Treningsforum

Hei har endelig tatt meg tid til å legge ut bilder nå.

litt info om meg. jeg har trent ca 1 år.(ernylig fullt 17år) når jeg begynte å trene veide jeg vel 63kg(var ganske skinny) og 179cm høy.

etter dette året med trening ser det slik ut.
høyde : 179
vekt : 73

ellers trener jeg på lifestyle på lagersveien i stavanger. der har jeg trent nå i 2 måneder før var det sportsclub.

ellers litt info i nicket mitt... planen med treningen er ellers og bli større og markert.
vær greie og gi feedback ;D
bildene er tatt me et webcam..

gratulere me profil xD

Bra fysikk for vekta!! Likte skuldre/armer og bryst! Mistenker dog at du har nedprioritert rygg litt? (Vanskelig å se på poseringen).

bra armer, bryst og skuldre :)

skuldrene og armene er spessielt bra xD men du burde fikse litt mer bilder me litt mer "normale" poseringbilder. Men ser bra ut =)
link nedfor
http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=multimedia&fname=060725_tclee (http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=multimedia&fname=060725_tclee)
http://www.bodybuilding.com/fun/pose.htm (http://www.bodybuilding.com/fun/pose.htm)

forfra så du knall ut, bakfra derimot. hehe :P

tror bilde er ganske skyldig i dette onakosano xD

takk widding, mektig og slux. ;D ;D.. ska se om eg får t et bedre ryggbilde..men e så sygt mørkt ude nå og camet trenge dagslys ::)

jeg vet, hehe ;)

tok et nytt ryggbilde ;D men tok en helt random pooozz :8):

nei har ikkje akkorat nedprioritert. men har vell satsa mest på brusst når jeg begynte..tenkte mye på benk osv..men det jeg satser mest på nå er rygg ::biggrin::

Mye bedre bilde. sitt filmene eg sendte? de gir bra tips te bilder !

*tråd ryddet*

Har sett de før tror eg :P men ja mange bra poseringstipps takk widding. ::biggrin::

merr feeedback :o...snakkess senere borat venter ::biggrin:: :woot:

Va borat bra då?

eide max den  :8):

det e bra xD

flere bilder snart?

fyre vell inn nogen om et par måneder :o

Er det pcen min, eller får jeg ikke opp bildene? :P

EDIT: Hmm jeg restarta pcen og fikk dem opp, ganske bra^^

Har du trent mye det siste året?

har hørt andre og som har det problemet med å se bildene .. har ikke peiling hva det skjyldes..

ja trener har trent/trener ganske mye, begynte i oktober i fjord da var det ikke noe seriøst men etter 2-3 måneder ble det mer seriøst. i sommer hadde jeg en gode pause og gikk ned en del kg. i kroppsvekt og vekter. men kom lett opp igjen etter ferien. trener vell 5 dager i uka :8): ::) ;D

Opplegg? Legg meg til på msn da, så kan vi snakke ;)

bare legg meg t

Done ;)

gratulerer med ukens profil: )

sykt nice john:) ukens profil

Tusen takk rObinzj og widding (så eg trene me):8): ;D

Ganske markert du  :kickass:

På bildene ser du magen ikkje e heilt i slaget. så eg legge herved inn et halvt år gammalt magebilde eg tok itte eg hadde trent magen hardt i 1 måned

kameraet var sygt dårlig. så stilte kontrasten veldig brun... eg va vell snøkvit på den tiå ::) ;D

Ser bra ut det her :)

Grattis med ukens profil ;)

Gratulerer!

Tusen takk:D:D

hmm! GOd form! Men øv på poseringer!! Grattis med ukens profil!

hehe takk. skal øve på poseringer.

veldig bra john!
du e merr markert enn det eg trodde du va ;D

øv på poseringer ja

tusen takk haroon! lag profil du og nå

ja snart ;)

 ::2thumbsup::

oda bare spame hehe ;D

Kan godt fjerne komplemanget altså ;)

bare tulle me deg:P

Imponerende muskelstruktur! Hvilke program har du brukt?

har ikke brukt noen programmer. trener det jeg føler for. har jo hatt sånn 12 ukers benkpressprogram et par ganger.. øker meget av det. ellers bare kjørt sånn jeg har villet.

eller følt du har måtte trent :p

Eller hadde jo sånn program for nybegynnere jeg fikk av danielp da jeg begynte å trene. brukte dette 2 måneder elns.

hehe ja det og.

Okey... Hva for noen mageövelser har du gjort da? Ä hvordan er det med uttöying etter trening? :) hehe

har ikke utøyet noe særlig i det hele tatt, men tror jeg skulle begynne me det.. magen er den muskelgruppen jeg har trent minst. har bare kjørt vanli sitt ups me vekter oppå magen og "ab cruncher" den der maskinen de nesten har på alle treningstudioer.

Ser veldig bra ut! ::2thumbsup::

Gratulerer med Ukens Profil!  :)

Takk for svar! Stä pä videre. Hvis det er konkurrering du sikter mot sä har du en sinnsykt god start. ;)

takker for det:D

tusen takk for det veldig motiverende me sånne kommentarer. ;D

inponerende til å väre 17 år og trent kun 1 år! trodde du var mye eldre utifra bildene

hehe tusen takk har faktisk akkorat fullt 17 år:D

Meget bra trenings innsats John, flotte muscles og bra størrelse på kroppen.
Hold den kropps størrelsen du har nå, Den er mer naturlig, for din slanke kropp.

hehe takktakk:) men skal bli større. trene hardt og spise riktig:D

enig

hvis gutten vil bli större så la han bli det! du ser rå ut foresten :D

haha takk:D

Ja men Gratulera John..du æ idole mitt i træning;) :-*

haha martin....;D;D

Endomorph?

???

Hehe! Det er en type benbygning:P !!! har stått litt om det på forumet:)

positiv negativ? forklar meg hva det er;D

har lest alt det dert nå. og er nok ikke en endomorph. vil heller si en blanding av alle 3 som det står om.

Du er gatemix, ja ?

haha gatemix...word mektig ;D :8):

gatemix som sagt :o :8):

du er en bastard med andre ord ;) hehe

 :o ;D

Looking good, stor gubbe :D

nja ikkje så sygt store:D men jobbe me saken

Maxløft ?

tenkte jeg skulle skrive hvordan en vanlig dags matplan ser ut ;D vær greie og kom med feedback hva jeg burde spise merr/mindre eller legge til!

07.20 - 3 skiver med syltetøy + proteinshake (har ekstremt liten matlust så tidlig)+spektro  vitamin og 2 C vitaminer.
09.30 - 1 gomorgen yoghurt + 1/3 dell baguett me kylling
11.15 - resten av baguetten + en yoghurt eller en skillingsbolle :P
13.30 - 4 skiver med tunfisk (1 tunfisk boks) + shake
TRENING (litt forsjellige klokkeslett)
16-17- Middag (som regel Biff strogenough, kylling karry,fisk osv)forskjellige bare ikke junk.
20-21 - 4 skiver (varierer pålegg) + shake og 3 zma ;D

spiser sikkert litt mer en det i løpet av dagen små ting og frukt. men det er ikke noe fast.
og masse vann i løpet av dagen

du klare vell å bytta 3 skiver med syltetøy med  havregryn..

jeg spiser en stor skål med havregryn og rosiner om morgningen

kan heller ta den i tilegg. har en kamerat så tar beggge. havregryn i seg selv er ikke gått nok. spis mer Harri ;D

klarer ikke mer etter havregryn... (spiser til jeg ikke har mer plass om morgningen) + 1 spisesje tran og 1 vitamintablett og 1 glass vann kommer i tillegg før jeg løper til bussen

Bra kropp til å være 17 år :)
Tror jeg har sett dere på lifestyle ett par ganger. Dere er 3 stk som alltid trener sammen? Vel vel, ses vel kansje i dag i halv 6-6 tiden hvis dere trener da ;)

takk  :D

me e faktisk som regel 2. en sjelden gang 3 (han siste e slakke). meg og widding så trene
;D

nei idag e d hviledag. må øva t hemma drittprøve. >:( :(

hmmm.. kansje det ikke er dere jeg mener da... jaja, ser om jeg ser dere i dag. regner med at jeg tar med en vennine og 2 kompiser i kveld. Så i kveld blir det tungt bryst :)

hehe okei:D me ska som sagt der ikkje idag :o

men eg trene nesten allti me ei kvite hua. og adidas bukser :woot:

ok, leste svaret ditt litt for fort :P
adidas bukser og hvit bukse, ska prøve å huske det :)

haha leste litt fort ijenn du ;D kvite HUA ja:P

Hehe.... Er helt på trynet i dag.. Klarer ikke å se på tv samtidig som jeg skriver... Men det er vel slik vi menn er laget. Klarer kun en ting om gangen max :)

Masse skriving, lite trening! :D :P

trente idaG ;D Rygg. men litt bortsnakking ja

Det er gutten sin :D

Nå har jeg bjynt med nytt opplegg der en muskelgruppe/kroppsdel pr. dag.
armer
bryst
rygg
bein
skuldre(ognakke) + mage  ;D

gleder meg til å starte se om dette viser bra fremgang

Ikke tren armer første dagen i uka, iogmed at da blir du stiv i bicep og tricep.
Og du trener jo bryst dagen etter på armer, så er du veldig stiv i tricep da så kommer økten til å suge.

Å ryggøkten kommer rett etter på bryst igjen, (biceps er kanskje stiv enda).

Oppsett:

Dag 1: Rygg
Dag 2: Bryst
Dag 3: Bein
Dag 4: Skuldre
Dag 5: Armer

Mage 1 gang i uken?

magen trenger hvile den også.

Mage 1 gang i uken er lite, da bør du ihvertfall ha en grundig økt som tar 30 minutter, + +.

3 ganger mage i uken, 1-2 øvelser er en bra pekepinn. Kan også kjøres 5 ganger i uka med 1 øvelse hver gang..

PS: Magen er en stor muskel ikke 6 små. dermed er det vanskelige å bryte ned mye fibre der, som i rygg, bein, og bryst.

Trenger mye juling!

trenger mye juling ja.

men syns nok tre er for mye alikevel.

mitt eks: tirsdag: lett
              fredag: Tungt

funker best for min del i alle fall.

Kjører mage 3 ganger i uken jeg, varierer øvelser ca 2-3 ganger i mnden.

Spørs hvor mange sett og reps osv du kjører per trening såklart. Kan ikke kjøre mage 5 ganger i uka om du har 5 øvelser.

Men kan godt kjøre 3-4 ihvertfall om du tar 1 øvelse pr mage økt.

Jeg personlig tar 1-2 øvelser mage 2-3 ganger i uken, ser ut til å fungere greit nok det ihvertfall. Orker sjelden mer enn 2, er veldig sliten etter trening av andre diverse muskelgrupper.

Rogeruni, rectus abdominis er en stor muskel ja, men det er fortsatt nettopp det... en muskel. Ditt ressonement med at magen kan trenes hardt fordi den er stor bryter fullstendig sammen hvis du tar i betrakning av quadriceps og gluteus maximus er kroppens to største muskler. Ja, da var det bare å sette i gang å trene knebøy 5 dager i uka! :)
Eller latissimus dorsi, som er overkroppens største muskel.. Tren roing og chin-ups 5 ganger i uka!

Hvor ofte du kan trene en muskel henger sammen med volumet og intensiteten du trener den med, så der treffer du. Trener du kun en øvelse, uansett muskel, kan du trene med høyere frekvens. Trener du en muskel knallhardt med mange sett og høy intensitet må frekvensen justeres ned. Dette gjelder ikke bare magen, men absolutt alle musklene.

Dessuten vil jeg bare påpeke at magen får god juling når du presser vekter over hodet, tar markløft, knebøy, frontbøy.. osv. Så man trenger ikke å trene crunches så hardt hele tiden. For å ikke snakke om at fleksjon er jo kun en av magemusklenes (indre, skrå osv) funksjoner. Hva med stabilisering i ulike plan? Ikke så mange som trener magen slik, men kan absolutt lønne seg. :)

Hilsen en som trener knebøy 3 ganger i uka. :)

Edit: Glemte helt av å komme med høflighetsfrasene. Johannessen, skikkelig bra framgang på deg på dette året! Likte spesielt ryggen. :)

Joda såklart.

Er jo rett det du sier. Men det jeg mente var at om du ikke tar mer enn 1 øvelse per gang, såklart kan du trene muskelen oftere.. så kommer jo ann på hva du vil legge i det, om du vil bruke en hardt økt på magen i uken, eller om du vil ta mange ganger, og legge de på forskjellige dager da.

Men bra skrevet anyways :)

Dog de latinske navna er ikke imponerende visst du tror det  :P

Hehe, nei. Men det er jo det de heter da. Er vant til å lese på engelsk, og da bruker man de navna eller forkortelser. De norske navna er så knødde. :P

Ok, i rekkefølgen jeg skrev de i: den rette bukmuskelen (six-pack muskelen), den firehodete lårstrekkeren (forside lår), hofteledds strekkeren (rumpa) og den brede ryggmuskelen (vingene).

Skrev forresten det innlegget før du skrev det innlegget som kom kl 15.59. I 15.59 innlegget forklarte du jo ganske greit at det henger sammen med volumet og intensiteten, men da hadde allerede jeg skrevet innlegget mitt og orket ikke slette det. :P Dog, poenget er det samme. Det gjelder liksom alt på kroppen, og ikke bare magen som myten rundt omkring skal ha det til (sier ikke at du tror på denne myten, men noen tror nok det så da kunne innlegget være informativt). ;)

Hehe, bra skrevet igjen! :)
Såklart gjelder det alle muskler! :) men tror på effektiviteten med å trene en muskel, mange sett og høy intensitet jeg! :)

Holder vel med 2 ganger i uken?
Trener mage mandag(tungt) og onsdag(lett) og syntes det gir resultater :P

Ja det holder det :)

skrev random rekkefølge osv:P
men her er opplegget.

1. Rygg, Legger

2. Skuldre, mage

3. Bein

4. Bryst, triceps

5. Biceps, mage

mvh johannessen:P

Blir det noe mer trening her eller? :P

jaja massevis :D men gidder ikke å skrive logg ::)

Late slask! :(
Vil ha noe morsomt jeg kan lese hver dag :D

er da ikke mormosomt? ;D

Logg er vell mer bruktsomt om man kjører 5x5 power.

nja, ikke nødvendigvis

med mindre du vil se framgang osvosv da.

Går det med treningen ?

Logg er jo egentlig ikke nødvendig på 5x5 powerbuilding, da..

Iogmed at:

1. Du skal begynne 10kg det du klarer 5rm.
2. At du skal gå opp 2,5 kg hver uke i baseøvelsene.

Trenger ikke akkurat noen logg på det.
Er viktigere med logg om du ikkje kjører et visst program, om du varierer mye og kjører forskjellige øvelser osv osv :)

Hva spiste du for å legge på deg og forsatt ha så lav fettprosent? ;)

treninga går bra... men er ganske lei nå..små tendenser til overtrening..så skal ta det rolig over jul og bare spise masse mat  ;D

ang. fett% simen . så spiste jeg  mye biff, kylling og fisk O.L. til middag. ellers skiver me diverse pålegg.. ikkje noe sjokolade pålegg eler junkfood. 

egentlig øka eg bare mad inntake. spiste oftere og en del mere...  :8):

kaffor har du "bilder sammenligninger" i profil navnet? finner ingen sammenligninger her jeg ;P

det som er poenge . skal legge inn nye etterhvert. sånn  det kan sammenlignes!

aha, da så :)

Fint, da gjør jeg noe med matinga riktig :D

Vil gjerne se bilder av deg fra før du begynte å trene, hadde vært morsomt :P

hehe;O var veldig skinny før... har egentlig ingen bilder. men det er ei jente så har bilde av meg i baroverkropp fra 10ende... så satser på hun enda har det. ska spørre om å få det neste gang hun er på! :o

Jess ;) satse på det, hehe :D

widdo ::biggrin::

ser bra ut!

danke schôn! ;D

ja du var veeeldig skinny når du spelte på SIF!!! :p

ja heeh-- but times change :P

SIF? Skarbøvik?

Vell, han er fra Stavanger så rekner med at det er Stavanger IF  eller ? ;)
Spiller du noe fotball selv slux? (kanskje feil plass å spør om det, men..)

stavanger if guud guess! :-X nå va ikkje eg någe supertalent i fotball då :woot:

:D haha du blei/bler jaffal pretty eid av meg

Der va du og widding. :)

allways

ok widding 1on1 i bingen ein dag :8):

Gått opp noe da skinny boy?

Seie han så e 192 og 82 kg :D :D :D

Bare meg eller har du komentert han med det 2 ganger? =|

Haha, nei vet ikke hva jeg har gjort =) er ikke for å rippe opp i noe da, er jo bare på fun anyways, så ikke vær så hårsår ;)

pass deg simen...du e 10kg under høyden... eg veie mellom 75-77 og e 181! ::)

Eg e 185 +/-

Vege 100kg! (Fattie)  ::biggrin::

Jada jada jeg prøver å legge på meg! har gått opp 2-4kg nå men er ikke sikker på noe tall... fikk 84 på vekta på studioet men stoler ikke på den.. den har til vane å vise for lite :P
Skal veie meg her hjemme etterpå ::)

Du har vel idealvekta mi du, hehe :)

Går for 90-100kg så fort som mulig :P
Du er neppe feit, men det kommer jeg til å bli!  ::dry::

ja me det der17megapixl camet :P ::)

Goddan Johannesen, hvordan går bulken? Merker du noe fremgang der?  ;D

Sykt fete bilder, ser frem til å se slik ut i så nær fremtid som mulig selv  ::huh2:: ::dry::
Edit: Forhåpentligvis litt større enn deg ;)
Hehe :)

Keep on pumpin  ::)

-Simen

bulken går greit.. men tar det helt med ro nå og spiser når jeg er sulten..planen er og veie 78-80 til begynnelsen av MARS
har merket litt fremgang idet siste.. spesielt me rygg
;D

Går for å veie 90+ til midten av Mars jeg, hehe :)

Honnør for flott kar! :D

thanks simen

Skikkelig bra kropp Johannessen!
Håper på å se slik ut til sommeren :)

hehe takk ;d

haha, trives dåkker ikje på aktiv ? =P

aktiv e faen kogtragisk  :-X :P... LIfestyle seie eg bARE!" ::biggrin::

ka så e så tragisk der oppe?

han der duden så jobbe der asbjørn eller ka han hette virke sygt greie...men de andre e mongo!!!

haha ka då med

spør ka di ser på då widding

lige ikkje attituden t han der skinny oldschoolen så jobbe der

:p
"WHATYA'Lookin at?"

Bråe BildÅr! HonnØR xD Hvor kommer du fra forresten? Litt spessiel dialekt på deg og Widding :P

Stavanger sikkert.

Bra bilder, men ser litt dumt ut når du strammer magemusklene for du blåser magesekken alt du har utover, kulere om du strammer å ikke blåser utover. hehe

Han later som om han har blitt feit av bulken allerede! ;D

hehe takk... stavangår e me fra...


hehe:P ska skjerpa poseringane


haHA simen :P  eg blerche feide !

blerche du feid eno?

nei:P

hard-gainer :(
Bra någen sette pris på dialekten, Gaffel!!:)

Hard gainer må suga :|

tja de sleppe deff som er en hard psykisk utfordring:\ eller en lange deff iallefall!
EG må faen starta deff i slutten av februar:( fatso<--

Er bare å kjøre på med enda mer markløft det Johannesen, så ordner det seg!

Haha. Sant det, men hardgainers har vanskeligare for å legga på seg musklar o da, så..

Fekk litt instrukser på trening idag om markløft faktisk.. ingen av oss var klar over at vi måtte stoppe me stangen på bakken 2sekunder..

Et par treninger med den nye teknikken så vil dere føle at dere får mye mer igjen for marktreningen.

Det så faktisk ikke så verst ut på slutten! Kan bli kanonbra på dere begge!

Haha var det du som lærte oss det?

sykaste :p

Hehe. En liten verden vettu ;D

eg følte eg hadde roen på teknikken.. og det der me 2 sec hjalp:D ..

njaa
Komt langt på tonyhawk john?=)

whor langt har duu komt på tonihwk widding?
Jg haa gjænopmført dæ

gaffelgutt gi faen  :P eg har spele...og e ranka 4

eg har spele eg å :P heheheh ;D

ka du e ranked?

e ranked nr.7

hehe:P stress me det og finna alle gaps``å ;P

jæ veit, skikglig stress :P hehe

e dette bildeprofilen din eller gaime loggen din?  :P

begge :P ::)

haha
JohN TiMe4UpDaTe

GaFFeL du har komt igjenom når du har 100%:D gl

T4KK :D:D Hehe :p 100% heRe i cUm

corsh ståret tilll ?

Spel wow gutta  ;)

hahah nei off ::) :P

mer, mer

what?

Mere bidå:D

neh ikkje ennå ::)

kofr ikje? +?

For han e kul

Kjekkare når det blir mer fremgang imellom hver bilder, vettu :D
Kjekkare å legga ut å få mer respons dao :D

sant så sant ;D

blersje så sykt me framgang:\ 2x trening i uka max 3:\

oi, kjempebra!
imponerende armer og skuldre..

hvordan trener du biceps/triceps?

takk så mye ;D

biceps og triceps... kjører vell 3-med 4 sett.

biceps:
stangcurl
hammercurl
motsatt grep stangcurl
smalt grep varier vedlig ofte egentlig bare hammer og stangcurl så er fasst.

triceps:
dips
smalbenk
scullcrusher
pulldown

Tror du mente Hantel curl istedfor hammercurl.. Trene jaffal Hantel curl mye mer.
Btw tror du mener motsatt grep scott curl

her e dagsformen... e forsjøla og e ryggskada...

bilde av herlige maten eg hadde igårkveld og ::biggrin::

satse på og ver frisk t trening imårå ::) SKULDRE OG BRYST WiddO=

Bryst bakside skuldre og rygg.
men bare ta skuldre fullt du mens eg tar ryggen ok?

ja... lar ryggen hvila i ett par uge

okei nancy
:D:D godnatt

pass deg ;D :P

Mere bildå:D!

nej ikkje nå! får venta t sommeren

ser bra ut, tidligere nevnt. :)

BARE 2 MÅNEDER TIL SOMMER FERIE
weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

*GLEDESEG*

Lenge til ny bildeupdate Johannessen? ;D

nja må vell bli noge ein gang!

nå er det på tide ;)

Sleng opp det bildet du har som avatar da? :)

ska se ka eg får t har akkorat formatert!

Update foran og bak  ;D

veie vell nå ront 78-80 kg.

Bred rygg og kult hår :)

takk. herligt me kort hår :P

Ser skikkelig bra ut dette her, mann! :)

takk takk Stian :D

Fin og bred rygg :) Tøff sveis

takk oda :P

Konge rygg mann!

N1
:D

Haha.. dagens ungdom.

vonde barn. håbe expedite fjerne de der 2 :P sabotørere!

Du burde prioritere skole (spesielt norskfaget) fremfor steroider. :P

haha, lauk!

Johannessen e mr 5 i norsk! men må vre låv åg skr1va l1tt 14zZzz. :D neida fra spøk til bol johannessen e madboler

hahaha

haha seriøst hydroxycute påvirker meg psykisk..

Kafasan e d ;D

Sånn energi-slane-middel-greier..esje lov i norge +eg e 16år(forklare oppføreselen) haha ta det vis du vil ha jevligt me enrgi

Haha, faen kje tamme for 50 øre!

d e sunn på meg så må ver me han der adhd ungen

Men back to topic..slutt og fuck profilen min WIdding jævla Hypersjiraff

mild adhd =)

Kor mange ganger har du runka gaffel for å få  så mange honnører? 1x per honnør?

satan widding 1 t så hente eg xpedite så bler d ban

Ban og Bank faktisk.. :)

Widding.... Gå og vask munnen din, fingrene og tastaturet, det er drittpreik på alt! :)

Det er bare en ting dere glemmer når dere skriver her; IKKE SKRIV PÅ DIALEKT!! :nono:

La nå barna ha den lille dialekttråden for seg selv da......! ;D

Er det en skrevet regel at man ikke skal skrive på dialekt, eller ? :D
Sier han som er 17 år gammel ;)

Det er faktisk en regel at man skal skrive bokmål eller nynorsk, det går faktisk ikke ann å skrive på dialekt. Det er en talemåte ikke et skriftspråk.

Ser ikke på det som står på papiret som den faktiske alderen til folk jeg... ;D

Mr adult ;)

mr.back2topic

jeveeelig najs rygg johansesseen. Beynja å bli bra no, braa frånt ogsåå, tipah du dra brae me damå! hheeh ;;)

får satsa på det i t sommeren :8):

Tråd stengt. Skriv norsk.

Jeg hater å være den som er kjip, men gutter....

Nå må det være nok. Jeg syns det er en SKAM at det ikke går an å skrive på morsmålet sitt. TF skal IKKE skli ned på MSN-nivå, eller mirc-nivå!!! Hvis vi banner harde voksne for at de flamer unge og ferske forummedlemmer samt Børge Fagerli (les Thyve), så kan jeg banne dere for å gi faen i TF og mine sine pålegg!

Dette er siste advarsel, jeg gidder faen ikke mer! Skriv på norsk, og spar moderatorarbeidet til viktigere ting. Vi får PM'er fra seriøse forumbrukere på barnespråket deres.

Det er nok nå.

(Tråd åpen igjen... på PRØVE!)

Egil:)

takk Egil ;D

...og massene ropte "ban! ban!".. :P

host "back to topic" host.... god natt folkens

WarLoCk er glad inni seg

herlig rygg og hår (Y) ;D

takk, hahha :D

(http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=48227.0;attach=35804;image)

Hva er det for en kjekk ung mann som henger på bildet nede til høyre der


Hei Egil.
Tror Thyve har byttet navn til Diablo.. ettellerannet..  ::)

Fikk du ikke bildet større?

jeg lurer på det samme :P

lego... det er lenge siden... et alias endrer ikke kontonavnet. ;) eller etternavnet for den saks skyld..

haha LEGo  :8):

24. april 2007

Beklager den du ;)

Er du helt løk??

Det er LENGE siden Thyve skiftet alias til Diablo (eller advocatus Diaboli) hva slags alias han har endret til forandrer ikke navnet hans, som er Thyve, og som jeg er vant til å kalle ham helt fra hans tid i militæret. OK?

Cheesus...

Kjære Expedite!

Jeg har misforstått! Du har rett! Samme hva jeg skriver her så kommer du til å kverulere! Jeg ante ikke at han byttet nick for år og dag siden.

Jeg TRODDE han hadde byttet navn etter den 24, siden jeg ikke har vært aktiv på forumet på et år, men husker ham som HrThyve i 2006. Jeg synes uansett du burde forholde deg for god til navnekalling (ikke at løk er så ille..).

Om du nå velger å blir gretten fordi jeg argumenterer mot din mening, så synes jeg det er snodig av deg som Global Moderator.

Håper du ikke ser på denne posten som latterlig utspill fra meg fordi jeg hater og ta feil/bli irrettesatt, men som littegrann konstruktiv kritikk fra et menneske som sant nok, bare har vandret på jorden i nesten 18 år.

Ta det med et smil :) Selv om jeg er ung så er jeg ikke mentalt tilbakestående.
Du kan godt slette denne posten om du synes den er like WAY of topic som meg.

PS. Har du vurdert og endre nicket til EXECUTE?

Og til deg Johannessen, du har en IMPONERENDE v-form på ryggen din :woot:

Inspirasjon!

takk lego...motiverende! :D

Syns og ryggen e ganske konge på det, fine markeringar, meget bra v-form som sagt!

JEG krangler kun når jeg vet jeg har rett. Det er noe flere burde lære seg. ;)

Når det er MULIGHET for å ta feil, så hld kjeft og sjekk fakta om igjen... :)

Det betyr veldig lite for meg å "vinne" en diskusjon, for hvis jeg "vinner" etter flere dager med frem og tilbake, så er det bare bortkastet tid... fordi fakta var det samme da diskusjonen startet. ;)

Løk og andre ting er en del av prisen for å feile... Det er et ledd i flamingens kunst, eller drittslenging. Jeg er på et personlig korstog for å kvitte TF med snillisme og sutrekopper..

:)

Vi gutta må tåle mer, og klage mindre.

Fred

takk kompis

Passa dårlig med fred i slutten av den posten executor. >:D

fortsett krigen deres med personlige meldinger...vi andre bryr oss ikke -_-. :P

Jeg personlig føler det er latterlig å skrive så pen norsk her inne på denne overprofilierte bildeprofilen... Det passer rett og slett ikke inn i denne spektakulære bildeprofilen du har johannessen.
Ring meg klokken 1500 så avtaler vi  når vi skal drikke te og protein shaker, og ikke for å virke helt kurrant men jeg tror jeg har noen safari kjeks i skapet, skal vi slå oss løs?


(ikke spør.. kjeder meg)

sinnsykt bra fremgang på deg!!! sjekk profilen min og folkens :Phehe

haha haroon geniale  :P

Var du på gymmet i dag? Tror kansje jeg kjente sveisen igjen :P
Jeg var han feite så labba rundt omkring i brun t-skjorte med nok magnesium på henda til å merke opp en fotballbane =)

ja  Ole såg deg... eg trente i Gasp singlet... gjekk faktisk rundt og leta etter det jeg trodde var kalk for og få bedre grep.  hvor får du kjøpt slik?

Da hadde jeg rett. Treningskompisen min var ikke helt sikker sjønner du =)
Kjøpt på XXL på forus ;)

e kompisen din og på Treningsforum?
er det andre plasser de selger det i nærområde (forus er far away) :P ?

Han er vel her en plass, men ingen profil på han.
Hvis det er noen klatrebutikker o.l i området finner du det nok der.

Lifestyle POWER ;)

Lifestyle er beste deffinitivt beste treningssenteret i Stvng ja :D

Begynner å ble litt for mange folk der nå gjerna, men ellers enig:p

tok et bilde etter trening:D anstrengte meg gjerne litt mye, ehehe :woot: ;D

Ser bra ut dette john! :) Skuldrene dine har blitt mye bedre :)

ser bra ut..

takk stian, motivasjon

takk mate :D

ser ut som du nettopp har sluppet ut av fengselet ;D
men ser bra ut, sommerformen er iallefall inne! ;)

fengsel faktisk:P hehe.
ja begynner og komme seg, burde gjerne jobbe litt med magen før formen er helt inne:D

her e et ryggbilde...ikkje noe latsspread, prøvde på en ny poz.. gjerne litt skjevt måtte snu meg så forbanna raskt. ;D ;)

du så trente på sports club? ein spurv eller någe tattovert på skulderen?!

 ::rofl2::

stian shadap :P

 :-*

Skuldre kommer seg. bra :)

takk ole ;D

Javel, viste du trente men faen så rå du har blitt! :o Imponert... BEEF man. Start på aktiv NU... trenger en pålitelig treningspartner:P

Nice Johannessen-boi! ;D

Har du et bilde av en double-biceps pose forifra? :D

Det her e dritbra Johannessen ;D Faen så bra form.

haha takk tolla ;P e det du som gikk i paralelt klassen min på US. med alle krøllene? nei likte meg ikkje på aktiv trente en måned der for ikke så lenge siden.


ska fiksa det iløpet av et par dager simen :D


takk gaffelgutt veldig motiverende :D <3

Stemme d ;) Mr. krølle her  :P, hmm trivs veldig godt på aktiv eg då... så deg kun ein gang ::huh2::

Aktiv er best.

mhm, men hadde ikke vert d samme uten Aasmund og leiv :)

åsmund var en gode mann. veldig hjelpsom , med mye bra og lære fra seg.

her er noen benbilder... vil personlig si at jeg mener bena henger litt bak resten av kroppen, men jeg jobber me saken  ;D ;)

første bildet er tatt i den blomstrete sofaen   ::)
andre er et leggbilde, skikkelig utfordring og ta bilder selv :P

Looking good mister, bra muskelmasse overall, dødlig markert!

Du er sykt markert, og jeg syntes det bicepsbildet var dritfett :P :)

Bare få fulgt opp med bøyen så blir det her jæskli bra overall! ;D

takk for motivasjon rocky

takk :D working on it mebøyen

:D ;D :D :)

huh? :what:

Syk åver kropp da:D:D
bilder av beina?^^

ja nederst side 21!

Jevelig kul biceps! :D

hehe takk gaffelgutt! ;)

jaja, tenkte jeg bare skulle slenge innpå noen bilder før sommeren, så dette er ca. formen da isommer.

veldig bra sommerform!!! keep it up!

Konge! Dritbra sommerform :)

Ser bra ut dette john.. :)

takk haroon:D ja er sykt motivert til trening om dagen:D
takk, magen er ikkje blitt helt sånn jeg ville, har trent den ca. 8 ganger dette halåret, hadde planer om et megaopplegg men ble aldri noe:P

Takk Takk stian <3 :D, snart rula arena?

mm <3

Blitt stor nå ja =)

neh nå eg e 90+kg muskler, då e eg stor:P

Når du er over 100, først DA er du mann... ;)

Bra form, spesielt armer og rygg! Bra definisjon også... spis mer!! :)

haha helt enig, skal du være mann skal du veie mye:P ska også få sånn skjegg så deg expedite:P det er hvertfall mann.

ja har jobbbet mye med rygg idet siste, begynner og vise;D
og spiser som bare det for tiden:D:D

her er da et dobbelbiceps back:P. sliter litt med poseringen, men satser på den er sånn noen lunde, vanskelig og presse ut latsa mens stramer armene. bildet er tatt med selvutløser, derfor jeg ikke er i mitten ::) :P

ser bra ut detta ;)

bra peak på biceps, bra form på ryggen og kraftige ryggsøyler har du å ::2thumbsup::

Hva sier vekta pr. idag da?

har ikke veid meg på rundt 1 uke ++ men ca. 80!

Veldig bra! Markert, stramt, stort og bra :)
Hva kosttilskudd går du på (om du bruker da)? Hehe, jeg må nesten få med meg når du og Stian skal rule arena litt, gratis prøvetime 1 gang, elelrs 100kr gangen, 350kr måneden - gratis innmelding.

vi sier ifra vettu:D..
akkurat nå kjører jeg en del fram mot begynnelsen av juli da jeg skal ha en måned ferie fra trening tror jeg:D.

kjører nå;
ZMA
PROTEINER
KRE-ALkLYN
L-GLUTAMIN
blåberekstraker
multivitamin
ekstra c-vitamin

niice! Jeg får ikke lov til å kjøpe proteinpulver enda, men bruker carbo fuel, kylling, proteinsjokolade innimellom, tran, raps/oliven olje :p
Men skal du ha pause i 1 måned helt, eller skal du da ta litt løpeturer, push ups og sit-ups etc om du reiser? msn btw?

ska reisa litt forskjellig så tar 1 måneds pause uten noen ting...er så sygt herlig og komme tilbake da!. sjeldent jeg tar en løpetur:P msn står i info vis du trykker på nicekt mitt!

Bra rygg og biceps, men ser bare en biceps ikke dobbel :what:

:p

hehe:P fikkk ikke plass til hele meg:P men du kan se halle ;).

ser bra ut  ;)
mål på bic?

41ca

Digger bildet! Du har svære og kraftige armer. Og Bra rygg også!

takk gaffel, har tatt meg sommerfri fra trening nå:p. ble så lei og tenke på hva jeg spiser og   trene, satser på og komme tilbake motivert etter sommeren;D

jææævla bra form Johannessen..!  :)
Stå på videre, And :kickass:

hehe tusen takk Erik!:D...
treningspausen gikk til helvete etter 2 uker. trener nå for harde livet:P
vekta ligger vell på et par og 80, men det er så vanskelig og gaine om sommeren pga døgnrytma!:p. ellers har jeg planer om og gjerne stille i noe konkuranse fitness eller lignende om et par år. så jeg skal rocke on!:D

ja den døgnrytma har faen meg svære problemer med også...:P
En dag kan jeg stå opp kl 3, og enn annen dag er jeg oppe av senga i 11 tida, men får prøve få litt struktur på det nå.;)

Konkuranse blir spennende vettu, bare å gi jernet nå hele veien ut, så blir det garantert konkuranse..!
Har faktisk selv planer om å stille om enn 2-3 år. Kanskje blir vi konkurenter en dag i framtida..:P

hadde vært tøft det, er du fra stavanger område?

nei er nok ett stykke derfra, nermere Bergens området..

okei:D

Ser bra ut. Begynt å trene igjen etter sommeren? :) Og hvordan er formen? :P

formen e ganske grei. litt tunge dager, bjynt å jobba:P står opp kvart på 6 hver morning og kommer hjem hall 4 så er ganske trøtt. men treninga går unna, eneste som plager er at klarer ikke å stelle i stand noe fornuftige måltid før etter jobb:P.

vekta ligger vell på 81-82, eller har jeg bjynt og trene litt mage (pga firmatur i september:P)

Flott rygg og smal midje. Satser du på noen form for konkurranse? Styrkeløft eller BB etter hvert kanskje?

takk for det:D, tenker helst noen form for BB. tenkte mellom 08/09.

Vi skulle jo debutere sammen i SF 08, kan ikke backe ut nå vettu ;) Fine bilder by the way, du er på god vei.

oda<3

Du er trent i 1år am i right.. Uans så så du sykt nice ut.. Håper jeg kan bli noe likt deg om 1-2 år:P Goodjob:D

hehe tusen takk, men det er nok litt lenger enn et år. er 2 år nå i oktober!

en liten update;O alt har gått til helvete:P skada sên i begge skulderene fordi at de ikke har fått vilt nok så har de "store" musklene vokst ifra sênene og deffor tåler de merr bank. så nå går eg t nål behandling oss fysio og må vente sikkert til itte jul for og trena ijenn:(

Noe piss og være skada! God bedring :)

takK:P

asj ... drid då!  :-\ Du får spisa godt og mye i mens då!  ;) God bedring! Eg ska trena litt ekstra for deg ;)

kjør hardt i tolla:D, har merka at d e syyygt vanskeligt og spise mye når du ikkke trener:/

Synd at du er skadet! Bra form på deg hvertfall på de siste bildene!

Liten form update:

er da endelig friskmeldt til trening, treningsgleden er der som aldri før og er veldig motivert:D
vekta ligger nå på ca. 83kg. og den skal opp til 90 før sommeren.

av kostilskudd kjører jeg nå:
Muscle juice
Udos
Lipidex
Vitaplex
Kre-alk-lyn
ZMA

bilder kommer når jeg føler at formen er der:D

Rå form :) Hva er tattisen din av?

den formen er veldig gammel, på forrige bildene :P , har tribal teint på frihånd. (har tatt den over den lille gamle:P)

Da får du fyre opp noen nye bilder da ;D Okei, kult=)

ja ska fyre opp så snart eg veie 90 kg :P
har et ryggbilde liggende, da veide jeg vel ca 85. men det er på cammet til ei vennine. må får det først ::)

Skjønner. Passert 90 for litte granne siden selv. Ligger på ca 92kg nå. Er nøyaktig like høy som deg også ;)

Edit: Eller så at du var litt høyere en 179 nå.. :P

e ront det ja:P ja lagte plan eg sko veia øve 90 t sommeren:P  satse på og veia ront 95:D

Fett=) Jeg prøver meg på en liten deff jeg, har ikke akkurat definisjonen du har. Så skal jeg heller prøve på 100kr til neste vinter.

en hundrelapp:P hehe ja 100 kg er greit:P men som egil sier erke mann før du er over 100 kg:D

haha mente 100kg ja:P hehe, mm..

her er da et ryggbilde ca 1 måned ut i bulken. bildet er tatt for 3 uker siden på fest (ja flaut ::) :P )
vekta på bilde er ca 84kg ( har kommet meg opp på ca 87kg nå  :8):) bulking er kjempe fett og skal vertfall opp over 90 kg!  ;D

Sykt bra, keep up the good work.... Du har en bra rygg og store biceps

danke ;). men skal bli større :D

IFBB om 10år hvis du slutte og skada deg og drikka så jevla mye:p

haha fiine kris :D , har jo slutta og drikka ! :D

kjekke døgnrytmen blir i ferien :O :P

Bra form Johannessen! ;)
Keep up the good work, du er på god vei!

meget bra form, fett% er jo utrolig bra..! :D

hehe tusen takk, begynner og bli litt lei av samme maten nå, men push it to the limit:P


fett% burde nå ha gått opp en del, skulle ned og måle en dag men Life hadde fjernet maskinen:(

ja det er godt vi har fett% ellers hadde vi dødd fort.....


bra form. men hvordan er beina?

beina har kommet seg betraktelig fra der de var før!, men er ikke fornøyd helt enda. så bilder kommer når jeg føler de begynner og tyde til noe ;).

Vi gleder oss :) Hvordan er det på Lifestyle for tiden? Stort savn der ass :)

OI LOL, har du ikke hørt. Lifestyle gjikk konkurs. Har hørt mange syke rykter om hvorfor, men det skal iallefall bli kontorbygg nå!

WTF!?! Jaja, lurer på hvor jeg skal trene neste gang jeg er i Stavanger da....

hehe ja:P, nei du kan teste aktiv det er en grei plass.. eller city gym, der vil jeg prøve meg etterhvert:D

Sykt mat lei jeg også nå, nesten glad jeg skal på diett (det skulle jeg ikke sagt :-X)
men ja, jeg spiser og spiser og spiser fordetom ingenting frister.. bare pakker i meg!
don't stop until you got enough! ;D

sånn det har vært de siste dagene for meg og:P satser på spise motivasjonen kommer til helga:D

Bra lats! Keep it up!

Tusen takk janne ;)

Ser veldig bra ut etter de bildene dine her å bedømme! Fortsett sånn  :8):

takker for det ;D

tenkte og oppdattere dagsformen, siden jeg er så lei av og bulke nå.. har kommet meg opp på mellom 87-89kg. så nå gjelder det og holdet vekta  ::) slenger også med noen etterspurte beinbilder  ;D .. begynner og komme sei nå  :)

Råbra!!! Syns formen er generelt bra, og beina begynner å komme seg bra ;)

danke ;D, ja endelig herlig og se beina begynner og vokse... er helt frelst på BØY fortia.. så de skal nok fortsette og vokse :D

Bra form!
og den tattoen var jævla rå.! :D

takker :) , tattooen er ble faktisk litt uklar når eg lyste opp bilde... den e råere i real life ;D

hehe, kan jeg godt tenke meg..;)
har faktisk vurdert å få meg en omtrent slik som du har. hvor mye betalte du for den?

det blei en del totalt... tror det va 7k... tok 2 turer for og få an ferdig... første gangen var alle linjene. da satt jeg fra 12 om dagen til 6 på kvelden... andre gang var heeeilt jæævli da satt jeg 12-9. var heilt ødelagt etterpå  ::) skyggene tok go ti!

2 bilder fra min første strongman trening  ;D

Tøffe bilder, fikk lyst til å velte ett dekk selv :P

det var veldig kjekt ;)

Allright avatar :)

det er dama ;) ;D

Look at Mr. Big :gull: Faen, du begynner å bli farlig stor nå må jeg innrømme ;D Keep it going Flo rida!

Ser du har begynt med litt strongman også, fun? Gøy å velte dekk etc? :)

PS: Jeg skal bli tynn og svak :kardio:

hehe danke Tricky ;D, vekta ligger på det samme hele tiden men har gaina litt mer muskler. veier vell alt mellom 87-90.

Strongman er dødsfett, råeste treninga ;D deffintivt noe og ha som hobby :)

du må ikke deffa, du er jo faen så deffinerte allerede. trenger ikkje og deffe :P.

Fin sommerform det der! :)

takk ;D

dagsform og litt alternativ strongman trening fra en byggeplass rett med huset.

Første bilde var rått :P

takk:D

Råå peak på back dobbel biceps! ;D
Kraftig kar :D

takk takk ;D

;)

Du fikk vist armene på det 3. bilde, det var rått !;)
Hvordan kjører du armene kan jeg spørre ? :D

Sinnsyk peak du har fått på bicepsene! Formen ser jo knallbra ut ellers også :)

Bra definert kropp! som alle andre sier, fin peak på bicepsene ;)

Hey! Såg på side 1. Bra markert kropp. Nå har du blitt kraftigere og byggd mer muskler ser jeg ^^,

Menne, jeg følger alltid med på strongman, wsm osv. Men når du løfter stein. Og jeg kan ikke akkuratt se du(eller dei på strongman har noe strak rygg. Da må nå vell korsryggen ryke ? =) 

Alldri skjønnt det der. Hjelper med svar :D

MvH Erik

WEEE, endelig unbanna :D

har aldri hatt noen fast måte og trene armer.. allt etter åssen opplegg jeg er på. alt fra få repps til mange repps, få sett til mange sett :)


hej når er det høst og formen er nesten lik.. veide meg på bjørns og veide 89,5 (vekta var visst 2 for mye) så ligger rundt samme vekt og altså 87. 



danke, danke :). vil ha større triceps :O


nytter ikke å tenke strak-rygg i steinløft bare til å kjøre på ;)

Ok. Alltid trodd korsryggen ryker jeg da =P

DAGSFORM.... veier vell rett under 90 :) og skal ikkje over 90  ::)

Lyst og bli strongman eller?

kjekke hobby det;)

ja ;) :P

Festpooze  ;D

Tøft bilde, ser svær ut :)
Stilig det var med tattosene dine når du hadde deg på deg singlett!

Tror nesten jeg må skaffe meg noe tattos asso! :)
Du ser mycket bra ut ;)

Hva har du tatovert på venstre underarm?

Symmetrien var meget bra :)

hva i helvete mann , bruker du singlett enda? det er vinter ute mann! hehe

BRa bilde ;)

takk takk :D


står Unforgiven ;)


nei hadde an egentlig bare under skjorta (som plutselig datta av :S :P ) ;D

Må si jeg digger det bildet der! ;D

haha fant et gammelt bilde sommeren før jeg begynte å trene  :woot:

så her er forskjellen på litt over 3 års - trening  :D

Hehe javli bra  :D  :gull:

hehe takk :P

Veldig imponerende 3års framgang!

Bra jobba. Gaaaaanske stor forskjell

takk ;D lurer på hvordan hverdagen hadde vert vis jeg aldri hadde begynt å trene :P

Rå fremgang Unforgiven :)
Det som er virkelig artig, å ta masse bilder for å så gå tilbake å se hvor liten man engang har vært! ;D

hehe, sant det :D

hel rå framgang! Før og etter bildet var bra! Vokst mye ser jeg

Garantert mindre bever! ;D

hahahahahaha :P

bare for du går i singlett ude i 8 minus :p

Unforgiven, hvor høy er du?

haha dummaste du har sagt cato :P


179 tror jeg ;)

Dette gir virkelig motivasjon! :) hvertfall for min del.

begynt og trene litt mage.. så legger ud et bilde for og så legge ut et i sommer for og se "forandringen" :P


vekt ca. 90 kg.

HAHA!  Der har du den! Tattooveringen jeg har hatt i hodet som jeg skal ta til Sommern ;)!:P  Litt opp mot nakken, frampå brystet og litt nedover armen, PERFECT! Btw bra form, sommerformen er der den? =)

MvH Erik

LOOOOL hadde jeg ikke visst bedre hadde jeg ropt BOL!!! hihi, sinnsykt bra, dritbra form på deg for tiden og forresten! Men må si at underarmene var ikke noe å skrøyte av, så gleder meg til armbakken! muhahaha!

hehe den er fet ja, men ikke ta helt lik :O :P
nej, skal finne sommereformen :) skal bli mer markert ;)


Uansett bra du vett bedre, mtp du kjenne meg... men det e jo faktisk bare å ta kosten seriøst, nytte sje og drikka ein svere cola på skolen kver dag ;). Hvor er det underarmsflexxing henne? ja anywhere anytime.

Ser bra ut deffyboy ;)

hvordan du trener magen :) ?
Eller holder du deg også på kacl-u?

Jeg hadde ikke fått underarmene mine til å se så små ut uansett hva jeg hadde gjort ;D

Ser jo bra ut det her!! Likte tattooen din veldig godt. Den på brystet altså :)

:O kult bilde Arnie

Meinte arnold.. haha arnie schwarzenegger.. the next big thing:)

siste tiden har det ikke vert mye mage trening, men har jo bjynt nåda... så varrierer forskjellige crunch øvelser. i kabel, med medicine ball, på crunch maskin og så selvfølgelig vanlige situps.

har kuttet junk- fooden, skal prøve og spise renere, men gidder ikke regne ut hvor mye av hva:P


de ser jo allerede mindre ut :S


hehe takk :)


takk Frankie :P

Ser ut som du har gjort det meste rett ihvertfall. :)

Den der var LANGT under beltestedet, slik grov skittkasting vil jeg ha meg frabedt! ;D

haha eg seie bare ein ting "don't go into a battle you can't win" :P


hehe, ser det ikke så godt på bildet, men har noe "lovehandels" som skal vekk :D

Hvilke øvelser for bryst og mange reps/sett har du trent?
Benken, peckdeck, flyes? : )

hoho kos deg med magetrening du ;) si ifra når du passerer 20cm underarmer ;)

Hærlig framgang! (: må du ikke deffe vekk alt da ?? hehe

kjører helt forskjeliig, helst pyramide sett,viss jeg ikke er på noe program. andre øvelser er for eks. skråbenk, skråflyes osv.. varrierer hele tiden.


nej satser ikke på det skjer... skal bare forbedre kostholdet og trene mage i tilegg :)

ja va veeeldige lovehandles på deg fatty.. forresten, ka stein satse du på å ta på showliften? bler jævla flaut for meg hvis eg tar någe mindre... nice underarmer, akkurat som du har et 30cm langt håndledd

"nice underarmer, akkurat som du har et 30cm langt håndledd"

 ::rofl2::    Hahaha, du får det sagt.

vett ikkje, ikke trent så mye strongman idet siste... men håper å klare 170'en. den har ikke du sjanse på uanz hva du gjør framover ;)

ærh, eg får la tobias skammeia deg. han reppe på den steinen snart

oi, det er jo sygt bra :) han gjorde det hvertfall bra på stein på Valhalla... synd at du må få andre til å gjøre jobben for deg da ;)

Tynnjformen :)

Spiser helt ok om dagen. får i meg nok prots og spiser rent. Utenom en spise dag i uken  ;D

Du ser litt anorektiske ut ;) hehe, bra tattoo ;) hvordan går det med skader osv?

haha ja det esje lett :P , det vasje senabettendelse i armen va noge så hadde fucka seg når eg hadde legesloss... begynne og ble bere nå :) ellers heilt ok. drog 200 imark uden belte igår, relativt lett :)

Hvem betalte du penger for å ta modellbilder av deg?

Når blir du å se i den nye hennez og mauriz katalogen?

Selger du t-skjorter med det bilde av deg på?

Svar ønskes fort. Min bestemor på 83 er kåt skjønner du.

hehe Ikke gale ;) Må joine en styrkeløft konkuranse snart :)

E nokk min trofaste treningspartner Joakim som har æren av å ta bilder av meg :D

Har noen modelloppdrag på gang, usikkert når de blir publisert, men du skal få være den første som får beskjed ;) :P

Selger ikke t-skjorter dessverre :( , og du får hilse bestemordi. kan gi deg autograf neste gang vi sees :P

Styrkeløft e eg offsielt ferdig med. Gøy og løfta tungt men for kjedeligge treninger... så eg får satsa på ein sein men sikker fremgang i de 3 store :)

 

syns nesten at alle treningene dine i det siste har vært styrkeløft treninger så litt gøy må det være... ;)

baaaaahahahaha ;D !

Så litt små gay ut unforgiven, but i forgive you: O :P

haha fiiine :D

enormt bra fremgang, qudos :D

hvilken playboy er det der?;)

bra form og fin fremgang! :)

Takker :)


Playboy-Johnny :P hehe. snakka forresten med Bjørn-Tore, sygt hvor liten verden er :P ..

Liten verden ja ;)
Kjenner han godt jeg! Gærn mann, hehe!

hehe fining han :D konge og trene med og ! :)

har noen gamletreningsbilder av meg og han på pcen her ;)
lurer på om han blir blid om jeg slenger opp :D

add meg på msn. så kan du jaffal senda de :P  dobbel-j@msn.com :D

nå er jeg og her inne;)

Se der var jo du kommet deg hit du og :)

på tide :P trening 5 imårå :)

Bra "sommerform" og gratulerer med ukens profil.

Hva er statsene dine?
Høyde?
Vekt?
Mål rundt:
Armer?
Ben?
Midje?
og bryst?

179cm
vekt 87 ca, deffa ned fra 92.

har bare mål på armer  og det var 43 tror jeg :)

veldig bra! Stå på ;)

clean shit ;)

Ja, der er du jo!

Gratulerer med ukas profil.
Fin form på deg.

Rå form, Unforgiven ;)

Nam!! Hehe.. ::biggrin::

Utrolig bra jobba! Det bildet hvor du sammenlignet før og nå var jo bare helt sykt!! ::biggrin:: Du er flink!!

bare jeg som ikke får frem bildene i denne loggen?  :(

takk :) , er endelig tilbake har vært bannet :( :P .

vet ikke hvorfor du ikke får frem bildene? ..

et par bilder fra sprint konkurannsen ;D

hvorfor står du i boxern? :P

Arild Haugen? woot? Hva gjorde han der?

minst mulig luftmotstand :P ;)


sprang kapløp :)

Hvorfor ble du banna :P?

Har du vært bannet? For hva?

pga dialekt eller for trussler :P

Watch up for intarnet police!

yo.

meg som alltid whine på deg i fyllå.

bra form på deg. var det bodhi du trua? ;D

slo du haugen?

Hvem vant? :D

hvem vant:P ! ? var arild kjapp ?! haha

good to have you back;)

huske deg fra kongeparken :P

nei var bror til bodhi... hehe

ja vant finale rittet :)


var 2 ritt..  arild var i et av  de og jeg i et av de. arild vant sitt ritt.. sykt å se en mann på 135 kg springe så fort :O

hahaha! Rått!:)

Ser ut som du er i knall form om dagen ;)

tøft ;D

ja knall form! Skal en del til for å se ut som om du trener ved siden av Arild Haugen ;)

ja endelig komt igang ijenn etter russetia.. skal fortsette treninga i sommer :)

hehe, takk bodhi :)

dagzform  ^-^

syk form!

Bra dagsform, men hvordan er nattformen?

har kommet seg etter russatiden hvertfall :)


nattformen er best ;)

deilig az. msn? :-P

skuldrene og armene var rå. tatt midjemål forresten? fin fasong, virker som du er relativt smal rundt midjen.

aldri tatt midjemål, men er ikke så brei der nei :)

Sinnsykt! hehe.. Pent ja! ::smile::

Utrolig bra! :)

mye ryggbilder ute å flyr i profilen, hiver inn ett frontbilde  ::smile::

Fin sommerform, det skal du ha ;)

har ikke sett så mye til lårene dine. Hvor store er de?

cm?  ::)

aldri tatt noe mål :P , eneste jeg har tatt mål av noen gang er biceps :)

Kongeform Unforgiven ;)
Selvom lårene ligger litt etter så sier du jo selv at du jobber med de og at de blir å komme, overkroppen var råå!

de skal komme :) takk :)

Konge form! Hva er vekta og hvordan er styrken om dagen?

awesome man

y
formen er bra og styrken er bra.. tørr ikke å hive på for mye vekter i mark eller bøy pga noe fucka i øvrerygg:P .... men ellers bra kjørte en 8er på 50 kg hantlene i skråbenk sist trening og hadde en lett 10er i dipps med 45 kg rundt livet uten problemer.... vekta er vell 91 i morningvket

Nais :D Der jeg trener er dette den største hantelen (tror jeg), så du hadde sikkert blitt helten her haha

Bra form på deg forresten, kanskje du burde lage "før/etter" bilde snart...

har jo et sånn bilde liggende her en plass :)

Trener du bare volum, eller er det noe styrke inne i bilde? :)

Hva tar du i div. øvelser?

Trener mest volum nå, trente mer styrke før.
har vel 140 i benk (mer inne nå), 215 i mark og 170 i bøy (mer inne nå)

det har ingenting og sei ka unforgiven trener han blir større og sterkere uansett :) Unstoppable

lite ryggbilde.
vekta ligger på ca 94 kg om morningen
ellers mye  gåing/klatring/kryping i den nye jobben. så endel cardio :)

Bra bygging om tiden! Du begynner jo å bli skikkelig stor! Btw, du må passe deg, emil tok nettop 150 i benk, og jeg bommet så vidt på 250 i mark (med drakt da) nå nettop.

Tror jeg er god for 160 ++ i benk. men vett ikke om jeg skal makse på en stund for å få drastiske gains :P for eks ta 170+ neste gang!

mark og bøy får jeg ikke trent om dagen så får catche up der når jeg  engang fungerer :)

persing har ingenting å si så lenge du ikke tar deg helt ut, så det skal ikke stå på det ;) Sykt om du hadde komt opp i 160+, da begynner du å nærme deg kim andre nivå!

hva har kim andre uten utstyr pers ?

mener han har løftet 165kg i konkuranse med signaler godkjent.

Moro. :)

Fin du er blitt. Grattis med bra resultat.

så du sikkert har fått me deg har eg isje facebook/msn på 1uka men ring 1gang eller någe så eg isje råtne og dør aleina her borte! i mellomtiå me litt sparetime gjekk eg igjenom loggen din og fekk latterkrampa aenkver sia.. se her et par highlights


hahahha

Fin avsluttning på alt


<3

Det var faen meg en seriøs rygg!

post et front form bilde da :D

Ja begynner å bli lei av dine og widding sine ryggbilder i major myspace angle ;D

haha post et ryggbilde på din profil ska eg gjør det samma på min.. uten myspace angle ;)

heh ok, jeg har faktisk et gammelt flex ryggbilde i loggen min, kan lete det frem.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66567.msg1331218;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66567.msg1331218;topicseen#new)

sexy som bare faen!

skal se om eg får tatt ett bilde ein dag :)

Halla!

Lookin' good!
Hvilket program kjører du?

5/3/1 kjøre han

Hei!

Første gang jeg tipper i loggen din og bladde rett til side 29. Herlig fremgang, og det personlige bildet ditt ser veldig bra ut. Skulle ønske jeg selv hadde bilde fra jeg var 15, det hadde vært noe!

Lykke til videre

Martin

får jo ikke lov å poste ryggbilder lengre  ::)
så her er dagsformen forfra, uten pump.  :D
vekt ca 98 kg

planen videre er å stille i jr. bygging til høsten. så blir diett fra juni  :)

Råe blodårer og form generelt :-) ingen svakepunkt her

fin form  ;)   hva ligger vekten og målene (i cm) på?

imponerende,ser bra ut mann

bra form du er i ! :)

Liker skuldrene og armene spesielt godt, helt sykt dette her! :D

RÅ form på deg! Lykke til med Jr i bygging, du kommer helt klart til å plassere bra!

Takker for motiverende tilbakemeldinger :)

vekta er mellom 97,5-99,5
lenge siden jeg har tatt kroppsmål så har ingen tall der! skal prøve å få gjort det snart  ;)

skal også prøve og få en bildeupdate med alle standard poseringene :)

Ser bra ut dette mann!! ;)
Du kommer til å gjøre det bra på scenen i BB-junior :D:D

Kjempeflott form :D

Skikkelig god form, og på den vekten! Husker jeg såg deg på Aktiv for leeeeenge siden. Syntes du var svær da og. Det eneste jeg ikke skjønner er hvorfor du henger med han den der tynningen Widding.. :P

han e fadderen min

takker, ja går for å gjøre det bra... lite vits me diett om en ikke går 100% for det ;)
widding er mean machine ^^

Mean Machine status får man ikke før man har passert 23 år. Er man da heldig blir man invitert av den originale Mean Machine(meg) i lag med andre heldige kjemper fra verdens alle hjørn. Dere samles og konkurrerer i 56 forskjellige gymøvelser der det legges vekt på bla frisyre, myspace-angle-latspread og "förmåga att krama till i toppläget" Hoveddommer : Ove Rytter

1 plass blir utnevnt til Mean Machine status
2 plass får en webkamera med ekstra vidvinkel

Game on!

Bra form. :) Trener du mye cardio?

Takk :) , hehe neei aldri :P

Bra januarform john ;)

Takk Bjørnar :) åssen går det med armen ?

det rusler og går... venter på ny operasjon,,,, tar sin tid :what:

Særiøst? :P Hehe, du såg jo så ripped ut. ;D Vet du om det er 23 som er grensen på junior forresten?

når du har fyllt 21 er det game over... Blir ikke 21 før november så last chance for meg  :)

Rå form!!!!

bra trent ja;) hvor lenge har du trent?

mr.pump de bildene ble tatt etter en beinøkt..
trent i litt over 4 år  :)

trent i 3 år, langt unna samme resultat som deg:p

Kaimetern?????
Alder: 19
Vekt 55 ? Og såå bra løft? :o  :woot:

ja? :p

Dagsformen på spisedagen  ::)
Ikke så mye blodårer som en vanlig dag, men her er hvertfall formen 9 uker før konk.

Helt rått..
La spesielt merke til lår og brystmuskelene.. Og brunfargen, hehe.. Lykke til videre med målene dine.

jevlig råe form jboy ;D

kommer seg sakte men sikkert, blir spennende og se hva vekta blir på inveiinga. Bra form på deg, hva klasse du stiller i ?


Takk widdo, komma deg hjem sånn me kan trena !

så før og etter bilde , hvordan fikk du så bra fremgang ? :O

Trent i snart 5 år, alltid vært dedikert, aldri hatt avbrekk og alltid hatt mål :)

men med tenke på kosthold og treningsprogram da ?

Liker det! Strøken form! Du kommer til å gjøre det bra denne konken :)

Classic Bodybuilding Men -180cm

Nå er det ut på morgenkardio, tjohei..

veldig pent unge mann :). vel verdt hard jobbing ;).

alltid varriert, trent alt fra byggersplit til dietmar mengdeprogram, men siste året har det vært byggersplitt typisk. rygg/biceps & bryst/triceps osv. har så mange småskader at det blir for stress å følge programmer.

kostholdet har også egentlig alltid vært ganske bra, alltid sørget for og spist nok, har også høy forbrenning så skal mye til for jeg blir feit. men siste året har det vært mye strikktere siden jeg fant ut jeg skulle stille.

Oj! her har det skjedd mye siden sist jeg var innom her ser jeg :P
Du får ha lykke til i NM da ;D

Rått! dette ser veldig bra ut, lykke til med konk. :D

Rått :)

det du har gjort, ser ut til å fungere veldig hvertfall ;)

Ser ut som du har smurt på jevnt med msukler :) Likte låra

takker for motiverende kommentarer, noen som har forslag til sang på friprogram? kom med forslag!

Veldig bra!

Ser absolutt ut som du er i rute :) Lykke til, skal heie på deg ;)


Mvh Ole

lykke til idag!   :)
Hva veide du inn til?

Veide inn på 92.6.
Fornøyd med en 3 plass, etter en hard uke med skulderproblemer og influensa.
Nå skal jeg stå på den siste uka å stlle hardere på NM  :)

bilder :D

Gratulerer med 3.plass :)

Takker for det  :) Satser på å komme hardere inn på NM, Gleder meg sykt!  ;D

Noen bilder fra Norway Open 2010 (3.plass debutant)

imponerende og kule bilder  :)  (tror selv jeg skal starte på city gym neste år)

Hvor mange cm er de 92kg'ene fordelt på?

179 :)

imponerende!

Lykke til på nm  :D

Fin fysikk! Stå på nå så blir det ennå bedre neste helg :D

Det var konge dette! Honnør!

Du får stå på skikkelig en uke til, så blir du helt rå neste helg.  ;)

rå fysikk...stå på de siste dagene mot nm nå.
masse lykke til

Rå fysikk ! Lykke til på NM :D

Synes du gjorde det veldig bra. Debutantklassen var en klasse med høyt nivå så 3.plass er veldig bra. Du var vel en av få som traff greit med fargen også. Ikke for mye og ikke for lite.

Gratulerer med 3.plass. Enig i at det så ut som høyt nivå i klassen din. Veldig godt jobba.

har bladd igjennom fra start til slutt, og for en fremgang! hadde vært gøy å lest litt hvordan du trener og spiser nå om dagen etter konkurranser, og ikke minst se  bilder fra nm :) skal nok følge med her ja..  Masse lykke til videre!  ::smile::

Da var NM over og det ble enda en bronse medalje! får være fornøyd med det. Skulle ønske nå jeg kunne ta tilbake de gangene jeg har sprukket på dietten, da hadde nok utfalle vært anderledes  :P men men... you live, you learn  ;) Neste gang jeg stiller i bygging skal jeg være virkelig "ripped to shreds" og 100 ganger merr massiv  ;D

Grattis med bronse :) Ble ingen konk på meg, skada foten 2 uker før konk så ble gips og krykker på meg  :-\

Når blir neste gang du skal konkurrere?

Du så bra ut på scenen John! Når blir du å se på scenen igjen? ;)

Gratulerer John :) Du så kjempebra ut!
Håper du fortsetter i byggeløpet tror du kan gjøre det utrolig bra der :)
Fikk aldri tid å hilst på deg, men ble utrolig imponert over formen og størrelsen din! :)

takker :)
På scenen blir jeg nok ikke å se før jeg er bra nok til å hevde meg i -100. og det kan ta endel år  >:D
Ellers blir det strongman konkuranser i 2011 :)

Såg jo veldig bra ut på scenen :)!!

På tide med en liten update?  ::)

en liten update, har ikke fått trent noe særlig strongman dette året idet hele tatt. så har egentlig bare satt fokusen mot -100 i 2013. (viss jeg blir stor nok  ::)  )

Ellers har jeg satt ny pers i mark med 250 og tatt 170 i skråbenk (snart sterkere der enn i vanlig benk) sliter med skulderen så vanlig benk blir ikke optimalt.

Av andre skryteløft kan jeg nevne en 7er på 100 i strikt militærpress

holder en grei form på rundt 105kg. +/-

Spor!! Sykt bra form og sykt fet bukse! Hvor får man kjøpt en sånn en ?   >:D

Dæven! du holder BRA form på 100+ asså! null tvil, og den pysj/slaskebuksa kan du bare sende over til Oslo ;)

hehe takk, kjøpte den i LA i sommer, kosta 15 kr på ett kjøpesenter  :P ::)

Spor! :)

Herlig..
Gitt deg honnør for den buksa..
Bra form på deg også.
Alt for mange som spiser seg grisefeite og tror de skal bli så mye sterkere av det.
Spennende å følge deg mot -100 i 2013.

Bra form! skal følge med :)

Disco bygger...  ;D

Dat ass :P. Rareste sporet jeg har lagt igjen, men så drøyt ut.

Sinnsykt bra form på deg! ;D

Dette må jo bare være verdens kuleste bukse :) hahah !!
Fikk visst ikke til å sitere det, men mente den svaret buksen med Elmo eller hva han heter :)
Metallica fan eller hva ?

hehe ja må innrømme det :)

Liker det ! ;)