Treningsforum

Nå er det full bulke tid :)

Skal kjøre på fram mot sandefjord 07.

tar imot ris å ros :)

bein bilder kommer i morra :)

Ser bra ut dette! Fine bryst og abs. Men en ting; Har du ikke de nederste abs rutene som Arnold eller er det bare litt dårlig bilde?  ::smile::

Looking good, big manz :D

er nok lik arnold ja ;)

har bare 4 mage ruter :( men det er en del som er gjemt bak litt fett, så får gjøre så godt jeg kan for å få frem de fire jeg har!!

takker :)

 ::2thumbsup::
Fortsett slik

Tror jeg har samme problemet som deg med 4 mageruter, men er litt usikker siden jeg har litt fett på magen men kan se min 4pack når jeg ligger og når jeg kjenner etter er det ikke noen 6e magemuskler der.

Men er vel bare å kjøre arnold style med poseringene på Sandefjord 07 ;)

Veldig bra form!! Stå på videre :)

ja, får vel gjøre det :) ;)

takk, jepp :)


Takker :)

Fin V form pä ryggen. Kjör masse Hanging Hip Raise og beinhev sä kommer de nederste magemusklene. Jeg hadde det samme problemet för. Men sä prioriterte jeg sterkt de nederste magemusklene i magetreninga. Keep it going! :)

Flott form på deg. :>

hva skal du stille i?

skal stille i fitness fysikk! :)

og sandefjord open er vel i slutten av mai?

slutten på april tror jeg det er, var det förre året i allefall.

Bra form på deg ;) likte spessielt bryst og lats..

takker :)

Vekt, høyde etc?

hvordan ligger du an på godkjente dips og chins? Og hvilken klubb stiller du for?

er 182 cm höy.
veier 85 kg off.

jeg stiller for team fitness planet :) kjempe klubb ;D

har ikke stilt i athletic enda, bare fysikk, ikke chins og dips der.

men har tatt 27 chins og 42 dips på trening.

hvor blir det av beinbildene da?

de kommer i kveld klokka 9 ;)

..

dette synes jeg så veldig bra ut:)

takker :) veldig mye å hente på lårene da :-\

.

Lårene var ikke dårlig... Du får nok noen bra cuts når du deffer ned...
Veldig bra fysikk overall...
Sterk er du også, hvorfor stiller du ikke i athletic fitness?
Du har jo bra chins og dips, og du klarer sikkert fler når du er noen kilo lettere.... tror du kunne gjort det bra jeg...

Ellers er det bare å stå på ;)

skal nok stille i a fitness etterhvert, men satser på sandefjord nå först. så får jeg se om jeg slenger meg på oslo GP, får se om jeg tör.

har nok ikke så mye å stille opp med mot soje og gutta.

litt oppdateringer:)

det første bilde er for ett år siden, da stilte jeg i sandefjord med lite muskler og dårlig deff, mest for erfaringens skyld!

de andre er tatt nå!

4 måneder til jeg skal stille :)

Veldig bra fremgang på deg. Lett å se at du har bygd bredde på rygg :D  Ønsker deg lykke til mot sandefjord.

takker :) gleder meg synnsykt mye. kommer nok ikke til å få noen bra plassering, men blir så motivert av å stille, da finner jeg ut hvor god jeg trenger å være også:)

veldig bra :)
bare lurer, hvilket treningsprogram har du kjørt? :)

Ser riktig bra ut :D
Lykke til videre

takker :)

rygg, legger

skuldre, mage

bein

bryst,triceps

armer,mage

kjempe bra form, mann ;) bra lår!

Åj, bra lår?? ;D du er den første som har sakt det til meg! kanskje de enderlig begynner å vokse litt :D

Ja, synest det! :D Haha.. hva du skal stille i ?

takker :D skal stille i fitness fysikk :)

herlig!

har finni ut at jeg skal begynne med dietten 12 uker för jeg skal stille.

kjöre forsiktig de förste ukene, så bli seriös de siste 9 ukene.

syns dette höres smart ut fra min side :)

krevde absolutt guts å stille bare 18 år gammel med den fysikken du hadde på det tidspunktet! Beina, armer, legger og rygg trenger mye mer masse, bryst og skulder er okey. Du får jobbe hardt på og gjennomføre en god deff. Lykke til! ;)

ikke mob bulke magen min. den forsvinner.

bra dagsform! ;D
Bare å stå på fremover! strikt kost og hard trening!

fin dagsform! :)

takker :) det er ikke så strikt kosthold. er veldig mye fett i kostholdet mitt om dagen, men men. bulk er bulk, så får vi fjerne fettet etterpå!

Hei Marius! Bra bilder, ser du har trent godt ::biggrin:: Stå på!  ;D :D

hehe. ja :) trente du i sta ell? legge ut noen bilder? :bodybuilder:

Nei har ikke trent enda idag, tenkte å dra nå snart... Kommer innom jobben din etterpå regner jeg med :D Jobber du til 12?

Tviler på at jeg skal legge ut noen bilder, får se :P Er ikke helt min greie :-[

jo da, bare å slenge ut noen! ;D ja, sees i shappa etterpå..


takker:)

Ser veldig bra ut, fin dagsform, stor gubbe :)

Finfin dagsform.. Keep up the good work:)

blir kjekt og se hvordan du gjør det på scenen! :)

heier på deg!

Takker:)

kraftkar!

Lykke til i sandefjord: )

Får jeg bli med å se på? :D

(http://minbutikk.jpg)

Bilde funker ikke her, Marius..?

Fin form=D

Hva er "hemmeligheten" bak slike lats?

hm, nei, prövde å legge bilde rett opp, men skjönte det ikke helt, skal pröve å fikse det.

takker:) det er å kjöre nedtrekk å chins det, så kommer de ut i lyset etterhvert:)

Ser du har lagt på deg litt siden Sandefjord 06. Det ser veldig bra ut ::biggrin::
Det er bare å fortsette på samme vei så blir det veldig bra.  :)

Et par små tips på veien:
- Bulk er ikke bare bulk.. Det er ingen vits i å spise dårlig mat selv om en ikke er på deff. Det som teller på bulk er at du har kalorioverskudd av riktig mat, slik at du legger på deg muskelmasse og ikke fett ;).
- Ta kontakt med en bra PT for å få lagt opp en ordentlig plan over trening og kosthold. Kosten er 80% av opplegget innen fitness/bygging. (Hadde jeg visst det jeg vet i dag for 10 år siden når jeg var like gammel som deg. Da skulle jeg vært ....., bla, bla , bla osv.. Dette er sikkert mange andre enige i, men du har faktisk muligheten... Bruk den, sug til deg info. Bruk den kunnskapen som eksisterer.

Men uansett får du ha lykke til i Sandefjord. Dette blir kjempebra ::biggrin::

takker for tips:) skal utdanne meg til PT nå til påsken, så kanskje jeg klarer å suge opp litt kunnskap da:)

har endra litt på inntak av fett, har lagt på meg 2 kilo nå. det går sakte, men jeg tror det er muskel masse og ikke fett:)

(http://i162.photobucket.com/albums/t265/MariusBP/BBB.jpg)

dette er bra ;) likte veldig ryggen og magen stå på videre ;)
skal kankje en tur til bodypower i ferien har de fått inn noen nye trenings klær i det siste?

alle nye gasp og better bodies klær er på plass:)

Ser bra ut dette Marius! Bare stå på videre, blir spendene og se :)

Meget bra form, fin fysikk med bra lats. Stå på!!

BTW; jobber du på bodypower i charlottenberg? Mente jeg hadde sett deg før når jeg så på bildene dine.

Er det bare bildene på s.3 du har, Marius ?

kommer nye bilder snart. har värt på diet i to uker nå.

jepp, jobber der på full tid.

Takker:)

legger ut hvordan min diet ser ut akkurat nå. skal oppdatere med bilder og hvordan dietten blir forandrett.

slik ser dagene ut nå om dagen.

07.30: 60 min cardio

08.30: 80 g havregryn 35 g protein, 10 g glutamine

13.00: 150 g kylling, 60 g ris, litt paprika,agurk og salat.

15.00: samme som lunch

18.00: 70 g havregryn 35 g protein 10 nötter

20.00: Trening

22.00: 70 g karbo 35 g protein 10 g glutamine

23.00: 150 g laks 40 g ris.

23.30: zzzz

Hey hey man:)

Ser bra ut, men langt tid fra 08:30 til 13:00 uten mat... Pass på å få i deg nok, så kroppen ikke tar av feil steder:)

Jobbe på!


 :8):

takker! går litt tungt om dagen. men pröver så godt jeg kan å holde meg i skinnet.

blir som regel en halv bar eller litt protein i mellom frokost å lunch.

Hey hey

Jeg ville spist litt kylling eller en box med tunfisk :) Huske å telle kcal vettu, de er skummle!  :'(     ;D


 :8):

dette er bilder som er tatt på bulke slutt og diet start:) 7 uker til sandefjord!! ::dry::


(http://i162.photobucket.com/albums/t265/MariusBP/P1010353.jpg)

(http://i162.photobucket.com/albums/t265/MariusBP/P1010352.jpg)

(http://i162.photobucket.com/albums/t265/MariusBP/P1010350.jpg)

(http://i162.photobucket.com/albums/t265/MariusBP/P1010348.jpg)

det var formen sin det ;)

Fin form du har der! :)

Hva er det du skal stille i?

Meget imponerende rygg. Resten henger vel litt etter. Lykke til! :)

takker:)


takk:)


stiller i fitness fysikk.


takk:)

sån er ståa nå:

alder: 19 år
vekt: 78 kg
Höyde: 182 cm

Styrke

Chins: 20 på trening, målet om 8 uker: 23
dips: skal testes snart.

Målet med å stille: jeg stiller for erfaringens skyld, for å läre meg hvordan man gjör ting riktig og hva man ikke skal gjöre.

Jeg for god hjelp på dietten av en kar som heter Soran, uten hans hjelp hadde alt gått til H...

har et veldig godt utgangspunkt,siden du kun er 19år.....s-fjord er jo et veldig bra stevne og debutere i,og ville ha tatt med meg oslo i samme slengen,for erfaringen sin skyld....

Bra du har hjelp av Soran,han har erfaring,så iform kommer du,så lenge du gjør som han sier :) (ikke lytt til 10.forskjellige råd,da blir det BARE tull,tro meg :)!)

Takk:) ja, stoler på soran. er veldig fornöyd med klubben jeg stiller for. spiller ingen rolle om du er norges mester eller nybegynner, alle blir behandlet likt:)

ja da var en uke med sykdom fullført. nesten ikke spist og ingen trening i det hele tatt. har blitt litt skeptisk til å stille nå, men skal kjøre på i noen uker å se om jeg kan klare å komme i form allikevel.

Trist og høre! Satser på du klarer dette. :)

det går nok bra marius.. :)
Bare og gi alt for og komme deg i best mulig form det.. :) så bra ut i går da :)
så dette går nok veien ;)

Duchland here YOU go ;) hehe :P hehe..

Veldig fin fysikk Marius :)

ohh, he can fly :D

ja, gleder meg til å reise dit:) hörte noen rykter om at marcus ruhl skulle komme på messa:) hadde värt artig å hils på han.


takk:)


takker:D

Konge da.. får håpe du møter på noen store menn da :P
Bring me back som booze!!! ;)

Lager du et treningsopplegg til meg til i morgen? eller tar med et du har liggende ;)
hadde satt pris på det ;)

ser bra ut... men legg inn harde foot ups øvelser og litt svømming for å få fram resten av magen.... må til ...
NO PAIN NO GAIN >:D

Hehe.. :D
Det er sant det der :D
Jobbr man ikke år man heller ikke noe ut av det ;) hehe... men jeg vet du ibber marius ;) det er ikke tull ;D
Pease out... Nattatid :D

Utrolig bra form. Likte godt bryst kassa di! :) Lykke til.

Regner med at det kommer noen råe backstage bilder eller liknende!
Gratulerer med dagens innsats, syntes du gjorde det veldig bra :)

Gratulerer, bra debut :)

gratulerer med bra debut:-)
litt mer masse på bein så kunne du fort ha steget et par plasser:-)

takker folkens, skal legge opp noen bilder fra fredagen i kveld tenker jeg.

dette bildet syns jeg er litt artig. her ser jeg hvor mye jeg trenger å hente for å hamle opp med de beste.

[img width=500 height=://i162.photobucket.com/albums/t265/MariusBP/m2.jpg[/img]

Bra form på lørdag Marius!  :)
Bra du var der, roa nervene litt at det var noen "kjentsfolk" der.  ;)

Hvilken plassering ble det til slutt? Hyggelig å hilse på deg forresten :)

i lige måde du. ja, det er fint å ha noen som man kan snakke med bak scena:) får ned nervene litt.

 
det ble på den nedre delen av lista, men det spiller ingen rolle, har mange år igjen på å bli god, tar dette som erfaring.

ja, hyggelig å treffe folk fra forumet:) bra form på deg, du motiverer:)

(http://www.i162.photobucket.com/albums/t265/MariusBP/m2.jpg)

;)

Du er allerede god du! Må bare være litt flinkere på deffen neste gang, så skal du se at du krabber oppover!

Lykke til videre!

mvh
Øyvind

takker så mye:) mye igen å läre når det gjelder deff, men skal gjöre mitt beste for å forbedre den til neste gang:)

Hei hei!!

visste ikke at du var på forumet da jeg så deg på scenen på lørdag..
men skal fortelle deg hva jeg tenkte..
Du er ung, og har allerede sceneerfaring fra 2 konkurranser.. det er bra!!

Du har en flott ramme og bygge mer muskler på!
For du vil trenge litt mer muskler for å være med helt i toppen..
Men du har en javn symmetri/ harmoni!! Veldig bra!!

..også deffen da.. men det ser du jo selv på bilder.. du kunne gått ned sikkert 4-5 kg til.. men det gjør du til neste konkurranse sikkert.. ;-)
Da blir du nemlig farlig for konkurrentene dine!!

Lykke til videre!!

Marianne

p.s. det blir vel oslo til helgen også??

takker for fint innlegg:)

det var meningen, men fikk en jobb situasjon som jeg ikke klarer å vri meg ifra, så må nok droppe oslo i år:( men skal komme tilbake neste år med mer muskler og mindre fett:);)

O rly? =) Hvordan går det med treningen og slik nå dA? =) vil jeg se deg stående på scenen i oslo i helgen? = )for da må jeg nesten bare komme og se på! :)