sv: Her er jeg! Nå deffes det! Skrevet av: gammelnokk på 21. februar 2007, 21:53 Ser antydning til blodårer, så det går riktig vei!
(http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/feb55.jpg) http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/feb22.jpg (http://home.no.net/geiwill/feb22.jpg) http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/feb33.jpg (http://home.no.net/geiwill/feb33.jpg) Det går som det må gå! Nå 92kg Tittel: Sv: Her er jeg! Nå deffes det! Skrevet av: Gaffel på 21. februar 2007, 21:56 ENORM ! Bra saker ass ;)
Tittel: Sv: Her er jeg! Nå deffes det! Nye bilder s.2 Skrevet av: Alexa på 22. februar 2007, 10:51 knall bra! Skal bli rått å se til våren, kan bli heftig ;)
Tittel: Sv: Her er jeg! Nå deffes det! Nye bilder s.2 Skrevet av: gammelnokk på 22. februar 2007, 11:30 Takk for gode tilbakemeldinger.
Har "litt" vinterferie denne uken, men fortsetter hardkjøret f.om søndag. Føler at det går den riktige veien, selv om det går seint. Alderen får ta litt av skylda. Men jeg får "plage" meg selv litt ekstra så går det nok i år også. Tittel: Sv: Her er jeg! Nå deffes det! Nye bilder s.2 Skrevet av: Gen-i-alt på 22. februar 2007, 11:34 Stå på! Fin peak på biceps forresten.. Lykke til med påskemålet.. finnes det vilje er det vei ;D
Tittel: Sv: Her er jeg! Nå deffes det! 90kg!!! Skrevet av: gammelnokk på 08. mars 2007, 23:44 Da er det like før jeg ser 80 tallet!!!
90 kg i dag (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/90_1.jpg) (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/90_2.jpg) 90 kg i dag Tittel: Sv: Her er jeg! Nå deffes det! 90kg Skrevet av: obey på 09. mars 2007, 00:19 utrolig bra armer og bryst, men du mangler mye på skuldere for å matche. Hvordan trener du skulderne?
Tittel: Sv: Her er jeg! Nå deffes det! 90kg Skrevet av: gammelnokk på 09. mars 2007, 00:30 Joda, er enig i at skuldrene i matcher.
Nå trenes de en gang i uken; Millitærpress 4 set 8-12 reps Front hev 3 set 10-15 reps. På vinterstid trenes de 2 ganger pr.uke Med forskjellige øvelser som hantelpress, drag til hake m.m Men det skal legges til at jeg ikke lenger trener for å bli stor. Målet er å investere for framtiden. Tittel: Sv: Her er jeg! Nå deffes det! 90kg Skrevet av: Yummy in my Tummy på 09. mars 2007, 00:41 Solide saker ;D Kraftige armer! Får du slengt opp et skikkelig ryggbilde og av bena? :)
Tittel: Sv: Her er jeg! Nå deffes det! 90kg Skrevet av: gammelnokk på 31. mars 2007, 13:57 Da er målet nådd!!
88kg Stats: Nakke:39 Overarm:44 Bryst/rygg:115 Midje:88 Rumpe:107 Lår:62 Legg:41 (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/kroppen_min.jpg) Da tar jeg en måneds ferie og reiser til Spania. Tar med meg strikkene!!! Takker for all god hjelp gjennom treningsåret, for både gode og rettningsvisende råd. Til alle som har giddet å ta seg bryet med å kommentere profilen min. Takker også til muscleshop.no som har vært til stor nytte. Med både råd, veiledning og billige produkter. På gjensyn! Tittel: Sv: Her er jeg! Nå deffes det! 90kg Skrevet av: Jigga88 på 31. mars 2007, 14:03 Du kunne hatt på en boxershorts syns jeg :-X
Tittel: Sv: Her er jeg! Målet er nådd! Skrevet av: mdb på 31. mars 2007, 14:09 Du kunne hatt på en boxershorts syns jeg :-X Traumer fra tidligere opplevelser? EDIT: Traumer er vel kun fra tidligere opplevelser... :P *mongo* Tittel: Sv: Her er jeg! Målet er nådd! Skrevet av: Kikki på 31. mars 2007, 14:11 Gratulerer med god jobb! Du har vært flink! Nyt ferien masse. ::biggrin::
Tittel: Sv: Her er jeg! Målet er nådd! Skrevet av: Yummy in my Tummy på 31. mars 2007, 14:31 Nice job :) Nyt ferien.
Tittel: Sv: Her er jeg! Målet er nådd! Skrevet av: AntiXrist på 31. mars 2007, 23:33 Bra jobb ja, skal være stolt av det :)
Tittel: Sv: Her er jeg! Målet er nådd! Skrevet av: SirWizard på 02. april 2007, 22:33 Utrolig bra lår bryst.
Du bør være stolt av deg selv ;) Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 20. mai 2007, 13:56 Da er jeg hjemme igjen.
Delig med ferie! Har mistet mye kraft på en måned uten skikkelig trening. Mye kroppsvekt også. Har trent en del med strikk under ferien og spasert mye, men det blir ikke det samme. Laget meg ny avatar, pumpet meg godt opp på strikkene og klikket til. Så det er det eneste nye bildet jeg har. Er for tiden nærmere 85kg. Så da er det vel bare å suge seg på vektene igjen da. Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: AntiXrist på 20. mai 2007, 14:12 Ser ekstremt grov ut på det bildet, versting arm der :)
Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 20. mai 2007, 15:16 Joda, armene er grove nok de, men bildet lyver nok litt. Skalv på hånda da bildet ble tatt. Dessuten er det så lite fett igjen at konturene kommer bedre frem.
Er nok nede på 10-11% kroppsfett Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: XerxesTheOneAndOnly på 22. mai 2007, 16:01 solide armer! bilder fra 10-11% kroppsfett eller?
Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 10. juni 2007, 21:14 Hei!
En liten update før sommeren virkelig tar overhånd. Veier ca 88kg. (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/juni2007_1.jpg) (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/juni2007_2.jpg) Skal holde trening og kosthold ut juni. Da blir det litt slappere i en måned. Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: rObinzj på 11. juni 2007, 00:08 kraftig mann, ser bra ut! :)
hvordan er planene fremover? syns kanskje bryst og rygg burde prioriteres framover men du ser bra ut ingen tvil om det ;) god sommer! Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 11. juni 2007, 00:20 Takker for svar!
Brystet er jeg rimelig fornøyd med. Ryggen og skuldrene er nok det som det bør jobbes med, synes jeg. Planen fremover er; Ta ferie. Trene moderat videre, først til jul o.s.v Bulke meg opp i 100 kg. Mål: Greie 20 reps på 100kg i benken før jeg blir 41år. Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: rObinzj på 11. juni 2007, 01:32 Takker for svar! Brystet er jeg rimelig fornøyd med. Ryggen og skuldrene er nok det som det bør jobbes med, synes jeg. Planen fremover er; Ta ferie. Trene moderat videre, først til jul o.s.v Bulke meg opp i 100 kg. Mål: Greie 20 reps på 100kg i benken før jeg blir 41år. hørtes bra ut:) da er du en sterk mann! 20x 100 i benken er ikke å forakte! Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 25. august 2007, 00:19 Hei!
Lenge siden profilen min ble oppdatert. Noen nye bilder, av heller dårlig kvalitet. På bulk, snart 100 kg. Stopper der i år. (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/aug01.jpg) (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/aug02.jpg) Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: Lille trille 86 på 25. august 2007, 10:41 Ser ut som skuldrene har blitt større :)
Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 25. august 2007, 12:15 Takk for at du så det.
Jo, skuldrene og ryggen har fått noe mer prioritet. Er blitt litt mer balanse mellom armene og resten. Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: AntiXrist på 25. august 2007, 12:16 Syke armer!
Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: bjørn` på 25. august 2007, 12:21 Syke armer! Nei, jeg synes de ser ganske bra ut jeg :P Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: Gaffel på 19. september 2007, 23:03 Veldig bra armer må jeg si =) Skuldrene trenger fortsatt litt masse.
Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 25. oktober 2007, 22:44 Hei igjen!
Ikke så mye nytt. Vekten ligger stabilt rundt 95-97 kg. Poster et bilde tatt med mobil, mest for å holde tråden min oppdatert. Men, selvsagt glad for tilbakemeldinger. (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/okt07.jpg) Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 28. november 2007, 10:16 Stats 98 kg
BF 16% (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/nov1.jpg) (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/nov2.jpg) Tittel: Sv: Her er jeg. Det skal deffes! Skrevet av: gammelnokk på 16. januar 2008, 23:28 Da er julen over, og jeg har fått meg digitalvekt. Den viste 102,7 kg i morges. Den gamle analoge, som jeg har forholdt meg til de siste 11 årene viste litt i overkant av 100kg.
Men jeg må vel bare forholde meg til den nye å innse at bulken ble noen kilo for tung. Fett prosent ca 17%. Mål før 20. juni; Fettprosent på ca 10% Kroppsvekt på ca 87kg Alså ned 7-8kg fett og 7-8 kilo masse. Starter med ca 3700 kcal, for så å kutte ca 300 kcal i uken, til jeg kommer meg på ca 2000 kcal. Har dessuten lært meg å spise tunfisk i en alder av 41 år. Poster noen bilder, glad for tilbakemeldinger. Har jobbet mest med skuldre og rygg. Poster bilder med jevne mellomrom utover vinter/vår. (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/tric.jpg) (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/sides.jpg) (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/abdm.jpg) Tittel: Sv: Her er jeg. Det skal deffes! Skrevet av: Arilhr på 17. januar 2008, 01:03 Du har en fysikk du kan være stolt av :)
Tittel: Sv: Her er jeg. Det skal deffes! Skrevet av: boooks på 25. januar 2008, 18:01 Veldig bra trent, ikke alle 40åringer som har en så bra fysikk.
Mye trening som ska til, så blir det bare bedre og bedre med tiden :) Tittel: Sv: Her er jeg. Det skal deffes! Skrevet av: gammelnokk på 27. april 2008, 23:16 Hei!
Kiloene slites av! 94 nå, fremdeles 6-7 kg igjen. (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/mai08_1.jpg) (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/mai08_2.jpg) Tittel: Sv: Her er jeg. Det skal deffes! Skrevet av: Lille trille 86 på 28. april 2008, 01:44 Ser bra ut dette, bicepsblodåre på plass allerede :)
Håper jeg selv klarer å se sånn ut når jeg runder 40 år ;) Tittel: Sv: Her er jeg. Det skal deffes! Skrevet av: Wanna be fast på 28. april 2008, 02:18 Målet er å miste 7-8kg fett og 7-8kg masse?? hvorfor ikke bruke litt lengre tid å sitte igjen med større del av massen? Blir ikke mye fremgang av sånt. mister jo all den kvalitets massen du har bygget opp i det siste.
Tittel: Sv: Her er jeg. Det skal deffes! Skrevet av: gammelnokk på 28. april 2008, 10:22 Hei!
Målet er ikke å miste 7-8 kg muskelmasse. Målet er å komme seg godt under 90 kg, med mest mulig av massen i behold. Men min empiri sier at jeg som snart 42 åring, må tåle å miste en god del masse i en deff. Ligger høyt i proteininntak, men cardioen tar mye masse. Kjører 5 timersøkter i uken med puls på ca 140. Slik e no live! Tittel: Sv: Her er jeg. Det skal deffes! Skrevet av: gammelnokk på 08. juni 2008, 22:03 Nå 90 kilo!!!
(http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/jun08_1.jpg) Tittel: Sv: Her er jeg. Det skal deffes! Skrevet av: nilster på 10. juni 2008, 23:43 Gratulerer med god form! god framgang, solid kar.
Tittel: Sv: Her er jeg. Det skal deffes! Skrevet av: rObinzj på 10. juni 2008, 23:55 Kjempeform og størrelse! Ser tydelige forandringer siden jula :)
Håper jeg også ser slik ut når jeg kommer i din alder!! Tittel: Sv: Her er jeg. På'n igjen! Skrevet av: gammelnokk på 08. oktober 2008, 15:21 Hei!
På tide å oppdatere profil igjen. Mange deffa kropper etter NM, her er en på bulk!!! Etter ferien på tre uker har jeg trent en 4 splitt i snart 12 uker. Begynner å bli ganske sliten. Har problemer med å restituere meg, så det blir nok en periodisering snart. Morgenvekt 98,6 kg. Har altså snart gått opp mine 10kg. (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/okt1.jpg) (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/okt2.jpg) (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/okt3.jpg) (http://) Tittel: Sv: Her er jeg. På'n igjen! Skrevet av: Fleksnes på 08. oktober 2008, 15:36 Her en oppdatering! Var hos bedriftshelsetjenesten i går; Blodtrykk 125/75 Blodprosent 110% Kolestrol 4,2 Bra form med andre ord!!!! Jeg hadde: blodtrykk 1148/287 blodprosent 390% Kolestrol 117. Tittel: Sv: Her er jeg. På'n igjen! Skrevet av: gammelnokk på 18. november 2008, 20:11 Hei!
I denne tid med økonomisk nedgang, på tur inn i resesjon eller depresjon. Alt for å betale for mye; (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/kne.jpg) To flattjern, fire franskskruer og litt arbeid med vinkelsliper. Brukes til knbøy, skråbenk og millitærpress. (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/dips.jpg) Gammelt benkpress stativ. To rørstubber, litt vinkelsliperarbeid og en liten sveis. Brukes til dips. Tittel: Sv: Her er jeg. På'n igjen! Skrevet av: Arilhr på 18. november 2008, 20:44 Nice ghetto trainingsenter det der :)
Tittel: Sv: Her er jeg! Nå 102 kg Skrevet av: gammelnokk på 01. februar 2009, 14:30 Da er "bulken ferdig"
Landet på 102 blank. Målet: mest mulig masse i nærheten av 90 kg 20 juni. Starter med å kutte carbs i neste uke. (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/feb_01.jpg) (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/feb_02.jpg) Bilder av helkropp og ben kommer senere. Må få av litt flesk først!!! Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: Down and coming på 01. februar 2009, 14:44 Bra form! Stor kar :)
Men det ser ut som at skuldrene henger ganske mye etter resten? Hvordan står det til med rygg og bein? Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 31. mai 2009, 15:48 Det kryper mot sommer, og formen burde vært på plass. Det er den ikke!
Drar på for mange kilo, er vel nærmere 95 enn 90, som jeg burde ha vært på denne tiden. Poster et relativt nytt bilde, mest for å gi meg selv motivasjon for å pine meg selv de neste fire ukene. Fire uker til, så ferie. (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/1_mai09.jpg) Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: kingkris3 på 02. juni 2009, 21:52 Heftig treningsbule du har mekka deg!!
Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 16. september 2009, 22:02 Holder fremdeles koken!
Rygg og skuldre har prioritet. (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/sep_09_1.jpg) (http://gammelnokk.mittnettsted.com/bilder/sep_09_2.jpg) Vekt ca 102kg, på tur opp! max 110 kg i år! Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: Baki på 15. februar 2010, 21:47 Bra form ;D du er på riktig spor ::smile::
Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: _____Flisa_____ på 16. februar 2010, 00:05 Stå på :)
klarer du nok fint å nå maks kg ;) Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: Bluebearworkout på 05. mai 2010, 22:09 Liker de tidvise oppdateringene ;D Blir ikke så mye å forholde seg til! Ser supert ut, men savner skuldrene!
Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 14. mai 2010, 01:08 Hei igjen!
Er i aktivitet! 1 måned til ferie, ligger rett under 100kg. Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 12. desember 2011, 09:41 Er i aktivitet, har hatt problemer med begge skuldrene. Men, nå går alt så meget bedre. Takk til bl.a hjelp her på forumet.
Har knust min maxgrense på vekt i år (110) og logger inn med 116 julekilo, fordelt på 184 cm. Så 2 måneder før jeg fyller 45, så oppdaterer jeg profilen min. Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 17. juli 2013, 01:41 Hei!
Lenge siden sist. Driver på. Ca 100kg/184cm snart 47 år Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: Fleksnes på 17. juli 2013, 12:00 Hva ligger løfta dine på nå da?
Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 17. juli 2013, 14:45 Hei!
Har trent mest en form for crossfit i deffen. Så maxløft nå blir tipping; Benk:140-150 Mark:200-220 Bøy:200-240 Mill.press sittende 90+ Tittel: Sv: Her er jeg! Skrevet av: gammelnokk på 02. august 2015, 20:39 Første trening etter er ferien er unnagjort.
Greit trykk. Kommer bilder til jul. |