Treningsforum

Steroidebruker som tar 100 i benk og 155 i byggerbøy... Ikke rart han ikke har bivirkninger.. han må jo ha satt olivenolje og ikke testo... ::rofl2::

Stod vel ikke noe sted at han selv hadde trøkka.. Han ga vel bare svar på spørsmåla. ;)

Steroidebruker som tar 100 i benk og 155 i byggerbøy... Ikke rart han ikke har bivirkninger.. han må jo ha satt olivenolje og ikke testo... ::rofl2::

Kan også nevne at det er en relativ stor forskjell på bruk og missbruk..

Syns det var litt morro å lese at de sier at de som begynnte med steroidere på 50tallet ikke har hatt bivirkninger. Nesten hele gjengen har jo hjerteinfarkt (ellr hva det heter).

Nesten hele gjengen har jo hjerteinfarkt (ellr hva det heter).

Eh.. jo.. les hva han skriver da mann.. han skriver "ikke som jeg har merket".. osv.. ;)

ok, det finnes mange forskjellige typer steroider, fks pillesteroider d-bol(dianabol) skader leveren og gjør at man får leverkreft etterhvert..man tar offte d-bol sammen med noe annet, fks d-bol og testo som man injekter med sprøyte i muskel, lår/biseps/rompe/skulder osv..d-bol tar man som regel første perioden av ein bolekur pgr av og få ein kickstart fordi det virker med en gang og testoen fks tar man ein dose av ca hver 5dag for det sitter i deg eistund før det er oppbrukt, og det tar 2-3 uker før det kicker skikeligt in og virker ontli men det er 3 typer av testo so eg vet om vertfall og  en virker med en gang men dem må man ta ved sprøyte dagli da. ein kur varer gjerne 2 mndes tid så er det stopp så går man bolefri noen mnd før man tar ny kur. dem avslutter offte kuren med noe annet eg ikke husker va heter som hjelpe med og holde på det meste man har gaina av muskler og sånt..

Ang dem heavye bodybuilderene sjekker seg hoss legen osv og passer på og tar mye annet for og beskytte lever mest muligt og sånt og vet mer en oss vandelige folk:) for det er diverse medikamenter man kan ta i tilleg og.
mange av dem unge som man hører om har død osv er sikkert fordi dem bare gafler i seg og passer ikke på og ta pause og går gjerne hele året rundt på bol og tar ingenting for og hjelpe kroppen i tilleg.

Ein bivirkning som er ein ting som skjer når man går på bol er at man begynne utvikle damebryster etter lengre tid og det begynner komme melk i brystene osv. det man offte gjør da er og ta noe tror det var etteleranet for brystkreft eller noe sån, vertfall noe man tar i tilleg for og forhindre at det skjer så man holder det i sjakk.
så har jo man kviser og sån så man offte får av og gå på bol og ellers andre ting som hårtap kan skje om det fks ligger i familien at man får hårtap i tidlig alder er det større sjangs for at man får det når man går på bol.
Større sjangs for hjerteinfarkt osv pulsen er mye høyere når man går på bol.

gode gamle arnolden spiste dianabol som om det var drops:) hehe på den tida var dianabol pillene veldi vandelig

Da blir du sånn som han fengselsvakten i the longest yard! ::biggrin::

ok, det finnes mange forskjellige typer steroider, fks pillesteroider d-bol(dianabol) skader leveren og gjør at man får leverkreft etterhvert..man tar offte d-bol sammen med noe annet, fks d-bol og testo som man injekter med sprøyte i muskel, lår/biseps/rompe/skulder osv..d-bol tar man som regel første perioden av ein bolekur pgr av og få ein kickstart fordi det virker med en gang og testoen fks tar man ein dose av ca hver 5dag for det sitter i deg eistund før det er oppbrukt, og det tar 2-3 uker før det kicker skikeligt in og virker ontli men det er 3 typer av testo so eg vet om vertfall og  en virker med en gang men dem må man ta ved sprøyte dagli da. ein kur varer gjerne 2 mndes tid så er det stopp så går man bolefri noen mnd før man tar ny kur. dem avslutter offte kuren med noe annet eg ikke husker va heter som hjelpe med og holde på det meste man har gaina av muskler og sånt..

Ang dem heavye bodybuilderene sjekker seg hoss legen osv og passer på og tar mye annet for og beskytte lever mest muligt og sånt og vet mer en oss vandelige folk:) for det er diverse medikamenter man kan ta i tilleg og.
mange av dem unge som man hører om har død osv er sikkert fordi dem bare gafler i seg og passer ikke på og ta pause og går gjerne hele året rundt på bol og tar ingenting for og hjelpe kroppen i tilleg.

Ein bivirkning som er ein ting som skjer når man går på bol er at man begynne utvikle damebryster etter lengre tid og det begynner komme melk i brystene osv. det man offte gjør da er og ta noe tror det var etteleranet for brystkreft eller noe sån, vertfall noe man tar i tilleg for og forhindre at det skjer så man holder det i sjakk.
så har jo man kviser og sån så man offte får av og gå på bol og ellers andre ting som hårtap kan skje om det fks ligger i familien at man får hårtap i tidlig alder er det større sjangs for at man får det når man går på bol.
Større sjangs for hjerteinfarkt osv pulsen er mye høyere når man går på bol.

gode gamle arnolden spiste dianabol som om det var drops:) hehe på den tida var dianabol pillene veldi vandelig

Jeg har funnet ut at det er best å la testiklene mine lage anabole steroider.

Hvis alle barna hadde lært å være lykkelige uavhengig av omstendigheter, dvs. at de fleste ved avslutning av ungdomskolen er Zen-mestere, ville ingen hatt behov for å bole.

Nei, men mye blir oppblåst der.

Nei jeg mener ikke det er greit å ta steroider om du har trent 3 år. Jeg mener du får ta et eget valg, å bruke steroider om du føler for det. Men så sier jeg også, skaff deg mye kunnskap om steroider, trening, mat, og hvile først, og utfør: Trening, mat og hvile i praksis i mange år før du tenker på steroider.

Folk som har trent 1mnd har ingenting med steroider å gjøre, og har sannsynligvis ingen som helt info om det, bare stikker og spiser pølser og tar 1 shake til dagen. Du fatter bildet?

Og det sikreste er å være over 21-24 år når du skal bruke steroider, grunnet at du ikke skal øydelegge alt som utvikler seg hormonelt i hjernen, i puberteten.

hvorfor ta steroider når man kan ta 400kg i bøy uten ? (Randen)

L: Er ikke alle som bruker dette for å bli så sterk, men godt poeng:)

Medmindre man skal bli proff bygger, hva er poenget?

L: Bol (tror jeg) brukes som en form for kosmetikk for de fleste brukere. Ikke annet mål en bedre utseende/selvfølelse.

Om det er for det rent estetiske, for å tiltrekke seg damer, eller for å få "respekt" - hvilken hensikt har det å bruke steroider da?

L: For enkelte VIL ikke vente på resultater. De vil ha dem NÅ. Desverre, dumt, men sant.

Respekt fortjener en person som har trent i mange år rent, og bygd seg opp sakte men sikkert.

L: Absolutt:) Men det er ingen jeg vet som ser en noen schvære karer som bryr seg om de boler eller ikke, bare at de er SÅ schvære. Men enig med deg, respekt=rent:)

Når det gjelder kroppslig perfeksjon finnes det ingen snarveier. Bruker man dop, så blir det ofte problemer av det.

L: Ja. Uten tvil:) Snarveien til resultatet ligger der, men om målet er "perfeksjon" hva det en måtte være, er dop en sterkt hjelpemiddel DERSOM mat og trening er seriøst nok.

Noen kan jo leve et vanlig liv og er erfarne og ansvarlige brukere, men de fleste havner nok i den relativt kunnskapsløse kategorien, og samlivsbrudd, helseproblemer, økonomiske problemer osv hoper seg opp. Lista er lang.

L: Helt sant. 99% av brukere vet troligvis ikke hva de gjør, og får problemer deretter.

Før man i det hele tatt VURDERER å bruke noen steroider bør man ha trent i mange år, og kommet til et punkt hvor det er svært hardt å komme noe videre.

L: Absolutt:) Her faller vel mesteparen inn. De begynner LEEEENGE før de har oppnådd noe bra uten.

Jeg tror at mange likevel ville kommet videre om de hadde gått mer vitenskapelig til verks.

L: Ja. SVÆRT få som spiser og trener 100%

Om man er på hell libido-messig når man når alderdommen kan jeg dog skjønne at mange vil forynges ved hjelp av hormoner. Da stiller saken seg noe annerledes, og kan faktisk føre til bedre livsskvalitet.

L: Enig. Denne typen bruke er noe annet, men det ser jeg ikke på som doping egentlig.

Jeg har sett så mye elendighet som følge av steroider, at generelt sett kan jeg ikke anbefale det.

L: Her er vi 2:)

Resultater oppnådd med steroider er juks.

L: I idrett ja. En boler som blir skikkelig stor må trene/spise veldig hardt i likhet med andre utøvere, så det er ikke "juks" at en hobbyboler er schvær. Det er et resultat av samlede faktorer.

Når man slutter med steroider går kroppen sterkt tilbake styrke og muskelmessig, og man får en psykisk nedtur pga det. For mange er det for hardt å takle.

L: Jepp. Kjenner en som tok en hagle i munnen pga dette. (tror vi)

Penger rett i dass vil jeg kalle det.

L: Vet ikke hva jeg skal si. Noen vil vel ikke mene det. (dem som er fornøyde med hva de får for de pengene, ala slakemiddler)
Før man evt skal trøkke må man spørre seg selv:

"Hva er hensikten med dette, hvorfor vil jeg gjøre dette, hva får jeg ut av dette?"

L: jepp

Dersom man tror at man får respekt av å dope seg, så er det bare tull.

L:jepp, men kanskje respekt av ola normann pga kraftig fysikk?

Alle som har peiling kan ganske kjapt se tegnene på at en person er på, og ihvertfall blir jeg selv ikke spesielt imponert over noen som bruker steroider, snarere tvert om.

L: Mange bol brukere imponerer meg iallefall. en blir ikke et MONSTER bare ved bruk av aas. Men delvis enig:)

Spør deg selv - hva er poenget? Hva er gevinsten vs. potensielle farer?

L: Denne er det ALT for få som gjør. HELT enig.

Er dette noe du kan gjøre, og ha god samvittighet for?

L: Det bør en vurdere ja:)

Har du tenkt på hvor mye det koster?

Det varierer vel fra miljø-miljø hva ting koster, spørsmålet bør vel kanskje være; "hva er du villig til å betale"  når en tenker i tilegg på farene osv.

Har du tenkt på at du kan bli avhengig?

L: Psykisk avhenighet ja. Men en viljesterk person som ser problemer bør ikke ha noe stress med å slutte. Avhengighet tror jeg i dette tilfellet er et definisjonsspørsmål.. Om noen ikke VIL slutte, hvorfor skulle de det?

Får du bedre selvtillit eller livskvalitet ?

L: Tror kanskje noen får det faktisk. Iallefall selvtillitt. Men slettes ikke alle.

Får du bedre jobb, bedre dame?

L: Neppe.


Personlig synes jeg man skal tenke grundig gjennom det før man eventuelt setter i gang med noe slikt, og deretter skal man tenke grundig gjennom det enda en gang.

L: Enig:)

Hvis det er størrelsen og styrken som frister, så er det latterlig. Størrelse og styrke kommer om man trener lenge og seriøst nok. Du gidder ikke å trene lenge og seriøst sier du ? Vel - hva er poenget med å trene i utgangspunktet da?

L: Foilk vil ikke vente på resultater. Se på slankemiddelindustrien!

Trening skal være en livsstil, noe som er positivt, noe som du kan ha glede av.

L: Ja. For de som vil basere livet sitt rundt det som interesse.

Jeg så et program på discovery om tiltrekning mellom kjønnene, og hva som gjorde en mann attraktiv for en kvinne.

Det forskerene fant ut er at kvinner søker trygghet. De vil ikke ha en stor boler som ektemann, de vil ha en trygg vanlig mann med solid inntekt.

L: Jepp. Tror jeg så den samme:)


Jeg mener at det ofte ligger bakenforliggende årsaker til det å bruke steroider, psykiske årsaker, komplekser osv.

L: Troligvis veldig mange under denne kategorien.

Men det er ikke kult å være en stor oppblåst ballong. En stakkarslig garasjeboler som hardnakket påstår at han ikke bruker noe som helst når han blir konfrontert med "hva har du tatt?". Tror bolerene at vi andre er dumme?

L: En ballong.. En bolerballong ser ikke nødvendigvis ikke så annerledes ut en en vanlig styrketrenende ballong. Og; Det finnes folk som ser ut som de boker, men ikke gjør det. Kan ikke forhåndsdømme folk, og hvorfor skulle vi det om de ikke plager noen andre med det? Hvorfor spørre om "bolerne" tror vi er dumme, bolerene er folk i akkurat samme intelligens og menneskekategori som oss andre.

Du kan ikke forvente å kjøre rundt i en ferrari, og til alle som kommenterer bilen så svarer du bare, neida - det er bare en lada.

L: Har sett mange RÅ karer som er rene. (tror jeg iallefall;)

Alle ser det er en ferrari, uansett hvor mye man nekter.

Bol er for mennesker som ikke er sterke psykiske nok til å kunne trene dag etter dag, uke etter uke, måned etter måned og som ikke er flinke nok til å spise god kost.

L: Som tidligere nevnt; Bol brukes som kosmetikk, ikke alle VIL bruke den tiden, engasjementet osv for å få muskler, men er det galt at de ønsker seg en bra kropp uansett?

Det mest latterlige som finnes er hobbybolere.

L: Uenig. Folk bestemmer selv. Kjenner mange som er i denne kategorien, og jeg respeterer deres grunner til det de gjør. Vil ikke dømme dem så lenge det bare er for dem selv de gjrø det.

Hva er poenget????

L: Opp til den enkelte.

Kanskje tar man 250 i bøy, 170 i benk og 270 i markløft og har bola i 10 år, men dette er noe mange styrkeløftere også tar, som har trent rent..

L: Ikke sammenligne styrkeløftere som er en kategori idrettsutdøvere med folk som boler og trener. Kanskje de ikke BRYR seg om hva folk tar i de 3 store?

Hva er poenget????

Galskap sier jeg.

Det som irriterer meg er sitater som dette:

"Er man i en konkurransesituasjon, kanskje til og med i toppklasse, og alle de andre bruker anabole steroider, har man ingen sjanse til å hevde seg i konkurransen lenger."

Det er så mye mer komplisert...

Noen få har på naturlig vis gode nok gener til å hevde seg i idrettslige prestasjoner utenom ekstrem muskelbygging.

Soje

Tren minst 3 år. Utnytt din naturlige potensiale, for etter din første kur, vil testostoron nivået ditt være under det du hadde (når du får normal ballanse igjen)

Lær deg trening, kost og hvile. Ikke minst steroider!

Bra post, men delvis uenig her og der;) Men sleger deg en honnør for en del gode poenger:)

Mvh L

Det som irriterer meg er sitater som dette:

"Er man i en konkurransesituasjon, kanskje til og med i toppklasse, og alle de andre bruker anabole steroider, har man ingen sjanse til å hevde seg i konkurransen lenger."

Det er så mye mer komplisert...

Noen få har på naturlig vis gode nok gener til å hevde seg i idrettslige prestasjoner utenom ekstrem muskelbygging.

Soje

Hva er du uenig i ?

mens garasjebolere som er sterk i benk, biceps og som har gullkjeder og som liker å lage bråk på byen ikke fortjener respekt!

MilkyArms:

Vel, du kan ha din mening. Hvilket jeg vet er at folk som trener rent fortjener respekt, mens garasjebolere som er sterk i benk, biceps og som har gullkjeder og som liker å lage bråk på byen ikke fortjener respekt!

EOD.

http://www.nrk.no/nyheter/innenriks/1.1773548 (http://www.nrk.no/nyheter/innenriks/1.1773548)

For det første er folk som lager bråk på byen noen idioter uansett om dem har alkohol, hyppere, steroider eller mors kjøttkaker i kroppen. For det andre skjønner jeg godt at du ikke liker å gi cred til folk som er sterke i benk og biceps, er jo et flust av jenter som benkpresser langt mere enn deg.
For det tredje er vel det du snakker om mer stereotypen på en boler enn noe annet. Sånn folk tror at alle som bruker steroider er. Skulle tro at en kar som deg som er såpass inne i treningskulturen kjente _mange_ folk som brukte steroider, og at du derfor visste at ikke de fleste som bruker det er sånn.
Tror fortsatt ikke du tok helt poenget. Les igjennom hva Lars Helge skrev til deg, så skjønner du litt mer hva jeg vil inn på. Synes han hadde en veldig bra svarpost til deg.

Jeg er mer imponert av Svend Karlsen og Jostein Ødegården enn deg, uansett hvor rein du er. Folk fortjener ikke respekt med mindre dem har oppnådd noe spesielt, det kan jeg ikke se at du har gjort, verken når det gjelder løft eller smarte innlegg.

At du viser at du er en sneversynt og forhåndsdømmende idiot for hele forumet bryr ikke meg så altfor mye, men da kan du ikke regne med at folk skal respektere deg som du virker til å være så opptatt av.

(Btw, forstår ikke helt "garasjeboler"uttrykket ditt. Er ikke det meste av dopingen faktisk i vanlige treningssentre? Sånn er det ihvertfall her jeg bor.)

Jeg er mer imponert av Svend Karlsen og Jostein Ødegården enn deg, uansett hvor rein du er. Folk fortjener ikke respekt med mindre dem har oppnådd noe spesielt, det kan jeg ikke se at du har gjort, verken når det gjelder løft eller smarte innlegg.

(Btw, forstår ikke helt "garasjeboler"uttrykket ditt. Er ikke det meste av dopingen faktisk i vanlige treningssentre? Sånn er det ihvertfall her jeg bor.)

Jeg er mer imponert av Svend Karlsen og Jostein Ødegården enn deg, uansett hvor rein du er. Folk fortjener ikke respekt med mindre dem har oppnådd noe spesielt, det kan jeg ikke se at du har gjort, verken når det gjelder løft eller smarte innlegg.

Jeg synes hvertfall ikke det står noe mer respekt av en som bruker aas for å nå sine mål, enn en som trener reint og klarer sine realistiske mål, selvom tallene ikke er like "imponerende"

Det er en fair vurdering.
Uansett hva man måtte mene om doping er det en kjensgjerning at blant de som konkurrerer i kroppsbygging, så er 95% av deltakerne "juiced to the gills". Å tro at man kan stille i konkurranse med minimal fettprosent og virkelig stor muskelmasse uten disse hjelpemidlene er naivt.

er steroider så farlige som mediaer sier? leste litt rundt på internett å fant dette http://www.forumportalen.no/forum/viewtopic.php?t=111&sid=694c0e3c7d6af21b660f11cc81ea4669&mforum=tibiawow (http://www.forumportalen.no/forum/viewtopic.php?t=111&sid=694c0e3c7d6af21b660f11cc81ea4669&mforum=tibiawow) , er dette bare tull?

Steroider er ikkje farleg når ein bruker det ein skal..Ein kamrat av meg brukte det før,hadde fin fremgang,och ingen bieffekter..dette fordi han ikkje overdoserte..dem som får store problem av det er dei som tar større doser enn anbefalt fordi dei tror at det skal gå fortere..

Bieffektene kan vel også komme når det har gått noen år, eller??
Trenger vel ikke å komme bivirkninger med en gang man bruker steroider??
eller har jeg tatt helt feil?

Hva mener du med "den dosen man skal ta" ? I utgangspunktet trenger man ingen dose overhodet ...

Den dosen som er "anbefalt" ... ?? Anbefalt av hvem da ?

Utsagn som det der viser ingenting annet enn at du ikke har forstått poenget.

Tror han mente at det er forskjell på bruk og missbruk, så lenge du bruker det med vett og samvittighet ovenfor din egen kropp, vil du klare å holde uønskede forandringer innenfor en viss ramme

Tror han mente at det er forskjell på bruk og missbruk, så lenge du bruker det med vett og samvittighet ovenfor din egen kropp, vil du klare å holde uønskede forandringer innenfor en viss ramme

gud da...alt eg meiner er at vist ein velger å bruke steroider,så tar man den dosen som er anbefalt så er vil du med stor sikkerhet ikkje ha noen større bieffekter seinare i livet...

hvor mange av de som bruker steroider kommer i sistnevnte kategori?

jeg er forsåvidt enig med deg i din andre paragraf.

det er mange typer ulike brukere/misbrukere.

 

Den dosen som er "anbefalt" ... ?? Anbefalt av hvem da ?

Utsagn som det der viser ingenting annet enn at du ikke har forstått poenget.

god greie på kosthold og trening: 2 prosent eller mindre
dårlig greie på kosthold og trening: 98 prosent eller mer

så da blir det vel forholdstallene noe av det samme for de som bruker AAS.

Hey! Hva er galt med dørvakta? :P

Hey! Hva er galt med dørvakta? :P

B.B

Bra svart!

Utrolig lite kunnskap om kreatin i denne tråden!!

Hvis dere ikke vet, men tror, så ikke post i tråden!
Ligger masse  info om de forskjellige kreatin typene på forumet hvis man leter litt.

Lykke til.”

det var ikke ironisk faktisk. jeg synes genuint det var bra svart! enig i ditt siste innlegg også. du er en fornuftig mann!

hehe. jeg har ikke fordommer mot doping. jeg synes det er juks. men ser ikke alt svart hvitt for det.

jeg synes også at alkohol er tull og at røyk er tull og at snus er tull. :)

likevel må man ha forståelse for at ikke alle er like.

mange som snuser, drikker og røyker vil nok si at knebøy er tull. :)

du er fornuftig og reflektert. dessverre er det en haug i den motsatte kategorien også.

Til dere som sier; ”Steroider er for idioter! Steroider er for tapere! Steroider brukes av garasjeløftere! Steroider er juks!”
Vel, hva mener dere egentlig? Er det mennesker med generelt lav IQ som bruker steroider? Er de bare kriminelle og avvikerer? Er det slik at disse menneskene har forstått mindre enn dere? Er det verre å bruke AS enn å drikke eller røyke? Er de bare primitive individer som ikke tåler lyset av et vanlig treningsstudio? Er det slik at sminke, kosmetiske operasjoner, kreatin og andre kjemiske anabole framstilt stoffer som vi alle bruker er juks? Er det juks med ionisert protein? Eller hvor trekker dere grensen? Svar som ”Norsk lov sier det” holder ikke her. Jeg VET at dette er et både gyldig og godt argument, men føler muligens at det burde være egne refleksjoner som skulle veie tungt i en sak som denne. Er det ikke slik at det er vi som skal bestemme hva regjeringen og stortinget skal gjøre? Tenk selv!

Dere må merke dere at man det er lovlig å bruke steroider i norge til eget bruk, og man kan faktisk få kjøpt det på apotekene, men da kreves resept ifra lege.
Det som er ulovlig med det, er å kjøpe det illegalt.

Steroidebruker som tar 100 i benk og 155 i byggerbøy... Ikke rart han ikke har bivirkninger.. han må jo ha satt olivenolje og ikke testo... ::rofl2::

Dere må merke dere at man det er lovlig å bruke steroider i norge til eget bruk, og man kan faktisk få kjøpt det på apotekene, men da kreves resept ifra lege.
Det som er ulovlig med det, er å kjøpe det illegalt.

Hva er behandlingsdoser og hva er brukerdoser? Alle tall er mg pr uke.
Kroppens egenproduksjon
28 - 63 mg
 
Felleskatalogens anbef. behandlingsdoser
60 - 125 mg
 
Behandlingsdoser (substitusjonsterapi, jfr int. litt.)
70 - 140 mg
 
Moderate misbruksdoser
350 - 700 mg
 
I tillegg finner jeg det rart og iheletatt legge ut dette som relevant da det er små doser man får tilskrevet og i tillegg trenger man dette til eget bruk da man ville slitt uten det. Men for all del... AAS er jo primært laget for medisinsk bruk

så vis man tar 250mg da? har hørt man vokser som faen av det da... eller 140, må jo vokse av det også...   men er det trygt da? siden det er behandlingsdoser...

Testo får man i 250 ampuller. Mange som kurer kjører 250 eks 3 ganger i uka. 250x30=750. Så sånn sett vokser man av 250:p Om de KUN tar 250 så tror jeg neppe på at de vokser som faan akkurat. Uansett. Det med behandlingsdoser er for de som ligger langt under normal egenprod eller som trenger oppbygging av muskulatur etter lengre sengeleie f.eks etter skader.
Og hva man velger å kalle trygt varierer. Man vil nok aldri kunne dø av 250 i uka, men ja...
Er likevel ikke uten grunn at man er så kritisk til å bruke det som en behandlingsmetode.

nå har det seg sånn at de fleste på treninga boler da, og de har ganske peiling, og 750 i uka er heeelt unødvendig! holder med 350 for en nybegynner... du drikker ikke 96 første gangen du er på fylla ikkesant:)

da vokser du ikke som faen av mye annet heller vis du ikke legger til vekst osv...