|
Tittel: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 08. november 2006, 20:50 Personlig Trener(PT) har blitt utrolig populært på veldig kort tid i Norge. Trenden i USA, Australia og Asia viser at dette er et fenomen som kommer til å øke i omfang også her hjemme.
Mange ser ikke forskjellen på PT og vanlig instruktør på treningssenterne. Dette er ofte med rette da enkelte PT'er har værre innsikt i treningskunnskaper, såvel teoretisk som praktisk, enn mange av kundene på et treningssenter. Jeg vil med denne tråden gi alle en mulighet til å gi sine innspill om hvordan man kan forbedre personlig trening i Norge i dag. PRIS: Kostnadene for en PT er ofte diskuterte blandt de som ikke benytter seg av tilbudet. Blandt kunder derimot er det aldri en kommentar på prisen.(Sondre's erfaring) En PT's timepris er ofte satt på dette grunnlaget: - Kostnad for bruk av treningssenter: 80-100kr - Skatt: 28-35% av inntekten - Datautstyr(PC, skriver, internettoppkobling) - Kontormateriell(Papir, skriverblekk/toner, permer, skilleark, stempel, faktura-ark, frimerker etc.) - Arbeidsklær (Sko til ute og innebruk samt sykkelsko, trøyer, overtrekksklær, regntøy, svømmetøy, sokker etc) - Telefon - Avtalebok - Regnskapsfører/Revisor - Midler til videreutdanning Betaler en kunde en personlig trener for et treningsprogram koster dette oftest kun en enkelt time med PT(ca 400-1000kr) For en PT innebærer dette å sette av en time med kunden for prat og gjennomgang av aktuelle øvelser i tillegg til litt forklaring til treningsopplegg. I tillegg betyr det arbeidstid bak PC for å skrive ut ferdig treningsprogram/treningsplan som et håndfast produkt for kunden, dvs ca 1 times arbeidstid. Kunden får dermed to timer av PT'ens tid for 1 betalt time. Soje Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 08. november 2006, 21:24 Trenerutdannede personer innen idretten i norge gjør slikt gratis... men det forutsetter selvfølgelig at man er idrettutøver.
De programmene er gjerne litt mer kompliserte også, noe som ikke erpopulært i en verden hvor alt skal være lett, kjapt, forståelig og helst ferdig på null komma niks... ;) Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: TAFATT på 08. november 2006, 21:38 for 1000 kr for man sikkert 3 mnd på et treningssenter, lærer sikkert mer på egenhånd enn hva en pt kan lære deg på 1 time ? trenigsprogram finner man på nett.. og tips for man av de store gutta : )
Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 08. november 2006, 22:43 Trenerutdannede personer innen idretten i norge gjør slikt gratis... men det forutsetter selvfølgelig at man er idrettutøver. Der har du problemet på det meste blandt dagens mennesker, nemlig at resultater skal komme uten slit og det helst i går.De programmene er gjerne litt mer kompliserte også, noe som ikke erpopulært i en verden hvor alt skal være lett, kjapt, forståelig og helst ferdig på null komma niks... ;) for 1000 kr for man sikkert 3 mnd på et treningssenter, lærer sikkert mer på egenhånd enn hva en pt kan lære deg på 1 time ? trenigsprogram finner man på nett.. og tips for man av de store gutta : ) Jeg har sett og lært bort mer på en time enn hva personer som har trent flere år har klart å lære seg selv ved hjelp av treningsprogrammer på nett og tips fra de store gutta. Problemet for mange er at de går i den fella og blander sammen alle tips og råd og mikser sammen teori fra mange forskjellige nettsteder og personer og ender opp med sine egne sannheter som ikke fungerer i det hele tatt. Hos meg får man to timer for 1000kr. Enkelte PT'er som tar opp mot og kanskje over 1000kr/time er utrolig dyktige mentale trenere i tillegg. Kanskje det er verdt å spandere på seg 1000kr for å få et opplegg som fungerer. Over et helt år koster et medlemsskap på treningssenter ca 400-500kr/mnd(4800-6000kr/år) To timer med PT tilsvarer en økning i medlemsavgiften med ca 100kr pr mnd. Det høres ut som en billig investering for meg. De hundre kronene er det mange som bruker på et eller annet helsekostprodukt eller noe annet søl i butikken flere ganger pr mnd. Dessuten får man noe verdifult igjen. Soje Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Figuz på 08. november 2006, 22:46 Jeg vil selv bli PT, og dette innlegget gav meg litt mer informasjon :)
Honnør! Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Baahh på 08. november 2006, 22:51 Greit å dra frem det med selvkost. Mange konsumenter synes å ikke forstå at det finnes kostnader for en bedrift/næringsdrivende.
Forøvrig er det vel så greit som at tilbud/etterspørselsgraden styrer prisen. Jeg tror etterspørselen kommer til å fortsette å øke med tiden framover. Når det gjelder kompetansen, så er min erfaring at PT-stempelet ikke akkurat er noe kvalitetsstempel. Har møtt mange utrolig dårlige personlige trenere. Mange av dem synser rundt med de teoriene som de fleste av medlemmene på forumet her har forstått at er tull etter et par innlegg. EDIT: Så avstemningen nå. Den synes jeg var useriøs, Sondre. :P Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Påltergeist på 08. november 2006, 22:56 Synes ikke den avstemningen blir særlig treffende/relevant. En fotballkamp er et underholningsprodukt, imens godteri smaker godt. Personlig veiledning av en trener er vel derimot noe som skal være nyttig, og gi kunden (betydelig) økt innsikt i hvordan han eller hun bør trene for å nå sine respektive mål. Å sammenligne disse utgiftene mot hverandre blir lite fruktbart....
Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: andreassk på 08. november 2006, 23:05 Hadde ikke nølt med å hatt en PT, hadde jeg bare hatt råd. En time med deg er det samme som 4-5 mnd på treningssenter. Kunskapen før jeg gjennom Myo, og treningsinstruktørene er mer enn god nok for de fleste, bare man velger rett senter :)
For eldre folk og overvektige syns jeg det er svært viktig å få veiledning. Det er trossalt helsa det handler om, og det er mye viktigere å bruke noen kroner på, enn på annet tull man strengt tatt ikke trenger. Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 08. november 2006, 23:58 Jeg jobber selv som PT, og her er mine kommentarer:
Jeg synes selv at PT er dyrt, men dersom man virkerlig står på med treningen er det verdt det, les forøvrig om hun som hadde slag som jeg har trent: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29125.630 Under tittelen spy-økt... Forøvrig er min erfaring at enkelte synes PT er for dyrt, men det er ofte de som ikke gjør en ordentlig innsats og ikke vil yte det som trengs. Jeg har jobbet som pt siden Mars i år på xxx, og må si at det er tungt å få nok kunder. Dessuten er det noe usikkert også, da det hender at kunder faller fra pga ulike årsaker. De færreste er villig til å yte det som trengs for å endre kroppen sin... Det er utrolig mange late mennesker! Nå vet ikke jeg hvordan det er med Soje, og om han har fult opp eller ikke, men tror det varierer mye fra sted til sted dette med personlig trening. Veldig mange personlig trening timer rundt omkring er såkalte "JALLA-timer". Timer hvor man bare må komme seg gjennom med en kunde som ikke er spesielt interessert i treninga i det hele tatt. De har kanskje et ØNSKE om å komme i bra form, men er ikke villig til å yte det som trengs. Som personlig trener er den største utfordringen å MOTIVERE folk. Det er ikke nok å ha kunn treningskunnskap. Jeg føler at utdannelsen for personlige trenere er altfor dårlig. Men det kan forøvrig sies om mange andre yrkesgrupper også. At man kan ta et kurs på NIH eller AFPT og bestå dette og kalle seg personlig trener er egentlig latterlig. Det burde vært et flerårig studie som dekket mange aspekter i tillegg til treningen, og på dette studiet burde det vært obligatorisk hardcore trening også. Det er synd og skam å si at det finnes uteksaminerte personlige trenere som aldri har kjørt en skikkelig knebøy-økt i hele sitt liv. De som i første rekke har god bruk for personlig trener er de som ikke klarer på egenhånd å trene intensivt nok til å få resultater, eller som har manglende kunnskaper til å få til resultater. Dere aner bare ikke hvor mye jalla som blir utført rundt omkring, la meg nevne i fleng: BOSU ball øvelser i fleng - som alle vet er dette sirkus-øvelser deluxe. "Entertainment Training" by Charles Poliquin The BOSU ball? The BOSU ball is a Swiss ball for morons! For one thing, when you stand on it you're always bowlegged. Why do you want to get into a position that's not good for your knees and ankles? What about doing it on one foot? So what, then you have to reduce the load! I call this "entertainment training," not strength training. And any time I see that horseshit, I want to kick the personal trainer in the head with a pair of steal-toe construction boots. Charles Poliquin trenger ingen introduksjon - enhver treningsentusiast burde vite hvem dette er. Stikkord: styrketrening, t-nation.com Han har også skrevet en artikkel angående dette temaet. Over til jalla-øvelser igjen: Utfall gjennom hele helsestudioet med lette vekter... Dette brenner litt i bena ja, men spesielt mye utbytte før man ikke av det. En kvinne som er litt overvektig og som vil ha resultater og en stram kropp får ikke det av denne øvelsen. Her er det DIETT, HIIT, og EFFEKTIV og INTENSIV styrketrening som er svaret. Hvor lett er det å få en 45 år gammel kvinnelig PT-kunde som er litt slapp både i fisk og vilje til å kjøre f.eks. utfall eller knebøy til hun ligger på gulvet og trygler om nåde ??? Nei, for det er vondt og fælt og det som verre er, og andre kunder tror du er den sadomachosisten som trener henne så hardt. Det er omtrent ingen som gjør det som trengs for å oppnå endringer i kroppen sin. Jeg er sikker på at dette er noe som Soje også klør seg i hodet over. Å selge en PT-kunde 1 eller 2 timer med PT og et treningsprogram for 1000,- spenn er rimelig verdiløst for de fleste. Hadde derimot kunden investert i to timer i uka, i tillegg trent på egenhånd, og passer på dietten, da kunne vi snakke. Intet treningsprogram kan gjøre en kunde i kanonform om de ikke klarer å trene på egenhånd. Er det flinke utøvere som trenger et opplegg er det såklart annerledes. På xxx er alltid minste antall PT-timer tre klipp. Jeg synes også dette er for lite. 10 timer bør være minimum for at man i det hele tatt skal kunne oppnå noe som helst! Det har gått opp og ned med PT-timer for min del - men nå om dagen er det omtrent tørske, virker som at alle har gått i dvale! Besøket på senteret er ganske skralt det også. Folk generelt sett er noen jævla slappfisker (unnskyld banningen!). Men sett fra en annen side så gjør mennesker bare det som er nødvendig for å overleve. Før i tiden var det viktig å slå gress med ljå, hogge ved og bære vann - simpelthen fordi man skulle overleve, men i dag må man bare jobbe, og så lenge man klarer det, og enkelte gjør jo ikke det engang, men er trygdet eller går på sosialen eller er sykemeldte. Ergo, er treningen en TILLEGSGREIE, som langt de færreste prioriterer. Mennesket av natur er en lat skapning, og gjør ikke mer enn nødvendig. Hvor mange prosent av de innmeldte på et treningssenter trener minst 3 ganger i uka, uke etter uke, mnd etter mnd, år etter år, det er ikke mange. Jeg vil tippe under 5%... Det er kontinuitet i treningen og det å ha det som en livsstil som er viktig. Alt annet, antall repetisjoner, hvilke øvelser man skal ta sist og først blir bare vås i forhold til kontinuitet i trening. ikke at det ikke er viktig, men som ansatt på et helsestudio er den viktigste oppgaven å få mennesker til å trene godt og jevnlig. det er en kjempeutfordring. nnn og xxx, og sikkert andre kjeder verver folk så det synger etter med bindingstid, og det er stygt å si det, men det er nok kalkulert med at et visst antall medlemmer IKKE bruker medlemskapet sitt. For hadde ALLE som er medlemmer faktisk trent ville det være så stappa at alle ikke kunne fått trent! Det er så mye pingle trening at hjertet mitt gråter hver eneste dag. Leg-extensions, leg-curls, idiotiske gluteus øvelser, biceps-curls, jalla-grippe timer som flow-på-stor-ball og andre "vanvittig bra timer" som egentlig bare er konstruert for at folk skal gå på de slik at man kan tjene penger... men på den annen side er ikke alle faktisk interessert i å få så mye endring i kroppen sin, noen er bare interessert i å "begrense forfallet", eller er der bare for å ha det gøy, eller bare for å sosialisere, så vi kan ikke dra alle under en kam. Alle kan ikke være fitnessutøvere som Soje, eller styrkeløfter som meg. Soje sin kompetanse kan være null verdt for noen, og veldig mye verdt for andre. Det at man faktisk er medlem her på treningsforum viser at man er over snittet interessert i trening, og de fleste av de som er medlemmer her kan nok klare seg langt på vei alene i treningen. Det er mange noobs der ute, og mange av de betaler en PT for å komme i god form, men følger ikke opp med kosthold og trening på egenhånd, og får ikke noen særlige resultater, men bruker mye penger. Det er så forbanna mye TULL (unnskyld uttrykket igjen), hos de store kjedene, treningen skal være hyggelig, koselig og effektiv. Effektiv trening er hverken hyggelig eller koselig, det er hardt kjør! Jeg drømmer om den dagen jeg åpner et eget gym, med ingen leg-extension og leg-curl maskin, ingen aerobic, ingen mobiltelefoner, ingen britney-spears musikk, ingen avis-lesing på abduction/adduction maskinen, ingen bosuball. Men med RAMSTEIN, METALLICA, SYSTEM OF A DOWN, POWERRACKS, OLYMPISK PLATTFORM, FRIVEKTER SÅ DET SYNGER ETTER, og dyktige veltrente instruktører med greie på TRENING og gode sosiale egenskaper. Et sted hvor folk kan komme for å TRENE, og ikke for å sjekke opp det motsatte kjønn, ikke for å ikle seg minimalt med klær for å vise sin mer eller mindre veltrente kropp (dette kan gjøres på byen eller andre passende steder - til opplysning). Husmora får null utbytte av å komme og være med på en "STRAM-OPP" time, men sett henne på knebøy med hantler to ganger i uka til hun omtrent ikke klarer å gå, så skal man se hvem som spretter opp trappene og løper som en formel-1 bil etter bussen! NO PAIN - NO GAIN! Jeg er svært interessert i å høre hvordan Soje løser denne utfordringen. Hvordan få folk til virkelig å TRENE??? Mange personlige trenere er kun interessert i penger, og driter egentlig i kundene sine. Jeg driter egentlig i pengene, og er kun interessert i at kundene skal bli i god form, og det er derfor trist å se at det er så få som VIRKELIG gjør en innsats! Det er skikkelig demotiverende. Dessuten må det være totalt uinteressant for Personlige trenere flest å bare ha en time med oppsett av treningsprogram. Det må være mye mer interessant å ha en fast klient som kommer feks fast to ganger i uka og som virkelig er interessert i å få resultater! Jeg vil driste meg til å si at å selge dyre treningsprogrammer/kostprogrammer er opportunistisk og er å gjøre kunden en bjørnetjeneste. LANGT de fleste følger IKKE opp opplegget de har fått, og hatt gjort det LANGT bedre om de faktisk heller hadde investert i to faste PT-timer i uka og faktisk hadde fått noe ut av treningen sin! Da hadde de i det minste trent fast et par ganger i uka! Av alle de som lusker rundt på treningssenteret der jeg jobber vil jeg anslå at det ikke en gang er en håndfull som trener ordentlig. Det er sjelden jeg ser... Mange sier de ikke skal ha muskler, eller at de ikke er så oppptatte av å bli sterke, men er dette egentlig sannheten? Ville ikke de fleste egentlig ønsker å ha en bra kropp og være sterke og i god form hvis de kunne velge? Det er latterlig å se mennesker som klager over manglende fremgang, og samtidig se at de ikke tar til seg den teknikk og innsats som jeg prøver å innprente i dem. Eks, en jente som jeg hadde veiledningstime med satte jeg opp komplett kost og treningsplan for. Etter et par uker noterte jeg meg at hun kjørte en hantelpress som ikke lignet grisen, noe av det verste/idotiske jeg har sett noen gang, og jeg gikk bort til henne og spurte høflig hvordan det gikk med øvelsene jeg hadde vist henne, og om hun følte hun hadde kontroll på alt? Hun smilte og nikket bekreftende, og siden hun var så overbevist om sin egen fortreffelighet når det gjaldt treningen gadd jeg ikke ødelegge hennes illusjon. Kondisjonstreningen var like elendig, og intensiteten lignet ingenting. Etter en mnd spurte jeg henne om hun hadde fått noe fremgang. Hun ristet på hodet, og sa at hun hadde ikke fått det. GO FIGURE. Dette er en historie som gjentar seg mange mange mange ganger. Hva skal man gjøre? En dame spiste altfor mye karbohydrater og måltidene var med altfor store mellomrom, og hun trente altfor lavintensivt på kondisjonsapparatene. Jeg forklarte henne hvordan hun skulle spise, og sa jeg kunne veilede henne gjennom en HIIT-session, sagt som gjort. Halveis begynte hun nesten å grine, fordi, sitat: "det er så hardt!" Hva pokker er det man tror da ? Hadde det vært LETT å ha en veltrent kropp hadde alle hatt det... Men når det er sagt er det heldigvis noen som får litt resultater - men det kunne vært langt flere. Kanskje man skulle startet et gym som het PROGRESS. Hvor man garanterte alle bra fremgang, og faktisk hadde instruktørressurser nok til å hjelpe folk til å oppnå de resultatene de faktisk ønsker. I samband med dette gymmet kunne man hatt en restaurant hvor man kunne fått kjøpt bokser med korrekt mat som man kunne spise utover dagen. Hvor fantastisk hadde ikke det vært! Å slippe folk løs med maskiner og frivekter etter 1 eller 2 timer med instruksjon er latterlig, og kan sammenlignes med å sette en 18-åring som aldri har kjørt bil før inn i en lada og slippe han inn i oslo-trafikken. Han har fått forklart alt om trafikklys, og bakkestart og lukeparkering på 1 time, så da er det bare å sette igang, ikke sant? Hele bransjen trenger et skifte over fra utelukkende lønnsomhet til å ha mer fokus på enkelt kunden og enkeltkundes resultater. Individuell veiledning og oppfølging er viktig. Helst burde det alltid være en instruktør til stede som kan veilede og motivere. Pt-yrket er et cowboy-yrke. Tittelen PT er ikke beskyttet på noen som helst måte. Svært mange som jobber som PT har ingen utdannelse, og utdannelsen fra NIH eller AFPT er ikke adekvat etter min mening. Den er grei dersom man har mye treningserfaring på egenhånd fra før og kan dra nytte av det, men er man grønn og tar en slik utdannelse og deretter blir PT og skal ha 500,- kr i timen for dette er det bare en vits. Bak begge utdannelsene ligger et ønske fra begge institusjonene om å tjene PENGER. Det er INGEN screening av hvem som kan ta utdannelsen, om man er skikket for å bli PT osv. SHOW THE MONEY, AND YOU GET THE HONEY. Det er hva som gjelder. Folk som bruker steroider, folk som har dårlige sosiale antenner, folk med elendige pedagogiske egenskaper, folk med null treningserfaring, folk som utelukkende har komersielle motiv bør ikke få ta disse kursene etter min mening. En PT burde være utdannet i en to-tre årig tidsperiode og utdannelsen burde dekket mange aspekter, og man burde hatt en læretid hvor man fikk være med en erfaren PT og ha klienter. Det å ha en PT er bra dersom: - Man vil oppnå spesifikke mål, og er villig til å gjøre det som trengs for å oppnå disse. - Er en noob og ikke har snørra peiling, men har lyst til å skryte av at man har PT i sosiale settinger. - Man bare vil trene hardere enn det man klarer selv. - Man ønsker å tilføres kunnskap om teknikker som man ikke kan selv. For å oppsummere - PT kan være bra - og PT kan være VELDIG dårlig. Det kommer ann på hva man ønsker, og hva man er villig til å betake for å få det man ønsker! For min egen del kan jeg garantere at jeg kan få hvem som helst til å bli sterkere, få et bedre funksjonsnivå, redusere fettprosent, øke kondisjon, bedre koordinasjon, bedre balanse, eller forbedre andre kvaliteter DERSOM de virkelig går inn for det, og følger opplegget som jeg setter opp for dem. Men da vil jeg ha kunden to ganger i uka, og få dem til å trene på egenhånd også, og samtidig ha kontroll på kostholdet deres. Jeg er DRITTLEI av late kunder som tror at en PT kan trylle dem i bedre form! I REST MY CASE!!! -- stallion Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 09. november 2006, 00:27 Dette var et langt innlegg. Svar kommer.
Soje Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Goophy på 09. november 2006, 02:19 Selv kunne jeg veldig gjerne tenkt meg en flink PT som fulgte meg 1 eller 2 ganger i uka for styrketreningen. Ville garantert hjulpet meg ekstremt.
Verdt pengene? Helt sikkert. Har jeg råd til det? Neppe. Hehe. Selv har jeg ikke vært borti dårlige PTer, dog tviler jeg ikke på at det finnes, men 'treningsveiledere' er en helt annen sak (og muligens en annen diskusjon). Huff. Det stallion nevnte om at folk ikke vil tar i er så altfor riktig. Folk går på gymet og trener litt og er fornøyde med det, fremgang ser man ikke mye til. Men troen på at man har gjort en innsats er vel nok for de... Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Binais på 09. november 2006, 02:49 Skal vel egentlig ikke være nødvendig med en personlig trener.
Ta feks. på Kaliber Gym. Den dagen de tegner abbonement får de en runde rundt med en av de ansatte eller trenerne på gymmet der de viser utførelse og forklarer raskt hva de forskjellige apparater brukes til. Kunden får også et skreddersydd program tilpasset han/hennes behov og muligheter. Om kunden lurer på noe underveis får de hjelp av de ansatte, enten det er spørsmål, usikker på riktig utførelse eller om det bare er hjelp til spotting under et tungt sett knebøy. Kunden kan også få en kostholdsplan/diett om det er ønskelig, da vi har mange ferdige maler som er lagd av de ansatte med trenerutdannelse. For å hjelpe kunden maksimalt gir vi også tips om egne erfaringer og tips, noe som resulterer i at de får det lille ekstra i noen tilfeller. Kunden får også en rask gjennomgang av vårt kosttilskudds sortiment som selges på gymmet, så hvis vedkommende trenger et proteinpulver sitter vi med info om det tilskuddet som vil passe best i deres tilfelle. I tillegg er det mange med aktive utøvere som hjelper deg hvis du spør om mer spesielle spørsmål rettet ditt tema. Vi har også en proff med erfaring fra mange år i gamet som kroppsbygger som også er skremmende hyggelig og hjelpsom, og hjelper deg gjerne med tips til øvelser eller andre treningsrelaterte spørsmål.(treningsprogram, kosthold, utførelse, posering etc.) Synes dette er topp service. De ansatte blir heller ikke sur eller grinete hvis du spør, de er bare glad for å hjelpe. Dette koster heller ikke en krone! Desverre er det ikke slik på alle treningssenter i Norge, selv om det absolutt burde vært det! :) Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 09. november 2006, 03:42 høres ut som et kongegym!
Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: SilverFox på 09. november 2006, 10:24 Skal vel egentlig ikke være nødvendig med en personlig trener. Ta feks. på Kaliber Gym. Den dagen de tegner abbonement får de en runde rundt med en av de ansatte eller trenerne på gymmet der de viser utførelse og forklarer raskt hva de forskjellige apparater brukes til. Kunden får også et skreddersydd program tilpasset han/hennes behov og muligheter. Om kunden lurer på noe underveis får de hjelp av de ansatte, enten det er spørsmål, usikker på riktig utførelse eller om det bare er hjelp til spotting under et tungt sett knebøy. Kunden kan også få en kostholdsplan/diett om det er ønskelig, da vi har mange ferdige maler som er lagd av de ansatte med trenerutdannelse. For å hjelpe kunden maksimalt gir vi også tips om egne erfaringer og tips, noe som resulterer i at de får det lille ekstra i noen tilfeller. Kunden får også en rask gjennomgang av vårt kosttilskudds sortiment som selges på gymmet, så hvis vedkommende trenger et proteinpulver sitter vi med info om det tilskuddet som vil passe best i deres tilfelle. I tillegg er det mange med aktive utøvere som hjelper deg hvis du spør om mer spesielle spørsmål rettet ditt tema. Vi har også en proff med erfaring fra mange år i gamet som kroppsbygger som også er skremmende hyggelig og hjelpsom, og hjelper deg gjerne med tips til øvelser eller andre treningsrelaterte spørsmål.(treningsprogram, kosthold, utførelse, posering etc.) Synes dette er topp service. De ansatte blir heller ikke sur eller grinete hvis du spør, de er bare glad for å hjelpe. Dette koster heller ikke en krone! Desverre er det ikke slik på alle treningssenter i Norge, selv om det absolutt burde vært det! :) Helt enig - det er slik det skal være på et gym. Den dagen jeg måte ha betalt for et treningsprogram eller betalt for å få hjelp til å sette opp en kostplan, ja da hadde jeg klaget høyyylytt på elendig service. Dette er forøvrig noe en bør sjekke at en får hjelp til før en tegner kontrakt. På alle de gymmen jeg har trent på til nå har det i allefall aldri vært noe tema å ta betalt for slike tjenester. Nope SATS o.l. har jeg ikke testa ut. Å ta 1000 kroner for å sette opp et treningsprogram for et menneske som bare skal shape opp litt synes jeg uansett er hårreisende - kontorhold eller ikke. Enda mer håreisende er det å si til kunden at en bruker en time på det. Det er mulig en gjør det første gangen - men deretter kalles den arbeidsoppgaven "copy&paste-med mindre justeringer" og tar sånn ca 5 minuter og 33 sekunder. Å gå gjennom program, øvelser og snakke om kosthold og slikt tar selvfølgelig litt tid, selv om jeg synes det er noe en automatisk bør kreve å få hjelp til som del av medlemsavgiften. Synes rett og slett det er flaut for enkeltstående- og kjedegym dersom de pusher kundene sine over på PT'er for slike elementære ting. Der jeg forøvrig synes PT'er har livets rett er som trenere - altså noen som jevnlig følger opp kunder med for mye penger, som ikke har en stabil treningspartner som de kan motivere seg sammen med Ø Hmmmm ja, og det innlegget til Stallion var så bra at det selvfølgelig fikk honnør :) Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Down and coming på 09. november 2006, 10:36 Helt enig - det er slik det skal være på et gym. Den dagen jeg måtet ha betalt for et treningsprogram eller betalt for å få hjelp til å sette opp en kostplan, ja da hadde jeg klaget høyyylytt på elendig service. Dette er for;vrig noe en b;r sjekke at en f[r f;r en tegner kontrakt. På alle de gymmen jeg har trent på til nå har det i allefall aldri vært noe tema å ta betalt for slike tjenester. Nope SATS o.l. har jeg ikke testa ut. Å ta 1000 kroner for å sette opp et treningsprogram for et menneske som bare skal shape opp litt synes jeg uansett er hårreisende - kontorhold eller ikke. Enda mer håreisende er det å bruke en time på det. Det er mulig en gjør det første gangen - men deretter kalles den arbeidsoppgaven copy&paste-med mindre justeringer og tar sånn ca 5 minuter og 33 sekunder. Å gå gjennom program, øvelser og snakke om kosthold og slikt tar selvfølgelig litt tid, selv om jeg synes det er noe en automatisk bør kreve å få hjelp til som del av medlemsavgiften. Synes rett og slett det er flaut for enkeltstående- og kjedegym dersom de pusher kundene sine over på PT'er for slike elementære ting. Der jeg forøvrig synes PT'er har livets rett er som trenere - altså noen som jevnlig følger opp kunder med for mye penger, som ikke har en stabil treningspartner som de kan motvidere seg sammen med Tric trykk på shift+alt. Så kan du skrive æøå ;) Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Fenrikflink på 09. november 2006, 10:56 Der jeg trener er det ingen PT, men flere treningsveiledere, hvorav flere har PT kurs fra NIH. Mye av det de gjør får meg til å rive meg i håret.
For å ta noe: - programmer uten variasjon, samme antall sett og reps uke ut og uke inn - knebøy i smith- maskin.... - kvartbøy.... - tøyseøvelser i stedet for baseøvelser til friske folk Et stort problem som jeg har lagt merke til er at folk ikke gidder. De orker ikke å ta seg sammen og trene, eller så trener de bra i to måneder, før de faller av og vil ha et nytt program "for å komme igang". I tillegg klarer de ikke å se at det å trene for å komme i bedre form krever at du må forsake en del ting. Du kan ikke drikke deg full tre ganger i uken, leve på nudler og fire timer søvn og forvente å bli stor og sterk, eller slank og definert. Jeg tror at markedet for PT er stort, men at de nok som Stallion sier må regne med å jobbe mye med folks holdninger og instilling til det å trene som livsstil, og ikke trening som en mirakelkur som kan endre kroppens utseende og funksjon uten at de endrer noe annet ved sin livsførsel. Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: SilverFox på 09. november 2006, 11:01 Tric trykk på shift+alt. Så kan du skrive æøå ;) Eg veit. Jeg fant i allefall etterhvert ut av hva jeg hadde gjort for å miste dem :) Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: UpAndComming på 09. november 2006, 11:12 Helt enig - det er slik det skal være på et gym. Den dagen jeg måte ha betalt for et treningsprogram eller betalt for å få hjelp til å sette opp en kostplan, ja da hadde jeg klaget høyyylytt på elendig service. Dette er forøvrig noe en bør sjekke at en får hjelp til før en tegner kontrakt. På alle de gymmen jeg har trent på til nå har det i allefall aldri vært noe tema å ta betalt for slike tjenester. Nope SATS o.l. har jeg ikke testa ut. Å ta 1000 kroner for å sette opp et treningsprogram for et menneske som bare skal shape opp litt synes jeg uansett er hårreisende - kontorhold eller ikke. Enda mer håreisende er det å si til kunden at en bruker en time på det. Det er mulig en gjør det første gangen - men deretter kalles den arbeidsoppgaven "copy&paste-med mindre justeringer" og tar sånn ca 5 minuter og 33 sekunder. Å gå gjennom program, øvelser og snakke om kosthold og slikt tar selvfølgelig litt tid, selv om jeg synes det er noe en automatisk bør kreve å få hjelp til som del av medlemsavgiften. Synes rett og slett det er flaut for enkeltstående- og kjedegym dersom de pusher kundene sine over på PT'er for slike elementære ting. Der jeg forøvrig synes PT'er har livets rett er som trenere - altså noen som jevnlig følger opp kunder med for mye penger, som ikke har en stabil treningspartner som de kan motivere seg sammen med Ø Hmmmm ja, og det innlegget til Stallion var så bra at det selvfølgelig fikk honnør :) Agree !! Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Liz på 09. november 2006, 12:01 Er selv utdannet PT fra NIH,men jobber ikke med det.En av grunnene er fordi jeg ikke syntes den utdanningen gir meg grunnlag til å ha andres helse i mine egne hender.
Det er utrolig viktig å ha mye erfaring om man skal bli PT,for teori og praksis kan være veldig forskjellig. Det hjelper lite å forstå teorien om man ikke vet hvordan det er empirisk basert. Nå har jeg en egen "pt" om jeg kan kalle det det.Han har mange års erfaring innen trening,kosthold,fysikk,helse osv... Han er utrolig dyktig,og ingen Pt fra NIH er i nærheten av hans dyktighet. Men jeg anbefaler virkelig å benytte seg av PT. (Hvis man finner en dyktig en). Jeg ser stor forskjell på kvaliteten der jeg trener.. noen er kjempe dyktige.... andre ikke fult så flinke-de skulle nok hatt noen år i felten først :) Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Liz på 09. november 2006, 12:01 Er selv utdannet PT fra NIH,men jobber ikke med det.En av grunnene er fordi jeg ikke syntes den utdanningen gir meg grunnlag til å ha andres helse i mine egne hender. Det er utrolig viktig å ha mye erfaring om man skal bli PT,for teori og praksis kan være veldig forskjellig. Det hjelper lite å forstå teorien om man ikke vet hvordan det er empirisk basert. (men også fordi jeg studerer ernæring istedet-mitt kall :) ) Nå har jeg en egen "pt" om jeg kan kalle det det.Han har mange års erfaring innen trening,kosthold,fysikk,helse osv... Han er utrolig dyktig,og ingen Pt fra NIH er i nærheten av hans dyktighet. Men jeg anbefaler virkelig å benytte seg av PT. (Hvis man finner en dyktig en). Jeg ser stor forskjell på kvaliteten der jeg trener.. noen er kjempe dyktige.... andre ikke fult så flinke-de skulle nok hatt noen år i felten først :) Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: andreassk på 09. november 2006, 12:30 Nå tror jeg ikke helt vanlige folk tar turen på Fks Kaliber uten videre. Mye fordommer ute og går desverre :(
Et kjempe bra tiltak som alle gym burde benytte seg av, er slike foredrag/workshop eller hva man skal kalle det. Det kommer en eller annen kostholds/trenings ekspert å holder foredrag til medlemmene på gymmet. Det gjorde de på lokalgymmet iallefall. Reklamerte på forhånd, så det kom masse folk. Etter hva jeg har hørt har folk hatt veldig god nytte av det, fikk mange gode tips om kosthold. Til julen kommer samme person for å snakke om trening, og det gleder jeg meg veldig til, da alle kunne hatt godt av å lært litt av denne mannen.. Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Ossie på 09. november 2006, 13:29 Dere tar feil:
Bosu og smith-maskin er konge! Brukt på en hensiktsmessig måte selvfølgelig. (og da tenker jeg ikke på å bruke det som stumtjener). Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: SilverFox på 09. november 2006, 13:36 Dere tar feil: Bosu og smith-maskin er konge! Brukt på en hensiktsmessig måte selvfølgelig. (og da tenker jeg ikke på å bruke det som stumtjener). Bosu aner jeg ikke hva er, men smith-maskin er en kongemaskin - selv om de flese maskiner kan missbrukes (ikke sånn i sexuell betydning da, men dere forstår sikkert hva jeg mener). Er nok viktigere hvordan en trener - er jo de som kjører benkpress på en måte som gjør den faste spotteren sterkere i stangroing over tid også lissom :) Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Liz på 09. november 2006, 13:39 Så i seksuell betydning vil de si at maskinen misbrukes?? ::biggrin::
Bosu aner jeg ikke hva er, men smith-maskin er en kongemaskin - selv om de flese maskiner kan missbrukes (ikke sånn i sexuell betydning da, men dere forstår sikkert hva jeg mener). Er nok viktigere hvordan en trener - er jo de som kjører benkpress på en måte som gjør den faste spotteren sterkere i stangroing over tid også lissom :) Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: kennyo på 09. november 2006, 13:47 Bosu aner jeg ikke hva er, Bittelitt info i hvert fall: http://php.kk.no/php/art.php?id=306297 Bare ikke spør hva jeg gjorde på KK sin side... :-\ - selv om de flese maskiner kan missbrukes (ikke sånn i sexuell betydning da, men dere forstår sikkert hva jeg mener). Tja, vel. Nei, denne ballen tror jeg det er best å legge død... ::huh2:: Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: SilverFox på 09. november 2006, 14:29 Bittelitt info i hvert fall: http://php.kk.no/php/art.php?id=306297 Bare ikke spør hva jeg gjorde på KK sin side... :-\ Tja, vel. Nei, denne ballen tror jeg det er best å legge død... ::huh2:: Aha sånn en skalk av en ball ja. Stått å vingla noen timer på sånne i ulike størrelser, med hendene i terapimasteren :) Skjønner egentlig ikke hva som skulle være galt med den der, men folk har nå så forskjellige meninger, så det er vel en ball å legge død det der også - selv om den er ganske deilig å ligge på da (sånn i sexuell betydning altså).... Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Hardrock_ram på 09. november 2006, 23:23 Hos oss får HVER ENESTE kunde personlig oppfølging så mye det er behov for, både i kosthold og trening. vi tester de også jevnlig i alt fra styrke til fettprosent (pluss alt annet som følger med i en slik test som vannmengde, muskelmasse osv) og O2-opptak. vi tilpasser kontinuerlig programmet etter testen og personens målsetting. dette koster 504 kr i måneden. slå den ;)
skal sies at konkurransen i området er ekstrem fra sørlandets største treningssenter, spenst, diverse lokale gym osv, så her gjelder det å tilby mest... (som dere kanskje skjønner så har vi IKKE PT på senteret, hehe... ingen som ville kjøpt det...) Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 09. november 2006, 23:32 Nå har jeg en egen "pt" om jeg kan kalle det det.Han har mange års erfaring innen trening,kosthold,fysikk,helse osv... Han er utrolig dyktig,og ingen Pt fra NIH er i nærheten av hans dyktighet. :-) Hvis han ikke er PT, hva er han da ? :) Gode skussmål, det skal være sikkert. Må være fryktelig dyrt detta? :what??: Dere tar feil: Bosu og smith-maskin er konge! Brukt på en hensiktsmessig måte selvfølgelig. (og da tenker jeg ikke på å bruke det som stumtjener). Jaha. Jeg selv er styrkeløfter og bruker aldri noe av dette i egen trening. Fortell meg hvilke øvelser du mener en styrkeløfter kan ha utbytte av med dette grusomme utstyret. Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Shortone på 09. november 2006, 23:40 Bosu aner jeg ikke hva er, men smith-maskin er en kongemaskin - selv om de flese maskiner kan missbrukes (ikke sånn i sexuell betydning da, men dere forstår sikkert hva jeg mener). Er nok viktigere hvordan en trener - er jo de som kjører benkpress på en måte som gjør den faste spotteren sterkere i stangroing over tid også lissom :) Kjenner jeg vemmes ved de mentale bildene som dukker opp når jeg ser for seg noen som missbruker en smithmaskin sexuellt.... Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 09. november 2006, 23:44 det var jo en invandrer som forgrep seg på en sau nylig, er smith verre ?
Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Shortone på 09. november 2006, 23:49 det var jo en invandrer som forgrep seg på en sau nylig, er smith verre ? Forgripe seg på en sau ved navn Smith med en sexmaskin må nok være det verste :P Kanskje på tide med en slik :offtopic: Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: elicca på 10. november 2006, 18:55 Jaha. Jeg selv er styrkeløfter og bruker aldri noe av dette i egen trening. Fortell meg hvilke øvelser du mener en styrkeløfter kan ha utbytte av med dette grusomme utstyret. Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: VargThor på 10. november 2006, 18:58 Jaha. Jeg selv er styrkeløfter og bruker aldri noe av dette i egen trening. Fortell meg hvilke øvelser du mener en styrkeløfter kan ha utbytte av med dette grusomme utstyret. Bicepscurl Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 10. november 2006, 21:32 Bosuball er kjempe fin å trene balanse på . Styrkeløftere trenger vell god balanse de også.smith er fin både til knebøy, utfall, bryst og skulderøvelser:) Smith er ikke fin til knebøy, utfall, bryst og skulderøvelser. Den er fin til å henge håndkledet sitt på. Balansen min er utmerket, og jeg trener aldri på bosuball. Er man sterk i bena og kjører vanlig knebøy får man utmerket balanse. Charles Poliquin mener det er sirkusøvelser å bruke bosu, og Stuart McRobert mener smith maskinen er en fin håndklehenger, det samme mener Pavel Tsatouline, og ikke har jeg sett smith maskin nevn i et eneste boris sheiko program, eller dietmar program. Hvorfor trene med utstyr som låser deg i en rigid posisjon? Hvorfor bruke mindre vekt for å trene balanse på bosu? Bosu er hype, og smith er verdiløst. EOD. Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 10. november 2006, 21:34 Bicepscurl Jeg antar du mener bicepscurl med stang mens du står på et ben og synger "we all live in a yellow submarine, yellow submarine" :) honnøR! Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: VargThor på 10. november 2006, 21:57 Jeg antar du mener bicepscurl med stang mens du står på et ben og synger "we all live in a yellow submarine, yellow submarine" :) honnøR! Ha ha! ;D You got it. Med bildet av en blod-deffet Sly Stallone hengende på veggen beveger den ellers rolige gymvankeren bort til bosuballen. Han grynter litt før han legger den pent på plass ved siden av knebøyracket. VENT! skriker han til en kar, som ville påbegynne sitt sett av knebøy. Usher dundrer mykt i bakgrunnen.. Gymvankeren legger på 2,5 kg på hver side av stangen. Det var hans tur nå. Hans tur til å vise at han hadde blitt sterkere. Ingen kan stoppe meg nå tenkte han, mens han løftet av stangen som virkelig hadde blitt tung nå som den veide 25 kilo. Han satte seg på bosuballen og forsøkte en rep. Det gikk ikke. Han skrek ett eller annet til en forbispaserende om spotting og hjelp til 12 reps. Svetten rant av han som hjalp. 12 reps gikk endelig opp. Mannen ville ta tre reps til uten hjelp. Stanga forble ubevegelig. Han kastet stanga i gulvet slik at alle hørte det. Ny rekord tenkte han. 12 reps! Så tuslet mannen bort til kompisene og gryntet at det ikke skulle være lett å være styrkeløfter... Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Ventura på 10. november 2006, 22:05 stallion: Er bare nysgjerrig: Er klar over at de tre store er kjempebra for styrke i kroppen, men ville du anbefalt disse for ei dame som vil få en fin kropp?`
Jeg har bare en oppfatning av at damene som løper på 3Dmølla, driver med diverse mageøvelser og går på forskjellige timer er de med den kroppen Ola Nordmann liker. Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Hardrock_ram på 11. november 2006, 00:30 stallion: Er bare nysgjerrig: Er klar over at de tre store er kjempebra for styrke i kroppen, men ville du anbefalt disse for ei dame som vil få en fin kropp?` Jeg har bare en oppfatning av at damene som løper på 3Dmølla, driver med diverse mageøvelser og går på forskjellige timer er de med den kroppen Ola Nordmann liker. vel, det er som oftest de som har kropp fra før uansett... de trener i beste fall vedlikeholdstrening av det de har fra før! jeg kan love deg at hadde du sett noen eksempler på damer som kjører seriøst innenfor de tre store, og fra før har grei kropp, så hadde hu blitt mye bedre! vi snakker sprettrumpe, snæksi lår, og en overkropp som ikke smaler seg inn som en kjegle mot hodet (dvs. litt skuldre)... Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Jaguaren på 11. november 2006, 00:59 Nå har jeg lest gjennom innleggene her og ser ut som ikke alle vet hva en PT egentlig gjør
uten om å sette opp program osv så trener man kunden på en måte han/henne hadde aldri klart på egenhånd ! Nå er også mindre parten av norges befolkning like inntressert i trening som de som er medlem her ! Veldig mange har en hektisk jobb og lite tid til trening , og motivasjonen til å trene på egenhånd er ikke alltid like lett Og få en skreddersydd treningsplan tar tid ! hjelper ikke å bare se på en person man må også studere personen mens denne trener Tviler på en Treningsveileder som kun setter opp program vil ikke klare å treffe helt her! for de fleste er faktisk å trene 2 ganger i uka veldig bra!! øker livskvaliteten betraktlig! (tenk om alle hadde klart det!) Eneste er at kvaliteten på PTer varierer veldig som kan gjøre kunder usikker men det er ett helt annet tema ! Hadde jeg ikke gledet så mange mennesker jeg gjør i løpet av en uke så hadde jeg funnet meg en annen jobb! Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: elicca på 11. november 2006, 10:02 Smith er ikke fin til knebøy, utfall, bryst og skulderøvelser. Den er fin til å henge håndkledet sitt på. Balansen min er utmerket, og jeg trener aldri på bosuball. Er man sterk i bena og kjører vanlig knebøy får man utmerket balanse. Charles Poliquin mener det er sirkusøvelser å bruke bosu, og Stuart McRobert mener smith maskinen er en fin håndklehenger, det samme mener Pavel Tsatouline, og ikke har jeg sett smith maskin nevn i et eneste boris sheiko program, eller dietmar program. Hvorfor trene med utstyr som låser deg i en rigid posisjon? Hvorfor bruke mindre vekt for å trene balanse på bosu? Bosu er hype, og smith er verdiløst. EOD. Hva folk liker å trene er jo individuelt. jeg liker å trene i smithmaskin, da slipper jeg å ha en til å sikkre meg hvis jeg vil trene litt tungt. At bevegelsesbanen blir litt mer låst får ikke hjelpe. Jeg har uansett hatt god fremgang ved å trene bena i smith. Har prøvd bosu 2/3ganger, men vet ikke hvor bra det fungerer over tid, men det sier seg jo nesten selv at dt er god balansetrening, selvom dette ikke står i noen store styrkeløftprogram! Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: oyvindskog på 11. november 2006, 10:26 Smith er ikke fin til knebøy, utfall, bryst og skulderøvelser. Den er fin til å henge håndkledet sitt på. Selv bruker jeg sjelden eller aldri smith maskin, men jeg har fått med meg at Jesse Kellum hvistnok bruker den ganske ofte både til bøy og benk. Jeg tror ikke han gjør det fordi han er en idiot. Her er et innlegg fra Jack Reape om en del bruksområder for smithmaskin: Three cool smith machine things learned from Jesse Kellum: 1. Remove counterweight cables, attach band choked to cross bar at bottom of brace, then up over sleeve outside plate. Excellent addition to speed bench mix. 2. Same as above, but do speed squats with feet in front of bar bodybuilder style. Great for narrower squatters and learning to drop and pop out of bottom. Use more than one band here. 3. Put the bar across your back, put your hands up on areobic boxes(two for one deal here stealing mullets favorite gear)then do pushups ading chains to outside the sleeves. Not easy. Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 11. november 2006, 14:10 Tenkte jeg skulle svare på innlegget til Stallion i tillegg til mange andre innlegg her inne, men det tar for lang tid. Tar heller en kortform her ved å fortelle litt om hva jeg gjør som PT og hva kundene får ut av det.
For det første finnes det forskjellige typer kunder. 1. De som tror at det å ha et medlemskort i lomma brenner ekstra kalorier 2. De som tror at det å "kosetrene" gir store resultater i løpet av 2 uker 3. De som håper at det å overtrene i 2 måneder gjør dem til superhelter 4. De som trener nesten hver dag og ikke skjønner at man må variere 5. De som trener flere år uten resultater uten å forstå hva mat kan gjøre 6. De som "VIL" trene men finner flere problemer enn løsninger ang. tiden 7. De som ...... Tror alle skjønner hvor jeg vil hen... Man kan nemlig ikke "copy & paste" til alle mennesker. Da ville man snart blitt sett på som useriøs også. Gudrun på 30 som er litt aktiv, men har en ryggplage trenger ikke samme opplegg som Kari på 35, også litt aktiv, men en annen type ryggplage. Som Jaguaren skrev, man må se folk mens de trener for å optimalisere treningsøvelser, utførelse av øvelser, uttøyning etc. Greit å sette opp flyes som brystøvelse. Dersom man har problemer med denne øvelsen pga skulderproblemer er det ikke sikkert man bør kutte den helt ut, men forandre litt på vinkel, armstilling, tempo etc. Jeg har 20 til 22 timer pr uke. Det er fordi jeg begrenser antallet selv. Må sende kunder videre til en annen PT tilknyttet senteret. Jeg har flere funksjoner på treningssenteret, bl.a. som foredragsholder om treningsteori og kostholdsteori. I tillegg er det mange småoppgaver. Så å ha nok å gjøre er ikke noe problem. Treningsmetoder som en PT bruker er tilsiktet videre treningsfremgang ut fra det kunden setter som målsetning i samtale med PT. Og da vil flere hjelpemidler være aktuelle å bruke. For en slalom/snowboard-entusiast vil det være høyst relatert til løypa å bruke BOSU som et redskap. For Hilde som har svak buk- og rygg-muskulatur vil fitnessball og BOSU også være skikkelig flotte verktøy. Til og med Hans, en aktiv styrkeløfter med skulder- og ryggproblemer vil ball, slynge og BOSU kunne hjelpe til med å rette opp i slike problemer. Har man et plage hjelper det ikke å ta en uke eller to treningsfri. Da bør man i stedet trene alternativt slik at man kan styrke de musklene som er opphav til problemene. Hører jo stadig om gode styrkeløftere som får kink i ryggen av å knyte skolisse.... Alle redskaper til sitt bruk med andre ord. Når det gjelder avstemningen her så er det veldig relevant og seriøs siden mange mennesker faktisk prioriterer underholdning, hverdagskos og virkningsløse kosttilskudd i stedet for PT, Naprapat, fysioterapeut, kiropraktor, osteopat etc som faktisk gir deg verdifull behandling og kunnskap for pengene. Det vanskelige i så måte er selvfølgelig å finne den personen som virkelig innehar riktige kunnskaper til en fornuftig pris. At mine kunder kommer tilbake etter en stund og kjøper nye 20-30 timer eller til stadighet fornyer kontrakter med 30 timer er et bevis på at jeg gjør en del riktig. Det finnes faktisk andre PT'er i denne byen og hadde jeg gjort mye dumt hadde jeg vært arbeidsløs, heldigvis... Soje Tittel: SV: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 11. november 2006, 14:20 Charles Poliquin aner jeg ikke hvem er....og at han rakker ned på BOSU sier meg ikke noen ting. Kanskje han synes den er verdiløs for han, samtidig som hans nytteverdi av tunge vekter etc er verdiløst for en marathonløper.
Å motivere 45 år gamle damer er ikke noe problem, bare å dra frem forskjellige ting man vet at de blir småsinte på , så skal du se at det blir flammer i øynene på de. For eksempel at mannen hennes ikke har forståelse for hennes interesse for å shoppe, mens han selv sitter i utslitte olabukser, ser på cupfinalen med en øl i hånda og klør seg på den hårete ølvommen ;) Da blir de fulla av F"#$¤N og løfter skrot til de stuper ;) Soje Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: PSG på 12. november 2006, 21:33 Morsomt å lese så mange meninger og erfaringer rundt dette. Selv er jeg så heldig å ha mulighet til jobbe heltid som personlig trener. Det vil si mellom 40 og 50 pt-timer i uka. Noen kunder trener 1 gang pr uke, andre 2 ganger på uke, enkelte trener 3 ganger pr uke og noen få trener 4 eller 5 ganger uken med meg. Det sentrale her er ikke at de kommer til meg får å lære å trene eller sette opp treningsprogram, de kommer for å få motivasjon til å trene jevnlig, ha progresjon og ikke minst ha det utrolig gøy på trening. Dette betyr at den viktigste egenskapen du har som PT ikke nødvendigvis er kunnskapen om trening, men derimot kunnskapen om kunden. Hva motiverer han eller hun, når blir treningen for tung, når skal du pushe kunden og når skal du slappe av. Det er like viktig å vite hva sønnen eller dattra til kunden din driver med på fritida, som å vite om biceps trenes best i 15 eller 30 graders vinkel. Det er like viktig å vite hva kunden gleder seg til i helga som å vite hvor mange kalorier det er i 100 gram kalkunskinke. Erfaringsmessig er ikke PT-kunder potensielle kroppsbyggere, men derimot "mannen i gata" som vil trene litt mer strukturert og litt mer motiverende.
Selvsagt får de resultater av treningen, og selvsagt merker de fremgang. Men dette kommer ikke av at jeg kan så forferdelig mye om trening. Det kommer av at de faktisk kommer seg på trening hver eneste uke, og at de har en trener som legger på litt mer vekt på stanga når du har blitt litt sterkere. Noen av kundene mine vil bli slankere, noen vil bli større og noen vil bli sterkere. En av kundene ville gå opp i vekt. Det er ikke noe morsomt mål så derfor bestemte vi oss for å gå opp 10 kilo på 10 uker. Klarte han det? Selvsagt gjorde han da, men da satt han på do og skapte trøbbel for oslos kloakknett 12 ganger i døgnet siste uka. Jobben min var altså 20% å vite hvordan, og 80% å motivere han til å gjøre det som skal til for å nå målet. En av mine kunder har økt fra 90 kilo til 150 kilo i markløft siden august. Min oppgave var ikke å lære han å ta markløft, men derimot å tro på seg selv nok til å bryte grenser på treningen. En av mine kunder løp nettopp New York Maraton på en veldig bra tid. Men hun er blant de få... De aller fleste har ikke slike mål, og jeg ser ingen grunn til å tvinge dem til å ha det heller. Å være en god PT handler ingenting om hvordan du selv ser ut, svært lite om hva du selv presterer, litt om kunnskap, mye om personlighet, svært mye om å lære å kjenne kundene dine og alt om motivasjon. Men nå er det snart leggetid. klokka 0700 i morra tidlig står det en glad dame på senteret som gleder seg til å løpe intervaller på tredemølla og snakke om middagsselskapet hun arrangerte for sine to veninner i helga. Skal vi løfte mye i benkpress? overhodet ikke... Trenger jeg å kunne så forferdelig mye om trening for å gjennomføre økta med henne? ikke i det hele tatt! Blir det en bra PT-time? ...det garanterer jeg! Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 13. november 2006, 00:56 "The World's Most Expensive Coat Rack?"
-Eric Cressey (fra T-Nation) om Smith-maskinen Slik bør SMITH maskinen brukes: (http://www.t-nation.com/img/photos/05-179-videos/image002.jpg) Problemet er SMITH-maskinen. Jeg mener dette burde være ting enhver PT og person som trener med vekter burde ha kunnskap om - men tydeligvis ikke. Orker ikke å sette meg ned og skrive opp alt nå, derfor sakser jeg like så godt fra noen bra kilder på nettet. Who the hell was Smith, anyhow? — If you’ve been reading t-nation for any length of time, you know that we kinda’ hate Smith Machines. For one thing, they create what Paul Chek has termed Pattern Overload. What that means is that by being locked into a particular plain of motion by the Smith Machine, you’ll only get stronger or more efficient in that narrow plain. Worse, though, is that by doing movements in that same range over and over again until the stars stop twinkling will cause your joints to be featured as the "Sorry Case of the Month" in the journal, Orthopedic Nightmares. Personal trainers like to put their clients in these gizmos because they’re deemed safe. A trainee in a Smith machine is unlikely to fall on his keester, and what’s more, he’s protected against earthquakes. The truth is, trainers who put their clients in Smith Machines are LAZY Another problem posed by these machines is knee injuries. Because the bar is fixed, a person doing Smith Machine squats is able to lean against the bar, which is a natural response. This minimizes hip extension, thus allowing the hamstrings to take a siesta during the movement. Trouble is, the hamstrings help to stabilize the knee during squats, and the result of taking them out of the picture is to induce a shearing force on the joint. This might ultimately lead to a blown anterior cruciate ligament. Why, I’ve literally seen trainees who were using the Smith Machine to do squats have their kneecaps fly across the gym and take out an entire family of Afghani refugees. Go ahead and use the Smith Machine periodically, for short durations and for specific purposes, but don’t make it a mainstay of your program. Om du absolutt insisterer på å bruke SMITH-maskinen kan den brukes slik: http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=05-179-training (http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=05-179-training) Noen problemer med SMITH-maskinen: 1. The machine locks the body into the machine's groove, and prevents the body from determining its groove. 2. If you stand with your feet pretty much underneath the bar, the knee flexion will be exaggerated, and stress there exaggerated too. 3. If you put your feet forward, to reduce knee flexion, the lower back is put in a weak position, with rounding of the lower back likely. In addition, there is additional stress on the knees as the feet want to slide forward but don't because of the friction from the floor surface. All in all, the Smith machine squat may give an illusion of safety relative to the barbell squat, but in reality it's a bad exercise. Sure there are degrees of "bad" depending on the specific form used, and the individual, but it's still a bad exercise. Rather than try to minimize the problems with a bad exercise, why not just stick to exercises that have far better potential? Of course, even the "safe" alternatives can be ruinous if not done properly, but best to stick with movements that have good potential. Noen kommentarer fra t-nation forum: "The only thing a Smith Machine is good for is to hang your jacket." "Yes, the smith machine is horrid for squats. Run away from it, and be prepared for a LOT of flame about using it." "The Smith machine eliminates the impact of stabilizing the movement yourself and reduces the overall training effect. In a roundabout manner, it can prove harmful to the lifter by not training supporting muscle groups. Ultimately, the athlete's supporting musculature isn't able to sustain greater force. Unless you're hanging up your jacket, avoid the Smith machine" "The Smith machine is the equipment parallel to High Intensity Training. On one hand, it's been called more dirty names than Madonna on a trip to the Vatican. On the other hand, there are those who vehemently adhere to it in spite of the fact that it's an inferior way to train." Stuart McRobert: "Definately. I'm not only speaking theoretically, but from (bad) experience. See what Stuart McRobert says about Smith machines in "The Insiders Tell All Guide On Weight Training Technique". I believe, as Stuart does, that the Smith is unsound biomechanically and should only be used for limited motion one plane movements. I use the Smith only for calf raises." Av egen erfaring kan jeg bare si at SMITH maskin er dårlig for knebøy. Skal man absolutt gjøre det bør man trene med lettere vekter, og gjerne kjøre front-bøy istedetfor vanlig bøy. Å kjøre TUNGE bøy i SMITH er idiotisk, og vil bare føre til skader. Selv får jeg vondt som et helvete i korsryggen av det. Her følger forsåvidt en mer objektiv diskusjon rundt det å kjøre knebøy i Smith-maskin: http://www.exrx.net/ExInfo/SmithSquat1.html (http://www.exrx.net/ExInfo/SmithSquat1.html) Kilder: http://www.exrx.net/Questions/SmithSquat.html (http://www.exrx.net/Questions/SmithSquat.html) http://www.t-nation.com (http://www.t-nation.com) Du skuffer Soje, du av alle burde lest alt av Poliquin. Charles Poliquin has been hailed as the most successful strength coach in the world. He holds a BSc in Kinesiology and a MSc in Exercise Physiology and is author of five books, including Modern Trends in Strength Training, Winning the Arms Race, and The Poliquin Principles. He has spent years researching European journals (he is fluent in English, French and German) and speaking to other coaches and scientists in his quest to optimize training methods. He has perfected the art of writing routines that produce results, and his books and courses are the culmination of his theories and knowledge. Coach Poliquin has lectured extensively on practical and theoretical aspects of physical conditioning in eight different countries and in 3 different languages. Charles has also written over 500 articles for various web sites, magazines and journals. His work has been translated in 7 different languages: English, Swedish, German, French, Italian, Dutch and Japanese. He has coached Olympic medalists in twelve different sports including the US female track and field for the 2000 Olympics. His current clients include some of the best known athletes in the world in a wide variety of sports. For more information on Charles Poliquin, visit www.CharlesPoliquin.com (http://www.CharlesPoliquin.com) Charles is known worldwide for producing faster athletes. When a country wants a Gold medal, they come to Charles. Learn all about his training style, his customers, and why he is hailed the most successful strength coach in the world! http://www.bodybuilding.com/fun/marcy4.htm (http://www.bodybuilding.com/fun/marcy4.htm) Today, the Poliquin Performance Center in Phoenix, Arizona is known throughout the world as the place to be if you want to excel in your chosen sport. But it’s been too long since we spoke to him. The bodybuilding world misses him. Hence this interview http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=555096 (http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=555096) Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: kiko_Va på 13. november 2006, 01:19 Jeg jobber selv som PT, og her er mine kommentarer: Jeg synes selv at PT er dyrt, men dersom man virkerlig står på med treningen er det verdt det, les forøvrig om hun som hadde slag som jeg har trent: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29125.630 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29125.630) Under tittelen spy-økt... Forøvrig er min erfaring at enkelte synes PT er for dyrt, men det er ofte de som ikke gjør en ordentlig innsats og ikke vil yte det som trengs. Jeg har jobbet som pt siden Mars i år på xxx, og må si at det er tungt å få nok kunder. Dessuten er det noe usikkert også, da det hender at kunder faller fra pga ulike årsaker. De færreste er villig til å yte det som trengs for å endre kroppen sin... Det er utrolig mange late mennesker! Nå vet ikke jeg hvordan det er med Soje, og om han har fult opp eller ikke, men tror det varierer mye fra sted til sted dette med personlig trening. Veldig mange personlig trening timer rundt omkring er såkalte "JALLA-timer". Timer hvor man bare må komme seg gjennom med en kunde som ikke er spesielt interessert i treninga i det hele tatt. De har kanskje et ØNSKE om å komme i bra form, men er ikke villig til å yte det som trengs. Som personlig trener er den største utfordringen å MOTIVERE folk. Det er ikke nok å ha kunn treningskunnskap. Jeg føler at utdannelsen for personlige trenere er altfor dårlig. Men det kan forøvrig sies om mange andre yrkesgrupper også. At man kan ta et kurs på NIH eller AFPT og bestå dette og kalle seg personlig trener er egentlig latterlig. Det burde vært et flerårig studie som dekket mange aspekter i tillegg til treningen, og på dette studiet burde det vært obligatorisk hardcore trening også. Det er synd og skam å si at det finnes uteksaminerte personlige trenere som aldri har kjørt en skikkelig knebøy-økt i hele sitt liv. De som i første rekke har god bruk for personlig trener er de som ikke klarer på egenhånd å trene intensivt nok til å få resultater, eller som har manglende kunnskaper til å få til resultater. Dere aner bare ikke hvor mye jalla som blir utført rundt omkring, la meg nevne i fleng: BOSU ball øvelser i fleng - som alle vet er dette sirkus-øvelser deluxe. "Entertainment Training" by Charles Poliquin The BOSU ball? The BOSU ball is a Swiss ball for morons! For one thing, when you stand on it you're always bowlegged. Why do you want to get into a position that's not good for your knees and ankles? What about doing it on one foot? So what, then you have to reduce the load! I call this "entertainment training," not strength training. And any time I see that horseshit, I want to kick the personal trainer in the head with a pair of steal-toe construction boots. Charles Poliquin trenger ingen introduksjon - enhver treningsentusiast burde vite hvem dette er. Stikkord: styrketrening, t-nation.com Han har også skrevet en artikkel angående dette temaet. Over til jalla-øvelser igjen: Utfall gjennom hele helsestudioet med lette vekter... Dette brenner litt i bena ja, men spesielt mye utbytte før man ikke av det. En kvinne som er litt overvektig og som vil ha resultater og en stram kropp får ikke det av denne øvelsen. Her er det DIETT, HIIT, og EFFEKTIV og INTENSIV styrketrening som er svaret. Hvor lett er det å få en 45 år gammel kvinnelig PT-kunde som er litt slapp både i fisk og vilje til å kjøre f.eks. utfall eller knebøy til hun ligger på gulvet og trygler om nåde ??? Nei, for det er vondt og fælt og det som verre er, og andre kunder tror du er den sadomachosisten som trener henne så hardt. Det er omtrent ingen som gjør det som trengs for å oppnå endringer i kroppen sin. Jeg er sikker på at dette er noe som Soje også klør seg i hodet over. Å selge en PT-kunde 1 eller 2 timer med PT og et treningsprogram for 1000,- spenn er rimelig verdiløst for de fleste. Hadde derimot kunden investert i to timer i uka, i tillegg trent på egenhånd, og passer på dietten, da kunne vi snakke. Intet treningsprogram kan gjøre en kunde i kanonform om de ikke klarer å trene på egenhånd. Er det flinke utøvere som trenger et opplegg er det såklart annerledes. På xxx er alltid minste antall PT-timer tre klipp. Jeg synes også dette er for lite. 10 timer bør være minimum for at man i det hele tatt skal kunne oppnå noe som helst! Det har gått opp og ned med PT-timer for min del - men nå om dagen er det omtrent tørske, virker som at alle har gått i dvale! Besøket på senteret er ganske skralt det også. Folk generelt sett er noen jævla slappfisker (unnskyld banningen!). Men sett fra en annen side så gjør mennesker bare det som er nødvendig for å overleve. Før i tiden var det viktig å slå gress med ljå, hogge ved og bære vann - simpelthen fordi man skulle overleve, men i dag må man bare jobbe, og så lenge man klarer det, og enkelte gjør jo ikke det engang, men er trygdet eller går på sosialen eller er sykemeldte. Ergo, er treningen en TILLEGSGREIE, som langt de færreste prioriterer. Mennesket av natur er en lat skapning, og gjør ikke mer enn nødvendig. Hvor mange prosent av de innmeldte på et treningssenter trener minst 3 ganger i uka, uke etter uke, mnd etter mnd, år etter år, det er ikke mange. Jeg vil tippe under 5%... Det er kontinuitet i treningen og det å ha det som en livsstil som er viktig. Alt annet, antall repetisjoner, hvilke øvelser man skal ta sist og først blir bare vås i forhold til kontinuitet i trening. ikke at det ikke er viktig, men som ansatt på et helsestudio er den viktigste oppgaven å få mennesker til å trene godt og jevnlig. det er en kjempeutfordring. nnn og xxx, og sikkert andre kjeder verver folk så det synger etter med bindingstid, og det er stygt å si det, men det er nok kalkulert med at et visst antall medlemmer IKKE bruker medlemskapet sitt. For hadde ALLE som er medlemmer faktisk trent ville det være så stappa at alle ikke kunne fått trent! Det er så mye pingle trening at hjertet mitt gråter hver eneste dag. Leg-extensions, leg-curls, idiotiske gluteus øvelser, biceps-curls, jalla-grippe timer som flow-på-stor-ball og andre "vanvittig bra timer" som egentlig bare er konstruert for at folk skal gå på de slik at man kan tjene penger... men på den annen side er ikke alle faktisk interessert i å få så mye endring i kroppen sin, noen er bare interessert i å "begrense forfallet", eller er der bare for å ha det gøy, eller bare for å sosialisere, så vi kan ikke dra alle under en kam. Alle kan ikke være fitnessutøvere som Soje, eller styrkeløfter som meg. Soje sin kompetanse kan være null verdt for noen, og veldig mye verdt for andre. Det at man faktisk er medlem her på treningsforum viser at man er over snittet interessert i trening, og de fleste av de som er medlemmer her kan nok klare seg langt på vei alene i treningen. Det er mange noobs der ute, og mange av de betaler en PT for å komme i god form, men følger ikke opp med kosthold og trening på egenhånd, og får ikke noen særlige resultater, men bruker mye penger. Det er så forbanna mye TULL (unnskyld uttrykket igjen), hos de store kjedene, treningen skal være hyggelig, koselig og effektiv. Effektiv trening er hverken hyggelig eller koselig, det er hardt kjør! Jeg drømmer om den dagen jeg åpner et eget gym, med ingen leg-extension og leg-curl maskin, ingen aerobic, ingen mobiltelefoner, ingen britney-spears musikk, ingen avis-lesing på abduction/adduction maskinen, ingen bosuball. Men med RAMSTEIN, METALLICA, SYSTEM OF A DOWN, POWERRACKS, OLYMPISK PLATTFORM, FRIVEKTER SÅ DET SYNGER ETTER, og dyktige veltrente instruktører med greie på TRENING og gode sosiale egenskaper. Et sted hvor folk kan komme for å TRENE, og ikke for å sjekke opp det motsatte kjønn, ikke for å ikle seg minimalt med klær for å vise sin mer eller mindre veltrente kropp (dette kan gjøres på byen eller andre passende steder - til opplysning). Husmora får null utbytte av å komme og være med på en "STRAM-OPP" time, men sett henne på knebøy med hantler to ganger i uka til hun omtrent ikke klarer å gå, så skal man se hvem som spretter opp trappene og løper som en formel-1 bil etter bussen! NO PAIN - NO GAIN! Jeg er svært interessert i å høre hvordan Soje løser denne utfordringen. Hvordan få folk til virkelig å TRENE??? Mange personlige trenere er kun interessert i penger, og driter egentlig i kundene sine. Jeg driter egentlig i pengene, og er kun interessert i at kundene skal bli i god form, og det er derfor trist å se at det er så få som VIRKELIG gjør en innsats! Det er skikkelig demotiverende. Dessuten må det være totalt uinteressant for Personlige trenere flest å bare ha en time med oppsett av treningsprogram. Det må være mye mer interessant å ha en fast klient som kommer feks fast to ganger i uka og som virkelig er interessert i å få resultater! Jeg vil driste meg til å si at å selge dyre treningsprogrammer/kostprogrammer er opportunistisk og er å gjøre kunden en bjørnetjeneste. LANGT de fleste følger IKKE opp opplegget de har fått, og hatt gjort det LANGT bedre om de faktisk heller hadde investert i to faste PT-timer i uka og faktisk hadde fått noe ut av treningen sin! Da hadde de i det minste trent fast et par ganger i uka! Av alle de som lusker rundt på treningssenteret der jeg jobber vil jeg anslå at det ikke en gang er en håndfull som trener ordentlig. Det er sjelden jeg ser... Mange sier de ikke skal ha muskler, eller at de ikke er så oppptatte av å bli sterke, men er dette egentlig sannheten? Ville ikke de fleste egentlig ønsker å ha en bra kropp og være sterke og i god form hvis de kunne velge? Det er latterlig å se mennesker som klager over manglende fremgang, og samtidig se at de ikke tar til seg den teknikk og innsats som jeg prøver å innprente i dem. Eks, en jente som jeg hadde veiledningstime med satte jeg opp komplett kost og treningsplan for. Etter et par uker noterte jeg meg at hun kjørte en hantelpress som ikke lignet grisen, noe av det verste/idotiske jeg har sett noen gang, og jeg gikk bort til henne og spurte høflig hvordan det gikk med øvelsene jeg hadde vist henne, og om hun følte hun hadde kontroll på alt? Hun smilte og nikket bekreftende, og siden hun var så overbevist om sin egen fortreffelighet når det gjaldt treningen gadd jeg ikke ødelegge hennes illusjon. Kondisjonstreningen var like elendig, og intensiteten lignet ingenting. Etter en mnd spurte jeg henne om hun hadde fått noe fremgang. Hun ristet på hodet, og sa at hun hadde ikke fått det. GO FIGURE. Dette er en historie som gjentar seg mange mange mange ganger. Hva skal man gjøre? En dame spiste altfor mye karbohydrater og måltidene var med altfor store mellomrom, og hun trente altfor lavintensivt på kondisjonsapparatene. Jeg forklarte henne hvordan hun skulle spise, og sa jeg kunne veilede henne gjennom en HIIT-session, sagt som gjort. Halveis begynte hun nesten å grine, fordi, sitat: "det er så hardt!" Hva pokker er det man tror da ? Hadde det vært LETT å ha en veltrent kropp hadde alle hatt det... Men når det er sagt er det heldigvis noen som får litt resultater - men det kunne vært langt flere. Kanskje man skulle startet et gym som het PROGRESS. Hvor man garanterte alle bra fremgang, og faktisk hadde instruktørressurser nok til å hjelpe folk til å oppnå de resultatene de faktisk ønsker. I samband med dette gymmet kunne man hatt en restaurant hvor man kunne fått kjøpt bokser med korrekt mat som man kunne spise utover dagen. Hvor fantastisk hadde ikke det vært! Å slippe folk løs med maskiner og frivekter etter 1 eller 2 timer med instruksjon er latterlig, og kan sammenlignes med å sette en 18-åring som aldri har kjørt bil før inn i en lada og slippe han inn i oslo-trafikken. Han har fått forklart alt om trafikklys, og bakkestart og lukeparkering på 1 time, så da er det bare å sette igang, ikke sant? Hele bransjen trenger et skifte over fra utelukkende lønnsomhet til å ha mer fokus på enkelt kunden og enkeltkundes resultater. Individuell veiledning og oppfølging er viktig. Helst burde det alltid være en instruktør til stede som kan veilede og motivere. Pt-yrket er et cowboy-yrke. Tittelen PT er ikke beskyttet på noen som helst måte. Svært mange som jobber som PT har ingen utdannelse, og utdannelsen fra NIH eller AFPT er ikke adekvat etter min mening. Den er grei dersom man har mye treningserfaring på egenhånd fra før og kan dra nytte av det, men er man grønn og tar en slik utdannelse og deretter blir PT og skal ha 500,- kr i timen for dette er det bare en vits. Bak begge utdannelsene ligger et ønske fra begge institusjonene om å tjene PENGER. Det er INGEN screening av hvem som kan ta utdannelsen, om man er skikket for å bli PT osv. SHOW THE MONEY, AND YOU GET THE HONEY. Det er hva som gjelder. Folk som bruker steroider, folk som har dårlige sosiale antenner, folk med elendige pedagogiske egenskaper, folk med null treningserfaring, folk som utelukkende har komersielle motiv bør ikke få ta disse kursene etter min mening. En PT burde være utdannet i en to-tre årig tidsperiode og utdannelsen burde dekket mange aspekter, og man burde hatt en læretid hvor man fikk være med en erfaren PT og ha klienter. Det å ha en PT er bra dersom: - Man vil oppnå spesifikke mål, og er villig til å gjøre det som trengs for å oppnå disse. - Er en noob og ikke har snørra peiling, men har lyst til å skryte av at man har PT i sosiale settinger. - Man bare vil trene hardere enn det man klarer selv. - Man ønsker å tilføres kunnskap om teknikker som man ikke kan selv. For å oppsummere - PT kan være bra - og PT kan være VELDIG dårlig. Det kommer ann på hva man ønsker, og hva man er villig til å betake for å få det man ønsker! For min egen del kan jeg garantere at jeg kan få hvem som helst til å bli sterkere, få et bedre funksjonsnivå, redusere fettprosent, øke kondisjon, bedre koordinasjon, bedre balanse, eller forbedre andre kvaliteter DERSOM de virkelig går inn for det, og følger opplegget som jeg setter opp for dem. Men da vil jeg ha kunden to ganger i uka, og få dem til å trene på egenhånd også, og samtidig ha kontroll på kostholdet deres. Jeg er DRITTLEI av late kunder som tror at en PT kan trylle dem i bedre form! I REST MY CASE!!! -- stallion Bra skrevet honnør for den ;) Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 13. november 2006, 10:27 Leste gjennom innlegget ditt en gang til, og må si at jeg er imponert. Jeg tror du har truffet "nerven" og "essensen" i det å være PT. Nemlig å ha evnen til å motivere dine kunder. Det er ofte det vanskeligste å få folk til å fortsette! :)
Du virker seriøs, moden og reflektert, og det du skriver om hva en PT bør - ikke bør - kunne er nok helt riktig! :-D Morsomt å lese så mange meninger og erfaringer rundt dette. Selv er jeg så heldig å ha mulighet til jobbe heltid som personlig trener. Det vil si mellom 40 og 50 pt-timer i uka. Noen kunder trener 1 gang pr uke, andre 2 ganger på uke, enkelte trener 3 ganger pr uke og noen få trener 4 eller 5 ganger uken med meg. Det sentrale her er ikke at de kommer til meg får å lære å trene eller sette opp treningsprogram, de kommer for å få motivasjon til å trene jevnlig, ha progresjon og ikke minst ha det utrolig gøy på trening. Dette betyr at den viktigste egenskapen du har som PT ikke nødvendigvis er kunnskapen om trening, men derimot kunnskapen om kunden. Hva motiverer han eller hun, når blir treningen for tung, når skal du pushe kunden og når skal du slappe av. Det er like viktig å vite hva sønnen eller dattra til kunden din driver med på fritida, som å vite om biceps trenes best i 15 eller 30 graders vinkel. Det er like viktig å vite hva kunden gleder seg til i helga som å vite hvor mange kalorier det er i 100 gram kalkunskinke. Erfaringsmessig er ikke PT-kunder potensielle kroppsbyggere, men derimot "mannen i gata" som vil trene litt mer strukturert og litt mer motiverende. Selvsagt får de resultater av treningen, og selvsagt merker de fremgang. Men dette kommer ikke av at jeg kan så forferdelig mye om trening. Det kommer av at de faktisk kommer seg på trening hver eneste uke, og at de har en trener som legger på litt mer vekt på stanga når du har blitt litt sterkere. Noen av kundene mine vil bli slankere, noen vil bli større og noen vil bli sterkere. En av kundene ville gå opp i vekt. Det er ikke noe morsomt mål så derfor bestemte vi oss for å gå opp 10 kilo på 10 uker. Klarte han det? Selvsagt gjorde han da, men da satt han på do og skapte trøbbel for oslos kloakknett 12 ganger i døgnet siste uka. Jobben min var altså 20% å vite hvordan, og 80% å motivere han til å gjøre det som skal til for å nå målet. En av mine kunder har økt fra 90 kilo til 150 kilo i markløft siden august. Min oppgave var ikke å lære han å ta markløft, men derimot å tro på seg selv nok til å bryte grenser på treningen. En av mine kunder løp nettopp New York Maraton på en veldig bra tid. Men hun er blant de få... De aller fleste har ikke slike mål, og jeg ser ingen grunn til å tvinge dem til å ha det heller. Å være en god PT handler ingenting om hvordan du selv ser ut, svært lite om hva du selv presterer, litt om kunnskap, mye om personlighet, svært mye om å lære å kjenne kundene dine og alt om motivasjon. Men nå er det snart leggetid. klokka 0700 i morra tidlig står det en glad dame på senteret som gleder seg til å løpe intervaller på tredemølla og snakke om middagsselskapet hun arrangerte for sine to veninner i helga. Skal vi løfte mye i benkpress? overhodet ikke... Trenger jeg å kunne så forferdelig mye om trening for å gjennomføre økta med henne? ikke i det hele tatt! Blir det en bra PT-time? ...det garanterer jeg! Interessant lesing, og takk for dine innspill. Men du er jo like mye en betalt venn, sosialarbeider og smalltalk-ekspert, om enn ikke mer det enn PT? Men du har helt rett i at i menneskelige relasjoner kan man ikke kun legge vekt på det treningsmessige, føler folk at du bryr deg, så blir det selvfølgelig en bedre stemning. Men min mening er at dersom en kunde får en økt med strikk, ball og mye sosialt snakk, så er det en jalla time. Kunden er fornøyd, PT'n får penger. Men likefult var det en jalla-time. Men dersom kunden faktisk synes at det er all right, og PT'n synes det er flott, så er det ingenting galt i det. Jeg for min egen del synes at resultater er det som gjelder, endring i fysikken. Og da må det trenes ordentlig, for min egen del er jalla timer skikkelig kjedelig, og ikke noe jeg har interesse av, da får kunden heller finne seg en annen PT. :) Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: PSG på 13. november 2006, 14:45 Leste gjennom innlegget ditt en gang til, og må si at jeg er imponert. Jeg tror du har truffet "nerven" og "essensen" i det å være PT. Nemlig å ha evnen til å motivere dine kunder. Det er ofte det vanskeligste å få folk til å fortsette! :) Du virker seriøs, moden og reflektert, og det du skriver om hva en PT bør - ikke bør - kunne er nok helt riktig! :-D Interessant lesing, og takk for dine innspill. Men du er jo like mye en betalt venn, sosialarbeider og smalltalk-ekspert, om enn ikke mer det enn PT? Men du har helt rett i at i menneskelige relasjoner kan man ikke kun legge vekt på det treningsmessige, føler folk at du bryr deg, så blir det selvfølgelig en bedre stemning. Men min mening er at dersom en kunde får en økt med strikk, ball og mye sosialt snakk, så er det en jalla time. Kunden er fornøyd, PT'n får penger. Men likefult var det en jalla-time. Men dersom kunden faktisk synes at det er all right, og PT'n synes det er flott, så er det ingenting galt i det. Jeg for min egen del synes at resultater er det som gjelder, endring i fysikken. Og da må det trenes ordentlig, for min egen del er jalla timer skikkelig kjedelig, og ikke noe jeg har interesse av, da får kunden heller finne seg en annen PT. :) Takk sjef! Joda, enig i at resultater er viktig. Resultater er essensen i langsiktig trening, og hvis det er dette som er målet så må vi oppnå resultater. I en undersøkelse fra england så de på hva som var grunnen til at folk sluttet på treningssenter. Overraskende nok var det ikke mangel på resultater som var hovedårsaken. Derimot var det følelsen av at de ikke var på vei mot resultatene. Så det spiller egentlig ikke så mye rolle for kundene om de har oppnådd målene sine, så lenge de føler at de gjør det som skal til for å kunne nå dem. Så som PT er du en sosialarbeider som du sier, en small-talk ekspert og en sosial venn. Men du er også en SELGER! Du selger inn fremgangen kundene har hatt, og ikke minst hva kunden kan forvente hvis han eller hun fortsetter med deg. Sist men ikke minst selger du inn forutsetningene som skal til for å nå målene. Nok søvn, riktig mat, regelmessig trening osv... Er du en flink selger er det ingen grunn til at kundene skal slutte, og vi PT'er lever fett på deres svette... :D Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 13. november 2006, 21:13 Det som virkelig overrasker meg er at du har 40-50 timer pr uke. Hvordan klarer du å holde konsentrasjonen oppe? Hvordan er du like motivert til en time med kunden? Hvordan kan nest siste kunde på torsdag føle at du er topp motivert til å gjøre en god jobb for denne kunden?
Jeg tviler ikke på at du klarer siden du fortsatt har 40-50 timer pr uke. Jeg tviler derimot på at kundene dine synes du er verdt prisen de betaler for deg dersom du holder dette tempoet i mange måneder til. Det er tross alt en del timer i tillegg pr uke rent administrativt. Jeg har en arbeidsuke som inneholder ca 20 PT-timer og 20-25 timer administrativt(nettside, kostholdskurs, kosthold, treningsprogrammer, regnskap etc) og synes det er nok. Anbefaling fra tidligere erfarne PT'er(via NIH) er et maksantall på 25-30 uketimer dersom man kun jobber som PT. En PT er en menneskekjenner. Når man får en sms fra en kunde hvor det står: "Jeg har vondt vondt vondt" og man vet at det er en knallbra treningsøkt som har skylda. Da må man kjenne kunden for å vite om man skal trøste eller skrive: "Det er bra bra bra! Det viser bare at vi ikke trent deg hardt nok tidligere. Godt det er nytt program fra neste uke. ;) Fortsatt god helg" Det jeg er veldig glad for er at det er strort engasjement rundt dette temaet. Soje Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: PSG på 14. november 2006, 11:22 Det som virkelig overrasker meg er at du har 40-50 timer pr uke. Hvordan klarer du å holde konsentrasjonen oppe? Hvordan er du like motivert til en time med kunden? Hvordan kan nest siste kunde på torsdag føle at du er topp motivert til å gjøre en god jobb for denne kunden? Jeg tviler ikke på at du klarer siden du fortsatt har 40-50 timer pr uke. Jeg tviler derimot på at kundene dine synes du er verdt prisen de betaler for deg dersom du holder dette tempoet i mange måneder til. Det er tross alt en del timer i tillegg pr uke rent administrativt. Jeg har en arbeidsuke som inneholder ca 20 PT-timer og 20-25 timer administrativt(nettside, kostholdskurs, kosthold, treningsprogrammer, regnskap etc) og synes det er nok. Anbefaling fra tidligere erfarne PT'er(via NIH) er et maksantall på 25-30 uketimer dersom man kun jobber som PT. En PT er en menneskekjenner. Når man får en sms fra en kunde hvor det står: "Jeg har vondt vondt vondt" og man vet at det er en knallbra treningsøkt som har skylda. Da må man kjenne kunden for å vite om man skal trøste eller skrive: "Det er bra bra bra! Det viser bare at vi ikke trent deg hardt nok tidligere. Godt det er nytt program fra neste uke. ;) Fortsatt god helg" Det jeg er veldig glad for er at det er strort engasjement rundt dette temaet. Soje 40-50 timer i uka er fullt mulig så lenge mange av kundene kommer mange ganger i uka og er gjengangere. Hadde vært helt umulig med 40-50 nye kunder i uka derimot. Synes egentlig det bare er trivelig. Trenger ikke finne motivasjon for å være med "venner", så føler det litt på samme måte med kundene. De snakker om hva som er skjedd siden sist og jeg snakker litt om hva som er skjedd her siden sist. Så prater vi gjerne litt om mat, litt om rødvin, litt om begivenheter i verden, litt om litteratur og ganske mye om familien og jobb osv. Slik ser en ganske normal PT-time ut: - 25-30 minutter på tredemølla med kontinuerlig trening eller langintervall. Har jeg noen av de veldig spreke så løper vi kanskje kortintervall, stigningsløp eller 45 sekundere - 10 minutter på matta hvor vi tar rotasjonsøvelser med medisinball, sit-ups på benk og tøyer. Har snakker vi mest om løst og fast og gjerne litt om kosthold. - 15-20 minutter styrketrening enten overkropp/armer eller overkropp/bein. Som regel gjør vi benkpress, knebøy, markløft, utfall og chins/roing på den ene dagen, og benkpress, flyes, roing/chins, bicepscurls og franskpress på den andre dagen. Og kanskje litt skuldre en av dagene. Til slutt tøyer vi. Det var altså et eksempel på en helt normal time. Har også noen kunder som bare trener styrke, og da blir det litt anderledes opplegg med split, flere øvelser, kanskje supersett etc. Men som regel har vi 55 minutter fin kombinasjon med styrke og kondis basert på mye løping og enkle basis-øvelser. Da trenger jeg ikke lære kundene noe nytt og vi kan bruke mer tid på å skravle!! Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: VargThor på 14. november 2006, 11:32 40-50 timer i uka er fullt mulig så lenge mange av kundene kommer mange ganger i uka og er gjengangere. Hadde vært helt umulig med 40-50 nye kunder i uka derimot. Synes egentlig det bare er trivelig. Trenger ikke finne motivasjon for å være med "venner", så føler det litt på samme måte med kundene. De snakker om hva som er skjedd siden sist og jeg snakker litt om hva som er skjedd her siden sist. Så prater vi gjerne litt om mat, litt om rødvin, litt om begivenheter i verden, litt om litteratur og ganske mye om familien og jobb osv. Slik ser en ganske normal PT-time ut: - 25-30 minutter på tredemølla med kontinuerlig trening eller langintervall. Har jeg noen av de veldig spreke så løper vi kanskje kortintervall, stigningsløp eller 45 sekundere - 10 minutter på matta hvor vi tar rotasjonsøvelser med medisinball, sit-ups på benk og tøyer. Har snakker vi mest om løst og fast og gjerne litt om kosthold. - 15-20 minutter styrketrening enten overkropp/armer eller overkropp/bein. Som regel gjør vi benkpress, knebøy, markløft, utfall og chins/roing på den ene dagen, og benkpress, flyes, roing/chins, bicepscurls og franskpress på den andre dagen. Og kanskje litt skuldre en av dagene. Til slutt tøyer vi. Det var altså et eksempel på en helt normal time. Har også noen kunder som bare trener styrke, og da blir det litt anderledes opplegg med split, flere øvelser, kanskje supersett etc. Men som regel har vi 55 minutter fin kombinasjon med styrke og kondis basert på mye løping og enkle basis-øvelser. Da trenger jeg ikke lære kundene noe nytt og vi kan bruke mer tid på å skravle!! benkpress, knebøy, markløft, utfall og chins på 15 minutter?! Puh! Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: PSG på 14. november 2006, 11:36 benkpress, knebøy, markløft, utfall og chins på 15 minutter?! Puh! Bruker kanskje 20 minutterpå det da... Ikke så lange pauser! Folka må jo bli slitne :D Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 14. november 2006, 11:51 Men som regel har vi 55 minutter fin kombinasjon med styrke og kondis basert på mye løping og enkle basis-øvelser. Da trenger jeg ikke lære kundene noe nytt og vi kan bruke mer tid på å skravle!! jeg tipper du kan selge kjøleskap til eskimoer! de kundene jeg har setter pris på å lære nye ting, og jeg kjører feks. extension+pull combo, pushup+row combo, rykk og press m/hantler, snatches etc etc.. og det som skiller meg ut fra andre pt'er er at jeg kan flere øvelser og flere øvelseskombinasjoner/teknikker enn de andre pt'ene på senteret.. feks rykk og press med medisinball er en kanonøvelse som alle kan gjøre. det er hyggelig for deg at du har skravlekunder, jeg prøver å begrense skravlingen, og ha mer fokus på treningen. jeg fokuserer mest på styrke og bevegelighet evt. manuell tøyning. kondis har jeg kun dersom kunden spesifikt ønsker dette. det som er viktig er å kunne tilpasse belastningen etter det kunden klarer og gi kunden trua på seg selv. en annen ting som er viktig er å ikke trene utrente for hardt! hvilke styrke/kondisjonstester bruker dere ? takk til soje for å bringe opp diskusjonen, mye interessant her! Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: andreassk på 14. november 2006, 12:02 Virkelig mye bra lesning i denne tråden! Det er motiverende å lese innleggene av PSG.
Hvilken framgangsmåte har du for å skaffe deg så mange kunder PSG? Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: PSG på 14. november 2006, 12:12 hvilke styrke/kondisjonstester bruker dere ? Styrke og kondistester ha vi flere av. På sykkel er det noen som bruker Åstrand-test på monarch-syklene. Den synes jeg er kjedelig. På utrente bruker jeg rockport walk-test. Utrolig kjapp å gjennomføre og lett å se fremgang på. På styrke bruker vi kun profil-tester. Har en komplett styrkeprotokoll for både frivekter og apparater, har en dominanstest for å se dominerende muskelgrupper og bevegelser, og så bruker jeg mye styrkeprofiltester i ulike former. På apparater er testene laget for Gym80 Sygnum, og for frivekter kan de brukes hvor som helst. Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: PSG på 14. november 2006, 12:19 Virkelig mye bra lesning i denne tråden! Det er motiverende å lese innleggene av PSG. Hvilken framgangsmåte har du for å skaffe deg så mange kunder PSG? Hei og takk forresten! Får god hjelp av flinke senterrådgivere på treningssenteret mitt. Ellers er det å bruke eksisterende kunder som referanser. Få dem til å anbefale deg til venner, koner, sønner og døtre. I tillegg må du ha en veldig tydelig stil og "ta litt plass" på treningssenteret. Potensielle kunder skal legge merke til at du er der iallefall. Videre må du ha en god stemning med kundene, smile og le mye. Dette legger andre merke til. Du må stille krav til kundene dine... Så mange ganger skal de trene, dette skal de spise, ikke lov å avbestille, kun booke om tider osv... Ha en nettside hvor kundene kan finne informasjon og ikke minst se din timeplan over ledige timer. Denne må være oppdatert til enhver tid slik at kunder kan finne aktuelle tidspunkt å trene. For et eksempel kan du jo kikke på nettsiden: www.protrainer.no (http://www.protrainer.no) Ellers er det bare å være en hyggelig fyr, så strømmer kundene på! Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: MariusW på 14. november 2006, 12:21 Dete er ett yrke jeg virkelig kunne tenkt meg å leve av :) Hvem skole har du gått på?? Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Marianne på 14. november 2006, 12:24 Når man får en sms fra en kunde hvor det står: "Jeg har vondt vondt vondt" og man vet at det er en knallbra treningsøkt som har skylda. Da må man kjenne kunden for å vite om man skal trøste eller skrive: "Det er bra bra bra! Det viser bare at vi ikke trent deg hardt nok tidligere. Godt det er nytt program fra neste uke. ;) Fortsatt god helg" Soje Eller når de kvinnelige kundene til Soje kommer til meg og sier: "Marianne, jeg er avhengig av kjæresten din jeg.. " hihihi.. Fornøyde kunder og jungeltelegrafen er fortsatt et veldig viktig "salgstriks".. Når venninna di har gått ned 20 kg ved å høre på sin PT, ja, da kan vel du klare det samme? Marianne Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: PSG på 14. november 2006, 12:28 Dete er ett yrke jeg virkelig kunne tenkt meg å leve av :) Hvem skole har du gått på?? Jeg har en bachelorgrad i idrett og en halv mastergrad fra Høgskolen i Agder og Norges Idrettshøgskole. Men du kan jo ta den enkle løsningen å gå NiH Fitness eller AFPT sin utdanning. Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 14. november 2006, 12:58 www.protrainer.no (http://www.protrainer.no) Ellers er det bare å være en hyggelig fyr, så strømmer kundene på! thumbs up for gode tips og meget fin side! :) Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 14. november 2006, 22:06 PSG: Flott hjemmeside og takk for tipset med kalender :D
Jeg kjører alltid kombinasjoner av øvelser. For en utrent betyr det at amn kan ha unnagjort styrketreningen på 15-20 minutter, for godt trente 20-30 minutter og for meget godt trente 30-40 minutter. Noe mer enn det trenger man sannsynligvis ikke for å trene både styrke og anaerob kondisjon dermed kan man bruke resterende tid på tredemølle eller annet kondisjonsapparat, uttøyning eller prat. Mine kunder liker det sosiale stort sett, man merker på en kunde om man har en fin tid sammen, "vibbene" til kunden sier deg mye. Har hatt kunder som har gått som tidsinnstilte bomber pga hjemmeproblemer. Det merker man veldig raskt. Dermed er det bare å stille de rette spørsmålene så åpner kunden seg og man har en knalløkt resten av timen. Soje Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 14. november 2006, 22:14 Avstemningen ser foreløpig slik ut:
mindre enn 300kr 23.1% 300-499kr 10.8% 500-999kr 18.5% 1000-1499kr 12.3% 1500-1999kr 7.7% 2000-2999kr 12.3% mer enn 3000kr 15.4% Det betyr at nesten 50% av de som har stemt kan fint avse 1000kr pr mnd Mer enn 2/3 av stemmene kan fint avse 500kr pr mnd. Er det rart Europris, Stabburet, Statoil, Shell, Narvesen, H&M, Bladcentralen, m.fl. tjener gode penger. Mange bruker helt sikkert penger på fettsuging eller nyttesløse metoder for figurforming. I stedet for 20.000kr på fettsuging og figurdeformering burde man bruke tilsvarende penger på medlemsskap på treningssenter og personlig trener og få bedre helse med på kjøpet... Soje Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Baahh på 15. november 2006, 02:28 Hehe. Tror jeg dropper kommentaren.. Dette blir for dumt.
:) Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 15. november 2006, 02:35 vi vil gjerne høre din kommentar om hva som er for dumt!
Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Baahh på 15. november 2006, 02:46 Å kjøre en undersøkelse på hvilke goder folk foretrekker og hvor mye de bruker på det, for så å kritisere dem og be dem endre sine preferanser til fordel for sitt produkt.
Dårlig markedsføringsstrategi. :) Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 15. november 2006, 07:43 Det er ingen markedsføringsstrategi fra min side.
Jeg tenker slik om meg selv også. Har jeg lyst på et nytt digicam, ja så må jeg kutte ut noe i x-antall måneder fremover. Mitt poeng er å komme myten om at PT er for dyrt til livs. Kritiserer ikke noen for sine valg. Jeg kritiserer folk for dårlige unnskyldninger. ;) Soje Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: VargThor på 15. november 2006, 09:30 Det at en kan kritisere en persons konsum ved å liste opp "unødige transaksjoner", gjør ikke PT prisen mer "riktig".
Det blir det samme som å liste opp alle kostnadene en har ved å kjøre bil (bilpris, bensin, service etc), for så å foreslå at ny pris på sykkel på 100 000 kroner. Man får jo helse med på kjøpet. :what: Tror en burde sette seg litt inn i forbrukeratferd og forbrukerpsykologi. Diskusjonen burde heller dreie seg om alternative metoder får samme utbytte. Som nevnt tidligere i tråden har mange treningssentre en mer eller mindre grad av oppfølgning. Prisen på et slikt medlemskap er i manges øyne maks av det en vil betale, og derfor blir en PT pris skyhøy. Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: SilverFox på 15. november 2006, 12:49 Avstemningen ser foreløpig slik ut: mindre enn 300kr 23.1% 300-499kr 10.8% 500-999kr 18.5% 1000-1499kr 12.3% 1500-1999kr 7.7% 2000-2999kr 12.3% mer enn 3000kr 15.4% Det betyr at nesten 50% av de som har stemt kan fint avse 1000kr pr mnd Mer enn 2/3 av stemmene kan fint avse 500kr pr mnd. Er det rart Europris, Stabburet, Statoil, Shell, Narvesen, H&M, Bladcentralen, m.fl. tjener gode penger. Mange bruker helt sikkert penger på fettsuging eller nyttesløse metoder for figurforming. I stedet for 20.000kr på fettsuging og figurdeformering burde man bruke tilsvarende penger på medlemsskap på treningssenter og personlig trener og få bedre helse med på kjøpet... Soje Det er klart at dersom en ønsker å mure seg inn i ett lite grått og trist hus der et salatblad, en fiskebolle, medlemskap på helsestudio og 2-3 timer med PT måndelig er det lengste en strekker seg for å kose seg litt - ja da holder det greit vann det der....... Forøvrig bør du vurdere å gi din kommende bedre halvdel en blomst, spandere på henne et livsstilmagasin, be henne med ut på en middag der hun tillates å ta et glass cola og en creme brulè om hun vil, eller gud forby en konsert der det endog kan være at hun får lyst på et glass pils eller fire. Alt er selvfølgelig ting hun og du fint kan unnvære, men det er jo litt kozz dah :) Hvem veit; kanskje gir det bedre livskvalitet enn å være angstbitersk mht heleaspektet i alt en foretar seg også...... :) Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 15. november 2006, 13:04 Man skal da leve også....
Man kan ikke fint klare seg uten litt kos, enten det er mat eller underholdning, i ny og ne. Nå er ikke jeg fanatisk i min spørreundersøkelse. Jeg spør etter ting man fint klarer seg uten og fortsatt leve et normalt liv, med kino, blader og pils på brygga innimellom. Hva kan folk unnvære og samtidig trives uten å mure seg inne i den triste grå tilværelsen? Det er der det er penger å spare, uten at det går utover tilværelsen. Dette er et spørsmål der individet selv avgjør hva de kan klare å la være. Soje Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Påltergeist på 15. november 2006, 16:07 Undersøkelsen din har jo fortsatt svært liten validitet overfor spørsmålet om en personlig trener faktisk er verdt prisen. Jeg har selv aldri betalt for noen PT, men det skyldes helt andre årsaker enn at jeg heller vil bruke tilsvarende summer på junkfood, fettsuging eller retarderte ukeblader.
Spørsmålet må jo være om man, ved å betale for en personlig trener, øker sin treningskompetanse og legger til rette for en signifikant mye bedre progresjon enn hva man ville ha fått ved å trene uten PT-assistanse. Det faktum at dere jo tydeligvis har en hel rekke kunder, må jo tilsi at mange faktisk er villige til å betale det dere tar. For disse er dere jo verdt prisen, jamfør markedets uskrevne lover. Det er imidlertid ikke dermed sagt, at også alle andre ville ha fått et utbytte av PT som forsvarer den (etter min mening) skyhøye prisen dere krever. Hvorvidt de som ikke finner prisen verdt å betale spiser mange ostepølser på Narvesen, er da egentlig ganske så uvesentlig. Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 15. november 2006, 18:28 Man må begynne et sted. Mange synes prisen er for høy fordi de ikke har råd. Mange har ikke råd fordi de "søler" bort pengene sine.
Mange har råd, mens synes prisen bestemt er for høy. De vet likefullt at produktet er noe de har behov for. Begge gruppene er vanskelig å overbevise. Vi kan jo snu litt på problemstillingen men fortsatt holde oss innenfor tema: -------------------------------------------------------------------------------------- Hvis PT ikke er verdt prisen slik det er i dag, hva kan en PT gjøre anderledes enn hva han gjør i dag? Hva forventer du av en PT til dagens prisnivå? Hvis du synes dagens prisnivå er for høyt, hva er da en rimelig pris? Hva forventer du til denne rimelige prisen? Soje Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 15. november 2006, 18:29 Spørsmålet i første avstemning var:
Hvor mye penger bruker du totalt pr mnd. på blader, snop, brus, helsekost, krimskrams, klær, blomster, konserter, fotballkamper, og annet som du egentlig helt fint kan unnvære. mindre enn 300kr 16 (22.9%) 300-499kr 9 (12.9%) 500-999kr 14 (20%) 1000-1499kr 8 (11.4%) 1500-1999kr 5 (7.1%) 2000-2999kr 8 (11.4%) mer enn 3000kr 10 (14.3%) Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: stallion på 15. november 2006, 18:42 200kr hadde vært grei pris for en halvstudert røver som kaller seg selv pt. :)
jeg synes faktisk at leger også tar altfor høg lønn, mange av dem skriver bare ut en resept og klør seg selv i hodet for flere hundre kroner i timen. for ikke å snakke om advokater som glatt tar en 1000lapp i timen.. alt handler vel om tilbud og etterspørsel. så lenge folk er villige til å betale en pris, vil det være selgere av varen/tjenesten.. Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: andreassk på 15. november 2006, 18:45 Man må begynne et sted. Mange synes prisen er for høy fordi de ikke har råd. Mange har ikke råd fordi de "søler" bort pengene sine. Mange har råd, mens synes prisen bestemt er for høy. De vet likefullt at produktet er noe de har behov for. Begge gruppene er vanskelig å overbevise. Vi kan jo snu litt på problemstillingen men fortsatt holde oss innenfor tema: -------------------------------------------------------------------------------------- Hvis PT ikke er verdt prisen slik det er i dag, hva kan en PT gjøre anderledes enn hva han gjør i dag? Hva forventer du av en PT til dagens prisnivå? Hvis du synes dagens prisnivå er for høyt, hva er da en rimelig pris? Hva forventer du til denne rimelige prisen? Soje For dagens pris ønsker jeg noe spesielt. Jeg hadde gledelig brukt 500 kr på en PT time, men da skulle jeg hatt Fagerli eller noe i den duren, en PT med godt rykte som trener mange flinke utøvere.. Prisen bør bestemmes etter markedet. En PT som nesten ikke har kunder bør senke prisen for å få flere kunder (hvis man ønsker flere kunder altså). Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Soje på 15. november 2006, 18:53 For dagens pris ønsker jeg noe spesielt. Jeg hadde gledelig brukt 500 kr på en PT time, men da skulle jeg hatt Fagerli eller noe i den duren, en PT med godt rykte som trener mange flinke utøvere.. En PT kan ha spesialisert seg på utøvere fordi dette er et interesseområde. Andre PT'er synes det er mer interessant å jobbe med hverdagsmennesker og deres problemstillinger. Personlig synes jeg det er meget interessant å jobbe med personer som vil trene opp spenst.Prisen bør bestemmes etter markedet. En PT som nesten ikke har kunder bør senke prisen for å få flere kunder (hvis man ønsker flere kunder altså). Her er vi vel også ved roten til noe. Er et produkt attraktivt nok så spiller ikke prisen så veldig stor rolle. Det er tross alt forskjell på Ferrari og Ford. Soje Tittel: Sv: PT verdt prisen Skrevet av: Påltergeist på 16. november 2006, 15:06 Man må begynne et sted. Mange synes prisen er for høy fordi de ikke har råd. Mange har ikke råd fordi de "søler" bort pengene sine. Mange har råd, mens synes prisen bestemt er for høy. De vet likefullt at produktet er noe de har behov for. Begge gruppene er vanskelig å overbevise. Vi kan jo snu litt på problemstillingen men fortsatt holde oss innenfor tema: -------------------------------------------------------------------------------------- Hvis PT ikke er verdt prisen slik det er i dag, hva kan en PT gjøre anderledes enn hva han gjør i dag? Hva forventer du av en PT til dagens prisnivå? Hvis du synes dagens prisnivå er for høyt, hva er da en rimelig pris? Hva forventer du til denne rimelige prisen? Soje Hvis jeg skal betale 500 kroner for èn time med en PT, forventer jeg å lære masse nyttig teoretisk og praktisk kunnskap som jeg ikke ville ha kunnet tilegne meg på annet (og billigere) vis. I mitt tilfelle har jeg trent noen år, og lest/lært relativt mye om trening. Følgelig måtte den personlige treneren besitte veldig mye kompetanse som jeg anser for å være nyttig, og som ikke ville ha vært tilgjengelig annensteds. Dernest måtte vedkommende ha vært en svært dyktig instruktør, ettersom han jo skal lære bort veldig mye innenfor et meget begrenset tidsrom. Du kan nok beskylde meg for å være urimelig kravstor. Samtidig er det vel naturlig at personer med en viss treningsbakgrunn stiller større krav til en PT enn en overvektig husmor på 43 -- spesielt dersom man også vet å finne frem til informasjon på f. eks Internett. Dessuten har jeg jo tilgang til å spørre svært kompetente personer om gratis råd på daglig basis, både innenfor styrke- og kickboxingtrening. Når man i tillegg tar i betraktning at jeg lever på et radmagert studentbudsjett, er det vel ikke så snodig at det ikke frister meg å betale i dyre dommer for en PT. Hva som objektivt sett er en "riktig" pris skal jeg ikke ta stilling til -- det får kundene (markedet) bestemme. |