Treningsforum

Generelt => Loggbok Online => Emne startet av: Schultz- på 26. oktober 2006, 00:47



Tittel: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-26. oktober 2006, 00:47
hei og takk for at du stakk innom loggboken min
Jeg er 17 år og har trent mer eller mindre aktivt siden 1. Januar 2006

Litt om meg
Jeg begynte å trene først som 15åring uten noen spesiell peiling om trening, alt jeg vist var at jeg ville bli svær, først nå etter sommerferien har jeg begynt å gå mer inn for å bli seriøs, prøve å yte mest mulig og bli så svær som overhodet mulig for meg og min tilværelse. For tiden har jeg ikke noe fast program noe jeg gjerne ønsker meg, så hvis du har et program som duger, skriv det gjerne inn her eller send meg pm, alle forslag tas imot med stort smit.

Kosttilskudd
Proteinshake: 100% whey PF
Kreatin: Dalblads mono
Ester Stack
Udo's Choice
B-vitaminer
Jern
Super-All
Carbo fuel
BCAA+

Mål
Målet mitt er jo selvsagt å bli gigantisk, men for å sette noen realistiske mål som jeg kan fullføre ca. et par ganger i året vil jeg sette opp disse
Benk-   100 kg.     Nytt mål: 120 kg.
Knebøy-   140 kg.
Markløft-  150 kg.
Vekt-     80 kg.      Nytt mål: 85 kg.      Nytt mål: 90kg

Kosthold
Dagen min starter altid med 4 kapsler selolje, 1 pille b-vitaminer og en porsjon havregryn med brune linser, solsikkefrø, helnøtter og rosiner.
Deretter blir det lunsj igjen 2 ganger på skolen med 4 brødskiver hver, variert pålegg.
til middag blir det ofte mat som kylling, ris, fisk eller pasta. På proteinfesten etter trening tar jeg en god shake rett etter en lang banan. En time etterpå blir det gjerne en boks cottage cheese som sklir ned med et smil. Til aftens prøver jeg å få i meg så mye karbohydrater som mulig, lager gjerne en porsjon pasta hvis jeg rekker det.

Trening
Treningen kommer som regel i gang ganske sent på dagen, 6-8 på kvelden.


Legg gjerne inn en kommentar med ris eller ros, aboslutt mye ris! man lærer av sine feil


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: MagnusJ26. oktober 2006, 16:03
Tror du kan sette høyere mål for deg selv ihvertfall i markløft og kanskje i knebøy.. De målene du har der vil jeg tro du kan klare ihvertfall innen ett år.


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-26. oktober 2006, 23:18
Torsdag 26. oktober
Bein
varmet opp med sykling i 12 min.
squats:
8x40kg
8x65kg
8x70kg
6x80kg

Benpress:
12x200kg
10x230kg
10x260kg

Leg Curl (gjort feil):
8x50kg
8x40kg
8x30kg

Kjørte kort og intenst på ben i dag med få set pr. muskel, prøver å se om det funker bedre enn å kjøre kjempemange sett som jeg pleier


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: stallion26. oktober 2006, 23:28
hey kompis - du kjører omtrent med samme vekter som jeg hadde i starten da jeg begynte å trene. :)

du kommer til å nå langt! bare stå på.

men kutt ut beinpressen og kjør heller frontbøy! 

du bruker mer muskler på frontbøy, og du får en mye større overføring av styrke fra frontbøy til vanlig bøy, kontra fra legpress til bøy som omtrent ikke har noe overføringspotensiale.

lurer du på noe, send meg en pm.

hold deg unna alt av steroider og slikt. tren som en mann, så når du når min alder nå (28), så er du enda sterkere enn det jeg er i dag!

:-D


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-26. oktober 2006, 23:32
hey kompis - du kjører omtrent med samme vekter som jeg hadde i starten da jeg begynte å trene. :)

du kommer til å nå langt! bare stå på.

men kutt ut beinpressen og kjør heller frontbøy! 

du bruker mer muskler på frontbøy, og du får en mye større overføring av styrke fra frontbøy til vanlig bøy, kontra fra legpress til bøy som omtrent ikke har noe overføringspotensiale.

lurer du på noe, send meg en pm.

hold deg unna alt av steroider og slikt. tren som en mann, så når du når min alder nå (28), så er du enda sterkere enn det jeg er i dag!

:-D
Hehe, såklart. Vil bli en hardbarka nordmann. Har sett filmene fra stevnene dine, imponerende!


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-27. oktober 2006, 21:02
Fredag 27. oktober

Kjørte 10 minutter jogging/løping tidlig i dag + legger dropset
20x 70kg-60kg-50kg
15x 60kg-50kg-40kg
10x 40kg-30kg-20kg

Senere kjørte jeg Biceps
Stang med overholdsgrep
12x17kg
10x22kg
8x27kg
8x27kg

Ble en "Pyntedag" i dag, siden jeg ikke har noe program så klarer jeg ofte å ødelegge den siste treningsdagen fordi jeg har trent alle muskelgruppene eller skal ta de innen kort tid, så biceps og legger ble det eneste som jeg kunne gjøre


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: MagnusJ28. oktober 2006, 14:47
Få deg et ordentlig program Schultz..
Idag er ryggdagen og du skal ta minst 600 i markløft!


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-29. oktober 2006, 11:05
Lørdag 28. oktober
Hehe, ble ikke akkurat 600kg. Men fikk varmet opp i 20 minutter pga. to stygge hat på sats som gav bort squat-racken til en annen når de var ferdige, selv om vi hadde spurt først. æsj ass

Rygg
Markløft:
6x60kg
4x80kg
3x110kg

Stående Roing:
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg

Kort og hard liten treningsøkt nok en gang, skulle egentlig hvile, men hadde fått meg nytt belte, så måtte teste det ut, har store problemer med å lavære å trene en dag, siden jeg ikke gjør noe annet i det hele tatt enn å trene føler jeg en dag meningsløs når jeg ikke trener. Vet det er feil... menmen, får prøve å presse meg til en ukes pause snart så kan jeg begynne på nytt og gjør ting litt mer rutinert


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-29. oktober 2006, 21:36
Søndag 29. oktober
Dette ble den beste dagen i hele mitt liv, jeg har tatt benk helt feil hele tiden, det var derfor jeg bare maxet på 85, så med den nye teknikken gikk det supert. Takk Magnus!

Oppvarming, en slapp 5 minutter med rask sykling

Bryst:
Benkpress
15x40kg
3x75kg
3x90
1rm=100kg

Skråbenk
8x28kg
7x30kg
8x28kg

Legger:
20x85kg
20x75kg
20x75kg

Superhard og vellyket treningsøkt, etter et benkpressprogram jeg hadde har jeg øket fra 80 kg max til 100 kg. selv om jeg bare skulle øke 10kg. :D


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: stallion29. oktober 2006, 21:40
teknikk har mye å si i benk, og dette vil nok ikke bli den første gang du får en slik aha opplevelse!

aha opplevelser kan man faktisk få etter ganske mange år med trening. i benken kan teknikken utgjøre ganske så mange kg! :-D


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-29. oktober 2006, 21:55
teknikk har mye å si i benk, og dette vil nok ikke bli den første gang du får en slik aha opplevelse!

aha opplevelser kan man faktisk få etter ganske mange år med trening. i benken kan teknikken utgjøre ganske så mange kg! :-D
Ja, skal slutte på sats nå og kommer sannsynligvis til å begynne å trene sammen med andre folk når jeg begynner på elexia, Da får jeg lært masse nytt, nye teknikker og kansje til slutt sette sammen et bra program for enten styrke eller volum... Leter fortsatt


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: MagnusJ29. oktober 2006, 23:15
Bra benking idag... M, Memphis Tennessee..


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-31. oktober 2006, 11:36
Mandag 30.oktober
Var ikke på gymmen i dag, prøver å få i meg noen fridager. Men tok en hard mageøkt! Er ikke helt sikker på hva de heter, men en står over skuldrene dine mens du ligger på gulvet, du holder i ankelen hans. Deretter prøver du å sparke han i magen, så kaster han beina ned igjen.... tar rett forrover, til sidene og kjører situps imollom settene.... Skal begynne på et nytt program hvert øyeblikk som noen kompiser har satt sammen over et hvalbiff måltid, viktig informasjon! hehe....


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-31. oktober 2006, 21:40
Tirsdag 31. oktober
Ben
Knebøy
12x40kg oppvarming
12x40kg oppvarming
6x60kg
5x80kg
5x100kg
5x80kg

Pause Knebøy
6x40kg
6x40kg

Utfall
3x3x57,5kg
3x3x47,5kg
3x3x37,5kg

Hva jeg liker å kalle en "Læringsøkt". Siden jeg ikke har trent så mye bein før
så fikk vi en rutinert treningsbuddy til å veilede oss gjennom teknikken i mange forskjellige øvelser, må gi credz til MagnusJ! han snur altid gymmen på hodet når en på hans alder tar 180 i bøy... helt sykt. Men uansett, nå skal jeg ha en pause på en god stund, blir snart overtrent. Så jeg begynner neste fredag på det nye syke programmet, stay tuned så vil du se fremgang!


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: MagnusJ01. november 2006, 19:32
Bra bein-trening.. Nå begynner du å få inn teknikken.
Nå som du endelig har fått ett program, får du nok masse fremgang!
Begynn å sett nye mål for deg selv og kjør hardt hver eneste gang på gymmen.. Da vil du få resultater!


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-07. november 2006, 22:35
Wohoo... følger fotsporene dine magnus. Vant 2000 på maskin i dag, så det ble tur rett til byen for å kjøpe kosttilskudd.... endte opp med superpump250, zma og to shakere. Har bestilt 1 kg 90+ sjokolade fra ej-shop og en boks med "super-all" som er alle vitaminer og mineraler du trenger i løpet av en dag. Nå er jeg en glad mann


Tittel: SV: Schultz' Loggbok
Skrevet av: stallion09. november 2006, 10:18
gratulerer!


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-12. november 2006, 15:18
Søndag 12. november 06
Endelig ferdig med 1 og 1/2 ukes pause!

Trente de tynne beina mine idag, skuffet over vekten jeg trente med... men det kommer seg vel etterhvert, har ikke trent bein så lenge

Knebøy:
5x80kg
10x60kg
10x60kg

Pause knebøy:
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Utfall i smith (HAT):
10x22,5kg
10x22,5kg
10x22,5kg

Leg extensions:
10x35kg
10x50kg
10x40kg


..... Pinglete vekter, men tok alle øvelsene runtinert og ordentlig, glemte beltet i dag, så jeg presset ikke like mye som jeg ville ha gjort, + at 10 reps er sykt slitsomt! Gleder meg til i morgen, da blir det bryst:D


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok
Skrevet av: MagnusJ12. november 2006, 20:14
Bra jobba, viktigere å gjøre det riktig med lite vekter enn feil med mye vekter! Når du får inn teknikken øker du nok masse..


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-14. november 2006, 01:07
Mandag 13. november

I dag var det andre dag på det nye programmet...
Bryst

Benkpress:
10x60kg
10x70kg
10x70kg

Skråbenk i smith:
10x47,5kg
10x57,5kg
10x47,5kg

Dips:
10xBw
10x-15kg
10x-20kg

Cabelcross:
10x20kg (hver hånd)
10x30kg
10x20kg

Legger:
15x70kg
12x80kg
10x80kg

Gikk veldig bra i dag syntes jeg, hadde det veldig gøy på gymmen når jeg stod med den minste singletten og tok cabelcross forran speilet med megapump! litt hat, men jeg gir faen... sykt gøy :P i morgen skal jeg hvile, men på torsdag tror jeg det smeller igjen med litt rygg :d i dag begyner jeg også å spise nattmat rundt halv 5 tiden om natten, har gjort klar shake og  banan i kjøleskapet som jeg skal spise i zombietilstand...


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder)
Skrevet av: Schultz-15. november 2006, 13:01
Tenkte å legge ut et par bilder for å holde orden i alle flexebildene mine:p de fleste er gammle og noen få er nye... så kommer jeg til å oppdatere ettersom tiden går.
De 3 bildene under her er fra frø sommerferien 06 på en aldri så liten deff


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok
Skrevet av: Schultz-15. november 2006, 13:03
And some more


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder)
Skrevet av: Schultz-15. november 2006, 13:26
And some more


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder)
Skrevet av: Stianbu15. november 2006, 15:28
Kommer seg nå tobias. Bra bryst du har fått, deffet og markert. Men synes du må fokusere mer på skuldre og nakken. Keep working ;)


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder)
Skrevet av: Schultz-16. november 2006, 22:08
Onsdag 15. november

Rygg og Biceps

markløft
10x40kg
10x60kg
10x70kg

stående dumbell roing

10x20kg
10x40kg
10x40kg

chins (med hjelp):
10x...
10x...
10x...

Dumbell curl
10x22kg
10x27kg

barbell curl
10x11kg
10x9kg


Nok en deilig dag, kjører fortsatt lave vekter for å få inn øvelsene og fordi det er 10 reps, men det kommer seg vel om noen uker når det blir 3 reps, da skal alle målene mine være fullført.... Jobber med nakke og skuldre for tiden, siden det er det værste jeg har


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder)
Skrevet av: Schultz-16. november 2006, 23:42
Torsdag 16. november

Skuldre og triceps

Smal benk:
10x40kg
10x60kg
10x60kg

militærpress:
10x30kg
5x40kg
10x30kg

Arnold press:
10x11kg
10x11kg
10x11kg

Franskpress:
10x20kg
10x30kg
10x30kg


fin workout, kan ikke si at dette er den beste dagen, men fikk fullført og det kommer vel til å bli bedre etter hvert, etter trening dro jeg innom frontline academy for å se hvordan det var der, jeg ble sykt positivt overasket, så jeg tenker nok å begynne på bjj og muay thai i januar en gang...


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder)
Skrevet av: Schultz-17. november 2006, 08:55
Kommer seg nå tobias. Bra bryst du har fått, deffet og markert. Men synes du må fokusere mer på skuldre og nakken. Keep working ;)
Jeg vet, det jeg jobber med nå... skal ha dritsvære skuldre og nakke:D


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder)
Skrevet av: stallion17. november 2006, 20:41
imponerende lav fettprosent. jeg tror du må spise mer.

70kg x 10 i mark er en bra start!


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder)
Skrevet av: MagnusJ18. november 2006, 03:35
Hallaæ schultz!! Hva skjer a? Er i danmark nå! Sitter å chillern på hotellet.. Det er masse nigerianske horer utenfor, så jeg tør ikke gå ut.. Ser ut som treningen går bra! Skulle ønske jeg var i Oslo, men jeg går desverre glipp av tre treninger.. Hils alle gutta i Oslo.. Peace


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder)
Skrevet av: Schultz-18. november 2006, 22:52
imponerende lav fettprosent. jeg tror du må spise mer.

70kg x 10 i mark er en bra start!

Ja, vet det... spiser som en gud, men legger ikke på meg... så det er vel bare å spise enda mer. hehe


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder)
Skrevet av: Schultz-18. november 2006, 22:54
Hallaæ schultz!! Hva skjer a? Er i danmark nå! Sitter å chillern på hotellet.. Det er masse nigerianske horer utenfor, så jeg tør ikke gå ut.. Ser ut som treningen går bra! Skulle ønske jeg var i Oslo, men jeg går desverre glipp av tre treninger.. Hils alle gutta i Oslo.. Peace
Halla main, fett at du har det gøy i køben, du har faen meg fortjent å slappa av noen dager og ha det gøy, tror det er viktig for å holde fokuset oppe.  I morgen er det beindag og vi skal pumpe til de knekker:D


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder s. 2)
Skrevet av: Schultz-19. november 2006, 21:49
Søndag 19. november
Bein

Knebøy
10x60kg
10x80kg
10x80kg

Pause-knebøy
10x40kg
10x50kg
10x40kg

Leg curl
10x 5kg
10x10kg
10x12kg

Leg extensions
10x35kg
10x45kg
10x50kg

Sykt bra trening i dag.... gainet masse i alt og beina mine har vokst sånn ti cm... helt sykt, legger ut et bilde av de her (5 timer etter trening, minst)


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder s. 2 og 3)
Skrevet av: OysteinFurnes19. november 2006, 21:53
Beina dine var sinsykt bra! stå på med den gode treningen :kickass:


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder s. 2 og 3)
Skrevet av: Schultz-19. november 2006, 22:00
Beina dine var sinsykt kule! stå på med den gode treningen :kickass:
Tusen takk :D elsker å høre litt ros!
Må faen meg rose deg som er 15 år med å ta 120 i benken!! strør litt credz der ass


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder s. 2 og 3)
Skrevet av: OysteinFurnes19. november 2006, 22:13
Ros får du når du fortjener det vettu! :knebøy: Takker for hyggelige komentarer om løftingen min :smile-thumb: tyngre vekter skal det bli! :kickass:


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder s. 2 og 3)
Skrevet av: Schultz-20. november 2006, 23:32
Mandag 20. november
Bryst

Benkpress
10x60kg
10x70kg
10x80kg

Skrå Hantelpress
10x26kg
10x26kg
10x24kg

Dips:
10x...
10x-25kg
10x-30kg

Flyes
10x16kg
10x15kg
10x12kg

Bra trening nok en gang... syntes det var ganske bra å ta 80kg ti ganger i benken... var helt syykt sliten på de siste settene, så det ble litt flaue vekter på flyes... Senere i dag dro jeg på prøvetime for thaiboxing, det var sinnsykt gøy, tror jeg kommer til å starte på det og bjj i slutten av måneden.. da blir det kampsport trening 4 dager i uken + 4 dager pumping og 4 dager jobbing + 6-8 timers skole hver dag, lurer på om jeg har tid til å puste, sove eller i det hele tatt leve... hahaha, jeje. I morgen blir det de slappe gunza mine og pyraminderyggen min... haha, nå er jeg altfor trøtt.......zzzz


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder s. 2 og 3)
Skrevet av: MagnusJ20. november 2006, 23:39
Syke lår.. De har vokst som faen bare mens jeg var i Danmark jo! Bra trening idag.. Men det kan være at det ikke er lurt å trene så mye.. Kanskje droppe noen av kampsport-treningene??


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder s. 2 og 3)
Skrevet av: Schultz-20. november 2006, 23:44
Syke lår.. De har vokst som faen bare mens jeg var i Danmark jo! Bra trening idag.. Men det kan være at det ikke er lurt å trene så mye.. Kanskje droppe noen av kampsport-treningene??
ja, jeg veit... blir litt mye, men det er liksom så gøy å gaine i to forskjellige ting, og når jeg først skal trene noe så vil jeg trene det ordentlig... siden jeg har lyst til å begynne på mma etter et halvt år så er det lurt å få med seg litt av hvert


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder s. 2 og 3)
Skrevet av: MagnusJ21. november 2006, 20:04
Bare pass på å ikke tren for mye.. Kjipt å overtrene, både mentalt å fysisk..


Tittel: Sv: Schultz' Loggbok (nye bilder s. 2 og 3)
Skrevet av: Schultz-21. november 2006, 20:05
Bare pass på å ikke tren for mye.. Kjipt å overtrene, både mentalt å fysisk..
joa, men nå klarte jeg akkurat for litt siden å presse meg til en ukes pause.... så kan vel kjøre litt hardt før julesesongen


Tittel: Sv: Loggbok M/ Flexefilm
Skrevet av: MagnusJ21. november 2006, 21:37
Sexy film.. Liker låra! De har blitt jævlig store, du har blitt mye større i det siste.. Keep doin ya thang!


Tittel: Sv: Loggbok M/ Flexefilm
Skrevet av: bergan0121. november 2006, 21:42
Heisann:) Fett?? HAHA, du vet ikke hva det er engang :P

Må si beina dine var utrolig bra! kommer til å ende opp som tømmerstokker ;D

Brystet var også bra! Du bør jobbe med skuldre(Viktig å få med bakside skuldre), og ryggen. Viktig å kjøre strict, ikke jukse :)

Virker som du er en som trener seriøst og ordentlig, har trua på deg! Stå på ;D

Mvh. Bo


Tittel: Sv: Loggbok M/ Flexefilm
Skrevet av: Schultz-21. november 2006, 21:44
Heisann:) Fett?? HAHA, du vet ikke hva det er engang :P

Må si beina dine var utrolig bra! kommer til å ende opp som tømmerstokker ;D

Brystet var også bra! Du bør jobbe med skuldre(Viktig å få med bakside skuldre), og ryggen. Viktig å kjøre strict, ikke jukse :)

Virker som du er en som trener seriøst og ordentlig, har trua på deg! Stå på ;D

Mvh. Bo


Takk takk, prøver å trene ryggen og skuldre hardest for tiden, ser utroliig bra ut med svære skuldre og superbred rygg...  Større skal jeg bli, for å si det mildt!


Tittel: Sv: Loggbok M/ Flexefilm
Skrevet av: Schultz-21. november 2006, 21:52
Sexy film.. Liker låra! De har blitt jævlig store, du har blitt mye større i det siste.. Keep doin ya thang!
Takk takk... har bare blitt større siden du hjalp oss å sette opp program... må si det funket! etter to workouts har de blitt sykt mye større


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s. 2 og 3)
Skrevet av: Schultz-24. november 2006, 14:41
Onsdag 22. november

Rygg

Markløft:
10x60kg
10x80kg
10x80kg

T-bar:
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Chins:
10x...
10x...
10x...

Dumbell curl:
10x22kg
10x27kg

Barbell curl:
10x14kg
10x14kg

Korsrygg sverging:
10x45kg
10x55kg
10x60kg

Nok en fin og herlig dag, senere dro jeg på andre prøvetime på frontline på thai, det var sykt fett.. så jeg starter der på mandag... da skal jeg på bjj, thai og krav maga den uken...Gleder meg vilt.


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s. 2 og 3)
Skrevet av: Schultz-25. november 2006, 23:31
Lørdag 25. November
Skuldre og Triceps

Smal Benk:
10x60kg
10x70kg
10x60kg

Militærpress:
10x20kg
10x20g
10x20kg

Arnold Press:
10x14kg
10x14kg
10x14kg

Franskpress:
10x20kg
10x25kg
10x25kg

Helt grei økt... syntes det var bra i smalbenken, men siden jeg ikke tok kreatinmix i dag følte jeg ikke for å gaine noe, jeg var slapp og kunne løftet mer. I morgen blir det bein... gleder meg vilt!


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s. 2 og 3)
Skrevet av: Schultz-27. november 2006, 12:37
Søndag 26. november
Bein

Knebøy:
10x70kg
10x80kg
10x85kg

Pause-knebøy:
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Utfall i smith:
10x37,5kg
10x27,5kg
10x17,5kg

Leg Extensions:
10x30kg
10x45kg
10x40kg

Blæh....


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s. 2 og 3)
Skrevet av: MariusW27. november 2006, 12:42

flotte bilder! :smile-thumb: ikke mye fett her nei :) bra armer på deg! stå på!!


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s. 2 og 3)
Skrevet av: Schultz-27. november 2006, 18:02
flotte bilder! :smile-thumb: ikke mye fett her nei :) bra armer på deg! stå på!!
Takk takk...ligger syk for øyeblikket, så jeg går glipp av et par treninger.... utrolig kjipt... men får håpe jeg kommer meg i morgen og får trent på onsdg...


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s. 2 og 3)
Skrevet av: MagnusJ27. november 2006, 18:06
Du får ha god bedring og komme sterkere tilbake etter en god pause.. Ikke begynn å tren før du er helt frisk!


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s. 2 og 3)
Skrevet av: Schultz-27. november 2006, 22:39
Du får ha god bedring og komme sterkere tilbake etter en god pause.. Ikke begynn å tren før du er helt frisk!
takker, feberen har stabilisert seg på 38,5.... blir nok ikke frisk før på onsdag..... tar det så rolig som mulig, må være opplagt til DJ Tiesto konserten på lørdag :D


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s. 2 og 3)
Skrevet av: Schultz-29. november 2006, 10:05
nå er  det onsdag og jeg er fortsatt syk, morgenfeber på 37,5.... men den øker jo utover mot kvelden.... får inderlig håpe jeg blir frisk til fredag... hvis noen har tips på hvordan man blir fortere frisk, gi et lite pip...


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s. 2 og 3)
Skrevet av: Schultz-01. desember 2006, 12:20
Nå har jeg vært syk siden mandag... i dag skal jeg jobbe, i morgen skal jeg ut og da har jeg gått glipp av en ukes trening... sinnsykt kjipt, har gått ned et par kilo også, har ikke klart å spise mat. Men jeg får bare spise som en gud og trene som en, så får jeg tilbake godformen i løpet av kort tid


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-06. desember 2006, 10:50
Nå har jeg ikke trent på halvannen uke pga. sykdom, smerte i ryggen og har vært slapp.... redd for at jeg blir utbrent, har heller ikke hatt matlyst.... men i går kveld kom lysten tilbake og ryggen er på bedringens vei, så i dag blir det markløft for alle penga og thai trening etterpå.... ønsker meg selv lykke til


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-07. desember 2006, 17:07
Fikk trent en rolig okt i dag, gikk ikke saa bra, loftet 30 kilo mindre en vanligvis i benken, men gaar nok fort opp igjen.

Torsdag 7. desember
Bryst

Flies
12x14kg
10x17kg
10x15kg

Benk
11x70kg
12x60kg
12x50kg
12x50kg

Cabelcross ovenfra
12x35kg

Cabelcross nedenfra
12x15kg

Shrugs
12x20kg
12x28kg

Crunches
12x70kg
12x60kg
12x55kg
12x55kg

hrmpf...


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-09. desember 2006, 01:03
I dag var kansje den morsomste treningsdagen på et år... minst, dro med 4 kompisser og trente på et sted hvor det ikke er noen mennesker på kvelden, så det ble sparring, boksing, fjortisspumping (gå fra aparat til aparat som ikke har noen sammenheng med hverandre og bare kjøre et sett kjempetungt), mye dansing og såklart, flexing i bare boxer. Selvvalgt drithøy musikk som gjorde det enda morsommere... men det ble jo egentlig bra generell trening for hele kroppen... siden jeg ikke har trent på noen dager og det er noen dager til jeg skal begynne på nytt program så kunne dette gjøres, og det gjorde det, med store smil.... vi var sinnsykt kule !


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: MagnusJ09. desember 2006, 01:11
Hat...


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-09. desember 2006, 01:16
Takk TAKK!


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Stuffed10. desember 2006, 02:14
Liker den ikke-eksisterende fettprosenten din gitt! :P
Satser på like mye muskler som deg, men litt mer på kroppen! :)

Du prøver å legge på deg du også, ikkesant? :)


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-10. desember 2006, 03:27
Liker den ikke-eksisterende fettprosenten din gitt! :P
Satser på like mye muskler som deg, men litt mer på kroppen! :)

Du prøver å legge på deg du også, ikkesant? :)

Prøver hardt, men er av typen som forbrenner unormalt mye, noe som gjør ting en hel del vanskligere... når jeg begynner på et nytt program i morgen søndag, skal jeg ta en spiseskje olje til hvert måltid. Da vil kaloriintaket forhåpentligvis få en drastisk økning og jeg blir feit og svær


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Stuffed10. desember 2006, 12:49
Satse på det da! :)


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Oda10. desember 2006, 12:55
Kjempe flotte bilder, kanskje litt lav fett%? Skulle gjerne hatt de lårende :smile-thumb:


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Ventura10. desember 2006, 15:03
Lav fettprosent er jo positivt ;)


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Oda10. desember 2006, 19:04
Nei ;D


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-10. desember 2006, 23:50
Nei ;D
Riktig, absolutt ikke... ikke før sommeren. I dag begynte jeg med å drikke litt olje til hvert måltid og har en beholder hvor jeg veier opp 100 gram olje som jeg skal ha i meg i løpet av dagen, det blir 900 kalorier ekstra, får håpe det hjelper på fettprosenten min.


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-10. desember 2006, 23:55
Søndag 10. desember
Triceps og Skuldre

Smalbenk
10x50kg
10x60kg
10x60kg

Stående militærpress
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Arnold press
10x12kg
10x12kg
10x16kg

Nedtrekke m/tau
10x15kg
10x20kg
10x22kg

Grei økt i dag, følte meg sterk igjen for første gang etter jeg har vært syk. Det var deilig å løfte litt tungt, kommer til å øke mye mer i alle øvelsene jeg tok i dag... kunne løftet tyngre... Varmet opp skuldrene masse for å forhindre en smerte jeg har i skuldern min. Det funket veldig bra, begynte på kreatin mono i dag igjen etter en lang pause...


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Cjay8511. desember 2006, 02:48
Ja, skal slutte på sats nå og kommer sannsynligvis til å begynne å trene sammen med andre folk når jeg begynner på elexia, Da får jeg lært masse nytt, nye teknikker og kansje til slutt sette sammen et bra program for enten styrke eller volum... Leter fortsatt

Elexia?  Var innom der for å titte, og ble informert om at 32,5 kilos manualer var det tyngste de hadde - for de vil ikke trekke den type mennesker som løfter så tungt??? :P

Regner med du allerede trenger mer en det for å gjennomføre en brystdag med manualer :D

Bra framgang btw!  Stå på


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-11. desember 2006, 10:00
Elexia?  Var innom der for å titte, og ble informert om at 32,5 kilos manualer var det tyngste de hadde - for de vil ikke trekke den type mennesker som løfter så tungt??? :P

Regner med du allerede trenger mer en det for å gjennomføre en brystdag med manualer :D

Bra framgang btw!  Stå på
Takk takk... vel, hvis det står mellom sats majorstua og elixia majorstua er saken klar, max på sats er 40. Men i minus er at de har så få plater at når en kompiss kjørte knebøy var det ikke nok plater igjen for at noen andre kunne kjøre benk... det er så dårlig, + sats har én squat-rack og én benk. Elixia har 5 squat-racker og en del benker, husker ikke hvor mange... de har bedre ansatte og kjenner et par folk som trener der som løfter ganske tungt... elixia er ti ganger bedre, klart!


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: MagnusJ11. desember 2006, 20:09
Elexia?  Var innom der for å titte, og ble informert om at 32,5 kilos manualer var det tyngste de hadde - for de vil ikke trekke den type mennesker som løfter så tungt??? :P

Regner med du allerede trenger mer en det for å gjennomføre en brystdag med manualer :D

Du var vel ikke på Elixia Colosseum?
Der har de ihvertfall over 50 kg manualer...


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-14. desember 2006, 00:29
Ja, da var det nok en koseøkt i boks før jeg starter på programmet (endelig) på søndag. Det ble mage, nakke og gunz i dag... kjørte 27 kilo i barbellcurl... 10-12 reps, ser meg fornøyd med det når en superbiff fyr står ved siden av meg og sliter med 30... sikkert en logisk forklaring på det, men jeg digget det på sekundet :D


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: MagnusJ14. desember 2006, 00:31
Nå blir det hardkjør i 10-uker her! Bare ikke bli syk igjen;)


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-14. desember 2006, 00:36
I wont... lover... skal heller ikke smitte hele flokken. Nå blir det hardkjør med kreatin mono og hele pakka, presser i meg mat i håp om å få matlysten ordentlig tilbake... er ikke lett, men prøver, har fortsatt en kilo å gå opp fra jeg var syk


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-16. desember 2006, 02:06
Nå har jeg 1600 kroner som skal gå til litt julegaver og treningsbukse og tank top i morgen, det blir herlig... har en treningsøkt med to fra skolen på mandag som jeg gleder meg mæx mye til, har ikke trent med de før, så jeg må nok prestere med litt tunge vekter... ettersom at jeg har trent rundt 4-5 ganger på 3 uker håper jeg det bare blir positivt... kommer forresten til å begynne treningen for alvor i februar har jeg planer om... og når jeg mener for alvor da så blir det fulltidsjobben min... skal bare trene og spise hele dagen lang... føler at resultatene mine hittil ikke har vært noe å skryte av


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: Schultz-16. desember 2006, 22:59
Ryggen min, tatt i betrakning av at jeg har ekstremt brede hofter, sir!


Tittel: Sv: Schultz' -Bilder (s.1,2 og 3)
Skrevet av: bjørn`16. desember 2006, 23:00
Bra bredde, og fine markeringer på ryggen. Bare å kjøre på videre :)


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-16. desember 2006, 23:01
Thank you sir!


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: MagnusJ16. desember 2006, 23:05
Ser bra ut dette! Har fått mye mer bredde enn bildet på side 1!


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-18. desember 2006, 00:22
Søndag 17. desember
Bein

Knebøy
10x60kg
10x80kg
10x80kg

Pause-knebøy
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Leg Curl
10x10kg
10x12kg
10x12kg

Leg Extensions
10x35kg
10x45kg
10x45kg

hrmpf... følte meg sykt svak i dag... vet ikke hvorfor. kansje fordi jeg trente en time etter jeg stod opp og det var rett etter en heftig frokost. Tror jeg går litt for dypt i knebøyen, jeg setter meg helt ned... må gjøre noe med det...


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Baliba18. desember 2006, 00:23
pause knebøy? hehe


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-18. desember 2006, 00:25
pause knebøy? hehe
du setter deg helt ned på gulvet (nesten) teller til 2 og går opp på 3....


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Oda18. desember 2006, 00:28
Har du fått juling på det ene bildet av deg eller? Ser jo ut som blod og skorper over hele trynet


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Kizzaen18. desember 2006, 00:32
Begynn å spis gutt!


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-18. desember 2006, 00:32
Har du fått juling på det ene bildet av deg eller? Ser jo ut som blod og skorper over hele trynet
ja, det var ganske ille... føler ikke for å snakke om det her


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-18. desember 2006, 00:34
Begynn å spis gutt!
ja, ikke sant.... helt sykt hvor mye jeg har puttet i meg de siste tre dagene.... garantert gått opp en kilo, begynte på gainer i går... er så lei av å være tynn, så jeg presser i meg 3-4 gainere om dagen og spiser så jeg sprekker, for håpe jeg blir litt feit til nyttår:D


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Kizzaen18. desember 2006, 00:35
hehe lykke til, da kommer du til å se at muskel massen kommer mye fortere også


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Oda18. desember 2006, 00:36
ja, det var ganske ille... føler ikke for å snakke om det her

Uff beklager, var ikke meningen å ha slik tone - Regnet med at du hadde tryna på sykkel eller noe :-[


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-18. desember 2006, 00:37
hehe lykke til, da kommer du til å se at muskel massen kommer mye fortere også
Ja, får håpe det... har vokst minimalt siden sommerferien, og jeg har jo trent en del ganske bra, så nå syntes jeg at jeg fortjener en god porsjon fett rundt magan


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-18. desember 2006, 00:38
Uff beklager, var ikke meningen å ha slik tone - Regnet med at du hadde tryna på sykkel eller noe :-[
Neinei... går helt fint det :P


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Oda18. desember 2006, 00:40
 :-*


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: DNG18. desember 2006, 14:16
Utrolig bra bein! :ohmy: Konge definisjon! Misunner deg der!

Ellers så alt bra ut også! :) Er bare å peise på med mye mat og hard trening så blir du godt belønnet! ;)

Keep up the good work!


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-18. desember 2006, 19:43
Utrolig bra bein! :ohmy: Konge definisjon! Misunner deg der!

Ellers så alt bra ut også! :) Er bare å peise på med mye mat og hard trening så blir du godt belønnet! ;)

Keep up the good work!
Takk Takk... Gjør så godt jeg kan


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-18. desember 2006, 20:06
Mandag 18. desember
Bryst

Skråbenk

12x16kg
10x22kg
8x28kg
5-6x30kg
5-6x30kg

Benkpress
12x60kg
8x80kg
8x70kg

Flyes
10x18kg
10x22kg
8x24kg

Dips
6x...
3x...

Nedtrekk m/tau
12x20kg
15x20kg

Franskpress m/hantler
10x9kg
Kickups*
10x8kg
Kickups*
10x7kg
Kickups*
10x9kg
Kickups*

* Der du løfter vekten fra nakken til over hodet med albuen i været.... Superset, 5-6kg ca 5-8reps.. vet ikke hva det heter på ordentlig

Kickback
10x8kg
10x8kg
10x8kg

Cabelcross
nedover:
12x25kg
oppover:
20x15kg

Trente med en annen en jeg vanlig pleier for å sjekke ut, det var ganske gøy, helt andre treningsmetodder og prinsipper i forhold til hva jeg er vant med... morro




Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: MagnusJ18. desember 2006, 22:47
strongman.com ass


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-19. desember 2006, 12:20
Wohoo.... nå har jeg gått opp 5 kilo på en måned... 2 tilbake fra sykdommen og tre ekstra som jeg ikke har hatt før... 3 gainere om dagen og masse mat er vist the way to go! 83 kg nå... en uke til nå så er jeg på målet mitt på 85 kg... gleder meg som en unge


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: MagnusJ19. desember 2006, 18:18
Congratulations, sir...


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-20. desember 2006, 20:17
Onsdag 20. desember
Rygg og Biceps

Markløft
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x90kg

Kabelroing
10x45kg
10x75kg
10x65kg

Chins
10x...
10x...
10x...

Nedtrekk
10x45kg
10x55kg
10x65kg

Hammer curl:
10x12kg
10x16kg
10x18kg
10x18kg

Konsentrasjonscurl
10x11kg


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Stuffed20. desember 2006, 20:24
Du er sterk gutt, fin fysikk og alt :D
Gleder meg til å se deg på bulk ;D

Har et lite håp om å ta igjen dere gutta som har trent en del lengre enn meg, hehe  ;D

Wish me luck :)


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Bob The Builder20. desember 2006, 20:26
Sinnsykt imponerende. Bra fysikk. Hadde du fätt deg juling pä 060918_220823.jpg ?


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-20. desember 2006, 20:31
Du er sterk gutt, fin fysikk og alt :D
Gleder meg til å se deg på bulk ;D

Har et lite håp om å ta igjen dere gutta som har trent en del lengre enn meg, hehe  ;D

Wish me luck :)

Bare spis som en gud... prøver sjæl :P sterkere og større skal man bli!


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: DannyOcean23. desember 2006, 00:02
Shit, Imponert av deg!  Var moro å lese loggen din , får så lyst til å trene når jeg leser sånt :-) Lykke til!


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-23. desember 2006, 01:39
Shit, Imponert av deg!  Var moro å lese loggen din , får så lyst til å trene når jeg leser sånt :-) Lykke til!
Takk takk, hyggelig... ville ikke trodd at jeg var en av de :P men nå fikk jeg enda mer lyst til å trene


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: MagnusJ23. desember 2006, 01:57
Great job, buddy! Nå blir det skikkelig bulk med ribbe!


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-23. desember 2006, 02:05
Fredag 22. desember
Triceps og Skuldre

Smalbenk:
12x40kg
8x60kg
7x60kg
10x55kg

Sittende Franskpress m/hantler (superset m/kickups 7kg)
10x11kg
10x13kg
10x11kg

Nedtrekk
12x20kg
12x20kg
15x15kg

Lateral raises? (maskin)
10x35kg
10x35kg

Stående Militærpress
10x10kg
10x30kg

Sidehevninger
10x8kg
10x8kg

Fronthevninger
10x8kg
10x8kg

Måtte trene alene i dag, så det ble veldig lett i smalbenk.. Har ikke noe fast opplegg nå... så jeg tenker å spikre sammen ett i løpet av helgen, hvis noen har tips... pliz!


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-23. desember 2006, 02:10
Great job, buddy! Nå blir det skikkelig bulk med ribbe!
Takk takk... skal det vøtt, förer og står i om dagen, morten, gå å legg deg


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-26. desember 2006, 23:53
Tirsdag 26. desember
Bryst

Benkpress
15x40kg
5x70kg
5x70kg
5x75kg
6x80kg

Skråbenk m/hantler
10x22kg
10x24kg
10x22kg

Flyes
10x18kg
10x19kg
10x19kg

Dips (forroverlente)
10x-30kg
10x-20kg
10x-20kg

Nedtrekk m/tau (for pumpens skyld, klarte ikke la være :D )
15x20kg
10x30kg

Cabelcross (nedenfra)
10x15kg
10x20kg

Grei økt i dag, litt lei, siden jeg lå på ti reps på 80 og nå tar jeg 5 reps og sliter... men får håpe det kommer seg fort. Jeg ble ikke spottet i dag, derfor jeg har så pingletevekter. Gleder meg til januar, da er forhåpentligvis bulken i stand og jeg skal smelle til med et nytt treningsprogram... må opp til 120 i benken til sommeren


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: Schultz-28. desember 2006, 01:40
Onsdag 28. desember
Bein

Knebøy
5x70kg
5x80kg
5x90kg

Pause-knebøy
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Utfall
10x27,5kg
10x17,5kg
12x17,5kg

Leg extensions
12x40kg
12x45kg
10x50kg

Dårlig økt nok en gang, presser meg selv, men jeg er fortsatt pudding... skjønner ikke hva som er galt med meg, nå spiser jeg og feter meg opp dagen lang, har tilogmed fått litt mage :D endelig etter mye hardt slit...


Tittel: Sv: Schultz' -Nye Bilder (s.1,2 3 og 5) takk takk
Skrevet av: MagnusJ28. desember 2006, 01:45
Alle har en dårlig dag! Du kommer deg..


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2 3 og 5)
Skrevet av: Schultz-31. desember 2006, 02:36
Lørdag 30. Januar
Bice & Trice

Smalbenk
20x30kg
12x40kg
10x50kg
10x70kg (med spot)

Franskpress m/hantler i skrå
10x9kg
10x11,5kg
kickups m/10x6kg
10x11,5kg
kickups m/10x6kg

Nedtrekk m/tau (veldig lette vekter, rart)
15x50kg
13x75kg
13x75kg

Hammercurl
10x14kg
10x16,5kg

Konsentrasjonscurl
10x9kg

Biceps curl
10x30kg (håndgrep ovenfra, med spot)
10x25kg (håndgrap under)

Sittende legghevninger
20x60kg
15x80kg
13x80kg

Romersk stol
10x...
10x...
10x...

helt ok økt i dag, har ikke spikret ferdig programmet mitt i dag så jeg trente utrolig mongo, fikk en økt på elixia på prøvetime... herlig.


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2 3 og 5)
Skrevet av: Stuffed31. desember 2006, 12:38
Bra jobba Schultz, nå er det bare å pumpe-pumpe-pumpe frem til sommern da? :D


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2 3 og 5)
Skrevet av: bjørn`31. desember 2006, 12:39
Bra smalbenk!! :)


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2 3 og 5)
Skrevet av: Schultz-02. januar 2007, 01:36
Bra jobba Schultz, nå er det bare å pumpe-pumpe-pumpe frem til sommern da? :D
Er det vøtt... skal bli en stor grisete ekkel og muskeløs mannekropp som gutta snur seg etter på stranden, gleder meg.

Bra smalbenk!! :)
Takk takk, er ikke så lenge siden jeg begynte med det, så håper på litt gainings


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2 3 og 5)
Skrevet av: Schultz-02. januar 2007, 01:42
Mandag 1. januar
Bryst

Benkpress
10x50kg
10x60kg
10x70kg

Skråbenk m/hantler
10x22kg
10x25kg
10x27kg

Flyes
10x16,5kg
10x19,5kg
10x22kg

Cabelcross
10x31,6kg
10x31,6kg
10x21,6kg (Nedenfra)

Veldig fornøyd med dagen ettersom at jeg var litt redusert fra nyttårsfeiringen, men tyngre skal det bli :D


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2 3 og 5)
Skrevet av: Schultz-04. januar 2007, 00:18
Onsdag 3. januar
Rygg og biceps

Markløft
8x90kg
5x120kg
3x130kg

Dumbell roing
10x22kg
10x33kg
10x33kg

Chins
10x...
10x...
10x...

Nedtrekk m/bredt grep forran
10x55kg
10x55kg

Konsentrasjonscurl
10x11,5

Hammercurl
10x16,5kg

Ble en gainefest i markløft i dag, det var gøy. fikk heftige blodutredelser på underarmen, den sved og begynte å flasse, må si jeg var ganske fornøyd med så heftig pump


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2 3 og 5)
Skrevet av: Oda04. januar 2007, 00:24
Ingen rumpebilder?  ::)


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2 3 og 5)
Skrevet av: Schultz-04. januar 2007, 00:25
Ingen rumpebilder?  ::)
kommer det vettu, kommer det ;-)


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2 3 og 5)
Skrevet av: MagnusJ04. januar 2007, 02:43
Bra mark idag mæyn. Men savner rumpebilder jeg også..


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2 3 og 5)
Skrevet av: Schultz-04. januar 2007, 08:09
Noen bilder fra i går, fått litt bedre rygg, digg :D fikk også blodutredelser på underarmen som sved skikkelig, jeje... morgenvekten i dag var 85, så jeg har gått opp 2 kilo til, men feitere skal jeg bli


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: bjørn`04. januar 2007, 11:39
Feit? Du har jo en veldig bra fettprosent. Spesielt lårene ser bra ut :)


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: superduper04. januar 2007, 14:51
Velutviklede skuldre. Tenk mer armer...


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: nWe04. januar 2007, 17:25
Feit? Hvis jeg er heldig så får jeg ikke i nærheten av det en gang i fettprosent til sommeren, du har jo sommerformen inne allerede :)


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-04. januar 2007, 17:52
Feit? Hvis jeg er heldig så får jeg ikke i nærheten av det en gang i fettprosent til sommeren, du har jo sommerformen inne allerede :)
hehe, neinei, jeg er altfor tynn, vet det, kan ikke se å ha skrevet at jeg er for feit... bare at jeg skal bli feitere


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-04. januar 2007, 17:55
Velutviklede skuldre. Tenk mer armer...
Takk, tenker det samme!


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: nWe04. januar 2007, 18:15
hehe, neinei, jeg er altfor tynn, vet det, kan ikke se å ha skrevet at jeg er for feit... bare at jeg skal bli feitere
Leste feil sorry :)

666 >:D


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-04. januar 2007, 19:34
Torsdag 4. januar
Triceps

Smalbenk
10x50kg
10x60kg
10x60kg

Franskpress m/hantler i skrå (superset med overhead triceps extensions: 10x6kg)
10x11,5
10x11,5
10x14kg

Nedtrekk m/tau
10x40kg
10x50kg
10x60kg

kickback
10x14kg

blæh, gikk greit i smalbenken, ble ikke spottet noe.. ellers gikk alt som vanlig.


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Gaffel08. januar 2007, 21:04
Veldig bra bilder og bra løft! Stå på mate :D!


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-15. januar 2007, 15:22
Veldig bra bilder og bra løft! Stå på mate :D!
Takk takk... Januar er en hard måned med nyttårsaften bursdager og mye fyll, så jeg har hatt en avslappende måned... men skal trene hele den uken her og på neste mandag blir det 100% fokusering for å bli en maksimalt stor grisete mannekropp til sommeren :D
I går gjorde jeg innkjøp av no-xplode, horse power og l-glutamin fra a1supps... håper de kommer igjennom, da blir det jubel i heimen


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-15. januar 2007, 20:58
Mandag 15. januar
Bein

Knebøy
10x80kg
8x80kg
5x100kg

Leg extension
10xhusker ikke, men det var hele racken
10x...
10x...
10x...

Leg-curl
10x45kg
10x45kg
10x55kg
10x55kg

Benpress:
10x165kg
10x165kg
10x165kg

Veldig missfornøyd med knebøyen, etter størrelsen på bena mine å avgjøre burde jeg ta mye mer, men tror jeg sliter litt med teknikken. I morgen er det chesten med det nye programmet... blir morro


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: MagnusJ15. januar 2007, 21:10
Du kommer deg som faen i knebøy da. Du må huske hva du startet med! Begynner å bli grossal.. Du kan godt ta beina litt lenger ut når du bøyer. God trening!


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-16. januar 2007, 09:47
Du kommer deg som faen i knebøy da. Du må huske hva du startet med! Begynner å bli grossal.. Du kan godt ta beina litt lenger ut når du bøyer. God trening!
Takk takk... wider, bigger, taller


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-16. januar 2007, 20:08
Tirsdag 16 januar
Brøst

Skråbenk m/hantler
10x22kg
10x25kg
10x27kg
10x30kg

Skråflyes
10x16,5kg
10x19,5kg
10x19,5kg

Hantelpress - superset - flyes
10x19,5kg                   10x16,5kg
10x22kg                      10x16,5kg
10x22kg                      10x16,5kg

Pullovers
10x19,5kg
10x19,5kg
10x22kg

Nedtrekk m/tau
12x50kg
10x55kg
10x60kg

Franskpress m/hantler i skrå - superset - Overhead triceps extensions
10x11,5kg                                                   10x6kg
10x11,5kg                                                   10x6kg
10x14kg                                                      10x6kg

Kickbacks - superset - Enhånds nedtrekk
10x9kg                         10x??
10x9kg                         10x??
10x14kg                       10x??

Fy flate... tok litt små pauser på treningen i dag så jeg ble veldig sliten, men det var første dag på et nytt program, noe jeg har trengt lenge. Fikk en nydelig pump som jeg sent vil glemme...


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-18. januar 2007, 00:14
Onsdag 17. Januar
Rygg og Biceps

Markløft
10x90kg
10x100kg
10x110kg

Hantelroing
10x22kg
10x27kg
10x33kg

Chins
10x...
10x...
10x...

Nedtrkk m/bredt grep
10x???
10x???
10x???

Biceps curl
10x14kg
10x14kg
10x14kg

Barbell Curl
10x20kg
10x25kg
10x20kg

Cabelcurl
10x27kg
10x33kg

Grei økt i dag, fornøyd med markløft... ellers ikke stort å si...


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-18. januar 2007, 21:35
Trente mage og tok massasjestolen i dag... læft


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-19. januar 2007, 20:36
Fredag 19. Januar
Armer

Smalbenk
10x50kg
10x70kg
10x80kg

Nedtrekk m/tau
15x50kg
12x55kg
10x55kg

Franskpress i skrå m/hantler - superset - triceps extensions
10x14kg                                               10x9kg
10x14kg                                               10x9kg
10x14kg                                               10x9kg

Skulderpress
10x16,5kg
10x14kg
10x19,5kg

Sidehev
10x11,5kg
10x14kg
10x14kg

Shrugs på 10 forskjellige måter.


blæh


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-24. januar 2007, 23:01
Onsdag 24. Januar
Bein

Knebøy
10x70kg
10x80kg
8 x90kg

Utfall i smith
10x17,5kg
10x22,5kg
10x27,5kg

Leg extension
10x44kg (ett ben)
10x64kg
10x72kg

Trente alene i dag, men fikk kjørt meg ganske bra fordet, tok bare 9 sett, men følte at bena mine var ødelagt nok. Tøyde ut godt og tok solarium, følte meg som en ekte bygger.


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8 og 9)
Skrevet av: Schultz-25. januar 2007, 00:11
vel, kjøpte ny singlet i dag, i anledningen måtte jeg ta et par bilder.. ikke se på armene, flaut små


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: stallion25. januar 2007, 01:33
en stor kropp til sommeren er ikke viktig. det som er viktig er å ha treningen som en livsstil du kan ha hele livet. hvis målet er å dra damer vil du bli utrolig forbauset over at en med fettprosent på 20 kan klare å dra damer mye lettere enn en med fettprosent på 8.

For damer handler det ikke om utseende på mannekroppen, så lenge du ser helt grei ut, så handler det om din utstråling, sjarme og karisma.

En litt smålubben kar kan enkelt få mer damer enn en som ser ut som en fitnesskonge. :)

Siden du er så ung skjønner jeg at treningen er utseendemotivert, dette vil det nok fortsette å være også. Og det er positivt å ta vare på seg selv og sin egen kropp.

Etterhvert som du blir eldre vil du nok skifte syn på saker og ting.

Da jeg var på din alder var jeg også fryktelig opptatt av å "vokse", og å gå i kule klær osv...

Heldigvis blir man eldre...

Jeg husker at du postet en tråd tidligere, hvor du vurderte sterkt å bruke anabole steroider for å vokse raskere. Du fikk mange tilbakemeldinger, og de fleste frarådet deg fra dette.

Jeg ser du har kjøpt en del kosttilskudd, og håper det kan få deg til å trene enda hardere!

Husk at du kommer bare til å bli bedre og bedre, men at ting tar tid!


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: kennyo25. januar 2007, 09:05
Tøyde ut godt og tok solarium, følte meg som en ekte bygger.

 ;D Så lenge du ikke ligger og knasker tørrfisk i solsengen, og gir f.. i å tørke opp smulene og sølet etter deg ( >:( ), er du ingen ekte bygger.  ;D


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-25. januar 2007, 11:41
en stor kropp til sommeren er ikke viktig. det som er viktig er å ha treningen som en livsstil du kan ha hele livet. hvis målet er å dra damer vil du bli utrolig forbauset over at en med fettprosent på 20 kan klare å dra damer mye lettere enn en med fettprosent på 8.

For damer handler det ikke om utseende på mannekroppen, så lenge du ser helt grei ut, så handler det om din utstråling, sjarme og karisma.

En litt smålubben kar kan enkelt få mer damer enn en som ser ut som en fitnesskonge. :)

Siden du er så ung skjønner jeg at treningen er utseendemotivert, dette vil det nok fortsette å være også. Og det er positivt å ta vare på seg selv og sin egen kropp.

Etterhvert som du blir eldre vil du nok skifte syn på saker og ting.

Da jeg var på din alder var jeg også fryktelig opptatt av å "vokse", og å gå i kule klær osv...

Heldigvis blir man eldre...

Jeg husker at du postet en tråd tidligere, hvor du vurderte sterkt å bruke anabole steroider for å vokse raskere. Du fikk mange tilbakemeldinger, og de fleste frarådet deg fra dette.

Jeg ser du har kjøpt en del kosttilskudd, og håper det kan få deg til å trene enda hardere!

Husk at du kommer bare til å bli bedre og bedre, men at ting tar tid!

Faktisk, godt sagt. Men mine syn på trening har endret seg siden jeg ble medlem her, jeg trener ikke lenger bare for å se bra ut til sommeren, men det er et mål jeg har hvert år for å ha noe å bygge til, siden jeg hverken konkurrerer eller har noen andre ting å bygge til så er dette et motiverende lys.  as er noe jeg har revurdert kraftig og det kommer ikke til å skje i den fjerneste fremtid. Jeg har trening som en livsstil nå vil jeg si, jeg har vært på druen et par ganger i januar nå, men fremmover blir det ren trening uten sene helger.


Tittel: Sv: Schultz' - Bilder (s.1,2,3,5 og 8)
Skrevet av: Schultz-25. januar 2007, 11:42
;D Så lenge du ikke ligger og knasker tørrfisk i solsengen, og gir f.. i å tørke opp smulene og sølet etter deg ( >:( ), er du ingen ekte bygger.  ;D
Spiste faktisk kjøttkaker fra tupperware mens jeg ventet på at solsengen skulle starte :D, men jeg tørket av meg når jeg var ferdig da. Faen


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8 og 9)
Skrevet av: Schultz-25. januar 2007, 16:09
Torsdag 25. Januar
Bryst og Triceps

Skråbenk m/hantler
10x19,5
10x25kg
10x27kg
10x30kg

Flyes i skråbenk
10x16,5kg
10x19,5kg
10x22kg

tre forskjellige flyes øvelser. cabel-cross, cabel-cross nedenfra og flyes i flatbenk

Pullovers
8x22kg
8x30kg
8x37,5kg

Franskpress m/hantler i skrå - superset - overhead triceps extensions
8x14kg                                                  8x9kg
8x14kg                                                  8x9kg
8x14kg                                                  8x9kg

Nedtrekk
10x...
10x...
10x...

jajaja, gikk veldig bra i pullovers og fikk en fantastisk pump som jeg sent vil glemme


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8 og 9)
Skrevet av: MagnusJ25. januar 2007, 16:32
Great job, sir!


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8 og 9)
Skrevet av: bergan0125. januar 2007, 20:37
Bra bakside skuldre og det jeg ser av ryggen ser også bra ut ;)
Men beina, faen så bra dem er ;D


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8 og 9)
Skrevet av: Schultz-25. januar 2007, 22:12
Great job, sir!

Thank you, sir

Bra bakside skuldre og det jeg ser av ryggen ser også bra ut ;)
Men beina, faen så bra dem er ;D

Takk så mye, er vel mest fornøyd med rygg og bein på kroppen min, resten har jeg lyst til å legge silikon i.


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8 og 9)
Skrevet av: stallion25. januar 2007, 23:19
ganske bra skråbenk med hantler også!


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8 og 9)
Skrevet av: Schultz-26. januar 2007, 16:14
ganske bra skråbenk med hantler også!
takk, skal prøve meg på 36 kg neste trening, bare jeg får de opp et par tre ganger er jeg fornøyd


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8 og 9)
Skrevet av: Schultz-26. januar 2007, 16:17
Fredag 26. januar
Skuldre og biceps

Skulderpress
10x14kg
10x16,5kg
10x19,5kg
10x22kg

Sittende sidehevninger
10x11,5kg
10x11,5kg
12x11,5kg

Bicepscurl
10x11,5kg
10x11,5kg
10x14kg

bicepscurl m/stang
8x20kg

Følte meg helt elendig i dag, fjerde dagen med trening på rad, skulle tatt en dag elelr to med pause, var veldig sliten og n.o'en funka dårlig, men men.


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8 og 9)
Skrevet av: Schultz-29. januar 2007, 13:32
Mandag 29. januar
Bryst og triceps

Skråbenk m/hantler
15x17,5kg
12x25kg
10x30kg
8x37kg
6x40kg - Ny pers<!

Skråbenk
15x50kg
15x50kg

Seated bench press
15x40kg
12x80kg
8x110kg
8x110kg

Cabelcross
10x30kg
14x25kg
12x25kg

Franskpress -superset- Smalbenk
10x30kg                      10x30kg
8x30kg                         8x30kg
8x30kg                         8x30kg

Kickback
8x10kg
10x10kg
10x11kg

Fantastisk trening i dag, fikk sjekket ut Partner Gym, det var sinnsykt bra der, skikkelig kjellergym, faktisk så bra at jeg gainet 8 kilo i skråbenk :D fikk den beste pumpen gjennom historien.. vilt


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8 og 9)
Skrevet av: Schultz-30. januar 2007, 09:09
Et lite bilde av meg etter en superdeilig økt, dog, det var bryst dag.
(http://img264.imageshack.us/img264/1025/dsc00334qt4.th.jpg) (http://img264.imageshack.us/my.php?image=dsc00334qt4.jpg)


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-31. januar 2007, 09:51
Tirsdag 30. Januar
Ryg og Biceps

Chins
8x...
8x...
7x...

Sittende cabelroing
10x50kg
12x70kg
12x80kg
10x90kg

Sittende lateral raises
12x50kg
10x60kg
10x70kg

Hantelroing
10x22kg
10x37kg
8x45kg - Ny Pers

Alternate biceps curl
10x14kg
10x17kg
8x22kg

Assistant Biceps curl
12x20kg
12x25kg
12x30kg

Vel, flott trening i dag, trente på partner som var utrolig bra. gainet i alle øvelser. Har en liten gaineperiode på gang og en ny treningspartner, så da blir deet heavy ass weights.


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-06. februar 2007, 20:48
Tirsdag 6. Januar
Bryst og Triceps

Benkpress
12x50kg
8x80kg
10x80kg

Skråbenk m/hantler
12x22kg
10x27kg
10x33kg

Nedtrekk m/stang
10x50kg
10x60kg
10x65kg

Pullovers
10x22kg
10x27kg
10x27kg

Franskpress - superset - Smalbenk
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Forroverlente Dips
10x...
8x...
8x...

Grei økt i dag, fikk en grei pump, men må begynne å kjøre merdips og skråøvelser, brystet mitt er altfor stort nederst


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: MagnusJ06. februar 2007, 21:21
Det sa du forrige gang også..


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-06. februar 2007, 21:43
Øøøh... kan ikke se å ha gjort det.


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: MagnusJ06. februar 2007, 21:46
Har hørt rykter om at du har det da...


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-06. februar 2007, 21:54
hva med deg sjæl a?


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Stuffed06. februar 2007, 23:19
Kan ikke tro at dere sitter her og diskuterer det? :P


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-06. februar 2007, 23:43
Du, vesle tom, nå må du roe ned helt


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: MagnusJ06. februar 2007, 23:56
Er det noe vi er enig i, så er det at Vesle-Tom burde roe seg ned.. Nå får det være nok.


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-07. februar 2007, 00:09
ja, fy flate


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: treningspluggen07. februar 2007, 17:27
Stå på!


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-07. februar 2007, 21:47
Ja.... Fy flate!


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-09. februar 2007, 12:27
Fredag 9. Februar
Rygg, Biceps og Skuldre

Sidehev
10x9kg
10x11,5kg
10x14kg

Fronthev
12x9kg
10x11,5kg
10x14kg

Sittende lateral Raises
10x9kg
10x11,5kg
10x14kg

Skulderpress
15x19,5kg
12x22kg
10x22kg

Chins
12x...
10x...
10x...

Nedtrekk m/bredt grep
15x62kg
12x72kg
10x80kg

Hantelroing
10x30kg
10x40kg
10x50,5kg Ny Pers :D

Alternate biceps curl
10x14kg
10x16,5kg

Preacher curl
10x30kg
10x30g

grei økt i dag, fikk ny pers i hantelroing med fin stil, ikke noe toss boss. Fikk 4,5 timers søvn i natt og var på trening 06:15....


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: MagnusJ09. februar 2007, 15:13
Hva er det jeg ser? Ikke noe markløft? Dog, bra roing..


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-10. februar 2007, 02:40
Hehe, startet å varme opp i markløft og merket med en gang at den øvelsen ikke var mulig å utføre etter en lang og hard økt i cardio zone. Har skjedd noen ganger før, må ha nok overskudd for å kjøre den, men klarte det bedre en vanlig på chinsa pga. nye power straps


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Gaffel10. februar 2007, 11:52
Fine skuldre :) Veldig bra framgang Schultz :)

Gutta vil nok snu seg snart ja ;)


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-11. februar 2007, 02:05
Fine skuldre :) Veldig bra framgang Schultz :)

Gutta vil nok snu seg snart ja ;)
Bare vent til sommerdeff bildene kommer ut du ;-) kommer til å få ronnie til å snu seg


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Stuffed11. februar 2007, 11:36
Bare vent til sommerdeff bildene kommer ut du ;-) kommer til å få ronnie til å snu seg

Isj isj, deffe på 185cm og 86kg, tsk tsk :P

Gå opp til 100, og deff ned NESTE sommer ;)


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-11. februar 2007, 18:50
Veit det... har ikke sjangs til å gå opp mer en jeg gjør... men gå ned et par kg vil bli en deff for meg, og da blir det nydelig :D


Tittel: Sv: Schultz' - Nye Bilder (s.1,2,3,5,8,9 og 10)
Skrevet av: Schultz-11. februar 2007, 18:59
Søndag 11. Februar
Bryst og Triceps

Smalbenk
12x50kg
10x70kg
10x70kg

Skråflyes
10x16,5kg
10x16,5kg
10x19,5kg

Dips
12x...
12x...
12x...

Pullovers
27x10
27x8
27x8

Nedtrekk
15x45kg
12x55kg
12x60kg

Franskpress - superset - smalbenk
8x30kg                         10x30kg
8x30kg                         10x30kg
6x30kg                          8x30kg

Herlig workout i dag selv om jeg var ute i går... Fikk faktisk en herlig pump, ikke som de andre jeg sent vil glemme, men denne var helt vill, siden jeg bare trente bi-øvelser ble det veldig bra formet og heftig definert!


Tittel: Sv: Schultz'-Fremgang bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-13. februar 2007, 16:36
Her er et par bilder av fremgangen min over variert tid. Ikke like bra bilder i like bra lys, men jeg syntes man ser forskjell ihvertfall

Står helt feil datoer på ryggbildet. 02/09. 2006 er det første bildet tatt


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: AntiXrist13. februar 2007, 16:41
holy, bra fremgang her da :D
Stå på gutt!


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-13. februar 2007, 16:42
holy, bra fremgang her da :D
Stå på gutt!
Takk takk, trener og trener men ser ikke fremgang. Plutselig kommer jeg over noen gamle bilder og da så jeg at jeg faktisk hadde fått fremgang, så det var digg :D


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: stianb.8813. februar 2007, 16:44
sinnsykt!  :woot:

konge rygg! ;)

edit:

kjempe utviklig på armene ;)


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: MagnusJ13. februar 2007, 16:45
Nå får du slappe av her.. Du har ikke hatt noe fremgang. Slutt å tren!


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Gaffel13. februar 2007, 16:47
fy faen så pingle du var før :D hehe, neida. Men bra framgang du ;) Stå på!


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-13. februar 2007, 16:48
sinnsykt!  :woot:

konge rygg! ;)
Takk takk, fornøyd selv, er helt latterlig dårlig i chins, men presser meg så mye som mulig, får den vel inn en dag. Da blir det latspread i motvind og jeg flyr hjem igjen... aaah.


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-13. februar 2007, 16:55
fy faen så pingle du var før :D hehe, neida. Men bra framgang du ;) Stå på!
vesle tom jeg vøtt, starta med 40 i benken for et år siden, så litt progress har det jo blitt


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: stianb.8813. februar 2007, 16:58
Takk takk, fornøyd selv, er helt latterlig dårlig i chins, men presser meg så mye som mulig, får den vel inn en dag. Da blir det latspread i motvind og jeg flyr hjem igjen... aaah.

Haha :D Ja, er vel igrunn drømmen det! :P


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-13. februar 2007, 21:27
Tirsdag 13. februar
Skuldre og Triceps

Smalbenk
12x50kg
10x60kg
10x70kg

nedtrekk
12x40kg
12x55kg
12x60kg

Franskpress m/hantler - superset - Overhead triceps extensions
12x11,5kg                                     12x9kg
10x14kg                                        10x11,5kg
8x16,5kg                                        8x14kg

Sidehev
12x9kg
10x14kg
10x16,5kg

Fronthev
12x11,5kg
12x14kg
12x16,5kg

Skulderpress
10x16,5kg
8x22kg
8x22kg

Lateral raises m/cabel
12x15kg
10x30kg
12x20kg

Diverse mageøvelser.

 Sweeet workout, fikk veins over hele skulderen min, digg!


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-14. februar 2007, 18:18
æsj æsj æsj.... Sitter meg kink i nakken og kan faen meg nesten ikke se rett frem, gjør dritvondt og jeg får ikke med meg siste treningsøkt før jeg drar til new york


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: MagnusJ14. februar 2007, 21:12
Huff huff.. EEYYY kjøp noe for meg i USA aaaaa, jegsatildeg..


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-14. februar 2007, 22:10
Fuck, fikk akkurat høre at du ikke har lov til å ta med noen form for flytende eller tørt frem eller tibake fra usa... de er helt sykt strenge på det..


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-16. februar 2007, 00:31
Vel, da bærer det til NY i morgen tidlig... gleder meg som en liten tynn jente... wihiiii


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-21. februar 2007, 00:06
Kjopte meg singlet paa golds gym i dag og skal trene der i morgen, blir helt vilt, gleder medg som en liten pike


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-26. februar 2007, 01:18
Vel, da trente jeg på golds gym og det er gjort, noe jeg sent vil glemme, turte faktisk å hive av meg genseren til en singlet når jeg trente alene med biffene, Men nå er jeg tilbake og har spist utrolig dårlig de siste dagene og ikke trent, skal tilbake på mat og trening igjen i morgen, gleder meg:D


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: ark19. mars 2007, 01:16
Du har noen gode lår på gang her gutt!
Bra styrke har du også, ser du er målbevisst og systematisk, dette blir nok meget bra det!


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-19. mars 2007, 20:08
Du har noen gode lår på gang her gutt!
Bra styrke har du også, ser du er målbevisst og systematisk, dette blir nok meget bra det!
Takk takk... har ikke oppdatert loggboken min på kjemepelenge, har trent og sånnt, men bare skeiet litt ut på det å skrive opp. Skal prøve å stille for første gang til neste år


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-19. mars 2007, 20:17
Mandag 19 mars.
Bryst og triceps

Skråbenk
15x40kg
10x60kg
10x60kg

Skråflyes
10x16,5kg
10x19,5kg
10x19,5kg

Pullovers
12x22kg
10x27kg

Dips
12x...
12x...

Pulldown
10x25kg
10x32,5kg

Frankspress - superset - smalbenk
12x30kg      -      12x30kg
12x30kg      -      12x30kg

Hard flexing forran speilet i garderoben

Solarium

Grei økt i dag i forhold til at jeg trente alene, var litt veik i skråbenken så når jeg prøvde meg på 70 fikk jeg den ikke opp, så måtte rulle den nedover magen og få hjelp til å få den opp... småkleint. Men fikke n mæxed out pump som jeg var stolt over å vise fram ti lalle veikingene i garderoben


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Yummy in my Tummy05. april 2007, 06:43
Wow! dritbra framgang på 3 måneder! sattan!


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-05. april 2007, 12:03
Wow! dritbra framgang på 3 måneder! sattan!
Takk takk


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Tyson12. april 2007, 22:12
Veldig bra fremgang:)


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-12. april 2007, 22:15
Takk Takk!


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: PhilLynott08. mai 2007, 10:31
Sjukt bra framgang på deg,gitt! Bra definisjon også. Bra rygg!


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-14. mai 2007, 00:40
hyggelig, takk... for å oppdatere her litt, siden jeg sjeldent gjør det, så kan jeg bare skrive at jeg tok

benk
90kg x 8

fornøyd


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-22. mai 2007, 18:26
i dag tok jeg 105 i benk


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Schultz-11. september 2007, 15:09
I Dag veier jeg 77 kg. det betyr at jeg har gått ned 13 kg. -4cm rundt armene og økt fettprosent.

Jeg har ikke trent på 3 måneder, ikke spist, men festet og hatt det morro så nå skal alt tilbake på plass, etter en såpass hardcore pause trenger jeg et sted å starte, så tenkte det ville være en fin ting å oppdatere loggen min.


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: stallion15. september 2007, 12:45
veldig bra fremgang på bildene her.


Tittel: Sv: Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)
Skrevet av: Pluggen :.15. september 2007, 13:57
Bra du logger igjen Schultz :)