|
Tittel: Markløft Benkpress Knebøy? Skrevet av: *Morten* på 12. november 2006, 13:12 En dag slo ideen meg at jeg skulle begynne å trene bare Baseøvelsene kansje over 1-2 måneder??
Hva er deres Mening til dette? :) Tittel: Sv: Markløft Benkpress Knebøy? Skrevet av: AlexanderDGL på 12. november 2006, 13:14 Er du nybegynner, kan dette være en god idè for å bygge ett godt grunnlag. Men om du gjør det, så må du huske å trene inn teknikkene i alle øvelsene riktig!! VIKTIG!!
Har selv tenkt på dette for en stund siden.. Men gjorde det aldri.. Jeg ville i hvertfall tatt Benk på den miderste treningsdagen.. Tittel: Sv: Markløft Benkpress Knebøy? Skrevet av: ARH på 12. november 2006, 13:17 Ved å trene alle de store baseøvelsene vil absolutt hele kroppen trenes, både direkte og indirekte. I og med at du sannsynligvis ikke veier så mye og at du ikke har trent så ekstremt lenge - så kan det være utrolig smart å trene baseøvelser over en lengre periode ja. Øker man i baseøvelser øker man også parallelt i alle andre øvelser!
Tittel: Sv: Markløft Benkpress Knebøy? Skrevet av: *Morten* på 12. november 2006, 13:18 Trent i siden februar, Men da var alt bare tull Ingenting som helt kosthold da :-[
Begynte seriøst i August har egentli hatt god framgang med det jeg driver med nå :) Vi får se Rundt Juletider, om det sjer noe! Ps: Takk for svar :) Tittel: Sv: Markløft Benkpress Knebøy? Skrevet av: Woody på 12. november 2006, 20:43 Hvordan ville dette fungert for en som har trent en stund?
Et program med bare baseøvelser kan se slik ut: Mandag: Markløft: 4x4-6 Kroppshevninger: 4x4-6 Onsdag: Benkpress: 4x4-6 Dips: 4x4-6 Fredag: Knebøy: 4x4-6 Militærpress: 4x4-6 Ville man få kjørt gjennom kroppen bra nok med et slikt oppsett? Tittel: Sv: Markløft Benkpress Knebøy? Skrevet av: bjørn` på 13. november 2006, 12:58 Hvorfor ikke prøve ett styrkeløft-program? Det baserer seg på varianter av benkpress, markløft og knebøy :)
Tittel: Sv: Markløft Benkpress Knebøy? Skrevet av: Grungern på 13. november 2006, 13:19 Må ikke glemme militærpress :)
|