Treningsforum

jeg tok 120 når jeg var 14

Tar 200kg i benken nå, tok 300kg for 8 år siden da jeg var 7 år men hadde en pause fra treningen.

Benkpress: 37,5kg 12x3.

.. og nå har du gått ned så mye att du trener med 37,5 kg.?

Jeg er 14 år nå ;) og tar 95kg i benken er happy med det ;D

Mange strie tenåringer her... jeg selv er 89 model veier 60kg og tar rundt 100 i small benk....   men så har jeg jo akkurat finni at formen som jeg hadde får et år siden også da... faen at jeg slutta i fjor vinter... Men nå er intstiling på topp igjen

HVA FAEN??, driver alle kødder elr, åssen går det ann  ta så jævla mye i benk i så ung alder a?  :o er 16 år ogveier 65 og maxer idet samme lixm(og er stolt såm en hane av det :8): :P  )... driver alle å tar steroider elr noe???

Fy feite for noen spreke fjortisser vi har her på forumet. Blir helt deprimert jeg. 14 åringer og gjennomsnittlig 90 KG i benkpress.

Ja, men da er vi to. Svært imponert, men desto mer deprimert. Jeg rundet vel 100 like før jeg fylte 16, og klarte ikke mer enn 120 som 18 åring. Har vel knapt vært god for mer enn 140, men da snakker vi som 20 åring. Nå 21 og noe svakere enn da jeg var på mitt sterkeste. Jeg kan like godt legge opp...

Er mange vidunderbarn på 14 her ;)

Er mange vidunderbarn på 14 her ;)

Ja, men da er vi to. Svært imponert, men desto mer deprimert. Jeg rundet vel 100 like før jeg fylte 16, og klarte ikke mer enn 120 som 18 åring. Har vel knapt vært god for mer enn 140, men da snakker vi som 20 åring. Nå 21 og noe svakere enn da jeg var på mitt sterkeste. Jeg kan like godt legge opp...

Hei. Jeg er 14 år og jeg tar 110kg i benkpress. Men jeg veier ca 82-83. Så jeg løfter vel ikke så bra for vekta. Håper på 115 før jul. :)

Artig med folk som skryter på seg syke maksløft i ung alder. Det må være deilig å ha stor E-penis ...

Men er jo ganske usansynlig at en på 14 som umulig kan ha trent med vekter i mer enn 1 år eller mindre tar over 100 i benken ;)

Ja men mange angrer vel den dagen de er noe å 20 med rygg og ledd skader^^

jeg er en 9 år gammel jente som tar 367.5kg i benken.

ROFL

hva er det du ler av? Foreldrene mine er bodybuildere. Moren min stappet seg full av boler mens hun var gravid med meg så jeg hadde et bra utgangspunkt.

jeg er en 9 år gammel jente som tar 367.5kg i benken.

hva er det du ler av? Foreldrene mine er bodybuildere. Moren min stappet seg full av boler mens hun var gravid med meg så jeg hadde et bra utgangspunkt.

MORA DI ER MANN

her er en gåte:

Moren din er tanten din og faren din er en gris, hva er moren din?

jeg er en 9 år gammel jente som tar 367.5kg i benken.

Ble veldig mange useriøse innlegg her ja.. Synes det virker litt rart at SÅ mange tar mye mer enn 80 kg og er 14 år. Jeg selv har vel ikke møtt noen, eller kjenner noen, eller vet om noen som tar mer enn meg, som er like gammel som meg, og det er snakk om ganske mange ungdommer.. Derimot har jeg hørt at noen har snakket om en venn av en venn av som tar så så mye, men tror mye er oppsprøyt, men man skal ikke se bort ifra at noen få er usedvanlig sterke, men kanskje ikke så mange som de sies her :uhm:.Skulle likt å sett en som er yngre enn meg løfte over 100 eller 120 for den saks skyld::biggrin::

Som sagt, dette er et forum med tusenvis av medlemmer, og du synes det er rart at det finnes flere sterke ungdommer her enn i din egen vennekrets? Bruk hodet...

Nei, det er ikke det jeg mener, men at det er så mange. Synes personlig ikke 95 er så mye. Er bare veldig bra hvis det er så mange som er SÅ sterke..

ja, hvorfor er det usannsynlig at 14 åringer tar over hundre i benk? bare fordi du ikke har sett det? hehe.. seb (fortenåringen som sier han tar 110 i benk) er helt seriøst. dette er broren min, og jeg var spotter når han løftet. han var nære på 115 her om dagen! så kanskje jeg filmer neste gang, og hiver innpå sida her! ;) til dere som tviler!

Jeg tror det ikke før jeg får se det.

Hører stadig om venner av venner av meg o.l. som benker 90-100-110 osv, selv om de såvidt har rørt en vektstang. De fleste av gangene har de "glemt" å opplyse om en eller flere av følgende punkter;
-Rumpeløft
-Trampoline
-Overivrig spotter
-Bruk av smith-benk..

Sier ikke at alle er sånn, men det er veeldig mange som juger på seg en del kg, eller som rett og slett ikke vet hvordan benkpress skal gjennomføres.

Ser ikke helt poenget med denne tråden. Trådstarteren ville vite hva tenåringer normalt tar i benken, men et sånt gjennomsnitt får man ikke her.. Og "tenåringer" er da et rimelig stort aldersspektrum. (13-19). Vil tro 19-åringene i snitt benker litt mer enn 13-åringene.. ^^

ja, han er veldig sterk. ;) grunnen til at folk ikke tror på slikt, tror jeg heller er at de ikke er vant til det i sitt miljø. har lettere for å "godta" at folk løfter mye nå, etter jeg fikk insikt i styrkeløft og kroppsbygging. folk som ikke har peil på dette, blir jo lang i maska når en 30 år gammel fyr tar hundre i benk.. fordi de ikke evner å forstå at styrke ikke er så langt unna som mange tror. :)

artifex : jeg tok 120 når jeg var 14

Det synes jeg så litt sykt ut hvertfall =)

Jeg tar max 55 - 60kg i benkpress :P er ikke så vedig mye! har akkurat begynt og trene, er 16 år :D

går i 1ste klasse... allmenn.... 3 av de 15 guttene i klassen tar mer enn 60 i benk....

hvis du starte når du e 13år og trena og tar 120kg når du e 15år e det sykt bra kan eg sei.

Hvis det er noe 13åringer kanskje GIDDER å trene så er det vel benk... og hvis de trener det regelmessig helt til de f.eks er 15 år tar de kanskje over 100...
Meen, hvor ofte hører vi om 14 og 15 åringer som tar over 100 i knebøy?
Aldri?

Hehe... jeg fikk aldri vite hvor tung gutten var, men hvem veit. Han kan jo ha veid omtrent hva som helst. :P

Han som fortalte meg det dro forresten 190 i markløft som 12 åring. Ganske sinnsykt. :)

Fy FAEN så mange fjortisser som tar av i benken.
eg har 132,5 som maks å trodde d va jævla bra, har aldri hørrt om noen som tar d uten trøye. men når eg var 14 hadde eg aldri prøvd benk klarte kanskje 50 kg. å her er d jo 14 åringer som tar 100. hvor mye tar de når de er 16 da?
lyger de kanskje litt? hørres litt merkelig ut, men vis d e tilfelle så er det sykt bra

ok, må innrømme at min 132,5 i benken lå ikke akuratt stille på brøstet den heller.
dabde den litt å løfta rompa en tanke opp

Bra prestert i nm! graturlere Slux

Ja har planer om d.
skal melde meg inn i stavanger styrkeløft klubb å bli me i noen konuranser
tenkte å bli me i nm men glemte å melde meg inn i en klubb å kvalifistere meg. men kanskje neste år.
lykke til videre me treningen så snakkes vi Kanskje på nm neste år ;)

Lykke til du også, håper vi ses på NM ;)

Hehe, dette er deprimerende lesing. Da jeg var 14 år var det ingen 14-åringer (bortsett fra de tre som bodde i en glasstank på sirkus) som klarte å ta "bare" rundt 100 kilo i benkpress. Menmen, hvis den generelle styrkeøkningen er så stor fra generasjon til generasjon ser jeg frem til å få en eventuell sønn. Han kan bære meg rundt omkring.

Fy FAEN så mange fjortisser som tar av i benken.
eg har 132,5 som maks å trodde d va jævla bra, har aldri hørrt om noen som tar d uten trøye. men når eg var 14 hadde eg aldri prøvd benk klarte kanskje 50 kg. å her er d jo 14 åringer som tar 100. hvor mye tar de når de er 16 da?
lyger de kanskje litt? hørres litt merkelig ut, men vis d e tilfelle så er det sykt bra

Selvom mange utvikler en enorm styrke i tidlig alder vil det ikke nødvendigvis si at det blir noe stort ut av dem. Det er ikke slik at jo tidligere en er i gang, jo sterkere vil man bli med årene. Alle har en grense, potensialet blir til slutt nådd.

Personlig presset jeg 150 i benk som 16 åring etter 9 måneder med regelmessig styrketrening, den gangen veide jeg 95kg. Jeg veit med meg selv, at selvom jeg var litt sterkere i benkpress enn mine andre kompiser og bekjente så har jeg grense, og den er ikke nødvendigvis milevis høyere enn de andre bare fordi jeg lå foran i tidlig alder.

Endelig noen som er "normalt" sterke :)

Dette har du helt rett i.
Trener man hardt og tungt i tidlig alder så vil styrkekurven flate ubønnhørlig ut etter hvert.

Skal man ta de vektene jeg presset som 17 åring i betraktning, så burde jeg tatt mye mere enn hva jeg gjør idag, men slik fungerer det ikke.

Tar man med vekta på stanga i beregningen? veier ikke den ganske nøyaktig 20 kilo eller noe?

Det har ikke så skrekkelig mye å si om de er 14, 19 eller 40--utrent er utrent. En gjennomsnittlig voksen mann tar ikke stort mer enn 50-60 i benk. En som har trent bra i to år, derimot, kan godt ta 120 kg, enten vedkommende er 15 eller 35.

En bruker som akurat har registert seg og påstår at han tok 120kg da han var 14... Du vet vel ikke hvor mye 120kg er du, det er ca. Dobbelt så mye som en vanlig 14åring klarer å ta i benkpress.

hello?????? det er ikke noe vanlige 14 åringer......... dobbelt så mye var litt å ta i kansje gjennomsnitt er vel 70-80

Gjennomsnittet for 14 åringer 70-80kg? Er du dum? Jeg må bare spørre.
Den "sterkeste" på skolen da jeg gikk i 8/9,  makset på 70 kg i benken. Det sier litt, det var tilfellet her jeg bor. Jeg sier ikke at det ikke finnes 14 åringer som tar masse.. men gjennomsnitt på 70-80, nei..

Tror nok gjennomsnittet på 14åringer i benken er 40-50kg.

Jeg makset med en som er 17 år, helt vanlig, bare trener ikke, Han klarte ikke 50, han klarte 40, men det var så vidt

Alle er ikke så sterke som vettu Henrik :P

Jeg makset med en som er 17 år, helt vanlig, bare trener ikke, Han klarte ikke 50, han klarte 40, men det var så vidt

Hvorfor blir det aldri en tråd om
Bøy & mark?? Er jo det som er Tøøft?? :)
Benk er vell typisk fjortisøvelse da..

Edit: Har jo slux som har passert 100 bøy  ;)

hmm, lurer på en ting! hva løper alle dere 3000 meter på? klarer dere å bevege de store kroppene deres? jaja! 18 år, 90 i benken, 3000 meter på 10:20. God jul!

greia går på at hvor fort du som sier du er 14år og løfter 95 kg. klarer å bevege deg..

hmm, lurer på en ting! hva løper alle dere 3000 meter på? klarer dere å bevege de store kroppene deres? jaja! 18 år, 90 i benken, 3000 meter på 10:20. God jul!

17 år, benka nettopp 70kg etter halvannen måned med trening, satser på 100kg før sommeren :)

Du he trua i alle fall ;) ska en del til får å øke 30kg i benk på så kort tid..

Ska en fortsatt en del til for å klare d ;)

Ja, det vet jeg.. Men med bra kosthold, fornuftig trening og rikelig med søvn er det fullt mulig..

Og ingenting er mer motiverende en pessimistisk styrkeløfter.. Har faktisk hatt bedre fremgang med 5x5 kontra sheiko programmer, så hvis du hadde trent noe annet en dietmar ville du sett i fler nyanser du også.

så hvis du hadde trent noe annet en dietmar ville du sett i fler nyanser du også.

Walgermo er jo ikke innmeldt i styrkeløftforbundet. Ikke har han trent dietmar heller.. (det jeg vet)

Men du har rett binais, det er dumttristleit. Fy skam walgermo som flytter på tunge vekter :(

Yeah, ska begynne på oppkjøringsprogram etter nyttår tror det er noen liggnende sheiko.. 

har selv økt med 25kg i benk på 2 måner ;) :P

Må man være innmeldt i styrkeløft forbundet for å være styrkeløfter? No more questions.. Slux, du evner å komme med de mest usaklige argumenter til enhver tid. Har jeg sagt noe som antyder "fy fy" i det heletatt?

Riktig. Da kan vel ikke han klare det samme?

hmm, lurer på en ting! hva løper alle dere 3000 meter på? klarer dere å bevege de store kroppene deres? jaja! 18 år, 90 i benken, 3000 meter på 10:20. God jul!

Det er min superegenskap. Det og å være pessimistisk. (Er styrkeløfter)
<----

Du he trua i alle fall ;) ska en del til får å øke 30kg i benk på så kort tid..

Man må jo ha en liten del optimisme og god tro å gå på sammen med all treninga og spisinga! :D

Skulle visst målet mitt for neste jul du... ;D

prøv og ro ned litt på det da slux
og som binais sier du må ikke være medlem i noen klubb for å være styrkeløfter ;) hehe unnskyld assa slux men det er noe av det dummeste jeg har hørt ::huh2::

Dette har ingenting med trådstarter sitt spørsmål å gjøre,men er min personlige mening om enkelte ting.Nå har jeg lest en god del her inne,og merker meg att de er noen som absolutt må kritisere enkelte andre.Og da tenker jeg ikke på slux.Han har etter min mening mangen fornuftige tanker,men det er enkelte andre her som virker som om de skal ha enerett på hva som er rett eller galt.Du, binais, har for all del hatt en stor fremgang og oppnådd veldig gode resultater, men de virker som om de har gått litt til hode på deg.Du virker mer og mer som om du sitter i en boble og i den boblen er det kun du som har rett.Stå på du slux,du har mye fornuftig å komme med og kommer sikkert til å nå langt!!! 

Det der kan nok diskuteres :) Må man  være innmeldt i norges fotballforbund forå være fotballsparker? Skal ikke skape noe skille her, bare lurer. Var jo noen her som mente at en måtte stille i kroppsbyggerkonkurranse for å være kroppsbygger :)

 ::2thumbsup:: Takk for det.  ::smile::

dt syns jeg er feil vis man må det, man skal ikke være nødt til å melde seg inn i noe forbund eller klubb for å være noe. Da kan man bare melde seg inn i norges fotball forbund da og være medlem, og så kan man sitte på sofaen og se på tv livet ut så kan man si at man er fotballspiller ::huh2::  vis dere skjønnte det??

man skal gjøre noe får å være det. jeg trener turn jeg er turner jeg trener kampsport jeg er kampsportutøver. jeg er medlem i klubbene, fordi jeg vil være sammen med andre som driver med det å. men vis jeg ikke vil være medlem i noe søppelklubb kan jeg slutte i klubben, men fortsatt trene turning og karate. med f eks privat instruktører eller med folk som kan mer enn meg og som kan lære meg ting jeg ikke kan.

Nå mista du meg ihvertfall. :)

tar 160. trent 1 år

tar 160. trent 1 år

tar 160. trent 1 år

kanskje du skulle trent bena litt og? :P

10 kg i mnd det^^ i et år^^

ny rek i dag.. 170 :)

har jo vært folk som har passa på, som har sagt at det var godkjent.. kan jo få filmet det også :) du tror ikke på meg?

er nok potensiale tror jeg ;P

Hei, 14 år, 1991 og tar 65-70, er btw MAX 1.60høy..

Du er ikke 1991 model, og er 14 i 2007.

JEG TAR FEM!!!

Dette her er liksom forum for tennåringer der den eldste skal være 19 år, og alikevel ser jeg 17 sider med folk som glatt tar over 100 kg o.O

Er jeg da veeeeeeeeeeelgid svak som ikke på langt nær tar like mye, eller er det masse røverhistorier ute og går?

De fleste (selv tenåringer) tar over 100 i benk i løpet av et år eller to med mer eller mindre strukturert trening, så noen stor bragd er det vel neppe.

:(
Mark og bøy som er tingen.

Jeg innbiller meg at du ikke fikk orden på trening og kosthold før relativt nylig (mht. vekt- og styrkeøkning), så 100 kg i benk er nok ikke så skrekkelig langt unna. :)

For dem som har mulighet får det så.... (slitter sjøl med en vond korsrygg ikke pga trening men hakke pepling åssen det har skjed. jeg tør ikke å presse den) Btw hva slaks gym er det du trener på a som har stenger som veier 25kg? dem veier vanlig vis 20kg vist det er olympisk størelse.

hehe ok eg er 23 tenkte eg skulle lure meg in her fordiom:p
Eg har sett en der eg trener som da han var rundt 16år tok over 100 i benk men da var det så og sei det einaste han gjorde når han var der, jekk kun i benk.
Man trenger ikke være svak fks om man kun tar 50 fks, man kan være sterk på mange andre områder, og om man ikke har som ei vane og drive og ta benk offte så er det normalt at man ikke klarer so mye, men om man satser mye på benk så klarer man ganske mye. eg har sett folk med mye mindre armer en meg som klarer mye mer i benk en meg fks men det betyr ikke at dem er sterkere en meg fordiom.

Med mye mat, konsetrasjon, bra program og bra selvtilit så er det 0 stres å komme over 100 kg i en alder av 16-18 år vist man er yngre er det seffølgelig vanskligere men ikke umulig.

som sakt 100 er bare et tall, å ikke veldig mye etter min mening.

:(
Mark og bøy som er tingen.

veier 58 kg og benker 185 kg

KONGE! lenge har du trent? gammel er du?

Hååper det der var ironi.. ;D

KONGE! lenge har du trent? gammel er du?

12 år, og trent i 2 måner  ;D



Hehe neida, for dere som ikke tok spøken så prøvde jeg bare å vise at en del (sier ikke alle, men en _del_) av folka legger på 15-40 kg på sanne spørsmål :)

::) Du var vist den eneste som gjikk på den, var ikke meninga å dumme ut noen eller noe sant vist du føler at jeg gjor det. Var bare for å vise at alle kan skrive at det kan ta så og så mye, men å gjøre det er noe anna. ;)

skjønner.. prøver bare å ta innlegg seriøst..men ser ut som ikke alle gjør det

?

ser ikke ut som du tar det seriøst når du legger inn bullshit.. uansett hva det er du prøver å få frem

Vet ikke hva som gjør mitt innlegg så usaklig i forhold til mange andre innlegg på forumet her, det var noe jeg skrev for å få fram ett poeng! tror ikke du skjønte hva jeg mente, du kan prøve å lese alt på nytt igjen også kanskje du skjønner det etterhvert.

Og btw, du er jo ikke så serriøs selv når du svarer på ting du har 0 peiling på..
sikter til ett innlegg jeg leste ista hvor du skrev at om en har stagnert og blitt overtrent så bør man ta en pause på 2 dager også er det bare å kjøre på med trening igjen etter de 2 dagene.

Vet ikke hva som gjør mitt innlegg så usaklig i forhold til mange andre innlegg på forumet her, det var noe jeg skrev for å få fram ett poeng! tror ikke du skjønte hva jeg mente, du kan prøve å lese alt på nytt igjen også kanskje du skjønner det etterhvert.

Og btw, du er jo ikke så serriøs selv når du svarer på ting du har 0 peiling på..
sikter til ett innlegg jeg leste ista hvor du skrev at om en har stagnert og blitt overtrent så bør man ta en pause på 2 dager også er det bare å kjøre på med trening igjen etter de 2 dagene.

jo jeg er seriøst.. jeg snakker bare etter egne erfaringer jeg.. og det funka bra for meg.. så hvorfor skulle det være useriøst da? og du trenger heller ikke å være kvass.. jeg skjønte poenget ditt.. men er unødvendig uansett.. kan jo ikke vite om du snakker bullshitt eller ikke..

ser ikke ut som du tar det seriøst når du legger inn bullshit.. uansett hva det er du prøver å få frem

Sier at det vertfall er like useriøst og uttale seg om noe du ikke vet hva er, enn å skrive det jeg skrev. og det at du skriver at du var overtrent og fitt for fight igjen etter 2 dager med pause viser bare at du ikke vet hva overtrening er. Du var vell bare sliten en dag også trodde du vell at du var "overtrent".

såg ikke ut som at du skjønte hva jeg mente når du skrev dette:

Du er også ny på forumet, så kan si til deg at det finnes 1000vis av poster som er mer userriøse enn den posten jeg skrev.
Dette er heller ikke en serriøs tråd hvor noe serriøst innen trening blir diskutert.
Dette er møteplassen for de som trener, og ikke møteplassen for de som kun skal prate om trening og ikke skrive noe morsomme/userriøse kommentarer.

Jeg er ikke kvass, jeg argumenterer!

Sier at det vertfall er like useriøst og uttale seg om noe du ikke vet hva er, enn å skrive det jeg skrev. og det at du skriver at du var overtrent og fitt for fight igjen etter 2 dager med pause viser bare at du ikke vet hva overtrening er. Du var vell bare sliten en dag også trodde du vell at du var "overtrent".

såg ikke ut som at du skjønte hva jeg mente når du skrev dette:

Du er også ny på forumet, så kan si til deg at det finnes 1000vis av poster som er mer userriøse enn den posten jeg skrev.
Dette er heller ikke en serriøs tråd hvor noe serriøst innen trening blir diskutert.
Dette er møteplassen for de som trener, og ikke møteplassen for de som kun skal prate om trening og ikke skrive noe morsomme/userriøse kommentarer.

Jeg er ikke kvass, jeg argumenterer!

Er det rart det er krig her i verden^^

eeh nei? jeg sa aldri jeg var fit for fight etter 2 dager igjen.. jeg så jeg begynte å trene med lette vekter etter 3 dager igjen.. les teksten min før du argumenterer..

ja det er sikkert mange flere useriøse poster som er verre en din, men det betyr ikke at du skal legge ut fordi om..gir ingen mening.. det blir diskutert mye innen seriøs trening inne på dette forumet..og er jo normalt og snakke om trening for de som trener? men er så klart at det går ann å legge inn morsomme innlegg eller whatever.. men syns det er unødvendig og bare legge ut løygn og bullshit. jeg skjønner at du kødda, og kansjke ikke mente det..

men hvis det skulle ha seg at du har overtrent så ta 2-3 dager fullstendig fri, og reduser treningsvolum og intensitet med 30-40 % for de neste 1-2 ukene

overtrening er oppskrytt

det var bare en kødd;)

Dette skrev du, ser at du i ettertid etter at jeg kommenterte det har forandra det til at du pratet om deg "selv"

og skjønner ikke hva du kvervulerer etter ? Du har gjort nøyaktig det samme som meg for 3 dager siden, bare at du ikke hadde noe poeng i det hele tatt i det du skrev.
Du skrev:

Også etterpå:

Why??
Du burde se over hva du gjør selv, før du begynner og kommentere andre.
Det kan hende at du trodde at overtrening var oppskrytt, helt til du fikk noen komentarer i mot, så du skrev at du kødda etterpå, men er det tilfelle så har du uttalt deg om noe du ikke har peiling på igjen.

Cased Closed, I Win

Dette skrev du, ser at du i ettertid etter at jeg kommenterte det har forandra det til at du pratet om deg "selv"

og skjønner ikke hva du kvervulerer etter ? Du har gjort nøyaktig det samme som meg for 3 dager siden, bare at du ikke hadde noe poeng i det hele tatt i det du skrev.
Du skrev:

Også etterpå:

Why??
Du burde se over hva du gjør selv, før du begynner og kommentere andre.
Det kan hende at du trodde at overtrening var oppskrytt, helt til du fikk noen komentarer i mot, så du skrev at du kødda etterpå, men er det tilfelle så har du uttalt deg om noe du ikke har peiling på igjen.

Cased Closed, I Win

er ikke det litt feil a? du sier no og mener no anna?
jeg visste at overtrening ikke var oppskytt.. gå å legg deg^^ hehe..neida, men I dont care.. kan vel si vi var like gode

jeg skrev "det kan hende". Og hva mener du med at jeg skriver en ting og mener noe anna? jeg mener det jeg skriver.

U don't care for du har gått tom for argumenter da eller?

Du "kjefta" på meg for noe du selv hadde gjort for 3 dager siden, bare at du var verre mtp at du ikke hadde noe poeng i det.

That's it, end of discussion = )

Jo, kan en ting eller 2 om kreatin ja.. Hva er det du lurer på om det da? Og hvilket Kreatin er det snakk om ?

Tror du har lest litt feil på boksen jeg gitt :)
:



Only one teaspoon of Multipower PowerGym Creatine Powder supplies 5g of pure creatine. This amount is difficult to consume with ordinary food. In addition, creatine-rich foods most often contain too much fat. Instead, you can use the creatine power of Multipower PowerGym Creatine Powder for more intensive workouts, a bigger strain on the muscles and therefore more training motivation. Additionally, the muscles look even bigger because the creatine allows for increrased water retention.

    * In stock!
    * 5g of pure creatine per teaspoon
    * finely ground and easily soluble
    * Recommended intake: according to weight 2-4 x 5g in the first week (load phase), afterwards 3-5 weeks a maximum of 2g daily (maintenance phase)
    * consume always in between meals and in combination with carbohydrates
    * Content: 500g

Manufacturers suggested retail price
EUR 25,50

Our special price:
EUR 22,95
incl. 19% VAT

Our price:
EUR 21,80
after 5% cash discount
(direct debit transfer or cash in advance)

EUR 22,26
after 3% cash discount
(credit card or cash on delivery)






Oversettelse:

* Recommended intake: according to weight 2-4 x 5g in the first week (load phase), afterwards 3-5 weeks a maximum of 2g daily (maintenance phase)

Ta mellom 2 og 4 teskjeer i første uke daglig (kommer ann på vekta di), en teskje er 5 gram står der :) (alså ta det 2-4 ganger om dagen den første uka, ta en teskje som er  ca 5g hver gang)
ikke 5 g i 2 dager =)

Og etter den uka med oppladningsfasa så skal du om ikke engelsken min er steike feil ta  maxium 2 g per dag i de 3-5 neste ukene (vedlikeholdsfasen).

Synst det var litt lite i forhold til oppladningsfasen vertfall :S Hmm, du får vell bare følle det som står der.

Det er ikke den boksen han mener.

Muden og Kiko, voldsom krangel, men jeg venter forsatt på at en av dere skal være så pass "seriøse" som dere diskuterer, og foreslå en vri tilbake på topic :) En slik krangel om hvem som har rett eller ikke, burde vel heller skje under PM siden det blir ganske så personlig i innleggene.. Men alle er vel venner nå eller hva?  :kiss:

Hehe, gud bedre...

Roe dere ned.

vil ikke tro alle har vært ærlige på denner tråden ;P

Nei, for det er vel urimelig at andre skulle være sterkere enn deg... :)

Tror ikke det var slik han mente det.

Min erfaring med slike kommentarer i liknende tråder tidligere, er at de som regel er ment slik. Det kan godt hende jeg tar feil, men de fleste liker å tro at folk som løfter mer enn dem enten lyver eller bruker dop. Jantelov og det der.

Uansett, når vi har beviselig rene 18-åringer på forumet som løfter 190 uten benkskjorte, synes jeg egentlig det er irrelevant hvorvidt et par 90-benkere har skrytt på seg et par kg...

Hvordan vet du det ?
Uansett, så får han vertfall finne ut av det selv.  :)

Daniel (MilkyArms) har tatt bl. a. 170 x 2 i smalbenk, Øyvind (Ripped Like A Pig) har tatt 190 i vanlig benk. Begge er 18.

Fordi vi kjøpte den fuckings kreatinen sammen.

Jeg tror bare jeg makser mellom 65 og 70 kg en plass. Jeg er 15 år, men føler at jeg har ganske dårlig teknikk i benkpress :-\

Det er jo genialt det:-) Er jo fyrstikker på 15 som sliter med stanga uten vekter. Det er ikke tull engang!

Det er jo genialt det:-) Er jo fyrstikker på 15 som sliter med stanga uten vekter. Det er ikke tull engang!

det er noen pingler i min klasse sliter med stanga og 30kg i benk, ser dumt ut når de ligger der og presser alt i de orker så vidt 30kg går opp med rumpeløft ::rofl2::

da kan du tenke deg hvor dumt det ser ut når en i klassen min som ser helt gjennomsnittlig sterk ut, ligger og sliter med 30 kg... han er 17 år!

men blir iritert på de som klager over sin egen styrke, når de faktisk ikke har tenkt på hva ordet kosthold betyr..

Det går fint an å bli stor og sterk på burger og cola...

ja det går d, men han klaget over att han aldri ble sterkere og kostholdet hans var dålig

Prope til seg burgere og pizzar blir er ikke dårlig får folk som er ute etter styrke:) Ikke i Off season/bulk heller vist man skal bygge muskler!   Mange kjente body buildere blir ofte observert på MCern og det er vel en grunn får at de går dit:) Fett og Kcal er tingen det:)

Men det er ikke tingen for de som vil ha litt muskler igjen etter en evt deff... hehe:-)

Stygt å le av folk som er svakere en dere, ofte er det fysiske forutsetninger som gjør at de bare ikke er født sterke, dette henger ofte sammen med kroppsvekt (folk med lav kroppsvekt fra de er små av har ofte ikke forutsetning for å bli sterke, som feks meg, i motsetning til folk som har høy kroppsvekt hele livet).

Helt klart, helt klart...
Men tingen er at han her karen jeg snakker om.. han tor faktisk at han er ganske sterk! han går liksom med armene høyt langs siden og er ganske breiskudret av natur i tillegg... i tilleg skryter han over at han er ganske sterk..
Han er vel mellom 70 og 80 kg kroppsvekt på en høyde av 185 ca..
Da syns jeg det er litt vittig at han ligger og stresser med 30 kg på stangen...

Hva mener du det har det å si ?  ;D
Mener du at de musklene en bygger av å spise burgere,pizza etc mens en bulker forsvinner uansett etter deff?

Har du musklene så har du musklene, spiller ingen rolle hvor du har fått de i fra, enten det er tunfisk, kylling elr burger. :)

en del sterke kids her ja!!!! selv er jeg 17år og løftet 122,5 kg som beste i benk, fikk store smerter i skulderen når jeg prøvde meg på 135, noen som har pådradd seg noen skader når en tar litt for hardt i :P satser på å presse ca.140-150 i benken før eg e 18 ;D trener skuldre som en jævel for å unngå skade igjen!!

Jeg vet ikke hva jeg tar. Men kjenner en som kjenner en, som har en onkel som kjenner en som tar 70kg.

Jeg vet ikke hva jeg tar. Men kjenner en som kjenner en, som har en onkel som kjenner en som tar 70kg.

Inni helvete!!! :o Kan jeg få autografen din..?

Inni helvete!!! :o Kan jeg få autografen din..?

Njaa. Hvis du får, så vil plutselig alle ha.

jeg tar 60kg i benk ;D ;D

Veldig bra til å være jente, er det med eller uten skjorte da ?  ;)

Kanskje hun brukte genser..? Brukte du bukse eller shorts?

Kanskje hun va naken :o

:lol!:
hehe *ler*

 ;D VEt ikke om dere kødda elr ikke skjønte meg, så forklarer på nytt jeg :P
Jeg lurer på om hun brukte benkpress-skjorte elr ikke? (sann skjorte en tar på seg når en tar benkpress som gjør at det blir lettere)  ;)

:lol!:
hehe *ler*

 ;D VEt ikke om dere kødda elr ikke skjønte meg, så forklarer på nytt jeg :P
Jeg lurer på om hun brukte benkpress-skjorte elr ikke? (sann skjorte en tar på seg når en tar benkpress som gjør at det blir lettere)  ;)

5% i fett kan jeg love deg at han ikke har...

Tja, vi har en fyr i klassen min som aldri har trent vekter før, men gått på friidrett, fotball o.l.

Han ble med opp på treningssenteret for litt siden og drog 100 i benk, 160 i mark og 160 i bøy. Han er 15 år, 2.00 meter og 92 kilo med 5% i fett. Han kommer fra en aktiv familie og han har drevet på med friidrett og fotball i 10 år elns.

han veier 92kg.. og tar 100 benk.. Ekke så sjukt det? han er vell utvokst veeldig tidlig :p men uansett 15 år 100 benk første gang han tar det. Han burde satse på styrkeløft.

Første gang jeg testa benk var jeg 13 og et halvt år. Da dro jeg 60kg 3 ganger. og jeg veide 58kg. :p "latterlig teknikk", holdt nesten som smalbenk å dro stanga ned til halsen. haha :p

Korleis drar du i benkpress?

ta 100 i benk når du veier 92? det er ikke mye bra

Tar 105 på benken, veier 83 kg.. trent i overkant av 3 mnd

Tar 105 på benken, veier 83 kg.. trent i overkant av 3 mnd

jeg tar snart 105 i benken, og veier 78kg ca er 172 høy

tokk 105 før jeg ble 16 jeg =) veide 69. spiste ikke så mye og hadde ikke kosttilskudd så ble nesten ikke tyngre :p

PS: En på 1.60 er vanligvis ikke sterkere enn en på 1.94! wtf..

Prøvde meg på 40

Ser alltid sånne høye stalker som deg driver å unnskylder seg pga høyden sin, irriterende. . jeg har mye lengre armer blabla, når man har lengre armer så har man også større i alt, og musklene deretter. Det er ossen du er bygd som teller, finnes folk på 2 meter som er like brei i forhold til høyden som er som er 1.60 er.

Så spørs helt.. F.eks (Magnus Samuelsson 2 meter)

The total record in the men's 56 kg class is 305 kg, in the 105+ kg class it is 472.5 kg [3]. The Sinclair Coefficients are used as a tool to devise rankings of weightlifters across different weight classes[4].

Mange sterke tenåringer her ja. Jeg har trent sånn løst nå i 2 år, og aldri sett en tenåring løfte mer enn 60 kg der jeg trener.. Mulig jeg trener feil plass? :)

Ser alltid sånne høye stalker som deg driver å unnskylder seg pga høyden sin, irriterende. . jeg har mye lengre armer blabla, når man har lengre armer så har man også større i alt, og musklene deretter. Det er ossen du er bygd som teller, finnes folk på 2 meter som er like brei i forhold til høyden som er som er 1.60 er.

Så spørs helt.. F.eks (Magnus Samuelsson 2 meter)

du er 194. og hold kjeft... gidder ikke å høre på en tass som deg.

Det som teller i løfting er vinkler, vektarm og løftelengde. Det finnes masse dverger som hevder seg i bøy og benk i styrkeløft feks, men ikke mark. PÅ grunn av fysikken. Å ha korte armer og stor kasse er en enorm fordel i benk, på grunn av at det er letter å løfte vektene jo kortere vei det blir. Samme i bøy. I mark vil en som har lange armer og korte bein/rygg ha en enorm fordel.

å være høy er en ulempe da. Du får lenger armer, og må legge på deg mer masse for å få samme løftelengde. I tillegg får du lenger vektarmer, ergo tyngre å løfte

les igjen.. du som sier at høyden teller, (dust).

Sånn da er det vel på tide å slutte å kalle folk drittunge, stalk og dust og holde det saklig og innse at man ikke alltid har rett?

Jepp sorry  :offtopic:

ja? var det ikke det jeg sa a.. spørs ikke høyden, men hvordan du er bygd. sånn som du sa der nettopp.

les igjen.. du som sier at høyden teller, (dust).

Hvordan kan du si deg enig i at korte armer er en fordel i benk, men sammtidig mene at høyde ikke har noe å si?
Ser du ikke en sammenheng mellom høyde og langen på armene vet jeg ikke hvem som er (Dust) her...

Jeg tar ca 300 i benk. 210 høy og 150 kg

det er jo jævlig bra da :D gammel er du?

lol :P

dobbel lol

eg tar 65 kg i benken å veie 60 kg å e 13 år

okok jeg løy, men alle andre skrøt så fælt at jeg måttte bare :  D  16 år 95 kilo igrunnen = \

seriøst? 13 år?
unnskyld meg men har litt vanskelig for å tro på det med den kroppen du har bilde av der
har selv en lillebror på 13, han er veldig langt fra å i det heletatt klare stanga! ingen i klassa hans eller klassa over er i det heletatt i stand til å løfte noe som helst i benk egentlig

Egentlig en idiotisk tråd. Alle her kan godt legge på et par 10kiloer..
Men fakta er vell at de fleste driter i om du svarer i en sann tråd at du tar 80 eller 30 kilo i benk som 13 åring.
Det eneste som skjer er at de personene som legger på et par 10kiloer føler seg gode med seg selv og at de sitter hjemme og krysser fingrene i håp om at noen skal kommentere hvor bra de løfter.



Og svaret til EasyE rekner jeg med var sarkastiskt ment til Rockegut..

16 år, 110kg i benkpress 1RM. Trener ikke benkpress. Unaturlig bevegelsesbane.

I dag tok jeg vinkel slippern og skjerte olympia stanga i to å tok 1 rep! Jeg har hat helt sykt fram gang ass!!!!! 

hvorfor er det alltid så viktig og vite hvor mye man tar i benk? 70 prosent av de som skryter her tar ikke mer en 3/4 allikevel..og kun 1 rep..hva er det for noe. Tåpelig tråd spør du meg. Trent sunt , tenk på deg sjøl og ingen andre. Klarer du ikke det får du /dere finne på noe annet. Hvem husker dine perser imorgen uansett.. ::)

Sa gutten som har benk persen sin i signaturen :P

9,1/2 år å tege heila 120 kilo... har prøvt 1gang :ohmy:

Folk må jo få mene hva de vil. At de ikke trenger å poste hva de mener i en maksløft tråd er jo en annen sak. Idiotisk vil jeg ikke akuratt si at det er :p
[/quot
Jeg syntes det ;)

tar 85, satser på 90 innen mai.. håpet på 100 til bursdag som er 23.mai men drømmen min ble knust da jeg ikke klarte 90 forrige gang. jeg får vel bare grave meg ned i skogen og dø

jeg tar 70 i benk uten bol

haha... du satser... nettopp starta å trene da siden du regner med å gå opp så mye?

men stå på er siiinsykt digg å pasere 100 ass:)

mitt første mål var 100kg innen jul.. tok det lille julaften ;D.. men no er det april og har ikke økt siden jul >:(

wtf på det bilde av deg der ser det ut som du burde ha 120-130 hvertfall :S syntes jeg da.

en som tar 100 kg i benk kan se sterkere ut enn en som tar 200 da...

Alle øvelser? ;)

en som tar 100 kg i benk kan se sterkere ut enn en som tar 200 da...

du ler for?

du ler for?

du ler for?

en som tar 100 kg i benk kan se sterkere ut enn en som tar 200 da...

ja greit da.. men finnes faen meg folk som tar 90 i benken som ser sterkere ut enn de som tar 150

ja greit da.. men finnes faen meg folk som tar 90 i benken som ser sterkere ut enn de som tar 150

Vel, seff det kan jo være noen som har trent HST lenge som ser ut som Arnold og benker det samme som lillesøstera di :P
Er jo litt enig med deg der ja :P

Er 13 år å tar 60 i benkpress å har trent i 4 - 5 måneder.. er fornøyd nå..

Er 15 år(1991), veier nå 65 kg. Jeg tar 95 i benken ;)

Jeg tar morra di i benken, gjør jeg!

Jeg tar morra di i benken, gjør jeg!

Hun veier akkurat like mye som morra mi. Som du forhåpentligvis har lært skal man aldri spørre en dame om vekten.

Sterke ord!

sweet dream lego...tenk at du er innesperra i et rom med et dusin deilige russejenter. som er billige og villige :P ::) ;D...blir en go drøM!

sweet dream lego...tenk at du er innesperra i et rom med et dusin deilige russejenter. som er billige og villige :P ::) ;D...blir en go drøM!

greit nok å spør hva ta du i benken osv. det gjør ikke meg noe. det jeg blir irritert av er folk som har i nicket sitt hva de tar i benk.... akkurat som om det var det eneste de hadde i huet.  og hva di har tatt per D.D. det hinter bare til at benkpress er den eneste baseøvelsen de trener. noe som i mitt hjerte er ynkelig..for og få respekt skal du squate og deadlifte i tillegg.

Persa med 80 igår =) Men må vel bare si at jeg _bare_ trener benk med beina i 90grader i lufta;)

Persa med 80 igår =) Men må vel bare si at jeg _bare_ trener benk med beina i 90grader i lufta;)

nei..fucker opp skuldrene... stødig benfeste er faktisk veldig viktig.

Jepp, dessuten kan det være lurt å ha beina godt planta i bakken fordi det hender til og med at folk ramler av benken hvis de ikke har beina nedi.

Jepp, dessuten kan det være lurt å ha beina godt planta i bakken fordi det hender til og med at folk ramler av benken hvis de ikke har beina nedi.

Enig, Johannesen! Honnør! :D

Etter min mening er knebøy den kuleste baseøvlsen :D

Eni med deg , knebøy er mandi  .. men bare dype knebøy er mandi da :D  alt det andre er for kjærringer ^^

hei, jeg er søt og snill, du kan få se film hvis du vil:)
snart femten år, 115 kg på stanga siste sett!

http://www.youtube.com/watch?v=uvHai1mwHy0
 (http://www.youtube.com/watch?v=uvHai1mwHy0)

snart 15?
Han som la ut denne filmen er 18...
ser heller ikke 14 ut han som løfter.

snart 15?
Han som la ut denne filmen er 18...
ser heller ikke 14 ut han som løfter.

er du 14 og tar 115+ i benk så sier det seg selv at du ikke ser ut som en 14 åring

Er Ronnie Coleman er kjerring nå?

Har aldri forstått vitsen med å ta dype knebøy, trener jo bare rumpen og tar litt mer på lårene bedre etter det jeg har forstått, men man må jo utrolig mye ned i vekt og man kan trene med mer vekter hvis man tar litt under 90 grader. Og da trenes lårene også i veldig stor grad, som sagt omtrent like mye siden vektene øker, men dybden er mindre.

Ja,bicepscurl ;)

du som er 15 og løfter 115 i benk.. finnes andre ting enn benk og trene også vettu ;)

Sterk som en okse for alderen da ^^.
Styrkeløft du satser på ?

du som er 15 og løfter 115 i benk.. finnes andre ting enn benk og trene også vettu ;)

vil bare si at jeg tok 70x5 i dag bare for morro , ikke noe trening og da kom det en masse folk og så på. hehe er det virkelig så stort å løfte 70kg?

vil bare si at jeg tok 70x5 i dag bare for morro , ikke noe trening og da kom det en masse folk og så på. hehe er det virkelig så stort å løfte 70kg?

Viss du er 11 så er det ok.

Det er mer skånsomt for knærne og gå lengre ned.

Tror ikke det nei...
Ødela knæra i to måneder for nettopp å ha gått for langt ned. Teknikken var grei nok den ja.

Ja det går framover, benka 90 kg på fredagen som var.

Myth #2: Full Squats (below parallel) Are Bad For The Knees

More squat myths?!?

We’ve all heard it, if you dip below parallel during a squat, your kneecap will blow off and land in the front desk girl’s mocha latte. Well it just ain’t true! What’s that, you need a little more evidence? Ok boys and girls, its time for today’s episode of Fun With Musculoskeletal Anatomy.

The knee has four main protective ligaments that keep the femur from displacing on the tibia (ACL, PCL, MCL, LCL). These four ligaments are most effective at their protection during full extension and full flexion. Full extension would be when you are standing; full flexion would be when there is no daylight between your hamstring and your calf. When the knee is at 90 degrees of flexion (the halfway point), these four ligaments are almost completely lax and cannot exert much if any of a protective force at the knee (Zatsiorsky V. Kinematics of human motion. 1998 - published by Human Kinetics - p.301).

Unfortunately, the position where the protective ligaments of the knee are not doing any protecting is the common recommended stopping point of a squat. Therefore, as it as it turns out, this is the exact worst place you could reverse the motion under load.

If flexibility allows (heels staying planted, torso not flexing forward past 45 degrees), then a full squat where you lower yourself all the way to the ground is far safer on the knees than the traditional half squat. Guess what joint angle most leg extension machines start at? If you said 90 degrees, give yourself a pat on your healthy knee. This makes a full squat even safer than a leg extension machine (Wilk K et al. A comparison of tibiofemoral joint forces and electromyographic activity during open and closed kinetic chain exercises. Am J Sports Med; 24(4):518-527).

So am I telling you never to do parallel squats? No! Am I saying that you’ll injure yourself on a parallel squat? No, again! What I’m trying to do is simply make an argument for the safety of full squats, thereby relegating squat myth #2 to the fiery pits of hades.

Håndball i seg selv ødelegger knær, trener du itillegg kvartbøy på tunge vekter du vanligvis ikke ville hatt sjangs til å håndtere - ja - da ber du jo bokstavelig talt om ende opp med alle slags kneskader.

Så konklusjonen er vel mer eller mindre at du nok en gang viser nye nivåer over hvor inkompetent menneske virkelig kan bli! Det å føre diskusjoner med deg er mer eller mindre det samme som å snakke til en vegg. Kan du ikke bare forstå at du ikke er rakettforsker og at du faktisk enkelte ganger tar feil?

The World > Lallemann

Kan sammenligne det med benker. En benkpress benk på et annet sted jeg trener kan justeres og har myke og deilige puter. Der løfter jeg mindre enn på en annen benk som er hard og som ikke kan justeres(der stanga er), alikevel løfter jeg best på den sistnevnte benken selvom alle odds peker imot.

Tror ikke det nei...
Ødela knæra i to måneder for nettopp å ha gått for langt ned. Teknikken var grei nok den ja.

Roflolscake, dette veit ikke du en dritt om, når ræva treffer hæla mener jeg at jeg ikke kan komme lenger ned.

Kan sammenligne det med benker. En benkpress benk på et annet sted jeg trener kan justeres og har myke og deilige puter. Der løfter jeg mindre enn på en annen benk som er hard og som ikke kan justeres(der stanga er), alikevel løfter jeg best på den sistnevnte benken selvom alle odds peker imot.

Dette må du forklare.. Hvorfor skulle oddsene peke mot at en myk benk ga deg flere kg i benkpress?

Det er her du kommer med det kritikkverdige innlegget. Greit nok at du har skadet deg på det du sier er fullgode knebøy, men du er i så fall unntaket. ALL dokumentasjon jeg har fått tak i, tilsier at dype knebøy er bra for knærne - mye bedre enn kvartbøy. Her kommer du og anbefaler folk å trene på en måte som for oss andre er kjent for å kunne fremme skader, og begrunnelsen din suger.

Kan du filme at du faktisk greier dette? Jeg kan umulig se for meg at du vil greie å få hæla til å treffe rumpa, med mindre du er slangemenneske og går opp på tær - noe som er svært ugunstig for knærne dine.

Fordi den gjør det for alle andre.

Ja, og heimkunnskapslæreren min sa at mer enn en halv boks brus i uka var farlig..... Hun henviste konstant til undersøkelser....

Jeg veit du vil se ræva mi, men det får da være grenser! Skal alle venna dine også få se det video'n nå ;)

Feil igjen.

Undersøkelser, forskning, statistikk.. Det er bare tull?
Kan du henvise meg til en av undersøkelsene hennes, som konkluderte med at en halv boks brus i uka var farlig? Jeg tviler på at de finnes.

Men mener du bestemt at du greier å gå så langt ned i knebøy, at rævva di treffer hæla, uten at du løfter hæla?

For å være helt ærlig så har jeg større tro på det mine bekjente sier enn det du eller alle andre i hele verden mener.

For å være helt ærlig så har jeg større tro på det mine bekjente sier enn det du eller alle andre i hele verden mener.

Jeg tror på veldig lite jeg leser, så hvis jeg ikke veit det fra før eller har erfart det så driter jeg i det. Hvis du tviler på det heimkunnskapslærern min la fram, hvorfor skal jeg da tror på noe av det du sier? Dessuten.... Du for spørre hu hvis du er så interressert ;)

Jeg brukte det som et utrykk, akkurat som "ass to the grass".
Skal ganske bra gjøres å få ræva til å treffe hæla ja.....

Roflolscake, dette veit ikke du en dritt om, når ræva treffer hæla mener jeg at jeg ikke kan komme lenger ned.

Det får så være. Uansett, du bør forklare hvorfor oddsene skulle peke mot at du løftet mer med en myk benk. Jeg kan ikke fatte hvordan mykhet skulle gi deg flere kg i benkpress. Hvilken av benkene var bredest forresten?

Hvordan skal du vite fra før av hva som er skadelig eller ikke, om du ikke har lest det? Hvorfor setter du ikke heimert med sprøyte? Er det fordi du har erfart at det er skadelig?

Du skal tro på det vi sier fordi vi faktisk kan legge ved dokumentasjon på påstandene, i motsetning til hva jeg har forstått av heimkunnskapslæreren din. Jeg kan ikke spørre henne om disse undersøkelsene, jeg vet ikke hvem hun er.
Om du vil lese litt om knebøydybde kan du se her:
http://www.bodybuildinguniverse.com/routine10.htm
http://www.johnberardi.com/updates/jan312003/na_myths.htm
http://www.stumptuous.com/cms/displayarticle.php?aid=52
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1023821&pageNo=0
http://exrx.net/ExInfo/Squats.html#anchor4522492

Når et flertall av mine bekjente løfter mer på den benken, så er jo oddsene ganske logiske. Hakke peiling på hvor brede de er og driter i det. Den jeg løfter på har sånne greier til beina også. Når jeg tenker over det er vel den kanskje smalere og... Veit ikke jeg....

Kokain mener du? I så fall: Fordi jeg veit om folk som har daua av det.

Til tross for all den dokumentasjonen så får jeg alikevel skader i knæra hvis jeg går helt ned....

Roflolscake, dette veit ikke du en dritt om, når ræva treffer hæla mener jeg at jeg ikke kan komme lenger ned.

Har selv spilt håndball i flere år, har aldri hatt mer motsdandsdyktige knær og armer enn da.

Dr. John Berardi og jeg kan bytte bein, så skal vi fankenmeg se om han skifter mening. MINE knær takler ikke fulle knebøy, så enkelt er den saken.
Jeg har fått beskjed av flere folk at jeg har helt grei knebøyteknikk, så konklusjonen er vel da at de er en gjeng med duster?

Folk har vel forskjellig bygning, etter min erfaring går det i dass med fulle knebøy, så han doktoren kan si hva han vil, men å få meg til å ta fulle knebøy en gang til greier han aldri.

Jeg er 14 år nå ;) og tar 95kg i benken er happy med det ;D

ser så sykt for meg knebøyene dine:

http://img517.imageshack.us/my.php?image=lallamannna0.swf

Så lenge man ser bra ut kan det vel være det samme hvor mye man tar i benk så lenge man ikke trener til styrkeløft?

Joa, det er kult å ta 100 i benk, men de som bare trener for å bli sterk i benk kan bare tenke på hva godt de får ut av det.

De som bare trener biceps og benkpress, de får jo absolutt ikke en bra fysikk, så jeg ser liksom ikke poenget..

Så lenge man ser bra ut kan det vel være det samme hvor mye man tar i benk så lenge man ikke trener til styrkeløft?

Joa, det er kult å ta 100 i benk, men de som bare trener for å bli sterk i benk kan bare tenke på hva godt de får ut av det.

De som bare trener biceps og benkpress, de får jo absolutt ikke en bra fysikk, så jeg ser liksom ikke poenget..

Har ikke en spinkel sixpack ;)

Men uansett da, det ble helt feilformulert.

Har ikke en spinkel sixpack ;)

Men uansett da, det ble helt feilformulert.

Personlig så syns eg at benkpress er ein skryteøvelse. Du kan ikke måle hvem som er sterkest ved hjelp av benkpress! Jeg tar sjølv 80kg og er 16 år. Men benkpress har mye med teknikk å gjere ;)

Som om ikke de fleste styrkeøvelser har noe med teknikk og gjøre ::)

Personlig så syns eg at benkpress er ein skryteøvelse.

sant saa sant! De fleste skiller hverandre fra hvor mye en tar i benkpress. Han/Hun som tar mest i benk er liksom alltid den sterkeste.

sikkert fordi det er så lett å jukse i den øvelsen.
løfte på ræva, sprette den i brystet osv...
(bare en tanke)

Det er vel juks i konkurransesammenheng, men det utgjør nok ikke en drastisk stor forskjell. La oss si en fyr som løfter rumpa, tar 150 kg i benkpress, da er han nok ikke svak for å si det sånn.

viss du tar 105 ibenk og kun tar 120 i markløft  ::) :help:

Jeg tar 85 i benken og 70 i knebøy =) Imponert?

benk 105kg mark 190kg opp til knehøyde ble stopp der er raw, imponert nå da? :) hehe

Er jo egentlig ingen øvelser som isolert sett gir et veldig bra resultat på hvor sterk en person er. Benkpress er vel et like bra mål som markløft eller knebøy, for ikke å nevne bicepscurl. Et mål kan jo være ML+KB+BP?

Har du klart 190 kg nå? Og hvor mye tar du i knebøy igjen?

Altså, man aktiverer rundt 80% av all musklatur i kroppen med markløft. Og hvis ikke det gir en viss pekepinne på hvor sterk en person er, så vet ikke jeg.

Ok.

Dette er unødvendig å skrive da, det er msn språk, så få det bort.

Jeg har aldri prøvd benkpress før, men tror jeg klarer 200-300kg. Er 14 år.

STEIK. Autograf?

Jeg er ganske sterk. Vinner over alle i klassen i håndbak, til og med læreren!

Kom hjem til meg, så skal jeg gi deg den.

Du tar faen meg ikke 200 kg i benkpress, til og med Richard Sandrak som har trent  siden han var 2 år, klarer ikke det. Skal jeg tippe så tar du kansje 50-60  kg hvis du ikke har tatt det før.

Jeg går god for at Gone tar over 200 i benken. Jeg har sett han gjøre det. Han er helt ekstrem.

::rofl2::

allikevel han tar ikke 200 kg, og selv om han er sterk i armene så betyr det ikke at han tar mye i benkpress for der bruker man mest bryste. Jeg er også sterkest i armene i forskjell på alt annet, og jeg tar bare 90 kg og er 15 år.

Tar du "bare" 90kg ?
uffa :/

90 kg er vel ikke så bra til å være 15 år heller?

Ja ikke noe spesielt bra nei.. warmup for de fleste..

Du tar bare 90 kg selv da

allikevel han tar ikke 200 kg, og selv om han er sterk i armene så betyr det ikke at han tar mye i benkpress for der bruker man mest bryste. Jeg er også sterkest i armene i forskjell på alt annet, og jeg tar bare 90 kg og er 15 år.

Hvorfor tror du meg ikke? Jeg har trent pushups 5-6 ganger om dagen i nesten et halvt år og tar 1000 situps hver eneste dag!

Fordi det er ikke realistisk, rekorden i benkpress for ungdom er 225 kg hvis jeg ikke tar feil, men han var 18 år. Hvis du har bare trent et halvt år og tar pushups og situps hver dag, burde du ha vært overtrent.  Hvor høy er du og hva veier du?

HAHA, herregud så dumme folk her inne er..

En bitteliten spøk får jo folk til å gå i taket ;D

haha snakk om å ikke ta en spøk, hvis jeg sier at jeg tar 200 kg i benk, er 13 år gammel og har bolt siden jeg var 6 så forventer jeg ikke akkurat at folk skal tro meg.

Er vel god for rundt 115 nå ;) ganske fornøyd med det :) håper på 120 før jeg fyller 17 og 130-140 før jeg fyller 18, mulig?

tok 354.89 kg her om dagen.. i et vektløst rom da vel å merke

Ja jeg tar 700kg(på Månen) ;D

maxa nå netopp.. 140 kilo hadde fortsatt mye mer å gå på. tipper rundt 150.. har ikke trent benk siden jul ca.
18 år og veier 78 kilo.
den er vel ganske okei den ? :)